福如东海长流水寿比南山不老松
——陈老先生70寿辰寿宴策划方案
一、背景
春秋迷易，岁月轮回，当岁月迈着轻盈的脚步向我们走来时，我们又迎来一个吉祥喜庆的日子——农历月日，我们欢聚一堂，共同庆祝陈**老先生70岁的古稀大寿。这正是：亲朋共享天伦乐，欢声笑语寿满堂！
70年风风雨雨，70载生活沧桑，老人一生中积累的最大财富就是他那勤劳、善良、正直的朴素品质。他那宽厚待人的处事之道，频道有加的朴实家风，伴随他经历了70个岁岁月月。虽然老人不曾是高官显贵、名流宿儒，但老人的一生却是朴实的一生，刚强的一生，慈爱的一生。他是个普通人，但在子女的心中他永远是神圣而伟大的父亲！
今天，老人是幸福和快乐的，因为他不仅拥有挚爱的亲朋好友、邻里乡亲，还有孝顺体贴的儿女，更有一群活泼可爱、聪明伶俐的孙子孙女们。君颂南山是说南山春不老，我倾北海希诉北海量尤深。
让我们一起点燃生日蜡烛，唱起生日之歌，再一次祝福陈**老先生福如东海长流水，寿比南山不老松，同时祝福所有的长辈增福增寿增富贵，添光添彩添吉祥，也祝愿每个家庭都幸福安康、事业发达、工作顺利，更祝小字辈们健康成长，学业有成！
二、时间、地点
时间：2011年**月**日
地点：宁乡县通程温泉国际大酒店
三、主题
福如东海长流水，寿比南山不老松——陈**老先生70寿辰
四、寿宴现场布置
(1)整个宴会大厅突出寿文化，以寿为主题的挂画，饰物为主，大厅搭放一个接待处，放置回礼，寿碗。
(2)接待处旁边搭建一个汽球照片墙，粘贴寿星各个时段的照片及全家福。（汽球颜色可选）
(3) 整个现场金碧辉煌，餐桌上铺着红色的台布，大厅周围张灯结彩，大厅两边各挂7对红红的灯笼点缀，大厅柱子用红色布包裹，显示寿堂的喜庆热烈气氛。
（4）大厅正中墙上写一副“天增岁月人增寿，春满乾坤福满门”内容的寿联，寿联簇拥着一个大大的红色“寿”字。“寿”字下摆放一张长方形礼案（即方桌），礼案上摆放寿烛和福、寿、禄三星、鲜寿桃等祝寿物品。礼案正前方摆放一张寿星椅，寿堂下面列有四个装有无数小气球的大气球和扎有红色彩带的大礼包，用来放置儿女、儿孙给老寿星贺寿的礼物。周围墙壁上贴着由儿女、子孙亲自写在红纸上的寿字图案，或者大型松柏、仙鹤祝寿图，突出了环境的主题，热烈且美观。
（5）寿星服装（寿字服、龙袍等等）
（6）7层生日蛋糕，代表70周岁。
五、表现形式
本次寿宴将以“尊贵大气温馨和谐情意浓浓”的中国风氛围为基调，以电子视频投影为衬托，以情串情，以意写实的手法从多方面来突出展示寿星的生活及家庭，以及事业的追求等综合来展现寿宴主旨，达到寿庆的意义。
六、寿宴构思
1.寿宴风格：中国风尊贵大气、温馨和谐、情意浓浓；
2.寿宴会场布置：
(1)迎宾与签到台：尊贵中国红色布满桌面，桌面摆设小礼品和寿桃等，并增设“签名祝福”牌；
(2)展区：分为作品展和生活风采展；（生活风采展：展区百寿图为古典寿桃为基点结合创意）
(3)拱门：中国风典雅纱缦拱门；
(4)过道：尊贵红色地毯，可考虑两边铺满红色花瓣；
(5)路引：分为二种，设尊贵龙头红灯笼路引。
(6)红色宫灯，由礼仪人员创意，进场托举站地毯两边，尊显大气，大贵
(7)舞台设备：2台照明灯作为现场光线效果；2台泡泡机，尽显现场温馨和谐；2台追光机突出宴会主人翁的关注度和亮明度；突显会场主题，让来宾进场就能感受到主题；
(8)舞台道具：礼仪环节：香槟塔、烛台、许愿球。（道具作为现场情感的积聚，融合，情意的表达，以及主人或来宾之间的相互祝愿与情感的增进）
(9)舞台背景：红色铺底，中间摆设大“寿”字，两边陈列中国结，以纱绢为衬托大红和“寿”字，独显中国风；
3.主持人：资深司仪：李威（风格大气，现场把握机灵，擅长以情促谊，因有多年的主持经验，能很好的调控现场，突出宴会主题）
4.投影：以“祝福篇”为主，主要展示艺术作品和艺术成就以及所有朋友对寿星的祝福。“祝福篇”分为：挚友情、儿孙满堂。
5.表演节目：以节目形式表现出寿宴主题以及气场，力争与众不同，由主持全程贯穿开场，古典舞创意开场，红灯笼进场，引出寿星及其家人出场（古筝或民族弦乐演奏）
七、寿宴活动流程构思
第一项：寿宴开始前，现场轮回播放由寿星的照片和儿孙们对寿星所说的祝福语做成的VCR。
第二项：寿宴开始：寿台上水烛燃起，全场熄灯，《我爱我的家》曲起（二分钟左右）。
第三项：寿星致辞，晚辈献寿礼。曲毕灯亮，主持人登台。主持人宣染气氛，代表主人家致谢来宾，简略介绍外地来宾。介绍完毕后有请寿星登寿台，寿星致辞，同时由儿孙代表献花，所有儿孙献寿礼。（主持人渲染气氛）
第四项：献寿词，拜寿。所有晚辈列队上台，（主持人一次介绍各个晚辈，渲染气氛）晚辈代表像寿星献祝福语：（歌曲《母亲》背景音乐响起）…………让我们一起说一声，“您辛苦了”，恭祝您福如东海，日月昌明。我们永远爱您！（从“您辛苦了”开始所有晚辈
齐声说）
主持人：现在请各位面向寿星，看看你们亲爱的爸爸、爷爷、外公，他的头发上已有了白雪的痕迹，脸上有了岁月的风霜，为了家族的延续和繁荣，他饱经沧桑为的是要在风雨中为你们支撑起一片蓝天！现在就让我们怀着对老人家的感激之情，用深深的拜礼来表达我们的感恩之心（音乐停）
（主持人声音宏亮，语音略慢且有节奏感）
一拜：天大地大，不如父母的养育之恩大；
二拜：河深海深，不如父母的教诲之情深；
三拜：千好万好，不如兄弟姐妹手足情好。
（寿星的孩儿们，儿孙们按主持人的提示行三磕头礼拜寿）
（主持人声音宏亮，语音慢且有节奏感）
一鞠躬：感谢父母养育恩；
二鞠躬：父母教诲似海深；
三鞠躬：凝聚兄弟姐妹手足情。
（寿星的孩儿们，儿孙们按主持人的提示行礼拜寿三鞠躬礼）完毕之后寿星发红包
第五项：全家福（照完退场）
第六项：切蛋糕仪式：熄灯，伴着《生日快乐歌》，长子长女推着装有生日蛋糕的小车从寿星正面缓缓而来，四个小朋友手持鲜花，作为长子、长女、为老人燃起蚀光，所有到场嘉宾齐唱《生日快乐歌》。寿星许愿，吹灭烛光，切开蛋糕！儿女帮忙分发蛋糕！
