叫醒睡懒觉人的五种方法
一、温柔的呼唤
当你看到一个亲人或朋友还在床上沉睡时，你可以用温柔的声音呼唤他们的名字。用温柔的语气说出他们的计划和活动，提醒他们今天的重要性和美好的事物。这样的温柔呼唤会让他们从梦中醒来，感受到关爱和温暖。
二、轻柔的音乐
音乐是一种强大的力量，可以唤醒人们的感官和情感。选择一首轻柔的音乐，让它渐渐响起，不要太大声，但又足以渗透进睡懒觉人的梦中。音乐的旋律和节奏会温和地唤醒他们，让他们慢慢醒来，而不会感到突兀和恼怒。
三、香气的刺激
有些人对香气非常敏感，利用香气可以有效唤醒他们。你可以选择一些清新的香味，如柠檬、薄荷或咖啡的香气，让这些香味弥散在房间里。当睡懒觉人闻到这些香气时，他们的大脑会被刺激，从而唤醒他们。
四、阳光的温暖
阳光是最自然的唤醒方式之一。打开窗帘，让温暖的阳光透过窗户洒进房间。阳光的光线会刺激睡懒觉人的视觉神经，让他们从梦中逐渐苏醒。阳光的温暖还可以给人带来好心情，让他们更容易从床
上起来。
五、爱意的温柔
最后一种方法是用爱意唤醒睡懒觉人。你可以轻轻摇晃他们的身体，同时用温柔的声音说出你的关心和爱意。让他们感受到你的陪伴和支持，这样他们会更愿意起床，面对新的一天。
以上是叫醒睡懒觉人的五种方法，希望能对你有所帮助。每个人的起床方式不同，选择适合对方的方法是最重要的。给予温柔、关爱和爱意，让他们在起床的过程中感受到幸福和温暖。这样，他们会更愿意迎接新的一天，充满活力地开始新的旅程。
大学生睡懒觉行为的矫正 问题提出 1．目的意义 睡懒觉是一种个人生活习惯，有研究表明, 睡懒觉至少有六大危害。一、导致身体衰弱。当人休息时心脏也同样处于休息状态。如果长时间睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律, 使心脏收缩乏力, 稍一活动便心跳、疲倦、全身无力。 二、对呼吸道的毒害。卧室里的空气在早晨最混浊。不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒, 这对呼吸道的抗病能力有影响。高浓度的二氧化碳还可使记忆力下降、听力下降。三、肌张力低下。一夜休息,如醒后立即起床活动,一方面可使肌张力增强, 另一方面通过活动, 肌肉的血液供应增加, 使肌组织处于活动的修复状态,有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人, 因肌组织错过了活动的良机, 起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力。四、影响胃肠道功能。一顿适中的晚餐, 到次晨 7 时左右已消化殆尽。此刻, 胃肠按照饥饿信息开始活动。赖床者由于不按时进餐, 胃肠经常发生饥饿性蠕动, 久之易得胃炎、溃疡病。五、破坏生物钟效应。人体激素的分泌是有规律性的, 赖床者体内生物钟节律变乱, 结果白天激素上不去, 夜间激素降不下, 会让人饱尝夜间睡不着, 白天睡不醒的滋味。六、妨碍神经系统正常功能。好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他中枢受到抑制,其恢复活动的功能就会相应变慢, 因而经常感到无精打采。由此可见，睡懒觉的习惯会对人的正常生活和健康会产生不良影响。因此，矫正睡懒觉行为对个人健康、工作、学习就有了重要意义。① 2．理论背景 行为矫正自二十世纪产生，至今已成为能够成功处理人类问题方法中的发展迅速者。它既适用于有严重身心障碍的人，也适用于有天分的人；既可用于自我改进，也可用来保护我们的环境。行为矫正在诸多领域中都卓有成效，成功个案不胜枚举。本文将对国内外有关行为矫正理论的研究内容进行介绍，为深入研究行为矫正技术理论提供方法和借鉴。 行为主义疗法的基本假定为：异常行为习惯同正常行为一样，都是学习的结果；既然人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除。
