水素水对健康的功效：
為甚麼要抗氧化、排毒呢？
因為皮膚差、面色暗啞、色斑暗瘡、腸胃差、有口氣、未老先衰… … 這些情況顯示了我們身體內存在大量毒素，影響健康。
那為甚麼會有毒素？
人體呼吸，利用氧氣進行新陳代謝，這種氧化（ Oxidation ）作用無時無刻都在發生，這過程當中，會產生不同的氧化物─ ─ 「活性氧」（ Reactive Oxygen Species ），亦是我們經常說的所謂自由基（ Free Radicals ）。當中有分良性和惡性，良性活性氧（日本語稱為善玉活性酸素）可製造及修補細胞、器官功能；惡性活性氧（惡玉活性酸素）就是含有毒性，少量的話，我們身體會懂得利用飲食中所吸取的維他命 A 、 C 、 E 及礦物質產生酵素來平衡調節，所以說多吃水果、魚油等能抗氧，就是這個意思。
至於惡性氧化物會大量產生，除了因為維他命、礦物質等攝取不足，亦跟我們生活壓力、經常日曬接觸紫外光、吸煙、空氣污染、缺乏運動、睡眠不足，還有吃大量加工食物等有關。
體內有過多惡性活性氧，會攻擊其他細胞，造成老化徵狀及大小毛病；所以，當它們大量存在於皮膚，皮膚會出現老化徵狀，如皺紋、色斑、暗啞、暗瘡、枯黃等。若大量存在於器官，會導致各種疾病，如花粉症、糖尿病，據說就連 DNA 都會被破壞。
氫氣排毒原理
據太田教授的研究報告證實，氫氣本身就是一種最佳天然抗氧化劑。
因為氫氣分子很微細，進入體內能快速滲透至全身，並穿透細胞膜，帶走當中很難消除的惡性活性氧，並中和成水（尿液）排出體外，而不會影響其他良性活性氧及身體功能運作，最重要是，能把被破壞及氧化了的細胞復原。
當然我們也可以吸入氫氣來排毒，不過利用水作為載體，製成水素水來飲用，氫氣可經血液循環至全身，能安全及徹底地帶走體內大部分有害毒素。
最強的氧化還原能力
我第一次讀到有關水素水的報道，也覺得匪夷所思，未免太神奇了吧！人多飲水，自然對身體有益，跟它有否氫氣不一定有關。
況且，不是多吃維他命、多飲綠茶便能抗氧化嗎？
原來，大部分的抗氧化物如維他命並不容易穿過細胞膜，且不能針對性地只把惡性活性氧消滅，更何況，吃
下大量維他命，亦難於體內儲存及吸收。
根據太田教授所做的實驗分析，氫氣的抗氧能力及細胞復原能力是目前為止最厲害的。氫氣有 -300-700 度（ mv ）抗氧能力，即以 0 為中位（正常平衡水平），負數數值愈大，代表抗氧能力愈強，也就是說，氫氣能把細胞內的毒素情況大幅減少 300-700 個單位；至於正數是指氧化程度（酸化力），如納豆有 +36mv ，日本蘿蔔有+65mv ，綠茶有 +200mv ，表示它們的抗氧能力相對地只是一般而已，對回復細胞健康水平，沒有我們想像中有那麼大幫助。
效用如何？據說當水素水仍在改良階段時，室田社長的弟弟因病去世，媽媽又患上癌病，於是他每天給媽媽飲水素水，並在媽媽房間內釋放氫氣治療，後來的故事你應該估得到，媽媽的病好了，現時還健壯得可落田耕種。
事有湊巧或真有其事都好，經三年臨床測試，到目前還沒有發現飲過水素水的人有任何不良效果及副作用。
水对我们的人体健康到底有什么作用
2010-04-27 10:00:42| 分类：默认分类|字号订阅
人体内2/3都是水。没有水，人会在4天内死亡。那么水对我们的人体健康到底有什么作用呢？
★[水的作用]
水是一个具有非常良好溶解能力的溶剂。水中可溶解氧气，食物只有溶解在水中才可被吸收，废物也只有在水中才可被排出体外。如果没有水，体内的营养物质无法到达细胞，而被拒之门外。这就是“脱水”会致死的原因。水是体内所有食物、维生素、氨基酸、核酸、葡萄糖和矿物质、一切营养素和代谢废物的溶剂，体内没有充足的水分，一切营养不能被溶解利用，废物也不能被排出生命就停止。
水传递信息。大脑细胞的产物可以通过“水道”运送到神经末梢，用来传递信息。在神经系统中，除了主航道外，还有支流和非常细的溪流，溶质材料沿着水道“漂运”，这种水道就是“微管”。
水的粘度小，有润滑作用。是人体内自备的润滑剂，一切关节的活动都离不开水，各个关节部位，内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。⑴．泪液可防止眼球干燥。⑵．唾液和消化液有利于舌、咽、喉部湿润。⑶．关节的滑液、胸膜和腹膜
的浆液，呼吸道和胃肠粘掖都有良好的润滑作用。⑷．润湿细胞的作用。保持细胞的润湿状态，就能保持皮肤的润湿和弹性。⑸．有助于实现血液的弱碱性，并可改善血液循环。
水能够保持健康的细菌丛正常的成长：肠内细菌大致分三类：好菌，坏菌和观望菌。乳酸菌，双歧杆菌是好菌；大肠菌等是坏菌；观望菌是一种投机主义菌，会察言观色，谁有利向谁倒。好水使肠内细菌正常运作；无法孕育生命的水会阻碍正常的生理功能，使肠内好菌无法正常工作，使人罹患疾病。
