名词解释（共20分）
1、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负和名次。P64
2、高原现象：优秀运动员
的多年训练过程，常常在
专项提高阶段的训练中达
到较高水平之后，会出现
竞技水平停滞不前，甚至
赂有下降的现象。运动训
练学将其命名为“高原现象”。
3、技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。P252
4、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。P1
5、运动技术：是完成体育运动的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。P233
6、竞技能力：是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。P68
7、运动训练原则：是根据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练时间具有普遍指导意义。P90
8、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的比赛评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。P64
9、竞技能力：同4
10、变换训练法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。P166
11、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。P268
12、运动负荷：
13、竞技水平：
14、训练方法：
15、爆发力：
16、周期安排原则：周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律、竞技状态形成与发展的周期性规律．以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷。
简答题（共30分）
1提高动作速度常用的训练方法手段有哪些？
2技术训练的方法有哪些？
3简述贯彻周期性原则的训练学要点。
4竞技战术包括哪些内容？
5 循环训练法有什么特点？
6技术训练应遵循哪些基本要求？
7运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应的基本含义是什么？
8竞技能力有哪几个因素组成?
9动作要素的构成包含哪七个部分?
1．按竞技能力主导因素划分，竞技体育项目可以划分为哪几类项群?分别包含哪些项目? 答：技竞技能力主导因素划分，竞技体育项目可以划分为体能主导类和技能主导类两类项群。
体能主导类项群又分为快速力量性项群、速度性项群、耐力性项群、表现准确性项群、表现难美性项群、向场对抗性项群、隔网对抗性项群、格斗对抗性项群；快速力量性项群包括跳跃类项目、投掷类项目和举重等项目；速度性项群包括短距离的跑、游、划、骑等类项目；耐力性项群包括中长距离的跑、游、划、
骑和竞走等项目。
技能主导类项群分为表现准确性项群，包括射击、射箭等项目；表现难美性项群包括体操、武术套路、花样游泳、花样滑冰、跳水等项目；同场对抗性项群包括篮球、足球、手球等项目；隔网对抗性项群包括诽球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；格斗对抗性项群包括散打、拳击、摔政和柔道等项目。
2．竞技能力有哪几个方面因素组成?
答：竞技能力指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
(1)体能：运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力子种基本运动素质及＝者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
(2)技能：运动员技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定。
(3)战术能力：战术能力则表现为力求出色地发挥自身的体能、技能及心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响这样三个部分。
(4)运动智能：运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有着重要的影响。
(5)心理能力：运动员的心理能力涉及广泛的领域，在竞赛中则集中地表现于运动员的参赛情绪及竞技意志。
3.简要说明人体竞技状态发展的规律。
答：人体竞技状态的发展经历形成、保持、消失三个阶段，明显地表现出周期性的特点。在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动贝的能力得到提高。
(1)竞技状态的形成：每一次适宜的负荷都会引起机体的适应性变化，多次适宜负荷的刺激，就会引起机体多次的适应性变化。在这一变化过程中，机体能力不断地得到提高，运动竞技状态即不断地培养发展．并逐渐进入良好的竞技状态。
(2)竞技状态的保持：竞技状态形成以后．运动员的生理和心理能力得到提高，而且相对稳定，各个系统之间保持着高度的协调，进入良好的竞技状态保持阶段。在强烈的参赛动机驱使之下，高度地动员机体潜能，在比赛中常常会创造新的成绩。
(3)竞技状态的消失：入体不可能始终保持各个系统之间的高度协调，生理和心理能力也不可能始终处于高峰状态。由于人体的保护性机制参与到训练过程中来，在一段时间内保持了高度竞技状态之后，即需要体息、恢复，以消除生理和心理的疲劳。就这样，与竞技状态的发展过程相联系构成了一个训练的人周期。
4.什么是间歇训练法，分为哪几类?结合专项方法在运动训练中的应用特点?
参考要点：
(1)间歇训练法的含义：间歇训练法是指别动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的
要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
(2)间歇训练法的类型；间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。
(3)训练中的应用特点：以体能类项目为例，说明间歇训练法在训练中的应用特点。
第一，高强性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较短(40秒之内)；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。
第二，强化性间歇训练方法的应用特点：对体能主导类运动项群来讲，下次练习的负荷时间略长于主项比赛时间(约在40。如秒钟或如—180秒钟左右)，速度负荷强度通常赂低于主项比赛强度的10％—5％左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一伙练习的确定依据，动作结构前后稳定。
第三，发展性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次／分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据．一次持续练习的动作种类可以单一，也可多元，供能以有氧代谢系统为主。
5.试述运动员体能及其构成？
答：(1)运动员体能，指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。
(2）运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等。
构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用，又存在着密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平，都会影响着体能整体的水平。三个构成因素之巾，运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的内容。
6．一堂课的训练负荷量度是如何确定的?
