《运动处方》复习练习题
一、名词解释3个题，每题5分，合计15分
1、运动处方----由康复医师、康复治疗师(士)以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制订对患者或体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。
2、体适能---指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动,和应付突发事件的能力。
3、运动体适能----是运动员在竞赛中,为了夺取最佳成绩所需要的体适能。
4、健康体适能----是一般人为了促进健康、预防疾病,提高日常生活、工作和学习效率所追求的体造能。
5、身体成分----是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织(瘦体重)重量的百分比。
6、耐力----是指人体长时间进行肌肉工作(或对抗疲劳)的能力,耐力有不同的分类方法。
7、1梅脱---每千克体重,从事lmin活动,消耗3.5ml的氧气,其运动强度即为1MET。
8、F.C.---称为功能能力，是指机体在尽力活动时所能达到的最大MET值，或在有氧范围内,机体所能完成的最大强度活动的MET值。
9、E.C.--- 称为运动能力，是指在进行增强耐力的锻炼时,应达到并保持的运动强度。
10、THR----称为靶心率，是指在经过心脏功能能力评定之后确定的,锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心率。
11、ETT----称为运动耐量试验，用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验。
12、最大强度负荷试验----要求测试终止于受试者所能达到的最大吸氧量和最高心率水平。
13、次大强度负荷测试----在测试中采用低于测试者所能承受的次大强度的负荷,然后推测其最大强度的水平。
14、GXT----为最大强度负荷试验。在试验过程中,逐渐增加负荷强度,同时测定某些生理指标,直到受试者达到可能达到的最大强度。
15、开放链运动---为运动时远端环节在空间是游离的,一个环节运动,可以不引起其他环节运动,肌肉收缩发生于一块肌肉,或一组功能相同肌群。
16、闭合链运动---为运动时远端环节是固定的,其中一个环节运动,会造成其他环节同时运动,肌肉收缩为数块肌肉,或数组肌群同时收缩。
17、柔韧性----是指关节在最大的范围内活动的能力。
二、填空题10个空，每空2分，合计20分
1、20世纪60年代,由于运动处方被用于冠心病的康复,引起心血管疾病治疗领域的一场革命而受到重视。
2、国外对运动处方的发展做出贡献的专家主要有美国医学家 kenneth H.Cooper, 他提出的“12分钟体能测验”被许多国家采用。
3、进入2l世纪以来,运动处方其发展趋势为, 由应用于康复领域,发展到预防和健身领域；由心脏康复运动处方,发展到各种慢性疾病防治的运动处方；由单一提高心肺功能的运动处方,发展到多方位的力量处方、柔韧性处方；功能评定方法由繁到简；处方程序由手工制订发展到信息化处理等。
4、根据处方对象分类,可将运动处方归纳为两类:康复治疗性运动处方、预防健身性运动处方。
5、康复治疗性运动处方主要由康复医师、康复治疗师来制订,在社区中工作的高级健身指导员也会参与这方面的工作。
6、预防健身性运动处方主要由体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等人来制订。
7、力量运动处方可用于因伤、病导致肢体长期制动、长期卧床等引起的废用性肌萎缩的康复,身体发育畸形的矫正等。
8、在康复医学中用“关节活动幅度”来衡量柔韧性的好坏。
10、在制订运动处方之前,一定要通过口头询问、问卷调查、医学检查、体质测定等途径,了解处方对象的体质和健康状况。
11、按照运动处方进行锻炼,一般在6-8周后可以取得明显效果。
12、一个完整的运动处方应包括锻炼目标、锻炼内容、运动量和注意事项等内容。
13、健康体适能包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分。
14、我国有关健康体适能的评价标准主要有：国民体质测定标准、国家学生体质健康标准、普通人群体育锻炼标准。
15、肌肉力量耐力素质是完成一切日常生活活动、体力劳动和体育活动的基础,为健康体适能的重要内容之一。
16、在健康体适能的测定中, 身体成分切实可行的测定方法有皮褶厚度测量法、生物电阻抗法。
17、皮褶厚度测量法主要测量部位有两个：肱三头肌、肩胛下角。
18、心肺耐力水平主要与机体的呼吸系统和心血管系统功能有关,反映了人体心肺功能的适应能力,是人体健康水平或体质强弱的重要标志。
19、心肺耐力的锻炼,对预防由于不良生活方式所引起的慢性疾病的发生, 主要有心脑血管系统疾病,代谢疾病,以及与上述疾病发病有关的脂代谢异常等。
20、耐力运动处方的应用范围,可以概括为4个方面:健身、预防、治疗、康复。
21、“胰岛素、运动和饮食三驾马车”在糖尿病的治疗中起着重要作用。
22、在康复医学领域内,耐力运动处方主要用于指导冠心病、高血压等心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病,以及因伤病而长期制动或卧床,导致全身耐力下降的患者进行康复锻炼。
23、有氧运动的特点：低强度，长时间、慢速度、长距离，周期性运动，全身大肌肉群参加活动。
24、在运动处方中，评定运动强度的客观指标主要有心率、吸氧量和“梅脱”。主观指标有自觉用力程度分级。
25、在评定心肺耐力素质和制定耐力运动处方之前,首先应了解3个有关的概念:心脏的“功能能力”、“运动能力”和“靶心率”。
26、在制订心肺耐力运动处方时,确定F.C.是首要问题,E.C.及THR都是按照F.C.的水平来确定的。
27、F.C.测定方法有：气体代谢测定法、功率推测法、次大强度活动推测法。
28、为了保证安全,在进行ETT之前,应当通过问卷调查、客观指标的检查等,对受试者进行筛选。
29、二次负荷试验的种类，根据测试时使用的记功器不同,二次负荷试验分为:二次台阶试验、二次功率车试验、二次跑台试验三种。
30、二次功率车试验的第二级负荷强度,建议青年男子取120-150 W,青年女子取90-12O W。
31、固定跑台的运动强度以MET表示。强度的大小决定于跑台的坡度和速度。
32、GXT测试指标主要有:运动中心率、血压、心电图、RPE、主观感觉和客观表现等。
33、通过ETT测试,确定受试者的F.C.后即可开始制订耐力运动处方。
34、耐力运动处方应包括的基本内容有:运动强度、活动内容、持续时间、运动频率及注意事项等。
35、提高全身耐力的训练方法有持续训练法、循环训练法、间歇训练法、法特莱克速度游戏等。
36、肌肉力量下降可因各种“肌病”所引起,包括神经原性及肌原性两种。但最多见的是“废用性肌萎缩”
37、力量运动处方中的锻炼内容,是各种肌肉力量练习。
38、制订力量处方之前,一定要了解处方对象的健康情况和运动史等。特别是有无冠心病、高血压等心血管系统的疾病。
39、健身人群为力量运动处方的主要对象,包括学生、青年人、成年人、老年人。
40、力量处方的锻炼内容较有氧运动复杂,应该为每一个需要锻炼的肌群,选择一至数种练习。
三、选择题（选择正确答案）5个题，每题3分，合计15分
1、按照运动处方进行锻炼,一般在（B）周后可以取得明显效果。
A．5-7 B．6-8 C．7-9 D．9-10
2、在康复医学中用（A）来衡量柔韧性的好坏。
A．关节活动幅度B．肢体活动幅度C．下肢活动幅度D．体前屈能力
3、对一般人来讲,柔韧性下降主要出现在（D）。
A．躯干和肩B．上肢和下肢C．肩和下肢D．躯干和下肢
