孔子幸福学：积极心态获得豁达的人生
近几年，“国学热”持续升温，以《论语》为代表的国学经典逐渐进入寻常百姓家。一项网络调查显示，80.5%的人表示“国学能丰富精神世界”，甚至还有32.5%的人表示学国学有益工作。
事实上，故纸堆里的传统文化，不仅能“齐家治国平天下”，它与现代心理学研究相遇，还能碰撞出新的火花。我们不妨用现代观点，从孔子的修己、安人之学中，谈谈如何找到“幸福感”。
“修己以敬”
《论语·宪问第十四》中，“子路问君子”，孔子回答了三句话。第一句便是“修养自己，保持严肃恭敬的态度。”根据积极心理学的观点，要想达到这种心态，首先要“修心”，让自己拥有体验幸福的能力。想象一下，一个每天抱怨的人，只能看到没有得到的，内心永远贫瘠，不能体验到幸福快乐，更无从“修己”。
“修己以安人”
这是孔子的第二句回答，除了修养自己，还要使周围的人安乐。这与现代积极心理学的研究发现不谋而合：世界上幸福感排在前10%的人，与其他人的区别在于他们拥有更温暖亲切的人际关系。可见从古到今，良好的人际互动对人的幸福都是至关重要的。你帮了别人，别人也会因此喜欢、欣赏你。君子成人之美，其实也在成全自己的幸福。
“修己以安百姓”
“修养自己，使所有百姓都安乐。”也许有人会疑惑，孔子一生并不得志，经常陷入生活与事业窘境，何以想到安百姓呢?积极心理学家认为，生活过得怎么样，取决于人们如何想问题，如何看世界。因此，乐观的心态是幸福感来源的保证。生活中不缺少苦恼，但是我们可以选择是积极行动还是沉湎悲伤。如果多做几件快乐的事儿，哪还有时间悲伤呢?培养积极、豁达的人生态度，才是获得幸福与解脱的大智慧。
Happiness Is an Attitude 幸福是一种态度 Maybe you wouldn’t say yesterday was a happy day, because you had a misunderstanding with your friend. But were n’t there moments of happiness, moments of clear peace? Now that you think about it, wasn’t there a letter from an old friend, or a stranger who asked where you got such a great haircut? You remember having a bad day, yet those good moments occurred. 或许你会说，昨天是一个不愉快的日子，因为你与朋友之间产生了舞会。难道说那天就没有快乐和平和之时吗？现在想想看，昨天你是否收到了老朋友的来信？是否有陌生人问你：这么漂亮的发型是在哪儿里剪的？你只想着今天是倒霉的一天，却忽略了发生美好事情的某些瞬间。 Happiness is like a visitor, you can’t command her appearance; you can only appreciate her when she does show up. And you can’t force happiness to happen—but you can make sure you are aware of it when it does. 幸福像一位游客，你不能掌控他的出没。只能欣赏她出现时的倩影。你无力迫使幸福出现——而当幸福来临时，你一定会感觉得到。 Happiness is an attitude, not a condition. It’s cleaning the Venetian blinds while listening to an aria, or spending a pleasant hour organizing
幸福是一种心态阳光般的心态 幸福是什么如何去看待幸福，幸福就是我们对待事物的看法有的人只看事物的负面，感受不到事物带来的美好，而有些人看待事物却往往是正面就觉得一切是那么的美好就会感觉到幸福，幸福一种感觉它来源我们的内心，其实幸福就一种阳光的心态温暖。 为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。 幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。 幸福就是这样的飘渺不定却也真实的存在着。对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。再看看自己，还不是如此，有开心的时候，也有落寞的时候。人生数载，面临着许多考验，也会有很多的得到和失去，也有许多的成功和失败。人，永远是矛盾的主体，经常处在犹豫和憧憬的困惑中，夹在世俗的单行道上，走不远，也回不去。人，真的是一个难以琢磨的生灵，最了解自己的永远只有自己。 真正的幸福，其实就是一种心态，一种阳光的心态！看淡金钱就
