擒敌实用技术教案
作业提要
课目：擒敌实用技术
目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。
内容：一. 基本技法二．擒敌拳
三. 倒功四.摔擒技术
时间：X分钟
地点：擒敌训练场
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
要求：1.认真听讲解、仔细看示范；
2.勤思考、多研究，能够举一反三，互帮互学，共同提高；
3．遵守训练场纪律，训练前活动身体，防止事故发生。
器材保障：脚靶若干
作业进程
作业准备………………10分钟
1.清点人数,整理着装,向在场首长报告；
2.宣布作业提要.
作业实施………………5分钟
擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。
第一个训练内容：基本技法
目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。
内容：一、格斗势与步法
二、攻击技法
三、防守技法
四、攻防组合技法
方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
时间：X课时
基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第一节格斗势与步法
格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。
（一）格斗势、[理论提示]
格斗势是实施攻防动作的准备姿势。
[讲解示范]
1.口令:“准备格斗；停”。(示范连贯动作)
2.边讲边做:在立正姿势的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间（大部分落于两脚的前脚掌），左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90—110°，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。
3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活
4.易犯毛病及纠正方法：
（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。
（2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。
(二)步法、[理论提示]
步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而
采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。
[讲解示范]
进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守
1.口令：“进（退）步，开始；停”。
“进（退）步，1、2…；停”。 (示范连贯动作)
2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。
3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。
4.易犯毛病及纠正方法:
(1)进退步时身体起伏过大.纠正方法:进退步时,强调两脚微离地面.
(2)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.
(3)进、退时步法过大或过小。纠正方法：进、退约一脚之长。
横移步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。
1.口令：“左（右）横移步，开始；停”。
“左（右）横移步，1、2…；停”。 (示范连贯动作)
2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。
3.动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。
4.易犯毛病及纠正方法:
（1）横移步躲闪不及时。纠正方法：左横移步时右脚随即移动，右脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。
（2）身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.
垫步：垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。
1.口令：“前（后）垫布，开始；停”。
“前（后）垫步，1、2…；停”。 (示范连贯动作)
2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。
3．动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。
4.易犯毛病纠正方法:
(1)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.
(2)垫布不够迅速及时。纠正方法：前垫步后脚蹬地要有力，后垫
步前脚蹬地要有力。
[组织练习]
1.个人体会练习:讲解示范后,进行模仿练习,重点体会,揣摩动作要领和路线,不过分追求完美动作力度,并严格按要领施训,防止动作走样,训练时可采取先分解动作,后连贯动作,先慢速体会后快速等方法.
2.分解练习:将动作分解进行练习,按步骤达到要领要求.
3.连贯练习;从立正姿势开始,将动作一次性做到位,充分体会动作要领,直到完善完成动作.
[小结讲评]
1.重复训练课目、目的、内容及重点
2.讲评训练情况，评估教学效果，表扬好人好事。
3.指出存在问题。
4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。
第二节攻击技法
攻击技法主要由拳法、肘法、腿法、膝法技术组成，是与敌格斗主要的进攻技法。
一.攻击技法要诀
(一)速度快
击打速度快是提高攻击效能的关键，以快攻敌，做到突然发力，眼到拳（腿）到，才能使敌防不胜防。速度快还必须快打快收，以保
证连续快速攻击和及时进行防守。要做到快，必须强化击打技术的训练，扎扎实实地打牢基础。
(二)力量重
爆发力越强，力量就越重。要做到爆发力强，必须在攻击前使全身相对放松，在击中敌的瞬间，肌肉猛然收紧，并随即迅速放松。同时，为了增强爆发力的强度和连续性，必须提高全身肌肉松、紧的速度和互换的频率。此外，以拳法、肘法和横踢腿法攻击时，要转髋转体，以身带拳、带腿，用全身之合力进行攻击。
