体育心理学
一、名词解释
1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.目标定向：是指个体心追求的成就目标取向。
3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的部心理动因。6体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧不安、带有惧怕色彩的情绪状态。（填、判、名解）
9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。具有稳定和弥漫的特征。
10.高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。
11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的在心理倾向。
12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。
13.心理技能训练（PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
15.表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
16.技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。积极影响称正迁移，消极影响称负迁移。
17.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。具有相对稳定性和变化性的特点。
18动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
19.协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于部的原因，这种现象就被称作协变性原则。
20.自我效能：是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。
21.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值
的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
22.习得性无助感：是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
23.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑部进行与形成的隐技能。24.驱动理论认为运动表现(P)是习惯(H)与驱力（D）的乘积。即P=H*D
二、填空
1.目标设置的作用：指向任务、激发动机、坚持参与、实现目标。
2.运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能。
3.归因理论中的三维度四因素：部的、稳定的、不可控的因素是能力；
部的、不稳定的、可控的因素是努力；外部的、稳定的、不可控的因素是任务；
外部的、不稳定的，不可控的因素是运气。
4.竞赛焦虑分为认知状态焦虑（与操作活动水平呈负相关线性关系）、躯体状态焦虑（与操作活动水平呈倒U型曲线关系）和状态自信心（与操作活动水平呈正相关线性关系）三个方面。
5.分解练习法有利于封闭性动作技能的形成，完整教学法更有利于开放性动作技能形成。
6.动作技能形成的阶段：认知定向阶段（泛化阶段），动作联合阶段（分化阶段）、协调完善阶段（自动化阶段）
7.体育教学组织常见的心理学分组形式：能力分组（有利于竞争意识激发）、兴趣分组、友伴分组（团结意识培养）。
8.体育学习方法的指导有：自主学习法、探究学习法、合作学习法。
9.课堂心理氛围分为：和谐型、一般型、冷漠型。
10.竞争可分为：个体间、团体间、自我竞争三种形式。
11.体育课堂心理氛围的作用：效应功能、信号功能、教育功能。
12.教师对学生的期望会形成何种类型的课堂心理氛围取决于：（学生的）反馈、（教师的）输入、（师生之间的）输出三种因素。
13.归因理论中对成败的原因分类的三个维度：外源维度、稳定性维度、可控制维度。
14.运动表象从感觉通道上分为：视觉表象（前提）、动觉表象（关键）；从表象中自己所处的视角来分：部表象、外部表象。
15.动作技能的分类方法：封闭性与开放性动作技能；不连续性、系列性和连续性动作技能；低策略性技能和高策略性技能。
16.学习时小组的分组原则：“组异质、组间同质。”
17.注意力分类的两个维度：广阔性、外向性。
18.运动兴趣的分类：根据运动兴趣的容，可以分为物质兴趣和精神兴趣；根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接性趣；根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣；根据运动兴趣的深度、围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。
三．选择
1.学习目标定向比成绩目标定向更有利于个人发展。
2.一般高学习/低成绩的目标定向比低学习/高成绩的目标定向更有利于个体在体育活动中的积极表现、努力程度、持续性和运动效果。
3.合理的（积极的）归因是将结果归因与部的、不稳定的、可控制的因素即努力。##
4.个体的动机和行为受期望的驱使，而期望的改变又与个体的归因，特别是与归因的稳定性维度有着高度的相关。
5.暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。（重点看184.185的形式与方法）
四、判断；
1、把某一行为的结果归因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因的个体更期望该行为再次发生。P82
2、唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。P121
3、高唤醒水平是顺利完成简单的运动任务所必需的，精细或复杂的运动任务则要在低唤醒水平下才能完成。P 121
五、简答
1、体育教学中如何培养学生的学习目标定向？P35
①引导学生关注自身的动作技能的学习；
②合理运用表扬的激励方式；
③合理采用分组教学的形式；
④合理的评价方式；
2、体育活动中有效目标设置的原则?P39
①根据学生的实际能力设置目标；
