规则责任生命
【活动目的】
1?让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内门由活动。
2. 让学生树立良好的责任意识，学会为口己的行为负责，为口己的生命负责。
3. 让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。
【适用年级】高中
【活动方式】小组讨论为主
【活动准备】
1?将学生分为6组，每组8人左右。
2?阅读材料每人一份。
3?纸、笔若干。
【活动过程】
导入：在我们的生活中，我们每个人都要遵守许多规则，如上课不迟到，走路时不乱闯红灯，不违反学校的规章制度……同时，我们也必须承担许多责任，如要为自己说过的话负责，损坏了学校的公物就要作出相应的赔偿，做化学实验时违反了规则可能要承担发生意外的危险.甚至是生命的危险……
我们每个人都非常爱惜C1己的生命，但生活中有许多令人遗憾和惋惜的事情总是反复发生。大家看电视新闻的时候，经常看到有许多行人因走路不遵守交通规则酿成悲剧。今夭我们就來讨论一下当规则和生命发生冲突的时侯，我们该怎么办？也许今夭的选择是很残酷的，但我还是想请大家表明自己的观点。
1?请大家阅读材料：“你希望火车往哪个方向开”
有一个火车轨道，由于道路改建，原来的铁轨不用了，但铁轨并没有拆除，新的路轨建好并通车。在新修建的铁轨旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。儿个学生放学后來到了这里，有一个学生看到牌子上的警告后，他劝另外三个学生不要在新建的轨道上玩，但那三个学生不予理会。为了安全，他口己则跑到原來的旧轨道上去玩。这时一辆火车突然疾驰而來，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定在新旧火车两个岔道LI前面有个控制装置可以决定火车往哪个方向开，即让火车沿着新的轨道或者是沿着原來的旧轨道开。
（1）如果你是控制员，你会把火车扳向哪个方向？是原來的旧轨道还是新的轨道？为
什么？
（2）如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向？为什么？
2.小组讨论
各个小组就以上两个问题进行讨论，提出自己的观点和看法，并给出相应的理由和解释。
3?小组派代表交流，教师点评
学生甲：如果我是控制员，我会让火车沿着新的轨道走。因为我觉得三个在新轨道上玩耍的学生不遵守规则，所以受到惩罚是应该的，他们应该为自己的行为负责。如果让火车转向原来那条老的轨道，虽然损失的只有一条生命，但对于那个无辜的学生來说，他没有违反现则，却受到不应有的惩罚，这太不公平了。
师：你的观点是人应该遵守规则，应该为自己的行为负责，那三个不遵守规则的学生应该为他们的行为付出代价。那么，如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向？为什么？
甲：我希望控制员把火车扳向原來的那条老轨道上去。因为我不希望门己死。
师：从本能的角度來说，每个人在这种情况下都不希望口己死。但根据你刚才说的，你觉
得n己是不是有两个价值判断标准。
甲：可能在实际生活中，做个旁观者头脑还比较清醒，但真正牵涉到门己利益的时候，可能就搞不清楚了。
师：所以在生活中，其他同学也需要注意避免自己在处理问题时采用双重标准，那样同学中的许多矛盾和问题就可以迎刃而解了。
学生丁：我反对甲的观点，我觉得生命是最重要的，虽然在新轨道上玩耍的同学违反了规则，但用一条生命换取违反规则的三条生命，代价要小得多。再说规则都是人制定的，没有了人，规则有什么意义？
学生乙：我觉得丁说得有道理.如果我是控制员，我会让火车沿着原來那条老的轨道走。沿新轨道会损欠三条生命，而沿老轨道走只损失一条生命，减少损失总是好的。
师：你的观点是生命是最重要的，在这种情况下，生命受到的损火应该最小为好。那如果你是那个在原來老轨道上玩耍的学生，你希望火车往哪个方向开？
乙：我内心当然是希望火车往新的轨道上开，说实话我也怕死。但如果现实中真遇到这种情况时，我会选择火车向老轨道上开，因为我愿意用我个人的生命换取三个人的生命，虽然他们违反了规则。
师：你很有利他主义特神，你的道德很高尚，让我们很感动！
学生丙：我虽然佩服乙同学高尚的舍己为人的精神.但我还是不赞同乙的观点，我也不会像甲那样做。不论我是控制员还是在新轨道上玩耍的学生，我都坚持火车应该沿着新的轨道开，因为我觉得门己做错了事，自己就应该承担责任，没有什么好同情的。避免这类悲剧最好的方法就是不要违反规则，做事情之前，要想好，要为门己的行为负责。
学生戊：我不赞同丁的观点，违反了规则就应该受到惩罚。如果仅仅以三条生命的价值大于一条生命的价值作为借口，那是非常不公平的。这样做实际是鼓励了犯错误的少数人，会导致更多的人违反规则，将会造成更大的社会混乱。假定一个开客车的司机，他平时不遵守交通规则而没有受到惩罚，一旦养成了习惯，说不定哪天损火的是儿I?条人命，到那时，违反规则的代价更大。
教师总结：大家的讨论交流都很深刻，也很精彩.如果要说出我个人的想法，我很赞同丙和戊同学的观点。其实，我也不希望类似的残酷选择在生活中出现，但善良的愿望并不能替代生活中的真实。在我们上面那个假定的特殊的场合和时刻，生命和规则之间进行了残酷的较呈。我想，对某个个体而言，生命是最重要的，也许任何规则对他來说都比不过生命重要：但对于社会而言，规则比生命更重要，因为，没有规则的社会必将一片混乱，每个人的生命根本无法得到保障。所以，我们每个人都应该学会遵守规则，为门己的行为负责，为门己的生命负责，承担起我们应有的责任。
课下请大家思考这样的问题：在生活中我是个遵守规则的人吗?有没有可以检讨、反思和改善的地方?在接下來的一周中我将尝试如何改变？
最后送大家一句话：规则有时是约束，有时也是保护。
【课后反思与注意事项】
学校和社会都会有各种规则制度，有的学生不喜欢受到规则的约束，也有的学生随意破坏规则并不愿意承担责任，这对于他们今后步入社会是非常不利的。本节课主要是让学生意识到一个人平时要学会为门己的行为负责，珍惜生命，更要培养门己良好的规则意识。只有给学生的心灵一个强有力的震撼，只有当他把规则、责任与生命联系在一起时，他才会真正意识到遵守规则与肩负责任的重要性。
教师在主导课堂的同时，要让学生充分讨论和争鸣，教师也可以和学生对各门的观点进行辨析。通过这个活动，让学生明白在生命和规则发生冲突的时候，他所体现的价值观念。在活动中.教师应该尊重学生各门的选择。对学生回答中出现的一些问题，不能仅仅凭门己的经验而轻易判
断对错，特别是当假定自己是在新轨道上玩耍的学生时，许参学生都不希望门己死，这不能说是学生自私，而是人的一种本能反映。
木节课设计的这个话題看起來有点儿残忍，在活动中，有许多学生或许会透避选择，这一
点希望教师有一个心理准备，有的学生会说在火车來临之前让学生们都走开，或者说生活中根本就不会出现这种事情，这实际上是逃避对问题的问答。教师要作出说明，之所以设计这么个情境，是要让大家明白，我们每个人都应该为口己的行为和生命负责，在日常生活中，每个人都应该遵守学校和社会的各种规章制度，养成良好的规则意识，在规则的许可范围内行使n己的门由和权利，那才是对生命最大的珍惜和尊重。
假如生命WWF
【活动目的】消除同学之间的小矛盾，增进彼此的友谊
【参加人数】20人（全部为高中一年级女生）
【活动场所】教室
【所需设备】麦克风、音响、温柔的轻音乐
【活动时间】100分钟（最好安排在晚上）
【策划动机】
在为高一的学生上了一个学期的心理健康课以后，与他们建立了良好的师生关系一与其说
是师生关系，更不如说是朋友关系。我们发现在女生群体中普遍存在一个问題：渴望友情，可乂不懂如何有效地与同学沟通，在相处过程中出现了摩擦不知道如何解决。有位女生对我说：“为什么在上高中之前我们还是无话不谈的好朋友，可现在却形同陌路. 真怀念以前的日子。”另一
位女生说：“我被夹在两个好友之间左右为难，我该怎么办？”……面对种种困惑、心灵交流的阻塞，我们策划了“假如生命仅剩一夭”这一节心理健康活动课。希望通过生与死的体验，让
学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出來，让这些生活在幸福中的孩子们受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更髙的角度來体验友谊和生命。
【活动过程】
开场白：今夭的活动比较特殊.如果你们能真正地让门己进入情境，你们将得到人间最珍贵的东西。希望大家在活动过程中保持严肃，认真对待活动的每个环节。
-、写遗務（30分钟）
由于某种原因，你们今夭将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。（声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感一一能否让学生们进入面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。）
在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容：一年來我在这个班级中印象最深的事情：我对这个班级和同学们的感受：我对生的渴望：我最后的遗愿（也必须是与同学们有关的）。
宣布完要求后，我们让学生开始写，与此同时在旁边用轻柔的声音引导。你们到这个班级已经快一年了。在这一年里，你感受到了很多快乐，你认识了很多好朋友，你不再孤独了，于是你有了许多感想，把这些感想写下来：在这一年里，你或许还受了不少委屈，有时候你和同学之间可能会产生一些小矛盾，你觉得迷惑了：有时候你甚至会怀疑友情的真实性，现在把你的委屈都写下来吧.在离开人世之前把它们都抛下吧!对同学你也可能会有很多想法，你可能会感激一些人，那么就把你的感激Z情表达出來吧：你可能觉某个人让你受委屈了，那么现在把它告诉那位
同学吧。过不了多久就要离开人世了，但是你现在还那么年轻，我知道你一定不想这样，你一定很怀念这个世界，你一定很渴望能继续活下去，那么把这种对生的渴望写下来吧。最后写下你的一个愿望，你可以希望以前与你闹过矛盾的同学原谅你，可以祝福你最好的朋友等等……
刚开始很多人没有动笔，甚至有儿个人还面带微笑。我们一边引导，一边走到不严肃的学生身边，并暗示她们要严蔚。随着引导的深入，学生们开始写了，原木感觉无所谓的学生也在整个教室肃穆的气氛下进入了角色。我们轻轻地引导着，学生们安静地'弓着。引导结束了，学生们的笔都还没有停下来。许多人写完了划掉，划掉了又开始写：还有个女孩写着写着就开始掉眼泪了，可她还是继续写着。整个教宅里充满了一种沉重感，学生们真的以为她们马上要离开了，边写边哭的学生越來越多。时间到了，我们开始收遗卿，很多学生都不肯停笔，仿佛一停笔，她们真的会离开：儿乎每个学生都对我们说：“老师，不要让别人知道我写的内容。”我知道在遗嘱里，她们倾注了自己最真实的感情，说出了许多心里话。
二、从地狱到夭堂（50分钟）
（一）读遗嘱（每人2分钟）
我们让学生围成一圈坐好，让她们轮流到中间读自己的遗嘱。刚开始，学生都不愿意把遗嘱读给别人听。我们乂进行了引导：我知道，遗嘱里有你们的很多遗憾，很多希望，我相估在你离开之前，你是很想让人知道你的希望和遗憾的。或许你把它们告诉了大家，大家就可以在你离开前实现你的希望，消除你的遗憾。我相依，你们在死亡來临之前可以真正地把内心虽深处的东西京出来和大家一起分享……
一位同学站了出來，大家都为她鼓掌。她走到人群中间，开始念她的遗嘱。她说，在平时她是个内向的女孩，很希望能跟大家交流却乂没有勇气，她希望在即将离开的时候对大家说，她喜欢每一个人，并祝福每个人……又有人上来了，她说，她要为她的冷漠而向所有人道歉，她希望大家能原谅她.她向她的朋友道歉.希望她们能原谅她的幼稚……学生们一个一个往上走，每个人都很投入，很多人边念边哭，下面的人也跟看哭了，好像真的要生离死别。
（二）接受祝福（每人】分钟）
我们对学生宣布：每个人读完遗嘱后必须站在原地，接受其他人的祝福。如果有超过五个人祝福她，那么她离开人世后就不会到地狱里去，而是到夭堂一因为她得到了人世间最珍贵的友谊。
