昌江县红林学校2015一2016学年度第二学期导学案
年级：八年级科目：政治主备人：吉菊慧
使用：学生姓名：班级座号学习成绩
课题：第2课理智面对学习压力
学习目标：
1、认识学习压力对人的积极和消极影响，
2、了解考试焦虑的原因。
3、掌握缓解学习压力的有效方法，学会克服过度的考试焦虑。
重点难点：
重点：是正确面对学习压力难点：是如何从容面对考试。
一、自主预习熟悉课文内容
1、学习压力的影响：（1）积极影响：的学习压力可以激发我们的干劲和，使我们表现得更积极；（2）消极影响：的学习压力则会使不断增加，影响和已有水平的正常发挥。
2、对待学习压力的正确态度
学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉，增强。
3、缓解学习压力的方法：明确学习的，培养学习的，是我们缓解学习压力的有效方法。
4、从容面对考试
克服考试焦虑的方法（1）树立的考试观念；（2）要地调整自我期望；（3）要增强。增强自身实力，是获得成功的重要途径。
二、合作探究
1、面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？
2、学习生活中的压力有些是无法躲避掉的，为了使自己在轻松愉快的环
境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。缓解学习压力有哪些有效的方法？
3、产生考试焦虑的原因有哪些？考试焦虑对我们有什么影响？
4、如何从容面对考试？(克服过度考试焦虑的方法）
三、巩固检测
1、下列不属于缓解学习压力有效方法的是（）
A培养学习兴趣 B 明确学习目标
C 想办法逃避学习压力 D学会将学习压力化为动力
2、下列关于考试的说法正确的有（）（多选）
A、考试是学习过程的一个重要环节
B、考试是督促我们总结学习收获的手段
C、考试是检查我们已有学习效果的一把尺子
D、考试是选拔学生较公平的标准
3、人生面临各种考试，其中克服考试焦虑的主要办法有（）
（1）树立正确考试观念（2）要实事求是地调整自我期望（3）要增强自身实力
（4）多吃“生命一号”，补充大脑营养
A（1）（2）（3） B（2）（3）（4） C（1）（3）（4） D（1）（2）（4）
4、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状，以下能缓解学习压力的有效方法是（）A.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高 B.不参加中考，放弃所有挑战 C.停止学习 D.增加学习时间
5、几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑说法正确的是（）
A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦虑就说明我们越认真
B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪
C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响
D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之
6.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( )
①适当听听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”
①②③ B.①③④ C. ②③④ D. ①②④
《理智面对学习压力》教案 【教学目标】 1．知识目标 正确认识学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；掌握缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因，找到克服考试焦虑的方法。 2．能力目标 能觉察自己面对学习压力的各种反应；能够客观、全面地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 3．情感、态度与价值观目标 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 【教学重点】 正确面对学习压力。 【教学难点】 如何从容面对考试。 【教学方法】 谈话法、活动法。 【教学课时】 1课时。 【教学过程】 【导入新课】 播放动画：小小少年 小小少年很少烦恼 眼望四周阳光照 小小少年很少烦恼 但愿永远这样好
一年一年时间飞跑 小小少年在长高 随着年岁由小变大 他的烦恼增加了 随着年龄的增长，曾经无忧无虑的我们也开始有了许许多多的烦恼，也许这就是成长的代价吧。有一天，知心姐姐收到了一个叫小海的男孩子写来的一封信，信中诉说了他的烦恼。播放动画：给知心姐姐的一封信 小海为什么会出现这样的情况呢？ 学生回答：这是由于学习的压力导致的。 千里之行，始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。现阶段的我们最主要的任务是学习，为实现理想打基础。因此，来自学习的种种压力，需要我们理智从容地应对，才能更好地应对人生道路中的更多的压力。 【新课教学】 理智面对学习压力（板书） 第一环节：学习压力新思维（板书） 1．学习生活中总会有压力 学习生活中总是会有压力的存在，感觉到压力是正常的。在学习压力面前也会出现一些生理、心理反应。例如：头晕、胃痛、脸色苍白、失眠、紧张、焦虑、恐惧、失去信心等。 出示图片：面对学习压力 小海的问题是由于压力而产生的。那么没有压力是不是就有利于小海的学习呢？那么我们该怎样看待学习中的压力呢？ 2．全面认识学习压力 播放动画：升学考试 学生观看动画，讨论交流以下问题： （1）面对考试的压力，小晨、小华、小玉各持什么态度？ （2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 学生回答：小晨对考试结果满不在乎，在学习上过于松弛。小华对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
