这五种小毛病老人不能忽视

社区老年人常见的健康问题随着社会的发展和医疗水平的提高，人们的寿命普遍延长，老年人口的比例也在逐渐增加。

社区中的老年人面临着各种各样的健康问题，这些问题不仅影响着他们的生活质量，也给家庭和社会带来了一定的负担。

以下是一些社区老年人常见的健康问题。

一、慢性疾病1、心血管疾病心血管疾病是老年人最常见的健康问题之一，如高血压、冠心病、心力衰竭等。

高血压在老年人中非常普遍，长期的高血压会增加心脏、肾脏和脑血管的负担，导致心肌梗死、脑卒中等严重后果。

冠心病则是由于冠状动脉粥样硬化引起心肌缺血、缺氧，表现为心绞痛、心肌梗死等症状。

心力衰竭是心脏功能减退的结果，患者会出现呼吸困难、水肿等症状。

2、糖尿病糖尿病也是老年人常见的慢性病之一。

老年人由于身体机能下降，胰岛素分泌不足或作用缺陷，容易导致血糖升高。

糖尿病如果控制不好，会引起多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等，严重影响老年人的健康和生活质量。

3、呼吸系统疾病慢性阻塞性肺疾病（COPD）是老年人常见的呼吸系统疾病，主要包括慢性支气管炎和肺气肿。

患者会出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，病情严重时会影响日常活动。

此外，老年人的免疫力下降，容易发生肺部感染，如肺炎等。

4、骨关节疾病随着年龄的增长，关节软骨磨损、骨质增生等问题逐渐出现，导致老年人容易患上骨关节炎、骨质疏松症等骨关节疾病。

骨关节炎常见于膝关节、髋关节、脊柱等部位，患者会感到关节疼痛、僵硬、活动受限。

骨质疏松症则使骨头变得脆弱，容易发生骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕等部位。

二、认知功能障碍1、老年痴呆老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病。

患者会出现记忆力减退、认知能力下降、情绪和行为改变等症状。

随着病情的进展，患者可能会失去自理能力，给家庭和社会带来沉重的负担。

2、血管性痴呆血管性痴呆是由于脑血管疾病引起的认知功能障碍。

常见的脑血管疾病如脑梗死、脑出血等会导致脑组织损伤，从而影响认知功能。

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老人五种表现需警惕心理障碍
作者：袁勇贵
来源：《养生保健指南》2017年第01期
长期睡眠不好失眠是老年人心理障碍的主要信号。

在医院门诊，经常能见到老年人因苦
于失眠而求医。

说话少，活动少，经常唉声叹气。

他们往往感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等。

对任何人和事都怀有一种消极、否定的灰色心理。

过分担忧总是担心子女出门会遭遇不测，孙辈们会走失或得病，但事情往往与客观事实
不符合；或认为自己长肿瘤，得了绝症，无法摆脱对健康状况的怀疑，而体检的结果常常是没有器质性问题。

有些老年人患了疾病，常常会想到死亡，并深感恐惧。

有的老人自己还算健康，但得知过去的朋友、同事相继过世，或是老伴去世，也会引发不能自制的恐惧感。

忘性大，做事丢三落四，说话前言不搭后语老年人记忆力特别差，有时出门买东西，到
超市转了一圈不记得自己出来干什么，啥也没买。

认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

平时比较郁闷，处事小心，易于伤感，可表现为发牢骚、埋怨，或是自暴自弃。

如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人常常会滋生一死了之的念头。

经常反复想一些没意思的事情他们很容易对其工作接班人产生嫉妒，或者对自己经常接
触的同龄人在健康体力方面超过自己有所嫉妒。

有时，他们还会对自己的好友在家庭经济收入、生活条件、子女成才等方面的明显优势产生嫉妒，经常陷入深深的苦恼和焦虑中。

老人养生：注意易患的五种骨病老年人的身体逐渐衰退，骨质疏松、关节炎等骨伤疾病也跟着出现。

作为资深老中医，我深知老人在养生过程中需特别注意预防五种骨病：骨折、骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、髋关节疾病。

