遇见更好的自己
背景分析：
儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。七年级学生正值青春期初期，生理心理都飞速发展，正值世界观、人生观、价值观形成的重要时期。自我意识觉醒，有了较强的自我概念，会强烈地关注自我，内心世界越发地丰富起来，一系列关于“我”的问题萦绕在他们的心头。他们一方面追求成人感、独立感，却又不能准确认识和评价自己的智力潜能和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。罗杰斯认为：自我意识是人格形成、发展和改变的基础。一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。引导他们正确接纳自己，相信自己并能客观评价自己。在悦纳自我的基础上进行改变与成长，每个人都能遇见更好的自己，从而顺利度过花季雨季。
教学目标：
通过自画像和自我探索的活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。培养学生积极的自我概念，在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。
教学对象：七年级学生。
教学准备：采集同一棵树上树叶，按小组装袋，制作幻灯片，将学生分组编号。
教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。
教学过程：
一、导入：我的树叶
师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片树叶，
请大家静静地对树叶进行观察，一会儿我要收回了。
学生观察约30秒，
请每小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。说说是如何找到属于自己的那片树叶的。学生分享
师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。
设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。
二、自画像：我是谁
师：请每组的3号同学拿出课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。在自画像下面写出十句描述自己的句子。例如：我是个个子很高的人；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人……
写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。过会儿请同学在班级进行分享，请各小组做好准备。
学生分享。
师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。现在有个机会，我们每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？
学生分享
我这里正好也有个“独特的我”，TA想要的是什么呢？TA是否得到想要
的？结果又如何呢？请大家欣赏绘本《失落的一角》。
设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。
三、绘本赏析：《失落的一角》学生欣赏绘本。欣赏结束后请各位同学说说TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一问学生可能会沉默，说不出什么来，这时候可以安排一个小组讨论的机会，讨论之后学生就会有话可说。）师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的“我”历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真得找到了，他却再也无法快乐地歌唱。于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。原来追寻到“自己觉得没有的东西”并没有想象中的那么满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才真正地快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。绘本里的“我”在这里获得了成长了。
设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。追寻到自己觉得没有的东西并没有想象中的那么快乐。愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的
基础与出发点。
四、探索自我图
PPT展示“探索自我图”，如图1。请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下:“你最喜欢他什么？”“你觉得他的优势是什么? ”“你担心他什么？”“希望他做些什么？”这几个问题的答案。
请学生在班级分享。
将问题的答案中的“他”换成“我”，并大声念出自己写下的话语。
念完后请学生分享：当我们将“他”换成“我”并大声念出来的时候是什么样的感觉呢？想到了什么？
图1设计意图：这是一幅自我探索图，同学们选择的时候，就把自己投射到选择的小孩身上，将问题的答案中的“他”换成“我”并念出来便有了积极的意义，变成“我最喜欢我的……，我觉得我的优势是……。和“我担心我……，希望我做……”。利用一幅图片带领学生进行自我探索，他们通过诵读这些自己亲手写下的句子给自己输送正能量，看到一个积极的自我，自我悦纳后开始自我的改变与提升。
五、做更好的自己
自我悦纳是改变和提升自己的起点，请学生说说可以通过哪些途径来改变和提升自己。学生自由发言。
师：总结大家所想到的，有“改变思路”法，用良好的心态对待自己和生活中的不完美……有“扬长避短”法，让自己的优势与优点充分地展现……有“勤能补拙”法，用自己的勤奋，磨炼坚强意志，在实践中不断地成长……
设计意图：这是对前一环节的补充与提升，不仅知道悦纳自己是改变和提升的基础，也在交流中传递“改变与提升自己”的一些方法。
六、课堂总结
请学生总结这节课的收获，每人用一句话概括。
