小儿肥胖的原因，危害与防治
随着生活条件的改善，肥胖人群越来越多，小儿肥胖的发生率也不断升高，
很多不满10岁的小儿都发生了严重的肥胖，很小时家长还认为孩子能吃，吃的
多是成长需要，根本不重视孩子的肥胖，等到肥胖影响到孩子健康时，才开始重视，而很多肥胖患儿甚至出现了胰岛素抵抗、肝功能减弱、糖尿病以及高血脂等
问题。有研究发现，小儿在五六岁时发生肥胖最为明显，城市小儿的肥胖更为严重，小儿肥胖的危害非常多。下面我们一起说说小儿肥胖的原因、危害以及如何
防治。
1.
小儿肥胖的原因
肥胖症指的是身体内堆积了太多的脂肪，致使体重超过标准体重的20%。在
医学生如果体重超过标准体重20%，被称为肥胖症，如果超过标准体重20%-30%
之间，称为轻度肥胖；如果超过标准体重30%-50%之间，称为中度肥胖；如果超
过标准体重的50%以上，称为重度肥胖。
1.营养过盛：小儿摄取了过量的营养，身体摄取的热量严重超过了可消耗的
热量，剩余热量会转化成甘油三酯存在身体中引起肥胖。婴儿喂养方式不当，喂
养时间与喂奶量不固定，发生哭闹就给孩子喝奶，长时间如此，会养成不良的饮
食习惯，以后遇到不顺心的事，遇到挫折，也会通过吃东西来缓解，这样会造成
小儿肥胖，如果给太小的婴儿过早吃一些热量高的固体食物，也会促进体重增长
过快，引起肥胖症。妊娠后期孕妈过度补充营养，也会造成小儿出生后发生肥胖
的诱因。
2.心理因素：心理因素对小儿肥胖的发生起着重要作用。情绪受到严重创伤、心理障碍，比如失去至亲、受到虐待或者过于溺爱等，都会致使小儿孤独、恐惧
或者更为胆小，进而不合群，很少与小朋友玩耍，或者只有在吃东西才会感觉到
快乐，这样也容易引起肥胖症。
3.活动量少：小儿一旦过于肥胖，行动就会不自如，因此更不愿意运动，进
而体重逐渐增重，形成一种恶性循环。还有些疾病，比如瘫痪、严重的智力落后
和原发性肌病等都会造成小儿活动量太少，热量消耗减少，进而发生肥胖症。
4.遗传因素：肥胖存在一定的遗传影响，如果父母都胖，小儿发生肥胖症的
几率高达80%；如果父母有一人肥胖，小儿发生肥胖的几率也可达50%左右；若
父母都无肥胖，小儿发生肥胖的几率在14%左右。如果是单卵孪生者同病率的几
率会更高。
5.中枢调节因素：正常人体是具有中枢能量平衡调节的功能，可控制体重保
持在稳定状态。当身体具有的调节功能失衡时，就会造成摄入太多，多于身体需求，进而引起肥胖。
二、小儿肥胖有哪些危害？
1.血脂高：肥胖小儿的血脂明显比正常小儿高出很多，血脂发生紊乱是造成
动脉粥样硬化的危险因素。
2.容易出现呼吸暂停：肥胖小儿中大概有超过7%在睡眠时发生呼吸暂停，而
严重肥胖的小儿还会出现肥胖通气综合征和肥胖性心、肺综合征等。
3.容易发生脂肪肝：若是重度肥胖的小儿，发生脂肪肝的几率高达80%，小
儿肥胖是引起脂肪肝的危险因素，而出现高血压或高血脂是肥胖患儿发生脂肪肝
的危重要信号。
4.容易发生消化系统疾病：正常儿童发生消化系统疾病的几率仅为4%左右，
而肥胖患儿发生消化系统疾病的几率要比正常小儿高出近4倍，在15%左右。
5.免疫力较差：肥胖患儿自身免疫能力都比较差，特别是细胞活性明显降低，在流行性疾病爆发的时候很容易被感染，也容易患感染性疾病。
6.糖尿病：肥胖小儿血胰岛素会增高，糖耐量试验值下降，容易引起胰岛素
依赖型糖尿病。
7.性早熟：肥胖小儿男性血睾酮含量，女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量都要
比正常小儿高出很多，而过度的体质也会增加肾上腺素的分泌，进而降低下丘脑
对性激素阈值的敏感性，出现性早熟。性发育提前引起小儿的性意识，小儿会因
此对性产生恐惧、不安以及焦虑等不良反应，还会影响到小儿的正常生活与学习。
8.智商低：有研究发现，肥胖小儿的总智商与操作商都明显低于健康的小儿，肥胖患儿的交际能力，学习情况以及活动情况等都很低，时间久了，小儿会出现
自卑、抑郁等心理，进而对人家关系表现出更敏感，性格也变得内向不爱说话，
社会适应能力都很低，严重影响小儿的身心健康。
9.皮肤出现异常：肥胖小儿皮肤会被擦烂，可能会出现疖肿，然后化脓发生
感染等，此外骨骼也会过度负重，出现骨头骨骺脱位或者Blount病等。
三、如何防治小儿肥胖？
1.无论是何因素引起的脂肪病，重点做好饮食管理：
1.
