素食者该怎样补铁
素食主义者需要摄入更多的铁来保持身体健康。含铁丰富的植物有豆类植物、葵花籽、葡萄干、深色绿叶植物等。
铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。40%的血红素铁都来源于动物制品，很容易被身体吸收。而对于素食主义者来说，不能吃肉代表他们只能摄入非血红素铁，这种铁不易被身体吸收，如果身体中缺少铁元素，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少。其结果，会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血症。因此，素食主义者需要摄入更多的铁来保持身体健康。含铁丰富的植物有豆类植物、葵花籽、葡萄干、深色绿叶植物等。同时，也要注意配合多食用维生素C含量高的食物，维生素C能促进身体吸收铁元素。维生素C含量高的食物有辣椒、柑橘、西兰花等。
下面几款菜品是适合素食者的补铁饮食：
烤豆腐蔬菜小饼
材料：豆腐200g，胡萝卜50g，西兰花50g，盐3g，面粉适量，胡椒粉少许，鲜香菇30g。
做法：
1.胡萝卜、西兰花和香菇洗净切碎备用。
2.将豆腐、胡萝卜、西兰花和香菇充分搅拌均匀，加入盐和胡椒粉调味。
3.加入适量面粉调成黏稠的面糊。
4.烤盘刷油，用手将面糊揉成球状，轻轻夹扁成小饼。
5.烤箱预热200度，烤制15分钟即可。
耀婕的贴心提示：
1.加入面粉的量要自己控制，只要小饼能成型即可。
2.做好的豆腐蔬菜小饼可以蘸任何喜欢的酱料食用。
青椒炒毛豆
材料：青椒100g，毛豆300g，盐2g。
做法：
1.毛豆去皮取豆粒洗净，青椒去籽切小块备用。
2.锅中放油，油热后放入青椒块翻炒1分钟，盛出。
3.锅中留底油，放入洗净的毛豆翻炒片刻。
4.加入少量清水和盐，盖上锅盖焖煮5分钟。
5.放入炒好的青椒块，翻炒均匀即可。
耀婕的贴心提示：
1.毛豆不要焖煮太久，保持其脆嫩的口感。
2.青椒富含维生素C，快速翻炒即可盛出，以最大限度保持营养。
炝拌菠菜
材料：菠菜400g，干辣椒3颗，大蒜2瓣，盐2g，生
抽15ml，醋15ml。
做法：
1.菠菜洗净切段，大蒜切碎备用。
2.锅中加入适量水，滴入几滴食用油。
3.水沸腾后放入菠菜焯烫1～2分钟，捞出放入冷水中过凉。
4.菠菜沥干水分，放入碗中压实，将码好的菠菜倒扣入盘中。
5.加入盐、生抽和醋，在上方摆好蒜末和干辣椒碎。
6.锅中加入适量油，油热后倒在蒜末和干辣椒碎上即可。
7.吃的时候搅拌均匀即可。
耀婕的贴心提示：
1.焯菠菜的水中加入几滴食用油可以使菠菜颜色翠绿。
2.菠菜放入碗中塑形这步如果时间紧迫可以去掉，直接装盘即可。
3.干辣椒的量根据个人口味而定。
甜橙蔬果盅
材料：橙子1个，樱桃番茄5颗，芝麻菜50g，葵花籽少许，葡萄干少许，橄榄油10ml，黑醋10ml，盐2g，黑胡椒碎少许。
做法：
1.橙子从中间切开，取出果肉，果皮留作盛器。
2.樱桃番茄洗净对半切开，芝麻菜洗净。
3.将橙肉、樱桃番茄和芝麻菜放入碗中，加入橄榄油、黑醋、盐和胡椒碎搅匀。
4.将拌好的沙拉放入橙子皮中，撒入葵花籽和葡萄干即可。
耀婕的贴心提示。
1.橙子去皮可以用勺子插入橙肉和橙皮之间，转一圈，就能完整地取出果肉。
2.橄榄油和黑醋制成的油醋汁，更加有利于身体健康。
2015届毕业典礼活动指引和有关要求 为了保证毕业典礼的顺利进行,维护毕业典礼的隆重、庄严和仪式感,请各位参加毕业典礼的毕业生务必严格按照以下有关要求进行: 一、活动引导 1.从思想上重视毕业典礼,作为学生毕业前一次最好的德育教育,提前开班会给学生营造氛围,感恩父母、感恩母校、感恩朋友。各班抽时间练习歌曲《感恩的心》。 2.参加毕业典礼人员必须着校服(坚决杜绝奇装异服 ,仪容仪表合格,不允许校外人员参加,在外辅导学生尽量不参加。配合活动进程营造氛围,该鼓掌时就鼓掌。二、环节注意 1、入场:第二节下课后抓紧时间去厕所,后回班 4:50各班搬凳子下楼按升旗仪式位置站队。 (八年级在班门口站好队后直接带到实验楼前本班位置欢迎九年级入场。等待花环队准备完毕后,从一班至 20班依次入场。入场式班主任带队,每班两队凳面朝上置于胸前。从甬路向南走篮球场南头入场地,坐位置时要注意前后左右成排成列。 2、各班提前确定一名优秀毕业生代表上台领证书。领证书时站两排, ,自西向东, 前排 1— 10班,后排 11— 20 班。领完证后有序退场不要跑、推。 3、各班班长(代表领毕业证书时,站队位置与要求和优秀毕业证书是一样。 4、给毕业班教师献花时,分 1— 10班, 11— 20班两批,送花学生也是相应班级,但送花是要求不管所送的教师是否是自己任课教师,都不要再调换,送完花后给老师鞠躬九十度,扶着老师走下舞台。 5、给家长送礼物时,要准备与家长所说的话(感恩、感动 ,搀扶家长走下舞台。各班要练习并唱《感恩的心》 ,烘托气氛。
6、毕业典礼结束后,各班先不要动,花环队就绪后,按教室位置分东西两队开始离场,九 20、九 16同时立场,接下来是九 19、九 15,以此类推,没有轮到的班级在原地不要动。 (等全部结束后,才能放学离校 三、特别注意 1、学生要严肃,不站立,不接打手机,不随意走动,原则上不去厕所,不带零食, 不玩游戏,保持本班区域卫生。 2、入场退场按学校要求顺序,保持队形整齐、安静、有序,上下楼梯时切勿拥挤、打闹,注意安全。 3、班主任整个过程要跟班,尤其要注意后边学生状态。班主任尽量避免聚堆谈话。
