保护心脏的八个小方法
心脏病已成为威胁中老年人生命的一大“杀手”，对人的生命已造成严重的威胁，所以，采取有效的防范措施是当务之急。其实日常生活中的小方法就能保护心脏。
饮食把关
1．饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和血管硬化。2．吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
3．吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢“垃圾”一一氧自由基。
4．少吃盐：将盐的摄人量减少1／3，可能会让患心脏病的危险降低4 0％。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也防止出现低钠血症。以“静”养动。
5．午睡30分钟：每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30％。午睡保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。6．日照30分钟：阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们解脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。7．运动15分钟：每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、气功、太极拳，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
8．冷静不发火：经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。
最全的污渍去除方法1、各类污渍的去除（1）圆珠笔油渍首先要看看衣服是什么料子的。一般的做法是：在污渍处下面放一块干毛巾，用小鬃刷沾酒精顺丝纹轻轻揉洗。这样反复两三次，就能基本除去污渍。如果洗后还留有少量残迹，可用热皂水泡或者煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。 另外，也可用次氯酸钠、高锰酸钾来去除圆珠笔油渍。如果毛料服装沾上圆珠笔油时，可先把污渍处放入三氯乙烯和酒精（比例是4:6 ）的混合溶液中浸泡十分钟，同时不时用毛刷轻轻地刷一刷，待大部分污渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。 蓝墨水渍先用冷水将污渍处浸洗，然后抹上肥皂，轻轻刷搓或刷洗，这样可以除去一部分污迹。陈迹则要放在2%的草酸溶液中浸泡几分钟，再撒上一些保险粉（即低亚硫酸钠）待其产生化学反应后就能除去污渍。 墨水污渍衣物上的墨水污渍可用热牛奶或甘油除去，污渍部位在甘油中浸泡不应少于1小时。然后用阳光照晒过的温水漂洗；如果污渍仍未彻底清除，可用温肥皂水清洗两次。 红墨水渍1）先用洗涤剂洗，后用10%的酒精擦洗，再用清水洗净，也可用0.25%的高锰酸钾溶液清除。用芥子末涂于红墨水迹上，过几小时，红墨水迹也会消褪。 2）牛奶去污渍：红钢笔水的主要成份是树胶和浓酒精。如用少量酸牛奶或半温的鲜牛奶刷洗染上红钢笔水的衣服，可消除80%的红色渍迹。再用肥皂，冷水搓洗即可除净。 3）大枣牙膏除污渍：将嚼碎的大枣敷在红钢笔水染污的衣服上，搓洗；取膏体呈白色的牙膏涂在污处搓洗；用洗衣粉洗衣，漂净，可除去污渍。 4）灯心草除污渍：取适量灯心草浸制成液体，用该液洗红钢笔水污迹处，然后再用碎杏仁搓洗，可使被污染时间较长的衣服上的渍痕消失。 除复写纸、蜡笔色渍先在温热的洗涤剂溶液中搓洗，然后用汽油、煤油洗，再用酒精擦除。 除印油渍用肥皂和汽油的混合液（不含水）浸漂或涂在色渍上，轻轻搓洗，使其溶解脱落，再用肥皂水洗涤，油脂已除，颜色尚在，应作褪色处理。要用漂白粉或保险粉（用于真丝衣物的）来消除颜色渍。 巧克力糖渍可将衣服泡在经强烈阳光照射的水中或氨水溶液中加以清洗，污渍便可去掉。 冰淇淋渍用一茶匙硼酸钠和一茶匙水配成溶液，将污渍部位浸在该溶液中，然后用水清洗，仔细刷净。 鸡蛋渍蛋汁造成的污渍用含酶的合成洗涤剂可快速去掉。也可将污渍部位浸泡在加热的甘油中，15分钟后，再用甘油泡的布块擦拭，最后用水洗净。 白色棉织品的霉点该污渍可用牛奶清除，然后用温水漂洗干净后在阳光下晾晒。 衣物上的锈污先用鲜柠檬汁将锈污处浸湿，然后垫块湿布用熨斗熨干。也可用热茶水将锈污处浸泡几分钟后再用柠檬汁浸湿，然后立即用温水清洗。 蜡及硬脂污渍衣服上沾了蜡烛油，用一般洗涤方法是洗不掉的。可用刀片轻轻刮去衣服表面的蜡质，然后将衣服平放在桌子上，让带有蜡烛的一面朝上，在上面放两张吸附纸，用熨斗反复熨几下即可。
祛痘小妙招_怎样快速祛痘 *导读：祛痘小妙招，生活压力、加班、生活作息不规律、饮食不健康等等的原因导致痘痘的产生，想要拥有美丽无暇的漂亮肌肤，祛痘是最重要的一步。下面小编将会为大家介绍祛痘小妙招。 祛痘是运用医学技术或方法消除青春痘的过程;痘是痤疮的俗称，又叫青春痘、暗疮或粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。由于这种症状常见于青年男女，所以才称它为青春痘。其实，青少年不一定都会长青春痘，而青春痘也不一定只长在青少年的身上。 一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了不适当的脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。 *循序渐进第一步 3分钟洁面法
1 先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以) 。 2 把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3 接着用热水(38--40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。 4 用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 5 最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 *循序渐进第二步纱布洗脸法： 在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术. 1 准备一条毛巾，洗面皂和一块纱布; 2 先将纱布折成一小块，蘸上泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处; 3 再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上洗面皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部;