一、学习目标： 1. 学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。 2. 觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 3. 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二、教学重点难点：考前紧张与考试焦虑 三、教学方法和手段 本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 四、课前预习： 1、学习压力的积极和消极影响是什么？ 2、如何学会正确对待学习压力？ 3、是我们缓解学习压力的有效方法。 4、导致考试焦虑的原因？ 5、考试焦虑的影响？ 6、如何从容地面对考试？ 五、学习过程 1、学习压力新思维 我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对 【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 (1)感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕。 【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。 (2)学习压力的积极和消极影响 积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 (3)学习需要适度的压力
《正视发展挑战》教学设计
直接影响我国经济的发展和人民生活水平的提高 我国面临严峻的人口形势，及人口问题所带来的影响，必须坚持计划生育的基本国策。 小结：2、坚持计划生育基本国策的原因、意义 原因： （1）人口问题始终是我国面临的全局性、长期性、战略性问题 （2）我国人口众多的基本国情不会根本改变 （3）人口对经济社会发展的压力不会根本改变（4）人口与资源环境的紧张关系不会根本改变 意义： ①使人口的增长同经济和社会发展计划相适应。 ②有效地缓解了人口对资源、环境的压力。 ③有力地促进了经济发展与社会进步。 图：计生政策的调整（PPT） 思考：坚持计划生育基本国策与全面二孩政策矛盾吗？为什么？ 不矛盾 为了更好地适应经济发展的需要，促进家庭幸福和社会和谐，使人口长期均衡发展。（目的一样）二、资源环境面临危机 图片（PPT） 思考：这几幅图反映了我国资源环境面临哪些危回答 标记要点巩固要点 标记要点巩固知识点
机？ 3、我国的资源环境面临哪些危机？ 图：我国资源现状及问题（PPT） 思考：上列资料、表格说明了我国资源现状的哪些特点？ 自然资源丰富，总量大，种类多 人均资源占有量少 资料（PPT） 思考：我国在开发资源过程中存在哪些问题？ 开发难度大，总体上资源紧缺 资源开发利用不尽合理、不够科学，造成浪费、损失、污染和破坏都很严重。 归纳：4、我国的资源现状及其影响分别是什么？（1）我国的自然资源丰富，总量大、种类多，但人均资源占有量少，开发难度大，总体上资源紧缺。（2）资源开发利用不尽合理、不够科学，依靠消耗大量资源换取经济发展的现象突出,由此造成的浪费、损失、污染和破坏都很严重。 影响：必然导致资源的枯竭和对生态环境的破坏，严重影响经济的可持续发展，经济发展的空间和后劲也会越来越小。 图：当前我国环境形势（PPT） 思考：我国当前面临哪些环境问题？ 5、我国的环境现状及其危害 环境现状：大气污染、水污染、土壤污染等各类环思考问题回答 教材中标注要点 欣赏课件看图片思考问题
2学习压力的影响： （1）、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极； （2）、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）、没有压力：失去动力、止步不前； （4）、学习需要适度压力。 3、缓解学习压力的有效方法 在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。 这是为什么？ （1）、明确学习意义； （2）、培养学习兴趣； （3）将压力化为动力。 （过渡）师：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。提到学习压力，不能不提考试给我们带来的压力。 二、从容面对考试 观看视频《小峰的压力》 （1）小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？是什么原因 所导致的？ 考试焦虑 （2）这种情绪会产生什么影响呢？ 过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 1考试焦虑的影响 2从容面对考试 探究任务二：如何从容面对考试 （1） 。 （2）。 （3）。 （1）树立正确的考试观念 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生
的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 （2）实事求是地调整自我期望 俗话说：期望越高，失望越大。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 （3）增强自身实力 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。 实践任务三：为增强实力，你可以做些什么？ （1）。 （2）。 （3）。 （学生独立完成，发言） 【课堂小结】你学到了什么？ 【当堂检测】（给学生5分钟时间背） 默写：从容面对考试 （1）。 （2）。 （3）。 师：你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽 力。 板书设计： 10.2理智面对学习压力 一、学习压力新思维二、从容面对考试 1、学习生活中总有压力 1、考试焦虑产生的原因及影响 2、正确对待学习压力 2、如何克服考试焦虑症 （1）树立正确的考试观念 （2）实事求是地调整在我期待 （3）增强自己的实力 教学反思：
