110米跨栏的专项力量练习方法及其原理
任何项目的专项练习都要遵循项目本身的技术特征、符合训练学原理和生理学原理安排合理的训练。下面就以110米跨栏为例，进行阐述。
1、项目本身的特征
110 米跨栏跑属于短距离、短时间、大强度和高速度的项目，需要运动员肌肉有强有力的爆发力；需要有强大的髋部力量和腿部支撑能力；需要强壮的胸背、肩部、手臂和腰背肌肉力量和质量，并且对于运动员神经系统与肌肉的协调能力要求也非常高； 110米跨栏比赛要求运动员的神经系统能够调动尽量多的肌肉参加运动，并且快速的完成符合110 米跨栏所需要的各种复杂的动作，才能够取得理想的成绩。
2、训练学原理
合理训练手段的选取是决定训练成败的重要因素之一，只有紧密结合专项、符合专项需要和运动员特点的练习手段才能有效提高运动成绩。专项身体素质训练必须结合实战，专项力量练习的动作设计尽量与专项技术动作相一致。运动员在做练习时动作要求尽量与比赛时的动作一样，练习的时候越趋近于比赛的技术动作，练习效果就越好，就越容易在比赛时发挥出最好的水平。另外练习时要求运动员一定要思想集中，完成练习动作时一定要正确。在教练员的正确指导下，亲身体验和掌握练习中肌肉的用力程度、用力部位、用力方向及用力范围等。从而做到该部位的神经肌肉系统的改造，建立正确的动作规范化，保证训练的效果。因为神经信息不仅能控制动作，动作反过来也会反作用于信息系统，只有保证动作的质量，才能在不断的练习中改进动作控制能力，完善动作。
3、生理学原理：
（1）运动训练的生理学本质
生物体最基本的生理特征之一，是可对任何内外刺激产生应答性反应，也称作应激性。刺激强度越大，所引起的机体反应也相应越大。
运动符合的本质也是一种外部刺激，而且是一种非常强烈的刺激，并会导致机体发生非常剧烈的应答性变化。可以说，在运动负荷的强烈刺激作用下，机体基本上每个器官的系统与机能状态都会受到程度不等的影响。运动负荷的本质就是：刺激——反应。
（2）运动训练的影响
运动训练对机体的影响实际就是结构与机能的破坏—重建过程。运动员经过训练达到疲劳之后，身体结构和机能均会发生许多明显的变化。机能变化方面，随着肝糖原和肌糖原几近耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降，身体工作能力明显下降；机构变化方面，肌纤维的维系结构会发生程度不等的损伤，受力骨骼的微细结构也会发生某些变化。
（3）运动能力的提高
有机体经过某些长期的刺激以后会通过自身形态、结构与技能的变化，以适应这种刺激。在训练的恢复期，所损伤的肌纤维不仅得以恢复，而且修复后的肌纤维有所增粗，可以产生时能更大的收缩力量；骨密质有所增厚，骨小梁的排列方向有所改变，可以承受更大的力量；运动所消耗的能源物质不仅能得到回复，而且会发生超量恢复。长期的运动训练过程实质上是一个不断重复进行的刺激—反应—适应过程，是一个身体结构与机能不断破坏与重建的循
环过程。通过这个循环过程运动能力不断增强。
（4）机体对运动负荷的反应特征
在训练过程中，身体的机能状态和工作水平将经历耐受、疲劳、恢复、超量补偿和消退几个阶段。因此在制定训练计划时就要根据人体适应的规律进行。
4、根据上述原理将110米跨栏的专项力量练习安排如下：
（1）发展肩部力量练习
双手持哑铃做侧平举、扩胸举、上体前屈扩胸举、前后摆臂。发展肩部力量是跨栏专项所必须的。
（2）发展腰背肌力量练习
①采用脚和肩部作为支点，躯干呈腾空姿势，仰卧腹部负重静力练习和俯卧腰背部负重静力练习。主要发展脊柱各关节周围的韧带、肌肉和腰背部肌群的静力支撑能力。
②背负杠铃片仰卧起坐+徒手快速对抗仰卧起坐；背负杠铃片俯卧抬上体+徒手快速对抗俯卧抬上体等。主要发展腰腹背肌的最大力量和快速力量，在攻栏时，上体要保持直体姿势的快速下压，这需要具备强大的腰腹肌的力量；在由栏上动作向下栏动作转化时，需要较强的腰背力量使躯干固定，使得摆动腿能够在快速下压时，收缩肌肉有一稳固的支撑点，从而减少跨栏步腾空的时间。较强腰腹背肌力量也可保持身体重心位置和攻栏时上体充分前压的控制能力。
（3）发展髋部肌群力量练习
