体育理论测试题目
第一章体育概述
1、什么叫做体育？
①狭义：身体的教育
②广义：身体的教育，竞技运动，身体锻炼。
2、体育的组成有哪些方面？
学校体育，竞技体育，社会体育。
3、学校体育三种基本组织形式是什么？
①体育课程②课外体育运动③课余体育训练和竞赛
4、学校体育、竞技体育、社会体育三者共同点在哪里？
①都是以身体力行为基本手段
②都需要全面发展身体和增强体质
③都有教育教学训练和竞赛等因素。
产生疲惫后采取什么手段恢复？
①良好的睡眠和安静休息②活动性休息③采取一些物理恢复手段④营养合理补充⑤心理调节
5、学校体育，竞技体育和社会体育三者的不同点有哪些方面？（目标的不同）
①学校体育应该和其他教育环节共同构成一个完整的教育过程，使学生在德智体美几方面得到全面发展。
②竞技体育以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。
③社会体育是以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。
6、社会体育的基本特点有哪四性？
参加对象的广泛性、健身性、活动时间的业余性、活动内容的娱乐性。
7、体育素养包括哪些内容？
体育意识、身体基本活动能力、基本体育知识、欣赏体育比赛的能力等。
肺活量评定什么功能？你的肺活量指标正常吗？
肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。正常。
8、《全民健身计划纲要》是何时颁布的？
1995年6月20日
9、1999年6月13日中共中央、国务院在第三次全国教育工作会议上对体育提出了哪三项具体任务？
①使学生掌握基本的运动技能
②养成坚持锻炼的良好习惯
③培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力。
10、体育有哪些功能？
①健身功能②教育功能③娱乐功能④军事、经济、政治功能
11、健康应主要包括哪些方面的内容》？
身体健康和精神健康
12、世界卫生组织提出的健康新概念是怎样的？
健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态
13、体质的范畴包括哪几个方面？
①形体生长发育水平
②生理机能水平
③体能发展水平
④适应能力的水平
14、高校体育的任务主要有那几个方面？
①增强体质，增进健康
②掌握三基养成锻炼习惯
③培养良好的思想品德和提高道德素养
④发展大学生体育才能，提高运动技术水平。
15、据测定我国19-22岁成年人安静状态时，心率男性每分钟约是多少次？女性每分钟约是多少次？肺活量男女约是多少？
①心率：男75﹒6次/分，女77﹒3次/分。
②肺活量：男3800—4000毫升，女2700—3100毫升。
16、“主副项制”体育教学模式的指导思想是什么？
课内增知，课外强身，一专多能，全面发展
17、“主副项制”体育教学成绩如何评价？
主项成绩20%+副项成绩20%+游泳20%+体育理论20%+学习态度10%+体质和健康标准10% 18、《体质和健康标准》颁布的时间是什么时候？
2002年7月4日
19、《体质和健康标准》中的优秀、良好、及格等级评定分别是多少分？
90分及以上为优秀，75-89分为良好，60-75分为几个，59分及以下为不及格。
20、《体质和健康标准》男生和女生身体素质三项满分的标准时什么？
男生：1000m：3.39分以下立定跳远：255cm以上坐位体前屈：18.1cm
女生：800m：3.37分以下立定跳远：196cm以上坐位体前屈：18.1cm
21、《体质和健康标准》测定的项目有哪几类？
共五类，有六项。身高，体重，肺活量，坐位体前屈或仰卧起坐，立定跳远或50m，800m 第二章体育的生理科学基础
1、肌肉有哪些特性？
①弹性②伸展性③粘滞性
2、采用肌肉的三种收缩形式锻炼分别起什么作用？
①向心肌肉收缩属于最普通的一种，重复次数多而阻力中或小的联系，可增大肌肉体积及肌肉耐力，训练初期也可增加力量。
②等长肌肉收缩时肌肉的总长度没有改变，实际上肌肉的收缩成分（肌纤维）是处在收缩中而使弹性成分拉长，从而使整块肌肉长度保持不变。
③超等长肌肉收缩对肌肉锻炼价值极大。
3、有哪些因素影响肌肉力量？
①肌肉的生理横截面
②肌群的协调能力
③肌肉收缩前的初长度
④肌肉收缩的代谢适应。
4、你是否有锻炼后肌肉酸疼的感觉。解释一下原因。
有。在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。运动后的肌肉酸痛（延迟性酸痛）原因是运动时肌纤维的痉挛所致。
5、为了预防肌肉酸痛，你可能采取哪些措施？
①科学安排锻炼复
②避免长时间集中练习身体的某些部位
③准备活动要充分
④锻炼完后要有整理运动
⑤重视肌肉的拉伸牵拉练习
6、如已经发生肌肉酸痛，可以采取什么措施缓解？
热敷。伸展练习。按摩。口服维生素C。针灸、电疗等手段。
7、各年龄段的人骨骼有什么特点？
①成年人的骨具有最大的坚固性。
②儿童的骨硬度差，韧性大，可塑性大，不易骨折，但容易发生弯曲变形。
③老年人的骨脆性比较大，易骨折，不易愈合。
8.要想增高,最佳时期是什么时候?为什么?
12-18岁期间的儿童少年，骺软骨生长速度很快，18岁以后骺软骨本身骨化，骨不再长，在骨的骨化过程中，受压力大的部位较受压力小的部位发育快，因此要想长高，适宜的体育锻炼要把握好这个时期。
9.为了骨骼的健康,生长发育期的体育锻炼应注意什么?
①身高受遗传因素的影响很大
②要有充足的睡眠，伸展性运动对长高有很大作用。
③充足的营养
④过量补充钙反而促进骺软骨过早愈合，长不高
⑤增高剂、增高鞋之类对已完成骨化的人是没用的。
10.人体的六大关节分别是什么?.
①肩关节②肘关节③腕关节④髋关节⑤膝关节⑥踝关节
11.你了解人体运动的三大供能系统吗?请简单叙述.
①磷酸原系统：能够立刻分解放能，不需要氧气，也不会产生乳酸。
②乳酸能供能系统：人体肌肉在较长时间后，磷酸原系统供能能力不能及时补充ATP，肌糖进行无氧酵解供能，不需要氧气，产生产物乳酸。
③有氧供能系统：在氧气供应充足的条件下，有糖和脂肪有氧代谢供能。
12.想减肥的人做什么运动最好?为什么?.
健身慢跑、较长时间步行、健身操。
长时间运动，会动用到体内的脂肪，有助于减肥。
13.参加比赛如何吃最聪明?
①吃些易消化吸收的食物
②饮料不宜喝过多
③赛前的饮食最好为高糖膳食
④戒刺激性食品。
14.要减肥应如何注意饮食?