是幸福。钱既是好东西，也是害人的东西，钱在基本生活都难保证的情况下很重要，如果温饱不愁那钱多钱少只是个数字，并没有很大的实际意义，人对金钱的追求是无止境的.有的人很看重金钱，为了钱不择手段；有的人总想积钱，殊不知正应了红楼梦里的那句话：终生只恨聚无多，聚到多时眼闭了；有的人管着家里的钱只进不出，把钱看得比什么都重要，这些人都成了金钱的奴隶，怎么幸福得起来呢？钱是生不带来死不带去的，应该把它看淡些为好；钱是用来让自己过得开心的，而不应成为自己生活的累赘。 工作称心就是幸福。人人都想为自己创造一个好的工作环境，工作中的压力是在所难免的，要善于将压力变为动力，把工作当成乐趣。我觉得男人应该有自己的事业，但也不能为了事业而不顾一切，要实事求是，努力追求经过自己的努力能够实现的目标；女人如果在事业上能有所成就那当然最好，万一不行，就要工作当职业而不要当事业，对自己压力小一点不是很幸福吗？ 真诚待人就是幸福。不管对什么人都要真诚，世上还是好人占多数，你对别人好人家自然会对你好。我和人打交道，首先都是用一颗真心去待人，如果发现那个人并不值得我敬重，我也不会去得罪他，敬而远之就是了；如果别人也用真心对待我，我就会人敬我一尺我敬他一丈的。“与人为善，不图回报，只求心安”这话说得真是好，真诚待人不管别人怎么样，自己的心都是安的，是问心无愧的，心安的人怎么会不幸福呢？ 能够忍耐就是幸福。与社会上的人打交道要能够忍耐，也就是大
读《幸福是一种心态》有感 真的很喜欢这本书，给了我很大的帮助。尤其是让我在今后的工作中找到了可以摆脱心理问题的方法，找到了一种积极乐观的心态，找到了属于自己工作上的幸福。 幸福是什么，有这样一个答案：“猫吃鱼；狗吃肉；奥特曼打小怪兽。”就是如此简单，可我们却经常被这样或那样的心态困扰着，让我们在工作中彷徨迷失。读了这本书让我真正认识到了自己工作上的一些心态的错误，重新给了自己一个正确的定位。 我们都知道给学生定目标一定要恰当，太高了他们够不着，没有成就感；太低了，降低了满足感。同样的道理，用在我们身上也是一样。人生有目标是好事，但一定要区分目标与欲望。人生的痛苦，就是在于过分追求，太高的欲望是一种负担，会让我们看不到胜利的希望。不如学会分阶段地给自己定目标，目标不要太大，周期不要太长，让快乐时时光顾我们。让我们降低自己的欲望，找回属于自己的快乐，这就是一种幸福。 人生不如意十之八九，无论对事还是对人，我们都是凡夫俗子，人间非天堂。在芸芸众生中，怎能没有小人与谗言包围我们，怎能没有失落和欺骗降临到头上，而我们的心不是胃，消化不了这一切。但是，我们的心可以包容一切，只要你明白这是我们永远躲不掉的东西，那么我们就要学会以平常心来对待他们。所以，宽容也是一种涵养。让我们学会宽容，这就是一种幸福。 人生有三大法宝：微笑、信心和由衷的赞美。这几个字好写，但做起来不易。但如果有心，一定会做得很好。对每个人，包括对自己不喜欢的人抱以微笑吧。中国有句俗语：开口不骂笑脸人。说的大概就是这个意思吧！信心，是我最需要的，也是最欠缺的，需要一点点去积累；而由衷的赞美是和宽容分不开的，只有让自己学会宽容，快乐和幸福才会一起来。 给自己的心灵开一扇窗，让自己的生活更精彩，不要为一些琐事而懊恼，不要忘了幸福就是如此简单。幸福是一种感觉，一种并不需要太多的感觉，一种平和的心态，一种淡泊的境界，一种感恩的生活态度……幸福就是我们内心真正的需要，只要是心甘情愿去做的，并从中感受到快乐，那就是一种幸福。只要心是满满的，工作中随处皆幸福。
《阳光心态与幸福人生》学习心得 昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。 彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。 人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。 教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。 如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在
不知不觉中就下课了还意犹未尽。 彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。 听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。 幸福应成为我们追求的重要目标，我们要追求卓越，追求阳光心态，努力做幸福教师。
幸福是一种心态，更是一种对人对事的更高的看法。幸福是一种能力，看你是如何去理解这 种幸福、享受幸福和成就幸福。心态决定命运，态度决定高度。只要你心中有“爱”，无论人 生的路多艰难、多痛苦、多困厄、脸上带着微笑，心里就有着宁静与平和，这就是幸福的人生。好心情是花，是虹，它让你心花怒放、豁达乐观 当见证孩子每个点滴进步时，当听到孩子那发自内心的一句句“老师好！老师早！”时，当每 一次与孩子共同取得班级荣誉时；当看到孩子的缺点在你的手中改正时；当孩子默默地为你端来一杯水、送上一枝鲜花时，你还会有烦恼吗？你还会为一天工作的疲惫而牢骚满腹吗？ 班主任爱心篇 斯霞老师说过：“没有爱就没有教育。”高尔基也说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人才会教育孩子。”可见爱是通往教育成功的桥梁。作为班主任，尊重和爱护学生是做 好班主任工作的前提，也是一个班主任在工作中取得成功的基础。在现实生活中，人人懂得爱生的重要，但不一定人人都懂的爱，因为爱生是要讲究一定的艺术和技巧的，古人说的好：感人心者，莫先乎情。如果班主任能从情感上打开突破口，寓情与理，以情动人，就能与学生形成一种真诚相待，水乳交融的师生关系。 俗话说：“好言一句三春暖，恶语伤人六月寒。”