跨栏的动力主要来源于大腿以髋关节为轴的摆动。110 米跨栏跑的技术对运动员髋部力量的要求非常高。另外，在110 米跨比赛中，运动员必须跨过1O个高栏，在过栏时摆动腿的摆动和起跨腿的摆动过栏都要有较大的幅度和速度，需要有强大的髋部力量来保证。快速的过栏动作是刘翔制胜的关键因素，而这种优势正是由于他所具有的符合专项要求的、强大的髋部力量所决定的。
①仰卧和俯卧快速加压直腿上抬练习，这项练习主要是通过人力的辅助来完成，主要是发展运动员髋部和大腿肌群的超等长力量。这种“拉长-缩短-周期”练习的特点与跨栏技术特征非常吻合，即摆动腿前摆过栏后的快速下压；起跨腿蹬伸后快速提拉过栏，主动肌都是这种“拉长-缩短-周期”的收缩特点。
②快速前后摆腿练习，运动员双手扶把，在有前后距离50 cm左右间隔用胶带或弹簧作为阻力和助力，用髋发力直腿前后快摆，通过胶带或弹簧作为助力，使运动员获得高速率的前后摆动练习，主要发展髋部和大腿前后肌群的快速力量，刺激神经控制肌肉快速收缩的能力，提高大腿的快速摆动频率。
③胶皮带对抗直腿慢前摆和后伸练习，胶皮带对抗起跨腿慢动作模仿过栏练习。主要发展髋部周围的小肌群力量和加强关节周围的韧带，提高神经对肌肉的控制能力，使动作准确到位，并防止受伤。
（4）发展爆发力量的练习
杠铃高翻，杠铃半蹲起。主要通过采用杠铃的重量负荷来达到对神经系统的刺激，要求运动员的神经系统能够调动尽量多的肌肉运动单位参加工作，神经对肌肉的控制能力主要采用高强度和小运动量的力量训练来进行。在每次力量训练中，都要求运动员达到自己的最高
强度，通过最大强度的力量刺激，使运动员的神经系统达到最高的兴奋状态，又通过运动员在神经系统最高兴奋状态下工作，从而提高神经系统对肌肉的控制能力以及它们之间的协调能力
（5）发展腿部支撑能力的练习
采用肩负杠铃做高抬腿跑30 m。这练习主要发展运动员腿部关节的支撑力量，特别是脚踝关节的支撑力量，这对摆动腿过栏后着地支撑能力起着非常重要的作用。这些专项力量练习通过器械或人力辅助练习相结合的方法，非常有效地发展和提高了运动员的专项力量，每次练习都达到了极限强度，同时对运动员的意志品质也起到了很好的锻炼效果。
这些训练的方法要根据不同训练水平、不同训练阶段的运动员进行灵活的调整。其宗旨是在符合人体一般生理规律的前提下，以比赛周期为参考，与项目特征紧密结合，合理安排训练计划。
中外男子400米跑优秀运动员成绩的分析比较 张新军王婵娟 （浙江广厦建设职业技术学院体育教研室，浙江东阳 322100） 摘要：400米跑是田径运动中最难的一项比赛。目前，国内外的400米跑优秀运动员训练手段和比赛成绩各有不同特点。我们对中外优秀男子400米运动员的运动成绩、分段速度进行比较和分析，指出我国400米跑优秀运动员和外国400米跑优秀运动员存在绝对速度较差、速度耐力不济、速度分配不太合理等三个主要方面的差异，提出加快我国男子400米运动发展的建议。 关键词：四百米跑中外运动员差异建议 Analysis Comparative on Outstanding Male 400m Runners between Home and Abroad Zhang Xinjun Wang Chanjuan (Teaching Research Off ice, Guangsha College of Applied Construction Technology, Dongyang 322100, Zhejiang) Abstract:400 Meter Race is the most difficult in Track and field sports. Its training methods and match scores of outstanding athletes show different characteristics between home and abroad. The a comparison and nalysis on scores and speed distributions of the outstanding Male 400m runners between home and abroad reveal china’s three main