我们需要做真正的猛士
——高三高原期要摆正心态
大厂高中教务处余建国
同学们，上个星期我们参加了鼓楼区的高三联考. 我们知道，鼓楼区有29中、宁海中学这样的优秀学校，与他们相比，我们大厂高中的成绩虽然有差距，但也取得了较好的成绩.但老师们通过观察、谈话也能发现，一部分同学退步了，厌倦了，对自己没信心了.
有的同学看着自己的成绩，心酸极了，看着试卷和分数，忍不住下眼泪掉来.心想这次考试，自己十分重视，很想用一个好成绩给自己打气，再接再厉地冲下去，也对自己前段时间的刻苦、用功安慰一番. 但是，事与愿违，自己的成绩不升反降.
不少同学进入高三以来，都有决心拼上一个好大学的，无论是时间、精力、注意力，还是热情、信心都投入很大. 每天晚上复习到11：00，周末拿出大部分时间学习. 觉得自己的学习劲头，无论是老师还是家长都是肯定的，宁以前老嫌自己学习不刻苦的妈妈也经常提醒我注意休息，这种情况在高三以前是不可能的.
人们都说种瓜得瓜，种豆得豆，一分努力，一分收获. 可是，自己努力了却没得到好成绩，反而表面上看，没有我努力、没我用功的同学超过了我，以前比我成绩差不少的同学有的也超过了我. 如此下去，我高考还有什么希望呢?
近期，高三很多同学紧张、不安、沮丧、痛苦，甚至一些消极情绪开始抬头，一些同学心情压抑、无心学习和考试.
我们究竟怎么办？
首先我要告诉大家，同学们已进入高考复习高原期.
“高原现象”是坏事，也是好事，关键是如何度过？
1、掌握科学的学习方法
①尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”.
②养成勤于思考、总结的复习习惯. 复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳.
③如果复习内容短，内容孤立，可一鼓作气.从头到尾采用“整体学习法”.如果复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”.
④提纲挈领，化繁为简.
可用“快速阅读科学扫描法”，浏览内容大概；可用“削枝强干法”记住重点内容遗忘枝节，让学习有立竿见影的效果，促使心境愉快，降低消极情绪.
⑤在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，即所谓“过渡学习”，以增加二分之一的量为佳.
2．进行适当的心理自我调适
要复习好功课，除了平时掌握的知识基础外，很重要的是要有顽强的意志，要有“明知山有虎，偏向虎山行”的信心.
对于高三学生们来说，应该具备“四心”，即自信心、平常心、耐心和细心.自信心是一种追求的表现，每位学生都要有自己的追求，明确目标.平常心是一种人生境界，要在复习中学会洒脱和超脱.当前高考试题量小了，但是阅读量大了，与生活联系得越来越紧密，这就要求学生有足够的耐心去读完每道试题，这需要一种持之以恒的精神.细心是恢复信心的最好方式，因为许多学生并不是不会做试题，而仅仅是因为粗心做错了，学生自己对细心要有意识地进行培养，克服粗心这种心理习惯，下狠心来练习它.
其次，摆正心态.每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁.这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜.
我们需要做真正的猛士，“敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”.我们要默默而坚定地前行.
高考前的每一次考试都是进步的机会，通过每一次考试,发现真的问题，真的解决问题,改善复习策略，提高成绩才是根本.
考试成绩下降是有多种原因造成的，虽然对心情有打击，但是它是高三的常态.我们需要的是认真地反省、检查自己的学习方法、知识漏洞，甚至有的同学需要重新为自己定位.就拿期中考试来说，它不是最终的高考，对升学没有任何作用，但是它像一面镜子，能照出自己的弱点.与其对期中考试中成绩悔恨、否认、逃避，对以往好成绩念念不忘，不如认真反省，找出自己的薄弱环节，研究对付的策略与办法，更新学习方法，变挫折为动力，循序渐进，由浅人深，高三的时间还很长，有足够的时间激发自已最大的学习能力.
不要与任何人比较，关键在于自己是不是得到进步.不要过于注重名次.名次的进步不是以我们主观意志为转移的，你努力别人也一直在努力，所以只要定位确定，为自已确定一个奋斗目标，推进自已的复习.
青少年阶段思维活跃，精力旺盛，正是学习的最佳时机，但是遇到到困难情绪容易受挫.同学们在学习文化的同时，也应培养自己走出逆境的能力.如果因为成绩不理想就失去信心、无所适从，甚至放弃学习，半途而废，将来在其他的岗位以至在整个人生道路上也很难做出成绩．
先放下机械地看考试成绩好坏的心理，心态调整到最佳的状态.
只有走出高原期，进入良好的身心状态，才是考出佳绩的前提.