七种民间祛痘偏方 每个人都想希望拥有光滑无暇的肌肤,可痘痘粉刺总是爱来捣乱,于是祛痘成了男女老少关注的大问题,痘痘粉刺是多种因素综合作用的结果，主要与遗传因素、内分泌因素和面部清洁卫生、饮食习惯、长期精神紧张、情绪波动、学习及生活环境有关，今天，为你罗列7个简单有效的民间祛痘偏方，让你轻松摆脱痘痘粉 偏方一：胡萝卜祛痘。 将胡萝卜煮熟，包在干净的纱布里取汁，再熬成糊状，最后涂在长痘的地方或干脆整张脸，每日做2—3次。用这个方法一般两三天就能痊愈。 点评：这个祛痘偏方的食材很好找，但是熬制的过程比较繁琐，要煮要挤要熬还要涂，不过见效很快倒是真的。 偏方二：蜂蜜祛痘。 蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，再贴上邦迪美美地入睡，第二天就会惊奇地发现痘痘瘪下去了。 点评：蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂胶，对于油性或雀斑肌肤尤其适用。蜂蜜滋润的触感还能使肌肤更加光滑细腻。 偏方三：洋甘菊祛痘。 买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸
汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。 点评：洋甘菊中的洋甘菊环烃是一种高级的消炎成分，它能舒缓干燥发痒的肌肤，还能滋润头发。很过抗过敏的护肤品中就含有洋甘菊成分。 偏方四：酸奶祛痘。 把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。 点评：这个方法很简单，适合家常去痘，但见效不是那么快，需要长期坚持下去。 偏方五：土豆片祛痘。 把土豆去皮切成薄片后贴在痘痘处，等最初的清凉感消失后，再更换新的土豆切片，三次后痘痘的肿痛感能明显减轻。这个法子还能起到消炎消肿的作用。 点评：土豆具有消炎、活血、消肿和胃调中、益气健脾、强身益肾等功效，它所含的微量元素和矿物质也比一般食物多，是一种营养又保健的好东西。 偏方六：白菜面膜祛痘。 白菜价格低廉，用来做面膜也很方便。将整片菜叶洗净平铺在干净的菜板上，用小擀面杖或者酒瓶轻轻碾压呈糊状后，贴在脸上即可。 点评：白菜中含有丰富的维生素C和水分，它的叶片经络还能祛除油脂，有独特的清热解毒、嫩白肌肤作用。不过敏感肌肤要慎用，因为白菜中含有硫磺。
第七课保护心脏 教学目标： 科学知识 1. 了解心脏和血管的作用和保健。 2. 探究心跳的快慢与哪些因素有关。能力培养 1. 培养学生分析问题的能力。 2. 培养学生类比推理、搜集整理信息和解决实际问题的能力。 情感态度价值观 1. 保持探究人体奥秘的欲望。 2. 体会合作的意义，养成良好的生活习惯，意识到爱惜自己、珍惜生命。 设计意图： “保护心脏”是“生理与健康”单元中的第三课。本单元从健康角度着手，通过观察、实验、对比、收集资料等探究活动形式，让学生了解心脏和血管的作用和保健；探究心跳的快慢与哪些因素有关，同时进一步发展他们的分析问题、类比推理、搜集信息和解决实际问题的能力。本课是单元的第三课，经过前两课学习学生已逐步熟悉了该类研究身体内部结构的“解暗箱”课的学习方法。在本课中学生将继续通过分析、推理、比较等“解暗箱”的方法，获得与心脏血管有关的科学知识。在本课的教学中，教师可以通过一系列的探究活动，尝试放手让学生自行探究影响心跳快慢的各种因素，让学生始终保持探究人体奥秘的欲望使探究活动于课堂学习有机地联系在一起。采用这样的教学方式，可让学生通过合作参与到一个一个的活动，使探究活动在合作中开展得有声有
色，提高学生的合作探究、开发创新思维和科学探究能力。 教学流程： 观察——分析——比较——推理——归纳。 （四）重点难点： 了解心脏和血管的作用，探究心跳的快慢与哪些因素有关。 （五）课时安排：2课时 （六）教学准备 一次性水杯（约70毫升），250毫升或1.25升的空饮料瓶，塑料盆，一桶清水等。 教学过程： 一、活动一：心脏的“工作量”有多大？ 这个活动的目的是，通过简单的模拟活动了解心脏跳动时的“工作量”。其方法是用杯子装水和倒水，模拟心脏输送血液，认识心脏的功能，并体验心脏的工作强度，从而认识心脏的功能，知道心脏保健的重要性。这个活动操作容易，材料易找，可以让学生充分活动起来。活动需要准备的材料有：约70毫升的塑料水杯一个、250毫升的空矿泉水瓶一个、塑料盆两个、一桶清水。 首先，我们了解一下人的心脏工作的情况，一个健康的成年人，一次心跳能让约70毫升的血液流向全身，人的心跳每分钟约有75次，那么心脏1分钟内向全身输送的血液量就有5000多毫升了。 活动开始时，先用空矿泉水瓶分多次，把5000毫升水倒进一个空的塑料盆中。然后用塑料杯子迅速把盆子里的水，一杯一杯地装起来再倒进
