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X360《真三国无双5：帝国》成就解除心得

X360《真三国无双5：帝国》成就解除心得其实这一片的成就心得我一直在犹豫到底要不要写~~

毕竟这一片已经出了好一阵子了~~应该有很多人解完了~~有用到的人应该不多..而且基本上这还是款成就神作~~成就简单只是要花的时间要多一点而已~~

五代的成就跟四代比较起来多了个全奖赏获得~~

所谓的奖赏也就是里面附的人物音乐或图片等的东西~~

而换取奖赏所需要的点数则来自游戏中设定的各种名声~~

而名声的取得则有各种不同的设定条件~~

这是游戏里面最麻烦的部份~~不过在这一代中还算是简单~~

虽然要解开全成就并不需要全名声取得~~但我想还是有人会想挑战看看吧~~

因此本次的成就心得目标主要在分享这些名声取得的达成条件....

其他的成就就简单带过了~~

注:若是大家有更好的打法的话欢迎一起分享讨论

现分析如下...

1.成就难度:2/10....(花时间而已)

2.成就全解除估计时间:20~25hr

3.攻略建议:

注:依据光荣的传统~~成就就取得一定要先存档~~因此请在达成

成就解除条件后~~请记得一定要存档才会解开~~

(1)先分别使用43个武将各打赢一场战斗(侵攻~防卫~讨伐任务等不限)

打赢后存档解除共43个武将相关成就

(2)完成各时期的剧本共5个

(3)用取得名声的点数去买游戏中的奖赏~~若点数不够的话再去名声列表

确认达成条件再去达成取得点数~~共需要89700点

(4)赚钱心得:建议技能学回避时会有冲击波这项~~并在武器中装有分身和

强夺~~然后在战斗中选个人多的地方~~分身和强夺一起放后在人群中

按RB一直回避并发出冲击波~~打到敌人就会有钱~~估计这样一场下来

会多出了2000以上的收入

现分析各成就如下....

1.武将相关类成就共43个645G

武将相关成就就是要操作使用下列各武将完成任意一场侵攻~防卫~或是讨伐等的战斗即可解开~~每个武将各一个成就~~共43个~~这边所谓的使用武将是指

要实际操作武将去打完并赢得一场战斗~~而不是队伍中有带着就行~~

建议最快的解法如下列..

A.模式:争霸模式选君主篇

B.使用武将:选你要解的武将共4个~~1个当君主~3个当武将

C.剧本:选乱世

D.程序:

(1)进入游戏后先选下野~并记得问你要带几个武将跟随时要把3个武将都带上

(2)选战斗=>讨伐任务=>讨伐火焰虎=>选要出征的武将~~请注意要解成就的武将要摆在队伍第一个才能由玩家实际操作~~

(3)去地图上2个标明有火焰虎的据点~将老虎头上有标明火焰虎的杀完就算完

成任务~~要注意的是每个据点各要打三次火焰虎~~前两次是火焰虎~第三次

是巨大火焰虎~~两个据点都打完就算完成任务~~其他的据点可以不用管.. (4)任务结算完存档~~成就解除~~选结束到下一个月再从步骤F开始选没解过的武将执行任务

(5)4个武将都解完后回游戏主选单从步骤A重新选未解过的武将

打一次火焰虎任务依地图大小及武将移动速度的快慢~~大约2~5分钟不等

所以全部含LOADING时间约4HR以内可以解完

注:用2P打完整场不能解除成就~~请注意...

由于本游戏全部的成就都是秘密成就~~因此将武将相关的成就全部列出供比对可以比较清楚缺那几个武将未解~~

#1.高贵傲人之名族以玩家角色"袁绍"战斗胜利即可解除锁定15G

#2.照耀世间之大贤良师以玩家角色"张角"战斗胜利即可解除锁定15G

#3.酒池肉林以玩家角色"董卓"战斗胜利即可解除锁定15G

#4.人中吕布以玩家角色"吕布"战斗胜利即可解除锁定15G

#5.哀凄之舞姬以玩家角色"貂蝉"战斗胜利即可解除锁定15G

#6.南蛮王上场！以玩家角色"孟获"战斗胜利即可解除锁定15G

#7.伴随卧龙之才女以玩家角色"月英"战斗胜利即可解除锁定15G

#8.我…守护…刘备！以玩家角色"魏延"战斗胜利即可解除锁定15G

#9.稀世丞相以玩家角色"诸葛亮"战斗胜利即可解除锁定15G

#10.燕人张飞以玩家角色"张飞"战斗胜利即可解除锁定15G

#11.不朽之老将以玩家角色"黄忠"战斗胜利即可解除锁定15G

#12.屹立之军神以玩家角色"关羽"战斗胜利即可解除锁定15G

#13.驰骋战场之青龙以玩家角色"赵云"战斗胜利即可解除锁定15G

#14.超越伟大之身影以玩家角色"关平"战斗胜利即可解除锁定15G

#15.飘逸超凡之凤雏以玩家角色"庞统"战斗胜利即可解除锁定15G

#16.正义之士「锦马超」以玩家角色"马超"战斗胜利即可解除锁定15G #17.中山靖王之末裔以玩家角色"刘备"战斗胜利即可解除锁定15G

#18.江东小霸王以玩家角色"孙策"战斗胜利即可解除锁定15G

#19.肩负次代之虎以玩家角色"孙权"战斗胜利即可解除锁定15G

#20.江东孙家猛若虎以玩家角色"孙坚"战斗胜利即可解除锁定15G

#21.人胜其名之弓腰姬以玩家角色"孙尚香"战斗胜利即可解除锁定15G #22.永伴君侧以玩家角色"周瑜"战斗胜利即可解除锁定15G

#23.绽于江东之可爱花朵以玩家角色"小乔"战斗胜利即可解除锁定15G #24.沉默寡言之伟丈夫以玩家角色"周泰"战斗胜利即可解除锁定15G #25.仕宦三代之老将以玩家角色"黄盖"战斗胜利即可解除锁定15G

