精神要补钙
——思想变质是行为腐败的根子
◎武汉大学教授梅荣政
思想变质与行为腐败有什么关系？我们先从“玩物丧志”这个成语说起。
“玩物丧志”一语出自《尚书·旅獒》。典故称，春秋时，卫国第十八代君主卫懿公特别喜欢鹤，整天与鹤为伴，如痴如迷，丧失了进取之志，常常不理朝政、不问民情。他还让鹤乘高级豪华的车子，比国家大臣所乘的车还要高级，为了养鹤，每年耗费大量资财，引起大臣不满，百姓怨声载道。公元前659年，北狄部落侵入国境，卫懿公命军队前去抵抗。将士们气愤地说：“既然鹤享有很高的地位和待遇，现在就让它去打仗吧！”懿公没办法，只好亲自带兵出征，与狄人战于荥泽，由于军心不齐，结果战败而死。人们把卫懿公的行为称作“玩物丧志”。
穿透历史、拷问现实，细细思之，这里所说的丧志与玩物的关系，就是理想信念缺失与腐败的关系。是先腐败而后失去理想信念呢，还是先失去理想信念而后腐败呢？恐怕是后者而不是前者。当然，一旦腐败就必进一步丧志失魂，毫无理想信念可言。这是因为，人们的一切活动都要通过自己的大脑。一个人受先进思想支配，就有先进行为，受落后思想支配，就有落后行为，受腐朽没落思想支配，就有腐败行为。
这里要追问两个相联系的问题：为什么有坚定理想信念的人，就不容易纵情逸乐、发生腐败？为什么理想信念缺失，就容易纵情逸乐、发生腐败呢？这是因为：
其一，理想信念极端重要。理想信念表达的是人们自己信赖的、坚定的做人原则。因而有人视理想信念为名副其实的品行和生命；有人视理想信念为划分动物和人、野蛮人和文明人的分界线；有人视理想信念为识别兄弟、朋友和异己的标准；有人视理想信念为思想的骆驼队永远达不到、仍日夜兼程靠近的“心中绿洲”，如此等等。
其二，共产党人讲的理想信念是建立在真理追求基础上的。马克思主义认为，人类社会历史的主体和推动历史发展的真正动力是人民群众。追求客观真理和尊重人民群众、服务于人民群众是一致的。认识和坚信这样的真理观和价值观，以此为心中深层信念系统中的政治灵魂，自觉去探索、追求这样的真理和价值目标，就是按客观规律的要求去实现历史使命、走历史必然之路。这对于一个共产党人来说，不仅是引起欢欣和生命震撼，达到最高美德、得到最高快慰和最大幸福的事，而且是比生命更高更重的东西。革命战争时期的“长征精神”，新中国成立初期的“两弹一星精神”，改革开放时期的“改革创新精神”，所表现出的就是这样的精神追求。正如党的十八大报告所指出的，“对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。”
其三，做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者和忠实践行者。当代中国共产党人应把走中国特色社会主义道路的坚定信念和为共产主义奋斗终身的崇高理想统一起来，视革命理想高于天、全心全意为人民服务的根本宗旨高于天，胸怀远大理想，立足现实、服务人民，这是做合格的共产党员的标准。为此，必须矢志不移贯彻执行党的基本
理论、基本路线、基本纲领、基本经验、基本要求，坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，吃苦在前、享受在后，勤奋工作、廉洁奉公，做好当前每一项工作，为远大理想和共同理想而奋不顾身去拼搏、去奋斗、去献出自己的全部精力乃至生命。
我们说思想变质，指的是一个人对共产主义崇高理想、中国特色社会主义共同理想的缺失。这种革命理想信念一旦缺失，落后的、甚至没落阶级的理想就必然加强。如果一个共产党人失去革命理想，就必然如人缺钙一样，会得软骨病，发生腐败。现在某些党员干部理想动摇，信仰滑坡、模糊、缺失，甚至倒退，丧失精神支柱和奋斗目标，对建设中国特色社会主义心存疑虑，甚至对社会主义前途丧失信心；一些党员干部思想空虚，道德失范，精神不振，拜金主义、享乐主义和极端个人主义滋生和膨胀，沉醉于吃喝玩乐，迷恋于歌厅酒楼，消极颓废，贪污受贿，腐化堕落，如此等等，就是思想变质具体表现。
从根本上说，腐败是剥削阶级、剥削制度的产物，在我国现阶段，剥削阶级作为一个阶级、剥削制度作为一个制度已经消灭，为什么还会产生腐败呢？这是因为，在我国改革开放条件下，支撑这种“理想”的剥削阶级残余及其影响的因素尚未完全消除；业已形成的剥削阶级思想具有相对独立性。在它失去产生的经济政治根源以后，还会存在相当长的时期，并对社会发生影响；在经济全球化的背景下，各国的相互交往全面而密切。尤其是西方大国为和平演变中国，不断加强对我国施行西化、分化的图谋，加紧进行思想文化渗透，竭力促进各种思想向中国自由流通，更多地把美国的文化和价值观带进中国，企图把我们党和国家机关一些人员变成西方价值观和生活方式的崇拜者、仿效者，消融共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想。在这种背景下，如果我们不抓紧共产主义崇高理想、中国特色社会主义共同理想的教育，筑牢思想防线，就很可能接受它们的价值观念，堕入它们设置的泥潭而不能自拔。这方面的案例不胜枚举。
（作者：武汉大学教授）
补钙产品推广语 口号，补钙产品推广语 1、给生命加钙，老人孩子不缺力。 2、好钙送给至亲人——生命钙。 3、生命钙，再忙也应“钙”抽点时间陪父母。 4、生命钙，传递生命和爱。 5、爱父母，送生命钙，圆健康长寿的祝福。 6、生命钙，给家人正确的呵护，真正的爱。 7、慧眼选用生命钙，骨骼健康活力在。 8、买钙表达爱，健康选对钙。 9、补钙，身体更硬朗——生命钙。 10、钙世英雄——生命钙。 11、生命钙，让天下父母都安康。 12、实实在在的钙，明明白白的爱。 13、身体是革命的本钱，补钙是强身的关键。 14、老人孩子需关爱，真情就选生命钙。 15、生命钙，父母孩子一起爱。 16、生命钙：日常必备，家庭必须。 17、关爱家人，健康补钙。 18、正确补钙，关爱老人和孩子，我们的责任。 19、“钙”为家人补点爱——生命钙。 20、爱家人，爱健康。买对钙，买好钙。 21、生命钙的忠旨，不仅仅只是补钙。 22、源于生命的爱——生命钙，不只是补钙。 23、生命钙，送给老人和孩子的关爱。 24、家人补钙，健康关爱。 25、生命钙，健康的爱。 26、爱他，就要对他负责。