在日常生活中，很多人在清洗衣物上或者床单被罩总会有很多污渍清洗不掉，另外，衣柜里有些衣物都泛黄，然后还是清洗不干净，对于这种情况我们该怎么处理呢？下面就给大家分别介绍对应污渍的清洗小妙招。 1、清洗印油 热水+肥皂水：毛料或布料沾上印油时，应先用热水或开水冲洗，然后用肥皂水搓洗，再用清水漂净，即可干净。千万不要用凉水洗，因为这会使颜色浸入纤维，很难再洗净。 2、笔印 首先将酒精倒在衣物上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75%的医药用酒精。尽量不要接触衣物的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣物的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。稍微搅拌一下之后再加少许的洗衣粉，适量就行。过后,将衣物完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣物,一点印记也没有了! 如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，如果使用上述方法后还有尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。 3、饭菜油渍 清水+爽身粉：把衣物油渍处浸湿后用适量爽身粉覆盖，揉搓后吸收油分，然后再洗净即可。 4、大米洁白衣物 用大米来洗涤衣物是一种古老的叫做浆洗的方法，用这种方法洗出来的衣物据说会更加洁白，把饭粒和洗涤剂调匀，涂在污处搓洗，最后用清水洗净。淘米水也是污物的克星。将洗米水放入锅内煮沸，再放入发黄的衣物就可以令衣物恢复洁白! 5、白醋清洁发黄的白色衣物 白衬衫的领口最容易发黄，用洗衣粉也搓不干净。还有些放在衣柜久了，拿出来有一股旧颜色。和洗衣液一起，倒入一小杯白醋，静置15分钟。再洗，你会发现白得和新衣物一模一样! 6、油渍染黄用食盐 涂抹法，特别是针对浅色系的衣物和纯白的衣物都很有效果。先用清水沾湿污物处，撒上盐，融解污垢，约20分钟后，清洗即可
让心脏更强壮的9种方法 打败心脏病的最明智的方法，就是永远不得心脏病。专家建议9种方法让心脏更强壮，只要选择三种并养成习惯，即可远离心脏病。 1．说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。 2．每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。 3．减重10～20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常者的发病年龄提前8。2年。 4．每天喝5杯水，1杯水约合227克。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。 5．以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝3杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。
6．吃西瓜。研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%。 7．遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。 8．早餐吃1碗玉米粥。玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%。 9．从10数到1。紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍。 蹲起有益心脏健康
怎样快速清除牙垢，8个天然又简易的小窍门 引导语：所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成，牙垢比较软，容易通过刷牙等方法清除掉。牙石主要是在牙垢的基础上累积矿物盐类，如钙盐的沉积而逐渐形成的，牙石比较硬，与牙齿附着很紧，一般刷牙是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。下面介绍几种清除方法，帮你摆脱牙垢，迅速亮白牙齿。 1.草莓去牙垢 材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。 方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口(要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。) 2.食醋去牙垢 材料：食醋(陈醋、白醋都可以，但不能是醋精) 方法：将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。还可以除口臭。 不能连续使用或太经常做，大约2个月左右做一次就好了。 3.红糖刷牙法 材料：红糖，淡盐水 方法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口的牙齿都浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙1～2分钟，每日早晚各1次。 4.墨鱼骨去牙垢 材料：墨鱼骨 方法：用墨斗鱼的骨头，碾碎成粉后放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影。 墨鱼(乌贼)的身体里有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，就可以牙齿变白。 5.柠檬汁去牙垢 材料：新鲜柠檬
方法：柠檬去皮，榨成汁。刷完牙后，用棉签沾柠檬汁擦每一颗牙齿。要细致地擦，但不要蘸太多的汁，每次4滴或5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。其原理和食醋差不多，不仅去牙垢，还能美白牙齿清新口气。 6.白矾刷牙法 材料：白矾 方法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢 7.含油漱口法 材料：食用油 方法：起床后先不喝水。将一汤匙食用油放入口中，在口腔内滑动不要吞下，10分钟后吐出丢弃，最后用温水漱口数次可以洁白牙齿、改善牙龈健康。(葵花油或麻油口感稍差，初榨橄榄油有香味，口感较佳。) 8. 酵母粉 材料：酵母粉 方法：在刷牙的时候，在牙膏中加入少量酵母粉可以帮助牙齿变白。 编后语：茶渍牙、咖啡牙，想必大家都听说过，生活中有很多朋友也会有这种情况。其实这些都是由于没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢，久而久之形成了牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很干净，很多人的牙齿都泛黄或者发黑。牙垢的问题不仅影响我们的牙齿美观问题，还会引起牙龈发炎、口腔问题，所以牙垢不能留!牙垢的问题只能预防，如果问题严重的是要找牙医洗牙才能解决问题，不过，学会日常清洁牙垢，就不用总跑医院洗牙啦!
