第一章生涯与职业生涯
【案例导入】
有一天，一个男孩突然问他的妈妈说：“妈妈，您想做个中国的老太太，还是外国的老太太?”妈妈不解地问：“我老了以后，当然是个中国老太太啊!怎么能做外国的老太太呢?”男孩摇了摇头说：“不是啊!外国老太太年轻的时候，是个漂亮的姑娘，她大学毕业之后，会找一份收入稳定的工作，接着她会向银行贷款，买下房子和车子，以及许多高级的生活用品，每个月她努力还利息，生活虽然紧张，但是充实而愉快。她有了很好的居住条件，又有自己的车子代步，并且尝尽人生的各种乐趣之后，当她终老时，银行的贷款也刚好还清，便安然地闭上了眼睛。”这位中国妈妈还不是非常明白，便问孩子：“那中国的老太太又怎样呢?”男孩说：“中国的老太太啊!她年轻的时候也是个漂亮的姑娘，不过她找到一份稳定的工作后，便开始努力储蓄，一年到头都非常的辛苦，什么都舍不得吃，也舍不得享受，只知道把钱存起来，最后还是在病痛中死去。而她省吃俭用存下来的钱，全部由她的子女们获得，这些钱足够她的子女们买大房子和名贵的好车。孩子们孝顺的话，会用这存款的一部分，为死去的妈妈风光厚葬。但是，中国老太太在生前的时候，却什么都没有享受过。”男孩看着母亲说：“妈妈，您到底要做中国的老太太呢?还是外国的老太太?”
生命对于我们每个人来说只有一次，如何让这仅有的一次生命变得有意义是每个人都应该思考的事情。《礼记·中庸》中云：“凡事预则立，不预则废。”如果我们不能正确认识生命的价值，规划好自己的人生，就会让自己的生涯以及职业生涯黯淡无光。
第一节生涯认知
一、生涯的含义与特征
（一）生涯的含义
“生涯”（career）一词来自罗马文viacarraria及拉丁文carras，二者的含义均指古代的战车，后来引申为道路，即人生的发展道路。“生涯”一词在我国最早出现在《庄子》中，《庄子·养生主》云：““吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”在我国古典文籍中也有多处用到这个词，如刘长卿在《过湖南羊处士别业》中说：“杜门成自首，湖上寄生涯”，杜甫在《杜位守宅岁》中说：“谁能更拘束，烂醉是生涯”，元曲《汉宫秋》也有“正是番家无产业，弓失是生涯”的句子等。《辞海》将生涯定义为“一个人一生的事”，而一生的事除了吃喝玩乐之外，还包括生存的空间、生活的理想与生命的意志。《牛津辞典》认为生涯原有道路的意思，引申为个人一生所走的旅程。目前，大多数学者所接受的生涯定义大都来自舒伯在1976年提出的观点：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。生涯只存在于人们追求它之时，是以个人为中心的。每个人都会在自己的生涯中承担不同的角色，人在自己的生涯中，可能承担的专业角色如表1-1所示。
表1-1 个人生涯可能承担的专业角色
从表1-1中可以看出，“生涯”的内容是比较宽泛的，包括人生经历，生活道路和职业、专业、事业等。但它不仅仅局限于“工作”或“职业”，还包括了个人的“生活风格”，即包含一个人在其一生中所从事的所有活动。
（二）生涯的特征
从整体上来看，生涯主要有以下几个特征。
1.终身性特征
生涯是一个连续不断的发展过程，概括了人一生中所拥有的各种职位、角色。可以说，生涯不是个人在某一阶段所特有的，而是一个终身发展的过程。因此，
生涯具有终身性特征。
2.发展性特征
生涯是一个动态的发展历程，个体在不同的生命或工作阶段中会有不同的追求，而且这些追求会不断地变化与发展，从而促进个体不断地成长，并不断地转换角色。因此，生涯具有发展性特征。
3.独特性特征
生涯是每个人依据自己的人生理想，为了充实自我、实现自我而逐渐展开的一种独特的生命历程，具有个体差异性，虽然某些人在生涯的形态上有相似的地方，但其实质却可能是完全不同的。因此，生涯具有独特性特征。
4.综合性特征
生涯是以个体生命演进的发展为主轴，并包含了他一生中所拥有的所有职位、角色的总和，这个总和不只局限于职业角色，也包括学生、子女、父母、公民等涵盖人生整体发展的各个层面的角色。因此，生涯具有综合性特征。
二、影响生涯的因素
了解影响生涯的因素，能使我们明白，虽然人生中有许多人力难以控制的不可预计的事件，但我们可以更好地从中认识可以掌握的条件，提高可以发展的能力，从而规划好自己的生涯，把握好自己的人生。对于个体来说，影响其生涯的因素有很多，从整体上来看，主要有以下几种因素。
（一）个人的特质和经验
个人的特质主要包括心理特质和生理特质，心理特质如能力、能力倾向、人格特质、自我概念、成就动机等；生理特质如健康程度、形体容貌、性别、精力等。每个人的个人特质都是不同的。经验包括教育程度、受过的训练、掌握的技能、工作经历、休闲活动、社会活动、社交技巧等。每个人的经验都有自己的独特之处。
个人的特质和经验的不同会导致个体的生涯的不同，因此，生涯会受到个体特质和经验的影响。
（二）个人的背景状况
个人的背景状况主要包括父母的家庭背景和自己的家庭背景。父母的家庭背景包括父母的社会经济地位、职业、经济状况及父母的期望等；自己的家庭背景包括婚姻关系、配偶的期望等；一般状况：如种族、宗教、生态环境等。个人的环境状况包括所处的社会经济状况、职业变化趋势、技术发展、所处的国际环境、面临的国家政策等。
由于个人背景状况存在差异，因此，个体的生涯也会呈现出差异。
（三）不可预期的因素
不可预期的因素包括地震、意外、疾病、死亡等难以预期的事件。这些不可预期因素的出现往往会改变个体生涯的发展，从而给个体生涯带来影响。
了解影响生涯的因素，能使我们明白，虽然人生中有许多人力难以控制的不可预计的事件，但我们可以更好地从中认识可以掌握的条件，提高可以发展的能力，从而规划好自己的生涯，把握好自己的人生。
三、生涯的发展任务与生涯规划
（一）生涯的发展任务
人的生涯在不同阶段有不同的发展任务，这是一个不争的事实。关于生涯发展任务，美国心理学家罗伯特·哈维赫斯特和美国人力资源管理专家埃德加·施恩提出了各自的主张，他们二人的主张对其他学者对生涯的研究具有指导性意义。罗伯特·哈维赫斯特认为一个人在不同的成长阶段需要完成不同的发展任务，所谓的发展任务，是社会对个体在这一阶段行为上所能够达到的期望程度（表1-2）。
表1-2 罗伯特·哈维赫斯特的生涯发展阶段与任务
埃德加·施恩提出了生物社会生命周期阶段任务理论，对不同阶段所面临的不同问题以及该将诶段撒uo要在发展的主要任务进行了研究，其具体情况如表
1-3所示。
表1-3 埃德加·施恩的生物社会生命周期阶段与任务
注：本表来源于曲振国：《大学生生涯发展规划》，济南：山东人民出版社，2012年，第8~9页。
（二）生涯规划
个体在不同的生涯发展阶段，具有不同的任务，这就要求个体要学会对自己的生涯进行规划。所谓生涯规划就是个体根据自己的实际情况，结合机遇和制约发展的因素，为自己确定职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为此对实施时间、顺序及行动方向等做出合理的安排。
1.生涯规划的内容
生涯规划应该涉及与个体角色职责相关的各个领域，总体上来看，我们可以把这些领域归纳为八个领域：健康、家庭、工作、人际关系、理财、心智、休闲以及心灵（图1-1）。
图1-1 生涯规划的领域
其中，健康规划是为身心健康而进行的规划。健康是人生事业的基础，没有健康就没有一切。家庭规划主要是指对即时家庭的规划，所谓即使家庭就是我们离开原生家庭而组建的家庭。家庭规划主要涉及何时组建家庭，如何担当家长角色等。工作事业规划也可以看成是职业生涯规划。它不仅包括正式职业规划，还包括我们正式职业之外的兼职规划。人际关系发展规划主要是指对自己的社会归属进行规划。按照马斯洛的需要层次论，爱与归属的需要是人的基本需要之一，每个人总是要处于一定的组织之中。进行人际关系规划就是建立人生的支持系统，营造将来的工作、生活环境。理财规划就是对我们的财务进行的规划，包括资基金、股票，兼职做第二份工作等。心智规划主要是指我们的知识、技能、观念的
发展规划。判断一个人是否成年的标准不是年龄，而是心智的成熟与否。心智成熟的人更容易走向成功，因此，个体需要对自己的心智进行规划。休闲规划多是指工作之外所从事的非谋生活动，主要源自个人的兴趣爱好。在现代社会中，人们的压力越来越带，良好的休闲规划有利于人们释放自己的压力。心灵规划是指思想和道德发展以及人生思想境界、信仰等方面的规划。心灵规划的最终目标是让自己拥有美好的心灵。
