第二章促进身心健康——复习学案
(选修一)
复习目标
1．认识水在人体中的重要作用和食物的酸碱性，以及合理选择饮食的重要性。
2．知道常见食品添加剂的性质和作用，树立安全使用食品添加剂的意识。
3．通过实例了解某些药物的主要成分和疗效，认识药物的毒副作用和远离毒品的重要意义。
一．合理选择饮食
1．水在人体中和重要作用
（1）水是人体的重要组成部分，是人体中含量最多的物质，约占人体体重的。每人每天要补充L水。
（2）水是一种很好的溶剂。食物中许多营养物质如等要溶于水才能被吸收。水溶液把运送到组织细胞,又把各组织运送到相应器官,排出体外.
（3）水不但是人体内的反应,而且还是一种必不可少的。如
(举二例)
（4）水在人体内还能够。
2．(1)食物的酸碱性是指食物的成酸性或成碱性,是按食物在体内的性质来分类的.如由等元素组成的,在体内经过消化、吸收后，最后氧化成酸：→酸、→酸、→酸、→酸，使体液呈性，因而称为食物。又如某些多含
等盐类，在人体内代谢后生成物质，因而称为食物。食物的酸碱性与化学上所指溶液的酸碱性是（填“不同”或“相同”）的概念。味觉上酸性食物（填“一定”或“不一定”）是酸性食物，例如水果中。（2）选择食物时，要注意食物的酸碱性。
①人体正常的生理过程对所涉及的体液都有较严格的酸碱性要求。
②人体细胞中存在着一些重要的酸碱平衡，如：
这些平衡需要通过选择不同的食物来保持。
③我国居民一般尿液偏酸性，因而需摄入等碱性食物,否则易形
成“症”。
3．（1）为了改善食物的、、，或补充食品在加工过程中失去的，以及防止食物等，我们经常会在食物中加入一些或的物质，这些物质称为食品添加剂。
（2）有些食品会因在空气中被氧化而变质，这些食品中常常加入，以防止食品被。因此，该物质也是一种。常见防腐剂有、、、等。
（3）食品中加入营养强化剂是为了补充食品中缺乏的或。例如，
食盐中加、酱油中加、粮食制品中加、食品中加或、、等。
（4）大多数国家对市场上销售的食品所用着色剂的和都用严格的规定。例如，为了保障婴儿的健康，很多国家已明确规定婴儿食品不能加入任何。
二．正确使用药物
1．人工合成药物
（1）解热镇痛药结构：阿司匹林的学名为，结构简式为，从结构上看它属于烃的衍生物类和类。
物理性质：是晶体，溶于水，，它是第一种人工合成的和销量最大的药物。
制取阿司匹林反应方程式：；
制取可溶性阿司匹林反应方程式：。
阿司匹林作用：。
阿司匹林的不良反应有：和，若出现
是中毒现象，应静脉滴注溶液，反应方程式为。（2）抗生素青霉素功能和疗效：能阻止多种细菌生长的优异功能，适用于医治因
等引起的血毒症，如肺炎、脑膜炎、淋病和外伤感染等。
种类和结构：现知的青霉素至少种，即青霉素，青霉素在体内经酸性水解后，得到，其结构简式为，目前使用得较多的是青霉素的钠盐，俗名。
青霉素的主要不良反应：，所以用药前一定要进行。
（3）抗酸药功能和疗效：胃液里含有少量的酸称为胃酸,胃酸过多会导致
。抗酸药是含有一种或几种能与盐酸反应的化学物质成分和原理：抗酸药片的成分①有效成分：如等;；②剂如；③剂如。
写出有效成分与胃酸反应的离子方程式：
2．天然药物天然药物（中草药）取自。我国明代医学家李时珍所著的《》中收载了大量天然药物及其药方。
麻黄碱的疗效：治疗。
不良反应：有时会出现。
麻黄碱是国际奥委会严格禁止的。
R表示；OTC表示。滥用药物主要指。
药物,如没有医生处方长期服用;运动员服用;
服用毒品等。毒品是指非医疗目的而,能够产生的药品，例如：。
练习
1．下列关于水的说法正确的是（）A．我们平时应多饮用很纯净的水，防止有毒物质进入体内
B．所有天然水都不能饮用
C．人体内含有约2/3体重的水，故人每天不用喝水也可以
D．人类可利用的水只占自然界的水极少量，我们应节约用水
2．关于食物的酸碱性，下列说法正确的是（）A．食物溶于水后的溶液中PH小于7，则为成酸性食物
B．由碳、氮、硫、磷等元素组成的蛋白质食物，习惯称为成酸性食物
C．蔬菜、水果多含钾、钠、钙、镁等盐类，习惯称为酸性食物
D．柠檬酸是酸性食物
3．下列关于物质的使用叙述不合理的是（）A．亚硝酸钠是常用的防腐剂
B．婴儿食品可添加着色剂，以增加婴儿对食物的兴趣
C．维生素C可防治坏血病，因而我们需要大量补充维生素C
D．药物可以帮助我们战胜疾病，但我们仍需合理用药
4．阿司匹林又名乙酰水杨酸，推断它不应具有的性质（）A．与NaOH溶液反应B．与金属钠反应
C．与乙酸发生酯化反应D．与乙醇发生酯化反应
5．下列食品添加剂与类别对应正确的一组是（）A．着色剂——胡萝卜素、苯甲酸钠
B．调味剂——亚硝酸钠、味精
C．防腐剂——氯化钠、柠檬黄
D．营养强化剂——酱油中加铁、粮食制品中加赖氨酸
6．某同学搜集资料发现，长期或大量摄入铝元素会对人的大脑和神经系统造成损害，为此该同学提出的下列建议中错误
．．的是（）A．少吃油条，因为油条中含有KAl(SO4)2
B．使用铁锅代替铝制炊具
C．治疗胃酸过多时尽量不服用含Al(OH)3的胃舒平
D．使用铝锅时，应加醋长时间炖煮
7
（1）根据上述说明和所学的化学知识回答：
①华素片中含有的活性成分是（写分子式）
②请推断华素片（“是”或“不是”）白色
（2）某学生为验证华素片中确实含有上述成分，完成实验如下。请填空：
①取一小粒药片放入研钵中研细，将药粉装入试管并加入约2mL蒸馏水，再向该
试管中加入约2mL （填选项字母），并用力振荡；
A．酒精B．热裂汽油C．四氯化碳D．甘油
②描述加入该液体后可能观察到的现象是。
③选用该液体做实验的原因是。
（3）请再设计另一种方法，验证华素片中的成分（注意叙述实验原理、操作方法和实验结论）
。8．人的纯净胃液是一种无色而呈酸性的液体，pH在0．9～1．5之间，胃液中含有大量盐酸，其中的H+浓度比血液高几百万倍。试回答下列问题：
(1)若胃液酸度增高就会患胃酸过多症，下列物质不适宜用作治疗胃酸过多的药物的主要成分的是
A．小苏打粉B．氢氧化铝粉C．氧化钙粉D．纯碳酸钙粉
(2)胃镜检查发现胃有少量出血，说明胃溃疡已深及(填结构)；胃溃疡患
者胃酸过多可考虑选用(1)中的。
