这样喝茶“毁肾伤骨”，喝茶“八不要”，第三点尤其重要，
莫忽视
自古开门七件事：柴米油盐酱醋茶！虽然，茶，排在了最后一位，但是，茶，被称为“第一健康饮品”！《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”荼，就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。
但是，喝茶养生，也有其禁忌，一起来看看吧！?这样喝茶“毁肾伤骨”——喝浓茶
现在人，选择喝茶养生的，越来越多了，但同时，随着时间的增长，越来越多的人开始喝“浓茶”！喝茶虽养生，浓茶却“毁肾伤骨”！首先，茶叶中富含草酸，常喝浓茶，可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。再次，浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。
由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。所以，茶饮虽好，切不可“太浓”哦，否则不养生反伤身！Ps：浓
茶是指，感官上，口味过于苦涩，颜色有点儿浑浊，茶凉后上面飘一层茶油。用量上，健康的成人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。此外，喝茶有“八不要”，第三个尤其重要，莫忽视！一：不要饭后立刻喝茶饭后立刻喝茶，胃液会被冲淡，盐酸浓度会降低，致使盐酸消化食物的能力减弱，同时会产生腹胀感。并且，茶叶中的茶多酚与铁、锌等元素结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食用的铁质丢失，时间长了，会有导致贫血的可能。
二：不要睡前饮茶很多有喝茶习惯的人，会将茶饮代替生活中的白开水，而睡前喝一小杯白开水，有助于身体健康，于是，很多人会用淡茶水，来代替白开水，在睡前喝上一些！这样的做法，对身体健康不利，因为，茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。
并且，茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。所以，睡前喝的白开水，不能用茶饮来代替哦！三：不要早起空腹喝茶
相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因为，很容易导致“茶醉”！茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其
是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状，这被称为“茶醉”。茶醉严重者，可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救。不要以为茶醉是小事情，严重起来还是会危及身体健康。所以，为了避免引起茶醉，早起一定不要空腹饮茶！四：不要酒后饮茶很多人都听说过“醉酒茶来解”的说话，但是，却是错误的！酒后喝茶，不但不能解酒，反而会加重心、肾负担，危害身体健康！酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以，心肾功能较差的人，酒后喝茶危害更大。五：不要用茶水服药
有些爱喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知，这样对于身体健康十分不利！茶水中的鞣质，可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水，这也就日常所说的“茶解药”。此外，有些患慢性病的老人，需要长期服药的，很多药物服用期间也不宜喝茶。比如：镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。六：不要喝隔夜茶隔夜茶，因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，
茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的。七：不要一年四季只喝一种茶很多人，觉得普洱好，就一年四季吃喝普洱；还有的人，喜欢喝绿茶，于是，一年四季都只喝绿茶！要知道，不同的茶，寒凉性质不同，摈弃给，国人喝茶还要讲时，季节不同，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间，也要喝不同的茶。
早上红茶，中午绿茶，下午普洱，晚上滇红。四季也是一样，秋天寒，多饮红茶，夏天热，饮一些绿茶。所以，要根据不同的情况，来选择不同的茶饮，对身体健康才是最大的好处！八：不要一家老小只喝一种茶
除了一年四季要换不同的茶来喝以外，一家人也要根据身体体质，来选择不同的茶饮，最好不要都只喝同一种，毕竟人体的体质还是有区别的！
比如，容易上火的人，可以多喝绿茶，但是，怕冷的人，就比较适合喝红茶了，所以，还是要根据体质来选择茶饮的哦！喝茶养生，除了传统茶，还有花草茶、草药茶，同样有很好的养生效果现在喝茶养生的人越来越多，同时，茶饮品类也是越来越多，除了传统茶饮，还有新兴的花草茶、草药茶。因为，很多的花草，都是药食两用的植物，有很好的养生作用，将其作为茶饮，不含有咖啡碱、咖啡因，更适合一些特殊的人群用来养生！
比如：
刺玫花茶，疏肝解郁