(三)击打准
攻击时，要看得准，打得准，力争招招命中，提高攻击效率。要做到击打准，必须要有充沛的体力、娴熟的技巧、良好的时机感和准确的距离感。在击打准的同时，还要做到击打动作着力点（拳面、拳峰、脚掌、脚跟、脚背、肘尖、膝盖）准，以增强杀伤力和防止自身损伤。
(四)预兆小
攻击动作有预兆，敌（对）方一旦有了防备，不但会降低进攻的成功率，还会给敌以反击的机会。因此，要强调严格按技术要诀和动作要领及要求施训，防止动作有“预摆”和暴露进攻意图有预兆，提高攻击动作的隐蔽性和突然性。
二.击打部位
(一)重点击打部位
面部、太阳穴、后脑、咽喉、颈侧、腰腹、裆部。
擒敌术基础动作教案 作业准备 课目：擒敌术基础动作 目的：通过训练使同志们掌握擒敌术的技能，学会动作要领为下步动作打下坚实基础。 内容： 一、基本手型与步型 二、格斗势和步法 三、攻击技法 四、防守技法 五、攻防组合技法 方法：理论提示，讲解示范，个人体会，检查纠正，考核验收。 时间：280小时 场地：擒敌训练场 要求： 1、认真听讲，端正训练目的，培养敢打敢拼的优良品质。 2、正确理解技术要决，准确掌握动作要领，苦练技术动作。
3、严禁擒敌技术开玩笑，防止训练事故发生。 作业实施 擒敌术是综合运用踢打摔擒动作制服敌手的徒手格斗。其内容全面技术精练，战术实用训练系统，实践性强的特点，是我们武警部队训练的重点。 一、基本手型与步型 （一）手型 1、掌四指并拢卷曲握紧‘拇指扣在食指和中指第二节上’犬面平腕挺直。用于击打要害部位。 2、掌分立掌、横掌、八字掌、插掌 立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。 横掌：五指并拢伸直，手掌内收。用于砍击 八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。用于抓、挡、卡、压。 插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴与虎口处，手腕挺直。用于插、截。 3、虎口在八字掌的基础上，五指微曲。用于抓敌小臂、手腕。 4、勾五指捏拢腕。用于击肋、裆及大腿
（二）步型 1、弓步左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。右脚挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。弓左腿为左弓，弓右腿为右弓步， 2、马步左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地，上体正直，身体重心落于两腿之间，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。 3、仆步右脚右跨一步，左腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展。右腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。上体正直，两拳于腰际，拳心向上，两眼向右平视。仆右腿为右仆步，仆左腿为左仆步。 4、虚步右脚外展45度角，屈膝半蹲。左脚向前一步，脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。膝委屈，重心落于右腿。两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼平视。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 5、骑龙步左脚向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝盖略朝前，右脚跟提起，中心落于两脚之间，左小腿垂直与地面，右膝与小腿中部同高，两手握拳收于腰际拳心向上。 二、格斗势和步法 （一）格斗势
擒敌拳讲义 编辑整理：王文革二〇一〇年元月七日
擒敌拳讲义 擒敌拳是公安干警和武警官兵必练的拳种，是综合运用踢打摔擒动作技术制服犯罪嫌疑人的徒手格斗技术，内容全面、技术精练，通过训练不但能培养迅速准确协调勇猛顽强的个人战斗风格和单独完成各项艰巨任务的能力，而且对集体行动，战斗作用的培养有较大的影响。 预备式： 动作要领与技击含义 动作要领：在立正的基础上，右脚向右后撤一步，强调横向距离，两臂屈肘抬起，前手大小臂折叠角度90°—120°，拳面与肩同高，后手臂大小臂折叠角度小于90°，两肘内夹，两腿微屈，重心置于两腿中间，自然挺胸收腹，下颌微收，身体侧对前方。 1 2 技击含义：预备姿势又称基本姿势也叫格斗式，是贯穿整个搏斗过程中的基本姿势，是每一个攻防技术动作的开始和结束，完美的格斗式是让整个身体处于随时可以发动攻击和作出反应的机
动位置，在保护自己的前提下更好的进攻对手。 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 1 2 3 4 技击含义：该动作是由4个拳腿动作组合而成，主要用于主动进攻，通过上下左右的技术打击，做到声东击西，在虚实之间完成进攻技术。 要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前
方。 1 2 3 4 技击含义：该动作是一个擒摔技术动作，通过肩向前顶，手往后拉的两力相交错的技术动作利用反关节原理将对方摔倒，该动作可以运用在由后进攻对手。 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。 1 2 3
训练教案 擒 敌 术 基 本 技 术 江苏省总队司令部 二○○九年十一月
目录 第一个训练内容基本手型与步型 (4) 一、手型 (4) 二、步型 (6) 第二个训练内容格斗势与步法 (9) 一、格斗势 (9) 二、步法 (10) 第三个训练内容攻击技法 (13) 一、拳法 (13) 二、肘法 (18) 三、腿法 (18) 四、膝法 (25) 第四个训练问题防守技法 (27) 一、不接触性防守 (28) 二、接触性防守 (31) 第五个训练内容攻防组合技法 (35) 一、拳法组合 (36) 二、腿法组合 (36) 三、肘膝法组合 (37) 四、攻防组合 (37)