27、补钙，补好钙，补生命盖。 28、选择一份希望，健康一个家族。 29、让孩子更健壮，让老人更结实。 30、生命钙——把最好的爱送给你。 31、“钙”世好礼，健康有你。 32、好钙好生活——生命钙。 33、要想身体好，补钙不可少。 34、生命钙，骨骼的依赖。 35、生命钙，大爱溶于钙。 36、选好钙，回报亲情永远不算晚。 37、父母恩，无以报——生命钙，只补钙？ 38、报答父母恩，服用生命钙。 39、关爱父母，从点滴做起，从补钙开始。 40、送生命钙，就是感恩父母，不只是补钙。 41、关爱家人，补好钙——生命钙。 42、生命钙，让我多爱你一点。 43、呵护健康，首选生命钙。 44、生命钙，对父母的爱。 45、生命之花也需灌溉营养——生命钙。 46、为家人补钙，享健康未来。 47、生命钙，让爱更长久。 48、健康之屋，你钙不钙？ 49、生命钙，为你的生命增添活力。 50、关爱家人，选生命钙。 51、补钙老幼，爱的回报。 52、补钙有讲究，选择很重要。 53、生命钙，你的好选择。 54、生命钙，撑起全家一片爱。 55、生命基石还靠生命钙，筑起我们的未来。
小孩三个月以内缺钙的表象 判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察： 〃出汗 缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。 〃枕秃圈 宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。 〃精神烦躁 宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。 〃睡眠不安 宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。 〃出牙晚 正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。 〃前囟门闭合晚 正常宝宝1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。 〃其他骨骼异常表现 方颅；肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外弯曲，就是所谓的“X”形腿或“O”形腿。 〃免疫功能差 宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。 爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗。 0-6个月婴儿如何补钙？ 小儿生长迅速，体内下可引对不足，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳： A、补钙：每日元素钙200-300mg（6个月以下的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙元素，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙元素） (1)复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg) (2)活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg) B、补D：每日400-800IU (1)浓缩鱼肝油滴剂：每日3-5滴 (2)维生素D2糖丸：每日400-800IU (3)维生素D3针剂：每月一次，20-30万IU注意上述物均须医生处方，遵医嘱应用。 C、向太阳要维生素D 紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。（宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。）
老年人健康补钙就吃这些！ 关于《老年人健康补钙就吃这些！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 对于老年人而言，由于年龄段增大，身体当中钙质的流失也是愈加的严重，很多的老年人缺钙，会出现较多的骨骼问题，出现骨质疏松的现象。所以作为老年人，应该注意日常的补钙，吃些该是较为丰富的食物，下面就来一起看看有哪些食物吧！ 中老年补钙 吃些营养较为丰富的食物，补充能量与营养。在每日的餐饮中，我们可以推荐吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。 对于钙质，应该避免流失的现象。我们对钙的需求量也很大，尤其是中老年人钙的流失量非常的大，如果不及时补充就会出现问题。 钙比较多的食品，比如牛奶
海鱼经常的吃，也是较为不错的。不但还有丰富的氨基酸，还还有丰富的有磷、硒、钙等微量元素，还能够延缓衰老。所以多吃鱼，特别是海鱼，最好每日吃上2-3条最好。 豆类 经常的吃一些豆类，缓解日常的衰老，有助于健康的身体。豆类包含了很多人体所需要的蛋白质，起码优质蛋白有40个百分点以上，当然里面还有丰富的VE跟钙，不但能够缓解衰老，还能防止骨质疏松，是中年人的常用食品。 坚果 经常的吃坚果，对于补钙，有着较好的效果。我们对钙的需求量也很大，尤其是中老年人钙的流失量非常的大，如果不及时补充就会出现问题。 经常吃提高免疫力，补充大量的钙质。坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面还有很多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。 保健药
经常的吃一些保健药物，注意适量的保健药物。我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。 补充维生素D，促进钙质的吸收。另外需要注意的是，补充维生素D，以有利钙的吸收。 适当的运动 适当的运动，对于健康也是有着帮助的。运动可以帮助人体更好的吸收钙。比如户外晒太阳，户外爬山等运动。可以合成钙质的。 经常的晒太阳，会导致很多的疾病。晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。 每天坚持的晒太阳。每日坚持晒2个小时，足够帮助钙的吸收，但是不是暴晒哦。 老年人补钙，日常应该注意这些。多吃一些健康食物，补充合理