数学总复习“高原现象”的成因及对策在技能形成中期往往出现进步暂时停顿甚至倒退的现象，这就是所谓的“高原期”。小学生在数学总复习期间常会出现“高原现象”。其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。究其原因，从客观上看，数学本身是一种抽象的逻辑思维活动，当学生掌握了最基本的概念、性质、法则、公式后，易出现暂时的停顿现象。我国清代学者王筠在《教童子法》中曾把这个时期称为“脱换期”。这种现象的产生从主观上说，是因为教师对教材还钻得不“深”，对学生还研得不“透”，总复习时过度强调练习量，致使学生对数学产生了畏难、厌倦的心理。据此，可采取以下对策。 一、走出理解误区，强化目标意识 学生，一味强调多练，盲目增大作业量，学生疲于应付，使得一部分中、差生提早进入“高原期”或使“高原期”延长。因此，要克服“高原现象”，教师在总复习时要有目标意识，在认真学习大纲、钻研教材的基础上，结合本班学生实际，在教材的知识结构和学生认知结构的结合点上花力气、下功夫。复习时既有共同的基本要求，又有“一把钥匙开一把锁”的个别辅导，从而真正使所有学生通过系统的复习，使知识得到巩固，数学水平得到提升。 二、增强情感交流，激发学习兴趣 兴趣是推动学生学习的内部驱动力，是学生学习积极性中最现实、最活跃的心理因素。学生一旦对学习发生了兴趣，就会在大脑中形成优势兴奋中心，促使各种感官（包括大脑）处于最活跃状态，从而为参与学习提供最佳的心理准备。激发学生学习的兴趣办法很多，这里只想强调一点，即增强与学生的情感交流，既做学生的良师，更做学生的益友。列宁曾说过：“没有人的情感，就从来没有，也不可能有人对真理的追求。”在数学总复习中，我们要善于使用情感，把全班学生吸引到教师的周围，并即时给予他们直接的、有效的协助，使他们顺利地走出困境，克服“高原现象”。具体地说，总复习时要注意以下几点： 1.尊重学生。 学生学不好数学，不能一味地责怪学生，教师首先要自己找原因。教师的责任就是把学生从不懂到教懂，从不会到教会。学生没有学会，教师首先要检查自己的教学工作有没有
联系个人实际，从教师自我管理能力的提高角度，谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？ 答：克服教师专业成长中的“高原现象”，最终还要取决于教师自身的努力。 1、正确认识“高原现象”。很多教师不能正确认识“高原现象”是一种规律性的现象或是由于自己错误归因、压力过大、有疲惫、厌倦等消极因素造成的，产生“高原现象”后，常常茫然不知所措。这种认识与做法会给教师克服“高原现象”带来一定的困难。当出现发展停滞等类似“高原现象”的问题时，教师应该积极调整自己的情绪，克服“高原现象”带来的挫折感、自卑感，积极面对，坚信通过自己的努力最终可以克服“高原现象”。 2、积极寻找产生问题的根本所在。造成教师产生“高原现象”的原因千差万别，如有的教师可能是因为知识不足、知识结构不合理；有的教师可能是因为没有付出足够的努力；有的教师可能是因为缺乏敬业精神；还有的则可能是因为对缺乏教育、教学实践的反思……当在专业成长出现“高原现象”时，教师应该保持清醒的头脑，根据自身的实际情况，找出产生“高原现象”的真正原因，有的放矢地加以解决，不要人云亦云。 3、充分利用周围资源。教师的专业成长与其敬业精神、自我发展需求、自我钻研与对教育、教学反思密不可分，教师的成长更大程度上取决于自己的钻研与努力。此外，寻求教研组的帮助，也是教师克服“高原现象”的有效措施。教研组(或年级组)是教师经常性活动的专业生活小区，教师在这里交往、备课、批改作业、讨论问题、交流思想。教研组体现着教师们直接的人际关系，也是教师专业活动中的微观心理环境，它决定着教师工作的情绪和心境。教研组的集体修养水平，构成了内在的关系状况和心理氛围。 4、倡导“课堂拼搏”行动研究。我国众多优秀教师，教改先行者的成长历程无一例外地显示，在“课堂拼博”中“学会教学”，是他们成长与发展的规律，因此，教师的专业成长也应该在“课堂拼搏”中不断进步。现代教师发展的研究表明，经验加反思的行动研究是教师专业成长最有效的途径，也是教师早日突破“高原期”的有效方式。教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动，通过撰写教历，自我反思，记录自己认为对专业成长影响较大的关键事件，为教学提供基本素材，在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长 5、培养教师的创新性思维。要求教师在平常的教学生涯中多思考，不断琢磨解决问题的方法，打破“舒适区”，不断超越自我，不断积累，走向卓越。 总的来说，要想突破教学中的“高原现象”，教师本身在心态上要积极，不断反思自己的教学行为和观念，勇于在实践中摸索，培养自己的创新思维，精益求精，寻求更好的解决问题的方法，还要多学习，多读书，不断丰富知识，以适应新课程教学的需要。