生长育肥猪精细的饲养管理技术作者：eAger 来源：本站原创发表时间：2009-9-12 育成育肥舍所养的猪是从25~30千克开始直到出栏，该期饲养的重点是尽可能创造适合其生长发育的外部条件，最大程度地发挥其生长潜力，提高饲料利用率。本文为猪场动力网原创内容,如有转载请注明出处. 一、生产指标 成活率：98%；日增重：750克；饲料报酬：2.6~3:1；出栏日龄：168天内。 二、育肥阶段的工作重点 （一）降低死亡率 据分析，死亡一头50千克肥猪的损失，相当于哺乳猪的3倍，保育猪的2倍，降低育肥猪死亡率的重要性更不容忽视。造成肥猪死亡的原因是病，但生病的猪不一定会死，所以我们在尽可能减少发病的情况下，处理好病猪会大大降低猪的死亡率，育肥阶段的病弱猪处理是减少死亡率的重要因素之一。 1、降低发病率主要措施是供给猪适宜的环境条件，同时不能忽视其他各种影响因素，一些猪场把肥猪当外人看，环境条件差，喂其他猪不吃的劣质原料配合的饲料，管理松散，这些都是造成发病率增高的原因。进舍猪质量差和进舍时条件不具备也是发病的原因之一。所以减少发病只要注重以下几条，会收到明显的效果：一是进舍的猪要保证健康；二是在饲料上、管理上等方面不要虐待肥猪；三是在可能发病的阶段提前进行预防。有这三点，可大大降低肥猪的发病率。 2、加强弱猪护理肥猪相对于产房仔猪和保育仔猪来说，抗病力要强得多，从发病到死亡有一定的时间，这给我们采取治疗措施提供了足够的时间，而引起肥猪死亡多是因为发病较晚，已到病情很严重的时期。如果在病轻将病猪挑出来及时治疗，大部分猪是可以治愈的。以下的8看可以作为挑病猪的参考：①看皮毛。健康猪毛皮发亮，毛顺而稀，白猪皮肤红润；病猪皮粗毛乱，有碎皮屑。②看眼神。健康猪眼发亮，有水灵气，眼球转动灵活；病猪眼无神，甚至不愿睁开，眼角有分泌物。③看呼吸。病猪呼吸加快，胸膜起伏大，甚至有声。④看耳朵、尾巴。健康猪在睡觉时耳朵和尾巴会不时活动，病猪则不动。⑤看躺卧。病猪不愿与健康猪合群，多愿独自躺在偏僻处。⑥看活动。健康猪在睡醒时主动接近饲养员，表示亲热，病猪则不愿动。⑦看鼻镜。健康猪较湿润，病猪干燥。⑧看粪便。是否有拉稀及干粪及颜色是否正常。猪场动力网 针对病弱猪的办法：①严把入舍猪质量关，进舍的每一头都是健康的。②每周一次挑选，将病猪和可疑猪挑出，隔离饲养。③进猪时留有几个专门的病猪栏。④对病弱猪采用拌料或饮水的方法给药，个别猪注射。⑤病重无治疗价值的猪要果断淘汰。以上五条足以将许多病猪挽救过来，大大降低肥猪死亡率。 （二）降低饲料成本 1、提高饲料利用率肥猪阶段用料是猪场用料的大部分，它的饲料利用率的高低对全
炼铁常用计算 一、 安全容铁量： 一般以渣口中心线至铁口中心线间炉缸容积的60%所容铁量为安全容铁量，无渣口高炉以风口中心线与铁口中心线的距离减0.5m 计算，计算公式： 2 40.6d T h πγ=安铁 T 安—炉缸安全容铁量，t ； d-炉缸直径，m ； γ铁-铁水密度，（7.0t/m 3） h-风口中心线到铁口中心线之间距离减0.5m 后的距离。 例如：846m 3高炉安全容铁量为： T 安=0.6×23.147.24?×2.7×7≈461（吨） 二、 冶炼周期： 指炉料在炉内停留时间，这个指标可以反映炉料下降速度，计算公式： 或 12"u V V N ε-=（V +V ）（1-） T-冶炼周期（时间）； N-一个冶炼周期的料批数； P-生铁日产量（吨）； V u -高炉有效容积（m 3）; 'V -每吨生铁所需炉料体积； V 1-炉喉料面上的体积（m 3 ）; ε-炉料在炉内压缩率； V 2-炉缸风口中心线以下容间体积； V n -高炉有效容积。 "V —每批炉料的炉外容积。 例如：846m 3高炉，假定日产生铁2500吨，每批料焦批6.5t ，矿批18.5t ，焦批比重1.8，压缩比13%，冶炼周期 24846 2500 2.17 4.3T ??==（1-13%）（小时） 一个冶炼周期的料批数： '24n V PV T ε=（1-）
846 24.831.6N -==（18.9+130.2）（1-13%） （批） 取32批 三、 鼓风动能计算公式： 221430324.20110 Q E -??=??T p （n F ） E-鼓风动能 Kg （f ）〃m/s; n-风口数量 个； F-工作风口平均面积 m 2/个； P-热风压力MPa （0.1013+表）； Q 0=2IV n ,Nm 3/min; Vn-高炉有效容积 m 3。 例如：846m 3高炉风口个数20个，平均风口面积0.0138，热风压力330KPa ，风量2700，风温1100℃，求鼓风动能。 14332224.201102700//E -??=?????? （200.01038）（273+1100）（0.1013+0.33） =7025kg （f ）〃m/s =7049×0.0098 =69KJ/s 四、 风口前理论燃烧温度： 计算公式：T 理=1570+0.808T 风+4.37W 氧-2.56W 煤 T 理-理论燃烧温度； T 风-热风温度℃； W 氧-富氧量1000m 3风中的富氧m 3; W 煤-喷吹煤粉数量，1000m 3风中喷吹的煤粉量。 例如：846m 3高炉热风温度1100℃，富氧量25 m 3，喷吹煤量98.7㎏，计算理论燃烧温度，依公式：
素食的6个问题 1. 在选择是否食素、怎么吃素之前需要考虑自己的体质和生理状态吗？ 答：通常，素食分为两大类：一种为可以喝牛奶吃鸡蛋或至少吃 其中一种的“蛋奶素”；一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。前者一般认为不会明显影响营养素供应，而后者需要非常仔细地安 排膳食营养，避免营养素的缺乏。 素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人。对于儿童和青少年、孕妇、贫血人员、消化不良或胃肠疾病患者以及消化吸收功能下降的 老年人，是不提倡吃纯素的。 未成年人和孕妇，都处于代谢旺盛，细胞快速生长的时期，对营 养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12 和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往 含有多种“抗营养因素”，即妨碍营养素吸收的物质，使这些微量元 素不易为人体吸收利用。