肝气郁结，可以用刺玫花茶泡水喝，有很好的疏肝解郁之效。不仅如此，刺玫花中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。茉莉花茶，芳香醒脑茉莉花，芳香醒脑，茉莉花在各种花草茶中，香气最为醇厚。茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。茉莉花还有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。蒲公英根茶，消炎去火蒲公英是“药食两用”的小植物，被称为“最好的下火草”，可以起到消炎去火之效！蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，我们都知道，日常不能滥用抗生素，否则对身体健康不利，这时候，可以先试试蒲公英泡水，对于慢性炎症有效！蒲公英对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等及卡他球菌也有一定杀菌作用。蒲公英，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，急性支气管炎咽喉炎、急性扁桃体炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。所以，上火有炎症，不妨试试用蒲公英泡水代茶饮！莲子心茶，清热安神莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，
性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效，特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。泡莲子心茶，一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。荷叶苦丁茶，消脂排毒荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它们排出体外。含有的维他命B1、C和咖啡因等，可以促进分泌胃液，助消化与消脂，是广大减肥人士不能错过的选择。小叶苦丁，具有清热解毒、提高身体免疫力、降脂作用。有研究表明，小叶苦丁对血液中胆固醇、甘油三酯有降低的作用。
所以，日常用荷叶苦丁泡水代茶饮，也是不错的选择哦。红枣枸杞茶，养肝明目枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议饮用哦！最后，切记，饮茶温度很重要！喝茶的水温不能过高。喝茶时，若茶水温度介于56℃~60℃，是对健康较为有利的水温。当茶水水温介于65℃~69℃时，食道癌发生风险会翻倍。一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。所以，喝茶养生，要注意茶水的温度，不要太烫哦！
怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。 在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两，六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 人不是老死的，不是病死的，是气死的 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《皇帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。 很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人不能不生气，但一定要会生气。一定不要当情绪的俘
肾结石 患有肾结石需不需要“体外冲击波碎石”，应视情况而定。患有肾结石的人，结石较小，没有梗阻症状，无肾积水，无感染，一般不需要作特别处理，只要定期观察，看看有没有变化，多饮水利于排石就可以了。特别是结石位于肾下盏，因为对整个肾功能影响不大，虽然可以碎石，但需要体位排石（倒着排石），结石碎了后要排出来比较困难，因此对于这个部位的结石患者，如果没有症状一般也不建议碎石；如果结石较大，肾脏出现不适症状，出现肾积水，那么一定要及时治疗。 至于患有肾结石什么情况下才可以“体外冲击波碎石”，进行“体外冲击波碎石”需具备条件：一是结石最好在2厘米以下；二是结石以下的输尿管一定要通畅；三是肾功能基本正常；四是人不能过于肥胖。而下列情况的肾结石患者不能做“体外冲击波碎石”：一是结石有肉芽包裹的；二是输尿管狭窄的；三是过度肥胖的；四是患有严重心脏病、出血性疾病（有凝血障碍）的；五是结石在2厘米以上的。 采用“体外冲击波碎石”其原理是用冲击波将肾结石打碎，然后由肾脏分泌出来的小便自然将其排出来。如果尿路不通畅或者输尿管狭窄就无法将结石排出；还有如果结石很大，超过2厘米，碎石后其结石颗粒仍可能较大，排不出，而且在输尿管内会形成“石街”，反而加重梗阻，引起肾绞痛，会加速对肾功能的损害；同时结石较大需要反复多次碎石，可引起肾损伤，肾周血肿，最终可导致肾萎缩。因此有些人不能采用“体外冲击波碎石”就是这个道理。 患有肾结石出现症状后首选的治疗方法是“体外冲击波碎石”，如果病人没有“体外冲击波碎石”的必备条件，目前认为需要手术的肾结石，特别是鹿角性结石，最佳的治疗方案是经皮肾镜取石手术，该方案具有创伤小、可重复等多种优势
生活饮用水卫生单项选择题（共20道题） 1、生活饮用水简称饮用水，指的是饮水和用水，在日常生活中以下哪种水不属于饮用水（4）： A．泡茶或煮饭用水B．淘米或洗菜用水C．洗脸刷牙或洗衣服用水D．冲刷厕所用水 2、以下那点不是饮用水的重要性的体现：( 2 ) A．生存的最基本需求B．能够预防和控制疾病C．经济发展的基础D．传播疾病的重要媒介 3、引起水俣病的原因是：（4 ） A.饮水受镉污染 B.水中铬污染 C.水中砷超标 D.饮水中汞含量超标 4、饮用水化学污染对人群健康的影响主要是：（1 ） A.急慢性中毒、三致作用 B.慢性中毒、致癌作用 C.急性中毒、亚急性中毒、慢性中毒 D.致癌、致畸、致突变 5、因地质地理原因使某地区土壤饮水中微量元素含量过多或过少导致该地区居民发生一种特殊性疾病该病称： （2 ） A．公害病或地方病B．生物地球化学性疾病或地方病C．慢性营养性缺乏病或地方病D．代谢障碍病或地方病 6、地面水的常规处理为（3 ） A．过滤-混凝-沉淀-消毒B．过滤-澄清-消毒C．混凝-沉淀-过滤-消毒D．消毒-过滤-再消毒 7、引起痛痛病的化学元素是：（ 4 ） A．Cr B．As C．Hg D．