乒乓球体育课总结
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乒乓球体育课总结范文一本学期我体育选的是乒乓球，这是我第二次选乒乓球，经过上学期的学习，我对乒乓球的认识和球技都有很大的提升，这学期基于自己的兴趣，我又选择了乒乓球，也使我的对乒乓球有了更进一步的了解。
对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。
我记得上第一节课的时候，老师就教我们握拍的姿势，纠正了我们以前的那种不正规的握拍姿势，这点我觉的很重要，因为要打好球握拍的姿势很重要;在接下来的课中我还学习到了发球、正手攻球、打乒乓球的步伐等等技术，让我受益匪浅，其中，打乒乓球的步伐给我留下了很深的印象，因为，以前打球时都比较的随意，都没有注意打球时的步伐问题，老师特意讲解并且让我们练习了，上课的气氛非常的活跃。同时，老师也向我们讲解了下国际乒乓球的比赛的规则让我们对乒乓球有了进一步的了解。
对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。
关于体育课还要有什么改进的地方，我觉的乒乓球的比赛比较少，每次上课都是和自己的组员一起打，打发也比较的固定，这就缺少和其他乒乓球俱乐部的人一起切磋的机会，我觉的我们应该多组织组织活动，这样我们的球技会得到很大的发展。
这学期的体育课即将告一段落，但大学生活里的体育锻炼远远还没结束，因为我在追求完美的体魄和完美的灵魂。同时身体也是革命的本钱，身体好才能将人生革命进行到底，才能拼出自己的精彩，实现伟大的人生目标。
乒乓球体育课总结范文二体育课虽然已经结束，但我还是有很多感触想说一说。大一上学期选课时我第一个选的是乒乓球，可是因为选课比较晚。没有选上，大一就上了一年保健。我在高中的时候开始接触乒乓球，虽然球技不怎么的，可是那股子爱好劲儿可不小，因为是自学，我只会比较快速的进行反推，动作一点也不规范。上了乒乓球课后，才发现原来我会的那点东西压根算不上什么，学习正手发球对我来说也是从头开始的，起点和别人一样。
一学期的乒乓球课结束了，我总结了一下我的收获。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，就像我学那些乒乓球难的技术一样，只要尝试就可以发现原来自己也可以学会的。还有，什么事情成功都是要付出很多艰辛的，看电视上那些乒乓球冠军感觉他们很容易就拿到冠军，但是当我真正的学习乒乓球的时候我才知道原来一个简单的动作要练习很多遍才能掌握。想想邓亚萍曾经说过她每天要练习很久，内心充满钦佩。是啊，哪一个成功人士不是努力后才有结果。最后，我认为乒乓球要打好一定要从最基本的开始练习，比如你握拍不对的话，以后进步是很难的。
但终归是有一点底子在那里，加之对乒乓球的喜好，在课堂上我的表现应该算是积极地，老师布置的训练我一直都很积极的完成。学习乒乓，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上体育课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我的学习效率，真可谓“一举两得”啊!
在学习乒乓的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。我经常看一些比我打得好的同学练习，在这里，不得不说说我的体育老师。他在我心中的印象很好，他严肃认真但又不失幽默风趣。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有
了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。也许，这也是我喜欢上体育课的一个原因吧!