所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致 病情更加严重。 此外，有胃肠道疾病的人，或身体虚弱的老人，对营养素的吸收 能力本就较差，如果实行纯素膳食的话，同样可能造成营养素的缺乏，如维生素B12、钙和锌等。以上人群如果因为特殊原因而必须食素的话，则应在专业医师和营养师的指导下进行。 2.越来越多的人想通过食素实现瘦身、养颜的目的，有些人觉得 可以让心灵平静、让脾气缓和。这其中有科学依据吗？素食是否有 “清新”身体的神奇作用？ 答：素食带来的各种良好的身体感受，其实都有着最基本的科学 道理：各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质和一些有 保健作用的功能成分。 ———充足的维生素能够起到增强机体免疫力，维持细胞正常生 长代谢及功能，避免因为缺乏B 族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳 等感觉。
补钾公式 补钾公式：（期望值—实测值）×体重（kg）×0.3/1.34 得到的数值就是所需10% kcl的毫升数 补钾换算：每克kcl=13.4mmol/l. 即20mmol/l kcl=10%kcl 15ml 临床补钾：常按10%氯化钾每日1～3ml（100～300mg）/kg补充 补钾的原则： （1）见尿补钾； （2）静点浓度＜0.3%（一般配成0.1%～0.3%）； （3）含钾液体不能静脉推注； （4）全日需钾量静点＞6～8小时； （5）能口服者尽量口服 注意： （1）每升溶液含钾不宜超过40mmol/l(相当于3克) （2）速度小于20mmol/h （3）尿量>40ml/h再补钾（或者儿童6小时内有尿者） （4）每日补钾量不超过15克，一般患儿按每日3～4mmol/kg补充，缺钾症状明显者可增至4～6mmol/kg 补钠公式 血钠正常范围： 135～148mmol/L（3.15～3.4g/L） 钠盐摄入量：7～12g/d 尿钠量：正常成人70～90mmol/24h，约合氯化钠4.1～5.3g。如果尿Na+＜ 34.19mmol/L或缺如，示体内缺Na+ 补钠: 一般在Na+<125 mmol/L 时才需要补钠，不然则通过摄水控制以纠正 血钠提升速度：24h内 8-10 mmol/L ①根据血钠计算 男性可选用下列公式 应补钠总量（mmol）=[142-病人血Na+(mmol/L)]×体重(kg)×0.6 应补氯化钠总量（g）=[142-病人血Na+（mmol/L）] ×体重(kg) ×0.035 应补生理盐水（ml）=[142-病人血Na+（mmol/L）] ×体重(kg)×3.888 应补3％氯化钠=[142-病人血Na+（mmol/L）] ×体重(kg)×1.1666 应补5％氯化钠(ml) =[142-病人血Na+（mmol/L）] ×体重(kg)×0.7 女性可选用下列公式 应补钠总量(mmol) =[142-病人血Na+（mmol/L）] ×体重(kg)×0.5
烹饪的八种基本方法 很多家庭主妇在买菜的时候都是选择新鲜健康的食物，但她们有时会因为烹饪的错误，使营养成分大量流失。以下是这些家庭主妇 们通过教训总结出教你8种正确烹饪方法，留住饮食营养，希望对 大家能有所帮助! 纽约博士说：“从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。”也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜 中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建议每次采 购食物不要过多，一周买三次最为合适。 如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时研究人员指出，牛奶富含的核黄素暴露在日 光下易发生损失。美国食品科学家为此建议，尽量避免将牛奶和谷 物放在透明容器里，可以保留营养。 在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。香港大学的 研究人员在对20种常见调料所做的抗菌(包括大肠杆菌、葡萄球菌 和沙门氏菌等)试验发现，丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。发表 在美国另外一项研究成果称，迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶 也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料，既安全又健康。 很多人感到浑身乏力整天没精打采时，才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配，吃豆类和绿叶食物时，同时吃一些 含维生素C丰富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，会增加铁的吸收率。相反，吃饭时喝茶或咖啡，最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭，最好不要喝茶和咖啡。 美国癌症研究协会营养学研究小组博士说：“把大蒜拍碎、切片，放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应，释