高三学习中的高原反应 著名教育家苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》一书中强调，“真正的教育是自我教育”。一个人遇到暂时的失败并不可怕，可怕的是缺少承认失败的勇气和重新站起来的决心！作为高三老师兼班主任，我经常在想，在学生的成长中，老师到底该扮演什么角色？应该做些什么才能更有效的帮助我的学生克服心理障碍，健康地自我成长？高三与其说是与智力的较量更不如说是与心理的搏斗。下面通过两则案例简述一下进入高三以来我所做的两大块工作，一是通过家访激励学生斗志，二是经常性的与学生交流沟通。 案例一一名考试成绩不理想的学生自述。结合自己的经历,他写了一份感情真挚、令人振奋的感想。 不抛弃不放弃 这次考试，是我从来没有过的失败。从小到大，我都是个乖孩子。成绩不在话下，懂事，听话，不用多说，不用父母老师多费心。可是，进入高三以后，我学习比起原来，是更努力了啊。但成绩却忽高忽底。这种蹦极式的成绩，别说老师不满意，连我自己都不满意。完全不清楚自己到底几斤几两。看着考过的试卷，想到急退的位次，我的心就像压了一块巨石。就在考完的这个周末，老师亲自到家里来了，我们全家感动地一蹋糊涂。老师的家访令我振奋，特别是他用《士兵突击》中的一句台词激励我：“不抛弃不放弃”。我想真的要冷静、认真地思考、分析一下自己的问题了。 （1）虽然我上课听的很仔细，但当听懂时就会自动放弃，而且排斥。所以一旦碰到难题，便退缩。而不经过自己大脑思考的题目难点是不会记住的。即使当时从同学那儿看懂了，印象不深，也不是真正的弄懂。还有，虽然我常常问老师问题，可是问得不深刻。即使听不懂，也不愿深究，这是很重要的。所以，像我这样的浅层学习怎么够呢？ （2）大家都在进步，都在进一步的用功，那种毅力岂是我能够想到的？当我以为自己是多么劳累而早早地爬上床蒙头大睡时别人宿舍早已安静下来，全心投入到预习、复习中。当我娇气得不愿起床，赖到6：30时，别人已经将英语和语文熟背，既而吃完早饭牢牢地坐在位置上，又开始了早读，而我，早饭来不及买，还要带到教室去吃。对胃不好，还影响早读的质量。 （3）我很佩服同桌的严谨。老师总是教育我们：“人生要有计划”，可我老不想被条条框框限制住，且觉得那样没创意，自己是不会真正照做。可是在同桌身上却体现了计划的作用。我想我也要每件事都列个计划，这样才能提高效率，把握每一分每一秒。而之前我却是在过着闲适的生活！错了，我错了！ （4）自习课的效率问题。自习课不是光用来完成作业的，除此之外完成课外辅导也是非常重要的。我经常发现当我还在拼命赶作业时，XXX已翻开课本、参考资料来看。每逢老师上晚自习，哪个老师上她就抓紧时间问这科的问题。坚持了很多个礼拜从没间断。老师听了一定很感动，我也是佩服不已。我也明白了自己是多么得微不足道。再聪明又怎样，爱因斯坦不是说“天才是百分之九十九的勤奋+百分之一的聪明”么？况且我又不是很聪明。俗话说
高三怎样渡过高原期集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
高三学生复习如何度过心理高原期 一、心理高原期现象 案例一：小美是名高三女生，最近，她总是发现自己看到难题无从起笔，对容易的题目又草率了事，正确率越来越低。看到自己的低迷状态，小美忍不住做出撕考卷、扔笔等过激行为，情绪波动越来越大。小美原本希望通过高考证明实力、展现自我，可现在平庸的成绩令她对自己很失望。她觉得自己无从着手，没有方向，感到很累、很疲倦。 案例二：乐乐是一名高三男生，在刚结束的模拟考中，乐乐的英语成绩与上次模拟考成绩几乎相同。乐乐还记得，上次模拟考后，妈妈对他上升了近10分的成绩相当满意，甚至高兴地拥抱了他。但是这次考后，妈妈听到成绩，只冷冷说了一句：“怎么和上次一样啊，你好好复习了吗？”妈妈的话让乐乐很伤心，他觉得自己已经到了极限，不能再突破了！ 案例三：还有一位同学说：“复习了很久，感觉掌握的差不多了，可一合上书本就什么都忘了，不知道是怎么一回事。 二、什么是心理高原期 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑的情绪，结果影响学习成绩的提高。 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。 3、学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。 4、克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。 可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。 三、心理高原期产生的原因 “高原现象”的产生原因是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不同。具体有以下几种： 1、生理疲劳和心理疲劳造成的。高三下学期的学习是相当紧张的，不少学生夜以继日的题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。当生
教育案例——如何克服“高原现象” 李翠丽2011-9-3 请注意，这里要说的不是“高原反应”，而是“高原现象”。所谓“高原现象”是高原地形海拔高，但就其本身的地面而言却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔并未上升。在学习中常会出现类似的现象。例如，在刚开始复习阶段，学生学习效率高，收获大，进步也很快。但随着复习的进一步深入，虽然与原先同样甚至更加努力的学习，却觉得自己所学的知识越来越模糊，原来记住的概念、定理在头脑中不再清晰。有时一点都学不进，甚至走神。如果学生不能克服高原现象带来的心理影响，成绩将会停滞不前，甚至下滑。因此，这是一个值得我们重视的问题。 我是初二第二学期中途接手16班，当时学生学习热情高涨，成绩有了明显提高，这让我感到欣慰。然而，上了初三以后，原来进步的同学不再进步了，甚至还出现了“退步”。第一次单元考时，我已注意到他们的退步，但是我只是以为那是由于他们一时不能适应初三的学习所导致的，并没有给予足够的重视。可是情况慢慢变得让我害怕，连续两次的单元考原来高分层的同学都没有考好。看来我有必要找这些同学聊聊天了。 我首先找到物理科代表樊某某，我拍了拍她的肩膀，笑着问：“感觉初三物理学得轻松吗？”樊某某很沮丧的跟我诉说：“老师，不好啊，老师，怎么办啊？