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苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(试述运动减肥的可能机制)

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(试述运动减肥的可能机制)①耐力运动消耗脂肪。耐力运动时消耗大量的能量,脂肪氧化是

主要的供能形式。运动时体内脂肪的利用受脂肪水解、脂肪动员、脂肪酸的运输以及骨骼肌对血浆游离脂肪酸的摄取等因素的影响。脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才能激活,促进脂肪水解,氧化供能。在进行长时间运动的过程中,脂肪动员加强,血浆游

离脂肪酸升高,有利于活动肌肉更多地摄取和利用脂肪酸供能。

耐力训练不仅加速脂肪酸和磷酸甘油的氧化,同时也抑制脂肪酸

的合成,阻碍甘油三酯的合成,从而达到体脂减少,控制肥胖的

目的。②适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂,运动

对于有代谢紊乱问题的肥胖人,则有抑制食欲的作用。③增加基

础代谢。单独依靠减少能量摄入而减肥的效果,往往因人体基础

代谢率的降低而抵消;而体育运动能增加瘦体重,基础代谢率与

瘦体重呈正相关关系。瘦体重越大,基础代谢率越高。所以饮食

控制和体育运动结合起来效果最佳。④抑制脂肪生成。运动可以

下调脂肪合成酶基因表达,减少或抑制脂肪的合成,特别是高脂

饮食后,脂肪生成加强,若进行运动,则减少脂肪的生成。

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