(3)三硅酸镁晶体(2MgO·3SiO2·nH2O)是一种常见的用来治疗胃溃疡的药物，该药物不溶于水，但能中和胃酸，且作用持久。写出该药物中和胃酸的化学方程式：
。
(4)胃液中含有大量盐酸的意义是。
学校健康教育活动记录 9月份健康教育活动记录 活动时间：9月18日 活动地点：电教室 参加人员：各班老师、各班学生教育内容： 一、青少年儿童对衣服有什么特殊要求。 青少年儿童正是长身体的大好时期，此阶段对衣服的选择，应适应其生长发育的年龄特点。 （1）衣服要宽松、柔软。在购买或自做衣服时，要想到孩子生长发育的生理特点，服装要宽松些，柔软些。 （2）衣服要透气、保暖。生长发育时期，身体不仅需要的热量增多，而且也要散发出大量的热量，此时的衣服需透气性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮肤发生冻伤。 （3）衣服要美观、大方。少年儿童正在成长发育，性格多表现活泼、开朗，穿着应美观、整齐、大方。 （4）要预防衣服导致的皮炎。新买回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使残留在衣服上的化学物质清除掉。平时衣服要常洗常晒，以保持清洁整齐及衣料的良好性能。 二、青少年儿童怎样穿着打扮。
（1）合于青少年儿童的身份和年龄特征。青少年儿童的穿着不在于质地昂贵、做工考究、式样奇异，而在于能否显示时代的风貌和少年儿童的活泼、健美的年龄、性格特点。因此，服装以简洁、明快的线条和丰富、和谐的色彩为宜，打扮则以朴实、大方为美。 （2）合于舒适、和谐的原则。穿着打扮不能只跟着“流行”转，而忽略了自己的体型、脚型、肤色等具体情况。 （3）合于自然、健美的原则。青少年儿童动作灵敏、体型健美、皮肤光滑红润，是一生中最充满朝气的黄金时期，具有得天独厚的自然美和健康美，一般元须多加打扮。 10月份健康教育活动记录 活动时间：10月10日 活动地点：电教室 参加人员：各班老师、各班学生代表 教育内容： 一、骨折后怎样急救 骨折可分为两类：单纯骨折（即闭合性骨折），指骨折处皮肤没有损害，折断的骨头不外露；复杂性骨折（即开放性骨折），指断骨刺伤了局部肌肉、皮肤、断骨露在处面，容易感染并发骨髓炎。根据骨损伤程度又可分为不完全骨折和完全骨折。
人口计生 宣传资料生殖健康知识宣传资料 一、生殖保健知识 （一）青春期卫生与保健 1、女性注意青春期心理卫生、生殖生理及乳房卫生与保健。 2、男性青春期加强锻炼，增大运动量，不穿太紧的内裤，养成良好的心理状态，注意青春痣防治，加强生殖健康知识的学习。 （二）新婚卫生知识及计划生育 1、做好婚前健康检查，及早发现不良现象，杜绝近亲结婚。 2、新婚不宜怀孕，有利于优生优育。 3、注意新婚卫生，特别是个人性器官卫生，经期卫生，房事和精神心理卫生，摒弃旧的封建意识，树立科学观念，增进夫妻间的性爱与和谐，提高家庭生活质量。 4、新婚注意避孕，做到有计划的生育。 （三）孕产期保健 1、选择最佳受孕年龄和时机，受孕年龄在25-29岁为宜，准备怀孕前不能抽烟、喝酒，在保持精力充沛、情绪饱满、家庭欢乐、和谐氛围中怀孕。 2、孕早期心情要舒畅，正确处理好妊娠反应，慎用药物，不接触有害有毒物品。 3、孕中期加强合理营养，做好围产期保健检查，预防妊高症发生。 4、晚期继续进行围产期保健检查，适时监测胎儿宫内发育情况，做好母乳喂养准备，实行新法接生。 5、产褥期，合理营养，适当户外活动，防止产褥热发生，坚持母乳喂养婴儿。 （四）避孕节育 1、介绍几种避孕方法：①女用避孕花有口服短效、长效、探亲避孕药、长效避孕针、皮下埋植和阴道环；②宫内节育器；③绝育术，分为男扎和女扎两种；④避孕工具有避孕套、避孕栓、片剂和避孕药膜等。 2、正确选择避孕方法：新婚期避孕采取用短效口服避孕药或避孕套，已生育一个子女的夫妇，最好选用宫内节育器，因为安全、方便、可靠。已有两个子女的夫妇最好选择长效安全的男扎或扎术为宜。 （五）“六期”保健 1、月经期：注意卫生，忌生、冷和重体力劳动。 2、怀孕期：合理营养，保持心情舒畅，注意休息，科学进行胎儿监测，实行新法接生。 3、哺乳期：科学营养，适当锻炼增强抵抗力，提高哺乳质量。 4、育儿期：科学调理婴儿喂养，以母乳为主，适当加些辅食，适时开发婴儿智商， 随时注意婴儿健康发育情况。 5、更年期：保持良好精神状态，合理生活调理，适当体育锻炼，增强体质。
第三章第四节关注心血管健康 学习方法：自主学习，合作探究 教材分析 重点：认识血液循环对人体的重要性和心脏血管疾病的危害性 难点：知道心血管疾病与生活习惯的关系，引导学生健康地生活学习目标： 1.了解影响心血管健康的因素。 2.通过探究酒精对水蚤心率的影响进一步学会探究活动的方法 3.学会保持心血管健康的方法 教学过程 巩固复习：1、正常人的心率是多少？ 2、正常人的血压范围是多少？ 3、你知道心脏病的知识有那些？ 引入新课：据调查，我国每年约有50万新发病的脑中风患者和75万冠心病患者，由此导致的家庭、医疗和经济负担成为不可忽视的社会问题。心脏和血管疾病已成为危害我国人民健康的第一杀手。心脏和血管疾病的治病原因是什么？在日常生活中如何保护心脏和血管，使它健康的工作呢？ 展示目标：（学生读学习目标） 自主学习过程： 探究 1、调查自己的家人、亲属和邻居等熟悉人群，了解他们患哪些常见的心血管疾病，其治 病原因是什么？高血压病能造那些严重后果？（课前调查） （提示：常见的心血管疾病有，动脉粥样硬化，高血压冠心病，脑血栓，高血脂症，心肌炎，房室瓣关闭不严，脑溢血等。） （原因：（1）饮食不当，爱吃高脂肪的食物；（2）嗜烟、嗜酒；（3）缺乏体育运动；（4）精神压力大） 2、酒精对水蚤心率的影响：引导学生思考，酗酒对人体健康的影响 （展示酒精对水蚤心跳的影像资料。学生观看，讨论原因。） 3、普通人和运动员心率的比较,并说明差异的原因。 (运动员心率： 50 次左右；普通人心率： 75 次左右 原因：经常参加体育锻炼，可是心肌纤维逐渐加粗，心壁西增后，心脏的容积增大。因此，心脏收缩有力，每搏输出量增加，心率变慢。) 小组讨论，谈感受：（根据调查、实验，讨论，并且提出保护心脑血管的具体做法。） （要养成良好的生活习惯，从青少年时就要注意保持心血管健康，预防心血管疾病的发生。） （学生了解并且在日常生活中养成良好的生活习惯： （1）无不良嗜好（不吸烟，少喝酒）（2）饮食有节（3）适当运动（4）合理作息）