①按3：1原则进食，必须控制脂肪含量少于30%的食物
②特别注意每次进食的数量；
③以淀粉为主食，代替肉食为主的饮食习惯
④多吃富含抗氧化食物；大量饮水；学会折中的技巧。
15.你了解心脏的功能吗?参加体育锻炼对心脏有什么益处?
心脏是推动血液不断流动的动力，心脏的健康直接关系人的健康。心血管系统的功能在整个氧运输系统中处在最重要的地位。锻炼对心脏的良好影响。经常锻炼的人，心肌细胞获得更充足的氧气及营养供应能力，每博输出量多，心肌力量强等等。
16.最大吸氧量如何理解?你会评价自己的最大吸氧量水平吗?
最大吸氧量是人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所摄取的
氧量。普通健康人的最大吸氧量约为每分钟2-3升，而经常锻炼的人每分钟6-7升。最大吸氧量=1.488+0.038*体重（千克）-0.0049*台阶负荷时第5分钟后的心率。
17.要取得有氧锻炼的效果,在锻炼中应注意哪些问题?
①运动强度②一次锻炼持续时间③锻炼频度。
18.请简单叙述产生疲劳的原因?
①运动能力和身体素质的变化；
②体内能源储备的减少和身体各器官功能的降低;
③精神意志因素也和疲劳密切相关.
19.产生疲劳后,应采取什么手段恢复?
①良好的睡眠和安静休息
②活动性休息
③采用一些物理恢复手段
④营养合理补充
⑤心理调节.
20.肺活量评定什么功能?你的肺活量指标正常吗?
肺活量评定呼吸功能. 正常
第三讲体育和生活
1.你了解人体必需的营养素吗?最重要的有哪些?
蛋白质，脂类，糖类，无机盐，维生素，水。
它们都是生命的必需物质，其中三大种类：蛋白质，脂类，糖类。
2.平衡膳食是指什么?专家的饮食建议有哪些?
即健康膳食是膳食中营养充足，种类齐全，比例适当，并且和机体的需要保持平衡。
建议：食物多样；多吃蔬菜，水果和薯类；常吃鱼、蛋、瘦肉等，少吃肥肉；饮食卫生；饥饱适当；收支平衡。
3.身体锻炼的健康饮食金字塔是指什么?
主食以谷类为主，多吃蔬菜，水果和薯类，常吃鱼、蛋、瘦肉、牛奶，控制脂肪的摄入。4.如何界定肥胖?怎样理解超重和肥胖?
肥胖是人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多和体积增大，即全身脂肪组织块增大，和其他组织失去正常化一种状态。虽然肥胖常表现为体重超重，但超重不一定全是肥胖，肌肉和骨骼特别发达的人，体重可能会超重。
5.肥胖有几种类型?导致肥胖的主要原因有哪些?
有单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。
原因：细胞数目增多和肥大；热能代谢不平衡；体质和遗传；内分泌因素；饮食习惯，性别，年龄，睡眠。
6.减肥容易陷入哪些误区?
①“肥胖恐惧症”缺乏生理知识
②盲目节食
③怕“胖”爱“甜”
④减肥“短，平，快”
7.运动是如何减肥的?应如何进行?
减肥市减去体内多余的脂肪，人体的脂肪只能进行有氧分解供应能量。因此，减肥者必须坚持较长时间的有氧运动。每周5次。每次30-50分钟，以中等强度进行，心率控制在本人最大的心率的70%。
8.你能说出体育锻炼的几个原则?
全面性，经常性，适量性，针对性，渐进性。
9.如何理解体育锻炼的针对性原则?
要根据个人的实际情况，有针对地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。
10.如何理解体育锻炼的渐进性原则?
必须按人体自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。
11.什么是运动处方?有哪些种类?
运动处方：针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
有健身运动处方，预防性运动处方，治疗性运动处方，竞技性运动处方。
12.运动处方内容包括哪些?制定的程序是怎样的?
内容包括：确定目标，选择运动处方，确定运动强度，运动时间，运动频率。
程序：1．健康诊断和体力测定。2 ．制定运动处方。3．实施体育锻炼。
13.选择锻炼内容应注意那几方面问题?
①注意把课外锻炼的内容和体育课的学习内容结合起来
②注意把个人兴趣和实际需要结合起来
③注意不同身体素质间，以及身体素质和其他活动的有机结合
14.周锻炼次数和时间安排应注意哪些问题?
①期末准备测试和测试期间，仍要坚持经常性的体育锻炼
②早操时间不宜过长；课外活动时间约为1-1.5小时，课外活动时间应在晚饭前半小时结束
③若在睡眠前进行锻炼时，主要结合全身的冷水浴进行锻炼，不宜剧烈活动，以免影响睡眠
15.针对自己的体能状况,简单叙述如何制定个人运动处方?
锻炼内容的合理搭配，锻炼次数和时间的安排；周锻炼计划实施方案。
16.你会评定自己的锻炼效果吗?都有哪些指标?
①指数评定法：1形态指数：体重-身高指数，体重-身高-胸围指数。2生理机能支书：肺活量-体重指数。
②标准对照评定法：脉搏，血压等
17.你知道体育锻炼的饮食卫生要求吗?
①不要空腹参加体育锻炼
②也不能刚吃完饭立即从事大运动量练习
③刚锻炼完不要马上吃饭
④一般锻炼后，宜休息20-30 分钟。
18.参加锻炼如何饮水?
不宜一次性大量饮水，要以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的盐开水或饮料。
19.体育锻炼对着装有什么要求?
①运动服装轻便、舒适、考虑保温性、透气性、吸湿性
②夏季最好穿浅色防晒得长短衣裤
③不要佩饰物
④鞋子要轻便，柔软，合脚
⑤不同的运动项目对着装有不同的要求。
20.你了解女性的月经周期吗?月经期参加体育锻炼应注意哪些卫生要求?
