《做情绪的主人》教学反思
城发小学魏红艳
《做情绪的主人》一课是小学心理健康教育六年级上册第二课。六年级的孩子已经逐步进入青春期，身理的成长和心理的变化是引起情绪波动的主要原因。本节课首先从生活中选取实例，让学生了解情绪，知道我们的生活时时刻刻与情绪打交道，情绪时时刻刻影响我们的生活。调节情绪至关重要。为了激发学生的学习兴趣，我把要解决的问题编排在课本剧中，借助心理剧再现学生的日常生活，让学在欣赏心理剧的过程中找到答案，有如身临其境，达到事半功倍的效果。
在本节教学中充分运用多媒体，借助多媒体课件进行教学。比如在探究调解不良情绪这一环节，选取两段效果截然不同的音乐，通过对比学生亲身体验到不同的音乐会产生不同的情绪。使学生在轻松，愉快的氛围中理解正确调解不良情绪的重要性。学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。教学效果非常好。
第六课做情绪的主人 学习目标 1.理解情绪的多样性、复杂性。 2.学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 预学任务 1.通读教材P59-P68，在自习课上独立完成【自主学习】部分，标注页码并在书中划出答案，同桌互改、用红笔更正错误后找小组长检查签字。 2.在【自主学习】所掌握知识的基础上，自主、合作完成【自探互探】部分，把疑惑问题标注在导学案空白处。 3.在完成【自探互探】之后，尝试着把本节课的主要内容以框架的形式书写在【框架梳理】部分。 导学流程 【自主学习】组长签字： 1.人的情绪的特点及分类：P61、P68 ①特点：人的情绪是复杂多样的，具有相通性和感染性。 ②分类：最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 2.为什么说情绪是多种多样的？P61 生活中，我们每个人都会遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。 3.不同的情绪对人会产生什么样的影响？（为什么说情绪犹如双刃剑？）P62-63 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪犹如双刃剑。 ①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长； ②消极影响：情绪也会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 4.情绪与个人态度、看问题角度有什么关系？（为什么说情绪是可以调控的？）P65 ①面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 ②一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 ③在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 5.为什么情绪需要调控？（为什么青少年要学会调控情绪？）P66 ①青少年阶段是人生的花季，经历着丰富的情绪变化。 ②情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 6.调控情绪的方法有哪些？P66-67 ①注意转移法：可以通过改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步。 ②合理发泄法：在适合的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。 ③理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。 7.为什么表达情绪要注意场合、方式？（怎样做到喜怒哀乐不忘关心他人？）P68 ①人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 8.我们应该如何合理表达情绪？P68 ①要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 ②对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 【自探互探】 邰丽华──一个聋哑演员，因舞蹈《千手观音》而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道：邰丽华2岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。” 阅读材料，回答问题：
做情绪的主人教学设计 漳淮小学闫志红 一、教学目标： （1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。 （2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。 （3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、教学重点和难点： 懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。 四、教学准备：课件、气球。 五、教学过程: 一、谈话导入 同学们喜欢猜谜语吗？让我们一起来猜谜语吧。（课件）我们的脸就像个大魔术师，会有各种各样的，表现了人的不同情绪，下面我们来 做个小游戏吧，“我来说你来做”，高兴、愤怒、生气、害怕（同时出现课件），同学们表现得非常形象。 情绪是随着心情的变化而变化。心情好我们就表现出高兴的情绪，心情不好我们就表现出伤心的情绪，今天我们就来聊一聊“情绪”这个 话题。