答：(1)依主要训练手段的训练量确定训练课负荷量度的大、小等级。
在一次预定时间界限的训练课中，完成主要训练手段的最大训练量可作为大负荷训练课的判定标准，大负荷训练量的50％～80％为中等负荷，50％以下为小负荷。
(2)根据训练课后恢复的状态确定训练课负荷量度的大、小等级。
有机体在训练负荷刺激下产生疲劳，负荷越大，疲劳越深，需要恢复的时间也就越长。据此，可从恢复时间的长短椎断出负荷的大小。恢复时间短，则负荷小；恢复时间越长，则负荷越大。
比较同一时间长度的训练课结束后，有机体疲劳后恢复时间的长短，即可判断训练课负荷的大、小等级。例如俄国学者对周期性项目运动健将的跟踪检测表明，各种性质的大负荷课后，需要经过2～3天的恢复过程。由此，可以以大负荷课中完成的量作为上限标准．划分出不同等级负荷的训练课：
大负荷课——运动员达到原来水平的恢复时间约为2～3天；
较大负荷课——恢复时间为大负荷课的1／2，即l～1.5天，
此时负荷量比大负荷课个的量少25％～30％；
中等负荷课——恢复时间通常10～12小时以内就可完成，此时负荷量为大负荷课的50％～80％左右；
小负荷课——恢复时间则是儿十分钟或几个小时就可完成，负荷量为大负荷课量的20％～25％。
7．制定一份年度训练计划的具体步骤o
答：(1)运动员起始状态的诊断；
(2)确定训练指标；
(3)划别U练阶段，提出各训练阶段的主要任务
(4)确定实现目标的基本对策；
(5)安排比赛序列；
(6)规划训练负荷的动态变化趋势；
(7)选择训练方法和手段；
(8)确定各手段、练习的负荷要求
(9)制定恢复措施；
(10)规划检查评定训练效果的内容、时间及标准。
8.如何确定一个大周期各阶段时限的工作步骤?
参考要点：训练大周期时间的确定是以成功参加1～2次重大比赛为目标而设计。时间的确定通常采用体现目标控制思想的“倒数时”充填方法，以主要比赛日期为标定点，向回程方向依次确定主要比赛阶段和比赛时期，以及完整的训练大周期。
(1)确定主要比赛日期
由竞赛日程所确定。
(2)确定主要比赛阶段
围绕比赛日确定比赛阶段。常规大周期，比赛阶段持续4～6周，在主要比赛日后约一周结束。
(3)确定比赛时期
在主要比赛阶段前面加上—个4～6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8～12周。其间要注意安排必要的热身赛。
(4)确定整个训练大周期
在比赛时期前面加上6～2周的准备时期，后面加2～4周的恢复时期，就构
一、选择题（一）
1、超人的体力和技艺性是——的特征。
A 竞技体育
B 群众体育
C 学校体育
D 大众体育
2、篮球、足球属于——项目。
A耐力性B 对抗性C 周期性D 速度性
3、训练适应的特殊性是训练适应的——之一。
A作用B 特性C方法D 手段
4、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中——起着决定作用。
A负荷和身体B 负荷和心理C 负荷和恢复D 身体和心理
5、竞技状态形成和发展的规律是——学者提出来的。
A苏联B原民主德国C中国D原联邦德国
6、超量恢复规律是——原则的依据之一。
A周期性B区别对待C合理安排运动负荷D 系统不见断性
7、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到——是进行下一次（组）训练。
A110次/分之下B120次/分之下C 130次/之下D140/次之下
8、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在——。
A40-60%z之间B60-80%之间C80-90%之间D90%以上
9、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的——。
A方法B手段C本领D途径
10、动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的——。
A动作节奏B动作的精确性C运动学特征D动力学特征
11、一般身体训练是专项身体训练的——。
A途径B方法C手段D基础
12、篮球过人的动作属于——速度。
A反应B动作C位移D灵敏
13、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是——
A负荷强度B负荷量C练习方式D练习方法
14、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练——之一。
A任务B方法C类型D要求
15、——是训练过程的特性之一。
A及时性和可靠性B有效性和客观性C连续性和阶段性D阶段性和变化性
16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的——达到最大。
A负荷强度B负荷量C负荷组数D负荷次数
17、男孩子力量增长最快的年龄阶段是——岁。
A7-10 B11-13 C14-17 D18-21
18、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的——之一。
A特点B条件C要求D能力
19、表扬与批评是运动训练过程中进行思想政治教育的——之一。
A内容B任务C方法D要求
20、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的——阶段。
A基础训练B最佳竞技C专项提高D竞技保持
二、多项选择
1、竞技体育的特征包括——。
A强烈的竞争性B超人的体力和技艺C增强体质性D高尚的娱乐性E自由开放性
2、影响负荷量的因素有——。
A总重量B总距离C次数D组数E总时间
3、竞技状态出现时的主要特征表现在——方面。
A生理学B训练学C心理学D论理学E美学
4、运动员的多种运动感觉包括——。
A时间感B空间感C速度感D节奏感E乏味感
5、速度素质包括——速度。
A反应B灵敏C位移D动作E柔韧
1ABD 2ABCDE 3ABC 4ABCD 5ABC
三、判断题
1、运动训练的实质是一种教育过程。（d）
2、负荷量过大容易引起兴奋型过度训练。（c）
3、科学化训练的实质就在于使运动训练按照训练过程中的客观规律进行训练。（d）
4、游戏法和比赛法只适合于儿童少年使用。（c）
5、运动技术的合理和有效是相对的。（d）
6、力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。（c）
