简析体能训练对体育舞蹈专业学生的影响
齐欢君
（首都体育学院，北京 100098）
收稿日期：2015-01-23
作者简介：齐欢君（1990 ~），在读硕士研究生。研究方向：体育舞蹈。1 研究背景20世纪80年代，体育舞蹈引入中国后掀起了我国时尚运动的风潮。它以多样的舞蹈表现形式，风格各异的音乐元素，以及比赛表演服饰的绽放无不令人着迷。以至于中国的体育舞蹈选手数量也在迅速增长，这都能说明这项运动项目的魅力所在。在赛事中连续跳完五支不同风格的舞蹈非常考验选手的体能水平，虽然中国的体育舞蹈选手层出不穷，但在国际体育舞蹈较大赛事中我国选手还是很少被提名，我们也一直在寻找自身训练存在的问题。国内外选手在体能方面存在的差异依然是成绩悬殊的重要因素。而在中国，体育舞蹈专业的学生在训练中大多重视技术水平的提
升忽视体能训练的重要性。这就好比在建筑一幢楼房没有钢筋作为支
撑一样，它随时都可能崩塌。体育舞蹈在赛场上的完美表现绝对离不开体能训练的日积月累。2 相关概念阐述体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成不分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官
系统机能的活动能力，充分发展运
动素质，促进运动成绩提高的训练过程。
体育舞蹈又称为国际标准舞，是一种由男、女双人在界定的音乐节奏范围内，运用身体技术与技巧并结合艺术表现力来完成的具有一定规范性的体育运动项目。体育舞蹈主要分为摩登舞与拉丁舞两大类，其中拉丁舞由恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛五支舞构成。华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步、狐步五种舞则构成了另外一大类摩登舞。这10种舞蹈风格迥异，动作花样繁多变化较快，每一支舞都拥有让人无法抗拒其魅力的艺术表现风格。
3 体能训练的价值3.1 促进身体健康并充分发挥运动素质
体育舞蹈选手最基础的条件是
有一个健康的体格，良好的健康状
况是系统训练的根本保证。体能训
练能够有效的对运动员的各个身体
器官功能有良好的改善与提高，能有效提高心肺呼吸系统机能。进行体能训练能够有效适应外部环境并有效提高自身免疫系统，大大降低生病的概率，从而有效地促进运动员的身体健康。
我们进行体能训练的目的除了强身健体，还有一项非常重要的因素就是充分发展自己运动能力的最大潜力。体育舞蹈运动员要在比赛场上创造优异成绩，就必须最大限度地发展各种运动素质，比如柔韧性、力量、耐力、身体协调性等。而能够实现这些运动素质最主要的途径便是进行体能训练。通过体能训练，可以有效提高运动员的耐力水平和速度水平，激发运动员的力量潜能，并更好地发展运动员的灵敏素质和协调能力，最大限度地提高运动员的专项力量素质，充分发挥运动素质。只有这样才会最大可能地获得优异成绩。3.2 有利于掌握复杂先进的技术，适应大负荷训练的需要在体育赛场上，我们深知只靠技术和战术是不能持续稳赢的。必须有良好的体能水平和强壮的体格作为基础支撑，只有通过大负荷的运动量，长期对运动员进行专项训练使运动员身体适应大负荷运动训练才能达到。我们经常可以看到一些体育项目中有因为体力不支而造成动作不标准、不准确，不能够高效完成的遗憾局面，那是因为在体育赛场中运动负荷太大以至于不能够持续保持赛初时的良好状态。当然，不同的运动项目对有机体的运动能力有不同的要求。体育舞蹈动作复杂，双人舞力量的技巧也非常中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）02-044-03