师：悦纳自己是积极地接受自己的一切，包括自己的优点和缺点、不足。悦纳自己是我们改变与提升自己的基础与出发点。生活中永远没有最好，只有更好，祝福每位同学都能遇到更好的自己！
活动延伸：
请学生回家后面对镜子练习手语操“我真的很不错”。
设计意图：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，给予自己正面的暗示可以有帮助。多多练习上面的手语操，每天微笑着出门，微笑着回家。
教学反思：悦纳自己是心理健康教育的一个传统而重要的主题，这节课老主
题绽放了新意境。最大的特点，也是最大的突破，就在于没有停留在“接纳
自己”、“悦纳自己”上，而是指出“悦纳自己”是改变和提升自己的基础，
是发展自己的出发点，给了师生新的触动。
实际教学过程中，对原先的教学设计有了新的优化设想——将此课分解
成两个课时。能更多地更广泛地让学生参与体验，更充分地参与分享，在体
验与分享过程中滋养自己，获得成长。第一课时可以围绕“独特的我”、“我
的自画像”、“失落的一角”三个活动递进式地带领同学们知道每个人都有不
完美的部分，接纳一个不完美的自己可以很愉悦，每个人都是一个独特的“我”；第二课时深度体验、充分分享“我的小孩儿”到“遇见更好的自己”。心理健康教育活动课以活动为载体，增强学生体验，促进学生分享，对教师是个极
大的挑战。心理健康教育活动课预设少生成多，合理充分地利用生成性资源，对教师的基本素养，调控课堂的能力有极高要求。教师的学科素养——心理
学的知识与心理辅导的技术，应该恰到好处被体现和运用，促进学生的个人
成长。上好一节心理健康教育活动课不易！做好一名心理健康教育活动课教
师更不易！
遇见更好的自己 背景分析： 儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。七年级学生正值青春期初期，生理心理都飞速发展，正值世界观、人生观、价值观形成的重要时期。自我意识觉醒，有了较强的自我概念，会强烈地关注自我，内心世界越发地丰富起来，一系列关于“我”的问题萦绕在他们的心头。他们一方面追求成人感、独立感，却又不能准确认识和评价自己的智力潜能和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。罗杰斯认为：自我意识是人格形成、发展和改变的基础。一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。引导他们正确接纳自己，相信自己并能客观评价自己。在悦纳自我的基础上进行改变与成长，每个人都能遇见更好的自己，从而顺利度过花季雨季。 教学目标： 通过自画像和自我探索的活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。培养学生积极的自我概念，在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。 教学对象：七年级学生。 教学准备：采集同一棵树上树叶，按小组装袋，制作幻灯片，将学生分组编号。 教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。 教学过程： 一、导入：我的树叶 师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片树叶，
请大家静静地对树叶进行观察，一会儿我要收回了。 学生观察约30秒， 请每小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。说说是如何找到属于自己的那片树叶的。学生分享 师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。 设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。 二、自画像：我是谁 师：请每组的3号同学拿出课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。在自画像下面写出十句描述自己的句子。例如：我是个个子很高的人；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人…… 写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。过会儿请同学在班级进行分享，请各小组做好准备。 学生分享。 师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。现在有个机会，我们每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？ 学生分享 我这里正好也有个“独特的我”，TA想要的是什么呢？TA是否得到想要
六年级心理健康教育教案《遇见更好的自己》评课稿 一、教学目标 本次课程的目标是帮助学生认识自我，建立积极的自我概念，并通过具体的活动和实践，让学生了解自己的优点和不足，从而更好地面对自己的缺陷并努力提升自己。同时，通过各种体验活动，培养学生的自尊、自信和自我效能感。 二、教学重点和难点 重点：帮助学生了解自我，建立积极的自我概念，提高自我认知和自我接纳程度。 难点：让学生克服消极的自我概念，培养自尊、自信和自我效能感。 三、教学过程 1. 导入：通过引导学生观看一段关于自我成长的动画视频，引出课程主题——遇见更好的自己。 2. 主题探究：通过五个方面的活动和实践，让学生了解自己的优点和不足，并探究如何通过自我提升来更好地面对自己的缺陷。具体包括：
* 活动一：镜子游戏——让学生通过观察镜子中的自己，认识到自己的外貌、表情、姿势等方面的特点。 * 活动二：优点轰炸——让学生通过小组讨论和分享，了解到自己的优点和长处，增强自信心。 * 活动三：缺点轰炸——让学生通过小组讨论和分享，了解到自己的缺点和不足，并探讨如何改进。 * 活动四：自我效能感测试——让学生通过完成一些自我效能感测试题，认识到自己在哪些方面有自信和能力，从而更好地面对挑战。 * 活动五：成长计划——让学生根据自己的实际情况，制定一份个人成长计划，包括目标、计划、措施等，以提高自我认知和自我管理能力。 3. 结尾：通过引导学生总结本次课程的收获和感受，强调积极面对自己、努力提升自己的重要性。 四、教学方法和手段 本次课程采用了多种教学方法和手段，包括讲解、小组讨论、案例分析、互动活动等。其中，讲解是贯穿整个课程的主线；小组讨论和案例分析让学生更好地理解和掌握课程内容；互动活动则让学生在轻松愉快的氛围中积极参与，增强课程的趣味性和实效性。