7、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大（c）
8、运动训练过程是一种控制过程。（d）
9、男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。（c）
10、进行集体主义教育是运动训练过程中思想政治教育的方法之一。（c）
1√2×3√4×5√6×7×8√9×10×
一、选择题{2}
1、运动训练的实质是——过程。
A 锻炼
B 训练
C 教育
D 恢复
2、排球、网球属于——组合。
A固定B 变异C 同属多项D 异属多项
3、通过合理安排训练内容、训练手段、运动负荷、恢复时间和恢复过程的方法是——恢复手段。
A训练方法学B 医学生物学C心理学D 运动学
4、运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体，施加的——刺激。
A生理B 心理C 训练D 思想
5、塑造运动员专项所需要的体形是——。
A一般训练的任务B专项训练的任务C一般训练内容D专项训练内容
6、竞技状态形成和发展的规律是——原则的依据之一。
A周期性B区别对待C合理安排运动负荷D 系统不间断性
7、重复训练法和间歇训练法的主要区别在于两者的——不同。
A训练程度B训练结构C 训练要求D间歇时间
8、持续训练法主要发展运动员的——。
A一般耐力和力量耐力B最大力量和速度耐力C速度力量和速度耐力D爆发力和力量耐力
9、培养协调能力是技术训练的——之一。
A途径B任务C手段D措施
10、动作的力量反映了练习的——。
A动作节奏B动作的精确性C运动学特征D动力学特征
11、力量素质是指人体或人体某部分肌肉在工作时克服阻力的——。
A能力B方法C手段D措施
12、游泳转身动作属于——速度。
A反应B动作C位移D灵敏
13、欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以——为宜。
A2-4次B4-7次C7-10次D10-13次
14、在比赛更为复杂的条件下进行训练是战术训练——之一。
A任务B方法C类型D要求
15、——是训练过程的特性之一。
A阶段性和变化性B可计划性和可变更性C可靠性和有效性D客观性和及时性16、训练课是运动训练最基本的——。
A组织手段B组织措施C组织制度D组织形式
17、女孩子从10岁开始绝对力量的自然发展分为——个阶段。
A2 B3 C4 D5
18、高尚的道德情操是教练员应具备的——之一。
A能力B要求C特点D条件
19、说服法是运动训练过程中进行思想政治教育的——之一。
A内容B任务C方法D要求
20、创造专项优异运动成绩是全过程多年训练阶段中的——阶段。
A基础训练B最佳竞技C专项提高D竞技保持
1C 2B 3A 4C 5B 11A 12B 13B 14B 15B
6A 7D 8A 9B 10D 16D 17C 18D 19C 20B
二、多项选择(二）
1、按照竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可把竞技体育项目分为——。A速度力量性B耐力性C表现性D对抗性E固定性
2、训练适应的特性包括训练适应的——。
A普遍性B特殊性C可靠性D连续性E异时性
3、去别对待原则中所指的“个人特点”包括——。
A年龄B性别C文化水平D身体条件E承担负荷的能力
4、构成重复训练法的因素有——。
A严格规定的休息时间B重复练习的次数和组数C每次重复练习的距离和时间
D每次练习的负荷强度E每次练习之间的间歇时间
5、运动素质的训练通常包括——素质。
A力量B速度C耐力D灵敏E柔韧
1ABCD 2ABDE 3ABCDE 4BCDE 5ABCDE
三、判断题
1、场地、器材等物质条件并不是竞技体育构成和发展的条件。（c）
2、竞技状态的暂时消失是训练反适应衰退的结果。（d）
3、运动训练原则是运动训练过程中的客观规律。（c
4、重复训练法的特点是每次练习的负荷程度都较大。（d）
5、协调能力是单纯的运动素质。（c）
6、各种形式的长时间跑都可以发展耐力素质。（d）
7、智能是影响运动员竞技能力的重要因素之一。（d）
8、在训练准备期，应该使负荷量和负荷程度都达到最高值。d）
9、女运动员一般比男运动员出成绩的年龄晚2年。（c）
10、进行爱国主义教育是运动训练过程中思想政治教育的方法之一（c）
1×2√3×4√5×6√7√8√9×10×
一、选择题{3}
1、竞技体育的主要目的是——。
A 掌握体育知识
B 创造优异运动成绩
C 不断增强体制
D 掌握体育运动技能
2、乒乓球、羽毛球项目属于——。
A体能类项目B 表现性项目C 对抗性项目D 速度性项目
3、训练适应能提高运动员竞技状态是适应的——之一。
A作用B 特性C方法D 手段
4、当运动员在训练中体重下降、血压升高、血红蛋白下降，出现尿蛋白，肌肉拉伤等症状时属于过度训练中的——。
A主观感觉方面的心理症状B 身体形态方面的症状C 运动能力方面的症状D 技术方面的症状
5、运动训练原则是运动训练过程中——。
A客观规律的反映B训练方法的反映C训练手段的反映D发展规律的反映
6、全运会和奥运会一般以——为周期。
A 2年
B 4年
C 6年
D 8年
7、训练方法是指达到训练目的所采用的——。
A 要求和准则
B 途径和办法
C 内容和措施
D 方法和要求
8、间歇训练法是指练习之间有严格规定的休息时间，如果用心率衡量，当心率恢复到——就可以进行下一次（组）训练。
A80-90次/分B90-100次/分C120-140次/分D140-160次/分
9、运动员对训练的承受力及其在比赛中表现出来的运动成绩是由他的——决定的。
A身高B体重C协调能力D竞技能力
10、技术训练的首要问题是——技术。
A掌握B分析C运用D提高
11、在运动训练过程中多以发展——素质为身体训练的主要内容。
A心理B运动C思想D文化
12、相对力量的提高是在运动员体重不增加或增加很少的情况下使——得到提高而达到的。A速度力量B力量耐力C专项耐力D最大力量
13、训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到——。
A50%以上B60%以上C85%以上D95%以上
14、战术指导思想是整个战术内容的——。
A核心B途径C方法D要求
15、整个训练活动进行的——就是训练过程。
