第一节评价自己的健康状况
教学目标：
1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
重点和难点：
重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。
难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
课时安排：1课时
课前准备：
教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。
教学设计图示：
教学过程设计：
一、案例讨论，导入新课
师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？
生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。
生乙：不健康，因为他心理有问题。
师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康?
生：回答多种多样。
师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。
二、给“你”的健康打分
师：1．指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。
2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)
生：根据自己的情况进行自我健康评价。
三、分析测试题类型
师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。
生：分组讨论，并做好记录。
师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。
生：各组汇报讨论结果。
师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。
生：认同上述观点。
四、尝试归纳健康的定义
师：下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问：通过讨论，有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？)
生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态)
师：那么，有谁能说说三者之间的关系?
生：讨论后回答。(相互影响，相互联系)
五、如何才能健康地生活
师：由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康?
生：讨论、交流后回答：
甲：加强锻炼，使身体健康。
乙：有积极向上、乐观的心态，保持好心情。
丙：搞好个人卫生和环境卫生，防止得病。
丁：学会与人相处，维持良好的人际关系等。
六、探究心理健康对健康的影响
师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看老师准备的资料1(投影片1)，看看有什么启示?
(投影片l)
列举事例：
1．机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
2．美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
3．据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。
4．中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?
生：讨论归纳。
甲：精神压力大。
乙：担心、焦虑。
丙：情绪不好。
……
师：大家谈得不错。确实是这些因素造成的，这说明了什么呢？
生：心理健康与否对健康影响很大。
师：再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢？
生：讨论后进行交流并提升认识。
师：同学们分析得较全面、准确，从以上事例可以看出心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。
七、保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法
师：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想，怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?
生：小组讨论。将方法记录在记录本上。
师：组织表达交流，并将方法书写在黑板上后，引导学生按书上的类别将方法逐一归纳。同时要点评并纠正学生列举的不合适的方法。(如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等)。
展示投影(教师补充资料：提供更多的科学调适不良情绪的方法。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等)。
八、学以致用
师：布置《学练优》相应作业，并要求学生将完成材料交教师，然后根据学生完成情况作出等级评价。
生：回家操作。对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议。
九、拓宽视野
师：介绍心理咨询师目前在我国的需求量。
生：阅读P102“与生物学有关的职业”。(心理咨询师)
第三章生物的进化
第一节地球上生命的起源
教学目标
1.能够描述“化学起源说”中关于生命起源的过程；
2.关注生命起源的不同观点，以及新的研究进展；
3.解释米勒实验的设计原理及结果，锻炼运用证据和逻辑进行分析和推测的能力；
教学重点和难点
1.重点：描述“化学起源说”中关于生命起源的过程、关注生命起源的各种观点。
2.难点：描述“化学起源说”中关于生命起源的过程。
课前准备
1.有关宇宙起源、星系形成和生命起源假说的视频资料
2.学生课前通过阅读科普书籍了解生命起源的各种观点
教学设计
教学过程设计
教师：（通过图片展示广袤的宇宙、绚丽的银河、灿烂的太阳系行星、蔚蓝的地球……）广袤宇宙有无数的星体，然而只有我们蔚蓝的地球母亲孕育了千姿百态的生命。这些生命是怎样来到这地球上的呢？
关于这个问题，我们的祖先曾经有这样的传说。——“俗说天地开辟，未有人民，女娲
抟黄土作人。剧务，力不暇供，乃引绳于泥中，举以为人。故富贵者，黄土人；贫贱者，引绳人也。”（引自《太平御览》卷七八）
哪位同学为大家解释一下？
学生：说开天辟地以来，地球上本没有人，女娲用黄土捏泥人。
教师：很好，那么什么叫“剧务”，又什么是“引绳于泥中，举以为人”呢？
学生：大概是太劳累了，就用绳子浸在泥里，再举起来，甩出的泥点变成人。
教师：看来我们的同学们知识很渊博呀，那么，今天的科学家们对生命起源又有什么见解呢？
（按照事先抽签的顺序进行小组发言。下面是发言的提纲，真正发言中不仅有形象生动的事例，还配合了教师提供的录像。）
