教案
任课老师：王绪娟
教学
内容
发展力量素质的练习
重点恢复学生力量素质难点掌握发展力量素质的练习方法
教学目标1．认知目标：让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义
2．技能目标：学生基本掌握发展力量素质练习的基本方法，能够进行简单的力量素质练习3．情感目标：锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。
课的部分课的内容
组织教法与学法练习教师活动学生活动组织示意图
次
数
时
间
开始部分2′一、体育委员整队，
检查班级人数，
并报告老师。
二、课堂常规
·师生问好
·教师宣布本课内容
三、安排见习生
一、要求：
声音洪亮，口令清晰，
仪表端庄，语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求：快、静、齐
二、认真听讲要求
·师生问好。
·认真听本课内容及
要求
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
2错
误!
未
找
到
引
用
源。
准备部分5′一、热身活动：
慢跑一圈400m
二、游戏（兔子回家）
将同学分成两组，
一组同学做兔子窝，
另一组是兔子，做兔
子窝的同学再分成若
干组（3人一组）手拉
手围成圈，教师口令
开始，兔子们开始回
家，每个窝只能3只
兔子，没有找到家的
兔子做俯卧撑5个。
一、组织：
带领学生一起慢跑
二、
1、教师讲解游戏规则，
注重强调回家是要双
脚跳跃。
2、教师参与游戏
3、安排同学做裁判
一、充分做好热身活
动
二、
1、集中注意力，认真
听取游戏规则
2、积极参与游戏
3、遵守游戏规则，完
成游戏
一、
二、○×
○○××
△
○××○××○×
1
1
2′
3′
基本部分30′一、恢复力量素质的
各项练习
1、俯卧撑(推墙练习)
动作要领：两手撑地
同肩宽，腿与背伸直，
两脚并拢，臂伸直，
腹部收紧。
女生做推墙练习，来
提高上肢力量。
1、教师讲解动作方法
与要领，
2组织，指导学生完成
俯卧撑的练习
1、学生认真听讲动作
方法和要领
2、学生积极认真练
习，注意力集中
3、同学之间互相帮助
与监督。
1、
错误!未找到引用
源。（男生）
××
××
××××××
○○○○○
2
组
10
错
误!
未
找
到
引
用
源。
课的部分课的内容
组织教法与学法练习教师活动学生活动组织示意图
次
数
时
间
基本部分30′2、仰卧起坐比赛
双脚固定，双手
抱后颈，双腿保持挺
直状态，然后起坐。
注意手臂不用力，腹
肌发力。
每个同学做20
个，分为两组同时进
行，先完成组获胜。
3、单脚往返跳
单脚出发，到终点
返回，换脚跳回至起
点。
1、教师讲解动作要
领及比赛规则
2、教师做示范
3、组织学生完成比
赛
1、教师讲解要求
2、组织学生完成任
务
1、认真听讲解
2、分成两组同时进行
3、后一个同学给前一
个同学帮助完成
4、遵守比赛规则，体
现团体精神。
1、学生认真听讲，积
极完成任务
×○
×○
×○
×○
×○
20m
×××××××××
○○○○○○○○○
1
2
错
误!
未
找
到
引
用
源。
结束部分3′一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课
一、教师带领学生做
放松练习
二、总结本节课学生完
成的情况，与学生
互动交流
一、学生积极放松
二、认真听教师总结，
相互之间积极互
动，找出自己的不
足
三、下课后主动归还
器材
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
1 3错
误!
未
找
到
引
用
源。
场地器材体操垫4块
运动
负荷
30—40℅
120—130次/min
课后
小结
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