大学生的归因方式及灵活性与心理健康
作者：祁珍华， 陈瑨， 江虹， 张红静， QI Zhen-Hua， CHEN Jin， JIANG Hong， ZHANG Hong-Jing 作者单位：山东大学医学院医学心理研究所,济南,250012
刊名：
中国心理卫生杂志
英文刊名：Chinese Mental Health Journal
年，卷(期)：2012,26(4)
本文链接：https://www.doczj.com/doc/489002338.html,/Periodical_zgxlwszz201204014.aspx
为什么？怎么办？ ——合理归因，有效决策 教学理念： 一个人把他（她）成功或失败归因于什么，这会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。 当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。 根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即：内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之 内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜 失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素：成功归因：任务易——提醒自己认真学习 失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸 失败归因：运气不好——自认倒霉 学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。 教学目的： 1、让学生了解自己的归因特点； 2、让学生认识到归因方式对行为结果的影响； 3、引导学生学会正确积极的归因。 教学重点： 1、让学生认识到归因对行为结果的影响； 2、引导学生学会正确积极的归因。 教学难点： 学生如何应用合理归因的方法 教学形式：游戏活动问卷调查分析讨论讲述小结 教学时间：40分钟 教学年级：高一年级 教学准备：针线学生分组心理问卷多媒体课件 教学内容与步骤： 一、游戏导入：穿针引线（5分钟）——幻灯一 1、说明游戏规则： ①每组派两位同学参加。 ②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。
心理健康教育示范学校自 评 报
告 ？学创办于1987年，由最初的牛棚学校发展为现在的省一级示范学校，现校园占地面积160亩，建筑面积超过42000平方米。校园环境优美、整洁、幽雅。现有教学班81个，学生人数4800多名，教职工人数321名，教师平均年龄为32岁，是一支年轻、活力、进取、和谐的教师队伍。 学校自办学以来，全面贯彻国家教育方针，秉承“厚德博学，荣校报国”的校训，确立了“育人为本，培养全面发展兼特长的优质公民”的办学目标，坚持“发扬传统、确保质量、提高素质、开创特色”的办学思想，贯彻“全面育人、健康向上”的心理健康教育理念。学校曾先后被授予“广东省书香校园”、“广东省一级示范学校”等荣誉称号；在上级教育行政部门的领导和关怀下，坚守“育人为本、德育为先”的育人思想，结合学校实际，认真抓好心理健康教育。几年来，心理健康教育工作取得了显著效果。曾先后被评为阳江市文明安全校园”、“广东省德育示范学校”等荣誉。目前，学校校风良好，学
生文明有礼，健康向上，师生违法犯罪率为零。 为了进一步指导和规范我校的心理健康教育工作，培养小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展，我校根据实际开设了心理健康教育课与心理辅导室。现将有关情况汇报如下： 一、加强领导，完善机构建设和条件保障。． 为了使学校心理健康教育工作落到实处，学校专门机构建设：（一）德育处主任为副组长的心理健康教育工作领导成立了由校长任组长、机构；以心理健康辅导室为核心，各年级组长、各班主任为成员组成的“执行机构”。主要负责心理健“领导机构”统筹安排学校心理健康教育工作，康教育相关计划、目标、规章制度的制订，心理健康教育师资配备，专项经费的保证等。定期召开专项工作会议，对相关计划进行评估，使之更贴切学校的实根据每一阶段具体的实施情况对计划进行修正，际以及学生的心理发展需求。心理健康“执行机构”主要负责心理健康教育活动的具体实施。年级组长根据年级辅导室负责全校心理健康教育课程的设置和安排，心理教师和班主任是活动的特点负责心理健康教育活动的具体开展，主要执教者。人，兼职（二）队伍建设：学校现在担任心理健康教育课的老师有2证人、心理健康B证资格的老师8心理辅导老师人。拥有心理健康A1证。学校每年都安排各位兼职通过了心理健康C人，全校老师5100%心理委员等老师参加一定次数的学习培训，并且有计划地对班主任、开展心理健康知识的培训。