性与生殖健康课程学习心得 生命是革命的根本，是一切的本钱，没有生命了，一切就都没有意义了。 初中生正处在青春发育时期，在这个时期，他们对自己的身体的形态和生理的变化，会产生一些疑惑，甚至会产生一些神秘感，这个时期是决定中学生一生的体质、智力等能否良好地发育和发展的关键时期，关系到我国未来人口的整体素质。目前，青少年性与生殖健康教育课已经登上了实验中学的教学课堂，受到了同学们的欢迎。经过近一年来的尝试，积累了一些成功的经验，同时也有一些启示和思考。 现在的我们就是处在这样一个的时机当中，在学校的课堂里接受性与生殖健康这门课程。这对于我们来说，是一个很好的体验，不管从哪方面来说。 这门课程给我最大的感受和启示，是让我学会了如何保护自己，尤其是自己作为一个女生，在面对社会，面对异性，能让自己能够安全的生活。 这门课程，也让我学会了许多关于女性的身体的秘密，以及如何保护自己，如何做好自身的卫生防护，女生的身体是很脆弱的，非常容易出现安全危机的。所以我们作为女生来说，要学会保护自己，保护自己的身体。身体是我们赖以生存的根本，是我们可以拥有一切的前提与保证。 徐明老师的课程，讲的非常的生动，容易理解。案例和理论知识的结合，让我们能够很快的理解。还有一些课前，老师播放的一些有教育意义的影片，让我获益匪浅。 比如临床流产的影片。我觉得，看过这个影片的女生，应该都会在很大的程度上，对流产有了一个恐惧心理。就算会发生性行为，她们也会特别的注意做好预防措施，防止这些事情的发生。我觉得这个有两个作用，第一个就是大学生的流产率减少，第二个就是减少了性病爱滋病的传播。 还有对艾滋病公益宣传片的观看，让我重新的认识到了艾滋病，这个可怕的名字。认识到了艾滋病的传播，以及感染者的无助、彷徨和痛苦。他们，不应该感受到的仅仅是歧视，更应该是我们队他们的关怀，包容。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/4711456918.html, 性与健康课程 作者： 来源：《教育》2014年第14期 课程概况 性教育是关于人类的生殖、交媾以及其它方面性行为的教育。作为探讨生殖行为的教育，性教育一般将创造继起之生命的过程分阶段叙述，包括受孕、胚胎与胎盘的发展，妊娠和分娩。经常也包括如性交传染疾病（性病）和预防，以及避孕。 高校性教育课程的教学、考核方式都很灵活。学生经常提出涉及个人的“敏感”问题，教师则通过课后单独解答或电子邮件的方式进行解答。为了教好课，飞信、微信、QQ……这些在年轻人中流行的通讯方式，多数老师都开通了，有的还建立了专门的教学网站。 高校举例 成都大学师范学院教授胡珍开设的“性科学与性健康公共选修课”，每次3个学时，每学时45分钟。在胡老师的课堂上，学生可以就性话题进行热烈的讨论。但由于害羞，学生们只能 接受匿名递纸条的交流方式。胡教授先让同学们匿名写出自己的话题和答案，再公布在黑板上。教室里4块黑板上密密麻麻写出了大学生对性的理解。“减轻压力”“生活”“传说”“神话”“种族繁衍”“公母”“阴阳”“单相思”“云雨”……学生的答案千奇百怪。 胡珍的性教育课程开设于2010年，这让他获得了“四川省学校性教育推行第一人”之称。性话题让阶梯教室爆棚。大学生们选修这门课程，多是因为好奇。有学生表示：“中学老师一讲到性就让我们自己看书，好多知识都是在网上学习的。”听了胡教授的课，大家都觉得学到了很多性健康知识，“很多以前不敢问的东西终于有答案了，也晓得要注意个人卫生了。” 2013年11月，福建师范大学和厦门集美大学的性教育公选课开始选课，场面十分火爆，学生选课需要“秒杀”。集美大学主讲《大学生性健康与性文明》的陈世卿老师介绍说，该课教学内容大致包括生命的起源与意义、青春期性心理、青年恋爱观、婚恋观指导等。成功选中该课程的轮机工程学院大二男生陈金义表示，他选这门课的初衷很简单，就是觉得自己已经是成年人了，需要了解成人世界的事，而自己在中学接受的性教育不够。 在广东省，中山大学开设有《性医学》公选课。和其它课程传授知识不同，性教育课程的教师有些像学生的人生导师。主讲教师、中山大学附属第三医院张滨教授介绍说，有不少同学课后会来问“我同学的性困惑”。等老师坦诚回答问题后，他们才承认“当事人就是我”。选这门课的学生们可不仅是为了拿学分，他们真的有问题要问老师：“前列腺炎能不能根治；自慰要一周几次才算…适度?？”都堪称深度话题。面对这些通常会让人脸红的话题，课堂上的师生均心态轻松，敢想敢说。
关注心血管健康教案 【篇一：关注心血管健康的教案[1]】 《关注心血管健康》教案 教学目标 1、知识目标 1、关注心血管疾病的危害。 2、分析体育锻炼对心脏的影响。 3、说出饮酒对心脏和血管的影响。 2、能力目标 1、收集心血管疾病及其防治的资料，并讨论和生活习惯的关系;尝试调查、收集资料及实验等基本方法。 2、探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的生活方式对人体的重要性。 3、掌握突发性心血管疾病的急救方式。 3、情感目标 1、养成良好的生活及卫生习惯，确立积极健康的生活态度。 2、认同科学探究需要与人交流、合作，在交流合作的过程中获取成功。 3、确立严谨的科学探究的态度，培养创新精神的实践能力。 教学重点和难点：酒精对水蚤心率的影响。 教学过程 一、课前延伸 （一）预习目标 1、关注心血管疾病的危害。 2、收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和生活习惯的关系 (二) 预习过程 1、影响心血管健康的因素有哪些？ 2、保持心血管健康，我们应该做些什么？ （三）自我检测 影响心血管健康的因素 1、影响心血管健康的因素：__________、__________和人们的__________。 2、吸烟、酗酒的危害：损伤心脏和血管，导致__________疾病。