shortcomings: absolute speed too bad, lack of speed-endurance and imperfect speed distribution. To overcome these weak points, we put forward some suggestions on the development of Male 400m Race in China. Key words: 400m Race; athletes at home and abroad; difference; suggestions 400米跑是田径运动中最难的一项比赛。目前，国内外的400米跑优秀运动员训练手段和比赛成绩各有不同特点。我们将1995至2002年全国比赛中取得前八名的中国优秀运动员和在世界级比赛中取得前八名的外国优秀运动员的成绩作为研究对象，主要采用如下研究方法：（1）文献综述法。主要参阅1986年到2003年国内外有关专家、学者对中外男子400米有关的近50篇文献，搜集近二十年的国内外400米跑运动员的比赛成绩，而后对影响中外男子400米成绩差异的诸多因素进行探讨、分析和研究。（2）数理统计法。根据文献中的有关中外男子400米跑优秀运动员的各个段落成绩的数据，运用统计方法进行统计处理。（3）比较分析法。通过比较分析文献中的统计数据，找出我国男子400米跑优秀运动员与世界男子400米优秀运动员之间各方面的差距，而后得出结论，提出建议。 1 中外男子400米跑优秀运动员成绩现状比较 2002年中外男子400米跑排名前十位成绩比较表1 收稿日期：2008-01-21 作者简介：张新军（1971-），男，江西九江人，本科，助教，主要从事定向运动教学的研究。
中国优秀羽毛球运动员竞技能力结构特征及台湾羽毛球运动员 选材标准 现代竞技体育要获得优异成绩,科学选材、科学训练及科学管理是保障提高竞技水平的三大要素。“运动员科学选材”是竞技运动的开始,既是一个选拔优秀运动后备人才的过程,也是培养优秀运动人才和提高竞技运动水平全过程的一个重要环节。羽毛球是中国传统优势项目之一。中国羽毛球运动从1953年开始,经过10年的努力,于1963年获得第一个世界冠军,随后,连战皆捷,并获得”无冕之王”的称号。台湾地区在过去几十年中,羽毛球运动未有较全面性突破。尤其是针对羽毛球运动员科学选材的研究及实施,在台湾地区还比较薄弱,选拔运动员都是依托教练员自身的主观意识和以往的经验,以及运动员的比赛成绩来确定的。研究目的本文将结合内地开展的《奥运优秀运动员科学选材》研究课题,结合中国羽毛球项目发展的现状,在充分调查和测试的基础上,建立优秀羽毛球运动员竞技能力结构模型,并重点探讨海峡两岸羽毛球运动员竞技能力的差异,建立适合台湾地区选拔优秀羽毛球运动员的选材标准,为最终提升台湾地区羽毛球竞技水平作贡献。研究对象与方法本文研究对象由两部分运动员群组成,一部分来自中国大陆的运动员群为各省区市优秀羽毛球运动员组成(均参加全国冠军赛的正式成员),共计252名(男为133名,女为119名);台湾地区选取羽毛球运动员152名(男为85名,女为67名)在统计分组时,将大陆现役国家队运动员定义为优秀组,非国家队运动员为一般组,将台湾集训队及甲级运动员定义为优秀组,其余运动
员为一般组。本文采用文献资料法、问卷调查法和实验法为研究方法,在大陆和台湾地区实施整个测试计划,获取了相关原始资料。运用数理统计方法(单因素和多因素分析方法)获得了大陆和台湾地区运动 员竞技能力结构要素的差异,以及优秀羽毛球运动员竞技能力结构模型和适合台湾地区选拔羽毛球运动员的科学选材指标体系和评价标准。结论1、中国大陆男运动员竞技能力总体水平在身高、下肢5秒峰值功率、下肢30秒平均功率、立定跳远、专项跑动时、意志等六项指标均优于台湾运动员,且竞技能力总得分亦优于台湾地区。中国大陆男优秀运动员的身高、下肢5秒峰值功率、下肢30秒平均功率、立定跳远、专项跑动时及拍数等六项指标也优于台湾优秀运动员。即台湾男优秀运动员竞技能力介于中国大陆优秀组与一般组运动员之间。2、中国大陆女运动员竞技能力总体水平在身高、下肢5秒峰值功率、立定跳远、专项跑动时、拍数、失误率、步数及意志等八项指标均优于台湾运动员,且总得分亦高于台湾运动员。