祝福的具体过程为：祝福者走到被祝福者前面，对她说：“请接受我最真诚的祝福”，然后拥抱被祝福者：被祝福者要说，“谢谢”。五个人祝福了被祝福者之后，老师就请被祝福者下去，并宣布被祝福者可以进入夭堂了，让大家为被祝福者鼓掌。如果祝福或被祝福的学生表情不够严肃，那么老师就宣布这个祝福无效，并且将前面一位同学对被祝福者的祝福也取消掉一祝福者的不真诚便夭堂使者生气了，被祝福者继续接受祝福，直到积累满五次祝福才能进入夭堂。
这个过程是虽感人的，每当一位学生念完她的遗嘱.其他同学就争着上前去祝福她. 拥抱她.许多被祝福的和祝福者就抱在一起哭了。被祝福者接受完五个人的祝福时候，依然有许多学生想祝福她，我们含着眼泪对她们说：“够了，她已经可以上夭堂了”，那些学生才停止了祝福，并使劲地为被祝福者鼓掌。
设计游戏时，我们怕有的学生的祝福不够，现在看來我们完全多电了。到最后，每个
人都接受了至少五份祝福，我们知道她们很伤心，但同时她们肯定也很髙兴，因为她们得到了真正友谊，她们没有了遗憾。
三、互相祝福（10分钟）
祝福完之后，我们告诉学生：你们马上就要到夭堂去了，还有10分钟时间，你们可以互相祝福，互相拥抱。我们让所有学生都站到场地中央，互相祝福，并放出了轻柔的音乐。学生们乱了，她们开始有意识地去和与自己有一些小矛盾的人拥抱。每个人都依依不舍，每个人都尽可能
去拥抱每一个与自己朝夕相处的同学，然后大家哭成了一团，在这个时候她们明白了生命和友谊的真谛。
四、获得新生（5分钟）
互相祝福完，我们让所有学生手拉手站成一圈.并说：你们刚才的真诚感动了上夭，它决定阻止死神将你们带走。现在我们从】0倒数到1,当我们数到1时，死神就会离我们而去，紧紧拉住其他人的手不要让死神有机可乘。我们开始引导学生们一起倒数。我们发现学生们的紧紧地把手握在一起，每个人脸上都有一种坚定的神情。
】0、9、8、……2、1、0,数完后，我们带头鼓学，接着学生们也都一起鼓学，还有不少学生欢呼起來。我们说：“你们终于战胜死神了，从现在起你们获得了新生。”学生都笑了，很多人的脸上都还带着泪珠，她们又一次互相拥抱在一起，这一次不是为了道别，而是为了重逢。
五、总结（5分钟）
经历了这一场生离死别，你们是不是发现以前的很多东西都是微不足道的，以前的许多矛盾都是非常小的。我们知道你们都渴望友谊，都把友谊想得非常类好，但是我们不能要求别人什么，最重要的是我们付出了我们的真诚.相信别人也会以诚相待。我们祝福你们，祝福你们每一个人，也请你们记住你们祝福过的每个人，记住祝福过你们的每个人。希望你们能保持今夭的这一份感动，更希望你们在以后的日子里能用今夭的这份真诚对待彼此。
【思考与建议】
1?参加活动的都是女生，这主要基于以下两点考虑：第一，因为男女生之间存在性别差异，在交往的过程中所表现的问题也具有特异性，因此，我们建议心理健康课应该针对男女生之间的性别差异，在以男女混合活动为主的情况下，有针对性地设置一些专门用于男生或女生的活动。第二，考虑到活动中有相互拥抱这个环节，男女生不方便一起活动，与此同时，相对于男生而言，女生感情比较丰富，比较容易进入游戏设定的情境，如果有男生参加，那么他们可能会成为干扰因素。女生们在交往中产生的小矛盾有可能用这种方法消除，而男生则很难。
2. 游戏能否成功的关键在于活动刚开始时，能否使学生进入面临死亡的情境，是使活动顺利进行的必备条件。
3?游戏的最后一个步骤“获得重生”是非常重要的，它既是游戏的升华，也是消除学生在游戏中产生的负面情感的必要步骤。
学管理你的学习时间
【活动目的】
1?了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。
2?检视个人的时间管理状况。
3. 学习有效的时间管理方法。
【活动形式】情景模拟、分析、讨论及测试等
【活动准备】准备朗诵的文章、警句，印发有关表格和检测题，制作课件
【适应年级】高中
【活动过程】
一、谜语引入
1.“假设你有一个账号，每夭进账￥86400,每年进账￥31104000,每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）
2?苦名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的：没启它，什么事情都做不成：它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）
二、活动体验
（-）认识时间
说一说：
从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭” ？是否也曾觉得“时间过得真慢” ？你什么时候会觉得“时间不够用” ？什么时候会感到“不知如何消磨时间” ？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。
（二）门测管理时间的现状
时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。
口我检视一你的时间管理是否有不妥之处？
L你是否想在一节课完成儿个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？
2?你是否因顾电其他的杂事而无法集中精力來做目前该做的事？
3?如果你的学习计划被一些突发事件打断.你是否觉得可原谅而不必找时间补？
4?你是否经常一夭下來觉得很累，却又好像没学到什么？
5?你是否觉得老是没有什么时间做运动？
6?你是否觉得总没时间想做一些门己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩盍也没空？
以上问題只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一夭。
多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有儿I?分钟甚至是儿分钟而尔。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？
听一听：朗诵
匆匆
朱门清
燕子去了，有再來的时候：杨柳枯了，有再青的时候：桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？一是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们门己逃走了罢：现在又到了哪里呢？
……早上我起來的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了：我也茫茫然跟着旋转。于是一洗手的时侯，日子从水盆里过去：吃饭的时候，日子从饭碗里过去：默默里，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去：夭黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边E去了。等我睁开眼和太阳再见，这算乂溜走了一日。我掩着面叹息，但是新來的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
分析：若仔细剖析门己过去的一夭，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一夭要浪费淸醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%-90%!那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？
情景模拟一
可能你有过这样的经历：课余，在教宅倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景:色或奇怪现象.你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竞全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。
讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干分派工作、有亲戚來访、同学间的闲谈、发手机短佶、电话聊夭、在决定先做哪科作业时用了好儿分钟……
情景模拟二
星期夭，李同学起床前就订好了一夭的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。
9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今夭的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图I?分醒目诱人，便情不自禁拿起來看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不门在，不过转念想想看报纸也是学习呀, 心也就安了。
好不容易做作业了，可不一会儿，好同学來电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起來，毕竞一个星期没与弟弟玩了…… 很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今夭反正是星期夭就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。
一觉醒來已是下午3点参，他果然感到耕神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剰F的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明夭再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？
分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期夭就是典型的“时间拖延”个案。许参同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每夭摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
（三）学会管理学习时间
展示名言：
不能管理时间，便什么都不能管理。
—彼徳?徳鲁克
做一做：制作一张便定时刷新填写。常提醒口己在生命里还有多少时间？
假如我有80岁寿命（29200夭〉，到今夭为止我的生命已用去 _______ 夭，只剰F
夭。学习知识的黄金时期是6?25岁，这20年大约有7300夭，我还有夭黄金时间。年月日
这仅是理论计算，事实上我们不能肯定自己未来到底有多少时间，不能肯定可以活参长，但我们能做的，就是管理好每一夭的时间，和时间赛跑。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间
（-）和时间赛跑
听一听：朗诵
和时间赛跑［台湾］林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回來了。“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回來了。你的昨夭过去，它就水远变成昨夭，你不能再回到昨夭。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了：有一夭你会长大，你会像外祖母一样老：有一夭你度过了你的时间，就永远不会回來了。”爸爸说。
有一夭我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狎奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我髙兴地跳跃起來，那一夭我跑頼了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十夭就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿來做。