小组1：我们小组负责介绍“宇宙起源”这部分内容。根据“宇宙大爆炸”的理论(这是目前一般接受的学说)，150亿年前宇宙发生了大爆炸，爆炸喷射出了由氢和氦组成的星云，星云旋转运动着，并且缓慢地收缩，逐渐形成了一个密度较大的实体。由于收缩时磨擦产生的热量，温度继续上升，直到在高温下发生热核反应，释放出巨大的能量，这时就形成了一颗恒星。在恒星周围还有大量的气体和尘埃，它们彼此吸引、碰撞而聚合成为小的团块。这就是行星的形成。
小组2：我们小组来介绍原始地球的情况：根据第一小组介绍的宇宙爆炸的理论，地球逐渐收缩过程中温度很高，所以当地球表层温度逐渐下降时就表现为频繁的火山活动。火山喷发出的气体，形成了大气层。这个大气层不同于现在地球的大气层，它是没有氧气、氮气的，但有很多的水蒸汽。随着地球表面温度降低，大气层中的水蒸汽冷却形成雨水降落到地面上，雨水在地壳下陷及低落处聚集而成原始的海洋。原始海洋盐分很低，但溶解了大量的甲烷等火山喷发出的物质。
小组3：我们组负责汇报“米勒实验”：1953年，斯坦利·米勒在玻璃仪器里模拟原始地球条件进行了一项试验：（用动画展示实验仪器）。一个星期后他检测出很多简单的有机物，包括氰化氢、尿素，最重要的是：米勒还在他的产品中发现了甘氨酸和丙氨酸，这是所有氨基酸中最简单的，也是在各种蛋白质中最常见的。
小组4：我们汇报“其它生物学家的研究”：米勒试验结果公布后，许多生物学家便也开始进行同样的实验，他们都证实了米勒的实验。到1968年，蛋白质结构中的每一种重要的氨基酸，都用这样的实验制成了。美籍西班牙生物化学家胡安·奥罗于1961年和1962年实验生成了嘌呤、核糖和脱氧核糖，这是DNA和RNA的组成成分。1967年波南帕鲁玛又合成了一种属于“卟啉”类的分子，而绿色植物中极重要的叶绿素分子也属于卟啉类。至此，人们已经不怀疑生命所必需的所有化学物质，都可以在早期地球的海洋中被制造出来。
小组5：我们汇报的题目是“从有机物到原始生命”：当科学家通过实验认定原始地球可以形成简单有机物，就推断经过漫长的时间，这些简单有机物就可能形成脂肪、蛋白质、核酸等复杂的有机物。他们浸泡在原始海洋中，可能形成小泡。假如小泡中恰好包住了蛋白质、核酸及其它物质的适当混合物，就可能形成类似原核细胞的结构。但是这些过程完全都是推测，有些科学家做了相关的实验，如奥巴林的“微球体”实验和福克斯的“类蛋白质”实验，但在实验设计中都还有疑点。所以，关于有机物如何形成生命的，现在还没有人能说明白。
小组6：我们汇报的内容是“宇宙中的生命”：首先，类似太阳的恒星在银河系内1000亿颗，其中单星大约是400亿颗。假定所有单星都带有行星，还要行星到恒星的距离恰到好处、有水存在、与地球有类似的化学组成。计算表明，在上述400亿颗单星中，充其量也只有100万颗的周围有能使生命进化到高级阶段的行星。不过每颗行星上的生命应当处于不同的进化阶段。经过科学家计算，能够进化到高科技水平，并能发射无线电波的行星，大概只
有250万颗。如果它们均匀地分布在银河系中，则相邻两颗之间的距离约为4600光年。因此我们认为，宇宙中还有生命存在是完全可能的，但我们恐怕暂时无法同他们进行有效的联系。
教师：同学们准备充分，发言全面，带我们领略了宇宙的神奇奥妙，也让我们为各国科学家的精彩研究而感叹。我们经过学习，也将掌握这些科学研究方法，去探索更多的奥秘。
教学反思
新课程标准中明确指出：“义务教育阶段的生物课程是国家统一规定的，以提高学生生物科学素养为目的的必修课程”。而认识科学的本质，是学生科学素养的基石。教师在创造性地处理教材的时候，应充分注意有利于学生认识科学本质的教育内容。在这一节的教学里，我有意识地组织学生补充了“宇宙大爆炸”、“其它科学家的贡献”、“从有机物到细胞”等科学假说、实验，并特别强调“这些假说只是一家之言，还有很多科学家提出了其它观点”，就是希望学生能够更好地理解科学的本质。
这样设计是依据如下论述：“由于所有的科学概念均依赖于实验和观察的证实，所以从原则上讲，当出现新的证据时，一切科学知识都可能发生变化。能量守恒定律和运动定律等科学核心概念已经经过了广泛的证实，因而在他们被检验过的那些领域似乎不大容易发生变化。在那些数据尚不完整，理解尚不充分的领域（例如人类进化的细节和全球变暖问题），新的证据一旦出现很可能要导致现有概念的变化或当前冲突的解决。在信息依然支离破碎的情况下，科学概念不完整是一种正常现象，不过这也是取得重大突破的机会。”
健康生活方式的自我评价 健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。 性别：男女就读专业：文科理科工科医科 你现在的身高公分体重公斤体重指数 独生子女：是否 家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门 目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6） 父亲文化程度母亲文化程度 （1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生 父亲职业母亲职业 （1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它 评分标准： 10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是） 7分：频繁，（有50-90%的时间是） 5分：有时（（约有50%的时间是） 3分：偶尔（约有10-50%的时间是） 1分：几乎从来不（少于10%的时间） 一、身体状况的评价 １．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。 ２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。 ３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。 ４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。 ５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。 ６．我的体重指数是 自觉评分（分）。 ７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。 ８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。 ９．我了解自己的家族病史（分）。 １０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。 身体状况评价得分。 二、酒精及药物评价 １．我不吸烟（分）。 ２．我不食任何成瘾性的物质（分）。 ３．我不饮酒或少量饮酒（分）。 ４．我尽量避免喝醉（分）。 ５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。
健康状况的自我评价