《合理归因》教学设计 一、教学目标： 1. 知识和能力目标：学生能够了解自己的归因特点；理解维纳三 维归因理论，认识到不同的归因方式会对人的心态及行为产生重要影响。 2. 过程和方法目标：学生通过课堂活动，积极进行合作交流与自 主探究，在日常学习生活中能够运用合理的归因方式，进而产生积极 的 情绪及行为表现。 3. 情感态度和价值观目标：学生能够体验到合理归因所带来的积 极情绪情感，认识到合理归因对自己的学习和生活具有积极作用，从 而 能够积极进行合理归因，坦然面对成败事件。 二、教学重点和教学难点： 1. 教学重点：学生能够认识到不同的归因方式对人的心态及行为 产生重要的影响作用，学会合理归因的具体方法。 2. 教学难点：通过学习本节课，学生能够对学习生活中的成败事 件进行合理归因，进而产生积极的情绪及行为表现，促进自己不断进步。 三、教学方法：
游戏法、心理测验法、心理小品、微视频教学法、讨论法、练习法、讲授法 四、教学过程： 1.游戏导入：“反口令” ①游戏规则：教师给出口令，学生做相反动作。例如，教师说“向左转”，那么学生就要“向右转”，教师说“向上看”，那么学生就要“向下看”。 ②寻找游戏中成功和失败的原因 请参加游戏的同学谈谈游戏成功或者失败的原因。 ③教师总结，并引出主题——《合理归因》 师：刚才大家积极寻找了游戏成败的原因，其实在生活中我们会经历很多事，这些事有可能会成功也有可能会失败，无论成功还是失败，我们都会情不自禁地对我们的行为结果寻找原因，这个过程在心理学中被称为“归因”。对于作为高中生的我们来说，学习是我们目前最主要的任务，我们平时也会经历大大小小许多考试，每次考试结束后，我们都会自觉不自觉地对我们的考试成败进行归因。那么以往我们对考试成败
邵原一中创建心理示范校 汇报材料 为了进一步指导和规范我校的心理健康教育工作，根据实际开设了心理健康教育课程，完善心理辅导设施和功能，开展了系列的心理健康活动。现将有关情况汇报如下： 邵原一中创办于1958年，校园占地面积36亩，建筑面积超过10000平方米，现有15个教学班，学生人数669名，其中住校学生463人，教职工人数54人，是一所农村初级中学。 学校全面贯彻国家教育方针，形成“励志拼搏厚德博学”的校风；“严谨敬业善教爱生”的教风；“自主合作乐究善思”的学风；确立了“育人为本，培养全面发展”的办学目标，坚持“发扬传统、确保质量、提高素质、开创特色”的办学思想，贯彻“全面育人、健康向上”的心理健康教育理念。学校曾先后被授予“阳光大课间示范校”、“教育教学先进学校”等荣誉称号；在上级教育部门的领导和关怀下，坚守“育人为本、德育为先”的育人思想，结合学校实际，认真抓好心理健康教育。目前，学校校风良好，学生文明有礼，健康向上，师生违法犯罪率为零。 一、加强领导，完善机构建设和条件保障。 （一）机构建设：为了使学校心理健康教育工作落到实处，学校专门成立了由李应军校长任组长、德育、教学副校长为副组长的心理健康教育工作领导机构；以心理健康辅导室为核心，各年级组长、各班主任为成员组成的“执行机构”。
（二）科学规划：学校将心理健康教育工作纳入学校总体发展规划，结合学校实际和学生特点，制定了切实可行心理健康工作计划，每学年学校通过各种途径积极开展心理健康教育，努力提高师生的心理素质。 （三）经费调配：学校心理健康教育活动上也是大力进行经费投入，2014年投入1万元，2015年投入2万元，到2016年已增加到2.5万元，呈现逐年上升趋势。学校为心理健康教育提供了充足的经费支持，主要用于以下四个方面：一是心理辅导室的建设，包括硬件和软件设施；二是订阅、购买关于心理健康教育的书籍、声像资料；三是聘请专家进行心理讲座；四是组织教师外出培训及心理健康师生活动等。 二、加强队伍建设，确保心理健康活动全面开展。 （一）心理健康教师队伍：学校现有兼职心理健康教师3人。拥有心理健康教师资格证者1人，国家二级心理咨询师2人。学校每年都安排心理健康教师参加相关的学习培训，并且有计划地对班主任、心理委员进行心理健康知识的讲座，仅2016—2017学年，学校就选派心理健康相关培训达9人次。 （二）学校利用教育大讲堂对教职员工进行心理健康培训和讲座，通过道德讲堂、教师论坛、青年教师座谈会等形式对全体教师开展心灵交流与沟通，去年学校建成教工之家，给教师娱乐活动、工作放松提供了减压场所。 （三）心理健康活动和课程开设多是由教师兼职，学校充分考虑
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
