高中体育与健康教学中应重视学生的心理辅导
摘要：传统体育教学只注重身体健康而忽视了心理健康，随着人类社会的飞速发展，人们对三维健康（即身体、心理和社会适应）越来越重视。青少年时期，心理障碍影响着个体学习行为和体育活动效能，影响了学生健全人格的形成。因此，重视学生的心理健康是每个教育工作者义不容辞的责任，作为体育教师在保障学生心理健康上有着独特的优势。
关键词：中学生心理辅导体育与健康教学心理障碍
中学生体育与健康学习的心理辅导，其目的是引导学生心理健康发展，帮助学生正确地认识自己、建立完美的人格。在体育教学中，教师可以在体育训练中大有作为，帮助其解除体育与健康学习中的心理障碍，充分发挥学生的潜能，达到人格的完美发展，从而达到提高体育与健康课教学质量的目的。
一、体育与健康学习心理障碍的特征
体育与健康学习心理障碍特征，是指学生在学习过程中，影响自身正常学习行为和体育活动的消极心理状态。这种现象在教学中很常见，通常表现为以下几个方面。
1.抑郁心理。主要表现在：学生对教学内容不感兴趣，学习时注意力不集中，自信心不足、精神萎靡，情绪低落，不主动，常躲避练习或早退。
2.过度紧张心理。主要表现在：学生在学习过程中，压力大，学习动作难度大，失误次数多等，这些大多能引起学生的过度紧张心理。
如果学生过度紧张，大脑皮层兴奋水平下降，学习难度会加大，这种状况会给学生的体育与健康学习及身心带来一定的危害，严重地影响学生体育能力的发挥。
3.恐惧心理。主要表现在：一学习某类动作，学生就害怕，害怕出现失误，害怕同学嘲笑，害怕教师批评、害怕受伤，这样就会产生恐惧心理，并伴随相应的生理变化，表现为：心跳加快、四肢无力，打寒战，出冷汗，这样就影响了自身的运动能力，从而导致学习无法正常进行。
4.自卑心态。学生在体育与健康学习中常自我感觉不如别人，信心不足，认为自己“笨手笨脚”，生怕别人看见耻笑，特别是遇到有点难度的技术动作，就更不愿练习，这样长期下来将导致恶性循环，产生厌倦学习心理。
二、心理辅导的方法
体育与健康学习心理辅导主要是促进运动参与，并有效的运用激励，调节情绪。刚柔相济，营造和谐的课堂气氛，以事实或事例正面引导学生，将心中的积郁进行有益的宣泄，从而使学生以积极向上的心理投入到体育与健康学习中去。教师开展心理辅导时可采用下列方法。
1.培养学生体育与健康的学习兴趣。兴趣是最好的老师，学生对学习内容不感兴趣，是体育与健康学习最大的障碍，将直接影响其学习中的心理变化。在体育与健康学习中，学生的个体需要和课堂组织教学往往会产生矛盾，这就要求教师帮助其提高对体育价值的认
识，帮助他们逐渐从比较单纯地追求兴趣的心理满足，向比较理性地为了实现体育的生理和社会功能转化，诱导他们自我培养对体育项目广泛的兴趣。
2.帮助学生确立适宜的学习目标。要“因材施教”。对学生的体育与健康学习进行综合性的评价，重要的是学习过程的评价。这就要求体育教师帮助他们制订适宜的学习目标，教师在设计课堂教学时应该结合实际，可以把完成教材内容看做是总目标，区别对待设立若干个分目标，如在体育与健康学习的难度、技术掌握程度、完成质量，练习的次数等，学生根据自身情况来完成各个分目标，通过循序渐进地反复练习，大部分学生均能很好地完成预定的目标，在完成练习获得成功时，体验着成功的喜悦，从而主动参与到运动中去，激发运动热情。
3.激励法。教师要平等对待每一位学生，没有对优生的偏爱，也没有对“学困生”的厌弃。相反，对待具有心理障碍的学生要更多地给予关注，对他们要抱有期望，要激励他们树立体育与健康学习的信心，针对他们渴望进步的心理需要，及时发现和表扬其优点，哪怕是微小的进步，使他们在心理上得到满足，为自己的进步感到喜悦，从而增强其自信心，克服自卑、恐惧等心理障碍。
4.帮助学生掌握心理自我调控手段。心理自我调控的手段就在于自我情绪调节。当感觉自己情绪失控时，做好深呼吸，想些开心的事情，控制好情绪。良好的教学环境也是对学生开展的心理教育。环境教育可以分为自然环境教育和人际环境教育，两者相互作用对学
高中体育考试题及参考答案 一、单项选择（在给出的三个答案中，只有一个最符合题意，在它的题号上划√。每题2 分，共20分） 1. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”把体育教学的总目标分为 A.2个方面 B. 3个方面 C. 4个方面 2. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，选修教材约占课时总数的 A.40% B. 50% C. 60% 3. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”把选修教材的学习内容分为 A.2个层次 B. 3个层次 C.4个层次 4.下面哪一条不是高中体育教学大纲提出的体育教学的目标 A.全面锻炼身体，增进学生身体健康 B.提高学生心理健康水平和社会适应能力 C.对学生进行体育价值观和思想品德教育. 5. 新修订的《国家学生体质健康标准》与原标准相比 A. 难度没有改变 B.难度有所加大 C. 适用范围更广 6. 新修订的《国家学生体质健康标准》从以下几个方面评定学生的体质健康状况 A. 身体形态、身体机能、运动素质、运动技能 B. 身体形态、身体机能、运动能力、情意表现 C. 身体形态、身体机能、身体素质、运动能力 7. 新修订的《国家学生体质健康标准》在测验项目上与原标准相比 A. 增加了一些选测项目 B. 改变了一些测验项目 C. 调整了一些项目分类 8. 身体素质增长最快的年龄阶段称为 A.快速增长期 B.敏感期 C. 高峰期 9. 下面哪项内容不是运动处方中必须具备的内容 A. 锻炼内容及日期 B. 锻炼地点及环境 C. 锻炼时间及数量 10. 下面哪项内容对发展有氧耐力效果较好 A. 12分钟跑 B. 400或800米跑 C. 太极拳运动 二、判断（对者划√错者划×。每题2分，共20分） 1. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”已经指出，体育教学内容要避免竞技化倾向。（） 2. . 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，每学期对学生进行一次综合等级评定。（） 3. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，使用百分制还是四级分制可以由学校自己决定。（） 4. 高中体育与健康课的选修教学内容分为强制性选修和自由性选修两种。（） 5. 新修订的《国家学生体质健康标准》的优秀等级是86分以上。（） 6. 新修订的《国家学生体质健康标准》规定，800或1000米跑项目达不到50分，即为《国家学生体质健康标准》不合格。（） 7. 篮球中的掩护战术属于基础性的防守配合。（） 8. 做双杠支撑摆动的动作示范时应采用正面示范。（） 9. 高中阶段女生的运动能力一般都低于男生。（） 10 身体素质可以相互转移，例如力量素质的提高可以使速度素质也得到提高。（）
中学生心理辅导案例 时间:2008-08-29 06:27 作者:小榄二中实习队Ｚ点击: 5854 次 将本文添加到: 人际交往辅导 还有人喜欢我吗? 案例介绍 李某，女，15岁，市某中学初二学生。学习成绩较好，智商中上等。外向型性格，开朗，有个性，思维活跃，敢说敢做。但盛气凌人，自以为是，孤芳自赏，桀骜不驯，嫉妒心强；认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图；对他人缺乏真诚。虽然李某学习成绩好，但同学不太喜欢她。她与家长、老师说话也是咄咄逼人，因此与人沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。自认为是不太受人欢迎的人。她想交知心朋友，但同学敬而远之。所担任的班干工作常因同学的不合作而使她不能如愿。她因而情绪极受影响，气哭过几次，辞职几次，甚至想走绝路。 案例分析 中学生正处在身心发育的高峰时期，独立意识和自信心逐渐增强。李某因学习成绩好，思维活跃，加之性格外向，敢说敢做，因而不隐藏自己的喜、怒、哀、乐，说话易得罪同学。她的过于自信使她产生自傲心理，同学因被她瞧不起而远之。她没有知心朋友来交流思想，以期获得同伴的认可。所以她认为人与人之间无信任，都是虚伪的。她为了保护自己的荣誉和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛气凌人的态度对待同学、家长、老师，唯我独尊，而她内心又渴望大家对她友善和关爱。在日记《推荐我自己》中能明确分析自己的优劣，并意识到自己的不足，但对改变自己无能为力，发出：“还有人喜欢我吗?”的感叹，请求老师帮助她向同学推荐自己。这是优等生常出现的人际交往的心理问题。 辅导方法 1、从家里做起：家里亲人是最能宽容自己的错误和不良态度的人了。要求家长配合，在与李某交谈时，切忌大声争吵。如果态度不平和，提醒她停止谈话，数5-10下后再说话，使她激动的情绪平静下来。扩展到与同学交谈时也如此。 2、学会聆听：虚心倾听他人的谈话，这是对别人的极大尊重。即使有不同的观点，也不要立即反驳，让别人把话说完。再发表自己的观点，并且不必强加于人接受、赞同自己的观点。这样可以改变自以为是的毛病。聆听，先从观众做起，就可以让你走近同学。 3、老师助一臂之力： ①认知辅导：让李某认识自己的所作所为的错误及危害性，幡然悔悟，痛改前非，并强烈产生改正错误的欲望，积极主动地参与辅导并配合。 ②化解矛盾：为她调整了班干工作，避开那些需要较多同学协助的班务工作，暂时减缓她与同学之间的紧张气氛。 ③欣赏他人：让她每天发现本班一位同学的优点、长处，并记下来，改变她总以挑剔的眼光审视别人的习惯，慢慢消除她的嫉妒心理。每过1-2周后把她表扬过的同学叫到一起，让他们知道李某赞扬他们，从而使他们对李某有好感。 ④学会协作：有目的的分配一些任务给李某与另2名同学，让她在工作、劳动中学会与人协作，改变她孤芳自赏、缺乏与人真诚相待的心态。 ⑤重塑她的威信及形象：因为她本来学习成绩较好，老师给她分配“一帮一”学习互助同学，而该同学在班里属人缘挺好的学生。这样，李某因为与该生关系密切而融入她们的圈内。李
小学生心理辅导个案分析报告 一、基本情况： 薛小梅是一位四年级的学生，她是个很腼腆的小女生，性格内向，平时也不太愿意主动跟同学们打交道，也不爱说话，有时候都是默默的坐在座位上，或者一个人在校园里走。在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，回答声音小得几乎像蚊子声。面对学习，觉得自己这儿也不行，那儿也不如别人，缺乏竞争勇气和承受能力，导致自信心的缺失。学习成绩中等偏下，一到考试就很害怕，担心会做错，使得自己要一味的依赖同桌或附近的同学那里获取答案，导致考试成绩并不能显示自己的学习水平，同时身心都经受了压力。如何帮助她增强自信心，走出这个阴影呢？ 二、分析思考 1.个人因素 通过观察，我发现她性格内向，在人面前不拘言笑，学习习惯不是很好，上课听讲不太认真，易走神，课后的预习、复习工作又不能有序进行，课外作业也不能及时、认真地完成，日积月累，学习成绩也便越来越不理想，每一次考试都很紧张，很担忧，开始既定的目标是100分，变成能拿到90分、80分了，考试对她来说，一次比一次害怕，一次比一次考得差，挫折多了，失败多了，便产生了严重的自卑感，过重的心理负担使她不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响她的身心健康发展。 2.家庭因素 薛小梅家里还有一个弟弟，由于农村里还存在着重男轻女的思想，她的父母可能在对她的关注就不如她弟弟，同时她的成绩也让家长对自己的孩子没有期待更多，而是有点放任不管的意味。父母的这种偏袒，也使得孩子的心理形成自卑，怀疑自己，否定自己，不安、孤独、离群等情感障碍随之而来。 3.教师因素 在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对学困生来说，是一个沉重的压力，滋长严重的自卑心理，丧失自信心。