主持人渲染气氛：让我们一起共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。
第七项：结束语暨寿宴开始！
百善孝为先，尊敬老人是我们中华民族五千年文化的传统美德，孝敬老人是我们义不容辞的责任…………最后祝各位来嘉宾万事如意，心想事成，让我们共同渡过这美好时光。
尊敬的各位来宾，各位朋友，今天我们欢聚一堂为陈老先生庆祝七十大寿。首先，我代表所有的领导、来宾、亲朋好友，向这位慈爱的寿星献上最真诚的祝福，祝老人福如东海，寿比南山，健康如意，福乐绵绵，子孙绕膝，惊喜连连，笑口常开，万岁平安！
人生七十古来稀，您老今朝享大喜；
寿若南山松不老，岁比东海量尤深；
忠孝持家广传颂，耕读儿女有贤声；
事业有成人钦敬，生活富庶遗子孙；
七十春秋堪豪迈，儿女俱成栋梁材。
一赞老寿星，堪为创业星；白手能起家，勤俭振家声；
早起还晚睡，勤作苦耕耘。含辛又茹苦，家业日日兴；
二颂老寿星，贤良人钦敬；或为家族长，成头谋善事；
或当村领导，修桥还补路；架线送光明，掘井引甘霖；
说理还品法，乡邻笑脸迎。
三夸老寿星，出身大家族；知书个个夸，识礼人称能；
针线千样好，茶饭味道鲜；左邻并右舍，大小忙帮遍。
四谢老寿星，培育子成人；儿女人前站，子孙前程远；
教坛桃李香，为国育栋梁；从政兴一方，赤心献家乡。
五祝老寿星，椿萱生庭茂，日月映双辉；
榴花呈祥瑞，蟠桃添新岁；岁月日日好，光景步步高。
最后，再次祝愿老寿星寿诞快乐，喜享华龄；祝各位来宾万事大吉，心想事成。
我们陈某某老先生七十大寿庆典就暂告一段落了，有请老寿星起驾入席，同大家共进寿宴。诚望诸位：金樽满豪情，玉箸擎日月，开怀且畅饮，共享天伦乐！谢谢大家！（歌曲--《好日子》），举怀同庆，庆祝大典，礼花纷飞，典礼结束！
下面我宣布寿宴正式开始！
八、费用预算
(一)户外布置
(二)室内布置
(三)设备租用费用
(四)人员配备费用（如司仪、表演团队等）
(五)摄影、摄像制作费用
(六)策划及执行费用
长沙峰远峰广告策划公司 2011年9月19日
祝福老师的话 1、难忘恩师对我的激励，使得学生也能从事太阳底下光辉的事业!祝你健康，多育祖国的良苗! 2、虽然您爱其他的学生胜过爱我，可我爱您远胜过其他人，并且在您的节日里说上一句：“永远爱你，老爸!” 3、您给了我灿灿如金的生活真谛，经过岁月的磨洗，弥久而愈明! 4、师恩难忘，将宝贵的人生经验馈赠;师情冗长，为我们指引幸福的前程;师爱无疆，震撼着心灵最柔软的地方。老师，我们爱您!我们祝福您! 5、暖暖的春风拂去你的疲惫，炎炎的夏日点燃你的激情，凉凉的秋雨洗去你的伤悲，皑皑的白雪收获你的喜悦。老师，你为我们掏心掏肺，送你祝福愿你愉快! 6、在特殊的日子，献给我的爱人：送个短信祝福你，深深表达我心意。桃李天下漫花雨，幸福常在您心底! 7、祝老师能每天拥有阳光般的笑容、健康的身体，您是创造奇迹的劳动者，是您哺育了我们，我们深深感谢您! 8、曾经的一切又在脑海记起，好恨自己次次失之交臂，今天的天地作了铁证，因为您的生日，老师，我爱您，生日快乐! 9、您授予我们知识，您，指给我们向前的路。你如同母亲一样保护我们。作为您的学子祝身体健康，一帆风顺!初三(3)班 10、祝教师节快乐，永远年轻，并愿阳光般灿烂的笑容永远与你相伴! 11、为教育事业鞠躬尽瘁，为培育英才呕心沥血，为传播知识不辞辛苦，为后代子孙树立不朽丰碑，教书育人不求名利，教育事业平凡而又伟大!教师节到了，感谢老师们的默默付出，祝你们健康愉快，幸福如意! 12、我多想再一次注视您的目光，让热情重新把我的理想点燃;我多想再一次聆听您的讲课，让知识重新给我飞翔的翅膀。我的灵魂是你净化的，我的天空是你支撑的，老师我一定要给您一片蓝天。祝您幸福健康! 13、老师，您的每一个字每一句话，都划过我空白的心田，是您，让我耕耘着一个绿色的梦，并给我勇气去实现! 14、开学的第一天，我认识了您，新老师。当我见到你就觉得是那么亲切、温暖。你会在三年中让我们长成更粗壮的小树。将来无论我会成为挺拔的乔木，还是低矮的灌木。老师，我都将以生命的翠绿向您致敬。愿我们的青春的欢乐永远伴随着你，教师节来临之际，亲爱的老师，祝您身体健康、万事如意! 15、鲜花、掌声、祝词表达了学生的心愿：老师您辛苦了!学生祝您：天天“九。十”，永远快乐! 16、微笑是一条曲线，它能使许多东西变直。祝您节日快乐! 忘不了您的笑脸，遗忘不了青春厚重的记忆。但愿明月千里寄相思，祝福您好人一生平安。
鼓励自己的话，送给自己的一句话很励志 1、人的一生，来去匆匆。我们在亲人的欢声笑语中诞生，又在亲人的悲伤哭泣中离去。我们无法决定自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一生。人生短暂，请好好珍惜! 2、人，只要还活着，就是在生活，每天都要面对生活。它有时确实很残酷，让我们很无奈。让我们感慨生活的艰辛，埋怨命运的不公。但是，生活中，多一点感激，就会少一些怨恨;多一点理解，就会少一些误会;多一点宽容，就会少一些矛盾;每个人都多付出一份心意，生活就会变得更加美好，你也会变的更加快乐。 3、人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切我们都不知道，我们无法控制自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一生;多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。 4、人就这么一生，开心也是一天，不开心也是一天，干吗硬要逼着自己不开心呢?是啊，人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子;碎了的心难再愈合的一辈子;过了今天就不会再有另一个今天的一辈子;一分一秒都不会再回头的一辈子，我们为什么不好好珍惜眼前，为什么还要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢? 5、人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。只