精神要补钙 ——思想变质是行为腐败的根子 ◎武汉大学教授梅荣政 思想变质与行为腐败有什么关系？我们先从“玩物丧志”这个成语说起。 “玩物丧志”一语出自《尚书·旅獒》。典故称，春秋时，卫国第十八代君主卫懿公特别喜欢鹤，整天与鹤为伴，如痴如迷，丧失了进取之志，常常不理朝政、不问民情。他还让鹤乘高级豪华的车子，比国家大臣所乘的车还要高级，为了养鹤，每年耗费大量资财，引起大臣不满，百姓怨声载道。公元前659年，北狄部落侵入国境，卫懿公命军队前去抵抗。将士们气愤地说：“既然鹤享有很高的地位和待遇，现在就让它去打仗吧！”懿公没办法，只好亲自带兵出征，与狄人战于荥泽，由于军心不齐，结果战败而死。人们把卫懿公的行为称作“玩物丧志”。 穿透历史、拷问现实，细细思之，这里所说的丧志与玩物的关系，就是理想信念缺失与腐败的关系。是先腐败而后失去理想信念呢，还是先失去理想信念而后腐败呢？恐怕是后者而不是前者。当然，一旦腐败就必进一步丧志失魂，毫无理想信念可言。这是因为，人们的一切活动都要通过自己的大脑。一个人受先进思想支配，就有先进行为，受落后思想支配，就有落后行为，受腐朽没落思想支配，就有腐败行为。 这里要追问两个相联系的问题：为什么有坚定理想信念的人，就不容易纵情逸乐、发生腐败？为什么理想信念缺失，就容易纵情逸乐、发生腐败呢？这是因为： 其一，理想信念极端重要。理想信念表达的是人们自己信赖的、坚定的做人原则。因而有人视理想信念为名副其实的品行和生命；有人视理想信念为划分动物和人、野蛮人和文明人的分界线；有人视理想信念为识别兄弟、朋友和异己的标准；有人视理想信念为思想的骆驼队永远达不到、仍日夜兼程靠近的“心中绿洲”，如此等等。 其二，共产党人讲的理想信念是建立在真理追求基础上的。马克思主义认为，人类社会历史的主体和推动历史发展的真正动力是人民群众。追求客观真理和尊重人民群众、服务于人民群众是一致的。认识和坚信这样的真理观和价值观，以此为心中深层信念系统中的政治灵魂，自觉去探索、追求这样的真理和价值目标，就是按客观规律的要求去实现历史使命、走历史必然之路。这对于一个共产党人来说，不仅是引起欢欣和生命震撼，达到最高美德、得到最高快慰和最大幸福的事，而且是比生命更高更重的东西。革命战争时期的“长征精神”，新中国成立初期的“两弹一星精神”，改革开放时期的“改革创新精神”，所表现出的就是这样的精神追求。正如党的十八大报告所指出的，“对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。” 其三，做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者和忠实践行者。当代中国共产党人应把走中国特色社会主义道路的坚定信念和为共产主义奋斗终身的崇高理想统一起来，视革命理想高于天、全心全意为人民服务的根本宗旨高于天，胸怀远大理想，立足现实、服务人民，这是做合格的共产党员的标准。为此，必须矢志不移贯彻执行党的基本
读经典名著为精神补钙 “文学是人类感情的最丰富、最生动的表达，是对人类历史最形象的诠释。一个民族的文学，是这个民族的历史，一个时代的优秀文学作品是这个时代的缩影，是这个时代的心声，是这个时代千姿百态的社会风俗画和人文风景线，是这个时代的精神和情感的结晶。优秀的文学作品传达着人类的憧憬和理想，凝聚着人类美好的感情和灿烂的智慧。”所以，中学语文教学要引导学生走近文学，走近经典名著，让经典名著为中学生的精神补钙。 一、中学生阅读文学名著的意义 初中阶段正当人生的黄金时期，阅读名著，如同与大师携手，可以增长见识，提高修养，丰富情感，启迪智慧，提高语文能力和人文素养，为精神补钙。 1.有利于开拓视野，提高语文素养。绝大部分经典名著容量大，人物多，生活积累和艺术积累丰富，上下五千年，纵横几万里，包含了社会生活的方方面面。比如，《红楼梦》就被称为中国封建社会的“百科全书”。阅读长篇文学名著，可以吸收丰富的知识，积累各样的经验，神游四海名山大川，尽享各地的美妙风光，探索微妙心理，徜徉历史长廊，极大地拓展视野，增长见识。 同时，在阅读过程中，还可以积累语言材料，在头脑中建立和贮存对语言的种种感性认识，形成良好的语言反应机制，促进
语文素养的全面提高。 2.有利于发展个性，丰富精神世界。文学名著内容丰富，异彩纷呈，中华古典文学让学生认识了中华文化的丰厚博大；各国的优秀文学作品让学生了解异域风情，尊重多样文化；作品中人物的美好感情、高尚气节让学生逐步形成积极的人生观和正确的价值观，提高了文化品位和审美情趣；作品中的各种是非观念、传统现代的冲突激荡让学生逐步养成实事求是、崇尚真知的科学态度，初步掌握科学的思想方法；长篇文学名著阅读必须长期坚持，要让学生养成语文学习的意志力和良好的学习习惯，形成较强的阅读能力；对作品内容的理解、欣赏又让学生受到高尚情操与趣味的熏陶，从而发展个性，丰富自身的精神世界。 3.有利于陶冶性情，提高人文素养。名著阅读对学生美的情操的陶冶起着潜移默化的作用。黄庭坚说，“士三日不读书，对镜觉面目可憎，向人则语言无味”，就是说读书有益于陶冶人的性情。名著阅读过程也是接受美感教育的过程。经常进行文学名著阅读，能陶冶学生的性情，培养学生表现美和创造美的能力，并借此提高学生的人文素养。 二、当前中学生名著阅读的现状及其原因 当前名著阅读的现状如何？据笔者近二十年从教农村中学的观察：尽管新课标对中小学生名著阅读有了明确的要求，提出了量化标准，出现了名著导读设计，各地区中考也加入了名著阅读的考查，尤其是伴随着新课改的推进，名著阅读得到了一定的