体育与健康课程标准试题 填空 1、体育与健康课程是以为主要手段，以、和 方法为主要内容，以增进，培养学生和为主要目标的课程。 2、体育与健康课程具有、、、的特性。 3、体育与健康课程以为指导思想。 4、课程目标的四个学习方面、、、。 5、体育与健康课程的教材分为、、、、 等。 6、编写体育与健康教科书应注 意、、、、、。 7、体育与健康课程的教学质量和效果主要体现 在、、和学习行为的变化 等方面。 8、开展“阳光体育”运动，保证学生每天锻炼小时，中小学要认真执行国家课程标准，保 证质量上好体育课，其中小学1——2年级每周课时，小学3——6年级和初中每周课 时，高中每周课时。 9、《国家学生体质健康标准》是促进学生身体健康发展、激励学生积极进行体育锻炼 的，是学生体质健康的，也是学生毕业的基本条件。 10、《国家学生体质健康标准》的评价指标是、、。 11、新修订的《国家学生体质健康标准》从、、和 来评定学生的健康状况。 选择 1、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。（） A、形态、机能、素质 B、形态、运动技能、身体素质 C、身高、体重、肺活量 2、学校体育工作的最新法规性文件是什么？（） A、《体育法》 B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》 C、《学 校体育工作条例》 3、《国家学生体质健康标准》正式颁布实施是在：（） A、2002年 B、2005年 C、2007年 4、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是（） A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年 5、《国家学生体质健康标准》的评价指标是：（） A、心理、生理、素质 B、形态、机能、素质 C、身高、体重、肺活量 6、为了更好地发挥学习评价的作用，可以采用多种方式，下列说法中不正确的是（） A、采用教师评价 B、要关注学生的自我评价和相互评价 C、并努力发挥其他与学生体育与健康学习有关人员的评价作用 D、对每一个学生都要采取一致的评价方法 7、体育与健康课程标准包括前言、（）、课程内容、实施建议四部分内容。 A、课程目标 B、课程理念 C、课程思想 D、课程结构 8、体育与健康（）是促进学生达成学习目标的重要手段。 A、学习评价 B、形成性评价 C、定性评价 D、定量评价
问题：我儿子今年6岁半，平时在家胆子很大，一出去和小朋友一起玩，有的小朋友很霸道，强势，他就总被吓得大哭，不敢说话。我在的时候他稍微胆子大一点。在人多的时候不敢表达自己，自尊心特强，老师说他脸皮特薄，没有自信。可是，在家里的时候和我们犟嘴，出去就什么都不敢了？我真是不知该怎么引导孩子！ 回答：孩子之所以在家是“小霸王”，在外又变成了“受气包”，这两种角色的转变也正折射了父母教养方式的弊端。 在家庭环境里如果父母是“保姆型”的，大事小情都要包办代替，并且无原则的溺爱孩子，对孩子的要求一律满足，当孩子做了违反原则的事情，父母也会一而再再而三的迁就、包庇，父母的行为不知不觉中就培养了一名“两面人”，在家倔犟、任性、爱使小性子，在外面就是害羞、胆怯、无能力。 父母认为对孩子的“宽宏大量”就是对孩子的爱，殊不知，也正是父母这种错误的爱，让孩子在家中有恃无恐，做事无原则，自我，不能够体谅别人的感受；另一方面父母的代替，让孩子失去了自我锻炼的机会，当事情超出了孩子的能力范围之内的时候，孩子就很容易自信心下降。 所以，当孩子离开了家庭熟悉的环境之后，面对陌生的群体，不熟悉的环境，就会自然而然的有一种不安全感，这种不安全感会让孩子不愿意接触外界，害怕与陌生人相处。并非别的孩子强势、霸道，而是自己的孩子缺乏与人交往的能力，所以，当遇到不顺心的时候就会采取逃避的形式或者是哭来表达自己。 建议家长： 1、多给孩子提供锻炼的机会，为孩子创造自由的空间 家庭环境里，在保证孩子安全的基础上，有意识的制造一些“困难”，以此来锻炼孩子。六岁半的孩子，按照正常的心理发展规律，正是好奇心强，喜欢探索未知世界的年龄，父母要敢于放手，大胆尝试，给孩子创造动手、自己处理问题的机会。 让孩子做力所能及的事情，特别是自己的事情要自己去完成，而不是替孩子去做。比如：六岁半的孩子应该学会自己穿衣、起床、洗漱，上完厕所能自己擦屁股，自己整理所需物品，书包、文具之类的；能够自己洗一些小物件，帮妈妈做一些
中学生心理辅导典型案例 岐山县第三初级中学武东 一、案例介绍 1、学生基本情况：王某元，女，13岁，七年级学生。 2、问题行为概述：性格内向，不喜欢说话，不与同学老师交流。上课的时候，不敢和老师目光相对，看东西的时候，目光总是漂移不定，暗自伤神。听讲老爱走神，注意力不集中。眉梢之间总是透露着恐惧与胆怯。学习成绩一般，而且还在不断的退步。 3、背景资料了解： 该女生原来是一个活泼开朗的孩子，出现这种情况，主要是来自家庭生活事件的打击。在孩子小学四年级的时候，其母亲与邻居吵架之后自杀。当时孩子太小，不能接受失去母亲这件事，父亲忙于办丧事，忽略了对孩子的安慰，关心，再加上邻居在孩子面前说母亲的坏话，使孩子对母亲的去世充满了恐惧。女孩说:后来她只要一看见烛
光，就想起了母亲的灵位
，恐惧感就会油然而生，一下子没有了安全感，失去了母爱。一年以后，父亲再婚，后妈带着一个女儿搬了进来，女孩确搬出来住到了姑姑家。上了初中以后，周内在学校住校，周末就回姑姑家，父亲很少来看望孩子，也不关心孩子的学习。 二、案情分析 孩子在失去了母亲之后，从另外一个角度来说，同时也失去了父亲。使她感觉世上在没有亲人了，人情淡薄，世态炎凉，没有温暖，没有快乐，她恨老天为什么这么不公平？感觉活到这个世界上真的是很受罪。这种想法，严重影响了她的生活，学习和成长。在家庭得不到关爱，理解和温暖，一下子觉得没有了安全感觉，内心没有了归属感。对生活也失去了热爱。 三、辅导方法 对王某元的指导，主要利用理性情绪疗法。首先对其不良行为情绪表示积极关注，从关心体贴使其建立信任感，鼓励其倾诉心事，并宣泄不良情绪，然后帮助其纠正认知上的偏差，学会客观的看待问题，最后建立自信，转