最简单方便快速祛痘的方法 ：护理 1、按摩软化痘痘周围的肌肤 痘痘周围堆积了老废物。用食指与中指轻夹住痘痘周边肌肤，轻柔的按摩软化肌肤，以促进老废物的排除。在按摩时，一定要把手洗乾淨，还有要注意不要直接碰到痘痘。 2、敷泥面膜 可以吸收清洁塞在毛孔内的葬污以及粉刺的“泥面膜”。在痘痘上敷上泥面膜，敷一段时间后再将面膜洗掉。 3、擦痘痘专用的美容液 在痘痘周围擦上痘痘专用的美容液，再敷上浸满化妆水的化妆棉，敷5～10分钟。 4、均衡摄取预防痘痘 维他命A筒蒿、红萝卜、芹菜、波菜等 维他命B鳗鱼、蛋、纳豆、烤海苔、肝脏类等 维他命B6鲣鱼、大蒜、香蕉、鲔鱼等 维他命C红甜椒、西印度樱桃、奇异果、柚子、柠檬等 维他命E杏仁、安鱇鱼肝、鳗鱼、南瓜、鳕鱼子等 ：面膜 1、羊牛胆面膜 公羊胆 1个牛胆 1个白酒 200毫升 1 取羊、牛胆与高度白酒混均，瓶装备用 2 用此汁酒搽患处，30分钟后洗去，每日2次 功效 牛、羊胆汁优清热解毒。抗菌消炎的功效，适用于痤疮初起或脓性痤疮。 2、桃杏花面膜
鲜桃花 360克鲜杏花 360克清水 5000毫升 1 采鲜花洗净，沥干水气 2 将鲜花再冷开水中浸泡7天即成。每天取50毫升桃杏花水，加温水250毫升，搅 均后洗脸，早晚各1次 功效 本洗液有消除痤疮引起面部黑斑的功效。桃花有祛斑作用。桃花、杏花都富含氨基酸、维生素C有营养皮肤，美白皮肤的功效。 ※听说久用此方身上还可以散发出清香呢! ：日常习惯 1、使用控油净脂护肤品 现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护 肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂。 但如今的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时 收缩毛孔，使油脂分泌量降低。 2、枕巾、枕头套每周换洗 一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东 西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。 所以要保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。 3、多吃蔬果 油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。胡萝卜、绿豆、 荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。 多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。 尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。 4、保持愉快的心情 别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
保护心脏的锻炼方法
保护心脏的锻炼方法 运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。下面就让我告诉你，希望对大家有用。 1、静神调息法：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。 2、运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。 3、护心保健操： （1）、按内关穴：端坐，将右手按于左手臂内关穴前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间，用力按揉30次;然后用左手按揉右臂内关穴30次。 （2）、按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴前臂内侧，腕横纹上5寸，
两筋间，用力按揉30次;然后用左手按揉右臂郄门穴30次。 （3）、揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。 怎样锻炼对心脏最保健 1耐力锻炼 德国著名医学家麦米罗维茨多年的研究表明，耐力锻炼能提高人体各器官的工作效率，心脏最为明显，是中老年人保养心脏，增强心脏功能，预防心脏病的最好方法。耐力锻炼不仅可以改善心肌营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周阻力，减轻心脏负担，并能改善体内脂质代谢，预防动脉硬化。医学专家认为，经常伏案工作的脑力劳动者如果每天进行0.5～1小时的耐力锻炼，那么，在其余的23小时中，心脏就能很好地休息与工作。 耐力锻炼是指人体较长时间地进行肌肉运动的锻炼，像快走、跑步、溜冰、骑自行车、登山、游泳、打球等运动都属于耐力锻炼。耐力锻炼是增强心脏功能的良方。但进行这种锻炼时，一定要遵循循序渐进的原则，尤其是初参加锻炼的人和体弱的中老年人，要因人而异地选择适宜的运动强度和运动时间。为了安全起见，中老年人在进行这种运动之前，最好体
最快最短时间美白--生活小常识 1.白糖洗脸去痘印快速美白法（时间：30秒） 每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！ 如何美白：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。 用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！ 2.神奇阿司匹林面膜快速美白（时间：1分钟） 原料：5-6片阿司匹林药片、清水 如何美白：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。 用后体会： 洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。 注意： 1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。 2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。 3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果 3.土豆片敷眼去黑眼圈快速美白法（时间：30秒） 原料：土豆片 如何美白：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。 贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