正确的补钙方法 补钙主要是为了骨骼强健，每个人的骨钙从出生后开始累积，到30岁左右达到巅峰，之后就开始走下坡路，骨钙逐年流失、骨头逐渐变松。所以，人这一辈子都需要补钙，并不是成年了就不用担心缺钙问题了。 容易钙摄入不足的人群主要有老年人、青少年、孕期哺乳期妇女和运动员等。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，每个人每个时期对钙的需求量不同：然而根据2012年中国居民营养与健康状况监测显示，中国人均每日钙摄入量仅仅只有400mg左右。长期如此，随着年龄的增长，骨钙流失会增多，前期的骨钙积累显得尤为重要。因此，对于多数人来说，是需要补钙的补钙应该怎么补？ 对于补钙这件事，大多数人第一反应就是吃钙片。实际上我们完全可以通过日常饮食来满足钙的需求。那么，我们日常生活中，哪些食物的钙含量比较高呢？ 一、牛奶/奶制品。牛奶还是补钙首选，主要是因为它含钙丰富且易吸收。一杯牛奶（200ml）中的含钙量超过200mg，每天喝一杯牛奶和一杯酸奶，基本上就满足了一半的钙需求。 二、绿叶蔬菜。绿色蔬菜的含钙量也是不可忽视的，比如常见的荠菜，含钙量高达294mg/100g，相当于牛奶的2.8倍，其他像苋菜、芥蓝、油菜、空心菜等，钙含量也非常丰富。但需要注意的是，像菠菜这类草酸过多的绿叶菜，建议先焯水去掉大半的草酸，这样可以提高钙的利用率。
三、豆制品。豆制品的补钙能力也是非常棒的，比如大豆制品中的原料黄豆含钙高达191mg/100g，做成豆腐之后，还要加入卤水或石膏，能增加钙镁元素含量。 四、鱼虾贝等水产海鲜类。鱼虾贝类等海鲜食物也是常见的补钙产品，特别是贝类。每100g的鱼类含钙量大约在50~150mg，贝类更高，每100g贝类大约含钙200mg左右。 五、坚果类。坚果不仅是零食里的营养冠军，也是补钙的良好来源，各种炒熟的坚果中，含钙量多达100~200mg/100g。 所以，如果平时饮食中奶类充足（300ml以上）、深绿色蔬菜摄入多（500g以上），再配合其他日常饮食，是可以达到800mg钙的摄入量，无需额外补钙。只有当饮食补充完全无法达到的情况下，又或者是一些特殊人群，比如骨质疏松患者、严重的消化道疾病患者，才需要服用钙片或钙剂，且建议在医生指导下服用！ 同时、无论怎么补，运动都是不可缺的。还是要再强调一下，不管怎么通过吃来补钙，运动这件事都不能少。如果你长期不动，又怎么能让补进去的钙发挥作用呢。所以定时的运动计划，每个人都应该要有。
论钙对人体健康的影响及合理补钙 赵淑英 （沧州师专体育系，河北沧州061001） 摘要：钙在人体中起着重要的生理调节功能，它几乎参与了人体的所有代谢过程，体内缺钙会影响健康，甚至引起疾病，而如何补钙又是很多人所未知的，所以出现了很多盲目补钙的现象。应全面认识缺钙的原因及危害，并了解如何合理而经济的补钙，把握补钙的正确途径。 关键词：缺钙；钙吸收；骨密度峰值；钙流失；补钙 中图分类号：Q58 文献标识码：A 文章编号：1008-4762(2003)02-0076-02 人体的钙在缺乏状态下会对人体健康带来不利的影响。然而很多人在不了解人体钙知识的情况下盲目补钙。有的人虽然补钙身体依然缺钙；有的补钙过量造成不必要的浪费。事实上，钙在人体中有一定的含量，每天有一定的消耗也需要一定的补充，消耗和补充要达到动态平衡。过多或过少都会造成人体钙代谢的失调，对健康造成不良影响。只要我们了解了人体钙的知识并在生活中加以重视，就会做到合理的补钙，维持钙的良好的生理功能。 1 钙的生理及营养作用 成人体内钙的总含量大约在 1300g 左右，其中 99％存在于骨和牙齿中，其余 1％存在于胞外液、软组织、和细胞膜中，这 1％的钙我们称之为血清钙，在人体内起着非常重要的作用。正常情况下，钙的生物学功能可分为两种主要类型，其一在骨骼和软组织形成过程中过结功能；其二在细胞分泌、信号输送、化学和电刺激的神经肌肉传递、血液凝固和氧运输等过程中起调节功能。 2 缺钙的危害 缺钙对各类人群的影响。孕妇体内缺钙，往往造成腰腿疼痛，小腿抽筋，影响胎儿发育，以至出现低重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿等，还会导致先天性的胎儿佝偻病；婴幼儿缺钙也会发生佝偻病；小儿缺钙的症状多以多汗；夜惊；烦燥为多见，甚至出现鸡胸漏斗胸、“O”及“X”型腿，并且可能继发多种疾病；成年人缺钙时会出现血不易凝固；中老年人缺钙会导致骨质疏松症、骨质增生、异位钙化、易发生骨折、骨退行性变化，表现腿疼痛、弯腰驼背乃至发生病理性骨折。
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补钙产品广告词 补钙产品广告词 篇一:经典广告词改编恶搞 广告词，又称广告语，是一种较长时期
内通过各种传播媒体和招贴形式向公众反复介绍商品、文化、娱乐等服务内容使用的 特定的商业用语。就是用一句话来描述产品性能，吸引观众心神，深化品牌形象;好的 广告词就是品牌的眼睛，对于人们理解品牌内涵，建立品牌忠诚都有不同寻常的意 义。它的作用就是以最简短的文字把企业或商品的特性及优点表达出来，给人浓缩的 广告信息。如今，随着企业对品牌传播的认可， 广告词已发展成为全民参与的创意产 业!
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创作要求 1.速度适中，一般每秒读 3 个字，最多每 5 秒读 18 个字。速度慢，显得拖沓沉闷; 速度快，听不清。重要内容，如品牌、电话号码、出售地点等要慢读，以使听众听清 记牢。
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2.简明、形象、口语化。广告词应多用短句，多用动词，避免同音字。 3.广告词 有时还要重复朗读，起鼓动消费者和加深印象的作用。 4.广告词的形式多种多样，往 往以幽默见长，吸引观众，便于记忆;通常的表达方式有对话式、说唱式、宣传式、功 效 式等。 2 创作要求
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3、自打用了枕之道牌枕头，脖子不酸了头不疼了，走路也有劲了， 一口气上五楼，不费劲儿。 4、儿童睡眠，需求分阶段，枕之道牌枕头，一枕头等于三百首催眠曲，更适合 3 岁以上需要枕头的孩子。 5、这人要上了岁数容易失眠，除了按时睡觉，枕头也是关键，枕之道牌枕头，它 含料多，易入睡，适合失眠的中老年人使用，一天一枕，还能预防颈髓病。 优乐美篇 第一段 语晨:我是你的什么? 杰伦:你是我的枕之道啊. 语晨:原来我是枕头啊. 杰伦:这样,我就可以把你枕在耳畔了. 第二段 语晨:你喜欢我什么啊? 杰伦:喜欢你芳香、柔和、又淡雅 语晨:你是在说枕之道枕头啊. 杰伦:你就是我的贴心枕之道啊.
