对于大学生休闲状况的调查
【摘要】大学生在当代社会是一个很具有代表性的群体，随着高中忙碌的学习生活的远去，面对大学自由的课程时间安排，他们普遍获得多于中学生的闲暇时间，因此他们对于课余生活的时间安排与利用方面也呈现了多样化的趋势。作为国家、民族的希望和未来，他们的休闲生活不仅影响其自身的身体状况、情感世界、思想意识、行为习惯与道德修养，而且影响到高校人才培养目标的实现，甚至对未来社会生活方式都会产生影响。因此关注大学生的休闲生活，提升大学生休闲生活的质量，对于大学生的身心健康发展及其社会的整体进步具有重要意义
【Abstract】College students is a representative group in contemporary society , this paper analyzes the current status of the leisure life of Li Shui University students from some aspects and angles comprehensively which are leisure time , leisure activities and leisure state of mind . According to the contents and the findings of the investigation , it probes into the education for leisure in university from both theories aspect and practice aspect.
【摘要】大学生休闲活动研究意义
休闲之事古已有之，一般意义上的休闲是指两个方面：一是解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡；二是获得精神上的慰藉，成为心灵的驿站。有人认为，休闲就是消磨时间，其实不然，休闲也是生活的目的。对于我们大学生来说，从高中到大学意味着一种生活方式的改变，据统计我国大学生每年的在校时间为280天左右，其中双休日加上法定节假日就有90天之多，再加上寒暑假，每年有170天左右的时间处于休闲状态。如何更好地规划、利用休闲时间，开展丰富多彩的休闲活动，使他们身心愉悦的同时，进行自我开发，不断提高自身的素质与能力，发展个性，完善自我，提升生活质量、生存质量和生命质量，为将来的发展奠定良好基础，这对大学生具有非常现实的意义。但对大学生休闲状况进行的调查发现,大学生的休闲活动普遍存在活动单调、种类不丰富、趣味不高雅等问题,因此如何解决这一问题值得我们深思。
清朝诗人张潮在《幽梦影》中写到“人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。天下之乐，孰大于是？”古人已经学会将休闲活动置身于日常生活当中了，任何一件小事，一个活动，都能达到休身养性的效果。在这点上，当代大学生的休闲方式，精彩纷呈，现代大学生热衷于上网，看书，听音乐，看电影或电视等室内活动亦或是旅游等户外活动。而究其本身而言休闲活动的有多种，有休闲体育，休闲阅读，休闲学习，休闲娱乐，休闲交往等。因此如何进行休闲活动，也是当代大学生当前面临的问题。合理规划休闲活动，需要大学生充分认识休闲。
为了更好地了解当代大学生对于休闲的了解和看法，我特别设置了调查问卷，通过此次调查了解大学生如何利用课余时间以及他们对课余休闲生活所持的态度和阻碍学生选择休闲方式的因素有哪些，为解决大学生休闲生活中存在的问题提出解决方案，为同学们选择更好的休闲生活提供一个依据。此次问卷设计主要包括性别、年纪、主要的休闲方式、休闲活动的目的、休闲活动的影响因素、休闲活动对自己的影响因素、休闲娱乐的频率、及自己对于休闲的看法和意见等问题，具体可见附件。
一、调查结果展示说明
1、休闲类型
由以上数据可以看出，上网所占比重相当大，说明大学生的大部分时间和精力都放在了上网方面。在“一般情况下，您上网时都做些什么？”的问题中52%
的人看电影，听音乐，28%的人浏览新闻，通过网络学习，12.0%的人玩游戏，8%的人聊天。从中可以看出大多数大学生还是能够比较合理的利用网络资源，当然也有一些同学是沉溺于网络世界不能自拔。
当然，通过调查还发现当代大学生的休闲活动的内容表现出多元化的特点。其具体体现表现在性别差异上，其中男生中所占比例较大的有看书，上网玩游戏，浏览新闻，体育运动，听音乐，看电影。女生中比重较大的有看书，听音乐，看电影，逛街购物，上网浏览新闻。相比而言，女生更倾向于娱乐消遣。男女在体能和性格上的差异是导致这种结果的重要原因，比如男生好动女生偏静、男生比女生更喜欢结交朋友，促使男生更倾向于参加体能型和社交性休闲活动。当然来自社会环境中的各种男女有别的制约也是一个不容忽视的因素，比如出于人身安全的考虑，女生在外出休闲活动中会受到更多的限制。
2、娱乐休闲时间
在“您平均每天的娱乐时间有多长？”的问题中，60%的人每天的娱乐时间为2~4h ，16%的人每天的娱乐时间为少于2h ，12%的人每天的娱乐时间为4~6h ，12%的人每天的娱乐时间为6h 以上。根据总的结果来说，大学生的娱乐时间还是比较长的。
在“您一个月去几次休闲场所？”的问题中， 16%的人不去休闲场所，32%的人一个月去休闲场所的次数不固定，28%的人一个月去2~4次休闲场所，16%的人一个月去1次休闲场所，，8%的人去4次以上休闲场所。从数据来看，大多数人每个月去的次数平均为2次，不算多也不算少。
3、娱乐休闲的目的
对于娱乐休闲的目的的调查结果显示，不同的同学有不同的意见和观点对于
1020304050607080调节身心
消磨时光
增进同学间感情
增长见识
锻炼身体其他
休闲活动，大多数同学认为其休闲娱乐的目的在于调节自身身心健康，为的是锻炼身体，在学习生活之余努力提高自己软硬件强度对于大学生来讲是非常必要的。同时娱乐休闲也是很好的学习知识的机会和平台，在放松的同时提高自身内涵素质，当然也有很大比例的同学认为休闲只是纯粹为了消磨时间而已，作为一种空闲时间的消极打发方式。因此，通过了解同学的想法，我们便会发现存在在大学生中的对于休闲的错误理解和问题。
4、影响休闲的因素
在这一点上我们了解对于大多数同学而言休闲质量的高低直接受经济因素
影响，这在一定程度上反映了当代大学生休闲活动的高消费性和独立当然个人的兴趣爱好是不能忽视的。个人因素影响，这也说明了大学生选择休闲活动方式应该根据自身条件和经济状况，这样才能合理，有效地利用闲暇时间，达到休闲目的。
5、调查的总结和分析
综合调查来看，大学生的休闲总体状况良好的，但也存在一些不合理的因素，大学生的休闲存在一定的误区。为了培养大学生积极健康的休闲方式和提高休闲质量，需要大学生自身和学校共同努力。
二、明确休闲的重要性和意义
休闲活动是完全个性化的，其本质是自由。一些自由自在的休闲活动，能使大学生松弛身心、拓宽视野、充实生活，起到调节心理健康的作用。当然，这些都要是在参加正确而合适的休闲活动的前提下。休闲活动具有重大的意义，其具体体现在以下几点：
1、消除紧张，缓解压力，提高效率
健康的休闲活动能使大学生忘却学习、就业的烦恼，渲泄压力、消除紧张、防止偏差行为的产生，进而能够更加有效的学习，更加有劲的生活。