每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将來我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功！
分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今夭的事拖到明夭做，只能把明夭的事提前到今夭做。
（二）管理好课堂时间
学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功学，效果大打折扣。据心理学家统计，15-18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。
讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分钟？上什么课你的注意力稳定时间较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？
（三）提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯.应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练口己雷厉风行的习惯.提高学习效率。以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。
（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做：
（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容：
（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习：
（4）过度学习：复习虽达到150%时，记忆效果最好：
（5）善于借用外力，及时向他人请教。
（四）善于利用零碎时间
达尔文说：“我从來不认为半小时是微不足道的一段时间
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
（五）不断检査时间的利用和管理情况
每夭入睡前想一想：
（1）今夭有哪些事情是在适当时间内完成的？
（2）今夭有哪些事情是在不适当的时间内做的？
（3）今夭效率虽高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最髙？
（4）今夭效率虽低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？
（5）今夭的时间利用过程中最大的干扰是什么？
（6）今夭做了哪些不必要做的事？
（7）今夭花了多少时间做不重要的事？
（8）今夭有没有由于安排不合理而浪费的时间？
（9）哪些方面明夭要改进？
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
男孩女孩，年少情怀
让我们在两性的交往中，学会尊重别人，珍爱口己，就像珍惜你手中纯净的水一样，才能不迷失口我，永葆青春的纯净和亮浙。
【设计理念】
由于环境因素和学业性质等原因，职中生的异性交往比普通高中学生显得更频繁，存在的问题更突出。如何指导职中生树立正确的异性交往观念，掌握适当的异性交往技巧，使他们的身心健康发展，成为当前中等职业教育刻不容缓的问题。木活动正是针对这一问题，从了解口己、分辨友爱、坦荡往来等三个角度引导职中生正确面对和处理口己的年少情怀，从而维护口己性心理和性生理的健康发展。
【活动目的】
1?帮助职中生了解口己的性心理，学会分辨爱情和友情，树立健康的异性交往观念。
2.引导职中生认识和掌握适当的异性交往技巧，学会在异性交往中保护自己。
3?分享和学习同伴健康有益的异性交往经验。
【活动形式】
游戏体验、理论辨析、情景训练、拓展体验。
【活动准备】
1. 多媒体电脑、投影仪、麦克风、纸、笔、透明塑料杯、水和颜料。
2?学生分四组：男女生各一组，男女混合两组。
【活动对彖】职中生
【活动时间】1课时
【活动过程】
导入：每个人都需要朋友，尤其随着年龄的增长，我们更需要异性的朋友。处于青春期的我们，偶尔心理也会萌生对异性的幻想和倾慕，我们看看下面的动画片。
一、年少情怀FLASH （略）
提问：到底，年少的我们对异性的这种向往和倾慕是否正常？
二、专家指正（投影）
根据心理学家对两性的性心理研究得出的结论，青春期以后性心理发展有以下特征。
1?接近异性期
特征：这时候由于两性情窦初开，男女之间有一种情感的吸引，对异性开始有好感、向往，有彼此接近的需要，男女双方都设法引起对方的注意，特别注意口己的形象，在意别人对口己的评价。
2. 恋爱期
特征：两性经过喜欢、接近之后发展到两性的恋爱期，表现为对性知识的探究，对爱情的渴望，想与某一异性建立稳定的关系，时而伴有性的幻想欲望和性冲动、口慰行为等。
★启发：请对照心理学家的研究成果，想一想，自己对异性的心理处于哪个阶段？
（不需要说出來）其实处于哪个阶段并不是什么难为情的事情，至少我们明白一件事：处于青春期的我们，萌动着对异性的喜欢和好感，是一种正常的心理现彖。
三、分辨“友” “爱”
过渡：然而，当我们跟某个异性同学走得比较近的时候，周围的同学、父母或老师看到我们这样，就会猜测我们的关系，有时流言多了，连我们口己也怀疑口己是否陷入了爱的旋涡。到底，什么是友情？什么是爱情？我们对异性的这种好感和喜欢是不是爱情？
下面，我们做一个有趣的心理测试，帮助大家自己分辨“友情”和“爱情”。如果你认同下面观点的请站起來，反对其观点的坐着，如果你既不赞成也不反对，请你举起你的手。
（1）你容许你的朋友有其他的朋友。
（2）你容许你的恋人有其他的恋人。
（3）你介意你的朋友把你们交往的细节告诉他人。
（4）你介意你的恋人把你们交往的细节告诉他人。
（5）在人生的不同阶段就有不同的朋友。
（6）在人生的不同阶段就有不同的恋人。
在判断每題之后，可以进一步提问，为什么作出这种选择：如“为什么允许”、“为什么介意”、“为什么这样认为”。引导他们加深对“爱情”和“友情”的辨析。
★启发：归纳“爱情”和“友情”的区别：
四、技巧探讨一异性坦荡交往三十六计
过渡：如果说我们年少的情怀萌动着对异性的喜欢和好感是正常的话，那么，我们怎样面对和处理门己的年少情怀?有些同学就是由于在异性交往的过程中处理不好，碰到了一些困惑或麻烦的问题，面对年少冲动的情怀，我们需要学习适当的交往技巧，让我们在青春的路上坦荡往來，健康成熟地走向成年的人生之旅。
下面我们分组探讨两性交往中的一些问题，每小组一张纸条，上面有一个问题，请用3分钟时间集体讨论，然后派一个代表发言汇报。
★实话实说，辨析分享：（可邀请现场的专家学者参与各组的讨论）
话题一
我暗恋班上某个男生很久了，心里好烦：是向他表白还是不表白好呢？怎么办？（女生组〉
话题二
小强觉得：同伴男生中好多都有女朋友了，也有女生对我卬象不错，我是不是赶紧找一个？要不太没面子了。小强这样想对不对？他该怎么办？（男生组）
话题三
上次我实习的物管公司的员工（师兄），最近频频约我，又写情书，乂送礼物，分明是想追我，我对他印彖也不错，就是还不想与他发展那种关系。怎么办？（混合组）
话题四
情节：假日，小红和小刚分别在家中口习，但彼此牵念，终于打电话相约“老地方见”。
后來他们去到小刚家中，在电视激情内容的剌激下小刚提出非分要求……
问題：男女主角这样对吗？小红应该怎样处理异性对门己提出的非分要求呢？（混合组〉以上话題尽址让学生从参元的角度进行讨论，不要急于下判断或结论，重点在于引导大家认识选择每种做法的结果和应当承担的责任。必要时可请现场的专家作点评。
五、体验小结
1?教师小结
上海某市场调査公司的调査显示：现代都市男女结婚的平均年龄是：男性30岁，女性27.6岁。从性生理、性心理发育成熟到合法的、符合社会舆论的满足性需求的婚龄之间，保守的估计也有10年左右的时间，那么，在这漫长的10年之间，尤其是在我们22岁以前还处于求学、求职的阶段，我们需要学习沉着、理性地对待和处理年少的冲动情怀，在两性的交往过程中注意下面儿个方面：
（1）交往双方一定要互相尊重，珍爱自己，坦荡往來。
（2）要从思想上和行为上分淸友谊与爱情的界限。
（3）我们既要反对男女之间“授受不亲”的传统现念，又要注意“男女有别”的客观
事实。
（4）应多在集体活动中交往，若是单独相处时，一定要注意选择好环境和场所，尽址
不要在偏僻、昏暗处长谈。
（5）男女生交往中，女同学要自尊、自重，男同学要倚口制力。
2. “爱情水”拓展体验
最后，在活动结束之前，我想让大家做一个体验游戏，现在每个同学在桌上有一杯不同颜色的水，代表我们每个人的心中纯洁类好的爱情，如果我们将这份类好的感情随便任意地与人分享，大家想，会有什么结果呢？
请大家拿上一杯不同颜色的爱情水，和不同的同学互相交换水的一部分。观察一下，随着和你交换的人越多，大家发现你手中那杯水会变得越來越浑浊，根本分辨不出原來的颜色。
3?播放音乐：《爱的代价》
让我们在两性的交往中，学会尊重别人.珍爱口己，就像珍惜你手中纯净的水一样，才能不迷火口我，永葆青春的纯净和亮丽。
我的未来我的选择
高三学生面临高考，紧张的气氛在班级中弥漫，填报志愿乂关系到以后的职业取向，许多学生面临取舍两难的境地。我们意在通过本次活动，让学生学会思考，明确今后门己的择业方向、择业标准，引导学生逐步确立自己的职业兴趣。
活动1：出12期以“理想与信念”为主题的黑板报
此活动拉开了《我的选择我的未來》这一主题的“幕布”。
职业指导之父弗兰克?帕森斯认为，职业成功的核心是人职匹配，世上没有最好的职业，只有最适合你的职业。通过对世界杰出人才的调査表明，及早确立职业目标并做好相应的职业准备，是成功者不可或缺的条件之一。因此，我们建议学生在黑板报上安排如下内容：内容之一成功人士的经历。通过这些人物的事例，树立成功的榜样，让学生了解坚持、口信、有恒心是成功的重要个性特征，而崇拜权威、因循守旧、固执己见、狂妄口负是有碍成才的人格特征。
内容之二我国职业分类与高校专业类别的简介。虽说行行出状元，但学生对有哪些职业都不知，何谈职业兴趣、专业选择？
内容之三升学与就业因素分析。填报志愿.实质是一种价值判断，一种对未來利益的取舍。告诉学生，填报高考志愿前，一要了解口己的个性特点，二要了解职业行为。同时，要为后面的活动做一铺垫。
内容之四班中同学的投稿一谈谈自己的理想与□我打算。在班级中起到“抛砖引玉” 的作用。
提示：在具体操作的过程中，可根据族种活动的需要做出调整。
活动2：做一份职业导向的心理测试卷
由心理健康指导中心的教师负责，全班学生做了一份职业导向的心理测试卷。此活动在班级中掀起了一场关于个人兴趣的探究热潮。
这个职业分析的关键并不在于向学生介绍社会百业，而是帮助每一个学生分析个人的职业兴趣Z所在。十儿岁的孩子往往并不是很淸楚“自己将來想干什么”和“能干什么” 之间的关系，但在他们的行动、爱好和学习中所表现出來的某种兴趣和才华，可能暗示着他们未來事业的端倪。帮助学生发现门己的长处，有目标地设计个人的未來，这是职业兴趣分析的独到之处。这对孩子尽快找准生活的目标，提高学习效率，帮助社会就业都有好处。
通过职业目标测试和II我能力衡虽，使学生对门己的个性、兴趣、能力有更深刻的了解，为学生的志向选择、志愿填报作指导，以树立目标，把握未來。但要注意，测试的结果仅仅是一种参考。
活动3：采访学生家长
此项活动是为了让学生了解工作的性质，也是学校对家庭资源的一种利用，也有助于学生与家长的沟通，缓解父母的髙期望值给学生所带來的压力。
不同的职业对从业人员都有一些比较特别的要求，选择从事不同职业的家长，邀请他们到学校与学生座谈，让学生们了解他们的工作环境和工作过程，了解从事此项工作所需的各种知识、技能以及培训，了解他们在大学就读的专业，了解他们的兴趣爱好与工作的关系等。此类活动可在高二下半学期开展。在高二升髙三的暑假期间，学校开展社会实践活动，可以让学生以兼职的形式参与工作，以便更深入地了解工作的性质。
活动4：主题班会
