保身立命戒期及天地人忌
月份戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
正月初一
初三
初五
初六
初七
初八
初九
十三
十四
十五
十六
十九
廿三
廿五
廿七
廿八
廿九
三十
天腊
玉帝校世人神气禄命
月朔
万神都会斗降
五虚忌（五虚，中医谓体虚的五种症状
指脉细、皮寒、泄利前后、饮食不入、
真气不足）
六耗忌（阴、阳、晦、明、风、雨所导
致的六种病）雷斋日（每月同）
上会日
五殿阎罗天子诞
四天王巡行（每月同）
玉皇上帝诞
杨公忌
三元降
四天王巡行（每月同）
三元降
上元神会
月望（每月同）
四天王巡行（每月同）
三元降
长春真人诞
三尸神奏事
四天王巡行（每月同）
月晦日（每月同）
天地仓开日
斗降（每月同）
人神在阴（每月同）（宜先一日即戒）
四天王巡行（每月同）
月晦司命奏事（每月同）
四天王巡行（每月同）（月小即戒廿九）
削禄夺纪（十二年为一
纪，一百日为一算，夺
纪夺算都是减寿）
夺纪
夺纪
减寿
损寿
夺纪
夺纪
减寿
减寿
夺纪
夺纪
减寿
减寿
损寿子带疾
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
二月初一
初二
初三
初六
初八
月朔
一殿秦广王诞
万神都会
福德土地正神诞
斗降
文昌帝君诞
雷斋日
东岳帝君诞
释迦牟尼佛出家
宋帝王诞
夺纪
夺纪
得祸
削禄夺纪
减寿
夺纪
十一十四十五
十七十八
十九廿一廿三廿五廿七廿八廿九三十杨公忌
四天王巡行
释迦牟尼佛般涅槃
月望太上老君诞
四天王巡行
东方杜将军诞
四殿五官王诞
至圣先师孔子讳辰
观音大士诞
普贤菩萨诞
四天王巡行
月晦日
斗降
人神在阴
四天王巡行
月晦司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
削禄夺纪
削禄夺纪
夺纪
减寿
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
三月初一
初三
初六
初八
初九
十二
十四
十五
十六
十八
二十
廿三
廿五
廿七
廿八
廿九
三十
月朔
二殿楚江王诞
斗降
玄天上帝诞
雷斋日
六殿卞城王诞
四天王巡行
牛鬼神出
杨公忌
中央五道诞
四天王巡行
月望玄坛诞
昊天上帝诞
四天王巡行
准提菩萨诞
中岳大帝诞
后土娘娘诞
三茅降
天地仓开日
子孙娘娘诞
四天王巡行
月晦日
斗降
七殿泰山王诞
人神在阴
苍颉至圣先师诞
四天王巡行
月晦司命奏事
夺纪
夺纪
减寿
夺纪
产恶胎
夺纪
夺纪
损寿
减寿
夺纪
得病
削禄夺纪
减寿
月份
四月初一
初三
初四
初六
初八
十四
十五
十六
十七
十八
二十
廿三
廿五
廿七
廿八
廿九
三十
月朔
八殿都市王诞
斗降
万神善化
文殊菩萨诞
雷斋日
释迦牟尼佛诞
万神善化
善恶童子降
九殿平等王诞
四天王巡行
纯阳祖师诞
四天王巡行
月望钟离祖师诞
四天王巡行
天地仓开日
十殿转轮王诞
天地仓开日
紫微大帝诞
眼光圣母诞
四天王巡行
月晦
斗降
人神在阴
四天王巡行
月晦司命奏事
四天王巡行（逢月小即戒廿九）
夺纪
夺纪
失瘏夭胎
减寿
夺纪
失瘏夭胎
血死
减寿
夺纪
损寿
夺纪
减寿
减寿
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
五月初一
初三
初五
初六
初七
初八
十一
十二
十三
十四
月朔南极长生大帝诞
斗降
地腊
五帝校定人官爵
九毒日
杨公忌
九毒日
雷斋日
九毒日
南方五道诞
四天王巡行
天仓开日
天下都城隍诞
炳灵公诞
关圣降神
四天王巡行
夜子时为天地交泰
夺纪
夺纪
削禄夺纪
夭亡奇祸不测
夭亡奇祸不测
夭亡奇祸不测
损寿
削禄夺纪
三年内夫妇俱亡
十六
十七十八廿二廿三廿五
廿六廿七
廿八廿九三十四天王巡行
九毒日
天地元气造化万物之辰
九毒日
张天师诞
孝蛾神诞
四天王巡行
九毒日
月晦日
九毒日
九毒日
斗降
人神在阴
四天王巡行
月晦司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
三年内夫妇俱亡
夭亡奇祸不测
夺纪
夭亡奇祸不测
夭亡奇祸不测
夭亡奇祸不测
得病
减寿
※按此月宜全戒为是
月份戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
六月初一
初三
初四
初六
初八
初十
十三
十四
十五
十九
廿三
廿四
廿五
廿七
廿八
廿九
三十
月朔
斗降
杨公忌
南赡部洲转大法轮
天仓开日
雷斋日
四天王巡行
金粟如来诞
井泉龙王诞
四天王巡行
月望
四天王巡行
观音大士涅槃（成道日）
南方火神诞
四天王巡行
雷祖诞
关帝诞
月晦日
斗降
人神在阴
四天王巡行
月晦
司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
夺纪
夺纪
损寿
损寿
夺纪
夺纪
遭回禄
削禄夺纪
减寿
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）七初一月晦杨公忌夺纪
月初六
初七
初八
初十
十二
十三
十四
十五
十六
十八
十九
廿二
廿三
廿五
廿七
廿八
廿九
三十一作初七
雷斋日
道德腊
五帝校生人善恶
魁星诞
四天王巡行
阴毒日大忌
长真谭真人诞
大势至菩萨诞
三元降
四天王巡行
月望三元降
地官校籍
四天王巡行
三元降
西王母诞
太岁诞
增福财神诞
四天王巡行
月晦
斗降
人神在阴
杨公忌
四天王巡行
地藏菩萨诞
月晦司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
减寿
削禄夺纪
减寿
减寿
夺纪
减寿
夺纪
夺纪
削禄夺纪
减寿
夺纪
得病
夺纪
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
八月初一
初三
初五
初六
初八
初十
十二
十四
十五
十六
十八
廿三
廿四
月朔
许真君诞
斗降北斗诞
司命灶君诞
雷声大帝诞
雷斋
四天王巡行
北斗大帝诞
西方五道诞
四天王巡行
月望
太阴朝元（宜焚香守夜）
四天王巡行
天曹掠刷真君降
