千万别买超市散装的这五类食物
散装的大米、坚果、速冻鱼丸、调味品都隐藏着健康隐患。
广州市食品药品监管局于1月9日发布一项调查报告称，2011年1月3日~4日，海珠区前进路好又多超市销售的散装大米、散装香菇、肉滑、活鱼、散装粉丝、散装宽粉条等食品内含有有害物质。据广州市海珠区政府提供的数据，涉嫌投毒的食品中，已经出售散装大米363.5千克，散装香菇3.03千克，肉滑1.95千克，活鱼 4.54千克，散装粉丝1.54千克，散装宽粉条5.64千克。事发后，好又多超市即对所涉日期相关商品全部下架进行封存。1月10日，好又多在部分网站发布被污染食品的召回通告，要求在上述日期内在该店购买涉嫌被污染商品的顾客立刻停止食用相关商品，并在1月20日前办理退货事宜。
对此，军事医学科学院营养研究室教授王冬兰说，人们很难了解散装食品确切的生产日期，以及在运输和在货架上摆放的时间，以致给自己招来健康问题，一定要当心。特别是保存时间不宜过长的食品，更要注意！
一、谷物类散装食品
散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生。其中对人体危害最大的是一种致癌物黄曲霉毒素。谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维A和维C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效就会丧失。
二、散装食用油
散装食用油大多没有包装标志，是无厂名、厂址，无生产日期、保质期，无质量标准的“三无”产品，存在严重卫生隐患，千万不要买。特别是一次性购进大量食用油更要不得。这是因为，其一，开盖的油通常会被保存在厨房里，温度高、湿度大，易滋生细菌；其二，油中的油脂极易氧化酸败，会增加致癌风险。因此，王冬兰建议，食用油应买小包装的，开盖3个月内吃完。
同时，需要提醒的是。食用油的保存时间还和油的种类有关。比如橄榄油只能保存6个月，花生油开封后只能保存3个月。
三、散装坚果
坚果因为含油脂量大，很容易变质。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失。因此，散装坚果的保质期通常只有一
两个月。买坚果最好买短期内就能吃完的小包装。
四、散装冷冻食品
不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月。超市冰柜里品种繁多的冷冻食品，在运输和储存上花费了多长时间，不容易判断。因此，工作再忙也别让速冻饺子、冷冻肉类等占满了冰箱冷冻室，冷冻食品最好也是现买现吃。
五、散装调料品
不论是散装的花椒、孜然，还是瓶装的辣椒酱，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，且很容易滋生细菌，对健康危害很大。调味品一定要买得少而精，最好别买散装或大瓶的。
2019超市实习的心得体会五篇合集 防损员必须具备一定的素质修养，必须遵循“顾客永远都是正确的”且要具备一定的商品知识，熟悉门店卖场内商品陈列的具体位置，掌握了这些才能更好地为顾客服务。下面是小编收集推荐的超市实习的心得体会，欢迎阅读参考。 精选超市实习的心得体会(一) 营销专业实践教学是培养市场营销专业高技能应用型人才的重要环节。产品销售实训是市场营销专业学生在学习市场营销专业相关课程的基础上进行的实践教学内容，我院在大学第四学期安排课程教学。此门课程是本专业学生必修课程。 一、产品销售实训中存在的问题 过去产品销售实训中，我院大多就近安排学生到超市实习，虽然学生能够接触到社会和消费者，体验企业文化，锻炼能力，也解决了教学中实习安排难点，但是超市实习存在一些问题。 