台湾地区优秀女运动员在身高、克托莱指数、下肢5秒峰值功率、立定跳远、专项跑动时、拍数及失误率等七项指标明显低于中国大陆优秀运动员,在总得分表现也如此。表明台湾优秀女运动员竞技能力仅相当于中国大陆一般运动员的竞技水平。3、中国大陆优秀男运动员克托莱指数、上肢功率、下肢5秒峰值功率、下肢30秒平均功率、拍数、失误率、翻转反应时、步数等八项指标明显高于一般运动员;台湾地区运动员表现相同。中国大陆优秀女运动员在身高、克托莱指数、上肢功率、下肢五秒峰值功率、拍数、失误率等六项指标均优于一般组。台湾地
中国优秀男子乒乓球运动员相持段技战术分析本文采用了文献资料法、录像观察法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法对中国优秀男子乒乓球运动员马龙、许昕、樊振东、张继科近三年中的32场重要比赛相持段的技战术进行统计分析,主要针对他们在相持时的相持状态、转相持时的战术运用,相持中技术使用、线路、落点进行分析。从定性与定量的角度出发,探析他们在比赛相持段技战术的运用特征与规律,发现在相持段中技战术的优势与劣势,并对这些特征规律进行分析与研究,总结利弊,提高相持段技战术的使用水平,同时,为年轻运动员技战术的提高与完善提供借鉴,在以后训练中有针对性的科学训练。 通过研究分析,得出以下结论:1中国优秀男乒乓球运动员在进入相持时,主要是以进攻战术为主,连续进攻能力较好,被动时的得分能力较差;相持过程中,进攻技术使用最多,进攻性技术中正手和侧身使用率和得分率较高,线路选择以斜线为主,直线得分能力较好,落点以左远台和中远台为主,发球轮相持段的得分能力相对要好于接发球轮。2马龙相持时的连续性较好,打法灵活,进攻战术使用率最高。 正手和侧身的得分能力较好,反手得分能力一般,关键球敢于大胆侧身,防御能力一般,线路以斜线为主,直线得分率高,中路球的处理较好,落点上主要压制对手左路,发球轮得分能力好于接发球轮。3许昕进入相持时的抢攻战术使用效果不理想,失误较多;相持中进攻技术侧身和正手使用较多,侧身后经常出现还原慢的情况,在球的处理上缺少对球的过渡,中近台速度较慢,反手相持能力较差,中路球的处理缺乏稳定性,发球轮相持段的进攻质量好于接发球轮。 4樊振东进入相持时抢攻战术运用较好,连续进攻能力较强,防御质量不高,
中国著名游泳运动员齐晖 齐晖，中国女子游泳队队员，是中国泳队中"大姐大"的人物。在悉尼奥运会上获得第 四名，虽然没有拿到奖牌，但已成为了中国女子游泳的领军人物。她和罗雪娟被誉为中国 女子游泳的代表人物。从2000年开始不断刷新中国、亚洲以及奥运会的200米蛙泳记录。徐妍玮、齐晖、罗雪娟、周雅菲和杨雨五人并称中国泳坛新"五朵金花"。另有同名深圳市 人民医院医学研究员。 齐晖出生于福建福州的一个体育世家，父亲齐战飞曾是一名水球运动员。齐晖不到一 岁开始和水打交道，老齐发现了女儿的天赋，把她送到福州市台江区少年体校。齐晖从此 步入泳坛。不论是启蒙教练还是叶瑾教练，都说齐晖是个懂事、刻苦的孩子。齐晖在省体 校时的教练黄淑英曾说过:"齐晖是我带过的最好的学生。她从不怯场，对手越强她越兴奋。"齐晖进入省体校时，年龄是队里最小的，但她从不怕苦，也从不服输。在教练的精心培 养和自己的刻苦努力下，齐晖一天天成长。她11岁通过国家一级运动员标准，13岁达到 国家级运动健将，14岁成为国际级运动健将。 叶瑾教练与齐晖很有缘。年仅11的齐晖千里迢迢孤身一人到上海拜师于叶瑾时，叶 谨对齐晖的评价是:她的水感其实不是最好，但综合素质是最棒的。为了雕琢好这块璞玉，叶瑾放弃了稳定的生活，重新投入到忙碌的训练比赛中，而齐晖也用刻苦训练和优异的成 绩回报教练。 1998年保定全国游泳冠军赛女子200米蛙泳冠军 1998年意大利罗马第35届世界军事游泳锦标赛50米、100米蛙泳、4x100米混合泳 接力冠军，200米混合泳亚军 1998年泰国曼谷第13届亚运会女子200米蛙泳亚军 1999年"李宁杯"世界杯短池游泳赛北京站200米蛙泳冠军、100米蛙泳亚军 1999年大庆全国游泳冠军赛200米混合泳冠军、100米蛙泳第三名 1999年萨格勒布世界军人运动会4x100米混合泳、50米蛙泳、200米混合泳冠军， 100米蛙泳亚军 1999年西安第4届城运会女子100米、200米蛙泳冠军，400米混合泳亚军 1999年埃德蒙顿短池游泳世界杯200米蛙泳冠军 1999年里约热内卢世界杯短池游泳世界杯50米、100米、200米蛙泳冠军 2000年上海世界杯短池游泳系列赛100米蛙泳、200米蛙泳冠军
