武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：1 时间：年月日—月日
教学内容介绍本学期教学内容、使学生掌握熟悉球性的方法教
学
任
务
1、通过介绍，使学生明确本学期教学内
容、要求
2、通过本次课，使学生掌握熟悉球性的
方法、提高控制球的能力
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、安排见
习生
2.班指定两名体育委员（负责平时的器材管
理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：2 时间：年月日—月日
教学内容学习原地及行进间高低运球，原地双手胸前
传接球，初步掌握技术动作。教
学
任
务
1、通过学习，使学生掌握原地双手传球和行进
间运球技术。
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、
安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平时的
器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一、学习原地及行进间高低运球
1、教学任务：初步掌握运球
手法及行进间高、低运球
技术。
2、用途：控制球的基本技术
方法。
3、要点：运球手型及触球部
位。
4、要求；注意运球高度及触
球部位。
5、易犯错误：低头运球，球
的落点在身体前方，运球
过高。
二、学习原地双手胸前传接球
1、教学任务：初步掌握技术
动作
2、用途：是一种最基本、最
常用的传球方法。是队员
间相互联系的手段之一。
3、要点：手腕内旋，手腕下
压，手指拨球。
4、要求：主动迎球，接球缓
冲，注意传球落点。
5、易犯错误：传球时肘关节
外张。
教学步骤
1、讲解示范：
1）高运球：五指自然分开，以肘关节为轴，
上下按拍，球落身体侧前方，反弹高度应在腰胯
部位。
2）运球：重心降低，以腕关节为轴运球
于膝关节以下。
2、练习方法：
1）原地高运球
2）原地低运球
3）听口令原地高、低变换运球
4）行进间高运球
5）行进间高、低变换运球
教学步骤
1、1、讲解示范：五指分开持球于胸腹间，两肘自
然弯曲于体侧，传球时蹬地重心前移，两臂前伸，
小臂旋内，手腕下压手指拨球，将球传出。接球
时手臂前伸主动迎球。（如图）
2、练习方法：
1）持球手法练习：学生每人一球按集合队形分
别体会练习。
两人一组间隔4—5米原地传球练习
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：3 时间：年月日—月日
教学内容1、学习单手肩上投篮。
2、复习行进间高、低运球，双手胸前
传球，巩固提高技术动作。
教学任务
1、通过复习，提高、改进上节课的所学
主要技术
2、通过学习，使学生初步掌握单手肩上
投篮技术
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人
数、安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平
时的器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一、复习行进间高、低运球。
1、教学任务：通过练习进一步
提高运球技术和对技术掌
握的熟练程度。
2、练习要求：
1）注意重心和按拍球部
位的变化。
2）速度变化要明显，起
动速度要快。
3）注意保持队形。
二、复习行进间双手胸前传球
1、教学任务：改进提高技术动
作以及相互配合的默契程
度。注意提高推进速度。
2、练习要求：遵守比赛规则，
减少失误及走步违例。
三、学习原地单手肩上投篮
1、教学任务：通过教师示范讲
解，建立正确动作概念，初
步掌握动作方法。
2、用途：是应用广泛的投篮方
法，是各种投篮方法的基
础。
3、动作要点：蹬地→伸臂→压
腕→拨球，上下肢动作用力
协调一致。
4、易犯错误：
1）肘关节外张
2）投篮弧线低
3）手指手腕无下压拨球
动作
▼
○○○→
○○○→
○○○→
○○○→
○○○→
练习方法：（如上图）每人一球由端线开始高运球至发球
线及沿长线变低运球20次，起动高运球至中线变低运球
再起动至另一侧发球线低运球，再起动至端线折返，回来
同上。
练习方法：学生分为两组进行传球接力赛。两组站在端线
后，由端线后开始沿两侧边线传球至对侧端线折返，球传
交下一组同伴，先完成的组获胜。
教学步骤：
1、示范讲解：（如图，以右手为例）两脚前后或左右开立，
膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前
屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上
方抬肘伸臂，压腕拨球。
2、练习方法步骤：
1）徒手原地模仿练习
2）持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米
模仿练习。
3）每人一球，篮下近距离投篮练习。
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：4 时间：年月日—月日
教学内容1、复习单手肩上投篮
2、学习行进间三步上篮技术
教学任务
1、通过复习，巩固提高原地单手肩上投
篮技术。
2、通过学习，使学生初步掌握行进间三
步上篮技术
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、
安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平时
的器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一、复习原地单手肩上投篮
1、教学任务：巩固提高技术
动作。
2、练习要求：
1）学生按照排列好的
顺序依次投篮。
2）衔接和投篮出手速
度要快。
3）保持正确技术动
作。
三、学习行进间行进间三步
上篮
A.行进间单手肩上高手投篮
1、教学任务：了解并初步掌
握技术动作。
2、动作用途：是比赛中快攻
和切入篮下常用的一种
投篮方法。
3、动作要点：
1）一大二小起跳充
分。
2）举球→伸臂→屈腕
→拨球动作连贯，
用力适度。
4、易犯错误：起跳后前冲力
过大。
纠正方法：强调步伐一大二
小。
B.行进间单手肩上低手投篮
1、教学任务：初步掌握技术
动作。
2、动作用途：伸展距离远，
动作速度快，出手平衡，
多在快攻中或强行突破
练习方法：投篮比赛：（如图）把学生分成若干组，每
组一球一个球篮，在篮下按顺序依次投碰板球，规定数
量完成最快的组获胜。
▼
○○○○
○○○○
教学步骤：
1、示范讲解；（如图，右手为例）右脚前跨一大步的
同时接球，接着左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双
手举球于右肩前上方腾空至最高点时，将球投出。
练习方法步骤：
1）听教师口令徒手脚步练习
2）徒手手脚配合练习
3）每人一球持球模仿练习
4）每人一球运球上篮练习：如图，学生分为若
干组，由中线开始运球上篮，按顺序循环练
习
▼
○○○○
○○○○
教学步骤：
1、示范讲解：如图。脚步动作同行进间高手上篮，上
篮时右手将球引至右肩侧前方，五指自然分开，手
心朝上，托球的下部。借助身体惯性，手臂向前上
方伸展拨球。
时应用。
3、动作要点：身体充分伸
展，腕指上挑动作要协调
柔和。
4、易犯错误：
1）左手离球过早，托
球不稳。
2）没有举球，手臂由
下向上撩球。
5、练习要求：
1）传接球到位，余光
看前方。
2）动作连贯协调。
注意减少失误和违例。2、练习方法步骤：
1）单手持球反复练习“挑球”
2）行进间上篮练习：每人一球全场8字运球上篮。