遇见更好的自己主题班会主题 引言： 尊敬的老师们、亲爱的同学们： 大家好！今天我很荣幸地站在这里给大家带来一场主题为“遇见更好的自己”的班会，希望通过这次班会，能引发大家对自我的思考，激励每个人不断成长和进步。 第一部分：什么是更好的自己 一、明确自己的优点和缺点 二、设定目标和追求梦想 三、学会自我反思和成长 第二部分：遇见更好的自己的方法和途径 一、积极改变自己的态度和思维 二、多参与实践和活动，锻炼自己 三、结交优秀的朋友和 mentor 第三部分：通过努力遇见更好的自己的故事分享 一、我的成长历程 二、遇到的挑战和困惑 三、努力奋斗的过程 四、我遇见更好的自己 结语： 通过这次班会，希望每位同学能够明确自己的优点和缺点，设立目标并追求梦想，学会自我反思和成长。通过积极改变态度和思维，多参与实践和活动，结交优秀的朋友和mentor，我们都有机会遇见更好的自己。最后，希望每位同学能以积极的态度拥抱成长和进步，不断追求更好的自己。谢谢大家！ 第一部分：什么是更好的自己（1000字） 一、明确自己的优点和缺点
每个人都有自己的优点和缺点，了解自己的优点和特长可以更好地发挥自己的长处。而认 识自己的缺点可以帮助我们改正错误，提高自己。我们应该通过各种方式，比如朋友的反馈、老师的点评、自我反思等，来了解自己的优点和缺点，并做到知己知彼。 二、设定目标和追求梦想 每个人都应该有自己的目标和梦想，这样才能给自己一个方向和动力。设定目标不仅能够 让我们更有动力去努力，而且还可以帮助我们更清晰地知道自己想要什么，并为之努力。 三、学会自我反思和成长 自我反思是一个很好的学习和成长的方式。我们应该时刻关注自己的表现和行为，及时反 思自己的不足，并提出改进的办法。只有不断地反思和成长，我们才能遇见更好的自己。 第二部分：遇见更好的自己的方法和途径（2000字） 一、积极改变自己的态度和思维 积极向上的态度和乐观的思维是成为更好的自己的前提。只有积极向上地看待问题，我们 才能有更多的机会和挑战，从而变得更强大和成熟。同时，我们也要学会面对挫折和困难，勇敢地面对和解决问题。 二、多参与实践和活动，锻炼自己 参与各种实践和活动可以使我们更好地锻炼自己，积累经验和提高技能。通过参与社会实践、学术竞赛、志愿者活动等，我们可以开拓自己的视野，提高自己的综合能力，培养解 决问题的能力。 三、结交优秀的朋友和 mentor 朋友的选择对于我们的成长和进步至关重要。结交优秀的朋友能够给我们提供全新的思维 和观点，激励我们不断地学习和提高。同时，有一个mentor也是很重要的。mentor可以是我们学习的榜样，也可以是我们在职场上的长辈和前辈，他们可以给我们提供指导和帮助，帮助我们更好地成长和进步。 第三部分：通过努力遇见更好的自己的故事分享（3000字） 一、我的成长历程 从小到大，我一直在学校中努力学习，取得了一些成绩。在学习中，我发现自己对数学有 天赋，于是我决定更加努力学习数学。经过多年的学习和努力，我在数学方面取得了不错 的成绩。同时，我还积极参与各种活动，提高自己的综合素质。通过参加英语角、音乐比赛、演讲比赛等，我锻炼了自己的表达能力和沟通能力，并取得了一些成就。 二、遇到的挑战和困惑
《遇见更好的自己》主题班会教案 一、教材分析： 本次主题班会旨在引导高中学生认识到自身潜力的重要性，激发他们积极面对挑战、不断进步的动力。教材选取了一些相关的故事、名人事迹和心理学原理，以帮助学生理解和接受这一主题。 二、教学目标： 1. 帮助学生认识到每个人都有无限潜力，可以不断成长和进步。 2. 激发学生积极面对挑战的勇气和信心，培养他们追求卓越的意识。 3. 引导学生学会自我认知和自我管理，发现并发展自身的优势。 4. 培养学生的目标设定和规划能力，助力他们实现个人成长和成功。 三、教学重点和教学难点： 教学重点： 1. 帮助学生认识到自身潜力的重要性。 2. 引导学生积极面对挑战，不断追求进步。
3. 培养学生的自我认知和自我管理能力。 教学难点： 1. 如何激发学生的内在动力，让他们主动追求个人成长。 2. 如何引导学生认识到自身的优势和潜力，培养积极的自我认知。 四、学情分析： 学生处于高中阶段，正处于个性发展和成长的关键时期。他们面临着学业压力、人际关系问题等各种挑战，同时也需要明确自己的目标和方向。因此，他们对于如何认识和发展自己的需求较为迫切。 五、教学过程： 第一环节：新课导入 老师播放一段激励人心的视频，展示成功人士的成长历程，例如乔布斯、马云等。视频中可以呈现他们面对困难时的坚持和努力，以及最终取得的成功。这样的视频能够引发学生的思考和共鸣，激发他们对主题的兴趣。 第二环节：故事分享 老师讲述一个成功人士的故事，例如爱迪生。故事中重点强调他在面对困难时如何发现自己的潜力，并通过努力和坚持获得成功的经历。例如，讲述爱迪生小时候因为学习困难被
（团体辅导方案）遇见更好的自己 （团体辅导方案） 遇见更好的自己 训练主题：引导学员自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我，发现自己的的优点，树立自信心。 训练目标：本单元有三个活动，活动依据层层递进逐渐深入的原则展开，训练目标贯穿活动始终，即通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 活动方案设计： 主讲者自我介绍并提出要求和原则： 1.组织者进行自我介绍：亲爱的各位同学们，你们好！我是来自心理训练中心的某某某，这是我的搭档某某某，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“遇见更好的自己”。在活动时，需要大家积极配合，你们愿意吗？ 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌） 2.提出团体辅导的要求和原则。 虽然我们之前已经倡导过团辅的要求，但是希望今天大家能跟我在念一遍。 团体辅导的动力要求与原则： ①注意集中（我保证将注意力集中在课堂上！） ②暂停评价（我保证对别人的观点暂停评价！） ③坦诚开放（我保证对所有的成员坦诚开放！） ④保密守时（我保证做到保守秘密严格守时！） ⑤注意倾听（我保证表现最高品质注意倾听！） 起立宣誓，郑重承诺。签协议