2、拓展人际，促进交流，陶冶性情
良好的休闲活动为大学生学习处理人际关系，建构人际关系网络，摆脱寂寞空虚，健全人格，豁朗心胸提供了最佳的选择，是拓展人际、促进交流、陶冶性情的必不可少的过程。
3、增进自我认同，加速自我发展
大学生通过自我兴趣的探索，能获得积极的体验和新知识，并获得自我展
示、自我认识的机会，有利于自我的重新定位与评价，从而加速自我的发展。
4、启发想象及创造力，增长知识
休闲活动具有开放、立体、多渠道的特点，是按照自己的意愿而进行的没有任何束缚、也无固定现成方法的活动，能激发大学生的学习兴趣，开拓其想象与创造力。
总的来说，虽然大学生拥有很多的休闲时间，但是并没有得到很好的利用，他们不会正确的选择适合自己的休闲活动。他们也并没有真正认识到休闲活动对他们的意义。这既需要大学生自身的观念的转变和积极的努力，也需要社会特别是高校重视这个问题，进行改革与调整，加强休闲教育和投入，帮助大学生掌握休闲技术，发现和发展他们的才能，扩大他们休闲与娱乐的机会与范围。
三、大学生休闲活动解决对策
1、必须优化社会休闲的气氛,开展校园文化建设
优化休闲的氛围，弘扬社会正气，传播健康的思想。在高等教育中，应设置一些休闲辅导的课程，可以通过网络、讲座等形式为大学生矫正不健康的休闲行为习惯。另外，大学生休闲生活与同辈生活观念有很大关系，而大学活动在寝室比较多，大学校园文化建设中也可以着重“宿舍文化建设”这个方面。
2、培养理性的休闲素养
休闲态度对休闲参与有着显著的正向影响效应，培养大学生乐观向上的休闲观，将对改善大学生的休闲生活质量起到积极的推动作用。懂得休闲是一种人生智慧。对大学生个人而言，必须学会培养自己的科学的价值观，人生观和世界观，只有这样才能在今后的发展过程中体现自身的价值。从现在开始，做一个积极、乐观、健康、向上的“休闲大学生。
3、完善休闲设施、培育高雅浓郁的休闲氛围
休闲阻碍对休闲参与具有显著的负向影响效应,因此，高等学校应把加强休闲设施和休闲环境建设作为学校整体规划建设的一个重要组成部分，强化休闲功能区建设，尽量提供丰富的社会实践基地,充足的自习室、运动场,有优质服务的图书馆、机房,开放的科学馆等,营造大学浓厚的学术、艺术氛围和高雅的休闲环境,完善休闲教育的硬件基础。
四、结束语
大学生活是一生中十分重要的一个阶段。无可厚非，大学的学习十分重要，但大学生活中除了学习、社团之外，休闲娱乐活动也对他们产生很大影响。虽然答学生拥有很多的休闲时间，但是并没有得到很好的利用，他们不会正确的选择适合自己的休闲活动。他们也并没有真正认识到休闲活动对他们的意义。大学生是个充满活力、朝气蓬勃、受过高等教育的年轻群体，他们的休闲不应仅仅消磨时间、放松大脑的层次，更应该是在完成学业后，让自身素质得到提升，让自由意志得以尽情发挥，亲近自然，发展自我，和谐与他人及社会的关系，寻求生命的意义与价值，提升生存质量。因此，树立正确的休闲观、选择正确的休闲娱乐方式就至关重要。通过大学生对自身观念的培养和学校对休闲观的引导，我们大学生才能够真正享受休闲娱乐活动带给我们的益处，才能为未来的发展做好准备。这既需要大学生自身的观念的转变和积极的努力，也需要社会特别是高校重视这个问题，进行改革与调整，加强休闲教育和投入，帮助大学生掌握休闲技术，发现和发展他们的才能，扩大他们休闲与娱乐的机会与范围。
【参考文献】
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干部学院学报, 2006,(04)
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[4]徐杰文, 大学生课余时间休闲方式调查表[R].
姓名：张笑
学院：文学院
班级：思政112
12/18/2012
亲爱的同学,您好:
感谢您在百忙中协助完成本次调查,此次问卷调查的目的是就大学生对休闲生活所持的态度、参与动机和阻碍因素等进行了解。休闲是指学生除了学习工作以外，去参与的一些自己感兴趣且放松身心的活动。这是一份作为毕业论文的学术研究问卷，不要求你填写姓名，也没有对错之分，只需按照实际情况进行回答。最后，再次表示由衷的感谢!
1.你的性别*
男女
2.你所在的年级是*
大一大二大三大四其它
3.你的家庭经济状况（）*
富裕小康一般贫困
4.你一天的睡眠时间一般是（）*
少于6小时6—8小时8—10小时10—小时以上
5.你的性格属于（）*
外向内向内外向不明显双向性格
6.（多选）你常做的休闲活动是（）*
逛街购物体育运动旅游上网看书听音乐
看电影电视网络游戏打牌、杀人等娱乐游戏闲聊闲着没做事
唱k泡吧校系运动和社团工作其它
7.（多选）你理想中的休闲活动是（）*
逛街购物体育运动旅游上网看书听音乐
看电影电视网络游戏玩杀人、打牌等娱乐游戏闲聊闲着没做事
唱k泡吧其它其它
8.你通常每天上网时间为（）*
2小时以内2—4小时4小时以上
9.你上网通常做什么？*
浏览网页查找资料聊天玩游戏看电影电视其它
10.你休闲所花销的费用来自于*
父母给的生活费自己兼职所得奖学金其它来源
11.你每个月的休闲花费的是*
100元以内100元—200元200元—300元300元以上
12.目前你对自己休闲生活的满意度*
满意比较满意一般不满意
13.你休闲的目的（）*
请选择你认为最优的两个哦
消磨时间放松再学习交友锻炼身体增长见识培养能力其它14.你会有计划地安排自己的休闲生活吗？*
会大部分会有时会很少会不会
15.你的休闲的意义了解吗？*
非常一般较少不怎么了解
16.你认为休闲对于你的生活质量影响如何？*
影响非常大有一定影响影响不大没有影响
17.（多选）你认为对自己的闲暇生活质量有影响的因素有（）*
经济因素校内外设施学业负担个人因素学校氛围其它
18.你休闲的时候感觉是浪费时间吗？*
会经常会偶然会不会
19.你选择休闲活动会受到社会流行趋势影响吗？*
会经常会偶然会不会
20.你会经常改变自己的休闲方式吗？*
经常会偶然会很少会从来不会
21.你一般选择的休闲时间在（）*
周末长假休息时间依需要而定
22.每次休闲过后，你的身心能够得到很大的放松并马上投入到新的学习工作吗？*
能不能不一定
23.你热衷学校的学术专题讲座吗？*
很少去听偶尔有兴趣的会去听比较常去听经常去听
24.你觉得学校有必要加强学生的休闲教育吗？*
非常有必要有必要无所谓不需要