我觉得还没有初二的电学好学，力学好难啊。”我问：“听说我们班好多同学都有去补习班上课，你是不是也有啊？”樊某某答：“有啊，不过都没什么效果。”学生很困惑，觉得自己学习那么勤奋，一点偷懒的机会都不给自己，为什么还不如别人轻轻松松就拿高分。在聊天中，我还发现她的时间安排太满了，想想，一个本来就勤奋的中学生她平时已经在学校上五天课，周六、日还参加如此多的补习班，说实在的，即使是成年人也承受不了。其实，人跟弹簧一样不能总是处于工作状态，要适当的放松，这样才能更有利于提高学习。可是学生并不明白这个道理，越是紧张，越是不放松，成绩就越上不去一个新的台阶，总是处于原有的水平时，学习不进则退，稍有退步，心理压力更大，更加不能以轻松的心态去学习。心态不轻松，学习效果自然不好。成绩也自然没办法提高。 班里还有好几位同学也出现了类似的形象，而且都是女生。到底是什么原因
高三学生如何突破复习的“高原现象” 心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。 高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面： 一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。 二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。 三是学习方法不当。学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力。 在学习和人才成长的道路上，立志成才者多，而真正出类拔萃的少，其中很重要的一点是因为许多人不能越过“高原期”而继续攀登高峰，最后落得个半途而废，功败垂成的结局。这时如能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩。 克服“高原现象”的方法很多，下面从意志力、学习心理、学习方法等几个方面来探讨克服高原现象的方法。 1．增强克服困难的意志力。学生的学习学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机就会下降许多，这时就需要我们坚持下去，就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，再坚持下去，总会有“开”的那一刻。高考的竞争不仅是文化知识的较量，同时也是意志力的较量和心理素质的较量。就要求学生培养坚韧意志坚持学习，在困难面前，要有坚持到底的决心，有顽强奋斗的品质，应具有攻关精神和百折不挠的勇气，和乐观向上的态度，相信自己能行，才能克服“高原现象”。 2．保持心理平衡。从心理学的角度来说，学生在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩达到一定程度后，继续提高的速度越来越慢，甚至停滞不前或倒退的现象。由于大多数同学不了解这个规律，再加上高考的临近，极易产生急躁、焦虑，结果影响复习的效率，耽误了学习成绩的继续提高。其实，学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，这一点对于中后水平的同学来说，尤其明显。同学们应该明白这样的道理：不经历风雨，哪能风彩虹。 3．变换学习方法。高原期的学习方法转变是重中之重。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，高三第一轮复习所用的方法，到第二轮复习不一定再合适。越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成高原现象。 所以我们要及时探索适应这一阶段的学习方法，要不断改进学习方法。例如，学习地理时，第一轮复习时仅仅停留在初级阶段的“有什么”，“在哪里”，“为什么”的层面上，到了第二、三轮复习，需要综合应用知识去“描述和阐释事物”及“论证和探讨问题”，这时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前。学习政治时，第一轮的复习往往局限于某一模块（如哲学、经济学、政治学），学生解题不太会有遗漏。而到了第二轮复习时则需要将各部分的知识综合起来运用。有些同学解题时见到经济建设只想到经济学知识，而想不到其政治意义；见到政府行为时只想到政治学知识而想不到经济学的道理。这就难免会失分。 建议同学们能做到以下几点：第一，合理调整大脑中贮存的知识，使之条理化，以便在进行新的学习时可以顺利的提取出来加以运用，并可迁移到其他方面；第二，及时进行学习小结(必要时可与老师交流)，了解自己的学习效果，适当地调整学习方法，使学习得以进一步深入；第三，科学地转换学习目标，一是改变过于狭窄的注意力，注意知识的融会贯通，“高屋建瓴”地“俯视”问题；二是学会知识的运用，提高自己分析问题解决问题的能力。 考生只要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地进行调整，定会突破学习的“高原现象”，提高自己的应试能力。 高三学生复习考试中常见的高原现象 在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。具体而言，就是学生在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然感觉成绩停滞不前。也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多同学会感到学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。