A速度和时间B步骤和程序C方法和线路D方式和要求
16、在训练准备期第一阶段，应该使运动员的——达到最大。
A负荷强度B负荷量C负荷时间D负荷重量
17、在少年儿童力量训练过程中，女孩子三年中总的绝对力量可提高46%的年龄阶段是——岁。
A10-13 B13-15 C15-18 D16-21
18、强烈的职业责任感是教练员应具备的——之一。
A 条件B特点C要求D能力
19、树立榜样是运动训练过程中进行思想政治教育的——之一。
A内容B方法C任务D要求
20、提高运动员专项竞技能力是全过程多年训练阶段中的——阶段。
A基础训练B最佳竞技C专项提高D竞技保持
1B 2C 3A 4B 5A 11B 12D 13D 14A 15B
6B 7B 8C 9D 10B 16B 17A 18A 19B 20C
二、多项选择
1、竞技体育的构成包括——。
A运动训练B运动竞赛C物质条件
D群众体育E学校体育
2、运动训练过程中，可将恢复的手段分为——手段。
A训练方法学B表扬与批评C医学生物学
D奖励和惩罚E心理学
3、运动训练原则包括——原则。
A动机激励B有效控制C周期安排
D区别对待E适宜负荷
4、循环训练法结合其他训练方法形成不同的循环训练方案有——循环训练。
A持续B间歇C变换
D游戏E重复
5、发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的——。
A强度B负荷数量C间歇时间
D练习方式E重复次数和组数
1ABC 2ACE 3ABCDE 4ABE 5ABCDE
判断三题
1、运动训练是提高运动成绩最重要、最根本的途径。（d）
2、负荷强度过大容易引起抑制型过度训练。（c）
3、竞技状态是自然形成的，不经训练就可获得。（c）
4、变换训练法可以培养运动员的多种运动感觉。（d）
5、对运动技术本身的结构来说，技术难点是不固定的。（c
6、对运动员来讲，只要大肌肉群练的好就能取得最好的成绩。（c）
7、一般心理训练是培养和发展运动员所必须的专项心理能力的训练。（c）
8、对运动员实现状态的诊断是一个完整的运动训练过程的落脚点。（c）
9、运动员达到高水平运动成绩所需要的年限是确定少儿早期专项化训练
要考虑的因素之一。（d）
10、树立科学的世界观是运动训练过程中思想政治教育的方法之一。（c）
1√2×3×4√5×6×7×8×9√10×
一、选择题(4)
1、承担负荷的极限性是——的特点之一。
A 学校体育
B 群众体育
C 运动训练
D 运动竞赛
2、田径项目的评定方法属于——类。
A评分B 命中C 测量D 得分
3、当运动员在训练中出现疲惫不堪、食欲欠佳、睡眠不好、头晕眼花、四肢无力症状时，属于过度训练中的——方面的症状。
A主观感觉B 身体形态、机能C运动能力D 身体素质
4、训练过程中采用放松训练、呼吸调整、催眠暗示、心理调节等方法是——恢复手段。
A训练方法学B 医学生物学C 心理学D 机能学
5、掌握非专项的运动技术、战术知识是——。
A一般训练任务B专项训练任务C一般训练内容D专项训练内容
6、当训练课之间间歇时间过短，机体机能能力表现为——。
A逐渐提高B逐渐下降C保持在原有水平D 变化不明显
7、用重复训练法发展速度素质时，强度应在——。
A60%以上B70%以上C 80%以上D90%以上
8、变换训练法可以提高运动员的——。
A时间感B空间感C节奏感DA+B+C
9、掌握一种运动技能，可以直接影响到对另外一种技能的学习与掌握，这种转移属于——。A负转移B间接转移C纵转移D直接转移
10、技术训练的首要问题是——技术。
A掌握B分析C运用D提高
11、速度力量是力量与速度的有机结合的一种特殊——素质。
A速度B耐力C力量D灵敏
12、三角移动滑步属于——速度。
A反应B动作C位移D灵敏
13、有氧耐力又称——耐力。
A速度B力量C一般D灵敏
14、按照比赛条件进行战术模拟训练是战术训练的——之一。
A任务B方法C类型D要求
15、运动成绩是运动员参加比赛的——。
A手段B方法C要求D结果
16、发展专项运动素质、发展竞技状态、参加热身比赛是——主要任务。
A准备期B竞赛前期C竞赛期D过度期
17、男孩子在——岁左右达到成人所能表现的最大力量。
A10 B15 C20 D25
18、熟练掌握教育学、方法学技能是教练员应具备的——之一。
A能力B要求C特点D条件
19、纪律约束、奖励和处罚是运动训练过程中进行思想政治教育的——之一。
A内容B任务C方法D要求
20、努力保持专项竞技水平是全过程多年训练阶段中的——阶段。
A基础训练B最佳竞技C专项提高D竞技保持
1C 2C 3A 4C 5A 11A 12C 13C 14B 15D
6B 7D 8D 9D 10B 16B 17B 18D 19C 20D
二、多项选择
1、运动训练的内容包括——训练。
A身体B技术C战术
D心理E智能
2、影响负荷强度的因素有——。
A质量B难度C高度
D远度E密度
3、竞技状态的形成和发展包括——阶段。
A获得B波浪起伏C相对稳定
D不断变化E暂时消失
4、间歇训练法的构成因素有——。
A每次练习的时间和距离B练习重复的次数和组数C每次练习的负荷强度
D每次练习的间歇时间E间歇时的休息方式
5、力量素质包括——。
A最大力量B相对力量C速度力量
D力量耐力E牵引力量
1ABCDE 2ABCDE 3ACE 4ABCDE 5ABCD
三、判断题
1、一个运动员只要刻苦训练，就能在几个性质不同的项目上取得世界冠军。（c）
2、有机体能承担较大的强度，就能承担较小强度的较大量。（d）
3、训练过程中运动负荷的极限强度是绝对的。c）
4、间歇训练法每次练习的时间不长，只能安排大强度（c）
5、郑海霞的身高本身就是一种竞技能力。（d）
6、发展爆发力所采用的训练强度只能是小负荷，才能达到最佳训练效果。（c）
7、培养战术意识是战术训练的中心环节。（d）
8、在赛前2-3天的训练中，应安排一些无氧代谢、大强度的训练，为比赛做准备。（c）
9、7岁以前的少儿，力量的增长主要取决于自然发育。（d）
10、进行道德教育是运动训练过程中思想政治教育的方法之一。（c）
1×2√3×4×5√6×7√8×9√10×
1 竞技战术
2 运动负荷
3 竞技体育
4 训练方法
5 动作力量
6 运动训练学
7 运动成绩
8 运动训练原则
9 竞技能力10 变换训练法
11间歇训练法12 运动技术13运动员体能14技术风格15高原现象
简答题
举例说明竞技能力非衡结构的补偿效应。
竞技能力有哪几个因素组成?