3、保持心血管健康：积极参加__________、养成良好的 __________。 （四）我的疑惑 请将你在预习过程中遇到的相关问题，在课本上标记或总结记录在 下面： 二、课内探究 【情境导入，展示目标】 我们知道心脏是动力器官、血管是血液流经的管道，如果这两者发 生病变回有什么后果呢？ 据调查，我国每年约有50万新发病的脑中风患者和75万冠心病患者，由此导致的家庭、医疗和经济负担成为不可忽视的社会问题。 心脏和血管疾病已成为危害我国人民健康的第一杀手。心脏和血管 疾病的治病原因是什么？在日常生活中如何保护心脏和血管，使它 健康的工作呢？ 展示目标：（学生读学习目标） 【自主学习，查找问题】 一、影响心血管健康的因素 先来了解一下常见的心血管疾病 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等。 （一）、调查心血管疾病的危害及其预防措施（课前提前布置调查 任务） 课前我已经布置了调查任务：以小组为单位进行调查，可访问家人、心血管疾病患者和医务工作者，也可上网查询。现在先来看一下我 收集的资料。（课件） 调查时可围绕以下几个问题展开： 1、心血管疾病在哪个年龄段发病率最高？你对心血管疾病的危害有 哪些认识？ 40岁以上心血管疾病发病率较高。 心血管疾病的危害： 危害一、冠心病导致猝死 危害二、血栓导致的中风、猝死 危害三、大量危险并发症：肺部淤血造成易发性肺部感染，肝脏 长期淤血缺氧可出现肝硬化，高血压造成肾衰等等 2、近年来，心血管疾病发病率呈上升趋势，你认为主要原因是什么？心血管病这类慢性非传染性疾病发病率和死亡率迅速上升，与人们
学校健康教育活动记录 3月份健康教育活动记录活动时间3月6日活动地点：多媒体教室 参加人员：初中一部教育内容： 青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面： 与别人相似人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 善于与人相处每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 乐观进取情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 适度的反应每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 面对现实心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。思维合乎逻辑心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。
女性生理健康基础知识 1.什么是月经 月经是周期性的子宫出血，因多数人是每月出现1次而称为月经。女性为什么会有月经？首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量不超过100毫升. 一般2.什么是月经不调，妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。 病因 引起月经不调的原因有两大类： 1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑－－生茶杯－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
第四节关注心血管健康 学习方法：自主学习，合作探究 教材分析 重点：认识血液循环对人体的重要性和心脏血管疾病的危害性 难点：知道心血管疾病与生活习惯的关系，引导学生健康地生活学习目标： 1.了解影响心血管健康的因素。 2.通过探究酒精对水蚤心率的影响进一步学会探究活动的方法 3.学会保持心血管健康的方法 教学过程 巩固复习：1、正常人的心率是多少？ 2、正常人的血压范围是多少？ 3、你知道心脏病的知识有那些？ 引入新课：据调查，我国每年约有50万新发病的脑中风患者和75万冠心病患者，由此导致的家庭、医疗和经济负担成为不可忽视的社会问题。心脏和血管疾病已成为危害我国人民健康的第一杀手。心脏和血管疾病的治病原因是什么？在日常生活中如何保护心脏和血管，使它健康的工作呢？ 展示目标：（学生读学习目标） 自主学习过程： 探究 1、调查自己的家人、亲属和邻居等熟悉人群，了解他们患哪些常见的心血管疾病，其治 病原因是什么？高血压病能造那些严重后果？（课前调查） （提示：常见的心血管疾病有，动脉粥样硬化，高血压冠心病，脑血栓，高血脂症，心肌炎，房室瓣关闭不严，脑溢血等。） （原因：（1）饮食不当，爱吃高脂肪的食物；（2）嗜烟、嗜酒；（3）缺乏体育运动；（4）精神压力大） 2、酒精对水蚤心率的影响：引导学生思考，酗酒对人体健康的影响 （展示酒精对水蚤心跳的影像资料。学生观看，讨论原因。） 3、普通人和运动员心率的比较,并说明差异的原因。 (运动员心率： 50 次左右；普通人心率： 75 次左右 原因：经常参加体育锻炼，可是心肌纤维逐渐加粗，心壁西增后，心脏的容积增大。因此，心脏收缩有力，每搏输出量增加，心率变慢。) 小组讨论，谈感受：（根据调查、实验，讨论，并且提出保护心脑血管的具体做法。） （要养成良好的生活习惯，从青少年时就要注意保持心血管健康，预防心血管疾病的发生。） （学生了解并且在日常生活中养成良好的生活习惯： （1）无不良嗜好（不吸烟，少喝酒）（2）饮食有节（3）适当运动（4）合理作息）
2016年健康教育活动记录 活动时间：3月12日 活动地点：学校操场 参加人员：医院主要负责人、各班老师、各班学生 教育内容： 一、怎样防治冻伤。 冻伤，是由于寒冷的空气引起局部血液循环障碍听致，多发生于手、足、耳朵、面颊、鼻尖等血流不畅的末梢部位。冻伤的症状和体征，可分为三度。 （1）一度冻伤。局部红肿，灼痛，刺痒。皮肤渐变为蓝色或紫色，症状为1周左右可自行消退。（2）二度冻伤。除上述症状外，肿胀更明显，且出现水泡，约2—3周形成痂皮，脱痂后痊愈，不留下瘢痕。（3）三度冻伤。损伤可累及皮肤全层，并扩展到皮下组织甚至肌肉，可出现组织坏死，常有血性水泡。 冻伤的防治措施如下： （1）一度冻伤的处理。最好的办法是先在屋里活动活动，然后用手轻轻地摩擦，打一盆温水泡一泡，待到自我感觉好些时再换一盆热水泡，直至皮肤颜色呈现深红色或紫红色为止（约需40分钟）。