#26.打遍天下无敌手! 以玩家角色"甘宁"战斗胜利即可解除锁定15G

#27.爽朗之武人以玩家角色"凌统"战斗胜利即可解除锁定15G

#28.智勇之士以玩家角色"吕蒙"战斗胜利即可解除锁定15G

#29.照耀孙吴之火焰以玩家角色"陆逊"战斗胜利即可解除锁定15G

#30.不屈之忠义以玩家角色"太史慈"战斗胜利即可解除锁定15G

#31.太平盛世为己愿以玩家角色"曹仁"战斗胜利即可解除锁定15G

#32.大胃高手以玩家角色"许褚"战斗胜利即可解除锁定15G

#33.辽来来以玩家角色"张辽"战斗胜利即可解除锁定15G

#34.疾风！迅雷！以玩家角色"夏侯渊"战斗胜利即可解除锁定15G

#35.极致武道者以玩家角色"徐晃"战斗胜利即可解除锁定15G

#36.古之恶来以玩家角色"典韦"战斗胜利即可解除锁定15G

#37.独眼之猛将以玩家角色"夏侯惇"战斗胜利即可解除锁定15G

#38.乱世奸雄以玩家角色"曹操"战斗胜利即可解除锁定15G

#39.绽于次代身旁之倾城佳人以玩家角色"甄姬"战斗胜利即可解除锁定15G #40.崇尚美学者以玩家角色"张郃"战斗胜利即可解除锁定15G

#41.深谋远虑的军师以玩家角色"司马懿"战斗胜利即可解除锁定15G

#42.继承霸道者以玩家角色"曹丕"战斗胜利即可解除锁定15G

#43.崭新的力量以玩家角色"自创武将"战斗胜利即可解除锁定15G

2.剧本相关成就6个共240G

#1.称霸剧本"黄巾之乱" 全破剧本黄巾之乱并观赏完结局即可解除锁定30G #2.称霸剧本"官渡之战" 全破剧本官渡之战并观赏完结局即可解除锁定30G #3.称霸剧本"赤璧之战" 全破剧本赤璧之战并观赏完结局即可解除锁定30G #4.称霸剧本"三国鼎立" 全破剧本三国鼎立并观赏完结局即可解除锁定30G #5.称霸剧本"乱世" 全破剧本乱世并观赏完结局即可解除锁定30G

#6.称霸全剧本全破全部的剧本并观赏完结局即可解除锁定90G

以上为将各剧本全破即可解开~~不限使用武将或势力~~如果只是为了解完要打快一点~~建议以下方式进行...

(1)找领地多的君主所在的领地直接打~~

(2)侵攻战中打到敌方本阵后~~一直打到敌主将出现后并且将他打到快挂时请中途记录~~

(3)纪录完后将敌主将打挂~~若是有出现被掳获敌主将的讯息~~那恭喜你他的领地不管有多少块都会一次全部归你所有

(4)若是没有掳获成功则请读取纪录重新来过...

(5)在剧本选一开始的领地比较多的君主~~这样可以少打几块领地...

3.全奖赏相关成就1个110G

#1.全奖赏获得获得全部的奖赏即可解除锁定110G

要换取奖赏的点数来自于名声的取得~~每个名声的取得各有不同的条件..

由于全部的名声可取得点数共120000点~但实际要换取全部的奖赏却只需

要89700点~~因此其实要解全成就也不需要全名声取得~~下面将全部名声[pagesplitxx]

列出给各位选比较好解的去挑战~~~

(1)练武之人讨伐战斗获胜 1000点

(2)落实执行者任务战斗获胜 1000点

以上两项为武将篇中~~选取战斗就会出现的两种战斗~~任务战斗则要先

接事件后才会有~~讨伐战斗则是每回合都会有~~随便选一个打即可~~

(3)英勇名将侵略战获胜 1000点

(4)守卫良将防卫战获胜 1000点

这两项在君主篇和武将篇都会遇到~~只要随便侵略战和防卫战各打赢一场

即可~~但要注意的是若是难度调成容易的可能不太会有人来打你~~也就不

太会有防卫战~~建议可以用""这张卡~~用了以后当月一定会有人来打你

(5)先见之明打倒阵前倒戈者 1000点

在任一场侵略或防卫战中~~打到背叛的武将并取赢得胜利即可~~由于难度

调低不太容易有背叛的状况发生~~因此建议使用卡片"埋伏之毒"~~使用后

在当月的战斗中会提高我方武将背叛的机率~~另外要注意的是请不要清据

点清太快~~或是让战况对我方太有利~~以免根本来不及发生背叛就赢得战斗(6)冲锋陷阵奇袭成功拿下战斗2000点

在一场侵略或是防卫战中发动奇袭成功并且赢得胜利~~发动奇袭的方式为

在我方势力上同时按LT RT~~就会开始奇袭倒数20秒~~奇袭要成攻有以下

的条件...

A.奇袭发动后请注意不要碰到敌方武将~~不管是在据点中或是半路上的武将都不行

B.奇袭的敌方据点必需要离我方据点隔一个以上~~也就是不可以在我方据点

的连线隔壁~~

(7)武功高人获得所有技能 2000点

将技能工厂中的所有技能买完即可解开~~全部一共需要才可买完

(8)身持神器之将玩家武器等级达十级2000点

自己操作的武将的武器等级升到十级及可解开~~全部一共需要才可升完(9)赤兔驭者获得赤兔马 2000点

买到赤兔马即可解开~~赤兔马一匹30000...在我方势力逐渐扩大后就会出

现赤兔马可以买...

(10)鹣鲽情深结为连理 3000点

玩家操作的武将与其他武将发生结婚事件~~这种事件都是由我方操作的武

将所主动提出~~而被提出的一定会答应~~要发生这种事件有以下两个条件

A.你要结婚的对像要和你是不同性别的....(这好像是废话..= =a)

B.好感度要够高~~基本上这个数值看不到~~但只要在战斗时有人提出救援

或是苦战请求时赶快跑去救就可以提高好感度~~多救几次就会发生结婚

事件

C.如果是历史中本来就是兄弟~兄妹这一类的~~好感度再高也不会发生结婚

事件~~例如~~孙权和孙尚香...

(11)同心断金义结金兰 3000点

玩家操作的武将和其他的武将发生结拜的事件~~这种事件都是由我方操作的武将所主动提出~~而被提出的一定会答应~~要发生这种事件有以下三个条件

A.不是结为自己夫妻的武将~~并且要和自己同性别...

B.好感度要够高~~好感度的提升方式如前面所述

C.必需是自己阵营的武将

(12)地方将军压制区域数12以上1000点

(13)霸者压制区域数16以上2000点

(14)霸王压制区域数20以上3000点

(15)神州王者压制全区域4000点

压制全部的区域即可全解开~~这个只要全破剧本就一定会解到~~不会错过(16)一生世敌于武将篇中,被已方武将视为敌手2000点

在武将篇中~~被我方某个武将视为劲敌的事件发生即可解开~~

这个必需在武将篇中才会发生~~性别不论~~达成条件有点不太确定

但可以确定的是只要一直立下战功~~自然就会武将看你不爽会说出一些挑衅或是配服的话~~再过几次后就会发生视为对手事件

(17)乱世的先导者于武将中,同伴或百姓请命起义2000点

发生武将同伴或是百姓向你请命起义的事件即可解开~~

武将如何好到要向我方提出起义的事件我比较不清楚~~但只要累计解决百姓的讨伐战斗达10次以上就会随机发生~~要注意的是必需是在我方未任官于任何一势力下才会发生

(18)鬼才智谋于君主,武将篇中,司马懿献策因应敌军攻势2000点

在君主或武将篇中~~司马懿因应敌军攻势现策事件发生即可解开~~

这个只要在我方中有司马懿这个武将~~就会随机发生司马懿献策的事件(19)于君主,武将篇中,诸葛亮献策八门金锁阵2000点

在君主或武将篇中~~发生诸葛亮献策八门金锁阵事件即可解开~~

这个和司马懿献策的解法差不多~~只要在我方的武将中有诸葛量这个人就会随机发生献策八门金锁阵的事件...