两人一组一球全场传接球上篮
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批
评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：5 时间：年月日—月日
教学内容1、复习行进间三步上篮
2、学习交叉步持球突破
教学
任务
1、巩固和加强三步上篮技术动作
2、使学生基本掌握交叉步持球突破技术
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、
安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平时
的器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一、复习行进间三步上篮
1、教学任务：改进技术动作，提
高投篮的准确性，掌握基本的
组合动作技术。
2、练习要求：
1）按照教师要求认真练
习。
2）注意正确的移动路线。
3）接球上篮时要接球同时
跨出第一步。
注意动作组合之间的连贯性。
二、学习交叉步持球突破
1、教学任务：初步掌握技术动作
方法。
2、动作用途：作为进攻技术的重
要组成部分，它是快速超越对
手直接切入篮下得分的重要
手段。
3、动作要点：假动作要逼真，后
蹬有力，起动迅速突然，动作
连贯。
4、易犯错误：
1）第一步跨步太小，突破
时没有转体压肩。
2）重心过高，轴心脚移动。
练习方法：
1、如图：①运球至三分线弧顶传球给②后向篮下
跑动，②接球后回传给切入篮下的①，①接球
上篮，两人分别排至另一队尾，依次练习。
2、全场传接球上篮：两人一组一球由端线开始，
相距4—5米沿边线传接球上篮，再由另一端
线沿异侧边线返回。
教学步骤：
1、示范讲解：以右脚做中枢脚为例。左脚向左前
方跨半步，做假动作，接着左脚前脚掌内侧迅速蹬
地向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，向
左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超
越对手。
2、练习方法步骤：
1）原地徒手模仿体会练习
2）原地徒手在教师口令下练习
3）原地持球模仿练习
4）两人一组一人持球模仿，一人作为防守
配合练习。
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：6 时间：年月日—月日
教学内容
1、复习交叉步突破技术
2、学习前后转身突破技术
教
学
任
务
1、巩固加强交叉步突破技术
2、初步掌握前后转身突破技术
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、安
排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平时的器
材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一、复习持球交叉步突破。
1、教学任务：改进提高技术动作，进
一步提高动作掌握的熟练程度。
2、练习要求：
1）原地传出球后再起动
2）注意掌握动作要点以及动作
组合之间的连贯性。
3）在一定的基础上，练习从防
守两侧突破。
二、学习转身突破
1、教学任务：初步掌握技术动作方
法。
2、动作用途：作为进攻技术的重要组
成部分，它是突破过人，特别是背
身拿球摆脱防守的重要手段。
3、动作要点：
(1)后转身持球突破的动作方法(以左
脚为中枢脚为例)：背向球篮站立，两
脚平行(或前后)开立，两腿弯曲，重心
降低，两手持球腹前。突破时，以左脚
为轴转身，右脚向侧后方跨步，上体右
转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方
放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向
跨出，运球突破防守。
(2)前转身持球突破的动作方法(以左
脚做中枢脚为例)：突破前的准备
动作与后转身准备动作相同。突破时重
心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，
左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方
向跨步
练习方法：如图。◎为防守和供球队员，①
传球给◎后，跑至◎身前急停接球交叉步突
破上篮。
教学方法。
1.徒手做前后转身练习。
2.连续前转身，后转身练习。
3.持球前后转身练习。
4.两人一组，一攻一防，前后转身突破练习，
一定次数后，两人交换。
5.学生分布在半场内，背对球篮站立，随教
师前后转身接交叉步突破或顺步突破。
要求：转身速度要快，动作连贯，符合规则
要求，保护好球。
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：7 时间：年月日—月日
教学内容学习篮球传切配合
教学
任务
使学生基本掌握简单的传切配合
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点
人数、安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责
平时的器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
一传一切配合：
注意：传切配合的要求：切入
队员要根据情况掌握切入的
时机，果断快速摆脱对手，并
随时注意接同伴的传球。传球
队员要运用假动作吸引牵制
对手。当切入队员已摆脱对手
并处于有利位置时，应及时、
准确地把球传给他
1）如（图一）所示，4传球给5后，立刻摆脱对手向篮
下切入，接5传来的球投篮。
2）如（图二）所示，在5与6互相传球之际，4乘其对
手不备之机，突然空切篮下，接外围同伴的传球，然后投
篮
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批
评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：8 时间：年月日—月日
教学内容学习突分配合教
学
任
务
使学生初步掌握突分配合
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点
人数、安排见习生
2.班指定两名体育委员（负责
平时的器材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
基
本部分50
分
钟
突分配合
是持球队员突破后，利用传球
与同伴配合的方法
要求：突破要突然、快速，在
突破过程中既要做好投篮的
准备，又要随时注意观察场上
攻守队员的位置和行动，以便
抓住有利战机，及时、准确地
把球传给有利进攻的同伴。
示例：如（图三）所示，5突破后，遇到7迎上补防，
立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同
伴配合。
结
束部分10
分
钟
1、放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批
评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织：全班成体操队形，老师讲评。
课后小结
武汉工程科技学院体育选项课教案
教师：柳晨项目：篮球周次：9 时间：年月日—月日
教学内容教学比赛
教
学
任
务
使学生在比赛中能运用所学技战术
部分时
间
内容组织教法
备
注
开始部分5
分
钟
1.整队集合、师生问好、清点人数、安
排见习生
2.班指定两名体育委员（负责平时的器
材管理）。
3.本课的课堂要求。
组织：成体操队形。
准
备部分15
分
钟