首先，老年人骨折的发生率远高于年轻人，而且预后往往较差。

养成良好的生活习惯和全面预防是重中之重。

例如，保持充足睡眠、合理营养饮食、适当锻炼等，同时注意排除家中潜在的安全隐患。

其次，骨质疏松也是老年人经常面临的健康难题。

在中医的角度看，骨质疏松的根本原因是肝肾两虚，因此调整作息时间，适量进行户外运动有助于改善身体状况。

此外，可用砂锅煲汤、生吃海藻等中医养生食补来补充钙质，保持骨骼健康。

腰椎间盘突出很常见于老年人中，表现为腰痛、腰肌劳损等，此时需舒缓神经和提高腰骶部血液循环，以促进脐周穴位的新陈代谢。

老年人可尝试一些中医运动，如传统太极拳和八段锦等，以锻炼腰肌力量、提高神经稳定性。

颈椎病是一种老年人较容易患的骨病，也是诱发脑梗塞、脑出血等疾病的危险因素。

预防颈椎病，不仅仅就是使用枕头垫高，提倡拥有良好的睡眠习惯，也要注意防盗抢，避免长时间低头看手机，注意保暖。

最后，髋关节疾病是老年人较为容易患的骨病，中医认为髋关节疾病的病因主要是肝经病邪影响。

中医的治疗方法是采用中药按摩、针刺、拔罐等手段，缓解髋痛。

在平日养生的过程中，老年人可借鉴中医养生经验。

如，多按摩颈椎、腰椎和背部，促进血液循环，预防疼痛；多吃优质易消化的蛋白质食物，如鱼、牛奶、豆类等，补充人体所需营养。

此外，充足睡眠有利于身体恢复，平时注意不暴饮暴食、保持乐观心态、出门穿戴合适的饰物，有助于保持体内环境的平衡，预防老年人骨病的发生。

在日常生活中，老年朋友随着年龄的增长，身体机能在逐渐的下降，当出现一些不适的情况时，人们都认为这是非常正常的，老年人都是体弱多病的，这些情况也不用太过多的在意，没有什么过多的影响。

其实这是非常不对的，当我们身体出现以下这种情况的时候，我们就一定要注意了，这很有可能是中风的前兆。

【1】肢体麻木在日常生活中，老年人如果有肢体麻木，并且稍微伴有头痛、头晕、舌头发胀等情况，或者他本身患有糖尿病、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病的时候，就一定要注意了，这些人群是非常容易诱发中风的。

当我们突然感觉自己有肢体麻木、乏力、站立不稳的情况，症状又突然消失之后又出现的话，那我们就一定要一定要注意了，这很有可能是中风的前兆。

【2】头晕老年朋友平时如果经常会出现头晕目眩，看东西都是旋转的，然后又恢复正常，像这样的情况反复性出现。

那么，我们就一定要注意了，它很有可能是因为我们的大脑短暂性缺血所导致的，这是中风的前兆，我们一定要及时去医院检查，从而及早发现及早治疗，在根本上来预防中风。

【3】莫名的摔跤老年朋友平时在走路的时候，会突然间感觉掌握不到平衡而摔跤。

在这个时候就要注意了，很有可能是因为我们的脑血管硬化，从而导致脑部的血液缺少，使我们的运动神经失灵所导致的，这也是中风的一种前兆，我们一定要注意。

【4】吐字不清当我们的大脑出现供血不足的时候，就很容易导致我们的一些运动神经失灵，使我们说话的时候出现吐字不清、发音不明，甚至有一些人直接不会说话的情况。

这些情况虽然出现的比较短暂，但是我们也一定要注意，这都是中风的前兆。

甚至有一些严重的人，还会出现一些突然的口角歪斜、口齿不清等症状，我们一定要引起重视。

【5】单眼发黑在我们日常生活中，老年朋友如果有突然间的单眼发黑，就是眼睛突然间，看不见什么东西，过了几秒或者几十秒之后又突然恢复正常。

在这种情况下我们就一定要注意了，这很有可能是因为我们的大脑缺血所导致的视网膜缺血出现的情况，这也是中风的一种前兆，我们一定要引起重视。

中老年谨防五大易得病中老年谨防五大易得病目录：第一章：中老年养生谨防5大易得病第二章：人到四十阴虚找上门第三章：中老人养生诊断冠心病可以选择“四级跳”第四章：中老年人饮食健康养生原则编者按：人一旦到了一定的年龄，一系列的疾病就会来缠上，因此对于中老年人，要特别注意做好疾病预防措施。

下面小编给各位中老年人盘点了5大应该严防的疾病，以及告诉一些中老年养生原则，赶快看看吧。

中老年养生谨防5大易得病日常生活中，人们常常将老年人的一些不适症状归为“肾虚”。

一些老年病的发生与肾虚有直接关系，这个传统医学概念“肾虚”中的肾脏不单指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、内分泌代谢、消化等都有直接或者间接关系的重要脏器。

↓点击图片直接进入下一页↓“肾虚”是一个宽泛的概念，其包括生殖泌屎系统、内分泌代谢系统、神经精神系统和消化等诸多系统的相关疾病。

因此，肾虚的症状很多，例如生殖泌尿方面可以表现为性功能降低、尿频、尿等待、小便清长等。

脑力方面表现为记忆力下降、记忆力减退，甚至出现老年痴呆。

另外还有骨骼和关节疼痛、腰膝酸软、视力下降、听力减很、耳鸣、脱发、白发、牙齿松动易落等一些衰老的表现。

老年人肾气虚弱，不足以滋养五脏六腑，容易导致某些疾病的发生。

冠心病、高血压、糖尿病、前列腺肥大和骨质疏松等疾病，从根本上说与肾虚都有很大的关系。

冠心病：心主血脉，血脉运行主要靠心气心阳的推动。

由于年老肾虚或虽未年老肾气已亏，久病肾阳不足，不能鼓舞心阳，心阳不振，血脉失其温运，血液则凝滞不行，发生心痛。

所以心、脾、肾诸脏亏虚为该病之本。

以补为通，尤其补肾为主，寓通于补，使其气血调达，心不失养，是治疗老年人冠心病的基本原则。

中老年谨防五大易得病(2) 高血压：由于老年人多肾精不足，若劳伤过度，损及阴血，导致肾阴虚损、肝失濡养、肝肾阴虚、虚阳上扰，表现为眩晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。