小学生心理健康案例分析、咨询记录 心理健康案例分析1（自卑） 一．案例介绍 邓某是我班一位六年级的女同学，她长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲，成绩上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。平时总是把自己关在房里，不和同学玩。遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，连外婆家也不去。 二．案例分析 自卑畏怯的心理大家都不同程度的有，有的同学在小学五年里顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那儿也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进六年级的学习，特别是参加毕业会考，心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行，在激烈的竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。 1.个人因素 通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也
难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响他的身心健康发展。 2.家庭因素 现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。母亲对孩子的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。 3.教师因素 在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生来说，是一个沉重的压力，普遍滋长严重的自卑心理。再加上老师片面地认识学生，对优等生日趋偏爱，更进一步加深小学生的心理压力，使学生的自卑心理日趋严重。 诊断：一般心理问题 三．咨询过程 1、收集资料：了解家族史和成长史；了解性格特征
高中体育试题 一、名词解释：（20分） 1、体育与健康课程： 2、健康： 3、运动技能： 4、体能： 5、练习密度 二、填空题（20分） 1、新课标对学生学习成绩评定形式有哪三种：、、教师评定。 2、新课程将课程学习内容划分为哪五大领域，包括运动参与和运动技能、身体健康、 、。
3、新课标选择教材内容的基本要求是地域性、科学性、简易性和、、实效性 4 、急行跳远主要由助跑、__、、落地四个技术环节组成。 5、做准备活动的目的是为了、、克服各种机能惰性、做整理性活动的目的是更好地放松恢复到安静状态。 6、急行跳远的空中动作一般有、、和走步式。 7、现代奥林匹克运动会创始人是法国的，现任国际奥委会主席是。 8、2008年的北京奥运会是第届，2010年世界杯举办的国家是。 9、学生体质健康标准必测内容是身高、、。 10、标准篮球场长米、宽米都是从线的内沿量起。 三、判断题（20分） 1、体育教学中的篮球运动是一项集体对抗性的球类游戏（） 2、跑一般分为起跑、途中跑、终点冲刺三部分。（） 3、跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落地四部分。 4、体育课的结构是指一堂课的教材内容安排和教学组织、教法步骤的合理顺序，以及各个环节的时间分配。（） 5、有8个队参加单循环比赛，则比赛场次为30场。（） 6、课堂常规是教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。（） 7、如7个队参赛，采用单循环制，其比赛轮次有7轮，比赛场次有42场。（）
8、技巧后滚翻的保护与帮助，是练习者翻转时，保护者两手提拉其腿部，帮助推手和翻转。（） 9、武术的五种步型是弓、马、仆、虚、歇步，三种手型是拳、掌、勾，二种腿法是蹬腿、弹腿。（） 10、队列“向右（后）转走”口令的动令均应落在右脚。（） 11、在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。（） 12、科学的身体锻炼可以促进人体形态、机能的发育，运动能力的提高，适应环境抵抗疾病能力的增强。（） 13、课程中的《体育与健康》内容，就是体育加上健康知识的内容。（） 14、篮球投篮时，投出的球不应立刻旋转。（） 15、体育与健康课堂教学中，教师所喊的口令都是由预令和动令组成的。（） 16、篮球运球是用单手或双手连续按拍由地面反弹起来的球的一类动作方法。（） 17、急行跳远中，最后一步应比倒数第二步大些，以利于快速有力踏跳。（） 18、决定跑的速度的主要因素是步长和步频。（） 19、在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。（） 20、体育教学中，保护和帮助者的位置，以不妨碍学生做动作，而且有利于学生完成动作为原则。（） 四、简答题:（20分） 1、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