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Osteoform氨心钙健康补钙专家 骨骼是身体的基石，走好健骨第一步，才能走好健康的每一步。然而由于膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因，我国城乡居民钙的营养情况却总是不能达标，因此在生活中，无论是儿童还是成人，亦或是老年人，都会有人选择通过食用补钙产品来进行补钙。加之近几年来在“消费升级”、“养生热”、“全民健康”等多重因素的影响下，人们对补钙产品的需求持续上升，补钙产品正在成为人们日常保健的重要一环。 目前市场上国产和进口的补钙产品品牌众多，其中深耕中国市场二十余年的Osteoform氨心钙凭借专业的产品突围进口钙剂市场，从众多品牌中脱颖而出。每一款Osteoform产品，都由一个大师团队精心打造，经过专门的研究人员、配方专家以及产品质量专家，打造出的不仅是一款补钙产品，更是一份专业、均衡的营养补充方案。
以消费者为核心推动产品升级树立安全补钙全新标杆作为较早进入中国的国际钙补充剂品牌，乐力（Osteoform）始终以消费者为核心推动产品升级，以先进的技术、专业的产品以及优质的服务，成为为广大消费者骨骼健康保驾护航的营养专家。乐力（Osteoform）以特有的CHELAMX螯合技术研发出了高吸收率的氨基酸螯合钙，成为业内公认最安全的补钙产品。氨基酸螯合钙以接近100%的钙吸收率受到广大消费者的一致认可，并且不刺激肠道也不损伤脾，大大降低了胃部负担，也避免了不被吸收的钙元素会沉积于人的体内而形成结石。同时，乐力氨基酸螯合钙严格按照国际顶级标准甄选加入了人体骨骼正常生长所必需的镁、钾、磷、铁、锌等九大矿
物质成分以及人体骨骼正常生长所必需的营养元素——维生素D3，全面补充人体所需各类营养的同时，也为行业树立了安全补钙的全新标准与标杆。 为了更多人的骨骼营养和健康，乐力（Osteoform）还为不同年龄阶段的消费者提供专业的骨骼营养产品，并且全力致力于推动国人的营养健康事业发展，陆续推出氨糖、骨胶原螯合钙等系列产品，逐渐成为一个涵盖人体健康、保健营养补充的大健康品牌。
谈谈健康补钙 钙是人体内含量最多的元素约有1200g，也是最容易缺乏的元素之一，其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。 ①峰值骨量，即在35岁左右时人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；②钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。 钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质。约有99%的钙沉积于骨骼。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人，钙在骨骼中输入比输出多，因此形成骨骼生长。成人则输入输出平衡，而中老年人骨骼中输出比输入多，所以骨密度降低容易导致骨质疏松症，所以骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量。据卫生部调查报告显示，我国居民日均钙摄入量为391mg，仅相当于推荐摄入量的49%，仅满足所需要量的1/3到1/2。另有权威机构的调查数据表明，我国40%的儿童和60%的中老年人缺钙，骨质疏松症患者达数千万。营养专家认为，补钙应该作为贯穿一生的计划。 那么在人的一生中应该怎样储备、提取钙才能保证骨骼的健康呢？ 1 生长发育的各阶段如何补钙 1.1 孕期：缺钙对胎儿的影响孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，孕期的女性每天最好能摄入1000～1500mg的钙，因为在摄入的这些钙中有400～500mg都是要给宝宝的。胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即已开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，正常人血清钙浓度约为9～11mg%，低于7～7.7mg%时，即可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，更为重要的是，胎儿摄钙不足出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入l.5g钙才能达到平衡。因此孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物如硬果、豆类，奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。 1.2 成长期：养成喝奶的习惯在儿童骨骼生长的过程中钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁，他们每天对钙的需求量是300mg，6个月～1岁为400mg，1～3岁时是600mg，4～10岁时是800mg，11～18岁时是1000mg，而18岁以后则是800mg。可见，钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。婴幼儿缺钙会出
世界骨质疏松日补钙广告词 世界骨质疏松日补钙广告词 1、要说补钙，还得是新盖中盖牌高钙片，现在买，厂家还多送咱6片，每盒加量20%，加量不加价，真实惠。. 2、这人啊一上年纪就缺钙，过去一天三遍地吃，麻烦!现在好了，有了新盖中盖高钙片，一片顶过去五片，高压片，水果味，一个片嘣五楼，不费劲儿!一天一片，效果不错，还实惠! 世界精神卫生日旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾患问题更加公开地进行讨论，并促成在预防、促进和治疗服务方面的投资。资源匮乏国家在精神、神经和药物使用疾患方面存在的治疗差距尤甚。 1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。1992年世界心理卫生联合会发起“世界精神卫生日”活动，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。 中秋佳节到来，欢庆节日时，也不要忘了关照您的美丽哦!为您整理了一些中秋化妆品广告词，总有一款可以抵达你的心扉。 3、自打吃了盖中盖，腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了，一口气上五楼，不费劲儿。 全国爱眼节日到，保护“窗口”有必要，读书写字姿势正，时间长了远处眺，学习工作规律齐，定时做做眼保操。爱眼节日祝福送：眼观六路
