教你洗浴又健身的好方法
核心提示：利用洗浴的时间，做一点简单的运动，既健身又享受，还可以促使心态放松，调整心情，可谓一举多得。1.淋浴时的运动拍打——加速肢体放松，增加淋浴的舒适感拍打肢体有很好的疏通经络的作用，这在我的《经络拍打养生法》一书中已有详细的描述，但如果裸体进行拍打，则更加省力高效，淋浴时还可借助于水的热力，效果...
利用洗浴的时间，做一点简单的运动，既健身又享受，还可以促使心态放松，调整心情，可谓一举多得。
1.淋浴时的运动
拍打——加速肢体放松，增加淋浴的舒适感
拍打肢体有很好的疏通经络的作用，这在我的《经络拍打养生法》一书中已有详细的描述，但如果裸体进行拍打，则更加省力高效，淋浴时还可借助于水的热力，效果更好。可以先轻拍上肢，以手掌侧向下拍，手背侧向上拍的方向，连贯拍打3个来回，接着再拍打肩背，左右各30次；自下而上拍打腹胸，左右均各拍30次。边冲淋，边拍打，会加速肢体放松，增加淋浴的舒适感。
背手转颈——缓解颈肩部僵硬，消除肌肉疲劳
在冲淋的过程中，将双手用力背于身后并交叉，身体不动，仅慢慢向左右转动头颈到最大幅度，20～30次，对缓解颈肩部发僵，消除肌肉疲劳有益。
指腹梳头——改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发
在洗头及冲淋的过程中，可用双手指腹稍加力按压，从前向后梳理头发，有利于改善头皮和发根的血液循环，从而保护头发。
全身抖动——消除疲劳
在冲淋结束前，可以做1～2分钟全身上下左右抖动的运动，增加洗浴中全身放松的效果，使疲劳得以彻底消除。
2.盆浴时的运动
双腿平举悬空——帮助腹肌力量的增长和减少腹部脂肪
仰面斜卧浸泡在热水中，头枕在浴池边缘，双手扶住浴池两边，将双腿平举悬空，与池底约成45°，可以反复做20～30次，也可以一次静止1～2分钟，反复3～4次。如果形成习惯，将会对腹肌力量的增长和减少腹部脂肪起到作用。
双掌推压腹部——改善胃肠道功能和减少腹部脂肪
仰面斜卧浸泡在热水中，头枕在浴池边缘，将双掌重叠放在腹部，按顺、逆时针方向稍稍用力先后推压腹部各100次，对改善胃肠道功能和减少腹部脂肪都有好处
四种保健浴的洗浴方法
核心提示：1、提高代谢浴：消脂减肥有时候您会觉得自己已经运动得不少了可是减肥效果还是不明显。这可能是您的代谢功能有所下降了。增强代谢提高运动效果可以充分利用冷热刺激浴。在40度左右的热水中浸泡5-7分钟后，让身体冷却3~5分钟。然后重复几次促进血管的扩张与收缩，刺激全身的新陈代谢。沐浴之后可以稍微...
1、提高代谢浴：消脂减肥有时候您会觉得自己已经运动得不少了可是减肥效果还是不明显。这可能是您的代谢功能有所下降了。增强代谢提高运动效果可以充分利用冷热刺激浴。在40度左右的热水中浸泡5-7分钟后，让身体冷却3~5分钟。然后重复几次促进血管的扩张与收缩，刺激全身的新陈代谢。沐浴之后可以稍微多喝些水以使得代谢更加活跃。如果您家中配备脂肪测试器的话，您可能会发现沐浴后的脂肪指数回高于平常，那是因为沐浴时身体出汗使得体内水分减少造成的短暂现象，请不必担忧。
禁忌：
血压高患者或者对自己的身体状况没有把握的人请慎用此方法。
2、睡眠浴：美丽肌肤
采用半身沐浴可以使副交感神经发挥作用改善身心休息。入睡之后的深度睡眠可以促进荷尔蒙的分泌，从而帮助肌肤细胞的新陈代谢，这是肌肤美丽的基础。
如果您希望获取安睡并提高肌肤的美丽程度，最好的方法就是半身浴。在37-39度的温水里把身体浸泡到肋部，找一本喜欢的读物读20分钟，彻底放松肌肤。
请保持手部在温水之外，这样脚部热，手部冷，副交感神经更容易发挥休息身心作用。
副交感神经可以使体温下降从而为睡眠做准备，全身热浴之后则会一时处在兴奋状态难以迅速入眠。
入浴应该在睡眠之前1个小时左右完成为佳。
3、瘦身浴：减轻饥饿感
饥饿感是所有节食瘦身者的大敌。特别是晚餐减少食量后，夜间的空腹感让很多人面对甜品美食欲罢不能，于是前功尽弃。
这种时候就可以泡一个热水浴。让42度左右的热水淹没到肩膀位置浸泡约3分钟，温度的刺激便会使得副交感神经发挥抑制肠胃活动的作用，饥饿感便会大大减轻。
进入浴缸前先适应一下水温，用1分钟左右浸泡腹部到胸部，2分钟浸泡到肩膀部位。3分钟之后，您会发现刚才的饥饿感已经烟消云散。
沐浴后应该补充因出汗造成的水分缺失。
禁忌：
高血压患者和身体不适者请慎用。
4、半身浴：消除足部浮肿
半身沐浴+局部沐浴=改善血液循环和淋巴液循环。
许多女性对下半身的浮肿十分烦恼，其原因是血液循环以及淋巴液的循环状况不佳，另外还有静脉血液在地心引力下停滞在下半身。
泡澡通过温热和水压本身就具备改善血液循环和淋巴液循环的作用。在此基础上，进一步提高效果的方法就是半身沐浴和局部沐浴。
首先，在37~39度的温水中进行半身沐浴以改善血液和淋巴液循环。这时可以在水中做腿部屈伸，运动脚腕周围的肌肉，这样可以促进静脉血液的回流。出浴后可以用淋浴喷头以稍热的水近距离冲淋脚腕部位1分钟左右，然后用凉水冲同样部位3秒钟左右，重复两次。冷热交替刺激可以使得血液循环进一步得到改善。
洗浴的凉热保健常识
核心提示：常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或...
常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。
这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
冷水洗浴
当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。
在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。
长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。
世界各地洗澡风俗
核心提示：世界各地洗澡风俗...