真希望下学期还能够选上乒乓。
乒乓球体育课总结范文三时间过得真快，转眼间一学期的体育课又即将过去了。回顾一学期的体育课，感觉自己学到了很多的东西，尤其对乒乓球的了解更是几乎从无到有。我打乒乓球的真正经历要追溯到高中了，但那也根本算不上经历，因为我连起码的发球都不会了。来到大学，也只是从本学期开始接触乒乓球的。不过，自从本学期乒乓球体育课的学习之后，我终于学会了较好的发球技术，当然，球技也提升了很多。
上第一节课时，听着老师对球拍和发球的讲解，我受益匪浅，发现自己记忆里的动作与标准动作的确存在一定偏差，于是在纠正动作的第一节课里，发一个好球对我来说真的有点困难。跟我配对的同学刚开始也不太会，后来经过我们的密切配合，我们的水平都上了一个新台阶。
后面的课程里，从握拍到发球，再到击球，一步一步地学习练习，我开始逐渐找到了打球的感觉。发球和击球不再是纸上谈兵，现在唯一的不足就是没有精通罢了。我乒乓球方面现在还有很多的不足，击球过柔，没有血性，有些动作还没舒展开等等，需要用时间来弥补。
相信只要多点时间，我就可以更上一个台阶!说到老师，他是一个和蔼的人，也很负责任。每当上课练习，若发现同学有动作不规范的，他会耐心地去讲解，直到对方基本掌握为止。我旋转球发的不好，总是力度不够，发不过网，老师便过来指点我，说了一些技巧，我练了练，后来就会了。至现在，我发的旋转球，一般人都很难接上，这得多谢我的老师。
无论什么运动，我觉得，多想多练是最重要的。想能把老师和书本的东西化为自己的东西，练能把理论的东西应用到实践中去。只想不练，永远只是纸上谈兵的料;只练不想，永远登不了泰山之顶。猜你喜欢
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乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水，更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的身体素质，使我们保持健康的体魄。 对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。 一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀！我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。 对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。 对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真
体育学院专业技能测试之二 专业2012级社会体育班级2班学号12350538姓名王红梅课题成绩时间_ 跆拳道教练作为俱乐部的老师，主要是传授学员一些跆拳道知识以及跆拳道的精神，以及改变学生的一些坏习惯，塑造一个好的体型。课后和家长沟通交流，给俱乐部留下更多的学员。 跆拳道教练的工作流程 课前认真备课，做好上课准备 到俱乐部签到 课间问问家长的意见和想法 课后 课后的一个总结以 --------------- ----------- 和家长谈谈他们孩子的情 及发放奖卡 h ——一—__ — 况 和领导家长以及学员的一些交流和上课总结 跆拳道教练工作流程 提醒学生更换道服换好衣准备上课家长I和家长沟通交流 开始上课，强调跆拳道精 神以及教学目标 上 课 的 跆 拳 道 教 学 课间休息让学员 喝水和放松一下
一、跆拳道教练的工作要求 1、上课时间注意着装，必须身着道服，体现跆拳道的精神以及该俱乐部的气质。 2、在上课时间，不得携带与上课内容无关的东西，比如手机等。 3、严格遵守上课时间，不得迟到早退。 4、课前认真做好教学准备，确定教学目标。 5、上班到达俱乐部时应及时做好签到，以及上课需要的一些准备。 二、跆拳道教练的职责 1、在上课时，照顾好每一个学员，不允许他们在课堂打闹，注意他们的安全。 2、把俱乐部该有的精神和品质以及跆拳道的精神清晰明确的传达给他们，让他们更深刻的了解和认识到俱乐部和跆拳道。 3、在上课时，注意纠正他们的错误，以及规范他们的站姿，杜绝他们在课堂带有自己的坏习惯。 4、及时的教授他们考级的内容，让他们在跆拳道这个领域不断地进步和成长。 5、课后认真和家长沟通交流，让他们更加的认识到自己的孩子的优缺点。
一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化
我对乒乓球课的感受和认识 姓名：李传新 学院专业：资环学院土管三班 学号：20095753 说起来接触乒乓球可以追溯到小时候拿着乒乓球在地上乱砸的年代了，但是真正的开始拿起拍子来打却是到了初二的时候了，鉴于本人资质平庸，所以这五六年来技术一点进展都没有，所以想凭这一个学期乒乓球课上来个大的飞跃的话也不太可能，因此要做一个技术上的总结几乎是不可能了，虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。下面我就简单讲一下通过这学期的学习我对乒乓球的新的认识和感受。 教我们的庄老师很可爱，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发
现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。 刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，打的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在庄老师耐心的讲解下，我发现看似飘忽不定的乒乓球其实并非无章可循。它和任何其它的球类一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都打不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。 乒乓球课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥拍，不停地移动步伐，连捡球也是种体能消耗。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。 再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将乒乓球的基本动作都以基本掌握。我们从握拍学起，接着学了发球，这些基本动作对我这个乒乓球爱好者来说非常重要。接着就学习了攻球。老师将发球分解成几个动作，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在攻球还没过关，不过我会努力的。 真的很感谢老师的帮助，他使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了乒乓球的基本知识，这对以后