健康状况的自我评价 【篇一：运动与健康自我评价】 运动与健康自我评价 身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。 运动与健康自我评价二 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 运动与健康自我评价三 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四 对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。 【篇二：自我健康评估报告】 自我健康评估报告 姓名：叶丹霞学号：10129057 学院：工学院
一个人想要完完全全的评价自己的健康状况，那是很困难的，因为每个人看自己的角度是很狭隘的，我们不能或许说很难从各个角度看清自己。 一个人的健康状况，包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了，才是真的健康。这次的自我健康评估报告，也只是从几个方面说一下自己最近一些日子的健康状况。 在最近一段时间，考试刚刚结束，挑灯夜战的日子也就结束了，我也从前段时间紧张的备考状态中脱离出来。在最近一段时间，每天都只要上几节课，压力小了很多，每天睡眠时间也增多了；运动的时间也加多了，前段时间，整天都坐在自习室里，基本没时间出去，现在有事没事就和室友一起出去逛逛街，虽然没有做什么剧烈的运动，但是逛街，散步也是一个不错的运动方式。我觉得自己在最近一段时间里，在生理健康方面还是不错的！ 在心理方面，最近一段时间里，心里好像有点空虚，更确切的说是有点颓废，因为空余时间多了，学校的活动也差不多都结束了，整天都不知道自己该干嘛了，有时甚至都不想去上课，不过还是尽量坚持每节课都去了，在其他的课上，虽然人去了，但是新基本都不在听，但是对于健康心理学这门课，我每节课都去了，而且听的也很认真，应该是老师上课的方式和其他老师不同，上健康心理学很轻松，可以说老师上这门课就是让大家学会放松的，因此对这门课很喜欢。不管怎么样，最近虽然有点空虚，有点颓废，有点迷茫，但是还是学到了不少东西，在大学每个人都会有颓废的时候，但是不能一直颓废下去，要及时的从颓废中走出来，我相信这只是暂时的颓废，不会一直这样下去，因为接下来就是大三了，迫 于种种的压力，我必须勇敢的往前走，对于我来说，不管是考研还是直接工作，我没有资格去挥霍时间了。时间还是很紧迫的! 快要放假了，室友们都准备这两个月里，找份兼职，都不想在家无聊的呆着，学校也为我们提供了一次机会，勤管中心也举行了暑期招聘会，我和室友也去看了，这天确实人很多，每个招聘单位前面都都
评价自己的健康状况教学设计 一、教材分析 健康是社会上普遍关注的问题，学生作为社会的一员，很希望通过课堂学习获得关于健康的知识。 在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和适应社会在个人的整体健康方面的重要作用。教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。 二、学情分析 初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。 三、教学目标 1.知识与技能：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.过程与方法：根据评价指标初步学会如何评价自己的身体和心理是否健康。 3.情感态度与价值观：全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。 四、重点 1.尝试综合评价自己的健康状况。 2.认识到心理健康对个体健康的重要意义。 五、难点 理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。 六、课前准备 1.自制课件。 2.查找、搜集有关担心、焦虑等对身体造成危害的案例和消极情绪调适方法等方面的资料。 3.布置预习提纲：（1）完成小测试，给你的健康打分；（2）请回忆以前遇到的不愉快的事情，想一想后来你是怎样变得高兴起来的。 七、教学构思 导言（创设情境）→走进新章节，导入新课→自我诊断（给你的健康打分）→学会思考（分析测试题类型──哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？）→理解总结（健康定义）→你说我说（探讨健康的生活：我们应从哪些方面增进健康呢？健康的生活应该是怎样的？）→案例分析──举例说明心理健康对健康的影响（看资料，你有何启示？分析是由哪些因素造成的，说明了什么问题？如果我们经常伴随着紧张、焦虑和惊恐的情绪，对我们的健康将会产生什么影响呢？）→保持愉快的心情──探讨调节情绪的方法→边看边思考（1.你们是否有过同样的经历？2.我们应该怎样帮助他呢？）→内心独白→心灵交流→经验之谈（归纳学生介绍的方法）→这节课你学到了什么？有何启发？→请你帮助→情绪加油站→学以致用──积极行动→结束语→以《健康歌》结束本课。 八、教学设计
健康状况自我评价 健康状况自我评价 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。 对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。 健康状况自我评价 当努尔哈赤把控告褚英的文书拿给褚英看时，褚英毫不隐晦地承认自己是曾说过这样的话。立褚英当继承人引起这样大的矛盾，这是努尔哈赤没有料到的。是维护褚英的继承人地位，还是站在众人的一面，予以撤销?这让努尔哈赤很棘手，也感到十分痛苦。褚英勇猛有余，智谋不足，自己打下的江山交在他的手上，真是无法放心。另一方面，“四贝勒”各自都是旗主贝勒，都拥有很大势力，都是努尔哈赤不可或缺的基石。“五大臣”曾与他一起出生入死几十年，为他赴汤蹈火开辟疆土，是他的股肱心腹，没有他们就没有建州部落的生存和发展。还有一点，那就是褚英对权力表现的虎视眈眈，急不可耐，很可能会做出出格的事情来夺取他的地位。 在平时的工作中，我能和同事友好相处，小事讲风格，大事讲原则。“三人行必有我师”，积极向每一位老师学习，努力形成自己的教学风格。 不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上. 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 健康状况自我评价