①适当减少运动量和运动时间，特别是月经第一、二天出血量较多，应酌情减量
②避免过冷、过热刺激；不宜游泳；不宜从事剧烈运动
③有痛经和月经紊乱的女子，月经期不宜进行体育锻炼，应积极治疗
第四讲运动生理及损伤的预防和处理
1、为什么体育锻炼或比赛前必需做好准备活动？P91-P92
准备活动的目的是在运动前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经的兴奋性，使它达到适宜水平，加强各种器官系统的活动，克服各种机能运动的惰性，为正式练习或比赛进一步做好机能上的准备。
做好准备活动，有助于克服机体的生理惰性，有准备地从安静状态过渡到紧张的运动状态，改善机体各器官系统的协调性，发挥机体各器官系统在运动时的最大机能水平，对调节不良的运动前状态，缩短进入工作状态阶段的时间，防止运动损伤有着积极的生理意义。
2、如何科学地做好准备活动？P92
3、为什么运动结束后要做整理活动？P92-P93
4、极点的概念。P93 运动中为什么会出现极点？P93 了解极点出现和运动项目、运动强度大小的关系。P93
5、运动中出现极点后应当如何克服？P93-P94
6、超量恢复的概念。P94 如何理解运动强度大小和超量恢复强弱的关系？P94 了解超量恢复理论在现代运动训练和比赛中运用的实际意义。P94
7、运动中引起肌肉痉挛的原因有哪些？P95
8、如何预防肌肉痉挛？P95如何处理肌肉痉挛？并举例说明。P95-P96
9、引起运动性腹痛的主要原因有哪些？P96-97 如何缓解和消除运动性腹痛？P97
10、防止运动性腹痛的方法和措施有哪些？P97
11、晕厥的概念。P97 重力休克的概念。P97
12、晕厥发生后应当如何处理？P97-P98 如何预防运动中晕厥的发生？P98
13、运动中发生中暑应当如何处理？P98 如何预防运动中暑？P98
14、运动性贫血的概念。P99 男性和女性运动性贫血的指数。P99
15、引起运动性贫血的主要原因有哪些？P99 发生运动性贫血时应当如何处理？P99
16、低血糖症的急救方法和预防措施有哪些？P100
17、运动损伤的主要原因有哪些？P100-P102 如何预防和避免运动损伤？P106-P107
18、阐述急性闭合性软组织损伤早期、中期和后期的症状、处理原则和处理方法。P108-P109
19、休克的急救方法有哪些？P110出血急救中常用的止血方法有哪些？P110 骨折的急救原则是什么？P111-P112
20、阐述口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法。P113-P114
经典体育运动口号三篇 【篇一】经典体育运动口号 1、磨砺意志，奋发冲刺。 2、冲向终点，冲向希望。 3、天天运动，健康常在；定期检查，安心常在。 4、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能。 5、增强体质，磨炼意志，健康身心。 6、文明守纪，拥抱胜利。 7、快乐校园，活力无限。 8、人类需要体育，世界向往和平。 9、强身健体，终身幸福。 10、运动起来，勇敢第一。 11、加强体育锻炼，展现青春风采。 12、奔向阳光的终点，迎接体育的盛世。 13、释放**，放飞梦想，今天明天，由我创造。 14、运动，生活有你更精彩。 15、拼搏追取，善学勤学。 16、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 17、顽强拼搏，勇夺第一。 18、迎着朝阳，阳光健身。踏着晚霞，阳光健美。 19、我运动，我精彩，我艺术，我阳光。
20、对学生负责，让家长放心。 21、**协力，互勉共进；勤学苦练，强身健体。 22、让运动成为习惯，让生命更加精彩。 23、学问的宫殿绝不势利，谁都可以踱进去。 24、办好校运会，树立新形象。 25、青春运动，友谊健康。 26、快乐健身，精彩人生。 27、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。 28、走向操场，走进大自然，走到阳光下。 29、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。 30、畅想魅力人生，挥洒火热青春。 31、播种油脂，收获疾病；播种运动，收获健康。 32、健康第一，终身受益。 33、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。 34、生命不息，运动不止。 35、生命之竹，节节拔高；璀璨之星，冉冉升起。 36、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。 37、青春无悔，**无限；团结拼搏，争创佳绩。 38、快乐伴左右，锻炼就健康。 39、运动我身体，快乐我身心。 40、丰富体育内涵，共建阳光校园。 41、努力奋斗，勇敢争先。 42、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平。 43、学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我。
体育家庭作业活动 一、体育家庭作业活动通知 让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事。推进学校体育发展，树立“健康第一”的教育理念的确还有很多难点等待破题：如何在应试教育下保证1小时体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼进而养成终生锻炼的习惯？如何在保证体育师资，提高教师素质？如何因地制宜、分类指导，让农村学校的孩子，也享受到体育带来的健康和乐趣？为此，我校特推出了体育家庭作业。 二、体育家庭作业计划 1、根据体育学科和学生特点，我们应从作业的内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排， 让学生能顺利完成作业，促使学生知识技能的提高，发展体育各方面的能力。 （1）布置作业多样和多类相结合多样主要指活动形式要新颖有趣。新颖有趣的形式是布置寒假作业的重要条件。如果学生每天都重复同一种练习，缺乏应有的形式，势必会造成学生“厌战”情绪。 （2）普遍性和个体性相结合学生的爱好各不相同，家庭经济条件也有差别，布置作业时，可根据不同的对象，使用不同的手段、器材，达到同样的锻炼目的。这样，既能使学生的个性得到发展，又能使他们的身体素质得到提高。 （3）、作业检测、反馈工作既然是作业，就要有检查，有批改。如果没有检测，没有反馈，很容易造成形式主义，作业的布置也就形同虚设，失去实际的意义。每学期对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试。把测出的各项数据，同上学期期末数据作一对比，看看学生身体素质的起伏变化，根据各项反馈的信息，我们很容易判断出学生体育作业的完成质量和效果。