4.VC美白超级简单实用面膜快速美白（时间：1分钟） 原料:压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。 如何美白：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。 特别说明的事： 这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。 5.甜酒酿美白小面膜快速美白（时间：1分钟） 原料：甜酒酿、压缩面膜 如何美白：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。 然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。 6.小黄瓜切片快速美白法（时间：30秒） 要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了； 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
外敷去痘痘的小偏方： 1、绿豆粉煮成糊状（也不可以不煮直接调水），晚睡前洗净患部。涂上此糊，等待15分钟左右洗去，坚持2星期，粉刺痘痘便会慢慢隐去。 2、每天清洗完面部肌肤后用柑桔的皮汁涂抹痘痘处，清洁肌肤的时候一定要用温水和清洁型洗面奶清洁。涂上柑桔的皮汁不用清洗等下次洗脸的时候清洁就好，每天4次左右。应为桔皮里含有果酸能让痘痘消炎去肿。 3、用开水冷却至皮肤可以接受的问题然后在里面加入15g食盐，每天坚持用这种盐水冲洗患部1～2次。盐水有消毒杀菌的作用，此方对粉刺初期尤为有效，2～3天便可抑制痘痘的生成，。 4、这个去痘痘的小偏方很简但是效果超好：在患部涂上鱼肝油（在药房里面有卖），晚上睡前再以液状维生素E涂于患部，可痊愈痘痘的痕迹。 5、取等份肥皂和益母草捣烂成泥状，益母草是妇科常用药物有活血、祛淤的作用。洗面后涂擦患处，等待几分分钟洗去每日3次。 6、苦杏仁数枚碾成细粉，加鸡蛋清调成糊状，晚间涂搽，次日晨洗去。 7、很多痘痘或者粉刺都和皮肤感染有关系，所做好消毒也能去痘痘，将脸彻底洗净，用酒精消毒患部，也能取到消除粉刺的效果。 8、常用温开水、硫磺香皂洗脸，是去痘痘最有效的偏方也是最简单实用的，如果你没痘痘还可以起到预防的作用。 9.马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，据说效果显著。 10、最后在来介绍一款去黑头粉刺的小偏方：用才打鲜牛奶半杯煮沸，自制面膜待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹去痘印的小偏方。 内服去痘痘的小偏方：
高效快速的收拾好家务活的方法 1、将现有物品分为必要和不必要两类 家中能够进行收纳的场所毕竟是非常有限的，那么就需要仔细考虑一下，哪些东西对自己来说是必要的，哪些是不必要的。 2、舍弃不必要的东西 一旦确定了不必要的物品，尽量要做到回收利用，可以把它们送到二手市场或送给亲朋好友，如没法循环利用，就果断舍弃。 3、决定物品的放置场所 不管什么样的物品，都需要一个“家”，使用频率较高的要放置在使用场所的旁边或是距离使用场所最近的地方。 4、决定物品的放置方式 决定了放置的场所，接下来要做的事情就是决定如何收纳。它的窍门在于能够方便存取。必需品怎么样才能毫不费劲一下子取出来。 5、保持完美的收纳 将所有使用的东西初步很有秩序地放置到“家”后，记住以后使用完毕后，一定把它物归原处。购物之前，最好先考虑家中是否还有收纳和空间。 1、怎样处理木地板长霉现象 木地板日常的清理与保洁，最好的方式是以微湿的布擦拭或利用吸尘器进行清理，如果是上过油漆的地板，则可以用拖把来清除脏污。若真的不小心让木地板长霉了，你可以利用砂磨机先将木地板长霉的部分作抛光处理，并且利用同一色系的木器漆重新上漆，并且最后再上一层透明漆。 2、门保洁处理常识 平时只要以毛刷或吸尘器的吸管刷来吸除灰尘，并且经常地干擦即可。至于不易清除的污垢，你可以利用一般的洗洁剂来擦除。 而如果是比较特殊材质的门像白木或涂过清漆的，最好不要常用洗洁剂来擦洗，否则对门是一种很大的损伤，所以最简单的处理方式就是干擦后再上蜡。
至于金属门，则可以打上汽车软蜡来保持其光亮洁净，尤其金属的门把，可以利用布 蘸上金属清洁剂或牙膏来擦拭，干擦后金属的门把会金光闪闪。 3、藤制家具的保洁要点 由于藤制家具多孔，且春季各种虫类繁殖猖獗，所以要定时清洗，洗则要“无孔不入”。藤制家具的缝中存有灰尘时，用刷子刷出后，再用带刷子管嘴的吸尘器吸尘。 完成后用抹布擦净。为了不损害藤制家具，刷子要用软毛的，技巧是沿着缝隙移动刷子。找把不用的软刷，将细缝内的脏东西刷出来，再用吸尘器吸干净即可，这个方法特别 有效。如有油漆脱落，则需在清洗的基础上再补上油漆。 4、荞麦皮枕清洗快干法 夏天汗多枕头容易有味，一般荞麦皮的枕芯最不好洗，也不好干。用塑料窗纱做几个 小袋子，拆开枕芯把荞麦皮分装在几个袋子里，就可以放在洗衣机里洗了，还可以甩干。 然后放在阳台等通风处，一天就能干了。 5、除厨房异味： 只要在锅中放少许食醋加热蒸发，厨房异味即除。辣味：炒辣椒时加点醋，辣味大减。霉味：抽屉.衣柜里若有霉味，书籍受潮生霉可用软布蘸氨水轻轻擦拭，并放在通风干燥 处凉干香。饭焦味：将8厘米的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻即除。