水能稀释毒液，排除体内新老废物：饮酒、抽烟过度时，水能缓和体内形成的毒素，将其包藏于中，再排出体外。大量喝水，借由尿量的增加，使体内毒素尽早排出体外。肾脏能够排除血液中不必要的老旧废物，肾脏犹如吸尘器和空调器的作用。
水中的矿物质可以满足人每体日需要矿物质的10％－30％。
水参与体内所有酶的构成及相应功效，水的好坏，对于人体的物质代谢、信息代谢、能量代谢、生命传递等都有很大影响。
水是人体体温的调节剂。人体体温必须保持在37°c波动极小。水具有较大比热，它散布在全身每一个细胞里，细胞代谢中产生的多余热能，能通过水很快排出体外。
水与食物产生血液，而血液制造细胞。水是坏水，或吃的食物有问题，肯定形成不良血液，那么制造出来的细胞一定是有缺陷的，或是各种各样病态的，这就是人生病的根本原因。
水是构成生命细胞的基础，人体的新陈代谢、系统平稳，食物的消化吸收营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生命活动都离不开水。
★每天至少需要喝多少水？
在日常环境中，每过24小时，我们会通过尿液排出1.5升水，通过皮肤蒸发750毫升水，通过呼吸损失400毫升水，通过粪便排出150毫升水。加起来，我们的身体每天会流失2.8升水。如果简单换算一下，似乎我们每天都要补充这么多水。事实上，每日新陈代谢过程会产生300毫升水，正常情况下食物可提供大约1
升水，加起来一共是1.3升。也就是说，我们每天只需额外补充1.5升水，相当于一天喝6杯水（每杯250毫升）。所以说，我们每天至少需要喝1.5水。
为什么每天至少需要喝1.5水？每天喝1.5水仅仅是最小量。如果天气很热，或者运动后大量出汗，则需要补充更多的水分。而且，每天喝水量高于1.5升这个最小值则更有益于肾，因为许多体内代谢产生的有毒物质和经口摄入的毒素，都要经过肾的解毒并排出体外。水通过稀释血液，降低这些有毒物质的浓度能让肾
的工作轻松一些。确保体内有足够的液体是至关重要的，要把血液中可溶性矿物质以及含氮废物，尤其是蛋白质代谢产生的废物排出体外，离不开水的作用。
每日从饮用液体当中获得水分的最大量，应当是肾脏可以在24小时之内轻松排出体外的量。华盛顿大学的s.m.科雷纳在研究中指出，成人每日饮水的最大量约为2升（相当于30-50毫升/千克体重）。
★喝水过少有什么害处？
水对我们身体机能的正常工作是非常重要的，哪怕很轻微的脱水，都会引起便秘、头痛、四肢无力或精神混乱，并增加尿道感染和肾结石危险。若体内抽水量达1%，就可能会引起体温升高并很难集中注意力。
当人体丧失1%-2%的水分时，口渴机制就开始起作用。如果忽略了口渴反射，人体就会继续脱水。当人体缺乏3%的水分时，身体和精神就会受到严重影响，无法正常运作。运动营养学家发现，体内缺水达3%时，肌肉强度会降低8%。
巴特蒙赫利迪博士指出，慢性的低水平脱水会导致一系列的健康问题，包括胃溃疡（水对消化道黏膜有保护作用，尤其是保护它免受消化液的侵蚀）、关节痛（关节盘和软骨组织需达到一定的含水量才能正常工作）、哮喘和过敏（缺水使肺部的血液浓度升高，产生过多的组胺）以及其他一些疾病。经过10多年的研究，巴特蒙赫利迪博士建议，每天人体需要补充6-8杯水。
适量的喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清除干净，以防止患结石症。
★喝水过量有什么害处？
萨里大学的矿物质营养专家奈尔.活德博士指出，多饮水并不会造成人体内矿物质元素的渗滤损失，目前还没有任何证据或理由，能够证明多饮水损失矿物质这一说法。但是，喝水过量却会给我们的人体造成危害。
在日常环境中，日饮水量超过8杯（也就是超过了身体的需要量）对身体有害无益。因为过多的水会给肾脏增加负担，并可能导致水中毒，极端情况下还会导致死亡。有相关报道称一名男子因几小时内饮入10升水导致死亡。每年都有不少人在服用致幻剂的过程中，因害怕缺水最终饮水过量致死。迷幻剂以及其他一些药物可以扰乱正常的口渴反射，而更多的人是因为服药后喝水过少而丧生的。
据报道，香港一名16岁少女为了美容，一日喝了20升蒸馏水，最后因饮水过多，中毒昏迷而入院。医生指出，大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
专家介绍说，肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。
需要指出的是，孕妇饮水也要适度。孕妇喝水过多会引起或加重水肿。一般孕妇每天可喝1~1.5升水较为适宜，妊娠晚期以不超过1升为宜。
那么，一般人每天喝多少水最适合呢？专家称，每人饮水量应视个人情况而定，一般1.5~2升为宜。一次饮水过多或喝得过快对身体不利，老年人尤其应该注意。一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