最后，我们根据检测结果，评比体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人。 2．特色：作业设计为自选达标评优型。这有助于提高学生自觉完成体育作业的意识。在实行体育特色作业初期，每个学生需制定自我挑战目标。并通过老师引导、作业布置、自主练习、定期对学生进行检测等手段，让他们感受到自己的进步，进而增强他们锻炼的兴趣，达到强身健体的目的。 三、体育作业的实施方案 作业布置与评价由班主任负责完成。各班班主任根据方案中设计的年级各月份运动项目，进行相关作业的布置，将运动项目纳入每天的作业布置当中，记入作业布置记录表，并与家长沟通帮助学生备好器材，督促学生在家庭中进行练习。班主任做到经常了解、督促、表扬，激发学生的锻炼积极性。建立本班学生自我达标挑战记录表，以便让学生自我激励，与体育老师的测查记录作比较，进行评价。 体育老师于每个月初月末将所教班级学生的该月运动项目进行两次测查，做好测试记录。月末将本月测查记录表交给班主任，班主任进行评价。评价表一式两份，一份室内张贴激励学生，一份交教务处存档。 四、评价的内容和方法为了同教体局期末抽测达成一致，我校根据自己的特色内容利用教体局的评价标 准对学生进行评价。
体育文化节策划书 体育文化节策划书 第一篇： 体育文化节策划书 策划书即对某个未来的活动或者事件进行策划，并展现给读者的文本；策划书是目标规划的文字书，是实现目标的指路灯。一份好的策划书往往能够决定您的目标能否有效快速达到。下面是我们好范文为您的策划书供您参考： 一、活动目的: 校园文化建设是学校建设的重要组成部分，是丰富校园文化生活，优化育软环境的有效手段，为增强广大同学的体质，丰富课余生活，学生会举办第二届体育文化节活动，并以此为契机，使广大同学在享受运动之乐的同时，牢固树立健康第一，终身体育的新理念。 二、活动主题:青春、友谊 三、活动时间:11月底 四、活动地点:风雨操场 五、活动流程 1、播放动感音乐，欢迎老师同学入常轮滑社表演滑轮。 2、闭幕式开始，主持人开场白，介绍来宾。 3、***致词，宣布闭幕式开始 4、街舞表演 5、篮球友谊赛上半场开始 6、中场休息时由健美操队表演
7、篮球友谊赛下半场开始 8、篮球赛结束，拉丁舞表演 9、进行各类体育活动颁奖 10、十佳歌手表演 六、注意事项： 1、有关部门必须全力配合、协调工作，确保闭幕式顺利进行。 2、各参加人员必须保持会场纪律。 3、突发事件由负责该区域的负责人及时处理。 4、安排好医务人员，以防比赛中出现突发事件。 七、分工 1、宣传： 宣传部负责人： 2、场地布置： 生活部体育部负责人： 3、会场次序： 学习部、纪检部负责人： 4、会场服务： 办公室、外联部负责人： 5、话筒及会场装饰： 文艺部、体育部负责人： 6、礼仪： 女生礼仪部负责人： 7、联系表演人群： 外联部负责人：
8、秘书处的人员自由调动 八、预算 1、宣传部所宣传的横幅，海报，传单，还有高校通群发等费用100 2、场地装置等借租费100 3、服装租借费200 4、饮用水供应50 - 一、活动目的: 校园文化建设是学校建设的重要组成部分，是丰富校园文化生活，优化育软环境的有效手段，为增强广大同学的体质，丰富课余生活，学生会举办第二届体育文化节活动，并以此为契机，使广大同学在享受运动之乐的同时，牢固树立健康第一，终身体育的新理念。 二、活动主题:青春、友谊 三、活动时间:11月底 四、活动地点:风雨操场 五、活动流程 1、播放动感音乐，欢迎老师同学入常轮滑社表演滑轮。 2、闭幕式开始，主持人开场白，介绍来宾。 3、***致词，宣布闭幕式开始 4、街舞表演 5、篮球友谊赛上半场开始 6、中场休息时由健美操队表演 7、篮球友谊赛下半场开始
第一章体育游戏理论概述 一体育游戏的概念 二体育游戏的产生与发展 三体育游戏的特点 四体育游戏的功能与作用 五体育游戏的选择原则与实施要点 第一章体育游戏理论概述 一、体育游戏的概念 1游戏 游戏本质上是人类一种特殊的社会实践活动，是在人类社会发展进程中基于社会需要产生的一种文化。长期以来，许多教育学家、社会学家、人类学家、生理、心理学家对其进行探索与研究，从不同领域和角度进行了概括：柏拉图将游戏定义为：游戏是一切幼子（动物的和人的）生活和能力跳跃需要而产生的有意识的模拟活动。亚里斯多德将游戏定义为：游戏是劳作后的休息和消遣，本身不带有任何目的性的一种行为活动。 美国学者休密茨（Schmitz，K.L）说：“竞技运动从根本上讲是游戏的延长，它的基础在于游戏，它的主要价值是从游戏中派生出来的。” 日本学者今春浩明说：“竞技运动从广义上来讲与游戏同义，从狭义上来讲认为竞技运动是游戏的各种形式之一。” 游戏就是娱乐活动，如捉迷藏、猜灯谜等。某些非正式比赛项目的体育活动，如如康乐球也叫游戏。（《现代汉语词典》2005年版） 游戏是体育手段的一种。亦为文化娱乐之一。是以一定形式反映人类社会劳动、军事、文化、生活等方面的活动。有发展智力的游戏和发展体力的游戏两类，前者称为智力游戏，包括文字游戏、图画游戏、数字游戏等，大都属于文化娱乐；
后者是体育活动的重要组成部分，并有活动性游戏和竞赛性游戏之分。（《体育大辞典》上海辞书出版社，2000年版） 综上所述，游戏作为人类的特殊活动之一，是竞技运动和体育教育的最初来源，游戏能够改善和提高各种活动技能，如走、跑、跳、投是日常生活中所必需的生活技能。同时又是以娱乐为目的本能性很强的活动，它的突出特点表现为趣味性和竞争性，正是这两种特性成为人们长期以来参与游戏活动的动力，使得游戏得到广泛普及和深入发展。 2体育游戏 体育游戏，是在游戏发展进程中派生出来的一个分支，它融体力发展、智力发展、身心娱乐为一体，既是游戏的组成部分，又与体育运动有着密切的关系。因此，体育游戏是以身体练习为基本手段，以增强人们身心健康、发展智力及社会适应性、培养良好的道德品质等为目的而进行的活动。所有的参与者按特定的要求、内容、情节、形式和规则进行活动, 使自身的体力、智力和能力得到良好发展。它是对参与者进行思想教育和愉悦身心、增进健康、促进身体发育的一种教育娱乐手段。 体育游戏经历了漫长的发展演变，现代竞技体育运动与人类早期的游戏行为有着密切的关系，绝大部分现行的体育游戏都源于民间游戏，是在民间游戏的基础上，经过长期的归纳、总结、改善、创新，逐渐形成起来的。所以说体育游戏有很强的传统性，也有一定的地域性。随着人类社会的不断发展，人们对体育游戏的认识也不断深化，开始将体育游戏应用于体育教学、运动训练和群众健身娱乐活动中，成为了体育运动中的一个重要组成部分。 体育游戏是以体育运动为基础，结合人类的走、跑、跳、投等基本生活与劳动技能及各项体育基本运动形式，创编出多种活动形式和形体动作，并根据全民健身健心、学校教育的需要，有针对性的拟定有教育意义的故事情节和竞技性较强的比赛规则而创编的游戏。体育游戏可以分为全民健身类的体育游戏和学校体育类的游戏。全民健身类的体育游戏一般在室外进行，参与者的身体贴近大自然，接触阳光和新鲜空气，具有健身作用。并且，体育游戏是在变化的环境中进行的，能够发展参与者机智、敏捷、迅速的判断能力并曾强记忆能力。因此体育游戏可与各项体育项目紧密配合，在大众体育中不断发挥其娱乐健身作用增进健康。学