要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要您虔诚地去努力，乐观地去对待，事业上有好的机遇，就快速反应，抓住机遇，果断决策，应有超人的智慧去完成自己的人生理想，因为人生短暂，时光如剑，让我们人生的每个季节都光辉灿烂。 6、人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败;有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。 7、人生的许多平凡、平淡、平庸，常归因于一个字：怕。怕得到的会失去，怕转身了就是永别，怕摔跤后再也起不来，在怕中畏首畏尾，终究裹足不前。人生就是一条路，走一步有一步的景观。上帝不会眷顾谁，你有勇气放弃，才有机会得到。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊;哪怕败得彻底，就当赶上了命运的另一盛宴。 8、人生就像一盘棋，举棋容易扶择难;观棋容易不语难;下棋容易胜棋难;识棋容易知棋难;见棋容易爱棋难;知棋容易解棋难;在人生的棋局中，有得亦有失，有进亦有退。但是，无论成败得失，只要你走的每一步都是认真的，仔细的，有意义的，那么你就是胜者。 9、人生没有假设，人生没有如果，踏实地走好每
长寿秘诀长寿其实很简单 *导读：你想长寿吗?你知道长寿的秘诀吗?保持快乐心情，吃的开心，玩的开心，人们也就长寿了，但是你知道看报纸也可以让你长寿吗?一起去看看吧! 长寿秘诀 常看报能增寿 据英国《每日邮报》引述最新版的《国际公共卫生》的文章称，紧跟时事可以让人更加健康和长寿。研究结果表明，经常看报、看电视和互联网了解健康饮食的人比不去关心这些信息的人要健康长寿。这是因为电视节目也传播健康信息，可以使人更健康，一般来说，报纸和电视电老人接收健康知识的平台。而互联网是吸引年轻人获知健康主题的渠道。比较而言，看报这种传统阅读习惯，更为健康。 晚上求爱易成功 刊登在英国《玩转伦敦》杂志上的一项研究指出，天黑后求爱比白天表白成功率会大大提高。英国生物学者研究发现，人的思维活动是由大脑额叶系统和颞叶系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的，二者之间会此消彼长。白天大脑额叶系统和颞叶系统兴奋，人们处于理性思维活动的巅峰，天黑后大脑边缘系统活动加强，人们的情绪活动相应加强，因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。 同时，还有研究者发现，在一周中，周三时人们的情绪最差，
情侣分手也最易发生。心理学家认为，周三之所以让人感到沮丧，是因为上个周末已经过去，而下个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入工作的泥沼中，于是情绪随之走入低谷。 广告导致孩子营养不良 电视已经成为我们日常生活中不可缺少的部分，电视对少年儿童饮食行为有着重要的影响，它对儿童的食物喜好、选择的影响比来自家庭的影响还要大。 电视广告对少年儿童饮食行为的影响更大，只是通过看广告就可以增加孩子们对广告中食物的喜好，许多孩子看过广告要求父母购买广告中的食物，有调查发现，电视广告食品广告占了71%，其中80%的食品营养价值低、营养均衡。另外，这些广告中几乎没有关于合理饮食行为的内容。可以说，电视广告对少年儿童的饮食行为人根本没有起着正确的引导、指导作用，有的广告实际上是在鼓励不健康的饮食行为，还有的是在直接起误导作用。因此，父母如何指导孩子看电视广告以及选择食物则一个值得注意的重要问题。看电视暴露性格 闲来无事看看电视，是男女老幼都少不了娱乐节目。可你是否留意，自己在电视机前是怎样的人呢?其实，电视机前的举动，或许就能反映一个人的性格特点。 从喜爱的电视节目上来看，爱看新闻和纪录片的人通常富有好奇心，社交能力强，善于利用各种信息来充实自己;喜欢看电视剧的人通常属于理想主义者，天真好奇，对生活富有幻想，而
祝福长寿的话 生命中总有几个日子最珍惜，心底里总有几个朋友难忘记。从细雨飘洒的春天，到瑞雪纷飞的冬季。虽不能时时相聚，却常常在心中想起。遥祝天天快乐! 秋以至，天转凉，鸿雁下斜阳;红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳。莫惆怅，享阳光，天籁语铿锵!桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康! 今天您已迈入了古稀之年,对于您这样的老人,健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿! 生活就是油盐酱醋再加一点糖，快活就是一天到晚乐呵呵的忙，朋友就是不知不觉身不由己的思念，祝福就是一颗心将另一颗心照亮。祝幸福安康。 欢乐就是健康,愉快的情绪是长寿的最好秘决.祝您天天快乐! 愿你的烦恼是线段，有起点，也有终点;你的智慧是射线，有起点，没有终点;你的快乐是直线，没起点，没终点，快乐到永远! 您的生日,是全家人共同的愉快和光荣.您为了一堂儿孙,经历了那么多生活的风雨,祝愿您如南山松,越活越年轻! 事事顺心、幸福长伴;寿比天高、福比海深日月同辉、春秋不老!