评价自己的健康状况 §8.3.1 评价自己的健康状况课型新授 学习目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 重 点 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 学习过程 一、预习内容 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。 2. 是儿童青少年心理健康的核心 3 . 和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态 二、班内活动 活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 评价身体健康的有： 评价心理健康的有： 评价社会适应的有： 活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。 （1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？ （2）你每晚是否有足够的睡眠时间？ （3）你的大部分时间是否都是快乐的？ （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ （5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？ 作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？ 三、课堂达标
四、作业建设 4.下列不是心情不好时的调节方法是（） A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉 C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄 5.下列不是心理健康的标准是（） A.心情愉快 B.良好的人际关系 C.有自制力 D.妒忌 6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（） A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 7.青少年心理健康的核心是（） A.良好的情绪 B.反应灵活 C.心情愉快 D.经常自我安慰 8.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 9.下列关于交友的标准中，最好的一项是( ) A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有
第一节评价自己的健康状况 教学目标： 1、全面理解健康的定义。 2、尝试综合评价自己的健康状况。 3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 重点和难点： 重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。 难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。 课时安排：1课时 课前准备： 教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。 教学设计图示：
教学过程设计： 一、案例讨论，导入新课 师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？ 生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。 生乙：不健康，因为他心理有问题。 师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康? 生：回答多种多样。 师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。 二、给“你”的健康打分 师：1．指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。
2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等) 生：根据自己的情况进行自我健康评价。 三、分析测试题类型 师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。 生：分组讨论，并做好记录。 师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。 生：各组汇报讨论结果。 师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。 生：认同上述观点。 四、尝试归纳健康的定义 师：下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问：通过讨论，有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？) 生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态) 师：那么，有谁能说说三者之间的关系? 生：讨论后回答。(相互影响，相互联系) 五、如何才能健康地生活 师：由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康? 生：讨论、交流后回答： 甲：加强锻炼，使身体健康。 乙：有积极向上、乐观的心态，保持好心情。 丙：搞好个人卫生和环境卫生，防止得病。 丁：学会与人相处，维持良好的人际关系等。 六、探究心理健康对健康的影响 师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看老师准备的资料1(投影片1)，看看有什么启示? (投影片l) 列举事例： 1．机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
三一文库(https://www.doczj.com/doc/6112883929.html,)/工作总结范文/个人总结 〔个人身心健康自我评价〕 个人身心健康关系到一个人的全面发展，小编为大家整理的个人身心健康自我评价，希望能帮助到您! 【个人身心健康自我评价一】 身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。 【个人身心健康自我评价二】 平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。 【个人身心健康自我评价三】 热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。 【个人身心健康自我评价四】 我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。 【个人身心健康自我评价五】 本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求 的标准。 【个人身心健康自我评价六】 我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。 【个人身心健康自我评价七】 积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。 【个人身心健康自我评价八】 我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育
