批准人：年月日
课目擒敌术基础教案
作业提要
课目擒敌术基础
时间16小时
条件民兵军事训练教材；匕首，绳索等就便器材；训练场。内容 1.擒敌术常识
2.格斗势与步法
3.攻击动作
4.防守动作
5.关节控制
6.捆绑押解
方法理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评
标准 1.掌握擒敌术基本常识熟知人体关节和要害部位。
2.掌握擒敌术基本动作要领。
考核实际操作
采取两级制评定，达到标准为何个，否则为不合格。
抽取五项内容，没想内容部少于1种动作进行考核，70%
以上动作准确熟练、连贯协调、迅猛有力。
作业进程
作业准备………………………………………………5分钟
1.清点人数；
2.准备活动、整理着装、向在场最高首长报告；
3.宣布作业提要。
作业实施………………………………………………60分钟
第一部分擒敌术常识
【理论提示】
擒敌术是将拳击、散打、搏击、摔跤等融为一体，综合运用踢、打、摔、擒等动作制伏敌手的徒手格斗术。擒敌术基础动作训练包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法和柔韧性训练等。
同志们，本节课我们一起学习擒敌术基础动作，擒敌术是部队的特色和传统训练科目，也是单兵训练的重点、难点科目之一。在我们民兵执勤、处置突发事件中发挥着重要作用。擒敌术除了在执行各类任务中发挥打击、威慑犯罪分子的作用外，练习擒敌术对生理、心理都会得到充分的锻炼。上节课，我们学习了擒敌术的基本理论，下面我们进行课前提问：
“擒敌术在部队的作用有哪些？这个问题谁来回答”“第三名”
“擒敌术作用主要有三点，一是服务实战；二是强身健体；三是陶冶情操，回答完毕”
“回答正确”
“回答正确，说明大家的理论学习的比较扎实，希望大家继续保持和发扬。”
首先我们学习擒敌术的基础常识。
一、擒敌术的地位和作用
擒敌术是部队的特色、传统训练课目，也是部队单兵训练的重点、难点课目之一。在部队执勤、处置突发事件与反恐怖行动中发挥着重要作用。擒敌术除在部队官兵执行各类任务中发挥打击、威慑敌对分子的作用外，官兵练习擒敌术对生理、心理都会得到充分的锻炼。其作用有以下三点：
（一）服务实战。擒敌术训练服务于实战，首先是通过长期艰苦的擒敌术训练可以为实战打牢生理、心理、技法、智能等基础；其次是为适应部队任务需求而进行的模拟实战训练，为实战提供了仿真情景，进而达到仗怎么打，兵就怎么练的要求，提高实战应变能力。
（二）强身健体。擒敌术训练能够提高官兵的身体素质与改善内脏器官的机能。首先是促进骨骼和肌肉的生长发育。尤其是处在生长发育阶段的青年官兵，通过擒敌术训练能加强机体的新陈代谢，刺激骨软骺的增生，进而促进骨的生长。对于肌肉，经常参加擒敌术训练可以改善血循环，使肌肉的工作能力得以改善。其次是改善呼吸系统的功能。通过擒敌术训练促使呼吸肌发达、强壮有力，提高呼吸功能。再次是促进血循环，提高心脏功能。
进行擒敌术训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要，这就从结构与功能上使心血管系统得以改善；最后是对改善和提高中枢神经系统的灵活性有很大作用。经常进行擒敌术训练，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷、应变能力提高，延缓大脑机能的衰变。
（三）陶冶情操。擒敌术训练能够陶冶官兵的情操，首先表现在对意志品质的培养方面。长期的擒敌术训练枯燥、单调，并时常伴随着伤痛和失误，这就使得训练本身成为对人的意志品质的磨炼；其次整个擒敌术的学习和训练过程，也是进行和加强武德修养的过程。擒敌术训练历来注重对道德的培养，使得通过擒敌术训练能更好地发扬尊师重教、团结友爱、守信立义的传统，又能增强维护正义、保护人民的责任感和遵守社会公德的自觉性。再次是在长期的艰苦训练和公平竞争中，官兵能够树立起坚定的事业心和人生理想的抱负，从而进入高品位的人格境界。
二、擒敌术训练基本要求
（一）重视品质培养。全体参训官兵在训练中要端正训练目的，严格遵纪守法，培养敢打敢拼、英勇顽强、沉着冷静、坚定自信的优良品质。