初二道法教学工作计划及教学进度 为了搞好初二年级政治教学工作，培养学生良好的心理品质和高尚的道德情操，塑造学生良好的性格，使其健康成长，特制定此计划。 一、学生情况分析： 1．初二学生对初中学习生活的基本要求和思路逐渐清晰，学生对本门学科的答题规范和答题要领落实不到位，需要在规范和学习方面进行大量的强化训练和培养。 2．学生严谨、上进的学风比较缺乏，相当一部分学生学习态度不端正，学习任务不明确，学习方法不得要领，这就要求教师要在本学期教学中在重点做好行为培养工作，因材施教，全面提高。 3．新分配的班级间会存在很大的差异，情况比较陌生，本学期在熟悉学生的重点上应特别予以倾斜，争取在最短时间内掌握不同学生的详细情况，使教学工作更有针对性，增强实效性。 二、教材情况分析： 本学期教材主要研究四个主题，那就是一、相逢是首歌；二、心中充满灿烂阳光；三、撑起法律保护伞；四、在社会生活中学会选择 三、改进教学的措施及教学中应注意的问题： 1．认真落实教学常规，做好自身工作，精心备课，认真上课，努力提高课堂教学效益，决战课堂。 2．紧跟时代脉搏，认清教学形势，努力提高现代教学手段在课堂教学中的应用水平，提高思想政治课的趣味性、思想性和人文性。 3．继续实行分层教学法，抓两头、促中间，促进教学质量的大面积提高。 4．强化对学生认知和记忆知识能力的训练和提高，加强学法指导，初步培养和提高学生规范答题，严谨求实、勤奋竞争的学习意识和氛围。 5．加强集体备课和教学研究，学他人之长，补自己之短，共同进步。
6．加强理论学习，深入研究新课程理念，新课程标准和新课程方法，跟上 时代步伐，并把所学及时融入日常课堂教学。 7．加强情感教学，多与学生进行情感交流，发现学生思想问题，进行正确的帮助、指导，培养良好的师生关系，提高学生学习本门学科的自觉性和主动性。 8．课前布置学生到生活中自己收集相关的实例，带到课堂教学法中进行交流。 9.由于所涉及的内容都是心理方面的知识，内容相对于初一年级的学生来说较抽象，对课文中的理论阐述很难理解，所以教学法中采用结合实例的方法来理解知识点，充分利用课本中的实例和同学们搜集来的实例，使知识点形象化。 10.充分利用课本中的的小栏目进行讨论，归纳，以加深对知识点的理解。 七、教学进度表： 第一周我与同伴共成长友谊伴我同行 第二周建立真挚友谊 第三周男同学女同学第四周我给自己画个像追求自我新形象 第五周感恩师爱 第六周沟通增进师生情 第七周复习测试周 第八周丰富多样的情绪天空 第九周我的情绪我做主正视压力轻松前行 第十周多样的情趣多彩的生活追求高雅情趣 第十一周复习测试 第十二周期中考试 第十三周特殊的我们特殊的保护法律保护我们健康成长 第十四周依法保护自己为自己设置一道”防火墙”点滴做起防微 杜渐 第十五周行为不同后果不同我做事我负责 第十六周生活中的是非善恶明是非会选择
别再把我当孩子 -----理性应对孩子的逆反心理 【教学目标】 通过系统讲解、案例分析等，让家长懂得一些家庭教育基本的科学常识，明白产生逆反心理的原因。帮助家长正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，帮助孩子顺利度过青春逆反期。 【教学重点】 1、青春期的心理特点，产生逆反心理的原因。 【教学难点】 家长如何正确认识和处理青春期孩子的逆反心理和行为。 【教学方法】 谈话式、互动式、案例分析式、家长现身说法式。 【教学准备】 多媒体课件，活动方案，家长作业。 【教学时间】45分钟 【教学对象】七年级学生家长 【教学过程】 一、导入语： 尊敬的各位家长： 大家好！欢迎你们抽出宝贵的时间来参加我们的活动。请允许我代表学校对各位家长的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！我们坐在一起就是因为有共同的愿望——让孩子健康成长。今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反。 二、情景分享： 家长朋友们：你的孩子进入初中后存在下列现象吗？ 1、不愿意与家长交流了； 2、总觉得家长在管制着他，开始和家长顶嘴； 3、总对家长说：“你们别总管了行吗，烦不烦！“ 4、抱怨家长和自己有代沟，不理解自己； 5、觉得家长的“苦口婆心”是假的，是为了控制自己； 6、和家长说不到几句就开始吵架； 7、情绪起伏很大； 8、经常自作主张； 9、希望家长不要干涉自己处事自由和交友自由； 10、不在愿与家长分享自己的快乐、倾诉自己的烦恼。 三、话题讨论： 孩子上初中，长大了，越来越听话，应该越来越懂事才对，怎么变得越来越不听话了呢？
四、总结归纳：（课件展示） 1、什么是逆反心理？（反抗心理） 逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 度和言行的一种心理状态。 ．．．．．．．．．．．．逆反心理的出现是青少年心理发展的正常现象，在某 种意义上说，也是发展的必经途径。平常说的叛逆、阻抗、较劲等都是逆反现象。14-18岁的青少年尤为突出。 我想很多家长经常体会很深的是孩子的一种逆反。平常很乖的孩子，你让他(她)做作业、不要看电视都很顺从，但是到了这个年龄阶段，开始有了变化，在行为上可能是不再理睬父母的指导和要求，或者采取一些极端的做法：摔门、摔东西、或者是大喊大叫。孩子到了一定的时候，往往产生一种与爸爸妈妈相抵触的情绪：他们心里有什么话也不愿向父母说，对于爸爸妈妈的批评和劝导不像以前那样听话了，甚至产生抵触、不顺从的情绪。其实这种逆反心理就是你本来想叫我向东，我却偏偏产生一种向西的要求；你不许我这样做，倒反而使我增强了想这样做的欲望。