4、BMI是以相对于身高的体重,来衡量体重是否超重的常用指标。我国BMI超过（C）为肥胖。
A．24 B．26 C．28 D．30
5、耐力锻炼的主要方法是（A）。
A．有氧运动 B．无氧运动 C．休闲运动 D．低强度运动
6、下列哪些不是典型的有氧运动（D）。
A．走、慢跑 B．跑、骑自行车 C．骑自行车、上下台阶 D．游泳、划船
7、在心血管系统疾病的康复过程中,为避免力量练习加大心脏的工作负担,力量练习被列入禁忌的范围项目是（B）。
A．循环力量练习 B．静力性力量练习 C．系列抗阻练习
8、一般不推荐其作为改进心肺耐力的手段方法的项目是（D）。
A．骑自行车 B．游泳 C．走、慢跑 D．循环力量训练
9、下列哪个是能量代谢当量。（B）
A．GXT B．MET C．THR D．RPE
10、耐力运动处方中, 根据对象和锻炼目的的不同,确定E.C.占 F.C.的百分比范围也各不相同,最低可取 ,而最高可取到。（B）
A．30%、80% B．40%、90% C．40%、80% D．50%、90%
11、次大强度负荷测试，一般采用（C）试验。
A．台阶 B．功率车 C．二级 D．固定跑台
12、下列哪个是预期心率。（B）
A．THR B．PTHR C．GXT D．HRmax
13、确定二次负荷试验方案的原则是,负荷强度较高的第二个负荷,大约相当于受试者所能承担的最大负荷的（B）以上水平
A．低等或中等 B．中等或中等 C．中等或高等 D．中等
14、二次台阶试验测试方案中，一般台阶高度介于 cm,蹬阶频率介于次/min之间。（A）
A．O-40、12-30 B．0-35、13-30 C．10-40、12-30 D．20-40、15-30
15、确定运动（B）,是制订耐力运动处方的关键。
A．疾病 B．强度 C．方案 D．禁忌证
16、锻炼强度在THR范围内,持续一定的时间,才能保持和提高心肺耐力。一般健身锻炼,持续时间为每天（A）min。
A．20-60 B．10-60 C．30-60 D．0-30
17、ACSM建议运动频率:一般人每周可活动（D）次, 可保持或提高心肺功能。
A．1-2 B．2-3 C．3-4 D．3-5
18、特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的训练方法是（C）。
A．循环训练法 B．间歇训练法 C．持续训练法 D．法特莱克速度游戏
19、不宜于一般健身人群和康复患者使用提高全身耐力的训练方法是（B）。
A．循环训练法 B．间歇训练法 C．持续训练法 D．法特莱克速度游戏
20、法特莱克速度游戏适用于心脏功能能力较好的锻炼者，其F.C.在（A）METs以上。
A．8-l0 B．4-6 C．6-8 D．8-l2
21、当心率与RPE发生矛盾时,如运动中心率正常,但自觉吃力的程度提高,应当根据（B）进行调整运动强度。
A．心率B．RPE C．HRmax D．MET
22、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症是心脑血管系统疾病发病的危险因素。这些疾病发生的共同原因为（D）。
A．工作紧张 B．饮食不当 C．不良生活嗜好 D．缺乏运动
23、柔韧性下降,即（B）幅度下降,甚至会影响到一个人的正常生活质量。
A．肌肉的伸展B．关节活动C．四肢活动D．身体活动
24、外力迫使肢体的（B）超过正常范围,是肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生机制。
A．肌肉的伸展B．活动幅度C．下肢活动D．身体活动
四、判断题10个题，每题2分，合计20分
1、按照运动处方进行康复锻炼,可以使康复的效果比没有处方指导的“自由活动”明显提高。（√）
2、康复治疗性运动处方的对象, 是全民健身运动的参加者。（×）
3、预防健身性运动处方的对象，是经过临床治疗达到基本痊愈,但遗留有不同程度身体机能下降或功能障碍的患者。（×）
4、全身耐力运动处方以提高心肺功能为主要目标。（√）
5、在全民健身计划实行的过程中,全身耐力运动处方被用于预防冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生。（√）
6、力量运动处方的出现晚于全身耐力运动处方,是在20世纪80年代以后逐步完善起来的。（√）
7、健康体适能的测定结果是制订预防健身性运动处方锻炼目标的主要依据,同时也是对锻炼参加者进行健康教育、追踪观察锻炼效果等的依据。（√）
8、健康体适能,是在制订运动处方前应当测定的内容。（√）
9、心肺耐力的适应能力,是健康体适能中最重要的因素。（√）
10、良好的柔韧性素质, 可在意外的情况下,预防肌肉拉伤、关节韧带扭伤的发生,或减轻损伤的程度。（√）
11、台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法。（√）
12、要想全面地对全身各主要肌群的力量进行评价,最好进行上肢、下肢、躯干肌力的多项测定,才能为确定运动处方锻炼目标提供更客观的依据。（√）
13、对一般人来讲,柔韧性下降主要出现在躯干和下肢。（√）
14、随年龄的增长,髋关节的活动幅度的测定,也成为评价柔韧性素质的重要内容。（×）
15、身体成分的测定结果,不能成为确定是否需要减肥的依据。（×）
16、耐力锻炼的生理作用,主要在于提高心肺的适应能力。（√）
17、在制订运动处方之前,还需要做专门的运动试验,对心脏的功能进行评定。（√）
18、我国目前在制订运动处方时,一般不直接测定吸氧量。（√）
19、MET 在心肺耐力运动处方中,是最主要的评定运动强度的指标。（√）
20、RPE是监测个体对运动负荷的一个有价值的、可信赖的指标。（√）
21、在年龄较大的人群中,不同强度运动的RPE分值乘以10,大约相当于当时的心率值。（×）
22、不同强度运动的RPE分值乘以10,大约相当于当时的心率值。这一规律在年轻人中比较适用。（√）
23、RPE 不适合儿童，因受心理因素的影响,使用误差可能较大。（√）
24、用F.C.来评价心肺功能,更直观、更具有可比性。（√）
25、制订运动处方之前进行运动试验,主要目的就是评定心脏的F.C.水平。（√）
26、ETT中的GXT,最早用于心脏病患者的诊断、预后及制订运动处方。（√）
27、在国外,GXT是用于评定F.C.,制订运动处方的主要方法。（√）
28、诊断性GXT，在临床医学中称为“心电运动试验”。（√）
29、凡经医生诊断有ETT绝对禁忌症者,应排除在GXT受试者之外。（√）
30、改良Bruce测试方案为使用最广泛的GXT方案。（√）
31、在参加力量训练的健身者中, 进行MMT检查意义较大。（×）
32、不可能用某一项测试（如躯干、髋关节、下肢、肩关节等部位的柔韧性）来评定全身的柔韧性。（√）
五、计算题3个题，每题10分，合计30分
1、李某，男，38岁，经过测量，身高161cm,体重60.5kg。请计算出此人的标准体重（M）？备注：经查递减常数为108。
提示：标准体重的计算公式为标准体重（kg）＝身高（cm）－递减常数
2、某大学女生，20岁，按照“国家学生体质健康标准”进行测试，结果为：身高158cm，体重47.5kg，计算该学生的基础代谢耗能量（BEE）？备注：经查递减常数为110,。
提示：计算公式为女性的BEE＝（14.7*M＋496）×95％
3、37岁男性，标准体重67公斤，出租车司机，计算其每日能量需求量。备注：经查PAL值为1.78
提示：计算公式每日总需能量（千卡）＝BEE×PAL×[1-（实际年龄-30）×0.55%]
男性的BEE＝（15.3*M＋679）×95％
4、28岁女性，标准体重56公斤，办公室文员，计算其每日能量需求量。备注：经查PAL值为1.56
提示：计算公式每日总需能量（千卡）＝BEE×PAL
女性的BEE＝（14.7M＋496）×95％
