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腿酸是什么原因引起的
导语：随着社会生活个人的由于工作的原因或者是生活压力的原因会导致一些腿酸痛的症状，特别是老人那经常站着工作的人去那也是会导致一些腿酸的症
随着社会生活个人的由于工作的原因或者是生活压力的原因会导致一些腿酸痛的症状，特别是老人那经常站着工作的人去那也是会导致一些腿酸的症状，对于此类的症状的主要是分为很多的由于部位和性质以及时间的不同的都可以说至于腿酸的症状一定要坚持药物的治疗，平时日常生活中的注意事项也非常重要。
在生活中的需要注意保持一个良好的心态，调整睡眠和避免睡眠啊睡眠时期的，睡前不要一些自己恐怖性的文字，适当的进行一些锻炼特别是腿部的锻炼，注意温度的变化都感觉睡眠应该保持我良好的温暖环境。
1、部位：不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
3.、时间：不宁腿综合征(不安腿综合征)在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
以上就是腿酸的原因和症状表现，在生活中的需要注意保持一个良
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 脚和小腿浮肿的原因 导语：脚跟小腿出现浮肿可能是因为肾脏或者肝脏出现问题导致的脚跟小腿浮肿，所以我们建议患者应该要检查一下脚跟小腿浮肿的发病原因。对于脚跟小 脚跟小腿出现浮肿可能是因为肾脏或者肝脏出现问题导致的脚跟小腿浮肿，所以我们建议患者应该要检查一下脚跟小腿浮肿的发病原因。对于脚跟小腿浮肿这种疾病，只要大家在生活中调理好自己的脾脏跟肾脏就可以治疗好脚和小腿浮肿这种情况了，希望你们可以好好的尝试一下这种治疗方法。 大部份人水肿的发生是体质性的，不须要任何治疗。但最好能在发生时，请医师作一简单的心、肝、肾、肾上腺的筛检，即可确知病因，早期治疗，或长期观察追踪。千万记得，不要因找不到原因(被诊断为体质性水肿)，而到处看诊及滥用利尿剂，劳民伤财又伤身体。 部份发生在月经来临的五天左右，但大部份此类病人，其水肿的发作与月经没有明显的关系。此类体质性水肿，其致病原因迄今仍不清楚。其特色在于早上起床时并无水肿，但到了下午则小腿肿胀的厉害，体重甚至可增加达一公斤以上。晚上卧床休息时，尿液又特别多。 事实上健康上与一般人一样的正常，因此根本就不须要任何治疗。特别忌讳滥用利尿剂，反而会加重病情。穿弹性袜，对水及盐分的摄取加以适当的限制，则可改善水肿的状况。少部份妇女的水肿是因为月经所致，则月经过后水肿即可消失。肝硬化引起的水肿病人，除了可能有慢性肝病，或长期饮酒的病史外，经常会有黄疸出现。 水肿的发生即表示肝机能已经严重受损。心脏衰竭病人也常易有水肿发生，此种病人走路、爬楼梯则会有喘息及呼吸困难出现，甚至爬到二楼即走不动，须要停下来休息。肾脏病引起的水肿，则需伴有小 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
小腿肚子酸疼怎么办 文章目录*一、小腿肚子酸疼怎么办*二、小腿肚子酸疼注意事项*三、生活中如何缓解小腿酸疼 小腿肚子酸疼怎么办1、小腿肚子受凉导致酸疼用热水热敷因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时 间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。 2、小腿肚子运动后酸疼做伸屈运动 如果是长时间没运动,而突然进行长跑、打球类比赛等容易 导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子的疼痛。 3、小腿肚子酸疼可进行适量补钙 因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛。这种情况下需要适量补钙。推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收。若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。 4、小腿肚子酸疼可进行按摩治疗 如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗。方法是用两 手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针 旋转按摩。还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每
天只要有空就按摩,坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。 5、小腿肚子酸疼可进行针灸治疗 此外,如果小腿肚子一阵阵的疼痛,可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院,请针灸师把小腿肚子扎几下,效果非常好。 6、小腿肚子受外伤酸疼要去正规医院做详细检查 如果小腿肚子受了外伤,例如被尖锐物品击打或碰到过而持续疼痛,影响走路,用上述方法治疗仍不见效,就要去正规医院做详细检查了。应该拍个片看看是否伤到骨头,再确定治疗方法。 小腿肚子酸疼注意事项1、饮食要节制。 饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。 2、饮食宜清淡。 类风湿患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。 3、饮食不可偏嗜。 鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,应搭配合理。 4、正确对待食补与药补。 无论食补还是药补,对类风湿患者都是有益的,但必须根据
为什么两条腿酸痛 这几天我也不知道是怎么回事,我的两条腿又酸又痛.之前我是老寒腿.但是我只是在冬天天气比较冷的时候才会痛.但是现在是夏天,温度那么的高,所以我现在也不太明白这是怎么回事?所以我想咨询一下,这是怎么回事?我现在应该怎么办? 您好!根据您叙述的情况,我判断引起您腿又酸又痛的原因如下:1因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,您可能长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷. 2疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快.