良好的师生语言交流氛围是和谐师生关系的润滑剂，不管在什么场合，什么时间，作为班主任都不能挫伤孩子的自尊心和积极性的语言。班主任如果能经常用激励的话来赞美自己的学生，用亲切的爱来教育学生，必定会起到：“随风潜入夜，润物细无声”的效果。 有句名言说：“世界上最宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的心灵。” 作为教师我们应该是爱的传播者，唤醒学生爱的意识，引导学生如何去表达爱，培育学生爱的能力。爱所有值得爱的事物，让学生拥有一颗博爱之心（学生生日签名、母亲节的感恩教育例子）（用爱打动心。爱是要能力的，让所爱的人来爱你，那才是爱的能力；爱是一种储蓄，达到一定的程度就会被释放出来。） 爱是一只点燃的火把，当你用爱心去点燃学生这只心灵火把的时候，你会收获满园成功之果。如果学生生活在批评中他就学会了自责；如果学生生活在鼓励中，他就学会了自信；如果学生生活在认可中，他就学会了自爱。我们班主任应该用爱走进学生的心灵，用灵魂影响灵魂，用人格塑造人格。为孩子的健康成长营造一个温馨的氛围。 班主任批评表扬篇
幸福，就是一种平和的心态 ——2012远程研修感言 2012年暑期远程研修的主题是“做有幸福感的教师”，我也时常自己问自己：“作为一名教师，我幸福吗？” 作为普通人，我比较幸福；但作为一名教师，要回答这个问题，我实在很纠结。 现在的老师比以往任何时候都不容易，面临的压力很多、很大。繁重的工作量的压力；学生自主意识和创新意识增强、个性凸现、变得不那么“顺从”带来的压力；学生获取知识的渠道增多，要求老师及时给予指导的压力；社会、家庭强烈要求迅速提高教育质量的压力；老师自身不断需要更新知识、接受继续教育的压力；老师之间竞争的压力以及来自家庭和生活中的各种各样的压力，等等。当这一切都交织在老师的身上，你是否还能发自内心地露出灿烂的笑容，心满意足地说：我很幸福！ 幸福——仿佛真的离我们很遥远，伸出手来触摸，却如镜中望月水中观花。整日为繁杂琐碎的事物而忙碌，过的是“非常五加二”和“白加黑”的生活，何来“幸福”可言？ 可是，当家长拉着你的手真诚地对你说：“老师，把孩子交给您，俺放心”的时候，你是否有一种被信任、被爱戴的幸福？当课堂上一双双明亮的眸子闪烁出智慧的光芒，一张张小手争先恐后地举着“老师，我，我，我！”的时候，你是否有一种“得天下英才而育之”的幸福？当教师节来临之际，学生们调皮地拿出他们偷偷购买的小礼物，不好意思地说声“老师，节日快乐”然后飞也似的跑掉了的时候，你是否有一种欣慰、感动的幸福？当你被领导、同事啧啧称赞、竖起大拇指的时候，你是否有一种收获成功、实现自我价值的幸福？ 幸福，原来这么简单，离我们又这样的近。我们伸手就能触摸到它，只是我们被超负荷的劳动量、普遍的身体亚健康、单调狭小的生活圈子迷蒙了寻找幸福的双眼。现代诗人何其芳说：“凡是有生活的地方都有快乐和宝藏。”而拥有这个快乐和宝藏的方法就是要有一个良好的心态。幸福总是相对的，幸福也是一个“易碎品”。不同的期待，不同的标准会有完全不同的幸福感受。说到底，幸福就是一种平和的心态。心态失衡，看什么都不顺眼，做什么都不开心。教师如果没有
培养积极心态，踏上幸福人生-《正能量》读后感三年前偶然读到张德芬撰写的《遇见未知的自己》，被她奇特的叙述方式吸引，反思开心、快乐、痛苦、愤怒等情绪来源于自身，正如吸引力法则所言，在生命中，无论你给的是什么，收回来的就是什么；给予正面事物，你接受回来的就会是正面事物；给予负面事物，你接收回来的就会是负面事物。中华勵志網树立积极的心态，摒弃负面的思想，持之以恒，坚持正向能量，还有什么困难会困扰我们呢？我想这也是理查德怀斯曼教授撰写《正能量》的初衷，书中的正能量就是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 我比较喜欢心理学，书中讲到的数十个案例和实验，对于我并不陌生，我印象较深的津巴多监狱实验和治疗抑郁症的额叶切除手术，都是从心理学电影中知晓。电影《死亡实验》就是根据津巴多监狱实验为基础改编，这个科学实验，找来二十个普通良民，随机分成两组，八个狱卒十二个囚犯，来模拟一周的监狱生活。开始时大家嘻嘻哈哈，后来狱卒开始使用权力维持秩序，随后发展到滥用权
力、私刑、发泄个人情绪、最后组织实验的几个科学家都被“狱卒”们抓了起来，项目负责人被杀。看完电影后，我感觉浑身冰冷，心里空空的，我开始反思社会角色，大部分狱警一开始，所谋求的也就是一点尊重而已。当尊严遭到蔑视，狱警开始反击，各种体罚、暴力轮番上演，社会角色进入意识层面，真真假假参杂其中，人性中恶的本质彰显出来，原罪、本罪，我们一直在救赎中生存，荀子提出的人性本恶是真的吗？我一直认为人性本善，面对实验的结果，我哑口无言，想法被击打得粉碎，人性是发展变化的，剧中“狱警”伯瑞斯原本胆怯、自卑，最后竟然变得十分残忍，这种性格的转变，我个人觉得是自卑，隐藏的“自我”，在获得权力后，疯狂的利用手中权力，欺压他人，借已证实自己的权威，表明自己的成功，或许美国大兵虐囚事件，纳粹军官和日本军人在战场的表现，正如这个实验所揭示是对身份认同和权力的服从。 电影《飞越疯人院》也是一部让人震撼、沉思的影片，剧中的医生对待精神病人简单粗暴，对于反抗病人的“治疗”，最严重的竟然是额叶切除手术，让其成为真正的“白痴”，自由的不平等，人性的丑陋，在这里彰显出无奈…… 面对种种实验和数据，理查德怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破