《大学生健康教育》复习题 一、填空题 1、影响应激体验的因素有认知因素、性格特征、不同的情绪状态、个人经历、 文化素养、充分的睡眠和科学的饮食及运动。 2、情绪的功能有自我防御功能、社会适应功能、动力功能、强化功能以及信号功能。 3、大学生常见的情绪困扰包括焦虑、抑郁、易怒、冷漠、孤独和嫉妒六种。 4、人体所需的营养素有七大类，分别是蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水、食物纤维。 5、人类性的特性有自然属性、心理属性和社会属性三种。 6、传染病具有病原体、传染性、流行性、免疫性的特征。 7、大学生人际交往的主要类型是师生关系和同学关系。 8、出血有外出血、内出血两种。 9、根据情绪发生的强度和持续时间的长短分为三种基本状态，即心境、激情、应激。 10、挫折包括三个方面的含义：挫折情境、挫折认知、挫折反应。 11、大学生常见的心理障碍有神经症、人格障碍、性关系放纵与压抑。 12、水是机体的重要成分，其主要功能有构成集体所不可缺少的材料、参与物质代谢、参与体温调节、参与物质的运输、润滑作用。 13、体育运动应遵循的原则是循序渐进、持之以恒、全面发展。 14、性行为是与性内容直接关联的行为，可分为目的性性行为、过程性性行为、边缘性性行为三种。 15、急救原则“ABCD”分别指的是清除异物保持呼吸道通畅、维持呼吸、止血、包扎。 16、人际交往的心理效应分为：首因效应、近因效应、光环效应、投射效应、刻板印象。 17、性身份障碍指的是从心理上否认自己的生理性别和服饰，强烈希望转换成异性，即异性癖。 二、是非判断题 1、物质决定意识，生理健康比心理健康更重要。（×） 2、肺结核病人可以随地吐痰。（×） 3、霍乱属于消化道传染病。（√） 4、性梦是释放性压力的途径之一。（√） 5、尼古丁有兴奋作用，所以可以在疲累的时候抽烟。（×） 6、扭伤时可以马上揉捏受伤部位以缓解疼痛。（×） 7、大学生都是个性张扬的，所以心情不好的时候可以任意发泄。（×） 8、艾滋病的传播途径是血液传播、母婴传播和性传播。（√） 9、体育运动能促进机能的全面发展。（√） 10、糖和脂肪都能供给身体热能，蛋白质不能。（×） 11、被蚊子叮咬不可能会传染艾滋病的。（√） 12、保持居室通风透气，主要是为了预防呼吸道传染病。（√） 13、预防传染病应重点做好管理传染源、切断传播途径、保护易感染人群。（√） 14、预防传染性非典型肺炎室内应保持密风。（×） 15、在性交过程中使用避孕套不可以预防艾滋病。（×） 16、吸毒不仅损害人的身体健康，还会造成肝炎、性病、艾滋病的感染和传播。（√） 17、被自家的猫或狗抓伤、咬伤不要注射狂犬疫苗。（×） 18、流感一般多发生在冬春季，老年人和儿童易并发肺炎，有较高的病死率。（√）
《大学生心理健康》复习题 （一）出题思路 对于大一新生，学习心理、交往心理、恋爱心理、焦虑的调节、挫折应对这五章是重点。在与学生交流过程中，他们目前反映的主要问题有： 1. 学习方面，觉得南方学院是2B类学校，是个山中学校，对学校不太满意，觉得将来前景较为暗淡，甚至一直在为是否退学而矛盾斗争中； 2. 如何处理同学关系，包括如何在新环境中与交新朋友、如何宿舍关系、如何拒绝他人等 3. 如何与异性交往及处理恋爱关系，包括恋爱对象的不稳定、异地恋、家人反对等。 （二）例题 1. 一切生命有机体都以适应作为生存的前提条件。 （1）什么叫适应 一种与环境相融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。 （2）适应有哪些类型 消极适应和积极适应 （3）作为一名大学新生，你在适应大学新生活的过程中出现哪些心理问题 （4）你是如何调适的 2. 交往需要是人的基本需要之一。但人际交往也是最微妙、最复杂的。 （1）影响大学生人际关系的主要因素有哪些 客观因素：时空接近、态度相似、外表相悦、个性吸引 主观因素：人际期望、人际安全、人际张力 （2）你在人际交往过程中遇到哪些问题 （3）你是如何处理的 3. 俗话说：榜样的力量是无穷的。生活中，那些能够让我们钦佩/敬仰的人(如父母或名
人)一定会有许多优秀行为，会潜移默化地影响着我们。 （1）请列出你最钦佩的2个人。 （2）他们有什么特点 （3）对你有什么影响 （4）当你钦佩一个人时，你心里涌现出哪些情绪 4. “活到老，学到老。”学习是伴随终生的事情，不同的阶段有不同的学习特点。 （1）大学的学习与中学的学习相比，有哪些明显不同的特点 目的、内容、方法 （2）你在学习过程中碰到哪些心理问题 （3）你是如何调适的 5. 爱情是两性间一种真挚强烈的情感。 （1）什么是爱情 爱情是指一对男女之间基于一定的客观物质基础和共同理想，在各自内心形成的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈、稳定、专题的感情，是由心理、生理、道德和美等多种因素交织在一起的精神生活现象。 爱情的本质是人的心理和生理需要的结合，是人自然性和生活性的统一。 （2）一段真挚的爱情对个人成长有哪些重要意义 （3）恋爱中会有哪些不良行为 亲昵过度、三角恋爱、婚前性行为 （4）针对上述材料，谈谈你对大学生恋爱的看法。 6. 人生不如意事十之八九。 （1）什么是挫折 挫折是个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机目标不能实现、需求得不到满足时的情绪状态。 （2）大学生常见的挫折有哪些
《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章健康从心开始 一、单选题（10） 1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。 A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2.21世纪成为人才的首要条件是（）。 A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好 3.我们常见的嫉妒心理属于（）。 A.轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4.大学生常见的社会障碍主要表现为（）。 A.情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍 5.大学生常见的情绪障碍不包括（）。 A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。 A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％ D.64.4％ 7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。 A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病（）。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂
第二章大学生的自我意识 一、单选题（10） 1. 从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。 A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。 A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。 A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D.情绪稳定 4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。 A.15年 B.20多年 C.30多年 D.40年 5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。 A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6. 自我意识是个体意识发展的（）。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段 7. 当代大学生一般处于（）。 A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（）。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是（）。 A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我 二、多选题（6） 1.从结构形式上看上看，自我意识可以分为（）。 A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是（）。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 第三章大学生的人格发展
1．把心理健康教育渗透于学科教学之中? 在学科教学中渗透心理素质方面的内容，这是现代学科教学理论写实践发展的内在要求。在学科教学中，教师通过运用某些心理素质的内容，如思维、记忆、想象能力的心理训练方式，可以提高学生的感知力、注意力、记忆力、创造力以及科研动手的能力等；通过运用激励手段，来激发学生学习的主动性；通过采用强化与积极的心理暗示的措施，增强学生学习的积极性。尤其是在思想道德修养课和大学生心理健康教育的选修课中，教师要较系统地阐述心理健康对大学生成长与成才的现实意义和深远影响，介绍大学生增进心理健康的有效途径，传播心理自我调适和消除心理困扰的方法；通过个案分析，使学生对常见的心理问题及其产生的原因与主要表现有所了解，以乐观向上、平和积极的心态面对学习、面对人生。? 2．强化课外教育指导的基本环节? 课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识；通过专题心理讲座、主题心理报告、心理沙龙，使学生了解心理健康的基础知识，以及自我心理健康的基本方法，增强学生适应社会和心理自我调适的能力，促进学生心理健康发展。 3．倡导主体自我教育? 事实上，任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动，树立其主体意识，并体现其主体参与，其教育目的才得以实现。因此，大学生心理健康教育也必须积极倡导主体自我教育，在课堂教学中，教师注意启发学生心理素质的培养；在课外教育指导中，辅导员老师注意引导学生主动参加“个人成长小组”等多种社团活动，使学生自我生存、自我调控、自我激励、自我发展和自我认知的能力不断得到提高，促进心理健康的自觉意识不断得到增强，并学会自我心理调适的方法，消除负性情绪的心理困惑，适应复杂的社会生活的变化，以一颗平常心面对自己、面对集体、面对社会。从而把“树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题”的外在教育要求内化为大学生追求健康心理的自觉行动。
大学生健康教育课复习题 一、名词解释 1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO 1989 2、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施，以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+ 人工呼吸+胸外按压 4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的，称为传染病 5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害，如溺水、触电、交通事故及地震等。 6、疾病的三级预防：一级预防（发病前期）主要是增进健康，预防疾病发生；二级预防（发病期）主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防（发病后期）主要是防止病，康复工作残。 二、选择题： 1、预防乙肝最有效的方法是（C） A：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗D:锻炼身体增强体质 2、肠道传染病的预防措施主要是指（C）
A：针对性接种疫苗、提高身体免疫力B：注意加强室内通风，保持空气流通C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生 3、艾滋病的传播途径是( D )。 A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播 D、以上三者都是 4、保持居室通风透气，主要是为了预防(A) 。 A、呼吸道传染病 B、消化道传染病 C、高血压 D、鼠疫 5、当您身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：( B ) A、搀扶患者去医院救治 B、固定患肢，叫医生急救 C、不给予处理 6、肺结核的传播途径主要是( C ) A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 7、健康的四大基石是（ B ） A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健? ( A ) A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压 B、打120电话 C、检查溺水者有无外伤 9、食物中毒时不正确的急救措施是( D ) A、催吐、导泻 B、禁食、补液 C、打120急救电话 D、口服止痛药
我是谁？ 我是谁？？看似一个简单得问题，其实让你仔细想想并不是如此的简单。一个人要想清楚的认识自己、了解自己，是要比认识别人难很多倍的，因为人总是不能够给自己一个合适的定位，把自己放在一个真正属于自己的位置上。我也不例外，我也是一个普普通通的学生，再也普通不过，而我又是谁？真正的我又是什么样子？我应该站在一个什么角度去看待自己等等的问题，我皆不知道！我需要冷静的思考，真真正正的认识我！ 我是一个来自农村的女孩，虽不富裕的家庭可是我们一家人和和睦睦，没有那么多的名利追逐，简简单单，父母都没有接受过更高的知识教育，可是他们教育我和弟弟从来不含糊，在他们的潜意识里也时刻明白——只是可以改变命运！所以再苦再累他们都要坚持供我和弟弟读书接受更多的教育。 在不熟悉的人面前有点内向的我，在亲朋好友面前特别开朗大方，喜欢开玩笑，喜欢打打闹闹，我也特别喜欢交朋友，只要符合我的交友标准我都特别乐意和他们做朋友。但我性格唯一的缺陷就是性格太过于软弱，容易受别人控制，不敢勇于表达我的观点，我觉得这对以后要走的漫长的人生路是一大障碍。然而我性格最大的优势就在于我很随和，不容易发脾气、生气，因为这样所以我才有许多朋友，不管是同性还是异性朋友，他们都认为这种性格很好，也很容易让别人和我交流，对我的人际关系也有一定的好处。 其次，我对待人很真诚，对朋友很好很贴心，做事很认真，交给我的每一份任务我都会保质保量的完成它，不仅仅要求效率，更重要的是质量等等。我唯一致命的缺点就是很罗嗦，这样长时间会让别人产生厌烦的情绪。在学习上，我一直以来都是一丝不苟，因为我觉得自己脑子反应比较慢，所以我要比别人更要付出很多，我喜欢书，喜欢读书的感觉，书可以让我放下一切静下心。从小学到高中一直都是老师督促我们去学习，上大学只有靠自己的自学能力，没有了老师的监督，我依旧会严格要求自己，努力学好每一门课程。并且大学也是一个人际的大圈子，形形色色的人都有，这时你就要学会怎么与别人交流。我也从以前见了人