皮肤健康与美容论文 姓名：班级： 专业： 皮肤是人体面积最大最直观的器官,所以皮肤的护理尤为重要. 护理肌肤的第一步是清洁，每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上，堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收，久而久之甚至会变成有害皮肤的物质，使皮肤过早老化，可见洁面是保养的起点，所以在开始我们每一天的保养前，我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。 皮肤的清洁，我认为可以分为深层清洁和表层清洁。 深层清洁可以借助卸妆产品，我们常常会听到比较重视保养肌肤的mm说“我不化妆，但我每天卸妆。”我不知道这样的做法是否太偏激，但是，定期深层次地清洁肌肤，洗掉毛孔里的脏东西，听起来确实很爽。 关于卸妆产品，最方便的当属卸妆湿巾，但我认为那只是应急之举，在日常生活的护理中，拥有适合自己的卸妆油或卸妆乳是必要的。 对于有化妆习惯的女生，每天卸妆是天经地义的事，皮肤是自己的外包装，理应悉心照料。有一点特别值得强调：任何一款BB霜都必须用专业的卸妆产品卸除，任何侥幸心理都是对自己皮肤的虐待（虽然我也虐待过几次），我甚至觉得防晒霜和乳液也需要用卸妆油卸.提到防晒霜，有吹毛求疵的mm冬天也坚持使用防晒霜的，我生活在成都，感觉那样太折磨自己了，不过在夏天随身携带防晒霜是必要的，即使是阴沉的夏天，我们也要借助防晒霜来潇洒地阻绝紫外线.假如疏忽后感觉皮肤被晒地很难受，我们应该立即补水，水是肌肤的饮料，皮肤喝饱了,修复能力自然更加强大,更加进一步的缓解方法是敷小黄瓜片，我常用，屡试不爽。 提到防晒,我认为了解防晒食物和吸光食物是很有必要的,毕竟饮食也是护理皮肤的重要环节 防晒食物:番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓 感光食物(顾名思义,这些食物会吸收紫外线,促进黑色素生成且沉淀,晒太阳前要避免食用):首当其冲的是柠檬,柠檬美白减肥的功效是群众有目共睹的,但是由于其吸光食物的本性,我都只敢在阴天(还好成都阴天特别多)和晚上喝柠檬水,另外还有白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。很遗憾,这些食物我都很喜欢的 眼唇卸妆有专门的产品，一般女生会很重视卸眼妆，毕竟眼睛是心灵的窗户，我们都要窗明几净的透彻，然而唇部卸妆常被忽略，回想一下，你涂过唇蜜，美美闪闪地出去招摇了一天，回家后面目狰狞地认真卸了眼妆和粉底，觉得心安理得，第二天早上嘴巴说不出的煎熬，困惑吗？因为你没有卸唇妆，任何可以让你的嘴巴更加美观的唇彩都粘尘，都有黏黏的，我叫不出名字的物质，它们会妨碍嘴巴皮肤的呼吸，所以不卸唇妆将直接导致嘴唇的干涩感。说到嘴唇，每天睡前再嘴巴上涂一层薄薄的橄榄油，坚持一段时间后嘴唇会呈现自然的红润，很水嫩啊，假如说眼睛是心灵的窗户，那嘴唇应该是心灵的门面吧，你一张一闭的嘴唇，不仅需要诉说美好，嘴唇本身也要诱人吧，这是我个人的见解，所以保养好我们的嘴巴非常关键！ 提到橄榄油，它被奉为液体黄金，睡前在睫毛上涂抹橄榄油，坚持一个月，睫毛会显著变长变粗变密集，这是我亲身试验的，不用怀疑，效果很明显，我坚持了一段时间，目前睫毛增长呈现饱和的状态，不过偶尔兴起再擦一下还是有用的，这是真的,虽然听起来难以置信！
安全饮水与健康饮水 ——试论如何选择喝什么水 上科委陆柱 水是生命之源，健康之本，人类和自然界都离不开水。近年来随着人们环境理念增强和保健意识的提高，人们对饮用水的质量十分关注。市场上的饮水品种繁多，除了大量供水的主要渠道自来水以外，例如纯水、软水、矿泉水、电解水、离子水、磁化水、小分子团水等。可以说是五花八门、琳琅满目，使广大消费者无所适从，无法选择。那末各类饮水有什么特点？究竟应如何选择饮水？什么是安全饮水？什么是健康饮水？本文将围绕这些问题开展分析和讨论，以供广大消费者在选择饮水时参考。 Ⅰ、各种饮水的简要介绍及其特点 Ⅰ—1纯水 纯水系指水经过物理和化学处理后如RO反渗透膜处理，得到的不含杂质、细菌的水。但在去除有毒有害物质的同时也去除了水中的矿物质和微量元素。市场上有的纯净水、蒸馏水等属于这一类，有相当一部分桶装水也属于这一类；这类水早期用于工业生产中制造高纯度的药品，火力发电厂，电子或微电子厂的制造工艺，他的特点是纯净，安全，但是由于去除了水中大部分的矿物质和微量元素，尤其是对于消化吸收功能较弱的老人和儿童，长时期喝纯水是否会影响人们的健康值得关注。 Ⅰ—2 软水 软水与硬水的主要区别在于水中矿物质含量多少，软水通常是指水中CaCO3含量＜50mg/L。CaCO3含量在50～150 mg/L一般称为“轻度硬水”，150～350 mg/L称为“中度硬水”，＞350 mg/L则称为“高硬水”。硬水煮沸后会产生矿物质沉淀，硬水洗衣服会消耗较多的洗涤剂，再加上硬水有时和软水相比口感较差。因此有的人习惯喝软水，但是如长期饮软水也可能产生副作用，那就是因为矿物质和微量元素的缺乏，有时会导致一些慢性疾病和引起提前老化。 Ⅰ—3 电解水 水经过电解，从阴极可制得带正电荷的碱性离子水，而在阳极则收集到带负电荷的酸性离子水，前者碱性离子水可帮助防止身体细胞内外液过酸导致的痛风或血酸过高，而对皮肤病患者采用酸性离子水洗涤皮肤则有可能加速治愈皮肤病，帮助伤口修复。由此可见电解水过去是用作一种医疗用水，一般应在医院医生指导下使用。此外电解水因电解的水源不同，就会制得不同标准的电解水。由于水源中本身缺乏矿物质通过电解不会增加，如水源中含有过量的重金属，也不会因电解而消失，因此电解水只对一些特定的患病人群适合，并不会带来多少健康因素。如果没有医生指导，长期饮电解水需十分谨慎。 Ⅰ—4 小分子团水
饮食与健康作文范文 营养等于健康 七沟明德小学五年三班高鑫萍指导教师:陈静 随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。 随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉??等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。 先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大
家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。 请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。 科学饮食健康生活 人生无涯。显然，健康就是人的一切。有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。我们正处于生长发育的重要年龄阶段。从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福,我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水平的提高，乃致于体现到综合国力。 中国文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。 可是，我们可以看到，无论春秋冬夏，用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在喝。每到就餐时，都可看到许多人在泡方便面，香气四溢。还有一些同学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。在校门外的大路边，在满是尘土的路旁，津津有味地吃着路边烧烤。到小店用0.5元
化妆品与美容结课论文 姓名：_ 学号：___ 20091738_ _ 专业：____ __ 班级:_ 指导教师: _ _ _