天人兴福之辰（宜斋戒存想吉事）
四天王巡行
汉桓侯张显王诞
灶君夫人诞
夺纪
削禄夺纪
遭回禄
夺纪
减寿
暴亡
贫夭
廿八
廿九三十至圣先师孔子诞
杨公忌
人神在阴
四天会事
四天王巡行
月晦司命奏事
诸神考校
四天王巡行（月小即戒廿九）
削禄夺纪
得病
夺纪
夺算
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
九月初一
初三
初八
初十
十一
十三
十四
十五
十七
十九
廿三
廿五
廿七
廿八
廿九
三十
月朔南斗诞
自初一至初九北斗九星降
（此九日俱宜斋戒）
五瘟神诞
四天王巡行
斗母诞
酆都大帝诞
玄天上帝飞升
斗母降
宜戒
孟婆尊神诞
四天王巡行
月望
四天王巡行
金龙四大王诞
日宫月宫会合
观世音菩萨出家日
四天王巡行
月晦日
杨公忌
斗降
人神在阴
四天王巡行
药师琉璃光佛诞
月晦日司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
削禄夺纪
夺纪
削禄夺纪
夺纪
夺纪
水厄
减寿
减寿
夺纪
得病
危疾
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
十月初一
初三
初五
初六
初八
初十
月晦民岁腊
四天王降
斗降三茅诞
下会日
达摩祖师诞
天曹考察
佛涅槃日大忌色欲
四天王巡行
四天王降
夺纪
一年内死
夺纪
损寿
夺纪
一年内死
十五
十六廿三
廿五廿七
廿八廿九三十四天王巡行
月望三元降
下元水府校籍
四天王巡行
三元降
杨公忌
四天王巡行
月晦日
斗降
北极紫薇大帝降
人神在阴
四天王巡行
月晦日司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
夺纪
减寿
减寿
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
十一月初一
初三
初四
初六
初八
十一
十四
十五
十七
十九
廿一
廿三
廿五
廿六
廿七
廿八
廿九
三十
月朔
斗降
至圣先师孔子诞
西岳大帝诞
四天王巡行
天仓开日
太乙救苦天尊诞
四天王巡行
月望
四天王巡行
上半夜犯
下半夜犯
阿弥陀佛诞
太阳日宫诞
杨公忌
张仙诞
四天王巡行
掠刷大夫降
月晦日
北方五道诞
斗降
人神在阴
四天王巡行
月晦司命奏事
四天王巡行（月小即戒廿九）
夺纪
夺纪
削禄夺纪
削禄夺纪
夺纪
男死
女死
奇祸
绝嗣
大凶
夺纪
得病
减寿
月份
戒日戒由（原因）犯者报应（果报）
十初一
初三
初六月朔
斗降
天仓开日
雷斋日
夺纪
夺纪
减寿
月十二
十四
十五
十六
十九
二十
廿一
廿三
廿四
廿五
廿七
廿八
廿九
三十四天王巡行
初旬内戊日
太素三元君朝真
四天王巡行
月望
四天王巡行
南岳大帝诞
杨公忌
天地交道
天猷上帝诞
五岳神降
四天王巡行
司命朝天奏人善恶
三清玉帝同降考察善恶
斗降
人神在阴
华严菩萨诞
四天王巡行
诸神下降，察访善恶
夺纪
促寿
大祸
奇祸
夺纪
得病
犯者男女俱亡
批：以上戒期每年通共二百二十五
日。闰月照前。皆系每月中之一定者。雷将发声。
犯者生子五官四肢不全。父母有
灾。
宜从惊蛰节禁起。
戒过一月。
○二分之月春分
秋分杀气浸盛。阳气日衰。
宜从白露节禁起。
戒过一月。
※此二节之前三后三共七日。犯之必得危疾。尤宜切戒。
○二至之
月
夏至
夏至阴阳相争。死生分判之时。宜从芒种节禁起。戒过一月。
冬至阴阳相争。死生分判之时。宜从大雪节禁起。戒过一月。
※此二节乃阴阳绝续之交。最宜禁忌。
※此二至节之前三后三共七日。犯之必得急疾。尤宜切戒。
○冬至
半夜子时
犯之皆主在一年内亡。
后庚辛日。第三戌日。
○三元
日。犯之
减寿五
年。（农历
正月十
五、七月
十五、十
月十五，
为上中下
三元）
○四立
（立春、
立夏、立秋、立冬）。四离（冬至、夏至、春分、秋分的前一日）。四绝日（四立日的前一日）。二社日（立春后的第五个戊日为二月辛酉
日
三月庚申
日
四月丁未日此阴不足之日。俱宜戒。
第五个戊日为秋社日）。犯之皆减寿五年。
○社日受胎者。毛发皆白。○三伏日（上中末三伏，每伏十天）。弦日（上弦为初七初八，下弦为二十二二十三）。晦日（每月最后一天）。每月三辛日。犯之皆减寿一年。（上中末三伏，每伏十天）
○甲子日。庚申日。太岁日。拈香持斋供谢佛日。犯之皆减寿一年。○祖先亡忌日。父母诞日。忌日。犯之皆减寿一年。○己身夫妇本命诞日。犯之皆减寿。○丙丁日。天地
病。
○毁败日：大月十八日。小月十七日。犯之得病。○十恶大败日：甲己年。三月戊戌日。七月癸亥日。十月丙申日。十一月丁亥日。
○乙庚年。四月壬申日。九月乙巳
日
○丙辛年。三月辛巳日。九月庚辰日。十月甲辰日。○丁壬年。无忌。○戊癸年。六月己丑日。此皆大不吉之日。宜戒○阴错日正月庚戌
日
五月丙午
日六月丁巳
日
七月甲辰
日
八月乙卯日
九月甲寅
日十月癸丑
日
十一月壬
子日
十二月癸亥
日
○阳错日正月申寅
日二月乙卯
日
三月甲辰
日
四月丁巳日
此阳不足之日。俱宜戒。
五月丙午六月丁未七月庚申
日日子日日
批：以上戒期。每年俱宜按照时宪书。
逐月查明录出。夹在此本。遵依禁戒。
●天忌切宜禁戒
酷暑严寒。
犯之得重疾不救。
烈风雷雨。天地晦冥。日月薄蚀。虹现
地动。
犯之产怪物身死。
白昼。星月之下。灯火之前。犯之皆减寿。
●地忌切宜禁戒
庙宇寺观堂之内。
犯之大减禄寿。
井灶圊厕之侧。
荒园冢墓尸柩之旁。
犯之恶神降胎。并产怪物身死。
●人忌切
宜禁戒
郁怒
大怒伤肝。犯之必病。
远行行房百里者病。百里行房者死。
醉饱醉饱行房。五脏反覆。
空腹犯之伤元神。
病后犯之变证复发。
胎前犯之伤胎。故凡有孕后。即宜分床绝欲。一则恪遵胎训。一则无堕胎之患。及小儿胎毒胎瘁。凶险瘄痘。游风惊癎。牙疳等病。二则所生之儿。男必端严方正。女必贞静幽闲，自然不犯淫佚。
产后十余日内犯之妇必死。百日内犯之妇必病。
天癸来时犯之成血麻证。男女俱病。
竹席竹性寒凉。犯之易感寒气。
薄衾犯之寒气入骨。
窗隙有风宜避。夜深就枕宜戒。
交合才毕。婴儿在旁啼哭。勿即与乳。
交罢勿即挥扇。及饮冷茶水。以若过受凉。或至即死。
一夕勿两度。
勿服春方邪药。
勿蓄缩不泄。
生病
生疮
出痘