路路通! 4、儿童补钙，需求分阶段，新盖中盖儿童钙片，一片等于三百毫克钙，更适合3岁以上需要补钙的孩子。 世界骨质疏松日定于每年10月20日，2016年世界骨质疏松日主题为“爱惜骨骼守护未来”。据估计，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。但是骨质疏松症的治疗率低，只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松的治疗。此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识，呼吁大众尽早采取行动，保护骨骼和肌肉健康，减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。 5、这人要上了岁数容易缺钙，除了锻炼，补钙也是关键，新盖中盖牌高钙片，它含钙高，吸收好，适合缺钙的中老年人补钙，一天一片，还能预防骨质疏松。 1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。1992年世界心理卫生联合会发起“世界精神卫生日”活动，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。 对于那些通过饮食和运动仍无法减轻体重的极度肥胖者，可能需要接受胃减容术治疗。有研究发现这些患者在手术后，虽然每天补充钙剂，但是在体重减轻的同时，仍然出现骨量流失，最终导致骨质疏松症和骨折。因此选择何种减肥方法对患者最为有利，需要进行收益和风险的综合评价。切忌盲目减肥，虽然减轻了体重却没有换来健康。
补钙常见的问题 钙是人体必须的宏量元素，钙是牙齿和骨骼的主要成分。维持肌肉神经的正常兴奋，血液的正常凝固，维持正常的心跳节律。 一、钙的生理功能 参与神经肌肉活动、细胞膜功能、激素分泌、酶活性、血液凝固及骨骼矿化，足够的钙摄入可以补偿人体从尿液及消化液中钙的丢失，并防止钙从骨骼中释放。 二、常见钙剂的分类 1、无机钙：如碳酸钙、磷酸钙，优点是含钙高，价格低廉。缺点是溶解度低，胃肠道刺激性较大。 2、有机酸钙：如乳酸钙、葡萄糖酸钙，缺点是含钙低，优点是溶解度较高，胃肠道刺激性较小，更适合胃酸缺乏的人群。 3、有机钙：如方氨基酸螯合钙，生物利用度高，吸收好。 三、血钙高还要补钙吗？ 血钙升高并不代表体内的钙过多，可能是缺钙或者其他疾病如甲状旁腺功能亢进、多发性骨髓瘤、肾功能降低等，都会出现血钙升高的现象。 四、补钙时饮食上需注意哪些冲突 服用钙剂时应尽量避免大量进食菠菜等含草酸较多的食物，咖啡、茶水等，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石；高纤维的食物如芹菜和油脂过多的食物也会影响钙的吸收；不易和豆制品、奶制品一起服用，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良或「奶--碱综合征」等。 五、钙片服用的最佳时间和服用方法 血钙浓度在半夜和早晨最低，为了维持正常的血钙水平，晚饭后或临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，防止体内钙的流失；钙还有镇静作用，有助于睡眠。建议咀嚼后服用，利于钙的吸收；分次服用，增加效果，减少便秘、胀气等不良反应的发生。 六、不同人群补钙选择 1、儿童：考虑到口感和服用困难程度，多采用液态制剂，如葡萄糖酸钙，或者含果味的咀嚼片等。 2、糖尿病患者：为防止血糖的升高，不适宜服用葡萄糖酸钙，以及其他含糖类的钙制剂。 3、胃病患者：尤其胃酸含量低的人群，碳酸钙及乳酸钙类制剂不合适，可以服用其他有机钙、液体钙制剂。 4、慢性肾功能不全者：不适合用磷酸钙。 七、补钙时需要注意的问题 1、饮食要均衡，坚持含钙丰富、低盐和适量蛋白质原则。 2、注意户外运动，阳光照射有助于维生素 D 的合成。 3、要避免饮酒、吸烟、熬夜。 4、慎用对骨骼有影响的药物，如激素、利尿剂等。 5、在医生指导下服药，盲目补钙可能导致如甲状旁腺疾病、肾结石等疾病病情加重。 八、钙剂的药物配伍 钙剂不宜与四环素、异烟肼等抗生素同时服用，因四环素、异烟肼可与钙发生络合反应，影响钙的吸收。不宜与氟化物同时服用。 碳酸钙不宜与制酸剂、铁剂同时服用，否则影响吸收。若病情需要合用，钙剂与它们间隔至少 2 小时以上。
随着年龄的增长，女性体内新陈代谢是越来越快，尤其是中年以后的女性，新陈代谢加快后需要补足营养增强抵抗力。加上，中年女性便进入了更年期的阶段，为了预防骨质酥松，对钙的要求也变多了。那么，中年女性补钙要注意什么呢？ 很多人觉得自己年轻，不需要担心骨骼问题及骨质疏松，对于这个误区，专家提示：人体骨密度在20-30岁左右达到峰值，30岁之后骨质开始逐渐流失。如果年轻时不注意钙营养，挑食节食及营养不均衡，缺乏运动，骨质基础就相对较差，骨质疏松就更容易发生在年轻人身上(尤其是年轻女性节食且运动较少)，现在三十四岁骨质疏松的患者并不少。 所以，从婴幼儿到中老年人，人的一生都需要关注钙营养和骨骼健康，在年轻时把自己的骨质基础打牢，远离骨质疏松和骨骼不适，如果在40、50岁再去预防就难度更大了。所以，补钙要趁早。 喝骨头汤补钙不科学。骨头汤钙含量极少，且人体吸收不好，有专门实验研究发现，通过长时间的炖煮，骨头中的钙依然很难融进汤里，另外骨头汤中的脂肪、盐及嘌呤含量较高，喝太多不仅长胖，且对健康不利。
晒太阳不是补钙，是促进钙吸收。皮肤在阳光中紫外线的照射下合成维生素D，维D 促进人体对钙的吸收和利用，并不是补钙。现代社会环境污染，且紫外线对皮肤会造成伤害，想要补充维D促进钙吸收，维生素D补充剂是比较理想且便捷的选择。 补钙不运动可不行。如果长期坐着不动，也很难让补的钙发挥作用。运动是无法替代的健骨措施。每天运动30 分钟，快走、慢跑、大步走、球类、负重性、跳跃性运动都对骨骼健康有益。 足量运动有助于改善骨质疏松。“运动对于骨质疏松的改善有多个方面的作用，运动量少的人骨骼的生长比运动多的人差一点，而运动员的骨骼则更强健。”骨科医生介绍，对年轻人来说，足量的运动可以获得更高的骨量储备，并可以有效避免年老后的骨量丢失速度。 对于老年人来讲，运动虽然起不到增加骨密度的作用，但是可以减少受力部位骨量流失的速度。不仅如此，研究发现，健身和运动后的老人，可以检测出雌/雄激素均有升高，而这些激素是维持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大强度的运动反而会降低激素水平，因此老人比较适合轻中度的运动。再次，户