（2）二度冻伤的处理。发生水泡和破烂前，可用消毒针挑破，盖上无菌纱布垫保暖，或将纱布上涂一层厚厚的冻疮膏，每天换药一次。 （3）三度冻伤的处理。可用1：4000高锰酸钾溶液冲洗，然后涂上1-2%的龙胆紫。 冻伤和冻疮的预防：冬季多进行体育锻炼，增强御寒能力；经常摩擦双手等促进局部血液流动；多吃热的食物，多吃蛋白质、脂肪类食物，增强体质等。 二、腹部受了伤如何处理。 腹部受伤可分为两大类。 （1）挤、压、跌、打和踢伤。主要表现是通常没有伤口或只有一二处浅伤，但里面的胃肠可能受到了破坏；腹痛，用手一压痛得厉害；休克，病人头晕、面色苍白、皮肤湿冷、呼吸表浅、脉搏快而弱；内出血，大量出血可引起晕例、脸色苍白、呼吸极浅、病人干渴，不断要喝水。 （2）刺伤、弹伤。伤口一般不大，可推测伤了什么脏器。如果伤了胃肠，就会发生腹膜刺激症状，此时腹部痛得厉害，肚皮摸着发硬，像木板一样。如果伤了腹内较大的血管，或者伤了肝脏、脾脏，就有“内出血”的现象。 腹部受伤的急救处理，一般说来，胃肠贯通伤除了严重者外，在伤后6小时内尚未引起腹膜炎或内出血不多的时候，送到医院施行手术是大有希望的；12小时以后，腹膜已开始
《第四节关注心血管健康》教案 一、教学目标 （一）知识目标 说出影响心血管健康的因素；说明不健康的生活方式特别是酗酒和吸烟对人体健康的危害。（二）能力目标 收集心血管疾病及其防治的资料，并讨论和生活习惯的关系;尝试调查、收集资料及实验等基本方法 （三）情感、态度与价值观目标 通过本课的学习使学生关注心血管疾病的危害，认同健康的生活方式，逐步养成健康生活、珍爱生命的良好习惯。 二、教学重难点 重点：说出影响心血管健康的因素，说明不健康的生活方式特别是酗酒和吸烟对心血管健康的危害。 难点：说出影响心血管健康的因素，说明不健康的生活方式特别是酗酒和吸烟对心血管健康的危害。 三、课前准备 教师：凝固的动物油，清水，250ml的烧杯和锥形瓶，漏斗，牙签，秒表，ppt。 学生：提前做心血管疾病的社会调查。 四、教学过程 引导学生观看心血管疾病的危害的视频，讲解心血管疾病的的危害。 （一）心血管疾病的危害 资料分析： 讨论：你周围有心血管疾病的患者吗？你对心血管病的现状与危害有什么认识？ 讲解：心血管病已经成为我国居民死亡的主要原因， 动脉粥样硬化是脂类物质堆积使动脉管壁增厚导致的，是常见的心血管 病。 模拟实验：模拟动脉粥样硬化对血液流动的影响
目的要求：感受血管壁脂肪堆积对血流的影响。 材料用具：凝固的动物油，清水，250ml的烧杯和锥形瓶各一个，漏斗一个，牙签，秒表。 方法和步骤： 1、将漏斗颈部插入锥形瓶。 2、向烧杯内加水100毫升，然后将烧杯内的清水倒入漏斗，记录所有水流完的时 间，将锥形瓶内的水倒掉。 3、将凝固的动物油（可提前将动物油放入冰箱冷藏一段时间）涂抹在漏斗颈上端， 用牙签在油团上戳一个小洞。 4、重复第1、2步 讨论： 1、漏斗颈模拟的是什么？油团模拟的是什么？ 2、对比100毫升水通过有无油团的漏斗所用的时间，推测血管壁上脂 类物质的堆积对血液流动产生怎样的影响。 （二）保持心血管健康 保持心血管健康的方式： 1、参加锻炼 2、均衡饮食 3、禁止吸烟和酗酒 （三）课外实践 为你的家人量血压 血压：指血液在血管中流动对血管壁产生的侧压力。
第四章第四节关注心血管健康学案 预习目标： 1、知识目标 (1)说出影响心血管健康的因素；（重点） (2)说明不健康的生活方式特别是酗酒和吸烟对人体健康的危害。 2、能力目标 收集心血管疾病及其防治的资料，并讨论和生活习惯的关系;尝试调查、收集资料及实验等基本方法 3、情感、态度与价值观目标 通过本课的学习使学生关注心血管疾病的危害，认同健康的生活方式，逐步养成健康生活、珍爱生命的良好习惯。 学习过程 一、调查心血管疾病的危害及其预防措施（课前提前布置调查任务） 课前我已经布置了调查任务：以小组为单位进行调查，可访问家人、心血管疾病患者和医务工作者，也可上网查询。 调查时可围绕以下几个问题展开： （1）常见的心血管疾病有哪些？ （2）心血管疾病在哪个年龄段发病率最高？你对心血管疾病的危害有哪些认识？ （3）近年来，心血管疾病发病率呈上升趋势，你认为主要原因是什么？ （4）保持心血管健康我们该如何做？ 二、自主学习课本知识，并完成预习题目 1、____________已经成为我国居民死亡的最主要原因。__________________是常见的心血管病，它是 __________物质堆积使____________管壁增厚导致的。（P78页） 2、动脉粥样硬化的危害(P79页) ①可能会使血管___________或形成__________，阻碍血液的流动，导致局部组织缺氧，这种情况 发生在心脏，可能会引起_____________;如果发生在脑部，可能会引起_____________。 ②还会使血管弹性___________，可能造成脑血管破裂，引起_____________。 ③此外，还能引起_____________等疾病。 ④模拟动脉粥样硬化对血液流动的影响 阅读模拟实验，熟悉实验步骤，思考讨论题目 3、保持心血管健康(P80页) ①医学研究表明，心血管健康除了受_________等先天性因素的影响外，很大程度上还受 ____________的影响。 ②从儿童和青少年时期开始，就应该养成良好的生活习惯：________________、_________________、 _________________________、保持____________________的精神状态。