板书:情绪 高兴给我们带来幸福、快乐，对生活、学习起到积极的作用，这是良好的情绪；愤怒、害怕，让我们对生活感到失望、烦恼，我们把这些 情绪称为不良的情绪。良好的情绪会给我们带来快乐，不良的情绪会给我们带来不良的影响，那我们就要学会控制和调节情绪，学会做情绪的 主人。板书：“做”和“的主人”二、学会调节情绪的方法 1. 请听故事，学会调节情绪的方法 同学们，我们都希望每天过得开开心心的、快快乐乐的，但是生活中难免会有不愉快的事情发生，会产生不良的情绪。当不开心的时候， 我们要想办法解决它，请听故事。（课件） 小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对 她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有
做愤怒情绪的主人 一、说教材 本课内容源自林崇德主编的《高一年级心理健康教育读本》中的第十一课《情绪加油站》.本课是第三单元的第一课，本课分为两个小结，将情绪分为积极情绪和消极情绪两类进行排版，而愤怒情绪即是消极情绪的首位.本课程的目标在于让学生学会调节和控制情绪，保持 乐观态度。。因此学好本课可以让学生有效地调控自己的愤怒情绪，避免许多因愤怒情绪带来的不必要的干扰。 二、说学生 高一的学生正处在青春期，此时的他们自我意识高涨，渴望独立、渴望被尊重，但是他们的情绪体验非常细腻，稍微施以外部刺激，他们就会进行主观评价，因此他们容易冲动，特别是不良情绪说来就来，特别是愤怒情绪。培根说过“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭”，这说明愤怒情绪会对我们自身身心健康造成不良影响，甚至有时候愤怒情绪会让我们失去理智，做出一些不可想象的事情。因此学会制怒，以一种适合自己的方式来派遣愤怒情绪可以帮助学生对自己的情绪进行自我调适，还可以预防很多不必要的恶性事情发生。 三、说教学目标： 1、知识与技能目标：让学生知道愤怒情绪的危害，并且知道愤怒情绪是可以自己调适的。 2、过程与方法目标：让学生通过讨论、体验等方式进行探究学习，积极主动地思考制怒的 方法。 3、情感态度与价值观目标：使学生懂得控制愤怒情绪对我们的重要性，并且学会换位思考， 尊重他人，合理地表达自己的情绪。 四、说教学重难点 重点：让学生认识到愤怒情绪对我们的危害，意识到主动调控愤怒情绪的必要性和重要性。 难点：掌握调控愤怒情绪的方法并能学以致用。 五、说教法、学法 结合新课程理念提出课堂教学要以教师为主导，学生为主体的观念以及学生的具体情况，未了达到本节课的教学目标，收到较好的学习效果，我将教学方法分为教法和学法两部分进行分析。第一部分：教法分析。通过学生自主探究，在活动中创设情境，激发学生的兴趣，
做情绪的主人——情绪管理 ---《大学生心理健康教育》 说课稿 尊敬的各位领导、各位评委老师: 大家好!今天我说课所选的内容是《大学生心理健康教育》第三章积极有效的情绪管理。为什么选择情绪呢,因为情绪每天伴随着我们的生活、学习和工作,影响着我们的人际关系等方方面面。同时,情绪健康也是我们心理健康的重要标准之一。 接下来,我将根据这门课的教学理念,以及学生知识和技能掌握的要求,从课程分析、教学策略、教学过程和教学反思等四个方面进行说课。 一、课程分析 (一)教材分析 我所采用的教材是《大学生心理健康教育》,由许建新主编,武汉大学出版社出版。这本教材中穿插很多的教学案例、小贴士、课后阅读和活动等丰富精彩的内容,强调学生身心健康,注重人文关怀和心理疏导,培养学生自尊、自信、平和、积极向上的社会心态。当然,教材只是我们辅助教学的工具,为教师和学生提供参考,所以我结合学生实际问题和教学需要,进行了创新和补充了教材内容以外的知识运用。 (二)学情分析 1.本课的授课对象为高职三年制大专护理专业一年级新生。
护理专业的学生特点是要求在自己的学习和工作中注重团队合作,有效管理情绪,与他人建立良好的人际关系。然而,在平时的班主任管理工作经验和心理咨询等过程中我们发现,护理专业女生较多,比较敏感多疑,情绪波动较大,想获得良好的人际关系,却不知道如何表达。但是,他们有着共同的特点,就是有较强的学习动机和完善自己的强烈愿望。 2.知识基础 我所选择的内容是第三章,情绪管理,学生在学习了前两章关于心理健康和自我意识的基础知识后,对基础知识有了一个初步的认识,本次课是知识从理论到实践转化的第一步。所以这章节有一个非常重要的承上启下作用。 (三)课时安排 本节课作为整个课程的核心内容。课时安排为2学时,90分钟。 依据课程标准,参考教材,结合自身班主任管理经验和学生在校心理中心咨询中出现的心理问题,确定如下三维教学目标: (1)知识与技能目标:认识并识别情绪,理解情绪的定义、产生机制和功能,归纳情绪对健康的影响,学会调控情绪。(新授课环节1、2、3中具体的来实现); (2)过程与方法目标:通过小组合作、自主探究、活动体验,形成自己有效的情绪管理策略。 (3)情感态度目标:正确对待喜怒哀乐;积极自我悦纳;关注工作对象的感受。 为了使学生更好的适应职业院校新环境、学会合理的表达情绪,拥有和谐的人际关系,提高自己的职业素养。前两个教学目标是为了实现最后这个目标而进行的。
第六课《做情绪的主人》 自主广场 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（）思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（）思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的（） A．意志B．情绪C．情趣D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（）