大学关于上体育课的心得体会体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。下面就是小编分享的大学关于上体育课的心得体会，一起来看一下吧。 这是我第一次选王欣老师的垒球课，从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面的攻守技术知识，和同学们一起体会到其中的球趣，更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。 似乎是一晃眼的功夫，这个本来就不长的体育课就要告一段落了，也意味着我的大学的体育课就算结束了。作为最后的一堂体育课，也是自己一直很想上的一堂课，心里头也有些感想，作为对自己大学的体育课的一个总结，也算是写给老师的一些心里话，也有一些对学校的体育课的建议。 首先，谈谈对垒球课的理解吧。棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。因为，我自己没有垒球方面的学习，以前对垒球的关注很有限，以前在高中也没有机会和条件去系统的学习，远不如篮球，足球，乒乓球等。觉得很陌生，规则也是从新学起，由于课程也是很有限，或许对垒球的接受一时很困难，一学期下来，
发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉，希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊，但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演，很是受震撼!后来，经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。总算是有机会真正的去了解垒球，学习垒球。 老师上课很风趣很是平易近人，上课循序渐进，悉心指导我们，尽量给大家以机会去接触垒球，要知道照顾这么多的学生，在这有限的时间也是很不容易的。虽然，没有让大家的球技都取得多么大的进展，可至少让大家真的喜欢上你的课。你很有长者的风范(可能说的有点老啊)，上课也是有条有理，一下子拉近了和你的距离了。希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢，也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。要是有机会的话很想再选修你的课程! 我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能，全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力;使学生掌握体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能，体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、
学习跆拳道的心得体会 经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。 中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响. 跆拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，
再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。 学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分. 跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。 练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐…… 不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程
乒乓球兴趣班总结 忙碌充实的一学期结束了，在学校领导的支持和老师的帮助下，较圆满的完成了本学期乒乓球兴趣班的教育教学任务，为了把下一步的工作做的更好，现做总结如下： 乒乓球作为国球，我们应弘扬国球精神，不断提高国球的学习兴趣与技术，满足学生个性化发展需要。同时，乒乓球作为一项运动，对青少年身体成长、智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此，按照本学期初制定的计划我做到以下几点： 一、主要任务 1. 充分发挥学生的带头作用，利用本班乒乓球特长生这一资源以及社长的积极组织，带领好本班学生，教师逐渐放手由学生自己练球为主，在活动中教师发挥指导作用。 2.通过了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生学习乒乓球的兴趣。 3. 通过乒乓球兴趣班的开展，培养了学生对乒乓球的兴趣与爱好；学生除了学习乒乓球的基础知识和基本技能外，还开展了与邻桌的友谊赛，培养了学生之间的良好团队意识。 二、存在问题 1..学生参与乒乓球学习的积极性还不够高。 2.学生团队合作意识不够，双打配合有难度。 3.大部分学生的基础很差，没有扎实的基本功，对于攻球技术的学习有一定难度。
三、采取措施 1.发动学生，积极参与。 首先，向学生说明乒乓球能开发智力、锻炼身体等优点。其次，以自己的实力和良好的工作作风向学生保证让学生能真正学到知识。 2.定时间、内容，确保工作的有效实施。 首先课下多与学生交流，提高思想认识，加强时间、纪律观念，确保了活动的正常进行。活动中，我特别注重学生的基本功训练，以优带差，个别辅导，全面提高。训练学生的个人能力，团结协作的能力。 3.认真仔细体验学生的生活，洞察学生的内心世界，并广泛征求意见，开展学生所热爱的不同的游戏环节。同时根据不同年龄段适时调整教学方案，适应初高中各年龄学段的学生。