在控制小儿进食量时，必须满足小儿生长发育所需的营养，只降体重，不可
降低营养。热量控制原则为：5岁以内肥胖小儿每天摄取热量控制在2510-3347
千焦左右；5-10岁的肥胖小儿每天摄取热量控制在3347-4184千焦左右；10-14
岁的肥胖小儿每天摄取热量控制在4184-5020千焦左右。糖、蛋白质与脂肪这三
大物质按比例45:35:20摄取，控制好每天的摄取量。
（2）要努力满足小儿对食物的欲望，减少饥饿感。因此可选择体积大且含
热量少的食物，比如芹菜、竹笋和萝卜等。如果需要可在两餐间加少量无糖的小食，比如果冻、话梅和鱼干等。
（3）碳水化合物可作为主要食品，因其体积很大，有助于身体内脂肪和蛋
白质的代谢。但要注意减少糖分的摄取。
（4）脂肪中的热量非常大，要少吃。比如油炸食品，厚味油脂以及各种甜
品等，都属于禁忌食品。
（5）保证供给充足的维生素及矿物质，常晒太阳是小儿健康成长所必须的。
（6）根据上述原则，肥胖小儿要以蔬菜、水果和麦食为主，适量加蛋白质，比如鸡肉、鱼肉和豆制品等。饮食管理需要长期坚持，因此家长必须积极配合，
并从自身做起，父母是孩子最好的老师，要与患儿一同养成良好的饮食习惯，鼓
励患儿要坚持治疗，这样才能促进身体健康。
2.加强运动
肥胖小儿都有一个通病就是不爱运动，所以家长一定要积极改善这种情况，
多让孩子走出房间，多与小伙伴玩耍。也可针对性制定个体化的锻炼方案，家长
可以陪同一起运动，促进孩子可以坚持运动，养成健康良好的生活习惯。同时要
注意，小儿运动不可太过剧烈，避免增大食欲，反而促使体重增长。
3.心理行为治疗：行为治疗涉及到很多方面，特别是小儿饮食与生活方式的
改善是非常重要的，每餐饮食定量，建议使用小盘子、小碗等容量小的餐具，放
慢进食速度，吃完后立即将剩余食物收起或者离开餐桌，避免再进食。生活方式
要增加室外体育运动，改变孩子不喜欢运动的不良习惯。
小学生肥胖原因及预防措施随着人们物质生活逐渐富足殷实，家长惟恐下一代输在起跑线上，在饮食方面不遗余力地为他们补充营养，致使我们周围出现越来越多的肥胖儿童。 儿童肥胖不是健康的标志，世界卫生组织规定：健康是指身体的健康和心理的健康。儿童肥胖也不是福，可能是祸，即“一胖生百病”，肥胖会带来很多疾病，威胁健康，甚至造成早亡。肥胖主要的危害是可诱发、并发和加重多种严重疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、脂肪肝、骨质疏松和性功能障碍，恶性肿瘤等等。对于儿童来说：肥胖不仅造成身理上的体态笨重，活动不便；而且造成心理上的障碍，肥胖儿童易产生自卑、抑郁等心态，从而直接影响他在集体活动或游戏中处于退缩状态，不好动，相对锻炼机会少。因此，幼儿肥胖应该引起我们广大家长和老师的高度重视和警惕!幼儿肥胖分析及肥胖干预措施 那么，衡量儿童标准体重的依据是什么呢？它就是儿童标准体重公式：即1~12岁儿童：标准体重(千克)=实足年龄*2+8；如果幼儿体重超过10%~20%为超重，超过20%~30%为轻肥，超过30%~50%就算是重肥了。 校学生肥胖分析及肥胖干预措施 资料证明，儿童期最易变胖，儿童期肥胖不同于成人的肥胖，儿童期肥胖主要是长脂肪细胞个数，一旦长成，这个数量将终身不变，所以，我们的父母千万不要把自己的孩子养得太胖，在注意营养同时还应避免和防止过度肥胖，否则，他将终身肥胖。 造成儿童肥胖的原因，一是家长营养科学知识不足和传统的错误观念。72%的家长认为可以多给孩子补充维生素、矿物质、蛋白粉等营养素；46.7%的家长
认为孩子爱吃什么说明体内缺什么。在这种观念的支配下，给孩子过高的营养压力，造成营养学上的种种“伤害”。二是不良的家庭生活方式。调查发现，肥胖儿童家庭的膳食方式不合理，对肉、蛋、鱼等喜欢采用煎、炒、炸的方式，清蒸、水煮等采用较少。三是不良的进食行为。儿童喜食大鱼大肉及过甜、过咸、油炸食物，加之进食过快、过多等因素，从而导致儿童肥胖。四是个别幼儿教师不当的引导方式。有的老师总是希望孩子多吃、快长，或者通过表扬吃得快、吃得多的孩子，暗示其他孩子也要如此。在老师良好的动机下，孩子不经意间摄入了大量的热量。专家认为，儿童肥胖的预防和干预并不是“节食”，而是要从纠正不良的饮食行为和生活方式入手，构建健康的行为方式。 小学生肥胖原因及预防措施 杏园小学 肥胖儿童的干预措施 专家指出，对儿童期单纯性肥胖应采取综合性干预措施，包括饮食控制、行为矫正和运动训练。儿童肥胖分析及肥胖干预措施 对儿童肥胖，饮食控制包括改变不良的饮食习惯、合理选择食物、减少食物摄入量等。一日三餐中，早餐吃全天食物总量的35％、中餐为45％、晚餐为20％。晚饭后尽早让孩子刷牙，可以避免晚上过量进食。 在食物选择方面应避免高糖、高脂肪和高淀粉类食品，在烹调方法上多用清蒸、凉拌，少用煎、炸等方法。尽量避免让孩子吃薯条、冰淇淋、奶酪等高热量食品。对于主食量大的孩子，则应限制主食摄入量，每餐先减少1/3，逐渐减到1/2。换小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤，都是避免孩子过量进食的方法。 行为矫正需纠正孩子的不良习惯，如偏食，厌食或以进食排解自己的苦闷、孤独和不满，不喜欢运动等。
小儿肥胖的原因，危害与防治 随着生活条件的改善，肥胖人群越来越多，小儿肥胖的发生率也不断升高， 很多不满10岁的小儿都发生了严重的肥胖，很小时家长还认为孩子能吃，吃的 多是成长需要，根本不重视孩子的肥胖，等到肥胖影响到孩子健康时，才开始重视，而很多肥胖患儿甚至出现了胰岛素抵抗、肝功能减弱、糖尿病以及高血脂等 问题。有研究发现，小儿在五六岁时发生肥胖最为明显，城市小儿的肥胖更为严重，小儿肥胖的危害非常多。下面我们一起说说小儿肥胖的原因、危害以及如何 防治。 1. 小儿肥胖的原因 肥胖症指的是身体内堆积了太多的脂肪，致使体重超过标准体重的20%。在 医学生如果体重超过标准体重20%，被称为肥胖症，如果超过标准体重20%-30% 之间，称为轻度肥胖；如果超过标准体重30%-50%之间，称为中度肥胖；如果超 过标准体重的50%以上，称为重度肥胖。 1.营养过盛：小儿摄取了过量的营养，身体摄取的热量严重超过了可消耗的 热量，剩余热量会转化成甘油三酯存在身体中引起肥胖。婴儿喂养方式不当，喂 养时间与喂奶量不固定，发生哭闹就给孩子喝奶，长时间如此，会养成不良的饮 食习惯，以后遇到不顺心的事，遇到挫折，也会通过吃东西来缓解，这样会造成 小儿肥胖，如果给太小的婴儿过早吃一些热量高的固体食物，也会促进体重增长 过快，引起肥胖症。妊娠后期孕妈过度补充营养，也会造成小儿出生后发生肥胖 的诱因。 2.心理因素：心理因素对小儿肥胖的发生起着重要作用。情绪受到严重创伤、心理障碍，比如失去至亲、受到虐待或者过于溺爱等，都会致使小儿孤独、恐惧 或者更为胆小，进而不合群，很少与小朋友玩耍，或者只有在吃东西才会感觉到 快乐，这样也容易引起肥胖症。