1.绕场慢跑2圈
2.准备活动（4×8拍）
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织：全班成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。
大学体育篮球运动选项课说课 一、指导思想 贯彻新课程基本理念，根据学生的知识结构、技能水平和认知能力，确立以“健康第一”、终身教育为指导思想。学生在大学期间学好篮球技术，围绕篮球运动的基本技术，遵循以技能学习为主，素质练习为辅的原则，通过多种形式的学练活动，培养学生学习能力，增强团结协作意识，使其在大学之后的生活中还能继续从事篮球运动，为学生终身体育奠定基础。 二、教材分析 篮球运动深受众多大学生的喜爱，是高校开展最为普遍的运动项目之一。篮球运动的教学对发展普及篮球运动、增强学生体质有着重要作用。大学体育篮球运动选项课总共34学时，每周一课两学时，其中包括理论学习、技术学习和基本战术学习三个部分。本次课是第四周的复习新授课，主要内容为： 一、篮球 1. 复习行进间传接球与行进间运球 2. 学习行进间单手肩上低手投篮 ； 二、素质练习：折返跑、俯卧撑 选自高校教材《篮球运动》第六章第二节第二部分，是在学习了行进间运球和行进间传接球的基础上编排的，通过本节课的学习，既可以对行进间运球和行进间传接球进一步巩固和深化，又可以为后面学习持球突破打下基础。行进间单手肩上低手投篮是篮球比赛中最常用的进攻手段之一，其具有稳定性高、速度快、伸展距离远等优点，对提高技术水平、增强实战能力具有重要意义。 行进间单手肩上低手投篮对学生协调性有着较高的要求，需要不断练习才能掌握动作技能进而升华动作技巧。而素质练习通过折返跑、俯卧撑两个具体项目，对增强学生速度和上肢力量素质及促进篮球技术水平的提高有着重要作用。三、教学重点、难点 重点：蹬地与起跳的协调 难点：接球跨步的时机掌控
四、学情分析 本课授课对象为大学二年级选项篮球运动的学生，由来自不同专业的40名男生组成，年龄在21~23岁之间，身体发育成熟，心肺功能较好。而篮球运动选项课是学生个体根据自己的兴趣爱好通过教务网络选课的形式确立运动项目，所以其具有较强的求知欲，对篮球运动的学习有着浓厚的兴趣。并且本班全部由男生组成，男生个性张扬，善于表现，课堂气氛活跃，形式多样的教学方法和学生积极主动参与的学习方式，能够激发教学主体的学习动力，促进学生个性发展。而根据篮球运动技术的特点和要求分析，学生有一定的篮球运动基础，模仿能力较强，能够按照老师的要求完成学习和相关练习，但课堂独立思考能力和主动练习意识不强，篮球基本技术不规范，团队配合意识和竞争意识不高，协调性较差，灵敏、力量素质还有待提高。所以在教学过程中要有针对性的进行相关学习和练习，运动量以中等偏大为宜。 。 五、教学目标 认知目标：初步掌握所学的行进间单手肩上低手投篮的动作要领，领会各个动作之间协调配合的原理，形成较为系统的技术理论。 技能目标：熟练掌握行进间运球和行进间传接球；掌握行进间单手肩上投篮的基本动作技能，提高学生对篮球技术的分析能力，力争使80%以上的同学能规范做出所学动作。 情感目标：激发学生学习兴趣，增强学生求知欲望，培养学生团队协作意识。 六、教学策略 基于以上教材分析，结合大学体育课学生的实际情况，提出以下相关教法与学法： 1.教法（教师主要采用） ①提问法②讲解与示范法 | ③比赛法④对比纠错法 2. 学法（学生练习采用）
精心整理1.走和跑的区别在于 精心整理
精心整理 精心整理
精品文档 。 3欢迎下载 17.肌肉痉挛产生的原因不包括 A.准备活动不充分 B.肌肉受到热刺激 C.长时间剧烈运动大量出汗 答案：B 18.肌肉痉挛处理方法不包括 A.牵拉屈曲肌肉使其伸展 B.局部按摩冷敷 C.离开冷环境 D.喝盐开水 答案：B 19.肌肉痉挛预防方法不包括 A.运动前做充分的准备活动 B.冬季注意保暖 C.夏天喝些盐开水 D.不剧烈运动 答案：D 20.运动中腹痛原因不包括 A.准备活动不充分 B.长时间剧烈运动大量出汗 C.开始运动过于剧烈 答案：B 21.运动中腹痛处理方法不包括 A.深呼吸或暂停运动 B.热敷 C.对胀痛的腹部揉按 D.减速 答案：B 22.运动中腹痛预防方法不包括 A.合理安排体育锻炼时间 B.充分做好放松活动 C.注意运动节奏 答案：B 23.闭合性软组织损伤处理方法不包括 A.马上热敷 B.控制肿胀和疼痛 C.用绷带或布条等进行加压包扎 答案：A 24.《大学生体质健康标准》按照（ ）记分。 A.百分制 B.等级制 C.百分制和等级制 答案：A 25.奥运会的发源地是： A.伦敦 B.亚特兰大 C.悉尼 D.古希腊雅典 答案：D 26.要获取健康，首先应:
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精品文档 。 5欢迎下载 34.健康的关键因素包括： A.合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪 B.合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神睡眠 C.合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态 D.合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态 答案：A 35.影响大学生健康的因素包括： A.人体生物学因素；环境因素；生活行为方式因素；卫生保健因素。 B.人体生物学因素；睡眠因素；生活方式因素；卫生保健设施因素。 C.人体生物学因素；环境因素；生活方式因素；体育锻炼。 D.人体生物学因素；环境因素；饮食方式因素；卫生保健设施因素。 答案：A 36.人体进行长时间中等强度活动时主要的供能系统是： A.磷酸原系统（三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP －CP ） B.有氧氧化系统 C.乳酸能系统（无氧糖酵解系统） D.磷酸原系统和有氧氧化系统 答案：B 37.在50米短距离跑的比赛中，运动员的能量供应主要是由（ ）直接供能。 A.磷酸原系统（三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP －CP ） B.乳酸能系统（无氧糖酵解系统） C.有氧氧化系统 D.磷酸原系统和有氧氧化系统 答案：A 38.由于精神压力引起的皮肤系统疾病有 ( ) A.肥胖症 B.胆结实 C.冠心病 D.斑秃 答案：D 39.运动处方的主要对象是： A.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 D.残疾人 答案：A