2020大四毕业实习周记（18篇） 第一周 通过紧张的面试，我终于如愿进入到xx公司进行大学毕业实习，实习期为三个月。学习相关的专业近3年了，但这是我第一次真正的接触相关的工作。因为这是我的第一份实习工作，心里难免有些忐忑不安。怕自己没有能够做好相关的工作，给该企业带来不好的影响以及费事。在该企业安顿下来的时候，我们首先进行了为期5天的培训。在这5天的培训当中，我们对该企业的环境以及企业理念有了初步的了解。但由于我初来乍到，对我们的工作流程规范还不太不熟悉，幸亏我们实习的负责人耐心的给我们讲解了一些需要注意的地方。在他的引导下我们的实习工作也逐步进入正轨。这一周学习的内容不是很多，但是最主要的还是尽快适应单位的节奏以及熟悉各个部门的工作，以便在工作中能很好的协作。 第二周 在这一个星期里，我们结束了我们的培训。正式开始了我们的实习生活。我们的工作就是在基层里做一个普通的工人，起初不能理解该企业的意图。后来渐渐就想通了。只有下放到企业的最基层才能让我们更好的去了解该企业的运作、了解该企业的企业理念。而对于我们个人来说，我们之间的大部分人都是第一次参加工作也许只有这样才能让我们更好的贯彻吃苦耐劳的精神。这个社会不缺少聪明的人，缺少的是能在困难中顶住压力的人。只有在最艰辛的工作里才能培养
我们的抗打击能力，从而使我们更具社会竞争力。不过由于是我的第一份实习工作，而且是刚完成了从学生到工人角色的转换，特别是在如此艰辛的条件下所以难免觉得有些无所适从。但是，我会尽量调整心态，希望能够圆满完成这次的实习工作。 第三周 有时候我们觉得时间过得很慢，但时间又总是在不知不觉中过去了。不知不觉，来到这里已经有3个星期。在这3个星期的实习生活里虽然觉得很辛苦但还是觉得有所收获。经过了那么长的时间总算觉得自己已经进入了实习的正轨，不管是在工作上还是在生活上都在渐渐适应。我们的工作相比较学校生活来说还是有些枯燥，只是每天反复着一样的步调一样的工作。毕业和想象中的工作生活有所出入！在我的想象里，每天的工作是充满着活力以及挑战的，也许每天会忙繁忙碌，没有时间吃饭没有时间好好的休息，但是至少是充实的。我向往着那样的生活。但是生活总是事与愿违的，但即便如此我也不希望让这稍显枯燥的生活消磨掉我原有的对生活的向往以及激情。除了，调整心态我们别无选择。 第四周 到单位已经有一段时间了，但对单位的了解紧是片面还需要进一步的了解。我本是个不善于交际的人，这也一直是我的障碍。所以我到单位这么长时间了，交际圈只限于我们部门，对于部门的同事也是了解得甚少，由于平常的生活除了上班和下班没有多大的交集，因此每次一下班之后和同事之间也就没有了什么交流。由于一些老员工彼
山东畜牧兽医2013年第34卷 6 不同日龄补铁对仔猪日增重的影响 王书娟（山东省招远市张星兽医站宋家分店 265405） 王燕（山东省招远市金岭兽医站）蔚玉杰李胜王彩霞（山东省莱阳市畜牧兽医局） 邹本革（青岛农业大学海都学院山东莱阳） 摘要本试验通过对4、16和27日龄的仔猪肌肉注射补铁剂右旋糖酐铁注射液，对仔猪的体重进行测定。结果表明，仔猪在4日龄补铁后，在16日龄继续补第2次铁，仔猪增重效果最好。 关键词仔猪补铁日增重 中图分类号：S828.4 文献标识码：A 文章编号：1007-1733(2013)04-0006-02 铁是动物有机体所必需的微量元素之一。成年动物体内的含铁量为体重的0.005%~0.006%，占灰分的0.14%~ 0.17%。目前，铁缺乏症是世界范围内分布最广、最常见的微量元素缺乏症之一。 动物体内的铁有两种存在形式，一种是以有机化合物形式，占大部分；另一种是以无机离子的形式存在，占极小部分。动物机体中有70%~75%的铁存在于血红和肌红蛋白及部分酶中，主要为血红素蛋白质的形式[1]。剩余25%~30%的铁存在于铁蛋白、血铁黄素及部分酶中，主要为非血红素铁的形式。铁蛋白和血铁黄素为铁的两种基本储存形式，其中铁蛋白为水溶性，主要满足短期快速储存的需要，血铁黄素为脂溶性，主要满足较长时间的铁储存。铁的主要储存器官为肝脏、网状内皮细胞和骨髓，其中肝内约有50%的铁以铁蛋白形式存在。 1891年，Braasch等首次证明了哺乳仔猪贫血的存在。仔猪营养性贫血的主要原因是缺铁性贫血，主要发生于断奶前的仔猪[2]。导致缺铁性贫血的主要原因是：一是初生仔猪体内铁的储备很少[3]；Venn和Braude等[4]研究表明，初生仔猪体内铁的贮备量只有30~50mg；二是母猪初乳和常乳内含铁量很低，每升猪乳含铁仅1mg左右；三是早期仔猪生长速度快，仔猪每天生长约需要7~10mg的铁，仔猪每日必须存留7~16mg的铁以维持足够的血红蛋白和铁贮的需要；四是在现代饲养条件封闭，比较集约化[5]，仔猪很少有机会接触到土壤中的铁。 缺铁性贫血可导致仔猪患小细胞低色素贫血症，发病率为30%左右，主要表现为皮肤和黏膜苍白，被毛粗乱，食欲减退，生长发育迟缓，出现贫血性下痢，重者死亡；生长快的猪会因缺氧而猝死；病理变化主要为肝脏肿大、血液黏稠度低和心肌肥大等。此外，缺铁可导致免疫功能降低。 由于仅吃母乳的仔猪会很快贫血，且缺铁性贫血后果很严重[6]。因此，必须及时给哺乳仔猪补充可吸收的铁[7]，以促进仔猪的生长发育，增强机体抵抗力，提高断奶体重[8]，增加经济收入。 由于补铁的日龄对仔猪增重影响的研究还不充分，所以本试验通过对不同日龄仔猪进行补铁，研究对增重的影响，进而找出更好的补铁方法，为科学养猪提供理论依据。 1 材料及方法 1.1 材料 1.1.1 试验动物试验仔猪：4日龄杜洛克、长白、大白三元猪8窝，均为2胎猪，每窝10头，平均体重1.8kg。1.1.2 试验用药三晶牲血素，批号1111061，生产厂家：上海公谊兽药厂。 1.2 方法 1.2.1 分组选用的8窝4日龄三元杂交哺乳仔猪平均分成A、B、C试验组和对照组，每组2窝，各组平均体重1.8kg，差异不显著(P>0.05)。 1.2.2 饲养管理 仔猪在同一猪场同一天，从出生到试验结束均采用同一饲养管理水平和环境，选择同一生长时期的哺乳仔猪，进行此补铁试验。母猪均按照莱阳猪场常规饲养方法饲养。 1.2.3 补铁方法试验组由同一防疫员采用肌肉注射的方法补铁，各组补铁方法如下：试验A组只在4日龄每头注射1ml；试验B组在4、16日龄每头分别注射1ml；试验C 组在4、16、27日龄每头分别注射1ml；对照组不补铁。 1.2.4 称重 4日龄和45日龄时均对小猪进行称重，采用同一电子称称重。 1.2.5 数据统计分析方法 试验数据均采用SPSS15.0统计软件进行单因素方差分析处理，数值均以平均数±标准