让美丽的朝霞、彩霞、晚霞一起飞进您的生活,这就是我的祈愿! 您是经霜的枫树老更红历尽悲欢,愈显得襟怀坦荡，衷心祝愿您生命之树常青。 累了，要好好休息;错了，别埋怨自己;苦了，是幸福的阶梯;伤了，懂得什么是珍惜;醉了，就是折磨自己;笑了，便会忘记哭泣;闷了，就给我发发信息。 月光很美，比不上朋友的安慰;星星很美，比不上友情的点缀;夜空很美，比不上友谊的珍贵。愿你夜夜都有好梦，天天快乐相随，时时把我想起! 如果有一天，你走得太倦，只要一转身，我就在你身边!不管离多远，不管多少年，愿我的祝福化为繁星点点，闪在你生命的每一天! 思念别人是一种温馨，被别人思念是一种幸福。缘是天意，份是人为。知音是贴切的默契，知己是完美的深交。缘份是久久长长的相聚，朋友是生生世世的牵挂。 有你的短信阳光普照，没有你的短信阴雨绵绵，发了等不到你的短信大雨瓢泼，今天是鹅毛大雪幸亏转睛了。 走过了山山水水，脚下是高高低低;经历了风风雨雨，还是要寻寻觅觅;获得了多多少少，失去了点点滴滴，重要是开开心心! 献上一份真诚，就多一点爱。献上一片丹心，就多一个
这10个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费 你的一天是否也是这样度过：久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往，不仅全身气血频繁拉响警报，甚至还会招来病痛。 根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。《生命时报》特邀专家推荐10个保健小动作，帮你从头到脚抵御疾病入侵。 梳 常梳头发不白 神仙洗头法，就是常说的干梳头，能提升一身阳气，有“千过梳头头不白”的美誉。 ?十指自然弯曲，用指尖从前额发迹开始梳捋，经头顶，一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹，梳捋的方向始终是从前向后，速度要慢，梳100次。 ?用手掌在脖子后面，横向来回搓摩，两手可交替进行，用力稍大，这样来回搓摩几十次后，颈部便发热发红。 ?干梳头和搓脖颈都是通过外力方法促进气血运行，温热的手掌同时起到了热疗作用，经常坚持这些小方法，有祛症除根的效果。 操作时要闭目养神，以一种愉悦的心境来做，这样紧绷的心弦就慢慢松开，压力也会随之舒缓。 熨 熨双眼，能明目 超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。 ?熨目，两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上，不要按压； ?两眼在掌心内自然闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右； ?熨目10分钟后，可用拇指或食指关节，沿眉毛边际，由内向外，依次按揉眉头、眉腰及眉梢；然后以食指或中指指腹，由内向外，轻轻按压眼下部位。 熨目转睛法不但可以缓解眼疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。 揉 揉腹侧肝气舒 人体的肝脏主疏泄气机，气机不畅时，邪气就容易滞留在腹部两侧，导致两胁胀痛，出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状，即中医讲的肝气不舒。 ?用两手掌侧面沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好；?用手掌在两侧腹部顺时针按揉，速度要柔缓，约做30次； ?从两胁肋部的上方，斜向下推摩到肚脐下方，30次左右；
营养学家提出实现健康长寿四句话： 一、合理的膳食。糖尿病人一定要遵医嘱，糖尿病饮食体重超标者少吃肥肉，较瘦的人不一定要限肉类。 二、适度锻炼。一定要根据老年人的具体健康情况而选择。 三、戒烟限酒。烟一定要坚决戒掉，饮少量红酒类的酒对身体有益。 四、心情开朗。乐观可使人长寿。告诉老年人一定要牢记四个健康指标：血压、血脂、血糖、血粘度。这就像汔车一样，司机根据方向盘前的指针所示，辨识机械是否正常运转。人如同机械运转是否正常也有很多基本条件，但是最常见、最常用的就是这四个指标。 合理膳食 据统计，人们一半的死亡完全可以预防发生的。专家人士认为：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此，再三提醒老年人，不要死于愚昧，不要死于无知。 提倡文明健康的生活方式，我在前面讲过四句话：“合理膳食，适度运动，戒烟限酒，心情开朗”这16个字做到了，可使高血压减少60%，脑卒中（中风）、冠心病减少80%，糖尿病减少50%，癌症减少30%，人的寿命可延长10——20年，而且不花一分钱，效果非常大。 首先谈谈合理的膳食，人们常说：“病从口入”，并非单指吃了不干净的或含有细菌的食物，而是吃了过多不应吃的食物。合理膳食非常重要，因为合理膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血液流变指标显示血液不粘也不稀，那么如何做到合理呢？两句话，第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话10个字就是世界上最科学、最合理的膳食。 先说这“一”的含义：每天喝一袋牛奶，人类膳食普遍缺钙，中国99%的人缺钙，缺钙有三个结果；第一骨疼，缺钙的人骨质疏松、骨质增生，腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁症、浑身疼。第二龟背，越活越矮，越活越驼，岁数越大个子越小。第三骨折，这是缺钙造成三大症状，那么为什么会缺钙呢？因为每天每人需要800毫克的钙，而我们饮食里仅有500毫克钙，需要每天补充一袋牛奶。那么牛奶什么时候开始喝？喝到什么时候？一出生开始喝到终身为止。外国人高大健康，实际上是因为他们牛奶喝的多。日本有句话：“一袋牛奶振兴民族”。“二”是什么意思呢？ “二”是每天250克到350克碳水化合物，相当于五两至七两主食。“三”是什么意思呢？ 人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白质不能太多也不能太少，每天膳食中一份蛋白，一两肉或一个鸡蛋或二两豆腐或二两虾或一两鸡肉或鸭肉或半两黄豆。每天三份营养成份就够了。 蛋白过多，寿命越短，为什么？
每日勉励自己一句话 人生是坎坷的，人生是崎岖的。但是我们要相信自己能够走出自己的一条道路来!下面是由橙子为大家带来的关于每日勉励自己一句话，希望能够帮到您! 1.一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实每个人都是幸福的，只是你的幸福，常常在别人眼里。 2.生于忧患，死于安乐。如果你想跨越自己目前的成就，就不能画地自限，而是要勇于接受挑战。对畏畏缩缩的人来说，真正的危险正在于不敢冒险! 3.有时候，你得停一下脚步，等一等心灵，让心情平和，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。 4.人活一世重要的是经历。苦也好，乐也好，过去的不再重提，追忆过去，只能徒增伤悲，当你掩面叹息的时候，时光已逝，幸福也从你的指缝悄悄的溜走。世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧!珍惜现有的生活，幸福就在你身边。 5.人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要您虔诚地去努力，乐观地去对待，事业上有好的机遇，就快速反应，抓住机遇，果断决策，应有超人的1 / 12
