中医九种体质测试

养生第一步中医九型体质测试哈喽，年过完了，明天就要上班了。

年过得开心吗？年间有没有吃很堵的东西？过完年有吃清淡一点吗？如果说到养生入门，第一个能想到的是什么呢？我第一个会想到在2009年由中国中医药出版社出版的《中医体质分类与判定》。

这本书的将人的体质区分为9种基本类型，即大名鼎鼎的中医九型体质。

附录有一张体质测试表。

内容都可以在网上查找到。

中医九型体质：平和质（A型）气虚质（B型）阳虚质（C型）阴虚质（D型）痰湿质（E型）湿热质（F型）血瘀质（G型）气郁质（H型）特禀质（I型）⬆九型体质从气、血、阴、阳的角度对人的身体状况进行描述。

《中医体质分类与判定》https:///view/b1a75c15b7360b4c2e3f6458 .html?from=search（所有链接手动复制到浏览器打开哦）部分摘录：3.1 平和质(A型)3.1.1 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

3.1.2 形体特征：体形匀称健壮。

3.1.3 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

3.1.4 心理特征：性格随和开朗。

3.1.5 发病倾向：平素患病较少。

3.1.6 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

辨识与调节方法：正常的体质。

调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配3.2 气虚质(B型)3.2.1 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

3.2.2 形体特征：肌肉松软不实。

3.2.3 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

3.2.4 心理特征：性格内向，不喜冒险。

3.2.5 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

3.2.6 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

九大体质自测！一、平和体质总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体型匀称，健壮常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉敏锐，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，饮食比较好，大小便便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。

平和体质测试条目：1.你精力充沛吗？2.你容易疲劳吗？3.你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？如果有三到五条答案为否，就说明符合平和体质。

养生建议调养原则：应采取中庸之道，做什么都不要太急。

饮食建议：饮食有节制，不要过饱，也不能过饥；不要常吃过冷、过热或不干净的食物；粗粮细粮，要合理搭配。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动建议：年轻人可选择一些强度大的运动，如跑步、打球；老年人则适当散步、打太极拳。

二、阳虚体质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，发蔫，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心里特征：性格多沉静，内向发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。

）对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

形成的主要因素：先天禀赋阳气不足，夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素（用中医的角度看抗生素属于寒性）。

阳虚体质测试条目：1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？如果有三到五条答案为是，就说明符合阳虚体质。

中医九种体质自测32题中医九种体质是指中医学中对人体体质的分类，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

这种分类方法主要是根据人体的生理状况、病理表现、心理特征等方面进行综合评估。

下面是中医九种体质自测的32个问题，你可以根据自身情况进行选择和回答：1. 你的面色是否红润、有光泽？2. 你容易出汗吗？3. 你容易感到手脚发凉吗？4. 你容易感到胸闷或气短吗？5. 你容易便秘或大便干燥吗？6. 你容易口干舌燥、喜欢喝水吗？7. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？8. 你容易感到眼睛干涩吗？9. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？10. 你容易感到面部或身体油腻吗？11. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？12. 你容易感到胸闷或胸痛吗？13. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？14. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？15. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？16. 你容易感到眼睛干涩吗？17. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？18. 你容易感到面部或身体油腻吗？19. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？20. 你容易感到胸闷或胸痛吗？21. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？22. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？23. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？24. 你容易感到眼睛干涩吗？25. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？26. 你容易感到面部或身体油腻吗？27. 你容易感到头晕或头部不清晰吗？28. 你容易感到胸闷或胸痛吗？29. 你容易感到口苦或嘴里有异味吗？30. 你容易感到口干舌燥、喜欢喝水吗？31. 你容易感到胃脘部、胸胁部或乳房胀痛吗？32. 你容易感到眼睛干涩吗？请根据你的实际情况选择是或否进行回答，并记录下你的选择。

根据你的回答情况，结合中医九种体质的特点，可以初步判断你的体质类型。

请注意，这只是一个初步的自测方法，如果想要准确判断自己的体质，最好咨询专业的中医师进行评估。

中医九种体质自测，看你属于哪种？（含对应的养生法）人的体质不同，养生的方法也不同。

辨清自己的体质，因人施养，就能在生活的一点一滴中获得健康，掌握自己健康的主动权。

你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。

其实，这跟每个人的不同体质有关系。

为什么有人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有人畏寒怕冷，手脚冰凉？有人总是烦热？为什么有人怎么吃也不长肉，有人喝水也会长胖？为什么有人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会表现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。

所以，中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。

人的体质真的千差万别！中医一直都讲究辨证论证，认为人的体质分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、过敏、平和等九种体质，因此就需要不同的方法进行调养。