动作要素的构成包含哪七个部分?
技术训练应遵循哪些基本要求？
循环训练法有什么特点？
竞技战术包括哪些内容？
技术训练的方法有哪些？
提高动作速度常用的训练方法手段有哪些？
简述贯彻周期性原则的训练学要点。
问答题
1：请说明人体竞技状态发展的规律。
答：人体竞技状态的发展经历形成、保持、消失三个阶段，明显地表现出周期性的特点。在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动贝的能力得到提高。
(1)竞技状态的形成：每一次适宜的负荷都会引起机体的适应性变化，多次适宜负荷的刺激，就会引起机体多次的适应性变化。在这一变化过程中，机体能力不断地得到提高，运动竞技状态即不断地培养发展．并逐渐进入良好的竞技状态。
(2)竞技状态的保持：竞技状态形成以后．运动员的生理和心理能力得到提高，而且相对稳定，各个系统之间保持着高度的协调，进入良好的竞技状态保持阶段。在强烈的参赛动机驱使之下，高度地动员机体潜能，在比赛中常常会创造新的成绩。
(3)竞技状态的消失：入体不可能始终保持各个系统之间的高度协调，生理和心理能力也不可能始终处于高峰状态。由于人体的保护性机制参与到训练过程中来，在一段时间内保持了高度竞技状态之后，即需要体息、恢复，以消除生理和心理的疲劳。就这样，与竞技状态的发展过程相联系构成了一个训练的人周期。
2:什么是间歇训练法，分为哪几类?结合专项方法在运动训练中的应用特点?
(1)间歇训练法的含义：间歇训练法是指别动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
(2)间歇训练法的类型；间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。
(3)训练中的应用特点：以体能类项目为例，说明间歇训练法在训练中的应用特点。
第一，高强性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较短(40秒之内)；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。
第二，强化性间歇训练方法的应用特点：对体能主导类运动项群来讲，下次练习的负荷时间略长于主项比赛时间(约在40。如秒钟或如—180秒钟左右)，速度负荷强度通常赂低于主项比赛强度的10％—5％左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一伙练习的确定依据，动作结构前后稳定。
第三，发展性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次／分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据．一次持续练习的动作种类可以单一，也可多元，供能以有氧代谢系统为主。
3：如何确定一个大周期各阶段时限的工作步骤?
训练大周期时间的确定是以成功参加1～2次重大比赛为目标而设计。时间的确定通常采用体现目标控制思想的“倒数时”充填方法，以主要比赛日期为标定点，向回程方向依次确定主要比赛阶段和比赛时期，以及完整的训练大周期。
(1)确定主要比赛日期由竞赛日程所确定。
(2)确定主要比赛阶段围绕比赛日确定比赛阶段。常规大周期，比赛阶段持续4～6周，在主要比赛日后约一周结束。
(3)确定比赛时期在主要比赛阶段前面加上—个4～6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8～12周。其间要注意安排必要的热身赛。
(4)确定整个训练大周期在比赛时期前面加上6～2周的准备时期，后面加2～4周的恢复时期，就构成一个14～32周的训练大周期。
运动训练学复习资料 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 13.运动成绩的决定因素:a运动员在比赛中表现的竞技水平。B对手在比赛中表现的竞技水平。C比赛结果的评定行为。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。 18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。 一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学 初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。 一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、
运动训练学(1997年) (运动训练学专业) 一、名词解释(每题2分，共8分) 1．运动训练3．竞技能力 2．运动负荷4．训练过程 二、填空题(每空0．5分，共8分) 1．按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可分为( )和( )两大类，前者又可分为( )和( )项目，后者又可分为( )和( )。 2．负荷量可通过( )、( )、( )、( )四个因素度量。 3．竞技状态的形成发展可分为( )、( )、( )三个阶段。 4．训练目标构成应包括( )、( )、( )三个部分。 三、判断(对者划“+”，错者划“-”，每题2分，共8分) 1．运动训练学对你从事的专项训练有直接指导作用。( ) 2．间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习方法( )。 3．如果能控制好负荷和恢复，运动员的竞技状态可保持相当长的一段时间。( ) 4．力量耐力训练需要35％以下的强度(负重量)进行多次数和多组数练习。( ) 四、简答题(26分) 1．简述运动训练过程的基本结构。 2．现代运动训练的负荷安排有哪些特点? 运动训练试题(1997年) (体育教学理论与方法专业) 一、填空题(每空0．5分，共13分) 1．训练目标包括( )、( )、( )三个部分。 2．训练诊断的基本要求是：( )、( )、( )、( )。 3．战术的内容包括( )、（)、( )、( )四个方面。 4．影响技能转移的主要因素是( )、( )、( )、( )、( )、( )等。 5．动作要素包括：( )、( )、( )、( )、( )、( )等。 6．( )、( )和( )是完成动作的方法的三个组成部分。 二、简答题(每题5分，共20分) 1．简述重复训练法与间歇训练法的主要区别 2．简述负荷量与负荷强度之间的关系 3．简述训练适应的作用 4．简述运动训练的目的与任务 三、讨论与分析题(共25分) 1．试述年度训练计划与阶段训练计划的相互关系，并阐述诊断的重要作用。(10分) 2．与对手直接对抗的项目如拳击、乒乓球、足球等)和不与对手直接对抗的项目(如跳高、体操、射击等)的比赛特点有什么不同?这些不同对抗类项目的训练有什么不同的要求。 (15分) 四、方法应用题(共20分) 请说明循环训练法的含义以及应用时注意的问题。试为一个高水平项目运动员(由长跑、铅球、羽毛球、篮球、游泳中任选一项)制定一组包括8个练习的循环练习，并加以说明。
运动训练学试题 一、名词解释: 1、运动训练:在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法:指从动作的开始至结束,不分部分与段落,完整地进行学习与练习的方法。 3、灵敏素质:就是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作 的能力。 4、耐力素质:指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法:在不改变动作结构与运动负荷的条件下,接照既定的要求反复进行练习的 训练方法。 6、力量素质:指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质:指人体快速运动的能力。 8、战术意识:运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法:指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法:对多次练习时的间歇时间作出严格规定,在机体处于不完全恢复的状态 下,反复进行练习的训练方法。 11、训练规律:就是指运动训练系统内部各构成因素之间,以及它们与系统外部各相关因 素之间在结构与功能上的本质联系与发展的必然趋势。 12、训练量:指训练过程中身体的总做功量,可以由身体活动的持续时间、距离与重复次数来评定。 13、训练强度:指训练时单位时间内负荷量,单位时间内的负荷量越大,强度就越大。 