Cd 8、目前影响饮用水水质改善的因素是：（4 ） A、资源短缺和用水浪费 B、水源、自来水厂、管网、二次供水等多环节制着约 C、局部地区时常发生水质污染 D、以上都是 9、饮用水卫生监督执法的工作范围是：（4 ） A、供水单位和生产或销售的涉水产品单位 B、本行政区域内生产或销售涉水产品的单位 C、本行政区域内的供水单位 D、本行政区域内的供水单位和生产或销售涉水产品的单位 10、下列那种产品不是涉及饮用水卫生安全的产品（3 ） A、管道直饮水使用的水质净化水处理设备 B、二氧化氯水质消毒设备 C、供水设备的表面防锈涂料 D、水处理用无烟煤滤料 11、饮用水引起的肠道传染病原因是：（3 ） A、部分地表水饮用水源有机污染比较严重 B、部分地下水饮用水源铁、锰、总硬度等化学污染物本底较高， C、饮用水受到病原微生物污染 D、饮用水供水水质参差不齐 12、关于我国水资源的错误说法是：（2 ） A、占全球水资源的6%，名列世界第四位 B、地大物博，水资源丰富 C、人均水资源占有量大约为2300立方米 D、世界上用水量最多的国家 13、关于饮用水水质的错误说法是：（3 ） A、部分水源的污染比较严重 B、因生物性污染，每年与水有关的肠道传染病占全国传染病例总数的两成以上。 C、不同规模城市的饮用水供水水质合格率基本相同 D、二次供水水质不合格问题突出
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 肾脏最害怕的六件事 导语：为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？ 为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？ 肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。 肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多 蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。 此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。 肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多 广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。 另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。 肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足 生活知识分享
死在嘴上，懒在腿上！这个必须仔细看下去!写得非常好!对大家一定有收获! １．在健康问题上，你自己比老天爷管用，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 ２．全世界最不好的习惯是抽烟，抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒，营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命.现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是气死的，《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 ５．走路是非常好的锻炼方式，什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。 ６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 ７．家庭不和睦，人就会生病，有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩
健康生活方式的五大注意事项 健康的生命首先取决于自己，世界卫生组织（WHO）曾宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。 健康的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。那么，健康生活方式需要注意哪些事项呢？ 一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。 食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。 二、规律起居：起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排在内。祖国医学认为，人类长寿的原因之一，就是“起居有常”。坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求 三、劳逸结合：适度的紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。因为长期过度的紧张会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化、心律失常、神经衰弱、消化性溃疡等病，尤其是患有高血压和冠心病的人，如果精神过分紧张危害更大，容易诱发心肌梗塞，中风，甚至引发“过劳死”，“过劳死”这种病无药可治只能预防。