体育游戏在体育教学中的运用 汪学敏体育教师 游戏在体育教学中，以它丰富多彩的内容、生动活泼的组织形式，深受广大学生欢迎。它不仅可以调动学生的学习积极性，同时有效地促进学生的身心健康以及能使每一个学生在活泼愉快的气氛中掌握动作技术，锻炼身体，提高素质。其基本特征是大众性、普及性和娱乐性。可以说，体育游戏是体育活动的一个组成部分，作为体育运动的一种手段，贯穿于体育活动、体育竞赛和体育教学之中。体育教师应熟悉体育游戏的教学与学生自身发展的特点，熟练地掌握与运用适合于体育游戏的教学方法。 一、体育游戏在体育课中的作用 (1)培养学生对体育学习的兴趣。兴趣是从内心世界发出的支持自身行动的源泉。在进行体育教学时，教师可以尝试把一些相对比较单调、枯燥但又比较重要、需要反复练习的技术动作，设计成体育游戏，然后让学生加以练习，这样不但可以激发学生进行体育锻炼的主动性，而且练习效果也比较好。 (2)培养学生思维能力、创造能力和竞争能力。体育游戏具有竞争性，而且体育游戏的最终胜负，不仅包括体力方面的竞争，同时也包含了智力方面的竞争。以“贴膏药”游戏为例，既要迅速判断其他人的位置，又要在自己被“贴住”的时候迅速摆脱；在“传球接龙”的游戏中，既要迅速将球传给同伴，又要保证球不落地耽误时间等等，这些游戏既需要学生靠积极的思维、敏捷的判断力，又要在关键时刻迅速选择最有效的方法。 (3)提高学生心理素质。每个学生的心理素质是具有差异性的，心理素质较差对学习和生活都是相对不利的。体育游戏利用其竞争性，利用其不断产生的胜负结果，让每个学生都能利用自己的能力去取得胜利，并感受胜利带来的自信和失败带来的遗憾，从而逐渐提高学生的自信心，最终改善学生的心态，达到改善其心理素质的作用。 (4)提高学生身体素质。体育游戏的最终目的是为了配合完成体育课的任务，因
小班体育游戏《小红帽》 设计意图： 童话故事在幼儿成长中有着潜移默化的影响，而童话与游戏因素的结合更能让幼儿感受到其特有的魅力，《小红帽》是一个非常经典的童话故事，也为幼儿所熟知， 故事中的小红帽为了去探望外婆而遭遇到各种危险，因此我就以此为契机，创设了幼 儿装扮装扮小红帽为探望外婆而一路克服困难的游戏情境，以关心他人的主题为核 心，其中融入了爬行、跳跃，以及听到指令并作出反应等，小班幼儿好奇心强，对于 游戏和故事有非常大的热情和兴趣，因此将本次活动融入故事情境，以探险性的游戏 贯穿整个活动，正是激发幼儿的兴趣的很好的途径，而活动中适当的重复也符合幼儿 的身心特点以及活动目标的达成。 活动目标 1.能根据路线图完成任务,乐意探险。 2.能完成简单的爬行、跳跃动作，并能根据指令进行动作。 3.体验帮助他人，关心他人的快乐情感。 活动准备 歌曲《小红帽》、小袋子若干 活动过程 一、故事导入——勇敢小红帽接受任务 创设故事情境：小红帽的外婆生病了，小红帽很关心她的外婆，你觉得她可以做 些什么来帮助外婆呢？（给外婆送药） 师：小红帽的家离外婆家很远很远，小红帽正好有事情没空去给外婆送药，我们 勇敢的小朋友愿意帮助小红帽去给外婆送食物吗？（愿意）那我们准备出发吧！（邀请每位幼儿跟着音乐做准备活动） 二、进入游戏情境——去外婆家的路上 1．认识去外婆家的路线图，了解路线及相应要进行的动作。 师：小红帽送了一份礼物给我们小朋友，哇，是去外婆家的地图。我们先来看一看： （1）师：咦，森林里出现了树洞，挡住了我们去外婆家的路，这可怎么办呢？谁 来想想办法？（想办法爬过去）
（2）师：咦，小水沟挡住了我们去外婆家的路，这可怎么办呢？谁来想想办法？（想办法跳过去） （3）师：前面出现了什么？（大灰狼）我们要走过去，怎样才能不被这只大灰狼 发现。（当听到狼的叫声的时候要变成木头人，一动不动，狼的叫声没有了才能继续 前进） 2.安全抵达外婆家，给外婆送药 师：通过了这些，我们就到了外婆家啦，快给外婆送药吧。（把袋子放到外婆家） 3.幼儿尝试游戏。 三、完整重复游戏 1．教师趣味创设故事情境：小红帽送完药和食物，天色也不早了，她要趁着天 还没黑之前赶紧回家，你们有勇气自己回去吗？（有） 2．情境2：外婆的病好了，她想请小红帽去她家里吃香甜可口的饼干，我们马上 出发吧！ 四、结束活动 再次播放《小红帽》的音乐，引导幼儿一边做韵律活动一边离开。 师：今天小朋友们真有爱心，真勇敢，现在我们来放松放松我们的身体吧！
小学体育作业设计 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学体育作业的设计 一、前言 教育部通过全国学生体质健康监测网络，对我国学生健康状况进行监测，监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。学生体质的连年下降成为整个民族的共同责任。如何提高学生的身体素质，打响“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的口号，成为一个刻不容缓的问题。本文试图通过体育作业的设计与实施，有目的有计划地引导学生开展课余体育锻炼，提高参与体育锻炼的兴趣与积极性。从而有效地衔接课内外的教学，促进学生身心的健康发展，为现代社会终身体育理念的实施和贯彻打下坚实的基础。 二、设计 （一）对象 XXXXX小学四年级学生 （二）周期 XXXX年X-----XXXXXX年X月 （三）、研究的具体内容和措施 （四）、作业设计的形式 1、达标型作业 《国家学生体质健康标准》作为《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，它是国家对不同年龄阶段学生个体在体质健康方面的基本要求，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。它具有促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，不断增强体质等重要的作用。为此体育作业的设计可围绕《国家学生体质健康标准》的具体项目而设置。例如在小学二年级阶段可选择立定跳远做为作业的主要练习项目。将学生分成不同的等级，给于不同的达标期望。通过自我挑战达到预期效果。表1为学生的立定跳远自我挑战表。