14、运动训练方法:就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段:就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体 的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法:就是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织与把握运动训 练过程的控制性方法。 17、程序训练法:就是按照训练过程的时序性与训练内容的系统性特点,将多种训练内容 有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法:就是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法:就是指从技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分与环节,完整地进行练 习的训练方法。 20、变换训练法:在练习过程中,有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组 合,或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法:根据训练的具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路 线,依次循环完成每站所规定的练习内容与要求的训练方法。 22、比赛训练法:比赛训练法就是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的 规则与方式进行训练的方法。 23、最大力量:最大力量就是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量:就是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量:速度力量也叫快速力量,就是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力 量的能力。 26、柔韧素质:就是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤 及其她组织的弹性与伸展能力。
1、根据十一运会和伦敦奥运会运动员的表现，用相关原理分析运动员发挥除除正常水平三连冠， 有的运动员失常无缘奖牌，有的超常发挥取得金牌这些现象的原因？ 答案要点： 涉及到的原理有：发挥失常即比赛压力下的“克拉克”（Choking）现象，克拉克现象（亦称克拉克魔咒）是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象。 运动员参赛行为及影响因素：运动员参赛行为表现有正常表现、失常表现、超常表现三种表现。 影响因素：竞技实力与角色互动（运动员的竞技水平及其表现、教练员的指挥艺术、竞赛环境场地器材、气候地理、观众气氛，裁判员的道德水平和业务水平，竞赛的组织和管理即众多角色都可能影响运动员）心理水平和心理优势（运动员的心理训练水平和和心理优势） 赛事性质与赛事指数（赛事规模和性质和运动员教练员的参赛期望结果） 异地（易地）参赛环境籍运动员的适应性调节（气候环境的变化影响，运动员的适应性训练水平） 有关奥运会的新闻（参考）： 体坛网特约记者李昱成报道北京时间8月9日，2008奥运会射击女子10米气步枪决赛在北京射击馆进行。中国选手、雅典奥运会该项目冠军杜丽遗憾卫冕失败，中国军团也因此错失首金。金牌被捷克名将卡特琳娜-埃蒙斯以503.5环的绝对优势获得，而她这一成绩也打破了奥运会记录。赛后，三大社在第一时间撰文对中国军团憾失首金发表评论，称由于压力过大，中国运动员才在比赛中发挥失常。 英国路透社在第一时间对本场比赛进行了报道，并以《埃蒙斯获得北京奥运会首金》为题撰文。文中称，“在刚刚结束的女子10米气步枪决赛中，中国选手、卫冕冠军杜丽没能顶住压力，不仅没能为中国代表团收获金牌，而且甚至没有取得奖牌。”“这枚金牌最终被捷克运动员卡特琳娜-埃蒙斯获得，她的丈夫美国射击运动员——马特-埃蒙斯。” 2、结合奥运会中国运动员表现谈中国竞技体育的现状？ 伦敦奥运会中国代表团共获得38金27银22铜，奖牌总数87枚，金牌和奖牌数均位列美国之后排名第二。中国选手共刷新6项世界纪录和6项奥运会纪录，这也是中国代表团在境外参加奥运会创下的最好成绩。中国军团在乒乓球、羽毛球、跳水和举重等项目上仍占据统治地位：羽毛球队包揽全部5枚金牌，而北京奥运会只拿下男、女单和女双3枚金牌；乒乓球队则与四年前一样，再次包揽全部4枚金牌；跳水队收获全部8枚金牌中的6枚，比四年前少1枚；举重队拿下5枚金牌，比四年前少3枚。 从奥运金牌看，近几届奥运会，中国竞技体育已经稳居第一集团前两名； 中国在体操、乒乓球、羽毛球、举重、跳水、射击、柔道、游泳等保持优势； 大众型项目游泳羽毛球乒乓球等的比重增多，中国更加重视群众性体育。 3、简述我国运动训练学研究的中国特色？ 中国运动训练理论在横向拓展和纵向延伸过程中,进行了大量创新,涌现出一些在理论上价值巨大、在实践中影响深远的本土化研究成果。主要包括:项群训练理论、运动员科学选材、中国优势竞技项目的制胜规律和竞技能力结构理论等。这些研究成果是中国运动训练理论对世界的重要贡献,也是运动训练理论研究中的中国流形成的重要标志。 4、从定向的角度结合你所熟悉的专项设计该专项优秀运动员竞技能力的结构模型？ 研究并建立运动员竞技能力的结构模型,是实施模式训练的重要工作环节。 任何运动员的竞技能力都是由其体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能这五种子能力所构成
《运动训练学》课程作业（一） 问答题：（作业1） 1、试述运动成绩的决定因素。 答:任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。 （一）运动员在比赛中表现的竞技水平 运动员在比赛中所出现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的和最重要的原因。不同项群运动员在比赛中所表现的竞技水平有着不同的评定方法，其中，可测量类和评分类项目运动员所表现的竞技水平基本上是个人竞技能力的表现，通常较少受对手竞技表现的影响，而分属得分类和命中类的各种球类项目以及制胜类项目运动员的竞技表现则受着对手竞技表现很大的有时甚至是决定性的影响。 （二）对手在比赛中出现的竞技水平 运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上还受制于竞赛对手在比赛中表现出来的竞技水平，同时也受着裁判员行为的影响。在对抗性的竞赛项目中，同一名运动员在某一轮淘汰赛中与强劲的对手较量时，如果他的对手比他最好的表现还要强的话，尽管他能够表现出比前几轮更高的竞技水平，也很可能遭到失败而被淘汰。这一事实说明了一个简单而却常常被人们所忽视的道理，即作为比赛成绩的一个重要组成部分，比赛的胜负或名次不仅仅取决于运动员自己的竞技水平，还取决于对手的竞技水平以及比赛的评定行为。国内外不少学者在分析运动成绩的影响因素时，仍然只单方面地考虑决定运动员个人竞技水平高低的素质、技术、战术、心理等因素。这实际上是将运动成绩和个人竞技能力二者的决定因素混淆在一起。 （三）比赛结果的评定行为 竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德及业务水平成绩的评定手段和竞赛规则这样三个因素。 评定手段对运动成绩起作用的最突出的例子是，近二十几年来电动计时装置的表现，消除了手计时员的视觉反应空间判断等因素的干扰，大大提高了计时成绩的准确性。裁判员的道德和业务水平对运动成绩的影响也是不容忽视的。在关键时刻，裁判员有意无意的一个错判，往往会决定着整个比赛结果。 2、运动训练为什么要坚持长期系统地不间断的进行？ 答:一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求 二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求 3、试论运动训练周期安排的科学基础。 答:（一）物质运动周期性的普遍规律 事物的运动和发展都是周而复始呈周期性的。这种周期性的运动不停地发展，每个往复、每个循环都不会完全相同。每一个新的运动周期，都不应是上一个运动周期简单的重复，而应在原有的基础上螺旋式地提高到新的水平。运动训练的周期性特点，就是由物质运动这一普遍规律所决定的。