幸福感只是一种心态 2017-05-02幸福不是推理出来的，而是想象出来的。 现在是假期——新年即将来临！我敢肯定，你已经在想如何让明年比今更精彩，是吗？然而，不要只考虑成绩、效率和管理这样的事情，我希望你能趁这个机会回想一下，在你的生命中，就是为了高兴”而做的事情有多少？当你认识到自己在做有意义的事情时，尤其是当那件对你十分重要的时候，你就会体验到一种情感，那就是基于价值观的幸福感。 当你热爱自己所做的事情时，你的效率会自然而然地提高；当你为了高兴而做事时，你会把所有的问题踩在脚下，更从容地前行在生命之路上。 发果你生活的目标就是为了高兴，那么基于价值观的幸福这个副产品就会自己出现。 如果你不是因为必须或是因为被迫去做事，而是因为你想做，因为它是你人生最高目标的一部分，是你所珍视的东西，那么作为你不为索取而行事为人的人生态度的副产品，幸福就现身了。 用心去感受事物而不仅仅用眼睛去看，这样幸福就会出现。 只有当你售中精力于生活的乐趣，而不是有停地寻找那些让你以及你的生活感觉更好的新事物时，幸福才会产生。 那么，怎样才能更好地关注快乐呢？抛开你所有关于管理、效率和目标的设想。
取而代之的是——努力求知。 不要在工作中为自己树立更宏伟的目标，相反，你应该看一看自己该读点什么书，另外，每个星期再学一个新本领。 关注时间。 制定时间表，要为重要的活动预留时间，如阅读时间、运动时间、家庭时间以及学习时间等。 关注原因。 不要只是简单地迫使自己拖厨房地板，与此相反，你要从拖厨房地板中找到你这样做的深层次目的。 感觉怎么样呢？不错吧，哈哈！如果你知道自己的渴望会带来乐趣，那么你就会发现，自己更容易投入于工作之中，无论它需要你付出何种代价，而且，我保证你绝对会收获更多，努力更多，从而在人生的道路上有一段更精彩的旅程。 在接下来的12个月里，关注乐趣本身吧，不要再埋头苦干了。 关注对你重要的人和事吧，关注你在目标而奋斗的过程中所获得的乐趣吧。 不要再关注你所期待的结果，而是关注创造的过程吧！要以你从未想过的力度给自己投资。 那样一来，不只你自己会得到回报，你周围的人也会受益匪浅，而且受益的程度会大大地走出你的想象。 查看更多：读一本好书，享一份幸福幸福在于为别人生活2017
幸福是一种心境、一种感觉、一种体悟 幸福是什么？是荣华富贵？是衣锦还乡？是权威同在？还是子孙满堂？是，也不是。每个人对幸福有各自不同的诠释。每个人有每个人的幸福观。 其实，幸福是一种心境，一种感觉，一种体悟，是人们对生活、对人生所拥有态度的结晶。 “釆菊东篱下，悠然见南山”是一种幸福，虽然贫穷但却怡然自得。陶渊明辞职县令，“久在樊笼中，复得返自然”。 红尘滚滚，而修行者们青灯黄卷超然物外与大自然和合为一寻求心灵的宁静恬淡，也是一种幸福。 其实，幸福也很简单，它无时无刻不在你身边，只要你愿意用心去感悟它。 幸福是一种心境。它与富贵、权利.地位不一定成正比。据某项调查数据显示：在物质生活相对富裕的今天，人们的幸福指数却较前有所降低；而在对城市与农村人群调查中，待遇与学历普遍较高的城市居民感觉幸福的人数却低于物质生活相对匮乏的农村居民。快节奏、高压力、无知足的生活方式使幸福避而远之。 幸福是一种感悟。曾看过一篇文章《人生求幸在枷中》：“先人造的‘幸’字恰好是对不幸的描述。‘幸’的甲骨文、陶文都是手梏的样子，类似今天的金属手铐。许慎说‘幸’是‘吉而免凶也’…… 正
是被囚禁的底蕴，赋予了‘幸’字的幸存、侥幸、幸免、庆幸、幸运、幸亏等解放的深意。”西方有谚语云：“过去的痛苦即是欢乐！” 被囚禁者一旦重获自由，对幸福的深刻感触无人能比。而能够对人生中的艰难痛苦甘之如饴的人，心中常拥喜乐光明并将喜乐分送于人，则幸福会时时陪伴于他，他已深谙幸福的真谛，或许他已彻悟了纷繁人生。而那些古今中外的苦行僧们追覓的则是精神的富裕和心灵的幸福。 贪婪者与幸福无缘。欲望难填的悲剧是人役于物。世间所有的迷与悟和苦与乐都在役物跟役于物的一念之间，而受物欲所奴役的人，遭遇逆境时心中固然产生怨恨，处于顺境时却又产生恋栈之心，患得患失，鸡毛蒜皮的小事也会使身心受到困扰，结果事事局促，时时烦恼。幸福也时常与之无缘。 常怀感恩之心者总与幸福同在。多彩的人生，假若你能常常心存感激，你便会觉得生活中处处都充满了阳光。 幸福其实很简单。有时如果你刻意地找寻幸福，你会发现它在回避你，而当你尝试着努力把幸福送给别人时，你发现幸福就在你的身边。 通讯员朱莹 2012年4月17日
阳光心态成就幸福人生 ——《黄金心态·阳光心态》心得体会 宋振杰老师的《黄金心态》，通过真实生动的故事和案例，具体而细致地阐述了职业成功和人生幸福所必须具备的五大黄金心态——阳光心态、积极心态、老板心态、共赢心态和感恩心态，并告诉大家如何通过修炼获得这些心态，读完后我受益非浅，心情豁然开朗。下面重点就“阳光心态”谈谈自己的一点体会。 拥有阳光心态，积极追求快乐。 亚里士多德曾说：生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有二：一是发现快乐并增强它；二是发现不快乐并减弱它。这就是对“阳光心态”的最好诠释。它告诉我们在具体的工作和生活中，要要积极调整心态，学会发现生活中的美，删除烦恼，活在当下，知足常乐。 现实生活中，我们都会遇到困难和挫折，而心态不同就会造成天壤之别的结果。秀才赶考，都遇棺材，心态不同，结果迥异的故事，我们早己耳闻，也都知道保持阳光心态对自己工作、学习、生活的好处，但当事情发生在自己头上时，阳光心态早己飞到九宵云外。怎么才能使阳光心态伴随我们左右？首先必须树立“不攀不比，褒贬由人”、“不以物喜、不以己悲”的观念。人的烦恼和不幸80%来源泉于攀比，不攀比让我们减少了人生中大部分的烦恼和不幸。遇喜事，要想到可能造成的危害；碰不幸，多想可带来的好处，这就是“塞翁失马，焉知祸福”的道理，也就是生活中的辩证法。