1.我是什么样的人（正确评价、认识自己） 教育目标： 教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。 学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。 一、导入 教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。 二、授新课 教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。 教师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。 三、堂活动 a) 议一议 教师在黑板上写了三个问题： i. 兰兰怎样了解自己的长相？ ii. 明明有什么优点和缺点？ iii. 你打算怎样认识自己？ 教师：请同学们分组讨论这三个问题，然后各组选派一位同学在全班发言。 目的是让学生了解自己，正确认识自己。 b) 谈一谈 教师在黑板上写出四个问题： i. 你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？ ii. 你在同学面前炫耀过自己的能力吗？ iii. 你是否不自己长得不漂亮而自卑？ iv. 你喜欢自己的性格吗？ 教师：请一位同学念一遍，然后想一分钟，最后请四位同学们自由发言。 目的是让同学们对自己做出正确的评价。 c) 说一说 教师：请同学们把书翻到指定的页，默读一遍后，按题意在书上写出你们的回答，然后同桌交换着看看各自所写的答案。目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。 d) 请你选择 教师将纸板挂在黑板上，板上有两道选择题： i. 当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办？ 1. 立刻行动起来，改正自己的缺点。 2. 反正是老毛病，不改也过得去。 3. 我的优点比缺点多，自己很知足了。 请将你的选择填在（）里。
教案：与合理归因交朋 友 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
高中一年级心理健康教育活动设计 与合理归因交朋友 山东省牟平第一中学姜欢珍 一、学情分析 归因是个体根据有关信息或线索对行为原因进行推测和判断的过程。美国心理学家伯纳德·韦纳(B.Weiner,1974)认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：能力、努力、工作难度、运气、身心状况和外界环境。当一个人将成败归因于不可控因素（运气、任务难度、能力）时，成功之后难以体会到成就感，失败之后还容易怨天尤人、推卸责任、放弃努力；如果一个人将成败归因于可控因素（努力），不仅能提高成功时的满意度，失败时也不容易放弃。 高中生经常要对自己学习成败的原因进行分析和归纳，比如“我为什么成功(或失败) ”“为什么我化学测试总是考不过人家”等等。他们在归纳成败的原因时，有时正确合理，有时也会出现偏差。高中生抽象逻辑思维及辩证思维有了较高发展，他们开始自我反思和自我调节，引导高中生进行合理归因，有利于他们建立积极的心态，激发追求成功的动机，调动内在的潜力，提高学习成绩。为帮助学生学会合理归因，设计本课《与合理归因交朋友》。 二、教学目标 1、了解自己的归因类型，客观地认识自己考试成败的原因。 2、认识不合理归因产生的不良后果，增进合理归因的信心和决心。 3、掌握合理的归因方法，做一个内控的人，努力把握成功机会。 三、活动准备 1、多维度-多归因因果量表（MMCS）、归因特点分析表 2、整理箱、漂流瓶、彩纸 3、《袋鼠与笼子》视频 4、powerpoint幻灯片 四、活动主要形式与方法： 游戏体验法、案例分析法 五、活动过程
心理健康：狭义，人的基本心理活动过程的完整，协调一致；广义，高效而满意的持续的心理状态 心理健康教育：是一种以发展为理念，以学生为中心，建立在新型人际关系基础上的设有独特教育目标，以“他助-互助-自助”为机制需要专业技能具有自身范式的服务性教育活动。心理健康教育课程：依据课程本质的要求，从心理健康教育课程的目标、辅导内容、辅导活动的方式来规范和设计的课程 心理咨询：是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程 系统脱敏：是一种在求治者掌握松弛技术的基础上，使之逐步减少引起其焦虑恐惧紧张的一种心理干预技术 自我开放：咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享，或开放对求助者的态度、评价，或开放与自己有关的经历、体验、情感以促使其提高自我认识、促进其自我发展的一种技术 满贯：就是鼓励求治者直接接触引起焦虑恐惧的最强烈的情景，坚持到紧张焦虑恐惧感觉消失的一种快速心理干预技术 面质：通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求询者的非理性信念，以助其解决情绪和行为问题的一种技术 共情：体验别人内心世界的能力 考试焦虑：是一种复杂的情绪现象，是考生在考试期间心理上的紧张不安担心忧虑恐惧等在情绪上的反应 多动症：儿童多动综合征是儿童中常见的一种注意力缺陷、活动过度和行为冲动为主要特征的综合型障碍，也称轻微脑功能障碍。 试析心理健康教育的重要性 1.全面实施和推进素质教育的需要 2.改善和提高青少年儿童心理健康水平需要3.世界各国基础教育课程改革的共同趋势4.社会主义精神文明建设的需要请谈谈你对心理健康标准的理解1智力正常2情绪适中3意志健全4人格统一完整5自我意识正确6人际关系和谐7社会适应良好8活动效能吻龄 影响小学生心理健康的因素有哪些？