非十分复原。万不可犯，犯则多半必死。
目疾未愈或始愈，犯之必瞎。
虚劳证虽养好强健。犹须断欲一年。若以为复原而犯，多半必死。
伤损筋骨好后犹须戒百七八十日。若未过百日。犯之必死。纵过亦必致残废。过辛苦
过操心
过热
过惊恐
过忧愁
皆不可犯。犯之轻则痼疾。重则即死亡。
六十甲子详解：六十甲子仙命坐山宜忌 我们不得不承认，中国传统文化是很有魅力的，刚开始的时候，可能没有兴趣，而越到后面，你就会对中国文化所吸引，所折服，中国传统文化中的六十甲子就是这样的，它没有书上所说的那么简单。有很多知识是值得我们去挖掘的。本期的六十甲子带你了解六十甲子仙命坐山宜忌。 六十甲子仙命坐山宜忌一、甲子仙命（纳音属金）：宜坐巽、坤、庚、酉、辛、戌、乾七山，清洁吉祥。壬山犯丧窟；子山犯命坐；癸山犯丧坑；丑、艮、寅、甲山犯命退；卯山犯命刑、命退；乙山犯命退；辰、申山犯三合丧；巳、丙、丁山犯命煞；午山犯命冲、命煞；未山犯命煞、正煞；亥山犯官官符。 二、乙丑仙命（纳音属金）：宜坐巽、坤、庚、辛四山，清洁吉祥。壬、子、乾、亥犯命退；癸山犯命退、丧窟；丑山犯命坐；艮山犯丧坑；寅、甲、卯、乙犯命煞；辰山犯命煞、正煞；巳、酉山犯三合丧、刺害煞；丙、丁山犯刺害煞；午山犯六害、刺害煞；未山犯命冲；申山犯官符；戌山犯命刑、命退。 三、丙寅仙命（纳音属火）：宜坐卯、乙、辰、巽、丙、丁、乾七山，清洁吉祥。壬、子、癸山犯命煞、刺害煞；丑山犯命煞、正煞；艮山犯丧窟；寅山犯命坐；甲山犯丧坑；巳山犯命刑、官符、六害；午、戌山犯三合丧；未、坤、庚、酉、辛犯命退；申山犯命冲、命退；亥山犯刺害煞。 四、丁卯仙命（纳音属火）：宜坐丑、艮、坤、乾四山，清洁吉祥。壬、癸犯刺害煞；子山犯命刑、刺害煞；寅山犯官符；甲山犯丧窟；卯山犯命坐；乙山犯丧坑；辰山犯命退、六害；巽、巳、丙、午、丁犯命退；未山犯三合丧；申、庚、辛犯命煞；酉山犯命冲、命煞；戌山犯命煞正煞；亥山犯三合丧、刺害煞。 五、戊辰仙命（纳音属木）：宜坐壬、癸、申三山，清洁吉祥。子山犯三合丧；丑、艮、寅、甲山犯命退；卯山犯命退、六害；乙山犯命退、丧窟；辰山犯命刑、命坐；巽山犯丧坑；巳、丙、午、丁犯命煞；未山犯命煞、正煞；申山犯三合丧、刺害煞；庚、酉、辛、
六十甲子吊宫择日宜忌 地理之克择，《葬经》曰：天光下降，地德上载，蔽神合朔迎鬼避凶。 宜者，为催福之助，能使人沾福泽，合家昌隆。 忌者，为散乱损伤，凶星降临即殃灾，子孙财败。 《元经》九九八十一篇，为后世择日主流，笔者将主要重点整合在上、中、下三篇之甲子吊宫择日，现余下宜忌篇，读者若了然于胸，甲子吊替择日之法，相信已足够一般应用了! 忌篇 八煞黄泉： 坎龙坤兔震山猴，巽鸡干马兑蛇头，艮虎离猪为恶煞，此为琅琅上口地理口诀，而应用于克择，坐山逢之也一时休。 即坎山壬子癸方忌用戊辰，戊戍日；坤山未坤申方忌用乙卯日；震山甲卯乙方忌庚申日；巽山辰巽巳方忌用辛酉日；干山戍干亥方忌用壬午日；兑山庚酉辛方忌用丁巳日；艮山丑艮寅方忌用丙寅日；离山丙午丁方忌用己亥日。 举例：乙酉年八月乙酉入中，吊得辛卯入坤宫，为八煞坤兔，凶，其它如此类推。 刑冲破害： 子午，丑未，寅申，卯酉，辰戍，巳亥为冲。 子酉，卯午，丑辰，戍未，寅亥，巳申为破。 子未，丑午，寅巳，申亥，酉戍，辰卯为穿。
寅申巳，丑戍未为三刑，子卯相刑。 辰辰，午午，酉酉，亥亥为自刑。 十二月建之刑 正月穿巳，二月刑子，三月刑辰，四月刑申，五月刑午，六月冲丑，七月冲寅，八月刑酉，九月破未，十月刑亥，十一月刑卯，十二月刑戍。 以上甲子吊替择日不可犯之。 举例乙酉年八月乙酉修午方：吊得己丑到离宫，午与丑为穿，不可犯之，其它如此类推。 伏吟 命主之年命与修方之年伏吟，及与纳音克宫犯之，其祸立见。 举例辛卯命主，乙酉年八月修坤宫：乙酉年乙酉月吊得辛卯到坤宫，即辛卯命主伏吟坤宫，辛卯纳音为木，木克坤宫土，卯又为坤八煞，极其凶恶。各位读者如你是辛卯年命，千万不要在本年八月乙酉修坤方，切记切记。 丧门煞 太岁顺行两位为丧门，如酉年丧门在亥，戍年丧门在子，亥年丧门在丑，子年丧门在寅，丑年丧门在卯，寅年丧门在辰，卯年丧门在巳，辰年丧门在午，巳年丧门在未，午年丧门在申，未年丧门在酉，申年丧门在戍。以上以年为准，丧门之位不可修方，埋葬，犯者出凶。 举例乙酉年八月修兑宫：乙酉年丧门在亥，八月乙酉入中，吊得丁亥入兑宫，即兑宫不可修之。
男女必知的洞房常识 一、新婚之夜并不一定出血 用“初夜出血”来判断女人是否为处女的说法并不准确，如果在初夜时并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜。处女膜是一层薄薄的小膜，通常会附在阴道的开口处，很容易因为做运动或其他意外造成损伤。当然，还有一种情况是，有些女人生来就没有处女膜。或者，有人的处女膜过厚，不会因性交而破裂，只有通过手术的方法才能解决。 二、宝宝出生的必经之地 除了剖腹产以外，宝宝的出生必须经由阴道挤压才能够哌哌坠地。因此，可以把阴道看成最重要的女性生殖器官，但它并不是全部。女性的阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位。阴道会给女性带来高潮，是每个月“大姨妈”的流经之地，更是宝宝离开母体的重要出口。 三、阴道内滋生大量细菌 经常看到这样的广告，说如果新婚女人不注意夫妻生活卫生，很容易在阴道内滋生大量的细菌，破坏生殖健康。但别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使新娘免受疾病感染。一般来说，在阴道内有着15种左右的细菌，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。 四、阴唇很少完美对称 就像乳房，总会一边比另一边长得丰满一样，一侧的阴唇也会比它的另一侧长一些或者厚一些。不管你觉得自己的这两片不怎么协调，都属于正常范围，它们的长短大小薄厚也不会影响到你的健康或者性快感。当然，现在也可以通过私密整形术来帮忙，医生会根据你的需求打造出小巧、对称、紧致的阴唇，如果你愿意的话，还可以漂成嫩嫩的粉红色。在被称作“阴唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或者激光为两片阴唇整容，使它们看上去更对称。但由于这是一个单纯的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生推荐。 五、阴道因夫妻生活而唱歌 夫妻生活时阴道会发出声音，这并不是稀奇的事情。如果你的伴侣能够维持比较好的频率进入，那这种声音听起来将会是美妙的鼓点。这其中的奥秘在于，如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么在这一进一出中必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的