表1：立定跳远自我挑战表 学生崔甜畅通过1个月的时间，将立定跳远等级从良好上升为优秀，在自我评价栏中他写道：“太棒了，我终于成功了！”由此可见，达标型作业能让学生在练习中找到坚持的理由和预期的方向，使练习具有更强的目的性和方向性。 2、亲子合作型作业 家长对待子女的态度在很大程度上影响着儿童的身心发展，父母的教养态度直接影响到子女的人格发展。父母良好的教养态度可以使小学生向着积极主动、友好稳定的方向发展。在小学低年级阶段，由于学生年龄小，有较强的依恋性和依赖性，父母也对孩子关爱倍增，亲子间的关系特别好。所以在这个阶段可以通过设置亲子间的合作型作业加强父母同子女间的感情，使学生在更加良好的家庭环境中成长，为其身心的健康发展护航。同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。 在实施体育家庭作业过程中，我发现“报数接龙游戏”深受学生及家长的喜爱。在下雨的日子里，学生常会叫上家里的所有成员排成纵队依次进行报数，当报完最后一个数字时，排尾马上跑至排头重新排数。在游戏进行的过程中如果出现错误，可适情况进行惩罚。如讲笑话，唱歌，跳绳等。这个游戏简单易行，既丰富了家庭生活又锻炼了学生的报数能力一举两得。 3、巩固型作业 巩固型作业最为常见。我们常在语文及数学学科中发现，当上完新课后，教师往往会布置一些相关的作业，让学生通过做作业巩固知识。而体育课上我们也常布置此类作业。如在上完投掷轻物一课后，我们会布置相关的投掷练习，如在家制作飞机并试着让飞机飞起来，或是用纸做成球，让球投得更远
体育课趣味游戏大全 贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。 拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。
动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。 雪地游戏——闯关 北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正常进行。我在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好，趣味性强，深受学生欢迎。 一、游戏作用 有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。 二、游戏方法 将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧（如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。 三、游戏场地 关隘宽15米，长25米。
09小教1班体育课活动安排表 1、无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 2、信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 3、齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 4、驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。 三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
大学生体育文化节活动策划 为了丰富我院校园文化生活，倡导健康向上的生活方式，营造良好的的校园文化氛围，展现独特的体育文化品牌，弘扬大学生团结、协作、敢于竞争的精神，全面展现我院师生的风采。特此，我院决定举办大学生体育文化节。 一、活动主题 二、活动时间 2012年5月7日至6月8日 三、组织领导 主办： 承办： 四、参与人员 全体在校师生 五、活动内容 1、第八届田径运动会开幕式暨第三届大学生体育文化节开幕式 时间：5月7-5月8日 地点：东区操场
主办：体育部、院团委 承办：院学生会、各系学生会 2、校园吉尼斯比赛 时间：5月14日-5月18日 地点：音乐广场、东区操场 系列活动一：系部拔河对抗赛 系列活动二：六人七足趣味比赛 系列活动三：“弹跳王”之摸高大赛系列活动四：呼啦圈大赛 系列活动五：三分球大赛 系列活动六: 足球九宫格比赛 主办：院团委 承办：院学生会、各系学生会 3、“三人制”篮球赛 时间：5月14日-5月25日 地点：东区篮球场、体育馆 主办：院团委、体育部
承办：院学生会、各系学生会 4、第三届摄影大赛 时间：5月7日-6月6日 地点：体育文化节活动现场 主办：院团委 承办：院学生会、各系学生会 5、象棋比赛 时间：6月4日 地点： 主办：建筑系 5、第三届体育文化节闭幕式暨啦啦操大赛总决赛时间：6月8日下午6：30 地点： 主办：院团委 承办：院学生会 6、体育俱乐部精品课程展示——“户外瑜伽”时间：6月
地点：音乐广场 主办：体育部 7、足球赛 时间：5月21日-6月8日 地点：东区足球场 主办：体育部 六、具体活动方案 详见各活动策划书 七、活动要求 1、充分发挥我院团委、体育部的带头作用，利用院学生会的优势，领导并团结各系部做好整个体育文化节的每项活动。同时加大宣传力度，充分调动全院师生的积极性。使整个活动深入人心，办一场让同学真正受益的体育文化活动。 2，各系部应加强配合，服从调度，按照策划精心安排，积极组织各系人员参与到比赛当中，最大程度的发挥出体育文化节的积极作用，以达到预期的效果。
随着科技进步和社会的不断向前发展，学校体育不再是“说起来重要，干起来次要，忙起来不要”。新世纪，学校体育课程体系更加完善，逐渐向科学化、生活化、个性化调整，面向终身体育，面向全民健身计划，面向教学的现代化，已成为一种必然趋势。 健康体育终身体育全民健身计划现代化 由于现代科技成果在生产和生活中的广泛应用，劳动强度减轻，人们对生活质量方面有了进一步的追求，开始把眼光转向文化娱乐及体育运动。受此影响，学校体育也发生了相应变化，不再单纯将体育作为调节脑力劳动，强身健体的工具存在，而被视为未来一生体育生活的入门阶段或一个重要环节，并相应提高学生运动娱乐爱好。体育教学也不再局限于单纯的田径、球类等内容，而是集娱乐、道德、健身为一体的综合体现。 我国加入世贸后经济迅猛发展，人民生活水平不断提高，中华体育健儿奥运会大展飒爽英姿，2008北京奥运成功申办，中国足球已然走向世界。时代向我们体育教育事业提出了更高的要求，21世纪学校体育不仅要考虑增强学生的体质，培养学生终身体育锻炼的能力，而且要考虑培养学生的体育素质，使他们对作为教育组成部分的体育有一个正确的熟悉。所以，把握好新世纪学校体育正确的发展方向，培养出高素质的人才以迎接新世纪的挑战，是我们每一个教育工义不容辞的责任。新世纪学校体育的发展趋势，笔者认为应着重把握以下几点。 一、学校体育向科学化、生活化、个性化方向调整 在我国学校体育教学过程中，健康体育课程体系尚未真正形成，主要就是没有把目标与内容结合起来进行整体改造，在健康体育课程体系中突出以健康育人为目标，以终身体育为主线，创造出使学生适合的健康生活方式，体育锻炼手段与方法，开设终身受用的，如遗传学、环境学、卫生学等学科的内容。 1、在全面推进“健康体育”的过程中，“健康体育”以一种新教育模式对旧的教学模式取而代之已成定势，创建“现代健康观”向社会化目标为导向的课程体系转化。以现代的思想观念价值来统摄学校体育课程结构，更好地解决社会需要、知识需要和全面发展的关系。在推行“健康体育”与改革的同时要以社会化为导向，课程体系指导思想、教学内容、教学方法和教材向科学化、生活化调整，使“健康体育”在21世纪的中国树立起来，以鲜明的时代性、科学性、先进性为体育教育事业的发展开拓新的里程，使其成为我国崭新的体育教育模式。 