对于即将参加高考的同学而言，“高原现象”是极其有害的。因为越是临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。 造成学生“高原“现象的原因主要有以下几点： 1.生理、心理疲劳 从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，好似箭已在弦上，时间紧张、精神紧张，千头万绪，尤其进入二轮复习以后，各种测试题、模拟题、打靶题满天飞，地方教育部门编制的、学校或老师印发的、家长买的、朋友找的等等，这种题海战术使不少考生夜以继日，争分夺秒，以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，知识越来越混乱。 2.学习方法缺乏“升级换代” 在复习过程中考生应根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同。临近高考往往需要知识上的综合，要求把知识融会贯通，这就需要提升分析、综合运用知识的能力，若考生只抱一种机械的方法：苦学加死学，就会进入高原期。 3.学习效率下滑 学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心
2019届高三地理考前60天模拟卷四 半边房是陕西关中地区的特色民居之一。当地盛传“乡间房子半边盖,省工省钱省木材,遮风避雨又御寒,肥水不流外人田”的说法。据此完成1~3题。 1.“肥水不流外人田”反映了当地( ) A.降水较少 B.高温多雨 C.暴雨频发 D.冬雨夏干 2.半边房门前种植落叶阔叶树可能是为了( ) A.春季防风固沙 B.夏季遮阴纳凉 C.秋季截水增湿 D.冬季挡风避雨 3.图示房屋大门宜朝向( ) A.东南 B.西北 C.东北 D.西南 读“改革开放40周年中国与世界城镇化水平比较示意图”回答4-5题。
4.图示时期内,表述正确的是( ) A.1980年,世界城镇化水平约为40% B.2010年我国城镇化水平首超世界 C.我国城镇化增长速度略慢于世界 D.世界乡村人口的数量和比重在增加 5.随着城镇化水平的提高,我国农村人口老龄化问题明显比城镇突出,主要原因不包括( ) A.城乡经济不平衡 B.农村经济的发展 C.农村养老负担加重 D.人口迁移的年龄结构 葡萄起源于地中海、黑海和里海沿岸,现在世界多地均有种植,主要分布在北纬20°~52°及南纬30°~45°,海拔400~600米的地区。若葡萄园临近大水面,深水反射出大量的蓝紫光和紫外线,有利于浆果着色和提升品质。如图示意智利葡萄产区分布,读图完成问题。 6.智利产出的葡萄品质极好,其原因是生长季节( )
A.凉爽多雨,云雾缭绕 B.阳光明媚,昼夜温差大 C.炎热干燥,水源不足 D.河网密布,水资源丰富 7.与我国新疆相比,同品种的葡萄在智利色泽更好,这是由于该地( ) A.地处山谷 B.海拔较高 C.邻近沙漠 D.临近大洋 8.智利的葡萄很少受到外来疫病的侵袭,造成这种情况的自然条件是( ) A.环境具有封闭性 B.环境具有开放性 C.河流短小,水源更新快 D.地势高,紫外线强烈 近日,全球首段光伏高速公路(如下图)在山东济南亮相,这是我国首个承栽式光伏高速公路。这种路面的最上层是类似毛玻璃的半透明新型材料,具有较高的透光率,可以让阳光透过它,使下面的太阳能电池把光能转换成电能,实时输送至电网。据此完成9~11题。 9.与西北地区相比,在济南周边高速公路上推广光伏发电的优势是( ) ①光照充足 ②节约土地 ③资金、技术力量雄厚 ④高速公路网密集 A.①② B.②③ C.②④
学习“高原现象”四个阶段和克服高原现象的四种方法心理学家认为，学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习进步到一定程度时，继续提高的速度会减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。这种现象被称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。现实工作中，很多初学者都会遇到这样的情况。高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：一是开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。二是迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习效果会明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。三是学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但提高不大，有时甚至下降，总体上处于一种停滞状态。四是克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。由此可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。产生高原现象的原因很多，可以从改善学习方法、增强学习动机等几个方面来寻找克服高原现象的方法。（1）变换学习方法。学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学习者要不断改进学习方法，克服原有缺点。（2）增强克服困难的意志力。学习者学到一定程度时，会感受觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持下，保持良好的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。（3）进一步丰富知识。知识基础差的初学者很容易遇到“高原现象”。由于知识基础不足，所以学习者在学习上的欠债太多，学习就愈加困难。因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。通过多种知识的互相补充、互相迁移，保持良好的学习兴趣，获得个人能力的全面提升。