试加以分析一、本体因素1生理因素：遗传分娩发育疾病2心理因素：认知情绪意志个性。二、诱发因素1家庭因素：片面的家庭观念，错误的家庭方式，不良的家庭氛围2学校因素：学校教育指导思想偏差，学业负担过重教育方法不当，师生关系紧张。3社会因素：社会经济政治局势的动荡，社会风尚不良，社会文化负面影响。三、自身因素 请谈谈你对心理健康教育实质的理解 1心理健康教育是以发展为理念的教育活动2是以学生为中心的3是一种建立在新型人际关系基础上的4是一种独特教育目标的5是一种以“他助-互助-自助”为机制的6是一种服务性的7是一种需要专业技能的8是一种具有自身范式的教育活动 试析心理健康教育与德育的主要区别1德育是解决人的社会问题，核心是人生观和道德观问题；心理是主要帮助学生认识自己，认识自己与社会的关系，发展潜能，其核心问题是成长问题2.德育以说服师范为基本手段，心理则是以尊重、共情、真诚的人际关系的建立为基本手段3德育重在明理追求反省，心理重在疏导、宣泄4德育把学生当做社会关系中的一个社会角色来要求的，目的在与提高学生对国家和社会归宿感和自豪感；心理把学生当作人际关系中的一个具体人要求的，目的在于提高个人价值观与成就感5德育要求学生达到君子的境界，心理要求学生达到凡人的境界 简述中小学心理健康教育的目标、内容和途径内容目标:1总目标：通过提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上心理品质，促进学生人格健全发展2
教育部中小学心理健康教育示范学校标准制定座谈会纪要 时间： 2013年3月18日上午九点半至十一点半 地点：浙江省杭州市萧山区第六高级中学 主持：杭州市教科所俞晓东所长 列席：国家教育部中小学心理健康教育指导小组副组长俞国良教授；杭州市教育局宣传与德育处张志龙处长；浙江省心理健康教育指导中心庞红卫副主任；杭州市教科所俞晓东所长；杭州市心理健康教育指导中心姚立新主任；杭州市上城区蒋莉局长；萧山区教育局夏国良委员；上城区心理健康指导中心沈晓琴主任；杭州二中何东涛党委书记；杭州二中心理辅导站站长汪坚涛；萧山区教研室陶青教研员；萧山六中陈建强校长；萧山六中心理辅导站长韦竹群；杭州旅游职校心理辅导站长周建文；杭州江南实验学校心理辅导站站长叶丽霞、杭州市城西中学心理辅导站站长章建华 现将本次座谈会讨论的主要事项纪要如下： 会议首先由俞国良教授对中小学心理健康教育指导纲要进行了简要解读。指出，教育部要制定并出台中小学心理健康教育示范学校标准，本次座谈希望大家能为示范学校的标准，包括心理健康课程建设和辅导室建设标准、师资队伍建设等具体实施提供具有操作性的意见。对此，与会人员进行了认真的分析讨论，并对相关问题，提出如下意见建议： 1、陈建强校长介绍萧山六中心理健康教育工作开展情况 萧山六中始建于1956年。现有44个教学班，2千余名学生，169名专任教师。学校生源质量普遍不佳。自信心总体不足。为此学校推行了“成功教育”。“我们要让每个孩子都能追求成功、创造成功、享受成功”，通过搭建成功的平台，唤醒学生追求成功的心理意识。这就需要学校心理健康教育为之提供持续而有力的精神动力和理论支撑。2010年年底，学校顺利通过浙江省中小学一级心理辅导站考核，成为萧山区首家获得该等级站称号的单位。健全的组织机构、功能齐全的辅导室、三名专职心理教师队伍为学校工作提供了扎实的基本条件。学校在课程体系化、活动系列化、个别辅导专业化、危机干预科学化等方面做了许多工作，取得了良好的效果。
大学生心理健康教育期终考试 一、单选题（共20分） 1、人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个统统统一的整体，这一观点被称为(A) A.生物、心理、社会医学模式 B.生物医学模式 C.心理、社会模式 D.生物、社会医学模式 2、根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（D ）行动 A.喜悦原则 B.道德原则 C.现实原则 D.本能原则 3、根据心理学（B）在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下优良的第一印象。 A.晕轮效应 B.首因效应 C.马太效应 D.标签效应 4.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防御方法，称为( A) A.否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用 5.（D）是指个体从事有目的的过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。 A.压力 B.挫折 C.吃紧 D.焦灼 6.（A）是一种较薄弱、清静、持续而带有渲染作用的情绪状态。 A.心境 B.激情 C.应激 D.心情 7、影响心理健康的因素不包括（A） A、生物原因 B、社会原因 C、家庭环境因素 D、个体原因 8、某学生开朗、好动、乐天、灵敏，喜欢交朋友，醉心广博，安定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于( A)