椭圆铁管的重量计算公式：侧面积＊长度＊铁的密度 椭圆侧面积计算公式：S＝π a b－π a’b’ 也就是椭圆的面积等于圆周率（π）乘该椭圆外圈长半轴长（a）与短半轴长（b）的乘积减去圆周率（π）乘该椭圆内圈长半轴长（a’）与短半轴长（b’）的乘积。 计算公式是：外径为a,壁厚t则有：[a*a-(a-2*t)*(a-2*t)]*3.142/4*7850 a、t单位以m计 化简得：t*(a*t)*3.142*7850公斤/m 产品报价计算公式(五金家具) 上一篇/ 下一篇 2008-10-31 09:38:24 / 精华(3) / 置顶(3) / 个人分类：学习 查看( 56 ) / 评论( 0 ) / 评分( 0 / 0 ) ?界面语言: 简体中文 ?授权方式: 共享 1:PE袋重量计算公式：长度/10*宽度/10*厚度（0.004*2〈两面〉）*0.94/1000=KG*单位用量=总重量（kg）；2:保丽龙重量计算公式：长度/1000*宽度/1000*高度/1000*密度（8kg、10kg、12kg……）*单位用量=总重量（kg）； 3:纸箱重量计算方法：（2*宽+2*高）*（长+2*高）*5*0.00015/1000*单位用量=总重量（kg） 4:纸板重量计算公式：长度*宽度*0.00015mm/1000*单位用量=总重量（kg）； 5:日期标重量：0.003kg ；6:回复卡重量：0.002kg； 7:说明书（A4）：0.004kg； 8:椭圆管表面积计算公式：（3.1415926*短边+短边*2）*长度/1000000=m2 9:铁线：半径*半径*长度*支*3.1416*密度(7.85)÷1000000
素食者较少患癌 素食者较少患癌 2012-06-28 14:29:47 来源于：医药前沿 美国以5万名素食者为对象的一个研究报告在癌症研究领域引起巨大震动，这个报告指出：素食者罹患癌症的比例之低，相当令人惊讶，他们与吃肉和(或)吃鱼的群体相比，很少患癌症，与同样年龄及性别的人比较，各类癌症在这群人身上发生的比例显着减少。并且素食者不吸烟、酗酒，很少肥胖。报告最后称：“他们显然可以活得更长。” 牛津大学英国癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究。从被观察的英国男性和女性中选出参加者，分别是吃肉和(或)吃鱼的人，或素食者。他们选用的总人数为6.1万人，其中三分之一是素食主义者。跟踪研究进行了12年，在这段时间中，3350人被诊断患有20种癌症中的一种或更多种。研究者发现：在100个肉食者中，有33个会罹患某种癌症。素食者患癌症的概率比肉食者低12％，这个区别在血癌患者中尤为突出。之前的研究已证实，大量食用红肉和加工过的肉类，可加大罹患胃癌的风险。而此次研究证明，素食者患胃癌和膀胱癌的风险较低。不过区别最明显的还是在血癌方面，如白血病、多发性骨髓瘤、非霍奇金淋巴瘤，素食者患
这些疾病的风险比肉食者低45％。 英美两国的科学家曾以肉食者与素食者肠内的微生物做比较研究，发现了明显的不同。肉食者肠内所含的微生物与消化液发生作用时，产生的化学物质被认为会导致癌症。这也说明了为什么肠癌在以肉食为主的地区，如北美、西欧等地非常普遍，而在以蔬粮为主的印度则很少发生。 德国癌症研究中心最近公布一项长达11年的研究结果，它表明基本素食有利于健康长寿。这项研究的观察对象是不同年龄的1904人，其中有3％的人完全素食，58％的人吃牛奶和鸡蛋，39％的人偶尔还吃肉。经过11年的观察，发现素食者患癌症的可能性较普通人低25％，而高脂肪营养的人患癌症的可能性则比常人高出一倍，因为脂肪促使胆酸分泌增加，容易导致肠癌。素食者从蔬菜和水果中吸收维生素较多，这也是他们很少患癌症的一个原因。 在上世纪四五十年代，亚洲国家如日本，妇女乳腺癌的发病率较低。而西方国家妇女乳腺癌的发病率则高几倍。这是因为当时日本妇女以粮食和蔬菜为主食，脂肪摄入量仅为总热量的7％～10％。而在美式饮食中，由于多食动物制品和将食物油煎，脂肪摄入量占总热量的比率高达35％。50年代以后，日本的饮食开始西化，日本妇女乳腺癌的发病率也随之变化。多食肉的妇女比少食肉以及不食肉的妇女的乳腺癌发病率高6倍。研究者指出，脂肪，特别是动物脂肪的摄入
临床补液大全（公式及分析） 临床补液公式及分析 补液公式 一、补液补液原则： 先快后慢、先胶后晶、先浓后浅、先盐后糖、见尿补钾、缺啥补啥。 注：休克时先晶后胶。 补液量=1/2累计损失量＋当天额外损失量＋每天正常需要量。 粗略计算补液量=尿量＋500ml. 若发热病人＋300ml×n 1.补钾：补钾原则：①补钾以口服补较安全。②补钾的速度不宜快。一般＜20 mmol/h.③浓度一般1000ml 液体中不超过3g.④见尿补钾。尿量在＞30ml/h.细胞外液钾离子总含量仅为60mmol 左右，输入不能过快，一定要见尿补钾。 ⑤低钾不宜给糖，因为糖酵解时消耗钾。100g 糖→消耗钾。 轻度缺钾——L 时，全天补钾量为6——8g. 中度缺钾——l 时，全天补钾量为8——12g. 重度缺钾＜mmol/l 时，全天补钾量为12——18g. 2. 补钠：血清钠＜130 mmol/L 时，补液。先按总量的1/3——1/2补充。
公式：应补Na＋（mmol）=【142-病人血Na＋（mmol/L）】×体重（kg）×＜女性为＞ 应补生理盐水＝【142-病人血Na＋（mmol/L）】×体重（kg）×＜女性为＞ 氯化钠=【142-病人血Na＋（mmol/L）】×体重（kg）×＜女性为＞或＝体重（kg）×〔142－病人血Na＋（mmol/L）〕×＜女性为＞÷17 3.输液速度判定每小时输入量（ml）=每分钟滴数×4 每分钟滴数（gtt/min）=输入液体总ml 数÷【输液总时间（h）×4】 输液所需时间（h）=输入液体总ml 数÷（每分钟滴数×4） 4.静脉输液滴进数计算法每h 输入量×每ml 滴数（15gtt） ①已知每h 输入量，则每min 滴数=——60（min） 每min 滴数×60（min） ②已知每min 滴数，则每h 输入量=——每min 相当滴数（15gtt） 5. 5%NB（ml）＝〔CO2CP 正常值－病人CO2CP〕×体重（kg）×.首日头2——4小时补给计算量的1/ 正常值为22——29%.如未测定二氧化碳结合力，可按5%碳酸氢钠每次溶液5ml/kg 计算（此用量可提高10容积%）。必要时可于2～4 小时后重复应用。 二、20%甘露醇8克静点正常情况下能带出液体为100毫升。