法国巴黎香水为什么会驰名世界呢？因为法国女人不太喜欢洗澡，只好多喷几滴香水来掩盖身体的异味。巴黎出租的公寓很少有浴室。
西欧大部分国家都曾经被神圣的罗马帝国统治过（罗马人是很爱洗澡的），他们的公共澡堂用大理石建筑得很华丽，现在的罗马城还有公共浴室的遗迹。法国从前叫高卢，也曾被凯撒大帝征服过，凯撒还为此写过一本《高卢战记》，但是罗马人爱洗澡的传统，好像没有影响到法国人，身着整齐洁白浴袍的凯撒大帝，对不爱洗澡的高卢人只好大摇其头。
欧洲人号称其所有的文化根源都来自希腊罗马，而对高雅的洗澡文化，并没有热衷于复兴，难怪17世纪西欧的宫廷贵妃人手一根搔痒棒，当跳蚤在衣缝里咬人时，赶快拿出来搔一搔。
欧洲人平常不喜欢洗澡，但是一有病痛就很快地一头钻进温泉里。欧美人士相信温泉对治疗慢性病有帮助，因此欧洲大陆许多有六七百年历史的温泉，总会有很多人去治疗风湿。关节炎等慢性病。领导美国度过二次大战苦难岁月的罗斯福总统因为染上小儿麻痹要进行物理治疗，就经常洗温泉，还在温泉游泳池游泳呢。
芬兰浴英文叫SAUNA，中文译成桑拿。桑拿是蒸气浴，以前芬兰人选用桦树的小树枝鞭打自己，抽得满身都是血痕，由此达到清洁效果。
说起洗温泉，全世界大概日本人最好此道了。日本本土境内多火山，温泉也多，东京北部的仙台市近郊有一个著名的“作并温泉”，每逢周末假日，日本人就成群结队到此地，一面啜饮热辣的仙台美酒，一面享受陪浴女郎的殷勤侍奉。
温泉中含有许多复杂成分，对人体会产生不同的功效。通过沐浴。饮用或其他方法，透过皮肤和内脏的吸收，可以收到治疗疾病或保养身体的效果。
日本人洗温泉的方法有四种，各有特色。普通办法是将全身浸在40度的泉水中。还有的是做一些水管，从高处将温泉引下来，人站在底下淋，让热水拍打在身体上起按摩的作用，清除酸痛。也有将温泉冒出的热气或蒸气引导到房间里，人再进去蒸一蒸，或者用温泉水和些泥巴，把身子放进泥中进行“泥浴”。
有一些温泉地，沙子也是热的。日本人就挖一个洞，把身子埋进去蒸上5分钟，等到
冒汗再爬出来，这种叫沙浴。在日本海边也有些温泉，涨潮时淹没，退潮时就显现出来，日本人会在海边挖个池子贮存温泉，年轻人特别喜欢这种海边泉。以前的留学生在日本，到朋友家拜访，用过晚膳，主人的太大会硬拉你洗澡，还帮你擦背，这种待客热情实在有点儿吃不消。
日本人的公共浴室很大，就是一个大池子，男女的分界线只拉着一条线，大多裸体相对，脸不红、气不喘。说它不够文明吗？全家幸福地泡在一起挺自在的，不然就是你心存不轨，以小人之心度君子之腹。
今天，洗澡的方式千奇百怪。有人从河里挖出黑呼呼的烂泥巴，抹遍全身，只露出两只眼睛，然后跑到太阳下晒干，让皮肤有收缩的感觉，东欧的罗马尼亚人特别爱洗这种泥桨澡。美国得州有一家澡堂的老板，用挖土机从池塘里挖出大堆烂泥巴，送到浴室的大浴桶里，然后在底部加热，沐浴者在里头躺上个把小时，据说能“收缩皮肤，美容养颜”。
这种只把泥巴烧到温热的方法还不至于出毛病。在加州一带有一阵子很流行热桶浴，用大木桶烧水，男女共浴，一时蔚然成风。但是泡在木头做的桶子里，有的人脚底受不了高温以至被烫伤，浸太久还会头晕，甚至发生过昏迷的意外事件。
台湾有茶浴，专做日本观光客的生意。所用的茶叶是制茶时碾碎的叶柄和叶片，成本很低，但是却对日本人说是高级茶叶，反正日本人醉翁之意不在“茶”，这些茶浴都是有美女陪伴的。先用半斤的茶叶渣将热水泡出茶的颜色，等冲出茶叶味后，再由美女为泡在茶水浴缸里的人洗澡，这种茶浴收费极高。
参加东南亚旅行团的单身男士，到了泰国往往会要求导游带他们去洗泰国浴。泰国浴的就是浴娘全身抹上肥皂，再用她身上的肥皂帮你搓澡，使你飘飘欲仙享受异国情调。
方式
桑拿洗浴常识；
即蒸汽浴，是通过专用的蒸汽设备，使人在高温、高湿的环境中充分排汗，以达到保健目的。
桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，尤适合有风湿病患者，同时没有蒸汽的味道，鼻子会感觉比较舒服，只是蒸完皮肤较干燥。而湿蒸是指把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。女士们多会选择湿蒸，蒸完后皮肤都会较红润、水灵。
桑拿浴的保健机理：
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
桑拿浴具有保健作用的原因是在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
蒸桑拿时的具体问题：
1.什么情况下不能享用桑拿?
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合? 一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗? 是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。
4.多长时间进行一次桑拿合适? 根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
5.芬兰人所说的蒸汽冲击是什么意思?
在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的蒸汽冲击。
6.什么是适合的洗浴温度?
因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。
7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害?
空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合
当心：蒸桑拿是糖尿病患者的雷区
桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，可起到活血通络的效果，但对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，蒸桑拿的这些好处反倒变成了危险。
因为桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。
另外，蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但糖尿病人却容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。
需要注意的是，即使血糖控制较好，可以适当蒸桑拿，也不宜蒸的时间过长，并注意多补充水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。
沐浴场所卫生规范 第一章总则 第一条依据 为加强沐浴场所卫生管理，规范经营行为，防止传染病传播，保障人体健康，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《公共场所卫生管理条例》、《突发公共卫生事件应急条例》、《艾滋病防治条例》、《化妆品卫生监督条例》等法律、法规，制定本规范。 第二条适用范围 （一）本规范适用于中华人民共和国境内一切从事经营服务的沐浴场所，包括浴场（含会馆、会所、俱乐部所设的浴场）、桑拿中心（含宾馆、饭店、酒店、娱乐城对外开放的桑拿部和水吧SPA）、浴室（含浴池、洗浴中心）、温泉浴、足浴等。 （二）沐浴场所内设置的理发店、美容店、游泳池、文化娱乐场所等其它公共场所和餐饮场所应当符合国家相关的卫生法律、法规和规章的规定。 第三条用语含义 （一）污染源，是指沐浴场所受到有毒有害物质污染的来源，包括粪池、垃圾场、污水池、旱厕等。 （二）公共用品用具，是指沐浴场所提供顾客使用的、与顾客密切接触的物品。包括浴巾、毛巾、垫巾、浴衣裤、拖鞋、饮具、修脚工具等物品。 （三）卫生管理组织，是指对沐浴场所的卫生证照、从业人员健康管理、场所环境、顾客用品用具和设施等实施有效卫生管理的机构。 （四）健康危害事故，是指沐浴场所内发生的因空气质量、水质不符合卫生标准、用品用具或设施受到污染导致的群体性健康损害事故。 第二章场所卫生要求 第四条选址、设计及竣工验收