智慧去完成自己的人生理想，因为人生短暂，时光如剑，让我们人生的每个季节都光辉灿烂。 6.如果一个人不愿做小事，那么大事也很难做成，老子告诫人们“天下难事，必成于易，天下大事，必做于细”，如想成功，比别人更优秀，就要多在小事上下功夫，成功靠的是点滴的积累。 7.这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。所以决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。 8.人生也像坐火车一样，过去的景色那样美，让你流连不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己，没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。流逝的时间，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远。 9.在你开始行动拿起电话或是达成协议之前，你必须坚定自己必将胜利的信念。你对自己的承诺是最重要的，你每天都要百分之百地强化内心的动力，以确保自己有充足的能量和动力去完成必须完成的任务。然后，你展示出与坚定承诺相配的杰出表现，并以此引领其他人。 10.态度只是成功的开始，如何将态度转化为行动才是成功的关键。你需要将组织的目标和行动完美地结合在一起。在这一个过程中，你需要有正确的方法。 2 / 12
一句话安慰病人的话 1、得病不可怕，正确面对它。共同抗病魔，团结起来力量大。按时吃药多喝水，医生让做啥咱就做啥。打起精神多锻炼，病魔来了赶走它。祝早日康复早回家！ 2、人总会遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来，记得还有我在你身边鼓励你！ 3、养病日子很难熬，积极心态是良药。病魔虽然难缠，千万不要心烦；康复过程很艰难，需要坚强和乐观。愿君早日康复！ 4、鸟儿鸟儿送去我的祝愿，愿你早日康复，一生平安；风儿风儿送去我的思念，愿你幸福生活每一天，健康永远在身边。 5、天天这么拼命怎么行，身体少了燃料了吧。休养段时间，加满油，生龙活虎的你就回来了。 6、都说流星有求必应，我愿意守在夜空之下，等到一颗星星被我感动，划破长空，载着我的祝福落在你的枕边，祝永远健康快乐！ 7、健康有你我，生活快乐过；明天有辉煌，病痛算什么；只愿早日康复，迎接辉煌未来；朋友，祝福你健康长寿，平安幸福。 8、每天接受你的爱，却不曾说声谢谢，你生病了，我一定要陪1 ————来源网络整理，仅供供参考
在你身边，飞机踏破距离的遥远，鲜花和呵护给你祝愿，希望你能早日康复！ 9、阳光为你灿烂，彩虹为你妖娆，群星为你闪烁，月光为你皎洁。我的不变的情谊只为你！祝福你，快乐无边际！ 10、喜气拂面神灵佑，紫光兆祥喜临头。大病初愈身体差，放宽心情不用愁。大难不死必有福，快快活活度春秋。祝你病后安康，好运天长地久！ 11、天渐冷，夜渐长，寒冷冬季萧瑟瑟；寒风吹，冬雪飘，保暖工作要做好；生活苦，生活累，身体健康很重要；多休息，多锻炼，病痛苦难快快跑！ 12、清晨曙光初现，享福在你身边。中午艳阳高照，微笑在你心间。傍晚日落西山，欢乐随你一天。愿摘下彩色的花朵，扣上思念，许下祝福；愿平安绕您身旁，喜悦与你同行，好运永相随！ 13、你真美，眼眸清澈如水，一张樱桃小嘴，皮肤白里透着红，红里呈着黑，咳嗽起来真妖媚，哇，病美人，那就祝你早日康复吧！ 14、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。 15、既来之则安之，如果我们无法选择疾病，那么我们可以选择 ————来源网络整理，仅供供参考 2
三寒两倒七分饱，健健康康活到老！记住这套长寿顺口溜！ 不活一百也活九十多！ 本文专家 郝万山：北京中医药大学教授 何裕民，上海中医药大学教授 洪昭光，著名心血管专家 沈雁英，北京朝阳医院教授 蔡皓东，北京地坛医院肝病科主任医师 刘大铭，北京中医药大学东直门医院消化科医师长寿难吗？做到了的人都说不难，还没做到的人都觉得很难！国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜，就是要告诉你，长寿很简单，只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。“加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。
“两倒”，指的是睡好子午觉; 七分饱，就是吃饭要吃七分饱。“两倒”的好处显而易见。“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，以利于人体阴阳之气的正常交接。吃饭七分饱，健康活到老。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。人生百岁不容易，莫和自己过不去； 只要避过气急累，不活一百也活九十多忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。如今常常被“气、急、累”三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。如何应对“气、急、累”，不妨仔细读读这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。一日多餐，餐餐不饱， 饿了就吃，吃得很少人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不
祝福老人的健康长寿吉祥话 【篇一】 老不必叹，更不必讳;花有开有谢，树有荣有枯装一袋阳光两把 海风，自制几斤祝福，托人到美国买了些快乐，法国买了两瓶浪漫， 从心的深处切下几许关怀，作为礼物送给你。祝节日快乐，万事如意! 我用彩云编织缱绻的梦境，收集心中每一份感动，许下星空每一 个祝愿，记载心头每一丝企盼，交织成一首幸福美丽的乐章，在这重 阳佳节伴随你! 空气中弥漫着欢乐，树梢上飘落着祝福，重阳的温馨在招手，节 日的激-情在喷保我愿化作清风、阳光、白云，给你载来如意、健康、 财富。重阳节快乐! 朋友，在心的世界里，打开心灵的天窗，释放欢乐获取幸福，寻 求美丽追索梦想，品饮孤独宣泄痛苦，谱写希望向往明天，在这佳节，把我的祝福收藏! 总有些事无法忘掉，总有些人在身边萦绕;相逢是那样奇妙，生 活是那么美好;工作固然重要，心情也要调好;偶尔发个祝福短信，算 是给你重阳问好! 岁月流逝，流不走我心中的你!将万千思念托付那吉祥鸟，带去 我深深的问候;时间阻挡不了那份执著，不管未来之路多么崎岖，今天 给你送上重阳祝福! 愿你如春日天空般妩媚，愿你如夏日天空般明丽，愿你如秋日天 空般高爽，愿你如冬日天空般朦胧，祝你拥有甜蜜温馨的重阳佳节!