温馨提示：如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人！ 口号：一流品质，注意倾听 活动方案 热身活动：大风吹（10-15分钟） 1.活动目的：活跃团体气氛，集中成员注意力。打破僵局，提供更多交流机会。 2.活动过程： 所有成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主训开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主训说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主训说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主训会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将表演一个节目. 大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主训说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。其它游戏规则遵循大风吹。 活动一：我是谁——认识你自己（20分钟） 人数：所有成员共同参与。 道具：纸、笔 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动过程： 你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是。”（注意不要写“我是一名军人”、“我是一个学生”之类的，要写性格方面的，如，“我是一个勤奋的人”） 分享：请学生将自己所写的和大家一起分享。 主训总结：了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。
小学心理健康遇见最好的自己教案【文章一：小学心理健康教育——遇见最好的自己】 引言： 心理健康教育是小学教育的重要组成部分，它有助于学生的身心健康发展，提 高他们的自我意识、情绪管理能力和适应能力。本文将以“遇见最好的自己”为主题，给出一份适用于小学生的心理健康教案，旨在帮助学生发现自己的潜力，树立积极的自我形象，培养自信心。 一、教案背景 心理健康是人们健康生活的基石，也是成功的关键。小学时期是儿童人格形成 的关键时期，对心理健康教育的开展具有十分重要的意义。通过本教案的实施，学生可以更好地认识自己，提升自己的心理素质，培养积极的人生态度。 二、教案目标 1.帮助学生提高自我认知能力，了解自己的优点和不足。 2.培养学生积极向上的心态，增强自信心。 3.启发学生对自己未来的探索，形成个人发展目标。 三、教案步骤 1.自我了解（课前准备） 在课前，要求学生带来一张近期的照片，并准备一段自我介绍。老师和学生在 课堂上共同分享照片和自我介绍。学生可以介绍自己的姓名、年龄、兴趣爱好等内容，让他们有机会展示自己并增强内外部形象的认知。 2.了解自己的长处和优点（启发思考）
老师先向学生介绍“长处”和“优点”的概念，并展示一些常见的长处和优点，如坚持不懈、诚实守信等。然后，引导学生思考并列举自己的长处和优点，每个人至少列举出三个，并找到相关的例子进行说明。 3.认识自己的不足和改进（小组讨论） 将学生分成小组，每个小组选取一名代表介绍小组成员的优点和不足。学生可以围绕着“如果我能改正其中一个不足，我会变得更好”进行讨论，并合理提出改进的方法。每个小组将讨论结果向全班进行汇报，可以相互交流分享。 4.制定目标： 学生将自己的优点和不足写在纸上，然后对照评价自己，并在教师的指导下制定个人目标。目标要具体、可行，并要有一定的难度和挑战性。学生可以根据自己的不足和改进方法，选择适合自己的目标，例如：变得更勇敢、更有爱心、更专注等。 5.分享目标和行动计划（个人展示） 学生将自己的目标和行动计划进行书面呈现，并在班级中进行展示。展示时，学生需要陈述自己的目标以及为实现目标所制定的具体计划和行动步骤。其他同学可以提出建设性的意见和建议，互相鼓励和支持。 6.反思与总结 通过教案的实施，学生们对自己有了更深刻的认识，也为自己的成长制定了明确的目标和行动计划。在项目结束后，学生们应进行反思和总结，回顾个人成长和进步，思考自己在实现目标过程中面临的困难以及如何克服。同时，老师也可以对本次教案进行评估，改进教学方法和内容。 四、教案评价
《遇见更好的自己》班会教案 教案名称：遇见更好的自己 教学内容：培养学生的自我认知和自我发展能力，通过探索自我、规划未来，帮助学生成长为更好的自己。 教学目标： 1.培养学生对自己的认知能力，了解自己的兴趣、优势和目标。 2.提高学生的规划能力，帮助他们为未来的发展制定合理的目标和计划。 3.培养学生的自我评价能力，了解自己的成长，不断追求进步。 教学重点： 1.探索自我，发现自己的兴趣和优势。 2.制定个人目标和计划。 3.学会自我评价和追求进步。 教学难点： 1.帮助学生充分认识自己，了解自己的兴趣和优势。 2.让学生学会制定个人目标和计划，并坚持执行。 教学方法： 1.探究式学习法：组织学生参与讨论、小组活动等，引导他们主动参与探索自我、制定个人目标和计划的过程。
2.情景模拟法：通过情景模拟，让学生感受到自我评价和追求进步的 重要性。 教学过程： 一、导入（10分钟） 1.利用视频、图片等素材，引导学生回顾一些成功人士的经历，让学 生关注他们在成长过程中是如何发现自己、制定目标和追求进步的。 2.提出问题：你认为为什么有些人在学习、工作和生活中总是比别人 更出色？ 二、探索自我（20分钟） 1.引导学生思考：自我认知是什么？为什么要了解自己？ 2.让学生完成探索自我的活动，包括填写自我认知调查表、编写自己 的优势清单等。 3.小组讨论：学生可以根据自己的调查表和优势清单，与小组成员共 享自己的发现。 4.引导学生总结，将个人优势和兴趣归类整理。 三、制定个人目标和计划（30分钟） 1.分组活动：每个小组选择一个代表，给他制定一个个人目标和计划。代表在小组面前进行展示，其他组员提出建议和意见，共同完善目标和计划。 2.小组成员互换角色，轮流制定个人目标和计划，并进行讨论和完善。