对于大学生来说，在进行生涯规划时，需要体现出以下几方面的内容。
（1）生涯自主与责任意识。
（2）系统性的自我探索。
（3）发展暂定生涯目标。
（4）以暂定生涯目标为主的生涯探索。
（5）收集生涯资料的主动性。
（6）整合个人特质与教育职业的关系。
（7）从环境资源检视暂定生涯目标的可行性。
（8）生涯决策知能。
（9）形成在学期间的短期目标。
（10）增进生涯计划与问题解决能力。
2.大学生的学业生涯规划
由于大学生的主要生涯角色是学生，因此，需要在进行生涯规划时需要重点做好学业生涯规划。所谓学业生涯主要是指大学生在大学期间进行学习的过程。具体来讲，大学生学业生涯的内容主要包括以下两个方面，即学业生涯的内部资源和学业生涯的外部资源。前者主要包括激发学习动机、培养学习兴趣、确认学习风格、探索学习方法等。后者主要包括学校的校园环境（教室、图书馆、体育馆、网络等）和人文环境（教师、同学、各种学生组织等）。所谓学业生涯规划主要是指大学生对与其职业（事业）目标相关的学业所进行的筹划和安排。好的学业生涯规划有助于大学生大学生在正确认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势的基础上，重新认识自身的价值并促使其持续增值，提高自己的核心竞争力，为未来的事业生涯发展打下良好的基础。
【案例】
王冰在进人大学的时候，就想过自己四年后的出路。她觉得自己的性格挺外向的，不属于那种能静下心来做学问的，而且自己也很想进入一家较好的外资企业，做一名白领。于是，大学四年，她一步步坚定地朝着自己的目标努力。专业
课程较认真地对待，保持平时的成绩在优秀之列，并几次获得了学校的奖学金鼓励。由于想进入外企，她重点强化了自己在英语方面的能力：前两年认认真真地考完了四、六级之后，又去考GMAT，还考出了高级口译证书，使得自己基本具备了用英语流畅交流的能力。课余时间，参加班级、社团的一些活动，并利用暑假期间找了两个不错的外资公司实习，积累了一些待人接物的经验，并借此更搬了解了外企工作的特性和他们对于人才的一些要求。最终在大四时她如愿以偿地被一家外资银行聘用，成为了同学心目中的“牛人”。
张淼进入大学后就觉得大学生活比高中的生活开心很多，于是十分惬意地享受起大学生活。对于未来，她认为不需要想得太多，到时总会有出路。于是她在四年中，完全根据自己的兴趣来度过，上网、旅游、吉他、溜冰，日子过得十分滋润，但却没有目标可言。在专业、外语、实习方面她也完全是顺其自然，也不多花时间和精力，认为能过得去就行。最终在大四毕业时，她开始郁闷：直升研究生轮不到她，考研因为基础太差考上的几率很小，找工作吧，许多公司往往是面试了一两次就没有了回音，有时投了简历后就像石沉大海，直到大四临近结束仍未找到工作。
对于大学生来说，学业生涯规划是十分重要的。要想制定出符合自己实际情况的学业生涯规划，需要从以下几方面着手。
第一，明确学业生涯规划总目标。现实生活当中，任何个体都会有长期目标和短期目标，大学生也不例外。对于大学生来讲，最重要的是在大学期间完成学业目标，以便于毕业后能更好地适应社会。大学生在其学业生涯规划中，可以将学业目标分为短期目标和长期目标，确定自己打算成为哪方面的人才，确定自己未来想要在哪个领域有所发展等。需要注意的是，所指定的目标并不是固定不变的，大学生在一定时期内可以对其进行一定的调整，但是在调整的过程中，一定要与现实相联系，并要结合自己的优劣势。
第二，要正确分析自我和专业。正确分析自我是指通过科学认知的方法和手段，对自己的学业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。大学生在进行自我分析时应做到客观、冷静，不能以点带面，既要看到自己的优点，又正视自己的缺点，避免盲目设计学业生涯规划。大学生在进行学业生涯规划时，要对自己所学的专业有所了解，要了解自己专业所在的行业的人才供给情况、平均工资状况、职业发展前景等，明确该行业中的职业岗位对求职者的自身素质和能力要求，以便于有针对性的设计学业生涯规划，认清在大学期间应该努力的方向和应该实现的具体目标。
第三，要培养职业需要的能力。大学生在进行学业生涯规划时应充分考虑到用人单位对人才能力的要求，然后有选择性地重点培养将来所从事的行业所需要的职业能力。一般的来说，用人单位比较看重于人才的决策能力、社交能力、操作能力（即执行能力）、组织能力、管理能力、创造能力以及自我发展的终身学习能力、心理调节能力、随机应变能力等。大学生可结合自身情况，将上述能力纳入学业生涯规划的培养目标中去。
第二节职业生涯认知
一、职业生涯的含义
关于“职业生涯”的含义，无论是在国外还是在国内，都有很多学者对其进行了研究。
在国外，主要有两种种影响比较大的关于“职业生涯”的界定。第一种是由美国学者罗斯威尔提出来的，他将职业生涯界定为人的一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体。第二种是由美国社会学家麦克·法兰德吐出来的，他认为职业生涯是指一个人依据理想的长期目标，所形成的一系列工作选择，以及相关的教育和训练活动，是有计划的发展历程。
在国内，学者们认为职业生涯有广义和狭义之分。广义的职业生涯是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程，其上限从0岁起点开始。狭义的职业生涯则是指从职业学习开始，踏入社会、从事工作直到职业劳动的最后结束、离开工作岗位为止这段人生职业工作历程。
根据上述对职业生涯的界定可知，从个体的角度来说，职业生涯指的是个体职业发展的道路，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等，指一个人从学习开始到职业劳动最后结束经历的过程。
在理解职业生涯的含义的时候，我们需要对以下几方面有清醒的认识，
首先，职业生涯是一个过程，是一生中所有的与工作相关的连续经历，而不仅仅是指一个工作阶段。
其次，职业生涯是由行为活动与态度、价值两方面组成。表示职业生涯客观
特征的概念是外职业生涯，表示职业生涯主观特征的是内职业生涯，涉及到一个人的价值观、态度、需要、动机、气质、能力、发展取向等。
再次，职业生涯只是表示一个人一生中在各种职业岗位上所度过的整个经历，并不包含有成功与失败的含义，也没有进步快慢的含义。
最后，职业生涯在一定程度上可以认为是多方面相互作用的结果，因为它受各方面因素的影响，如本人对终生职业生涯的设想与计划、社会环境的变换、组织的需要与人事计划、家庭中父母的意见与配偶的理解与支持等。
二、职业生涯的分类
从不同的角度，可以把职业生涯分为不同的类别。
（一）从职业生涯发展对象的角度划分
从职业生涯发展对象的角度，可以将职业生涯分为内职业生涯和外职业生涯两类，这是美国人力资源管理专家埃德加·施恩提出的。
1.内职业生涯
所谓的内职业生涯，是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯具有自动性、不可剥夺性和无限性的特点。
内职业生涯的自动性是指内职业生涯的发展主要靠自己的不断探索而获得，不随外职业生涯的发展而自动具备，也不因外职业生涯的失去而丧失。
内职业生涯的的不可剥夺性是指内职业生涯的各因素要通过从事职业时的表现、工作结果、言谈举止才能表现得出来，是别人无法替代和窃取的人生财富，不可剥夺。
内职业生涯的无限性是指内职业生涯具有无限的潜力。
2.外职业生涯
外职业生涯是指从事一种职业的工作时间、地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯具有不可控性、不等偿性和依赖性的特点。
外职业生涯的不可控性是指外职业生涯的发展通常由他人决定、给予、认可，也容易被他人否定、收回、剥夺。
外职业生涯的不等偿性是指外职业生涯构成要素往往与自己付出不符，尤其是在职业初期，工资单中的基本工资、岗位津贴、福利待遇、奖金等往往会于自己的付出不相符。