四、居住环境：居住环境对身体健康的影响非常大，属于健康生活方式里必须重视的部分，好的居住环境能够帮助改善心情、睡眠等，比如装修材料是否环保、装修风格是否能够带来赏心悦目的效果、家居设施能否让人用着舒服，还能改善居住体验。 在居住环境方面，要考虑到水泥、玻璃、涂料、地板、瓷砖、洁具、墙纸、灯具等多种基装材料和主材，比如全套金牌卫浴的淋浴搭配，素净而安宁，放松身心；优雅稳重的金牌浴室柜，欧式与中国古典的结合，彰显惬意和浪漫；时尚大方的金牌按摩浴缸，由内而外，创造出自由无拘束的浴室环境；而拥有超强节水性能和静音、排污能力的金牌马桶，更是能塑造出改善我们的居住环境和家居生活。 五、适量运动，深度睡眠：生命在于运动，如果你让你的身体一直处于静止状态，那么疾病和肥胖也就随之而来。适量运动，保持身体健康，跑步、瑜伽、芭蕾，利用身边的条件，运动起来。 当然，在工作和运动之后，人们会觉得劳累，会需要一份好的睡眠，深度睡眠无疑是健康康生活方式之一，睡前洗个澡，喝杯牛奶，有助于睡眠；创造好的睡觉环境、床、被子、灯光，都需要注意。 除此之外，健康生活方式还包括了性爱和谐、戒烟限酒、心理平衡与快乐、适量运动等，相关分析认为，人们如果都能恪守这新的健康生活方式，就可以使我国的高血压病减少50%以上，脑卒中、冠心病减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上。
肾结石患者应该注意些什么？肾结石患者注意事项： 1、多喝水：不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。 2、补充纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。 3、控制钙的摄取量：结石中有很多是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。 4、检查你的胃yao：某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此yao的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的 肾结石的危害不容忽视！ 肾结石已经是种发病临床比较高的病，常见的发病年龄为20-40岁，肾结石可能长期存在无症状的表现，下面重庆北大阳光医院专家为你介绍。 1、造成局部损伤，引发尿路梗阻，导致肾功能衰竭。 2、肾结石患者在病变严重的时候，全部肾实质都可有钙沉着。 3、肾结石导致肾脏纤维化，肾小球硬化和肾小管萎缩，这也是肾结石的危害所导致的。 肾结石并不可怕，假如身体有任何不适，不要着急，切忌病急乱投医，请尽早到正规医院进行检查治疗，以免病情加重。 肾结石如何中医食疗 首先必须了解结石部位，明确结石诊断，结石位于肾上盏、中盏还是下盏。导致结 石可能的病因是什么，是否存在合并梗阻的因素(如肾盂输尿管狭窄)。排除特殊性因素后，方可考虑药物排石。
一般药物排石治疗，适用结石小于0.6cm，近期有移动或绞痛，肾积水较轻及肾功能尚好的患者。时间为3周至1月后复查，如结石改变不明显，无症状，可保守观察，定期复查。如结石增大，位置变化引起梗阻，炎症、血尿等改变，建议专科检查及进一步处理。 中药饮食方法可应用：车前草50g、猪小肚1只，适用于体质较好、年轻病人。金钱草50g、黄芪30g煎水代茶，适用于一般病人。 预防结石方案：(1)适当增加饮水增加液体的摄入能增加尿量，预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在2.5-3.0L以上。 (2)饮食调节摄入正常钙质含量的饮食，限制动物蛋白和钠盐的摄入。草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症的患者应该避免摄入诸如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是最高的，草酸钙结石患者更应该注意忌服菠菜。增加水果和蔬菜的摄入可以预防结石复发。尿酸结石不宜食用动物内脏、酒(特别是啤酒)类高嘌呤食物。
十大补肾食谱九种伤肾行为 什么最补肾？什么最伤肾？ 十大实用补肾食谱1、狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。 2、活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。 3、猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。 4、白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。 5、鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。 6、麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。 7、咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。 8、冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。 9、甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。10、韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日
温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!十大天然补肾食品（实用型）榜中榜1、枸杞子2、海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3、海藻，鱼类，虾4、韭菜，大葱，蒜5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6、蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9、黑芝麻，黑豆，荔枝10、麦芽油 十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜 1、粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦） 2、烟，酒，酒后饮茶 3、芹菜，荠兰（芥蓝） 4、冬瓜 5、莲子心，杏仁 6、竹笋 7、羊脑，猪脑，免肉 8、黑木耳 9、菱角10、火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实） 十大天然补肾药材榜中榜 1、人参 2、鹿鞭，鹿茸，鹿血 3、山药，蚕蛹，蛤蚧 4、天麻，何首乌 5、灵芝，冬虫夏草 6、海狗肾 7、当归，熟地，黄芪 8、杜仲、肉桂 9、海马，芡实10、虫草，锁阳，阳起石