体育课总结 约三个月的体育课即将结束。这是进入大学后第二学期的体育课。与上学期的综合类课程不同，本学期我们有了自主选择的权利，有机会深入的接触一项单一的运动。我选择了篮球这门选修课。 与网球、游泳、排球这些对大多数来说比较新鲜的运动相比，篮球显得比较大众化。由于在高中的体育会考中有绕标并三步上篮这个项目，篮球队我已经不陌生了。不过，在一学期的课程中，我仍然在熟悉的运动中找到了新鲜的事物以及收获。 1、增加球感、熟悉篮球，打好基础 由于个人对篮球运动并没有特殊的喜好，所以上大学之前的与篮球的接触都仅限于对考试项目的熟悉。然而在本学期的篮球课中，最初的几节课基本上都在进行最最基本的熟悉球的练习——从两手倒球、绕头绕腰膝、各种原地运球、两人传球、突然转向跑位运球等等。刚开始的时候，我们多多少少会有些抱怨，特别是一些篮球基础比较好的同学，毕竟，本来我们期待的篮球课内容是更多的团队合作打比赛。不过，经过了两三节课，当课前熟悉球性的练习渐渐减少时，我突然发现自己在控球方面与之前的差异。再回想高中时的绕标，没有对篮球基本的熟悉，绕标时只是机械地摸索出一套仅仅适用于绕标的动作模式，体育会考之后再拿起篮球，好像自己根本没有练习过一样。反观今日的练习，实际上是为我们熟悉篮球提供了更长的时间和更多的机会，照顾到了许多之前对篮球不熟悉的同学对磨合阶段的需求。并且，在之后的课程中，基础的动作训练也渐渐减少，打好基础，后续的更复杂的活动才能一步步展开。 2、运球和投篮兼顾，循序渐进 由于我们的目标是最后的三步上篮做得漂亮，所以当对篮球的基本熟悉进行得差不多的时候，下一步就是行进间运球和投篮准确度两方面的强化了。这两部分对于打篮球来说是密不可分的，所以在练习时，杜金萍老师也没有将两种练习拆开，而是科学地在本学期体育课的中间阶段交替地做强化练习。 突然转向，绕场运球等多种形式的练习使我们的运球更加熟练，为拿球投篮打下了坚实的基础。 3、分组打比赛，体验篮球运动的魅力 学期中间的一节课，老师安排了我们全班分为两组，分别打比赛。这个经历应该算是每个人都最难忘的了。我们组内恰好有篮球技术非常好的成员，本以为这场比赛将全是她们在展示，没想到其实每个篮球技术不怎么行的成员 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢1
(表D.0.2)---绿化(子单位)工程质量竣工验收报告表29804 上海应用技术学院体育课教案 年级二课次1项目蓝球学年学期一任课教师
(表D.0.2)---绿化(子单位)工程质量竣工验收报告表29804 上海应 用技术学院体育课教案 年级二课次2项目学年学期一任课教师王若文 课的内 容 一、 简介篮球运动基本技术特点及健身作用 二、 脚步移动学习起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停 三、 学习原地、行进间运球、双手胸前传、接球、原地单手肩上投篮 四、 体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 课的任 务 一、 使学生初步了解篮球运动基本技战术特点 二、 体会起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停及原地、行进间运球、双手胸前 传、接球、原地单手肩上投篮篮基本技术 三、发展上肢力量、有氧耐力素质 结构 时 间 课的内容 时 间 次 数 组织与教法 开 始 部 分 准 备 部 分 2 15 整队及考勤 宣布本课内容及要求 三、阐述本学期教学目标、要求及考评办法 四、准备活动 一）慢跑 二）徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、踢腿运动 5、正弓步压腿 6、仆步压腿 5 一、讲解队形 ******** ******** ▲ 二、1.内容 2.要求： ●明确目标、考评办法；课中积极活动，想和练结合 三、1.教育目标： ●通过篮球专项课学习，基本掌握篮球运动的基本技术，并能运用与比赛和健身活动， ●重点发展耐力素质，提高心血管系统技能， ●通过理论学习，掌握运动损伤与康复。体育锻炼与形象、环境及养身保健的知识； ●积极主动参与学习，提高自信心。 2.教育要求： 主动学习、互帮互学、想练结合 3.考评办法： 结构 时间 课的内容 时 间 次数 组织与教法 二、体能 二、体能
大学篮球体育游戏教案 大学篮球体育游戏教案 教材内容 篮球：运球、双手胸前传接球 课的目标 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的`控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地器材 篮球41只；录音机1台；篮球场一个。 课的部分 教学内容及手段 组织教法 开始部分2’ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项 组织：成四列横队集合，如图示一： 要求：精神饱满，注意力集中。
准备部分8’ 一、配乐游戏：小渔网（4’） 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 规则： （1）“小渔网”不得松手触人。 （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性（4’） 方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。 一、组织： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。 要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。 二、组织：散点练习 教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。 要求：球尽量不要落地。 基本部分30’ 一、运球：（6’）
A、高低运球， B、单手前后左右运球， C、左右手交替运球， D、体前变向运球， E、胯下运球， F、急停急起运球。 重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。 二、抢运球（5’） 方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。 规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。 重点：对球的控制与掌握 难点：技术要准确熟练 三、原地二人一球传接球（3’） 重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2’） 重点：技术的衔接连贯 五、4 人一球，行进间运球后传球（4’） 重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。 六、4人一球，一人防守，三人传接球。 要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。
篮球课的心得体会 我之所以选择了篮球课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧，思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识很多朋友，扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐。由于我平时运动不积极，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。 虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。 每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。我高中、初中都上过篮球课，因此对一些基本技巧有些了解，本以为我的技术还算不错，但是老师对于基本技巧的教授，我发现自己的篮球技术依然有待提高。给我印象最深刻的训练时传球。虽说看着容易，但是实践下来，控球技术、队员之间的默契配合都很重要。在三人传球的训练中，我老是记错传球的位置，因此给团队带来不小的困难。但是通过多次训练，加上我的认真态度，传球技术很快有了提升。 我很喜欢这个学期的篮球课，这关键在于任课老师于浩飞老师。于老师是一个和蔼负责的老师，不严厉死板，像一位长者，亲切，有信任感。在他的课上，不管我的动作多么不标准，于老师都会细心教导我们。在课堂上，训练必不可少，但在休息时间，