基本技法教案 作业准备 1．清点人数，整理着装、装具； 2．组织准备活动，选择清理地点； 3．宣布作业提要。 课目：擒敌术基本技法 目的：通过训练，使学员熟练掌握动作要领，为基本动作、应用动作训练打下坚实的基础。 内容： 一、基本手型与步型 二、格斗势与步法 三、攻击技法 四、防守技法 五、攻防组合技法 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时间：XX小时 地点：(略) 要求：(略) 保障：拳套、拳靶、脚靶、沙包、训练垫等 作业实施
基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。 第一个训练内容基本手型与步型目的：通过训练，使学员了解和掌握常用的手型与步型，为技法训练奠定基础。 时间：XX小时 【理论提示】 常用的手型有：拳、掌、爪、勾。常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。 【讲解示范】 一、手型 (一)拳 动作要领：四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。 要点归纳：“一平”即拳面平；“一直”即手腕挺直。 易犯错误：一是拇指贴扣不到位；二是塌腕翻拳。 (二)掌 分为立掌、横掌、八字掌、插掌。 1.立掌
作业准备 1| 、清点人数、整理着装、划分场地、做好准备活动 2 、提示有关理论 3 、宣布作业提要 科目：擒敌术 目的：通过训练使同志们掌握科学合理的擒敌术步法知识，并提高快速移动和对手保持最佳距离的能力。（敬礼、 稍息） 内容：步法 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评、 时间：45分钟 地点：擒敌术训练场 要求：1、严格训练、严格要求、 2、细心体会、善于钻研 3、严守纪律、预防伤害。 （以上要求同志们是否清楚……稍息下面开始组织实施）步法 （一）理论提示 步法是为了配合各种拳法等攻击方法以击打对方，防止对方反击的，向四面八方移动身体的运动方法。它是寻找与对方保持最合适的距离，使已方处于最有利有位置，置对方于不利位置，以达到击打对方为目的的脚步移动技术。俗话说：“步不到，不
出招”。因此，学习擒敌术，首先要从步法学起。所以说：“先看一步走，再看腿和手”。 步法能随时向任何方向快速、及时进行移动，包括：进、退步，横移步、 垫步，下面逐一进行学习。 （二）讲解示范 进退步 进、退步是基本步法，主要用于向前、后及斜向移动、急进、急退，主要用于突然进步攻击和急退防守。 口令：“进、退步，一、二、三、停” 1、示范动作： 2、结合动作讲解要领： 在格斗姿势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，左脚随即撤一步。移动步幅一般为30——50cm。 急进急退时，动作要领与进、退步相同，但脚步启动更突然，进、退更迅速。移动步幅一般为50——70cm。进、退时，左、右脚移动的距离基本相同。 动作要求： （1）、蹬地有力、进退迅速 （2）、身体放松、上下协调一致，随时保持身体重心平稳（身体重心在两脚之间）。
守护执勤——擒敌技术教案
授课人： 单位： 批准人： 擒敌技术 作业提要 课目：擒敌技术 目的：通过训练使每名同志掌握擒敌术的动作要领，增强与敌格斗能力。 内容：一、格斗势与步法
二、击打技术 三、防击打技术 四、擒敌拳 方法：理论讲解，组织训练，小结讲评 时间：4小时 地点：擒敌术训练场 要求：1、训练前活动好身体，防止肌肉拉伤 2、严禁用擒敌术开玩笑，防止事故的发生 教学保障：沙袋、拳靶 作业进程 作业准备………………………………………………………5分钟 1、集合整队，清点人数，整理服装，请示报告 2、宣布作业提要 3、提示相关理论 作业实施……………………………………………………230分钟第一个训练内容格斗势与步法 一、格斗势 （一）理论提示
格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 （二）讲解示范 口令：准备格斗，停 示范动作（略） 动作要领：在立正的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10厘米，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高；右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。格斗势的反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作的要领同格斗势，反势有利于左拳左腿进行重力击打。 动作要求：身体放松、注意力高度集中。 动作要点：身体自然放松，做到松而不懈，身体半面向右，成45度，以利于转体出拳，身体重心落于两脚之间，以利于快速及时移动，左拳距下颌30厘米，以利于出拳防守。 （三）组织练习 1、训练方法 （1）个人体会练习 根据教员讲解示范，体会动作。 （2）分解练习 根据讲解示范，将动作分成两步练习。 （3）连贯动作练习 从立正开始，按照动作要领导一次到位。 2、易犯的毛病及纠正的方法 （1）身体僵硬，不能保持放松状态。 纠正方法：做耸肩练习，使学员充分体会肩部紧张与放松的感觉
保安岗位员工队列比武会操训练教案 一、报告词： ×××（职务）同志，×××服务中心保安员会操前队伍集合完毕，应到×人，实到×人，其中×人······（未到原因），是否可以进行操练？请指示！指挥员×××（职务）×××姓名。 二、下达科目 第1步：队列指挥员下达“科目”口令后，队列全体自行“立正”回应； 第2步：指挥员向队列“还礼”并下达“稍息”口令后，宣布×××（操练内容）操练： 1、目的：检验保安员日常训练效果，进一步提高服务技能。 2、内容：①班前例会②整齐报数③稍息与立正④跨立与立正⑤停止间转法⑥行进与 停止⑦蹲下与起立⑧脱帽与戴帽⑨敬礼与礼毕⑩队形变换⑾交接班⑿ 总结讲评 3、要求：在训练中要做到令行禁止，一切行动听指挥；要注意听清每个口令，认真做好每个动作，做错动作时要报告；要发扬保安员高度的集体主义精神，严格规范的工作作风，不怕吃苦的优良传统，齐心协力共同完成本次操练任务。 “以上要求大家是否清楚？” 队列全体自行“立正”，同时回应“清楚！” 三、规定队列科目演练 （一）班前例会 1、点名 主要用于班前人数清点及考勤 口令：“点名”、“点名完毕” 要领：整队后，指挥员下达“点名“的口令，队列全体自行立正，指挥员下达”稍息“口令后，由排头至排尾进行逐个点名；队列人员当听到点到自己姓名时，在自行立正的同时回答“到”，当听到下一名答“到”的同时，前一名自行稍息，队列最后一名自行稍息；指挥员下达“点名完毕“的口令，队列人员自行立正。 2、着装、仪容检查 1）头发检查 口令：“脱帽”、“向后转”、“戴帽” 2）手指甲检查 口令：“抬臂”、“好” 要领：指挥员距离受检者一步远的距离，以跨步的动作从排头至排尾依次检查。 3）衬衣下摆及裤扣检查 口令：“撩衣摆”、“好” 4）鞋及袜子检查 口令：“提裤腿”、“好” 要领：统一将左裤腿提起。