A.多血质 B.胆汁质 C.粘液质 D.解?制 9、认为运动员四肢发达、头脑简单，女孩松软、无主见，南方人精通，北方人厚道。这是（B） A、第一印象效应 B、刻板效应 C、角色固着 D、投射效应 10.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C?） A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 二、名词解释（共30分） 1、心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 2、心理咨询：心理咨询就是专业的心理咨询师，运用心理学技术和方法协助求助者解决心理问题的过程。 3、心理狐疑：是指人们在日常学习、生活中经常遇到的，导致心理适应不良的问题。 4、自我意识：是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 5、人格：又称个性，是人们在日常生活中表现出来的相对安定的个性心理特点和个性心理倾向的总和。 6、自我概念：就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。 7、焦灼：是指一个人的动机行为遇到实际或臆想的挫折而产生消极担心的情绪体验，它由多种感受交织而成。内心中形成的对对方最真诚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最剧烈的感情。 9、应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度吃紧的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧张事故时就会出现应激状态，如地震、火灾等。
第六课合理归因 教学理念： 一个人把他（她）成功或失败归因于什么，这会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。 当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。 根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即：内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之 内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜 失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素：成功归因：任务易——提醒自己认真学习 失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸 失败归因：运气不好——自认倒霉 学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。 教学目的： 1、让学生了解自己的归因特点； 2、让学生认识到归因方式对行为结果的影响； 3、引导学生学会正确积极的归因。 教学重点： 1、让学生认识到归因对行为结果的影响； 2、引导学生学会正确积极的归因。 教学难点： 学生如何应用合理归因的方法 教学形式：游戏活动问卷调查分析讨论讲述小结 教学时间：40分钟 教学年级：高一年级 教学准备：针线学生分组心理问卷多媒体课件 教学内容与步骤： 一、游戏导入：穿针引线（5分钟）——幻灯一 1、说明游戏规则： ①每组派两位同学参加。 ②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。 ③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 ④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。
心理健康教育知识点整理 一、根据教育部制定的《中小学心理健康教育指导纲要》，心理健康教育的内容包括哪些 1.普及心理健康基本知识，树立心理健康意识； 2.了解简单的心理调节方法； 3.认识心理异常现象； 4.初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。 二、简述团体辅导的功能 1.在互动中增进对自己和他人的了解； 2.经验与感受的分享：在团体中，每个成员的问题被泛化与减弱了，这种经验的分担，具有治疗性功能； 3.多元的价值观与信息的冲击：团体成员有着不同的背景、经验和观点，能互相启发； 4.反馈的功效：团体辅导能提供给成员丰富的接受反馈的机会； 5.现实生活的实验室：团体辅导提供成员在一个与真实生活类似的情境中，接受多元的刺激，来学习面对、处理自己的困难与问题； 6.经济效益：团体辅导节省时间和人力。 三、试述心理健康教育课程的教学方法 （一）认知法。这种方法主要依靠学生的感知、想象和思维等认知活动来达到教学目标。 1.阅读和听故事； 2.录音录像：让学生看富有教育意义的录音录像； 3.艺术欣赏：陶冶学生的情操，净化学生的心灵； 4.联想活动：通过学生的观念联想活动，来训练其想象力和创造力，如故事接力等。 （二）操作法 1.游戏； 2.作业：借助练习、劳动、手工等各种作业； 3.心理测验； 4.讲演：事先准备和即兴发挥，可以训练口才，培养机智，增进同学间的相互了解； 5.唱歌：调动情绪，引起共鸣。