3发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品. 4因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食 物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服 用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用. 您可以根据您近期的生活,尝试着判断一下到底是哪种原因引起的.如果还是不能确定的话,我建议您去医院看看.但是不管您是哪种情况,按摩都可以减缓您的酸痛.具体怎么按摩呢.您可以先用热毛巾敷几分钟,然后用手按照一个方向推揉.坚持一段 时间就好了.并且还可以治疗您的老寒腿.
小腿肚子酸胀双腿发沉 有的老人本身患有三高，有时会经常抱怨，说自己常年觉得小腿肚子又酸又胀，而且两条腿走路时还发沉，总是抬起来费劲的感觉。特别是走路一多，这种症状就更明显。有时休息休息就会好点。去医院做了检查，大夫给开了些活血化瘀的药，可吃了也不怎么见效。那么小腿肚子酸胀双腿发沉一般都是什么原因引起的呢？ ★一、引起的原因 1.中医认为是肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。 2.有可能是晚上着凉或是由于缺钙引起的，还可能是小腿不安综合征的表现。
3.酸胀往往也可因腿部肌肉缺氧代谢的产物引起，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫，或者有没有抽痉的现象。另外痛风也能会有酸胀感觉。 4.风湿性疾病、腰椎病、肾脏、肝病，也都可能会引起小腿肚子酸胀及双腿发沉的症状。 5.下肢静脉曲张，下肢静脉血栓也可引发腿部此类的不适感。 6.经常干重活，过度劳累造成肌肉劳损时也可产生这种症状。 7.两腿发沉，是很多疾病的症状，如腰椎病变、腰肌劳损、心功能不全、下肢血管肌肉病变、神经系统病变等。 8.血压血脂高、贫血、心脑血管疾病等也可引起。
★二、检查 腰部检查、拍片检查、做彩超或CT检查、必要时做核磁共振。 ★二、如何治疗 1双腿抬高、少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。 2.注意休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，放松心情，避免过度劳累。经常泡泡热水澡，可以改善腿部血液循环利于小腿酸痛的缓解。
小腿肚子酸疼难以入睡 因各类原因导致小腿肚子出现酸疼感觉时，人的心情也往往变得十分焦燥。有时这种不适感出现在白天，晚上会好些，有的人则越是快准备睡觉休息时，越觉得小腿肚子酸疼感加重，往往会疼得难以入睡，从而出现经常失眠的现象，直接影响第二天的工作和生活状态。如果疼得实在睡不好觉，建议尽快就医以免耽误病情。下面让我们看看哪些原因可引起小腿肚子酸疼难以入睡，以及相应的检查及治疗方法有哪些。 ★一、腰椎间盘病变 1.腰椎压迫引起的，做腰椎拍片可确诊。规律活动，避免过劳。避免长时间站立或坐位的姿势。去医院检查一下椎间盘，排除一下椎间盘的原因。如果确诊是椎间盘压迫神经根引起的，那就得采用：热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、正骨、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗。单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。平时注意避免进行弯腰动作注意腰部肌肉韧带的保暖避免受风受凉。
2.需要进一步检查CT或者是MRI进一步确诊。 3。一般这个症状不是很严重的牵引理疗就可以，急性期用活血化瘀药物配合甘露醇输液减轻突出压迫神经造成的肿胀。 ★二、小腿肌肉劳损 运动量过大引起，建议注意休息，避免着凉，局部可以做热敷、按摩、针灸、烤电。 ★二、肌肉乳酸分泌多 运动量过大引起，多卧床休息。临睡前用热水泡泡脚。
★三、静脉炎 血栓性静脉炎简称静脉炎是指静脉血管发炎，根据病变部位不同，静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎，可通过做彩色多普勒进行检查。其病理变理化血管内膜增生，管腔变窄，血流缓慢。周围皮肤可呈现充血性红斑，有时伴有水肿。以后逐渐消退，充血被色素沉着代替，红斑转变成棕褐色。少数病人可引起反应，如发冷、发热、白细胞增高等，患者常常陈诉疼痛肿胀。引起静脉血栓形成的病因很多，如创伤、手术、妊娠、分娩、心脏病、恶性肿瘤、口服避孕药及长期站立、下蹲、久坐、久卧受潮湿等，较常见是各种外科手术后引发。 ★四、缺钙 补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收。多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 腿肚子发胀的原因 导语：腿肚子发胀这种情况可能是因为腿肚子出现扭伤的情况引起水肿，也有可能是因为气血不足导致的腿肚子发胀，所以我们建议大家在生活中应该要对 腿肚子发胀这种情况可能是因为腿肚子出现扭伤的情况引起水肿，也有可能是因为气血不足导致的腿肚子发胀，所以我们建议大家在生活中应该要对于腿肚子发胀这种情况的发病原因进行分析。