秋是一个多思的季节，牵系着想你的心灵。窗前风干的落叶是记 忆的书签，是整个秋天的精美收藏，我沉醉在诗的意境里，把对你重 阳的祝福埋藏在心灵深处! 风是我激-情的号角，雨是我昂扬的战鼓，月亮代表我真诚的心声，太阳代表我燃烧的热情。无论你身在何时何地，我的祝福如影随 行! 年轻人是春天的美，而老人则能使人体味到一种秋天的成熟和坦率。重阳节快乐! 人们尽可跑得比老年人快，却不能超过他的智力。老人们，重阳 节快乐! 友谊之花我向一切至诚的人奉献，爱情的甜果我只与你一人分享。无需千言万语，无需海誓山盟;只要记住DD两颗心撞击出火花的那一 瞬间! 您生命的秋天，是枫叶一般的色彩，不是春光胜似春光，时值霜 天季节，却格外显得神采奕奕。祝您老重阳节快乐，健康长寿 蓝天作信封，白云作信纸，流星是我的特快专递。送你清风让你 心旷神怡，送你细雨洗去你疲惫的汗迹，送你彩虹通向梦想之旅，祝 你重阳节快乐! 空调冷却不了青春的火焰，彩电演绎不了年青的色彩，MP3播放 不了青春的音色，*远比不上生命的精彩，短信却能寄托我真诚的祝福：重阳节快乐! 再美的日子，没人关怀就是遗憾，也许祝福仅仅一种形式，却能 给我们带来温馨――所以我们都不吝啬寄给彼此关心，一样的日子， 一样的牵挂，祝重阳愉快!
人的长寿秘诀是什么想长寿就看这些 睡觉前生吃白萝卜想长寿就看看1.最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。5、人靠五脏生活--肝心脾肺肾。6、肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。健康长寿的秘诀电影小说里面的长生不老都是假的，生活中有不少的百岁老人确实真的，他们是如何健康长寿的呢？遗传基因我们是无法改变的啦，我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧！长寿秘诀1、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。4、宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所
居住的地方不是经常噪音污染严重。5、淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。有自制力，不贪迷于任何事物。 6、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。 7、多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。 8、与家人和睦相处，与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。与人处好关系，心里自然也舒畅。 9、要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。领悟人生哲理。10、适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。也不要唠唠叨叨的说个没完，不要说太多的废话。说话要平和，不要总是说话如同与人争吵一般。11、做人可以幽默一些，如果你能够经常把身边的人都得开心，那么你每天一定也很高兴。长寿饮食原则：少三白多三黑三白指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在节源上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不
健康长寿四大法宝 有病时四处乱投医，不如没病时去积极预防。当今医学技术虽然挺发达，可是你仔细想想，又有几样病能治好呢？高血压谁治好了？糖尿病谁治好了？冠心病谁治好了？脑血栓谁治好了？癌症就更不用说了。有些病虽然能治好，可是治好后的另一个结局大家也清楚，轻则劳民伤财，重则倾家荡产，甚至负债累累。而你的身体在医院这么一折腾，身体素质也大不如从前了。给你的身体灌注了那么多的化学药品，能好吗？是药三分毒的。所以为了远离这种结局，让我们的身体少得病晚得病，所以我们还是从现在就行动吧，积极预防才是明智之举。现在我就教给大家健康长寿的四大法宝。 法宝一：合理膳食 合理膳食是健康的第一大基石。民以食为天，合理的膳食很重要。那么怎样做到合理膳食呢？我认为，用五个数字，即“一、二、三、四、五”就可以概括。 什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多９０％缺钙。缺钙有３个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就断了。 那么为什么会缺钙呢？因为每日每人需要８００毫克钙，而我们的膳食里仅有５００毫克钙，而每袋牛奶约有３００毫克钙，所以要喝一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。
牛奶从什么时候开始喝呢？从１岁开始。喝到什么时候呢？直至终身都要喝奶。二战前的日本人因身材矮小被戏称为“小日本”，而现在日本人变了，同龄的中小学生，日本孩子的平均身高超过北京孩子。原因很简单，二次大战后，日本政府每天中午给学生免费供应一袋牛奶。所以日本有句话：“一袋牛奶振兴一个民族”。 牛奶什么时候喝好呢？睡前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡几小时后，生长激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片１００毫克维生素Ｃ和一片复合维生素Ｂ（３岁以下上述两种维生素每种半片就够），这个孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难上身，一路健康成长。每天一袋牛奶，再加一片维生素Ｃ、复合维生素Ｂ，１元钱就够了。 有人说，我们发现很多人一喝牛奶就腹泻，那怎么办呢？改喝酸奶就行了。那不爱喝酸奶怎么办？喝豆浆，但是要两袋豆浆，因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。 “二”是什么意思呢？“二”是２５０～３５０克碳水化合物，相当于３００～４００克主食。这不是固定的，比如有些年轻人干活挺重，一天就要７５０克。有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻松，不用３００克，一天１５０克就够了。 调控主食可以调控体重，是最好的减肥办法。最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。广东人就是最好的例子，广东人特别爱煲汤，饭前喝汤，汤到胃里，通过胃黏膜，再通过神经反