外职业生涯的依赖性是指外职业生涯需要依赖内职业生涯，其发展需要内职业生涯的带动。
（二）从职业生涯稳定性的角度划分
从职业生涯的稳定性角度，可以将职业生涯划分文星星职业生涯和易变性职业生涯。
1.稳定性职业生涯
稳定性职业生涯又称为传统的职业生涯，是指在个人的职业生涯过程中，其职业发展是稳定的、持续的。
2.易变性职业生涯
易变性职业生涯是指在个体的职业生涯过程中，职业波动较大，可能从事多项职业，职业选择随着职业兴趣、职业能力、价值观和工作环境的变化而变化。
（三）从职业生涯无边界的角度划分
从职业生涯的无边界角度可以将职业生涯划分为自愿无边界边界职业生涯和非自愿无边界职业生涯。
1.自愿无边界边界职业生涯
自愿无边界边界职业生涯是指当听说或者找到一个能够获得更多发展和回报的机会时，人们主动选择进入一个新的企业。
2.非自愿无边界职业生涯
非自愿无边界则是指当发生如缩小规模、淘汰重构或者裁员时，人们被迫去寻找新的工作。
三、职业生涯的发展阶段
职业生涯是一个人长期的发展过程，在不同的发展阶段，个人有着不同的职业需求和人生追求。对于职业生涯阶段的划分，不同的专家学者有不同的观点，
其中最常见的，也最具权威性的观点是舒伯的观点，他认为人的职业生涯可以分为成长、探索、建立、维持、衰退等五个阶段。
（一）成长阶段
成长阶段（0～14岁）属于人的认知阶段。在这个阶段，儿童开始辨认他们周围的事物，开始发展自我概念，学会以各种不同的方式来表达自己的需要，并逐渐意识到自己的兴趣所在以及与职业相关的一些最基本的技能。
（二）探索阶段
探索阶段（15～24岁）属于人的学习打基础的阶段。该阶段，青少年开始尝试一些自己感兴趣的职业活动，如学校的活动、社团休闲活动以及打零工，对自我能力以及角色、职业进行探索。
（三）建立阶段
建立阶段（25～44岁）属于选择、安置阶段。个人开始尝试选择适合自己的职业领域，并且在31～40岁，开始考虑如何保住该职位并固定下来。
（四）维持阶段
维持阶段（45～64岁）属于升迁和专精阶段。个人通过不断努力来获得职业生涯的发展，并仍希望继续维持属于他的工作职位，同时会面对新的人员的挑战。
（五）衰退阶段
衰退阶段（65岁以上）属于退休阶段。由于生理及心理功能的日渐衰退，个人的职业角色逐渐减少，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。
在上述五个阶段中，每个阶段都有各自的任务，其具体情况如表1-4所示。
表1-4 职业生涯规划发展阶段的任务
【拓展链接】
走出比赛尔
比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年有数以万计的旅游者来到这儿。可在肯·莱文发现它之前，这里还是一个封闭而落后的地方。这儿的人没有一个走出过大沙漠，据说不是他们不愿离开这块贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没有走出去。
肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向这儿的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法，他做了一次试验，从比赛尔村向北走，结果三天半时间就走了出来。
比赛尔人为什么走不出来呢?肯·莱文非常纳闷，最后只得雇一个比赛尔人，让他带路，看看到底是为什么。他们带了半个月的水和食品，牵了两峰骆驼，肯·莱文收起指南针等设备，只拄一根木棍跟在后面。
十天过去了，他们走了大约八百英里的路程，第十一天的早晨，他们果然回到了比赛尔。这一次肯·莱文终于明白了，比赛尔人之所以走不出大沙漠，是因为他们根本就不认识北斗星。
在一望无际的沙漠里，一个人如果凭借着感觉往前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后足迹十有八九是一把卷尺的形状。比赛尔村处在浩瀚的沙漠中间，方圆上千公里没有一点参照物，若不认识北斗星又没指南针，想走出沙漠确实是不可能的。
肯·莱文在离开比赛尔时，带了一位叫阿古特尔的青年，就是上次和他合作的人。他告诉这位汉子，只要你白天休息，夜晚朝着北方那颗星走，就能走出沙漠。阿古特尔照着去做，三天之后，果然来到了大漠的边缘。阿古特尔因此成为比赛尔的开拓者，他的铜像被竖在小城的中央，铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。
这个故事能给人带来什么?一个人无论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是从设定目标的那一天开始的，以前的日子，只不过是在绕圈子而已。
【思考与训练】
1.什么是生涯？影响生涯的因素有哪些？
2.什么是职业生涯？职业生涯有哪几个阶段？
3.你将如何制定自己的学业生涯规划？
目录 1.引言 2.个人概况 2.1个人经历简述 2.2个人家庭背景 2.3个人学业背景 3.社会就业背景和就业现状 3.1社会就业形势 3.2所学专业就业形势 4.自我分析与评价 4.1.职业兴趣： 4.2职业能力 4.3个人特质 4.4职业价值观 4.5个人职业倾向 5.职业发展与评定 5.1职业发展前景 5.2职业目标 5.3职业发展过程 6.计划实施方案及目标 6.1近期发展 6.2远期目标 7.评估调整 8.结束语
个人职业生涯规划 1引言 在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己做一份完美职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。 2个人概况 2.1个人经历简述 本人2010年考入北方工业大学建筑工程学院建筑系城市规划专业，在校期间担任班级宣传委员、生活委员，刻苦学习，参与班级管理工作，积极参加并认真组织班级各项活动。 从2010年至今一直在校艺术团合唱队工作，先后担任声部长、队长等职务，带队伍参加多次北京市及石景山区比赛及各类活动并多次获奖。 另外在大一大二期间担任学校团刊记者，院团总支新闻部副部长。在任期间多次完成采访和新闻撰写任务。 年，我考入北方工业大学建筑与艺术学院城乡规划与风景园林系城乡规划专业，担任班级班长。 2.2个人家庭背景 本人生在北京一个工人家庭，父亲是北京某建筑工程公司项目经理，母亲是北京客运段后勤部门化验员，奶奶今年七十多岁和我父母住在一起。家庭经济能力算不上富裕，但也丰富多彩。家庭氛围很好,父母对我殷勤关怀，并常常教导
第一章生涯与职业生涯 【案例导入】 有一天，一个男孩突然问他的妈妈说：“妈妈，您想做个中国的老太太，还是外国的老太太?”妈妈不解地问：“我老了以后，当然是个中国老太太啊!怎么能做外国的老太太呢?”男孩摇了摇头说：“不是啊!外国老太太年轻的时候，是个漂亮的姑娘，她大学毕业之后，会找一份收入稳定的工作，接着她会向银行贷款，买下房子和车子，以及许多高级的生活用品，每个月她努力还利息，生活虽然紧张，但是充实而愉快。她有了很好的居住条件，又有自己的车子代步，并且尝尽人生的各种乐趣之后，当她终老时，银行的贷款也刚好还清，便安然地闭上了眼睛。”这位中国妈妈还不是非常明白，便问孩子：“那中国的老太太又怎样呢?”男孩说：“中国的老太太啊!她年轻的时候也是个漂亮的姑娘，不过她找到一份稳定的工作后，便开始努力储蓄，一年到头都非常的辛苦，什么都舍不得吃，也舍不得享受，只知道把钱存起来，最后还是在病痛中死去。而她省吃俭用存下来的钱，全部由她的子女们获得，这些钱足够她的子女们买大房子和名贵的好车。孩子们孝顺的话，会用这存款的一部分，为死去的妈妈风光厚葬。但是，中国老太太在生前的时候，却什么都没有享受过。”男孩看着母亲说：“妈妈，您到底要做中国的老太太呢?还是外国的老太太?” 生命对于我们每个人来说只有一次，如何让这仅有的一次生命变得有意义是每个人都应该思考的事情。《礼记·中庸》中云：“凡事预则立，不预则废。”如果我们不能正确认识生命的价值，规划好自己的人生，就会让自己的生涯以及职业生涯黯淡无光。