武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领 摔擒技术组成：主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒 敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要 制敌技术。 其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒， 以彻底制服敌手为目的。 （一）倒功 倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。 1、前倒 动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘， 置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，
以两掌及小臂着地 要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。 练习步骤： 1）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。 2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时，直身前倒 3）两人一组，辅助者位于练者一侧，一手抓住练者腰带，当练者倒地时，适当用力上提。 2、后倒 预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。 要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。 练习步骤： 1）先臀部着地进行练习。 2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习 3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于练者后侧下蹲，用双手保护练者头部，防止摔伤。
3、侧倒 预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式 要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。练习步骤： 1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。 2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。 （二）、主动擒敌 1、掏裆砍脖 动作要领：接近敌背后时，左脚在前，左手由后插裆后拉上提，右脚上步的同时，右手横掌猛砍敌脖将其摔倒；左脚迅速上步骑压敌腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳掼耳制敌。 要求：掏裆砍脖要协调一致，骑压要快，掼耳要狠。` 注意事项：训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒；练者掏裆时应提大腿内侧，掼耳仅作表示。
武警擒敌术教程 一、拳法 1、直拳：是主要的进攻方式，适用于远、中距离，力量可大可小 2、摆拳：是侧面中长距离的攻击拳法，能分散对方的注意了，为自己创造其他攻击技法 3、勾拳：根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳，具有贴身实战性，有平勾拳，具有迅速、幅度小的特点 二、掌法 1、推击掌：在格斗式的基础上，以拳变掌旋臂向前力掌推击 2、砍掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向斜，随即斜下猛力砍击 3、插掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，掌心向下，手腕挺直，直线插击 4、前撩掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由下向前上撩抓，力达掌心及五指 5、后撩掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击打 6、切掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切击（划横线部分主要是在反格斗式的基础上用） 三、肘法 1、顶肘：攻击敌胸、肋部，直线向外顶击
2、前横击肘：主要攻击敌头两侧，胸部 3、挑肘：挑击敌下颌、头部（蹬腿与挑击要协调一致） 4、后顶肘：贴肋后击、发力要狠，攻击敌胸、肋 5、砸肘：敌抱我腰，腿时，用力砸击敌背部、后脑 6、后横击肘：敌抱我腰时，用力向后横击头部 四、腿法 1、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收 2、后蹬腿：用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上体前倾 3、弹踢：用于踢敌裆部、小腹、手腕 4、侧踹：用于踹敌头部，胸、肋，快速有力，猛踹快收 5、边腿：用于攻击敌头，腰、腿部，转体快，猛扫快收 6、截腿：用于截击敌前腿膝关节，小腿部 7、勾踢：用于勾踢敌脚跟，小腿 8、转身后旋腿：用于踢敌头部，胸部 五、膝法 1、前撞膝：用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯 2、侧撞膝：用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用） 六、防守 1、左臂外格挡 2、左臂内格挡