中学生心理咨询案例分析 高塘镇中心学校九（7）班郭智文 一、基本情况： 姓名：韩浩 性别：男 年龄：15岁 家庭成员：爷爷、奶奶、父亲、母亲、韩浩 父母工作：父亲外出打工，母亲在家 成绩：中下 性格：寡言少语，自我评价过低，人际关系的障碍。 二、背景资料： 韩同学在小学二年级时出于好奇偷了一块电子手表，之后受到母亲的打骂，他认识到了错误并进行改正。在此事件后，韩同学的母亲仍揪住此事不放，一旦韩同学稍有不对，就拿这件事来讽刺他，还在左邻右舍前令他难堪。因此，韩同学害怕母亲，在心里有些恨妈妈，但从不顶撞，因为韩同学不想妈妈让伤心。在家的言行举止都很小心翼翼，稍有不对就会遭到白眼和辱骂。于是，他很害怕回家。他还觉得在家里，母亲并不爱他，他对这个家充满了厌倦，认为自己是这个家庭中多余的一员。因此，他无时无刻不想逃离这个家。韩同学对家庭的害怕影响了他在学校的正常生活，尽管早已升入初中，可他内心还是有不可跨越的一道心理障碍。 三、案例分析 韩同学由于被母亲打骂而讨厌回家，这是从一般的眼光来看的。从心理学的角度来看，韩同学所表现出来的厌家，害怕同学的谈论，必然是有自身的心理原因。自卑心强的人，对自己的评价过低，办事缺乏信心，处处感到不如别人，悲观失望甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃。自卑心理形成原因比较复杂，既有个人生理、心理上的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。母亲的责骂与毒打、同学的嘲笑、邻居说长论短，都增加了韩
同学的心理压力，诱发自卑心理。韩同学总以为处处矮人一截、是千古罪人。韩同学母亲不懂得如何尊重他的自尊，几年来，韩同学的自尊屡受挫折，因羞耻感和屈辱感地不断加强，导致自我否定意识的形成与发展，表现为消极的自我评价。随着消极的自我暗示不断出现，智力水平逐渐下降，逐渐形成逃避现实、离群索居的孤僻性格，谨小慎微、容忍退让的懦弱性格。 四、干预措施与辅导过程 为了帮助韩同学面对现实，改变对自己所犯错误的看法，使他真正感受到家庭的温暖和关爱，同学们的尊重和理解，打消他的自卑心理、重建自信心，拓展看待事物的角度和深度，重树健康、科学和积极向上的人生观和世界观。我与韩同学进行了长期的交流，取得了韩同学的信任，并实施了以下辅导方案：在整个辅导过程中，共分四阶段进行： 第一阶段解决的是韩同学对“偷窃事件”的认知，建立他对我的信任感。这一步花了一个星期。在与韩同学的交谈过程中，韩同学大多数面带微笑的，但这个笑不是发自内心的。因为，在说到家时，他就显得很失落、很无助，笑的也很牵强。我没有因为他曾偷过手表而瞧不起，贬低他。我给予了他赞赏的目光，感谢他对我的信任。于是，他哭了，因为他在我这里受到了应有的尊重和关心。在此后的日子里，我都主动和他打招呼，鼓励他与父母多沟通，减少误会。 第二阶段是处理韩同学与母亲的关系，这一问题在六星期后得到解决。为帮助韩同学改变对事件的看法，提高他的自信心，使他走出“千古罪人”的阴影，我到韩同学的外婆家进行家访，了解到韩同学在她们眼中是个活泼、开朗、懂事的孩子，而现在变得沉默、寡言了。外婆是韩同学心中最可亲可敬的长辈，他爱外婆一家，很想去玩，而且只有在外婆家里，他才会感到自己是个快乐的孩子，可又怕妈妈会阻止他，会骂他，内心非常痛苦和矛盾。为此，我找了韩同学的外婆，让他们进一步了解韩同学的想法，并适当地给他以鼓励和支持。亲情的呼唤是无法替代的。在这几次家访中我也了解到韩同学的母亲确实如韩同学所述，在韩同学面前老是揭他的伤疤。事情都过去好几年了，作为韩同学的母亲却仍将此事时刻挂在嘴边。
20XX年高中体育理论考试题及答案 一、填空题 1、编写中小学体育与健康教材的四条原则是：教育性健康性兴趣性发展性。 2、新课标对学生学习成绩评定形式有哪三种：自我评定相互评定教师评定。 3、新课程将课程学习内容划分为五大领域，包括：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。 4、新课标选择教材内容的基本要求是：地域性科学性简易性健身性兴趣性和时效性。 6、做准备活动的目的是为了提高大脑皮层中枢的兴奋性，加强各器官系统的活动，克服各种机能惰性;做整理性活动的目的是更好地放松,恢复到安静状态。 8、现代奥林匹克运动会创始人是法国的：顾拜旦;现代国际奥委会主席是：罗格。奥林匹克的格言是：更高更快更强。我国承办的夏季奥运会是第29届，主题是：绿色奥运、科技奥运、人文奥运。 9、20XX年的足球世界杯是第19届，20XX年世界杯举办的国家是：巴西。 11、体育比赛的主要方法有：淘汰制循环制混合制。 12、培养体育能力的教学模式程序为：引导提示、明确目标方案、探索尝试思考验证、总结评价。 14、体育课的运动负荷包括：生理负荷和心理负荷两种。 15、急行跳远起跳腾空后的身体姿势有：蹲踞式、挺身式、走步式。 16、身体素质一般包括：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。 18、自然地形跑和越野跑是提高学生有氧代谢能力的有效手段。 20、快速跑的全程技术有：起跑与急跑、途中跑、终点冲刺与撞线 21、体育教学体系包括四个要素，即：教师、学生、教学内容、教学条件。 22、标准四百米半圆式跑道第一分道线长应以内突沿外侧30厘米处计算。 24、跑的教材共分为四大项，即：快速跑、耐力跑、拉力跑、障碍跑。 25、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育知识、技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。其功能与价值是健身和育人
心理辅导个案分析