大学生健康教育课复习题1 一、名词解释 1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO 1989 2、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施，以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+ 人工呼吸+胸外按压 4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的，称为传染病 5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害，如溺水、触电、交通事故及地震等。 6、疾病的三级预防：一级预防（发病前期）主要是增进健康，预防疾病发生；二级预防（发病期）主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防（发病后期）主要是防止病，康复工作残。 二、选择题： 1、预防乙肝最有效的方法是（C） A：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗 D:锻炼身体增强体质
2、肠道传染病的预防措施主要是指（C） A：针对性接种疫苗、提高身体免疫力 B：注意加强室内通风，保持空气流通 C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生 3、艾滋病的传播途径是 ( D )。 A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播 D、以上三者都是 4、保持居室通风透气，主要是为了预防( A ) 。 A、呼吸道传染病 B、消化道传染病 C、高血压 D、鼠疫 5、当您身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：( B ) A、搀扶患者去医院救治 B、固定患肢，叫医生急救 C、不给予处理 6、肺结核的传播途径主要是 ( C ) A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 7、健康的四大基石是（ B ） A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健? ( A ) A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压 B、打120电话 C、检查溺水者有无外伤 9、食物中毒时不正确的急救措施是( D )
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
健康教育期末试题 答题时间60分钟，一定不要把鼠标移动到试题外的其他位置，三次就会被抢卷！只能答一次，建议大家查完题再打开。 部分题写了答案。 再次提醒：谨慎打开 一、单选题（共60题） 1. 下肢静脉曲张时最主要的临床表现是什么？ A.下肢出现红线及腹股沟淋巴结肿大 B.下肢发紫，变粗、指凹性水肿，挤压腓肠肌疼痛 C.下肢红肿热痛，不能行走 D.下肢苍白，变冷，触不到血管搏动 E.下肢酸胀不适，站立时明显，行走或平卧时消失 2. 腹股沟斜疝的发生与下列哪种因素无关？ C A.腹股沟区解剖缺损 B.腹内斜肌弓状缘位置偏高 C.腹外斜肌腱膜发育不全 D.腹内斜肌发育不全 E.腹横肌发育不全 3. 下列不属于“中国居民膳食指南”内容的是B A.多吃蔬菜、水果和薯类 B.经常服用钙剂，防止骨质疏松
C.吃清淡少盐的膳食 D.如饮酒应限量 4. 以下哪种不属于肠道传染病？B A.霍乱 B.麻疹 C.痢疾 D.伤寒 5. 学生在考试期间哪样的膳食组合较为合理？ D A.优质蛋白和微量元素丰富的膳食 B.优质蛋白和丰富碳水化合物的膳食 C.优质蛋白和高脂肪的膳食 D.优质蛋白和维生素丰富的膳食 6. 如何衡量地震的震级？D A.根据地震持续的时间来衡量 B.根据地震的震感衡量 C.根据地震的破坏程度衡量 D.根据在地震时释放能量多少来衡量 7. 2、关于大学生谈恋爱的问题辅导员采取不介入的态度是可取的。A A.错误 B.正确 8. 有几种氨基酸在体内不能合成，必须由食物供给。D A.7 种
B.6 种 C.9 种 D.8 种 9. 3、在传染病疫情期，以下做法正确的是？A A.加强锻炼不去人流量大的场所 B.去人流密集的公共场所 C.紧闭门窗 D.在家不需要勤洗手 10. 一名59 岁的男性患者，大便鲜血，腹胀多年，曾作注射疗法，未愈，近月来排血样便，作痢疾治疗两周，稍好，疑有肿瘤，在下列检查中，首选要进行的检查是？A A.直肠指检 B.X 线钡剂灌肠检查 C.腹部B 超检查 D.肛镜检查 E.乙状结肠镜检 11. 以下哪种行为是违法行为C A.吸烟 B.打麻将 C.服食“摇头丸” D.喝酒 12. 诊断胃溃疡最可靠的仪器检查是：B A.CT扫描
第一章大学生心理健康概述 一、选择题 单选题： 1.从我国传统文化的角度来看，以下那个词最符合心理健康的标准（C） A.十全十美 B.自由自在 C.天人合一 D.心情舒畅 2. 大学的学业环境和人际模式与中学相比都有诸多不同，以下哪一点不属于这种不同（A） A.集体感更强 B.学习的内容更加丰富 C.学习的自由度更高 D.更注重个体的独立性 3. 遗传和环境对一个人发展的影响，一直是心理学家们争论的焦点。下列说法不正确的是（C） A.遗传决定人的潜能 B.环境决定人的潜能是否能发挥出来，以及发挥到什么程度 C.双生子的研究强有力地证明了人的发展主要受环境的影响。 D.环境对大学生的影响主要来自家庭、社会和学校。 4. “父母非常关心自己的学习和生活的方方面面，什么都要管”这一较为常见的现象，展现了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？（A） A.家庭亚系统和界限 B.家庭规则 C.家庭互动模式 D. 父母性格特点 5.在小刚的家庭中出现了这样的现象：妈妈管得越多，小刚就越不会表达自己，越不会表达自己，越不能自主，妈妈就越觉得自己的想法有道理，管得越多。这一现象展现了家庭的哪一方面对大学生心理健康的影响？（C） A. 家庭亚系统和界限 B. 家庭规则 C. 家庭互动模式 D. 父母性格特点 6. 每个家庭都有自己的规则，不一定会引起问题。但具有某些特点的规则可能会影响大学生的心理健康，比如“孩子要听父母的话”这一规则属于下列哪一特点的规则（D） A. 非人性化 B. 非人性化
C. 矛盾化 D. 过时化 7. 以下哪一项不属于“自我关爱”？（C） A. 像安慰别人那样安慰自己 B. 学会奖励自己 C. 经常进行自我反思，更加了解自己 D. 增加对“自我批判”的觉察 8. 自我接纳简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度，自我接纳的大前提就是有效的（B） A. 自我安慰 B. 自我觉察 C. 放松训练 D. 享受生活 9. 身体保健的方法不包括（D） A. 建立良好生活习惯 B. 合理运动 C. 对身体的滋养 D. 找朋友倾诉 10. 心理保健的方法不包括（B） A.建立自己的社会支持系统 B.暴吃一顿犒劳自己 C.放松训练 D.自我接纳 多选题： 1.心理咨询的特点包括（ACD）。 A.互动性 B.建议性 C.助人自助 D.心理性 1.心理健康专业人士会依靠综合的标准来看一个人心理是否健康，在做出判断时，主要考虑的因素包括（ABCD） A. 对自身的伤害性 B. 失功能行为的领域和影响大小 C. 个人行为的社会可接受性 D. 个人痛苦水平 2. 结构派家庭治疗认为家庭对个人心理健康产生的影响主要体现在哪几个方面？（ABD） A. 家庭互动模式 B. 家庭亚系统和界限 C. 家庭社会经济地位 D. 家庭规则 3. 发展心理学家对青年期的发展课题进行过系统的论述，认为青年期心理发展任务主要包括（BCD） A. 知识技能的掌握 B. 独立性的发展