批准人： 年月日 擒敌术（擒敌拳）示范作业教案 作业准备 1、清点人数，整理着装、装具； 2、组织准备活动，选择清理场地； 3、宣布作业提要。 课??目：擒敌术 目??的：通过训练使战士熟练掌握擒敌拳动作要领，增强身体的协调性和提高擒敌技能。 内??容：擒敌拳 时??间：X小时 方??法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求：1、认真听讲，严守队列纪律 ? ?? ?2、刻苦训练，努力培养良好的队列养成 场??地：擒敌术训练场 器材保障：拳套、拳靶、脚靶、沙包、训练垫等 作业实施 【理论提示】 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了基本手型、步型及攻击、防守技法。 【讲解示范】 口令：“擒敌拳——预备，分解练习，1、2、3……16，停” ? ???“擒敌拳——预备，连贯练习，开始，停” 预备姿势 示范动作：略 边讲边做：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。 第一动、贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。 示范动作：略 边讲边做：进步双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。 要点归纳：双拳贯耳与太阳穴同高，起脚冲膝重心稳，落步击肘与肩平。 动作要求：进步贯耳快，右膝冲击猛，落步肘击狠。 易犯错误：一是进步贯耳双拳外绕过大；二是冲膝落步后，肘部上挑。
第二动、抓腕砸肘 动作用途：由前抓腕砸肘。 示范动作：略 边讲边做：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。 要点归纳：推手、摆臂与腰同高，右臂下砸臂水平。 动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。 易犯错误：一是左手前推、右拳后摆不到位；二是转身砸肘发力不正确。 第三动、挡臂掏腿 动作用途：掏腿，推击腹、胸部。 示范动作：略 边讲边做：右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手屈四指掏拉置于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。 要点归纳：挡臂立直，插掌正向前，推掌要转体。 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。 易犯错误：一是转体不到位、腰部不发力；二是步型转化不明显。 第四动、砍肋击胸 动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 示范动作：略 边讲边做：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，再向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。 要点归纳：左脚收回重心稳，上步脚扒地，冲拳与肩平。 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。 易犯错误：一是虚步砍肋撅臀、塌腰；二是上步扒地冲拳不协调。 第五动、缠腕冲拳 动作用途：破抓腕，拧臂击面。 示范动作：略 边讲边做：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。 要点归纳：右脚回撤成虚步，转体踏脚成半马步，挡抓冲拳与肩平。 动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。 易犯错误：一是步型变化不明显；二是踏脚，挡抓，冲拳不协调。 第六动、上架弹砍
擒敌拳十六动动作教案 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图： 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢
战术基础动作 科目：单兵战术训练 目的：通过训练，使同志们熟悉熟练掌握单兵战术基础动作的要领，为以后的训练、执勤打下坚实的基础。 内容：一、持枪姿势 二、卧倒与起立 三、运动姿势 四、利用地形地物 时间：49课时 方法：理论提示、动作示范、讲解要领、组织训练、小结讲评 地点：战术训练场 要求：一、严格要求，刻苦训练，熟练掌握动作要领。 二、树立练为战的思想，使训练更加贴近实战。 三、互帮互学，能者为师，共同提高。 四、严格遵守武器使用规定，爱护武器装备，严防事故发生。
作业进程 作业准备……………………………………………………………10分钟 ⒈清点人数，验枪，整理着装（护具），向在场首长报告； ⒉组织活动身体，进行适应性训练； ⒊宣布作业提要； ⒋提示有关理论。 作业实施 持枪姿势 持枪是士兵在战斗中为了便于运动，便于观察，便于射击而采用的一种携带武器方法。在不同的地形和距离条件下，士兵应根据敌情和任务采用不同的持枪动作。主要在运动当中采用。 一、单手持枪 单手持枪通常是在受敌直接威胁，需要快速机动、迅速占领或转移位置等时机采用的持枪方式具有携枪方便、机动快速等优点。 口令：“单手持枪，停”。 右臂微屈，右手虎口正对上护木握枪，用五指的握力将枪身固定，枪身轴线与地面略成45度，枪身距身体约10厘米（持95式自动步枪时，右手也可握提把卡槽，使枪身与地面略呈水平，右大臂轻贴身体）。左臂自然下垂，运动时自然摆动（大步前进）。持班用轻机枪和四0火箭筒时，右手握提把，右大臂轻贴身体，运动时随身体自然运动。 1．练习方法：个人体会、集体练习、模仿练习、互助练习（以集体练习和模仿练习为主）。
擒拿术 基本手法和动作要领 擒拿术相信大家都不陌生，很多朋友为了自身安全，都会选择去学习擒拿术，对于那些想学却刚入门的人来说，不知道从哪里入门。今天小编就给大家讲一下擒拿术的基本手法，以及动作要领。并且给大家说一下练擒拿术要注意的事项。擒拿术 基本手法和动作要领 蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。 抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。 转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。 锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。拿：握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。缠：双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。 展：使关节过度伸展，如展臂展指。 抠：用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。 托：紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等。 点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。 分：施力分离关节的正常部位，如分指。
抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。 背：将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。 卷：使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。 压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。 推：使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬：使关节过度转展，如搬头、搬腿。擒拿格斗术 练擒拿术的注意事项 1.要打拿摔等技法综合使用。很多练习者在使用擒拿上经常过于注重拿法，想着擒拿擒拿光拿不打，这就造成了无法发挥技术的原因。 各种技术都不是万能的，都有其局限性，不论是擒拿，太极，柔道，合气道还是日柔巴柔，虽然在练习时相互推，拿，摔，绊。 但是实际应用不比练习，对手不会配合我们，所以要踢，打，摔，拿一个也不能少，尽量培养自己远打近拿贴身摔的意识，不同情况使用不同技术才能达到最好效果。 2.不要另起炉灶。我们格斗时出手虚虚实实，变化多端，或攻或守意图不同。 但有一点需要注意就是只要碰到对方身体的任何部位就要 接连出招，根据不同情况使用不同技法，以快制胜，最忌讳
擒敌拳1-16动连贯动作 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图： 立正格斗式 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：要求：击打迅猛连贯。 12 3 4
二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图： 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。 1234 三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。 123 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼
目视前下方。如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 1234 五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：要求：侧踹快，勾击狠。 1234 六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 1 2 3 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手
擒敌拳培训作业指导书 编制：审核：审批： 1目的：规范统一动作，准确迅速掌握动作要领，为各项目擒敌拳培训和工作提供依据 2适用范围：适用于各个项目擒敌拳培训训练与工作 3职责： 3.1服务中心经理负责安全员擒敌拳培训的全面监督和指导。 3.2安全管理主管负责擒敌拳培训的检查、考核。 3.3安全管理班长负责本班组日常擒敌拳培训监督和落实。 4内容 4.1擒敌术基本技法 4.2擒敌拳动作 4.1基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。 4.1.1基本手型与步型 常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。 4.1.1.1手型 拳。四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直（图2-1）。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。
掌。分为立掌、横掌、八字掌、插掌 (图2-2) 。立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。横掌：五指并拢伸直，手腕内收。用于砍击。 八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。用于挡、抓、卡、压。 插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。 虎爪。在八字掌的基础上，五指微屈（图2-3）。用于抓拿敌小臂、手腕等。 勾。五指捏拢屈腕（图2-4）。 用于击肋、裆等。常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马
步、仆步、虚步、骑龙步。 4.1.1.2步型 弓步 弓步分为左弓步和右弓步。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。 动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳臵于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-5）。恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。 马步。在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，全脚掌着地；上体正直，身体重心落于两腿之间；两拳臵于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-6）。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。 仆步 仆步分为左仆步和右仆步。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。 动作要领：在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳臵于腰际，拳心向上，两眼目视左（右）下（图2-7）。恢复立正姿势时，右（左）脚靠拢左（右）脚的同时两手放下。