我们在生活中想要治疗腿肚子发胀这种情况就需要根据它的发病原因去选择治疗的方法。 气血不足或脾失运化，气血不达四末，出现有麻，胀，酸等症状，可以去问问中医，看是外因的感受外来实寒，还是阳气不足的虚寒证.中医讲因人而异和辨治论治就没是说不有统一的治法，是根据你本人的病情去治疗的.还是去看看的好. 开车时间长后出现小腿肌肉酸胀不适，很可能与长时间坐位，下肢循环不佳造成的.通常肌肉酸困不适是由于剧烈运动，血液循环不畅，局部乳酸堆积产生酸困的感觉，或者肌肉拉伤造成局部酸痛，大多在休息后可减轻.由于车内空间狭小，长时间坐位开车，下肢处于下垂位，可能导致下肢静脉回流不畅，从而感觉酸胀不适.可以试试下车走动或者伸直下肢活动一下，按摩小腿肌肉，局部热敷等方法，促进血液循环，应该可以改善症状.如果上述方法效果不佳，建议您就诊进一步检查，例如肌电图，下肢血管超声等明确是否存在其他器质性原因. 可能就是气血虚引起的。一般是长时间站立或是坐立不活动，血管的瓣膜受损，腿部血液积聚下肢无法快速回流到心脏，或是心脏血液无法回流到下肢，导致下肢缺血缺氧，呈现出发麻发胀疲乏的状态。也是静脉曲张前期的征兆，最好穿双弹力袜控制病情发展。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
路走多了小腿疼怎么办 不知道你们有没有过类似的现象，就是走路走时间长了，小腿会疼。小腿疼其实是让人感觉很不舒服的，那自己就会产生疑问，是不是腿有什么方面的病才会这样的。那我们就应该去多了解一下这方面的知识，才会在有问题的时候不瞎想，采取适当的解决方法。那么路走多了小腿疼怎么办呢，下面根据不同的原因给大家介绍不同的方法来解决这个问题，希望能给大家带来或多或少的帮助。 下面就为大家介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在
第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。 推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。 弯腰捏腿部：站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，
女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 很多女性都会出现腰酸腿酸的情况，其实这是有很多的原因，有些女性是因为身体缺少了一些东西，还有是身体出现了问题或者是月子没有做好，所以对于女性来说一定要重视自己的身体健康，尤其是出现了腰酸腿酸的情况，那么，女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事？ 女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 1、如果是偶尔的腰酸腿疼，可考虑是过度劳累引起的，但是如果是长期的腰酸腿疼的话，就要警惕是否是患上了“肾虚症”。特点：腰痛多呈酸痛、隐痛，劳累后更为明显，病程较长。常同时伴有其它的肾虚表现，女性患者还常出现面部褐斑，畏寒、性欲低下，眼睑浮肿等。 2、经常性的腰酸腿疼，还有一种常见的病因，就是腰椎间盘突出，还有的临床表现为肢体麻木等症状，久坐或者是久站难起，这种情况要去神经内科做详细检查，做腰椎正侧位片、腰椎核磁共振来查找病因，对症治疗。 3、还有一种情况也可表现为腰酸腿疼，那就是妇科疾病，主要是指女士生殖器官的炎症，女士的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，具体包括女士的外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一项长期不愈都可能威胁女性身心健康。 女人腰酸腿酸浑身酸痛预防方法 1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。 3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 以上就是女人腰酸腿酸浑身酸痛的介绍，相信大家已经了解了，平时在生活中需要注意的是变换一个姿势，站起来扭一扭身体，女性的经常性的身体酸痛的原因有很多，女性朋友们一定要对症下药，有空的话多出去走一走，是非常有利于身体健康的。身体亚健康也是一种不可不重视的一件事呢，希望我们每个人多多留意。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 右小腿酸胀的原因 导语：右小腿酸胀这种情况在我们的生活中是比较常见的，它主要是由于我们的右小腿出现乳酸含量太高引起的，也可能是因为颈椎病等疾病造成的，所以 右小腿酸胀这种情况在我们的生活中是比较常见的，它主要是由于我们的右小腿出现乳酸含量太高引起的，也可能是因为颈椎病等疾病造成的，所以大家在生活中遇到右小腿酸胀这种情况，我们建议大家最好是采用药酒的方法去擦拭一些酸胀的部位，并且适当的活动一下右小腿酸胀的部位。 酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。热敷能缓解紧张的肌肉。使肌肉放松，不那么紧了。一般就是累的。使肌肉收缩了。 有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生压迫坐骨神经导致的症状。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 目前的血常规检查大体正常。嗜酸性粒细胞的主要意义在于升高时，它降低了没什么意义。红细胞平均体积不低，反而有点高，不过也没关系，它和平均红细胞浓度都是辅助判断贫血原因的。而目前血红蛋白总量(HGB)不低，是没有贫血的，所以这两项也没什么意义。至于血 常识分享，对您有帮助可购买打赏
