舞种课时课前准备中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身中国舞教学大纲中国舞1-6个月班教课内容一个月中国舞基本姿态教室方向认识软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）勾绷脚手位两个月中国舞基本姿态教室方向认识软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）勾绷脚手位把杆站位三个月软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）手位把杆站位Battement tendu（擦地）勾绷脚手位弯腰转腰组合练习四个月软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）手位勾绷脚弯腰转腰组合练习提腰、松腰组合Battement tendu（擦地）Rond de jembe（划圈）五个月软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）手位勾绷脚Battement tendu（擦地）Rond de jembe（划圈）Battement tendu jete （小踢腿）弯腰转腰组合练习提腰、松腰组合旁开腿组合六个月软度（脚背、大跨、小跨、横叉、束叉、腿、腰）Battement tendu（擦地）Rond de jembe（划圈）Battement tendu jete （小踢腿）
中国舞一个小时热身
中国舞一个小时热身中国舞一个小时热身鸡走步组合
推指绕腕组合Demi plie（半蹲）