本文专家：首席健康教育专家、首都医科大学附属北京安贞医院主任医师洪昭光 健康是什么？健康是金子，有健康有希望，没有健康一切都不重要了。希望大家20岁注意养成好习惯，40岁各项指标都正常，60岁没有病，80岁不衰老，就能活到100岁。 不过洪昭光教授最近在成都的一次公开讲座中指出，30到60岁这一段最可怕，因为一生的幸福和悲剧就看30到60岁。把这5句话送给这个岁数的人！ ▲洪昭光教授 第一句：长寿头一条：心宽嘴甜，一切随缘 调查北京百岁老人，有什么长寿秘诀，一调查不得了，百岁老人百种活法，生活方式五花八门，无奇不有，最后发现共同的特点就是三个字：心态好。个个心胸开阔，心地善良，性格随和，随遇而安，没有一个斤斤计较。 有一句话说得好，健康的一半就是心理健康，疾病的一半是心理疾病。 对健康来说，医生不如养生，因为医疗占8分，养生60分；药疗不如食疗，药疗8分，食疗13分；求人不如求己，因为自己占60分；求己不如求心，心理平衡占了健康生活方式60分的一半，即30分。所以归根到底，健康钥匙在你自己手里。 《北京晚报》报道过一个人下班没事，马路边两个人下象棋，他老给人支招，人家老不理他，他生气，脸色越来越难看，突然脸上肌肉痉挛，站不住栽地上，死了。人家输棋的没事，他看棋的给气死了，这就是心态不好。 有一个人得了肝癌，38岁，回到家里不吃不喝，40天体重减了20斤。组织上看他，还有什么要求？组织尽量满足你。啥也没有，没到过天安门，死之前想去看看。工会找4个人抬担架去看了，3个人说赶紧弄回去，后事怎么料理，麻烦大了。第四个说30多岁，可怜，既然来了，北京好多大医院，也许能救救他。老教授仔细一扫描，没有病。疼得快死了没病？你那个是良性。原来你没病，不抬你了，自个儿下地走吧。哥们回到东北，能吃能喝，又能上班，啥事没有了。一听得上肝癌，自己把自己吓的，万幸想看天安门，不然早变骨灰了。 有一次我在“实话实说”做节目，104岁老太太能缝针线，主持人问她健康秘诀，她说没啥秘诀，没心没肺，能吃能睡。儿子说我妈心宽嘴甜，随喜随缘。嘴甜，老喜欢赞赏别人。儿媳妇很普通，不过老太太不一样，平凡中看到不平凡，儿媳妇高兴，对老太太更好，老太太更夸她，一家年年都是五好家庭，互相之间良性循环。乡村干部给90岁以上的老人送粮送米，例行公事，她还会夸奖党员，人家一高兴干脆多送一点，有事没事去看她，老太太更高兴。她没文化，人好，豁达，快乐，爱笑，门口一站，任何人过来都打招呼，算啥本事？这个本事比博士后还厉害。 第二句：要想身体好，吃饭八分饱。 美国有个动物实验，200个猴子，100个吃自助餐，随便吃，猴子不吃白不吃，10年下来，肥猴子高血压、脑溢血、癌症，100个死了50个。另外100个计划供应，七八分饱，10年下来苗条活泼，活了88只。再养了15年，肥猴那组死光了，长寿都在另一组。结论是，要想身体好，吃饭八分饱。2000年前中医说了若要身体安，三分饥和寒。
50岁祝福语大全 导读：本文是关于50岁祝福语大全，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、红灯照万家，鞭炮庆丰年；瑞雪映大地，小草迎春天。清洗前佳美，玉兔喜开颜；出门来贺喜，诚意来拜年。愿您一年更比一年好，圆您和谐和睦过新年！ 2、秋季养生，面面俱到，注意保暖，尤其头脚，宜食热粥，加点大枣，进补炖汤，羊肉最好，白天开窗，通风除菌，冷水洗脸，提高抗寒，关怀送到，安康到老！ 3、秋季到冬季，是一个季节的距离；浮云到细雨，是一阵风的距离；手心到手背，是一个手掌的距离；从我心到你心，却永远是零距离。当秋阳渐渐淡去，落叶舞出一片片的思绪。好好保重自己！ 4、春暖花开喜洋洋，轻装丽裳着身上；劝君不妨再捂捂，谨防感冒染身上；室内空气要流通，早睡早起锻炼忙；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药会伤身。祝愿朋友重养生，平安健康乐一生。 5、走过桃花送走雪花的春，走过荷叶展开青霞的夏，走过树木寄走枯叶的秋，走过水面凝银冰的冬，愿你永远在快乐景色中踱步，让幸福的脚印注释人生的旅途！ 6、夏日祝福喜洋洋，福星高照福满堂。客厅盛满平安，卧室装满健康，厨房充满美好，阳台洒满好运，就连卫生间，也是财气逼人。
愿你快乐一夏清凉一夏！ 7、人间荡春风，细雨润无声。花开满洛城，人生有美梦。雨滴沙沙响，幸福万年长。白云空中荡，彩虹放光芒。愿友心飞扬，人生永敞亮！ 8、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！ 9、冬季运动有禁忌，体育卫生要注意；锻炼适度莫忘记，凡事认真要仔细；感冒发烧要切记，此时运动不适宜；少年儿童记心底，运动幅度由小增大是道理。 10、没有书信，不代表没有思念；没有电话，不代表没有惦记；没有问候，不代表没有关怀。有时候，友谊只需要简单的一句话：春天到了，保重身体，预防流感！ 11、保健小贴士：每天起床后，两手掌心分别按紧两耳，用食指，中指和无名指轻轻弹击后脑，反复数次可解疲乏，防头晕，强听力。 12、春季养生有妙方，温馨关怀要送上；何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方；头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康！ 13、处暑到来天转凉，昼热夜凉气候换，起居作息应调整，早睡早起精神爽，暑气消退气温降，防燥少辛多增酸，早喝盐水晚蜜汤，润肺养肺身体棒，祝处暑快乐！ 14、一场春雨一场暖，预防感冒不简单。风吹汗滴易着凉，最
冰箱冷笑话80个想不到笑一笑可长寿 1、一位顾客到小吃店吃包子，咬一口，不见包子馅儿，再咬一口，还不见馅儿。奇怪地问道：“服务员，这包子怎么不见馅儿？” 服务员说：“皮厚呗。” 顾客又咬了几口，直到吃完了包子还未见馅儿，又问服务员。服务员说：“你可能吃的是馒头。” 2、当动物进入娱乐圈: 蚯蚓：我的身材娇小玲珑，却是漂亮养眼的S形。因此，大家都叫我小S。 蛇：我的身材修长，堪称魔鬼震撼S形。我的艺名同样震撼，叫大S。 麝：本小姐有着纯正而高贵的血统，是香妃的后代。导演，不信你来闻闻，我的体香比香奈儿的香水还要香。 鱼：我是明白人，“潜规则”这事儿，我比谁都懂。 萤火虫：要想有人捧，就得像我一样多放电。 3、３个好朋友，分别多年后聚在一起 ,大醉之后，３人决定进行拉屎比赛， １０分钟后， 第一个指着地面说：“我拉出了Ｓ型的大条” 第二个大笑：”那算什么，看偶的，Ｗ型” 正在这个时候第三个人提着裤子出来了，于是第一个和第二个２人连忙过去观看第三个的战果． “Kao！居然是等边三角型的！！！”２人大惊。