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式
单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。三是学习方法不当。学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力。在学习和人才成长的道路上，立志成才者多，而真正出类拔萃的少，其中很重要的一点是因为许多人不能越过“高原期”而继续攀登高峰，最后落得个半途而废，功败垂成的结局。这时如能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩。克服“高原现象”的方法很多，下面从意志力、学习心理、学习方法等几个方面来探讨克服高原现象的方法。1．增强克服困难的意志力。学生的学习学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机就会下降许多，这时就需要我们坚持下去，就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，再坚持下去，总会有“开”的那一刻。高考的竞争不仅是文化知识的较量，同时也是意志力的较量和心理素质的较量。就要求学生培养坚韧意志坚持学习，在困难面前，要有坚持到底的决心，有顽强奋斗的品质，应具有攻关精神和百折不挠的勇气，和乐观向上的态度，相信自己能行，才能克服“高原现象”。
身怀不适，心向往之——高考篇 对象：高三年级 人数：42人 地点：舞蹈教室 学情分析： 本次团辅针对的是高三学生，且大部分学生对学习成绩提高等有着较为迫切的需求。好学的高三下学期学生由于会花费巨大生理、心理能量去进行学习、练题等，很容易出现“心理高原反应”、“不自信否定期”、“怀疑放弃期”等特殊心理反应。 此外，根据学生“课前意愿调查表”也发现，这些学生普遍在“学习压力”、“人际关系紧”、“成绩难以提升的焦虑”等维度有着很大的困扰。较为吻合以上“心理高原反应”的特点，本次团体辅导将通过团队合作解决压力问题及互勉等互动来主要解决“学习压力”问题，辅以“人际关系紧”等问题的引导。 目标： 1、认知： 帮助学生觉察自己现在的学习压力状态以及周围人的状态； 认识到“高原心理反应”并积极去接纳和改变它； 并能掌握一些可以调控自己压力和焦虑的方法。 2、能力： 能积极主动地探索适合自己的方式来缓解学习压力和焦虑； 能更为主动地探寻自己与别人的优点增强自信和改善人际关系。 3、情感、态度、价值观：
体验到“身怀不适、心向往之”，在高考最后阶段，有些不适，压力大、或动力不足、或焦虑、或人际关系紧、或失眠等等，都不是最好的状态，但我们可以去尝试接纳和改善它们，并能心向往之，怀着不充分的心情，勇敢并自信地去迎接他们。 教学重点：疏解学习压力的指导。 教学难点：学生讨论“疏解学习压力”部分的应付式作为。 物资准备：白纸50、马克笔（彩笔）45份、大压力表、道具（绳子、丝带等）、大海报纸10。 团辅流程： 一、热身活动 （设计意图：通过两个小游戏的快速反应热身，营造轻松有趣安全的氛围，利于后续团体的深度分享；此外，桃花朵朵开或卖汤圆活动中，通过抱团个数设计，也能很有效地让学生快速抱团，利于团体归属感及融洽人际氛围的建立。） 1、大小西瓜 2、桃花朵朵开（桃花朵朵开，开几朵？）/卖汤圆（卖汤圆，汤圆多少钱？） 二、压力表赋值，雕塑展示。 （设计意图：通过压力表赋值让学生评估自己的压力水平，并通过象征性的站定可以较好地评估班级及同伴的压力水平，利于学生参考并从普同性的角度来说利于学生缓解心焦虑；之后团队合作进行小组展示，能较好地让学生通过另外一种象征性的方法表达宣泄出自己心的压力，其中的团队合作也能很好地促进人际关系的建立。）
高三学生复习的高原反应 高原反应 什么是“高原反应”呢？相信不少人平时只听说过登山会遇到高原反应，很多人不知晓高考前考生也会有“高原反应”。心理专家说，登山登到一定高度，再往上攀登时，人就会出现缺氧等高山反应(高原反应)。考学也一样，进入总复习阶段后，很多学生的学习成绩会出现起伏、不往上升的情况，这一现象就是高三学生特有的“高原反应”。 患上“高原反应”的学生，除了出现成绩起伏较大等症状外，还会伴随着出现情绪波动，因为他们不知道自己的目标是否能够实现。有的学生甚至陷于不良情绪里，很长一段时间也无法抽身。基本上，成绩在各层次的学生多少都会发生“高原反应”，尤其是尖子生，出现该症状的比例会更多一些。 有经验的班主任： 克服高考前的"高原反应" 高考对任何学生来说，都似攀越一座高峰。正因为如此，很多学生临近高考，总会出现这样那样的问题，影响他们的学习效率。很多人认为，学生越临近高考，他的精力应该越集中，效率应该越高。其实不然，现实生活中的情况正相反。我带了这么多年高三的学生，据我观察，临近高考，学生一般会出现三种类型： 第一种类型，学生由于高考压力太大，有点心理焦虑，坐立不安，根本无法安心学习。 第二种类型，学生感觉到高考马上就要到来了，觉得自己好像已经功成名就了，就会出现一种浮躁的心态，严重影响学习效率。 第三种类型，学生认为临近高考，一切已成为定局，没有学习的必要了。 有些老师也有错误的观念，告诉学生说，还有一个月就高考了，你看你现在这样，基本就定型了，就以调整为主，查缺补漏就行，不需要系统学习了。