乒乓球教学总结800字 一学期来在教学中有成功和喜悦，，现将自己本期在探索学习新课程理念下的第二课堂教学作一个简要总结。 （1）激发学习兴趣，在游戏中学知识。 首先激发学生学习的愿望。第一步，观看乒乓球录象资料，接着在室外乒乓球课堂教学中，有步骤地分别学习乒乓球握拍——原地乒乓球颠球—对墙击——台上自发球——师生喂球——同学间的练 习及家人练习。在此基础上开展自由练、计时颠、计数颠、接力颠、比谁击的准、台上比谁挡的多、乒乓球比赛简单规则、记分比赛等。总之，始终把学生放在问题情境中，让他们既能体会和掌握乒乓球动作要领，又能领略到在游戏、竞赛中的挑战成功和快乐感。以此达到进一步激发和巩固学生学习动机和学习兴趣。 （2）提供学生自主探索、合作交流的机会。 新课程标准强调，学生学习的主要方式应该是动手实践、自主探索和合作交流，这是当前课程改革的重要理念之一。为此，我在教学颠球时将学生分成4个合作小组，即三、一；三、二；四、一；四、二；并注意引导学生间的观察、交流、合作学习机会。如适时地向学生提出：为什么他比我颠得多？为什么小小乒乓球就听他的话呢？接着就请颠得多的同学示范和交流。而对起步较快的同学不断地给他们设计新目标。如学生获得“小老师”挂牌后，紧接着就开展“小老师”间的比赛，即比谁带的“小学生”进步多。一旦辅导的“小学生”有进步后，就可获得一面“小五星”。当这一奖励制度出台后，在乒乓
球课堂教学中掀起了一场“兵教兵”的自主探索、合作交流热浪。你看，课堂出现了“一对一”、手把手、头碰头、耐心细致地教与学的可喜局面??。每当他们教的“小学生”有进步时，哇！可别提有多高兴啊，这时的“小老师”和学生都会情不自禁地，连蹦带跳、飞跃似地跑到老师的面前高喊到：“我又有进步啦！”、“我又可以多得一个小五星啦！”好象他们要向全世界宣布他们的骄傲、他们的成功！总之，在课堂上，我尽量为他们提供自主探索、合作交流的机会。让学生在合作成功中得到了次次丰富情感的体验。 （3）注重课堂教学中的即时评价。 评价不仅要关注学生的学习成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能。因此，在教学中，我注意适时的使用赞赏或鼓励性的语言。“你真棒！你聪明！你能行！真了不起??”总之，在三、四年级乒乓球教学中，根据不同的学生而采取不同的即时评价。 （4）关注每一个学生。 任何教学活动中都存在个体差异。不讽刺、不挖苦、不打击学生，关注、关爱每一个学生。我是这样做的：老师个别指导与同伴帮助相结合，对他们每一次点滴进步及时肯定和表扬，相信他们最终都能先后达到终点。事实证明我所任的四个班级教学中，迟到到达终点的优秀学生不乏有人。 总之，通过校本课程乒乓球的学习使我深深懂得了要做一名好老师，就一定要不断改进自己的教学方法，并使课堂教法不断地适应学生的学法，同时，还应善于捕捉每个学生身上的“闪光点”，发现
打乒乓球的心得体会感想范文 现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球，但是你知道兵乓球的感谢的写法吧。以下是为大家整理的打乒乓球的感想范文，希望你们喜欢。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。娱乐性 乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，
以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿 势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。 任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。 运动，让你更强健。 运动，让你更快乐。 运动，让你更健康。 打乒乓球的感想范文二时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神， 大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。
2020年跆拳道教练员工作心得体会导读：本文是关于2020年跆拳道教练员工作心得体会，希望能帮助到您！ 20xx年跆拳道教练员工作心得体会篇1 本学期的工作快要结束了，在这将要结束的一学期里，在协会会长和跆拳道部教练员的共同努力下，我武术爱好者协会跆拳道部的各项工作都比较顺利的完成了。 本学期工作比较多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣传、展台值班、现场表演等。为更好的宣传跆拳道，我部门组织人员在新生军训时进行慰问演出，以期吸引新生视线、激发新生兴趣，确保招新会员数量可以完成。但在慰问演出中的表演效果不尽理想，以当前的训练方法及训练质量很难保证演出的观赏性。需在之后改进。 迎新工作结束之后，进行新会员动员大会，会长首先发言，激起大家无限的练武激情和豪迈之情，在指导老师发言之后，由各部长依次发言介绍各部门情况，为招干做前期宣传准备。同时，也增强了我个人的综合素质，锻炼了我的勇气和胆量。 接下来就到了招干的工作。各部长事先想好问题，为了协会以后的发展，大家的工作都比较细致。但应聘干事的会员不多，现场秩序有点混乱，前期宣传不到位，需要我们以后不断加强和改进，以吸收更多的优秀人才，促进武协更好的发展，从而能让更多的人体会到武术的魅力，促进大学生的健康成长。 我部门主要活动为跆拳道常规训练。考虑到各社团成员白天需要正常
学习，不耽搁大家周末休闲时间，把常规训练定位每周一、周三晚上7点到9点。常规训练中，由孟兵、关博文、李婷、俞晓等教练员对会员进行跆拳道教学，训练教学按照预先制定的方案，由浅入深、从基础到复杂的动作教学，促使活动有条不紊的进行。对于基础薄弱的同学，我们亲自示范、细心教授。在活动中，大家提高了自身的跆拳道水平和对跆拳道精神的理解，增进了彼此的友谊，增强协会凝聚力和内部凝聚力。 我部门也积极为协会出力，积极参与值班和后勤工作，在举办大型活动的时候，积极的贡献自己的力量，促使活动更加顺利、圆满的进行。 但我们的工作也有许多不足。在迎新前，我们宣传时的慰问演出状况不容乐观，按此发展不知今后将如何表演。在常规训练中，会员的流失程度较大。前期没有接管跆拳道部，没跟部门干事进行很好的沟通交流。这些都需要我不断加以改进，以期在下学期做的更好。 总的来说,本学期我跆拳道部，继续继承以往积极务实的优良作风，宣扬我协会强身、健体、勉行的宗旨，积极参与校内外活动，锻炼自己身体素质，宣扬中华民族传统武术文化，丰富校园文化，使大学生活更加精彩! 20xx年跆拳道教练员工作心得体会篇2 没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上，立志要圆自己心中的一个梦时，他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20xx年9月，刚从北京体育大学毕业的我，曾经在同班好友的留言簿上这样写道：“既然选择了留校当教练，我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。 20xx年7月，我正式进入国家跆拳道队，成为第一批教练员中的一分子，带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。