读下文↓↓↓看看你是属于哪一种，又是需要怎样调养！弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果就会更好！打开看点快报，查看高清大图阳 /虚/质总是手脚发凉体质辨识：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。

平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。

喜热饮食，不敢吃凉的东西。

头发稀疏，黑眼圈，小便清长，大便稀溏。

舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

这类人容易抑郁。

打开看点快报，查看高清大图日常调养方式：【饮食起居】平时要注意保暖，保持心情舒畅，饮食上平时吃饭菜可以多放花椒、肉桂，多食用韭菜、生姜等温阳之品。

【穴位调养法】关元穴、命门穴是温补阳气的常用保健穴打开看点快报，查看高清大图【运动保健】平时防止出汗过多，运动时要避风寒。

可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳等，不适合在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。

阴 /虚/质经常手脚心发热体质辨识：胃火旺却吃不胖，手脚心发热，面色潮红、有烘热感。

常见九种体质辨识问卷
常见的九种体质辨识问卷包括：
1. 体型体质问卷：通过测量身高、体重、腰围等指标来评
估个体的体型类型，如瘦长型、偏瘦型、偏胖型等。

2. 气虚体质问卷：通过询问个体的精神状态、疲劳程度、
食欲等方面来评估气虚体质，如乏力、容易气短、食欲不
振等。

3. 阳虚体质问卷：通过询问个体的体温、手脚冰冷程度、
腰膝酸软等方面来评估阳虚体质，如手脚常冷、体温偏低、腰膝酸软等。

4. 阴虚体质问卷：通过询问个体的口干、口渴、心烦易怒
等方面来评估阴虚体质，如口干口渴、夜间盗汗、心烦易
怒等。

5. 血瘀体质问卷：通过询问个体的面色暗淡、皮肤干燥、
瘀斑等方面来评估血瘀体质，如面色暗淡、皮肤干燥、瘀
斑较多等。

6. 湿热体质问卷：通过询问个体的口苦口干、大便黏滞、
尿黄等方面来评估湿热体质，如口苦口干、大便黏滞、尿
黄等。

7. 痰湿体质问卷：通过询问个体的体重是否超重、胸闷、
咳嗽等方面来评估痰湿体质，如体重超重、胸闷、咳嗽痰
多等。

8. 平和体质问卷：通过询问个体的精神状态、饮食习惯、睡眠质量等方面来评估平和体质，如精神状态良好、饮食习惯规律、睡眠质量好等。

9. 特禀体质问卷：通过询问个体的过敏史、过敏反应等方面来评估特禀体质，如对某些食物、药物、环境等过敏反应明显等。

以上是常见的九种体质辨识问卷，每种问卷针对不同的体质类型进行评估，有助于了解个体的体质特点，从而进行相应的调理和治疗。

【馆藏】九种体质测算表：看看你是什么体质《中医体质分类判定自测表》是由中华中医药学会发布，唯一中医体质判定标准。

它将帮助你在五分钟之内，确认您或家人的基本体质类型。

参照此表测试结果，吃对您的蔬菜，对健康帮助很大哦 (*^__^*) 表格均为图片，请尽量在有wifi的情况下阅读。

═════我是分割线(*^__^*) ══════判定体质前的准备一只笔，一张白纸，一个计算器（也可笔算）◆如何填写自测表《中医体质分类判定自测表》由九种体质类型的表格组成，每种体质的自测表都需要进行单独的填选和计算。

在对九种体质的最终计算结果进行比对后，才能找到属于你的体质类型。

每种体质的表格按照五个等级进行评分。

在勾选时，需用笔记下勾选项目所标注的分数，为后面的计算公式做准备。

◆基本体质判定公式体质计算公式分为原始分和转化分两个步骤。

第一步计算原始分：原始分=各个条目的分数相加将每种体质所勾选的项目对应分数相加，最终会得到九个原始分的数值。

第二步计算转化分数：转化分数=｛（原始分-条目数）/（条目数×4）｝×100在原始分的基础之上，经过计算，将得出九个转化分数值，以此作为标准，进行综合比较，最终判定基本体质类型。

注：条目数就是指在计算每种体质的时候，此种体质所问问题的数量。

◆填选体质自测表格◆最终的体质判定结果1、判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目的分会相加。

转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）] ×1002、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

判定标准见下表。

示例1某人各体质类型转化分为：平和体质75分，气虚体质56分，阳虚体质27分，阴虚体质25分，痰湿体质12分，湿热体质15分，血瘀体质20分，气郁体质18分，特禀体质10分。