香烟味：若室 内烟雾缭绕，可用蘸了醋的毛巾在室内挥动或点两支蜡烛，烟味即除。 6、瓷砖接缝处的黑垢。 挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处;然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持 平，以后就很难再沾染上油污了。 7、茶几上的茶渍。 经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片片污迹。可以在桌上洒些水，用香烟盒 里的锡箔纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。 1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时， 把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同 时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧， 抬起头和肩膀，持续5秒钟，重复10次。 2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉 力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
心脏是我们最需要保护的一个主要器官，因为一旦心脏出现问题的话就会危害我们的生命，那么你知道保护心脏的技巧有哪些呢？ 心脏的保护是一个老生常谈的一个话题，那么在我们日常生活中，该如何保护好我们的心脏呢？ 心脏保护要这样做 1、警惕压力过大的几个症状 当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不当回事，要及时采取行动为身体减压。 2、学会最佳的放松技巧 平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。 3、多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。 4、别忽视自己的腹部不适 当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。 5、抑郁情绪必须“消化”掉 抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。 6、运动比减肥更重要 经常锻炼的人，心血管发病率较低。如果“沙发土豆”每周抽3次时间跑上3200—4800米，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。 保护心脏的食物 一、坚果类 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁
青春期女生祛痘方法生活小妙招祛痘 青春期怎么祛痘，青春期男生女生，内分泌失调很容易长青春痘哦，这个时候千万不可用化妆品来祛痘，对肌肤伤害会非常大呢，今天，为你带来了青春期女生祛痘方法。 一：香蕉水果祛痘面膜 香蕉中含有丰富的微量元素和维生素，对于青春痘有着一定的疗效，可以起到杀菌消炎的作用。而这款香蕉水果祛痘面膜的做法也是很简单，只需要把香蕉肉捣成糊状，均匀地覆盖于洗干净的脸部就可以了。等待二十分钟后用温水洁面，有助于对抗青春痘肌肤。 二：苹果祛痘法 苹果被誉为是美容圣品，除此之外还有着很高的养生价值，所谓“每天一苹果，医生远离我”。苹果能够祛痘的一个重要原因是苹果中含有很丰富的果酸成分，它能够帮助保持毛孔的通畅，而诱发青春痘的一个重要原因是毛孔的堵塞，因此把这个问题解决了就能够大大降低青春痘的产生了。 三：苹果柠檬面膜
把苹果去核炸成汁，加入柠檬汁搅拌调匀，浸湿化妆棉，敷在额头、鼻翼、两颊和下巴处，10分钟后用清水洗净即可。苹果中的果酸能够吸取多余的油脂，柠檬能有效地软化皮肤，深层清洁毛孔，使皮肤保持洁净清爽。 四：葡萄祛痘法 葡萄可以说不但好吃而且营养非常丰富，其独有的葡萄多酚，而帮助我们延缓衰老，同时还有保湿收敛肌肤的作用。常吃葡萄对我们的青春痘粉刺也有很好的预防作用，因此常吃葡萄对痘痘也是很不错的。 五：柠檬祛痘法 柠檬中含有丰富的维生素c，是美白祛斑的佳品。另外它在祛痘方面的效果也是不错的。用柠檬片搭配蜂蜜泡水喝，帮助调节内分泌，减少青春痘的产生。 一、不要挤压青春痘 把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容
保护心脏怎么做保护心脏的妙招
保护心脏怎么做保护心脏的妙招 心脏病，这是一个熟悉不过的病名，近些年来心脏病的发病率和死亡率逐渐升高，该病成为了生命杀手之一。对于心脏病，预防胜于治疗，现在就和我一起来学习一下保护心脏的方法吧! 保护心脏的17个新招 1.每天吃1杯豆类食物。 美国《内科医学档》杂志刊登一项新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。 2.每天半杯核桃。 加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸一种欧米伽3脂肪酸具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯约半个拳头大小核桃可改善血管功能。 3.关注起床心率。
美国心脏病专家皮埃尔·西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。 4.避开污染空气。 华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。 5.每周性爱两三次。 《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，性爱能对心血管系统起到保护作用。 6.常捏握力器。 美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。 7.每天跑2英里。