老师就会与我们一起谈笑、聊天。于老师的专业指导让我的动作更加标准，也让我在轻松愉悦的氛围下感受到篮球运动的有趣。因为对课堂有着兴趣，虽然我平时不怎么运动，但也能在有机会时，拿着从男生那里借到的篮球，自己练练投篮，练练运球。虽然知道考试已经结束了，篮球课画上了句号，课程对我是很大的，我真的很高兴。 在课程结束后，我也总结了一下我对篮球的新的认识。 篮球团队的运动，在篮球运动中我们要学会的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量，我们应该具备团队的精神。众人拾柴火焰高，团队合作可以助我们走得更远。 篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情。它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛. 在这学期的篮球课中，我还明白了：三人行,必有我师，谦受益，满招损。在打篮球的过程中我们还应该多向队友学习，只要他们有比我们好的方面，我们就应该努力地去学习，而不应自大，目中无人。 一学期就这样过去了，很感谢在这学期帮助过我的老师和同学们，和你们在一起打球真的很开心。篮球真是一项很不错的运动，它带给我的远不止上面我所提到的。最后，我只想说：I Love Basketball(我爱篮球)！
大学体育篮球课心得体会 转眼间已经来到大学将近两年了，有快乐也有辛酸。大学体育我依然选择了我最喜欢的体育项目——篮球。 最早接触篮球是在小学的时候，那时候只知道篮球是一项好玩的游戏，它能给我带来无穷的乐趣。其实，篮球不仅仅是一项游戏，打过球的朋友都知道，经常参加篮球活动，也可以使身体得到全面的锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并且容易普及，深受人们的喜爱。 篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。大学篮球课和让我学习和巩固了以下几个方面的篮球基本技术： 投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投。 突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等。 传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等。 防守：滑步、切球、障眼法等。 大学篮球课，老师向我们介绍了的篮球最基本的战术之一，传接球配合。 经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进人体身心正常发育，篮球运动是团体间的对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵敏性，应变能力和大脑的综合分析能力都具有重要作用。参加篮球运动，有利于提高我们的团队合作意思和顽强拼搏的意志，以及良好的心理素质，而且能够培养我们的集体荣誉感，严格的组织纪律性、顽强的意志和积极拼、搏永不言败的精神。 总之，两年的学习，无论是身体素质、运动技能，还是思想，我都确实得到了一些的进步。各项技术动作相比以前更加标准了，投篮命中率有了很大的提高。两年的篮球课，给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。篮球运动在增强体质的同时，又丰富我的大学课余文化生活，并且在球场上面结识了很多不同学院不同专业的校友，扩展了我的人脉。大学的篮球课即将告一段落，但我想体育锻炼却不应因此而结束。特别是现在考期将至，学习紧张的我们更需要体育锻炼，以保证一个健康的身体。
篮球课教案 指导教师：尚建实习教师:李培课次：第1次日期：2011.11.02 时间：80分钟 1、讲解关于篮球运动的基本知识 2、原地运球 2、双手胸前传接球 课的目标1．认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领， 领会运球的节奏感和对球的控制力;进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念 2．技能目标：通过教学，使90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时，60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌 握原地双手胸前传接球动作和在运球过程中较好地对球加以控制；巩固提高运球、 传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3. 情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球10只；篮球场一个。 课的部分教学内容及手段组织教法 开始部分2分钟1、体育委员整队，清点人 数，并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的 教学内容和目标， 以及注意事项 组织：成四列横队集 合，如图示一： 要求：精神饱满，注意 力集中。 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ ★ △ 图一 5 分 钟方法：游戏开始，担 跑动，被触到者加入 小渔网”，等“小渔 （1）“小渔网”不 2）在游戏过程中不得逃 一、组织：如图示二： 图二 教法：讲解，示范，学生按规则集体练习。
徒手操（4*8拍） 头部运动 8拍 拍头向前两次 拍头向后两次 拍头顺时针绕一圈 8拍 拍头向右两次 拍头向左两次 拍头逆时针绕一圈 绕肩关节运动 8拍 拍肩关节向前绕两圈拍肩关节向后绕两圈8拍重复第一个8 扩胸运动 8拍 拍双手胸前振臂两 拍双手扩胸两次 拍重复1-4拍的动作8拍重复第一个8拍动要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。 “鱼网”要动脑筋协力、果断、快速。 组织：学生三列横队前后间隔为1米的距离站立教法：老师讲解、示范，学生模仿练习 如下图
山东大学2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业答案------篮球 学院专业班级姓名学号专项 一、专项题(50分) 1．列出你所学专项的5种基本技术，并简述之。 一、攻守技术：学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。包括基本站立姿势、跨步急停、转身、摆脱、切入、抢位、滑步、后撤步、交叉步等。 二、传、接球： 1.传球—传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。 2.接球—接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后，手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡。常用的接球方法有双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接反弹球，单手接球等。 三、投篮：要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
四、运球和突破： 1.运球—运球是控制球，支配球，组织战术配合和突破对手的重要手段，也是大家喜爱练习的技术之一。 2.突破—突破是一种攻击性很强的技术，是完成个人进攻的主要手段。他是以运球和脚步动作为基础，由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作，使之更具备攻击性和灵活性。 五、对有球人的防守：对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为。防守有球人时要注意观察和判断，做到球到人到，既要再对手接球的一杀那强占合理防守位置，又要识破对手意图有针对性地选择防守位置和采取防守策略。 2．简述你所学专项活动的锻炼价值。 篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。篮球运