人的潜力是无限的，有什么样的心态就会有什么样的人生。成功者和平庸者最大的差异就在于心态。如果我们拥有阳关心态，就会积极追求快乐，遇到人生困境也会化险为夷，顺利渡过难关。阳光心态的人不是没有黑暗很悲伤的时候，只是他们追求阳光的心灵不会被黑暗被悲伤遮盖。可以说，人生不如意十之八九，但决定生命质量的，不是金钱，不是权利，甚至也不是知识和能力，而是心态。生活中的快乐和痛苦不会永恒，快乐时高高兴兴地去享受阳光，同时要清楚的知道，她终将离开，好像春风吹进你的屋子，带着她所有的芬芳和新鲜，然后从另外一个门跑出去；痛苦时要看到希望要看到曙光，苦风凄雨的日子终将过去，上帝在关上一扇门的时候也会打开一扇窗户。我们可能无法左右或影响外部环境的变迁，唯一可以做到的，就是晴空万里的日子里享受阳光，在阴云密布的日子里心中仍然充满灿烂的阳光。 “活不出生命的长度，那就活出她的宽度和厚度”。 清晨的风总是清爽而怡人，抬头望着那遥远、蓝盈的天际。脚步便也随之轻盈起来。心随风而动，随风而飘，随风而语。嗯！又是美好的一天！你是怀着怎样的心态来面对这美好的一天呢？悲观者会怨声不断，哎，又要上班了，好累呀！乐观者会觉得，又是充满生机，酝酿希望的一天。 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。所以，如果改变不了事情，就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的幸福生活。
幸福原来就是一种乐观的态度 当衣食无忧，心不寂寞时，我们会感受到幸福；当有峨冠大带，悠然自在时，我们会感受到幸福；当爱神降临，亲情伴随时，我们会感受到幸福。然而大多数时候，我们都在抱怨，抱怨生活中种种不如意，抱怨种种的不公平。 然而人生瞬眼辄逝，还有多少时光让自己抱怨？生活如此美好，何必如此烦躁？幸福无处不在，有一句格言：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”生活中不是缺少幸福，而是缺少一中乐观的态度。 在我的记忆里，看门张爷爷的那段话刻骨铭心。一直以为在那间狭小潮湿的屋子里，日子过得有多么哭。然而当我看到张爷爷脸上绽放的笑容，我又开始迷惑不解，于是我问张爷爷：“您每天坐在这里，看人来人往，难道不会感觉无聊吗？”张爷爷摇摇头，微笑着说：“守着这百户人家，我是个快乐的使者；享受清闲的生活，与花草结伴，与鸟儿相依，而人家对弈，读读报纸，看看电视，闻闻窗外事，我这个老头太幸福啦！” 张爷爷的笑深入心底，我开始懂得张爷爷快乐的原因。要想捕捉生活中的幸福，不能够是物随心动，而应该是心随物动，要有一种乐观的态度。有一句格言：“种田看天，交友赏月。”量晴较雨，弄月嘲风有什么好幸福的呢？然而就是带着这样一种游戏的态度，一种恬静、自在、舒适的心情，计算天气气候的变化也变得怡然自得且其乐无穷了。种田则衣食无忧，交友则心不寂寞。可是如果带一种紧张的心情，快乐的滋味荡然无存。幸福原来就是一种乐观的态度，幸福可以如此简单！ 也许是波澜不惊平平淡淡的生活；也许是坎坎坷坷一路挫折的生活；也许是惊喜不断快乐无穷的生活，幸福无处不在。抱着对人生的豁达和珍视，报着一种乐观的态度幸福将永远陪伴在我们身边。
论积极心态与幸福生活的关系 从忙碌的高中步入自以为安逸快活的大学，我们的心理也发生了很大的变化。这些心理变化决定着大学生活的态度，决定着我们是快活安逸的度过这几年还是非常忙碌的度过这几年。心态决定着一个人的世界观和人生观，心态的好坏直接决定一个大学生的大学生活充实度，也就是大众眼中的幸福。心态是否端正是由一个人的心理健康与否决定。一个人的心理健康与否影响着一个人的人生。这句话一点也不夸张。心理的健康是由很多因素决定的，对内有自身的生理心理以及家庭问题决定，对外有社会学校等因素。以下对几个因素作具体说明。 一.家庭因素：家庭是社会的细胞，是儿童的第一所学校。家长是儿童的第一任教师。家庭对儿童的个性发展和心理健康具有十分重要的影响。多数研究发现，家庭结构完整且气氛和谐的家庭，有利于儿童心理健康地成长，而破裂家庭或父母不和谐，经常争吵，以及单亲家庭，对儿童身心健康成长明显有不利的影响，容易使儿童产生心理疾病，心态也自然而然不会端正。父母的教养方式是影响儿童心理健康发展的重要因素，有关调查表明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。不同的家庭教养方式对儿童的人格特征具有不同的影响。如果一个儿童生活在批评之中，他就学会了谴责；如果一个儿童生活在敌意之中，他就学会了争斗；如果一个儿童生活在恐惧之中，他就学会了忧虑；如果一个儿童生活在怜悯之中，他就学会了自责；如果一个儿童生活在讽刺之中，他就学会了自卑……反之，如果一个儿童生活在鼓励、忍耐、表扬、接受、认可、诚实、安全和友爱之中，他就学会了自信、耐心、感激、自爱、相信自己和周围的人，他就会以良好的心理品质从事学习与生活。家庭环境的好坏直接影响孩子的心理健康。家庭居室应保持整洁美观，这有利于养成儿童爱清洁、有条理的好习惯，对于陶冶情操、培养美感也有潜移默化的作用，心态自然也会变得开阔爽朗。 二.生理因素：包括遗传和疾病。心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响，结果发现，在有心理健康问题的学生中，家族中有癔病、活动过度、注意力不集中病史的中学生所占的比例明显大些。国内的资料表明，多动症儿童的家庭成员中有多动症史的占13．6%，其中父辈或同辈有类似病史者各占50%。精神分裂症是一种严重的心理病理形式，采用家谱分析、双