●我国首位田径奥运冠军 ——陈跃玲 1992年第25届巴塞罗那奥运会上，陈跃玲获得女子10公里竞走比赛的金牌，这同时也是我国奥运会历史上的首枚田径项目的金牌。 ●第一个接到奥运会邀请书的中国人 ——清朝光绪皇帝 1894年，国际奥委会向中国政府发出邀请，当时正是清朝光绪年间，国际奥委会邀请中国参加两年后在希腊举行的第一届奥林匹克运动会，但昏庸无能的清王朝无人知晓“奥运会”为何物，因而未去参加首届现代奥运会。 ●首位当选国际奥委会委员的中国人 ——王正廷 1922年，国际奥委会选中中国体育界领导人王正廷为国际奥委会委员，这是中国第一位，也是远东地区第二位国际奥委会委员。 ●我国首位国际奥委会领导官员 ——何振梁 1981年何振梁当选奥委会委员，并于1989年当选副主席，何振梁曾任新中国奥委会主席、国家体委副主任，号称中国的“体育外交家”。 ●首个被国际承认的中国体育组织 ——中华体育协进会 1924年8月，全部由中国人组成的全国性体育组织——中华体育协进会在上海成立，1931年国际奥委会正式承认中华全国体育协进会为中国奥委会。在新中国成立后该组织改名中华全国体育总会。 ●第一位采访奥运会的中国记者 ——冯有真 1936年的柏林奥运会上，当时担任中国官方通讯社南昌分社社长的冯有真因为能说一口流利的英语，而且学生时代曾经是足球健将，又曾随中国运动员前往菲律宾参加远东运动会，被官方通讯社派往柏林，采访奥运会。 ●最早参加奥运会比赛的中国人 ——刘长春 1932年7月30日，第十届奥运会在洛杉矶隆重举行，一共有来自37个国家的1048名运动员出席了这次奥运会。在这次奥运会上，中国派出了一个6人代表团，但运动员仅刘长春1人。因为时处列强侵略中国时期，刘长春赛前没有进行正常的训练，加之在太平洋上21日的漫长旅程，舟车劳顿的刘长春放弃了400米跑，但是在他参加的100米、200米预赛中，因只获得了第五名、第六名，遭到了淘汰。因此，刘长春可以说是中国第一个正式参加奥运会的运动员。 ●获得第一块奥运会奖牌的中国选手
中国优秀运动员商业价值的开发研究 蔡有志陈岭王会寨何世权阮云龙崔婧宇 摘要 随着经济的发展以及商业对体育的渗透，运动员的商业价值日益凸现，但与世界体坛的巨星们相比，中国优秀运动员的商业价值开发还有相当差距。正确认识运动员商业价值以及做好商业开发工作有着重要的理论意义和实践意义：有利于完善优秀运动员商业活动制度，实现优秀运动员价值最大化；推动对竞技体育核心要素及关联产品的市场开发，保障竞技体育可持续发展；促进体育经济的科学发展。 一、运动员商业价值的理论阐释 从学理上界定运动员商业价值，理清运动员商业价值的主体与客体，有利于我们更深入地研究运动员商业价值。运动员的商业价值可以界定为：通过花费一定的资源而投资于人自身的、最终凝聚于运动员人体之中的，经过运动训练和竞赛获得的具有创造商业价值的知识、形象、运动技能等质量要素的总和。从本质上讲，运动员的商业价值形成是把对人的运动技能投资要素转化为人的商业价值的活动过程。 价值是研究运动员商业价值的逻辑起点。在哲学范畴内，正确理解运动员商业价值这一概念，必须正确认识运动员商业价值的主体与客体，及其相互间的关系。在市场经济条件下，运动员不仅是运动场上的主角，而且是整个职业体育运动的核心，体育产业和体育市场的经济活动都是围绕运动员这个核心来进行的。运动员商业价值的主体就是处在一定社会环境和体育经济条件中的社会组织。它们的经济需要是运动员商业价值产生的基础和动因。运动员商业价值的客体则指体育商业关系中社会化的个人——运动员本身。在运动员商业价值的主客体互动中，涌现出适应市场经济发展需要的优秀运动员，在满足社会组织需求的过程中