(20)无下阿蒙于君主篇中,吕蒙自修行归队2000点

吕蒙加入后随机会提出要去修行离队~~离开后三回合就会再自动回来~~即可解开

(21)帝王资质于君主篇中,发现玉玺2000点

要解开这个名声必需有以下2个条件~~都成立后就会发生发现玉玺的事件

A.拒绝皇帝的献金要求

B.长安是你的领地

(22)篡夺者于君主篇中,登基称帝4000点

要解开这个名声必需有以下3个条件~~都成立后就会发生自立为帝的事件

A.拒绝皇帝的献金要求

B.领地总数在8个以上

C.你的部下武将有1人以上

(23)一身是胆不使用无双技量表而拿下侵略战2000点

整场战斗都不使用无双技~~这个在你的技能~武器及等级都提升后是很

简单的事~~

(24)恶来击破2000人后破关 2000点

一场战斗击破数2000以上并赢得胜利~~这个建议挑大一点的战场~~如

夷陵这一类的~~并且把全据点都占领~~要到2000以上都不是难事(25)人马合一战斗时以骑乘状态击破1000人而破关3000点

一场战斗中以骑乘的状态击破1000人并且赢得胜利~~中途下马没关系~~但重点是一定要尽量在马上杀敌~~建议用长枪这类长武器的角色来进行(26)疾风迅雷于8分钟内拿下侵略战3000点

在8分钟内赢得侵略战~~这个建议用小一点的地图~~例如西凉这一类

开始后请注意敌方武将出发的地点即为本阵~~然后就找最近的路线一

路占领据点~~将我分本阵的补给线延伸到敌方本阵~~然后直接攻取本阵没把握的话也可等武器~技能及人物等级高一点再来打也可~~基本上不难(27)统率的明君击破数未满100人且我方击破敌方总帅而破关4000点

一场战斗击破数未满100人并击破敌方总帅赢得战斗~~

建议用引诱战法这张卡片~~使用后若成功发动包围战(发动机率1/10)

则整个战事会好打很多~~并且一定会捕获敌方武将~~~

当包围战成功发动后请不要任意出手~~~让我方武将去打~~

打到敌主将出现并且血量剩不多时再出手即可~~

(28)一骑挡千以难易度"达人"以上且仅操作武将一人赢得侵略战5000点

在难度达人的条件下~~只操作武将一人并赢得侵略战~~这个是我目前还不清楚怎么解比较好的名声~~欢迎大家分享

(29)万夫莫敌战斗时不受任何损伤过而破关5000点

(30)盖世豪杰战斗时不受任何损伤且击破1000人而破关6000点

战斗时不受伤赢得战斗或者是不受伤并击破1000人赢得战斗~~这两个我建议可以一起解~~我个人的打法如以下..

A.请先在前一轮把孙尚香的武器改到最高级~~并附加一闪~冰击印~精灵印及真空攻击

B.第二轮用孙尚香当君主

C.在一开始全部敌人都还等级1时发动侵攻战~~并找小一点的地图

D.以孙尚香为主将~~开始战斗后请善用孙尚香的弓箭特性~~站远一点打并请多多纪录~~打下一个据点就纪录~~如果碰到敌人太多~~建议打带跑让自己的友军去打~~另外射击据点没必要请不要去打~~那个敌人弓箭手多常不自觉受伤~~如果万一受伤请直接读取纪录重来即可

(31)黄天之子剧本"黄巾之乱"破关9000点

(32)中原霸者剧本"官渡之战"破关9000点

(33)战乱的英杰剧本"赤壁之战"破关9000点

(34)和平的引导者剧本"三国鼎立"破关9000点

(35)乱世统治者剧本"乱世"破关9000点

完成以上共5个剧本即可解开~~一定会解到~~

心态培训心得体会6篇

心态培训心得体会6篇心态培训心得体会1 上星期天公司组织了一次针对全公司员工的《员工阳光心态》的课程培训，在这次培训给我的印象是老师的演讲生动、形象与员工的交流还有特有的记念币发，大大的激发了员工回答问题的热情。其中本公司员工的关于每个角色心态的小品演出，更是赢得了大家的一阵阵欢笑声。在一片欢乐、和谐的笑声中老师讲授了人在家庭、社会、公司里各个方面应该具备的良好心态，下面是我对本次培训的一些启示：其一、要做事、先做人，多一个朋友比多一个敌人好。在这句话当中使我懂得了做人要多交朋友，少和人结怨，俗话说的好“在家靠父母，出门靠朋友”，多一个朋友，多一条路，广交益友才能在今后的人生道路上走的一帆风顺，才能在你遇到困难的时候帮你一把。其二、阳光的心态可以修身、齐家、治国、平天下。这名话给我的感悟是好的心态可以增加人的素质修养、使家庭和睦幸福、使整个社会和谐发展，减少不稳定的因素。其三、在公司上班要有主人的心态、团队制胜、主动服从、付出心态、学习心态、谦虚归零、标准意识、最后要有一颗感恩的心。以上的这些好的心态使我意识到：在企业上班要有主人翁的精神，要注重团队协作，服从领导的安排，让人家感觉你是一个值得信赖的人，不找借口。谦虚归零把以前的荣辱都忘记重新开始，这样才能学到更

多的知识，要像和尚一样做一天和尚撞一天钟这个叫标准意识，做一件事情并不难，难的是把同样的一件事千百遍的去做好做对。还好学会换位思考，多站在别的角度去想问题。最后还要有一颗感恩的心，感谢那些爱我、伤害我、欺骗我、蔑视我等等所有的人，因为他们锻炼了我的成长。对这次培训的总结：态度改变一切、态度改变行为、行为改变做法、做法改变习惯、习惯改变人生。通过这次学习愿我们的人生越来越精彩，道路越走越开阔。心态培训心得体会2 20xx年4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，提高了我的思想认知水平。培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起主导地位，心态出了问题，就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照