“怎么做到的啊？？？”第一个满脸敬佩的问。 第三个舔着手说”呵呵，拉完摆的！” 4、一天晚上，一个黑人被蚊子叮咬了，他急忙吹灭蜡烛,说:“让你们再也看不见我。” 5、顾客：我想到你的店里应聘做服务员？ 经理：我们这里不缺服务员。 顾客：那你找一个出来给我看看，我坐这里快一个小时了，没见到有服务员呀。 6、一天，在一辆公共汽车上，有位先生问坐在他旁边的一位妇女说：“太太，您有儿子吗？” “有，只有一个儿子。” “唉，我的儿子天天抽烟抽得厉害，我真是没一点办法，您儿子他会吸烟吗？ “不，他不会吸烟。 “你儿子真不错。我的儿子还天天晚上不回家，你家的是不是晚上经常很晚回家？” “没有，他天天晚上都在家。” “噢，您儿子真是好样的。” “也不是，我的儿子只有4个月大。” 7、一天，老张正坐在一列火车上，车厢内只有他一人，当列车在一车站靠站时，车门打开，上来一个大汉，用刀子抵住老张的颈部威吓道：“要钱还是要命？” 老张吓得抖抖索索地回答：“我身上一文钱也没有。”
长寿密码原来是这几个数字 关于《长寿密码原来是这几个数字》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 从古到今，健康长寿是所有人的共同追求。在古代，皇帝寻求灵丹妙药，文人注重修身养性。而如今，很多人都追求吃得好吃得健康，商场里也开始畅销各种保健品。其实，要想健康很简单，我们只要做到合理的饮食和坚持运动就可以了。同时，我们也不能忽视一些生活中的细节。如果各位你能记住这些数字，那么健康长寿不再是梦想。 一、最健康的时长 1、洗手时间 饭前便后要洗手，这个习惯连小孩子都知道。但是很多人洗手时都比较匆忙，这样洗手方式还不如不洗。要想健康长寿，我们的洗手时间一定要超过30秒钟，否则达不到清洁的效果。 除了饭前便后要洗手外，我们在接触了钱币、使用了电脑以后都要洗手。我们在洗手时要使用流水，最好是在水龙头下冲洗。洗手时要用香皂或者是洗手液，要把手掌、指甲缝和手腕都充分洗
干净。 2、如厕时间 我们之所以每天都能充满精力，那是因为我们吃饭喝水的缘故，因此我们每天都要排便。大家在解决小便的时候都可以做到速战速决，但是在解决大便的时候，却喜欢拖延时间。有的人上厕所之前带本书或者拿个手机，一边排便一边看书或者是玩手机，一蹲就是半小时，甚至是更长时间。 为什么他们要花费那么多的时间进行排便呢？有的人是因为便秘，有的是因为拖延的习惯。其实，上厕所的时间过长对身体一点好处都没有。因为我们在排便的过程中，持续的压迫充血会导致痔疮等肛肠病。 俗话说得好，人有三急，当我们有了便意的时候，千万不要忍着，应该及时去解决。无论是大便还是小便，我们都应该速战速决。我们如厕的时间最好不要超过五分钟，因为蹲坐太长时间只会伤身。 3、刷牙时间
祝福长辈长寿的吉祥语 吉祥语是具有吉祥意义用于向他人或自己表示祝福的词语，具有祝福性、超前性、时代性、民族性。在言语交际活动中，具有动力功能、安慰功能，可以调节人际关系、塑造人物形象和反映时代特色等。欢迎来到，本文是为您特别搜集的《祝福长辈长寿的吉祥语》，欢迎鉴赏！ 【篇一】 穿过忙忙碌碌静一静;透过纷纷扰扰看一看;经过沉沉浮浮想一想;通过失失得得品一品;只有生命和亲情最珍贵!真诚祝您及家人身体健康,一生平安! 人,相互依靠才脚踏实地;情,相互牵挂才沁人心脾;事,相互帮助才变得容易;路,共同行走才风景美丽。祝您家合、事顺、情浓、路畅、健康、快乐! 人人都要尊长辈，长辈一生不容易，容易得要保身体，身体健康乐无比，无比快乐又如意，如意幸福常不离；福禄寿禧！ 人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；自古人间苦无边，心里平衡境如仙；看破红尘无恼事，没病无灾艳阳天！ 身体健康,万事如意,长命百岁,福如东海,寿比南山! 生命的旅程谁都是过客,有时顺利有时坎坷;每天忙碌
谁都盼望收获,有的甜蜜有的苦涩;无论是富是贫,千金难买健康体魄.祝身体康健! 生命辉煌，健康宝贵，天气炎热，勿太劳累，革命工作，啥算到位，劳逸结合，问心无愧，此条信息，聊表安慰，用心良苦，万望领会。 天当被褥地当床，东西南北哪都闯，天涯海角情谊长，问候祝福你得享，最近世道不好混，特发短信来赐赏，祝你永远平安健康，福运绵长，快乐绵绵。 温馨的眼神通透心灵,真切的教诲照耀前程。您是人生路上的使者,带着我们走向憧憬的梦。愿您身体健康,事事如意! 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。 一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事潇洒点，看世糊涂点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 的牵挂，是思念；的思念，是问候；的问候，是祝福；的祝福，是快乐；的快乐，是平安；的平安，是健康!祝你永远健康! 【篇二】 1、欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心
老年人保持愉快心态能长寿 关于《老年人保持愉快心态能长寿》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气 （1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 （2）能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 （3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。 （4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气
愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。 （5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。 （6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。 （7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。” （8）建立合适的期望值：什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。 （9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人