第一节生涯认知 一、生涯的含义与特征 （一）生涯的含义 “生涯”（career）一词来自罗马文viacarraria及拉丁文carras，二者的含义均指古代的战车，后来引申为道路，即人生的发展道路。“生涯”一词在我国最早出现在《庄子》中，《庄子·养生主》云：““吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”在我国古典文籍中也有多处用到这个词，如刘长卿在《过湖南羊处士别业》中说：“杜门成自首，湖上寄生涯”，杜甫在《杜位守宅岁》中说：“谁能更拘束，烂醉是生涯”，元曲《汉宫秋》也有“正是番家无产业，弓失是生涯”的句子等。《辞海》将生涯定义为“一个人一生的事”，而一生的事除了吃喝玩乐之外，还包括生存的空间、生活的理想与生命的意志。《牛津辞典》认为生涯原有道路的意思，引申为个人一生所走的旅程。目前，大多数学者所接受的生涯定义大都来自舒伯在1976年提出的观点：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。生涯只存在于人们追求它之时，是以个人为中心的。每个人都会在自己的生涯中承担不同的角色，人在自己的生涯中，可能承担的专业角色如表1-1所示。 表1-1 个人生涯可能承担的专业角色
大学职业生涯规划课第八讲答案 1.SMART原则中的R指的是目标应该具有下面哪个特征？ 选择一个答案c. 目标需有一定意义，相关及有价值的。 Question 2“成熟期”企业的特征是：选择一个答案d. 晋升的可能性也较小，工作生涯可能很漫长辛苦。 Question 3力场分析的方法是一种性格分析技术。答案:错误 Question 4生涯平衡单是一种生涯决策技术。答案:对 Question 5教案中山田本一的例子说明对大的目标进行分解的重要性。答案对 Question 6有效的目标必须符合SMART原则。答案:对 Question 7“成长后期”企业的特征是：选择一个答案c. 制度和体系稳定， 短期内难获得晋升或加薪（大企业多属于此阶段）错误 “开发期”企业的特征是：选择一个答案a. 晋升的机会通常较多，短时间可能升到较高位置，但由于企业基础尚不够稳固，势必要承受较大的经营风险。 Question 9当职业的要求远远低于你的能力水平，则会引起你的厌倦。答案:对 Question 10依赖型最省时省力，但不见得是最有效、最适合的策略。答案:对 1内职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。答案:错误 Question 2直觉型的决定是自发性的，在时间急迫的情况下非常有用，缺点是容易受主观意见影响。答案:对 Question 3成长后期”企业的特征是：选择一个答案c. 制度和体系稳定，短期内难获得晋升或加薪（大企业多属于此阶段） Question 4SMART原则中的A指的是目标应该具有下面哪个特征？选择一个答案b. 可达到但必须有一定挑战。 Question 5SMART原则中的S指的是目标应该具有下面哪个特征？选择一个答案a. 具体的，明确的。 Question 6钢琴家路易斯.拉舍（Louise Rathes）认为我们在做职业决策的时候需要广泛收集了新的信息来帮助自己评价和衡量各种职业选择。答案:对 Question 7直觉型决策是指等待或依赖他人为自己收集信息且作决定，较为被动和顺从，十分关注他人的意见和期望从而选择。答案:错误 Question 8“成长前期”企业的特征是：选择一个答案b. 晋升机会较多，但速度略微缓慢。Question 9“成熟期”企业的特征是：选择一个答案d. 晋升的可能性也较小，工作生涯可能很漫长辛苦。 Question 10钢琴家路易斯.拉舍（Louise Rathes）认为我们在做职业决策的时候需要对每种职业的正面或负面后果进行了仔细的考虑和衡量。答案:对 1教案中山田本一的例子说明对大的目标进行分解的重要性。答案:对 Question 2SMART原则中的T指的是目标应该具有下面哪个特征？选择一个答案d. 有明确时间限制的。 Question 3“开发期”企业的特征是：选择一个答案a. 晋升的机会通常较多，短时间可能升到较高位置，但由于企业基础尚不够稳固，势必要承受较大的经营风险。 Question 4依赖型最省时省力，但不见得是最有效、最适合的策略。答案:对 Question 5钢琴家路易斯.拉舍（Louise Rathes）认为我们在做职业决策的时候需要在做出最后决定之前，你是否重新审视了职业的正面和负面后果，包括那些你认为自己恐怕不能接受的职业。答案:对 Question 6当职业的要求远远低于你的能力水平，则会引起你的厌倦。答案:对
职业生涯规划 姓名：杨更好 性别: 男 系别：土木工程系 班级：工程造价12-02班学号： 时间：2013年12月
前言 土木工程是伴随着人类社会的发展而发展起来的。它所建造的工程设施反映出各个历史时期社会经济、文化、科学、技术发展的面貌，因而土木工程也就成为社会历史发展的见证之一工程人类社会的发展而发展起来的。它所建造的工程设施反映出各个历史时期社会经济、文化、科学、技术发展的面貌，因而土木工程也就成为社会历史发展的见证之一。 房地产市场的腾飞，以及社会基础设施建设的兴起，有着丰富的本地资源及人脉与政策资源的工程造价咨询行业发展迅速，其业务类型逐渐完善，工程勘察设计能力提升较快，取得了良好的经济效益和社会效益。 数据显示，2000-2011年间，中国建筑业完成的工业总产值逐年上升，由2000年的12497.60亿元增加到2011年的117734.00亿元，首次越过10万亿大关，增幅基本维持在20%以上。前瞻网认为，房地产及“铁公基”建设作为我国经济增长的最主要引擎，短期内仍具有举足轻重的威力，并将贯穿我国城市化进程的每一个阶段，因此，工程造价咨询行业仍将大有可为，但机遇与挑战是并存的，行业本身仍需在发展进程中不断自我完善与提升。 工程造价咨询是指面向社会接受委托、承担建设项目的全过程、动态的造价管理，包括可行性研究、投资估算、项目经济评
价、工程概算、预算、工程结算、工程竣工结算、工程招标标底、投标报价的编制和审核、对工程造价进行监控以及提供有关工程造价信息资料等业务。 按照所涉专业不同，工程造价咨询行业可分为房屋建筑工程造价咨询、市政建设工程造价咨询、公路建设工程造价咨询、铁路建设工程造价咨询、城市交通建设工程造价咨询等。按工程建设的阶段不同，工程建设咨询又可分为前期决策阶段咨询、实施阶段咨询、结算审核阶段咨询、全过程工程造价咨询、工程造价经济纠纷鉴定和仲裁咨询等。 为什么选择此专业：工程造价行业前景很好，工程造价是属于土木建筑方面的，因为每个工程都会需要造价预算，就这个工作而言是必不可少的，所以对于造价这个行业来说也是十分可观。中国建筑方面特别多，就拿北京奥运会，这么庞大的一个工程怎么会不需要专业造价预算方面的人呢？还有什么安装，土建，市政等等，都需要用到造价的，这可是关乎民生的事情，重要而且严谨。再加上现在造价方面的考试十分严格，考试通过率也十分低，所以对于造价方面的人来说收入也是很可观的，市场需求量大，而市场却供应不足。现在建筑业、装饰业、房地产业等很多领域都需要大量专业预算工程师，前景非常好。
认识职业生涯 一、职业生涯的主要阶段 职业生涯是指一个人一生从事职业活动的全过程。 美国职业指导专家萨帕把人的职业生涯分为5个主要阶段： 1．成长期(0～14岁) 在这个阶段，个人通过家庭成员、教师、朋友以及他们之间的关系，逐渐建立了自我的概念。这个阶段关于职业的心理特征有： 第一，对职业充满幻想和憧憬。由于不用考虑职业的现实性，这种想象大多出于一时的兴趣而对某个职业产生崇拜，进而在脑海里勾画出自己未来的职业形象，如天文学家、宇航员、将军、厨师、主持人等。 第二，职业角色模仿。通过电视、书刊或学习成人的职业行为，以游戏、玩耍的方式扮演各种自己喜欢的职业角色，如警察、医生、教师等。在模仿中开始对职业的具体行为进行认识。 2．探索期(15～24岁) 在这个阶段，在社会、学校和家长的影响下，个人开始认真地思考和探索各种可能的职业选择，并试图将自己的职业选择与自己对职业的了解、自己的兴趣和能力、教师和家长对自己的评价等结合起来。这个阶段的职业心理特征有： 第一，对自己的兴趣、能力和性格有一个初步的评价。比如：“我对计算机很感兴趣，尤其是软件，所以我想成为—·名计算机软件工程师。” “我发现很多成功的企业家都是从推销开始的．而我又非常喜欢和人打交道，所以我要做一名营销师。” 第二，开始考虑职业选择的现实性并进入劳动力市场。这个阶段，虽然有