每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。 8.半分钟6次深呼吸。 研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。 9.每周两三次有氧运动。 美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。 10.接种流感疫苗。 美国《心脏》杂志刊登一项研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。 11.每天补钾1000毫克。 美国疾控中心一项研究发现，每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克，一根中等大小的红薯含钾540毫克。 12.每周晒太阳20分钟。
81条大多数人不了解却十分好用的小窍门
81条大多数人不了解却十分好用的小窍门！【整理版】 2009-03-20 17:25:28| 分类：生活百科|字号订阅 1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了 2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了 4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了 5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了 6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的 7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦 8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白~！ 9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了
10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长 11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。。。 12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好 13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。 这是好听一点的说法，我每次都跟别人说把盐放到温水里，从鼻子吸进去，再从嘴里吐出来，很多人都觉得很恶心，全都不相信，但我人格保证，我们家已经治好三个了。 14. 想下歌的时候，很多网站只提供在线试听，但很多其实已经下载到了你的临时文件夹里（C:\Documents and Settings\zl\Local Settings\Temporary Internet Files），去里面复制，粘贴到其他文件夹就可以了 15. 被蚊子咬了以后用圆珠笔绕着咬的包画几圈可以止痒 16. 上海硫磺香皂，还可以拿来除腋下轻微的汗味哦！！！！ 我以前夏天会买一块，沾水厚厚的在腋下涂一层，要是干了就再加点水，这样浆起一天，晚上洗澡的时候，洗掉。这样一两次吧，整个夏天都不用什么汗珠止汗汗露什么的。
个绝对有用地美丽小偏方（超管用，一定要看完） 在脸上长疱地地方涂牙膏？用醋护发？这些听起来奇奇怪怪地小建议可是真地有效哟！ 你肯定曾经听朋友说“虽然这听起来不靠谱，但……”，接着，你地朋友为你提供了一条让你瞠目结舌地小偏方——例如用牙膏祛痘.这些小偏方虽然起初听起来会觉得是天方夜谭，但经过大量地实验证明，这些方法绝大部分可是真地有效哦！接下来就让我们一起学习一些超好用地小窍门吧. 、用散粉掩盖泛油地发际 如果你发现你地发际开始泛油光，这时你可以取一只质地柔软地大化妆刷，沾取少量地散粉后轻轻将散粉扫进头发根部——记得一定要将沾过散粉地化妆刷事先在手背上轻拍一遍，将多余地散粉抖掉.因为散粉可以控油，所以即使忘记洗头发了，通过这个小秘诀，你还是完美地你. 、将香水喷到头发上 将少量地香水自发根喷到发尾，这样，你地头发整日都会保持芬芳醉人. 、用凡士林祛除硬茧 睡觉前，在脚后跟涂上厚厚地凡士林，再穿一双棉袜上床睡觉.不消几天，你就会发现你地脚后跟已经光洁如初. 、用卸妆液修正眼妆 女孩们化妆时，经常会出现误笔.如果你没有时候洗掉重新再化妆地话，你可以试着用沾取过眼部卸妆液地棉棒擦拭失误地地方. 、快速消除难看地红脸 如果你在锻炼后脸部经常会红通通地，甚至脸红现象持续几个小时，那么即便是身体健康地你可以考虑一下，在锻炼之后，服用一定地如地抗组胺剂(用以治疗过敏反应). ，快速消除湿疹不留痕迹 身上有湿疹是一种难受又难看地事情，用温水清洗，然后擦齐峰堂本肤膏，因为没激素再严重地湿疹几周后也会好地没有任何痕迹，关键是谁都能用，不分人群. 、用鳄梨软化你地肌肤 将一个熟地鳄梨去皮，挖掉鳄梨上地小坑，将果肉置于一个干净碗中捣碎.将捣碎地鳄梨厚厚涂于全身，保持分钟后洗净.届时你会发现，你地皮肤变得超级柔软，要知道，鳄梨可是超级补水地哦！ 、用超强力胶水修复指甲 指甲又裂开了？？你第一反应就是撕掉？从现在开始，你可以有第二个选择——使用超强力胶水修复指甲. 方法是在指甲裂口处涂上少量地超强力胶水.刷一层你喜爱地指甲油在上面.特别要强调地是，一定要选择深色地、可以盖住指甲裂口痕迹地指甲油，例如红色、紫色等. 、用卸妆液去除难卸地唇膏 红色唇膏难卸，你就干脆用纸巾擦掉完事？这可会对你地唇部产生大大地伤害哦！试着用棉球或化妆棉沾取一些卸妆液轻拍与唇部，你会发现，那些难弄地黑斑很快就去掉了. 、用眼霜搞定你地眉毛 你可以用眼霜来增强你眉毛地湿润度，而且可以将眉毛上那些恼人地类似于头皮屑类地东东去掉. 、用碳酸氢钠均衡肤色 当你涂完古铜色乳霜后，发现你地脸并不像介绍地那样神采奕奕，而是肤色不均.这时你就可以用丝瓜沾取一些碳酸氢钠，涂抹在斑点上.