第三章了解自己，增进健康 第一节评价自己的健康状况 【教学目标】 1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。 【教学重点】 1．健康的定义； 2．调节情绪的方法。 【教学难点】 综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。 【教学过程】 一、情境引入 学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。 设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中寻找答案。 二、自主探究，合作交流 学习任务一：给自己的健康打分。 1．强调测试注意事项： 单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。 2．自己仔细阅读体会测试题，尝试打分。 3．分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？ 4．分组讨论，表达交流。 5．通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？ 学习任务二：探讨如何健康生活。 1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。 2．举例说明心理健康对身体健康的影响。 列举事例： (1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。 (2)美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。 (3)据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。 3．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？ 4．保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法。 (1)青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？ (2)小组讨论。将方法记录在记录本上。 (3)表达交流，并将方法书写在黑板上。 (4)仔细阅读课本，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。(如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自
第八单元健康的生活 第三章了解自己增进健康 第一节评价自己的健康状况教案 贵阳市息烽县温泉中学：田亚飞 一、学生的认知起点分析 本章是本册教材的最后一章，体现了“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，希望学生通过两年的学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面。通过前面的学习，学生学习了“传染病和免疫”及“用药和急救”的相关知识，学习了关于身体健康方面的一些知识，比如从治疗疾病到预防疾病、知道怎样安全用药、会运用一些急救的方法、知道计划免疫的意义等。但是学生不知道健康不仅仅指身体的健康，还包括心理的健康和社会适应方面的良好状态。也不知道正确对待各种不良情绪，自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康等。 二、学习任务分析 互动式教学法强调以学生为主体，要求学生由知识的接受对象转变为信息加工的主体。所以，我在本课时的教学时，要求学生按照以下几种方式来完成任务： 1、自主学习：让学生成为自主的思考者和学习者； 2、合作学习：指导学生相互学习、相互探讨，自己总结归纳出解决问题的方法。 3、同伴交流：组织好学生进行师生互动、生生互动。让他们在与教师和学生的交流过程里获得知识。 4、资料收集法：让学生学会收集、分析资料。 三、教学目标： 知识目标： 1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。 能力目标： 1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 情感目标： 1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 四、教学重点： 1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。 五、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。 六、课时安排：1课时 七、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴
健康状况综合评估报告 尊敬的客户您好，通过对您进行了全基因检测遗传分析、基础体检和深度体检、生活方式与环境评估，我们对您的身体健康状况有了比较客观、全面的了解，得出您的健康状况综合评估如下： 一、个人信息： 1、年龄：49岁，高发病年龄阶段 2、既往史：高血压 3、家族史：高血压、糖尿病、脑卒中 二、生活方式与环境危险因素： 1、不良饮食结构：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐饮食，低维生素、矿物质、 膳食纤维饮食。 2、运动不足或过量： 3、不良生活习惯：吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等 4、不良环境：吸入、食入、辐射等 三、全基因检测遗传分析显示高风险疾病： 1、高血压 2、糖尿病 3、高脂血症 4、动脉粥样硬化 5、老年痴呆症 四、体检结果显示异常数据：
1、体质指数：28 2、血压：160/100mmHg 3、血糖指数：空腹血糖8.0 mmol/l，餐后血糖10.6 mmol，糖化血红 蛋白7.2%； 4、血脂：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常 5、心电图、B超、X光片：报告显示正常 6、其他：未见明显异常 五、体检结论： 1、您目前已患疾病：高血压 2、您存在的高风险疾病：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、动脉硬化 3、您存在的高危险因素：血压高、血糖高、血脂高、肥胖、饮食结构不合理、运动量不足、吸烟、饮酒、压力过大、睡眠不足； 六、高风险疾病的综合评估 1、高血压的高风险因素 （1）、从个人信息来看，您今年49岁，已处于疾病的高发年龄阶段，而且您有高血压的家族史； （2）、从生活方式与环境危险因素来看，您的饮食结构不合理，尤其是高脂肪、高盐饮食比较突出，而且长期运动量不足，还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯，这些都是引发高血压疾病的外因； （3）、从遗传分析结果来看，您患高血压病的遗传风险是高风险状态，主要有NEDD4L基因、KLK1基因等基因突变引起，NEDD4L基因、KLK1基因与您的食盐摄入量显著相关，而且您同时具有食盐摄入量过多这一生活方式与环境