有的用反抗的方式发泄自己的怨愤，有时封闭自己，故意拉大与家长的距离。若大人和孩子出现过激行为，会导致这些孩子成为被贴上标签的“问题孩子”，学习失去动力，厌学，逃学，游荡在网吧、娱乐场所，甚至，男女交往偷食禁果，非常危险。所以，青春期也是孩子的危险期。 下面，我做一个现场的调查: ①感觉孩子有逆反心理的家长请举手？ ②对孩子的逆反感到束手无策的家长请举手？ ③对孩子的逆反应对自如的家长请举手？ 今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，主要是和家长一起了解青春期孩子的心理特点和造成孩子青春期逆反的原因及逆反的表现。帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，从而帮助孩子顺利度过青春逆反期。 2、青春期孩子的心理特点 进入青春发育期的孩子，除了生理上的变化以外，更主要的表现在心理上的突然变化，具体表现在这样几个方面： ①自我意识形成并顺速发展。自我意识就是人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。学生开始独立地把“自我”作为思考对象,常常对教师、家长的话开始提出疑问,对周围现实都有自己的主见。喜欢自己独立寻找各种现象的原因,并发表自己的意见,明显有了自己的主见。家长往往会产生孩子变得和自己不亲密的疑虑。 ②独立性增强。随着自我意识的快速发展，自我的要求越来越多，青春期孩子的独立性急剧增强，孩子们不再被动地听从父母的教诲和安排，不愿意家长过多干涉自己的生活。进入青春期的孩子总是希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，渴望表达自己的观点，用自己的方法去处理事务，想要做自己命运的主人。 ③情绪两极化严重。青春期孩子对于情绪非常敏感，两极性十分突出。这是因为自我意识高速的发展，孩子迫切需要通过外界的事物来认可和证明自己。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。他们情绪多变，
【教学目标】： 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 【教学重难点】： 1.掌握缓解学习压力的有效方法； 2.初步了解克服考试焦虑的方法。 【知识链接】--导入新课 1、现在的我 老师：努力学习，考上大学！ 家长：努力学习，考上大学！ 我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同在） 2、智慧之门 中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有"备用轮胎"--这就是面对压力的平常心。 理智面对学习压力.ppt 第二框理智面对学习压力.doc 第十课第二框理智面对学习压力 (一) 知识与能力： 学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。 (二) 过程与方法： 觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面客观的认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 情感态度和价值观： 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。正确对待学习压力，树立正确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点：教学重点：如何正确面对压力 教学难点：如何正确对待考试 学生分析： 针对的问题：在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时，不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。 学生的需要：考试对学生来讲是非常平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。 教学准备：制作课件布置学生提前进行调查关于学习 教学过程： 教学引入：同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？ 你的学习压力来自哪里？ 压力是普遍存在的，是人生的一部分。
《理智面对学习压力》教学设计与反思 李维红 教学目标 （一）知识目标 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）能力目标 1．觉察自己面对学习压力的各种反应 2．能够全面、客观地认识学习压力； 3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2．正确对待学习压力； 3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点 从容面对考试。 教学难点 学习压力新思维。 教学方法 讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。 教学媒体 多媒体、黑板等。 课时安排 1课时 教学过程 一、导入新课 视频：播放歌曲《我多想唱》 通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。 二、讲授新课 （一）自主学习： 1、学习生活中是否有压力？ 2、学习压力有什么影响？ 3、怎样缓解学习压力？ 4、导致考试焦虑的原因？ 5、怎样从容面对考试？ （二）合作学习 学习压力新思维（板书） 活动设计 （1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总