外教一对一https://www.doczj.com/doc/6918999286.html, “闭嘴”的九种表达方法 1. Shut up / shut your mouth 最常见的就是shut up啦，同时也可以说shut your mouth,但是本身使用shut让人家来闭嘴就是不礼貌的说法了，当然至于大家知道的shut your****其他一系列更不文雅的词就要更加慎用啊。 2. Zip your lips! Zip: n.拉链 vi./vi. 拉开或拉上拉链 有时候也会用假装将嘴上的拉链来表示“I’ll shut up.” 3. Belt up!(British English) E.g. Belt up! Or I’ll throw you out! 闭嘴，否则我把你赶出去! 4. Hold your tongue! =Keep quiet! 给我住嘴! 5. Don't chatter on and on! 别唠唠叨叨个没完了! Chatter: to talk quickly, continuously, and for a long time, usually about something unimportant. 6. Stop nagging. E.g. Stop nagging! I am fed up with it. 别唠唠叨叨的了，我受够了! nag: to annoy or try to persuade someone by continuously finding fault and complaining / to cause to suffer continuous worry or discount 让人不得安宁 nag也是名词：
哄睡技巧，从抱睡半小时醒到放床2小时 ------母乳大本营精华帖PS:帖子有点长，不想抱睡的妈妈可以耐心看看~ 症状：苗公主快四个月时，白天即使抱着睡也是半小时必睁眼，玩一会儿就不高兴了，必须抱着在家转转看看，或者出去玩，有时候明明很困了还是不睡，哄睡很困难，要哄很长时间还特别容易醒，一点点声音可能就把她吵醒了，总之白天睡得越来越少，抱着的时间很长。当时晚上8点左右睡觉，有时候哄到9点虽然已经睡了但是还不敢离开。早上4、5点醒来有时候就不睡了（中间夜奶2次），要哄一会才会睡到8、9点，但我必须陪睡。 现在：2周时间计划成功！骄傲的苗妈先喜一个，嘿嘿。每天上午从8点半睡到10点半，中午12点左右睡到2点左右，下午有时候小睡半小时，晚上7点睡到早上7点（夜奶3次），一天总量在15.5小时哦，而且是哄不到十分钟睡着了就放下的，家里人就该干嘛干嘛了！ 方法来啦！！！！ 找到原因：四个月正是宝宝形成睡眠习惯的时期，当宝宝想玩但是身体很困的时候就很难哄，而且睡不长时间。别人家的天使宝宝是因为在这之前已经形成了好的习惯，所以就自然而然成为天使啦，唯一的方法就是：规律生活！培养睡眠生物钟！只有这样才能彻底解决睡觉问题！！！！ 半个小时就醒的原因：宝宝睡眠浅，这是人类的一种保护性睡眠，是为了防止因为睡的太沉发生窒息或者什么其他危险。一般睡着半小时会进入眼动期，这时候大脑会相对活跃，所以眼睛会转，手脚会动，但正常情况下不会醒来。可是大脑活跃过头了就会醒的。仔细分析原因，可能是噪音，或者放假家里人多吸引宝宝的注意，或者换了看护人，或者妈妈上班了等，但究其根本，经常性的醒来原因还是由不规律的生活导致，比如昨天9点在玩儿，今天8点半累了睡觉9点就可能会醒，明天9点想玩了可是身体却已经该睡觉了，宝宝就会很痛苦，一旦烦躁开始了，就难哄且容易醒。1到2小时的睡眠是宝宝的生理需求，只要让他规律的科学的睡，宝宝会睡够时间的。所以，长期的规律睡眠，会让宝宝睡好的，半小时就醒的噩梦自然而然就解决啦！！！！（每次最少45分钟，以宝