《高职体育》篮球课程设计方案 一、管理信息 课程名称：大学体育 课程代码： 制定人：朱军 制定时间：2017-06-11 所属部门：基础部 二、基本信息 学时：64 授课对象：旅游管理系、计算机系等大学一年级学生 三、课程教学设计 1.课程目标 1.1能力目标 （1）能积极参与各种体育活动和赛事，能够养成自觉锻炼的习惯；学会制定自我锻炼运动处方，提高体育比赛素养和水平。 （2）能掌握两项以上体育项目并利用业余时间进行体育锻炼，成为终身体育的两项技能。 （3）能够处理简单的运动损伤及自救方法。 （4）能够运用所学理论知识提升观赏篮球比赛的能力。 （5）能够在篮球教学比赛过程中，正确判断正确动作和错误动作。
（6）能够根据篮球竞赛规则进行练习和比赛。 （7）能够解答篮球运动相关问题。 1.2知识目标 （1）掌握常见运动性病症的预防与处理，对于正常的运动生理反应，能做出正确的处理或者有效的防治。 （2）了解所学篮球技能的基本理论知识，把相关体育理论知识和技能与健康知识和方法有机结合起来。 1.3素质目标 （1）培养学生良好的思想品德，使学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。 （2）培养学生的组织纪律性，提高学生积极参加体育锻炼的社会责任感。 （3）发展学生个性，培养学生竞争意识，创新、合作和应变能力，以及自强自立、坚毅勇敢、顽强拼搏和开拓进取的精神。 （4）培养文明行为，使学生建立健康的审美观念，具有一定的审美能力。 2.能力（技能）训练项目设计
3、课程教学设计
第 1 次课 教学目标与任务1.移动技术 2.传接球技术 3.原地运球 课的部分教学内容课的组织教法与要求 练习 次数时间 开始部分1、集合整队 2、报告人数， 师生问好 3、介绍本课内 容及要求 4、点名，安排 见习生 组织：要求： 服装整齐，集合快、 静、齐，严肃认真， 按照教师的指令行 事。 3
一、基础理论（40分） 1、人体需要的营养素及功能？大学生的营养特点？合理营养的原则？ 蛋白质：是构成人体细胞，组织不可缺少的物质，是各种酶，抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进机体生长发育，维持体内水分的正常分布，参与许多重要物质的转运。 糖：是体内能量的主要来源，在维持大脑活动，肌肉收缩等生理功能方面的作用是无可替代的。 脂肪：包括类脂和中性脂肪。供能量巨大，是持续时间长，强度小的运动中的主要供应物质。维生素：是人体代谢所必需。 无机盐：目前认为人体必需微量元素有铁，碘，铜，锌，锰，钴，钼，钒，铬，钙等。 大学生的营养特点：1 大学生时期主要以用脑力学习知识为主，脑力消耗量大，故大脑对各种营养的需要量也应随之大幅度增加；2 大学生时期正处于青春发育期的顶峰时期，人体的生长发育需要大量的全面的营养素进行补充，以促进青春发育的完成。 合理营养的原则：1 平衡性原则2 适当性原则3 全面性原则4 针对性原则 2、自我医务监督的意义，内容及方法？ 意义：通过自我医务监督，能使锻炼者及进了解自己在锻炼过程中生理机能的变化，客观地评定运动负荷的大小，早期发现运动性疲劳，预防运动伤病，为合理安排教学，锻炼的内容和方法，以及修订体育锻炼计划提供依据，也可为医生体格检查提供参考。 内容及方法：自我医务监督主要包括：主观感觉和客观感觉。 具体操作时，锻炼者将运动后出现的各种生理反应和所测定的有关数据，在医力监督表所属栏目记录下来，在客观检查各栏中，还要填写上具体的测定数据，以此类推。 3、终身体育的概念？大学生为什么要树立终身体育的意识？如何培养终身体育的能力？ 现代社会随着经济的发展，人民生活水平和文化素质的提高，体育运动愈来愈成为社会发展和人民生活不可缺少的内容。科学技术的进步、人们闲暇时间的增多，生活与行为模式发生了很大的变化。在追求物质文化生活的同时，人们愈加重视自身的健康状况。这是人类文明发展的必然。为了适应现代社会发展，增进健康，预防疾病，对于学习压力日趋加重的现代大学生来说，应注重在体育课堂教学中，掌握和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，养成良好的自我锻炼习惯和终身体育意识。 培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼意识对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的自我锻炼习惯和终身体育意识。 （1）、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识 传统的体育教学是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重学生锻炼态度、兴趣和习惯的培养。没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。例如，现在的学生大多不喜欢跑步，特别是女生，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对跑步产生兴趣和习惯，而速度和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质。那么怎样才能提高学生对跑步的锻炼兴趣呢？经过观察和教学实践，把跑的教学融入学生们普遍喜欢的游戏之中，同时教师要有意识地多组织一些教学比赛，例如5—6人一组进行30米、60米的快速冲刺跑，本组跑在最后一名的学生随下一组再跑一次或罚做伏卧撑。这样人人都不想跑最后。另外还可以进行接力比赛等。使学生的跑的能力在不知不觉中得到充分的锻炼。同时，教师应及时进行思想强化：强调速度和耐力的重要性，这样学生就能较自觉
上海应用技术学院体育课教案 年级二课次 1 项目蓝球学年学期一任课教师
结构时 间 课的内容 时 间 次 数 组织与教法 部分一、篮球 (一)简介篮球运动基本技 术特点及健身作用 要点： 1、篮球运动发展简要历史 2、篮球运动技术特点 3、篮球运动健身作用 （二）脚步移动 学习起动、侧身跑、变速 跑、变方向跑、后退跑， 急停 （三）传接球 一、篮球 （一）组织教法 1、讲解法 2、讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ （二）脚步移动 1、教师讲解、示范 *********** ▲ *********** 2、组织学生练习 1）侧身跑练习和后退跑 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈*** ▲ ***≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 2）变向跑练习 ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨*** ▲ ***∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨ 三、要求： 1、动作协调自然 2、蹬跨要协同有力，重心平稳 3、教师介绍各种跑动方法的作用 4、跑动中结合其他可能的动作 （三）传接球 1、组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、教法 1）示范后讲解 2）分两组面对站立 3）教师指导更正 要求： ●手腕用力均衡 ●用手指控制球的方向 ●用力协调 ●两人一球，距离逐渐远离 4）接球时手伸出触球后立即用力收