2014第三小学健康教育活动记录 三月份健康教育活动记录 活动时间：3月11日 活动地点：四楼多媒体教室 参加人员：小学全体教师 教育内容： 患了流行性腮腺炎应注意什么 流行性腮腺炎多见于2—15岁儿童，好发于冬春季节，在集体儿童机构中易暴发流行。该病是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播，传染性强。 流行性腮腺炎潜伏期为2—3周，起病大多较急，多数患儿以腮腺肿大开始发病，少数患儿开始有发热、头痛、咽痛、食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身疼痛等不适症状，数小时腮腺肿痛逐渐明显。肿大的腮腺炎应注意以下事项： 1、隔离患儿，预防交叉感染。患儿在症状出现9天内，不应到学校或公共场所。传染期从症状出现前一个星期到出现症状后9天。隔离患者至肿胀完全消失1周，避免跟其他未患此病的小儿接触。 2、让患儿适当卧床休息，多喝水，保证液体摄入量，以利于毒素排出。要常用温开水或淡盐水等漱口，特别是每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁卫生，以预防口服腮腺管口继发细菌性感染。 3、居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充足。一般开窗通风30分钟即可。开窗通风对防止空气传播病毒会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。在冬季，一间80平方米的房间在无风且与室外温差为20度时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。但要注意避免受风着凉。 4、注意合理饮食。给患儿吃流质（如米汤、豆浆、蛋汤等）或软质（如挂面、面片、米粥等）高维生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，因为这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。 5、对高热患儿出汗过多者要及时更换衣服，避免受凉。 6、患儿口鼻分泌物污染过的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。 预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强营养、保暖及耐寒锻炼。注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。
生殖健康科普知识 （一）生殖健康的意义及其发展 生殖健康的由来：生殖健康是近年来国际上提出来的一个新概念，涉及人口控制、社会可持续发展和妇女权益的世界性问题，因而受到国际社会的普遍关注。1994年9月在埃及开罗召开的国际人口与发展会议，将生殖健康的概念写入《行动纲领》，标志着国际社会对生殖健康概念的普遍接受。（二）我国妇女生殖健康的定义及内涵 1、妇女生殖健康，包括妇女整个生命周期的不同生理阶段，应当得到健康、安全和幸福。 2、妇女有生殖能力，并应获得调节生育的权利。 3、妇女在妊娠、分娩过程中应获得优质保健服务，以 保证母婴安全。 4、妇女有权利和义务抚育儿童健康成长，并获得社会 对儿童的各项保健服务。 5、妇女能过正常、和谐和安全的性生活，不担心意外 妊娠及可能发生性传播疾病。 6、生殖是妇女健康的核心，应得到良好的避孕节育技 术服务及与生殖有关的医疗保健服务，包括在非意愿妊娠时能获得安全的人工流产。 （三）青春期保健
、青春期的生理、心理、社会特点1． 青春期（15～16岁）是妇女身体和心理发育的关键时期。 青春期的主要特征包括生殖器官发育、月经初潮及第二性征发育，心理、情绪及行为也相应出现明显变化。青春期的心理特征为：①情绪多变，易于冲动，兴奋或沮丧，憧憬未来，富于想像；②个性增强，出现成人感，自我意识和道德意识增强；期望未来，尊重传统，崇拜权威，重视学业；③性意识萌发，开始对异性感兴趣，希望表现自己以吸引异性，希望与异性接触，渴望了解性知识，开始谈恋爱；④保持着儿童期的某些心理特点及幼稚性，考虑问题不够全面，容易自高自大、莽撞冒失。 由于上述的心理特点，因而思想最易受社会、环境的影响。家长、教师、长者行为常是她们学习和仿效的榜样，各种大众传媒对她们也有较大的影响。 2、青春期少女的健康和行为、心理问题青春期少女的 健康问题：①月经异常及与月经有关的一些临床现象、青春期功能性子宫出血较为常见，这是由于卵巢能刚建立尚不稳定所造成。其次是痛经及月经期流鼻血等现象。原发性闭经（18周岁尚未月经来潮）虽不多见，但对女孩造成的心理压力很大。此外，月经期不注意卫生、参加剧烈体力劳动、游泳等会引起盆腔感染，加重痛经及月经不调。少女的卵巢肿瘤及多毛症也非偶见。②由于营养不良，月经血的流失，易
小学生心理健康教育活动记录 活动主题：《小学生心理健康教育》 时间：2012-9-25 目的: 帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。 过程: 小学生心理健康的含义 小学生心理健康教育是根据小学生生理、心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养小学生良好的心理素质，促进小学生身心全面和谐地发展和整体素质全面提高的教育。 小学生心理健康教育是素质教育的重要组成部分，是实施“面向21世纪教育振兴行动计划”、落实“跨世纪素质教育工程”、培养跨世纪高质量人才的重要环节。同时，切实有效地对小学生进行心理健康教育也是现代教育的必然要求和广大小学教育工作者所面临的一项共同的紧迫任务。 小学生心理健康教育的目的 小学生心理健康教育的根本目的，说到底就是要促进小学生个性心理的全面发展。小学生心理健康教育不是孤立进行的，而是服从于小学生素质教育的总目标，即以提高国民素质和民族创新能力为根本宗旨，以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以亿万计全面发展的人才为目的。具体来说主要包括以下三点：（1）要促使小学生形成健康的心理素质； （2）要维护小学生的心理健康，亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响； （3）要增进小学生的心理健康，即根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。 小学生心理健康教育的任务 为达到心理健康教育之目的，2002年教育部在《中小学心理健康教育指导