什么是营养缺铁性贫血?营养缺铁性贫血症状有哪些? 首先我们来了解一下铁元素，铁是人体所必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。人体内氧的输送依赖于血红蛋白中的铁同氧的结合来完成的。当人体铁摄入不足时，合成的血红蛋白就相应减少而发生缺铁性贫血。孩子的缺铁性贫血大多由营养摄入不足引起，而轻度的营养性贫血一般不容易被发现，因为贫血起病较慢，轻度的贫血在孩子身上不会出现明显症状，而许多孩子查出患有贫血，也只是因为在其他疾病验血才发现血红蛋白低。 宝宝贫血的症状一般发生在1到3岁的年龄段之间，这是宝宝婴儿期比较常见的一种症状表现，轻度贫血症状虽然不容易被父母们发现，但通过仔细观察还是能找到一些蛛丝马迹的。年龄较小的孩子表现为脸色苍白、食欲不佳，手脚易凉，乏力疲劳，不够活泼好动，稍大些的孩子表现为无精打采或烦躁不安。如果在贫血较轻的时候没有及时治疗，等进一步加重了病情，孩子会出现呼吸道和消化道反复感染，经常生病。妈妈平时生活中注意观察宝宝，如果出现以上症状就改及时去医院检查了，大多数宝宝贫血多数是因为营养不良造成的。指导意见：营养性贫血的儿童可以服用补铁的营养剂多维铁，慎用药物补铁制剂，以减少胃肠道的副作用。提高微量元素的吸收，一般补充两个月左右即可。 用乳酸亚铁片治疗缺铁性贫血安全有效 缺铁性贫血是最为常见的一类贫血。一项全球性的调查数据显示,缺铁性贫血在发达国家的发病率为10%～30%,在发展中国家的发病率高达30%～90%。缺铁性贫血的患病人群十分庞大。不同年龄段、不同性别的人都可患上此病。缺铁性贫血患者若长期不接受治疗,其机体的正常生理功能会受到损害,从而可为其健康带来很大的隐患。治疗缺铁性贫血最为重要的方法是补充铁剂。在临床上,常用的口服补铁药物有硫酸亚铁、乳酸亚铁、枸橼酸铁铵、铁胆盐、富马酸亚铁等。硫酸亚铁中含有游离的铁离子,易被人体吸收,疗效稳定,服用方便,价格低廉,在临床上应用较广。但此药的副作用较为明显,患者服用硫酸亚铁后易出现口腔异味及恶心呕吐、食欲减退、腹痛腹泻等胃肠道不良反应。许多缺铁性贫血患者都会因不能耐受服用此药后出现的不良反应而中止服药,从而未能有效地控制病情。乳酸亚铁属于有机制剂,不含游离的铁离子,不会损伤患者的胃肠道黏膜,而且水溶性好,易于吸收,疗效迅速稳定。患者在服用此药后不会出现胃肠道不适和口腔异味等不良反应。 市场上很多补铁的铁剂，为什么补铁要选择乳酸亚铁呢? 国际上允许使用的补铁剂约有30几种，按照在人体的存在形式可以分为血红素铁和非血红素铁两大类。一般来说，有机铁比无机铁对肠胃刺激小、易吸收，血红素铁较非血红素
篇一：大四学习计划 大四学习计划 时间过的很快，又是考试周，转眼这个学期就结束了，即将来临的是暑假，没有那种兴奋的心情，更多的是对下个学期以及即将来临的毕业的考虑，下个学期步入大四或这个学期结束，我们的大学生活就基本结束了。人们总说大学是我们可以自由生活最后的温床，是的，在这之后我们将进入社会，去独立承担更多的责任和挑战。所以在接下的时间里更要珍惜，不能浪费时间，为此我制定了以下学习计划，一方面督促自己学习，明确自己的方向，加强自己专业知识的学习及各方面的动手操作能力；另一方面进一步完善自我，查缺补差，增强自己各方面的能力，为找工作增添更多的筹码。现做出如下计划： 一、专业知识的学习。认真上课，进一步巩固和加强自己的专业知识。同时将以前学过的专业知识做一个复习，使自己拥有扎实的专业知识。 二、软件学习。office等办公软件在以后工作中的应用极为广泛和普遍，能够非常熟练的操作对以后的工作有很大的帮助。所以要加强这方面知识的学习。 三、加强英语在应用方面的学习。一方面要多练习英语口语，为以后从事外贸业务的工作打下良好的基础；另一方面在英语学习的同时争取考取中级商务英语证书，为在这方面的就业增添筹码。 四、读书。多看书看好书，一方面广泛涉猎科学、自然、地理等工科类书籍，弥补自己在工科知识方面的欠缺；另一方面看经济、政治、文化、管理、心理等方面实用的书籍，开阔自己视野。此外还要积极关注国内国外时事动态，让自己与时俱进。 五、进一步完善自己在观点表述及演讲的能力。不管以后从事什么，我们不仅要会做还要会说，在这个学期开始就一直注重加强这方面能力的训练，看了很多相关书籍，大四阶段将继续保持。 六、加强身体锻炼。每天晚上自习后去操场锻炼身体，为以后做工作积攒一个良好的身体。 七、积极参加校内校外组织的各种招聘会，积累经验，厚积薄发，找到一份满意的专业对口的工作。 以上就是本人大四的学习计划，凡事预则立，不预则废，根据自己的计划，付诸实践，我相信定能取得一个很好的效果。 2014年6月10日篇二：大四规划 院系：理学院 姓名：龙云祥 学号：101001113大四学习生活规划 正所谓不积跬步无以至千里，体现了量变和质变的规律，当量变达到一定程度时，必然形成质变，现在把大学还剩一年的计划写出来，当以后自己迷茫时，可以给自己以指点，联系具有普遍性，每个事物都是和其它事物联系着。 大四是大学生活中重要的一年，大一无知，大二懵懂，大三奋斗，大四才是大学生活的转折点。大一大二是玩过去的，大一的成绩是擦边球，大二的成绩开始走中间球，成绩一般，大三，我准备就业，一切都该进入正确的轨道，树立正确的意识，促进事物的发展，大四，现在从以下几个方面做一个规划。 大四就应该更忙了，大三忙着就业的准备，大四该忙着找工作、实习，这一些压力统统向自己袭来，但是经过了大三的努力积累，量变已经达到了一定的程度，我只需要抓住时机，完成质的飞跃，同时我对事物的认识也随着时间不断深化，向前推移。 另一个让普通大学生都愁破脑袋的事情呢就是择业啦。在择业的过程中我应该树立正确的人生观价值观，不要在茫茫的择业大海中迷失自己，树立正确的人生观价值观，自觉的为社会主义共产主义事业，构建和谐社会奋斗，并在推动社会发展中求得个人的发展。个人价值和