历史知识记忆巧法_历史知识记忆的八种方法 记忆力对于我们每个人来说都是非常重要的，我们能记住那么多事物，都是得益于我们的记忆力，而且记忆力在我们的学习生涯中也是起着决定性的作用,下面就是小编给大家带来的历史知识记忆巧法，希望大家喜欢! 历史知识记忆巧法 历史知识纷繁复杂，千头万绪。对于同学们来说，简直无从下手，感到头痛。谈起学习历史，同学们常发这样的感慨或牢骚：“那么多年代，那么多地儿;那么多人物，那么多事儿;学起来有趣儿，记起来费劲儿。”应该说这道出了广大中学生学习历史的真情实感，发出了他们爱学历史但犯愁记忆的苦衷。其实这里面有很多巧法，利用好这些方法不但使一些易混的知识分辨开来，而且记忆深刻，特别是提起了学生学习的兴趣，积极地去记忆、去思考、去创造。 一、字头谐音法 抽取字头或核心字，利用一下谐音，把一些抽象的枯燥无味的知识变成形象的鲜活的故事片段 1、在鸦片战争中，出现了很多位抗击侵略者的民族英雄，把人名、地名编成一句话，关天培是在虎门英勇抗敌的，就简称为：关门;葛云飞在定海简称：葛定(疙腚)，陈化成在吴淞简称：陈吴(陈胜、吴广)。连在一起就是“陈吴关门葛定”。 2、中国近代史上第一个不平等条约，中英《南京条约》中开放的五个通商口岸，从南向北依次是：广州、厦门、福州、宁波、上海。抽出字头就可以这样记忆：广厦福宁上。 3、南昌起义的领导人有刘伯承、贺龙、叶挺、朱德、周恩来等，取每个人名的字头，再根据谐音刘(留)贺(荷)叶朱(煮)周(粥)，连在一起就是：“刘贺叶朱周”，意思是：留着荷叶煮粥。 4、太平天国在永安封王建制，东王杨秀清、西王肖朝贵、南王冯云山、北王韦昌辉、翼王石达开。分别取其中的一个字，再根据谐音，东杨(东洋鬼子)肖西(消息)云南北韦(纬)翼石(一石)，连在一起就是：
叫醒人最好的方法 叫醒人的方法有很多种，不同的方法适用于不同的人和不同的情境。在选择叫醒人的方法时，我们需要考虑到对方的个性、习惯和需求，以及双方的关系和所处的环境。下面将介绍一些常用的叫醒人的方法，包括温和的方法、直接的方法和刺激的方法。 温和的方法： 1. 轻声唤醒：如果你需要叫醒一个轻度睡眠的人，可以试试轻声唤醒他们的名字，避免突然大声喊叫，使其渐渐从梦中清醒。 2. 温柔触摸：对于一些对声音敏感的人，温柔地用手指轻轻触摸他们的手臂或肩膀，可以有效地唤醒他们，而不会给他们带来不适。 3. 渐进式唤醒：有些人醒来后需要一点时间来适应环境和清醒，你可以使用闹钟或音乐等渐进式声音来唤醒他们，从而让他们有时间慢慢清醒过来。 直接的方法： 1. 直接呼喊：对于一些深度睡眠的人或者在噪音环境中，可以用大声直接呼喊他们的名字，并一直重复直到他们清醒。这种方法在一些紧急情况下可以有效地唤醒人。 2. 摇动身体：对于一些极度疲劳或昏迷状态的人，可以用轻轻摇动他们的身体，
唤醒他们的意识。这种方法可以通过刺激感觉系统来起到唤醒作用。 3. 用水溅湿脸颊：有些人睡得很熟，可以轻轻用水滴在他们的脸颊上，这种感觉会刺激到他们的神经系统，帮助他们从睡眠中醒来。 刺激的方法： 1. 使用闹钟：使用一个响亮的闹钟作为提醒器，可以在特定的时间发出刺激性的声音或振动，从而唤醒人们。 2. 创造噪音：如果你需要唤醒一个沉睡中的人，可以制造一些刺激性的噪音，比如敲门、拉开窗帘或放响铃等。这种方法会引起人们的警觉，并迅速唤醒他们。 3. 使用强光照射：当有人处于深度睡眠中或在昏暗环境中时，可以用强光直接照射到他们的眼睛，刺激他们的视觉系统，帮助他们醒来。 总之，叫醒人最好的方法是根据对方的具体情况和需求来选择合适的方式。温和的方法适用于大多数人，可以避免对方的不适；直接的方法适用于某些特殊情况下，可以迅速唤醒人；刺激的方法适用于对声音、触觉或光线敏感的人，可以通过刺激感觉系统来唤醒他们。无论选择哪种方法，都应该尊重对方，并在唤醒过程中注意使用适度的力度和刺激程度。
六种识字方法 作为一个汉字文化圈的人，学习认识汉字是必不可少的。然而，汉字数量众多，每个汉字的结构也不尽相同，对于初学者来说，识字难度很大。为了帮助大家更好地学习认识汉字，本文将介绍六种常用的识字方法。 一、象形法 象形法是最早的汉字识别方法之一，即通过汉字的形状来表示事物的形态、特征或动作。例如“日”字就是太阳的形状，“人”字就是人的形状，“树”字就是树的形状。这种方法通常用于识别一些比较简单的汉字，但对于一些复杂的汉字，象形法的效果就不是很好了。 二、指事法 指事法是通过汉字的形状来表示事物的指向、方向或位置。例如“上”字就是表示向上的方向，“下”字就是表示向下的方向，“左”字就是表示向左的方向。这种方法通常用于识别一些表示方向、位置等的汉字，但对于一些抽象的汉字，指事法的效果也不是很好。 三、会意法 会意法是通过汉字的组合来表示事物的含义。例如“木”和“子”组合成的“林”字就表示很多树的意思，“火”和“山”组合成的“焚”字就表示烧山的意思。这种方法通常用于识别一些由两个或多个字组成的复合词，但对于一些比较复杂的汉字，会意法