职业理想，但是这种职业理想会根据社会环境的变化和自己的实际情况进行调整。在进入职业活动获得初步的职业体验后，会进一步认识职业的内涵及与自己职业理想的关系，通过改变自己或转换职业不断探索适合自己的工作。 3．确立期(25～44岁) 在这个阶段，个人能够找到合适的工作并随之全力以赴地投入到有助于自己职业发展的各种职业活动中去。这之中，人们不断尝试着寻找与自己的兴趣、能力、个性及价值观更接近的理想职业。这个阶段的职业心理特征是：第一，职业目标基本定位，但并不稳定。一方面是个人判断现任职位是否适合自己，另一方面是所在单位也在考察个人是否胜任岗位要求，所以变换岗位甚至职业是一种正常的职业选择活动。 第二，职业发展方向明确。在职业基本定位后，一个人可能会变换工作岗位或单位，但通常在一定的职业领域内工作，以图获得职业的深入发展。 第三，承担更多的压力。在这些压力中，有工作任务的压力，有家庭生活的压力，有社交地位的压力，有年龄见长的压力等。 第四，满足更高层次的需求。根据马斯洛的需要层次论，在获得了生理需要、安全需要等基本需要的稳定工作后，归属需要、尊重需要及自我实现需要就变得现实起来，如果这些需要不能从职业活动中获得一定的满足，就会产生心理失落感，甚至怀疑自己的能力而产生心理障碍。 第五，容易产生职业危机。这个阶段，多数人会对自己的职业和能力表现进行重新评估：我是否正确地选择了自己的职业?我是否完成了自己的职业目标?我得到了什么?我的付出值得吗?我的下半生应该做什么，如何去做?经过这种近乎伤害性的评估，有的人如果发现现实与理想较为遥远，就容易产生职业心理危机。这种危机或激励自己重新进行职业定位，或陷入自卑、无助的心理泥潭
职业生涯规划书 ●学院：******** ●班级：广播电视新闻专业1班 ●学号：201040112134 ●姓名：*** ●指导老师：李老师 ●完成时间：2011年5月8日
3---|序言|
16---|尾声| |序言| 在如今这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为就业争夺战中的另一重要利器。对于每一个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和精力的浪费。作为当代的大学生，若是一脸茫然踏入这个竞争激烈的社会，怎能使自己占有一席之地？因此，我为自己拟定一份职业生涯规划。有目标才有动力和方向。所谓“知己知彼，百战不殆”，在认清自己的现状的基础上，认真规划一下自己的职业生涯。 一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职位面前我会选择什么等问题。所以要想成功就要正确评价自己。
一自我认知 〓1.1职业生涯规划测评〓 霍兰德职业索引： R(实际型):土木工程师,农场主,操作X光的技师,工程师,飞机机械师,鱼类和野生动物专家,自动化技师,机械工(车工,钳工等),电工,无线电报务员,火车司机,长途公共汽车司机,机械制图员,修理机器和电器师. I(调查型):气象学者,生物学者,天文学家,药剂师,动物学者,化学家,科学报刊编辑,地质学者,植物学者,物理学者,数学家,实验员,科研人员,科技作者. A(艺术型):室内装饰专家,图书管理专家,摄影师,音乐教师,作家,演员,记者,诗人,作曲家,编剧,雕刻家,漫画家. S(社会型):社会学者,导游,福利机构工作者,咨询人员,社会工作者,社会科学教师,学校领导,精神病工作者,公共保健护士. E(企业型):推销员,进货员,商品批发员,旅馆经理,饭店经理,广告宣传员,调度员,律师,政治家,零售商. C(常规型):记帐员,会计,银行出纳员,法庭速记员,成本估算员,税务员,核算员,打字员,办公室职员,统计员,计算机操作员,秘书. 为了取得更权威性的职业生涯规划指导，我在一苇网进行了霍兰德职业生涯测评，以下是我的测评结果。
正确认识职业生涯重点 从学校走向社会，你将面对一个全新的世界，在这个世界里，使你能够立足的是你的职业，你不仅是你生活的基础，更重要的是它所体现的是你存在的价值。因此职业规划，对于一个人的一生来讲，就显得格外重要。 一般来说，每个人的职业生涯大致可分为五个阶段，并具有如下的特点： 成长阶段：在学校的学习阶段，这个阶段里一个人对于职业还处于一种模糊的意识状态，对于职业认识幻想大于现实，是一个知识储备阶段。但是成长阶段对于以后的职业发展却是一个基础，没有良好的专业知识和个人素质，职业发展就会面临很多困难。 探索阶段：毕业之后1-3年，这个阶段是刚刚从学校走出来对学校逐渐熟悉的一个阶段，职业的新奇让新员工处于一种兴奋的状态。这个阶段是对职业习惯、职业规划、职业素质的探索与培养阶段，更多的是向同事学习，从而逐渐形成自己的风格。 创新阶段：毕业之后3-7年，这个阶段大部分毕业生已经是一个标准的职业人了。许多人开始面临职业的晋升。同时在对职业熟悉的基础上，不再满足自己的同事留下的一套规则，逐步开创属于自己的一个全新的秩序。当然，薪水也增加了，与此相反，还有一种可能，就是随着更多就业机会的出现，跳槽的频率也在加大。 维持阶段：大致从第5-7年开始，持续相当长的一段时间，许多人的职业逐渐走向最高点，职业的成熟，以及个人魅力的形成使自己处于一个‘登高望远”的阶段。在知识更新方面许多人的周期逐渐加长，对于职业而言，经验逐步取代知识成为推动职业前进的原动力，这个时期的人因为事情多，考虑的问题增多，比如家庭、收入、地位等，所以相对而言，，对职业变动一般相当谨慎，跳槽一般比较少。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/4d8634738.html,/ebook/a56f95c80242a8956bece471.html 衰退阶段：退休前的3-7年。时间逐渐磨去一个人对于职业的兴趣，随着收入和地位都达到最高点，许多人开始逐渐失去工作的愿望，同时，对于一个职业而言，知识面临淘汰，个人也面临淘汰，这个时候退出不失为另一种选择。 在认识以上职业规划的五个阶段后，一个人在制定事业计划的时候还应该考虑以下几个方面： 生活理念：首先你希望过的是一种什么样的生活，你想从生活之中得到什么？换句话说，什么对你最重要？例如：家庭、名声、事业或者金钱？ 特长和兴趣：所谓特长，指一个人的特殊才能。规划职业生涯的时候首先要考虑自己的特长，这样才能在职业发展之中高人一筹。在学习知识的时候我们常说兴趣是最好的老师，同样对于职业而言，没有兴趣就不可能将自己的精力投入到职业上去，也就不可能取得事业的成功。专业能力：专业是一个人选择职业的基础。在选择职业的时候每个人都应该想一想这样的问题：我想干什么，我能干什么，我应该干什么，我会选择什么，以及我绝对拒绝干的是什么？职业分析：职业分析首先是对自己进行分析，全面客观的对自己有一个综合评价，同时对职业进行分析，以此判断一种职业的发展趋势，对知识、对人的素质的相应要求，这样在规划自己的职业生涯时就根据职业需要进行自我调整。 总之，每个人都能在一定程度上把握自己的前途，因此有必要对自己职业生涯做出规划。