《做情绪的主人》说课稿 甘肃省酒泉市肃州区XX学校 XXX 学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。 我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。 在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。 在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。怎样才能控制自己的不良情绪呢？通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：做情绪的主人。 在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。 这个环节与孩子们的生活实际非常贴近，每个人都会有自己独特的排解烦忧的方法，小组讨论后在全班交流，同学们各抒己见，说出的消除不良情绪的具体方法一定也是丰富多彩的。教师适时总结归类，使得这些方法条理化，更加有助于这些信息的内化，对孩子们日后的生活帮助应该是很大的。接下来的两个活动为同学们宣泄不良情绪提供了很好的学习范例。一个活动让同学们尽情唱《幸福拍手歌》，并且做做律动，相信欢快的音乐一定会感染大家，同学们已经了解生活中的情绪不是单一的，如果你生气的时候你会怎么做？如果你愤怒的时
2019-2020学年七年级政治上册第六课做情绪的主人教案新人教 版 一【教材】 【教材分析】 本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。 【教学目标】 1、知识目标 认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 2、能力目标 提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。 3、情感、态度与价值观目标 使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。 【教学重点】 情绪反映着个人的兴趣和志向。 这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】 情绪对人的不同作用。 它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。 二【学生】 【学生分析】 情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。 【学法分析】 （１）比较法（２）归纳法（3）赏析法 (4) 游戏体验法 三【教法】 从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。 四【教学程序】 〖教学准备〗多媒体辅助教学课件
做情绪的主人教学设计 教案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人
《做情绪的主人》心理健康教育说课稿 各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。 一教学分析 1 心理课内容分析 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2 教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。 二教学目标 1 知识目标 了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2 教育目标 教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。 3 能力目标 认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点 1 重点：（1）正确认识情绪 （2）排除不良情绪的方法 2 难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。 四教法、学法分析 本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 具体方案有故事法、讨论法、游戏法。 五教学过程设计 1 教学时间：1课时 2课前准备 （1）学生准备：预习资料实践调查 （2）教师准备：多媒体课件 3 教学过程 为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下： （1）本课设计为五个板块，分别为：①故事引入；②游戏激趣，探索感悟； ③知识点；④情绪聊吧；⑤锦囊妙计；⑥教师总结。 （2）过程 ①故事引入（5分钟） 为了引入主题，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明情绪的阴情由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。 【故事内容以贴近学生生活的为宜，让学生产生共鸣，从而达到吸引学生的目的】 ②游戏激趣，探索感悟（5分钟） 给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。 【通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。教师引导学生通过游戏的体会情绪的不同表现形式】