在担心会喊到自己的名字？ （2）心里小测验：通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力 探究结论：学习生活中总会有压力（板书） 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。来全面正确认识学习生活压力。 2．全面正确认识学习生活压力（板书） （1）小小辩台：正方：学习生活中应该有压力 反方：学习生活中不应该有压力 探究结论 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 （2）展示课件小虎与大虎的故事：小虎与大虎是一对孪生兄弟。兄弟俩从小学习就很努力。自上九年级以来，面对着日益加大的学习压力，大虎每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。学习的压力常常会让他头痛，使他失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神,他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎却喜欢迎接挑战，考试成绩一次比一次好。 思考：孪生兄弟，面对着相同的学习压力，为什么表现得如此不同？ 探究结论：学会化压力为动力 教师总结：（过渡）通过刚才的活动，我们可以发现，学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。 （3）谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ （过渡）有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。 （4）欣赏人生箴言 （过渡）俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，常常与什么联系在一起？ 从容面对考试（板书） 1、考试焦虑的表现：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复 杂情绪状态。 主要表现为： （1）情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等 （2）注意力集中不起来，视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错 （3）思维迟钝、混乱，平时熟记的东西回忆不起来，但一出考场又能想起 2、再次走进大虎的故事：大虎硬撑着学习，学习压力越来越大，有一次模拟考试，竟然晕倒在了考场上，被送到医院后作了全面检查，诊断为考试焦虑导致的身心健康受损。（学生交流讨论）导致大虎考试焦虑的原因是什么？ （1）面临的考试重要或考试的难度过大 （2）他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力
第十课第二框理智面对学习压力 第一课时 【教学目标】： 1.知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2.掌握缓解学习压力的有效方法； 3. 阐述导致考试焦虑的原因； 4.初步了解克服考试焦虑的方法。 【教学重难点】： 1.掌握缓解学习压力的有效方法； 2.初步了解克服考试焦虑的方法。 【知识链接】——导入新课 1、现在的我 老师：努力学习，考上大学！ 家长：努力学习，考上大学！ 我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同在） 2、智慧之门 中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平常心。 【知识梳理】——预习导航 1、理解学习压力：学习生活中总会有的存在，感受到压力是的。 2、学习压力带来的影响： （1）影响：适度的学习压力可以激发我们的和，使我们表现得更； （2）影响：过度的学习压力则会使不断增加，影响学习和已有的正常发挥。 3、学习要有适度压力的原因：学习没有，可能会使我们觉得学习非 常，也有可能使我们失去，止步不前。因此，学习需要的压力，我们要在现有的基础上给自己提出的要求，自觉适度加压，增强学 习。 4、缓解学习压力的有效方法：明确学习的培养学习的＿＿，是我们缓解学习压力的有效方法。 5、学会正确对待压力：学习本身是艰苦的，作为有志气的一代，我们理
应担起的重担。我们了解，不是要消除的压力，而是要学会对待压力，学会将压力化为。 6、导致考试焦虑的原因： （1）面临的考试很重要，或者考试过大； （2）他人、自己的要求超过了个人的能力； （3）仅以考试的来判断个人的。 7、考试焦虑的影响：适度的体现了我们对考试的态度，但过度的考试焦虑，则会我们的学习，对健康造成不利的影响。因此，我们要过度的考试焦虑，地面对考试。 8、正确认识考试：考试是学习过程的一个，是督促我们总 结的手段，是检查我们已有的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的。同时，我们也应该看到考试具 有性、性，一次考试并不能得出对学业的，更不应决定一个人的。 9、克服考试焦虑的方法： （1）要树立正确的； （2）要实事求是地调整； （3）要增强；增强自身实力，是获得成功的。 【要点探究】——突破重难点 探究点一：学习压力给我们带来哪些影响？ 探究点二：观点辨析（为什么学习要有适度的压力？） 1、学习压力越大，就越能促使我们努力奋进。 2、学习如果没有压力就会学得更好，更轻松。 探究点三：中学生如何正确对待学习压力？ 探究点四：导致考试焦虑的原因是什么？ 探究点五：怎样克服考试焦虑？ 第二课时 【随堂练习】——课堂检测（学习情况：检查人：）
三正视压力轻松前行