家长也认为此时学生应该以养精蓄锐为主，结果弄得学生根本学不进去了。 最可怕的是，有些学生出现"真空期"，有点类似于生理学上的"高原反应"。其实很多考生在紧张的高考即将到来的时候，都有那么一个阶段，要出现高原反应，感到过去学的东西，一夜之间都蒸发了，什么都记不起来了。这是一个比较正常的现象，对于参加高考的学生来讲，感觉很紧张也是自然的。学生要正确认识这一现象，不急不怕，增强自信心，尽快缩短这一"真空期"，对即将到来的高考充满信心和希望。 其实，考前的这一段，当大家都学不进去的时候，当别人都已经处在浮躁状态的时候，如果一个学生能调整好自己的心态，让自己的注意力专注于解决一些具体问题，而不考虑高考的结果，不考虑高考的那种情境，那么这一段时间下来，你会迅速拉大别人与你的差距。 如何应对高三学生的“高原反应”现象 同学们出现“高原反应”现象很正常、且普遍存在的，只要注意调整心态，就会克服“高原反应”。 “高原反应”主要体现在那些性格内向、成绩又特别优秀的学生身上，因为以前他们是优秀学生，平时得到更多的是成功以及因此而获得的表扬，这也造成他们面对失败时承受力脆弱。当成绩出现第一次下
高考复习期如何走出“高原现象” 相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。 “高原现象”不是学习极限 它是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的。因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。 不少考生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。 由于考生对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，负面的心态影响了他的复习。 “高原现象”由多种原因造成 其实，高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。考生要针对高原期的产生原因有的放矢、有针对性地进行解决。 有些考生出现高原现象是由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜地搞题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。 有些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象，在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的
方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知识上的综合，要力求把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。 也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高 学习效率，从而提高学习成绩。 出现“高原现象”不必惊慌失措 有些家长在孩子出现高考复习高原现象的时候惊慌失措，又要买这个又要买那个，往往只会增加孩子的心理负担，不利于孩子走出高原期。家长在这段时间一定要心平气和、情绪稳定，这样有助于帮助孩子消除烦躁不安、焦虑紧张的心态，有助于孩子平稳地走出高原期。 绝大多数考生都会走出高考的高原期，有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。因此，我建议当许多同学在高考复习过程中出现高原现象的时候不妨一起研究具体对策，大家相互帮助，共同尽快地走出高原期。 高原现象是高考复习过程中出现的现象，不足为奇，只要采取适当措施去加以解决，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳岸花明又一村”。
如何应对数学总复习中的高原现象 发表时间：2011-10-17T09:18:24.153Z 来源：《中小学教育》2011年第12期上供稿作者：廖清华曾昌万 [导读] 数学本身是一种抽象的逻辑思维活动，当学生掌握了最基本的概念、性质、法则、公式后，易出现暂时的停顿现象。 廖清华曾昌万江西省龙南师范附属小学341700 小学生在数学总复习期间常会出现“高原现象”，指的是在技能形成中期往往出现进步暂时停顿甚至倒退的现象。其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。 究其原因，从客观上看，数学本身是一种抽象的逻辑思维活动，当学生掌握了最基本的概念、性质、法则、公式后，易出现暂时的停顿现象。这种现象的产生从主观上说，是因为教师对教材还钻得不“深”，对学生还研得不“透”，总复习时过分强调练习量，致使学生对数学产生了畏难、厌倦的心理。 据此，可采取以下对策： 一、走出认识误区，强化目标意识 目前，有些教师对班级学生的实际水平估计不足，总复习期间，常常用优生的标准来要求所有学生，一味强调多练，盲目加大作业量，学生疲于应付，使得一部分中、差生提早进入了“高原期”或使“高原期”延长。因此，要克服“高原现象”，教师在总复习时要有目标意识，在认真学习大纲、钻研教材的基础上，结合本班学生实际，在教材的知识结构和学生认知结构的结合点上花力气、下功夫。复习时既要有共同的基本要求，又要有“一把钥匙开一把锁”的个别辅导，从而真正使所有学生通过系统的复习，使知识得到巩固，数学能力得到提高。 