中学生心理辅导个案分析 王某，男，16岁，我校初三学生。学习成绩下游，智力一般，性格倔强，个性刚硬，自尊心特强，逆反心理十分严重。经常和老师发生冲突、顶撞，有很强的抵触情绪。你越是反对的事情，他就越和你对着干。在学校，他这种反抗行为十分尖锐。每当老师批评他时，他眼睛直对着老师，一副不服气的样子，甚至还和老师顶嘴。 案例分析 该生的叛逆行为是进入青春期的一种表现，许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理。他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而就会表现出严重的敌对倾向。分析其原因主要有三个：一是家庭教育方式不当。王某的父亲忙于生意，和孩子的交流很少，遇到问题就会斥责、谩骂孩子，在老师面前又要袒护孩子；而他的母亲主要关心孩子的营养状况和学习成绩，忽视孩子的思想教育，认为孩子还小，大了就会懂事的。在孩子的教育问题上，两人的方式也常常不一致。二是个别老师不懂得学生的心理特点，不能正确对待他所犯的错误，处理方式不当，使矛盾和冲突日益恶化起来。三是青少年特有的半幼稚半成熟的特点，使他看问题容易产生偏见，以为与老师、家长对着干很勇敢，是一种英雄行为，因而盲目反抗，拒绝一切批评。 辅导方法 1、争取家长的主动配合：首先和家长取得联系，了解王某的家庭情况和表现，与家长沟通思想，在孩子的教育问题上达成共识，以便对症下药。 2、改善家庭教育环境：指导家长阅读一些教育孩子的书籍，提高自身教育水平。创造良好、民主的家庭环境，和孩子交朋友，多鼓励、表扬，少批评、责骂，合理对待孩子的需求，不挫伤他的自尊心，尊重他，信任他。抽时间带孩子到大自然去呼吸新鲜空气，为孩子安
小学生心理辅导案例分析 一、基本情况 莫XX，女，小学二年级，班级中等生，性格耿直，脾气倔强，有些以自我为中心。虽说是一个女孩子，可她的个性却一点不像女孩子，顽皮、好动，喜欢接老师的话，而且总在当面或背地给同学或老师起绰号。她不像有些同学基础扎实，但也不像一些同学对学习不感兴趣。她想学却不勤奋，有目标但缺乏毅力。 二、分析思考 每个人都有自己的优点和缺点，小学生正处于成长发育阶段，可塑性很大，只要对他们进行细致地了解和具体地分析，抓住他们的优势和长处，就可以此为突破口，实施有效的教育方法。 从莫XX的情况看，性格在某种程度上讲是天生的，或是由于家庭、社会等因素造成的，在短时间内是难以改变的。以自我为中心，是一种狭隘的、不健康的心理表现，是部分青少年身上存在的普遍现象，而不是个例。其主要原因是没有树立正确的理想，价值取向发生偏差。不守纪，单纯地从她身上看，有两种情况：不是完全的无理取闹，可能是在认真听课的前提下发生的；起绰号也说明他乐于观察、思考，能较为准确地抓住人的特征，是个聪明的学生。对待学生不能简单、武断地下“好与坏”的结论，某些做法也可能是现代青年学生不加分析判断而追求的另类呢。从莫XX的情况分析，她的所作所为只是爱出风头、卖弄小聪明，迫切想表现自我的一种方式。 三、帮助方法 在帮助学生过程中，我想最重要的是肯定对方的优点，在优势中寻找弱势，在缺点中寻找闪光点，以激励为主，批评教育为辅，从抓住特点、抓好重点、狠抓难点入手，帮助其克服缺点。我主要采取以下三种方法同时进行：（一）热情谈心。通过这种方法了解她的思想变化情况，多鼓励，少打击，多表扬，少批评，多关心，少冷淡。其目的是调整心理、平和心态，使她能正确地认识和看待自己及周围的人、事。 首先，我找了几个平时和她接触比较多，比较好的几位同学，进一步了解她在学校、在同学中间的情况，并鼓励同学要积极、热情、诚恳地接近她、帮助她。 其次，与本人谈，通过面对面地坐下谈，了解她的全面情况和心理承受能力。我告诉她老师对她的期望是很高的，在老师心目中她占有非常重要的地位。在谈心过程中，我一直肯
我们班的王闫文同学学习成绩偏低，爱好各项体育运动，特别喜欢打篮球，曾是学校篮球队的主力队员。由于训练时不慎伤到了腿，经医院确诊伤势涉及到韧带，因此建议他不要参加剧烈运动。这就意味着他必须离开自己非常喜爱的篮球运动。对此，他从心理上、行动上都不愿意接受，情绪相当低落，对学习也提不起兴趣，学习成绩是直线下降。而且在口头上常常说大话，在老师、同学们面前夸下海口，但每次事情都不能如他所愿，久而久之，同学们都不愿意跟他交往，他也越来越沉默。 王闫文父母，现住在奶奶家，军人出身的父亲由于工作较忙很少来看他，而母亲又远在广州，因此缺乏父母的关怀。同时吴某对父亲的教育方式不理解，采取抵触态度，父子关系疏远。 的理解。 吴某处于青春期年龄，因生理的变化也带来一些心理上的反映，腿伤事件发生前，他曾非常喜欢班上的某一女同学，但那女同学却不怎么喜欢搭理他，他感到苦恼，而腿伤无疑是雪上加霜。 辅导方法 1、个别会谈：教师常与吴某个别面谈，以全面了解其心理状况，让其意识到“健康的身体关系到自己的一辈子，按照医生的叮嘱，先治好腿伤；腿好了，还能打球，但腿断了，就永远不能打球了。” 2、集体帮助：把吴某的事情告诉同学们，让大家都来关心和帮助吴某，使他感到班集体的温暖，同时班上的各种体育活动，都请他参与组织和筹备工作，使他找回自信心。最后，特别找来几位和他玩得较
好的同学(包括上述提到的女同学)，请他们多加了解和关心吴某的行为和想法。 3、与家长联系：通过家访、电话联系、家长到校面谈等多种方式，了解吴某家庭情况，并与家长沟通思想，希望吴父多与孩子沟通，增进彼此了解，加强孩子的信任，共同商讨解决办法。 4、心理咨询：学校开设有心理咨询室。建议吴某到心理咨询室进行咨询，将自己的烦恼、苦闷向别人倾述，并得到一些好的建议来改善目前的情况。 5、兴趣转移及自我调适：了解到吴某对五子棋感兴趣，因此，我建议他参加学校组织的围棋培训班，他欣然参加。并且介绍其阅读有关自我调适的书籍，树立其热爱生活，勇于面对现实的信心。 辅导效果 由于教师、学生、家长的密切配合，吴某逐渐能面对腿伤不能打篮球这一现实，现在他能很好的配合医生进行治疗，学习成绩也提高了。可爱的女孩又笑了 案例介绍 李某，女，17岁，某校高二学生。学习成绩居中，喜爱写诗，乐于助人。高一下学期与班里一名男生交往甚密，但自高二上学期两人突然互不搭理，该男生与李某的一亲密女伴来往频繁，李某开始远离他们，整日郁郁寡欢，上课时常走神、发呆。课余时间独处一角，不与人搭话，几次测验成绩均有退步。 案例分析