教师学习心得体会

教师学习心得体会我认真地读完了教师手册。通过认真细致地教师业务学习，我对教育教学工作的认识从模糊到清晰、从茫然到豁然，教学业务能力和水平有不同层次的提高。我们处在一个知识爆炸的时代，我们面临的教育对象是国家与民族的未来，教师惟有不断的自我发展、自我提高、自我完善，才能更好的履行教育这神圣的职责。“做一个现代人必须取得现代的知识，学会现代的技能，感觉现代的问题，并以现代的方法发挥我们的力量。时代是继续不断的前进，我们必得参加在现代生活里面，与时代俱进，才能做一个长久的现代人”，“我们做教师的人，必须天天学习，天天进行再教育，才能有教学之乐而无教学之苦”。教师要不断的更新教育理念，用先进的教育思想武装头脑；不断的掌握广泛的文化科学知识，更新知识结构；不断的学习现代教育技术，运用现代化的教育教学手段提高工作效率；不断的反思总结，在理论的指导下大胆实践、勇于探索，“我们确不能懈怠，不能放松，一定要鞭策自己，努力跑在学生前头引导学生，这是我们应有的责任”。一名教师，应该是教学能手，更是科研先锋，这样的教师，才能可持续发展,才能更好的履行自己的职责。教师应该紧密结合教学实际，立足课堂，以研究者的眼光审视和分析教学理论和教学实践中的各种问题,进行积极探究，以形成规律性的认识。一名教师“只有研究和分析事实，才能使教师从平凡的，极其平凡的事物中看出新东西，能够从平凡的、极其平凡的、司空见惯的事物中看出新的方向、新的特征、新的细节，——这是创造性的劳动态度的一个重要条件，也是兴趣，灵感的源泉。” 教师只要增强自己的科研意识，把自己的课堂、班级当成自己的“实验室”、“试验田”，并投入精力去做，就一定能使自己变科研的局外人为局内人，变可能性为现实性，实现经验型向科研型的转变。当我们的教师走上了从事研究的这条幸福的道路，就会得到教师职业的成就感和自豪感，同时也为自己的职业生涯展示了新的希望。我认为积累丰富的教学经验是培养自己在教育中智慧性行动的不二法门。在确定树立教学风格，形成教学思路，预计教学问题的过程中不断丰富自己的认识和能力，积累有意的教学经验和教学方法。在情境教学中，根据已有经验对各种可能性进行猜想和假设，教学情境准备的意向框架越周全，即兴发挥就越敏捷，智慧性行动也就越自然、越高效！激情是教育智慧性行动的点金石，没有激情的教师即使再有智慧，再机智，也不能在情境教学中引起学生的兴趣，激发他们的参与意识。所以，只有通过教师激情演绎的情境教学，才是一个展现自身智慧性行动能力的平台，所表现出的机智也越光彩夺目。时代的呼唤，事业的使命，教育的责任，激励着教师们长期精心耕耘在教育这方热土，一位位教师，桃李芬芳，硕果累累，赢得了家长和社会的敬重，这真是教师职业的魅力所在。下面谈一谈我的体会：一、我的收获其一，更加深入了解到一些教育政策法规，教育模式和相应的教学策略。在教学实例中找到自己今后努力的方向，更新了知识结构和能力结构.感受了新课程理念在教学中的渗透，懂得了如何更有效地实施教学。其二，更进一步了解到，在当今知识经济时代，教师队伍的发展和素质的提高，不仅是教育事业发展的要求，也是教师个人幸福之所系。老师不能只是一桶水，而应是一条奔流不息的河流。要做一名合格的中学教师，既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解学生发展的规律，掌握现代教

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公司个人年终工作总结三篇

精心整理公司个人年终工作总结三篇篇一我现将一年来的思想、工作情况做一简要的总结，不妥之处请领导批评指正。 1 2 3、为更好地搞好全车间的安全生产工作，日常工作中自己能够认真听取职工所反映的各类意见、建议和要求，团结周围的同志，大力抓好车间的安全生产工作。 4、为充分抓好机械化作业线在安全生产中的优势，在自己的思想和业务水平不断提高的同时，把积极抓好职工的安全思想教育，也作为自己的一项重要任务，一年来，自己总是利用好班前会，在布置工作任务的同时，结合以往的设备事故和公司下发的各种事故案例，有针对性的对职工进行安全思想教育，让职工牢固树立“安全第一”的思想，提高每位员工互保、自保意识，较好的保证了车间安全生产工作的顺利进行。

二、安全生产方面 xx年重点是强化班组建设，强化班组建设是要坚持以人为本，以树立班组团队为核心，以强化班组管理为重点，以打造安全为主线，以实现创优胜班组为目标，并提出一些与安全生产密切相关的要求，将09年的重点工作汇总如下： 1 2 3 4 5年无发 6 并且组织开展“安全生产月”活动，提高员工们的安全意识。 7、坚持每周二召开一次班组安全生产例会和月度全体职工的安全生产例会，坚持每周二的设备包机检查和日常安全卫生巡查工作，查出安全隐患及时整改。 8、公司与车间签订全年安全责任书，车间与班长签订全年安全责任书，班组与各岗位职工签订全年安全责任书，公司自上而下层层签订安全责任书，明确了各自的安全生产职责。贯彻落实“谁主管，谁负责”的原则，做到职责明确，责任到人。

9、组织学习安全、设备质量标准化内容，严格按照质量标准化执行，将我们的日常管理更上一个新的台阶。 10、在安全生产月活动中组织全体职工进行了“四不伤害”签名活动，并且要求每位职工交回一张全家福贴到交接班室，让每位员工在上班前望着自己的父、母、子、女进行四不伤害宣誓，有效地提高了每位职工的安全意识。 11 回家， 12 识。 13 14 漏等现 15、完善制度建设，加大执行力度，车间还要求各岗位操作工和班长以上管理人员对车间日常管理、制度等方面提出修改意见和建议。充分发挥管理人员及全体员工在企业生存发展过程中的重要作用，通过发动全体人员对制度的修订完善，使公司制度建设更具有合理性和可行性。三、存在的缺点和不足一年来，自己在工作中虽然取得了一定的成绩，同时也感到离领导和生产的要求还有很大差距，具体表现在：