（一）沐浴场所应选择远离污染源的区域。一般室外周围25米内不得有污染源，且不受粉尘、有害气体、放射性物质和其他扩散性污染源的影响。 （二）新建、改建、扩建的沐浴场所，在可行性论证阶段或设计阶段和竣工验收前应当委托具有资质的卫生技术服务机构进行卫生学评价。 第五条环境卫生 沐浴场所内外环境应整洁卫生，蟑螂密度、鼠密度应符合国家有关卫生标准。 第六条场所设置与布局 （一）沐浴场所应设有休息室、更衣室、沐浴区、公共卫生间、清洗消毒间、锅炉房或暖通设施控制室等房间。更衣室、沐浴区、公共卫生间分设男女区域，休息室单独设在堂口、大厅、房间等或与更衣室兼用。各功能区要布局合理，相互间比例适当，符合安全、卫生、使用要求。更衣室、浴区及堂口、大厅、房间等场所应设有冷暖调温和换气设备，保持空气流通。 （二）沐浴场所地面应采用防滑、防水、易于清洗的材料建造，墙壁和天顶应采用防水、无毒材料覆涂，内部装饰及保温材料不得对人体产生危害。 （三）使用燃气或存在其它可能产生一氧化碳气体的沐浴场所应配备一氧化碳报警装置。使用的锅炉应经质量技术监督部门许可。沐浴场所安装在室内的燃气热水器应当有强排风装置。池浴应配备池水循环净化消毒装置。 （四）更衣室应与浴区相通，配备与设计接待量相匹配的密闭更衣柜、鞋架、座椅等更衣设施，设置流动水洗手及消毒设施，更衣柜应一客一柜。更衣柜宜采用光滑、防水材料制造。休息室或兼做休息室的更衣室，每个席位不小于0.125平方米，走道宽度不小于1.5米。 （五）浴区四壁及天顶应当用无毒、耐腐、耐热、防潮、防水材料。天顶应有相应措施，防止水蒸汽结露。浴区地面应防渗、防滑、
全面认识图书自助借还系统的利与弊 前言：新型的信息技术被我国图书馆广泛的利用，不断的提升学校图书馆的以往传统服务体系，使用学校图书馆为读者所提供的相关服务也在不断发生变化。自从2007年以来，我国一些经济比较宽裕的公共图书馆和学校图书馆兴趣的置换应用自助借还系统的高潮，很多面对这种潮流，人们不知道要秉承着一种什么态度对待，因此，这就需要先对自助借还系统以及它自身的利与弊做出一个全面性的认识[1]。 1 图书馆自助借还系统的定义以及分类 1.1图书馆自助借还系统的相关定义 我国所谓的图书自助借还系统是学校图书馆允许广大读者采用图书馆内部的机器设置自行借还或者是归还相应图书馆的书籍，可以不需要经过图书馆相关的工作人员的一种实现自助的服务体系。 1.2 自助式借还系统的分类 我国的图书馆自助借还系统针对目前的资料显示，可以分为自动识别的两种分类：一种是无线射频显示模式体系，只能通过识别无线数据电子作为标注，而无线射频作出电子标注的成本可是远远高出现在社会目前广泛应用的条形码很多倍，因此，我国现阶段目前采用无线射频识别的自助式借还系统的图书馆还是很少的。还有另外一种是条形码识别体系，很多条形码已经成为
了社会自动化管理的趋势，并且成本比较低还拥有很强的适用性，所以为很多大多数的读者提供了更加方便便捷的读书[2]。 2 全面认识图书自助借还系统的起源性 全球上第一部图书馆自动借还系统起源于1975年，位置于美国的德州大学分销附近地区，但最后是以失败告终，其他公司也是在该技术的基础之上查找相关的失败的原因，随着世界的银行自助专柜还有ATM技术的不断发展成熟推广，学校图书馆的自助借还系统又开始不断研究探索，也将该技术的开发提上了日程，最终3M公司开发出了相关比较成功又适用的图书馆自助借还系统设备，直到后来被世界大型的图书馆借鉴从此被广泛流传普及。 3 图书馆自助借还系统的操作流程 3.1 自助借还系统的流程 图书馆自助借还系统需要经过检测，还有借书证，系统会自动评判借书证的真伪。待验证达到成功之后，系统屏幕上会自动出现还书提升，按动某个键子就可以借书，从此进入借书的过程，最后进行扫条形码，现实借阅的总天数，可以借的相关本数。然后写入系统总合计的数据库当中进行保存，若是读者的身体或者是图书条形码的验证最后出现失败的情况下，那么屏保上系统会自动出现借书失败信息提示。 3.2 自助系统还书流程操作 按动一号键子，点击进入自动还书的系统，将书本扫描到条
日常生活安全防小常识 防扒窃 无论是集体外出还是举家外出，出行前除做好必要的准备工作外，尽量将零钱、整钱、贵重物品（如手机、商务通、寻呼机）等 与其他物品分开来放，或将面值较大的（人民币、信用卡）放在贴 身衣兜，贵重物品不轻易外露，行走时尽可能的不背“后背包”， 同时避开人多、拥挤的地方行走，参观时尽量将随身携带物品放于 胸前或抱于怀中。 防被骗 骗子的伎俩随着人们防意识的增强在不断变化。都说“贪心是 被骗的根源”，有时不贪心也会被骗，最重要的一点就是“不好奇、不参与”，不轻易将自己的小孩、物品交与陌生人看管，手机不轻 易借给不认识的人用。 防拎包 拎包贼大多数是团伙作案，有男有女，三五成群，装束不一， 分工明确，作案时相互掩护，一旦得手从不逗留。防最好的方法是 把自己的物品放在眼睛直观的地方，或放于物品寄存处，开车外出 尽量将贵重物品放于车后备箱，遇有情况在没有弄清事情真相前， 尽量不要下车，确须离开车时，前提是保管好自己所带的东西，其
次是锁好车门。 防被抢 无论结伴还是单独外出，尽量将携带的书包、手包放于旅行包，旅游购票和购物时，不轻易把钱物外露，因为售票处、收款台等地方，是犯罪分子寻找“对象”的最佳地方。走路时最好不要使用手机、商务通等贵重物品，更不要轻易与不相识的人闲聊。如遇到可 疑的状况，尽量保持镇静。 怎样打火警? （1）火警打通后，应讲清楚着火单位，所在区县、街道、门 牌等详细地址； （2）要讲清什么东西着火，火势情况； （3）要讲清是平房还是楼房，最好能讲清起火部位，燃烧物 质和燃烧情况； （4）报警人要讲清自己、所在单位和； （5）报警后要派专人在路口等候消防车的到来，指引消防车 去火场的道路，以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警，这是每个公民的责任。 假报火警是行为 《中华人民国治安管理处罚条例》第二条规定：扰乱公共秩序、
（面诊反射区口诀）面部全息观康健，通络美容疗疾患； 额头大脑咽与喉，肺与心脏眉眼间； 人中子宫外膀胱，鼻头脾胃鼻中肝； 颧下大肠外属肾，颧内小肠斜上胆； 两颊膝膑口旁股，下腭亦肾颧上肩。