（二）打牢素质基础。训练中要持之以恒、刻苦训练，练就持久的耐力、强劲的力量、敏捷的反应、迅猛的爆发力、良好的柔韧性及坚韧的抗击打能力。
（三）力求熟练精湛。训练中要正确理解技法、动作要求，
准确掌握动作要领，苦练技能动作，使动作达到快、准、狠的要求，增强在对抗条件下运用攻防技法的能力。
（四）注重实战能力。注重培养实战意识，经常进行对抗性训练，形成针对不同敌手的不同打法，提高实战应用水平和实战对抗能力。
（五）确保训练安全。为保证擒敌术训练顺利进行，有效的预防训练事故发生。
全体参训官兵都应努力做到：
1.加强安全教育，增强受训官兵的训练安全意识，使预防训练事故成为受训官兵的自觉行动。
2.指挥员和教练员必须向受训者讲清各动作注意事项，必须以高度的责任心严密组织训练，及时发现和纠正不安全的做法，把不安全因素消除在萌芽状态；一次擒敌术训练持续时间不得超过2小时。
3.参训官兵要听从指挥，遵守纪律，互相爱护，讲究武德；要集中精力，认真操作，把握动作要领及注意事项，防止过激动作；要掌握训练损伤预防和急救的知识及方法。
4.重要的训练考核活动和对抗训练，必须有医护人员在场，并做好急救准备和各项医疗保障。
5.擒敌术训练必须有指挥员或教练员在场，训练前必须做好充分的准备活动，并进行身体不适情况排查，身体不适者不得进行高难度和大强度训练；基本动作、应用动作和对抗训练应穿戴
好护具，训练场地应为松软地或铺软垫。
6.严格遵守训练规律，初学基本技法、应用动作时不得用力过猛；训练时，击打要害部位和控制关节仅做表示。
由于此内容比较简单，主要目的就是让大家学习擒敌术的理论知识，希望大家做好笔记，下面我们学习第二部分
第二部分格斗势与步法
【理论提示】
格斗势是实施攻防动作的准备姿势，它可有多种表现形式，本节课我们学习一种带有普遍意义的姿势作为标准的技法进行训练。其口令下达为“准备格斗，停。”
为了给大家一个直观而完整的印象，连贯工作请看我示范: “略”
【讲解示范】
动作要领由我边讲边做，在立正姿势的基础上，当听到准备格斗的口令后，身体半面向右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5--10厘米，两腿微屈，身体中心在两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍离地面；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；两臂弯曲约90--110度，右拳至于下颌前；右臂弯曲约60度，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前
方，完成准备格斗动作。当听到“停”的口令后，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚成立正姿势。大家要做到“松”“稳”“活”，注意力要集中，便于进攻、防守和移动。以上我所讲的就是格斗势的动作要领，下面我们进行体会练习，左右间隔两部，散开。
【组织练习】
个人体会练习。（略）
纠正动作
“停，这名同志，准备动作时，左臂弯曲约在90—110度，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”“李世民，停，身体的中心应落于两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”
“停，集合”
“李世民，出列，准备格斗”
“大家看看，该同志的动作有什么问题？”
“（全体人员）报告”
“第三名，你来回答”
“李世民同志的重心过于靠前，完毕”“李世民，入列”
“通过刚才的体会练习来看，有以下几个问题，展板位置，集合”
“一是身体重心不能落于两脚之间，正确的动作要领应该是身体的重心应落于两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌。”“二是手臂上抬后，左臂的角度过小，正确的要领是两手臂上抬后，左臂的弯曲约为90—110度，清楚没有？”
“原位置集合”
诱导练习
同志们，为了改正存在的不足，下面我们进行口令诱导练习，由我讲解动作要领，大家做动作，开始。（重复动作要领）通过刚才的训练，大家掌握要领比较快，接下来，我们进行连贯动作练习：