第七课遇见更好的自己 教学目标 1、协助学生更加全面地了解自己以及自己的潜力，从而更加接纳自己、完善自己。 2、启发学生对未来的思考，思考为实现目标需要做的事情。 3、学生通过自我激励和暗示，增强自我效能感，获得行动的力量。 教学重点 1、启发学生对未来的思考，思考为实现目标需要做的事情。 2、引导学生自我激励和暗示，增强自我效能感。 教学难点 活动三“时光机”冥想环节，教师需注意引导技巧。 教学准备 1、“我的车票”示例PPT。 2、“我的车票”学生页。 3、轻柔的背景音乐。 4、“时光机”教师引导语 教学活动 一、导入 教师问：猜猜你1分钟可以鼓掌多少次？ 让学生估计一下1分钟内自己可以鼓掌的次数。计时1分钟，让学生边鼓掌边计算鼓掌的次数。完成后提问学生具体的鼓掌次数。 教师问：对比估计的数字和实际鼓掌的数字，有什么发现？请学生分享。 教师小结：人们常常把自己局限于某一个框架内，认为这个做不了，那个又太难了。于是我们就这样被限制了。事实上我们可以做得
比我们想象中更好。我们太容易低估自己，意识不到其实自己有很大的潜能，有很多优点。 二、活动一：我最闪亮（写下自己优点，提高自我价值感） 1、学生每人发一张A4纸，写下自己最闪亮的三个优点。 2、讨论分享自己的优点。 （说明）学生在想自己优点的时候如果有困难，教师可呈现附件1。 三、活动二：我的车票（对优点进行估值，肯定自我价值） 1、教师语：所有的优点、你所具有的特点都是有价值的。今天我们就用这些优点来预定一张车票。车票到达站是10年后你可以想到的最美好的未来。所以，什么样的未来由你决定。票价：1000能量币。你要做的是： （1）填写10年后要到达的目的地，即你要成为什么样的自己。 （2）将你目前拥有一些东西（如优势、特质）一一估价，确定面子，然后求和。 （3）与1000能量币比较，计算差价。 （4）想想要从哪些方面做才能赚足差额。 2、发放给学生每人一份空白车票，教师可结合自身经历举例说明车票的填法。 （1）目的地可以是具体的职业，也可以是笼统的、描述性的话语。 （2）选择对到达目的地有帮助的优点，并将其写在车票上。越有利于实现10年后理想状态的话，所估价值就越高！ （3）赚取差额；如果已经超过1000，说明你现在的状态已经可以做你10年后想做的事了。 （4）提示学生可以美化自己的车票。
1．遇见更好的自己 学习目标： 通过学习，能说出自己的优点和不足，了解他人心中、眼中的自己，更全面的认识自己。能看到自己的长处，也能看到自己的不足，并记录下自己的不足，督促自己改正，是自己更完美。 教学重点难点：在互动、讨论中全面认识自我，认清自己的优点和缺点，树立自信心，悦纳自我，不断进步，变成更好的自己；接受他人的客观评价，找对改 正的方向。 教学活动过程： 活动一、导入： 镜子里的我，有着独一无二的面容。时间长河中的我，每天都在变化，每天都在成长。我接纳成长中的自己，我更期待：在明天，在将来，遇见那个更好的自己！那么，你认识你自己，了解你自己吗？ 活动二、了解现在的自己 1、轻松时刻：画一幅最能代表自己的图，可以是动物、物品、字母、公式或设计一个特别的图案，说说这样设计的理由，比一比，看谁有创意。 2、实话实说：每个人都了解真实的自己吗？答案是不一定的。人是随着岁月的流逝而逐渐了解自己的。现在，我们究竟了解自己多少？在每一项后面填写三个词语来描述自己，让同桌评一评描述的符合程度（见书的P3一项是性格，二项是优点，三项是缺点）。 3、交流分享：我们在不断成长，对自己的认识也在不断更新与提高，从前认为自己是什么样的人，现在又有什么变化？ 活动三、了解他人眼中的自己 1、现场调查: 通过他人了解自己，会对自己有更全面的认识。做一次现场调查，看看在别人的眼中，自己是怎样的人。 同桌说我是的人。朋友说我是的人。 班长说我是的人。小组长说我是的人。 说我是的人。说我是的人。 2、真情告白：仔细回想：在与同学交往的过程中，发生过什么事，这些事给彼此留下了什么印象？ 活动四、塑造更好的自己 1、情景再现：全面认识自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。把自己的不足之处记录下来，督促自己逐一加以改正，使明天的自己更完美。将自己的打算填写在5页书上的表格中，再进行评价与自我评价。 2、我的名片：为二十年后的自己设计一张名片，自信地向大家介绍未来的那个自己吧！（为自己寄予美好的愿望。） 活动五、教师分享（总结、升华） 1、人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每场都是现场直播。把握好每次演出，便是对人生最好的珍惜。我们不断地加深对自己的认识和了解，这是一个心理逐渐成熟的过程。拿出勇气，真心面对一个真实的自己，不断改正自己的不足，明天会遇见一个更好的自己。 2、出示PPT，学生朗读上面的一段话。
六年级心理健康教育教案：遇见更好的自己 一、引言 心理健康对于学生的成长和发展至关重要。尤其对于六年级学生来说，他们正处于身心发展的关键期，掌握自我认知、情绪调节和人际交往等心理健康技能将对他们未来的成长产生深远的影响。本教案将以培养学生积极的心态，帮助他们建立自信、解决问题和提升自我价值感等方面为目标，引导他们找到更好的自己。 二、教学目标 1.能够了解自己的优点和擅长的领域。 2.能够树立积极乐观的心态，面对挫折和困难。 3.能够有效解决问题，培养解决问题的能力。 4.能够与他人进行积极的合作和沟通，促进良好的人际关系。 5.能够树立正确的价值观，提升自信心和自我价值感。 三、教学内容 3.1 自我认知 •向学生介绍自我认知的概念，即了解自己的优点、擅长的领域以及个性特点。 •组织学生进行自我认知测试，通过填写问卷等方式，帮助他们更好地了解自己。 •引导学生讨论自我认知的重要性，以及积极认同自己的优点和能力。 3.2 积极心态 •向学生介绍积极心态的概念，即面对挫折和困难时保持乐观的心态。 •组织学生进行积极心态培养活动，例如每天记录一件让自己开心的事情。 •讨论学生在学习、生活等方面遇到的困难，引导他们寻找积极解决问题的方法。 3.3 解决问题能力 •向学生介绍解决问题的步骤，例如明确问题、寻找解决办法、选择最佳方案和评估反思等。 •根据学生的年龄特点，设计问题解决能力培养活动，例如小组合作解决问题的游戏或案例分析。 •引导学生在解决问题过程中学会有效地沟通和合作，培养团队合作意识和能力。