一、名词解释（每小题3分，共18分） 1、体育与健康课程 2、学年教学计划 3、心理健康 4、运动技能 5、异质分组 6、课堂常规 二、选择题（下列各题的四个选项中,只有一项是最符合题意的：请将正确选项前的字母填在题后的相应括号内。每小题1分，共20分） 1、中华人民共和国教育法》颁布于（） A、1992年3月 B、1993年3月 C、1994年3月 D、1995年3月 2、中国古代教育中的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育范畴的是（）。 A、礼、乐 B、乐、射 C、射、御 D、御、数 3、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是（） A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年 4、最早提出体育教学法的是（） A、德国教育家拉特克 B、捷克教育家夸美纽斯 D、瑞典体育教师W·斯卡斯特罗姆 D、美国教育家杜威 5、背越式跳高的8步丈量法，为了便于记忆，可叫做（） A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8 6、挺身式跳远中，身体在空中的要求是（） A、身体前倾，摆动腿先落地 B、身体在空中平稳，摆动腿先落地 C、身体在空中平稳，两腿同时落地 D、身体前倾，两腿同时落地 7、女生肩肘倒立后滚翻的做法是（） A、直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动 B、屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动 C、直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动 D、屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动 8、双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做（ B ）动作 A、翻转 B、剪绞 C、交叉 D、交换 9、一般来说，人到了（）岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长 A、18—20 B、20—22 C、20—25 D、22--25 10、武术比赛每位队员的成绩是（） A、最高分 B、最低分 C、平均分 D、去掉最高分和最低分后的平均分 11、融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（） A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操12、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧
心理辅导人员 基本 该生上课时走神，注意力不集中 情况 问题 通过观察，该生上课注意力很不集中，爱讲话，家庭作业基本不 表现 做，每天需要老师催着去写。 我经过仔细调查，发现原因主要有以下几条： 1、没有理想的家庭教 育环境，父母基本不过问孩子的学习； 2、教师和家长的批评更加让他起了逆 反心理，更不爱学习了； 3、基础太差，新知识接受能力太差。 1 ?首先，我同他的妈妈进行一次诚恳的谈心。通过谈话使他们明白，孩 子的成长离不开良好的家庭教育。 2 ?平时上课，课后多多关心他，利用业余时间辅导小孩，使他对学习产 生一点兴趣。 第 二 让他和优生做同桌，让同学多多帮助他，利用多方面的条件让该生融入集 阶体，融入课堂。 辅导 对象 班级 性别 年龄 辅导 日期 辅 导 对 策 及 过 程
和其他任课老师积极配合。多多夸奖其优点，对他每取得的一点 进行了一段时间的辅导，该生成绩进步比较大，我发现他其实很 聪明，上课也认真听讲了，也积极举手发言。 1. 学生的学习兴趣是需要老师去发现的，作为老师，要善于发现学生的 优点，要多多关心学生。 2.学生的教育需要老师和家长共同配合，应该多和家长沟通，找出 每个 学生的特点，因材施教。 r 1 冃 疋, 进步给予肯定，让他爱上学习，有动力去学习。 辅导 追踪
浦东实小学生心理健康教育辅导记录表 心理辅导员开桂莲
不良的家庭教育使她慢慢养成了暴力个性 ?进入学校后，因为会 和同学发生冲突，她就用暴力解决，不知道尊敬老师，友爱同学。不 知道遵守规章制度，我行我素，长此以往，同学不愿意和她接触。 第 一 加强与家长沟通，了解孩子最近在校内的表现情况 ，并希望家长 阶 与其多沟通，了解其想法，而不是采用暴力。 段 平时我对她多加关注，发现她的闪光点：热爱劳动，性格开朗等优 点。培养她在校有事要和老师，同学交流，而不是用自己的方法解决。 课堂上,采用鼓 励表扬的方式，她就会遵守纪律了。 第 三 帮助她和同学友好相处，告诉其他学生，同学之间需要多多帮 阶 助，需要友好相处，也要学会包容其他学生的缺点。 段 通过一个多月的耐心帮助，该生现在能够遵守纪律，遇到老师主 动问好。她感受到了老师，同学,家长平时对她的关爱，变得越来越好。 辅 导 对 策 及 过 程
中学生心理咨询典型案例分析 陆建进荐 一、性意识发展咨询案例 案例介绍 一名初一女生喜欢并希望一高二男生保护她。她自己也知道并非是交男朋友。但她仍然想知道这名高二男生的电话号码，却又害羞说不出口。同时，她不知道男女生之间的交往是否是正常现象。因此，很害怕别的同学知道了自己的想法而被笑话。她很迷茫，又不知道应该怎么做。请老师为她解答。 案例分析 首先给她介绍并讲解有关的科学知识。 我国青少年儿童性意识萌发成熟的平均年龄在11、12——16、17岁，近几年来还有提前的趋势，身高体重的迅速增长以及性器官的成熟促使青少年对异性产生了浓厚的兴趣，但是又因为对两性知识的缺乏而有一种强烈的神秘感。他们能很清楚的意识到自己身体上的变化，逐渐认识到自己在慢慢长大，但在异性面前却显得很拘谨腼腆。到后期出现一种表面回避而内心憧憬的背反现象。一些男女同学虽然感情很好，在学习上互相帮助，但却害怕它会招来大部分同学的议论，对他们的学习产生不好的影响。