《做新时代的合格教师》心得体会

努力学习,做新时代的人民教师！王二厢联合小学---宋众义今年寒假我认真品读了《做新时代合格教师》这本书，真是受益匪浅。为我指明了前进的灯塔。作为一名普通小学教师，既感受到作为一名新时代的教师的职业的幸福感，也倍感到时代赋予教师职业的一份沉甸甸的责任。“教书育人”“立德树人”是教师的天职，每位老师将之镌刻在的心中，心中有了目标和理想，才能付出实际行动。我们教师必须不断提高自己的综合素质、提升专业化水平和创新能力，迎接新时代对新型教师的召唤，只有这样，才能更好的适应未来的教育教学工作，才能积极有效开展教育教学，努力让自己成为骨干教师、卓越教师、教育家型教师，应该成为这个时代每位老师追求的目标。敬业----明责之源泉敬业，是对良知的尊重，是神圣在工作中的体现，是在工作中流露的优秀品德和人格。敬业的人，会专心致志于本职工作，在工作中尽心尽力，尽职尽责，尽自己的义务，努力将工作做好。对教师而言，就是尽自己应尽的教育义务，表现出高度的责任心和对得起职业，对得起学生的教育良心。面对着现实社会纷纷袭来的丰厚的待遇、优越的条件、诱人的工作，我们又该怎样看待教师这一平凡的职业呢，教师是“太阳底下最光辉的职业”，教师的使命崇高，责任重大，她尽管没有令人羡慕的物质财富，但她拥有充实的精神财富，“精神财富无处不在，时时刻刻都在发挥影响，因为我们本身就处在精神财富之中，精神财富对培养人的心灵和意志能起到很大的作用”，这一精神财富就是我们的敬业态

度、职业良心。教师的劳动，很难用严格的时空、具体的标准来度量。忠于职守、尽职尽责的工作，主要靠教师的职业良心和自律精神。教师时刻不忘自己的责任，把无愧于事业、无愧于学生、无愧于自己作为工作的座右铭，经常用职业良心这个天平去衡量自己、鞭策自己，形成强烈的责任意识，从而产生强大的工作动力。勤业----尽责之展现勤业，就是勤奋地从事自己的工作，这是尽职尽责的态度在日常工作中的具体展现，也是人的生命价值在平凡的点滴的具体事务中实现的惟一途径。只有勤奋的人才能更敏锐地发现机会和创造机会，“教育者的责任就是不辜负机会；利用机会；能用千里镜去找机会；去拿灵敏的手去抓机会”。学校无小事，教育无小事。每一张教案，每一堂课，每一次作业，都需要去认真对待；学生上学、放学，课间活动，午间休息，都需要去密切关注；思想、心理、学习、身体、个性发展，都需要去全面关心；活泼好动的、沉默寡言的、优秀的、顽皮的、聪明的、落后的，都需要去细心呵护；成功的喜悦、失败的伤感、平凡的细节、难忘的片断，都需要及时总结。这一切，只有在勤奋者的耕耘之中才会领悟其中的精华所在。精业----履责之依托我们处在一个知识爆炸的时代，我们面临的教育对象是国家与民族的未来，教师惟有不断的自我发展、自我提高、自我完善，才能更好的履行教育这神圣的职责。“做一个现代人必须取得现代的知识，学会现代的技能，感觉现代的问题，并以现代的方法发挥我们的力量。时代是继续不断的前进，我们必得参加在现代生活里面，与时代俱进，才能做一

理性情绪心理训练

理性情绪心理训练第一部分：认识和探索自我一、心理训练目标高中一年级学生正处于生长过程中，从未成熟到成熟的过渡，是青春早中期发育的交替时期，此时是内心发育的最迅速的时期，其心理未臻成熟，自我调节及自我控制能力还很不强，情绪变化强烈又不稳定，其消极情绪多于积极情绪，而以感情反应为主，理性反应较少，比如渐增的自我意识与自我评价所产生的内心冲突，强烈的自主意识与客观依附之间产生矛盾冲突，丰富的情感与寂寞枯燥的学习生活之间的矛盾冲突，性萌芽与社会道德规范之间的矛盾冲突，各种知识兴趣及学习考试压力之间的矛盾，以及在原来中学环境中的荣誉及自豪感与新学校中的失落之间的矛盾冲突。如处理不好，则不仅引起情绪困扰，更会导致不适当、不良及罪恶行为，严重者产生心理疾病。学校生活是影响高中学生最主要的因素。亦往往是学生喜怒哀乐的根源、情绪生活的关键，故应施以理性方式来控制情绪。减低情绪困扰的团体训练，是十分适合学生的心理发展及人格完善需要的。 RET团体心理训练是教育高中生改善其不适当的情绪行为，并处理其生活中可能产生的各种不愉快的事件。理性情绪理论很注意在辅导过程中改变受导者的价值观。艾利斯认为理性情绪治疗的目标是要尽量减低学生的自我毁灭现象，进而协助他们拥有一个较实际、较宽大和合理的人生哲学。换言之，是引导学生学习接纳现实，组织和调节自己的思想，对己对人宽容和忍耐，减少对自己和他人种种不合理的要求。很多人认为理性情绪治疗及辅导是使受导者除去一些问题的表面现象，但其实这种观念是错误的。因为理性情绪学派注意鼓励受导者以批判的态度来审视个人最基本的价值观，让学生正视一切问题，学习理智的思想，以至最终能够快乐地生活。例如一位高中学生害怕考试时，我们的目标并非只要减少那特别的恐惧，而是尝试彻底处理学生时期恐惧失败的基本问题。其实我们用理性情绪目标是使学生能树立良好的价值观及理性信念的人生观。 RET相信人基本上是理性的人，而人的不快乐和痛苦，是基于人自己不合理的思想，故此辅导的过程，主要是希望学生能以理性代替非理性，释放自己，不再受不合逻辑的意念所困扰而代之以理性的思考。我们在团体辅导过程中，要帮助学生达到人格的改变，最有效的方法是针对他们的人生哲学进行改造，向他们解释他们个人的看法和信念，其实就是导致自己情绪不安的主因。同时，对他们非理性的信念也在逻辑基础上进行攻击和挑战，最后教导学生如何进行逻辑思维，目标是协

心理拓展训练的心得体会

心理拓展训练的心得体会对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将

个人年终工作总结通用版

个人年终工作总结通用版记得有那么一句话：学历代表以前，能力代表现在，努力代表以后。这句话让我懂得，不管以前有着怎么样成绩，只有不断学习才是最重要的，以后有多高的成就，就看我今天付出了多少的努力。所以我不断去努力，不断去吸收新的知识和技能，不懂的我就问老同事，虚心向他们求教，我知道只有学的更多，懂的更多，才能在原有的基础上不断的去超越自我，才能在残酷的社会竞争之下有着自己的一席之地，才能够去做我想做的事。在下一个年度，我要不断的加强自身的个人修养，自觉提高思想觉悟，利用闲暇的时间来学习工作上的新知识和先进的工作方法，努力达到每一项工作的要求，树立一个良好的形象。今年是我第一次离开家乡在外面闯荡，每逢节假日的时候，我都好想好像家，很多时候都怕自己坚持不下去，幸运的是还有着那么多可爱的同事陪伴着我，陪着我在一起渡过了一个又一个的节假日，给我留下了难以忘怀的记忆。感谢你们，感谢你们陪伴着我，没有你们的支持和陪伴，我可能做不到那么好。虽然我们彼此之间都有过真吵，但争吵并没有让我们感情淡化，反而更让我们知道友谊的珍贵，更加懂得珍惜。就是有时候我脾气不好会发火，也希望你们多多体谅，我会努力做好，让我们成为一个坚实的团体，一起学习，一起努力，一起超越自我。总而言之，回首过去的一年工作生涯，单位陪伴我走过了一个很重要的一个阶段，让我养成了一个良好的学习、生活习惯，也让我懂的了很多，最后再衷心感谢我的领导和同事们，因为有了你们的陪伴，我才能够将工作做的那么顺利，也因为有了你们的帮助和支持，我才能迈向下一个台阶，希望在在一年度，我们能做的更好。在公司任职期间我所担任的是合约部资料员一职，主要的工作大体分为文件整理、文件的审批程序、配合公司各部门工作及部分供货的结算这几个部分，具体情况：