面诊的依据： 婴儿的脸是洁净的，当他们断奶吃食物后才显示出心、肝、脾、胃、肾、五脏的能力；随着年龄越大，在脸上表现出来的状态越多，在泡过瑶浴后，会以不同的颜色在脸上显现出来，映射出相相应部位脏器的健康状况。从而可以提前预防，及早救治。另外，在面诊之前，亦可根据相应部位出现的痘、痔、色斑、痕、纹路（一般青少年以痘表现，一般中年人以皱纹表现，老年人以斑表现）等来进行面诊佐证，以增加泡浴后面诊的正确性。 面诊图表定位： 1、额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。 2、眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。 3、眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。 4、两眉中间叫脑区（血脂区）。 5、两眼中间是心区。 6、左右两边眼窝为胸区。 7、整个鼻子的二分之一处中间为肝区。 8、左右两翼为胆区。 9、鼻头是脾区。 10、左右两翼是胃区。 11、鼻根两侧是胸乳区。 12、人中是膀胱区。 13、整个嘴巴及周围是生殖区。 14、下巴是肾和全身有酸痛的地方；也叫疲劳酸痛区。 15、整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。 16、颧骨下侧到外眼角为大肠区。 17、颧骨下侧到内眼角为小肠区。 （一）总论 l、脸上长痣、痦子；表示该部位脏器先天功能不足。 2、脸上长斑：表示该部位长期慢性耗损形成的慢性疾病（3～5年形成）。 3、脸上长青春痘：表示该部位脏器现阶段正存在炎症病变(短期形成)。 4、全脸青春痘、斑：是内分泌失调或肝脏免疫功能下降。 （二）各论 1、心理压力：反射区域在额上1／3至发际处(即发际一圈)，此处出现青春痘(疙瘩)，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。若出现斑，说明心脏有疾病(如：心肌无力)；有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。如果有症状，代表心血管机能不良或精神压力大。如果有痣，则表示心血管机能先天不良。如果是疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗，则表示现在或已有一段时间心血管机能不良或精神压力大。如果是斑或色素沉淀，则表示心血管机能长期不良或长期精神压力过大。 2、心脏：两眼之间的鼻根处，代表心脑血管。反射区域在两眼角之间的鼻梁处，此处出现横纹或横纹比较明显，证明心律不齐或心脏状况不好；若出现的横纹深而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。心脏病者一般小肠功能不好；还能引发血管、脑、甲状腺、甲状旁腺等疾病。下耳唇有皱纹是冠心病，嘴唇发紫是心脏病。 有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着动脉硬化和心脏缺血。科学家做了大量的统计表明：耳垂处小小的皱纹同动脉异
美容美发场所卫生规范 卫生部商务部文件卫监督发〔2007〕221号关于印发《住宿业卫生规范》等规范的通知各省、自治区、直辖市卫生厅局、商务主管部门，新疆生产建设兵团卫生局、商务局：为了进一步加强住宿业、沐浴业和美容美发业的卫生管理，规范经营行为，提高卫生管理水平，根据《公共场所卫生管理条例》，卫生部、商务部组织制定了《住宿业卫生规范》、 《沐浴场所卫生规范》和《美容美发场所卫生规范》，现印发给你们，请遵照执行。以上 3 个卫生规范自发布之日起施行。 附件：1.住宿业卫生规范 .doc 2.沐浴场所卫生规范 .doc 3.美容美发场所卫 生规范.doc 二00七年六月二十五日 美容美发场所卫生规范第一章总则 第一条依据 为加强美容美发场所卫生管理，规范经营行为，防止传染病传播与流行，保障人体健康，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《公共场所卫生管理条例》、《突发公共卫生事件应急条例》、《化妆品卫生监督条例》等法律、法规，制定本规范。 第二条适用范围 本规范适用于中华人民共和国境内一切从事经营服务的美容美发场所，但不包括开展医疗美容项目的场所和无固定服务场所的流动摊点。 第三条用语含义 （一）美容场所，是指根据宾客的脸型、皮肤特点和要求，运用手法技术、器械设备并借助化妆、美容护肤等产品，为其提供非创伤性和非侵入性的皮肤清洁、护理、保养、修饰等服务的场所，包括等候、洗净、美容等区域和专间。 （二）美发场所，是指根据宾客的头型、脸型、发质和要求，运用手法技艺、器械设备并借助洗发、护发、染发、烫发等产品，为其提供发型设计、修剪造型、发质养护和烫染等服务的场所，包括等候、洗发、理发、烫染等区域和专间。 （三）公共用品用具，是指美容美发场所和美容美发操作过程中使用的，与顾客密切接 触的物品。美容用品用具包括美容棉（纸）、倒膜用具、修手工具、眉钳、刷子、梳子、美容 盆、美容仪器等物品；美发用品用具包括围布、毛巾刀剪、梳子、推子、发刷、胡刷等物品。 （四）健康危害事故，是指美容美发场所内发生的因空气质量、水质不符合卫生标准、用品用具或设施受到污染导致的群体性健康损害事故。 第二章场所卫生要求 第四条选址美容美发场所宜选择在环境洁净，具备给排水条件和电力供应的区域，场所周围25米范围内应无粉尘、有害气体、放射性物质和其他扩散性污染源。 第五条场所设置与布局 （一）美容美发场所应当设置在室内，并有良好的通风和采光。美容场所经营面积应不 小于30平方米，美发场所经营面积应不小于10平方米。 （二）美容美发场所的地面、墙面、天花板应当使用无毒、无异味、防水、不易积垢的材料铺设，并且平整、无裂缝、易于清扫； （三）兼有美容和美发服务的场所，美容、美发操作区域应当分隔设置。经营面积在50 平方米以上的美发场所，应当设有单独的染发、烫发间；经营面积小于 50平方米的美发场所， 应当设有烫、染工作间（区），烫、染工作间（区）应有机械通风设施。 （四）美容美发场所应当设置公共用品用具消毒设施，美容场所和经营面积在50平方米 以上的美发场所，应当设立单独的清洗消毒间，专间专用；50平方米以下的美发场所应当设 置消毒设备。 （五）美容美发场所应当设置从业人员更衣间或更衣柜，根据需要设置顾客更衣间或更 衣柜。美发场所应当设置流水式洗发设施，且洗发设施和座位比不小于1:5 第六条设施要求 （一）给排水设施
收款操作流程 １．开机前的准备 A. 整理好台面和各种工具． B. 检查各部分的电源线，网络线否连接好． ２．开机 开主机开关.． ３．准备收款 开机后，POS机会对自己进行一次自我故障检查，这时屏幕上会出现许多英文中文不用理，待POS机显示屏幕出现以下画面时即表明POS机准备完毕，等待操作员操作．（注意：在网络不通的时候会提示一个，放弃请按9990, 这样就可以脱网销售了。脱网销售时，清机就一定要重启机连网清机。） 百货通零售前台 第一步、更改单号 这时当班组组长用主管钥匙拨到主管位(Z3号位)，输入密码．再按[进入] ，听至打印机一声响后，说明登陆成功。接着组长进行更改单号（限早上，交班不做，且一天只做一次！），操作方式如下：将钥匙拨到主管位，按[0]，按[更改单号]，更改一天票据起始单号为0。 第二步、注入 然后进行备用金的注入，输入备用金额数，按[金额]，按[0]、[0]、[1]，按[注入]。 做完后按[进入退出] 键封锁密码，拨出主管钥匙离开POS机，留给收银员操作。 注：如没把备用金注入的话，在点核的时候，切记要不要把备用金额点入营业收入款项中。４．开始收款 （Z2号位），输入自己的密码，按[进入退出]便可开始收款。 操作方式很简单，拿到书后，如果是单本的用扫描枪直接扫描书后面的条码；如果是多本的，则先输入书本的数量，按[*]，然后扫描条码，这时显示屏上会列出该书的书名，数量，价格，扫完一本书后要核对一下书的实际书名及价格同显示屏中的是否一致，如果一致则继续扫书，一个顾客的书扫完后，首先按[小计]，在显示屏的右下方会列出总共的钱数，这时候要向顾客报出顾客需要支付的钱数，输入顾客给的金额数，输完后按[金额]、[现金]，这时，钱箱会自动打开，顾客显示屏上出现提示找回金额数。将找零拿出，交给顾客后，把钱箱关闭，一笔交易完成。 扫描条码 若有扫描枪扫不出的情况，首先，用手输入其“ISBN”号的前9位，最后一位是校验位就不用输入了，然后按[单项]；出现这种情况是因为出版商的ISBN不规范，也有可能扫出来的是另外的数字，与书上