3.4 良好的人际关系 •向学生介绍建立良好人际关系的重要性，例如与同学、老师和家人的相处。 •组织学生进行情境演练，例如模拟与他人沟通和合作的情景，培养积极的社交技巧。 •引导学生学会倾听他人、尊重他人和解决冲突，建立良好的人际关系。 3.5 自信心与自我价值感 •向学生介绍自信心和自我价值感的含义，鼓励学生相信自己能够做到。 •组织学生进行自我肯定训练活动，例如每天写下一件自己做得好的事情。 •引导学生思考自己的价值和梦想，并鼓励他们追求更好的自己。 四、教学方法 •情景引导法：通过情景模拟和角色扮演等活动，让学生在实践中体验和应用心理健康技能。 •合作学习法：通过小组合作和团队建设等形式，培养学生的合作意识和合作能力。 •游戏化教学法：通过游戏、竞赛等方式，增加学生的参与度和积极性，增强学习的趣味性。 五、教学评估 •设计自我认知测试问卷，了解学生对自己的了解程度。 •观察学生在解决问题、合作沟通和情景演练等活动中的表现。 •组织学生进行小结和自我评价，梳理学习成果和反思自己的不足之处。 六、教学资源 •教材：心理健康教育教材、情景模拟教材等。 •工具：自我认知测试问卷、解决问题步骤图示等。 七、教学拓展 •组织学生参观心理健康机构，了解更多关于心理健康的知识和资源。 •邀请专业心理老师进行心理健康讲座，帮助学生解答疑惑和提供更多指导。 八、总结 通过本教案的实施，六年级学生将能够更好地认识自己，树立积极的心态，培 养解决问题的能力，促进良好的人际关系，并提升自信心和自我价值感。这些能力将对他们未来的发展起到积极的推动作用，帮助他们成为更好的自己。
遇见更好的自己 姜春霞 设计背景： 人无完人，没有谁是十全十美的，这个道理大家都懂，可要悦纳不完美的自己，却不是人人都能做到。八年级的学生成绩分化越来越大，导致缺乏自信心，加上青春期生理和心理变化大，人际关系紧张尤其是异性交往等等各方面都可能出现一系列问题。对于自我调节能力还不够强的初中生而言，这些问题都有可能给他们造成心理和行为的失常，将大大影响他们学习和生活的质量。 活动目标： 1、引导学生理解：只要是人，就不可能绝对完美。 2、引导学生感悟：改变我们能改变的，接受我们不能改变的。 3、引导学生实践：在以后的学习生活中要悦纳自己。 活动准备： 1、将全班分成8个小组，每个小组围坐在一起。 2、准备20个大小不一、外表有好坏之分的桔子。 3、准备20张“命运之牌”、200张色彩缤纷的小卡纸、50张彩纸。 4、下载视频《力克胡哲》，背景音乐《一点爱》《每个人都是No.1》《秋日私语》。 活动过程： 一、团体热身阶段：桔子导入借物喻人 同学们好，老师带来了一份小小的礼物----桔子，请每个组派一个代表上来挑选一个桔子（让学生挑选桔子并询问理由）。 师：为什么挑选这个桔子？不挑那个？ 生：因为这个看起来好吃，长相好…… （老师再发一个被挑剩的桔子，让学生品桔子，评桔子。） 师：甜吗？ 生：…… 教师引导学生感悟：长相好的桔子不一定好吃，长相不好的不一定不好吃。师：桔子有黑点，人也有瑕疵。你对自己有什么不满意的吗？
生1: ……. 生2：…… 师：既然这么多同学对自己不满意，假设现在你能够重新选择自己的命运，你愿意将你的人生重新洗牌吗？ 设计意图：让学生选桔子---品桔子---评桔子，借物喻人，引导学生反观自己，为下一环节做好铺垫。 二、团体转换阶段：重新洗牌反观自己 老师这里有一些纸牌，它就是命运之牌，它能帮助你重新安排命运。多媒体呈现抽牌规则：1.每组推选2个最想改变命运的同学 2.每人随机抽取一张牌。3.抽牌后不得更换。你就是牌上的这个人，你就是全新的自己。 1.每组抽牌 师：现在拥有全新命运的你与原来现实生活的你相比，你更喜欢哪个？为什么？请与组员交流全新的“自己”，交流结束后请与我们分享你的感受。 2.学生谈感受 教师点评：看来跟命运之牌中的你相比，绝大多数同学都更喜欢现实中的自己，既然这样，老师就收回命运之牌并且在黑板上板书“接受”。 我们都是命运的宠儿，但是有一些人就没有那么幸运。请看屏幕（屏幕展示力克胡哲小时候照片），如果是你，你怎么想？你会怎么做？同学们可以想象一下他的人生吗？（学生预测他生活困难，人生不如意，看不到未来等等。） 让我们一起来看一段他的视频，看看他的人生之路到底怎样。 设计意图：让学生抽取“命运之牌”与现实生活中的自己相比，引导学生更乐意接受现实生活中不完美的自己。 三、团体工作阶段：视频欣赏收发“糖弹” 1.观看视频《力克胡哲》 师：力克胡哲最打动你的是什么？令你印象最深刻的是什么？（可以是某一句话，某一个动作，某一瞬间） （1）学生分享感受
帮孩子遇到更好的自己——家庭生涯规划教育教案 教案标题：帮助孩子成为更好的自己，家庭生涯规划教育 教案目标： 1.了解家庭生涯规划教育的重要性和目的。 2.掌握家庭生涯规划教育的基本原则和方法。 3.帮助孩子制定个人目标并制定实现计划。 4.培养孩子的自我认知和职业意识。 教案步骤： 第一步：导入（10分钟） 1.引入家庭生涯规划教育的背景和重要性，让学生了解家庭生涯规划教育对孩子成长的积极影响。 2.引导学生思考并分享自己对于未来生涯规划的期望和困惑。 第二步：讲解家庭生涯规划教育的基本概念和目的（20分钟） 1.讲解家庭生涯规划教育的概念和目的，即通过家庭教育的方式帮助孩子制定个人目标并实现。 2.引导学生认识到家庭对于孩子职业选择的重要性，并与学生分享家庭对自己成长的影响。 第三步：家庭生涯规划的基本原则（20分钟） 1.介绍家庭生涯规划的基本原则，如尊重孩子的个人意愿和兴趣、鼓励孩子追求卓越等。
2.分组讨论并分享每个原则的实际应用案例。 第四步：培养孩子自我认知和职业意识（30分钟） 1.引导学生进行个人自我认知，包括性格特点、兴趣爱好等方面，并 让学生在小组内进行分享。 2.分享职业意识的重要性，引导学生思考自己的职业选择范围，并给 予一定的指导和建议。 第五步：帮助孩子制定个人目标和计划（30分钟） 1.引导学生根据自己的自我认知和职业意识，制定个人长期和短期目标。 2.分组进行讨论和交流，互相给予建议和鼓励。 3.引导学生制定实现目标的具体计划，鼓励他们根据自己的实际情况 制定合理、可行的计划。 第六步：总结和小结（10分钟） 1.对本堂课的内容进行总结，巩固学生的学习成果。 2.鼓励学生思考并分享本节课对自己职业选择和未来生涯规划的意义。教学辅助工具： 1. PowerPoint演示稿 2.学生手册和笔记 3.分组讨论问题的提示卡片 4.黑板和粉笔