乒乓球社团总结三篇 篇一：乒乓球社团总结 20XX年XX中学“飞扬”乒乓球社团总结 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。一年又这样过去了，回顾这一年乒乓球兴趣小组的活动情况，现在总结如下： 一、学生的表现： 学生在平时的训练中，大多数积极性都比较高，训练很刻苦，当然他们也会有很大的收获，乒乓球技术进步了不少！但是，有些同学却总是混日子，训练不带乒乓球拍，课堂纪律不好。使得老师管理有些困难，主要的是自己学不到东西，很的是好可惜！ 二、训练主要内容： 1、基本站位：基本姿势与基本步法。 2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。 3、打比赛。 三、基本情况： 通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本知识
和技术。由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球兴趣班的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。 四、存在问题： 1、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象； 2、学生在训练上积极性还不够； 3、学校硬件设备较少，教练少，所以使得教师在教学中很难保证进度。 五、改进和措施： 1、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生训练没有乒乓球拍或是不带乒乓球拍或乒乓球的问题，这个我认为是最重要的。 2、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。 3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩。 4、今后我必须结合学校实际，认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
乒乓球校本课程总结 代课教师：雷雅涵本学期共进行校本课程七节，每节课40分钟。上课内容为乒乓球基本知识讲解，乒乓球正手进攻动作要领讲解。一般练习球发球动作讲解及训练，正手定点训练等。 在上课过程中，大部分学生都能准时上课，不迟到不早退，并保证上课的积极性与主动性。全部学生共分为四个小队，每个队根据队员球技水平情况任命一名队长，队员都能在队长带领下按照老师要求有秩序有纪律的完成每次课堂任务。因为学生之前乒乓球基本水平不一样，加上训练时间少以及人数多等多项原因制约，导致课程在进行时存在一些问题。现分析如下： 一、学生人数过多，球台有限，每个学生每次上课的训练时间过少，教师对学生的指导也有限。。 二、部分学生之前有一些培训经验，教师指导时可以很快理解并及时改正不正规的打法。但大部分学生是零基础，加上超过乒乓球训练最佳年龄，上课时很难领悟及应用到教师所教授的知识。 三、个别学生上课态度不够端正，有忘带球拍、球的事件，并在训练过程中不按教师指示训练，自己乱打一气，扰乱课堂正常秩序。 以上是本学期乒乓球校本课程进行中存在的三个大问题，针对这三个大问题，我在总结与反思的同时提出以下解决方法。 一、严格控制球队人数，确保每个队员都能有足够的时间与机会，好好利用上课时间完成训练内容，提高个人球技。
二、教师加大对基本功动作要领的指导，让学生在反复练习中掌握好基本动作的应用，提高定点对攻的质量与数量。 三、向学生灌输课堂秩序的重要性，严惩破坏纪律的学生。 四、根据学生不同情况因材施教，分层次训练，确保每个学生通过这门课程都能有所收获。 五、创造轻松愉快的课堂气氛，让学生感受到体育运动的乐趣与国球的魅力，调动学生上课积极性，提高学生身体素质。 乒乓球的训练是长期的也是潜移默化的，教师需要有足够的耐心与毅力一点一点的提高学生的打球技能，让学生最好的理解与掌握所学知识。希望在以后的工作中，我能更好利用本课程传授学生乒乓球的相关知识与技能，旨在提高学生的身体心理素质，丰富学生的课余生活。
跆拳道学期总结 总结本学期课时在校期间孩子学习如下： 拳法：有摆拳（平摆拳），勾拳（上勾拳，平勾拳），冲拳（左冲拳，右冲拳）。摆拳：摆拳是从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。摆拳是手臂弯曲，举平，右手 摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。 重点：以右摆拳为例，格斗式站立，后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。拳走弧线，出拳方位隐蔽、时间短，可 以侧面进攻。也通过滑步和身体的配合从侧面攻击对手。 上勾拳：上勾拳击打方向目标是拳由下向上击打对方的胸心部或正面下巴处。发力方法基本同平勾拳，与平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂弯曲度成锐 角（小于直角）。按左侧实战姿势开始，前脚支撑腿展髋，脚后跟向外 旋转，抬身同时将身体重心转移到后脚上，后脚支撑腿展髋抬身的同时， 后脚跟向外旋辗，拳由下向上击打。开始时，拳心由朝上转向外，当击 中目标前瞬间，拳心猛然旋转成拳心向内。上身转动幅度稍大于平勾拳， 继打右手（即后手勾拳）上勾拳。上身向左转动15度左右，后脚支撑 腿随着身体向左转动到15度最后阶段。后脚跟向外旋转，后脚支撑腿 同展髋抬起上身，右勾拳向前打出。 平勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方 （前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹，肋）同高，着力点在拳面；右 手护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。 右勾拳动作要领：同左勾拳，方向相反。 要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。 左冲拳：实战姿势站立；右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出；冲拳的同时 右臂做下格动作；接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按 原路线返回，成实战姿势站立。因左冲拳与右冲拳基本相同，因此，动 作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。 