2、在教学方法上向个性化、多样化转变，做到“因人施教”与“因材施教”互动。在教与学的过程中充分激发学生动手动脑，树立学习爱好和自信，对学生进行现代主体性体育教育，把单调枯燥的技术转变为丰富多彩的主体性体育活动，寓教于乐，让学生在乐中练，在练中乐，把素质教育渗透到体育教学之中。针对学生中的独生子女、“小皇帝”适时渗透磨难教育、逆境教育和挫折教育，使学生的身心得到更加健康的发展。 、磨难教育。新世纪学校体育面对的学生大多数生活在顺境中，享受着家庭带来的优越条件。他们的思想素质、心理素质须经过困难和挫折的砥砺，才能具备相对的稳定性。磨难教育即有领导、有组织、有计划、分层次地在学生中设置一些困难，让他们遭受一点挫折，在同困难和挫折的斗争中经受磨练，使学生在克服困难和挫折过程中能得到其他教育所不能及的收获，培养坚强意志、勇敢无畏的精神、大胆创新性格的有效方法。实施磨难教育，应注重几点： ①、要寓思想品德教育于体育教学之中，形成一种共识，要从为了祖国的强大，民族未来的生存的高度来熟悉。避免对青年学生过多的关照和保护，而给青年学生提供各方面锻炼的机会。在这一点上社会和家庭应做到有机的配合。 ②、要创造机会和条件对学生进行磨难、吃苦耐劳精神的教育和锻炼。
经典体育游戏20个 NO.2牵环 在两条间隔为3 米的平行线中间放一个铁环，发令后两人同时用棍牵引，谁先把环攫取到本方线后即为获胜。 NO.3吊球比赛 在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。 规则：只要有一次未拍上球就算失误。 NO.4拉棒 两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。 NO.5知己知彼 二人在圈内相对而站，由裁判员在各人背后别上一张字条。发令后，谁先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了。 NO.6打空降特务 每人手持一只小沙包，裁判员将降落伞（手帕、绳子、螺丝帽做成），抛到空中，下降时，用沙包击中者即可得分。 NO.7蛙式赛跑 预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。
规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。NO.8螃蟹赛跑 参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的方法前进，看谁先到终点并且不掉球。 规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。 NO.9定点空投 利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次能够 连投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。 NO.10接圈 用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对 而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可 得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。 注：套圈也可用藤条、竹篾做成。 NO.11闯难关 裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。 NO.12闯沟 在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，
朝晖初中暑假体育作业 项目动作要点辅助素质练习自我评价（对于此项目自 己锻炼后的心得体会） 立定跳远1.准备起跳瞬间，背挺直，重 心放在前脚掌。 2.起跳时，蹬伸充分，摆臂有 力。 3.落地时，收腹举腿，落地前 小腿向前踢，脚后跟落地，向 前一步离开测试区。 1.收腹跳15~20次为一 组，共4到5组 2.立定跳远20次 3.三级蛙跳5次一组，共 4~5组（备注：男生必须练 习，可以换立定跳远，注 意手脚协调配合） 家长签字： 实心球1.用虎口抓球。 2.准备发力瞬间，重心在后脚， 身体稍向后仰，肩关节要充分 打开。 3.发力由脚开始，最终在手腕 达到最大速度。 1.仰卧起坐30~50次一组， 4~5组，每组间隔时间在3 分钟以内 2.俯卧撑 15~30次为一 组，4~5组，每组间隔时间 在3分钟以内（女生无法 完成者可选择俯卧撑前支 撑一分钟） 家长签字： 耐力跑 1.场地允许的话每天4~5圈 （1200米~2000米） 2.场地不允许的。 5~15分钟 耐力跳绳。 3.跳绳速度不要求非常快速， 规定时间尽量不出现停顿，持 续跳绳。 要求：中间尽量停顿，注 意呼吸与脚部要有节奏（2 步1次呼气，2步一次吸 气，或者3步一呼3步一 吸。依个人耐力选择，但 需要有稳定的节奏）。每 次跑都进行计时 家长签字： 注意！锻炼前需要做好充分热身与各个关节的准备活动，避免受伤！ 暑假时间较长，一定要注意体育锻炼，若不注重锻炼，体能倒退，会影响孩子的生长发 育，拥有健康的体魄才是一切学习的基础。以上练习仅为建议参照，各位同学可依照自身条件进行运动量或者项目（篮球、足球、羽毛球等等）的调整，重点是希望大家动起来。整个练习不需要占用多少时间，希望各位同学每天都能坚持，祝同学们有一个快乐的暑假。
团队体育游戏大全 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人
相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。 三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起) 1,不能讲话. 2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)
文化体育活动工作总结 一、文化体育工作总体情况 今年以来,在自治州党委、人民政府的正确领导和州文体局的具体指导下，口岸认真贯彻落实国家、自治区关于文化、体育等工作的各项方针政策以及自治州文体工作会议的各项安排部署，以高度的政治责任感和务实的工作作风，扎实进取，开拓创新，口岸的文体工作取得了一定成绩。 ㈠文化活动丰富多彩。一是群众性文化活动蓬勃开展。年初制定并下发了《阿拉山口开展广场文化体育活动实施方案》，突破往年文化节在室内举办的局限，充分发挥州文体局7名支援干部的专业优势，在口岸委广场前成功举办了阿拉山口口岸第六届广场文化节。截止目前，已由阿拉套、艾比湖2个街道办事处以及学校举办了5场专场演出，参演干部群众人数达830余人次，观众人数达1万余人次。在组织开展好口岸广场文化艺术节的同时，我们还精心挑选十一个优秀节目，在7月11日晚在西部文化广场进行了专场文艺演出；组织两个节目参加了自治州第三届社区文艺展演；举办了阿拉山口口岸书画摄影展，共有86件作品参展，均取得了良好的社会效果，形成了政府搭台、群众参与的群众文体活动新格局。二是积极开展各类主题活动。为庆祝中国共产党建党87周年，我们组织了“把祝福献给党”正气之歌大合唱比赛，10支代表队562人参加了比赛；在奥运会开幕前夕，口岸15个单位均开展了“迎奥运”文艺演