★如何知道身份体需要补充水分？
一般来说，感觉口渴就意味着人体需要补充水分。虽然大多数情况下如此，但也有其他一些因素可以触发口渴反射。也就是说，如果经常感觉口渴，或许是需要补充水分，也可能是身体的其他问题。最常见的有两大问题：血糖问题和必需脂肪缺乏。
糖尿病或边缘性糖尿病患者经常感觉口渴。他们的血糖水平过高，因此机体希望通过摄入更多水分来稀释血液中的葡萄糖，防止其浓度过高而毒害细胞。喝糖分过高的饮料会越喝越渴，也是基于上述原因。
必需脂肪缺乏是让人感觉口渴的另一个原因。很多人容易缺乏必需脂肪，尤其是儿童。这些必需必需脂肪来源于鱼类、种子以及鱼油和植物油。如果缺乏相应的脂肪，细胞就无法维持正常的水平衡，让人感觉口渴。解决问题的方法当然是多吃鱼类、种子或冷榨植物油，也可心服用营养补充剂补充必需脂肪。
怎样知道身体需要补充水分有两种方法：
1、根据症状判断
*容易便秘
*经常口渴
*有关节问题
*感觉疲劳
*很难集中注意力
*总觉得太热
*皮肤、口腔或嘴唇干燥
*频繁感染
*头发干枯易断
2、根据尿液颜色判断是否需要补充水分
如果尿液颜色很深，则说明你缺水了。但这种简单的方法会因你摄入梳黄素（维生素b2）而受到干扰。摄入梳黄素会使人的尿液呈荧光黄色。但是如果仔细观察，这种颜色还是有别于那种缺水的深黄色。正常尿液的颜色应该是否带麦杆颜色的浅黄。如果你的尿液澄清得像水一样，说明你摄入的水太多，而且存在一定程度的营养缺乏。
★喝茶和咖啡也算补充水分吗？
一项研究中提到，对于那些不经常摄入咖啡因的人来说，喝1杯咖啡实际带来的水分，相当于这杯咖啡里面水分的2/3。
喝茶、牛奶、果汁和含咖啡因的苏打水所提供的可用水分和喝水是一样的。常见的饮料中，只有含酒精的饮料才会引起水分的净流失。通常，饮用含酒精的饮料超过一种，就会导致明显的脱水。
饮用过滤后的自来水或瓶装的纯净水要比喝茶、咖啡等补充水分好得多。因为茶、咖啡、高糖分饮料及果汁饮料对人体的影响不仅限于脱水还会破坏血糖平衡；茶、咖啡和可乐会造成矿物质的流失；高糖分饮料（包括一些果汁饮料）所含热量较高，却不含营养素。这些都会妨碍身体获得最佳的营养素摄入，并且会引起血糖水平过高的潜在危险。
如果你不喜欢喝纯净水，可以选择如柠檬味、酸柚味、姜味、薄荷味等特殊风味的饮料加以调剂，选择药草茶也可以。
★什么样的水最好？
最好的饮用水是天然的矿泉水，它含有大量的矿物质，如每两升矿泉水含钙
60-100毫克。矿泉水的碳酸化作用并不会影响钙的吸收。但充气饮料因为含有磷，却会影响人体对钙的吸收。罐装饮料往往含有咖啡困。而可乐既含磷又含咖啡因。显然，选择饮料或可乐来补充水分是不明智之举。
水对人体健康有哪些作用
1)水能防治容颜早衰。脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水就脸早皱、眼早花、发早脱。如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。
2)水能防治血管病。血液由80%%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。
3)水能防治肌肉萎缩。肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。
4)水能坚实骨质。骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松、易折的灾祸发生。
5)水能促进食物消化。食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。
6)水能调节体温。水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。
7)水能消毒防癌。体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。
8)水能保持呼吸功能。肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等。
水的美容作用有哪些
水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，所以说水是生命之源，这句话真的是很有道理的。那么，水的美容作用有哪些呢？一起来简单了解一下吧。
1、洗脸时，先用温水将脸洗净，再用冷水洗，可使皮肤自然收缩，富于弹性而不松弛。
2、临睡前用冷开水洗涤双眼，持之以恒，双眼就会更晶莹明亮。
3、疲倦时，用热毛巾盖在脸上，让脸部的细毛孔张开呼吸，可消除疲劳。
4、喝水时用筷子搅拌开水，能让水中充满氧气，达到更佳的健美效果。