运动训练学试题库 运动训练学试题 一、名词解释： 1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。 3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作 的能力。 4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习 的训练方法。 6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质：指人体快速运动的能力。 8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状 态下，反复进行练习的训练方法。 11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因 素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复 次数来评定。 13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。 14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体 的训练任务所采用的身体练习。
16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训 练过程的控制性方法。 17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容 有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分, 然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行 练习的训练方法。 20、变换训练法：在练习过程中，有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法：根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。 22、比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的 规则和方式进行训练的方法。 23、最大力量：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量：是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力 量的能力。 26、柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤 及其他组织的弹性和伸展能力。 27、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 28、战术观念：指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生 的观念。 29、战术指导思想：指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
运动训练学 1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动. 3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高 ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性 6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动. 8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性 9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制） 12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。B加强运动训练理论与实践的联系。C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。 14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。 运动能力:人体从事体育活动的能力。 运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。B对训练工作效果及时的检查评价。C实施有效训练控制的重要前提。 16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。B制定训练计划的重要依据。 19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。 21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。B 正确分析专项竞技能力的结构特点。C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。D注意负荷内容的合理结构。 22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。B满足运动员的合理的需要。C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。D发挥运动员在训练工作中的主体作用。E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。 23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。 训练学要点:a制定科学的训练计划。B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。 24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。B建立和强化正确的训练动机。C 科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。）B按阶段性特点组织训练过程。 25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。 训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。B选择适宜的周期类型。C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。D注意周期之间的衔接。
一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。2.选择有效的训练手段。3.处理好负荷与恢复的关系。4.注意激发练习的兴趣。5.儿童少年力量训练应注意点事项。（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。） 二、渐进式地增加负荷的量度。 三、科学的探求负荷量度的临界值。四、建立科学的诊断系统。 五、正确处理负荷与恢复的关系。影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。2.中枢神经系统的控制欲协调能力。3.感知觉能力。4.动作机能的贮存数量。5.运动素质的发展水平。6.运动员个性心理特征。客体因素有：1.竞赛规则。 2.技术环境。 3.设备与场地。在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。3.注意不同训练内容负荷的累积效应。 4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。2、练习一段，保持一段。每增加一次负荷，几乎要 保持一周的时间。3,、随着运动 水平的不断提高。需要继续增加 体能在整个训练手段应力求与 专项技术动作形式和生物力学 特征相近似。3.体能训练在整个 训练中所占的比重，以及一般体 能训练和专项体能训练的比例 的确定，要因时、因项、因人而 异。4.体能训练的主要内容是运 动素质训练。5.在体能训练中运 动员常常会感到非常疲劳，有些 体能训练的手段又比较单调枯 燥。构成重复训练法的主要因素 有哪些？答；单次（组）练习的 负荷量、负荷强度及每两次（组） 练习之间的休息时间。休息的方 式通常采用静止、肌肉按摩或散 步。在战术训练中，模拟训练法 有哪几类？答：目标模型、检查 手段、评定标准、训练方法。1、 模式训练具有信息化特点2、 模式训练具有定量化特点。依训 练理论研究，该理论所涵盖的领 域可分哪几个层次？答：1、一 般训练理论。2、项群训练理论。 3、专项训练理论。建立训练目 标在训练中有何重要作用？ 答：有两点1.有效地激发运动训 练活动主体的责任感和进取精 神。2.制定运动训练计划的重要 依据。制定运动训练计划的 重要依据有：（使得训练过程的 每一个环节、每次训练活动和比 赛都围绕着目标状态的实现而 全面进行和展开。