2015-02 ○张水波对虾生态养殖对营养物质的需求多，钙是其生长所需的重要营养成分。而如今，水产养殖密度高，又受外部种种环境因素制约，如各种污染：淡水资源、海水环境、大气环境、土壤板结、地表水和地下水环境水质高污染；水体中有益微量元素减少，而有毒有害物质却很容易增加、积累。“营养不良”已成为了对虾长不快、长不大一大原因。另外水体中钙元素缺乏，养殖对象蜕壳不遂和硬壳难的症状日益严重。经研究发现，南美白对虾养殖过程中出现软壳、蜕壳不遂和甲壳溃疡等病症，均与蜕壳时缺钙有密切的关系，有些病因就是蜕壳后遗症。因此，在现在的对虾养殖池里，“补钙”已经是刻不容缓。生态养虾过程中，很重要的一项工作就是要为对虾健康补钙，为其提供充足的营养，只有确实做好这项管理工作，对虾才能告别“营养不良”，不再缺钙！一、营养促生长1.蛋白质与氨基酸在各类营养素中，蛋白质具有特别重要的地位，它不仅是各组织器官不可缺少的构成物质，而且也是生物活性物质如酶、激素、抗体等的组成成分。2.脂肪与必须脂肪酸脂肪是对虾生长所必须的一类营养物质。饲料中脂肪缺乏或不足，可导致饲料蛋白质利用率下降，虾类代谢紊乱，同时还可发生脂溶性维生素和必须脂肪酸缺乏症。但对虾体内脂肪代谢能力较弱， 过多的脂肪会影响对虾的正常生长。3.糖类 相比较而言，糖类是廉价的能源，但 对虾利用糖类的能力较弱，饲料中糖类 含量过高，对动物生长不利。 4.维生素有研究对虾幼体维生素C 需要量时发现，饵料中不添加V C （L —抗坏血酸—2—磷酸酯）则生长显著缓慢，研究证明V C 对于对虾成活率至关重要，缺乏V C 存活率显著降低，而且体重小的比体重大的更为敏感。另外，饲料中添加维生素E 能显著促进对虾生长，但当含量达到100mg/kg 时，增重则不再有明显的差异，因此对虾维生素E 的需要量推荐量为100mg/kg 。 5.矿物质元素矿物质对虾类生长也十分重要，虽然对虾能从水环境中通过鳃、体表、肠等直接吸收矿物质，但在集约化养殖模式下远远不能满足其对矿物质的需要，许多元素必须从投料中进一步得到补充。然而，矿物质在饲料中添加过多又会引起对虾慢性中毒，矿物质元素过量可抑制酶的生理活性、污染水环境，而且在虾 体通过富集作用而危害人体健康，因此，饵料中添加矿物质元素必须慎重，要选择利用率高的剂型，要弄清对虾的最适需要量。6.免疫增强剂尽管免疫增强剂不是对虾必需的营养素，但如果在饲料中适量添加好的免疫增强剂，往往可以取得意想不到的效果，既能提高成活率又能显著促进生长，同时减少抗生素类药物的用量，其中B —葡聚糖还能提高增重达30%以上，对虾生态养殖补充营养及健康补钙44--
一、中央最新精神 1、要在农村基层锻炼干部、发现干部、培养干部。 2、突出问题导向，强化顶层设计，加强需求统合，统筹增量存量。 3、在“统”字上下功夫，在“融”字上做文章，在“新”字上求突破，在“深”字上见实效。 4、坚决拆壁垒、破坚冰、去门槛。 5、强化使命担当，敢于涉险滩、动奶酪，敢于破难题、闯难关，敢于蹚路子、辟新径。 6、避免用旧办法管制新业态。 7、把工作业绩写在大地上、写在群众的心坎里。 8、工作不落实、政策不落地、改革不深入、进展不平衡。 9、优化存量、倾斜增量，撬动更多社会资本投向农业，既扶优扶强、又不“垒大户”，既积极支持、又不搞“大呼隆”，为新型农业经营主体发展创造公平的市场环境。 10、提振精气神、凝聚正能量。 11、注重学思践悟，坚持知行合一。 12、筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。 13、自觉把讲政治作为补钙壮骨、强身健体的根本保证，作为培养自我革命勇气、增强自我 净化能力、提高排毒杀菌政治免疫力的根本途径。 14、实化管党治党任务，强化严管严治导向，切实把党建工作的责任链条紧起来、硬起来、 严起来。 15、熔铸入灵魂、融之于血脉。 16、握牢“方向盘”，明确“路线图”，重塑“生态圈”，挂上“加速挡”。 17、当好政治生态“护林员”，准确把握政治生态的“树木”与“森林”状况,把党员领导干部这片“森林”维护好。 18、坚持绿色发展是发展观的一场深刻革命。要从转变经济发展方式、环境污染综合治理、 自然生态保护修复、资源节约集约利用、完善生态文明制度体系等方面采取超常举措，全方位、全地域、全过程开展生态环境保护。 19、让干净的人有更多干事的机会，让干事的人有更干净的环境，让那些既干净又干事的人 能够心无旁骛施展才华、脱颖而出，真正实现党的建设和党的事业互促共进。 20、强化支撑体系，加大政策倾斜，聚焦精准发力，攻克坚中之坚。 21、坚持扶贫同扶智、扶志相结合。 22、人员到位、责任到位、工作到位、效果到位。 23、治国必先治党，治党务必从严，从严必依法度。 24、审慎区分无意过失与明知故犯、工作失误与失职渎职、探索实践与以权谋私。 25、注重系统性、整体性、协同性是全面深化改革的内在要求，也是推进改革的重要方法。 26、改革越深入，越要注意协同，既抓改革方案协同，也抓改革落实协同，更抓改革效果协同，促进各项改革举措在政策取向上相互配合、在实施过程中相互促进、在改革成效上相得 益彰，朝着全面深化改革总目标聚焦发力。 27、改革能不能做到协同推进，方案设计是前提。 二、央媒最新金句 1、以“撸起袖子加油干”的精神，以“闻鸡起舞正当时”的状态，以“责无旁贷舍我其谁”的担当，大力推进改革。
儿童长高的正确补钙方法 马上立春了，春天是宝宝长高的好时机。父母们都知道补钙会促进宝宝长高，但对于4岁以上的宝宝，如何补钙却有很大的误区，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布的“中国儿童身高调研报告”，可以给您一个正确儿童补钙的方法。 4—10岁，绝大部分都要额外补 一般认为，母乳喂养的婴儿，不用补钙；两三岁需要600毫克；4岁—10岁为快速发育期，要800毫克；11—18岁为1000毫克。但上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心儿童保健科副主任医师江帆表示，现在的家长存在一个误区，认为婴幼儿期要多补钙，青春期长个要喝奶，却忽略了学龄儿童对钙的需求。 800毫克的需求量，单从饮食中很难获得，一般要吃20个鸡蛋，或12斤牛肉，或喝700毫升牛奶才行，骨头汤更是要有大约400碗才能达到标准。其中，牛奶含钙量最高，但由于中国人的饮食习惯，奶制品摄入量通常不会太高，这就导致了我国儿童普遍钙摄入不足的问题。因此，4岁以上儿童应根据自己的饮食状况，适当选取钙剂进行补充。不过，每天能够喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用额外补了。 要提醒的是，有些孩子长得很高，但仍需补钙。因为补钙不仅是为了长个，它对儿童的整个身体健康都很重要。有的时候，孩子长得快，反而更该补，因为他们的需要量相对更大。 只靠食补，钙摄入很不够 该调研由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心，和儿童钙剂品牌钙尔奇小添佳合作，在北京、上海、广州、成都和深圳5地，共对2500名7—10岁的儿童相关数据进行了分析。结果发现，不少家长存在过分依赖牛奶补钙等误区，极可能使孩子错过健康成长的大好时机。研究还证明，既进行食补，又配合钙剂的孩子比单纯食补的孩子高出约3厘米。 江帆指出，2002年的中国居民营养与健康状况调查的结果也显示，2—11岁孩子单靠饮食摄入的钙，与推荐量有不小差距。如中国营养学会建议，4—10岁儿童每日钙摄入量为800毫克，但实际仅为240—300毫克。 要长个，补钙和户外运动缺一不可 江帆说，户外锻炼对于整个骨骼的发育生长非常重要，它与补钙的作用是缺一不可的。户外日光的照射还能促使身体合成维生素D，促进钙的吸收。可以说，户外锻炼有着双重好处。因此，尽管很多钙剂中都会添加维D，但吃了这样的钙片，也不意味着可以不晒太阳，少外出了，即使户外是阴天，也有紫外线，所以不要因为没有太阳就不晒了。 春天即将来临，又一个宝宝生长季开始，大家一定要抓住这个时机，让宝宝茁壮成长！