爱美之心人皆有之，也是由于化妆品和美容方面的只是欠缺，这个学期我选修了化妆品与美容这个公选课，通过课堂上老师的讲解和课后自身对化妆品与美容的关注，了解到了化妆品的历史，种类，使用方法，各个年龄阶段适用品种，忌用时期和化妆品的副作用等些列和化妆品相关的知识以下就是我通过老师的讲解和自身的努力对化妆品的了解，接下来我来浅谈我对化妆品的了解 在原始社会，一些部落在祭祀活动时，会把动物油脂涂抹在皮肤上，使自己的肤色看起来健康而有光泽，这也算是最早的护肤行为了。由此可见，化妆品的历史几乎可以推算到自人类的存在开始。在公元前 5 世纪到公元 7 世纪期间，各国有不少关于制作和使用化妆品的传说和记载，如古埃及人用粘土卷曲头发，古埃及皇后用铜绿描画眼圈，用驴乳浴身，古希腊美人亚斯巴齐用鱼胶掩盖皱纹等等，还出现了许多化妆用具。中国古代也喜好用胭脂抹腮，用头油滋润头发，衬托容颜的美丽和魅力。 上个世纪70年代，日本多家名牌化妆品企业，被18位因使用其化妆品而罹患严重黑皮症的妇女联名控告，此事件既轰动了国际美容界，也促进了护肤品的重大革命。早期护肤品化妆品起源于化学工业，那个时候从植物中天然提炼还很难，而石油，石化，合成工业很发达，所以很多护肤品化妆品的原料来源于化学工业，截至目前仍然有很多国际国内的牌子再用那个时代的原料，一个价格低廉，原料相对简单，成本低。所以矿物油时代也就是日用化学品时代。但是目前看来，所有护肤品化妆品中的致癌物，有害物质全部来自那个时代。 从上个世纪80年代开始，皮肤专家发现：在护肤品中添加各种天然原料，对肌肤有一定的滋润作用。这个时候大规模的天然萃取分离工业已经成熟，此后，市场上护肤品成分中慢慢能够找到的天然成份！从陆地到海洋，从植物到动物，各种天然成份应有尽有。有些人甚至到人迹罕至的地方，试图寻找到特殊的原料，创造护肤的奇迹，包括热带雨林。当然此时的天然有很多是噱头，可能大部分底料还是沿用矿物油时代的成分，只是偶尔添加些天然成分，因为这里面的成分混合，防腐等等仍然有很多难题很难攻克。也有的公司已经能完全抛弃原来的工业流水线，生产纯天然的东西了，慢慢形成一些顶级的很专注的牌子。 2010年前，零负担产品开始在欧美台湾流行，以往过于最求植物，天然护肤的产品因为社会的发展，和为了满足更多人特殊肌肤的要求，护肤品中各种各样的添加剂越来越多，所以，导致很多护肤产品实属天然实际并不一定天然，很多使用天然成分，矿物成分的由于产品的成分较多，给肌肤造成了没必要的损伤，甚至过敏，这个给护肤行业敲响了警钟，追寻零负担即将成为现阶段护肤发展史中最实质性的变革。 2010年后，零负担
卫生与健康 说到卫生与健康，这二者的关系可是密不可分，不讲卫生，那对健康是直接不利的，反过来说，讲卫生，那对身体就很有好处。下面，我以食品卫生与个人卫生两方面谈一谈我的一些肤浅的看法。 （一）、注意食品安全，谨防“病从口入” 如今，人们的工作压力大，生活节奏快，更为了方便省时间，许多人到了吃饭时间，懒得自己动手，就去饭馆吃饭，或者去买菜馆里做好的饭菜，回家直接就吃了。吃的花样也越来越多，什么“火锅”、“烤鱼”、“米线”……真是各种各样，令人眼花缭乱。更有“油炸食品”、“冷饮”充斥街头小巷。试想，这些饭菜就一定安全卫生吗？不一定吧！谁敢保证，那些菜就是新鲜的、干净的，谁敢保证，里面的油是不是加入“地沟油”。吃到这样的饭菜，身体能健康吗？我们经常听说，有人食物中毒，住进了医院。 还有，在学校门口，尤其是小学，都摆放着各式各样的小食品，什么“辣条”、“小糖豆”、“汽水”等等，而买这些食品的，都是年幼的孩子们，试想，这些食品卫生吗？吃到孩子们肚中，会怎样呢？这些可都是垃圾食品呀！ 所以，我们要想拥有一个健康的身体，首先要防止“病从口入”，坚决杜绝这些不卫生的食品，更要教育孩子不吃那些不合格的小零食。 （二）、关注个人卫生，从细节入手 如果一个人，最基本的“个人卫生”都不讲究，那么，他的其他事情也是做不好的。日常生活中，“个人卫生”是很重要的，如果很
注重“个人卫生”，不仅给人以干净、美观的印象，而且也不会得一些诸如“皮肤病”、“脚气”、“手癣”等疾病。如果，不讲“个人卫生”，不常洗头、洗澡、换衣服，那就会脏兮兮的，身上还会散发气味，更会得上疾病，也影响你的形象，别人也不愿和你交往。所以，我们每个人都要搞好自己的“个人卫生”。 有一个细节，可能不太引起人的注意，那就是我们平时用的毛巾和牙刷，一定不要长期放在卫生间里，因为，卫生间很潮湿，容易滋生细菌。而应该常常放在太阳下曝晒，这样，才能有效的杀菌。牙刷要定期更换，长期使用，对口腔不好，因为牙刷上的细菌，会进入人的消化道、血液，严重的，甚至会引起败血症。 因此，我们一定要讲究卫生，从一点一滴做起，从细节做起。只要坚持不解，持之以恒，定会收到意想不到的效果，也一定会拥有一个健康的身体！
女性健康与美容养颜论文 对于长期奔波于课程与生活之间的大学生来说，四年的大学生活，除了要用宝贵时间学习专业课知识、丰富自我以外，还要学会保养。特别是对于大学女生来说，健康与美容养颜在生活中无疑占据了重要地位。因此，在本学期，我选修了本门课程：女性健康与美容养颜。一个学期下来受益匪浅。 老师上课的方式主要以视频教学为主，上课期间老师会播放之前下载好剪辑好的视频片段。视频内容大致分为养生与美容两种，养生即教我们如何关注并保养自身健康，美容即教我们如何化妆、如何在生活中搭配服装以达到良好效果、如何提高自身整体气质。视频播放过程中老师会提醒我们养生与健康的关键地方，并在视频播放完毕后与我们大家交流意见，结合当节课视频的内容讲解美容养颜知识。使我们对于健康与美容养颜的认识更为具体，并且可以应用到实际当中，达到美容养颜的效果。 听学姐们说，选修课只有每学期第一节课和最后一节课人会比较多，其他时候想去就去。而这门选修课每次都有很多人，大家坐在一起观看视频，分享美容经验。老师每节课会点名或抽点，严谨的态度和幽默平实的教风让我们渐渐地喜欢上这门课。 在日常生活中，我个人认为也有对自身健康与美容有用的经验：早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水要用温水冲服，一方面有利于在清晨清理肠道，排泄体内垃圾，另一方面可以帮助提高体能以及抗疲劳能力，长期坚持皮肤会有所改善；日常洗脸的时候可先用温水洗脸，然后用凉水，会让肌肤既干净并且可以达到毛孔变小的效果；睡觉前用化妆棉或者面膜纸加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，皮肤会变得干净清透。人的美主要是通过外在表现的，因此在日常生活中应注意自身衣着，应根据不同风格不同颜色或者每天自己的心情如何进行服装搭配，在此问题上我个人认为简单、舒服、自己穿着开心就好，适合自己的才是最美的。 对于女性来说，健康与美容养颜是一个需要我们长期坚持的过程，它贯穿于我们人生的每一天，一旦中途终止就会前功尽弃。因此我们应从日常生活中的细节做起，保养自己，才能永远散发活力。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 健康美容知识讲解 导语：所谓“爱美之心，人皆有之” ，“美”是人人都不断追求的美好象征。因而“美容”一词成为当今社会的热点词，这词热火朝天，似乎有到哪里都 所谓“爱美之心，人皆有之” ，“美”是人人都不断追求的美好象征。