【心得体会】在岗位上坚守信念,在奉献中成就人生——学习优秀教师钟扬先进事迹心得体会

在岗位上坚守信念，在奉献中成就人生——学习优秀教师钟扬先进事迹心得体会学习了全国十佳优秀教师钟扬老师的先进事迹后，我被钟扬老师平凡又伟大的事迹所感动，他把爱献给了教育事业，在平凡的工作中铸就了闪光的师魂，为我们树立了新时期人民教师的光辉榜样。他的事迹令人感动，值得我学习和深思，也坚定了我在岗位上坚守信念，在奉献中成就人生的决心。钟扬老师曾说过：“教师是我最在意的身份。”每个学生都是一颗宝贵的种子，全心浇灌就会开出希望之花。凌晨5点多，爬起来给学生做早饭的，是钟老师；爬坡过坎，以身涉险为学生探路的，是钟老师；高原上，上气不接下气陪着困乏司机聊天的，是钟老师……从小，钟扬抱怨当老师的父母，关爱学生比管自己多。如今，他撇下一双心爱的儿子，陪学生的时间远超陪伴自己的孩子。他这些平凡的作为，鼓励和激励我，在日常的工作中，做好教书育人这个教师的本质工作，无论在任何工作岗位和工作环境中，都要以党员教师的身份严格要求自己，始终坚持党的教育方针，把全心全意做好人民教师的宗旨贯穿于工作和生活中，把教育事业看成自己终身追求的幸福。做一名党员教师肩负的是责任和使命，要在平凡的岗位上不负使命，必须要有高度的敬业精神和无私的奉献精神，热爱岗位、热爱学生、热爱家长，热爱周围一切美好的事物。所以，不管做教师工作、还是班主任工作我都尽职尽责，想方设法去做好，始终以积极的心态，饱满的热情投入其中，乐观向上，孜孜以求，倾心工作，从不言悔，牢记自己是名党员，时刻严格自律，用实际行动体现党员的价值。

钟扬曾说过“不能因为一颗种子长得不好看，就说他没用了是吧！”他有着植物学家的独到眼光，底子薄弱的少数民族学生、想办退学的“老大难”、患有肌无力无法野外工作的学生……钟扬经过“选苗”，照收不误。他用心浇灌、培育，一个个学生竞相开出希望之花，成长为有用之才。作为一名党员教师我要努力在一线工作扎实教学，刻苦钻研，争当教学骨干，献身一线教学工作。我要用爱心去关注学生，用真心沟通家长，用耐心教给学生知识，使学生不但学会学习，更懂得如何做人。在学习上我不让一个学生掉队，不漏批一份作业，让他们人人都有进步。在生活上，我把他们当作自己的孩子，嘘寒问暖，从细节上去关爱学生。另外，学生们如果出现了问题，我也会第一时间和家长进行沟通，力求站在“我就是家长、学生就是我的孩子”的角度考虑问题，从为了孩子好，帮助孩子进步的出发点去考虑和处理问题。总之，作为一名共产党员、一名教育工作者，我要以钟扬老师的事迹为榜样，时刻牢记自己的使命，一切从头做起，虚心学习，克服困难，创新进取。一滴水只有融入大海才不会干涸；一个人只有融入集体中才能发出自身的光和热。我要一如继往地爱我所爱的事业，辛勤耕耘下去，力争做到学生喜欢、家长满意的一名人民教师，为党的事业无悔奉献，直到永远。

放松、记忆力、思维训练(心理训练)

放松、记忆力、思维训练(心理训练) 放松训练放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。放松训练对于治疗失眠、头痛、心律失常等病症，均有一定疗效。放松训练用于对考试有恐惧感的学生，不敢当众发言的学生，效果十分明显。一、放松训练的注意事项准备工作一是选择一处安静的场所，配置一把舒适的椅子(以单人沙发为宜)，坐、卧均可。二是放松训练前要松开紧身衣物及领带、腰带、鞋子，去掉眼镜、珠宝首饰和手表等物。闭上或半闭双眼，深呼吸几次，每一次吸气后再均匀缓慢地呼出来。练习方法与要点练习时注意力从一块肌肉移向另一块肌肉，不要用意志努力。每块肌肉收缩5秒，然后放松10秒，重复做2,3次。但这只是一个大略的时间，切不要由于过多注意计时而分散了自己的意念。要学会体会肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群;再放松肌肉群，注意体会相反的、放松的感觉。在训练进程中可适当穿插深呼吸，每次吸气后停住，再徐徐呼出。每天练习1,2次，每次20分钟左右。二、肌肉放松次序及收缩指令: 右手用力握拳，体会紧张感;放松，再体会放松感。重复。左手用力握拳，体会;放松，再体会。重复。弯曲右前臂，收缩二头肌;放松，体会。重复。弯曲左前臂，收缩二头肌;放松，体会。重复。

锁眉，收缩前额肌肉，放松。重复。闭紧眼，放松。重复。咬紧牙，放松。重复。上下腭紧张，放松;舌头顶紧上腭，放松。重复。闭紧双唇，放松。重复。头尽量向后倒，颈部紧张，放松。下巴尽量抵住胸部，体验喉部与颈背的紧张，放松。重复。耸肩，头尽量往下缩，放松。重复。深吸气，同时弓起背，屏住气保持紧张;放松胸部，缓慢呼气，重复。收缩腹部肌肉，绷紧，像被强力冲击般的紧缩。放松，重复。将右臀和右大腿肌肉拉紧，放松。重复。右小腿:将右脚板往身体方向拉，紧缩右小腿肌肉。放松。重复。右足:尽量卷曲右脚趾及脚板。放松。重复。将左臀和左大腿肌肉拉紧，放松。重复。左小腿:将左脚板往身体方向拉，紧缩左小腿肌肉。左足:尽量卷曲左脚趾及脚板。放松。重复。做完后，深呼吸三次，将注意力集中于整个呼吸过程(即“意守”)。让松弛加深的感觉传遍全身，享受松弛舒适的感觉。在呼吸和放松的过程中，可使用一些提示语。如: “我是松弛而平静的”，“抛去紧张一一我感到舒适和轻松”，“肌肉松弛柔软了”，“让紧张消融、离去，离去!”等。注意全身各部位肌肉，看是否还有紧张的部位;如果有，再通过意守呼吸的方式，将放松感引向紧张部位。恢复到正常呼吸状态，睁开眼睛，结束。经过一段时间对紧张和放松的交互练习后，应能在需要时，随心所欲地充分放松自己的身体。要注意的是，放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。