儿童肥胖的危害及预防方法 随着现代化生活方式的变化和不健康饮食习惯的兴起，儿童肥胖问题日益严重。儿童肥胖不仅影响着孩子们的身体健康，还会对孩子们的心理、社交和学业产生负面影响。因此，儿童肥胖问题应引起家长和社会的高度重视。 1.儿童肥胖的危害 儿童肥胖对健康的影响非常大。过度肥胖会导致高血压、糖尿病、心脏病、骨骼和关节问题以及呼吸系统疾病等。此外，儿童肥胖还与脑部发育不良、情绪障碍、沮丧和焦虑等心理问题有关。这些问题不仅需要长期的治疗，而且会对孩子们未来的生活产生长期影响。肥胖会影响孩子的社交关系。许多肥胖的孩子们由于长期忍受其他同龄人的嘲笑和排挤，导致孤独和缺乏自信心。这些负面情绪会使孩子们更容易受到欺负，并造成后来的情感和社交问题。肥胖还会影响孩子的学业。许多研究表明，肥胖的孩子表现出更低的学业成就和更差的学习能力。这可能是由于心理健康问题、缺乏活力、注意力不集中等原因导致的。 2.儿童肥胖的原因
饮食习惯是儿童肥胖的主要原因之一。随着现代化程度的提高，孩子们的饮食习惯越来越不健康。高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物在孩子们的饮食中占 据了很大的比例，这些食物会导致孩子过多的热量摄入，从而增加孩子肥胖的几率。在家庭生活中，父母往往因为照顾孩子的生活而忽略了孩子的饮食，导致孩子吃得不够营养而又过量。此外，孩子们也会受到同龄人和广告对不健康食物的诱惑，而忽略了身体健康的重要性。 除了饮食习惯，缺乏运动也是导致儿童肥胖的重要原因之一。儿童过多地消耗时间在电子设备上，如电视、电脑和游戏机等，导致他们不再参与体育运动和其他体育活动，从而缺少运动量。缺乏运动会降低孩子们的基础代谢率，这意味着他们燃烧更少的卡路里，而更容易积累体脂肪。 遗传因素也可能导致儿童肥胖。父母中的肥胖基因可通过遗传方式传递给孩子，这使孩子在生长过程中更容易变得肥胖。这种情况不仅是孩子的肥胖问题，也是一个家庭的肥胖问题。如果父母肥胖，孩子们更容易养成不良的饮食习惯和生活方式。 3.预防儿童肥胖的方法
幼儿肥胖原因及预防 胖宝宝的成因 胖宝宝越来越多，减重班也因此大大流行起来。其实，胖宝宝于体型大、发育较好的孩子是不一样的。胖宝宝是指体内脂肪积存过多而言。而且它会严重危害儿童的健康，并成为长大成人后心脏及脑部血管疾病的前驱基础。 体重与肥胖关系测订法： 肥胖度：(实际体重-标准体重) /标准体重*100% 若超过标准体重的10%~20%为超重。超过20%则为肥胖症。标准体重可在卫生局或各大医院所取得资料。 为什么宝宝会变胖？ 宝宝是否会胖，与有无内分泌代谢异常而分为单纯性和继发性。 一.单纯性肥胖原因： 1.遗传： 父母皆胖者，子女肥胖的比率会比较高。 2.观念： 自古以来总认为孩子白白胖胖才健康，父母也才有面子。为人父母者，总是唯恐孩子吃得太少，不停鼓励孩子多吃。 3.饮食习惯： 胖宝宝的成因，一半来自饮食习惯错误，甚至很多是开始于怀孕期。中国人总认为生了胖一点的宝宝，身体会比较好，就会比较好养。孕妇过了孕吐期，就会不停的吃、不停的调补，所以过重的新生儿出生率就越来越多。这些娃娃就变成胖宝宝！富裕的生活，相对带来了
许多高热量的食品，像是：冰淇淋、牛油、巧克力、汉堡、油炸物…等，都是有着高脂肪和高热量。最糟糕的是，现在含糖饮料如燎原般的盛行，就连矿泉水都有甜味！父母在喂了一次，宝宝就会不断的在一次要求，这样下去不胖都难！ 4.生活习惯： 现在的宝宝室外活动少，守着电视吃零食的时间乐来越长，消耗少、而储存多，常常在国小低年级的孩子中见到好多游泳圈。 二.继发性肥胖原因： 继发性肥胖有明显的内分泌代谢异常而引起。如糖尿病早期(第一型)、碳水化合物代谢异常，脂肪代谢紊乱、或其他药物所引起。 小儿肥胖的预防 任何疾病接贵在预防，尤其是肥胖。由前已知生病的三大原因在于遗传、饮食习惯、与生活方式。所以，可以说除了遗传是无法改变之外，其余都可以有预防措施的。 一.妊娠期的措施 肥胖的预防应当始于怀孕期。人类脂肪细胞增值最危险期始于妊娠7-9个月时，若是哺育母乳，在生产后第一年母亲饮食的成分便要特别留意。 二.婴儿期 婴儿期的营养状况对人的影响是一辈子，足够的影养，会使人长的好又聪明；过多的营养，则会导致终生的肥胖。 三.儿童期
儿童肥胖与控制指南2021 肥胖是当今社会面临的一个严重问题，而儿童肥胖更是引起广泛关注的焦点。随着生活方式的改变以及饮食结构的转变，儿童肥胖问题日益突出。为了解决这一问题，专家们制定了儿童肥胖与控制指南2021，旨在帮助家长和孩子们正确认识肥胖问题，并提供科学合理的控制方法。 一、认识儿童肥胖问题 儿童肥胖是指儿童体重超过同龄人的正常范围。根据世界卫生组织的定义，儿童肥胖可以通过身体质量指数（BMI）来进行评估。BMI 是一个衡量体重和身高关系的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。当儿童的BMI超过正常范围时，就表示儿童存在肥胖问题。 二、儿童肥胖的危害 儿童肥胖不仅影响孩子的外貌，还会对其身体健康产生严重影响。肥胖儿童容易患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，还可能导致骨骼异常发育、呼吸系统问题等。此外，肥胖还会对儿童的心理健康产生负面影响，降低自尊心和自信心，增加患抑郁症等心理障碍的风险。 三、儿童肥胖的原因