批准人： 年月日 擒敌拳教案 作业题要 课目：擒敌拳 目的：通过讲解示范、组织训练，使同志们熟练的掌握擒敌拳的动作要领，在处突保卫的工作中既能有效的保护自己，又能最大限度的打击敌人，培养英勇善战和雷厉风行的作风。 内容： 1、队形的散开和靠拢 2、擒敌拳的基本动作 方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分组训练、考核评比。时间：X小时 地点：体育训练场 要求：1、集中精力，认真听讲; 2、互帮互学，共同提高； 3、严格训练纪律，把练思想、练作风、练纪律紧密结合起来。 作业进程 作业准备
1、清点人数，整理着装，视情况向在场领导报告。 2、宣布作业提要。 3、提示有关理论： 擒敌拳的训练，主要是以拳法、肘法、腿法、膝法、步法、摔法为基础，通过训练掌握擒拿格斗的基本动作要领，能够有效的保护自己，最大限度的攻击敌人的要害部位。 作业实施 XX分钟 一、队形的散开和预备 内容：（一）散开 （二）预备 （一）散开 1、理论提示：前一列按先纵队后横队的方法，由后向前，从右至左的次序报数，然后用同样的方法确定向前、向左散开的步数。队伍散开是，按先向前，后向左的顺序散开。 2、讲解示范 口令：报数、成原队形散开 动作示范和要领：当听到指挥员“报数”的指令后，前一列按先纵队后横队的方法，由后向前，从右至左的次序报数，然后用同样的方法确定向前、向左散开的步数。队伍散开是，按先向前，后向左的顺序按正步走的标准散开。
（二）预备 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体向左转转成格斗势。 二、擒敌拳的基本动作 目的：熟练掌握擒敌拳的动作要领 1、理论提示：擒敌拳的基本动作是以基本的拳法、肘法、腿法、膝法、步法、摔法为基础，配以连贯的动作，对敌人进行最大限度的打击，从而提高对自身的保护。 2、讲解示范： 口令：直拳横踢、抱腿顶摔、勾摆连击、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、掀腿压颈、侧踹横踢、前蹬弹踢、直摆勾击、接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝连击 （1）示范动作： （2）结合动作讲解要领 预备姿势：格斗势 动作要领：在立正的基础上，听到“准备格斗”的口令后，身体半面向右转，右脚向右后方撤一小步，两脚距离稍比肩宽，两膝微曲，右脚后脚跟抬起，身体重心落于两脚之间，身体稍向前倾，双拳紧握，右拳护腮。
创作编号： GB8878185555334563BT9125XW 创作者：凤呜大王* 擒敌拳教案 作业准备 1.清点人数，整理服装、装具，做好准备活动 2.宣布作业提要 课目：擒敌拳 目的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织训练的方法，为下一步部队训练奠定基础 基础。 内容：擒敌拳1-16动 地点：擒敌术训练场 方法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。要求： １、认真听讲解，仔细看示范。 2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。 3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。
器材保障：（略） 作业实施 【理论提示】 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术，并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。 【讲解示范】 口令：“擒敌拳预备—分解动作”，一、二停. “擒敌拳预备—连贯动作，1-16动，开始，停. 动作要领： 预备姿势 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 要求：撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。 一、贯耳冲击 【理论提示】(略) 【讲解示范】 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方 动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。 动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。 二、抓腕砸肘
【理论提示】(略) 【讲解示范】 动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。 动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。 动作用途：由前抓腕砸肘。 三、挡臂掏腿 【理论提示】(略) 【讲解示范】 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰部同高；随后，右手变勾回拉收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。 动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。 动作用途：掏腿，推击腹、胸部。 四、砍肋击胸 【理论提示】(略) 【讲解示范】 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际与腰同高；随即右脚上步成右弓步的同时，双掌变拳，收于腰际，拳心向上，再由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米、拳心朝下。 动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。 动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。 五、缠腕冲拳 【理论提示】(略)
客舱擒敌术教案 目的：培养空中警察、航空安全员的过硬的客舱擒敌技能，确保在关键时刻发挥作用，克敌制胜确保安全。 编写: 民航空警第八大队五十九中队 内容： 第一动：抓腕反拧击头 动作要领：敌右手持匕首由我身后左侧经过，我于座位上伸左手推抓敌右手腕， 同时上右步左转身双手向体侧旋转折敌手腕，双手拇指紧扣敌手背下压，