在咨询时我为她仔细分析，并且给了她许多参考性的意见，最终让她自己决定该怎么做。 1.树立正确的思想观念。喜欢一个人包括异性并没有错，这都是人很正常的想法。 2.当你对一个人有强烈的喜爱念头时，就应该从多方面去了解他的优点和不足，然后他在你心中的神秘感会逐渐消失的。 3.直接对他说自己很崇拜他并且希望能得到他的关心和保护，如果不敢面对面的说也可以间接接触，例如可以采用写信或者让自己信赖的老师和同学转告的方式等等。 4．表达不愿意影响他，希望能共同进步的想法。 5．当有人评论时，要理直气壮的接受这一切，因为大多数人都因为不了解而进行各种猜测。这些都是人之常情，也不要因此而气愤。 6．为了双方都有一个美好的未来则应该做好每天该做的事。作为一名学生应该首先把自己的成绩搞好，从而回到正常的学习生活轨道中来。 二、社会性发展咨询案例 案例介绍 一名初二女生来询问，她和她的一个很要好的朋友经常吵架，她不知道两人还是不是好朋友为了保住友谊，他们不敢相互指出对方的对与
小学生心理健康教育个案辅导记录表 心理辅导员陈彬 辅导对象张勇凯 班 级 二年级 性 别 男 年 龄 辅导 日期 9月5日—10月28日 基本情况其父母是个体经营户，忙于生意，因此无暇细心照顾他。由于是独苗，自幼在父母的百般呵护下成长，备受宠爱，成为家中的“小皇帝”，事事一帆风顺，都能如愿以偿。 问题表现在学校里，他“目中无人”，我行我素，喜欢在同学面前耍威风，出风头;脾气暴躁，情绪不稳定，易冲动，自制力差，意志薄弱，遇到挫折就发脾气，经常赌气。学习上缺乏恒心，持久性差，上课总是爱走神，学习成绩很差。 原因分析1、家庭教育的影响。“身教重于言传”。针对张勇凯同学的个性心理，与家长交谈的话语中，我了解到其的自制力差，由于家庭中父母不常在身边，工作较忙，无时间对他进行太多的管教，致使他养成一种随便，懒散等不良习惯，缺乏自制力，不够自觉学习，其父母没有进行及时补救，久而久之形成了许多不良习惯，学习基础差。 2、前期教育的影响。在一年级的时候，他的父母对他采取的都是一种全表扬的方法，无论怎样都是表扬鼓励，以至养成他的“牛”脾气，禁不起批评挫折。 辅导对策及过程引导正视挫折。一开始，我采用摆事实讲道理的方法对他加以引导，让他认识到：在生活中，遇到挫折是不可避免的，关键在于怎样正确对待挫折。记得在第一次单元测验时，他自以为是，以为能“轻而易举”，没想到结果却是得了待达标。因此，他大发脾气，同学们也嘲笑他。针对这一情况，我对他说：“其实你也很优秀.。”一听这话，他红着脸问我：“老师，这是真的吗？”我点了点头。只见他又犹豫了一下：“假如再作一次了，我能行吗？”我说：“只要对自己有信心，发扬自己的优点，纠正了自己的缺点，你准行！”听完这句话，他高兴地走了。后来他再用了半节课时间来做试卷，结果有进步了。 学会克服困难。应付挫折需要具备一定的知识和技能。我觉得只有让他在竞争中经受锻炼，磨砺坚强的意志，才能培养他的韧性、耐挫力和受挫后的恢复能力，才能使他学会从别人或外界给予中得到幸福，并从内心深处激发一种自己寻找幸福的本能。 辅导追踪经过努力，张勇凯内心达到平衡。能主动经常去接近同学;能主动把憋在心里的苦闷向老师、同学吐露，解开自己心里的疙瘩；能勇敢的面对困难，发脾气的次数少了，学习比以前有一些进步。 反思 在培养学生自制力耐挫力时，首先让他明白其中的道理，使他从内心改变，加上及时地表扬与鼓励，增强了他们的信心，使其更充分的相信自己。起初问题会很多，教师要用耐心，细心的教育，帮助他逐渐形成自制力，更好的去做每件事。
A 1 分 B 2 分 C 3 分 高中体育理论考试试题 12 、篮球比赛中每队上场队员 5 人，分为前锋、中锋和（）。 A 前卫 B 后卫 C 后锋 一、选择题（30 分） 13、篮球比赛是在长（）米、宽15 米的场地进行。 1、奥林匹克运动著名的格言（）。 A 28 米 B 30 米 C 40 米 A、更快，更高，更远 B 、更高，更快，更强 C 、更快，更强，更好 14、人体钙铁会引起什么疾病（） 2、短跑是指（）。 A 、贫血 B 骨质疏松 A 200 及200 米以下 B 400 及400 米以下 C 3000 米以下 15、有人患了夜盲症，原因是他体内缺乏哪种维生素（）。 3、饭后最好休息（）以上再做运动。 A、维生素 C B 、维生素 A C 、维生素 B A、20 分钟 B 、30 分钟C、40 分钟 16、正常人的心率范围是（）。 4、目前乒乓球每局比赛采取（）分赛制。 A、60—100 次/ 分 B 、60—90 次/ 分 C 、50—90 次/ 分 D 、50—100 次/ 分 A 7 分 B 11 分C21 分 17、锻炼后怎样减轻肌肉酸痛（）。 5、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得 2 分为胜一局。 A、药物治疗 B 、坐下休息 C 、不于理睬 D 、多做放松运动 A 15 分 B 21 分 C 25 分 18、跑得快慢（速度）的最重要因素是（）。 6、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。 A、身高、腿长 B 、步长、步频 C 、起跑迅速 D 、冲刺技术好 A 一次 B 三次 C 四次 19、如果想加强柔软度，最好的训练时机是（）。 7、11 人制足球比赛每方上场（）人，其中须有 1 名守门员。 A、热身前 B 、睡觉前 C 、热身后 A 9 人 B 10 人 C 11 人 20、发展力量素质的方法（）。 8、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（）。 A．弓步走 B ．越野跑 C ．钻过低栏架 D ．杠铃半蹲跳 A、篮球 B 、排球 C 、足球 D 、拳击 21、对锻炼的表述正确的是（）。 9、“体育运动之母”是指（）。 A、三天打鱼，两天晒网 B 、闻鸡起舞 A 篮球 B 乒乓球 C 田径 C、每天爬山 5 小时 D 、量力而行，持之以恒。 10、篮球比赛中，队员犯规（）次必须自动退出比赛。