因而“美容”一词成为当今社会的热点词，这词热火朝天，似乎有到哪里都少不了它。大小城市，每条大街小巷都有着与美容有关的广告或者店面。从呀呀学语的孩童到头发斑白的老年人，都对美容“情有独钟”；而不少帅男靓女们对美容可称得上“痴狂”了。然而，他们却忽视了健康，似乎觉得健康与美容不可同时进行，这可谓大错特错。美要存在，但是健康同样不可获缺，那何不要求健康的美容呢？健康美，才算真的美，接下来将为人们介绍一些关于健康美容的知识。 一、5种情况下吃甜食不易发胖：1）运动前，人体在运动前不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量2）疲劳与饥饿时，这时人体比较虚弱，吃些甜食能迅速补充体能，因为其中的糖分可比一般食物更快的被血液吸收；3）头晕恶心时，这时饮糖份高的水，可提高血糖增强抗病能力；4）糖尿病低血糖时，由于过分控制糖份摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者渡过危机；5）呕吐或腹泻时，这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。 二、睡醒后别匆忙起床：早上醒后先静躺5分钟，然后慢慢坐起，伸3-5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，在进行晨练或其他活动，如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌甚至四肢乏力，反映迟钝等现象。 三、去皱美容小偏方：A：将温米饭团放在面部轻柔，吸出毛孔的 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏
食品安全与健康论文 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
食品安全与健康论文 随着社会经济的不断发展和消费者安全健康意识的增强,产品及服务质量已成为消费者、商家、媒体共同关心的话题,食品安全问题也愈来愈引起人们的关注。 食品安全是全世界所面临的一个需要解决的迫切问题。广泛意义上的食物是指那些能经过简单处理或规范加工能满足人类生命健康需要和人们生活习惯嗜好的植物、动物及微生物制品。这些食物大部分来源于广泛意义上的农产品,来源于生产农产品的粮、棉、油、渔、丝、茶、菜、果、糖、酒、畜、杂等12大门类的初级产品。这些初级产品的种类、特性、运输、加工、贮存、销售的途径、方式和管理已经各具特色,但在原料生产、加工、包装、贮运等环节存在的一些主观和客观因素却降低了食品的安全性,危及人体健康。因此,食品安全涉猎的范围相当广泛,除了与每一个人的生命健康息息相关以外,已经远远超出了传统意义上的食品科学与工程的范畴,是一个涵盖全社会的、以食品科学与工程理论为基础的,与行政管理部门、社会舆论、个人食品安全防范等相关的系统工程。因此,在人人追求健康长寿的今天,食品的卫生安全问题的重要性是不言而喻的。 食品的安全性让我们每一个人都不容忽视,食品中有不少的天然有毒物质,我们要采取一定的预防措施。平时我们所吃的蚕豆青色时不能吃,因为其中含巢菜碱甙。生豆浆要煮到无泡才可以喝,因为其中
含蛋白酶抑制剂。水果中比如银杏,生吃可能会中毒,还有杏仁食1克以上也会中毒等等。 中国有句俗语“民以食为天”，由此可见食品的重要性。但是也有很多有违食品安全性原则的例子在我们的周围发生，大到一些国有企业，小到学校的食堂都会出现食物中毒的事件。而且食堂的餐具就算用热水烫过,消毒精洗过,但是那么多不会认真洗,也洗不干净，一些过期食品不仅毫无营养而且在一定程度上危害人健康。 食品安全问题似有愈演愈烈之势，概括起来，有如下三个特点:一是问题食品的涉及面越来越广。问题食品已从过去的粮油肉禽蛋菜豆制品、水产品等传统主副食品，扩展到水果、酒类、南北干货类、奶制品、炒货食品等，呈立体式、全方位态势。二是问题食品的危害程度越来越深，已从食品外部的卫生危害走向了食品内部的安全危害。过去只注意食品细菌总数，现在是深入食品内部的农药、化肥、化学品残留。三是制毒制劣手段越来越多样、越来越“深入”、手法越来越隐蔽，从食品外部的走向内部的、从物理的走向化学的。从曝光的有毒有害食品看，犯罪分子制毒制假手法花样翻新、五花八门。正是不怕你做不到，就怕你想不到。 三、加强高校食品卫生安全工作的建议 1、操作措施 (1)高度重视 领导的重视和支持是作好食品安全工作的基础,为了更好地作好食品安全卫生工作,真正地把工作落实到实处,高校可成立以总经
营养健康与美容论文 健康，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态，是每个人都希望所拥有的最宝贵的财富。抱着对健康的关注，我选择了这门选修课，从而学习有关的知识，从而更加注意生活中的小细节来保持健康，拥有这宝贵的“财富”。 我们的日常饮食为我们提供的主要是糖、蛋白质、脂肪、氨基酸和维生素等，当然还有无机盐。 蛋白质是生命之本，健康之基，力量之源，没有蛋白质就没有生命。蛋白质可以分为植物蛋白和动物蛋白，我们可以摄食鸡蛋，牛奶，肉类，豆类来获取蛋白质，其中鸡蛋和牛奶所含的蛋白质较优。每天摄食足够量的蛋白质，可以保持机体的正常代谢。 虽然我们对维生素的需求量不大，但是维生素却对我们的身体调节有着不可或缺的作用，尤其是在皮肤健康保健中，主要的有维生素A，维生素C和维生素E等等。蔬菜和水果中含有许多的维生素，每天摄入一定的蔬菜和水果，可以提供我们所需要的维生素。而且多食水果也有美容和健康的功效。 我们的饮食和我们的皮肤健康也有着很大的联系。食物中包含很多营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、水及食物纤维等。其中维生素、脂肪与皮肤健美关系最为密切。皮肤经常出现的问题无外乎皮肤缺水干燥或者过油等。其实，很多皮肤状况的出现都是因为平时饮食作息不良造成的。当人体水分减少时，自然会出现皮肤干燥。因此，为保证皮肤的水嫩湿润，为保
证水分的摄入，我们保证平日饮水量应不少于1000毫升。同样，为了保证身体更好的新陈代谢等生理机能，少量摄取咖啡和酒精。而皮肤过油则是因为皮肤皮脂腺油脂分泌过多，对于这样的现象，则需要多做面部清洁，所吃食物尽量清淡少油，少食辛辣食物，多吃一些“白色食物”，还需要充足的摄水量。 维生素对皮肤的健康有很大的作用，可以使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素，缓解皮肤的氧化，保持皮肤的亮白等等。 当然睡眠对于保持皮肤的各项指标都有十分重要的意义，按时并充足的睡眠不仅能让皮肤处于一个良好的状态外，还可以保证人体正常的排毒。因此睡眠不仅有助于皮肤的保湿、细嫩，还有光滑光泽。 现在大都在提倡多吃粗纤维食物。虽然纤维素并不能为人类所吸收，但是这不代表它不重要。纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进身体消化，并且可以帮助胃肠道清理垃圾帮助胃肠毒素的清理。肠胃消化变好，体内毒素减少，自然我们脸色也会变好。精制食品例如大鱼大肉精米白面，吃多了不仅增大胃肠的负担，还会产生便秘，影响身体正常的新陈代谢，皮肤就会出现各种状况。所以应该多使用绿色蔬菜、糙米、高粱、玉米等粗纤维的食物，以促进毒素的排泻。 健康的饮食还应当节制垃圾食品的摄入。垃圾食品主要有油炸类食品，膨化食品，腌制类食品，加工类食品和碳酸饮料等等。对于这些食品，我们应当尽量少食用，以保持健康。 健康的生活还需要控制体重，合理的体重可以根据BMI的值来衡量。通过BMI值的衡量来平衡自己的体重，从而保持健康。