出活动；结合“八一”建军节，组织文艺演出队深入驻地部队举办了军民联欢会7场；配合州文体局“三下乡”慰问团深入艾比湖街道办事处、美克林源公司进行慰问演出、赠送图书。通过主题活动，进一步增强口岸各族人民的凝聚力和向心力，有力的促进了口岸“三个文明”建设健康发展。 ㈡体育健身活动卓有成效。结合“奥运年”积极组织开展及参加各类体育活动。组织了以“我与奥运同行，开展健身运动”为主题的全民健身徒步走竞赛活动，口岸共有30多个单位的480余人参加了此竞赛活动；组队参加了第二届“环赛里木湖”自行车比赛，在第三赛段，获得了团体第二名的好成绩；组队分别参加了自治州“迎奥运”纪委系统、组织系统篮球比赛，均取得了第一名的好成绩。目前，我们正在组织制定第三届社区运动会实施方案，计划于10月中旬举办。 二、参加2010年中国奥运旅游年博尔塔拉那达慕草原节工作情况㈠高度重视，加强领导，统筹安排。按照自治州“那达慕”少数民族传统体育运动会筹备工作领导小组的统一安排部署，我们成立了领导小组，负责领导、组织、协调各项筹备工作和相关活动的实施，确保此次活动既有组织领导、统一协调，又做到各司其职、各负其责。同时，我们多次召开专题会议，进行详细的安排部署，确保相关工作不滞后、不脱节。 ㈡分工负责，密切配合，各项工作任务落到实处。 口岸“那达慕”活动筹备领导小组下设有办公室、具体有体育竞
大班民间体育游戏《炒黄豆》 【设计意图】 民间游戏是幼儿非常喜欢的一项户外活动，《炒黄豆》是民间游戏中比较经典的小游戏，动作简单，配上朗朗上口的儿歌，节奏感极强，有着浓厚的趣味性，关键是不太受场地的限制，较小的地方也可以做，非常符合幼儿好奇、好动的特点，让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，有利于增强幼儿的体质，提高幼儿的动作技巧，增强幼儿的自信心，促进幼儿健康的的身心发展。因此，特设计了这个体育游戏。 【活动目标】 1、能边念儿歌边做动作，掌握侧身翻的技巧，发展动作的灵活性和协调性。 2、乐意和同伴结对玩耍，体验游戏带来的乐趣。 【活动准备】 1、游戏前幼儿熟记《炒黄豆》的儿歌：炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗。 2、平整的户外场地。 【活动过程】 一、开始部分： 热身运动：听音乐活动手臂、手指、腰等部位。 二、基本部分： 第一个环节：先引导幼儿讨论：“炒黄豆”应该怎样炒？（幼儿根据已有经验，回忆炒菜的样子，激发幼儿游戏兴趣） 第二个环节：向幼儿介绍游戏的玩法：首先幼儿找到自己的好朋友，两人面对面手拉手站好，然后一边说儿歌，“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗！”一边向里外晃手表示“炒黄豆”的动作，儿歌结束时，两个人一块翻转身体成背对背。 第三个环节，背对背站好后，游戏继续进行，可继续炒，再翻转成原来面对面的动作，这样反复进行。这个环节中可提醒幼儿用多种方法“炒”，如单手“炒”、双手“炒”等。 第四个环节：待幼儿熟练动作技巧后，可延伸到“炒青菜” 、“炒花生”、“炒黄瓜”等，还可引导幼儿交换同伴游戏。 【注意事项】 在游戏过程中，重点指导幼儿掌握侧身翻的技巧，不断加快侧身翻的速度。 【活动反思】 这个民间游戏，看似很简单，但对于从未接触过的幼儿来说也是有一定难度的，开始只有少数幼儿掌握了侧身翻的技巧，还有多数幼儿对动作比较生疏，常常是做完前面一个动作不知道下一个动作是什么，或者是头不知道该往哪里钻，有的幼儿甚至是一个钻进去，而另一个就不钻了，直接转过身来，动作很不协调。 针对这种情况，我及时的对他们进行个别指导，利用“再把另外的小手升起来”，“头儿朝里钻”等儿歌进行练习。我还让学得快的几组幼儿进行了演示和指导，慢慢地，孩子们能翻过一个、两个，能力强的幼儿还能连续翻几个了，孩子们边念儿歌边游戏玩的特别开心。 最后为了增加游戏的兴趣，我还引导幼儿延伸到炒别的食物，互换伙伴等。不仅能够很好的给幼儿提供了互动交往的机会和空间，对幼儿的身体发展还起着多方面的作用，使幼儿真正体验到了游戏带来的乐趣。
民间体育游戏 案例1：“顶瓮竞走”是朝鲜族传统体育活动，参加者均为女子。比赛时，参加者头顶一盛有10公斤水的瓦瓮，快步疾走，赛程为100—200米。疾走时瓦瓮不能倒，水不能溅出，以先到达终点者为胜。如果要把顶瓮竞走作为课程内容，我把它改造为：参加者男女学生均可；把瓦瓮换成书包；赛程改造成50米-100米。（可根据学生年龄确定距离）这样能充分利用教具——书包，此项目较适合低年级学生活动，操作起来既简单又安全。 案例2：“打雪仗”是我国北方少年儿童的民间体育活动。打雪仗是在雪地里用捏成团的雪球，互相扔打。为了打中对方或避开追打，须做奔跑、跳跃、投掷、躲闪等动作，达到增强体能，培养意志和抗寒能力的目的。根据人数分成相等的若干队，以雪球击中对方的次数多少定胜负。因南方没有下雪，我在进行此项教学时，把“雪球”改造成轻便、不伤人的小球如：纸团球、毛线球、海绵球等，并引导学生自己动手自制教具，这样通过活动不仅提高了学生投掷技能技巧，又培养了学生动手、动脑的能力。 案例3：“抢花帽”是乌孜别克族民间体育活动。参加者人数不限，分两队排队报数，每个人记住自己的号数，然后两队围成一个圆圈坐在地上，圆心放一小花帽，选一人站在圈外喊号。喊号后，两队同号者一起跑向圆心抢花帽，其余的人拍手唱歌。抢到花帽者沿圆圈快速奔跑，未抢到者在后面紧追。如果在唱歌结束前，追上了，就将花帽拿过来扣在被夺者的头上，夺帽者得1分；如果在唱歌结束后还追不上，则抢到花帽者得2分。然后各回自己的位置坐下来。循环反复进行，最后以得分多的队为胜。此项体育活动，深受少年儿童欢迎，不需要改造。 我认为通过开发和利用一些地域性民族民间体育项目，开展传统体育教学活动，既可以展现不同民族的个性风貌，又有利于学生了解“本土体育文化”，参与民间体育活动，锻炼身体，陶冶情操，培养学生重视民族传统文化的意识，进而可为传承和弘扬我国优秀的民族民间体育文化精神。开发和利用这些项目，既具特色，又具有独创性，符合新课程改革的理念。 3、将民族民间体育活动引入课堂，成为教学的有益补充 在传统体育教学中，始终以运动水平为中心，并形成了一系列的运动竞技性的教学与管理。教师以传授运动技术为己任，班级以运动竞赛成绩论高低，学校以运动会成绩为标准，这种思想体系和观念在学校体育界沿袭了几十年，造成学校体育教学内容体系成一滩死水，内容陈旧，形式单调，在加上不时见诸报端的体育课学生伤亡事故，个别领导就一直念“紧