夹双肘内拉下压折腕。 肘击敌头部时猛击敌耳根部位，转腰顺跨靠腰背部发力将力点传递至肘尖，肘击可连续使用，直至敌失去反抗能力。 注意事项：1、抓腕要准却，折腕要快、狠，肘击要有力。第二动：抬腕击额顶裆 动作要领：敌右手持匕首与我对面而立，我分散敌注意力，上左步，左手上抬敌右手腕，左手拇指和食指紧握敌右手腕关节处， 右手虎掌击敌下颌，
待敌腹部前弓时，以右手拉敌肩，右膝顶敌裆部，使敌要害受重创， 失去反抗力身体下蹲，我右手拉敌右肘将敌右臂控制， 夺下敌匕首扔于客舱过道地面用脚踩住，防止敌以此反击。
注意事项：1、上步同时抬腕，快、准、狠。 2、拉肘别臂要迅速 3、注意动作的连贯性 第三动：折腕击头别臂 动作要领：敌持枪由我右侧身后经过，我右手抓敌右手腕， 同时起身并以左手掌根部推击敌持枪手腕，折腕将枪击脱。 左手抓敌右手腕，向内拉敌手腕，形成合力肘击敌耳根部，
右臂由下穿越敌右臂， 双手合力将敌右臂控制与其背后，将敌制服。 注意事项：1、推击手腕要准，狠 2、肘击要用力，动作要连贯 第四动：踢裆顶面砸颈 动作要领：敌手持匕首与我对面而立，我分散敌注意力，起右弹踢踢敌裆部， 趁敌上身前倾时，双手压敌头部，用右膝盖部大力顶击敌头
擒敌拳教案 作业提要 课目：擒敌拳训练 目的：通过训练，使同志们学会擒敌拳的动作要领及其组织训练的方法，提高攻击和防护技能，为圆满完成执勤任务奠定基础。 内容：1、姿势与步法 2、擒敌拳 方法：理论提示、讲解示范、集体练习、个人体会、技术指导 时间：30课时 地点：训练场 要求： 1、认真体会动作要领，争取在最短的时间熟练掌握所学动 作。 2、训练时要遵守纪律，互帮互助，共同提高。 3、严禁用擒敌拳开玩笑，避免事故发生。 作业进程 作业准备……………………………………………10分钟 1、清点人数、整理着装 2、宣布作业提要 3、理论提示
擒敌拳是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗技术。练好擒敌拳对于完成执勤和处置突发事件任务有着重要作用。 第一节姿势与步法 正确的格斗势与步法是进行有效攻击和严密防守的基础。其基本要求是：能随时向任何方向快速、及时地进行移动或闪躲；能随时快速实施攻击；能随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。 一、格斗势 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 动作要领： 在立正的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5－10厘米，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高，右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。 格斗势的反势： 在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作的要领同格斗势。反势有利于左拳左腿进行重力击打。 要求：身体放松，注意力高度集中。 二、步法 （一）进、退步 进、退步是基本步法，主要用于向前、向后及斜向移动。急进急
擒敌术示范作业教案直拳 批准人：年月日 擒敌术示教作业教案 作业准备 １.将受训者带到训练场地，整队、清点人数、整理装具，向在场首长报告； ２.组织活动身体； ３.宣布作业提要。 课目：擒敌术基本动作示教作业 目的：通过示教，研究擒敌术基本动作的教学程序、内容和方法，统一教学思想，提高各班长的组训能力，为下步训练的顺利展开打下坚实的基础。 内容：一、作业准备的示教 二、作业实施的示教 三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练 时间：X小时 地点：擒敌术训练场 要求：１.注意听讲、积极思考，全面掌握教学程序和方法。 2.认真练习，精益求精，进一步提高自身的动作。 ３.发扬军事民主，互帮互学。
器材保障： 作业实施 一、作业准备的示教 ［理论提示］ 作业准备是组织教学的第一阶段，是作业实施的基础和保障。通常包括：将受训者带到训练场地、整队、清点人数、整理着装、、宣布作业提要等。 ［教学示范］ 下面我充当班长给大家示范一下作业准备，请大家注意看。 课目：擒敌术基本动作 目的：通过训练使同志们掌握基本动作的动作要领及组织训练的方法，增强擒敌技能,为圆满完成执勤、处突任务打下坚实的基础。 内容：夺凶器擒敌--挟臂夺匕首 方法：理论提示、讲做示范、组织练习、小结讲评。 时间：45分钟 地点：擒敌术训练场 要求：１.认真听讲、刻苦训练 ２.互帮互学、共同提高 ３.遵守纪律、严防事故发生
保障： ［讨论研究］ 我充当班长对作业准备的内容进行了示范，请同志们思考一个问题，擒敌术训练中作业准备要重点做好那些工作？原因是什么？ ［组织练习］ 为了使大家更好的掌握这一步的内容，下面我们进行练习，首先进行个人体会，尔后以组代班轮流充当班长练习。 ［小结讲评］ 停！通过刚才的练习，大家对作业准备的内容已经基本掌握，达到了预期的目的。作业准备是为保障训练顺利进行，防止事故发生而进行的准备工作。班长在作业准备时应注意几个问题： 1.作业准备的内容要完整、表达要精炼、程序要清楚 2.理论提示要精炼，突出重点。 二、作业实施的示教 作业实施的示教目的是使班长学会组织实施训练的方法。其内容通常包括：1.理论提示的示教；2.讲解示范的示教；3.组织练习的示教；4.小结讲评的示教。 擒敌术基本动作的作业实施通常按照理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评的步骤进行。下面，我们就以“挟臂夺匕首”这个内容为例逐步进行研究，首先，进行第一步。
擒敌拳十六动动作教案
擒敌拳十六动动作教案 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图： 一、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。 要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：
三、勾摆连击 动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图： 要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图： 要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图： 要求：插掌快，后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