日常生活中的饮用水安全知识 1.什么样的水是安全饮用水? 答：水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素(矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维)之一，对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。 从饮水与健康的角度来讲，良好的饮用水应该符合以下几点要求：一是干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。 目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、人造矿化水、矿泉水和天然水。 自来水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。 纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜多喝。 饮用矿物质水是通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充了纯净水中部分矿物元素的不足，但是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还需要进一步研究。 矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水。矿泉水含有一定的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体，容易被人体吸收。适量饮用矿泉水对身体健康有益。 2.我们应该喝什么水? 答：白开水是最符合人体需要的饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持沸腾3至5分钟。研究显示，加氯消毒的水，随着温度的升高，所生成的卤代烃等致癌物质的含量也不断升高。烧到90摄氏度和刚烧开的水，潜在的危险最大。沸腾后再加热3到5分钟，这些有害物质可迅速挥发。但是，水烧的时间太长也不利，因为烧的时间越长，水分蒸发越多，水中的亚硝酸盐含量可能越高，会危及人体健康。 喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠胃不适，过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等，长期发炎可能成为癌变的诱因。 生水和蒸锅水不宜饮用。生水是指未经洁制、消毒的水，如河水、溪水、井水、库水等，可能含有致病微生物，直接饮用后会发生肠道疾病。如急性胃肠炎、伤寒、痢疾、寄生虫病等。蒸锅水是指蒸饭和蒸馒头的剩锅水。因加热时间长，其中重金属和亚硝酸盐会浓缩，含量增高，对人体会造成危害。 合理选择饮料。饮料的主要功能是补充人体所需的水分，同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是很多饮料产品都含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿
这些不良习惯会给我们带来哪些危害 男人总是会有一些长期形成的不良习惯，有些人觉得这些不良习惯没什么。但事实真是这样么?这些不良习惯究竟会给我们的身体带来哪些危害呢? 不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的重庆男科医院是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。 解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。 用饮料代替开水 大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。 不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为重庆最好的男科医院有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。 解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
健康从生活方式中来（演讲稿） 健康从生活方式中来襄阳市第一人民医院王金 枝今天我给大家演讲的题目是?“健康从生活方式中来”想拥有健康就要有健康的生活方式。我想问问在座的朋友们你们认为健康的生活方式应该是怎样的呢? 我们说?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡~这正是世界卫生组织称之为健康生活方式的四大基石。那么不健康的生活方式会‘给我们生活中带来什么?世界卫生组织的专家指出?因生活方式疾病而导致死亡的人数~目前在发达国 家占总死亡人数的70?80，~在不发达国家中也占40?50，。而且继续呈上升趋势~这无疑给我们敲响了警钟；健康生活方式的第一大基石——首先是合理膳食这就要求我们?进食规律、定时定量、营养均衡、食物多样化~以满足人体对各种营养的需求。用两句话~十个字概括就是?一、二、三、四、五~红、黄、绿、白、黑。“一”就是每天一袋奶~补充钙质~促进骨骼需要? “二”就是我们每天的主食?250至350克的碳水化合物? “三”是三份的优质蛋白质：三两瘦肉或四两鱼；? “四”~有四句话是这样的?有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。是说我们一天饮食中主食可以是粗粮细粮搭配吃~要清淡饮食~可以少吃多餐~七八分饱可以长寿这已经是被公认了的事实；我们祖1/6页国