炼铁用计算公式 1、根据焦炭负荷求焦比 焦比=1000/（负荷×综合品位）=矿批/(负荷×理论焦比) 2有效容积利用系数=每昼夜生铁产量/高炉有有效容积 3焦比=每昼夜消耗的湿焦量×(1－水分）/每昼夜的生铁产量 4理论出铁量=（矿批×综合焦比）/0.945=矿批×综合品位×1.06不考虑进去渣中的铁量因为焦炭也带入部分铁 5富氧率=(0.99－0.21)×富氧量/60×风量=0.013×富氧量/风量 6煤比=每昼夜消耗的煤量/每昼夜的生铁含量 7 综合焦比=焦比+煤比×0.8 8 综合燃料比=焦比+煤比+小块焦比 9 冶炼强度=每昼夜消耗的干焦量/高炉有效容积 10 矿比=每昼夜加入的矿的总量/每昼夜的出铁量 11 风速=风量（1-漏风率）/风口总面积漏风率20% 12 冶炼周期=（V有-V炉缸内风口以下的体积）/（V球+V烧+V矿）×88% =719.78/（V球+V烧+V矿）×88% 13 综合品位=（m烧×烧结品位+m球×球品位+m矿×矿品位）/每昼夜加入的矿的总量 14 安全容铁量=0.6×ρ铁×1/4πd2h h取风口中心线到铁口中线间高度的一半 15 圆台表面积=π/2（D+d） 体积=π/12×h×(D2+d2+Dd) 16 正方角锥台表面积S=a2 +b2 +4( a+b/2)h V=h/3(a2+b2+ab) =h/3(S1+S2+√S1S) 17、圆锥
侧面积M=πrl=πr√r2+h2 体积V=1/3πr2h 18、球 S=4πr2=πd2 V=4/3πr3=π/6d3 19、风口前燃烧1kg碳素所需风量（不富氧时） V风=22.4/24×1/(0.21+0.29f) f为鼓风湿度 20、吨焦耗风量 V风=0.933/（0.21+0.29f）×1000×85% f为鼓风湿度85%为焦炭含碳量 21、鼓风动能 （1）E=（764I2-3010I+3350）d E-鼓风动能I-冶炼强度 （2）E=1/2mv2=1/2×Q×r风/（60gn）v风实2 Q-风量r风-风的密度g=9.8 n-风口数目 22、石灰的有效容剂性 CaO有效=CaO熔-SiO2×R 23、洗炉墙时，渣中CaF2含量控制在2%-3%，洗炉缸时可掌控在5%左右，一般控制在4.5% 每批料萤石加入量X=P矿×TFe×Q×(CaF2)/([Fe]×N) P矿-矿批重TFe-综合品位[Fe]-生铁中含铁量 Q-吨铁渣量(CaF2)-渣中CaF2含量N-萤石中CaF2含量 24、风口前燃烧1kg碳素的炉缸煤气量 V煤气=（1.21+0.79f）/（0.21+0.29f）×0.933×C风 C风-风口前燃烧的碳素量，kg 25、理论出渣量 渣量批=QCaO批/CaO渣 渣量批-每批炉料的理论渣量，t QCaO批-每批料带入的CaO量，t CaO渣-炉渣中CaO的含量，% 25、喷吹煤粉热滞后时间 t=V总/（V批×n） V总-H2参加反应区起点处平面（炉身温度1100℃～1200℃处）至风口平面间的容积，m3 V批-每批料的体积，m3
素食主义的六大危害 全球医院网2010-07-21我要评论(1)我要订阅 许多人对素食情有独钟，有的人甚至终年不吃肉。事实上，单纯摄入素食会导致食物成分比例失调，引起许多疾病。 注意！素食主义的六大危害 微量元素缺乏症 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 易患结石 素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。 维生素缺乏症
长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。 蛋白质摄入不足 长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。 增加心脑血管疾病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，低胆固醇易致脑出血性中风，这是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高，容易破裂出血，特别是在有高血压的情况下。 增加抑郁症的发病率 国外医学研究表明，长期素食或荤素搭配不合理的老人，由于血清胆固醇含量低下，出现抑郁症的相对危险性较大。低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快，血清素有明显的抑制中枢神经系统功能的作用，因此低胆固醇血症直接导致或加速老年抑郁症的发生。（责任编辑：困困） （本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）
临床补液公式及分析 补液公式 一、补液 补液原则：先快后慢、先胶后晶（注：休克时先晶后胶）、先浓后淡、先盐后糖、见尿补钾、却啥补啥。 补液量=1/2（累计损失量+当天额外损失量+每天正常需要量）。 粗略计算补液量=尿量＋500ml。若发热病人＋300ml×n 1、补钾(1gKCl相对于13.4mmol钾)： 补钾原则：①补钾以口服补较安全； ②补钾的速度不宜快。一般＜20 mmol/h； ③浓度一般1000ml液体中不超过3g（即不超0.3%）.； ④见尿补钾。尿量在＞30ml/h.细胞外液钾离子总含量仅为60mmol 左右，输入不能过快，一定要见尿补钾。 ⑤低钾不宜给糖，因为糖酵解时消耗钾。100g糖=消耗2.8g钾。 补多少（怎么补）？ 轻度缺钾3.0—3.5mmol/L 时，全天补钾量为6—8g。 中度缺钾2.5—3.0mmol/L 时，全天补钾量为8—12g。 重度缺钾＜2.5 mmol/L 时，全天补钾量为12—18g.。 