（一）学生游泳安全应做到“六不” 1.不私自下水游泳。 2.不擅自与他人结伴游泳。 3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。 4.不到无安全设施、无救援人员的水域游戏。 5.不到不熟悉的水域游泳。 6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。 （二）游泳过程中的“四注意” 1.应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。 2.到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3.要注意休息，不要长时间游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。 4.中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。 （三）溺水的原因 1.私自下水。未经大人允许私自到不明水域游泳，并且没有相应的防范措施。 2.意外落水。在水边活动时失足落入水中。 3.打捞物品。物品掉落到水中后，在对水域情况不了解的情况下进行打捞。 4.盲目施救。他人落水后，在自己没有救助能力的情况下，盲目下水救人或采用手拉手救人。 （四）溺水致死的原因 缺氧是溺水死亡的原因。人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生后射性痉挛，引起窒息和缺氧，从而导致死亡。
1.水面以上及水面以下温差较大。有些水域表面以上及以下温差较大，下水后突然遭受冷水的刺激后，会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。 2.被水草缠绕、陷入淤泥。有些水域中会有很多的水草和淤泥，下水后可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入淤泥中而失去控制能力。并且水底乱石较多，坑洼不平，极易发生危险。 3.水域底部出现断层。有些水域岸边看起来很浅，但底部呈现断层或坡状，在水中很容易突然落入深水区，出现呛水、惊慌紧张而导致溺水。 （五）儿童溺水防护8要点 1.不要私自下水游泳，家长时刻看护。 2.坚持让孩子穿高质量的浮身物。 3.要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。 4.在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。 5.教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。 6.教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。 7.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。 8.不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。 （六）7种迹象辨别溺水者 1.溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救 2.溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。 3.溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。 4.溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。 5.溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。 6.看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。 7.小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。 （七）儿童溺水后的正确施救方法
瑶浴操作流程及注 意事项
瑶浴的标准操作流程 特别说明：标准的泡药浴是泡舒筋活络型（将人体所有经络打开打通，才能使药效发挥最大的功效）也可针对自身身体使用其它功效型药浴。 1、煮药，用热水煮药包约5-10分钟，水开2-3分钟。 2、将已煮好的药水入浴桶里 A、打开泡澡间的排气通风口。 B、客人入浴前至少喝三杯（300ml）红糖水，浴中可补充淡盐水若干。 C、客人入浴前调节水温，经常泡浴的客人43°C-45°C。从未泡浴的、客人首次进桶43°C，可在浸浴中调节至45°C。 D、客人入浴前，先让客人以手试水温，感觉水温高而不烫手为宜，然后请客人慢慢浸入水中。 E、客人入浴中：开始请客人不要在水中晃动，先静 坐2-3分钟，以免感觉水温不合适。 F、客人浴中第一次泡10分钟，提醒客人出桶休息 3-5分钟，每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅；第二次泡5分钟，休息5分钟；第三次泡5分钟，累计泡浴时间20分钟。【坚持三进三出原则】 G、客人浴中第一次下水时要给客人分享43°C水
温的作用与感觉引导，并按摩膻中穴，腋下淋巴处，手腕处，手指尖，腿弯处及顺小腿往脚底推按，最后揉脚趾尖。使客人不至因首次泡澡出现胸闷、头晕及其它秘现反应而感觉难受。还能够将手脚露出水面，缓解头晕、胸闷现象。 H、客人浴中第二次下水时要给客人分享泡瑶浴的经 典故事。 I、客人浴中第三次下水时要给客人分享泡哪款产品 能够治疗调理哪些症状等。3、出浴后不必清洗，以免影响药效。4、泡浴后禁吹风或吹空调，以免受风、受寒。5、客人首次泡澡第三次出浴后必须面诊，6、面诊时，如有器质性亚健康症状严重的客人，建议到医院确诊，如有功能性亚健康症状严重的客人，建议使用产品调理并结合口服调理方等，使顾客真实受益。 瑶浴泡浴使用方法：
卫生部、商务部关于印发《住宿业卫生规范》等规范的通知 卫生部、商务部关于印发《住宿业卫生规范》等规范的通知 卫监督发〔2007〕221号 各省、自治区、直辖市卫生厅局、商务主管部门，新疆生产建设兵团卫生局、商务局： 为了进一步加强住宿业、沐浴业和美容美发业的卫生管理，规范经营行为，提高卫生管理水平，根据《公共场所卫生管理条例》，卫生部、商务部组织制定了《住宿业卫生规范》、《沐浴场所卫生规范》和《美容美发场所卫生规范》，现印发给你们，请遵照执行。以上3个卫生规范自发布之日起施行。 附件：1. 住宿业卫生规范.doc 2. 沐浴场所卫生规范.doc 3. 美容美发场所卫生规范.doc 二〇〇七年六月二十五日 附件1 住宿业卫生规范 第一章总则 第一条依据 为加强住宿场所卫生管理，规范经营行为，防止传染病传播与流行，保障人体健康，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《公共场所卫生管理条例》、《突发公共卫生事件应急条例》、《艾滋病防治条例》、《化妆品卫生监督条例》等法律、法规，制定本规范。 第二条适用范围 本规范适用于中华人民共和国境内一切从事经营服务的住宿场所。 