连贯动作：
（略）
小结讲评：
（略）
思想工作
同志们，室外科目比较苦比较累，再加上天气炎热，消耗体力也比较大，非常辛苦，所以大家要发扬我军两不怕精神，虽然我们已经脱下军装，不再是一名现役军人了，但是军人的印记和作风早已经烙印在我们每一名同志的心里，还是那句话“若有战，召必回”，那我们如何做到召之即来、来之能战、战之必胜呢？“练、练、练。”
通过刚才的连贯动作练习，大家对格斗势已经基本掌握，下
面我们学习下一个内容：
第三部分攻击动作
【理论提示】
攻击动作主要由拳法、肘法、腿法组成，主要是提高受训者的攻击能力。
“第四名，你回答一下，攻击的重点部位是哪里？”
“报告，攻击的重点部位是头部、胸部、腹部、肋部、裆部，回答完毕”
“回答正确”
攻击的重点部位是头部、胸部、腹部、肋部、裆部，总体的要求就是速度快、力量重、击打准、预兆小。
下面我们学习拳法中的第一个内容:直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸、腹部。
直拳分为左直拳和右直拳，口令下达为“左（右）直拳，开始，停”“左（右）直拳，1、2、3…，停”，连贯动作，看我示范
【讲解示范】
动作要领由我边讲边做：首先讲解左直拳的动作要领，在格斗势的基础上，右脚蹬地，扣左膝，以转髋转体带动左肩，左肩带动左拳快速直线出击，击打时，小臂内旋，力达拳面，手臂自然伸直，拳心向下，拳略高于肩，着力点在拳面，右拳置于原来
位置，目视攻击方向；出击后，迅速将拳原路线收回，成格斗势。
右直拳的动作要领是：在格斗势的基础上，右脚蹬地并以脚掌为轴向内扣转，身体向左转髋转体，带动右肩同时转动，右臂、右拳按左臂左拳要领直线出击，左拳收回护于下颌前，目视攻击方向；出击后，迅速将拳原路线收回，成格斗势。对于直拳的要求就是左直拳时，发力短促突然；右直拳时，迅猛力重。
【组织练习】
以上我所讲的就是直拳的动作要领，下面我们组织练习，首先进行个人体会练习，“间隔两步，散开”。
体会练习
“第三名，停！”
“出左拳时，应当右脚蹬地，以转髋转体带动左肩，左肩带动左拳快速出击，清楚没有？”
“清楚”“继续训练”
“李世民，停”“在你的右拳按照要领出击后，左拳应该回收护于下颌位置，是否清楚？”
“清楚”“继续训练”
“停，原队形集合”
“通过刚才的体会练习，发现两点问题，展板位置集合”（所有人员，面向展板）（略）
分组练习：
针对以上存在问题，下面我们进行分组结对练习，分组练习
时，相互之间要观察对方出拳时存在的问题，首先练习左直拳，由我下口令，“准备格斗，左直拳，1、2、1、2…”（报数，变换队形调整至面对面）
“李世民，出列，其余人员继续训练”
单个教练：
“李世民同志，刚才在训练中，你的动作不够规范，主要存在的问题是你的右拳按照要领出击后，左拳不能及时回收护于下颌位置，下面模仿我的动作，准备格斗，左直拳1、2、1、2…右直拳1、2、1、2…”
自己做一遍，很好，入列！
“停，原队形集合”
连贯动作：（略）
思想工作：
同志们，室外科目比较苦比较累，再加上天气炎热，消耗体力也比较大，非常辛苦，所以大家要发扬我军两不怕精神，虽然我们已经脱下军装，不再是一名现役军人了，但是军人的印记和作风早已经烙印在我们每一名同志的心里，还是那句话“若有战，召必回”，那我们如何做到召之即来、来之能战、战之必胜呢？“练、练、练。”
为了检验同志们的掌握情况，下面进行连贯动作练习，由我下口令，间隔两步，散开。
（略）“停，原队形集合”
小结讲评：（略）
通过刚才的训练大家已经掌握了攻击动作中的技能，希望课后能够主动练习。
第四部分防守动作
【理论提示】
同志们，防守动作分为不接触性防守和接触性防守两种，是基本动作中重要组成部分。掌握此动作是增强防守能力的重要方面，与此同时，受训者应加强抗打击训练，为了检验同志们的预习效果，下面进行课前提问，防守的重点部位有哪些？
“报告，主要有：面部、下颌、腹部、裆部，报告回答完毕”
“回答正确，防守的重点部位主要包括面部、下颌、腹部、裆部，这些部位受重击，将会严重削弱战斗力”
【讲解示范】
1.上体左、右后闪
为了给大家一个只管而完整的印象，连贯动作看我示范。