1.学生主动性较差，人浮于事较多，经常是出工不出力。实习没有积极性，达不到实习目的。 2.校企合作单位配合不到位。超市方认为学生是临时实习两周，只要不出事就行，培训和安排不合理;大学生不能为企业解决实际问题，反而影响企业日常工作。 3.教师无法进行全过程、全方位的考核，干好干坏一个样，只要按时提供到超市上岗就行。 二、超市实习产品销售实践改革措施 2010年我们进行了产品销售实践，基本思路如下。 (1)以职业能力分析为基础，从超市企业中来，到企业中去，突出实用性。 (2)做真的，真的做，突出以企业产品销售真实项目为课程载体，实现学习内容与工作内容的一致，突出职业性。 1.明确实习目标 产品销售实训的目标:适应市场经济发展要求，按能力为本、就业导向、工学结合的总体要求，突出强化学生营销职业能力的培养，从专业性、启发性、综合性、应用性等诸多视角设计实训内容，从听、看、读到说、写、用，体现情景性、实用性、可操作性与可评价性，涉及由推销准备开始，以确定和寻找目标顾客为入手点，进行推销接近、洽谈、处理顾客异议、成交、售后服务等环节。通过实训，学生能熟悉推销的每一个环节，熟练掌握推销的方法和技巧。 2.超市改革实训方式 产品销售实训是以日用小商品销售实践为主线的项目任务驱动，每个实训小组首先编制销售计划，销售计划方案通过后，到学校领取实训经费，实训方式具体表现为“四个一”。 (1)组成一个团队。根据学生特点组成若干团队(6—8人为一个团队)，每位学生参加其中的一个团队，并在讨论的基础上推选团队经理和会计，明确团队成员分工。 (2)选择一个方向产品。每个团队讨论选定一个方向日用产品。 (3)确定一个任务。每个团队成员选定销售过程的一个方面作为主要任务，团队成员之间分工协作。 (4)展示一个成果。每个团队完成制定产品销售计划书、利润表，在团队成员的共同努力和实训指导教师的全过程指导下，团队在两周内完成2000元产品销售目标利润。撰写一份3000字销售策划方案。 3.加强校企合作 在产品销售实训中，我们加强与企业合作，如，北京华联、苏果超市，玉桥批发市场，煌辉糖烟酒批发公司，等等，他们向学生提供产品(按批发价)，销售不好的货，可以中途换
数学：去超市买东西 （一）目标： 1、幼儿在活动中逐步理解某数添上1就是它的后基数，形成的新数比原数大1。 2、在已有操作经验的基础上，尝试学习用语言表达5以内数的形成。（二）活动准备：火腿肠、橘子、纸杯、调羹、水彩笔、牙膏等幼儿人手一份。图片三张。（三）过程： 1、幼儿去超市购物。（1）、情景导入，激发兴趣： A、师：今天我们去逛超市，看看超市里有些什么东西，超市里的每一样东西都可以买，一边买一边数数。 B、幼儿动手操作，师提醒幼儿一边买一边说说。（2）、幼儿相互交流。 2、买一送一的游戏活动。（1）师：在你买的东西里，你希望我送给你什么呢？（2）、一边送礼物一边学说：原来有几个，添上一个，是几个。（3）师小结：添上一个以后买的东西要比原来的多。 3、兑奖活动。（1）、出示图片：讨论图片上的问号、箭头分别表示什么？（2）、幼儿根据图意逐一对奖。 （一）目标： 1、幼儿在活动中逐步理解某数添上1就是它的后基数，形成的新数比原数大1。 2、在已有操作经验的基础上，尝试学习用语言表达5以内数的形成。（二）活动准备：火腿肠、橘子、纸杯、调羹、水彩笔、牙膏等幼儿人手一份。图片三张。（三）过程： 1、幼儿去超市购物。（1）、情景导入，激发兴趣： A、师：今天我们去逛超市，看看超市里