如阴虚日久，阳无以生，即阴损于阳，则可使阴阳俱虚。

谨记：老人不可忽视五种小毛病
老年人是健康最容易出问题的人群之一，因此，年满六十岁的老年朋友们最好每年接受一次全身体检。

与此同时，老年人们也应当在平时做好身体保健，并提防某些小毛病的出现，因为某些小毛病背后，可能隐藏着致命的危机。

下面就先跟随小编一起来看看老人不能忽视的小毛病都有哪些吧。

1.乏力：常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。

2.眩晕：常见的原因是脑动脉硬化、颈椎病、心脏病引起的心功能下降或心律失常、体位性低血压、小脑或前庭病变、服用药物等。

3.腰背痛：可能的原因有腰椎退行性病变、骨质疏松、腰椎间盘突出、压缩性骨折，还需排除多发性骨髓瘤、转移性肿瘤等。

4.食欲不振：可能的原因有胃黏膜病变、感染、心衰、肝脏疾病、尿毒症、服用药物等。

5.睡眠不佳：可能是受疾病的困扰、夜尿过多、痴呆早期等。

医生一般会详细了解病人的睡眠习惯、饮水习惯、用药情况等。

对怀疑有老年性痴呆的患者，应做认知功能检查。

在了解了老人不能忽视的小毛病以后，大家应该都明白了，身体上的多种异常症状，其实都是疾病的征兆，因此，老年朋友们在平时一定要多关注一下自身的健康异常。

老年人五大常见疾病及预防措施老年人常见疾病及预防措施身体健康是老年人安度晚年的前提，因此关注老年疾病的防治非常重要。

以下是老年人五大常见疾病及预防措施。

慢性支气管炎慢性支气管炎是老年人常见病之一，通常由感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因引起。

临床表现为发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状。

病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

预防措施：老年人应特别注意气候变化大的季节，预防感冒。

感冒后要及时就医。

平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激。

多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等，以增强免疫力。

居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源。

适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

高血压高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。

其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。

高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

预防措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果。

严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下。

每日摄入足量的钾、镁、钙。

戒烟酒或严格限制烟酒。

根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗。

保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

冠心病冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起。

病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。

老人生活中最常见的误区随着生活水平的提高和养老制度的改善，越来越多的老人过起了富足而幸福的晚年生活。

但是，老人生活中也存在一些常见的误区，这些误区可能会给老人的生活带来各种不便和困扰。

下面，我们将按照不同的类别，详细介绍老人生活中最常见的误区。

健康类误区1.忽视体检老年人的身体机能逐渐衰退，需要更加重视自己的健康状况。

但有些老人存在忽视体检的思想，认为自己没有什么大问题，不需要定期体检。

这种想法是非常危险的，因为很多健康问题都是潜在的，如果不及时发现和治疗，就会给自己和家人带来不必要的痛苦。

2.不注重营养老年人的营养摄入要比其他年龄段的人稍微高一些，因为身体机能的下降会导致对营养的需要增加。

但是有些老人存在注意力不集中，食欲不振等问题，就会忽略了自己的营养摄入。

这样就会导致肌肉萎缩、免疫力下降、骨质疏松等问题。

行为类误区1.过度依赖家人一些老人认为，家人是最棒的依靠，因此会过度依赖家人的生活和照顾。

但是，过度依赖会导致老人失去独立性和自我价值感，从而造成心理上的不适和困扰。

2.不愿接触新事物老年人的生活圈子比较有限，容易形成旧习惯和固有的思维方式，不愿意去接触新的事物，也不会主动去学习新知识。

这样做会导致老年人逐渐失去独立思考的能力，变得越来越孤立。

金融类误区1.理财不周一些老人在退休后，由于收入减少，生活变得更加拮据。

若不能正确理财，很可能陷入财务危机。

然而，老年人往往将积蓄存入银行，而忽略了其他投资方式，从而无法得到更好的资金回报。

2.被骗上当老年人常常成为一些骗子和欺诈分子的目标，因为他们缺乏对于实际情况的了解和判断能力。

一些骗子和欺诈分子会利用老人对于亲情、友情等方面的弱点，从而让老人上当受骗。

总结老人生活中最常见的误区涉及到健康、行为和金融几个方面。

针对这些问题，我们应该加强老年人的健康教育，培养老年人的自我保健能力和独立思考能力；同时，我们也应该加强对于老年人的金融教育，教会老年人如何正确理财，如何避免被骗。