主题班会《我的选择我的未來》是此次辅导的高潮，也是“闭幕式”。由学生主持，邀请了学校分管心理健康教育的张德海校长、学生处的陆咏梅老师参加。
首先是师生问答：您是如何选择志愿的?您学的专业是否是你的兴趣?您工作中最大的乐趣是什么?……通过问答，学生了解了教师这一职业的性质。
然后，上演学生n编、fl排的小品：英语小解：Job和Career的区别一引中职业与事业的关系：小品：《Look For My Job》：游戏：猜职业名：趣味测试等。这一系列的活动以学生喜爱的形式进行门我教育，在活动过程中学生所体验到的喜怒哀乐，往往有助于澄清口己的价值观、兴趣、期望。
最后，老师总结发言，鼓励大家努力学习，合理选择，人人成才。
《我的选择我的未來》主题活动结束了，班级中的学生人人参与，或多或少都有所收获。我们衷心希望他们能准确把握门己，在成功路上迈出关键的一步。
我也Mb万心”
【编者按】
同伴关系在中小学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进中小学生与同伴进行正常的人
际交往，提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的同伴关系可能导致n 卑感、孤独感、学校适应困难等问题.甚至会对学生以后的社会适应造成消极影响。
引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。刘意老师的“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述三方面展开一协助成员树立正确的人际观念（第二次团体），协助成员发展受欢迎的人格特质（第四次团体〉，协助成员熟练学握和灵活运用各种人际交往技能（第一、三、五次团体）。我们把六次辅导方案放在同一期集中刊登，真诚地希望能为老师们的工作带來一些便利。
【团体目标】
1?协助成员学握人际交往的基本技巧。
2.协助成员发展良好的人际关系。
【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
【团体对象】
高一及以上年级的学生，男女生数虽要求基本平衡。
【团体人数】
12?16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者?和团体协助领导者各一名。
【成员招墓方式与斟选标准】
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招墓志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈, 确定其条件及问題适合接受团休辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】
共6次，每周1次，每次90分钟。
第一次团体
单元名称：第一次亲密接触
单元目标：
1?澄淸团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。
2.协助成员订立团体规范。
3?促进成员尽快相互认识。
活动准备：
用于写《团体契约书》的大白纸1张、笔每人1支
活动程序：
（―）“叠罗汉”（55分钟）
1?给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍门己的名字和特点。领导者可以先进行II我介绍，作为示范。
2.按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：
（1）先用一句话介绍门己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及门己与众不同的特
点，比如“我是活泼好动的周意”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周意旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人
开始讲起。
（3）一句话介绍完门己后，再用一两分钟的时间对口己的名字和特点作进一步的解释
和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每
个人都有协助他人完整表达的义务。
3-当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人伯息的问题。要求
每个人提的问題不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4. 所有的成员都介绍完门己后，领导者引导成员进行思考和讨论：
（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了儿个人的名字？
（2）你采用了哪些方法來记住别人的名字？（或者你为什么没能记住别人的名字？）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人叫不出你名字时，你
的感受又如何？
5. 领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的
关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
（二）“许愿特灵”（15分钟）
1. 按逆时针顺序，让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄淸每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是
（2）我希望我们的团体是
2?领导者澄淸成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、日的和内容。
（三）“你我的约定”（15分钟〉
L领导者说明订立团体规范的原因。
2?团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”：“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”：“不缺席，不迟到，不中途离开”：“不把食物带到团体辅导室來吃”等。然后将它们加以归纳.写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。
3?每个团体成员在《团体契约书》上签名，以示门己愿意遵守这些团体规范。
（四）小结（5分钟〉
1?领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动
结束后及时写下H己的感受与心得。
2?领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二次团体
单元名称：打开心门交朋友
单元目标：
1 ?进一步增进团体成员间的了解。
2?协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3?检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。
活动准备：
L3米左右高的桌子1张：捆手布1~2块：体操垫1块：各种颜色的心形纸於若干张：用硬
纸绘制的标有】0个等级的心情温度计每人1个：记号笔每人1支。
活动程序：
（-）“我猜你猜”礙身游戏（10分钟）
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员來猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，虽先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员來猜。如此类推。
（二）“爱在指间”（30分钟）
1?活动过程
将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的LI令时，每个成员向对方伸出17个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”：（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”：（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”：（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和病苦”。
当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做：（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各fl 把脸转向门己的右边，并重重地跺一下脚：（3）如果两个人都是伸出2个手指，那么微笑着向对方点点头：（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手：（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2. 领导者引导成员进行经验分享
（1）刚才门己做了儿个动作？握手和拥抱的亲密动作各完成了几个？为什么能完成这
么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作？
（2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？当你伸出的手指比
别人多时，心里的感觉又是怎样的？
（3）从这个游戏中你得到什么启示？
3?领导者点评
在人际交往中，我们有一个共同的倾向一希望别人能承认口己的价值，支持口己，接纳门己，喜欢门己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他：而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象.我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4.成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式來主动表达对他人的接纳、
喜欢和肯定？”
5?领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。
（三）“信任后仰”（30分钟）
1?活动程序
（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品, 并把口袋掏空。
（2）选一名口愿者（如A）站在一张1.3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在】0人以上）负责承接后仰者。他们两两相视而站，按个头高低在桌子前排成平行的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安金，可以在承接区铺上一块体操垫。
（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。一切准备
就绪后，后仰者■喊“你们准备好了吗？”台下成员高声回答“准备好了！”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A,并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。尽虽要求每位成员参与，但有心脏病、高血
压和严重腰伤者不能参加。
2?领导者引导成员进行经验分享
（1）倒下的那一刻你害怕了么？你相信其他成员会稳稳地托住你么？倒下的时候你的
身体是弯曲的还是挺直的？
（2）你现在的感觉是什么？
（3）你从这个游戏中学到了什么？
（四）“团体检测站”（15分钟〉