《评价自己的健康状况》教案了解自己增进健康 第一节评价自己的健康状况 课型：新授课 课时：1 教材分析：从健康测试活动入手，让学生了解什么是健康，怎样促进自己的健康。 学情分析：学生对健康的知识有所了解，但对究竟什么是健康，怎样才能促进自己的健康却不甚清楚。所以教师要注意多从生活实际出发，加强 感性认识，使学生便于理解、掌握。 教学目标： 1、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 教学策略：创设情景---表述交流----分析讨论---解决疑难----得出结论 教学过程： 教学内容学生活动教师活动 1、给自己的健康打分 健康：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。激情、质疑 激发兴趣 表述交流 看书测评 创设情景：有人说： “肌肉发达，就是健 康”；“没病没灾，就是 健康”，这话对吗？导入 新课。 质疑：什么是健康， 怎样才能促进自己的健 康？
健康不仅要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉悦的心情，良好人际关系等。 2、保持愉悦的心情表述交流 得出结论 看书 表述交流 得出结论 进一步明确 巩固新知 组织学生自我进行健 康测评 点拨指导 质疑：怎样才能保持 愉悦的心情呢？ 组织学生看书 知识回顾 感悟与收获 达标检测：瞭望角 进一步探究 布置作业 课后记： 本节课没有什么知识讲授，实际上是一节心理健康方面的课程，关键在于引导学生从身体、心理、社会适应三个方面正确认识自己，评价自己，尽量做到心情愉快。教师引导学生采用适当的方式调节不良情绪
健康自我评价 健康来自健康的生活方式，不要因为繁忙的生活而忘记保持身体的健康。我们要按照大自然的规律，随着季节的变化而安排自己日常的行为和生活方式。健康的基础就是饮食合理运动适量，生活规律，心理平衡。我自己是比较追求养生健康的生活方式，所以接下来我会从饮食，运动，以及健康状况等三个方面进行自我评价。 1.饮食（营养） 我觉得饮食对于我们人体来说非常的重要，古语曰，“养生之道，莫先于食”。也就是说我们可以通过吸取摄入食物的营养来预防疾病，促进身体健康。通过饮食食补能起到药物所无法起到的作用。我本身还是比较注重自己的饮食与营养的摄入。想要营养均衡，就必须得养成良好的饮食习惯。平时三餐我吃的都比较清淡，不暴饮暴食，不偏食。早餐的话要补充一定的热量，早餐一般在食堂吃，吃些粗粮馒头，粥和鸡蛋。有时早餐会自己会另外备些水果或者是酸奶。而且吃自己喜欢吃的水果心情会变好，能够保持一种开心的状态。午餐的话我会通常吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉。晚餐吃的比较少，蔬菜居多，都是些比较好消化的食物。而且最近食堂晚餐提供菜量变少了。每一餐不能是太多，七八分饱就够。三餐间我有时候会吃些水果，或者一些坚果，我很喜欢吃坚果，就是但是不能一下子吃太多。管子说过，“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形体累而寿命损”，所以每一餐要摄入适当的热量食物才能更好维持和促进体内的新陈代谢。所以综合一下，在饮食方面给自己打90分，毕竟有时候自己还是会贪吃，很多小零食。 2. 运动
生命在于科学合理的运动，对于运动这个方面的话，自己还是觉得挺惭愧的，平时没怎么运动。就目前而言，每周五会和室友一起做操锻炼身体，时长40来分钟，有时候会去操场跑步或者散步。运动对身体有很大的帮助，我发现运动完之后自己气色也会变好，还能活络筋骨。所以针对自己的不足，还是要制定长期的体育锻炼计划，为了自己的健康，要根据自己的具体情况，从自身出发，制定合理的运动计划，合适运动量和运动强度。所以在运动方面给自己打65分。 3.健康状况 自己目前的健康状况还是挺好的，在换季容易感冒的时候，还是能抵挡住病菌的侵扰。每天坚持早早睡觉，基本会在10点前睡觉，让自己有足够的睡眠，能够精力充沛面对第二天。有时候睡觉会老是做梦，可能那段时间缺乏营养，但是每天起来心情都是很平和的状态。所以健康状态95分。 总而言之，希望自己要更加注重健康问题，要变得越来越健康，合理饮食并加强运动。 （此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容， 供参考，感谢您的配合和支持）
评价自己的健康状况教案教学设计
第一节评价自己的健康状况一教材分析：本节是人教版生物七年级下册第五单元《健康地生活》第三章《了解自己增进健康》第一节《评价自己的健康状况》的内容。通过健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要作用。青少年最常见的心理问题是情绪问题，因此，本节还介绍了保持愉快心情的方法，帮助学生主动调节不良情绪，保持心理健康，具有很强的现实意义和指导意义。 二学情分析： 目前，社会上普遍关注健康问题，学生作为社会的一员，在此形势下，也在通过各种途径接触并了解着与此有关的话题，健康和长寿也是每一位学生的追求。学生很希望通过课堂教学获取关于健康的知识，他们对此部分内容比较感兴趣，因此，学生的已有认知基础和认知动力为课堂注入了活力。教师在此基础上，如能采取有效的教学
手段切实关注到学生的健康问题并真正使其受益的话， 就比较容易调动学生的主动性，让学生自己发现各自身上的健康问题，同时在与同伴的切磋中寻找解决的办 法。 三、教学目标： （一）知识目标 1. 学习综合评价自己的健康状况, 关注健康问题. 2. 全面理解健康的定义, 认识到心理健康对个体健康的重要意义. （二）能力目标 1. 学会自我调节情绪, 缓解压力, 保持心理健康. 2. 培养与周围的人建立良好的人际关系的能力. （三）情感目标 1.正确对待各种不良情绪, 培养积极向上的乐观主义思想. 2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立 对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私. 四、教学重点：