（三）讨论法 1.专题讨论：针对学生普遍面临的问题进行专题讨论，如新学期，讨论如何适应环境；考试前，讨论如何是克服考试焦虑；放假前，讨论如何度过假期。 2.辩论； 3.脑力激荡； 4.配对讨论：两个人先讨论，得到结果，再与另两个人的意见写上，形成四个人的意见，再与另四个人一起协商，获得八个人的结果。 5.六六讨论：分组讨论，每组六人，每人发言一分钟，人人参与且省时的讨论方法。 6.意见箱：要求学生平时将意见或问题投入意见箱，在上心理课时，想全班宣读，共同讨论。 （四）角色扮演法：让学生以一种类似游戏的方式，表演出自己的心理或行为问题，进而起到增进自我认识，减轻或消除心理问题，发展心理素质的作用。 1.哑剧表演：老师提出主题或情景，让学生不用语言而用表情动作表演出来。例如表演与新同学见面的情景，赞美别人的情景，促进非言语沟通。 2.空椅子表演：一个人表演，适合于社交困难的学生。如与异性交往困难。 3.角色互换：参与的人有两个或更多。如一个人扮演失败者，一个人扮演帮助者，两人对话一段时间后，互换椅子和角色。 4.双重扮演：要求两个学生一起表演，一个是有问题的学生，一个是助理演员。有问题的学生表演什么，助理演员就重复什么，这样可以重现事实，帮助学生认识自己。 5.改变自我：让学生扮演自己改变后的情况。例如，多动学生，扮演改变后不再多动。 6.魔术商店：老师扮演店主，学生扮演买主，贩卖理想、健康、幸福、财富等，学生说出自己想要的东西及原因，老师问愿意拿什么来交换。 （五）行为改变法：利用行为强化的原理，帮助学生建立良好行为或消除不良行为。 1.奖励与惩罚； 2.示范学习； 3.肯定性训练； 4.果敢训练。 四、试述建立学生心理档案的原则和程序 （一）建立学生心理档案的原则： 1．科学性原则； 2．系统性原则； 3．发展性原则；
心理健康教育课教案 打开心扉去交往 【设计背景】: 学生对新环境的适应～主要是人际关系,与同伴、老师,的适应。中学生情感的闭锁性、对陌生环境保持的自然戒备等往往使得他们在沟通上十分被动～封闭自我～影响了正常的学习和生活～甚至一些学生长时间不能顺利实现初中向高中的过渡～性格出现明显的改变如变得敏感、多疑、压抑。他们既渴望友谊～又不肯主动～需要提供适当情境去感受。 【活动目的】: 激发学生的参与兴趣～体验交往需要主动～敞开心扉。 促进同学的自我认识与同学之间的认识～在交往中增强自我同一感, 拉近同学之间的距离～增进彼此之间的关注与理解～创设良好的班级氛围。【活动准备】: 1(提前一天请同学自制“寻人启事”，信息中不得含有姓名、性别。具体式样见结尾附件。(也可现场制作) 2(教室中间留出空地。(亦可以在户外进行活动) 3(准备2米左右的绳子若干，胶带，毛阿敏的歌曲《朋友》。 【适用对象】:高一 【活动过程】: 引子:课前用投影显示关于友谊的名人名言以及良好人际环境的意义，点明主题。活动一:西天取经(备用:跳蚤的故事) 1(游戏规则:请十名左右学生站成两列，两人一组，彼此相对，列距2米左右。双方各持绳的一端，上系彩纸，有“高山”“灌木”“河流”字样，对应的绳
索与持绳者等肩高、等小腿高、等脚高。把参赛者分成两队，每队先观察高低不一的绳索，然后蒙上眼睛，层层越障，穿过绳索，肢体不允许碰到绳索，取得列的另一端的“经书”。第一队选手过的时候，第二队观看，绳索不移开;第二队选手开始走的时候，暗中示意移开绳索，此时观众不能泄密。 2(问题讨论:为什么第二队的人在没有绳索存在时，依然小心翼翼, 3(教师小结:在人生中，有些你以为的障碍，其实并不存在，行动的欲望和潜 能往往被自己扼杀! 最大的障碍，是自己的心，是自己给自己设立了障碍。 活动二:阅读故事 你怕什么? 一个少年怕独自走夜路。父亲问他怕什么,少年答:怕黑～象有鬼似的。父亲问:你见过鬼,少年笑了:没有。父亲问:那么～现在敢走夜路了吗,少年低头:不敢。父亲问:还怕什么?少年答道:路上有一片坟地。父亲问:坟地有里有什么声音或鬼火之类吗,少年答:有虫叫～没鬼火。父亲问:白天有虫叫与夜里的虫叫有区别,少年:…… 一个新兵怕跳低板墙。军官问:为什么不敢跳,新兵答:怕栽倒。军官问:你以前跳过吗,新兵答:没有。军官又问:那么低板墙绊过你吗?新兵低头:当然没有。军官问:那么你怎么知道它会使你栽倒,然后军官令他跳高～成绩1.7米。军官又问新兵:你知道低板墙有多高,新兵说:不知道。军官说:1.5米。 一个失业的青年在家埋头写作～发表了一千多块“豆腐干”。一天～父亲指着一则招聘启事说:某报社需要编辑～快去试试:长期社会缺少直接接触的青年胆怯的说:我未必行。父亲问:为什么,青年答:没学历～那么多大学生应聘～咋会看上我呢,父亲问:你见过了总编呢,青年答:没有。父亲问:你了解过全部竞争对手了,青年答:没有。父亲问那你究竟怕什么,