第三条用语含义 （一）住宿场所，是指向消费者提供住宿及相关综合性服务的场所，如宾馆、饭店、旅馆、旅店、招待所、度假村等。 （二）集中空调通风系统，是指为使房间或封闭空间空气温度、湿度、洁净度和气流速度等参数达到设定要求而对空气进行集中处理、输送、分配的所有设备、管道及附件、仪器仪表的总和。 （三）储藏间，是指用于存放客用棉织品、一次性用品等物品的房间。 （四）工作车，是指用于转送及暂存客用棉织品、一次性用品及清洁工具等物品的车辆。 （五）公共用品用具，是指供给顾客使用的各种用品、用具、设备和设施总称，包括床上用品、盥洗物品、饮具、清洁工具、拖鞋等。 （六）健康危害事故,是指住宿场所内发生的因空气质量、水质不符合卫生标准、用品用具或设施受到污染导致的群体性健康损害事故。 第二章场所卫生要求 第四条选址、设计及竣工验收 （一）住宿场所建设宜选择在环境安静，具备给排水条件和电力供应，且不受粉尘、有害气体、放射性物质和其他扩散性污染源影响的区域，并应同时符合规划、环保和消防的有关要求。 （二）新建、改建、扩建住宿场所在可行性论证阶段或设计阶段和竣工验收前应当委托具有资质的卫生技术服务机构进行卫生学评价。 第五条场所设置与布局 （一）住宿场所主楼与辅助建筑物应有一定间距，烟尘应高空排放，场所25米范围内不得有有毒有害气体
瑶浴天下加盟店导师下店工作流程 一、下店前： A、先与美容院老板进行电话沟通，确定培训时间，及参加培训的人员。 B、在前期培训时要求店家一定要将员工统一到一起进行统一培训，好处在与，老师工 作开展更具效率，美容师有一个统一的培训氛围。 C、培训建议：1、上午统一培训，下午正常营业。为期两天 2、将员工分成两班一班参加培训，一班正常工作。每班培训一整天，为 期两天内容一样。 3、晚班的美容师早上培训，早上的美容师下午培训。两班内容一样。为 期两天。 二、培训中： A、制定产品价格，疗程价格，体验价格，员工购买价格。 B、开卡建议：单次；168元/次，（其他项目定价参考疗程册） 开卡：1580元/十次（头肩颈），（其他项目定价参考疗程册） 推广价：1580元/十次（头肩颈），送足足生辉一套，或1380元/十次 （头肩颈）。 体验价：98元/次或158元/二次（每人限购一次） 分析：瑶浴天下属于养生保健的项目，而养生并不是一两天的事情，只有客人源源不断的使用才会为美容院创造客观的利润。因此美容院老板不要将价格定的太高，而 另到客人将瑶浴天下当作药物来使用，认为有问题才用，或者使用一个疗程后就 不舍得再续卡了，瑶浴天下对很多问题都有非常好的效果，但是在调理期也就是 出现秘现反映期间必须要连续每天使用至秘现反映消失才能让顾客身体问题得 到改善，而且当秘现反映消失后还必须进行巩固最少三个月（每三天一次），巩 固期后要客人不间断的进行养生，每周最少一次，这就好象是一个人原来身体体 质很差经过锻炼得到改善，但觉不能因为这样就不在锻炼是一样的道理，所以说 瑶浴天下是一个要长期不断使用的最简单，安全，有效的养生项目。 C、给美容师布置邀约任务（体验销售任务），只销售不体验。将客人集中体验。 三、培训后：让员工充份的消化瑶浴天下知识，每天不间断的与顾客沟通，销售体验卷，建 议将第一批体验的顾客集中在一起，由老师下店带领美容师一起辅导客人体验能 更有效的促进开卡。
瑶浴操作流程及注意事项 瑶浴的标准操作流程 特别说明:标准的泡药浴是泡舒筋活络型(将人体所有经络打开打通，才能使药效发挥最大的功效)也可针对自身身体使用其他功效型药浴。 1、煮药，用热水煮药包约5-10分钟，水开2-3分钟。 2、将已煮好的药水入浴桶里 A、打开泡澡间的排气通风口。 B、客人入浴前至少喝三杯(300ml)红糖水，浴中可补充淡盐水若干。 C、客人入浴前调节水温，经常泡浴的客人43?C-45?C。从未泡浴的、客人首次进桶43?C，可在浸浴中调节至45?C。 D、客人入浴前，先让客人以手试水温，感觉水温高而不烫手为宜，然后请客人慢慢浸入水中。 E、客人入浴中:开始请客人不要在水中晃动，先静坐2-3分钟，以免感 觉水温不合适。 F、客人浴中第一次泡10分钟，提醒客人出桶休息3-5分钟，每次休息有 助于药性的吸收在血液中流畅;第二次泡5分钟，休息5分钟;第三次泡 5分钟，累计泡浴时间20分钟。【坚持三进三出原则】 G、客人浴中第一次下水时要给客人分享43?C水温的作用与感觉引导， 并按摩膻中穴，腋下淋巴处，手腕处，手指尖，腿弯处及顺小腿往脚底推 按，最后揉脚趾尖。使客人不至因首次泡澡出现胸闷、头晕及其他秘现反 应而感觉难受。还可以将手脚露出水面，缓解头晕、胸闷现象。 H、客人浴中第二次下水时要给客人分享泡瑶浴的经典故事。 I、客人浴中第三次下水时要给客人分享泡哪款产品可以治疗调理哪些症
状等。 3、出浴后不必清洗，以免影响药效。 4、泡浴后禁吹风或吹空 调，以免受风、受寒。 5、客人首次泡澡第三次出浴后必须面诊， 6、 面诊时，如有器质性亚健康症状严重的客人，建议到医院确诊，如有功能 性亚健康症状严重的客人，建议使用产品调理并结合口服调理方等，使顾 客真实受益。 1 瑶浴泡浴使用方法: 1、解开产品药包包装后: (a)取出药包直接浸泡于70?以上的适量热水中约10分钟，充分摆动和挤压药包使药物迅速溶解(热水2/3浴盆);(b)煮药(用锅把药包煮透煮熟，想要充分利用药包的药效，可以反复多煮几次)，只有中药煮透了才会有很好的药劲。 2、调好水温:根据客户的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果首次泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。可视季节及使用者所能承受的温度调节水温，原则上不应低于45?。 3、把溶解好的药包和药水同时到入木桶或浴缸里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来。 4、首次泡瑶族药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范围之内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到20分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息，另外可以采用中间休息2-3次每次3分钟的方法来缓解身体不适，只要累计泡浴时间达到20分钟即可。 5、根据反应调整水温:不同的人耐受力有很大的差别，所以第一次进水5 — 8分钟时根据对于水温的感受，及时调整水温，以达到最佳的效果，否则水温高了会感到难以忍受，水温低了又没有效果，直到几次泡浴后对水温的耐受力有了把握，根据经验就可以把温度调整到位，达到满意的效果。
预防疾病小常识 1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。 2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。 3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。 4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。 5、远离过敏源，远离人群密集场所。 6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。预防流行性疾病随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