②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；
③设置既有挑战性又有可实现性的目标；
④设置长期与短期相结合的目标；
⑤既要设置目标又要提供反馈；
⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；
⑦教师与学生共同制定目标。
3、体育参与活动动力系统图。P53
体育活动需要体育活动动机体育活动兴趣体育活动习惯
体育活动态度
4、运动兴趣的品质？P53
1）运动兴趣的倾向性； 2）运动兴趣的广泛性； 3）运动兴趣的稳定性； 4）运动兴趣的效能；
5、运动兴趣的分类？P57
(1)根据运动兴趣的容可以分为物质兴趣和精神兴趣；
（2）根据运动兴趣的倾向性可以分为直接兴趣和间接兴趣；
（3）根据运动兴趣的广泛性可以分为广泛兴趣和中心兴趣；
（4）根据运动兴趣的深度、围和稳定性，可以分为有趣、乐趣、志趣。
6、影响运动兴趣水平的主要因素（如何培养运动兴趣）？P59
①运动需要的满足；②现有的运动技能水平；③运动容的新奇性；④教学方法的适合性；
⑤成功体验的获得；⑥融洽的师生关系；⑦良好的运动教学环境。
7、运动动机的培养和激发？P65
①充分重视和利用学生的各种需要；②提高学生的体育成就动机；③适当展开竞争，积极组织合作；④及时反馈，肯定评价；⑤端正体育态度。
8、什么是成就动机？如何培养？P67
成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向。
培养：学生的成就动机可以通过教育得到提高。可通过学生的谈话、讨论是他们对体育学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”，通过游戏等使学生认识到采用实现目标的行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经验的“体验化”，通过对成就动机有关的“运动目标”等概念的讲授与理解使这些观念在学生头脑中“概念化”；通过变“常模参照”为“自我参照”
9、什么是习得性无助感？习得性无助个体的主要心理特征?形成原因？对此现象的教育措施？P82
A)习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无助能力，丧失信心的心理状态与行为。
B)主要心理特征有：1）自我效能感低；2）消极思维；3）情绪失调；4）人际关系不良。
C)形成原因：客观原因：教师、家长和教练的教育方式不当；不良的教育环境。
主观原因：习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，习惯将失败归因与自己能力低、智力差这种不可控的在稳定因素，而将成功归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的心理
D )教育措施：对其要以鼓励为主，帮他们形成积极的自我概念；引导其树立正确的目标导向；通过归因训练来提高自我效能感；创设良好的人际交往环境。
10、影响运动归因的因素？P84
部因素：1）个性特征；2）成就动机; 3）自我效能感；4）性别；5）年龄。
外部原因：1）社会文化背景特征；2）运动项目特征；3）训练年限；4）比赛结果。11、在体育运动中应如何进行归因训练？P88
1)进行积极的反馈；2）增加成功的体验；3）建立成功与失败的恰当标准；4）明确各种因素的可控性；5）设置明确与具体的目标；6）强调个人努力；7）谨慎的比较个体之间的差距；8）实事。
12、影响赛前状态焦虑的主要因素？P126
环境因素：1）比赛的重要程度；2）比赛结果的不可预测性；
个体因素：1）特质焦虑；2）自尊
13、和谐体育课堂心理气氛的创造？P246；
①运用教学技巧；②创设生动活泼的教学情境；③美化体育课堂环境；④为学生设立适宜的学习目标；⑤对学生积极的期望（期望效应）；⑥建立和谐的师生关系。
14、对待学生不良行为的有效策略？P247
①运用非语言控制；②提供学生表现机会；③及时制止不良行为；④加强师生互动；⑤提高自身能力。
15、学生的不良行为?
1)涣散行为；2) 抗拒行为；3)攻击行为；4）躲避行为；
16.简述体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者研究的共同点？
第一，研究的对象都是参与身体活动的人；第二，研究的容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等等；第三，研究方法相同。
17.影响动作技能学习的因素？部因素：经验与成熟度、智力、个性、运动能力；外部因素：指导与示、练习、反馈。
六、论述题；
1、论述倒U型假说。P121
唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。
运动表现
高
中
低
低中高（会画）倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系
唤醒水平
技能的复杂程度与唤醒水平的要求个体差异与唤醒水平的要求
射击举重向外向
高高
中中
低低
低中高低中高
高唤醒水平是顺利完成简单的运动与最佳唤醒水平更为密切的个性因素
任务所必需的，精细或复杂的运动是特质焦虑和性格的、外向型。
任务则要在低唤醒水平下才能完成。
如射击和举重
2、论述ＡＢＣ基本原理。P179（案例分析）
人的情绪并不是由诱发事件本身所引起的，而是经历了这一事件的当事人对这一事件的解释和评价所引起的。这是ABC理论的基本观点。A是指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发性事件后所产生的信念即他对这件事的看法、解释和评价，C是指相应的情绪及行为反应结
ABC模型理论
拓展部分
一、
成功：能力高、自豪、努力
积极归因模式
失败：缺乏努力、疚
成功：运气好、不在乎
消极归因模式
失败：缺乏能力、羞愧、无能、沮丧
二、认知：感知觉、表象、记忆、思维、想象
心理过程情感
意志
心理现象
个性心理特征：能力、气质、性格
个性心理
个性心理倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
不合理思维的特点：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极的想法。
三．复习重点还有P224技能迁移的原则，P173表象训练的所有容会有大题（10分）本资料的加粗容为老师划的重点请好好复习。不足之处请指正