老年人的饮水与健康 水是七大营养素之一，对人体健康的重要性是不容置疑的。就拿人体来说，胎儿体内的含水量为90％，婴幼儿为80％，成人为70％；人的血液里90％以上是水，肾脏含水量为83％，心脏为80％，肌肉为76％，大脑为75％，肝脏为68％，就连坚硬的骨头和牙齿，也含有22％的水。不论多么壮实的人，如果患了呕吐、腹泻、大量出汗等，造成体内缺水，人很快就会眼窝下陷、身体瘦弱。缺水超过体重2％时，可产生口干、口渴、尿少；超过6％时，可发生头晕、心慌、烦躁、全身无力；超过8％—15％时，会出现昏迷、休克、酸中毒等；超过20％时，就会有生命危险。 那么，人体每天需要多少水呢？按生理需要，一般说是“收支平衡”的。只有在炎热天气，人出汗多饮水也多；另外与运动量大小和所吃饮食（咸食、肉类、饮酒等）有关。成人每天需要补充2500毫升左右的水；从饮食中可摄取1000毫升左右的水，体内代谢（内生水，即脂肪、蛋白质、糖代谢产生的水）可产生300毫升左右的水，还缺1200毫升左右的水，需要靠专门喝水来补充。 老年健康与饮水。 老年人与饮水有着十分重要的关系。进入老年期，整个机体的功能都在逐渐衰退，尤其是含水量，在整个生命过程中，以老年期含水量最低，一般为60％。不爱饮水与喝汤者，其含水量在60％以下。含水量少，可以加速人体衰老的进程。世界卫生组织的专家认为：人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等等，主要原因也是体内水分不足。加拿大的科学家阿。霍友博士不久前指出：人体水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足，则会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。人的生命活动，可以说是围绕水进行的。人体老化，就是水分不足和丧失的过程。造成老人缺水的原因，是老年人体内脂肪组织比率增大，约增加30％，所以的人老体胖者居多。年青
卫生与健康的作文 篇一：卫生 卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。 谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康
了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病, 有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读初中的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。 其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，
《医学整形美容与美容塑身》 课程论文 姓名： 专业： 班级： 上课教室： 学号： 序号：
医学整形美容和美体塑身 摘要：进入到思维想法与科学技术日新月异高度发展的二十一世纪，“整形美容”逐渐也走入寻常百姓家为大家所熟知，需要德智体美劳全面发展的我们也开始认识到这其中的美除了心灵的内在美，也对外貌形象肤白貌美气质佳等有一定的要求。人们也逐渐接受了这种人造美。但是由于目前整形的有关技术发展的仍不成熟。所以手术的安全性也是我们需要考虑的重要因素。 关键词：整形美容人造美女帅哥安全性 1.如何看待人工帅哥美女，以及身边整形过的亲朋好友？你是支持还是反对？原因是什么？ 对于人工帅哥美女和身边的亲朋好友，在我看来，我们应该给予更多的理解和支持。首先，爱美之心人皆有之，人人都有向往美追求美的权利和选择。任何人都希望听到别人说自己美。但上苍似乎是不公平的，它把美的喜悦带给了人，也把不美的痛苦带给了人，于是有些人天生丽质，笑逐颜开，有些则形容萎琐，心生暗怨。然而人对美的追求从来就没有停止过，对美的追求犹如蜜蜂对花蜜的向往，就像花朵对雨露的依赖，蜜蜂失去了花蜜会死，花朵没有了雨露
会枯萎，人失去了美，会怎样？整容作为一种追求美的方式和手段本身并没有错。其次，一个人去整容也需要付出巨大的代价，我们更应该表示理解。人工帅哥美女以及整过容的人，虽然表面上看起来光鲜亮丽，但整形美容毕竟是外科手术，也存在风险，稍有不慎，即可酿成大祸。轻者毁容留下终身烦恼，重者甚至误了性命。因此，想获得美丽，就必须做好付出代价的准备。隆鼻、隆胸、抽脂、开双眼皮、填酒窝、改脸型……这些最常见的整形项目，也并不是所有人都适合的，美容手术有其极限和非常严格的标准。能够克服经济，社会，伦理道德，自身心理的重重阻碍去整容成功的人必定需要坚定的信念和偌大的勇气。有付出才有收获，整容者的付出已足以得到美丽来作为回报。最后，随经济发展，中国社会的传统思想也有了一定转变，据《市场规模世界第二整容风席卷中国》一文中报道：上海一家私人整容诊所的负责人张先生说：“如今中国社会已经开放到能够接受整容手术的程度，很多中国人认为整容是生活质量提高的直接体现。”整容打破了丑与美之间古老而绝对的对立，这没有错。因此，我们不应对整容者投去异样的目光，应该给予更多的理解和支持。 2．如果你知道自己的男女朋友整过形，你会有什么想法？交往后去整形你又如何看？谈谈原因。 随着我国经济的飞速发展,人们物质文化生活水平也得
皮肤健康与美容 ——饮食营养与皮肤美容健康随着人们生活水平逐渐提高，物质生活得到足够的保证，人们对美的追求也越来越多，越来越高。减肥与美容成了如今社会新的话题，而美丽也成为越来越多女性乃至男性同胞们所向往追求的目标。应社会的需求，针对美容、美体、护肤、减肥等各种方式方法层出不穷。当然，快节奏的生活也让人们没有更多的时间去花费在美容美体上，所以越来越多的方法让人们感受到了速成效果，而忽略了它们内在的隐患。无论在何时，相信正确的饮食和营养才是调理肌肤身体健康的最根本方法。所以，接下来就来讨论一下饮食营养与皮肤美容的关系。 从皮肤健美的角度看，日常生活中过多地食用大鱼、大肉、精米白面并不好。只有科学地安排膳食营养，才有利于身体健康与皮肤健美。 食物中包含很多营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、水及食物纤维等。其中维生素、脂肪与皮肤健美关系最为密切。 皮肤的经常出现的问题无外乎这几种：皮肤缺水干燥，或者过油。皮肤暗黄长斑等。其实，很多皮肤状况的出现都是因为平时饮食作息不良造成的。那么下面，我来一一讨论问题的出现及解决的办法。 首先是皮肤干燥缺水。当然，随着人们年龄的增长，皮肤细胞的储水能力将大大降低。但是，目前人们的各种不良睡觉习惯和饮食习惯都加速细胞储水能力的降低。而且，每天水分的摄取量不足，过多