大学生心理健康教育试题（含答案） 一、单选题（1分×60，共计60分）： 1.心理素质中的“素质”是。 A．广义上讲；B．狭义上讲；C．综合上讲；D．潜能上讲。 2.大学生心理健康教育的主要途径是。 A．教集体育；B．咨询；C．开设相关课程；D．个别教育。 3.人脑对客观现实的反映是。 A．一对一的“镜像”反映；B．个人的主观反映；C．人在社会生活实践中积极能动的映像；D．对客观现实准确无误的反映。 4.人们在认识自然和改造自然的活动中，所有与有意识地克服困难相联系的决断和坚持等心理活动统称为。 A．认识过程；B．情感过程；C．意志过程；D．知、情、意的过程。 5.人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个完整统一的整体，这一观点被称为。 A．生物、心理、社会医学模式；B．生物医学模式；C．心理、社会模式；D．心理医学模式。 6.学派认为人的心理问题是后天学习的结果。 A．精神分析；B．行为理论；C．人本理论；D．认知理论。 7.心理自我不包括。 A．能力；B．角色；C．爱好；D．智慧。 8.个体从自己的立场和观点出发，对自己目前的实际情况的评价和看法称为。 A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 9.个体要实现的比较完美的一种自我境界或形象称为。 A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 10.一个人具有情绪体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物，具有内倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型时倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 11.一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、具有外倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 12.德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法。 A．转移调节；B．延缓调节；C．宣泄调节；D．升华调节 13.一个人企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪是。 A．恐惧；B．愤怒；C．悲伤；D．羞耻 14.是情绪产生的基础。 A．动机；B．需要；C．行为；D．认知 15.为了实现预定目标，调控自己心理状态和行为活动的能力是意志。 A．坚毅性；B．自觉性；C．自制性；D．果断性 16.老子云：“合抱之木，生于毫末。千层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”能够说的是哪种培养良好意志品质的途径。 A．遵循循序渐进；B．增强挫折承受力；C．确立适当目标；D．完善人格
第六章大学生的人际关系 一、选择题 单选题： 1.在人际关系的哪一阶段双方的交往还会受到角色规范、社会礼仪等方面的制约，交往比较正式。（B） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 2. 人际关系的主要功能是（A） A. 安全与亲密 B. 获得尊重 C. 获取信息 D. 传递信息 3. 在人际关系的哪一阶段双方的关系已经超越了正式规范的限制，比较放松，比较自由，如果有不同意见也能够坦率相告，没有多少拘束。（C） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 4. 埃里克森的人生发展八阶段理论中提到成年早期（18～25岁）最突出的发展主题是（D） A. 勤奋对自卑的冲突 B. 主动对内疚的冲突 C. 自我同一性和角色混乱的冲突 D. 亲密对孤独的冲突 5. 人际沟通分析理论认为个体的个性是由三种比重不同的心理状态构成，在哪种状态下通常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风？（A） A. “父母” B. “成人” C. “儿童” D. “子女” 6. 际沟通分析理论认为个体的个性是由三种比重不同的心理状态构成，在哪种状态下通常表现为听话、服从、讨好、友爱，内心常常充满自责、担心、焦虑和自罪（C） A. “父母” B. “成人” C. 顺从的“儿童” D. 自由的“儿童” 7. “情人眼里出西施”指的是人际交往中的哪种心理效应？（B） A. 首因效应 B. 光环效应 C. 自我暴露效应 D. 互惠效应
8. 当自己表露情感，对方却讳莫如深，不和你交心，你怎会对他产生亲切感和信赖感？这说明了人际交往中哪种心理效应的重要性？（C） A. 首因效应 B. 光环效应 C. 自我暴露效应 D. 互惠效应 9. 小明在与人交往时显得特别紧张，心跳气喘、面红耳赤，两眼不敢正视对方；在与人交谈时显得语无伦次、词不达意。小明遇到了大学生人际关系中的哪种困扰？（A） A. 不敢交往 B. 不愿交往 C. 过量交往 D. 不善交往 10. 美国学者布吉林教授等人，曾经提出一条在人际交往中成为受欢迎的人的“三A”法则，不包括以下哪一点？（D） A. 接受对方 B. 重视对方 C. 赞美对方 D. 学会拒绝 多选题： 1.人际关系的发展包括哪几个阶段（ABCD） A. 定向阶段 B. 情感探索阶段 C. 情感交流阶段 D. 稳定交往阶段 2. 根据人际沟通分析理论：个体的个性是由哪几种比重不同的心理状态构成的？（ABC）。 A. “父母” B. “成人” C. “儿童” D. “子女” 3. 大学生人际交往的困扰：不敢交往、不愿交往、不善交往（ABD） A. 不敢交往 B. 不愿交往 C. 过量交往 D. 不善交往 4.网络人际关系的特点包括（ABCD） A. 匿名性 B. 平等性 C. 多元性 D. 依赖性 二、判断题 1. 虚拟世界的人际关系丰富多彩，随着时代的发展可以取代现实世界的人际关系。（×） 2. 光环效应常使人犯“以偏概全”“爱屋及乌”的错误。（√） 3. 我们常说的“先入为主”，它影响着今后交往活动的深入进行，属于人际交往的近因效应。（×） 4. 在人际交往中拒绝别人很可能会带来无可挽回的伤害，但为了不委屈自己，要学会拒绝。但拒绝不能太坚决而直接（×） 5. 有人偏外向一端，有人偏内向一端，其实这两种性格类型在交往中各有特点，但总的来说
大学生健康教育试题汇总 大学生健康教育试题(2009-07-02 一、选择题: 1、肺结核病主要是通过什么途径传播的,( C ) A、消化道 B、母婴传播 C、呼吸道 2、目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是 ( B )。 A、摇头丸 B、海洛因 C、吗啡 3、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重, ( B ) A、心脏 B、肝脏 C、肾脏 4、下列各选项中，不属于毒品的是, ( C ) A、鸦片 B、摇头丸 C、雪茄 5、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段,( A ) A、接种乙肝疫苗 B、服用药物 C、勤洗手 6、下列说法中正确的是,( C ) A、抽烟是成熟的表现。 B、学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。 C、吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁。 7、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好,( B ) A、4克 B、6克 C、8克 8、预防接种是为了( B )。 A、预防癌症 B、预防传染病 C、预防中毒 9、如果不吃早餐，血液里缺少( C )，大脑功能就会受到影响。 A、脂肪 B、维生素 C、葡萄糖