第四节关注心血管健康 学习目标： 1、关注心血管疾病的危害。 2、收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和生活习惯的关系。 3、探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的生活方式。 学习重点： 酒精对水蚤心率的影响。 学习难点： 常见心血管疾病及其防治。 自学内容： 一、影响心血管健康的因素 （一）、调查心血管疾病的危害及其预防措施（课前提前布置调查任务） 以小组为单位进行调查，可访问家人、心血管疾病患者和医务工作者，也可上网查询。调查时可围绕以下几个问题展开： 1、心血管疾病在哪个年龄段发病率最高？你对心血管疾病的危害有哪些认识？ 2、近年来，心血管疾病发病率呈上升趋势，你认为主要原因是什么？ 3、酗酒、吸烟等不良生活方式对心血管的健康有影响吗？请谈谈你的看法。（二）、探究活动：酒精对水蚤心率的影响（实验） 1、方法步骤 （1）制作装片。 （2）观察、记录正常情况下水蚤的心率。 （3）滴加5%的酒精，观察记录水蚤的心率。 （4）滴加10%的酒精，观察记录水蚤的心率。 （5）滴加15%的酒精，观察记录水蚤的心率。 （6）滴加20%的酒精，观察记录水蚤的心率。 （7）分析数据，得出结论。 想一想，实验中只选取一只水蚤实验，还是选取多只实验？如何处理数据？ 2、实施计划：按照上述方法做实验，实验过程要仔细，认真记录实验数据。 3、结果记录：（1）实验记录
（2）分析实验数据，得出结论：。 4、表达交流 （1）酒精对水蚤的心率有什么影响？ （2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ （3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健康有什么影响？ 二、保持心血管健康 阅读课文62→63页的1→3段，回答下列问题。 1、体育锻炼对心血管的影响。 2、对青少年来说，预防心血管疾病应养成哪些良好的饮食卫生习惯？ 学习疑问： 视野拓展： 动脉硬化、冠心病、心肌炎、先天性心脏病是常见的心血管疾病，对于这些疾病你了解些什么？课堂检测： 1、影响心血管健康的因素有哪些？ 2、保持心血管健康，我们应该做些什么？（小组讨论、归纳、总结） 我的收获：
第八课：性与生殖健康 写给老师的话： 性，在任何公开场合大家都是难于启齿的。 生活中我们羞于谈性，甚至对性有着很多负面 的看法，这都是源于我们不了解性。在我们面 前，有谈性色变的老师和家长；在我们身后， 有青少年无尽的好奇与困惑。在中国每年有 1300万女性人工流产，其中40—50%是未成年 少女。严峻现实警示人们：性教育必须从中小 学基础教育开始，给孩子正面的能量与影响，而不是指责和排斥。只有通过性教育，让孩子获取有关性的正确信息和知识，通过内心的觉醒和成长，才能使他们健康平安地度过青春期。 课程目标： 1、为青少年提供有关人类性行为、性冲动、怀孕、避孕、流产、预防艾滋病等科学信息。 2、让青少年了解性知识，增强责任感，树立正确的价值观和性态度，避免过早发生性行为。 3、引导青少年认识包括艾滋病在内的性传播感染风险，正确使用安全的安全套，预防早孕，降低罹患性病风险。 知识点： 1、性感觉、性幻想、性欲都是自然现象，伴随人的一生，青春期男孩女孩有性意识是正常现象 2、自慰并不会对身体和情感造成伤害，但应该在私密环境里 3、性关系要求情感上和生理上的成熟 4、未成年人还没有做好与他人性接触的准备 5、未成年人的性行为会影响他们的健康和未来 6、交朋友和确立恋爱关系时需要慎重考虑
7、在决定发生性行为时，应考虑到所有可能的后果（如意外怀孕、感染艾滋病等） 8、少女怀孕会给个人和家庭带来负面后果 9、不发生性行为是避免怀孕和艾滋病的最有效最安全的方式 10、未成年人要学会对性关系说“不” 课时安排：1* 40分钟 教学方式：讲授为主，播放PPT，参与、互动。 教学工具：多媒体演示；印制的卡片。 活动设计：游戏、填写问卷、观看图片、卡片贴。 教学过程： 一、观看图片：生命是如何诞生的？ 老师介绍：生命的源头来自于性。这就是中国人所说的“性命”，有性才有生命。当男性无保护措施的阴茎插入女性的阴道进行性交可能导致怀孕，女性月经周期的某个特定时间（排卵期）更容易受孕。当人类的一个卵子和一个精子细胞结合时，婴儿就形成了。 生命的形成分为几步：排卵、受精、受孕、怀孕和生产。 1. 认识我们的生殖器官 女性生殖器：子宫颈、子宫、卵子、卵巢、输卵管
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生殖健康科普知识 （一）生殖健康的意义及其发展 生殖健康的由来：生殖健康是近年来国际上提出来的一个新概念，涉及人口控制、社会可持续发展和妇女权益的世界性问题，因而受到国际社会的普遍关注。1994年9月在埃及开罗召开的国际人口与发展会议，将生殖健康的概念写入《行动纲领》，标志着国际社会对生殖健康概念的普遍接受。 （二）我国妇女生殖健康的定义及内涵 1、妇女生殖健康，包括妇女整个生命周期的不同生理阶段，应当得到健康、安全和幸福。 2、妇女有生殖能力，并应获得调节生育的权利。 3、妇女在妊娠、分娩过程中应获得优质保健服务，以保证母婴安全。 4、妇女有权利和义务抚育儿童健康成长，并获得社会对儿童的各项保健服务。 5、妇女能过正常、和谐和安全的性生活，不担心意外妊娠及可能发生性传播疾病。 6、生殖是妇女健康的核心，应得到良好的避孕节育技术服务及与生殖有关的医疗保健服务，包括在非意愿妊娠时能获得安全的人工流产。