金御瑶 金御瑶是市面上第一家做瑶浴的公司，01年开发，03年上市。 产自：云南哀牢山瑶族部落千年祖传秘方，在3千米高山，此山一山分四季，是国家AAAA级自然保护区，无水源污染，无空气污染，无土壤污染。 药方由来：云南金平县陈医师，在03年非典时期，治愈13例非典病人。 成分：由38味名贵中草药，通过千年祖传秘方秘制而成。其药汤放一周都不会长毛，这出自于配方和药材。 特点： 1.5分钟发热，20分钟出汗排毒，相当于慢跑十公里，有氧运动3个小时。 2.产妇产后即可泡浴，3天下地干活，做家务，7天上山砍柴，下田插秧。 禁忌：糖尿病，高血压，心脏病，癫痫 针对人群：妇科，肠胃，风湿，皮肤，痛经… 推广话术：我们店里来了个非常神奇的项目，金御瑶，是个瑶浴养生项目（中草药养生项目）5分钟发热，20分钟出汗排毒，相当于有氧运动3个小时，慢跑十公里，瑶族妇女产后即可泡浴，3天下地干活，做家务，7天上山砍柴，下田插秧，不损伤身体，非常神奇，您一定要试一下。 面诊： 额头：心脑区，发青，记忆力下降睡眠不好。 印堂：红，肺火旺。 眼角：眼角里面的小肉，发红是心火旺。 内眼角：胸乳区，发青，乳腺增生。 鼻梁，印堂下方：肝区，发青是有毒素。 睛明处：胆区。 太阳穴：肩颈，上肢不好，压力大。 苹果肌：发青心火旺，小肠，尿黄。 颊车：大肠，长痘，便秘。 咬肌：发青，下肢，腰以下，循环不好。 人中：子宫，长痘十有炎症，发青是寒。 嘴上：生殖区。 耳前：肾。 喉部：发白，咽炎。 致病因素： 内因：情志原因——喜，怒，忧，悲，惊恐，慌。
外因：环境原因——风，寒，暑，湿，燥，火。 泡浴的症状：（反射区的颜色） 赤：炎症，火。 青：痛，淤。 白：虚，寒。 黄：湿，脾胃。 黑：重症，癌症。 产品： 1一.泡浴 2二.坐浴 3三.足浴 4四.水灸 5五.口服 6六.草药油 7七.药穴 8八.棍疗 一.泡浴：100g×10包/套 P1：排毒型，药效强，出汗最多。 P2：安眠型，养心安神，药剂最小，综合型。 P3：风湿型，发热时间最长，植物的茎秆. P4：女士型，妇科，调节。 P5：男士型，补，女士也可泡，阴阳平衡，植物的根茎果实。P3＋P1＝基础：综合。5款一起泡会更均衡 二.坐浴.P6：要过肚脐。15g×15包。 三.足浴：10g×30包 Z1：排毒型，出汗效最大。 Z2：消炎杀菌，脚气。 Z3：静脉曲张。 Z4：安神，安眠。 四.水灸：
##市足浴场所卫生规范 第一章总则 第一条为加强我市足浴场所卫生管理，规范经营行为，防止传染病传播，保障广大消费者在公共场所卫生安全权益，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《艾滋病防治条例》、《公共场所卫生管理条例》、卫生部《沐浴场所卫生规范》等法律、法规、规范、标准，制定本规范。 第二条本规范适用于我市辖区内从事经营足浴服务场所，包括足浴店和在宾馆、酒店、桑拿等场所兼营足浴经营服务的。 第二章卫生管理 第三条足浴场所应取得有效《卫生许可证》方可营业，卫生许可证应悬挂在场所醒目处。 第四条足浴场所的法定代表人或负责人是其经营场所卫生管理的第一责任人，对其场所的卫生管理负全面责任。足浴场所应明确卫生主管负责人，配备专（兼）职卫生管理人员，制定完善的部门和人员岗位责任制度，组织定期自查。足浴场所应当建立健全培训考核制度、自身卫生检查制度、公共用品清洗消毒更换制度等卫生管理制度，确定本单位足浴设施、用品用具等更换、洗涤、消毒、保洁方法及操作规程，制度和规程必须在相应区域上墙公示，接受消费者监督。 第五条足浴场所使用的公共用品用具、护理品、饮水设备、消毒药剂、消毒设施、清洁杀虫药剂等用品用具应到证照齐全的生产厂家或经营单位购买，按照国家有关规定索取检验合格证、生产企业卫
生许可证或有关产品卫生许可批件。采购时应建立验收制度并做好记录。 第六条购臵的消毒剂、清洁剂、杀虫剂不得对人体产生危害。使用的消毒、通风保暖等设施设备不得对人体安全造成损伤。顾客使用的护肤类、指（趾）甲类、芳香类用品对人体不应有毒有害并应符合卫生要求。 第七条足浴场所设有食品经营项目的，应符合《中华人民共和国食品安全法》的有关要求。 第八条足浴场所应建立卫生管理专项档案，档案应有专人管理，各类档案记录应进行分类并有目录。有关记录至少应保存三年。 第三章从业人员卫生要求 第九条足浴经营者应当查验从业人员健康合格证明，不得允许未取得健康合格证明的人员从事服务工作。直接为顾客服务的从业人员，应每年进行健康检查，取得“健康合格证明”后方可从事直接为顾客服务的工作。“健康合格证明”不得涂改、转让、倒卖、伪造。 第十条从业人员患有下列有碍公众健康疾病，治愈之前不得从事直接为顾客服务的工作，可疑传染病患者须立即停止工作并及时进行健康检查，明确诊断： （一）化脓性皮肤病、渗出性皮肤病及接触性传染的皮肤病患者治愈前不得从事直接为顾客业务的工作，治愈后方可恢复原工作。 （二）甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎肝炎患者经治疗后临床 症状消失，肝功能正常，可恢复原工作。 （三）痢疾（包括阿米巴痢疾、细菌性痢疾）经治疗临床症状和体征消失，大便培养阴性，停药后两周内大便培养三次阴性者，可恢复原工作。
安全防范小知识 防盗安全知识 (一) 如何保管好自己的的现金和贵重物品 现在的大学生，往往有手机、快译通、微机、收录机、照相机、收音机、计算器等比较贵重的物品，有的一次从家中带来几百元生活费，一旦被盗，不仅会使生活、学习受到很大的影响，往往还会影响情绪，分散精力。保管现金和贵重物品要注意哪些问题呢?我们提高几条意见供你参考。 现金最好的保管办法是存入银行，尤其是数额较大的要及时存入，千万不能怕麻烦，应选用适当的储蓄种类，就近储蓄，现在的银行有计算机加密业务，不仅要存折，还须输入密码数字对上号才能取到款。平时身份证随时携带或与存折分开放，这样即使存折丢失、被盗，也不用担心现金被人冒领。储蓄后要记下存单号码，一旦被窃或丢失，便于报案和到银行挂失。 贵重物品不用时最好锁在抽屉里、柜子里，以防顺手牵羊、乘虚而入者盗走。放假离校应将贵重物品随身带走或托可靠的人保管，不可留在寝室。住在一楼的同学，睡前应将现金及贵重物品锁入抽屉,防止被人“钓鱼”钓走，寝室的门最好能换上保险锁，易于翻越的窗户要加护栏，门钥匙不要随便乱放或丢失，另外，在价值较高的贵重物品、衣物上，最好有意识作上一些特殊记号，即使被盗走，将来找回来的可能也大些。
(二)如何保管好存折和汇款单 存款应选适当的存储种类，就近银行有计算机加密业务，不仅要存折，还要输入数字对上号才能取款，平时身份证与存折分开保管，因为存折被盗，不知密码用身份证也可办理挂失后领取。 近年来，很多高校连续发生学校冒领和盗窃汇款单取款的事情，为了防止上述情况的发生，必须保管好自己的学生证和身份证，做到定时汇款，及时领取汇款单，每次接到汇款单时，必须记清汇款地址和金额，以便挂失。 (三)外出时如何预防钱物丢失 1、除非迫不得已，不要携带大量现金和贵重物品到人多拥挤的地方，如必须带的钱较多，可分散的放置在内衣口袋里，只放少量钱在手边以便购车票或零星物品时取用。 2、不要把钱放在身后的裤袋里，乘公共汽车，不要把钱放在上衣口袋里，如带包出门，钱或贵重物品不要置于包的底部或边缘，以免被割窃，在挤车或拥挤时，包应放在身前，不管是购物、吃饭或试衣时，包不能离身，至少不能脱离视线，以免因疏忽被人拿走。 3、在人多眼杂处尽量减少翻点现金，以免被扒手盯上，同时也不要患强迫症似的不时的摸放钱的地方，这样同样会引起狡猾扒手的注意。 4、留心你或同伴是否已被扒手盯上或成为其目标，扒手观察动静时侧目斜视常与观察他的人“触电”;窥视他人钱物时眼珠滴溜转;作案得手时，余光观人。他们在汽车上用肘接近盗窃目标的衣兜或提包，趁拥挤或晃动、转弯、起停之机试探虚实;作案时多