挖掘自己的人生财富--如何做好个人职业生涯规划 无论是已经进入社会谋职还是仍在学的在校生，每个人都渴望成功，但却很少人知道如何择业。什么职业最适合自己，如何使自己进入某门行业才容易发展事业上的成就，这些最基础的认知，似乎没有像成功学这般的令人疯狂万人竞逐。时兴创业热潮的时候，一些没有商业才能的人也纷纷投入去开办公司，大学生毕业时，也优先选择经济发达地区和知名企业，然后才考虑专业及个人所长。这种一窝蜂逐流的职业选择方式，欠缺对自身特点和环境的认识，往往造成了职业生涯的进退两难局面，遑论事业上的成功。 职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。一般来说，职业生涯规划可以从个人角度和企业角度划分成两个方面的内容，而个人职业生涯规划即是在组织中的发展计划，是指一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。 因此，依我的想法来看，似乎可以将个人职业生涯规划视为是一种人生的经营战略：设立人生的职业目标，以及制定一系列如何达成这些目标的计划，其中包括行动途径、个人的资源分配，和如何以最佳的个人营销组合进入人才争夺激烈的市场。所以如同战略制定的过程，首先要对个人特质进行分析，再对所在所处环境进行分析，然后从分析结果制定一个人的事业目标，并且选择实现这一事业目标的职业，拟定相应的工作和培训的行动计划，安排计划内的实施顺序与时间，定期评估检讨自己的计划，当然，投资自己的成本和放弃某些机遇发展的机会成本也必须同时考虑。 个人职业生涯的发展与人生的规划息息相关，其中的变数包括了求学、婚姻、生子一直到退休养老前，短则30年长则40年，但在一个单位里，20年可谓是相当长期的规划了。因此，短、中、长期目标可以用2年内、2-5年、5-10年分别为时间段，来设立个人的职业目标。不同的角色担负着不同的任务，许多人或许不同意这个说法，比尔·盖兹大学没毕业不也成就了微软帝国？当然这只能作为少数个案，除了个人生涯规划做得早、贴近事实、彻底执行再加上时势造英雄之外，毕竟大多数人没有这么好的机遇。 简单的把个人职业生涯和主要目标分为以下六个阶段： 一、探索阶段：学生。在这个阶段的主要目标是发现兴趣，学习知识，开发工作所需的技能，同时也发展价值观、动机和抱负。 二、进入阶段：应聘者。在这个阶段的主要目标是进入职业市场，得到工作，成为单位的新雇员。 三、新手阶段：实习生、资浅人员。要学会自己做事、被同事接受、学会面对失败、处理混乱和竞争、处理工作家庭的冲突、学习自主。在这个阶段的主要目标是了解单位、熟悉操作流程，接受组织文化，学会与人相处，并且承担责任、发展和展示技能和专长，迎接工作的挑战性、在某个领域形成技能、开发创造力和革新精神。根据自身的才干和价值观和组织中的机会和约束，如果不合适，可以重新评估选择，决定去留。 四、持续阶段：任职者、主管。个人绩效可能提高、也可能不变或降低，在这个阶段的主要目标是选定一项专业或进入管理部门，保持竞争力，继续学习，力争成为专家或职业经理；或是技术更新、培训和指导的能力，转入需要新技能的新工作、开发更广阔的工作视野。此时必须承担更大的责任，确认自己的地位，开发长期的职业计划，寻求家庭与事业的间的平衡。 五、瓶颈阶段：高层经理。在这个阶段已经达到接近顶端，此时的主要目标是再度评量自己的才干、动机和价
第一章认识自我的个人基本情况 兴趣爱好 在运动方面：我平时喜欢一些剧烈运动，比如打打篮球，在运动过程中，我总是试图努力成为主力或是得分手，喜欢自我的短暂的满足；在平时我总是表现得很平静，或动或静，张弛有度；还有我比较喜欢登山和去外地体验商业氛围，喜欢体验新的环境 读书是我的第又一大爱好，不管什么书我总是好奇，涉猎知识，特别是经济方面、励志方面、历史方面（特别是历史人物方面的传记我尤为喜欢，经常我把一些历史名人作为自己的偶像）静静的思考是我的非常特别的爱好，我总是在尝试理清一些感觉不可思议的想法，总是觉得在同一处失败很可耻 交友和和旧友畅聊我觉得是一件人生快事，特别是与他们聊天我可以收获他们的认识、看事物的方法和一些趣事是一件很惬意的享受 此外对中国军事和时政有一定的兴趣 能力分析 我爱把理论落实到实践上去，尽量让能力从实践中去获得;具体上我在高中做过一个测试，测试的结果表明： (1)记忆类型:读写型，具有较强的文字分析和笔记性质的记忆能力 （2）具有比较强的信息搜索能力 （3）具有比较好组织计划能力 （4）思考问题的角度比较深入，爱去思考难题 （5）对自己感兴趣的东西能够保持长时间的专注和投入 （6）对自己感兴趣的东西具有比较敏感的感知能力 性格类型： 根据北森朗途职业规划测评及结合自身实际情况分析得出以下结论：
我是属于外向型性格根据职业测评理论我的性格具有以下特征： （1）外向的人更关注自己如何影响外部环境，将心理能量和注意力聚集于外部世界和与他人的交往上。外向的人最喜欢的活动是聚会、讨论、聊天。 （2）直觉的人关注事物的整体和发展趋势，重视灵感、预测和推理。直觉特征的人富于想象和创造，喜欢学习新技能，但容易厌倦，喜欢使用比喻、跳跃性地展现事实。 （3）思考的人重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析做决定。他们理智、客观、公正，认为原则比人情更重要。 （4）判断的人喜欢做计划和决定，愿意进行管理和控制，希望生活井然有序。他们重视结果（重点在于完成任务）、按部就班、有条理、尊重时间期限。 我的性格类型特点: ?直率、果断，能够妥善解决组织的问题，是天生的组织创建者和领导者。你擅长发现一切事物的可能性并很愿意指导他人实现梦想，是思想家和长远规划者。 ?逻辑性强，善于分析，能很快地在头脑里形成概念和理论，并能把可能性变成计划。 你喜欢树立自己的标准，并要求他人遵循这些标准行动。你看重智力和能力，讨厌低效率。你习惯用批判的眼光看待事物，随时都能发现不合逻辑和效率低下的程序并强烈渴望修正它们。 ?善于系统、全局地分析和解决各种错综复杂的问题，为了达到目的，你会采取积极行动。你喜欢研究复杂的理论问题，通过事先分析事情的各种可能性，预见可能问题，制定全盘计划和制度并妥善安排好人力物力资源来推动变革和创新。 ?愿意接受挑战，并希望其他人能够像自己一样投入，对常规活动不感兴趣。你擅长需要论据和机智谈吐的活动，如公开演讲。 行为风格: 追求独立的个性，追求成熟的个性，追求良好的人际关系和沟通；对事物保持一种自己独到的看法（但不善于表达），爱比较和追问事情根源，好奇心比较强；内心强烈的欣赏追求自主自立意识和豪放，但又心细万分，徘徊其间，有时有点矛盾的心理（现在在生活小事上要
对于职业生涯规划的认识： (1)做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向提供奋斗的策略。 (2)通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。 (3)通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。 (4)通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距，提供了前进的动力。 (5)通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。 (6)通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。 (7)通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。 (8)职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。 实现梦想的第一步就是要有梦想。没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情，如同无头苍蝇似的到处碰壁。现代社会由于商品经济的发展变化发展很快，很多人很难对自己的人生进行一个长期的规划。佛家有云：“缘自性空”、“空无自性”。的确在现代社会，人们的生活节奏加快，社会更新换代发展非常快。如果我不加紧自己的脚步，跟随时代的步伐，不断学习，将很难有一个长足的进步。 一、前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的职业生涯规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。 二、自我盘点 我现在是一个本科生，也算是家里最大的希望。成为有用之才是所有亲朋好友的希望。我性格有点内向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步，还有上网。喜欢看小说、名人传记，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是毛泽东···平时与人友好相处。