文章导读 有的老人本身患有三高，有时会经常抱怨，说自己常年觉得小腿肚子又酸又胀，而且两条腿走路时还发沉，总是抬起来费劲的感觉。特别是走路一多，这种症状就更明显。有时休息休息就会好点。去医院做了检查，大夫给开了些活血化瘀的药，可吃了也不怎么见效。那么小腿肚子酸胀双腿发沉一般都是什么原因引起的呢？ 一、引起的原因 1.中医认为是肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。 2.有可能是晚上着凉或是由于缺钙引起的，还可能是小腿不安综合征的表现。 3.酸胀往往也可因腿部肌肉缺氧代谢的产物引起，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫，或者有没有抽痉的现象。另外痛风也能会有酸胀感觉。 4.风湿性疾病、腰椎病、肾脏、肝病，也都可能会引起小腿肚子酸胀及双腿发沉的症状。 5.下肢静脉曲张，下肢静脉血栓也可引发腿部此类的不适感。 6.经常干重活，过度劳累造成肌肉劳损时也可产生这种症状。 7.两腿发沉，是很多疾病的症状，如腰椎病变、腰肌劳损、心功能不全、下肢血管肌肉病变、神经系统病变等。 8.血压血脂高、贫血、心脑血管疾病等也可引起。 二、检查 腰部检查、拍片检查、做彩超或CT检查、必要时做核磁共振。 二、如何治疗 1双腿抬高、少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。 2.注意休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，放松心情，避免过度劳累。经常泡泡热水澡，可以改善腿部血液循环利于小腿酸痛的缓解。 3.去医院检查，排除器质性疾病引起的下肢发酸发胀发沉等。 4.因缺钙引起者，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 左腿小腿疼是什么原因 导语：左腿小腿疼是比较普遍的一种现象，这种现象如果得不到尽快的治疗，就会影响到自己的正常生活，所以很多右腿小腿疼的一些患者，为了能尽快的 左腿小腿疼是比较普遍的一种现象，这种现象如果得不到尽快的治疗，就会影响到自己的正常生活，所以很多右腿小腿疼的一些患者，为了能尽快的让自己康复，让自己的生活不受到影响，想了解左腿小腿疼是什么原因？为了你能尽快了解，看看下面介绍。 下肢静脉曲张的治疗有效方法有哪些呢？临床上下肢静脉曲张的治疗方法很多，但是真正有效的方法并不多，那静脉曲张最新治疗方法好呢？静脉曲张患者要做好疾病治疗工作，静脉曲张影响患者的生活。静脉曲张治疗方法？江西消防总队医院专家采用了;超导可视钛无创血流动力技术;，为下肢静脉曲张患者带来了福音。 静脉曲张是人体下肢静脉系统的常见病及多发病。静脉曲张一般发展较为缓慢，早期仅表现为静脉弯曲突出或小腿酸胀不适，但随着疾病的进展可逐步出现;抽筋;、瘙痒、疼痛、皮炎、色素、血栓、破裂出血等并发症，最终可形成难愈的溃疡，俗称;老烂腿;等症状，严重者可导致截肢。 静脉曲张的危害是非常的严重： 静脉曲张对腿部的危害，会随着病情的发展而加重，随着病情的进展，腿部静脉曲张会出现静脉变粗、扭曲、突起，可有踝部肿胀，行走后加重，足靴处皮肤萎缩变薄、脱屑、色素沉着，皮肤及皮下硬结、湿疹和溃疡形成，部分病人可并发出血及血栓性静脉炎，严重影响病人的生活及工作，使病人的生活质量下降。少数病人甚至引发深静脉血栓，导致腿部长期溃烂，治疗不当的话只能截肢，更严重者造成肺 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
下肢发凉诊断详述 *导读：下肢发凉症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？ 下肢发凉。 血栓性闭塞性脉管炎发病初期，患者大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛;走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行(即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇)、患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。闭塞性动脉硬化早期症状为患肢发冷、麻木感，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患的表现形式之一，因此，老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状，应警惕该病的发生。 雷诺氏病(肢端动脉痉挛症) 这是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动脉痉挛性疾病，患者表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。 多发性大动脉炎(无脉症) 本病为少见病，多见于女性，约有20%的患者是动脉炎波及下肢大动脉，导致下肢缺血缺氧。表现为下肢发冷，并伴有下肢酸软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。检查可见，患者从股动脉开始，动脉搏动减弱或消失，血压测不出或明显降低，上肢血压增高，腹部或腰背部可听到收缩期杂音;