第六课做情绪的主人教 学设计教案 公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活
做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。 三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。 3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
四、活动设计 1.情景导入 同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？ （1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴或者激动 （2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？ 难过、气愤，愤怒 （3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕 （4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒 同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析 图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一
道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿及反思 第四课揭开情绪的面纱 青春的情绪 情绪的管理 第五课品出情感的韵味 我们的情感世界 在品味情感中成长 《青春的情绪》说课稿 一、说教材 《青春的情绪》选自部编版初中《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》的第四课《揭开情绪的面纱》的第一框。框题包括两个目题的内容：第一目“情绪面面观”，主要介绍情绪的不同类型，影响情绪的因素以及情绪的作用；第二目“情绪的青春色调”，主要介绍青春期的情绪特点以及积极应对青春期情绪。本框题主要引导学生了解情绪的不同类型，理解情绪的影响和情绪的作用，在此基础上进一步认识青春期情绪的特点，帮助学生积极应对青春期情绪。 二、说学情 初中生，特别是七年级学生的情绪不稳定、自控力差，所以启发引导学生正确掌握身心变化的特点，理智调节情绪，保持乐观心态，对于学生的健康成长，具有重要的意义。这节课就是帮助学生理解情绪的多样化，引导学生做好情绪的主人，顺利度过这一特殊的“心理冲突期”，根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态。
三、说教学目标 1、知识目标 认识人类情绪的多样性知道喜、怒、哀、惧是情绪的基本类型理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用包括情绪的积极作用和消极作用。 2、能力目标 通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。 3、情感态度价值观目标 通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。要保持积极乐观的情绪状态。 四、说教学重难点 教学重点：情绪的基本类型，青春期的情绪特点，了解情绪对人会产生 不同的作用。 教学难点：情绪的含义及情绪对人产生的不同作用。 五、说教法学法 为了符合七年级学生的特点，同时也为了避免空洞说教的弊端，在教法上采用以学生“学”为主，老师组织和帮助为辅的体验式教学模式，就是通过情感体验式，讨论探究式等教学方法，通过教师创设情境、再现情境、扩展情境，让学生参与活动，在活动中认识自我、调试自我、展示自我。目的是“把学生学习的基本自由还给学生，解放他们的头脑，使他们能想。解放他们的双手，使他们能做，解放他们的眼睛，使他们能看，解放他们的嘴，使他们能说，让学生在活动中得到知识。 学法上本着“把课堂交给学生”的新理念采用表演、小组竞赛、讨论、自主合作探究式学习等学习方式。目的，体现学生的主体作用，让学生通过活动、情境、体验这三步的学习方法，层层深入，从感性认识上升到理性认识，在实践中能根据个人情绪变化的特点，主动调控情绪。 六、说教学过程
第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人
《做情绪的主人》教学设计 长春二实验中学康成 年级：高一一、教学背景 （一）情绪管理的重要性。 情绪管理能力是一个人内心成长和成熟的标志，也是心理健康教育的重要内容。如何调整自己的消极情绪，成为情绪的主人是一个人一生的课题。 （二）高一学生的情绪特点。 高一学生情绪的波动性很大。高一学生的主客观环境都决定了这个时期必然处在一个情绪波动的时期，高一既面临着学业上的变化，量上的增多，难度的增大，老师讲课方法的变化，同时又面临着人际环境的变化，还有自我意识的变化，这些变化对于学生的适应带来了新的挑战和问题。这些挑战和问题必然会引起学生情绪的起伏波动，学生也会因这种起伏和波动出现困惑和内心的无助。 （三）积极心理学的理论 积极心理学提出积极的情绪对人的重大影响，以及积极的认知对人的乐观情绪的重要作用。积极心理学理念提倡站在积极的角度乐观地看待生活，看待问题，自然的情绪也会积极起来。反之，积极稳定的情绪也会促进对事物积极的认知，从而产生积极的人生态度。由此可见，引导学生成为情绪的主人至关重要。 二、教学目标 知识与技能：使学生把握用积极的态度应对问题的方式。 过程与方法：提高学生积极应对困难的能力，学会站在积极的角度去看待问题，提升掌握消极情绪的能力。 情感态度价值观：培养乐观心态。 三、教学重难点 （一）重点 通过“应对不良情绪”的活动，提高学生主宰自己情绪的能力。