儿童肥胖的形成是多种因素综合作用的结果。不良的生活习惯是主要原因之一，如高热量饮食、缺乏运动等。此外，遗传因素和环境因素也与儿童肥胖密切相关。有些家族中存在肥胖遗传基因，这也会增加儿童肥胖的风险。环境因素如家庭生活环境、学校饮食环境等也会影响儿童的饮食习惯和运动情况。 四、儿童肥胖的控制指南 1. 合理饮食：避免给孩子提供高热量、高脂肪和高糖的食物，建议增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入量。同时，控制食物的摄入量，避免过量饮食。 2. 科学运动：鼓励孩子进行适度的体育锻炼，每天至少进行60分钟的中等强度运动。可以选择喜欢的体育项目，如游泳、篮球、跑步等，也可以选择户外活动如骑自行车、散步等。 3. 定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的身体状况，及时发现和干预肥胖问题。体检包括测量身高、体重、腰围等指标，评估BMI，并进行必要的血液检查。 4. 健康教育：向孩子普及健康的饮食知识和运动常识，培养良好的生活习惯。家长可以通过亲自示范，引导孩子选择健康的食物和运动方式。 5. 家庭支持：家长要给予孩子充分的支持和鼓励，营造良好的家庭
幼儿肥胖症的矫治措施幼儿过于肥胖的危害 以前我们习惯认为孩子胖一些是好事情，因为孩子胖说明营养状况比较好，实际上在临床检查过程中发现有些胖孩子的营养状况并不是那么乐观。下面WTT和大家一起学习幼儿过于肥胖的危害。 幼儿过于肥胖的危害 脂肪肝 重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%，而儿童肥胖就是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。 高血脂 肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。 糖尿病 肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，这是因为身体为了维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，长此以往，就会导致胰岛抵抗，容易引发2型糖尿病。 抵抗力下降，易患病
肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病;由于胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，比体重正常儿童更易患感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。 另据统计，肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。 孩子肥胖的原因 1、饮食习惯 传统观念认为肥胖的原因就是饮食过量而导致的。很多女孩的家长为了让孩子有个好身材，而控制孩子的食量，这是严重的误区。肥胖的原因除了吃得多还跟吃什么有关。喜爱高脂、高糖、高热量食物的孩子，发胖的几率更大。 另外，宝宝的饮食直接影响到身体发育，家长们往往只会重视宝宝食物的营养够不够，是否符合宝宝的口味，却忽视了宝宝膳食结构中的营养平衡。营养过剩，长期营养失衡，挑食都会影响儿童的身体发育，导致儿童肥胖。 2、缺乏运动 如今孩子的活动空间基本都在室内，活动量越来越少，活动范围越来越小，活动时间越来越短，这样就限制了人体能量的消耗。而家长不断的补充营养，能量消耗小于补充，导致营养过剩，使得脂肪在身上沉积，形成了儿童肥胖。
【家庭教育】小儿肥胖的原因与对策大解读 随着人们生活的条件的不断提高，小儿肥胖也越来越成为普遍的状况。儿童肥胖严重 影响孩子的健康，往往会导致高血压、糖尿病等症状，更严重者会导致宝宝的智力发育。 那么，导致小儿肥胖的原因是什么呢?小儿肥胖该怎么办? 小儿肥胖的原因 肥胖症就是指体内脂肪蓄积过多，体重少于按身长排序的平均值标准体重20%者。医 学上对体重少于按身长排序的平均值标准体重20%的儿童，称作小儿肥胖症。少于20-29% 为轻度营养不良，少于30-49为中度营养不良，少于50%为重度肥胖。 小儿肥胖症一般认为与下列因素有关： (一)营养过度 营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴 儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊 娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。 (二)心理因素 心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导 致肥胖症。 (三)缺少活动 儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。 某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥 胖症。 (四)遗传 因素肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖;双亲之一肥胖， 子代40%～50%出现肥胖;双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。 (五)中枢调节因素 正常人体存在中枢能量平衡调节功能，控制体重相对稳定。本病患者调节功能失平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。 小儿营养不良对策