的效果也不是很好。 四、形声法 形声法是通过汉字的字形和音形来表示事物的含义。例如“木”和“林”字都有“木”这个部分，但“林”字的“音形”部分是“临”，表示很多树，而“木”字的“音形”部分是“目”，表示眼睛看到的东西。这种方法通常用于识别一些比较复杂的汉字，但对于一些没有明显音形关联的汉字，形声法的效果也不是很好。 五、转注法 转注法是通过汉字的笔画顺序和结构来识别汉字。例如“人”字的第一笔是竖直的，第二笔是横的，第三笔是竖直的，这三笔组成了“人”字的结构。这种方法通常用于识别一些笔画比较独特的汉字，但对于一些比较常见的汉字，转注法的效果也不是很好。 六、形位法 形位法是通过汉字的字形和位置来识别汉字。例如“日”字和“月”字都是圆形的，但“日”字在上面，“月”字在下面，这样就可以区分开来。这种方法通常用于识别一些形状相似但位置不同的汉字，但对于一些形状和位置都比较相似的汉字，形位法的效果也不是很好。 以上六种方法都是汉字学习中比较常用的方法，每种方法都有其适用范围和局限性。在学习汉字的过程中，我们应该根据具体情况选择不同的方法，灵活运用，以便更好地掌握汉字的识别和应
整治小人15种方法 小人，是指心胸狭隘，心术不正，行为卑鄙的人。在生活中，我们难免会遇到 一些小人，他们可能会给我们带来困扰和伤害。那么，面对这样的人，我们应该如何进行整治呢？下面我将介绍15种方法，希望能帮助大家更好地处理与小人的关系。 第一，保持冷静。面对小人的攻击和挑衅，首先要保持冷静，不要被情绪左右，以免做出冲动的举动。 第二，保持理性。在与小人的交往中，要以理性的态度对待问题，不要陷入情 绪化的纠缠。 第三，保持自信。小人往往会利用言语和行为来打击你的自信心，因此要保持 自信，不受其影响。 第四，保持谨慎。与小人打交道时，要保持谨慎，不要轻易相信他们的言论和 承诺。 第五，保持警惕。对于小人可能采取的行动，要保持警惕，及时做好防范措施。 第六，保持独立。不要依赖小人，要学会独立思考和处理问题，不要被他们左右。 第七，保持沟通。在与小人的交往中，要保持良好的沟通，及时解决问题，避 免积怨。 第八，保持宽容。对于小人的言行，要学会宽容，不要轻易动怒，以免助长对 方的气焰。 第九，保持坚定。在与小人的斗争中，要保持坚定的态度，不要轻易妥协，坚 持原则。
第十，保持自律。面对小人的挑衅，要保持自律，不要做出过激的行为，以免 落入对方的陷阱。 第十一，保持清醒。在与小人的交往中，要保持清醒的头脑，不要被对方的花 言巧语所迷惑。 第十二，保持勇敢。面对小人的欺凌，要保持勇敢，不要退缩，勇敢地面对挑战。 第十三，保持忍耐。与小人打交道，要学会忍耐，不要轻易发火，以免给对方 可乘之机。 第十四，保持坦然。面对小人的攻击，要保持坦然，不要为对方的言行所动摇。 第十五，保持宽容。最后，要保持宽容的心态，不要把小人的恶意放在心上， 要学会宽恕。 以上就是我对于整治小人的15种方法的介绍，希望能对大家有所帮助。在与 小人的斗争中，我们要保持冷静、理性，坚定地维护自己的权益，不被小人所左右。希望大家都能够在面对小人时，运用这些方法，化解矛盾，保护自己的利益，过上幸福美满的生活。