推动体育经济的发展，最终形成运动员商业价值。 运动员商业价值的主要特征是：第一，运动员商业价值的阶段性。运动员商业价值与运动员的竞技水平曲线不完全呈正相关，处于不同竞技水平的运动员价值不一样，达到运动巅峰后期则价值衰减。第二，运动员商业价值的主要决定因素是运动成绩。一般来说，个人的运动成绩愈好，其拥有的无形资产的价值总量、市场开发的潜力以及交易的成功率也会愈大。第三，运动员商业价值与运动项目关联密切。第四，运动员商业价值的风险性与不稳定性。第五，运动员商业价值与现代传媒的联动性。 在运动员商业价值的形成因素方面，运动场上的表现是运动员商业价值形成的灵魂和核心产品；性格构成是运动员商业价值的重要源泉；运动员的知名度凸现其商业价值；而“晕轮效应”使运动员商业价值的实现成为可能，即优秀运动员的影响力和感召力构成优秀运动员商业行为的卖点。 二、中国优秀运动员商业价值开发现状 中国优秀运动员的商业价值开发是与整个社会发展所分不开的，而且是多种社会因素影响的结果。在中国竞技体育持续发展、不断取得辉煌成就的背景之下，优秀运动员商业价值开发市场的发展面临着良好的机遇。但我国目前处于社会转型的关键时期，优秀运动员商业价值开发处于起步阶段，其完全进入市场面临着诸多实际困难与挑战。 第一，体育管理体制层面。传统管理体制面临与市场经济的接轨问题。在现行的体育体制之下，运动员的商业开发所面临的最大问题便是运动员的身份和产权所属问题。竞技体育原有利益结构的分化、转化和新的利益结构的组合、重构使得运动员通过事业人员身份和依附于行政权力可获得的利益已有许多无法落实，已经有相当多的运动员在快速发展的体育市场上完成了实质上的身份转化。。另一方面，在运动员商业价值的市场开发方面，体育行政管理方式仍存在诸多问题：首先，管理制度混乱，对于运动员参与商业活动的管理，我国一直没有统一的管理机构，而是由各运动项目管理中心分头管理，因而造成了管理分散、规则繁多、水平参差不齐的局面；其次，管理界限不明确；最后，体育管理部门缺乏商业开发的专业人才以及对于商业开发纠纷的预防和解决机制等。 第二，法律法规层面。我国目前还没有比较完善的法律体系用来规范运动员
中国运动员励志故事 如果你想要获得成功，你就必须努力奋斗，不要轻易放弃，也要对未来充满信心，这样获得成功的几率才会比较高，也才能创造更好的生活。一起来看看中国运动员励志故事吧。下面是给大家整理的中国运动员励志故事，供大家参阅! 李小双1973年生于湖北仙桃一个普通的工人家庭，1983年进省队，1989年进入国家队，1983年;1989年间，因身体条件并不出众，他还曾三进两出国家队。1990年北京第十一届亚运会上，李小双一举夺得团体和自由体操金牌，从此声名鹊起。1992年在巴塞罗那第二十五届奥运会上，他获得自由操比赛冠军，成为中国体操男队的领军人物;1994年和1995年两届世锦赛，他是团体冠军中国队的主力队员，并夺得1995年世锦赛个人全能冠军，成为第一位夺得体操世锦赛个人全能金牌的中国选手;1996年他在亚特兰大第二十六奥运会上再次夺取个人全能金牌。1997年，李小双由于踝伤提前离开了赛场，但他的拼搏精神依然鼓舞着中国体操队的队员们。他的座右铭是：信心就是胜利。李小双和孪生兄弟李大双出生在一个并不富裕的家庭里。6岁时，家人让他俩选择体操只是为了减轻经济负担。 10岁时，爷爷挑着担子送二人到了省队。小双训练十分刻苦，为了拉韧带，教练自己压在他细嫩的腿上，他却不掉泪，直至过关。为了练单杠，他磨破了双手，鲜血染红了单杠。
但命运却一直捉弄这个小伙子。两次被国家队拒绝。进入后也不被重视，为此，小双心想十一届亚运会一定要让教练看看自己的本领，并最终如愿夺得自由操个人金牌。 1991年开始，命运再次捉弄他。他身体多次受伤，在测试三周新动作时，摔成轻微脑震荡。接着，在世锦赛上发挥失常，被挤出决赛圈。但他没有退缩，在巴塞罗那奥运会队友连续失利的情况下，他不负众望，大胆使用“后空翻三周”，为中国体操队在巴塞罗那奥运会夺得了唯一的一块体操金牌。 中国运动员励志故事：郭晶晶的励志故事寂若无人，4000多人的跳水馆静极了，连观众都出现了一种少有的平静，因为前四轮动作比下来，跳板上的郭晶晶已经成了“无敌”的代名词，郭晶晶最后一轮走上跳板时很平静，毕竟，她已经历了17年的水拍浪打。 