（二）难点 引导学生将对自己情绪的主宰内化为积极面对人生的态度。 四、教学方法 活动体验、自我表达、互动交流、情境演示 五、教学准备 多媒体、课件、学生自我表达用纸 六、教学过程 （一）热身活动：雨中变奏曲 教师引导学生共同用肢体语言创作《雨中变奏曲》—— 双手摩擦，表现风声；两个手的中指和食指并拢互相敲击表现小雨声；四个手指互相敲击表现中雨声；五个手指（鼓掌）表现大雨声；鼓掌并跺脚表现暴雨声；鼓掌、跺脚并用嘴发出“呜——”的声音来表现狂风暴雨声。 （通过本环节的热身，既活跃了氛围，提高了学生课堂动机，又恰当引出主题，即引导学生意识到情绪就像天气的变化一样快，而且每个人都需要调整自己的情绪，成为情绪的主人。） （二）活动体验：我的情绪我做主 1.下发课堂用纸 教师将事先准备的课堂表达用纸发给学生（每人一份）。 2.现场文字表达 （1）我的不良情绪 （2）最近是什么样的事情使我产生了这样的情绪 3.问题收集 （1）将课堂用纸揉成团。 （2）把它看成心理垃圾，扔到教师准备好的垃圾筒里。 4.问题应对 （1）找同学随机抽取，并在征得本人同意的前提下进行全班分享。 （2）然后由读取的同学背过身去将抽到的内容扔到学生中去。由接到纸团的同学想办法帮助当事人。 （该活动通过灵活有趣的方式，利用学生自身的资源解决学生自身的问题，发挥学生的主动性，提升他们互助自助的能力，在分享中提高归属感，在
《调控自我的情绪》说课稿 各位评委老师，大家上午好：我本次说课的题目是《调控自我的情绪》下面，我就从教材、学生、学习目标、重点、难点、教法学法分析、教学过程等几个方面来向各位老师说课。 首先来分析一下教材：本课内容选自江苏教育出版社出版的《高中生心理健康教育自助读本》。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。 二．说学生：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。 三、说教学目标：根据本节课的教学内容我主要分为三个目标： 1、认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情 绪产生的原因。2、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。3、能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 四、教学重难点：教学重点：理解合理调适情绪的重要性教学难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。 五、教法学法分析：本节课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。具体方法有讲授法、归纳法、讨论法以及角色扮演法、合作探究法。 六、教学过程设计：为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目 标，我设计了具体的教学过程：
第六课《做情绪的主人》教材分析 一、主题探究：展示我们充满快乐和情趣的生活 活动目的：指导学生追求富有情趣的生活。通过展示自己积极健康的生活，有利于养成自信、乐观的心态，同时培养了自主学习的习惯，提高思想道 德素养。 活动建议： 1、可先以自己的生活为主题，围绕自己的兴趣爱好、如何培养的、以后如何发 展等内容，做一张情趣小报，让别人通过小报了解你的生活情趣。 2、通过小组推荐或全班交流等形式，选出有创意的作品或好的内容，以“我的 生活情趣”为题，编排一期板报。（可通过比赛的形式进行，入选者可给以奖励。） 二、总体分析 本课遵循三个问题展开：是什么？为什么？怎么样？第一框讲的是是什么和为什么的问题，第二框讲的是怎么样的问题。 第一框：丰富多样的情绪 （一目）情绪万花筒：通过了解情绪的含义（本节难点），情绪的种类是什么，情绪与个人的需求及情境的关系是什么，主要说明了情绪是什么的问 题。 （二目）情绪与生活是本节重点：主要通过情绪对人们的行为和生活所产生的积极和消极作用，使学生认识到情绪对人的重要性，说明了为什么要做情 绪的主人。 第二框：学会调控情绪是本课重点 主要说明该怎样调控情绪。 首先在第一目中得出一种调控情绪的方法，通过连环画说明情绪是可以调适的，进而分析人可以通过改变态度来控制自己的情绪； 第二目中又根据青少年的特点，得到适合调控情绪的具体方法； 第三目是本课难点，又是一种调控情绪的方法，即在表达情绪时要考虑场合和他人的感受。 三、具体分析 第一框题：丰富多样的情绪 情感、态度、价值观：懂得情绪对人的行为和生活的重要影响，良好的情绪有助 于形成健全人格，从而以积极、乐观的态度对待生活，保 持乐观的情绪状态。 能力目标：通过本节学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。 知识目标：认识情绪的多样性，知道情绪的四种基本类型。理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。 重点：情绪与生活（作用） 难点：情绪的含义 教学建议： 活动一：面部表情比赛（小组活动） 要求：（1）看哪个小组表演的面部表情丰富（一小组表演，其它组猜是什么表情）（2）设问为什么会有这么多表情？你有过这些表情？ 目的：通过这个活动突破本节难点。引导学生认识情绪的含义即人的心理活动的表现。同时感受情绪的多样性。