叫人起床的有趣方法 起床的方法有什么 一、醒来动作要迟缓，床上冥想理思路 早晨起床的时候，你的器官和大脑仍然处于半睡半醒的状态，尽管身 体已经开始慢慢苏醒，但是整体状态还没有从睡眠模式切换过来。所以这 个时候你应该给身体一段时间反应，起床动作应该迟缓一些。很多人起床 后迷迷糊糊就快速穿衣、洗漱、急急忙忙出门，这样大脑神经和血液都还 没有准备好就已经开始“被迫”工作，容易头晕;同时心脏还没有从睡眠 状态恢复过来就要开始调动身体开始工作，一时间心跳加速，甚至引起心 律不齐。 所以，醒来最好先慢慢坐起来，静坐个几分钟，等到心跳、神经都平 复了再下床。如果觉得这样浪费时间，可以再静坐的时候开始冥想，理理 今天的要做的事情，甚至起床后的穿衣吃饭的步骤。这样有条不紊地开始 新的一天，不仅精神饱满，而且有规律不慌乱，效率也会更高! 二、伸伸懒腰活筋骨，动动身体舒关节 伸懒腰大家都不陌生，其实你也感觉得到早起伸个懒腰精气神儿都提 起来了。其实伸懒腰只是起床活动中的一小部分，如果你能伸3次懒腰， 就能使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后 放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。当然，如果空气质量堪忧的话，最后一步可以暂且搁置。三、晨起空腹喝白水，切记喝水先刷牙
越来越多的人已经知道早上起床要空腹喝一杯水加快新陈代谢，但是 喝水前你有没有刷牙呢夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果不刷牙就 喝水，会把这些细菌和污物带入人体。 早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的 水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液 黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。所以，先刷牙，再喝一杯水，然后才进食，记住了吗 四、早餐重要勿忽视，别拿忙碌当借口 老生常谈，早餐是补充一天开始需要的能量，而且不吃早餐会引发很 多疾病。经过一晚的睡眠，血糖浓度已经非常低，早餐时不及时补充血糖 浓度容易引发低血糖;不吃早餐会影响人体消化系统的生物节律，胃肠蠕 动和胃黏膜都会受到一系列的影响，容易引发胃炎，严重的还有可能引起 消化性溃疡;长期不吃早餐会造成胃结肠反应作用失调，从而便秘——消 化系统和排便系统甚至血糖血压都受到影响，不吃早餐堪称健康杀手。 早上时间短来不及吃早饭都是借口，只要你想坚持吃早饭，还是有千 千万万种节省时间的早餐可供选择。无论是冲调就可以食用麦片还是面包 牛奶，甚至网上形形色色的“懒人早餐”，都是花费短短几分钟就可以搞 定的。每天早上这短短几分钟怎么会抽不出来 叫人起床的方法 一、光线叫醒
老人解闷方法100种 1、收音机随时随地都能打开听广播，方便好用。电视机 2、电视节目如今也是很多老人大发时间的东西，不过有些人到了老年视力衰退，眼睛能经常盯着一个东西看，要控制看电视时间。 3、象棋有些老人喜欢下象棋，可以为他准备一副象棋，带去公园和朋友一起下象棋。或者给老人一个象棋游戏。 4、麻将麻将可以说是老少皆宜的娱乐物品，打麻将的人遍布大江南北，让老人去打打麻将是个不错的消磨方式。 5、扑克牌和麻将类似。 6、声音小说现在有很多阅读软件都带有阅读功能，可以给老人一个下载一个这样的软件，然后找几本老人能看的小说，没事听听小说，当看故事大发时间。 7、渔具还有些老人没事会喜欢去钓鱼，可以给老人送一套渔具，配套的还有一个老年代步车，可以让老人去钓鱼，不过这个活动适合有河的地方。 2、8.读书，看报：俗话说得好，腹有诗书气自华。读书可以改善一个人的气质，提高我们的修养。老年人平时有空可以多读一下书，不仅可以打发空余时间，排解孤独寂寞，还可以从书中获取一些知识，提高个人涵养。每天看一些报纸，了解一下当前的实事，不要以为退休了就和社会脱轨了，平时多看报了解一些国家大事，跟上新闻的脚步。可以帮助老年人树立自信心，重新和社会接轨。9.听音乐： 音乐可以愉悦人的身心，好的音乐可以让人的心灵等到洗涤，即使遇到一些令人烦躁的事时，老年人也可以通过听音乐的方式，让自己的心情平静下来。