《评价自己的健康状况》说课教案 湖北省当阳市双莲初级中学生物组苏永华 本节内容是选自人民教育出版社出版的“义务教育课程标准实验教科书”八年级下册，第八单元，第三章，第一节的内容，在一节课内完成。下面，我将从教材分析、教学方法、学习方法和教学过程这四个方面对本课进行说明： 一.说教材 1、教材的地位及作用： 为了体现“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，本节内容被安排到了最后一章，目的是希望学生通过两年的生物学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面，关注心理健康、社会健康问题对健康的影响。所以，学会注意自己的健康状况是学生如何增进健康的前提。 2、教材目的和要求： 知识目标：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。（重点、难点） 能力目标：学会调节不良情绪的技能，保持愉快的心情（重点）。 二.说教法 由于本课时是新课，又与学生的日常生活联系非常的密切，所以应该充分体现“以学生为主体”的教学原则，强调学生参与。为此我主要采用了互动式情境教学法，讨论等教学方法在学生完成任务阶段时，我是一个帮助者、组织者、引导者和促进者。利用情境，协作等学习环境要素充分发挥学生的主动性和积极性。教学时，我注意观察学生及时调控课堂气氛，让学生在轻松的氛围中学习，用热情和爱心感染他们，激励他们，用手势、微笑、眼神和语调赞美学生建立民主、平等的师生关系，最终使知识能力与情感得以统一。 三.说学法 互动式教学法强调以学生为主体，要求学生由知识的接受对象转变为信息加工的主体。所以，我在本课时的教学时，要求学生按照以下两种方式来完成任务：1、自主学习：成为自主的思考者和学习者； 2、协作学习：指导学生相互学习、相互探讨，自己总结归纳出解决问题的方法。 四.说过程
-健康状况自我评估表
健康状况自我评估表 1．体力活动度 1分 O分 (1)您是否维持每星期有3～4次的运动，每次 至少30分钟? 有没有 (2)在运动前后，是否有暖身的准备活动? 有没有 (3)您的体质指数是否在18．5～24之间? 是不是 体质指数一体重(kg)除以[身高(m) 的平方] (4)大致而言，您是否满意自己的健康状况? 是不是 (5)您是否满意自己的体力状况? 满意不满意 (6)您是否尽可能以走楼梯，来取代电梯或扶 手梯? 是不是 得分： 2．家族病史
1分 O分 在您的祖父母、父母、叔伯、姨姑、兄弟或姊 妹当中，是否有下列健康问题? (1)在40岁以前患有心脏疾病没有 没有有 (2)高血压(收缩压140毫米汞柱，舒张压90 毫米汞柱以上) 没有有 (3)糖尿病 没有有 (4)青光眼 没有有 (5)痛风 没有有 (6) 癌症 没有有 得分： 3．医疗和自我保健 1分 O分 (1)是否每天使用牙线? 有没有
(2)在一年内，您是否至少有一次例行的牙齿 检查? 有没有 (3)您足否知道，当受伤或生病时，如何正确 的自我照顾? 知道不知道 (4)您是否尽量避免不必要的x线照射? 是不是 (5)您是否有适当、充足的睡眠? 有没有 (6)过去几年内，您是否定期测血压? 有没有 得分： 4．饮食习惯 1分 O分 (1)您足否喝足够的水，尿液呈淡黄色? 有没有 (2)您是否曾尝试某些特殊或一时流行的饮食? 有没有 (3)进餐时，您是否有添加或沾食酱油、盐、 胡椒盐或其他调味品的习惯? 有没有
(4)您是否尽量减少甜食，尤其是糖果、汽水、饮料，并避免加糖? 有没有 (5)您足否有—个均衡的饮食(含蔬菜、水果、米饭、奶制品)? 有没有 (6)您足否尽量减少动物性脂类摄取(如奶油、乳酪、肥肉、猪皮及鸡皮等)? 有没有 (7)您足否尽营减少胆固醇含量高的食物(例如窿、肝脏、肉类、蚌类等)? 有没有 （8)您是否尽培减少盐、酱油、豆瓣酱、蚝油等含盐量高的调味品? 有没有 (9)您吃鱼和鸡肉的次数，是否多于牛肉、猪肉? 是不是 (10)您是否尽量摄取含膳食纤维量高的食物(例如：蔬菜、水果、全谷类)?
健康状况综合评估报告 尊敬得客户您好,通过对您进行了全基因检测遗传分析、基础体检与深度体检、生活方式与环境评估,我们对您得身体健康状况有了比较客观、全面得了解,得出您得健康状况综合评估如下: 一、个人信息: 1、年龄:49岁,高发病年龄阶段 2、既往史:高血压 3、家族史:高血压、糖尿病、脑卒中 二、生活方式与环境危险因素: 1、不良饮食结构:高脂肪、高蛋白、高糖、高盐饮食,低维生素、矿物质、 膳食纤维饮食。 2、运动不足或过量: 3、不良生活习惯:吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等 4、不良环境:吸入、食入、辐射等 三、全基因检测遗传分析显示高风险疾病: 1、高血压 2、糖尿病 3、高脂血症 4、动脉粥样硬化 5、老年痴呆症 四、体检结果显示异常数据: 1、体质指数:28 2、血压:160/100mmHg 3、血糖指数:空腹血糖8、0 mmol/l,餐后血糖10、6 mmol,糖化血红蛋白 7、2%; 4、血脂:胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常 5、心电图、B超、X光片:报告显示正常 6、其她:未见明显异常 五、体检结论:
1、您目前已患疾病:高血压 2、您存在得高风险疾病:高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、动脉硬化 3、您存在得高危险因素:血压高、血糖高、血脂高、肥胖、饮食结构不合理、运动量不足、吸烟、饮酒、压力过大、睡眠不足; 六、高风险疾病得综合评估 1、高血压得高风险因素 (1)、从个人信息来瞧,您今年49岁,已处于疾病得高发年龄阶段,而且您有高血压得家族史; (2)、从生活方式与环境危险因素来瞧,您得饮食结构不合理,尤其就是高脂肪、高盐饮食比较突出,而且长期运动量不足,还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯,这些都就是引发高血压疾病得外因; (3)、从遗传分析结果来瞧,您患高血压病得遗传风险就是高风险状态,主要有NEDD4L基因、KLK1基因等基因突变引起,NEDD4L基因、KLK1基因与您得食盐摄入量显著相关,而且您同时具有食盐摄入量过多这一生活方式与环境风险因素,因此我们重点建议您减少食盐得摄入量,严格按照健康管理师为您指定得 干预方案进行管理; (4)、您本次体检血压就是160/,100mmHg,已经处于高血压二期,高血压若得不到及时有效得控制,心、脑、肾三个重要得生命器官就会受到致命性打击,从而产生严重得并发症,诸如:心:高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭;脑:高血压性脑出血、脑梗塞;肾:肾功能衰竭、尿毒症。所以在刚出现高血压症状得时候就应该积极得进行治疗,这样才会防止其发生病变,从而影响身体得健康,甚至危及生命。 2、糖尿病得高风险因素: (1)、从个人信息来瞧,您已患高血压,肥胖,而且您有糖尿病得家族史; (2)、从生活方式与环境危险因素来瞧,您得饮食结构不合理,尤其就是高脂肪、高糖、高盐、低膳食纤维饮食比较突出,而且长期运动量不足,还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯,这些都就是引发糖尿病得外因, 也就是糖尿病很重要得危险因素; (3)、从遗传分析结果来瞧,您患糖尿病得遗传风险主要由PPARG、IGF2BP2、HHEX、TCF2、CDKAL1、CDKN2A与TCF7L2得基因突变引起,其中PPARG与IGF2BP2得遗传风险与吸烟显著相关,HHEX得遗传风险与饮酒过量及肥胖显著相关。TCF2与CDKAL1得遗传风险与肥胖显著相关,CDKN2A得遗传风险与心血管疾病显著相关,TCF7L2得遗传风险与高血压显著相关,因此我们建议您尽早戒烟、限酒、减肥、积极治疗高血压及预防心血管疾病,严格按照健康管理师为您指定得干预方案进行管理; (4)、您本次体检空腹血糖8 、0mmol/l,餐后血糖10、6 mmol/l,糖化血红蛋白7、2%,胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常,已经处于代谢紊乱、代谢综合征,代谢综合征就是糖尿病与冠心病得预告指标,代谢综合征得危害使发 生糖尿病与冠心病与其她心血管病得危险明显增加。 所以建议您在健康管理师得指导下积极预防这些疾病与避免异常指标得出现。 3、高脂血症 (1)、从个人信息来瞧,您目前肥胖,而且有高血压、糖尿病、脑卒中得家族史; (2)、从生活方式与环境危险因素来瞧,您得饮食结构不合理,尤其就是高脂肪、高盐、低膳食纤维饮食比较突出,而且长期运动量不足,还存在着吸烟、饮酒过