并有发热、红细胞沉降率增快、白细胞计数增多、丙种球蛋白增高、白蛋白降低，以及出现结节性红斑等。 神经系统疾患一些神经衰弱患者由于植物神经功能紊乱，也可出现持续性下肢寒冷感，并有心悸、气短、多汗、腹胀、头痛、易疲劳、失眠、躯体不适等症状;有些癔病患者也可由于言语暗示引起双下肢寒冷感。 饮食注意,低盐低脂高维生素饮食,多休息不要劳累，有疾病引起的，应该针对性诊断，治疗。 *结语：以上就是对于下肢发凉的诊断，下肢发凉怎么处理的相关内容介绍，更多有关下肢发凉方面的知识，请继续关注或者站内搜索了解更多。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享早上起床小腿酸痛是怎么回事 导语：不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历，最近很多朋友反映说出现这个问题，一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事？其实，早上起床引起 不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历，最近很多朋友反映说出现这个问题，一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事？其实，早上起床引起小腿酸痛的原因有蛮多的，患者不要过于担心和紧张，应该先弄清楚酸痛的原因，才能对症下药。 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。早上起床小腿酸痛是怎么回事？引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致缺钙，这样也会导致腿疼。如果小腿酸胀。考虑是过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，需要慢慢疗养。在日常生活中，1.清淡饮食，注意营养。 2.注意休息，避免劳累，受凉。并建议配合活血止痛，舒筋类药物，热敷，多按摩以减轻酸痛。一个原因可能与下肢的血管方面的疾病有关的，特别是静脉曲张，，有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。患者应该保持心情舒畅，注意休息，避免久坐久立不动，需要注意适当运动活动才行的，如果本身存在的静脉或深血管方面的疾病需要针对进行处理或手术才行的，如果检查没有异常的可以考虑直接中药汤剂调理才行的，还有可能是因为肾精不足引起的，患者要及时的调理，改善症状。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，
“腿有劲”才能寿命长 活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！ 如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。 马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。 因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。 运动使人长寿——可是全身压力都在“腿” 双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。 人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个…铁三角?承受人体最主要的重量。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃教授解释说。
双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。中医科主任刘德泉教授认为：只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。 由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。 衰老从腿开始！ 俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。 美国政府老年问题专家夏克医师表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。