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸代中挑选一个，代表口己进入团体的心情，并在心情温度计上画上相应的温度，代表口己在团体活动中的参与程度（温度越髙表示在团体中的参与程度越高），然后加以解释说明。
（五）小结（5分钟）
1?领导者总结今夭团体辅导的内容，并再次强调人际交往中的相互原则，强调敞开心扉、主动交往的重要性。
2?重复做一次“爱在指间”游戏，在游戏中结束团体。
第三次团体
单元名称：沟通从倾听开始
单元目标：协助成员学握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备：
一些画有简单线条的图片（见图1、图2）、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张（详见“（四）沟通练习”部分〉
图1 图2
活动程序：
（-）“我说你画”暖身游戏（10分钟）
1?活动过程
团体成员门由组合，形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1.并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达，不能用手比画。比比看哪一组画得乂快乂准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2,重复上述游戏。
2.领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时侯你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。
（二）“倾听的技巧”（20分钟）
1?分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧來表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2.领导者总结
（1）倾听的言语技巧，如避免沉默不语：变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等：适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣：指出共同的经历和感受：用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。
（2）倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听: 保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣：停下手中正在做的事：面部表情随对方所说内容而发生变化：利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等：避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。
（三）“秘密红帐”（25分钟）
1?请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放入小纸箱内。要求：（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。
2.领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中门觉练习倾听技巧。
（四）沟通练习（30分钟）
1?请每位成员谈谈，当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应？并简要说明你作出这样选择的理由。
（1）朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地燃钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每夭早晨起來，我都鼓励口己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀！”
你会如何回答？
A. 你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。
B. 你不用太悲观，这次好多人都没考好。
C. 你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。
D. 你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道口己一个人是否扛得过去。
（2）朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了，哎, 我真想一死了之！”
你会如何回答？
A. 你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。
B. 哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法？
C. 我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
D. 不用这么难过，俗话说得好，夭涯何处无芳草，改夭我帮你介绍一个更好的。
E. 谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
2.领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思，理解了他的心情。以上两个案例的儿个答案中，只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它，因为它只是用门己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍（这种沟通方法被称为“意译法”），似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向口己倾诉就是需要门己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达门己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为口己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持.而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
（五）小结（5分钟）
1?领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
2.预告下一期团体的内容。
第四次团体
单元名称：人缘來门好性格
单元目标：
1?协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。
2?协助成员检视门身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。
3?进一步增强团体的凝聚力。
活动准备：
纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支（详见“（二）魅力测试站”部分）
活动程序：
（-）“坐地起身”暧身游戏（10分钟）
1?将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2?每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交义地坐在地上。当领导者发出“开
始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果火败则重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3?在游戏过程中，领导者负责发岀“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
（-）“魅力测试站”（50分钟〉
1?领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、门佶的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、口私门利的、口负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸伏隘的，等等。
2?组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友？最愿意和哪三种人做朋友？并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出來），你认为门己最类似于以上哪两种人？优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解门己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3. 领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。虽愿意和某三种人做朋友，那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3, +2, +1分：反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记-3, -2, -1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。
4?组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及“如何克服最不受欢迎的三种性格”。
（三）“人际财富”（25分钟）
1?给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制门己的人际财富图。
（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者
人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名孑越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
（3）写在最小同心圆内的屈于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱，你愿意让对方
走进口己心灵的最深处，分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力址。
（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起
聊夭戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见
面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友：可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友：也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。
（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽虽搜索你的记忆系统，把那些
虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。
2.领导者引导成员进行思考和分享