“遇见更好的自己——自我探索之旅”班会参考方案 活动形式：团体辅导形式的主题班会。 活动时间：约50分钟。 活动对象：全班同学。 活动内容与步骤： 【主持人开场白】各位同学，大家好，我是XXX，今天很开心由我为大家主持本次班会，本次班会的主题是“遇见更好的自己”，旨在通过本次班会活动，帮助大家进行自我探索，认识自己、了解自己，了解自己的优缺点、正确评价自己从而遇见更好的自己。希望在接下来的游戏环节，我们能够诚心的交流，体会人与人交往的快乐，感受团体的力量，加深对自己的认知。在活动开始之前，我们来一起约定做到以下几点：1）合作：听从安排，不做与班会无关的事；2）参与：全身心地参与投入到每一个活动；3）聆听：当同学在讲述时，要全身心地聆听。下面我们将正式进入班会。 一、小小动物园（10分钟） 【目的】调动气氛，促进成员的自我了解和相互认识。 【方式】3-4名同学一组，每个人先想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪一种动物，然后用5分钟时间在纸上画一个代表自己的动物。画完后，小组每一个成员轮流分享为什么选这这个动物代表自己。 【提醒】有的成员可能会因为自己的画技差而感到为难，领导者要提醒大家本活动不是绘画比赛，不要求画得多逼真，而只是通过这一形式探索自己。 二、优点轰炸（15分钟） 【目的】让学生发现自己的优点，加深对自己的认识，提高自尊心和自信心。 【方式】3-4个同学一组。 1）第一轮：找优点。先请每一个同学轮流讲自己的一个优点，其他同学认真倾听，给予鼓励； 2）第二轮：“优点轰炸”。主持人引导：刚才每一位同学都讲述了自己的优点，但还有很多优点还没有找到，比如在性格、学习、待人接物等方面，接着就
遇见更好的自己 ——二年级心育课 教学目标： 1。通过童话故事让学生理解“太任性”的概念。 2。观看视频,联系自己的生活，查找自己身上任性的地方,并激发想改变的欲望。 3。了解控制情绪的方法，学习做控制情绪的主人. 4.实践体验,感受一颗小小的葡萄干所带来的巨大魅力，体会控制情绪的好方法。 教学重难点: 1.联系生活实际，了解自己身上任性的地方，激发想改变的欲望。 2.了解控制情绪的方法,学习做自己情绪的主人。 教学板书： 遇见更好的自己 不任性 会劝告 深呼吸听音乐 有方法小幽默咨询室 做运动课外书 晒太阳去旅游 …… 教学流程: 活动一：启发谈话引出课题 【看视频歌曲《一年级》】 谈话：视频中小朋友上了一年级有了很多变化，学会了汉语拼音，学会了认真听讲。我们从一年级升入二年级，也有很多变化,谁来说一说？ 【PPT出示和板书课题.】 活动二：共述故事理解任性。 1、今天，小熊走进了故事屋，看看他要不要变？ 2、教师讲述故事，生认真听故事。 相机提问： （1）下了好几天的大雪终于停了，到处都结了冰，连小河上都结冰了。看到这么多冰，你会想干什么？ （2）小熊就要去溜冰时，心里是怎么想的？ （3）大乌龟把小熊救起来了，大乌龟会对小熊说什么？ 3、（板书：不任性） (任性指听凭秉性行事；放纵不约束自己。） 5、刚才，小熊听了大乌龟的劝说，他变了，变成了不任性的好孩子. 你们听不听劝告呢？（听）你们都是好孩子,爱爱鸽表扬你们，给你 们送来了一首儿歌. 6、【学习儿歌】。 先听老师读一读. 拍起小手齐读儿歌,让我们牢牢地记在心里。 儿歌中告诉我们，怎样才能变成好孩子？当我们想发脾气时，想想这首儿歌，你就会变的。 让我们一起背一背。 活动三:链接生活学会劝告。
1.遇见更好的自己（教案） 一、教学目标： 通过本节课的学习，旨在达到以下几个方面的目标： 1.学生能够了解“遇见更好的自己”是什么意思； 2.学生能够掌握一些基本的提升自己的方法和技巧； 3.学生能够认识到提升自己的重要性； 4.学生能够在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。 二、教学重难点： 1.教学重点：让学生掌握一些基本的提升自己的方法和技巧。 2.教学难点：让学生认识到提升自己的重要性，并在今后的生活中运用所学知识实现自我提升。 三、教学过程： 1.引入 （1）教师出示一张图片，该图片呈现的是一位成功人士平常的照片。并让学生猜测他是位什么样的人。 （2）引导学生进行思考，问他们成功的人都有什么共同点。
（3）逐步引导学生认识到有一个共同点就是他们都遇见了更 好的自己。并要求学生就“遇见更好的自己”这个话题发表看法。 2.讲解 （1）向学生介绍如何遇见更好的自己，提升自己的方法和技巧。如： a.多看书，开拓视野，增长知识； b.锻炼身体，保持健康，提升自信； c.学习交流技巧，沟通能力，提高自己的情商。 d.不断反思自己，学会反思，审视自己的行为和思维方式。 （2）解释为什么提升自己很重要，如： a.只有不断提升自己，才能够不被别人甩在身后； b.提升自己可以增加自己的自信和自尊，使自己更加积极进取； c.提升自己可以赢得更多的机会，提高自己的竞争力。 3.活动 （1）让学生分小组，每个小组讨论一种提升自己的方法，并
给出具体实践计划。 （2）教师在每个小组之间循环，提供帮助和指导，引导学生的思考。 （3）小组随后要针对分组内的行动计划进行分享，并收集其他小组的意见和建议。 4.反思 （1）教师让学生回答以下问题并做出总结： a.你学到了什么？ b.你认为提升自己的重要性是什么？ c.你会采取什么行动来提升自己？ （2）教师可以要求学生将反思的结果写成总结报告，以便之后再次参考。 四、教学方法： 1.启发式教学法：透过引导学生合理地分析和思考，激发出学生自身“自我探索”的学习动力。 2.案例教学法：以已经成功过的人的例子来启示学生。案例是生动的实在的，孩子们易于接受。
遇见更好的自己 作者：化梦王乃弋 来源：《中小学心理健康教育》2018年第32期 〔关键词〕认识自我；高一年级；团体辅导 〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）32-0042-03 【活动目标】 1.引导学生意识到自己是独特的个体。 2.引导学生认识自己眼中的自己。 3.引导学生发现他人眼中的自己。 4.引导学生更全面地认识自己，悦纳自己。 【活动对象】 高一学生 【活动时间】 40分钟 【活动方法】 心理游戏、小组分享 【活动准备】 白纸、签字笔、水彩笔 【活动过程】 一、热身活动：标志动作 设计意图