《幸福是一种心态》读后感 www.5y kj.co m 今年我选读的几本书中，黎丹正所著《幸福是一种心态》让人爱不释卷，给了我很深的心灵感悟。在自序中，作者以清新的笔调写到：“幸福人生靠的就是一种心态。好的心态才会给我们带来快乐的感觉、让我们品尝到幸福的味道”。在接下来的200多页文字中，作者旁征博引，娓娓道来，用“幸福从心开始”、“营造心灵的港湾”、“心态怎样，人生就会怎样”等8个章节，引导我们“给自己的生活开一扇窗”，鼓励人们“把自己的心态调节好，把幸福变成一种习惯，让它时时光临我们的人生”。 晚上回到家，在翻看这本书的时候，经常与书中的观点产生深深的共鸣。是啊，幸福人生靠的就是一种心态。在现实生活中，作为教师可以说是一份很稳定的工作，但为啥有时感到郁闷、烦躁呢？说到底，实际是心态出了问题。正如书中说的，一个人在社会生活中，是不是有一个好的心态，对于事业成功和生活质量的提高具有直接的关系。我认为，我们应拥有“阳光心态”，让“阳光心态”陪伴美丽的人生。有了“阳光心态”，就可以产生积极向上的力量，身心愉悦；没有“阳光心态”，在灰色的心境中，会使人忧郁悲观、萎
靡不振。那么，怎么样塑造“阳光心态”？受到该书的启发，结合工作实际，我认为可从以下几个方面去努力：第一，常怀有感恩的心。能在一起工作是一种缘分，在平时的工作中，大家相互帮助，让人感到团结向上的力量和美好。同事经常无私地帮助我，让我的心里充满温暖和归属感。比如，当有困难时，同事们的互帮，心里感觉就像一家人一样。这种心情，正是《幸福是一种心态》中说的“感恩”之心吧。这种心情，让人很“阳光”。在今后的工作和生活中，我要记得别人对自己的好，记得多说感谢的话。应该学会为小事高兴，学会善待身边的人。正如一句歌词写道“朋友多了路好走”，对人多加友善感恩，就能获得更多能帮助我们的朋友。多看别人的优点，就会感到可爱的人很多，就会使自己的内心充满阳光。 第二，享受过程的快乐。《幸福是一种心态》中写到：“只有当你在心中将自己的工作看成是一种享受，看成是一个获得成功的机会，那么，工作上的厌恶和痛苦的情绪就会消失。不懂得这个秘诀，就无法在工作中收获到幸福。”虽然，不是很清晰地知道这个秘诀，但享受工作的过程，做好每一件事情，真的让人感受到做人做事的快乐。就像家里请朋友吃饭，先是和家人一起商量，然后去菜场采购，再回家烹调，忙得腰酸背痛，但当朋友们聚在一起，有的还夸我们做的菜味道好时，那种快乐和满足会长久在心里不会散去。参加工
读《幸福是一种心态》有感 我看过很多关于幸福的书，黎丹正所著《幸福是一种心态》让人爱不释手，给了我很深的心灵感悟。在自序中，作者以清新的笔调写到：“幸福人生靠的就是一种心态。好的心态才会给我们带来快乐的感觉、让我们品尝到幸福的味道”。在接下来的200多页文字中，作者旁征博引，娓娓道来，用“幸福从心开始”、“营造心灵的港湾”、“心态怎样，人生就会怎样”等8个章节，引导我们“给自己的生活开一扇窗”，鼓励人们“把自己的心态调节好，把幸福变成一种习惯，让它时时光临我们的人生”。 每次下班回到家，在翻看这本书的时候，总能与书中的观点产生深深的共鸣。幸福人生靠的就是一种心态。在现实生活中，作为收费员是一份很稳定的工作，但为什么有些人在工作中会有浮躁、郁闷的心态?说到底，是心态出了问题。正如书中说的，一个人在社会生活中，是不是有一个好的心态，对于事业成功和生活质量的提高具有直接的关系。我认为，我们应拥有“阳光心态”，让“阳光心态”陪伴美丽的人生。有了“阳光心态”，就可以产生积极向上的力量，身心愉悦;没有“阳光心态”，在灰色的心境中，会使人忧郁悲观、萎靡不振。那么，怎样塑造“阳光心态”?受到该书的启发，结合工作实际，我认为可从以下几个方面去努力： 第一，常怀有感恩的心，有时候天气不好，过路的司乘
就会向我嘘寒问暖，关心我，我都会感到很高兴，我把司乘当做亲人，他们对我的问候，也说明了他们对我的关心。这种心情，让人很“阳光”。在今后的工作和生活中，我要记得别人对自己的好，记得多说感谢的话。应该学会为小事高兴，学会善待身边的人。正如一句歌词写道“朋友多了路好走”，对人多加友善感恩，就能获得更多能帮助。多看别人的优点，就会感到可爱的人很多，就会使自己的内心充满阳光。 第二，享受过程的快乐。《幸福是一种心态》中写到：“只有当你在心中将自己的工作看成是一种享受，看成是一个获得成功的机会，那么，工作上的厌恶和痛苦的情绪就会消失。不懂得这个秘诀，就无法在工作中收获到幸福。”虽然，不是很清晰地知道这个秘诀，但享受工作的过程，做好每一件事情，比如每天把收费亭整理的井井有条，我们使过往车辆有序进出，面带微笑的把每个司乘都当作亲人，看着每位司机笑着从我手中接过卡，每辆车安全的驶出收费站，我会有一种自豪的感觉。真的让人感受到做人做事的快乐，参加工作以来，有时会遇到比较麻烦的事情或者暂时解决不了的事，但是当我付出很多辛苦，顺利度过难关时，就会产生成就感。这就是人们常说的苦中有乐吧。 人是大自然的一个成员，人又是人类社会的成员。作为自然的一分子，人有自己的自然本真;作为社会的一分子，