从而为在训练 过程中居于重要位置的训练计 划和比赛计划的制定和实施提 供了依据为何专项竞技需要具 有特异性？答：不同的运动项目 有着不同的竞技特点，要求运动 员具有不同的竞技能力结构。构 成运动员经济能力的体能、技 能、战术能力、心理能力和运动 智能在不同项目竞技能力结构 中的作用又都是不同的。为什么 机体会产生劣变现象？答：运动 员在训练中承受了一定的运动 负荷后，必然会产生相应的训练 效应。但并非只要施加了负荷， 就一定会产生良好的训练效应。 训练负荷的安排对训练效应的 好坏有着重要的影响，机体对适 宜的负荷承受适应，但如若负荷 过小，不能引起机体必要的应激 反应。而在过度负荷作用下则会 出现劣变反应。恢复手段有哪 些？答：1、训练学恢复手段。2、 医学、生理学恢复手段。3、营 养学恢复手段。心理学恢复手 段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、 珍珠浴、自我暗示、放松训练、 气功、生理反馈等。速度素质分 哪几类？答；1、反应速度。2、 动作速度。3、移动速度。负荷 变换训练法方法的应用特点是 态的原因。6、对运动训练过程 相应环节的组织实施发出调节 指令。7、改进训练各种，使训 练的阶段结果不断逼近模式目 标。论述题。1．试述用重复跑 手段发展移动速度素质训练的 负荷量度。答：1、提高移动速 度由两个途径：一是力量训练， 使运动员力量增长，进而提高速 度，另一个是反复进行专项练 习。1、赛跑运动员进行快速力 量训练时，不同练习内容对练习 的组数及每组重复次数有不同 的要求。如；卧推、下蹲等。2、 超等长力量练习，如立定跳远、 三级跳远等3、在训练实践中， 运动员力量得到提高，并不意味 着移动速度马上可以提高，也有 时当训练负荷减少以后，才有提 高，叫延迟性转化。如何做好中 短期集训中的区别对待？答： 一、对不同类型集训队员的区别 对待。对在集训钱一直坚持系统 训练的运动员，中短期集训应被 看做是系统的全年训练的一个 组成部分。他们在集训期间的训 练计划应力求保持与员年度训 练计划的一致性和连续性。二、 对不同项目集训队员的区别对 待。中短期集训时间有限，因此， 应抓住短期内较有把握收到成 效。且对比赛成绩有较大影响的 方面集中加以训练。这样，不同 运动项目的中短期集训自然有 着不同的重点。试述以提高肌肉 内协调的方法发展相对力量训 练的负荷量度。答：发展相对力 量多采用提高肌肉内协调能力 的方法。这样既可使运动员的最 大力量得到提高，同时又能限制 运动员体重的增加，从而发展运 动员的相对力量。（1）负荷强度； 发展相对力量要求动作快，所以 不管负荷重量大小，，实际负荷 强度都是大的，只是这样才能动 员更多的一点单位参与工作，也 可使肌纤维工作同步化的程度 得到提高，从而提高肌肉协调的 功能，使相对力量得到发展。（2） 负荷数量；发展相对力量由于负 荷强度高，总负荷量则小，因而 产生的超量恢复就少，使运动员 的体重得到控制。试述运动技术 训练的基本要求。答：1、处理 好基本技术与高难度技术的关 系。2、处理好特长技术与全面 技术的关系。3、处理好规范化 与个体差异的关系。4、处理好 循序渐进与难点先行的关系。5、 处理好合理的内部机制与正确 的外部形态的关系。6、抓好技 术风格的培养。7、处理好“学 习”因素与“训练”因素的关系。 的保密要求及赛前隐蔽工作。试 述速度障碍产生的主观原因及 克服方法.答：1、过早地片面发 展绝对速度。2、基础训练不够。 3、技术动作不合理。 4、训练手 段不合理。5、训练手段单调、 片面，引不起新异刺激6、负荷 过度、恢复不好等等。出现速度 障碍时，可采用牵引跑、变速跑、 下坡跑、带领跑、顺风跑等手段 予以克服。怎样发展糖酵解无氧 代谢供能的无氧耐力？ 答：提高糖酵解无氧代谢功能的 无氧耐力训练的强度为百分之 80-90，以使运动员机体处于糖 酵解供能状态，其强度为百分之 80-90。发展糖酵解无氧代谢供 能的无氧耐力训练，一次练习的 持续时间介于1-2分钟之间，若 以跑位训练手段时，其距离应控 制在300-800米之间，一般以 400米为宜。若以游泳为训练手 段时，其游程可控制在100-200 米之间。技能主导类同场对抗性 项群运动员的训练特点有哪 些？答：1、技术训练。全队技 术训练强调提高整体攻守效能， 注重攻守训练内容的同步化。2、 战术训练。由于攻守的配合速度 明显加快，快速反击战术在进攻 打法的训练中占重要位置。3、 身体训练。发展速度和耐力等素 质是身体训练的重要任务。4、 心理训练。围绕保持运动员高度 的自我心理控制能力和稳定的 情绪，以及正确对待比赛胜负和 得失的心理品质组织相应的训 练。
运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标 的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特 点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？ Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展 Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是： Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是 Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？ Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的
运动训练学试题 一、名词解释： 1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。 3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作 的能力。 4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习 的训练方法。 6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质：指人体快速运动的能力。 8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状 态下，反复进行练习的训练方法。 11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因 素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复次数来评定。 13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。 14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体 的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训 练过程的控制性方法。 17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容 有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行 练习的训练方法。 20、变换训练法：在练习过程中，有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作 组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法：根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、 路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。 22、比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的 规则和方式进行训练的方法。 23、最大力量：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量：是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力 量的能力。
单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作 用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下 一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行 下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。