一曲节奏明快，悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧。此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外，协调气血通行的效果。一曲威武雄壮，高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾，激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康，高雅，曲调优美，节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏，怡情，养性的目的。 10.跳舞：广场舞在老年人中十分流行，跳一曲广场舞，不仅可以欣赏到一曲朗朗上口的音乐，同时可以跟着音乐摆动自己的身体。娱乐的同时又锻炼了自己的身体，让自己出出汗，排排毒。除了广场舞，还有交谊舞等许多种类的舞蹈可以供老年人选择。实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍。其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 11.去旅游：读万卷书不如行万里路，老年人辛苦了一辈子，退休的时候终于有机会可以摆脱身上的包袱，出门走走看看。旅游对老年人来说也是一项不错的娱乐活动。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史，文化，习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。工作上的压力，生活上的繁琐小事，都可以在旅游的过程中释放出来。不仅如此，老年人还可以通过旅游的过程，结交各地的朋友，感受与家乡不一样的生活。12养花：许多老年人不喜欢出门，也不爱哪些激烈嘈杂的活动，只喜欢自己呆在家里，养养花，浇浇水。养花不仅可以供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌，净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅，血脉调和，怡然自得，产生沁似脾的快感。很多老年人把花当成自己的孩子一样疼爱，细心地呵护它们的成长。每当有一点小成果，比如开一朵花，结一颗果实等，都可以让老人开心不已。养花不仅愉悦了老年人的身心，还可以通过搬花浇水的方式，让老年人的身体活动一下。
十种礼貌又不失尴尬的催还钱方法 在人与人之间，钱财问题往往会成为一道难题，尤其是借出去的钱却无法如期收回，这让人尴尬不已。怎么才能催还钱，既不得罪借款人，又不失礼貌呢？下面，我们就来介绍十种礼貌又不失尴尬的催还钱方法。 一、发短信催款 短信催款是最常用的一种方式。催款的内容可以是温馨提醒，也可以是明确要求，但需要注意的是，不要使用过于直接的表述，最好用委婉的语气提醒对方。同时也要注意不要催得过于频繁，让对方感到压力过大。 二、打电话催款 如果对方没有及时回复短信，可以选择打电话催款。但是，需要注意的是，不要在对方上班时间、休息时间或者是重要时刻打电话催款，以免打扰对方，引起反感。 三、面对面催款 如果短信和电话都没有效果，可以选择面对面催款。但是，需要注意的是，在催款前先约好时间和地点，不要突然出现在对方面前，给对方带来困扰。
四、采用微信催款 微信催款也是一种比较常见的方式。与短信催款类似，要用委婉的语气提醒对方。同时，也要注意不要过于频繁地催款，以免惹恼对方。 五、邮寄催款信 邮寄催款信是一种比较正式、礼貌的方式。在催款信中，可以用委婉的语气提醒对方，表达自己的期望。但是，需要注意的是，催款信的内容要措辞得体，不要过于直接和苛刻。 六、使用支付宝或微信催款 如果对方拖欠的是电子支付的款项，可以选择使用支付宝或微信催款。这两种方式都可以设置催款提醒，提醒对方及时付款。但是，需要注意的是，不要过于频繁地催款，以免惹恼对方。 七、借助银行催款 如果对方是通过银行转账的方式借款，可以向银行咨询如何催款。银行会根据相关法律法规和程序，帮助你进行催款。但是，需要注意的是，银行催款一般需要一定的时间，需要耐心等待。 八、委托律师催款