（答：学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望，考试压力，等。） 3、学习压力多，我来想对策 1、学习压力对我们有什么影响？ 积极一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极一面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （二）考试面前也从容 1.怎样正确认识考试紧张？ （1）面对考试，有些同学会感到紧张，这是现象。（2）适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的；（3）而过于紧张，则会导致。 （4）过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的，又会影响。 2.怎样从容面对考试？ （1）从容面对考试，需要我们。 把考试视为检验自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺，就会避免过度的紧张。 （2）从容面对考试，要根据自己学习的，确定“跳一跳，够得着”的。（3）从容面对考试，最重要的是。 有才会有信心。 二、合作探究 1.自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？ 2.给同伴介绍自己缓解学习压力的经验和方法。 3.小红：小学时我在班里学习最好了，上初中以来我总是怕被别的同学比下去。万一我考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。 小明：我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考场上我脑子里就一片空白，什么都想不起来。明天就要考试了，我急得饭都吃不下去了。 两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们？ 4、如何释放压力： 第一招：力量释压法 第二招：音乐与倾诉释压法 第三招：压力分散法 第四招：目标释压法 地五招：食品释压法
第二框《理智面对学习压力》教案 教学目标：通过学习，让学生认识学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。 教学重点和难点：正确面对学习压力 课时：一课时 教学过程 导入新课： 《内蒙古晨报》报道：14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己返销在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。 问：你认为小男孩自杀的原因是什么？这则材料告诉我们一个什么道理？ （学生回答，教师导入） 小男孩因为学习压力过大，不会及时自我调节而产生自杀念头。 这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。 二、理智面对学习压力 （一）学习压力新思维 1、学习中总会有压力 学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的，我们要正确面对，积极应对。
（答：①来自学习的各种压力，需要我们理智地从容应对；②要认识到学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。③没有学习上的各种压力，应付使我们学习缺乏动力，我们就会止步不前，所以要自觉适度加压，增强学习动力；④明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。） (二)从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要、或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 活动4：见教材p132事例 （1）呈现小清的故事 （2）探讨后面的问题，在全班进行交流。 【两个问题的参考答案：⑴是。是中考。⑵办法：①将压力看作学习的动力；②明确学习目的，培养学习兴趣；③向别人倾诉，心理咨询； ④体育锻炼，听音乐、看书和影视，休假旅游等；⑤读轻松的小说，对镜子给自己“加油”等。】
《正确面对学习压力》教案 胡一聪 一、素质目标 （一）知识目标 1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法（重点）； 2、认识考试焦虑产生的原因； 3、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。 （二）能力目标 1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 2、培养学生质疑和探究解决问题的能力； 3、学会用辨证的方法分析事物的能力。 （三）情感态度和价值观目标 1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的； 2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二、教案过程 (一)、创设情景，揭示课题 投影图片：心理小测试 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你 存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 导入课题：可见学习生活中总会有压力的存在，让我们一起探讨有关学习压力方面的知识。 (二)、质疑定标 引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题？ 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习压力的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？ (三)、合作探究，展示成果 1、探究学习压力产生的原因 ①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力，你有过这样的感受吗？在什么时候？②思考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些？引导学生从外界因素和自身因素 两个方面归纳。 ③小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。 2、探讨学习压力的影响（重点一） 面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习压力的三种观点态度，组织学生思考:
正视压力，学会减压 教学目标 1、情感、态度与价值观：引导学生认识自己，能够明白在学习生活中有压力是正常的。 2、能力：帮助学生发现自己的压力源，掌握一些减压的方法与技巧。 3、知识：找到自己的压力源，学会用有效的方法进行减压从而来积极生活与学习。 教学重难点 让学生认识到自己的压力源，并能运用减压法进行减压，让自己轻松地面对学习与生活。 教学方法：讲授法、体验感悟法、小组讨论法 教学年级：高三年级 学情分析 高三学生面临高考，需要面对，学生自身产生对高考的恐惧，家长的期望从而带来的无形压力，会造成学生焦虑，越到最后阶段，学生的紧张心理越严重。一方面，学生的学习自觉性增强，一方面，学生会面临一些压力，却不能正确面对，不能及时有效减压。 教学过程： 一、导入：歌曲MV——《鸭梨大》 轻快的前奏一听就让人无法自拔，幽默诙谐的语句让大家引起共鸣。在这日渐忙碌的生活中，至上励合似吐槽般方式呈现代人压力大的生活状态，让大家在烦恼、忧愁之余能更好的调剂自己的心情，敢于直面自我，勇于改变。 活动一：我画我心 1、用绘画的形式来表达自己的压力。请在纸上画一幅画，可以用动物、植物、抽象符号来描述你的压力，或者是说使你感到有压力的事情。请你用你喜欢的线条或颜色画出来。 2、画完后，请在小组内诉说你们画中的故事，分析彼此的感受，寻找产生压力的根源。 3、再请1-2位同学在投影仪上展示出它们的图画，与我们一起分享。
4、师生归纳：产生压力的根源 升学压力过大，顾虑过多 老师和家长过分重视，引起逆反情绪 学习基础差，失去信心，产生厌学情绪 遇到挫折 生活单调，缺乏锻炼和娱乐 同学之间沟通太少，易产生孤独感和隔膜感。 …… 活动二： 1、你认为各种压力可以通过自身的努力得到消除或减轻吗？为什么？ 2、你常用的自我减压方法有： 小组内分享，再找小组代表在班上分享。 活动三：心灵宝典 身心放松解压法 1、怎样能放松身体： （1）充足的睡眠是对抗压力的良方。 （2）健康的饮食习惯帮助你拥有最佳的状态。 （3）拥抱空气、阳光、雨露，用心感受大自然赋予你的力量。 （4）选择你喜欢的运动项目，尽情挥洒汗水。运动让你的身体舒展，也给心灵带来释放。 （5）找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。 （6）别压抑自己的负面情绪，想哭就哭，哭泣未尝不是一种缓解压力的方式。 （7）再忙也要抽些时间做自己喜欢的事。 （8）深呼吸是最简单易行的放松法。 2、怎样能放松心理： （1）将压力表达出来，有利于你理清思路，也有利于释放压力。 （2）与其花时间为未来而忧虑，不如多做手头明确的事。 （3）计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想办法解决。
集体备课中新人发言验材料 备课主题：培养学生自学能力 备课内容：《理智面对学习压力》 中心发言人： 一、教学设计理念： 一切为了学生的发展，是新课程的核心理念。本堂课的教学设计充分体现让活动引领教材，指导学生自主探究学习，通过导学、探究的教学法创设情境让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。 二、教材分析 本课是人教版九年级第十课第二框的内容，本课共设两个框题，主要了解学生在学习方面存在哪些压力，有什么心理生理反应，认识学习压力的积极影响和消极影响，知道学习需要适度的压力及缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因及克服考试焦虑的方法及策略。为了摆脱空洞的说教，本节课我对教材资源和学生资源进行了挖掘与整合即对教材进行二次开发，做到既依托教材又不拘泥于教材，尊重教材又超越教材，用教材教而不是教教材。具体表现在：整节课以学生自己存在的问题为案源，以学生的自主学习和自主探究为主线，使整个教学既源于生活又高于生活。 三、学情分析 九年级学生即将面临中考，相当一部分人不能正确认识学习压力和考试焦虑，一部分学生压力过大，过度焦虑，影响了身心健康和学习效率及正常水平的发挥，还有一部分学生学习无压力、考试无焦虑，缺乏学习动力和上进意识，止步不前。此时，对学生进行学习压力及考试焦虑的心理指导及调适很有必要。 四、教学重难点的确立 教学重点：从容面对考试 教学难点：学习压力新思维 五、教学目标 1.知识与技能：知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2.过程与方法：通过创设问题情境和对学习生活实际现象的剖析，在体验、思考和解决问题的过程中帮助学生正确认识学习压力带来的积极、消极影响，并能主动将压力转化为动力。 3.情感、态度与价值观：通过自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。 六、说教法、学法及教学手段 1、教法 课堂教学是一个师生的双向互动过程，应体现“学生活动为主，教师讲解为辅”的理念，基于此，我设计的教学方法有：直观演示法；情境创设法；实例分析法等，以期实现教学过程的最优化,使学生真正学有所获，学以致用。 2、学法 本着以学生为本，着眼于解决学生实际问题的思想，本节课在指导学生学习方法和培养学生学习能力方面我主要采取自主探究法、分析归纳法等。让学生自己在探究、归纳、反思中明白道理、感悟真谛、体验学习的快乐。