结构时 间 课的内容 时 间 次 数 组织与教法 部分（四）行进间运球 （直线运球）要领： 上体略前倾，屈膝，目视 前方，用手指、手腕控球， 另一臂护球，推进时，手 按拍球的后上部。 （五）单手肩上投篮 动作要领：右手投篮时， 右脚在前，左脚稍后，两 膝微屈，重心落在两脚掌 上。右手五指自然分开， 翻腕持球的后部稍下部 位，左手扶在球的侧下 面，将球举到头部右侧上 方位置，目视球篮，大臂 与肩关节平行，大、小臂 约90度角，肘关节内收。 投篮时，由下肢蹬腿发 力，身体随之向前上方伸 展，同时抬肘向投篮方向 伸臂，用手腕前屈和手指 拨球动作，使球柔和地从 食、中指端线投出。球离 手时，手臂要随球自然跟 送，脚跟提起。 1 （四）行进间运球 1、组织： 2、教法： 1）示范后讲解 2）分组练习 3）教师指导更正 3、要求： 1）两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾； 2）手按拍球短促有力，控制球的高度； 3）手脚配合协调一致。 （五）单手肩上投篮 1、组织： * * * * * * * △ * * * * * * * 2、教法： 1）示范完整动作后讲解 2）分解动作讲解 3）先徒手后持球 4）教师指导更正 3、要求： 1）翻腕持球于肩上， 2）抬肘要领切莫忘 3）蹬伸屈拨要柔和， 4）中指食指控方向
[复习]西南交通大学篮球体育理论考试试题及答案西南交通大学篮球体育理论考试试题及答案单选题 1、体育素质内容不包括 A、体质基础 B、体育意识 C、运动技能 D、体能基础 2、下列不是大学生体质健康标准测试项目 A、身高、体重 B、肺活量 C、台阶试验 D、100米跑或立定跳远，选测一项， 3、运动中腹痛处理斱法不包括 A、深呼吸或暂停运动 B、热敷 C、对胀痛的腹部揉按 D、减速 4、闭合性软组织损伤处理斱法不包括 A、马上热敷 B、控制肿胀和疼痛 C、用绷带或布条等进行加压包扎 5、运动健身的FIT监控内涵不包括 A、次数 B、强度 C、脉搏 D、时间 6、肌肉痉挛症状不包括 A、肌肉突然变得坚硬 B、局部肌肉痛 C、疼痛难忍 7、低血糖症预防斱法不包括 A、饥饿状态下不参加剧烈运动 B、准备活动充分 C、有较轻症状时应停止运动 8、下列不是影响健康的因素是 A、环境因素 B、营养因素 C、生物因素 D 、运动 9、身体健康指标不包括 A、体格 B、适应能力 C、体能 10、神经系统的组成不包括
A、颅腔内的脑 B、椎管中脊髓 C、运动系统的神经 11、1891年美国马莎诸塞州基督教青年会干部训练学校的体育教师，，发明了篮球。 A、詹姆斯.莱特 B、迈克.詹姆斯 C、杰绅.奈叱密斯 D、詹姆斯.奈叱密斯 12、只有球队的，，可以请求中断比赛即请求要登记的暂停。 A、队长 B、领队 C、随队官员 D、教练员或助理教练员 13、4*10的篮球比赛中,第3、4节中准予，，次要登记的暂停。 A、1 B、2 C、3 D、4 14、某队队员被对斱严密防守,在，，内没有传、投、滚或运球时,应判违例。 A、5 B、8 C、20 D、24 15、篮圈上沿距地面的高度是，，。 A、3.05米 B、2.75米 C、2.90米 D、2.85米 16、4×10的篮球比赛:比赛应由4节组成。如果在第4节比赛时间终了时比分相等,为打破平局,需要一个5分钟的决胜期或多个这样的，，分钟来继续比赛。在所有的决胜期中,球队应朝向第3节和第4节中相同的篮球继续比赛。 A、5 B、10 C、15 17、4*10的篮球比赛中,一个队员侵人犯规累计，，次,取消当场比赛资格。 A、4 B、5 C、6 D、7 18、战术基础配合是，，有目的、有组织、协调行动的斱法。 A、个人 B、二三人之间 C、全队 19、在中圈执行跳球开始每一节和决胜期的比赛是，，职责和权力。 A、主裁判员 B、副裁判员 C、第一副裁判员 D、第二副裁判员 20、以下那一个不是记录台人员？ A、记录员 B、技术代表 C、计时员 D、第二副裁判员
大学体育课篮球专项论 文 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可以磨练人的 意志，还可塑造人的品格。关键字：篮球锻炼娱乐放松 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不太计较自己玩的好坏，动作是否标准，进球是否容易，只是玩。在课余时间锻炼，适当地放松而已。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，晚上十一点多，天很冷，同学们大都在教室上自习去，而我门几个依旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红……
体育课学期总结 这学期的体育课强度比上学期要轻松些，学期开始我们学习的是篮球和50米跑，下半学期学习的是游泳。在50米跑训练中，老师推荐的锻炼肌肉方法让我们受益匪浅，在游泳课上，主要学习的是蛙泳动作，虽然课程时间较短，但是同学们学习锻炼的都非常认真，大家最终测试的成绩都不算太低。 综合整个学期的课程，我个人感觉，体育课程安排受气候影响非常大，像在夏天，因为天气过于炎热，许多室外体育运动项目无法正常开展，同学们对课程的积极性也不是很高，在这个时间段开展游泳课程就是个非常好的选择。而在冬天，因为天气过于寒冷，加上同学们感冒的居多，我认为不适宜开展长跑训练，或者减轻长跑强度，增加一些日常锻炼知识的介绍。 说到日常健身知识，我觉得，同学们在这方面相关了解比较匮乏，应当在课程中穿插加入一点。原本同学们日常接触体育专业书籍的机会就不是很多，对于大学体育课本也懒得翻，我想，如果在课程中这样做，不仅短期内可以增加同学们对体育课的兴趣，从长期角度来看，对我们日后的发展，甚至对学校毕业生整体素质的提高，都会有或多或少的帮助。 在学校的游泳池边，有走下网络走上操场的标语，像上学期一样，我还是建议学校专门每星期加一节体育课，哪怕是没有老师也好，大学原本是我们锻炼身体的一个非常好的场所，可是我们却总是呆在寝室中，这样非常不好。有了一节体育课，哪怕只是形式，也会起到一定作用的！ 最后，关于这学期的训练方法，我觉得整体上都很不错，只是游泳课程中，我认为应该增加我们下水的时间，多找感觉。 这就是这学期我对体育课的感受和建议。
健康标准测试内容 身高，体重，台阶试验，肺活量，50米跑，25*2往返跑，400米跑，50*8往返跑，800\1000米跑，立定跳远，投沙包，掷实心球，握力引体向上，坐位体前屈，仰卧起坐，跳绳，踢毽子，篮球运球，足球颠球，足球运球，排球垫球。 影响 有利于大学生身体素质的提高，激发运动兴趣，培养终身运动的良好习惯。标准涵盖多方面内容，对大学生体质是一个全方面的测试，方便同学了解自己身体的实际情况。
大学体育实践课教案 课程名称：篮球(初级) 开课学院：体育学院 开课专业：全校非体育专业 学时数： 32（理论4+实践28）授课教师： 20 -20 学年第学期
课程授课计划表