有些什么东西，超市里的每一样东西都可以买，一边买一边数数。 B、幼儿动手操作，师提醒幼儿一边买一边说说。（2）、幼儿相互交流。 2、买一送一的游戏活动。（1）师：在你买的东西里，你希望我送给你什么呢？（2）、一边送礼物一边学说：原来有几个，添上一个，是几个。（3）师小结：添上一个以后买的东西要比原来的多。 3、兑奖活动。（1）、出示图片：讨论图片上的问号、箭头分别表示什么？（2）、幼儿根据图意逐一对奖。 （一）目标： 1、幼儿在活动中逐步理解某数添上1就是它的后基数，形成的新数比原数大1。 2、在已有操作经验的基础上，尝试学习用语言表达5以内数的形成。（二）活动准备：火腿肠、橘子、纸杯、调羹、水彩笔、牙膏等幼儿人手一份。图片三张。（三）过程： 1、幼儿去超市购物。（1）、情景导入，激发兴趣： A、师：今天我们去逛超市，看看超市里有些什么东西，超市里的每一样东西都可以买，一边买一边数数。 B、幼儿动手操作，师提醒幼儿一边买一边说说。（2）、幼儿相互交流。 2、买一送一的游戏活动。（1）师：在你买的东西里，你希望我送给你什么呢？（2）、一边送礼物一边学说：原来有几个，添上一个，是几个。（3）师小结：添上一个以后买的东西要比原来的多。 3、兑奖活动。（1）、出示图片：讨论图片上的问号、箭头分别表示什么？（2）、幼儿根据图意逐一对奖。
超市服务心得体会篇一 这是我第一次实践。之前都没有工作经验，也不知道会发生什么事，开始也很害怕自己会搞砸第一次的实践。说是一次实践，其实更像是一次假期工。再加上这是亲戚推荐的，所以之间就有不少的优先权利在里面。不过最后我还是靠自己的实力顺利完成了这次实践。 初到超市时，处处感到陌生，毕竟自己以前都没经历过什么真正意义上的工作。跟那些陌生人接触起来还是有点困难的。不过我爱和陌生人聊天的优点体现出来了，经过两三天的时间我就勉强的适应下来了。快速的适应任何工作环境，我觉得这是以后工作都必须的吧!尽管如此，之中还是还有困难的，因为在超市里工作的员工中大多数是女员工，她们有的也是和我一样是假期工，还有是已经提前毕业的自由工人，而更多的是一些已经结婚了的工人。共同的兴趣和话题很少，所以交流起来有点困难。地方语言是没问题的，以前我在高中就接触了他们的语言，会听不会说。 刚开始没来之前以为这次自己可以大显身手，来到超市了解情况后让自己有些少的失望，并不是有什么能派得上用场的时候。我的主要工作是监督下一层的员工，监视顾客，提供咨询，接听电话，早上开门，晚上关门，守护超市财物，维护超市日常设备等等。相对来说是很轻松的，但是就是因为轻松让我感觉到了空前的无聊，工作起来很是懒散，似乎自己在学校学来的东西都不管用，第一次就接手这么轻松的工作让我多少感觉有点不适应。我也不知道在如此无聊的环境
里工作了几年的老员工们是怎么度过的。也许是老板是我亲戚的原因，我才得到如此轻松的工作。轻松的工作并不代表有收获的工作，轻松了我觉得锻炼的机会就少了，这是我担心的，毕竟我这次是打着要锻炼自己的目的来工作的，轻松的工作会让我感觉到什么都没有收获。年轻心狂的我让我这次犯了不少错，总是心太急!其实真正做好每份工作是没那么容易的，轻松的工作更是需要耐心，这些在工作的最后让我感受到了! 轻松的工作我都不怎么把它看得多重，直到我不能很好的完成它之后，我才知原来轻松的工作原来也不是那么容易摆平的。轻松不代表容易，当店里的电脑出现故障后我当让挺身而出，开始几次小问题都是没问题的，因为我在学校做网管，对电脑一般问题了如指掌。到后面出现了一些比较难搞的问题出来，连我都无能为力了，我只是抱怨自己水平低，而不是赶紧另想办法，还差点用自己的错误方法来解决，差点造成无法挽回的结局。还好自己联系老师，响老师咨询了这个问题，才得以解决。从那次以后我感到自己的技术是多么的欠缺，后悔做网管的时候不捉住机会多学有用的技术。不过现在后悔还来得急!除了这些还有一些要学习的地方，像如何对待客人，对待客人的时候要热情，要和超市员工之间多沟通等等要学的有很多。大家团结起来一起工作这样才能保持超市的正常运营，否则哪一环节出错就会导致相应的损失，这都是不值得的。