医学就有这样的记载?“若要身体安~三分饥和寒。”所以现在很多人也非常崇尚这种七八分饱的生活方式。“五”就是我们每天要吃的青菜和水果500克? 红、黄是指红黄颜色的蔬菜~如?胡萝卜、西红柿、南瓜等。有专家研究得出这样的结论?每天吃一到两个西红柿可以使前列腺癌减少45%? 绿?就是我们喝的指绿茶~绿茶中含有多种抗氧自由基可以防癌抗癌还可以防止动脉硬化? 白?是燕麦。有专家指出每天吃50g优质燕麦可以使血液中的胆固醇下降 39mg/dl~甘油三酯下降76mg/dl~燕麦中的大量膳食纤维还可以润肠通便对老年人更好? 黑?就是黑木耳。有临床研究机构证实~每天吃5~15g黑木耳能够降低血液中的粘稠度。我们常说?民以食为天~是说老百姓把吃饭的问题当成是生 活中的头等大事~过去我们穷没有吃的~如今我们再不用为 吃穿而忧愁；我们今天所要关心关注和要讨论的问题是如何吃才能让我们的身体更健康；如何吃才能让我们的生活质量更好更高；：但我们看看这样一组照片~它给了我们什么样的启示?；我们生活中还存在着一些不健康的生活方式?暴饮暴食~进食肥厚油腻食物~我们看到了什么?是高血压、高血脂、高血糖、高血液粘稠度、高胰岛素血症、高尿酸症~我们的代谢指标在上升~我们的健康指数却在下降；我们的生命也在打折扣；我们生活在这个时代~回归健康生活方式的挑战在哪2/6页里?怎样才能提供一个健康均衡的膳食
生活饮用水卫生知识竞赛题 一、必答题（11道） 1、什么是生活饮用水？ 答：指供人生活的饮水和生活饮用水，包括地下水和地表水。 2、什么是二次供水? 答：集中式供水在入户之前经再度贮存、加压和消毒或深度处理，通过管道或容器输送给用户的供水方式。 3、供水单位直接从事供、管水的人员多长时间进行一次健康体检? 答：必须每年进行一次健康检查，取得体检合格证后方可上岗工作。 4、供水单位直接从事供、管水的人员包括哪些人员？ 答：包括：从事净水、取样、化验、二次供水卫生管理及水池、水箱清洗人员。 5、供水单位的从业人员患有那几种疾病不得直接从事供、管水工作? 答：凡患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病及其他有碍饮用水卫生的疾病和病原携带者，不得直接从事供、管水工作。 6、生活饮用水常用的消毒方法有哪些? 答：氯化消毒、臭氧消毒、紫外线消毒、二氧化氯消毒。 7、生活饮用水消毒的目的? 答:利用消毒药剂杀灭水中的肠道致病微生物，以防止介水肠道传染病传播和流行。 8、二次供水的储水水箱要求加盖加锁，透气管口、溢水管口均要求加防护网罩，这是为什么? 答：可以防止病媒动物和昆虫掉（进）入水箱污染水质。
9、二次供水储水水箱溢水管与泄水管为什么均不能与下水管道直接连通? 答:主要是为了防止因负压和虹吸把下水道的污水吸入水箱。 10、为什么要定期清洗二次供水水箱（池）? 答：去除水箱（池）壁及水箱底的附着物和沉淀物，防止水箱（池）污染饮用水。 11、在我国39种法定传染病中，介水传染病的有多少种？请举出2种。 答：39种法定传染病中，介水传染病的有8种：（1）霍乱（2）病毒性肝炎（3）脊髓灰质炎（4）细菌性和阿米巴性痢疾（5）伤寒和副伤寒（6）钩端螺旋体病（7）血吸虫病（8）其他感染性腹泻病。 二、抢答题（11道） 1、《生活饮用水卫生监督管理办法》适用以下（D）范围，我国境内的任何单位和个人均应遵守。 A.集中式供水 B.二次供水 C.涉及饮用水卫生安全的产品的卫生监督管理 D.以上都是 2、《海南省城镇饮用水卫生监督管理规定》（C）年月发布实施？ A.1997年1月 B.1997年7月 C. 1998年8月 D.1999年5月 3、卫生部门依据（ABC）法律、法规对饮用水进行卫生监督管理? A.《中华人民共和国传染病防治法》 B.《生活饮用水卫生监督管理办法》 C.《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006) 4、二次供水水箱的容积设计不得超过用户（D）小时的用水量？ A. 12 B. 24 C. 36 D. 48 E. 72
中医五脏养生 中医五脏养生傅杰英著鹭江出版社2009年11月定价：25.00元 作者简介 傅杰英，广州中医药大学教授，针灸专业经络美容方向硕士研究生导师，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，《中国美容医学》杂志编委。研究领域：中医美容学、临床针灸美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析个人专著：《中医体质养生》、《实用中医美容》、《皮肤病调养与护理》、《实用经络美容七讲》、《中医美容》、《糖尿病的综合管理》 内容简介 不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落在对五脏的养护上。我们本应该格外注意对五脏的养护，但是，人们的五脏，在现代生存环境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担，遭受了从来没有过的危害。在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使五脏安心，使自己生命体验更好？ 中医也在与时俱进，尤其是面对现代生活方式下出现的
一些新疾病。本书作者傅杰英教授从起居、饮食、中药、经络等日常生活的各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，使五脏各司其职，使身体健康长寿。目录 自序天人合一，三因制宜 第一章现代社会对五脏的影响 “古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。一、人体五脏各司其职二、现代生活给五脏带来的影响1．自然环境的变化2．社会环境的变化3．生活方式的变化 第二章肝脏养生肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。一、肝脏为将军之官二、现代生活方式哪些最伤肝1．用眼过度2．七情郁结3．久坐不动4．过度服药5．过度饮酒6．不重视脂肪肝三、现代中医的肝脏养生对策1．起居——早睡