根据判定标准，虽然平和体质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚体质转化分≥40分，故此人不能判定为平和体质，应判定为气虚体质。

中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）（辣爸当家）尊敬的客户：
《中医体质测评系统》是依据中华中医药学会2009年发布的《中医体质分类和判定》标准编制的。

《中医体质分类和判定》是我国第一部指导和规范中医体质研究和应用的文件，本标准为体质辨识及中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了科学规范的依据，体现了中医学“治未病”的思想，为实施个体化诊疗提供理论和实践支持。

根据您填写中医体质测评问卷，我们会判断您属于9种中医体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）中的哪一种，同时，会根据测评结果给出相应体质的饮食、锻炼、起居、养生等指导报告，您也可以根据测评结果向有关专家咨询，获得个性化的指导服务。

阳虚质
阴虚质
气虚质
痰湿质
血瘀质
特禀质
气郁质
平和质。

九种体质自测及相应体质药膳养生（附食材与做法）快来看看，九种体质到底你属于哪一种呢？“体质”一词在我国文献记载中出现较早，三国时期《周易略例·明爻通变》曰：“同声相应，高下不必均也；同气相求，体质不必齐也”。

唐代初年史书《晋书·南阳王保传》载有：“保体质丰伟，尝自称体重八百斤”。

明代医家张景岳以“气质”而论，清代医家徐大椿则“气体”、“体质”合用，尤在径则言“气体”，华岫云始直称“体质”，而近人陆晋生复以“体气”相称。

体质是人群或个体，得自于先天并受后天影响，是个体在发育过程中形成的形态结构机能和代谢等方面的相对稳定的特殊性，生理上表现为在机能代谢、对外界刺激反应等方面的个体差异性；病理上表现为对某些病因的易感性、疾病传变、转归的倾向性。

体质的相对稳定性决定了体质状态的长期性。

中医体质学渊源久远，如《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》云：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”；又如《黄帝内经·灵枢·论痛》中说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同……肠胃之厚薄坚脆亦不等”；《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中说：“审察其形气有余不足而调之，可以知逆顺矣”。

中医体质学以中医理论为指导，研究人类各种体质特征和体质类型的生理特征、病理特点，并以此分析疾病的反应状态、病变的性质及发展趋向，从而指导疾病预防和治疗的一门学说。

中医体质的概念强调体质的形成是先后天因素共同作用的结果；体质的构成包括形态结构、生理功能和心理状态3个方面；体质禀承于先天，得养于后天。

先天禀赋包括种族、家族遗传，婚育以及养胎、护胎、胎教等决定着群体或个体体质的相对稳定性和个体体质的特异性。

后天各种因素如饮食营养、生活起居、精神情志以及自然社会环境因素、疾病损害、药物治疗等，对体质的形成、发展和变化具有重要影响。

王琦国医大师率领的中医体质研究课题组于2004年开始编制《中医体质量表》和体质判定标准，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对人体体质进行了分类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9 分法。

中医九种体质测试及养生指导一、阳虚体质——怕冷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1、你手脚发冷吗？2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？3、你衣服穿得比别人多吗？4、你讨厌冬天喜欢夏天吗？5、你比别人容易感冒吗？6、你吃凉东西会拉肚子吗？7、小肚子受凉风马上会不舒服吗？二、阴虚体质——缺水测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感到身体脸上发热吗？2、你手心容易出汗吗？3、你皮肤或口唇干吗？4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？5、你便秘或大便干燥吗？6、你感到眼睛干涩吗？7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？三、气虚体质——疲乏测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你容易疲乏吗？2、你容易气短心慌吗？3、你容易头晕或站起来时晕眩吗4、你比别人容易感冒吗？5、你喜欢安静、懒得说话吗？6、你说话声音低弱无力吗？7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？四、痰湿体质——肥胖测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感到胸闷或腹部胀满吗？2、你感到身体不轻松或不爽快吗？3、你腹部肥满松软吗？4、你额头优质分泌多吗？5、你上眼睑比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？五、湿热体质——长痘测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你鼻部油腻或油光发亮吗？2、你易生痤疮或疥疮吗？3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？4、你皮肤容易瘙痒吗？5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？六、气郁体质——郁闷测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗？2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？3、你多愁善感、情感脆弱吗？4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？5、你的肋部或乳房胀痛吗？6、你无缘无故爱叹气吗？7、你咽部有异物感吗？七、血淤体质——长斑测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？2、你两颧部优细微红丝吗？3、你身体上游哪些疼痛吗？4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？5、你容易有黑眼圈吗？6、你容易忘事吗？7、你口唇颜色偏暗吗？八、特禀体质——过敏测试题请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？4、你容易过敏（对药物、食材、花粉）吗？5、你的皮肤容易去荨麻疹吗？6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？九、平和体制——健康九种中医体质保健指导平和体质1、特征：睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。