小儿肥胖发生状况分析 小儿肥胖是指儿童体重超过同龄儿童的平均值，由于脂肪堆积过多而导致健康受到影响的一种疾病。随着社会的进步和生活水平的提高，小儿肥胖现象愈发严重。据统计，全球有超过1.71亿儿童患有肥胖问题，中国儿童肥胖率更是高居全球之首。小儿肥胖的发生对儿童的生理健康和心理健康都会造成不利影响，因此对小儿肥胖的发生状况进行分析至关重要。 一、小儿肥胖的原因 1.1饮食结构不合理 现代社会生活节奏快，工作繁忙，父母们往往没有时间给孩子提供合理的饮食结构，过多的高热量、高油脂、高蛋白食物摄入，使儿童摄入的热量远远超过实际所需，导致脂肪堆积过多。 1.2缺乏运动 随着互联网和电子产品的普及，小孩子们往往喜欢宅在家里玩电脑游戏、看电视，导致缺乏运动。长时间的静坐不动，加之无规律的生活作息，更容易导致肥胖。 1.3环境因素 父母的肥胖、家庭环境等因素也会影响小儿的肥胖情况。如果父母有肥胖问题，孩子也更容易患上肥胖。而家庭环境过于宠溺，没有规矩、纪律，孩子们往往容易形成不良的生活习惯。 二、小儿肥胖的发生状况 2.1城市和农村地区的差异 在中国，小儿肥胖问题在城市地区更加突出。城市地区的生活节奏更快，工作压力更大，父母们对孩子的教育投入相对较少，喂养和教育方面更容易出现问题。相对而言，农村地区的人口相对较少，生活环境相对简单，孩子们更容易参与到户外活动中，比较少出现肥胖问题。 2.2性别的不同 在小儿肥胖的发生状况中，男女孩的比例也存在一定的差异。根据调查显示，男孩肥胖的情况要比女孩严重。这可能与男孩的活动量更大、代谢更快有关。 2.3年龄分布
小儿肥胖的发生状况随着年龄的增长而有所不同。调查发现，小学生群体的肥胖状况 最为严重，其次是中学生。随着年龄的增长，肥胖问题逐渐减轻。 三、小儿肥胖对健康的影响 3.1生理健康影响 小儿肥胖对儿童的生理健康有很大的影响，首先是心血管系统受到影响。肥胖的儿童 如果长期不进行有效的减肥，会增加患心脏病的风险，因为超过平常的体重会增加心脏的 负担。肥胖的儿童还容易患上糖尿病、高血压、高血脂等疾病。 3.2心理健康影响 小儿肥胖还会对儿童的心理健康造成不利影响。由于身材较胖，孩子容易被同伴嘲笑，引发自卑情绪。长此以往，会严重影响孩子的性格形成，甚至会导致孩子的抑郁症、自闭 症等心理问题。 四、预防小儿肥胖的策略 4.1合理饮食 父母应该注意给孩子提供合理的饮食结构，每日摄入的能量应该符合孩子的实际需求。多吃蔬菜水果、适当摄入高蛋白食物，并且要避免过度食用高糖、高脂肪食物。 4.2积极运动 父母应该鼓励孩子多参加户外运动，增加体能锻炼，以提高身体的代谢能力。如果孩 子喜欢某项体育运动，比如羽毛球、篮球等，可以积极支持，并组织孩子进行规律的训 练。 4.3鼓励孩子积极参与集体活动 父母可以鼓励孩子参加学校或社区组织的集体活动，比如运动会、郊游等，让孩子在 活动中能够快乐健康的成长。 4.4培养良好的生活习惯 父母要教育孩子规律的生活作息，养成良好的生活习惯。比如规律的睡眠时间、定时 的饮食和运动时间等。 五、结语 小儿肥胖不仅影响孩子的身体健康，也会对心理健康产生负面影响。父母和社会各方 应该共同努力，制定相关政策，加强对小儿肥胖问题的宣传和防治工作。对于肥胖的孩子 家长应该关注孩子的饮食结构和生活习惯，帮助孩子培养健康的生活方式，促进孩子的健
浅谈我国儿童肥胖原因及预防措施 本文通过文献资料法，分析我国儿童肥胖形成的原因，主要包括观念错误、体力活动减少、热能摄入过多等，对儿童肥胖的预防以早期预防、饮食控制以及行为矫正、增加体力活动等为主要措施。 标签：儿童肥胖体力活动饮食控制行为矫正 随着人们生活水平的逐步提高，肥胖已成为严重的世界公共卫生问题。首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究，调查结果显示：儿童青少年的肥胖率接近10%，与2000年相比上升47%。与正常体重儿童比较，肥胖儿童患高血压、Ⅱ型糖尿病的概率分别增加5.4倍和2.8倍；患脂肪肝的概率增加51倍。这些数据意味着肥胖呈现出明显低龄化的趋势，因肥胖症而引起的各种并发症发生年龄也将逐渐提前[1]。本文通过对儿童肥胖原因的分析，提出控制儿童体重的有效措施，以减少儿童肥胖的发生，降低肥胖及其并发症给儿童身心带来的危害。 1 儿童肥胖原因 1.1 观念错误 在发达国家，家庭越是贫困、家长的文化水平越低，儿童肥胖的发生机会越多，而我国的情况恰恰相反。我国许多家长认为，自己小时候吃苦太多，现在条件好了，尽量别让孩子吃苦，所以除了学习什么都不让孩子干。加之我国计划生育政策的实施，一个家庭只生一个孩子，这种情况下，有很多家长对孩子过度溺爱与保护，孩子的要求尽量满足，尤其在食物方面，认为高热能的食物营养价值就高，给孩子过多地摄入高热能食物，这样的错误观念造成了越来越多的肥胖儿童。 1.2 体力活动减少 随着社会的发展，竞争日趋激烈，而这一社会现象也影响到校园中的儿童。据报道称某小学五年级学生，体重不到40公斤，肩上的书包却接近10公斤。书包太沉，作业过多，运动时间太少，拥挤的校园，玩伴的缺乏等，这些原因都使得儿童缺乏运动的时间和空间。儿童户外活动和锻炼的机会也越来越少，而“静”的活动则明显增多，消耗热量越来越少。儿童“由动到静”的改变是造成肥胖的重要原因。肥胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。 1.3 热能摄入过多 运动越来越少，但每天摄入的热量却越来越多。随着现代食品工业的发展，种类繁多的各类甜点、糖果和零食的大量生产和销售，以及高热能的洋快餐的大