时间安排表 周一到周五 时间事件注意事项计时(分) 上午6：30~6：45 起床、洗漱严格按照规定时间完成！！！15 上午6：45~7：20 上午7:25~7:40 读背英语单词和课文要求大声朗读55 吃饭、上学上学前注意作业及书包别忘带 中午12：30~13：00 完成数学作业和上午布 置的学校作业 要求字迹工整 30 中午13：10~13：50 完成课外练字、口算题 卡、 中间可以休息5分钟，但必须自觉！不 然第二天扣除多休息的时间。 40 晚上16：45~18：00 17：30~18：30 完成校内布置的所有作 业 要求字体工整，中间休息不超过5分钟， 超时按双倍补回。 60 晚上18：30~19：30 吃饭和自由活动自由活动不包括玩游戏和看电视60 晚上19：30~21：00 完成课外语文、数学课 时训练，看全易通等 不准拖欠，如有违反，周末利用自由活 动时间补回。 90 晚上21：10~21：20 洗漱，上床10 晚上21：25~21:45 睡前阅读课外读物22:00准时睡觉 说明： A)周一至周五不得看电视，否则取消周末晚上的看电视时间。 B)提高效率，将有更多的时间娱乐。 C)周五可以在晚上11：00分前睡觉。
时间安排表 周六和周日 时间事件注意事项计时(分) 上午9：00之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手- 上午9：30~10：30 做没做完的家庭作业 做课外作业 复习 复习：听写全部的我会写，重点是 常写错的字 练习：语文卷一份数学卷一份 30 上午10：30~12：00 练字+自由活动90 中午12：00~12：30 中午饭时间30 下午12：30~6：00 午睡和自由活动- 下午6：00~7：00 晚饭时间60 晚上7：00~7：30 自由活动30 晚上7：30~8：30 改正上午的错题 准备明天上学的文具（周日） 若全部完成，可提前进入下一项。 30~60 晚上8：30~9：00 看书，看电视30 晚上9：00~9：30 洗澡看书30 晚上10：00 睡觉 说明： A)中午只有30~45分钟吃饭时间，吃不完没零食吃的哦。 B)提高效率，将有更多的时间娱乐。 C)周五周六可以在晚上10：30分前睡觉。但星期日要晚上10点之前睡觉。
风湿性关节炎生活保健小常识 风湿性关节炎是风湿病的一种常见的疾病。它的主要症状是周身关节尤其是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿疼痛以及活动受限的症状，同时还会伴有发烧，关节的疼痛不固定，而是呈现游走性。关节痛会受居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵的影响，而且影响很明显。因此，风湿性关节炎病人应注意冬季保健。 寒冷潮湿的天气，冷水的刺激，都可以诱发风湿性关节炎，或者使已经患有风湿性关节炎的患者https://www.doczj.com/doc/554671271.html,病情加重。风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯，加强防寒保暖，并尽可能的不接触冷水。 风湿性关节炎患者在饮食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验：让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食（肥肉、油炸食品等），结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势，有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后，症状很快缓解或消失。后来，重复这样的实验，又得出同样的结果。所以，关节炎患者宜少食高脂肪食物。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。 风湿性关节炎是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的患者，更容易诱发风湿性关节炎，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。 去风湿的食物有哪些？广东骨科医院的专家指出，去风湿的食物宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。具体有下面几点： 1、风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。风湿性关节炎药膳在临床治疗过程中，辩证施食，风寒湿痹应祛风除湿、温经通络，多食如黑大豆、葱、姜、胡椒、黄鳝、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋腻碍湿食物如猪脂、蟹肉等。 2、湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等，忌食辛辣温燥之品，如：葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时，如果烹饪得当，又起到治疗疾病的作用，即食疗作用。 3、凡用于食疗的食品，一般不应采用炸、烤、熬、爆等烹调方法，以防止其有效成分过多地被破坏。或使其性质发生改变而失去食品对疾病应有的作用。食疗食品应该采用蒸、炖、煮、煲汤等方法。进行食疗应少量多餐，细水长流，不可一次食用过多，以免损伤脾胃功能。 去风湿的食物之验方简介： ①防风、桂枝、白芍、当归、羌活、独活、白术、苡仁、细辛、黄芪。适用于慢性风湿