10、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么,( A ) A、坚持食用碘盐 B、多吃海产品 C、锻炼身体 11、长期吸烟容易引起什么疾病? ( B ) A、结核病 B、支气管炎 C、肺水肿 12、解放初期，毛泽东主席曾写下《七律?送瘟神》一首，这首诗歌颂的是我国人民防治哪 种疾病的壮举,( C ) A、鼠疫 B、天花 C、血吸虫病 13、下列哪一位是预防控制艾滋病的形象大使,( B ) A、牛群 B、濮存昕 C、李宁 14、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝( B )。 A、糖水 B、淡盐水 C、白开水 15、碘缺乏会导致儿童、青少年( A )。 A、生长发育和智力受影响 B、身材高大 C、心理疾病 16、从感染上艾滋病病毒起，到发展成为艾滋病病人，这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是( C )。 A、 7周 B、7个月 C、2-10年 17、外出回家，你应该( B )。 A、吃东西时再洗手 B、立即洗手 C、手脏才洗手 18、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失,( C ) A 、烧菜前用碘盐爆锅 B 、烧菜过程中 C 、菜将出锅时 19、杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的,( B ) A、不使用消毒剂，即可自然灭亡 B、病毒很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭; C、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭 20、肠道传染病是由于( C )引起的。
《大学生心理健康》复习题一 一、填空（每空一分，共20分） 1、根据WHO对心理健康的定义，心理健康是指个体在-------、------、和------方面都处于完满的积极状态。（生理、心理、社会适应） 2、根据艾里克森的自我发展理论，青年大学生的自我发展正处于------与 -------的阶段。（青春期、成年早期） 3、人际沟通的心理效应有-------、刻板效应、-------、-------和------。（首因效应、近因效应、光晕效应、定式效应、投射效应） 4、学习动机的四个特征是-------、-------、和、-------、-------。（始动性、导向性、强度、维持性） 5、记忆是人们保持和积累经验的过程，记忆系统有-------、-------、和-----三部分组成，关于记忆信息遗忘的规律是-------。（感觉记忆、工作记忆、长期记忆、艾滨浩斯定律） 6、压力是个体对压力事件的主观感受与应对过程，它包括------、------、和------三个阶段。（解释性、情感性、防御性） 二、判断题（每题一分，共15分） 1、判断心理健康的依据有：社会规范、生活适应和心理成熟状况。（×） 2、生理、家庭、学校、社会环境因素是影响大学生心理成长的主要因素。（√） 3、人生下来就会人际沟通。（×） 4、父母的期望是大学生心理压力的一个重要来源。（√） 5、健康，就是指身体没有疾病。（×） 6、压力源分为生理性压力源、心理性压力源和社会性压力源。（√） 7、自我观念表现在自我认知、自我体验两方面。（×） 8、过分追求完美是件好事。（×） 9、社会性、情感性是人际沟通的基本特点。（×） 10、人际沟通中羞怯主要是气质性羞怯、认知性羞怯和挫折性羞怯。（√） 11、首因效应又称第一印象。（√） 12、学习成绩差的大学生主要是智力因素造成的。（×） 13、情绪的好坏会影响到人对压力的感受。（√） 14、爱情有性爱和情爱两个基本结构成分。（√） 15、适度的学习焦虑对大学生学习是有益的。（√） 三、简答题（每题6分，共30分） 1、如何更好地进行时间管理？P51 2、如何克服学习动机缺乏？P96 3、大学生调节情绪的方法主要有哪些？P53 4、心理健康的基本内涵是什么？P1
第二章 第1题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：卵巢的功能是: （） 选项：A. 产生卵子 B. 分泌雌激素 C. 分泌孕激素 D. 以上都是 正确答案:[D] 第2题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：运动的好处是：（） 选项：A. 促进骨骼生长发育 B. 能提高人的平衡能力 C. 提高骨的机械性能 D. 以上都是 正确答案:[D] 第3题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：甲状腺的生理功能主要包括：（） 选项：A. 保持体重和增加产热效应 B. 促进生长发育 C. 提高神经系统兴奋性 D. 以上都是 正确答案:[D] 题干：呼吸系统对人体的保护方式是: （） 选项：A. 刺激鼻道引起打喷嚏 B. 刺激中枢引起咳嗽 C. 黏膜纤毛的局部清除作用
D. 以上都是 正确答案:[D] 第5题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：泌尿系统的器官有: （） 选项：A. 肾脏 B. 输尿管 C. 膀胱 D. 以上都是 正确答案:[D] 第6题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：成年人平均全身血液总量有：（） 选项：A. 5000毫升 B. 2000毫升 C. 3000毫升 D. 1000毫升 正确答案:[A] 第7题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：免疫系统的作用是（）。 选项：A. 促进新陈代谢 B. 覆盖全身的防卫网络 C. 调节糖代谢 D. 调节脂代谢 正确答案:[B] 第8题：(单选题/1.0分) 该题得分：1.0分 题干：孩子从父母身上传承的遗传基因来自于：（） 选项：A. 父亲 B. 母亲