受到亲人、朋友、教师的关爱，喜欢做东西，动手能力较强做事认真、投入，有责任心，但缺乏毅力、恒心和创新能力，以致成绩不太理想，有时又多愁善感。但总感觉有时缺乏自信心，并且不喜欢别人在背后评论自己。有时候有点任性，有些小霸道。 三、解决自我盘点中的劣势和缺点 虽然恒心不够，毅力不够，创新能力也十分缺乏。但可凭借自身那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，我想就会慢慢培养起来的。并且要充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时请他们指出自身存在的各种不同缺点，还有就是现在在班里担任团支书的职位，希望能从中获取更多的实践和能力的锻炼~~并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，增加自信心，使自己更好表现。虽然性格是很难改变的，但我要学会控制自己，给别人留下一个好印象，为自己的成功铺平道路。 四、未来人生职业生涯规划 根据自己的兴趣和所学专业，虽然不是十分的喜欢我所学的专业，但是有些课程我还是挺有兴趣的，比如说网页制作和程序编程，我会根据自己的兴趣爱好把握以下自己的未来，既然考入了教育学院，在未来很可能会向教育教学和教
江苏城市职业学院 教案 2013～2014学年第一学期 学院(系、部) 公共课管理部 课程名称职业心理与职业生涯规划授课班级 主讲教师 职称 大学生职业生涯规划与管理使用教材 二○一三年九月
教案（首页）
职业心理与职业生涯规划课程教案
教学基本内容 （一）导入新课：课程点滴 设计思路：作为最后一课，与学生一起回顾、梳理课程要点。 请同学们回忆：本课程都涉及了哪些职业生涯发展与规划相关的内容？也请同学们打开职业成长档案袋，回顾个人在袋子里都已经放了哪些内容？在职业生涯规划的领域，都已经做了些什么？ （同学们回答，教师板书） 如同学们的回忆，到目前为止，课程已经涉及了金字塔模型中的大部分内容，尤其是自我知识和职业部分。我们花三次课的时间分别和大家探讨了兴趣、能力、价值观这三个自我知识中非常重要的部分，请大家完成朗途职业测评以认识自己的性格；接着向大家介绍了职业世界探索的内容以及方法，和大家一起探讨了如何实施
生涯人物访谈，大家也完成了小组作业——生涯人物访谈，针对感兴趣的职业，访谈了三个生涯人物，同时我们教给大家如何基于自我知识和职业知识，用SWOT分析、目标树法、鱼骨图法等制定个人目标及行动计划，以及如何管理时间。到目前为止，我们已经涉及了职业生涯规划中认知层面的绝大多数内容，学会了如何理性地、全面系统地对自己和环境进行探索和分析，并制定目标及行动计划。 （二）讲授新课： 设计思路： 1、讨论会：非你莫属 指导语： 在创业的领域中，有一样东西，会直接决定着创业发起人是否能够找到合作伙伴，是否能够获得投资者或银行的基金支持，是否可以获得政府、学校的政策支持。请同学们猜猜看，这样东西是什么呢？ 对的，就是创业计划书！ 今天的课堂，想让同学们转换个角色：假如各位不是学生，而是手握各种资金和资源的投资人，不过现在各位要投资的不是创业型的企业，而是人！21世纪最缺的是什么？是人才！所以，各位想要为这个社会培养更多优秀人才。前期，请各位同学写一份个人职业生涯规划书，有意者可以报名参加。 因为在你们看来，能够在大学期间就为自己的职业生涯做出很好规划的学生一定是芸芸众生中的佼佼者！ 现在，大家手上就会有报名学生们写的规划书。 （为各小组分发规划书，每组几份规划书，至少一份写得比较好的。）现在就请各位投资者审阅，看看哪份规划书能够最大程度上让你相信，作者未来是个可造之材！ 请大家小组讨论，决定小组内哪份规划书写得最好。同时分析，这份与其他份相比较，好在哪里？是哪些内容让你信服和欣赏？ （小组讨论） （按照职业生涯规划书各个模块的顺序，与同学们依次共同探讨每个部分如何分析、如何书写就能足以体现个人的分析是有理有据、有说服力的。） （可用接龙的方式，针对每个模块，各小组轮流陈述，每个小组陈述一条，不可与之前小组的观点重复，直至没有新的观点产生。 1）自我分析部分 （1）不管是兴趣、能力，还是价值观、性格，均需陈述与职业相关的内容。如介绍兴趣时，不能只是列出“喜欢看书、画画”之类…… （2）测评工具只是一种评估手段，字母、数字都不过是冰冷的代码，结果需要与生活经验相对照，才能具有说服力；
我的职业生涯规划书 学院:经济管理学院 年级专业班级：09级物流2班 姓名：钮佳艺 学号：0931010213 完成日期
我的职业生涯规划书 前言 未来是自己的，命运掌握在自己的手中。制定职业生涯规划有助于我明确目标，朝着适合自己的方向发展，实现自我价值。 我将继续进行物流管理的深造，并在物流管理领域寻求一份工作。短期规划是未来1年，中期规划是未来4，长期规划是未来10年。希望可以通过自己的努力在物流管理领域中能有自己的一片天地。 一、自我评估 （一）职业发展阶段的认识 我国物流产业兴起于上世纪 90年代，起步虽晚，但发展势头强劲，到2003年我国物流市场的规模已达到2400亿元，预计在今后几年仍将会以每年30%的速度增长。与此同时，专业人才缺乏的问题也浮出水面，据最近的调查，目前国内物流人才的需求缺口达到600余万人，其中物流信息管理人才又成为行业内最紧缺人才。 作为新兴产业，由于准入条件较低，人员素质良莠不齐，整个物流行业的薪酬水平和其他行业相比没有明显优势。现在在职的物流从业人员基本上都是负责仓储和货物流通的最基础的职员，这些物流从业人员中受过系统职业教育的人相对很少。而懂得物流信息化的人更是难寻，因为对物流信息化人才的要求是要了解整个物流的过程，能通过IT的技术把不同的系统无缝地连接在一起，满足不同客户的特定需要。目前国内物流人才的短缺，并不是总量上的短缺，而是掌握现代物流管理技术的实用型人才的短缺，也就是懂得建立在信息系统平台上物流供应链管理的综合性人才的短缺。因此，未来作为物流从业人者，无论是业务操作人员还是一般管理人员或高层管理者，都必须掌握物流信息技术这一项物流关键核心技能。 从目前物流人才市场实际情况来看，这种具有复合物流技能的人才非常少，可以说是弥足珍贵。不但物流企业的管理人员需要掌握物流信息技能，物流操作层面的人员更需要懂得怎样使用信息系统，特别是在以信息技术为平台进行流程优化和改造后的企业，需要严格按照信息系统的要求规范作业，因此，物流行业
职业生涯规划中的自我认识 主讲:高金虎 “我是谁?”这是哲学的三大命题之一。“我适合做什么工作？”是大学生在生涯发展中常常思考的问题和职业定位的结点。根据人——职能配理论、职业生涯规划首先要对个体自我进行了解和认识，这是职业发展的起点，个体对自己的认识越深入、越清楚、就越能够了解自己的所需所能，从而在纷繁的职业环境中找到适合自己的职业发展之路。 职业生涯规划中的自我认识包括四个方面的因素：价值观、兴趣、性格和能力。 价值观。价值观是指“某些贵你来说很重要和你能想要的东西”。价值观是个体在后天成长过程中于环境互动中逐渐形成的。价值观一旦形成，便具有较强的稳定性，对人们的行为发生着强有力的内在动力和支配作用。 在很多的时候，价值观往往对个体的人生方向、生活方式起着核心作用。“你想要一种什么样的生活？”“什么样的职业能够使你实现这个目标？”因此，价值观是一个重要的决策因素，学生在职业决策中的许都困惑，决断困难往往与价值观有重要关俩，如高收入而相对不稳定的甲工作和相对低收入而稳定的乙工作，实际上就是两种生活方式的选择，个体需要澄清的是，对于自己来讲哪个因素更重要。对自己的价值观有清楚认识的人在做生涯决策时较为容易，他们清楚什么对于自己更重要，并在选择中坚定自己的决定。大学生正过于职业
