苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试述运动减肥的可能机制）①耐力运动消耗脂肪。耐力运动时消耗大量的能量，脂肪氧化是
主要的供能形式。运动时体内脂肪的利用受脂肪水解、脂肪动员、脂肪酸的运输以及骨骼肌对血浆游离脂肪酸的摄取等因素的影响。脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才能激活，促进脂肪水解，氧化供能。在进行长时间运动的过程中，脂肪动员加强，血浆游
离脂肪酸升高，有利于活动肌肉更多地摄取和利用脂肪酸供能。
耐力训练不仅加速脂肪酸和磷酸甘油的氧化，同时也抑制脂肪酸
的合成，阻碍甘油三酯的合成，从而达到体脂减少，控制肥胖的
目的。②适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂，运动
对于有代谢紊乱问题的肥胖人，则有抑制食欲的作用。③增加基
础代谢。单独依靠减少能量摄入而减肥的效果，往往因人体基础
代谢率的降低而抵消；而体育运动能增加瘦体重，基础代谢率与
瘦体重呈正相关关系。瘦体重越大，基础代谢率越高。所以饮食
控制和体育运动结合起来效果最佳。④抑制脂肪生成。运动可以
下调脂肪合成酶基因表达，减少或抑制脂肪的合成，特别是高脂
饮食后，脂肪生成加强，若进行运动，则减少脂肪的生成。