补钙的重要性，孕婴人群为何需要补钙？ 钙是什么？ 钙是人体不可短缺的营养元素之一，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等方面，都起着重要的作用。 人体内的钙在不断地流失和不断补充中达到平衡，当钙的沉积大大超出钙的流失才能正常生长发育。如果钙沉积速度过慢，没有达到钙的流失速度就会引起骨骼变形，生长发育迟缓甚至停滞，引起佝偻病（O型腿、X型腿、方颅、鸡胸等症状），所以人体都是需要一直补充钙质的，不光是从食物中获取，也需要钙剂的补充。 孕婴人群为何需要补钙？ 胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。孕20周后胎儿骨骼生长加快，孕28周胎儿骨骼开始钙化，仅胎儿体内每日需沉积约110mg的钙，钙需求量明显增加。由于中国传统膳食不含或少有奶制品，我国孕期妇女每日膳食钙的摄入量不到适宜摄入量的一半，轻度缺钙就可能会引起孕妇腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响胎儿的骨骼发育，造成先天性佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。 婴幼儿时期是孩子一生中生长发育最快的阶段，一年内体重的增加为出生的三倍，身高大约是出生后的1. 5倍，脑重量是出生时的3倍，是成人脑重的60%。因此婴幼儿对钙的需要量比较大。但营养调查显示，我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%，而低钙摄入会影响儿童的健康，如影响骨骼、牙齿生长发育，生长迟缓、身高不增、学步晚、龋齿、出牙迟、夜惊、夜啼、多汗；导致神经兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中；严重者还会发生佝偻病、方颅、鸡胸、“O”形腿、“X”形腿。 因此孕婴人群需要补充充足的钙，才能保证骨骼健康发育 钙的来源 丰富来源：海参、虾皮、干酪、牛奶、酸奶、豆类及豆制品、芥菜、萝卜缨、金针菜等。 良好来源：蛋黄、紫菜、雪里蕻、油菜、香菜、苋菜、海带、炼乳、杏仁、鱼子酱、带有软骨的可食骨鱼。 常见的补钙产品：美敦力加优生妈咪乳钙，美敦力加优生妈咪好吃的钙钙片，三精葡萄糖酸钙口服液等各种补钙产品 正确的补钙方法（以美敦力加优生妈咪乳钙为例）： （1）不要空腹服用钙剂，应进食后服用； （2）不要与牛奶同服，可在进食淀粉类食物后服用； （3）最好是临睡前服用补钙剂； （4）补钙应单独服用，不要与补锌、补铁、补铜等同时进行，会干扰吸收； （5）补钙不是越多越好，每次100mg-200mg的钙摄入，人体吸收率最高； （6）多进行户外活动。 （7）可乐、酒精、富含植酸、鞣酸的食物（如麦麸、菠菜等）会抑制钙的吸收。菠菜等食物应先在沸水中焯一下，去除草酸、植酸；避免饮用可乐、咖啡等饮料；饮食要多吃富含钙的奶和奶制品、豆和豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等食物；同时饮食要清淡，“少吃盐就是补钙”，饮食避免过甜
关于宝宝补钙三大误区 据最新儿童健康专家统计，我国出生的婴儿中很多患有“新生儿低钙血症”，也就是我们通常意义上说的“宝宝缺钙”。家长们除了严格在医生的指导下，给宝宝进行正确补钙外，关于补钙的三大误区，父母们也要引起注意。 误区一补钙剂越精细越好 关于补钙，并非钙粉越细越好，补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率。钙的吸收率也只在30%到40%之间，根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后，钙首先进入血液中形成“含钙细胞”之后，再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层固定到里面的骨质中。 宝宝的肠胃功能较弱，父母不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。0～2岁的宝宝，每天大约需要600毫克的钙量。其中400毫克完全可以从食物中取得，因此每天只需补200毫克的钙剂。 误区二补钙过头无害处 婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行，服钙过量对生长发育会造成极大危害。 补钙过多可使1岁以内宝宝囟门过早闭合，头颅不能随着脑部发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育； 补钙过多会使宝宝肠胃不适、食欲不振，同时也影响肠道对其它营养物质的吸收； 补钙过多会使骨头中钙质过多“骨骼变脆易发生骨折”；骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制； 补钙过多维生素D和钙过量都会导致宝宝高钙血症，血液中的钙含量过高，孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能； 专家提示：极少数宝宝长期补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着大嘴、鼻孔朝天，上唇突出、鼻梁平坦、两眼距离甚远。这类孩子还会伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。 误区三所有年龄段的孩子都适合补钙 医生告诉我们，只要孩子能自行咀嚼进食、能吃块状食物，经常接受太阳沐浴，一般不需要额外补钙。2岁以内的宝宝“咀嚼和消化能力有限”食物比较单调，户外活动也比较少，最佳的方法是补充一定量的钙剂和鱼肝油。因为鱼肝油中丰富的维生素D，能降低肠道内的碱性，促进钙质在小肠内的吸收，所以这是确保宝宝不缺钙的关键。 婴幼儿处在生长发育的过程中，对钙的需要量很多，但是很多家长在给宝宝补钙时却存在着很多错误的认识，这里我们整理了以下几大常见的误区，希望能为给宝宝补钙的家长们起到一定的参考意义：