一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2950 人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或门我迷失。你的人际关系现状如何？是否合适？你认为是门己身上什么性格品
质给你带來了好人缘？或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的？试着一边整理门己的人际财
中学生心理健康教育教案《独一无二的我》 实验中学林广寒 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演
一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他？你眼中的他是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明那个同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？
一、中学生心理健康教育教案（独一无二的我） 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学时数：一课时 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示： 出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”） 活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的×××是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸， 想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。
初中生心理健康教育教案 第一课：情绪，变变变 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。 主持人：我们平时讲的\触景生情\这个词，“情”就是“情绪”，\景\就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情
绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二
初中心理健康教育教案（全） 第一课时青春期的生理发展特点 教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程： 活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。 学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。 活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。 活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。 小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。 第二课时青春期的心理变化 教学目标：
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 教学过程： 活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。 学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。 活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。 1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。 2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。 3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。 第三课时为什么少年爱看爱情小说 教学目标： 引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。 教学过程： 活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
九年级心理健康教育教案 界沟中学
一、《请让我来帮助你》 教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自 教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。 教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。 教学过程： 一、谈话导入，揭示课题。 1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办引出：打小报告（板书） 2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办 3、你在哪些情况下，会去报告老师（教师随意板书） 二、看小品，明理。 1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的对不对为什么 2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。 看完请学生说冬冬这样做对吗为什么 3、教师小结 刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书） 4、行为指导 如果你是他们，你会怎么做请你帮他们一下好吗 板书：请让我来帮助你 三、行为指导。 刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决 1、看板书指导。并贴上小红花。 2、指名表演。 （1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。 （2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。 （3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。 四、表扬与奖励 1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。 2、夸夸能宽容别人的学生。 3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。 五、总结、唱歌 今天这堂课，使你学到了什么本领是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。 全班齐唱《请让我来帮助你》 二、课题：青春期——成长的季节（一） 教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。 教学重点：性生理和性心理的变化特点。 课型：讲读课。 课时：一课时。 教学过程：
学生心理健康课教案 目前学生的心理健康问题越来越突出，下面是xx想跟大家分享的，欢迎大家浏览。 我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我;朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。 真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。今天的班会课，就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。 1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友? a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。 b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。 c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。 2、教师小结： 青少年社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。 学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。各组观
点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。 1、朋友可帮助你增进对自我的了解。 2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。 3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。 4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。 1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则(讨论) 2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。 1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错 2、当发现自己交了一个坏朋友，如果，你不能改变他们，反而在交往中受到他们的坏影响，那就要拿出决心和勇气，坚决离开他们。 孔子曰："友直，友谅，友多闻，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊，和朋友相互鼓励，相互关心，共同提高，一起进步。 初中生正处于青春期，是生理和心理变化较快的时期。我认为班会要围绕如何维护心理健康为主线，组织一些内容
高中学生心理健康教育教案 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《高中学生心理健康教育教案》的内容，具体内容：如今，中学生的心理健康问题越来越多，进行心理健康教育很重要。今天我为大家整理了，希望能让大家有所收获。内容一、课型新授课，以陈述型知识为主二、教育目的... 如今，中学生的心理健康问题越来越多，进行心理健康教育很重要。今天我为大家整理了，希望能让大家有所收获。 内容 一、课型 新授课，以陈述型知识为主 二、教育目的 1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣 2.通过讲述使学生知道心理健康的标准 3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议 三、重点 让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准 四、难点 能够让学生切实体会到心理健康的重要 五、教学过程
(一)简单介绍心理活动课及自我介绍 首先说明本课无教材，指出无教材的好处这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。 师：简单介绍心理健康课的特点互动，体验与参与 本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。 心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。 (二)心理健康的重要 1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响 (1)以张国荣为例说明对生活态度的影响 师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。 (2)说明心理对生理的影响