《阳光心态成就幸福人生》参考答案 单选： 1.研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：1 2.（）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观 3.以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传 4.主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价———— ————情感性和认知性 5.将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件 6.积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福 7.每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性 8.以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福 9.以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰 10.当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义 多选： 1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。为了解决好人际关系问题，建立良好的人际 关系，我们应该——————————ABCD
2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其 调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理” 3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖” 4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和—————— ——不选“智商” 5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系 6. 神经质性格的人的特点有————————ABCD 7. 采用以下哪些手段，我们能逐渐战胜神经质人格————————不选“增强忧患意识” 8. 以下关于成功和幸福的关系，理解正确的有——————不选“成功即是幸福” 9. 不同文化的人对幸福的理解也不同。英国伦敦《泰晤士报》在读者中进行了以“谁是最幸福的人”为主题 的调查，评出了幸福感最强的人，包括——————————ABCD 10. 心理学家不不健康的性格分为————————内倾型障碍、外倾型障碍 判断： 1.积极心理学认为，导致我们感觉到压力的并非是环境，而是我们的性格。（对） 2.幸福不等于快乐，因为快乐是主动的，而幸福是被动的。（错） 3.积极心理学是在二十世纪中期出现的心理学研究方向。（错） 4.2008年4月17日，美国《美国社会学评论》杂志发布了芝加哥大学全国民意研究中心一项为期30年的 社会调查的报告，该报告指出：幸福感随着年龄的增长而增加。（对） 5.神经质人格的人对快乐有优先反应，但对痛苦不够敏感。（错） 6.一个人的性格是可以改变的，但是不能进行完全颠覆的改变，这能微调。（对） 7.宽容是改善自己的人际关系，从而获得幸福感的重要方法。宽容包括对自己宽容和对他人宽容两个方面， 其中对自己。（对） 8.根据英国《每日邮报》2010年11月4日的报道，吝啬这一性格特征与基因有关，并且女性比男性更易吝 啬。（错） 9.在2011年美国《福布斯》杂志公布的“十大最不幸福职业”排行榜中，排在首位的是IT主管。（对） 10.外倾型障碍的人一生的主导性动机是追求快乐，他们容易得的心理疾病是反社会逆反品行障碍。（对）
The 92-year-old,petite,well-poised and proud lady,who is fully dressed each morning by eight o’clock,with her hair fashionably coifed and makeup perfectly applied,even though she was legally blind,moved to a nursing home today. 这位92岁高龄、个子小巧、自信而又骄傲的老太太，每天早晨8点就穿戴整齐了。她的头发时髦的护在帽子里，妆也化得恰倒好处，即使她今天合情合理地失明、要搬进一家养老院也不例外。 Her husband of 70 years recently passed away,making the move necessary. 一同走过70个岁月的丈夫新近去世，搬到养老院是必然之举。 