的饮料、咖啡和酒不能够代替普通的水补充细胞的水分，反而会带走本身的水分。成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，自然会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，以致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为保证皮肤的水嫩湿润，为保证水分的摄入，我们应保证平日饮水量应不少于1000毫升。同样，为了保证身体更好的新陈代谢等生理机能，少量摄取咖啡和酒精。对于本身就是干性皮肤的人来说，充足的水分更是重要。每天早起一杯柠檬水，不仅可以补充水分清理体内毒素，还可以补充VC。 皮肤过油也是目前很多女生男生们烦恼的问题。因为皮肤皮脂腺油脂分泌过多，有的时候甚至会出现大量因皮肤毛孔阻塞而形成的痘痘，不仅影响美观而且难处理。对于本身就属于油性皮肤的人来说，油脂分泌过多是正常现象，这样的人需要多做面部清洁，所吃食物尽量清淡少油。当然，有些人皮肤过油却是因为皮肤过干，出现了外油内干的皮肤性质。对于这样的现象，不仅需要充足的摄水量，还需要少吃辛辣食物，多吃一些“白色食物”例如冬瓜、白菜、银耳等即补水又有排毒排油补气的食物。 对于皮肤暗黄无光这一现象，产生的很大原因是平时的睡眠习惯。对于经常熬夜加班的上班族，这种情况十分常见。睡眠对于保持皮肤的各项指标都有十分重要的意义，按时并充足的睡眠不仅能让皮肤处于一个良好的状态意外，还可以保证人体正常的排毒。因此睡眠不仅有助于皮肤的保湿、细嫩，还有光滑有光泽。当然，出睡眠之外，营养的失调不均衡也会使得皮肤暗黄无光。充足的维生素和蛋白质的
10.卫生与健康 当今社会，健康这个话题越来越受到人们的关注，越来越多的人开始意识到健康与卫生的重要关系，在不断的寻求适合自己的养生之道。健康是每天正常生活的必要条件，而卫生是保证健康的前提。我们常常听到这样一句话：身体是工作的本钱。它告诉我们健康的重要性，为了保证我们的健康，需要做好以下几方面： 首先，我们要注意饮食卫生。民以食为天，食是生活中不可缺少的一部分。但也有病从口入这一说法，大家应该还记得当年广州的福寿螺事件吧，所以我们在吃东西时一定要注意卫生。在路边、大街上、小巷中，那些小摊小贩们卖的油炸的油饼、臭豆腐之类的食品，可千万不能去买，那些摊贩们都没有营业许可证，他们的食品根本没有卫生保障，那些油被重复使用，里面有许多有毒的物质，人们吃了很容易生病或者食物中毒。另外，饮食要讲究合理搭配，多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体健康大有好处。 第二，注意个人卫生和习惯，以保障自己的身体健康。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤洗，阳光充足的时候要晒一下被子，平时要勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手。要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后要漱口；还要经常打扫房间；这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。同时要适当地参加体育锻炼，增强身体免疫。 第三，注意公共场所的卫生。卫生与健康是紧密相连的。公共场
所的卫生更为重要，在公共场所不讲卫生，不但影响自己的健康，而且还会影响到别人的健康。例如，随地吐痰就会使病毒传播到空气之中，从而将疾病传播给他人，从而危及别人的身体健康。还有在公共场所抽烟，原本抽烟就有害个人的健康，而公共场所抽烟更影响了他人的健康。据说，二手烟对健康的影响是很大的。 为了有个健康的好身体，让我们改变不好的生活方式，养成良好的卫生习惯。
食疗美容━健康美容新理念 摘要：食疗美容是以中国传统医学理论为基础，与现代营养学有机地结合，利用天然食物所含的营养成分和特殊成分，以“内调外养，表里通达”的手段使人健康美丽的一种美容方法。 关键字：食疗美容传统医学现代医学 在世界性美容健身业迅猛发展的今天，回归自然，用天然食物来美容健身已成为美容业发展的必然趋势之一。食疗美容是以中国传统医学理论为基础，与现代营养学有机地结合，利用天然食物所含的营养成分和特殊成分，以“内调外养，表里通达”的手段使人健康美丽的一种美容方法。它使人们在享受天然美味的同时，既可调整生理功能，为人体补充所需的营养而使皮肤健美，又可针对所患病症进行饮食调理，增强体质，固本强身。因此说，食疗美容是通过改善不良的身体状况和皮肤状态来实现维护健康和美化容貌的目的，这是其它任何美容方法和手段及化妆品所不能比拟的。 一、食疗美容，源远流长 经研究，食物美容与人类历史同样久远。在中国，早在上古时代就有关于尝百草而利健康的传说。 关天饮食与美容关系的记载最早出现在《素问?五脏生成篇》中。 “成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的记载。它是以阴阳五行为指导，藏象学说为核心。阴阳平衡失常多为饮食的过多或不足或偏嗜。上述平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理的。 (1)“五谷为养”是指黍、林、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质，菽则富含蛋白质和脂肪等。谷物和豆类同食，可以大大提高营养价值。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故五谷为养是符合现代营养学观点的。 (2)“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。水果宫含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质，可以生食，且能避免因烧煮破坏其营养成分。有些水果若饭后食用，还能帮助消化。故五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。 (3)“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。动物性食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质。 (4)“五菜为充”则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用，故对人体的健康十分有益。”见[4]
农村卫生与健康论文3000字 1.城乡卫生资源配置严重失衡。 目前，全国卫生资源80%集中在城市，农村只有20%。许多大城市每千人占有病床7张以上，拥有医师3人以上；而农村每千人仅有病床1.6张，医师0.46人。乡镇卫生院卫技人员半数以上是中专学历，36%无学历。一些大中城市CT、核磁共振等大型设备的拥有量超过发达国家水平；而农村特别是边远地区还缺乏必要的常规检查治疗设备，有些乡镇卫生院至今仍然只靠听诊器、血压表、体温表看病。 2.政府财政投入急剧减少。 1999年全国卫生总费用为3776亿元，其中政府财政投入为587.2亿元，只占全国卫生总费用的15.6%；而政府投入的大部分又用在城市；投于农村的只有92.5亿元；只占政府投入的15.9%。1998年全国乡镇卫生院总支出中只有10.5%来自政府财政补助。而随着农村税费改革，政府财政对农村卫生投入更少，如安徽省怀远县，农村税费改革前，财政每年对全县乡镇卫生院的补助有100多万元，改革中的1999年减至48万元，2000年就只安排6.6万元。乡镇卫生院房屋、设备和技术得不到改善，服务功能和网络功能日渐减弱，前往就医者日益减少，大部分病源流向城市，造成恶性循环。