满脸的痘痘已经让人无限烦恼，好不容易痘痘消除了，却留下了更难以去除的痘印。如何去除痘印最有效呢？今天福佑就教你6个去痘印最有效的方法，帮你扫平脸上的痘印，恢复平滑美丽的肌肤。 祛痘印的方法一：生姜去痘印 每天晚上洗完脸，切两片生姜片，要新鲜的有汁的哦，贴在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住，一定要按住，让生姜片紧贴皮肤，敷大概15到20分钟，会觉得脸上热热辣辣的，这个是正常的，敷完后用纸巾轻擦敷过的地方，不用洗脸，就可以睡觉了，坚持使用一周，可有效改善痘印。
祛痘印的方法二：白糖去痘印 从医学角度来说，糖对伤口的愈合很有好处的。简单的每天三次，用细砂糖加一点水来洗脸，7天就能感觉到皮肤光滑白嫩了，而且对痘印非常有效，福佑建议有兴趣的朋友可以试试，最主要是持之以恒，而且这是最廉价的化妆品了！ 祛痘印的方法三：定期去角质 定期去角质每周坚持定期去角质的话，这对淡化痘印也是相当有效果的哦！不但可以改善痘印的色素沉淀，另一方面也是有美白效果的，去角质之后再涂抹一些美白保湿补水的护肤品会吸收的更好，肌肤底子好，自然痘痘也就无处生长啦。
祛痘印的方法四：粗盐蛋清去祛痘印 用一茶勺盐与鸡蛋的蛋白搅拌在一起，均匀以后加入少许的蜂蜜，再次搅拌均匀，然后涂抹在有痘印的部位，等待蛋白干掉以后用温水清洗感觉，然后在用温水清洁一遍即可。
祛痘印的方法五：葱白祛痘印 从葱的底部撕下一小块，敷在痘疤上，但是不要太久，不然反而对肌肤产生刺激性，大概五分钟后取下就好。每晚洗完脸以后敷，还有美白淡斑的作用，需要持之以恒才见效哟。 祛痘印的方法七：土豆片去痘印
土豆有活化肌肤，去死细胞功效。将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好，贴大约15分钟即可，取下冲净。此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅，如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。 祛痘印的方法八：去痘印产品 如果您觉得上述几个方法效果太慢，或者操作太麻烦，中草植去痘印产品能有效打开阻塞毛孔，促进代谢，调理油脂分泌，平衡肌肤PH值，快速杀菌、清洁毛孔，清理皮层同时能避免痘痘肌肤不适感，敏感皮肤也可安心使用。 福佑温馨提醒 痘印预防重于治疗。有很多人认为，年轻时长青春痘没关系，只要青春期一过，皮肤自然恢复原样，这个错误观念不知误了多少青春肌肤！事实上，痘印一旦形成，便在脸上留下长久的痕迹，因此所有治疗方法，都比不上从源头“抗痘”来得有效。以上就是关于“去痘印最有效的方法”的全部内容，福佑祝你早日战痘成功。
12种抗压并且保护心脏方法 12种抗压并且保护心脏方法 作者：Amanda Gardner 大量证据证明答案是——对，压力对心脏的正常运行有害。在罗切斯特大学医学中心做身心研究的精神病学副教授凯西.海夫奈博士说：“研究显示，压力与其他传统上的主要危险因素相当，例如：高血压、不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。”下面是12个可以抗压和保护心脏的方法。 注重休闲 海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。 一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其它慢性病的元凶。 “每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用”，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授、初级医师约翰.西蒙斯说道。与朋友交流 过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。 一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复
过来，接受的社会支持又较少就很容易心绞痛—一种与心脏病相关的胸痛——以及其它病症。 所以要多出去走走。但是，也要确认你联系的都是真正的朋友。海夫纳说：“如果你有很多朋友，但对你都很刻薄，那并没有好处。”这也是有研究根据的。 忘掉完美 我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。” 研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。 不要心怀恨意 心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。 西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。” 快学会原谅。这也能引领你拥有更好的人际关系，进而保护心脏，海夫纳说道。 放松 依据2005年的对成年人观看搞笑片和非搞笑片反应的一项