幼儿肥胖症对健康的危害_幼儿肥胖症的矫治措施 1、高血压 肥胖人中患高血压的比例很大，达 20%～ 50%，比一般人中的高血压发生率多得多， 而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年 龄段肥胖病人总数的 80%左右。因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高 血压。 2、高脂血症 脂肪代谢的特点是：血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂。总脂等血脂成 分普遍增高，脂肪代谢紊乱。肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂 肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病 人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高;而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下 降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止 动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。 3、糖尿病 据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加 而增加。研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时 的5倍一10倍)，以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血 液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥 胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。 一是饮食管理。患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证足够的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。 二是行为纠正。首先家长要让孩子认识到肥胖的危害，绝对不能歧视肥胖的孩子，更 不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子认识肥胖的危害有多种方式，带他们去 一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。 三是适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不 提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。
儿童肥胖的防治 近年来随着生活水平的不断提高，肥胖的孩子也越来越多。一般认为，孩子的体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖。标准体重的计算公式为：标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105 肥胖的孩子由于心脏和呼吸系统负担重，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。小儿时期的肥胖不仅会延续成为成人的肥胖症，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。同时，肥胖的孩子由于体形不均称，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。 多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。 饮食疗法：肥胖的孩子宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖的孩子食欲好、食量大，因此应在保证营养的情况下，严格控制每天摄入的热量，提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。一般认为，7~14岁的儿童，每天可供给热量为900~1200大卡。同时要放慢吃饭的速度，要“慢慢嚼、慢慢咽、慢慢进”。如果能在吃饭前先吃上一小碗蔬菜，饭后多吃些水果更好。蔬菜和水果供给的热量很少，维生素和矿物质较多，对于肥胖孩子的生长发育很有益。食物的选择对于肥胖的孩子也很重要，如大豆不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪，有利于减肥；大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥；食醋含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥。 运动疗法：肥胖的孩子宜多活动、多锻炼、多劳动，少睡觉、少看电视、少休息。如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多参加家务劳动。有助于减肥的运动有游泳、骑自行车、体操、长跑等。运动不仅可使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。必须指出，仅仅通过单一的运动方法来减肥是行不通的，因为任何一个孩子都不可能整天都在运动。如果每天坚持半小时的激烈运动（如跳绳、跑步），而在其他的时候一有空就坐在沙发上看电视，那也将毫无意义。 心理治疗：对于特别喜欢吃甜食的儿童，可采用“厌恶疗法”。家长要反复告诉肥胖的儿童：“吃甜食可以使你的脂肪增厚，使你更加发胖，你会变得既不灵活又难看，会被同学取笑，还容易生病。”要求孩子在一有想吃甜食欲望的时候，马上想象自己又胖了，更难看了，又有同学取笑你了，多难受……经过反复多次实施，使肥胖的儿童建立起“一见到甜食就会厌恶”的条件反射。 药物治疗：对于特别肥胖的孩子可以使用药物，中药如大雁减肥茶，西药如苯丙胺。但不论是中药还是西药都应在医生的指导下使用，以免出现副作用。 最后，肥胖的儿童应定期到医院作全面检查，以便及时掌握治疗效果和及早发现并发症。 怎样控制儿童肥胖 如果你的孩子过于肥胖，家长应遵循以下原则： （1）不要因为吃饭问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子； （2）给孩子准备适量而低热的食品； （3）不要用食品奖励或惩罚孩子；