热身活动的目的有二。第一，团辅课程的学生们来自不同的班级，通过这个活动，可以增进彼此的了解，有益于团体的建立。同时营造课堂氛围，让学生们的思绪回到团辅教室中来。第二，学生做出的标志动作具有个人的特点，每个人的标志动作都是不一样的，可以让学生体会到每个人都是独一无二的个体。 师：现在，大家围成一个圆圈，从某位成员开始依次走到圆圈的中央做出一个动作来代表自己，同时大声喊出自己的名字。例如：小明走到圆圈的中央喊出“小明”，并向大家做出比心的动作。当一名成员在圆圈中央做出动作后，全体成员必须做出与他一样的动作，并大声喊出他的名字。 教师做出示范，学生们开展活动。 师小结：大家刚刚都做了一个动作来代表自己，相信在这个过程中，我们不但找到了代表自己的动作，还对彼此更加熟悉，相信大家已经可以记住彼此的姓名了。 二、名字的故事 设计意图 一方面引导学生意识到自己是独特的，另一方面促进同学们之间的了解。在接下来的活动中，彼此以喜欢的名称称呼，拉近成员之间的心理距离。 师：我们每个人都是独特的，就像我们每个人都有自己的名字。下面我们一起分享自己名字的故事，分享内容如下： 1.团体内分享自己名字的由来，自己的名字是谁起的呢？ 2.你对自己的名字有什么理解，在这个团体中，你希望我们叫你什么名字？ 师小结：通过这个活动，大家分享了各自名字的故事。有的人的名字是爸爸妈妈翻字典查到的，有的人的名字是根据五行取的，有的人的名字是父母的朋友取的……每个名字的故事和我们本人一样，都是独一无二的，我们的名字中大多包含了长辈对我们的期待和祝福。在刚刚的分享过程中，我们也了解了大家希望在团体中被喊的名字，在接下来的团辅过程中，期待大家可以彼此以喜欢的名称称呼。 三、我是谁 设计意图
遇见更好的自己 七年级心理健康课教学设计 陈静 〖关键词〗自我探索；悦纳自我；提升自我； 〖中图分类号〗G 1〖文献标志码〗B〖文章编号〗1 5一6009（2017）16一67一02〖作者简介〗陈静，江苏省镇江市江南学校（江苏镇江，212008）教师，高级教师。 背景分析： 儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。七年级学生正值青春期初期，生理、心理都飞速发展，形成了较强的自我概念，会强烈地关注自我。他们一方面追求成人感、独立感，另一方面又不能准确认识和评价自己的能力和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。罗杰斯认为，自我意识是人格形成、发展和改变的基础。一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。 教学目标： 通过自画像和自我探索活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。培养学生积极的自我概念，帮助他们在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。 教学对象：七年级学生。 教学准备：采集同一棵树上的树叶，按小组装袋；制作幻灯片；将学生分组编号。 教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。 教学过程： 一、导入：我的树叶 师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片，请大家观察树叶，会儿我要收回了。 学生观察约30秒， 请每个小组的2号同学将小组内同学的树 叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。说说是如何找到属 于自己的那片树叶的。 学生分享。 师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我"。 设计意图：用“我的树叶"游戏活动导人新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我"都如同树叶一样是与众不同的。 、自画像：我是谁 师：请每组的3号同学将课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。在自画像下面写出10句描述自己的句子，例如：我个子很高；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人一一写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。然后在班级进行分享，请各小组做好准备。 学生分享。 师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我"，有优点也有不足。如果现在有个机会，每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？学生分享。 设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。 、绘本赏析：《失落的一角》 学生欣赏绘本。欣赏结束后请各位同学说说绘 ·珉．心理健康· 02／2017 67本中的TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一个问题学生可能会说不出什么来，这时候可以安排一次小组讨论，讨论之后学生就会有话可说。） 师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的主人公历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真找到了，他却再也无法快乐地歌唱。于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。原来追寻到自己没有的东西并没有想象中那么令人满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才会真正快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。绘本里的“我"在这里获得了成长。 设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。追寻到自己没有的东西并没有想象中的那么快乐。愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的基础与出发四、探索自我图 P展示“探索自我图"，如下图。 请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下“你最喜欢他什么尸“你觉得他的优势是什么？" “你担心他什么？”