教学目标 知识目标：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。 能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望；掌握科学的方法和策略，为自己作出明智的选择；接受社会新事物的能力，与团队合作的能力等；具备终身学习的能力。 情感态度和价值观目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点：考前紧张与考试焦虑 （二）教学过程： 教学导入：故事导入 1、“在压力面前的反应” 活动过程： 1）请学生回忆，在什么情形下感觉到压力的存在？ 2）教师进一步引导学生回忆：面临压力心里有什么感觉？身体有什么反应？抓住学生回答的关键词，写在黑板上。 3）教师进行总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。 目的是引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。 2、“面对考试的不同反应” 活动过程： 1）将三个情境呈现给学生。 2）讨论后面的问题，教师进行总结。 目的是是学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获得进步，一定的压力是不可缺少的。 3、“对压力的认识” 活动过程： 1）引导学生思考自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。 2）进一步探讨有关“压力”的说法，帮助学生认识适度的学习和考试压力有积极的一面。3）全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。 目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法。 4、“考试焦虑来自哪里” 活动过程： 1）呈现小清的故事 2）探讨后面的问题，在全班进行交流。 3）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。 目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 5、“考试观念大家淡” 活动过程： 1）将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、家长，请他们谈一谈对考试的看法。 2）在全班进行交流。
第二框理智面对学习压力 教学目标： 知识目标：（1）正确认识压力，掌握解压方法 （2）能从容面对考试，克服考试焦虑。 能力目标：(1)提高全面、辨证看待问题的能力 （2）提高心理调节、解决问题的能力 情感态度价值观目标：树立自信，学会正确对待学习压力，以积极心态从容面对各种考试。 教学重点和难点： 教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。 教学难点：如何正确看待学习压力。 教学思考题： 1.快速浏览课本130——134页内容，初步概括本节内容。 2.仔细阅读教材130——132页内容，思考：﹙1﹚.我们如何正确面对学习压力？ ﹙2﹚学习压力会带来哪些影响？ （3）缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.自学课本132——134页内容，思考：产生考试焦虑的原因及解决考试焦虑的方法。 教学过程：
一、导入新课 生活感悟：播放《春晚的压力》采访剪辑 设问：大家还知道哪些人面临着压力呢？ 答：学习压力、工作压力、生活压力、比赛压力、理想压力……师：作为学生，主要是来自学习的压力，需要我们理智从容应对。 二、讲授新课 (一)学习压力新思维 1、提问：①你们是在什么情形下感觉到压力存在的？ ②面临学习压力，你的生理、心理出现过哪些现象？ 学生回答后，多媒体出示：学习压力的不同反应。 师：大家都会遇到学习压力，这是正常的，但是不同的人对压力的态度不同，也将会使学习压力带给我们的影响不同！ 2、学习压力的影响 ①阅读P130-131教材内容，思考，面对即将到来的升学考试，几个同学各持什么态度？ 答案：小晨没有压力，小晔压力过大，小玉压力适度。 ②播放视频《运动员的压力》，设问：他们的故事给了你什么启发？你是否有过面对压力反而表现更好的时候？ ③多媒体出示：学习压力与学习效率的关系，问：说明什么？ ④根据同学们的回答，请大家完成下列图表： 不同的态度会给我们学习带来不同的影响。
《理智面对学习压力》教案 一．教学目标 （一）知识目标 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 （二）能力目标 1．觉察自己面对学习压力的各种反应 2．能够全面、客观地认识学习压力； 3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2．正确对待学习压力； 3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二．教学重难点 1.教学重点从容面对考试。 2.教学难点学习压力新思维。 三．教学方法 1.本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。 2.教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。 四．教学用具 多媒体、黑板等。 五．课时安排：1课时 六．教学结构与过程 【课前准备】 1．调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为课堂教学的引入。 2．调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。 3．了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友