大学生心理健康教育的目标 大学生心理健康教育的目标是:普及心理健康知识,增强大学生的自我心理调适能力,帮助大学生解决身心发展过程中的心理问题,提高大学生的心理健康水平和综合素质,促进大学生健康成长,全面发展。心理健康教育必须以优化大学生心理素质为起点,以促进大学生的全面主动发展和顺利社会化为归宿。概括起来可以归纳为以下三个目标: 1、初级目标—防治心理疾病 大学生心理健康教育的初级目标是防治心理疾病,维护心理健康。这是它的特色,也是实现其他目标的基础。当代大学生正处在变革的社会背景之下,又正当人生发展的过渡时期,当他们面临的冲突过大,持续时间过长又得不到外界帮助,就可以引发一系列生理和心理的反应,严重的会导致各种心理疾病,甚至引起自杀或伤害他人。心理健康教育能及时发现心理问题,并采取相应干预措施,对不良心理现象和行为予以矫正和治疗。 2、中级目标—完善心理调节 大学生心理健康教育的中级目标是指导学生深化对自己、他人和社会的了解,掌握自我调节的方法,优化心理素质,提高挫折承受力,增进社会适应能力,进而促进学生整体素质的全面发展。即通过性格品质的优化,提高德育的有效性;通过心理能力的强化,促进智育的高效化;通过健康心态的培养,促进健康的全面化;通过内在动力的激发,促进自我发展的主动化;通过行为习惯的优化,促进个体的顺利社会化。当代大学生在学习、交友、恋爱、择业等一系列生活事件中常会遇到挫折,由此而产生心理困扰。由于心理发展尚未成熟,自我调节能力尚不完善,挫折引发的情绪波动常常十分强烈,从而影响大学生的正常生活和健康成长。因此,大学生心理健康教育的中级目标显得尤为重要。 3、最终目标—促进心理发展 大学生心理健康教育的最终目标是健全个体,适应社会,开发学生的各种潜能,促进心理发展。同时,保持对客观社会的积极、主动地适应,实现个性化与社会化的和谐与统一。当代大学生由于自身存在的某些弱点和局限,常常会影响他们的适应与发展,阻碍潜力的发挥。大学生心理健康教育的最终目标就是帮助大学生认清自己的潜力,保持良好的心态和健康的生活方式,全面而充分地发展自己,完善人格。 大学生心理健康教育的意义。 大学生正处在人生发展的重要阶段,面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种问题,他们渴望成才,追求卓越。良好的心理素质是成才的基础,拥有健康的身心是他们成人、成才、成功的重要保证。而心理健康教育是培养大学生良好心理素质的有效方式,所以,要进一步提 高对大学生进行心理健康教育重要意义的认识。心理健康教育作为一种制度化的育人活动,其特定的工作范围在心理领域。心理健康教育只有把“育心”作为自己的立足点,才能得到学生和社会的认可。这一结论得到了有关实证研究的支撑。据黄希庭、郑涌等的调查,大学生对心理健康教育的主观评价呈现如下特征:“从心理健康教育中收益最大的是丰富了心理健康知识(95%)、了解心理素质的重要
大学生心理健康教育考试 题目 Newly compiled on November 23, 2020
一、如何认识大学生心理健康 1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。 大学生智力正常主要表现为： ①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常； ②有强烈的求知欲和探索兴趣； ③能保证一定的学习效率，无学习障碍。 2、能保持正确的自我意识，接纳自我。 ①能正确认识自己，包括自己的身心状态、认知水平、行为表现，了解自己的气质、性格和能力； ②体验自我存在的价值，对自己能做出恰当的评价，正确对待自己的长处和不足，不自傲，不自卑，不自暴自弃； ③能悦纳自己、关心自己、尊重自己，恰当表现自己。 3、情绪稳定协调，积极情绪占优势 ①积极情绪多于消极情绪； ②肯定情绪多于否定情绪； ③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； ④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合； 4、人际关系和谐 ①乐于与人交往。 ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体；
⑤与人相处时，积极态度。 5、人格完整 ①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展； ②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。 6、意志坚韧，有较强的执行力。 ①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题； ②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力； ③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。 7、能正确处理个人与环境关系，社会适应能力强 ①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求； ②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识； ③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。 8、心理行为符合年龄特征 心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。 过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。 如何正确理解大学生心理健康标准 1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。
1.在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是()? A、兴趣 B、性格 C、知识水准 D、价值观念 正确答案：D 2.良好的心理创伤调节能力不包括()? A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静 C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大 D、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 正确答案：C 3.艾森克用()两个维度来描述复杂的人格? A、一般特质和特殊特质 B、表面特质和根源特质 C、共同特质和个别特质 D、内外向和情绪的稳定性 正确答案：D 4.“悲喜交加”?“百感交集”是人的情绪和情感的()的表现? A、复杂性和矛盾性 B、稳定性 C、可变性 D、生理性 正确答案：C 5.抑郁症最常见有哪种思维障碍?() A、思维迟缓 B、强迫观念 C、强制性思维 D、思维贫乏 正确答案：A 6.()认为人的不良情绪都是后天习得的? A、认知心理学 B、行为主义心理学 C、精神分析 D、人本主义 正确答案：B 7.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称() A、激情 B、心境 C、激越 D、应激 正确答案：D 8.心理咨询的基本原则之一是()? A、替来访者做决定
B、有条件的尊重来访者 C、为来访者保密 D、对来访者的行为作道德判断 正确答案：C 9.幻听最常见于()。 A、抑郁症 B、强迫症 C、躁狂症 D、精神分裂症 正确答案：D 10.良好的心理创伤调节能力不包括()? A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静 C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大 D、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 正确答案：C 11. A、认知疗法 B、精神分析疗法 C、人本主义疗法 D、现实疗法 正确答案：A 12.个性中最重要?最核心的组成部分是()? A、能力 B、气质 C、性格 D、动机 正确答案：C 13.追求完美?自尊心脆弱?控制欲望强?自视甚高?将不完美等同于不可爱?不值得爱的是() A、自卑者 B、自负的人 C、完美主义者 D、偏执者 正确答案：C 14. A、饥饿动机和干渴动机 B、成就动机和交往动机 C、好奇动机和探索动机 D、探索动机和操弄动机 正确答案：B 15.“以德报怨”说的是人际交往中的()? A、尊重原则 B、保持原则 C、互利原则