你回想一下，你家、你父母家、你子女家、亲戚朋友家，都是如何饮水的?目前家庭饮用水主要来源有，自来水烧开喝、桶装水接饮水机、直接购买瓶装水、安装净水器用于日常生活等等。今天中国家电网编辑为大家分析一下各种饮水方式的优缺点。未来选择哪种饮水方式，你自己做主! 饮水方式——自来水烧开喝 自来水烧开后，依然无法去除重金属、挥发性物质及细菌尸体等污染。自来水经氯气消毒后，可以杀灭病毒、细菌，但无法去除重金属、挥发性物质等，而且病毒和细菌的尸体也依然存在，并且经氯气杀毒后，会有余氯存在于水中。自来水经管道长途运送后，易受二次污染，铁锈、泥沙、细菌等会再次对自来水的水质造成影响，特别是对于高层住宅来说，因为要进行二次加压，所以楼顶一般都有水箱，这种水箱会使入户的自来水被泥沙、铁锈、细菌等污染。 所以自来水基本都会选择烧开了再喝，但烧开只能解决细菌问题，无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌尸体等问题，而且自来水中的余氯经过高温烧煮之后会产生三氯甲烷，三氯甲烷又是标准的致癌物质;所以只是烧开，饮用水的水质不会得到根本改善，而且对身体健康造成严重隐患。 饮水方式——桶装水接饮水机 桶装水接饮水机，成本高、有效期短、更易受二次污染。桶装水一桶约为七到十元不等，成本较高，中央净水机而且这种水多数都是用大型净水器或者纯水机加工的自来水，很少有天然井水面市。同时桶装水存放时间短，易变质，与饮水机连接使用后处于开放状态，会被空气中的污染物污染，因此不是理想的饮用水解决方案。 饮水方式——买瓶装水 瓶装水成本极高，不适合家庭日常使用。瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水，但这种方法成本太高，且效果未必如净水器。 饮水方式——安装净水器 使用陶氏净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，且成本相对较低。净水机利用各种吸附过滤材质，可以有效的分离去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，纯天然生态矿泉水，水质中性、可以直接饮用，无需烧开，所以是家庭最理想的饮、用水解决方案。
肾结石为泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。 病因 影响结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的形成相关。机体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。其他成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸（一种氨基酸）等，也可以是以上各种成分的混合物。 分类 1.依据结石的成分分类 （1）草酸钙结石尿液呈酸性，特点为质硬，不易碎，粗糙，不规则，棕褐色。 （2）磷酸钙结石尿液呈碱性，特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色往往因尿路感染和梗阻而引起。 （3）尿酸盐结石尿液持续酸性，特点为质硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色，尿酸代谢异常。 （4）磷酸铵镁结石属肾脏感染，特点为光滑，面体或椎体，大多与饮食有关。 （5）胱氨酸结石为罕见的遗传性疾病，特点为质硬，光滑，蜡样，淡黄色至黄棕色，因家族性遗传性疾病。 2.依据结石的部位分类 可分为：上尿路结石包括肾结石、输尿管结石；下尿路结石包括膀胱结石、尿道结石。 临床表现 肾结石的患者大多没有症状，除非肾结石从肾脏掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞。常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象。急性肾绞痛常使患者疼痛难忍。 有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红血球数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。 检查 1.尿化验 可以看到有无尿糖、尿蛋白、红细胞、白细胞、结晶物、细菌等。 2.血液检查 血常规若发现白细胞数过高表示可能有感染，也可抽血检查肾功能和血中的钙浓度。 3.X线检查 X线检查是诊断尿路结石最重要的方法。包括尿路平片、排泄性尿路造影、逆行肾盂造影、或作经皮肾穿刺造影等。 4.B超检查 可对肾内有无结石及有无其他合并病变作出诊断，确定肾脏有无积水。尤其能发现X线透光的结石，还能对结石造成的肾损害和某些结石的病因提供一定的证据。但B超也有一定
什么最补肾?什么很伤肾? 十大实用补肾食谱 (1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每
日2次。 (2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。 (3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。 (4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。 (5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。 (6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。 (7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。 (8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服， 具有补肾益精之功效。 (9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。 (10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。 另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、
牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。 多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单! 十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 1 枸杞子 2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝 3 海藻，鱼类，虾 4 韭菜，大葱，蒜 5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓 8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉 9 黑芝麻，黑豆，荔枝 10 麦芽油 十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜
饮水方式—：自来水烧开喝 自来水烧开后，依然无法去除重金属、挥发性物质及细菌尸体等污染。自来水经氯气消毒后，可以杀灭病毒、细菌，但无法去除重金属、挥发性物质等，而且病毒和细菌的尸体也依然存在，并且经氯气杀毒后，会有余氯存在于水中。 自来水经管道长途运送后，易受二次污染，铁锈、泥沙、细菌等会再次对自来水的水质造成影响，特别是对于高层住宅来说，因为要进行二次加压，所以楼顶一般都有水箱，这种水箱会使入户的自来水被泥沙、铁锈、细菌等污染。 所以自来水基本都会选择烧开了再喝，但烧开只能解决细菌问题，无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌尸体等问题，而且自来水中的余氯经过高温烧煮之后会产生三氯甲烷，三氯甲烷又是标准的致癌物质。所以只是烧开，饮用水的水质不会得到根本改善，而且对身体健康造成严重隐患。 饮水方式二：桶装水接饮水机 桶装水接饮水机，成本高、有效期短、更易受二次污染。桶装水一桶约为七到十元不等，成本较高，中央净水机而且这种水多数都是用大型净水器或者纯水机加工的自来水，很少有天然井水面市。同时桶装水存放时间短，易变质，与饮水机连接使用后处于开放状态，会被空气中的污染物污染，因此不是理想的饮用水解决方案。 饮水方式三：买瓶装水
瓶装水成本极高，不适合家庭日常使用。瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水，但这种方法成本太高，且效果未必如净水器。 饮水方式四：安装净水器 使用净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，且成本相对较低。净水机利用各种吸附过滤材质，可以有效的分离去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质，且成本相对桶装水来说要低很多，出水口感好，纯天然生态矿泉水，水质中性、可以直接饮用，无需烧开，所以是家庭最理想的饮、用水解决方案。
肾结石是由什么原因引起的？ (一)发病原因 肾结石的形成过程是某些因素造成尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚集，最终形成结石。在这一过程中，尿晶体物质过饱和状态的形成和尿中结晶形成抑制物含量减少是最重要的两个因素。①过饱和状态的形成见于尿量过少,尿中某些物质的绝对排泄量过多，如钙、草酸、尿酸、胱氨酸和磷酸盐等;尿pH变化：尿pH下降(<5.5)时，尿酸溶解度下降;尿pH升高时，磷酸钙、磷酸氨镁和尿酸钠溶解度下降;尿pH变化对草酸钙饱和度影响不大。有时过饱和状态是短暂的，可由短时间内尿量减少或餐后某些物质尿排量一过性增多所致，故测定24h尿量及某些物质尿排量不能帮助判断是否存在短暂的过饱和状态。②尿中结晶形成的抑制物减少正常尿液中含有某些物质能抑制结晶的形成和生长，如焦磷酸盐抑制磷酸钙结晶形成;黏蛋白和枸橼酸则抑制草酸钙结晶形成，尿中这类物质减少时就会形成结石。③成核作用同质成核指一种晶体的结晶形成。以草酸钙为例，当出现过饱和状态时这两种离子形成结晶，离子浓度越高，结晶越多越大。较小结晶体外表的离子不断脱落，研究提示只有当含100个以上离子的结晶才有足够的亲和力使结晶体外表离子不脱落，结晶得以不断增长。此时所需离子浓度低于结晶刚形成时。异质成核指如两种结晶体形状相似，则一种结晶能作为核心促进另一种结晶在其表面聚集。如尿酸钠结晶能促进草酸钙结晶形成和增长。尿中结晶形成后如停留在局部增长则有利于发展为结石。很多结晶和小结石可被尿液冲流而排出体外。当某些因素如局部狭窄、梗阻等导致尿流被阻断或缓慢时，有利于结石形成。 1.影响结石形成的因素包括： (1)尿液晶体物质排泄量增高 ①高钙尿：正常人每天摄入25mmol钙和100mmol钠时，每天尿钙排量 <7.5mmol(或0.1mmol/kg);每天摄入10mmol时，尿钙排量<5mmol。持续高钙尿是肾结石患者最常见的独立异常因素，所引起的结石多为草酸钙结石，纠正高钙尿能有效防止肾结石复发。因此高钙尿在肾结石发病中起非常重要的作用。按其发病机制可分为下列四种类型。 A.吸收性高钙尿：最常见，见于20%～40%的肾结石患者。其病因多为一些肠道疾病(如空肠)引起肠道钙吸收增多，血钙升高，抑制甲状旁腺激素(PTH)分泌。由于血钙升高导致肾小球滤过钙增多，PTH减少导致肾小管重吸收钙减少，造成尿钙增多，使血钙恢复正常。钙摄入增多，VitD中毒和结节病引起的VitD 增多，也可导致吸收性高钙尿。此类患者由于代偿性钙排泄增多，血钙浓度常在正常范围。 B.肾性高钙尿：系特发性高钙尿的一种，约占肾结石患者的1%～3%。由于肾小管尤其是近端小管功能异常，导致重吸收钙减少。此类患者常发生继发性甲状旁腺功能亢进，PTH分泌增多;而1，25(OH)2VitD3合成也增多，从而骨钙动员和肠钙吸收均增加，患者血钙常可正常。