右冲拳：实战姿势站立；右脚蹬地；同时，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝；转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直 线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作；接触目标的瞬间拳心应向下，目 视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。冲拳时，应充分 利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量，力点应在拳面；冲拳时， 发力要果断，整个动作要协调流畅；击打瞬间，肩、肘、腕、指各关节 应紧张用力，动作完成后迅速放松，将拳收回成实战姿势站立。 腿法：弹腿（高位，中位，低位弹腿） ①原地换式弹踢 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势，连接腿法弹踢， 此组合称为原地换式弹踢教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重 心平稳移动，两脚稍离地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打动 作。
乒乓球兴趣班培训计划 2012至2013学年度第二学期高作镇中心小学 乡村少年宫社团乒乓球兴趣班培训计划 2013/2/26 姚维刚一、培训目标: 1(在活动中让学生了解乒乓球的知识。 2(学习最基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法。 3(发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 二、活动形式: 1(训练与比赛相结合。 2(游戏提高学习兴趣。 3(小老师当助手。 三、授课内容: 乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求:动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求:动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求:正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球) 要求:拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时
期(上升期，高点，下降期)拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求:动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求:突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手 速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手 起板(拉/打弧圈球) 7、比赛 要求:在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球 抢攻等专项性比赛 注:均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化
2０14-2015第一学期兵乓球社团活动 乒乓球社团教学工作总结 丰都中学:曾元兵 一、理论指路,科学训练。 由于是初中学生乒乓球训练，因此针对性、科学性训练就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球运动的发展规律，使工作者有章可循、有“法”可依，我们注意从小抓起,在全校对乒乓球感兴趣的同学都参与学打乒乓，通过一段时间,从中选几个较好的作重点辅导,这样即为他们个人乒乓球技术的提高,也为学校储备一份乒乓球队员的力量。 在每周三有限的时段训练中,安排适当的训练强度对学生的起步训练，特别重视基本步法和手法的训练,严格要求，打好基础，同时与身体全面素质的训练穿插结合,齐头并进。 二、育人为本,全面发展。 学校以德智体全面发展的乒乓队员为“表率”,在全校学生进行典型的示范、宣传,激发乒乓队员，学习先进赶有榜样。使队员们都能“以苦为乐,积极训练”,球艺不断提高。一年来，我校的乒乓队员在领导的关心与支持下，在乒乓球辅导员的辛勤培育下,在各级各类的比赛中获得了优异成绩。 三、训练要点: １、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。２、球感的训练。3、攻球的训练。4、推挡的训练。5、发球的训练。6、接发球的训练。7、搓球的训练。8、拉球的训练。9、脚步动作的训练等多方面。
在活动过程中以课堂教学为主,本学期通过每周三下午社团活动的训练，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有,水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了,这是进一步学习乒乓球的基础。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣 在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球,从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是,学生接触乒乓球的时间不是很长,他们的水平较低、不是很平均,所以教学过程中仍然有很多不足之处,以后教学中我会从实际出发,讲解更详细、更透切,达到兵乓球社团活动的目的。 201４年１2月31日
乒乓球感想 时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神， 大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益,但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。 以下三点是我学习一年乒乓球所总结出要打好乒乓球的经验。 一、一定要有规范的姿势和标准的动作。学习的初步是模仿，只有当你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主学习和创造的能力。在我学的这些体育项目中，乒乓球是我所学的最需要理论知识的，而严谨的理论知识也让乒乓球有着更加严格的规范同时也让入门的同学掌握正确有技巧的能力，在这个基础上，同学的自由发挥就能体现了。老师常常纠正我们的动作，我由最初的不以为是到现在的自主纠正，是我深刻意识到了规范动作和标准资质的重要性。 二、理论知识很重要。这是基础，就相当于框架，要了解清楚框架才清楚各种界限和犯规。乒乓球的基本规则，发球的类型等等，这些我们都必须了解。 三、练习也同样重要。练习说实话就是我们不断学习的过程，我们在与搭档、对手练习的过程中，认识到自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到达到优秀，这也是一个不断选择的过程。如正手攻球。两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。 我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。 以上便是一年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。 感谢老师，感谢一帮爱着乒乓球的同学！