大腿肌肉酸胀是什么原因造成 人们运动后往往会感觉肌肉酸痛，那大腿肌肉酸胀是什么原因造成的呢?下面是为你整理的大腿肌肉酸胀的原因，希望对您有用。 当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸(此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的)，无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体又对乳酸吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。 大腿肌肉酸胀怎么办1，应该采取先冷敷、后热敷的方法。 2，为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4;6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。 大腿肌肉酸胀的预防1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 肌肉酸胀的预防方法较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度
反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害 (1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷 (2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重 (3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分 (4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛 (5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛; (6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水
常识慢跑后第二天小腿肌肉酸还应该继续跑吗 生活上也许全部人都试过跑步会出现肌肉酸痛或者拉伤的情况吧，就让小样和你说说怎么区分什么是肌肉酸痛和拉伤吧，还有什么方法帮助你修复肌肉酸痛和拉伤吧！①.怎么样区分肌肉酸痛和拉伤呢 肌肉酸痛是正常不过的现象，一般在力量训练或一个不太适应（例运动量稍大等）的锻炼后，发生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况在休息一段时间后会自然就会消失，再次进行同样的运动下，肌肉酸痛症状会减轻或不在产生。运动产生的肌肉拉伤就不一样了，肌肉或韧带拉伤就会造成骨骼肌大面积的病理性改变，例如细胞变性、细胞坏死等等。不但影响继续运动或训练，也有可能会带来较重的伤病。支一招简单的办法解决：肌肉酸痛可以通过牵拉、静态拉伸能缓解；而拉伤的话，牵拉反而会使疼痛加重。也就是，肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉或韧带拉伤，就要医生来搞定了。②.肌肉酸痛是否要暂停跑步呢 是不是应该停止运动呢，取决于症状严重程度了。如果酸痛实在难耐，比如连走路都困难，那就要休息几天了，等情况好点了或者完全好了再恢复跑步，如果症状较轻，建议进行
放松跑跑，因为在这过程中，就会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到加强，让你在以后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻，持续时间越来越短。③.怎么样尽快的消除肌肉酸痛呢一、静态拉伸 透过静态拉伸，促进血液回流，帮助肌肉放松。因为出现酸痛感时的肌肉其实是绷紧的，适当的拉伸可以消减绷紧感，缓解疼痛。二、适当按摩 适当的按摩可以加快血液循环，而且缓解肌肉都紧张，从而减轻酸痛的感觉。可以自己直接用手轻柔的按摩、按压、捶打酸痛部位，也可以找专业运动复健师按摩，效果甚佳。三、冷热敷 冷热敷促进血液的循环，达到快速清除炎性物质与堆积物、消除肿胀等功效。注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间较短。冷热交替敷一次时间不超过30分钟。四、休息 放松的休息能减缓肌肉酸痛的情况，而且慢慢促进了血液的循环，能加快速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使其恢复正常。五、排酸训练腿部的排酸
久坐一族易患致命腿部血栓 *导读：有研究指出，天天坐在电脑旁工作的办公室白领腿部患致命性血栓症的风险，比那些经常坐飞机长途旅行的人要高。…… 新西兰医学专家理查德比斯利说，他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现，34%病人的病因是坐着工作时间太长，而仅3.4%的人患病前夕有过长途旅行经历。 出现大型血栓时会小腿酸软、肌肉疼痛、腿部肿胀；出现肺栓时会气喘、胸口痛及间中咳血，严重者会突然死亡易感人群、信息技术从业人员、电话接线员和出租司机。 *保持同一姿势4小时就会出现*血液*凝结 据有关媒体13日报道，新西兰血栓症研究人员发表的一份报告指出，天天坐在电脑旁工作的办公室白领腿部患致命性血栓症的风险比那些经常坐飞机长途旅行的人要高。 *最易感人群 *信息技术从业人员和电话接线员 比斯利说，这一结果不难理解，比起乘飞机旅行，一些办公室白领坐着不动的时间更长。“人们现在工作时间太长，许多受访者每天工作12到14个小时，其间一直坐着，顶多每三四个小时伸个懒腰，”比斯利说。他说，办公室白领中，易患腿部血栓的危险人群是信息技术行业从业人员和电话接线员。