第一节评价自己的健康状况 一教材分析： 本节是人教版生物七年级下册第五单元《健康地生活》第三章《了解自己增进健康》第一节《评价自己的健康状况》的内容。通过健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要作用。青少年最常见的心理问题是情绪问题，因此，本节还介绍了保持愉快心情的方法，帮助学生主动调节不良情绪，保持心理健康，具有很强的现实意义和指导意义。 二学情分析： 目前，社会上普遍关注健康问题，学生作为社会的一员，在此形势下，也在通过各种途径接触并了解着与此有关的话题，健康和长寿也是每一位学生的追求。学生很希望通过课堂教学获取关于健康的知识，他们对此部分内容比较感兴趣，因此，学生的已有认知基础和认知动力为课堂注入了活力。教师在此基础上，如能采取有效的教学手段切实关注到学生的健康问题并真正使其受益的话，就比较容易调动学生的主动性，让学生自己发现各自身上的健康问题，同时在与同伴的切磋中寻找解决的办法。 三、教学目标： (一)知识目标 1.学习综合评价自己的健康状况,关注健康问题. 2.全面理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义. (二)能力目标 1.学会自我调节情绪,缓解压力,保持心理健康. 2.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力. (三)情感目标 1.正确对待各种不良情绪,培养积极向上的乐观主义思想. 2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立对他人的理解和关心,学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私. 四、教学重点： 1.评价自己的健康状况。 2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。 五、教学难点 学会自我调节情绪。 六、教学方法 讨论法，归纳总结法。 七、教具准备 1.教师准备：多媒体课件。 2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。 八、课时安排 1课时 九、教学设计 教学过程设计：
第一节评价自己的健康状况 教学目标 知识目标学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 能力目标学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。情感目标正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 教学重点 评价自己的健康状况。 全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。 教学难点学会自我调节情绪。 教学方法 多媒体教学，归纳总结法。 教具准备教师准备：教学资料“健康的含义”和“不良生活习惯对健康的危害”的投影片或多媒体课件。 学生准备：收集调节情绪的多种方法。 课时安排 1 课时 教学过程 ［提出问题，导入新课］ 教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？ 学生1：没有生病就是健康。 学生2：体育成绩都达标就是健康。 学生3：能吃得香、睡得好是健康。 学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。 教师：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康： （用投影片打出下列文字）
教师：因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试89页这种评价方法“给你的 健康打分”。 〔要求学生根据测试规则为自己打分，同时提醒学生注意以下问题：（1）强调个人单独完 成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。（2）请同学根据自己的实际 情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，结果将没有任何意义。（3）最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学 生不要有任何思想负担。（4）如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。〕教师：打分后，请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些题目是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应 状态的？ 学生：评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23。评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。（讨论的结果并不一定要统一答案，有些题目确实不能严格区分。教师在组织讨论过程中应 引导学生充分发表自己的意见。） ［列举实例，加强说服力］ 教师：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是由于精神压力过大，情绪不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。 学生1:当我紧张时会听听音乐放松自己。 学生2:当我烦恼时会向好朋友诉说，即使他不能帮我解决问题，也可以和我共同分担。 学生3:当我不高兴时会去打乒乓球，打一会儿就把不愉快的事都忘记了。学生4:当我觉得闷时，会到公园去，看看花草树木，一会儿就会心情舒畅。学生5:当我爸爸生气时，他抽很多的烟，这样气就会消了。 教师：当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中 很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为以下三种：