After many hours of waiting patiently in the lobby of the nursing home,she smiled sweetly when told her room was ready.As she maneuvered her walker to elevator I provided a visual description of her tiny room. 在养老院的走廊上等了半天之后，她被告之房间已准备就绪，她亲切地笑了。当她推起助步车进入电梯时，我对她的小房间进行了一番视觉描述。 “I love it,”she started with the enthusiasm of an eight-year-old having just been presented with a new puppy. “我真喜欢这房间，”她热情洋溢的说，好象一个8岁的孩子刚刚得到了一只小狗一样。 “Mrs.Jones, you haven’t seen the room…just wait.” “琼斯夫人，你还没有看到你的房间呢……还是不慌下结论。” “That doesn’t have anything to do with it,”she replied.“Happiness is something you decide on ahead of time.Whether I like my room or not doesn’t depend on how the furniture is arranged…it’s how I arrange my mind.I already decided to love it,It's a decision I make every morning when I wake up.I have a choice;I can spend the day in bed recounting the difficulty I have with the parts of my body that no longer work or get out of bed be thankful for the ones that do.Each day is a gift,and as long as my eyes open I’ll focus on the new day and all the happy memories I’ve stored away…just for this time in my life.” “那和我喜不喜欢这房间没关系，”她回答说。“幸福是你事先就决定了的。我喜不喜欢房子并不取决于家具怎么摆放……而是取决于我怎么想。我已决定要喜欢它……就像每天早晨一睁开眼所作的某个决定一样。我可以作出选择：躺在床上，抱怨身体不便带来的困难可以打发一天;或者翻身起床感激某些部位还能活动自如，也可以度过一天。每一天都是一件礼物，只要睁开眼，我就会全神贯注于崭新的一天和收藏多年的幸福记忆……这一切仅为了今生此刻.”
积极乐观的心态演讲稿 导语：乐观这是个多么好的词语。乐观的人，无论何时何地，他都会对生活充满渴望，积极的态度。不因一次依次失败，一次挫折，而放弃，遭塌自己。以下是整理积极乐观的心态演讲稿的资料，欢迎阅读参考。 乐观心态演讲稿 谁都希望自己是个乐观派，但往往做不到。人生中常有许多不如意事，所以不免时时悲观。作者凭着丰富的学养，对于乐观与悲观这两种人生态度进行了深刻而辩证的分析。作者并没有一味地肯定乐观，盲目地否定悲观。作者坚持的乐观是仁爱观，同情观，信心观，希望观，进化观;反对的悲观是不仁观，无情观，冷眼观，怀疑观，绝望观，暮气观。本文虽写于半个多世纪以前的抗日战争时期，但其中许多话语穿越了时空，直到今天仍激荡着我们的心灵。 人，活在这个世界上，到底是快乐的时候多，还是不快乐的时候多呢?没人做过这方面的统计，因为他们自己也不知道快乐不快乐。不过，快乐的机会不是人人都能每时每刻都能遇到的，不快乐却能随时随刻来到。面对着如此多的不快乐，另人感到痛苦不堪，那还不如乐观地面对他。 一个人所说的话会使更多的人感到快乐和不快了。既然一个人所留下来的是影响着这么多人，那不如克制自己，让自己变得乐观，让许多人都感到快乐`乐观，这不也是一件有
意义的事情吗?把自己的不快乐，乐观地去面对，使自己少一件不快乐留在脑中。 乐观心态与幸福人生 人生就像苗木成长，必然要经历风雨霜雪的洗礼，酷暑严寒的锻炼，才能长大成才。 人生就是面临着一场场的挑战，只有抖擞精神，全力以赴，战胜各种艰难险阻，赢得无数对手，生命才会谱写出精彩华章。 人生就是在苦难里孕育幸福，在艰苦劳动中创造快乐，在顽强奋斗中实现理想的过程。笑与哭，甜与苦，成功与失败，始终伴随着人生的全过程。以什么样的心态立身处世，将决定着这个人的人生幸福指数。对人世保持着乐观态度，才能奏响欢快的人生乐章。 一场洪水冲毁了农田，持悲观情绪的农民，会痛哭流涕地逃荒去异地谋生。而那些怀有乐观心态的农民不光看到了眼前的损失，同时也看到洪水带来的淤泥肥了田，只要筑起河坝，来年地里定会有一个好收成。大地上的一块块土地，一个个村庄，就是在一代代乐观的农人手中诞生的。 不要埋怨生存环境的不佳，不要抱怨命运地无情不公。有些事情我们是无法选择的，如家庭出身。有些事物变化我们是无法逆转的，如不可抗拒的天灾人祸。有些现象不是凭自己一厢情愿就可改变的，如人世间忌贤妒能排挤倾轧。但是，