和谐的夫妻生活应该这样进行。。 听到就诊的病人说：近来性生活过得不好，因为孩子们放假了，吵得很。也有人说，上次去幽静的地方度假，性生活感受很好。由此看来，声音是影响性生活的一个不可小看的因素。 呻吟和叫喊在做爱的过程中，有的女子常常会发出不同程度，形式多样的呻吟声或叫喊声，有的人形容像逼紧喉咙一样的呻吟，而有的人则形容为一种不间断的呻吟，也有的人形容像鸡鸣，还有人形容像忍受痛苦，更有的人用一些“哎哎、呀呀”等叹词经呻短吟来表达性感受。 做受过程中的这种情不自禁的声音，应该说是难于用语言来表达的。一般认为它是一种性爱的发声，也就是“性音”或“性声”。日本人用“得意的哭泣”或“感到满足的呻吟”等来表达。对这种叫声，有的男性抱以欣喜的态度，并以声音的大小来作为女性兴奋程度或快感的判断标准。对这种呻吟声公开表示反感的男性是极少的。并且多数男士都会因为自己的伴侣发出性满足的呻吟声而自豪。但是却有不少男人在心里暗自嘀咕：只听说或者看到(A级片中)妓女或淫妇才会风骚浪叫，品德端正的女性怎么也会叫出声来呢?这是一种错误的想法，或者这也许是一种偏见，或者说是缺乏常识
的结果。情侣在做爱过程中所以发出呻吟声，完全是在性高潮即将来临时所产生的快感所致，是一种自然外露的生理反应。 从生理学上讲，女子在性爱中发出呻吟声有两方面原因。一方面因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会因为陷入轻微的缺氧状态而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快，加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的呻吟。另一方面是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”会随之而增加，这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的。但已经知道它能使人意识模糊，并不解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想像的叫声。有的女性对于自己是否发出过呻吟，事后都竟然一无所知。 美妙的音乐旋律音乐作为诱导夫妻性欲望的作用已被 越来越多的人广泛承认和运用。在影响我们情感反应的诸多因素中，音乐占有很重要的位置——“情绪”音乐能够影响及反映情人们的情绪、诱导情人们的情感。 大多数夫妻应该都有恋爱期间浪漫音乐的记忆，那些旋律不可磨灭地深藏在他们的心底。这些浪漫音乐的旋律如同
健康成年人的作息时间表 人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表： 一、5:00-7:00起床早上在5:00之前起床对身体健康更加有益。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。然后喝一杯水。水是身体新陈代谢必需的，可以补充晚上的缺水状态。 二、7:00―7:30吃早饭必须吃早饭，它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。疗病者最好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9:00、10:00点吃都比不吃好。 三、8:30―9:00避免运动在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。建议步行上班，因为研究发现每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 四、11:00吃点水果吃一个橙子或一些红色水果，是解决身体血糖下降的好方法。这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 五、11:30可口的午餐需要一顿可口并且能够缓慢地释放能量的午餐。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次。 七、14:00身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 八、16:00―17:00锻炼身体根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这不但有利于保持工作精力更有利于身体健康！ 17:00放松的时间，可以玩玩乐器这是双手最灵活。此时段是语言表达能力最好的时候，您能说善辩，利用此时是说服别人的最佳时段！
健康作息时间表 在日常生活中，人们总是认为，在饮食方面要摄入全面均衡的营养，保证一定的体育锻炼，拥有健康的作息，保证充足的睡眠，人才能够更加健康。那么，世界 上公认的健康作息时间表，是怎样的呢? 1.7点起床。早起之后，喝上一杯温水，可以补充水分，对身体健康也是很有 好处的。 2.7点20至8点吃早餐。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一 日三餐都是非常重要的。人们都需要营养全面而丰富的早餐，早餐吃好了，人的一整天都是充满活力的。 3.8点半至9点要避免剧烈运动。在这个时间段，人体的免疫系统还比较弱， 不适合做剧烈的运动。可以选择走路上班，不仅能让人得到一定的锻炼，还可以让人感到更加惬意。 4.9点至10点，做一些困难性的工作。很多公司都是九点开始上班，在上午， 人的头脑最清醒犀利，在这个时间段，可以做最有难度的工作，要充分利用上午清醒的大脑。 5.10点半，让眼睛休息一下。很多人工作起来，往往会忘记时间。但在工作一 段时间后，应该起来走动走动，让身体得到休息。可以选择眺望一下远方，做做眼保健操，缓解眼部的疲劳。 6.11点，吃点水果。很多人到这个时候，上午工作的差不多了，也开始饿了， 但是还没有到下班的时间。可以选择吃点水果，在上午吃水果，人体对于水果里的营养吸收也是比较好的。 7.12点至12点半，吃午餐。午餐应该要吃饱，要补充足够的蛋白质，下午才 更有精力工作。值得注意的是，久坐办公室的人，午餐不要吃得太油腻，否则容易发胖。