瑶浴话术
金瑶试泡邀约话术 一、泡浴前 美容师：X姐您来啦！ 找症状：您今天是做面部还是身体呢？面部呀，今天肤色有些暗，是不是没休息好？（就是没睡好，压力太大了） 导引泡浴：你泡了我们的黄金草药汤没有？（没有） 泡浴：XX美容师，你没有跟我们X姐分享吗？ 姐姐我跟你说，我们这边的顾客都爱疯了，它是来自云南千年的祖传秘方，那 边的妇女从来不坐月子，也没有妇科疾病，泡浴5分钟就可以把身体内部的亚 健康症状全部反映出来。我们平时去医院做全身检查，少则几百，多则几千， 还要排队，你看，我们这个多好呀！ （分享案例）：会员王女士 38岁 症状；月经不调，内分泌絮乱，寒气很重。 自从来月经就一直不调，生完孩子后月经更加不正常，医院检查雌激素分泌较少，例假2至3个月来一次，并且特别怕冷，每次刮痧，寒气都非常的重，腰胃也很寒。吃了很长时间的药都没有改善。建议她泡浴的时候，只抱着试试看的想法泡了一套，泡完后胃肠反射区，妇科反射区都有很多发青发白的现象，摸上去很凉，宫寒非常的严重。当时感觉非常好，第二次泡的时候加重药量，天天泡，到第四次的时候，月经就来了。泡了一疗程后有了非常明显的变化，例假周期比较规律了，量也正常了，最大的变化是，白带有了，她非常开心的告诉我们，药浴真的改善了她好多问题。 你都不知道，我们药浴多神奇，前面我们有个顾客在泡黄金草药汤，慢慢 的症状就反映出来了，上下眼睑特别亮，我们美容师问他：姐，您是不是 坐月子哭过？那顾客眼睛都睁大了：你怎么知道？我就是坐月子哭过。您 看，我们这个真神奇吧！您现在就去泡吧，效果可好可舒服了。 异议：（没时间） 哎呀姐，时间都是挤出来的，最重要能够调理好身体，黄金草药汤泡20多分 钟就好了。我们世界上有两种事情不能等，你知道那两种吗？一种是尽孝，一 种是解决调理身体的当下问题。不然问题严重就只能去医院了，你是想问题在 医院解决还是想现在调理呢？姐姐，我相信当然是现在行动好好对待自己。二、泡浴中 下危机：泡浴3分钟后````` X姐，您身体还不错，目前看上去还不错，我们有的顾客气血严重不好泡了 就头晕头痛，胸闷心慌，像这种以后很容易偏瘫患，脑溢血，肩周炎等等疾 病。 找症状：找2个明显症状。哎呦姐姐你的妇科或肝功能要注意了！好明显哦！ 铺垫老师： X姐，您运气真好，正好赶上我们瑶浴老师下来，我们先前很多客人上个月调月经，调妇科，睡眠，调体质的顾客坐回访。瑶浴老师在泡澡后的秘现的诊断 及如何针对性的结合饮食和生活作息，来针对性的调理身体肯定比我们更专业 的多，中医老师今天正好在我们店，我去看一下老师有没有空.请老师帮您看 症状更全面些。
沐浴业各项规章制度 篇一：最新沐浴业管理办法全文 最新沐浴业管理办法全文 作者：羊皮卷一卷 20XX年10月12日，据国务院法制办公室网站消息，为规范沐浴业市场经营秩序，维护沐浴业经营者和消费者合法权益，促进沐浴行业健康发展。 中国商务部起草的《沐浴业管理办法》正试图将所有性病、艾滋病患者杜绝在公共浴室门外。该《办法》明确规定，沐浴场所应在显著位置设立禁止性病、艾滋病和传染性皮肤病患者入浴等警示标志。建立安全巡查制度，发现场所内有违法犯罪活动、违法犯罪人员的，应立即向所在地公安部门报告。 第一条为规范沐浴业市场经营秩序，维护沐浴业经营者和消费者的合法权益，促进沐浴行业健康发展，制定本办法。 第二条在中华人民共和国境内从事沐浴服务经营活动，适用本办法。本办法所称的沐浴业，是指为消费者提供洗浴、足浴、温泉、SPa等服务的行业。 第三条商务部负责沐浴业行业管理工作，各级商务主管部门负责本行政区域内沐浴业的指导、协调、监督和管理工作。沐浴行业组织依照其章程负责本行业协调、服务、引导、促进和自律等工作。
第四条沐浴业经营者及从业人员应当遵守国家有关法律法规和标准，自觉接受政府有关部门依法实施的监督管理，遵守职业道德，为消费者提供良好的服务。 第五条沐浴企业基本要求： (一)有企业的名称、组织机构和章程; (二)有与其经营活动相适应的注册资本; (三)有固定经营场所，配备与经营规模相适应的沐浴专业设施设备; (四)符合城市(镇)商业网点(或沐浴行业)统筹规划、合理布局的要求; (五)有取得沐浴行业从业资格的经营管理人员和专业技术人员;有健全的企业内部管理制度; (六)认真遵守国家公安部、卫生部、环保部、质检总局等政府管理部门的相关法律法规和标准要求。 (七)沐浴业经营者应在经营场所悬挂营业执照、卫生许可证、明示服务项目、收费标准及服务投诉电话。 第六条沐浴经营者应当执行本行业的专业技术条件、服务规范和操作规程。 第七条沐浴经营场所应当符合国家有关卫生规定和标准，具有相应的卫生消毒设备和措施。 第八条沐浴场所出入口、主要通道应安装闭路电视监控设备，并保持正常运行。闭路电视监控录像资料应当留存30日备查，不得删改或者挪作他用。 提供住宿服务的，应遵守旅馆业有关规定。
瑶浴完整泡浴流程 第一步骤:泡前沟通 1、填写顾客健康咨询表 ①对顾客身体状况作一个全面了解,方便找到侧重点进行话题切入,尽快让顾客与你产 生共鸣,接受你的观点,促进成交; ②预防患有严重高血压心脏病等不适合泡浴的顾客在不知情的前提下选择泡浴,出现不 必要的恐慌和负面影响 2、秘现反应的沟通 泡前告知顾客:×姐,当您在泡浴时,药物会渗透皮肤毛孔,通过肺经、膀胱经等主经络输送到人体五脏六腑,进行自主的微循环调节,因为每个人的体内或多或少都存在着寒热暑湿燥火等邪气,在泡浴过程中药效激发人体脏器开始排邪气的时候,就会出现不同程度的反应,比如您胃不好胃寒的话,就会想呕吐;或者心脏功能不是很好时,就会感觉呼吸困难,头晕心悸;如果您体内湿气很严重,泡浴中您可能会感觉非常痒;如果您关节部位受过伤没有复原,甚至会感觉到非常痛…..这些都是药物在自主调节我们的内环境,改善您脏腑的功能,排出体内的垃圾毒素,是一个很正常很好的现象,您不用担心也不用紧张,只要坚持多泡几次,等体内毒素邪气排干净了,人就健康了,也就不会有那些秘现反应了。 3、泡浴时间的沟通
×姐,泡一次呢,一共泡20分钟,是分三次泡的,每泡几分钟都会出来休息3—5分钟,休息主要是为了您身体能更好的吸收药效,同时需要饮用大量红糖水或淡盐水来补充体力和能量,防止您气血过虚而导致体力不支(第一泡3—5分钟;第二泡8—10分钟;第三泡3—5分钟。具体时间跟顾客可讲可不讲,视情况而定) 第二步骤:泡前头部拨筋(在放水等待的时候,用玉石和药油疏通顾客头部经络,可以缓解头痛,适当减轻秘现反映的症状) 所有拨筋的方向都是从额头发迹开始向后脑勺拨,一点一点往后拨。 细节:①把头发从中间分开,先拨中间分界线,拨完后再顺着中界线向两边分迹,一道迹一道迹从上往下拨,如果感觉有凹凸不平的结点,拨的时候顾客也会觉得有点痛,就说明这里堵塞,然后滴上一滴药油拨几次,可以帮助疏通,整个头部拨五分钟左右; ②用玉石拨完后,将双手深叉入头皮层,用阴力轻拽发根,然后用十指指腹按摩头部, 1 做整体舒缓; ③托起顾客头部,一手插入颈部,一手按压额头,点按风池、风府穴,预防头 痛。 第三步骤:泡中手法 第一泡:(3—5分钟,“皮肤适应期”)用手搀着顾客腋下,陪同到泡浴桶边,从侧面卸下顾客浴巾放在一边,时刻记住不要完全脱离顾客身体,给顾客十足的安全感,提醒顾客先进左脚再进右脚,左行气右行血,气足才能生血嘛!首先用手上下疏通任督二脉、点按檀中穴,时不时陪同顾客做深呼吸,缓解胸闷,然后用药包从大椎穴开