跆拳道的实战经验总结 跆拳道实战文章总谈一、出腿的几大要素： 1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。要尽量放松自己，使自己进入一种入气状态(既精神上一种状态)，不要无枉的做动作和出腿。保持自己得体力。随时做到一触即发，发而收之!因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作，以免破绽漏出! 2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要实在的直接起腿和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒!比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为了先手!大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”!要用最最安全的方式击中对手! 3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。但是每次实战或比赛时都击打不到对手，为什么? 首先你缺乏良好的作战心理，因为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。有两种方法供不同的人选择 (1)有傲视天下的气魄，藐视一切的精神! (2)不要想成与败，只当是游自己尽力做到最好就是。这里也要提醒教
练，你叫学生打比赛是为了锻炼自己，不是为了给你挣面子和金钱! 还有你的步伐，要注意和腿法紧密结合，唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这写动作练习到“自然”的程度。还有不要太直，我的意思是说不要直来直去，要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”!在战略上重视对方，在战术上要藐视对方! 4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。这么个比方：蓝方和红方闭势实战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢;这时甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈... 但是只有能熟练以上三条才能完美的做到“变化”二、攻击范围、赛场默切孙子兵法有句话：“兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的项目来说这句话是很重要的! 只有了解了地形，和地形形成一种无形的默切，这样对你来说才是真真正正的在“你的地盘上”! 大型比赛前都要去适应场地的，这就是给你一个和场地形成默切的机会! 我的建议，不妨试试：首先要使自己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回(滑步);从四个角向对角走上几次;两次都记着自己的步数;轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了
学习乒乓球的心得体会 欧阳歌谷（2021.02.01） 一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了 不小的进步，对于乒乓球的规则打发也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。 下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神，从我自身的经验来看， ，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。比如说水平突然的下降或者停止不前，如果行政放弃的话就是 前功尽弃了，必须咬咬牙齿矜持训练下去，到达一定的程度，你会发现自己的水平会不知不觉的有所上升 。 其次，在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是 不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。 另外，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动
对于打乒乓球来说相当于地基，只有步 法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你 不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。 乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕 ，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练 习，最好是找一些技术较好的同学相互比赛，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他 们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候，尽可 能的去找技术较好的人训练。 想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次 的触球机会，就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然 光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。即使失败，也