初三心理健康教育教案 【篇一：中学生心理健康教育教案】 中学生心理健康教育教案 独一无二的我 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一 个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生 活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度 等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我 到底有什么与众不同之处呢？” 展示： 出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及 各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看 我的呢？说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等， 其他
师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。活动三： 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我， 为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？ 小组讨论：(略) 学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。 ②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。 ③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。 ④积极与他人交往。 展示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言： 在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。 努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。 你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
《学会设计》 【设计理念】 本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。 【活动目标】 1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。 2．学习达到某一目标的具体实施方法。 【重点难点】 重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。 【活动准备】 1．每人一张白纸、一个信封。 2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、教师讲述：引题 二、游戏活动：未来畅想曲
1．教师指导学生做“看未来”的游戏 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上) 在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。 导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。” “时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿) “我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了． “再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?” (停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实 2．交流分享活动 先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。3．教师点评、归纳 同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。
高中心理健康教育试讲 教案 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
高中心理健康教育课教案【课题】人生难免有挫折 【课时】 45分钟 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入 某校一名高中女生活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张峰不停地拉扯她，刘冰忍无可忍，对张峰说：请你别吵，用心听课。老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句“你，怎么回事”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，他怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折导致成绩下降，那么我们在日常生活中是否可以避免挫折，事事顺利呢引出课题，今天讨论：【人生难免有挫折】 什么是挫折呢挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍、遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心理状态是由于人有各种需
要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这事本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈在自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 我受挫后的心情、表现 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： （1）心中愿望不能实现；（2）父母不理解你；（3）与同学相处不好；（4）对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年应该怎么办 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办请同学们“帮”我出主意（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意是关键。） 我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。
初四心理健康教育学期备课 （2011-2012学年度第二学期） 以教育部《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，为培养身心健康，全面发展，能适应现代化建设事业的新一代，提高学生学习效能，正确处理人际关系，完善自我意识，促进人格健康发展，开展中学生心理健康教育 一、教学目标： 1、让学生自觉、主动去学会自我认知、情绪调节、人际关系等知识与方法。 2、促进学生整体素质和个性特长的发展,努力体现“以学生为本,以学生的健康发展为本” 3、理解并处理好学习和心理健康的关系。让学生懂得学习是学生的中心任务，也是学生心理能否保持健康的基础。 4、拥有一份好心情是维护心理健康的重要环节，学会采用恰当的办法进行自我调节。 5、培养学生自立自强的心理品质。 6、让学生懂得真诚的重要意义，用真诚和理解去精心浇灌人际交往之花。 7、锻炼学生坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格。 二、教学重点： 1、让学生自觉、主动去学会自我认知、情绪调节、人际关系等知识与方法。 2、促进学生整体素质和个性特长的发展,努力体现“以学生为本,以学生的健康发展为本” 三、具体措施： 多渠道开展心理健康教育活动 1、加强心理健康教育的宣传，定期通过广播，板报、橱窗等采用专栏的形式指导学生如何与人交往，如何控制自己的情绪，产生心理行为问题时如何寻求帮助等。 2、继续开设好“心灵之约”聊天室，每周星期二午间定期开展咨询活动。通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，诊断、矫治有关的心理行为问题。鼓励学生在有问题时直接与老师聊天方式沟通师生心理，加强师生交流，为进一步改善提高师生关系作尝试。 3、通过课堂教学过程渗透心理健康教育。课堂教学是学生的主要活动，在课堂教学过程中渗透心理健康教育是学校心理健康教育最主要和最有效的开展途径和方式。 4、班集体活动中渗透心理健康教育。创建良好的班集体，营造和谐的班级气氛，使学生在集体生活中塑造良好个性、培养高尚的品德、提高社会适应能力。通过丰富多彩的班集体活动，如各种竞赛、班际间的联谊活动、集体劳动等，陶冶学生的情操、磨练其意志、锻炼其生活和社会适应能力。 5、继续做好个别跟踪辅导，鼓励学生在有问题时直接与老师通过聊天方式进行心理沟通，加强师生交流，为进一步改善和提高师生关系作尝试。 6、通过多媒体开展心理健康教育讲座。 三、教学内容及课时安排 1 食物中毒的预防一课时 2 我和父母一课时 3 初中生常见心理障碍——自我意识发展一课时 4 培养良好的习惯一课时 5 如何缓解考前焦虑一课时 6 培养自己的责任心一课时 7 感恩的心一课时 8 情绪控制台一课时 9 记忆的窍门一课时 10 如何有效复习一课时
中学生健康教育课教案 第一课时 急救知识与方法 教学目的：1通过学习，使学生了解急救的基本知识和常用方法。 2提高学生的急救技巧。 3培养学生的自我保护意识和助人于危难之时。 教学重点：常用的急救方法 教学难点：急救知识与方法在现实生活中的运用。 教具：棉签、三角巾、绷带、木板、秒表 教学过程： 毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”，说明身体健康的重要性，下面我们来看一道题目： 健康学习工作房子车子 100000000 没有了健康就为零 古人云：“天有不测风云”。日常生活中难免发生或遇上各种意外事件，来不及就医，需要立即处理，这就要我们学一点急救知识、方法来自救或互救。 一、急救的基本知识 1、重要的生命体征及观察 2、体温：正常37℃。37.5—38℃为低热，38—39℃为中热39—40℃ 高热。平静时，心跳每增加20次，温度上升1℃左右。 3、脉膊：正常人在安静状态60—100次/分，一般人在70次/分。（自测脉膊） 4、呼吸：正常人平静状态下16—20次/分。 5、血压：血管内血液对血管壁的侧压力。 收/舒=100—120mmHg/60—80mmHg收>140 mmHg 舒>90mmHg 6、瞳孔：光照射一侧瞳孔后，双侧瞳孔均能缩小，停照后恢复原状 二、急救中心： 电话号码：120 求救注意事项：①在电话中说明病人或伤员人数、病情、伤势，有利医生准备。 1、说清病员或伤员的详细地点，附近明显建筑物，联系人电话、姓名。