二、加强情感交流，激发学习兴趣 兴趣是推动学生学习的内部驱动力，是学生学习积极性中最现实、最活跃的心理因素。学生一旦对学习发生了兴趣，就会在大脑中形成优势兴奋中心，促使各种感官（包括大脑）处于最活跃状态，从而为参与学习提供最佳的心理准备。激发学生学习兴趣的办法很多，这里只想强调一点，即加强与学生的情感交流，既做学生的良师，更做学生的益友。列宁曾说过：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”在数学总复习中，我们要善于运用情感，把全班学生吸引到教师的周围，并及时给予他们直接的、有效的帮助，使他们顺利地走出困境，克服“高原现象”。 具体地说，总复习时要注意以下几点： 1、尊重学生。 学生学不好数学，不能一味地责怪学生，教师首先要自己找原因。教师的责任就是把学生从不懂到教懂、从不会到教会，学生没有学会，教师首先要检查自己的教学工作有没有漏洞。教师发现学生作业中有普遍性的错误，先要作自我检讨，这样做会使学生倍受感动，从而促使学生自觉地纠正错误。倘若学生作业上出现错误，教师只是一味地批评、责怪，很容易造成师生对立。 2、理解学生。 学生对复习课不感兴趣，教师应当冷静地分析原因，必要时可召开一个“我喜欢怎样的复习课”主题班会。比如，一个学生在班会上说：“老师，您课上讲得太多、太清楚了，我们只是不停地听、不住地记，能否给我们一点想和练的时间？”而另一位学生则说：“老师，您的心太好，布置作业还要提示一遍，甚至把答案告诉我们，这样做能培养我们独立分析、解决问题的能力吗？……”经过这样面对面的交流，师生之间的心贴得更紧了，同时也为改革复习课的教学提供了依据。 3、相信学生。 教育家第斯多惠说：“一个真正的教师指点给他的学生的，不是已投入了千百年劳动的现成的大厦，而是促进他们去做砌砖的工作，同他们一起来建造大厦。”复习课若能师生共同研究、探讨，对知识进行归纳、整理、分类，往往能收到较好的效果。 例如，我依据教材，把毕业班的数学总复习划分为整数、小数（分数）、几何初步知识、代数初步知识、比和比例、统计图表、应用题等七大知识块，每个知识块又分为若干个知识点，再把各个知识点绘成一个知识链，让学生对照“链”上的各个知识点去回忆哪些地方已经懂了、哪些地方还不懂或不太懂，然后分小组合作学习，由不会的学生提问，会的学生讲解或辅导，教师行间巡视、点拨。 三、体验成功的快乐，唤起学习热情 成功感是一种积极的情感，它能满足学生自我实现的高层次的追求。复习课，一定要从学生的实际水平出发。为使学生获得成功，我们应以创设成功机会为核心组织教学，采取低起点、小步子、快反馈的方法，将教学目标由易到难、由简到繁分解成若干递进层次，由不同类型的学生来回答，努力使所有学生都能自觉主动地参与教学活动，在每个目标层次上做到快速反馈、评价激励，让学生在成功的喜悦中形成乐学的氛围。对于差生，我们更应善于发现他们身上的闪光点，哪怕是口算题做得好或是书写认真，都要及时予以表扬、肯定。另外，总复习期间，我还通过开展“三自”活动：自订一本数学改错本，自办一期数学小报，自出一份期末试卷，并进行交流、评比，让学生充分享受成功的喜悦，以不断的成功来淡化高原效应。 四、运用激励手段，培养坚强意志 激励是一种教学管理的艺术，又是一种教学调节的手段。小学生的意志从总体上说是比较薄弱的，而克服“高原现象”恰恰需要比较坚强的意志。可运用榜样激励这一手段来培养学生的坚强意志。
高三存在的五种现象 学生们复习时存在的问题有很多种，比如上课不会听讲、不会做课堂笔记、课下不会做复习、作业拖的时间过长，当前阶段还模糊自己的问题，盲目做题等等，尤其是高三学生的问题在高考考前的这段时间暴露的更加明显，在最后的的这一段的时间，高三学生只有把这些问题及时解决掉，才能为高考扫清障碍，顺利的升入一所理想的大学，实现自己的梦想。高三学生存在的一些问题体现如下： 1、“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。 2、“舌尖现象”。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。 3、“克拉克现象”。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。 4、“心理饱和现象”。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。 5、“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。 高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现学习自信心不足、焦虑急躁、注意力难以集中、人际关系敏感等心理问题。家长的言行也会传染给孩子，在最后这个阶段，家长要配合学校的教学工作，如从创造安静的复习环境、适当降低期望值、督促孩子娱乐与运动、不要对孩子过分关注、帮助孩子合理膳食等方面一起帮助孩子度过这个关键时期。张扬的家长也应该根据她的具体情况给她制造学习的氛围，让她集中注意力去学习。 最后的胜利不是属于一直遥遥领先的人，而是属于坚持不懈、永不退缩、毫不放松的人，高三学生只有树立了正确的目标，调整好心态，并借助好的学习的方法，来赢得成功！“世界上的事开始很容易，但却难成功。因为成功意味着必须学完知识的全程，意味着历尽千辛万苦，依然执着；意味着满身伤痕，也决不放弃；意味着受尽伤害依然心地善良；意味着在身体极限时，咬紧牙关，继续迈着疲劳的双腿向前迈进。不跨越极限，我们会吃尽苦头；要跨越极限，则要经受更多的考验，但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太阳一定会带着满天的朝霞为向着东方奔跑的你升起。”