动作要领由我边讲边做，在格斗的基础上，两膝微屈，上体前俯并向左侧或右侧闪躲，目视前方，要求做到上体含缩，保持实战姿势，重心要稳。
【组织练习】
个人体会个人体会练习。（略）
纠正动作
“停，这名同志，准备动作时，两眼应该目视前方，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”“XX，停，在做动作时，上体应该含缩，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”
“停，集合”
“XX，出列，上体左闪，做”
“大家看看，该同志的动作有什么问题？”
“（全体人员）报告”
“第三名，你来回答”
“XX同志的在躲闪时没有含胸，完毕”
“通过刚才的体会练习来看，有以下几个问题，展板位置，集合”
“一是身体重心不能落于两脚之间，正确的动作要领应该是身体的重心应落于两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌。”“二是做动作的过程中，躲闪时应当微微含胸，两眼要目视前方，清楚没有？”
“原位置集合”
诱导练习
同志们，为了改正存在的不足，下面我们进行口令诱导练习，
由我讲解动作要领，大家做动作，开始。
单个教练（重复动作要领）通过刚才的训练，大家掌握要领比较快，接下来，我们进行连贯动作练习：
连贯动作：
（训练中，所属人员基本掌握动作要领之后，应适时组织连贯动作的训练）
小结讲评：（略）
（思想鼓动）
2.横移步闪躲
【理论提示】
横移步闪躲最主要用于横向闪躲向我直线攻击的拳或腿，横移步闪躲分为左横移步与右横移步，连贯动作看我示范（略）【讲解示范】
其动作要领与我们前期所学的步法相同，在此我们开始组织训练。
【组织练习】
个人体会个人体会练习。（略）
纠正动作
“停，这名同志，在做此动作时，闪身要快，重心要稳，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”“XX，停，身体的中心应落于两脚之间，并大
部分落于两脚的前脚掌，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”
“停，集合”
“通过刚才的体会练习来看，有以下几个问题。”
“一是闪身的动作太慢，在格斗中，如果闪身的动作过慢，容易被敌人集中，这样的话就会失去了躲闪的意义，所以在闪身时，动作要稳、快，只有这样才能闪开对方的攻击。”“二是重心不稳，如果在躲闪的过程中，重心不稳的话，敌人没有攻击，你自己倒地，这样的话你就不用攻击敌人了，其实你已经被打倒在地，失去了躲闪的意义了，清楚没有？”
“原位置集合”
分组练习
同志们，为了改正存在的不足，下面我们进行口令诱导练习，由我讲解动作要领，大家做动作，开始。（重复动作要领）通过刚才的训练，大家掌握要领比较快，接下来，我们进行连贯动作练习：
结对练习
（根据受训人员的训练情况，组织进行结对练习，通常做法是一名要领正确的人员，带一名要领掌握不准确的，主要目的在于相互之间能够直观的了解对方的优点和问题）
小结讲评：（略）
3.后跳闪
【理论提示】
此动作主要用于向后快速躲闪各种腿法对我躯干及下肢的进攻。为了给大家一个直观而完整的印象，连贯动作看我示范（略）【讲解示范】
动作要领由我边讲边做
在格斗的基础上，两脚同时蹬地向后，上跳不得太高，跳闪距离略为30厘米，落地后，左脚略提起，脚尖着地，上体保持防守姿势。
【组织练习】
个人体会练习。（略）
纠正动作
“停，这名同志，在格斗的基础上，两脚应同时蹬地向后，上跳不得太高，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”“XXX，停，落地之后，左脚略提起脚尖着地，上体要保持防守姿势，是否清楚？”
“清楚”
“继续训练”
“停，集合”
“XXX，出列，准备格斗”
“大家看看，该同志的动作有什么问题？”
“（全体人员）报告”
“第三名，你来回答”
“该同志在落地后，不能保持防守动作，完毕”
“通过刚才的体会练习来看，有以下几个问题，集合”
小结讲评：（略）