8.13点至14点，午睡。在这个时间段，可以小睡一会，不过午睡时间最好控制在20分钟之内，否则容易陷入深度睡眠。在中午的时候，少玩激烈的游戏，这会让大脑处于过度紧张的状态，会造成下午身体的疲惫。 9.14点至16点，做创意性的工作。午后，人的思维比较活跃，可以选择做创意性工作。 10.16点至19点，做细致性的工作。下午四点到七点，身体和大脑都处于一天中的巅峰状态，做细致而密集的工作是最好的。 11.19点，进行运动。忙了一天的工作了，在晚饭之后，休息一段时间，进行适量的体育运动，这样比较健康。 12.20点，看电视或看书。要讲究劳逸结合，一天都比较忙碌，晚上就应该放松一下。 13.22点，洗澡睡觉。时间差不多，就去洗个澡，缓解身体的疲劳。在这之后，就可以睡了，身体23点开始排毒，不要违背身体的自然规律。
两性生理知识(2) 现有一系列技巧可用以量度阴茎勃起的强度。其中一种早期的"用具"是用邮票在阴茎上缠上一个圆圈，假如翌晨发觉邮票的钉孔裂开，便可证明曾在睡梦中的勃起。这个简单的用具使用多时，直至发明Snap-Gauge量规。 Snap-Gauge量规用三张颜色胶纸制成，每张胶纸经过特别的设计，在随着某种程度的力量后便会爆裂。衡量的方法是在晚上把这种量规套上阴茎，翌晨检查有多少张胶纸爆裂，便可知究竟。 其后进一步发明了许多更加准确的量度装置。RigiScan便是其中一例。这种装置使用电池驱动，以细微的刻度记录睡中勃起的次数和力度。 我国男性一般睾丸大小 我国成年男子睾丸大小，范围在15到25号之间，15号相当于429厘米（纵径）×2 58厘米（横径）大小，25号相当501厘米（纵径）×301厘米（横径）大小，如果睾丸大小在此范围之内，应视作正常。睾丸长得太小，尤其离开上述正常标准距离很远者，性生活也许会妨碍。表现为阴茎勃起不够坚硬，射精没有力量等，但是多半人还是能够完成性生活，问题在于生育力，睾丸太小，其里面负责生产精子的曲细精管会发育不良，无力负担起生产精子的任务，往往导致不育。 女性生殖系统 女性生殖器分为内生殖器和外生殖器。内生殖器包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和阴道前庭。女性生殖系统自青春期开始迅速发育成熟。其结构和功能活动出现明显的周期性，具有生殖能力。更年期后，生殖器官逐渐萎缩，功能逐渐减退直至消失。 外生殖器 1 有阴毛。 2起的皮肤皱襞。大阴唇的前、后端左右互相联合，形成唇前联合和唇后联合。 3，为一对薄的皮肤皱襞，表面光滑无阴毛。两侧小阴唇后端互相联合形成阴唇系带。 4 以下各部： （1）前庭球：相当于男性的尿道海绵体，具有一定的勃起性。 （2）前庭大腺：与男性尿道球腺相当，为黄豆大。 5 表面的为阴蒂头，感觉敏锐。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/554671271.html,/ebook/adac620283c4bb4cf7ecd131.html 内生殖器 1 泡发育的部位。 卵泡由卵母细胞和卵泡细胞构成。原始卵泡位于皮质的浅层。卵泡在发育过程中体积长大，细胞数量增多。 周围结缔组织发生变化，卵泡的功能也相应变化。青春期以前，卵巢内仅有原始卵泡，进入青春期，原始卵泡在垂体的促性腺激素作用下，周期性的分批生长发育、成熟并排卵。每
每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。放弃以车代步越来越多的男性变成了“靠车一族”，或自己开车，或打的，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。专家分析：缺乏运动、以车代步的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。告诉他要多打哈欠通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。密切关注他的血糖水平意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70％。因此，作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。专家分析：糖尿病可能造成男性性功能障碍。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。帮助他减压紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。与此同时，他的性趣受到压抑，甚至对自己的信心也不足了。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。待到他的身心真正彻底放松了，再投入到性生活中去，情况就会好得多。专家分析：任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。多给他准备低脂食物繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨在早餐和晚饭时有意识地多给他吃低脂食品，比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹
六十甲子仙命,生,克,坐向 甲子亡命 忌葬寅申甲庚干巽六山。葬寅甲山，入长房死长孙，出瞎子遭官非。 葬甲庚山，幺房克妻败财家散人亡，易染黄肿之病。葬干巽山，中房招官事口舌，横逆不顺，六畜伤败，耗财败家。 宜葬子午丑未壬丙六山。葬子午山每房均发，丁财大旺，六畜昌顺，葬丑未山每房荣华富贵，大利科举，葬壬丙山每房人兴财旺。 乙丑亡命 忌葬卯酉甲庚辰戌六山。葬卯酉山，主败长房，出瞎子损人丁。破财招官事，葬甲庚山，中房败绝，子孙少亡出哑巴，男孤女寡招官非。葬辰戌山，幺房出败家子，中年伤手残脚，养生病痛苦至死。 宜葬乙辛艮坤丁癸六山。葬乙辛山，中房先发，小房亦发。葬艮坤山中房先得横财，小二房文武显达。葬丁癸山房房均发，后人聪明伶俐，大富贵。 丙寅亡命 忌葬卯酉庚甲干巽六山。葬卯酉山，主长房破财孤独。葬庚甲山，主中房夫妇不和官事破财。葬干巽山，主长房为官罢职招裁减。 宜葬壬丙丑未丁癸六山。葬壬山丙向，主长房先发横财，子孙聪明文武双全高官厚爵。葬丑未山主中房生贵子，有寿并获美妇，富贵双全。葬丁癸山每房均发进横财巳亥申酉年连科及第，名振家邦久远。 丁卯亡命 忌葬癸丁辰戌子午六山。葬辰戌山，主长房破财损子，人丁伤败，六畜不旺，出黄肿病人。葬癸丁山，幺房之人谋事不成少年亡。葬子午山，主中房官非败财，赌博嫖娼，男遭牢狱枷锁，家丧人亡，女子风流败俗。 宜葬甲庚乙辛丑未六山。葬甲庚山，子孙发达富贵双全。葬乙辛山，先发小房，次发中房，后发长房。葬丑未房房均发，主生贵人，富贵长久。 戊辰亡命 忌葬干巽甲寅申六山。葬干巽山，主小房争讼，少亡耳聋。葬甲庚山，主长房官非破财至大败。葬寅申山主长子长孙衰败，男女****。 宜葬巳亥癸丁艮坤六山。葬巳亥山，先发长房富贵双全。葬癸丁山，先发中房利科及第。葬艮坤山，房房均发，后人强旺聪明，富贵齐来。 己巳亡命 忌葬甲庚丑未干巽六山。葬甲庚山，主长房鳏寡孤独多生病。葬丑未山，主小房子孙死亡。葬干巽山，房房破财男女幼亡。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 性生活有什么规律 导语：很多人都特别喜欢性，的确，性是人们正常的生理需求，但是如果过度追求性就会对身体造成损害，所以掌握一个正确合理的性生活规律至关重要， 很多人都特别喜欢性，的确，性是人们正常的生理需求，但是如果过度追求性就会对身体造成损害，所以掌握一个正确合理的性生活规律至关重要，那么什么样的性生活规律才是正确的规律呢？下面让我们来一起了解一下。 规律： 男性婚后5～10年，性兴搜索趣就会从顶峰逐渐衰落下来，即使晚婚，也不会把衰落推迟得更久。女性却不同，她们一般要到35岁左右才能达到性兴趣的顶峰。性专家认为，总是对性交感到冷漠的女性极少。还有人注意到，女性常有性反应延迟的现象。女性在30岁之前，虽然能够愉快地参加性生活，但却很少体验到性高潮。待她们有了体验，已是30岁左右了，她们一具有了性高潮的美好体验，对性交的愿望就会大增。过去是男性屡屡要求性交的情况被彻底倒过来。过去是男性抱怨女性不让他得到性满足，现在却是女性抱怨男性性能力不济。过去是丈夫害怕妻子没有性欲，现在是丈夫害怕妻子性欲太强。有些中年男性被妻子的床上功夫以及没完没了的要求所折服。中年夫妻虽然有这种性欲差异，但解决起来还是比较容易的。此时，男性性交的频率虽有所下降，一周有二，三次性交便会心满意足，但他阴茎勃起时间却比新婚后那几年延长了。况且，丈夫对妻子的性反应、性偏爱已到了了如指掌的程度，性交艺术水平也大大提高，因而能使妻子在一次性交中出现几次性高潮。性交的质量弥补了性交次数的减少这一不足之处。结婚十年后正好处于中年时期，随着互相了解的深入，性 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
生活医学小常识 ?01. 普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。 02. 胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。 03. 脚气是一个全身性疾病。足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶，其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状，要根治需要配合口服抗真菌药。 04. 贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的东西是没用的。最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常差。其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。 05. 手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面
含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。 06. 清淡饮食是指少油盐的饮食。注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。 07. 女孩子不要瞎减肥。要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。 08. 乙肝和艾滋病没那么可怕。尽管这两种病都是现代医学无法治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。关键是这两种病并不会通过日常接触和共餐等情况传播，所以如果遇到感染者，请正常对待。 09. 得了阑尾炎最好还是切了。尽管有的论文指出，阑尾可能具有免疫器官的功能，但是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部更加严重的粘连，会越来越不好治疗。?10. 糖尿病的原因并不是因为吃糖多。I型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛B 细胞的自体免疫，造成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗。II型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足，症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必
王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表
寒暑假期作息时间表 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一 定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 行为规范约定 第一类生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。