价值观尚未完全定型的阶段。容易陷入误区，如盲目从众，追求热门而忽视自身的特点。要正确地看待自己的人生以及个人与国家、社会、他人的关系，树立正确的职业价值观。 “兴趣”。兴趣是“人们为了乐趣或享受而作的事情”。兴趣在人的职业活动中有着非常重要的作用，它为个体带来兴趣，提供强有力的内在动力，激发个体的潜能与创造力。有研究表明，如果一个能从事的工作与其职业兴趣相吻合，能发挥其全部才能的80%-90%。并能长时间地保持高效率的工作乐此不彼。反之，则最多只能发挥其全部才能的20%-30%，还很容易导致厌倦与疲劳。更重要的是，工作也是生活的一部分，工作质量的高低就决定了生活质量的高低，一个人从事的时候是自己喜欢的自己，是人们快乐生活的重要源泉。 按此人格偏好和职业对应我们把它分为六大类： 1、现实型：有运动、机械操作的能力、喜欢工具、机械、动植 物：对应工程师、机械式等职业。 2、研究型：拥有数学和科学能力，喜欢独立工作和解决复杂的 问题：对应科研人员、学者等职业。 3、艺术型：拥有艺术能力、创造力、喜欢从事原则性的工作。 对应艺术家、记者、摄影师、室内设计师等职业。 4、社会型：擅长和人相处，热衷于社会关系和帮助他人解决问 题；对应社会工作者、教师、咨询员等职业。 5、企业型：喜欢和人群互动，有影响力、领导力、追求政治和 经济上的成就。对应律师、企业经理、政治家等职业。
大学生职业生涯规划书中的自我认知 篇一 1、成长经历 我来自一位普通农民的家庭，小时候家里经济条件差，两个姐姐上初中的时候，家里就已经吃消不起学费了。后来大姐就在初三辍学了，二姐中考后上了中专院校(那个时候中专的分数线比我们市的高中录取人数都高)，因为那时候中专毕业后直接就可以当老师，就可以早点就业，减轻家庭压力。那个时候我还在上小学五年级。但我已经知道如果没有我的话，大姐不会辍学，二姐学习那么好，也一定会读高中，考上国内的大学。是我让大姐、二姐失去了接受高等教育的机会。 从那个时候起，我就感到我肩上的担子，不仅仅是父母的期望，还有对大姐和二姐的愧疚。本来就说“穷人家的孩子早当家”，没有父母的依靠，知道一切都要靠自己打拼。而在农村，上大学是出人头地的的方法。我深切明白“知识就是力量”这句话的分量，所以从小学到高中我一直都是学校的尖子生，我告诉自己：你没有退路。 高考的我一直不怎么顺利，高三我读了三年。第一年的高考
失败后，我感觉到生活中的竞争需要我更大的努力，第二年的高考我考上了一所还不错的军校，但是我不太满意，于是我决定参加第三次的高考。这次的高考，相对于我的压力，我感觉到我爸的压力比我还要大，因为如果我没有考好的话，会有很多亲友责怪我爸，说我应该前一年就走大学的，却又让我复读。结果我以全县第一的成绩考到了北京这所高校，倒不是我炫耀这个第一，只是这个第一让我爸很有面子，也让他之前的压力都可以释然了。因为在我们那个贫困县，大家对高考都是很关注的。 高考之后那个漫长的暑假我一直在家里陪爸妈，我觉得我能够陪他们的时间太少了。由于我是在外县读的高中，在那里四年的时间里，我一年除了寒暑假，另外最多也就回过两三次家，所以第五年的高中我回到本县的高中复读，这样也可以多陪陪爸妈。在我上大学之后，一年我最多也就寒暑假回家两次，以后工作了可能就更加没有时间陪他们了。所以那个暑假我一直在家里，现在也很是珍惜家人在一起的时间。 在大学迷茫的一年已经过去，这一年的时光，我以一个来自大山里孩子惶恐的眼光打量着这个现代化大都市，慢慢适应这个这个城市，适应大学全新的生活。大一的一年，没有什么大的成果，没有做什么十分有意义的事，表面上一切平平淡淡，但我知道这一年我的心理年龄更加成熟了，我开始定位自己，寻找自己的方向，深入思考现实生活的问题了。
职业生涯规划书 作者：苏俊城 所在学院：广东金融学院 系别：劳动经济与人力资源管理系 班级及专业：1116261 日期：2012.10.11
目录： 第一序幕：我的自述。 一、个人信息姓 名：苏俊城 性 别： 男 年 龄： 18 学校：广东金融学 院 院 系： 劳动经济与 人力资源管 理系 专 业： 应用心理学 （管理心理） 如今已经是大二的我，站在这个快毕业的路口，该如何去面对或者选择我的未来之路呢？走老路吗？那里没有未来的召唤；走别人铺垫的路吗？那里必定有他们的误区；期待又一村的奇迹吗？那理想永远不会起步；闭着眼睛摸索吗？那你遇到的必然是无数次的没有结果的碰壁；那我该怎么办？--------明确自己的目标，规划好自己的计划，有的放矢。
第二选择：我的专业选择。职类名称推荐职类下的相关职业 教育培训高校心理学教师、拓展训练教师、高校辅导员、高校表演系教师、高校表演系教师、中学心理教师、高校物理教师、高校化学教师、高校工程学教师、高校数学教师、大学校长、中小学校长、幼儿园园长 研发人机交互/用户体验工程师、心理产品研发专员/产品设计师、临床心理学家、建筑师、室内设计师、经济学研究者、农业工程师 咨询服务 婚姻咨询师、心理咨询师、猎头、职业规划师、精神病 医生、家政顾问 兴趣是最好的老师！当一个人对某一工作或职业感兴趣时，他能更加积极思考和探索，更好地发挥自己的才能，更容易取得成绩，并且能较长时间保持高效率而不感到疲劳。因此，了解自己的兴趣能帮我们找到适合的职业生涯发展领域。下面是我的兴趣特点： 兴趣类特点最热衷的事最讨厌的
型 事 现实型 手脚灵活，擅操作，爱运动 摆弄机器或工具 大型社交活动 研究型 理性、精确，求知欲、思维力强 复杂的推理论证 游说别人 艺术型 理想化，崇尚美、个性、创新、激情 创造有美感的新事物 单调重复，按部就班 社会型 爱结交，重人脉， 乐于助人 其乐融融地和别人打成一片 独自操作机器或工具 企业型 喜欢竞争，追求掌 控感 在辩论中胜利，或组织、指导 复杂深奥的纯理论研究 常规型 有条理，循规蹈矩，脚踏实地 组织或整理繁冗的信息和资料 快速应对出其不意 的变更 表示我最强的两类兴趣 表示我最弱的兴趣 根据我最强的兴趣，可见我的特点是：我直觉敏锐、好奇心强。我十分喜欢和各种观念、思想、想法打交道，大部分时间都在思考，喜欢从事抽象、设计创造等方面的工作，喜欢用自己的头脑思考而不想受别人的指引，喜欢能够自由的发挥艺术天赋，追求结果，因此对各种限制比较不适，如果将来我要从事按照章办事或者固定时间的工
一、选择题 单选题： 1. 员工根据自己的核心价值来管理自己职业生涯，做出职业决策的过程是描述的下列哪种生涯形态（A）。 A.易变性职业生涯 B.传统职业生涯 C.无边界职业生涯 D.创业型职业生涯 2.下列哪位同学的经历属于专业性职业生涯（A） A.一心出国留学的贾道，他的理想就是成为一名专家，所以一心想要学好基础知识、提高成绩。 B.张逸在校园招聘时被某国企录取为“管理培训生”，入职后在企业的各个部门轮训，最后确定为项目经理。 C.甄力毕业后，利用自己在计算机方面的优势，和几个同学一起开了一家新媒体公司。 D.隋毅在大学毕业后，申请了一个芬兰的实习项目，边打工边游学了整个欧洲，他把自己的经历写成微信公众号，他计划3年后环游整个亚洲，让自己继续流浪下去。 3.下列哪位同学为组织性职业生涯（B） A.一心出国留学的贾道，他的理想就是成为一名专家，所以一心想要学好基础知识、提高成绩。 B.张逸在校园招聘时被某国企录取为“管理培训生”，入职后在企业的各个部门轮训，最后确定为项目经理。 C.甄力毕业后，利用自己在计算机方面的优势，和几个同学一起开了一家新媒体公司。 D. 隋毅在大学毕业后，申请了一个芬兰的实习项目，边打工边游学了整个欧洲，他把自己的经历写成微信公众号，他计划3年后环游整个亚洲，让自己继续流浪下去。 4.下列哪位同学为创业型职业生涯（C） A.一心出国留学的贾道，他的理想就是成为一名专家，所以一心想要学好基础知识、提高成绩。 B.张逸在校园招聘时被某国企录取为“管理培训生”，入职后在企业的各个部门轮训，最后确定为项目经理。 C.甄力毕业后，利用自己在计算机方面的优势，和几个同学一起开了一家新媒体公司。 D. 隋毅在大学毕业后，申请了一个芬兰的实习项目，边打工边游学了整个欧洲，他把自己的经历写成微信公众号，他计划3年后环游整个亚洲，让自己继续流浪下去。 5.下列哪位同学为无边界职业生涯（D） A.一心出国留学的贾道，他的理想就是成为一名专家，所以一心想要学好基础知识、提高成绩。 B.张逸在校园招聘时被某国企录取为“管理培训生”，入职后在企业的各个部门轮训，最后确定为项目经理。 C.甄力毕业后，利用自己在计算机方面的优势，和几个同学一起开了一家新媒体公司。 D. 隋毅在大学毕业后，申请了一个芬兰的实习项目，边打工边游学了整个欧洲，他把自己的经历写成微信公众号，他计划3年后环游整个亚洲，让自己继续流浪下去。 6.社会认知职业理论认为生涯规划的全过程是（B）。 A.个人—环境 B.个人—行动—环境 C.个人—职业