错练跳水17年前的她只有6岁，还在幼儿园。当时体校教练来挑小队员，一眼就看上了她，她以为是去学游泳，便乐呵呵地跟教练去了。到跳水池前一站她就有点后悔，怎么都不肯往下跳，被教练逼着跳了一次吧，嘿，就选上了。11岁时，郭晶晶一次随队赶赴南京集训，被当时的国家队教练于芬看上了。于芬问她：“想到国家队来么?”她天真地回答：“想!”一条辉煌的冠军之路便逐渐在她面前铺开。 1994年全国跳水锦标赛，郭晶晶独揽女子十米台和三米板的两枚金牌后，人们都惊呼：中国又出了一个年仅13岁的奇才!曾经沧海1994年和1995年两年的异彩乍放，让国人对她的期望值迅速攀升，
中国与世界优秀跳远运动员 技术参数的比较分析 张玉泉，聊城师范学院体育系，山东聊城252059 3.2.2 起跳能力的比较分析 助跑速度只是为创造高水平成绩提供了可能性，但不是决定跳远成绩的唯一因素。为了能跳越更远的水平距离，还必须将助跑和起跳很好的结合起来，做到起跳时既要保持助跑所获得的水平速度，又要重视发挥垂直速度，以获得较大的腾起速度和适宜的腾起角，这就需要具有与高速助跑相适应的起跳能力。由统计可知，第 6 届世锦赛男女跳远选手的起跳垂直速度和腾起角平均值分别为3.41m／s、3.11m／s和21 °、21.33°。其中男子跳远第一名获得者佩德罗索，女子第二、第三名获得者赞瑟欧及梅等人，在保持较高助跑水平速度的前提下，起跳阶段也获得了相当高的垂直速度和适宜的腾起角（23°左右），分别为3. 86m／s、3.48m／s、3.32m ／s和24°、24°、23°，表现出极强的起跳能力。而对照第8 届全运会男女跳远决赛选手垂直速度和腾起角平均值仅分别为3.10m／s、2.86m ／s和18.94°、19.55°，其差值男子为0. 31m／s、2.06°，女子为0.25m／ s、1.78°。可见，我国选手与世界选手在腾起垂直速度和腾起角度上有明显的差异，其原因除绝对速度和起跳技术相对较差外，主要与起跳能力较弱有一定关系。由于我国选手的快速起跳能力还没有与助跑速度利用率的提高同步，在快速助跑中跳不起来，腾起角太小，不能充分发挥水平速度的作用。特别是我国男子在腾起水平速度大于世界选手0.06m／s时，因腾起垂直速度的差异致使跳远成绩相差0.36m。据前苏联跳远教练员费·勃·波波夫研究发现，跳远运动员的助跑速度每增加0.2m／s或增大腾起角度1°时运动员的起跳力量需要增加2 ％。因此，针对我国选手绝对速度能力的现状，要在重点提高腾起水平速度的同时，着重提高腾起垂直速度。而要提高腾起垂直速度就必须提高我国选手的快速起跳能力。因此，加强与跳远运动员起跳能力有关的专项力量训练，使起跳能力与助跑速度利用率的提高相适应，是今后提高我国跳远成绩的关键。 3.2.3 踏板准确性和落地动作比较分析 尽管助跑速度及起跳能力等技术环节对跳远成绩和比赛胜负有着非常重要的作用，但有时它们之间并非成正比关系。随着跳远技术的发展和水平的不断提高，当今世界大赛跳远选手水平已相当接近，许多有实力的选手往往会因助跑准确性不高或落地动作不佳造成距离损失，只相差几厘米，便与奖牌失之交臂或失去较好的名次。由统计显示，第6 届世锦赛男女跳远决赛选手有效距离（起跳脚的脚趾至落地脚的最近点的水平距离）平均值分别为8.43m和7.02m，而正式成绩平均值仅分别为 8.12m和6.81m，因踏板不准确和落地动作不佳而总损失距离（包括着地损失的距离、跳跃中的偏移和趾一板距离的总和）男子平均达0.31m，女子平均为0.21m。特别是第8名获得者迪尔沃思，总损失距离竟高达 0.80m。这表明踏板不准确和落地动作不佳是当今世界不少优秀跳远选手存在的较为严重的问题。而我国选手在这方面也同样存在着问题，从而影响跳远成绩水平发挥。从第 8届全运会跳远决赛有关距离参数看，男女跳远有效距离平均值分别为7.94m和 6.68m，正式成绩平均值分别为 7.76m和6.53m，总损失距离平均值分别为0.18m和0.15m，分别比世界男女选手平均少损失0.13m和0.06m。说明我国选手在助跑的准确性和落地动作上优于世界选手。这是我国教练员近年来注重助跑的准确性和落地动作的正确性等一些技术细节训练的结果。