夫妻生活越久越好？ 导语：性生活时间的长短，对于一个男人来说，并非只是让自己及爱人在这个过程中能否获得满足和快乐的事情，更是关于到一个男人面子和自尊的问题。于是，很多男人都希望自己可以在性生活的时间可以长一点，再长一点。可是，性生活的时间真的是越久越好吗？夫妻生活时间越久越好吗 1.时间越久证明自己越“强”，伴侣也会更满意的。 陈先生45岁公司经理 我想没有哪个男性想当“快枪手”，男人之间也总是会比自己的“时间长短”，这是一种正常现象。年轻的时候我没有经验，总是早早就结束了，我的妻子很不满意，后来她羞涩地告诉我，应该时间久一点，这样她才会满意。所以，我在以后行房时故意延长射精的时间和性生活的过程，果然妻子说她很满意！和谐的性生活是我和老婆感情时刻保鲜的重要原因之一。 2.丈夫时间太长，搞得我筋疲力尽。 刘女士32岁市场销售 我和我的丈夫结婚8年了，夫妻生活方面一直很正常，我也一直很满意。最近工作压力较大，就没什么心思想那方面的事儿了。没想到他开始胡思乱想，说是不是时间太短我觉得扫兴，于是这段时间就故意延长夫妻生活时间，一开始我会附和一下，不想挫伤他的积极性，可是长此以往我觉得很累，每天都筋疲力尽的，我很苦恼，谁能帮帮我！ 夫妻生活时间太久对双方身体不利 福州男科医院两性专家李强 1.性生活不是越久越好，太久私处易受伤。 我们总认为性爱时间越长越好，这种观念被证明其实是错误的。不要以为这种证明了你的性能力，科学的进行性生活，也是对性能力的一种保证。 （1）正常夫妻生活时间大约5—15分钟。 夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 （2）夫妻生活时间过长对双方身体不利。 第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。 第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。 2.影响夫妻生活时间的因素： 那么，一次性交持续时间的长短受到哪些因素的影响呢？ 一是与双方的体质有关。性交是全身剧烈的运动，尤其是男性要付出较多的体力，因此体质好的男性维持的时间较长，体质差的男性则维持时间较短。 二是与双方的性欲强度有关。一般来说，性欲强度与性交持续时间成反比，如果双方性欲要求不太充分或一方勉强应付，那么性交无法进行或持续的时间较长。
6岁儿童规律作息时间表制，家有学童必看！ 搜狐社会万象 亲子教育 《妈妈网特稿》6岁学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子的每日作息表。一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子的每日作息时间为基准。6岁儿童作息时间参考表 早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法，让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只
要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分：早饭。孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。 早上九点到十点半：户外活动。户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游览博物馆等地方。 早上十点半：点心时间。早餐时间为七点半的话，到早上十点半已经三个小时了，要提供点心为孩子活动提供热量。 早上十一点：亲子活动。每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动，例如是手工制作、摄影、图画等等，与孩子共度美好的亲子时光。全职妈妈可以给孩子准备一些益智玩具。每天给孩子一些自由的时间让孩子自由玩耍。这样既可以让孩子发挥自己的想象力，培养他们的独立性，也可以让全职妈妈每天都能得到一点自由的时间给自己充电。 中午十二点三十分：固定的午餐时间以及餐后午睡时间。享受午餐后，找一个安静的时间与地方，与孩子一起听音乐或者阅读，或者
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 性生活卫生该注意什么 导语：很多夫妻在进行性生活的时候都很不注意保持性生活的卫生，常常因为这个原因而导致女性出现很多妇科炎症疾病，也有很多夫妻在进行性生活的时 很多夫妻在进行性生活的时候都很不注意保持性生活的卫生，常常因为这个原因而导致女性出现很多妇科炎症疾病，也有很多夫妻在进行性生活的时候不知道到底该注意些什么才能够保持好卫生，那么下面我们一起来看看，关于性生活卫生该注意哪些事项？下面我们一起来看一下，希望通过小编的介绍大家能够有所了解。 1、经常保持生殖的清洁卫生。性生活前后，男女双方都要将外生殖器用温开水擦干净。 2、严格遵守女性各期性生活的禁忌：(1)月经期--经期子宫颈口较松，而且内膜剥脱后又有创面，易被细菌侵入。如有性交，会增加生殖器感染的机会，甚至影响生育功能。(2)妊娠期--妊娠初三个月应避免性交，因此时胎盘尚未形成，胚胎发育还不稳定，性冲动会引起盆腔充血，子宫收缩，更可能造成流产。(4)产褥期--分娩后生殖器官一般需要6-8周才能复旧，所以产后至少8周内严禁性生活，恶露未净尤当禁欲。(5)哺乳期--产后超过8周虽不属于性交禁列，但女性生殖器官由于哺乳期而外于暂时萎缩状态，组织比较脆弱，性交活动可能会造成创伤而引起出血，故男方应避免粗暴动作。 3、恰当地掌握性生活的频度。性要求的周期长短因人而异、常与年龄、体质、性格、职业有关，即使同一个人，在不同环境、生理条件或精神状态下也会有所改变。新婚阶段性交次数多，青年人约每周2-3次，中年人每周约1-2次。随着年龄的增长，频度逐渐减少。性生活的多少，以性生活后第二天双方不感疲劳为原则。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