引起儿童肥胖的原因及解决办法 引起儿童肥胖的原因及解决办法 现在很多孩子都从小很胖，小儿肥胖症也是现在常见的，很多父母也是都怕孩子会出现小儿肥胖的情况，下面是的引起儿童肥胖的原因及解决办法资料，欢迎阅读。 引起儿童肥胖的原因 1、遗传因素 科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。 2、营养失衡 孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。 胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由于吃的东西决定的，一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，以吃这些食物为主长大的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。 3、缺乏运动 运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的`功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。 与前几代儿童不同，现在的孩子大多住在高楼里，缺乏交流的机会，从幼儿园回家后一般都呆在家中看电视、玩游戏，很少参加集体活动，因此，非常缺乏体育运动。这样就限制了体能的消耗，再加上
营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒散了。 这三个因素是导致儿童肥胖的重要原因，此外，肥胖还与生活习惯、疾病等有关系，因此，家长应为孩子创造一个有规律有生活环境，注意饮食、睡眠、运动等各方面的调节，从而避免肥胖儿童的出现。 儿童肥胖解决办法 目前成为肥胖儿童的越来越多，大多脂胖儿童的形成都是因为饮食没有控制，吃了太多的甜食，油腻，过咸，含高热量高脂肪以及烟熏食品。家长在给自己的孩子选择减肥方法时千万不能盲目进行，要根据孩子肥胖的原因选择减肥方法。对于饮食营养过剩造型的肥胖儿童，一般的减肥方法就是控制饮食量再加上运动，从控制体重的增长为目的减肥方法。在饮食方面有一部分儿童是饮食习惯不好引起的肥胖，比如说不吃早餐，晚餐吃的丰富而且还吃宵夜，还有边吃边玩，饭前吃零食等。 首先，给孩子减肥不能盲目，意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。 其次，确定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。 最后就给孩子制定一个长期减肥计划，因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的，只有坚持，一步一步走下去才能达到最终的目标。 在给儿童减肥过程中，作为家长一定不能盲目进行，为了取得快速的效果给孩子吃减肥药，或者喝减肥茶，这些是完会要禁止的，因为孩子正处于生长发育时间，吃了这些减肥产品会给孩子身体带来危害，比如说会产生厌食症，血压升高，思维异常，甚至影响到儿童的生长发育以及智力。 儿童肥胖的危害 1.肥胖儿童血脂高
浅谈儿童肥胖的危害、原因及预防措施 作者：李念涛 来源：《学校教育研究》2019年第15期 一、儿童肥胖的全球流行及危害 儿童肥胖已經成为全球性的流行病。在过去的几十年里，发达国家和发展中国家的儿童肥胖都迅速增长。肥胖流行具有全球性和地区性。在全球5～17岁的儿童中，有10%的儿童肥胖。全球60个国家的儿童肥胖有长期发展趋势。据调查除了俄罗斯和波兰以外，所有国家的肥胖率都在增加。据《中国经济周刊》报道中国超重肥胖儿童少年已经达到1200万人，占到世界“胖孩儿”总数的十三分之一。北京儿童肥胖率10年来上升了5至7倍，上世纪末局部调查资料显示，0至6岁、6至8岁和11至12岁肥胖率分别是3.4%、15.4%和20.8%。 肥胖给儿童的健康带来了前所未有的沉重负担。儿童肥胖与包括高胰岛素血症和高脂血症在内的代谢和内分泌失调相关。需要注意的是，过去一直认为只有在成人期才有的慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常等，已经在超重肥胖的儿童少年中出现，并且比例也越来越高，慢性病低龄化的趋势越来越突出。超重肥胖儿童少年患高血压的危险是正常体重儿童少年的3～4倍，且他们的血脂已经出现异常，成年后患糖尿病和冠心病的风险也大大增加。肥胖不仅影响儿童少年的正常成长，而且给家庭和社会带来了沉重经济负担。减肥是儿童高胰岛素血症、高血脂、高血压和非酒精性脂肪肝的一线治疗方案。研究表明，肥胖对儿童的心理健康和学业表现会产生负面影响。 二儿童肥胖的原因 儿童肥胖症一般分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两类。现在，儿童肥胖一般都归因于能量储存效率方面的遗传因素、家庭教育的错误观念、室内久坐体力活动减少及热能摄入过多的共同结果。 1.遗传因素 单纯性肥胖具有遗传倾向，据研究，遗传因素对肥胖形成的作用约占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10%;而父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女中有40%的人较胖;父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80%。 2.家庭教育的错误观念 在发达国家，家庭越是贫困、家长的文化水平越低，儿童肥胖的发生机会越多，而我国的情况恰恰相反。我国许多家长认为，自己小时候吃苦太多，现在条件好了，尽量别让孩子吃苦，所以除了学习什么都不让孩子干。家长的饮食结构有误区，认为大鱼大肉、精米白面和营