中国与世界优秀跳远运动员技术参数的比较分析 起跳能力的比较分析 助跑速度只是为创造高水平成绩提供了可能性，但不是决定跳远成绩的唯一因素。为了能跳越更远的水平距离，还必须将助跑和起跳很好的结合起来，做到起跳时既要保持助跑所获得的水平速度，又要重视发挥垂直速度，以获得较大的腾起速度和适宜的腾起角，这就需要具有与高速助跑相适应的起跳能力。由统计可知，第 6 届世锦赛男女跳远选手的起跳垂直速度和腾起角平均值分别为／s、／s和21 °、°。其中男子跳远第一名获得者佩德罗索，女子第二、第三名获得者赞瑟欧及梅等人，在保持较高助跑水平速度的前提下，起跳阶段也获得了相当高的垂直速度和适宜的腾起角（23°左右），分别为3. 86m／s、／s、／s和24°、24°、23°，表现出极强的起跳能力。而对照第8 届全运会男女跳远决赛选手垂直速度和腾起角平均值仅分别为／s、／s和°、°，其差值男子为0. 31m／s、°，女子为／ s、°。可见，我国选手与世界选手在腾起垂直速度和腾起角度上有明显的差异，其原因除绝对速度和起跳技术相对较差外，主要与起跳能力较弱有一定关系。由于我国选手的快速起跳能力还没有与助跑速度利用率的提高同步，在快速助跑中跳不起来，腾起角太小，不能充分发挥水平速度的作用。特别是我国男子在腾起水平速度大于世界选手／s时，因腾起垂直速度的差异致使跳远成绩相差。据前苏联跳远教练员费·勃·波波夫研究发现，跳远运动员的助跑速度每增加／s或增大腾起角度1°时运动员的起跳力量需要增加2 ％。因此，针对我国选手绝对速度能力的现状，要在重点提高腾起水平速度的同时，着重提高腾起垂直速度。而要提高腾起垂直速度就必须提高我国选手的快速起跳能力。因此，加强与跳远运动员起跳能力有关的专项力量训练，使起跳能力与助跑速度利用率的提高相适应，是今后提高我国跳远成绩的关键。 踏板准确性和落地动作比较分析 尽管助跑速度及起跳能力等技术环节对跳远成绩和比赛胜负有着非常重要的作用，但有时它们之间并非成正比关系。随着跳远技术的发展和水平的不断提高，当今世界大赛跳远选手水平已相当接近，许多有实力的选手往往会因助跑准确性不高或落地动作不佳造成距离损失，只相差几厘米，便与奖牌失之交臂或失去较好的名次。由统计显示，第6 届世锦赛男女跳远决赛选手有效距离
我国优秀运动员培养的现状与反思摘要：基于逻辑思辨，呈现了我国优秀运动员培养之现状：追求成绩至上、倍受伤病困扰、文化教育缺失、生存技能缺乏；对我国优秀运动员的培养进行了反思：科学化的训练、训练与健康并重、训练与教育结合、训练与就业同在。以期为我国优秀运动员的培养提供参考，有利于促进我国优秀运动员的健康成长。 abstract： based on logical speculation， this paper showed the status of elite athletes training： first pursuit of achievement， much of the injuries， lack of culture and education， the lack of survival skills， reflected the training of elite athletes： scientific training， equal emphasis on training and health， training combined with education， training and employment in the same， to provide reference for the cultivation of elite athletes and promote the healthy growth of our elite athletes. 关键词：中国；优秀运动员；培养；现状；反思 key words： china；elite athletes；train；status quo；reflection 中图分类号：g811.32 文献标识码：a 文章编号：1006-4311（2013）06-0291-02 0 引言 奥林匹克精神的主旨是促进人的素质提高，培养全面发展的人。