学校心理健康教育期末试题答案 一、填空（每空2分，共30分） 1、心理健康、人格 2、个别 3、自我、超我、本我 4、罗杰斯 5、附属 6、同理心 7、正 8、遮掩性、弥散性 9、呼吸松弛、肌肉松弛、冥想松弛 二、简答（每小题6分，共30分） １、青春期主要的心理问题有：（每点1分） （1）、心理生理性紊乱； （2）、情绪问题； （3）、性别角色混乱； （4）、人格冲突； （5）、人际冲突； （6）、性心理问题。 2、小学生心理发展特点如下： a.心理发展是迅速的，尤其是思维、记忆、知觉等能力（2分）； b.心理发展是平稳协调的（1分）； c.心理发展是开放的（1分）； d.心理发展是可塑的（1分）； e.心理发展中具有矛盾性。（1分） 3、消除学生学习的过度焦虑可以从以下几方面进行： （1）认知辅导，让当事人对自己学习情况和能力有个正确认识；（2分）（2）自我暗示，编一些提高自信心的话来进行自我暗示；（2分） （3）松弛训练；（1分） （4）劳逸结合。（1分） 4、系统脱敏技术是由著名精神病学家沃尔帕创立.它是在当事者掌握松弛技术的基础上,使之逐步减少引起其焦虑,恐惧,紧张源的一种心理治疗方法。（2分）系统脱敏技术可以分两步： 第一步,制定一张焦虑层次表.从引起焦虑,紧张最轻微的情景到最强烈的恐惧,依次排列出若干等级；（2分） 第二步,先让当事者肌肉完全放松,从最低的焦虑层次进行想象,肌肉会紧张起来,这时进行肌肉松弛,等到肌肉完全松弛,再进行下一个等级的放松。这样一个
等级一个等级地进行,直到引起恐惧最强烈反应的情景,恐惧完全消除。此法的关键是当事者从想象情景向现实情景转移,如果能在引起恐惧的情景中保持放松状态,焦虑就不会再出现,辅导即告成功。（2分）（解释清楚即可得分） 5、需要注意以下几点： a 心理健康是一个动态的概念；（1分） b 心理健康是一种积极的社会适应；（1分） c 心理健康是健全的人格发展，即人的心理是知、情、行统一整合的过程（2分）； d 心理健康的相对性。（2分） 三、论述题（10分） 1、学习困难学生可分为： 暂时性困难学生；（1分） 能力型困难学生；（1分） 动力型困难学生；（1分） 整体型困难学生。（1分） 其中动力型困难学生所占比例最大。（1分） 结合实际对动力型困难学生进行对策分析再得5分。 四、辅导设计（每小题10分，共20分） 1、第一步：接纳李某，第二步：进行诊断：典型的对某一外物的焦虑恐惧症；第三步：进行干预。可以先进行理情治疗。让他有个正确的认知。其次可以用系统脱敏法。首先要制定一张消除焦虑的层次表，也就是一套治疗方案。比如说先让他看一些有关毛发的图片，再让他接触一些小动物。逐步提高引起焦虑、恐惧的等级。在按层次表逐步脱敏过程中，要注意运用松弛技术。每一等级的时间逐步延长，等到一个等级完全顺利完成后，再进行下一个，直到该学生对毛发的恐惧完全消除。第四步，要进行随访，检查效果。 （答案不要求完全一样，但设计要符合要求并尽可能详细,教师酌情给分） 2、可以采用“优点轰炸法”。这是自我认识的一项辅导。活动是通过学生自己叙述自身优点，再由他人评价优点的活动过程，达到个体充分认识自身优点增强自信以及增进同伴间互相了解和感情的目的。（1分） 活动过程：分组、自我评价、同伴评价、小组讨论、班级集体汇报、教师小结。（6分）（答案不要求完全一致，但要设计得合理、详细） 展开再得3分。
教书启智，育人育心 ——学校创建“心理健康教育实验及示范学校”工作汇报 盘龙区桃源小学心理健康是学校素质教育不可缺少的内容,也是当前学校教育面临的新任务和新要求。如何在小学开展适合孩子年龄特点的心理健康教育，让孩子的身心能健康发展，是当前学校教育工作者亟待解决的问题。基于以上考虑，盘龙区桃源小学给予心理健康教育足够的重视,创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去，并取得了令人欣喜的效果。下面，就我校心理健康教育开展情况向在座的各位专家和领导进行汇报，恳请指导。一、建校百年,老树新生 盘龙区桃源小学是一所曾培养出无数优秀学子的百年老校，创建于１９13年,有着悠久历史。学校１９90年搬迁到的穿金路席子营二区新校址,占地7３04平方米，有１9个教学班,43名教职员工，900多名学生。走进桃源小学,仿佛走进了一座清幽怡人的园林，2３40平方的绿地,从春到冬四季常绿、鲜花不断;那数十米的文化长廊，彰显着丰厚的文化底蕴；齐全的教学设施,提供了良好的就学环境。学校是盘龙区外来务工人员子女接收点，近85%的学生是外来务工人员子女。 长期以来，学校以“校容美,质量高，有特色,声誉佳”及“德智双全、身心两健、全面发展”为办学目标和育人目标。立足学生的发展,把教育科研作为提高办学质量的突破口，大力推动校本研训,并与周边学校加强联合,共研互促,不断增强学校发展实力。 作为一所城市发展中学校，我校教师秉承“教书启智，育人育心”