3.农民缺乏基本医疗保障。 由于合作医疗保险制度缺乏公共财政支持难以普遍推广，目前农民治病完全由家庭付费的占87%，因支付不起医药费，小病抗、大病拖的现象又普遍岀现。据抽样调查，患病农民应就诊而未来就诊者约占37%，应住院而未住院者约占65%。因病致贫和因病返贫的农户占贫困户总数的比例，河南省为40%，云南、陕西为50%。 4.患病人数增多死亡率上升。 以1998年与1993年相比，全国患病人次数(到医院治疗的)增加4.98亿，扣除人口增加因素实际增加3.04亿。非传染性慢性病人大量增加，中青年(20-64岁)死亡率逐年上升，1999年占人口死亡总数33.42%，高出城市5个百分点。孕产妇死亡率和婴儿死亡率也在回升，高出日本等发达国家6.7倍以上。人均期望寿命扣除病残因素实际只有65岁左右[2]。达不到小康社会应有的指标。我国农村卫生原本是发展中国家的典范，备受世界卫生组织、世界银行等国际组织和许发展中国家的赞扬。WHO在八十年代提出的“2000年人人享有卫生保健”的计划，就是以中国农村卫生为样本制定的。为何近年来如此滑落和恶化?我们认为主要原因是，在经济体制转型过程中，在市场经济大潮的冲击下，党政部门的当权人士对卫生工作的性质和作用识错位，未能及时调整相关政策和改进管理办法，更未能增加投入，
美丽会创始人简介 田永成，世界顶尖整形美容大师的辉煌历程 1986年 医疗系毕业，开始从事眼科手术的临床及研究 1990年 6 月，欧美专家在宁夏回民医院参观、学习田永成独创的“外双无痕内眼角外双开大术”和“外双无痕翘睫毛自然双眼皮”技术 8月，田永成在国防科工委北京黄寺美容外科医院进修学习整形外科，师从方彰林、丁芷林教授； 10 月，田永成在北京黄寺美容外科医院崇文门门诊进修期间独创“无痕内固定隆鼻术”，彻底消除了传统隆鼻术的缺陷，具划时代意义； 11 月，田永成在北京黄寺美容外科医院北太平庄门诊进修期间独创“倒“T”字形隆下颌术”：倒“T”字形微创技巧，最大化减少剥离面积，术后自然； 同时，独创“无痕一次祛脂除眼袋”——这是中国眼袋整形手术史上的革命； 1991年 3月，田永成开始了他人生的第二个目标——“进军深圳”；在深圳福田人民医院医学美容专家门诊主持整形美容外科业务； 7月，田永成与世界著名整形美容专家邱武才先生进行学术交流，邱武才先生对田永成技术的全面肯定使田永成获得了前所未有的自信，并勾画出经后的战略规划。邱武才先生推荐其独创技术论文在日本整形美容权威期刊上发表，并表示此技术在当时的日本也是绝对领先的； 1994年 3月，田永成离开宁夏银川只身闯荡北京； 6月，田永成首创前所未有的重睑修复手术，颠覆性的手术技术，创造重睑修复手术革命。将其他医生认为的不可能变为可能，此乃重睑失败手术患者的一大福音，改写了重睑修复历史，使众多求美失败者重拾自信和美丽； 1995年 2月，中国信息报以“美容奇迹的创造者- 田永成”为题，刊登了田永成独创的：无痕内固定隆鼻术、倒“T”形隆下颌术、无痕一次祛脂除眼袋、外双无痕内眼角外双开大术、外双无痕翘睫毛自然双眼皮等前所未有的整形新技术，引起京城巨大轰动； 3月，北京人民广播电台828千赫《空中百花园》节目对田永成进行了长达50分钟的独家专访； 5月，在北京304医院，田永成的无痕额、颞填充术以“微小切口，烟卷式肿胀置入法”，开创了额、颞填充手术的新领域。 1996年 1996年，北京市场报、北京科技报、北京青年报、经济日报及北京纪事等北京一线媒体争相报道田永成专有技术。田永成的手术费用是当时国内顶尖知名整形美容专家的6-8倍，手术预约排队超过4个月，在京城刮起了“田永成旋风”；同年，北京电视台国际部独家专访田
营养和美容论文 爱美之心，人皆有之，现在不但女人们爱美，男人也开始注意自己的容貌，各种男士护肤产品竟相摆在货柜上，男士也开始出现在美容院，做整容手术的也不乏男士。作为一名希望拥有好皮肤的大学生，当我知道学校有《营养与美容》这门选修课之后，便兴高采烈地选了这门课程。通过十个周的学习，有以下感想：美容最重要的是皮肤的护理。皮肤的护理离不开各种护肤品，仔细看看护肤品的成分，不外乎维生素C、维生素E等。安利紧致淡纹精华液成分就是高纯度左旋维生素C，加各种辅助吸收成分。美白产品又怎么可以离开维生素C。补水 产品不但要补，而且要锁水，因为只是补，不锁水，水很快流失了，就象洗了手，一会就干了，所以要增加锁水成分脂肪酸。安利凝润保湿精华液含有必须脂肪酸EFA。帮助锁水。 我们花了很大的经历来护理我们的皮肤。有一点我们没有注意到，有些人用同样的产品，为什么却没有收到相同效果呢? 这是一个课题，就象鱼要吃东西才可以长大，而离开了水，再吃也不会长，而且活不了。 我们知道皮肤是我们身体一个重要的呼吸器官。器官营养主要是从血液中来的，而血液中的营养是从饮食中来。有句话说的好。美丽女人吃出来。说明饮食对我们的皮肤有重要的影响。 这就是营养和美容的关系。呵呵，身体里没有，皮肤有只是暂时的，因为水没有源头，很容易干涸，我们看见一个很漂亮的美女可能几年后，她的美丽消失了，不是她不用护肤品。而是身体出现问题。 中医认为，肺与大肠互成表里，开窍于鼻，其华在皮毛。就是说肺和大肠功能健全，皮肤才会好。所以润肺的食物都是有利于美容，肺属金，白色食物润肺，白菜。白萝卜，莲花白。白木耳。藕等。 维生素C对抵抗上呼吸道感染有很大帮助，所以护肤品几乎都有维生素C， 维生素C是合成胶元蛋白必须，胶元蛋白流失造成皮肤松弛，皱纹。维生素E 对细胞膜抵抗自由基有帮助，细胞年轻，人就年轻。维生素E，对激素影响很大，荷尔蒙失调就用维生素E为主要调理。类胡萝卜素对上皮组织抵抗自由基有帮助，气管。支气管，肺泡表面都是上皮组织。 维生素D能维持血清钙磷浓度的稳定，血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。在肾中pth除刺激1位羧化酶与抑制24位羧基化酶外，还促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收。在骨中pth与1，25（oh）2d3协同作用，将钙从骨中动员出来。在小肠中1，25（oh）2d3 促进钙的吸收。从这三条途径使血钙恢复到正常水平，又反馈控制pth的 分泌及1，25（oh）2d3的合成。在血钙高时刺激甲状腺c细胞，产生降钙素，阻止钙从骨中动员出来，并促使钙及磷从尿中排出。小肠吸收磷为主 动吸收，需要能量，钠、葡萄糖、1，25（oh）2d3及血清磷低时（8mg%以下），刺激1，25（oh）2d3的合成，促进小肠对钙、磷的吸收。由于pth 不参加反应，所以钙从尿中排出而磷不排出，从而使血钙略有上升，而磷 上升较多，使血磷恢复正常值。（2）促进怀孕及哺乳期输送钙到子体 1