教学内容1.行进间快速运球低手投篮练习；2.原地（跳起）投篮练习；3.教学比赛。 课 次 13 教学目标认知目标：加强学生对行进间快速运球低手投篮、原地（跳起）投篮动作的理解。 技能目标：通过练习，学生熟练掌握行进间运球低手投篮技术和原地（跳起）投篮技术。在教学比赛中能较熟练地运用所学技术动作。 身体目标：通过身体素质和动作技术练习，锻炼学生的心肺功能，发展学生协调、灵敏等身体素质。 思政目标1.强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。 2.培养学生坚定顽强的毅力和勤奋务实的精神。 重点难点重点：行进间快速运球低手投篮；原地投篮难点：快速移动中控制投篮稳定性 课的部分教学内容师生活动教学组织 时 间 开始部分5’一.集合整队 二.宣布上课，师生问好 三.点名考勤 四.宣布本课内容与教学要求 五.安排见习生 教师：鸣哨集合、口令整队； 宣布上课、师生问好；点名 考勤；宣布本课内容，提出 教学要求；安排见习生。 学生：整队快静齐；师生问 好；点名答到；认真听讲。 要求：精神饱满。 组织：横队密集队形 5 准备部分30’一.慢跑热身 绕大场地慢跑4圈 二.徒手操（关节活动与拉伸） 1.头颈运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.俯背运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.膝绕环 8.踝腕绕环 三.专项身体素质练习※ 1.前踢腿跑20M×1组 2.后踢腿跑20M×1组 3.内摆腿跑20M×1组 4.外摆腿跑20M×1组 （以上练习组间间隔30秒） 5.高抬腿跑20M×2组 6.加速跑20M×2组 （以上练习组间间隔60秒） 7.后退跑20M×1组 教师：提出纪律要求；口令 指挥；跟跑；语言提示呼吸 节奏；观察与指导 学生：听口令指挥；保持队 形；保持安静；调整呼吸 教师：示范讲解动作方法； 口令指挥（4×8拍）；镜面 示范领做 学生：理解动作方法；听口 令跟做；充分拉伸 教师：示范讲解动作方法； 提出练习要求；组织练习； 口令指挥；观察指导 学生：理解动作方法；听讲 练习要求；听口令完成练 习；观察或提问，改进与提 高动作质量 组织：两路纵队绕场 组织：横队体操队形 组织：纵队往返 （20米） 注：做练习20米，两侧返 回途中放松调整 6 6 18 ※思政点※ 内容：强化学生体能及运动健康意识，提高学生体质健康水平和健康素养 实施：通过身体素质练习内容的学练，切实强化学生的体能，并在学练过程中灌输运动健康理 念，提高学生体质健康水平和健康素养，引领健康生活方式形成。
大学体育第五章题库 一．单项选择 1．属于运动处方的对象是：（ A ） Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人Ｄ.残疾人 ２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.有氧与无氧相结合的运动 D.什么运动都可以 3．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ） A.增强体质 B.增进健康 C.提高抗病能力 D.提高运动成绩 4．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D ) A.生理学的 B.心理学的 C.社会学的 D.体育学的 5．持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ） A.有氧运动 B.无氧运动 C.恒常运动 D.非恒常运动 6．超量恢复一般在运动后（ c ）出现。 A.马上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以后 7．下列属于有氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 8．下列不属于有氧运动的项目是（ A ） A.潜泳 B.排球 C.自行车 D.慢跑 9．下列属于无氧运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 10．下列不属于无氧运动的项目是（ D ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 11．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B ） A.举重 B.篮球 C.跳远 D.慢跑 12．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（ D ） A.橄榄球 B.篮球 C.足球 D.跳高 13．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（ A ） A.经过医学检查已许可 B.进行运动的环境，就近有场所 C.有同伴 D.有指导者 14．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（ A ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 15．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（ B ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 16．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（ C ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 17．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（ D ）Ａ.80% B.70% C.60% D.50% 18．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ C ） A.50% B.60% C.65—75% D.80%以上 19．从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。 A.5min B.10min C.15min D.30min 20．从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 A.5min B.15min C.30min D.60min 22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D)的乘积来表示。
精心整理1.走和跑的区别在于
9.下列何者是理想的减肥方法？ A.断食 B.吃减肥药 C.运动+合理饮食 D.吃泻药 答案：C 10.标准田径赛场地一圈为多少米？ A.200m B.300m C.400m D.800m 答案：C 11.身体运动素质不包括 A.力量、速度 B.柔韧、耐力、灵敏 C.适应能力 答案：C 12.下列不是大学生体质健康标准测试项目 A.身高、体重 B.肺活量 C.50米跑 D.100米跑或立定跳远（选测一项）答案：D 13.大学生体质健康标准测试内容不包括 A.身体形态 B.身体素质 C.心肺功能 D.体育意识 答案：D 14.不正确的身体关节名称是 A.膝关节 B.肩关节 C.踝关节 D.手关节 答案：D 15.肌肉酸痛的正确处理方法不包括 A.冷敷 B.热敷 C.进行静力牵张练习 D.按摩 答案：A 16.肌肉酸痛的正确预防措施不包括 A.科学安排运动负荷 B.避免肌肉负担过重 C.准备活动充分 D.热敷 答案：D 17.肌肉痉挛产生的原因不包括 A.准备活动不充分 B.肌肉受到热刺激 C.长时间剧烈运动大量出汗
18.肌肉痉挛处理方法不包括 A.牵拉屈曲肌肉使其伸展 B.局部按摩冷敷 C.离开冷环境 D.喝盐开水 答案：B 19.肌肉痉挛预防方法不包括 A.运动前做充分的准备活动 B.冬季注意保暖 C.夏天喝些盐开水 D.不剧烈运动答案：D 20.运动中腹痛原因不包括 A.准备活动不充分 B.长时间剧烈运动大量出汗 C.开始运动过于剧烈 答案：B 21.运动中腹痛处理方法不包括 A.深呼吸或暂停运动 B.热敷 C.对胀痛的腹部揉按 D.减速 答案：B 22.运动中腹痛预防方法不包括 A.合理安排体育锻炼时间 B.充分做好放松活动 C.注意运动节奏 答案：B 23.闭合性软组织损伤处理方法不包括 A.马上热敷 B.控制肿胀和疼痛 C.用绷带或布条等进行加压包扎 答案：A 24.《大学生体质健康标准》按照（）记分。 A.百分制 B.等级制 C.百分制和等级制 答案：A 25.奥运会的发源地是： A.伦敦 B.亚特兰大 C.悉尼 D.古希腊雅典 答案：D 26.要获取健康，首先应: A.良好的医疗条件 B. 好的营养 C. 运动 D.建立正确的健康观念和生活方式