“一是在格斗的基础上，两脚应当同时蹬地向后，上跳的过程中，不能离地太高，如果离地太高的话，会给敌人攻击你的时间。”“二是我们在做完蹬地向后的动作落地后，左脚略提起，脚尖着地，上体要保持防守姿势，我们在做防守时，肯定不是防守一次，有可能会出现连续防守，所以，我们时刻保持防守的姿势，清楚没有？”
诱导练习
同志们，为了改正存在的不足，下面我们进行口令诱导练习，由我讲解动作要领，大家做动作，开始。（重复动作要领）同志们，室外科目比较苦比较累，再加上天气炎热，消耗体力也比较大，非常辛苦，所以大家要发扬我军两不怕精神，虽然我们已经脱下军装，不再是一名现役军人了，但是军人的印记和作风早已经烙印在我们每一名同志的心里，还是那句话“若有战，召必回”，那我们如何做到召之即来、来之能战、战之必胜呢？“练、练、练。”
通过刚才的训练，大家掌握要领比较快，接下来，我们进行连贯动作练习：
连贯动作：
（略）
同志们，对于本节课的训练内容还有没有不明白的地方？没有！
第五部分关节控制
【理论提示】
同志们，人体关节受到超过生理限度的压迫、打击或扭转时，就会发生脱臼、韧带撕裂或骨折，进而失去正常功能。当人的要害部位受到暴力打击时，人就会被击昏而失去知觉，甚至死亡。了解人体关节的活动范围、要害部位的生理特点，能够更好地在对敌格斗中准确控制敌关节，击其要害，保护自己，为了检验同志们的理论掌握情况，下面我们进行课前提问：
人体关节主要由多少椎体组成？
“报告，共有七个主要的椎体组成”“回答正确，下面我们就学习关节控制这个内容，首先我们由我结合图版进行讲解，图版位置就位。”
【讲解示范】
（一）人体关节
人体中骨骼与骨骼连接的能动部位，称关节。
1.颈椎是头部与躯干相连接的重要部位，共有七个椎体组成。能前屈、后伸、左右转动及旋转。如遭到暴力打击或左右
猛拧，向后猛扳，就会疼痛难忍或损伤，失去正常功能，严重的会使人致残甚至死亡。因此，在平时训练或与敌格斗中，要特别注意这一部位。
2.肩关节它是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。如用力左右猛拧或向后扳至极点再施加压力，就会脱臼或韧带、肌肉撕裂而失去正常功能。
3.肘关节活动范围较小，只能前屈和伸直。当完全伸直时，如由后方施加压力或打击，就会脱臼或骨折，失去正常功能。
4.腕关节活动范围较大。能前屈、后伸、内收、外展和旋转运动。构成腕关节的骨骼细小复杂，主要靠韧带连接，如用力拧折，就会脱臼或韧带撕裂，失去正常功能。
5.指关节除拇指两节外，其余各指均由三节短小指骨连接，能前屈和伸直。当伸直时，向后或两侧猛折，就会脱臼或骨折。
6.膝关节是下肢最重要的关节，骨骼大而有力，但活动范围较小，只能伸直和后屈。当伸直时，由前、侧方用脚猛蹬或施加压力，轻则使人倒地，重则脱臼、骨折，失去正常功能。
7.踝关节能前屈、后伸、内收、外展等。如用力打击或拧折时，就会脱臼或韧带撕裂，失去正常功能。
（二）要害部位
人体中受到外力的打击或压迫,能导致人伤残或死亡的部位，称为要害部位。
太阳穴又称翼点，位于眼的后外侧略上方，精确部位为眼眶上缘的水平线和经颧弓中点的垂直线的交点处。此处是头骨最薄弱处，遭打击非常容易形成骨折，造成颅内血肿,严重时形成脑疝,致人昏迷甚至死亡。
面部有眼、鼻、嘴等重要器官。眼部遭打击时，易造成出血和失明，严重时，可导致心跳减慢、血压下降，甚至心跳骤停;鼻、嘴遭打击时，易发生出血、骨折，导致剧烈疼痛。
颈部有喉、颈总动脉等重要组织器官。遭描压，可致呼吸困难、血压下降，持续10秒以上，可导致昏迷或死亡。
胸部胸腔内有心脏、肺等重要器官。遭打击或压迫,可使心、肺受到损伤，失去正常功能，严重时导致窒息，甚至死亡。
腰肋部腰部是维持身体正常姿态的重要部位,起着传导重力的作用，遭打击可使腰椎、肾脏损伤，失去正常功能;肋部共有12对肋骨，骨细而长。左肋保护着脾脏，右肋保护着肝脏，由于肋骨细长，遭打击或压迫，就会感到疼痛难忍，甚至骨折或损伤胸腔内器官，造成呼吸困难，失去正常功能。
腹部腹腔内有肝、脾、肾、胃、膀胱等重要器官，腹内有丰富的神经丛，感觉非常灵敏。遭打击或压迫，就会感到疼痛难忍，失去正常功能。
裆部有人体的生殖器官，是神经、血管分布最为密集的地方，该部位对外界的反应特别敏感，遭打击与压迫,就会感到疼痛难忍，甚至死亡。