儿童肥胖与控制指南2021 引言： 随着生活水平的提高和饮食结构的变化，儿童肥胖问题在全球范围内日益严重。儿童肥胖不仅会对孩子的身体健康造成影响，还可能引发心理问题和社交障碍。因此，制定科学合理的控制指南对于解决儿童肥胖问题至关重要。本文将介绍儿童肥胖的原因、危害以及2021年最新的控制指南。 一、儿童肥胖的原因 1. 饮食结构不合理：儿童过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，如快餐、零食和碳酸饮料，导致能量摄入过剩。 2. 缺乏运动：现代儿童普遍缺乏体育锻炼和户外活动，长时间沉迷于电子产品，导致能量消耗不足。 3. 遗传因素：家族中有肥胖病史的儿童更容易患上肥胖。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，增加食欲，进而导致肥胖。 二、儿童肥胖的危害 1. 身体健康问题：肥胖儿童易患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，增加心血管疾病和中风的风险。 2. 心理问题：肥胖儿童容易受到同伴的嘲笑和排斥，导致自尊心低下、抑郁和焦虑等心理问题。 3. 社交障碍：肥胖儿童由于体型不协调，可能受到限制和排斥，影
响社交能力的发展。 三、儿童肥胖控制指南2021 1. 饮食建议： a. 建立规律的饮食习惯，保证三餐定时定量，避免吃零食和高糖饮料。 b. 增加蔬果摄入，选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。 c. 控制油脂和糖分摄入，选择低脂肪和低糖的食物。 d. 避免过度饮食和暴饮暴食，注意饮食平衡。 2. 运动建议： a. 每天进行至少60分钟的中等强度体育锻炼。 b. 培养孩子的兴趣爱好，选择喜欢的运动项目进行长期坚持。 c. 减少久坐时间，如看电视、玩电子游戏等，鼓励户外活动和亲子运动。 3. 睡眠建议： a. 保持规律的睡眠时间，每晚应保证8-10小时的睡眠。 b. 创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适、暗净的卧室。 c. 避免睡前过度兴奋的活动和食物，如喝咖啡、玩手机等。 4. 家庭支持： a. 家长要树立良好的榜样，积极参与孩子的饮食和运动。 b. 整个家庭共同参与健康生活方式的养成，形成良好的家庭氛
小学防治小学生肥胖方案 第一篇：小学防治小学生肥胖方案 小学防治小学生肥胖方案 超重及肥胖学生明显增多，已成为小学生的重要健康问题。学生中的肥胖检出率，小学生是最高的人群，男生12％，女生6.7％；其中男生在10～12岁年龄段最高，达17％。爱吃油腻、油炸、方便食品和甜食、食欲好、进食速度快、爱看电视、睡眠时间短、爱坐着、活动量少是导致儿童肥胖的主要原因。据《全国学生常见病综合防治方案》具体要求，结合学校整体工作一年一度的学生体检的安排，确定“预防小学生肥胖”为我校本学年度小学生常见病防治中工作之一，特制定此计划。 一、成立“预防小学生肥胖”工作领导小组 （一）组长： （二）副组长： （三）组员： 二、领导小组职责 负责“预防小学生肥胖”工作计划的制定；组织落实预防中小学生肥胖的各项措施；检查各班预防学生肥胖工作情况；做好预防学生肥胖的年度总结交流工作；将各班预防肥胖好的经验进行推广。 三、预防小学生肥胖的相关知识 （一）肥胖的发生原因：主要原因是由于饮食、生活习惯造成的，现在的小学生，从食物中摄取的热量超过了生长发育和日常活动所需消耗的热量，多余的热量在体内转变成过多脂肪储存起来形成肥胖，即营养过剩。城市学生因活动空间少，运动量减少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆积而肥胖。小部分小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起的。 （二）肥胖的危害 1、身体方面的危害：1）儿童、青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症孩子比正常人
消耗氧多。这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。2）．肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病”年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。3）．肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。 2、心理方面危害 身体和心理是两个不可分割的统一体，肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响。1）．影响体型美 青春期是塑造体型的良好时机，如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”等印象，影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后，常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。2）．影响智力发展食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%~40%，体内氧气“入不敷出”，具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。3）．影响心理健康 很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感，学习成绩又不及别人，又有一点笨手笨脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的“自闭症”。 四、肥胖的预防 1、让小学生认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。