九大体质测试题全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：在中医中，体质是指一个人先天所具有的生理特征和功能状态的总和。

根据中医理论，人体的体质类型可以分为九种不同类型，即九大体质。

每种体质具有特定的特征和倾向，可以通过体质测试来进行识别。

下面将介绍九大体质及相应的测试题目。

一、平和体质平和体质是指机体各脏器功能正常，气血运行协调，体态协调健康，精神状态良好，能适应外界环境的体质。

以下是一些平和体质的特点及测试题目：1. 是否平时饮食有规律，不挑食？2. 是否睡眠质量好，早晚规律？3. 是否容易保持精神状态愉快，不易疲劳？二、气郁体质气郁体质是指情志抑郁，情绪不稳定，气机郁滞，常见的体质。

以下是一些气郁体质的特点及测试题目：1. 是否容易情绪低落，易怒或容易焦虑？2. 是否容易出现胸闷、腹胀等不适感？3. 是否容易出现头痛、眩晕等情况？四、阴虚体质阴虚体质是指机体阴液亏虚，阴虚热盛的体质。

以下是一些阴虚体质的特点及测试题目：1. 是否容易口干咽燥，尿频？2. 是否经常失眠、健忘，头晕眼花？3. 是否容易燥咳、便秘等症状？九、特禀体质特禀体质是指体内先天缺陷性疾病，易受外界环境影响的特殊体质。

以下是一些特禀体质的特点及测试题目：1. 是否容易对某些药物或食物过敏？2. 是否容易患特殊疾病或疾病史较多？3. 是否容易对环境变化敏感，易出现过敏反应？通过以上九大体质的特点及测试题目，我们可以初步了解自己的体质类型。

体质是一个动态的概念，可以通过饮食、运动、调理等方法来改善和调整体质。

希望大家可以根据自身的体质特点，做出相应的调节和改善，保持健康平衡的生活状态。

【内容仅供参考，具体情况还需结合具体症状进行综合判断和诊断】。

第二篇示例：九大体质是中医学中的一个重要理论，指的是人体体质在生理和病理方面的特征。

根据《黄帝内经》的记载，人的体质可以分为九个不同类型，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）（中华中医药学会标准）第一部分;测试表格测试方法：根据九个表格中的问题，选择相对应的数字分值，最后相加得到每型的总分。

（A型）平和质（注：标有*的条目逆向计分，即：1→5分，2→4分，3→3分，4→2分，5→1分）（B型）气虚质（C型）阳虚质（D型）阴虚质（E）痰湿质（F）湿热质（G）血瘀质（H）气郁质（I）特禀质第二部分：判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目的分会相加。

转化分数=[（原始分-条目数（每项问题数））/（条目数×4）] ×1002、判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。

判定标准见下表。

平和质与偏颇体质判定标准表3.示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，虽然平和质转化分≧60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分≧40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。

示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，平质转化分≧60分，同时，痰湿质转化分在30~39之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。

第三部分：体质特征九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨，心理特征多为辅助。

1.平和质形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。

鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。

不容易疲劳，精力充沛。

寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。

中医九种体质的试题1.您手脚发冷吗？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不2.您胃部、背部或腰膝部怕冷吗？A. 非常怕冷B. 怕冷C. 不太怕冷D. 从不怕冷3.您衣服穿得比别人多吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不4.您讨厌冬天喜欢夏天吗？A. 是B. 有时C. 不太喜欢D. 从不喜欢5.您比别人简单感冒吗？B. 有时C. 很少D. 从不6.您感觉身体脸上发热吗？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不7.您便秘或大便干燥吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不8.您感觉眼睛干涩吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不9.您感觉气短乏力吗？A. 是B. 有时D. 从不10.您容易口渴吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不11.您喜欢吃辛辣或热饮吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不12.您感觉咽喉部有异物感吗？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不13.您睡眠质量如何？A. 非常好B. 较好C. 一般D. 较差14.您是否有鼻干、口干、咽干的症状？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不15.您是否经常感到四肢乏力？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不16.您是否经常感到心悸、心慌？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不17.您是否经常出汗，无论是轻微活动还是剧烈活动？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不18.您是否在夏天更容易感到疲劳？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不19.您是否有胸闷、气短的症状？A. 是B. 有时C. 很少D. 从不。