研究数据显示，澳大利亚打工仔的工时属全球最长，他们一周超过50小时坐在办公桌前，1/3打工仔更习惯于周末加班。 *你要了解的概念“DVT” 腿部血栓是指腿部深静脉内形成的血栓，医学上称为“深静脉血栓形成”(DVT)，通常是因腿部长时间不活动导致。如果形成的血栓破碎，部分随血液流到肺部，便可能阻塞肺部血管，导致呼吸困难，严重可致死。 研究人员先前研究发现，乘坐飞机经济舱长途旅行的人由于座位狭小，活动较少，加上飞机客舱内湿度低、气压低，乘客体内水分易散失，致使血液变稠，易形成腿部血栓。医学专家称之为“经济舱综合症”。 *案例 *程序员工作12小时突然倒地 来自英国布里斯托尔的41岁电脑程序员西蒙斯不幸患上DTV，他连续12小时坐在电脑前工作，突然间剧痛难当，并倒下动弹不得，其后证实他肺动脉栓塞，这是因为血栓从静脉倒流入肺动脉。事后西蒙斯一改生活习惯，每坐在电脑前工作一段时间便起身走动，逗猫儿玩或泡杯红茶。 *9天飞机生活切尼患血栓 深层静脉栓塞症(DVT)通常袭击长途机乘客，早前美国副总统切尼连续搭乘飞机9天，医生事后检查发现他左小腿血管有一块栓塞。
两腿发软无力是怎么回事 文章目录*一、两腿发软无力是怎么回事*二、老年人出现双腿无力可能暗示的疾病*三、两腿酸软的典型表现 两腿发软无力是怎么回事1、两腿发软无力是怎么回事 1.1、贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能。 1.2、长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。 1.3、休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力。 2、两腿发软无力的治疗方法 2.1、小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。 2.2、建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外
需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。 3、如何改善两腿酸软无力 古人常说:“人老,腿先老;腿不老,人就不老。”所以,人的双腿对人的寿命是何等的重要。在医学上说:“双腿是人的第二个心脏。”因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏 的血液循环正常，全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育。 如何改善你的小腿供血足够和无力呢?每天必须进食能够生 血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。另外,在双腿 酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造 成小腿更加虚弱无力。第三,平时多进行运动锻炼,多参与体育 活动。 老年人出现双腿无力可能暗示的疾病对于下肢无力首先要 考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛, 则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,
女生小腿发胀的解决方案 篇一：腿粗怎么减 腿粗怎么减 冬天里，长筒直靴吸引着众多女孩子。腿粗怎么办呢?不用担心，爱美网小编这就给你推荐一些有效的瘦腿秘方。首先我们先来看看你是属于哪一类型的粗腿吧! 萝卜腿 脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例。判断方法 从正面照镜子就能分辨双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显! 类型及注意事项 基本上，萝卜腿分成三大类型，形成原因皆不同，瘦腿秘诀也不一样，须先找出问题，才有效甩掉萝卜腿。 一、肌肉型萝卜腿：小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，大多发生在运动员身上，或是运动量较高者。走路时，萝卜腿很明显，像个结球形，肌肉结实有力。保养须着重运动前、后的暖身操，以减低肌肉细胞过度肥大的现象。 如果要治疗水肿型萝卜腿，则采用「靠墙抬腿」即可。如果要治疗肌肉型萝卜腿，则要采用下压抬腿法，抬腿时不能靠墙，双脚伸直和身体成90度，并将脚板往下压，持续15分钟。这种不靠墙的抬腿法，才具有紧实大小腿肌肉的效果。如果要连续做30分钟，则抬腿15分钟后，要休息5分
钟，再继续抬腿15分钟。 【明星经验─赖琳恩】琳恩每天都抬腿，至少15分钟。 赖琳恩拥有令人钦羡的纤细修长美腿，秘诀就在于勤拉筋放松。她在台南女子技术学院就读时，为了贴补家计在才艺班教儿童舞蹈、也在台北兼职当模特儿。 7岁就开始学舞，「学舞真的很辛苦，但好处是之后无论遇到什么事，都不觉得难了。」 曲线紧致的她其实也胖过，「当时因为练舞压力大，运动完就狂吃。」现在她懂得放松自己，减低想吃的欲望，再加上常练舞或慢跑，维持体态匀称。她推荐想减重的人跳舞，并尽量早睡避免吃消夜;睡前一定抬腿，拉长肌肉有助放松紧绷。 由于家境小康，赖琳恩生活很简朴，平时穿的服装不追求名牌，只要舒适透气即可，购物原则是不要贪小便宜，并亲自挑选摸质料，不穿名牌也能穿出气质。 她说抬腿的终极秘诀，就在于抬腿时脚尖要下压。琳恩说：「帮助肌肉放松的方法是要拉长肌肉，初试者若不能撑久可倚墙辅助。」 二、脂肪型萝卜腿：大多出现于体型较肥胖者，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走，或利