的育人模式，让每一个孩子在学习文化知识的同时，都得到身、心、灵的健康发展。学校多渠道开展心理健康教育，并渗透到学科教学中。我校教师研究意识强，研讨氛围浓，结合学校心理健康教育专长,将心理健康教育渗透到每一个学科，全员参与。老师们对待所有学生一视同仁，公正公平实施教育,努力培养学生“自知、自尊、自制、自信、自强”的心理素质，让每一位小学生都拥有健康的心灵,并真正成为身心健康的新一代。在教育教学过程中教师积极渗透心理健康教育的内容，创建欢乐的课堂气氛,和谐的教学过程;让学生乐学、爱学,帮助学生消除对学习的畏难情绪,从根本上调动学生的主观能动性,让学生参与到学习中来，将教师教给他们的策略，转换成为自己的学习方法。为学生创设的“启迪智慧、提升学能”的教育方式得到了专家和各级教研部门的肯定及广大家长的认可。 我校外来务工人员子女居多，这些孩子的家长忙于生计,导致他们缺乏父母的关爱，在成长过程中形成的心理疑问无人解答,最终容易形成心理问题,为此,我校还精心构建心理辅导室“心智屋”，组建由师生共同组成的“知心团”,为学生排忧解难,营造健康的心灵家园。积极创建多功能的“阳光俱乐部”活动室,给学生提供训练心理素质、调节心理压力的场所。进一步完善和利用“健康同行”宣传专栏、心语信箱，“心情大舞台”广播、校报、班会课等途径和阵地,形成了立体心理健康教育模式。 经过近几年的努力，学校各项工作教育教学工作取得一定的成绩，获得昆明市“绿色学校”“园林单位”“文明学校”，盘龙区“雏鹰大队”的称号，先后被评为昆明市“先进教研组”，盘龙区“校本培训实验学
合理归因心理健康教案 第六课合理归因 教学理念： 一个人把他成功或失败归因于什么，这会影响到他对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。 当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即：内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之 内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜 失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素：成功归因：任务易——提醒自己认真学
习 失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸 失败归因：运气不好——自认倒霉 学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。教学目的： 1、让学生了解自己的归因特点； 2、让学生认识到归因方式对行为结果的影响； 3、引导学生学会正确积极的 归因。 教学重点： 1、让学生认识到归因对行为结果的影响； 2、引导学生学会正确积极的归因。 教学难点： 学生如何应用合理归因的方法 教学形式：游戏活动问卷调查分析讨论讲述小结
心理健康教育示范学校创建方案 一、创建的基本指导思想 1、面对全体学生，通过普遍开展心理健康教育活动，家校合作，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。 3、让心理健康教育真正进人课堂，在课堂教学中要有别于其他学科的教学方式，主要是通过活动让学生获得心理体验来改变自己的观念。 4、心理健康教育在教育手段上，要根据心理健康教育的原则，以人为本，强调学生心理能力的提高；在建立心理档案方面，要力争做到“严、实、详”；建立心理咨询室，要典雅、温馨、安全、舒适。 5、关注在学科教学中渗透心理健康教育，落实班主任和家长在心理健康教育中的心理健康教育，加强教师在学校健康教育中的作用。 6、开展科研工作，着手相关课题研究，以学生成长过程中遇到的各种问题和需要为主线，通过教研活动，明确心理健康教育的重点、难点，掌握科学的教育方法，提高心理健康教育的质量。 7、要慎用心理测试和测试量表。心理测试量表、手段一定要科学，不能简单靠量表测试结果下结论，不能强迫学生接受心理测试，对心理测试的结果、学生心理问题要严格保密。从事心理健康教育的教师要有职业道德。 二、创建的原则 1、全体性与主体性原则。 面向全体学生开展活动，培养学生健康的心理品质和健全人格。尊重学生的主体地位，鼓励学生主动参与、独立思考、自助自立自强。 2、实践性与实效性原则。 以学生亲自实践、参与活动、体验学习为主要方式，通过丰富多彩的实践课、活动课、专题讲座等多种渠道开展工作。 3、科学性与系统性原则。 要遵循学生身心发展特点和规律，运用心理学、教育学的原理、方法和技术，针对学生心理发展开展系统性活动。 4、理论联系实际原则 根据学生心理发展特点和身心发展的规律，结合本校学生的实际问题，有针对性地实施教育。 5、整合与互补原则。 要将学校各类心理健康教育活动，与学校政教处德育活动相互补充，共同完善，促进学生心理健康教育整体氛围的形成。 三、创建目标 1、培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。 2、培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。 3、培养学生学会创造，鼓励学生创新，发挥学生的个性，开发学生的潜