中医九种体质测试中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。

详细还请去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。

您是否经常精力充沛吗？您是否经常面色红润、目光有神吗？您是否经常食欲好吗？您是否经常睡眠好吗？您是否经常二便正常吗？平和体质的各方面特征总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质的调养环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。

体育锻炼：适度运动即可。

精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养：不需。

您是否常感到手脚心发热吗？您是否常上火或感到口燥咽干吗？您是否常便秘或大便干燥吗？您是否盗汗自汗或活动后易出汗吗？您面颊潮红或偏红吗？阴虚体质的各方面特征总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的调养环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。

秋冬要养阴。

居室应安静。

不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

社区卫生服务医务人员中医体质辨识培训测试姓名分数一、填空题1、九种体质为哪九种、、、、、、、、。

2、目前中国人的体质主要有9种，较健康的平和体质在人群中仅占，其它8种偏颇体质占到了。

对于社区医生来说，掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成药调理机体，减少疾病发作至关重要，也是的重要内容。

3. 湿热体质环境起居调摄：避暑湿，，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。

4. 中医辨证施护以“、，寒则热之、热则寒之，气滞者理气、血瘀者活血”确定护理措施。

5. 中医辨证施护以“、，寒则热之、热则寒之，气滞者理气、血瘀者活血”确定护理措施。

二、选择题（单选或多选）1. 特禀质的特征：（）A、先天失常B、生理缺陷C、过敏反应D、容易过敏2. 正常人群里边，一般分九种体质分别是：（）A、平和体质、气虚体质B、阳虚体质、阴虚体质C、痰湿体质、湿热体质D、瘀血体质、气郁体质、特禀质(I型)3. 气郁质(H型)的调理：（）A、环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。

阴雨天调节好情绪。

B、体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。

着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

C、精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。

多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。

D、饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。

多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。

4. 痰湿体质总体特征：A、痰湿凝聚B、形体肥胖C、腹部肥满D、口黏苔腻5. 阳虚体质常见表现：（）A、平素畏冷，手足不温B、喜热饮食，精神不振C、舌淡胖嫩，脉沉迟D、易患痰饮、肿胀、泄泻等病E、感邪易从寒化6.平和质是：（）A、(A型)——不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态非常好。

B、总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

C、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

中医九种体质测试中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。

每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。

详细还请去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。

您是否经常精力充沛吗？您是否经常面色红润、目光有神吗？您是否经常食欲好吗？您是否经常睡眠好吗？您是否经常二便正常吗？平和体质的各方面特征总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质的调养环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。

体育锻炼：适度运动即可。

精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养：不需。

您是否常感到手脚心发热吗？您是否常上火或感到口燥咽干您是否常便秘或大便干燥吗？您是否盗汗自汗或活动后易出汗吗？您面颊潮红或偏红吗？吗？阴虚体质的各方面特征总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的调养环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。

秋冬要养阴。

居室应安静。

不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

九种体质试题及答案1. 根据中医理论，以下哪种体质的人通常面色苍白，容易疲劳？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 阴虚体质D. 痰湿体质答案：A2. 痰湿体质的人在饮食上应该避免哪些食物？A. 清淡食物B. 高蛋白食物C. 高脂肪食物D. 高糖食物答案：C3. 阴虚体质的人通常会出现哪些症状？A. 怕冷B. 口干舌燥C. 容易出汗D. 容易疲劳答案：B4. 阳虚体质的人在日常生活中应该如何调理？A. 多食寒凉食物B. 多食温补食物C. 多进行剧烈运动D. 多进行静养答案：B5. 以下哪种体质的人容易情绪波动，烦躁不安？A. 气虚体质B. 气郁体质C. 血瘀体质D. 痰湿体质答案：B6. 血瘀体质的人在中医理论中通常有哪些表现？A. 面色苍白B. 面色晦暗C. 面色红润D. 面色黄答案：B7. 气虚体质的人在中医理论中应该如何进行调理？A. 多食寒凉食物B. 多食温补食物C. 多进行剧烈运动D. 多进行静养答案：B8. 以下哪种体质的人容易感到身体沉重，行动迟缓？A. 气虚体质B. 痰湿体质C. 阴虚体质D. 阳虚体质答案：B9. 气郁体质的人在中医理论中应该如何进行调理？A. 多食寒凉食物B. 多食温补食物C. 多进行剧烈运动D. 多进行静养答案：D10. 根据中医理论，以下哪种体质的人容易感到手脚心发热？A. 气虚体质B. 阳虚体质C. 阴虚体质D. 痰湿体质答案：C。