（三）青春期保健 1、青春期的生理、心理、社会特点 青春期（15～16岁）是妇女身体和心理发育的关键时期。 青春期的主要特征包括生殖器官发育、月经初潮及第二性征发育，心理、情绪及行为也相应出现明显变化。青春期的心理特征为：①情绪多变，易于冲动，兴奋或沮丧，憧憬未来，富于想像；②个性增强，出现成人感，自我意识和道德意识增强；期望未来，尊重传统，崇拜权威，重视学业；③性意识萌发，开始对异性感兴趣，希望表现自己以吸引异性，希望与异性接触，渴望了解性知识，开始谈恋爱；④保持着儿童期的某些心理特点及幼稚性，考虑问题不够全面，容易自高自大、莽撞冒失。 由于上述的心理特点，因而思想最易受社会、环境的影响。家长、教师、长者行为常是她们学习和仿效的榜样，各种大众传媒对她们也有较大的影响。 2、青春期少女的健康和行为、心理问题青春期少女的健康问题：①月经异常及与月经有关的一些临床现象、青春期功能性子宫出血较为常见，这是由于卵巢能刚建立尚不稳定所造成。其次是痛经及月经期流鼻血等现象。原发性闭经（18周岁尚未月经来潮）虽不多见，但对女孩造成的心理压力很大。此外，月经期不注意卫生、参加剧烈体
小学生心理健康教育活动记录 时间：2017年10月18日 地点:六年级教室 参加人员：六年级学生 主讲：孟小琢 活动主题：《相信自己、增强自信心》 主要内容： 一、心理健康的标准 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持优良的人际关系，与人为善，团结互助。 3．情绪基本安定，心情轻松愉快。 4.意志健康，树立自信。 二、培养自信心的几点建议： 1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以胜利。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，胜利总是在不断。 2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好想要做的事情”。 3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情。 5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。 6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。
活动效果：同学们对如何增强自己的信心有了进一步的了解。小学生心理健康教育活动记录 时间：2017年11月9日 地点:六年级教室 参加人员：六年级学生 主讲：孟小琢 活动内容：《如何克服心理障碍》 主要内容： 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。 2.学会建立优良的自我观念 (1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。 (3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验胜利的怡悦。 (4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应节制；能反省自己的不够，并以积极的态度处之。 3.学会建立和发展优良的人际关系 (1)了解人的交往心理需求。
教学过程： 教学环节 及时间安 排 教师活动学生活动设计意图 创设情境 导入新课 2分钟 播放报道 导入：心血管疾病已经成为对人类健康和生命 安全威胁最大的一类疾病。心脏和血管疾病是 怎样形成的？在日常生活中，我们应该如何保 护心脏和血管，使它们健康的工作？学生认真看新闻， 认真听讲。 通过新闻 报道让学 生知道心 血管疾病 是危害人 类健康的 “第一杀 手”，激 发学生求 知的欲 望，并顺 势导入新 课。 影响心血管健康的因素 14分钟自主学习 我们身边也不乏有心血管疾病的家人和朋 友，课下我让大家做了调查，下面我们共同了 解一下： 1.什么是心血管疾病？ 2.常见的心血管疾病有哪些？ 3.心血管疾病主要发生在那个年龄段？ 4.哪些因素影响心血管疾病 小组合作 学生分析回答： 1.心脏和血管发生 了病变 2.动脉硬化、高血 压、冠心病、心肌 炎、先天性心脏病 3.心血管疾病在中 老年这一阶段发 课堂上组 织学生就 问题展开 思考，从 认识心血 管疾病入 手
得出结论： 表达交流： a.酒精对水蚤心率有什么影响？ b.通过探究活动，你认为酗酒对人体的健康有什么影响？ 总结：影响心血管疾病的因素 通过调查活动和探究实验大家能总结出影响心血管健康的因素有哪些吗？ 教师强调并补充： 1.吸烟喝酒，会损伤心脏和血管，导致心血管疾病。酒精使脂类沉淀到血管壁上，使血压增高，加速动脉硬化的过程，使冠心病的发病率增高。 2.食用过多的油脂类食物和长期精神紧张缺乏体育锻炼也会诱发心血管疾病。 3.通过观看视频，了解动脉硬化的形成过程，比较正常动脉与动脉硬化的不同及对健康的影响。学生根据曲线图： 得出结论：酒精对 水蚤的心率有影 响。 表达交流： a酒精浓度越高， 水蚤的心率越低。 B影响人们的心率 学生总结： 长期酗酒或吸 烟，会损伤心脏和 血管，导致心血管 疾病。 让学生进 一步体会 吸烟与酒 精一样危 害心血管 的健康。 材料分析总结领悟 约8分钟保持心血管健康 过渡：通过调查活动，我们知道身边有很多 有心血管疾病的亲人或朋友；通过实验，我们 了解喝酒吸烟对心脏的危害。如何才能保持心 血管健康，有效预防心血管疾病？ 一．材料分析 阅读材料，分析讨论如何保持心血管健康。 资料一与正常人相比，经常参加体育锻炼的人 心肌纤维变粗，收缩更加有力，每次收缩所射 出的血量增多，在心率减少的情况下也能满足 人体需要的血量，经常参加体育锻炼的人，心 率徐缓，搏动有力，使心脏在每次收缩后有较 长时间的休息，不易疲劳。体育锻炼还可以增 加血管弹性，消耗体内脂肪，减轻心脏的压力， 降低心脏病的发病率。 资料二均衡膳食是预防心血管疾病最直接有 效的方法。为此，专家建议：主食要粗细搭配， 副食要荤素合理，尽量多样化；少食肥肉、动 通过上面 的调查和 探究活 动，对养 成良好的 生活习 惯、保持 心血管健 康的观念 呼之欲 出，同时 材料分 析，教师 只要适当