2、补钠(1gNaCl相对于17.1mmol钠)： 血清钠＜130 mmol/L时，补液。先按总量的1/3—1/2补充。 公式： 应补Na＋（mmol）=［142-病人血Na＋（mmol/L）］×体重（kg）×0.6（女性为0.5）； 应补生理盐水＝［142-病人血Na＋（mmol/L）］×体重（kg）×3.5（女性为3.3）。 氯化钠=［142-病人血Na＋（mmol/L）］×体重（kg）×0.035（女性为0.03）或＝体重（kg）×［142－病人血Na＋（mmol/L）］×0.6（女性为0.5）÷17。 3、输液速度判定 每小时输入量（ml）=每分钟滴数×4； 每分钟滴数（gtt/min）=输入液体总ml 数÷［输液总时间（h）×4］； 输液所需时间（h）=输入液体总ml 数÷（每分钟滴数×4）。 4、静脉输液滴进数计算法 每h输入量×每ml滴数（15gtt） ①已知每h输入量，则每min滴数=每h 输入量×每ml滴数(15gtt) /60(min)； ②已知每min滴数，则每h输入量=每min滴数×60（min）/每ml相当滴数(15gtt)； 5、补碱：5%碳酸氢钠（ml）＝（CO2CP 正常值－病人CO2CP）×体重（kg）×0.6。 首日头2—4小时补给计算量的1/2。CO2CP 正常值为22—29%。如未测定二氧化碳结合力，可按5%碳酸氢钠每次溶液5ml/kg计算（此用量可提高10容积%）。必要时可于2—4小时后重复应用。 二、20%甘露醇8克静滴正常情况下能带出液体为100毫升。 临床补液分析
女人补铁补血的三种有效方法： 女人补铁补血方法一：食疗 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只需要调整饮食就可以了。比如首先要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。除此之外，像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补铁补血效果很不错的食物。 女人补铁补血方法二：健康的日常生活 生活习惯对于女人补铁补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加顺畅，延缓衰老都十分有意义。 女人补铁补血方法三：补药 如果贫血比较严重，已经影响到日常生活，那么有必要选择补药，常用于补血养气的药物主要有人参、党参、当归、白芍、熟地、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。此外还可以服用有补血补铁作用的各种西药、口服保健品进行调治。 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。 补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
学生毕业实习安全注意事项告知书 毕业实习是实践教学环节的重要组成部分，也是培养学生独立实践能力的重要途径。为使校外实习达到预期目的，保证实习工作顺利进行，保障学生个人安全，现将我院学生毕业实习期间的安全注意事项要求如下： 一、遵纪守法注意事项 在外实习期间要做到不要酗酒，以免饮酒过度发生意外；不参与赌博；不因好奇而接触或尝试毒品；不参与封建迷信活动；克制自己的情绪，严禁打架斗殴；遇到突发事件及时报警，确保自身生命安全不受侵害。 二、实习工作时注意事项 每到一个实习单位，都要听从单位领导安排，遵守单位安全规章制度，虚心向单位领导、同事、技术人员、工人师傅学习。严格按照操作规程进行操作，防止造成意外人身伤亡事故或损坏机器设备。 上班时,衣著、态度、言行均应谨慎，不轻言允诺非公务以外的不当要求。刚到新公司应先熟悉环境,谨慎处理不熟悉同事的邀约。 三、食品卫生注意事项 在外实习要注意个人饮食卫生，尽可能在家或实习单位食堂就餐，不要食用不干净、过期变质或来源不明的食物，以防食物中毒；注意各种疾病，特别是季节性疾病传播的自我防御和自我保护。 实习期间，发生疾病应到正规医院就诊，避免到非正规的诊所就诊。 四、防抢防盗注意事项 妥善保管好自己的存折、银行卡和各种证件；晚上不单独外出，如有急事需外出的则要结伴而行；不轻信陌生人，不与网友会面；若遇情急情况要第一时间报警。 五、交通安全注意事项 自觉遵守交通规则，不酒后或无证驾驶机动车；不要乘坐“黑车”，要到
正规的营运部门购买车、船、机票，不要图小便宜而上当受骗。同时注意乘车安全，保管好自己的钱包和贵重物品，防止被扒窃；路途中与人交谈时，不要将有关个人的任何信息，尤其是姓名、身份证、家庭住址、电话号码、QQ、银行卡号及其密码等告知陌生人。 六、防骗注意事项 社会上有很多违法犯罪分子利用结交或推销之骗术，引诱大学生上当。主要有伪装身份，直接骗钱；勒索财物；骗取信任，掩盖作案真相；利用关系，引诱上钩等，因此在实习往返途中和实习期间尽量不与陌生人交往，不向陌生人透露自己的情况和信息，不贪小便宜，不轻信他人。 七、警惕卷入任何形式的传销活动 传销是国家明令禁止的非法行为，千万不要偏信能使你一夜暴富的神话，以免误入歧途。 提醒毕业生“天上不会凭空掉馅饼”，若有也可能是个陷阱，任何人的成功都是经过千辛万苦、勤奋努力得来的。 八、招聘信息的安全 应该尽量通过正规途径（如大型的报刊或电视广告、招聘会、学校就业创业中心）获取信息。尽量选择信誉佳的公司应征；对于那些并不熟悉或没听说过的小公司,应征前先打电话求证是否有此公司；如果可能的话，可以联系在那个公司工作的学长询问相关情况以确保信息安全。 九、求职面谈要注意安全 切记清楚告诉家人或亲友面谈的时间和地点；初次面试尽量不饮用点心或饮料；注意面试场地的外观与对外通道；注意观察面试者言行举止，如有暧昧不清，应立即离开；如需缴交证件，只能交影印本而不应给原件；求职面谈时，最好有友人相伴。 注意个别单位收费的合理性，政府有关劳动人事部门规定：用人单位招聘时，不得收取求职者任何形式的报名费、培训费、押金等费用。若招聘单位巧立