做情绪的主人 曾集小学蒋云芳 一、教材分析 情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标 （一）知识目标 1、了解情绪的基本类型。 2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。 3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （二）能力目标 初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。 （三）情感目标 通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 三、教学重难点 1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有 消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。 2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。 四、课时安排：一个课时 五、课型：新授课 六、教学方法与教学用具 教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸 七、教学过程 （一）课堂导入（热身环节） 用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
做情绪的主人 自主广场 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（）思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（）思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松这些感受就是我们所说的（） A．意志 B．情绪 C．情趣 D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（） A．情绪决定人的命运B．情绪影响人的发展
做情绪的主人 【教学理论依据】 情绪，是人对客观现实是否符合自己的需要所产生的一种主观态度体验。 随着自我意识的不断发展和学习生活范围的扩大，高中生的情绪越来越丰富，表达也越来越强烈。情绪调节和利用得如何，影响着中学生的学习和生活。所以，要帮助和指导中学生调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 帮助学生觉察自己的情绪，了解关于情绪的ABC理论，学会有效表达自己的情绪，减少不合理情绪的发生，从而让学生掌握自我调节的技巧，促进身心健康发展和学业成绩的提高。 【实施策略】 情境体验，讨论交流，自助练习 【教学目标】 1. 认识情绪，认识到不良情绪对身心健康的危害，树立主动调整情绪的意识。 2. 能理解情绪ABC理论，认识到想法对情绪产生的重要性。 3. 尝试用改变认知的方式及其他一些方法来调整自己的情绪，学会做自己情绪的主人。 【教学准备】 1.视频、音乐等 2.PPT及教案 3.印发表格、阅读资料等 【教学重点】 让学生认识情绪，理解情绪ABC理论，能够树立起主动调整情绪的意识，并 掌握一些调节情绪的方法。 【教学难点】 理解情绪ABC理论，认识到认知对情绪产生的重要性，学会用情绪ABC理论来调整情绪。 【教学过程】
环节活动过程设计意图 一、情景导入 在现实生活中，我们每个人都有情绪，但有了情绪如何来适当 地表达呢？让我们一起来探索关于情绪管理的秘密吧。 热身活动：“超级表演秀” 规则：教室前排第一个学生拿玩具小熊，音乐响起后开始传小 熊，音乐停小熊停。小熊在谁手中谁就选取PPT课件中的一个任意 数字（每个数字代表一种情绪），然后根据要求进行表演。 刚才同学们表演的很到位，除了这些情绪外，你还知道哪些情 绪呢？嗯，情绪就像个万花筒，丰富多彩。 活跃课堂气氛， 调动学生的积极 性，并让学生在 活动中认识情 绪，引出活动的 主题。 二、主题活动 俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。这 些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合、喜怒哀惧的情绪。” 1.视频：《踢猫效应》 情绪是有感染性和传递性的，随意宣泄情绪既伤害他人，也损 害自己的身心健康，并且不利于问题的解决，因此要学会合理地调 节情绪。 2.听故事，谈感受（PPT播放图片） 你大清早起来去上学。昨天晚上，你费了好大的劲，做了一个 特值得骄傲的纸模型。你满心欢喜的拿着这个纸模型，走在上学的 路上。这时候，你突然发现在路边的长椅旁边，有一张50块钱。 这个时候，你走过去，你把模型放在了长椅上，弯下腰去捡这50 块钱。这时候从你身后走来一个人，一屁股坐在这个椅子上了，正 好坐在你那模型上。（你这个时候的感受是什么？写下自己的感 受） 你捡起钱，转过身，才突然发现，原来那个人是个盲人。（你 这个时候的心理体验和想法是什么？再次写下自己的感受） 教师：同样的一个事情，同样的一个经过，而且发生的细节都 是一样的，但是换一个人，她的感受是完全不一样的。那么，从你 们自己写的情况来想一想，其实事情都是一样的，为什么前后你的 这个情绪体验变了？（学生回答） 在这个活动中，大家看到了，事件没有变，因为我们的想法变 了，所以情绪不一样，接下来的行为也会不一样。 情绪ABC理论告诉我们：不是事件引起了情绪，而是我们对事 用视频和故 事引发学生思考, 使他们认识到情 绪并不是由事件 本身引起的，而 与对事件的评价 有关,从而导出艾 利斯的ABC理 论。