心理培训心得体会

心理培训心得体会我很荣幸有机会参加这次学习，同时感谢厂领导为我们创造了这样一个难能可贵的机会，也要感谢张老师这五天来的精彩讲解，从这次学习中我懂得了如何应对心理压力，了解了自信的风采，懂得为自己喝彩，同时深刻的明确了自己的工作职责，作为一名骨干所要具备的各方面素质以及管理组织能力、人际交流和沟通的方法等，从中受益匪浅。下面我简单谈谈这次学习的三点心得体会。一、一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、过分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能。二、管理者在组织体系的特定层次上实现有效管理并要想获得成功，要注意三个要素：个人对自身角色的认识、角色所需的技能、特定态度和心理因素。高执行力主管人员所需要的是技能而不只是技术(这个做卡片游戏已说明了这点)；是洞察而不只是观察（这个人椅游戏也说明了一切）；是人心而不只是人脉（这是成功人士公认的）；是智慧而不只是知识（这个报数游戏也表现的淋漓尽致了）；是创新而不只是完成，特别是创新执行（这个造塔游戏说明这点）. 三、高尔基曾经说过：“ 只有满怀自信的人，才能在任何地方都满怀自信的沉浸在生活的乐趣中，并实现自己的意志。” 因此我们在以后的日常工作中要达到这样一种状态，对内部环境具有安定感，对外部

环境有能力去适应社会，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，同时不会去以德报怨，不去过多计较个人得失，因为有些事情是不会那么公平的，一碗水是无法端平的，要我们要保持良好的心理状态；在做事情的要多注重细节，一个小小的细节将会影响到很大的局面；最主要的一点就是做好团结，我们要多沟通，多交流，因为沟通交流是我们心与心之间最好的桥梁；我们要她起到润滑剂的作用增加同事之间的气氛，使我们之间的气氛更加融洽，同时使我们在工作的配合更加默契。此次心理健康培训的时间虽然短暂。但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战！型钢精炼车间程刚 2012.03.04

教师成就希望心得体会复习进程

读《教师成就希望》的心得体会拜读的肖川教授的著作，我的内心丰富的许多，也踏实充实的许多，它就像人生的灯塔给我的前行提供的方向，当我遇到困惑时，它指引我前进的动力。这本书中有许多人生教育智慧。让我感慨良多，这使我不能一一道尽，选取了有共鸣的几条哲理，谈一谈我的心得体会。 1.要想成为一个有思想的教师，关键是在教学中要有真情。 “没有真情，生活就是无边的荒漠，‘教育’也就只是一种敷衍和应付”。真情是教师专业成长中博爱的体现，也是高品质教育必然的最高要求。智慧型教师享受教育的快乐，这就是师生之间博大无私真爱的魅力所在，缺少了这些，我们的教育依旧是事倍功半徒劳的苦差事。智慧的形成固然是不断思考不断积累的过程，但光有这些还远远不够，对教育的追求还必须充满真情，必须充满仁爱之心，没有真情，没有对教育的执着追求，那就只能是一种敷衍和应付了。有了爱，今日的教育就会有金灿灿的阳光，有了爱，孩子们的明天就会变得更美好，有了爱，孩子们的生活就会变得更充实。 2给教师的六条建议学会等待，意味着教师能够用发展的眼光看待学生，意味着能够用从容的心态对待自己所做的工作。学会分享，首先意味着学会倾听，学会走进儿童的内心世界，学会从儿童的眼光看待世界。学会分享是和学会欣赏别人高度相关的：欣赏别人其实就是真诚地去分享对方的闪光之处，它会带给我们非常单纯的满足、愉悦的欢乐。学会宽容，就是努力使自己变得胸襟开阔、气度辉宏。作为教师，需要很好地和校长合作，和同事合作，和学生合作，和家长合作。合作需要有善于沟通的品质和能力，需要有理智的判断和成熟的热情，需要有设身处地为他人着想的品质和推己及人的胸怀。学会创新，意味着教师能够不断地探索以便改进自己的工作，不断尝试新的教学方式和教学风格。 3忙碌是一种病毒，它使得我们慵懒、麻木、平庸和琐屑。劳累则使我们产生对教育的倦怠，它使我们墨守成规、固步自封、得过且过。结合自己和周围教师们平常的生存状态，我以为肖川教授的观点切中时弊，揭示了教师职业倦怠感的根源所在——忙忙碌碌而又碌碌无为。那么，怎样提升我们教师的职业幸福感，改善我们自己的生存状态，提高我们的健康幸福指数呢？