2、有条件的派人到路口引路，及时清除路碍 3、求助 及时向身边的人员求助，邻居、心理善良的热心人在危难时，都能伸出帮助之手。 二、常用的急救方法 1、外伤止血法： 成年人的血量为体重的8%，50kg的人血液为4000mL，失血1/3时会有生命危险。（1）出血特点：动脉出血；静脉出血；毛细血管出血；皮下出血（困跌、撞、挤、挫伤） （2）止血方法： a、指压止血法：用手指压迫出血血管的靠近心脏的一端，使血管压在骨骼上，达到止血的目的。如：桡动脉上臂中段，肱二头肌肉外侧沟处。（学生动手） b、加压包扎止血法：先用消毒纱布，垫在伤口，再加棉花、纱布、毛巾等放在伤口处，再紧紧包扎，常用于小动脉、静脉、毛细血管。 c、止血带止血法：用于四肢大动脉的出血，止血带有：橡胶管、布条、绷带、三角巾，每隔30—60分钟松解2—3 分钟。 d、加垫屈肢法：用于前臂、手和小腿、足的出血，将棉垫放在肘窝或腘窝、使肘、膝关节尽量屈曲，并作“8”字型包扎。 2、人工呼吸 人缺氧4—6分钟就会引起死亡，人工呼吸是一种简单易行而又最有效的急救方法。 ①检查病人有无自主呼吸，确认病人呼吸已停止或极微弱时才能施行。 ②保持气道通畅：仰卧、颈下垫高，头向后仰、清除病人口内异物、松开衣扣、裤带③实施人工呼吸：16— 20次 3、心脏按摩 让病人仰卧地上，抢救者站在左侧、双手重叠、手掌平放在病人的胸骨下处，用掌跟用力向下挤压，每分钟60~80 次，并随时观察病人的颈动脉，颈动脉有博动时，证明有效。 4、触电的急救方法 首先切断电源[关闭开关或用木棒、竹竿等绝缘体把电线挑开] ，触电后会出现心悸、头晕、局部皮肤灼痛、严重的会出现呼吸和心跳停止；需用人工呼吸、心脏按摩来抢救，同时打“120”，千万不可随便移动病人、有条件的可用湿沙盖四肢。 5、溺水的急救方法
我与心理健康课 课型：新授课，以陈述型知识为主 教育目的： 1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣 2.通过讲述使学生知道心理健康的标准 3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议重点： 让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准 难点： 能够让学生切实体会到心理健康的重要 教学过程： （一）简单介绍心理活动课及自我介绍 首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。 师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与 本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要
学生更主动积极的表现自己。心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。 （二）心理健康的重要 1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响 （1）以张国荣为例说明对生活态度的影响 师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗？师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。 （2）说明心理对生理的影响 举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。 2.指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对 师：天堂和地狱的例子 地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。 这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。3.总结心理健康的重要 师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。 有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢？
高中生心理健康课教案 设计理念：本活动是针对高中生普遍存在的抱怨、嫌弃父母的管束和唠叨，对父母产生逆反心理，而父母则普遍感到孩子不听话、不懂事，为其操心却换来抱怨，而感到苦恼和伤心。为使高中生理解父母，学会正确处理与父母的关系而设计的。 活动目标：1、引导学生正确看待与父母之间的矛盾 2、体验父母情深，感悟亲情 3、帮助学生学会正确处理与父母的关系 活动重点：1、使学生在活动中感悟亲情 2、学会处理亲子矛盾冲突 活动准备：课前音乐《月亮船》 课后音乐《母亲》 录像心理短剧《母女之间》、《母女碰撞》 学生心理短剧表演《尴尬》、《父母双亲》 录音材料《一位母亲的信》 活动对象：高中生 活动过程： 一、课前： 教师活动播放课间音乐《月亮船》，营造一种童年亲子间温馨美好的情景氛围 二、上课： 1、教师活动
导言：同学们，刚才我们听到的是杨玉莹的一首《月亮船》，歌中唱到：(唱)“月亮船呀月亮船，带着妈妈的歌谣，飘进了我的摇篮，淡淡轻辉盈盈照，好象妈妈望着我笑眼弯弯。”这歌声是否勾 起了你对童年的美好回忆呢?童年我们是享受着父母的疼爱，但当我 们告别了无忧无虑的童年，走进了青春岸，你是否感觉到我们和父 母之间的感情发生了微妙的变化……(约5分钟) 下面，让我们进入心理剧场，来欣赏一则学生心理剧《母女之间》 2、学生活动 问题引出：学生心理剧表演《母女之间》(播放录像) 找学生按角色表演心理剧《尴尬》(可临时找学生也可事先安排) 3、学生活动 同学们，类似以上两则心理剧中发生的事情，在你的身上有没有过呢，下面，让我们进入自由聊天室，来聊一聊你的父母吧。前后 桌为一组，给5分钟的时间，然后，每组选出一名代表发言。 好，下面，请每组选代表发言(约5分钟)(根据时间确定发言人数) 4、教师活动 心理点拨：同学们，当我们进入到初中阶段，就进入了青春期，青春期阶段是我们与父母发生冲突最多的阶段，这是因为： 第二断乳期：成人感更加强烈，办事，看问题有了自己的主见，强烈地要求自主，要求独立，要求摆脱父母的保护和监管，心理学 称之为“第二断乳期”。 小大人：高中生在生理上已经发育成熟，而心理发展却处于过渡期。因此决定了心理上的既成熟又不成熟的中间状态，俗称“小大人”。
初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）
中学生心理健康教育教案实验学校 九年级（3）班方德贵
初中生心理健康教育 实验学校八（3）时间：2013年2月26日 心理健康教案《请让我来帮助你》 教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自 教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。 教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。 教学过程： 一、谈话导入，揭示课题。 1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书） 2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？ 3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书） 二、看小品，明理。 1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？ 2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？ 3、教师小结 刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书） 4、行为指导 如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来帮助你 三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？ 1、看板书指导。并贴上小红花。 2、指名表演。 （1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。 （2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。 （3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。 四、表扬与奖励 1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。 2、夸夸能宽容别人的学生。 3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。 五、总结、唱歌 今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。 全班齐唱《请让我来帮助你》 课题：中学生考试焦虑 教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 课时：一课时 教学过程： 1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2．导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而
中学生心理健康教育教案荟萃 主题活动一、面对恐惧学会说“不” 1.老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物，然后进行交流。 3.在老师的鼓励下，第一位上来做尝试的同学，老师给予高度评价，接着在他的带动下，让每一个学生一个接一个地试一试。 讨论要点： 1.明白当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下。 2.战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生，若想得越多，潜能就被自己封锁得越严。 3.针对具体的例子如何战胜“恐惧”心理。 诚信与我通行 活动时数：一课时 活动重点：引导、启发学生明确对诚信的认识，培养学生诚信的心理品质。 活动准备： (一)引入课题，创设情景 1、根据现场情况引入故事《生死相托》 2、学生有感情地讲述故事：《生死相托》(上)。 3、教师质疑：同学们，皮斯会回来吗?如果你是皮斯，你会怎样做?为什么?(引导学生讨论可能会出现的结局) 4、学生继续讲故事《生死相托》(下)(根据学生回答、启发)。
5、师：(1)听完这个故事你有什么想法?(2)故事揭示了做人需要什么?(诚信)(3)你身边有诚信的人吗?你觉得你自己是一个诚信的人吗?为什么?(4)你遇到过不诚信的人和事吗?当时你心里有什么感受? (二)启发思考，引导体验 2、师根据学生回答小结：诚信，就是不欺骗别人，答应别人的 事情就一定要努力去做到，正所谓：“言必行，行必果”，“一诺 千金”(课件出示：诚信是一种美德)。3、教师设问：怎样才能做一 个诚信的人呢?关于《狼来了》的故事就说明了如果不诚信会受到严 厉的惩罚，甚至是失去生命的惩罚。你愿意做一个诚信的人吗?那么，在今后的岁月里就让诚信与我们同行吧。(课件出示：让诚信与我们 同行!) (三)活动：“送出一颗诚信之星” 1、教师：每个同学手中都有一个五角星，我们把它命名为“诚 信之星”，它代表我们内心深处一种崇高的愿望和真情。请同学们 将这颗诚信之星赠送给你认为最值得拥有它的人，并说明赠送的原因。 2、播放音乐《春野》，在舒缓的音乐声中，学生自由活动，赠 送“诚信之星”。(教师根据现场情况及时烘托、渲染气氛、创设情景。) 3、教师：请获得诚信之星较多的同学与同学分享这种自豪而快 乐的感受。(教师根据实际情况及时启发教育) 5、课件出示：诚信是快乐是，诚信是成功的催化剂。 6、教师：有的同学可能一颗星都没有，这说明了什么呢?说明你平时可能有失信于人的时候，可能由此失掉了别人对自己的信任。 如果你想做一个诚信的人，请举手，老师将送一颗诚信之星给你， 希望你从今天开始能够信守诺言，做一个诚信之人。(获赠同学谈感受) (四)联系实际，指导实践