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 小腿肚子胀的原因 导语：小腿肚子胀这种情况在孩子的身上是比较常见的，它主要是因为血液循环不良导致的，而且有可能是由于缺钙等因素，所以我们要检查清楚小腿肚子 小腿肚子胀这种情况在孩子的身上是比较常见的，它主要是因为血液循环不良导致的，而且有可能是由于缺钙等因素，所以我们要检查清楚小腿肚子胀的发病原因。如果我们还不知道小腿肚子胀的发病原因有哪些，我们建议大家可以来了解一下这篇文章介绍的内容才好。 考虑为局部血液循环不良，缺钙、受凉、局部神经血管受压引起小腿胀痛。腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。 一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的。另外血糖低经常也会出现小腿发酸的症状，建议你现在可以采用中医推拿，理疗，按摩等方法来进行治疗和缓解你现在的症状，你也可以用大盐热敷疗法也比较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在酸痛最厉害的地方，每天两次.使患部消除和缓解局部不适。 考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。还需要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
如何减小腿： 首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，小腿两侧是人体6条主要经络的所在，所以小腿保健对身体的全面健康非常重要。 MM们主要关心的是怎样让小腿马上“细”下来，至于这些理论的东西可能没太多心思看吧？但是理解了道理会对你减肥有很大帮助，而且一百个人有一百个不同状况，我这里只能起到抛砖引玉的作用，各人根据自己的情况和身体反应，在理解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。 小腿粗主要分两类：虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己属于那种了吧？ A. 虚胖型：虚胖型粗小腿减起来相对容易，小腿胖的情况不同代表脏器的状况也不同， 1. 有些人是腿肚子特别粗，膝弯部位和脚腕相对细，小腿呈纺锤型。（这里称 A-1型） 2. 有些是膝弯和腿肚子都粗，脚腕比较细，小腿呈啤酒瓶型（这里称 A-2型） 3. 有的是平均都很粗，尤其脚腕粗，而且踝骨特大，跟腱特粗，呈白萝卜型（这里称 A-3型） 4. 还有些其他形状的，比较特殊，此处不提。 虚胖型小腿的肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。 A-1 型：腿肚子粗与脾经较弱有关，一般这样的人比较容易饿，比较爱吃甜食，还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。 减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。 具体做法如下： 1.健脾 山药，又叫淮山，健脾效果很好，一般的中国货行都有卖，补气补肾健脾，应坚持常吃（中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里只是借花献佛）不贵的，头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里，第二天早上捣烂，有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状，用小砂锅煮开，记得搅拌以免糊底，质量很好的淮山应该略有酸味，但不难吃。里面可以加入糖或牛奶，甚至打入一个鸡蛋，稠度自己加入开水调节，像糊糊或粥就行。作为早餐食用。可以加些蜂蜜，枸杞，红枣，还有补血的功效 健康从早餐开始。早餐一定要吃，这是减肥的不二法门，大家有没有看到我发过的身体器官运作 时间表? 7-9点是胃经运作，全天的营养吸收效果最好就是在这段时间，你早晨吃的东西直接会进 入你的各大器官提供滋养。而且这些物质材料的好坏直接影响你的器官， 早餐要戒绝的几大杀手： 1.油条（高热量，高致癌物质，无营养） 2.方便面（同上，还有更多的添加剂，盐，防腐剂） 3.泡饭，咸菜（无营养，高盐，增加肾脏负担） 4 巧克力，奶油蛋糕，黄油饼干。。。。。。 如果你不想瘦身，你就尽情吃吧。。。。。别再往下看下去了 坚持一个月，效果很明显（副作用可能是你吃了头两天屁会增多，这可是大好现象， 是体内浊气排出，找个背风的地方尽情的放! ：） PI放完了，你会觉得神清气爽， 肠胃说不出的舒服，且放心，不会一直这样放下去的。 ２.和胃 所谓“和”就是别刺激它，胖朋友如果真的意志坚定，需要做到一点：戒除吃冷饮， 戒除所有碳酸饮料。 中医讲求天人合一，大自然中除非冬天，否则是不会有低于气温很多的水或食物，人类发明了制冷技术和冰箱之后，才有那么多低温，甚至0度以下的食物饮料，这些低温食物对胃明显是不良刺激，会导致胃温度过低，降低消化食物的能力，也就是中医说的“胃寒”