说让人早点睡觉的暖心问候语 晚安，早点休息，不要熬夜，熬夜会伤身。下面是店铺为你整理的一些说让人早点睡觉的问候语，供大家阅览! 说让人早点睡觉的问候语【温馨篇】 1. 当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。 2. 如隔三秋，是因为有人在思念;长夜漫漫，是因为有人在想念;展转反侧，是因为有人在品味孤独;孤枕难眠，是因为有人在数绵羊，爱就两个字：晚安. 3. 劝烦恼打个小盹，让快乐冒个小泡;让痛苦小憩歇会儿，让幸福接连赛跑;哄晦气睡个长觉，等好运悄悄来到。明天是崭新的一天! 4. 轻轻的问候，赶走你的烦恼;柔柔的关怀，散去你的困恼;甜甜的嘱咐，吹跑你的疲劳;美美的祝福，送去美梦伴绕。晚安! 5. 宁静夜，月亮圆，月光明，带去我，深思念。温馨星，闪闪闪，传递我，美祝愿，祝福你，美梦香，好梦甜，佳梦圆。 6. 暮春之夜，微风渐暖，睡意缱绻，移身临窗，近看柳枝月色下翩舞摇曳，遥听池塘绵绵蛙鸣。携一份恬淡，悍然入梦。晚安。 7. 每当黑夜降临，便是我想你的开始，星星不眨眼，你就为它闪耀，今天是北半球黑夜最长的一天，也是我一年中想你最多的一晚! 8. 可以孤单，但不许孤独;可以寂寞，但不许空虚;可以消沉，但不许堕落;可以失望，但不许放弃。没有伞的孩子必须努力奔跑。晚安! 9. 今夜星光灿烂，好运随时来。疲惫的身体带着倦意慢慢入睡，愿你做一个好梦，梦中流星滑落让你愿望成真，晚安! 10. 一小区十户人家九户都装了防盗门，只有一户没装，一天九户人家一起被窃，唯有没装防盗门的这户门上小偷写道：你放心我，我也放心你!晚安! 说让人早点睡觉的问候语【经典篇】 1. 一天，我和妹妹正在睡觉，突然从床上爬来一只蟑螂，我和妹
熬夜提神醒脑的七种有效方法 熬夜是上班族常有的事。最痛苦的莫过于第二天头脑胀痛，眼皮睁不开，整个人处于 混沌的状态。怎么才能马上清醒过来，开始新一天的工作呢?熬夜上班族7种提神醒脑的 方法。 熬夜提神醒脑方法1.梳头 用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。 熬夜提神醒脑方法2.眼保健操 双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。 做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。 熬夜提神醒脑方法3.转眼珠 双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。 熬夜提神醒脑方法4.伸展性运动 伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养 肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是 调肝理气的第一要法。 熬夜提神醒脑方法5.踮脚尖 踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时， 可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢 血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具 体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。 熬夜提神醒脑方法6.巧用干花香氛 时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得 到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽
睡觉应该是一种本能 自从女儿出生以后，有一件事情，我几乎每天都在头痛，那就是她不按你设想的方式、时间去睡觉。 我是一个很喜欢睡觉的人，只要躺下1分钟，就能进入香甜的梦乡；但是女儿晚上9点上床，却要辗转反侧到10点，才能慢慢入睡，哄她睡觉，永远是我比她先睡着，然后惊醒过来，看到她还在手舞足蹈！等到女儿好不容易睡着了，我即便能清醒那么几分钟，也早已经没有办法打起精神做其他事情了，晚上的时间利用不起来，浪费的可是宝贵的一大段的时间，想想就挺心疼的。 我不止一次地设想，如果女儿能早点睡着，那该多好啊。目前看来，这只能是个幻想。 直到去年冬天，女儿雷打不动的午睡出问题了，没想到竟然顺便解决了让我头疼的晚上睡觉问题！ 平时中午12：30上床、怎么都能在1点多睡着的女儿，连着2天到下午2点都睡不着。如果硬逼着她睡，一觉睡到下午四五点可怎么办？晚饭没有胃口吃不说，晚上要和她奋斗到几点她才能睡着？！我果断叫女儿穿衣服，起床，下地！ 那天，我特意让女儿提前到晚上8点上床，她独自一个人睡在小床里，我关灯出来。等我8：15左右偷偷摸进去看，
哈，她已经睡着啦！ 接下来的几天，我采取了同样措施，取消午睡，晚上8点上床，女儿很快就能独自进入梦乡。 对我来说，晚上8点以后的黄金时间终于归我啦！一个月后，女儿的作息时间仍然如此，我终于放下心来，正式规划起8点之后自己的安排。 我终于有一整块时间可以看自己的书了，没想到无意间翻到了“费伯尔睡眠法”，我才后知后觉地发现：原来困扰父母们的孩子睡眠问题，全世界都差不多。最主要的问题，都是孩子的睡眠时间不按你设想的来，很多孩子睡得太晚，有的甚至比一般成人睡得还晚！ 在美国波士顿儿童医院的睡眠研究中心，作为儿科医生的费伯尔教授遇到了很多这样的案例。经验丰富的他，总结了这样几个方法： 在睡前，通过一些固定的“仪式”，比如刷牙、洗澡、穿睡衣，让孩子意识到自己要睡觉了。 在你觉得合适的时间，安排孩子上床。 孩子上床后，帮他关灯，接着爸妈离开房间。 可以每隔几分钟悄悄地看看孩子睡着没有，但是最好不要让孩子发觉。 如果孩子哭闹，爸妈可以安慰孩子1～2分钟，但是不能抱起孩子，随后仍然要离开房间。
让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。可父母要按时上班，没有时间让孩子睡懒觉，怎么办？如何让孩子乖乖起床呢？ 第一步：晚上按时睡觉 晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。 学龄前的孩子要保证9～10小时睡眠，晚上8点半开始清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，假如大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。 第二步：提早十分钟准备起床 起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，要开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也能够唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。 有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞，反应迟钝，周身发懒、疲惫不堪，不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香，不利于孩子的身心健康。 第三步：呼唤孩子起床 父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。 幼儿在苏醒后睁开眼睛看到父母的微笑，听到的是父母亲切的呼唤声，自己会愉快地起床。若孩子还未完全苏醒，能够等2～3分钟以同样的方法再实行一次。 让孩子乖乖起床的5个好帮手 1、阳光：能够让阳光来协助孩子起床。因为那些全光谱的阳光能够调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会按时起床了。