积极心理学中学生成功心理的培养

积极心理学中学生成功心理的培养发表时间：2018-12-04T09:19:00.700Z 来源：中国科技教育（理论版）2018年11月作者：张淑红 [导读] 在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。黑龙江省农垦北安管理局二龙山农场学校张淑红在积极心理学中，成功就是能够把自己的实力发挥出来，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生过程，包括过程的体验。积极心理学认为，成功其实包含两方面的含义：一是社会承认了个人的价值，并赋予个人相应的酬劳，如金钱、地位、房屋、尊重等。二是自己承认自己的价值，从而充满自信、获得充实感和幸福感。因此，成功虽然不排除外在的指标，一个成功的人可以拥有外在的高成绩和高分数，或高的经济地位和社会地位，但成功主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，成功更多的指一种过程，强调个人拥有的积极状态。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是成功的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。成功是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为。对中学生来讲，成功就是个性潜能的发现和最大限度的开发与发展。成功意味着掌握丰富的学识、健康的身体、积极的情感、融洽的人际关系等，不仅仅是考试分数。在积极心理学中，成功的标准不只是价值判断，更是事实判断。成功更多时候只能与自己的过去纵向相比，而不仅仅是两个人横向相比。好的学习成绩本身是相对的，对一个学生来说，五分是成绩好的标志，而对另一个学生来说，三分可能就是很大的成功。成功是相对的，每个人都有自己的成功标准。成功不只是属于少数人，每一个人都可以成功，但不是每个人都能成功。一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否拥有积极的成功心理。教师要善于培养中学生积极的成功心理。主要有以下几个方面。一、培养学生成功的积极心理认知首先，成功以悦纳自我为前提。海伦?凯勒，一个耳朵不能听、眼睛不能看、嘴巴不能说的女子，却成就了非凡的教育事业；全世界有太多先天或后天失去双手、双脚的人士，却成为激励人心的演说家或成为一代典范的政治家。他们的共同点是悦纳自我，并让自己身上仅存的优点变成优势，并且发挥得淋漓尽致。知道自己有先天的缺陷和后天的缺点，于是选择在优点上全力以赴，直至优点变成优势，并且帮助更多的人。海伦?凯勒以触觉听音，能聆听别人喉结中的音乐，真令人拍案叫绝。中国有句古话：只要功夫深，铁杵磨成针。讲的是只要坚持不懈，就一定能成功。然而，铁杵有铁杵的优势，为什么一定要把铁杵磨成针，这正是中国人所面临的需要突破的一种思维定势。小兔子根本不是学游泳的料，即使再刻苦它也不会成为游泳能手。相反，如果训练得法，它也许会成为跑步冠军。中国的传统思维鼓励人们不遗余力地去纠错补缺。而事实上，当人们把精力和时间用于弥补缺点时，就无暇顾及增强和发挥优势了。因此，教师要引导学生悦纳自我，正确认识到自己的优点和弱势，扬长避短，帮助学生树立起“天生我才必有用”的坚定信念。其次，成功以确定合适的目标为基础。有明确的目标才能成功。第一，目标是多元的。通过教育教学，学生品德优良是一种成功，学业成绩名列前茅是一种成功，参加体育运动获奖是成功，参与校园文化活动取得成绩也是成功，每天进步一点点也是成功，甚至在更细小的事情上让学生获得预期的效果同样也是成功。第二，目标要具体。教师要引导学生给自己定一个近期目标和一个长远目标；不能将眼光看得太高，目标定得太远，那样只会好高骛远，结果只能是白忙一场，自己的信心也会受到打击；要给自己一个准确定位，了解自己想要什么，在最近一段时间内要达到一个什么样的效果，当近期目标在一点点完成时，会有一种成就感，它会让学生更加坚信走的路是对的，以后就会更有信心去做想做的事情。第三，目标的实现是要对社会有利的，必须符合整个社会的主流价值观，它的方向要和社会的发展、进步相吻合。最后，成功以尊重客观规律为条件。坚忍不拔的意志往往更容易成功,一个真正的成功者应该不畏惧失败，面对失败，勇于接受和承担，并在失败中寻求如何突破。但是，意志只是成功必须具备的条件之一。积极心理学视野下，积极也不总是积极有为地把每一个事情都去办好。一个成绩很差的学生为了考上重点大学分分秒秒都在学习，生怕浪费一点点时间。这是不合理的认知。一个人并不是拥有足够的意志，就可以实现任何愿望，还需要去考虑人的生理的极限、很多现实的问题、很多客观的条件。神经症的人有时就过于渴求征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，用主观意愿取代现实的客观。比如，当一个强迫症的中学生因为考试过程中每一道题都过于反复检查，导致没有办法正常考试，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而是导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。只有主观意志，而没有客观条件来配合，还是没有用。因此，教师要引导学生懂得成功以尊重客观规律为条件。二、加强中学生成功的积极心理体验成功心理,就是获得预期结果的愉悦心理，有助于提高中学生的主观幸福感。“失败乃成功之母”，但屡遭失败容易导致中学生的习得性无助。实践证明，相信“成功是成功之母”，更加符合成长中学生的实际。个体产生积极的情感体验，将更有可能发展出更好的行为，产生良好的结果。成功给人以愉快的体验，激起积极向上的情感，使人对所从事的工作产生更为强烈的间接兴趣。教师要创设一定的条件，让中学生有可能取得成功，让全体学生都有成功的体验。如，课堂教学中的讨论发言、练习测试、实验操作等，课外的作文竞赛、手工制作、辩论演讲、体育竞技、社会调查，以及“研究性学习”等实践活动都为学生的成功创造了机会、提供了契机。给学生的问题应该有难有易，让学生在思考问题、解决问题中体会成功的喜悦，收获思考的乐趣。体验成功可以培养坚强的意志，也是培植自信的最好方法。当学生取得成功后，因成功而产生的自信心，有利于形成追求新目标、新成绩的新动力，随着新成绩的取得，心理素质再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。三、塑造学生成功的积极人格特质积极心理学，重视主观幸福感的提升外，强调积极人格的发展，认为要成为成功者就应该拥有积极的人格特质，包括自信、积极乐观、

心理素质拓展训练心得体会

心理素质拓展训练心得体会通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生，顺应学生的天性，允许他们彰显自身的个性。创设优美、安全、舒适的物质环境，唤起学生对生活的热爱，陶冶学生情操，充实中学生生活，激发学生的求知欲，培养了学生的探索精神与生活情趣。社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上学生的独立意识较差，所以中学生易发生心理行为偏差。近年来，学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。全校上下要形成共识，要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，使不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理健康的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，并在学校

田径运动员心理训练方法

田径运动员心理训练方法蚌埠七中梁夫超心理训练对于进一步提高田径运动员的水平和能力有积极的意义与作用。不同的心理训练阶段，都应有自己的目标、要求、评定方法及控制手段。心理训练应与学校田径运动的技术、战术训练相结合，帮助运动队员形成具有个人特点的技、战术风格。系统的心理训练可提高田径运动员的认知水平，为队员个体的进步服务。对于田径运动员的训练，在平常我们运用最多的是技术和战术方面的练习，也就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的。从中发现问题、解决问题。但对于田径运动员心理活动的了解和心理训练，却没有或很少涉及到。运动心理学实际上出现的时间并不长，它是在二十世纪二十年代开始成为一门独立学科的。但是直到1976年，才真正为运动所用。心理训练的方式和计划是多种多样的，若应用得当，心理训练一般会取得显著效果。在多年从事教学与训练中，我觉得在心理训练中实行如下方法会对田径运动员的运动水平有所提高和帮助。下面简要地谈谈这几个方面的心理训练： 1.放松训练放松训练是许多心理学家所依赖的一种训练类型，并且各有不同的达到效果的手段和方法。这种训练的好处体现在运动中，可以预防损伤、调整机能，成为其他心理训练的基础等。放松能够使肌肉减少紧张度，而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动，而干硬的树干却容易被折断一样，一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现，一个田径运动员做准备活动时，如果没有任何要求，在放松状态下自己跑十圈，跟在有要求、紧张状态下跑十圈，最后他们所用的时间一样，但外在表现却大不一样，例如体现在呼吸状态和疲劳状态上，放松的队员要轻松的多。

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