超市社会实践心得体会汇总【三篇】 在这个漫长的暑假中，我接受我院学生会的倡议，积极参加学 校内外组织的的各种假期社会实践活动。作为一名未来要迈入社会的 学生，深入社会、实践锻炼是一门必经的功课。因为我相信因为经历 所以懂得，只有了解社会，你才能真正做到融入社会。 暑假社会实践活动带给我们的是欣喜，是得到成果的喜悦。在实 践活动中，我们感受到自己的微薄，体会到整个社会强大的凝聚力。 一方面，我们锻炼了自己的水平，在实践中成长，在实践中学习，充实了自我，增强了口头表述水平，与人交流。真正地走出课堂，使 自己陶醉在喜悦之中。有时会很累，但更多的感觉是我在成长，我在 有意义地成长，在这之后，我明显地发现自己变开朗了，虽然我自己 的力量不足以改变一些东西，但如果整个社会共同努力，这才是动力 之根本，动力之源泉，使国家繁荣富强的途径，提升国民素质的实践 活动。 另一方面，我意识到了自己的不足，没有经验，没有与人交流交 往的水平，有些东西以前没有尝试过，难免会出差错，如果我还这样 的话，以后很有可能在社会上没有立足之地，现在的社会不但要有知识，还要拥有一些应辨水平等综合素质,只靠在学校汲取知识，远远不够，从现在开始，就要培养自己的水平。 虽然这次活动时间很短，但是社会实践活动提升了我们的社会实 践水平。引导了我们接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会 适合水平。而学校组织的活动，更让我们明白了学会适合社会的重要性。在竞争如此激烈的今天，对于我们这些出生牛犊的大学生们，独 立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天， 如何适合社会也是我们即将面临的困难。对于现在的我们，越早接触 这个日新月异的社会，就意味着我们越能适合它。
超市促销员社会实践心得体会 为了使理论与实践能够紧密的联系在一起，在完成两个周的理论学习后，我系组织了一次实习活动----协助xx促销礼盒。在为时两 个周的促销实习中，我体会到了由一名学生的角色向一位促销员角 色的转变的过程。并从中领悟了一些简单的促销手段，掌握与消费 者沟通的方式，认识到自己在所学专业领域具有广阔的发展空间。 培训 在简短的面试后，我们到喜旺公司做了两次短暂的培训，培训虽短，却不可不做，这不仅体现了公司有一个良好的运作程序，更体 现了公司对促销员的重视。同时也间接地告诉促销员，并不是在堆 头前站着就是促销员，还要掌握一定的销售知识与交流的技巧及富 有热情的服务态度。 正式上岗 在xx公司分完组，准备好上岗衣物，9.15号这天下午我们提前 到达了我们的卖场（我们上的是晚班），说实话当时的我有点紧张，对即将面临的不熟悉场景带有一丝丝无措感，但并不厌烦，想尝试 去做好它，所以态度很端正。调整好心态，交接上午的班时才知道 xx礼盒还没有运到。一下午，在熟悉环境的同时，还跟xx的促销 领班互相了解了一下。希望能够顺利的完成这次实习。但是天并不 随人所愿，第二天在快下班时我就被临时换到了不熟悉的地方，疲 惫的身躯，疼痛的脚，让我的内心有了一些抵触的情绪，但促销刚 刚开始，我也只能听从安排，既来之则安之，重新熟悉了另一个陌 生的环境，这一次才是我实习的开始，我实习的地方。 慌乱 被调到这个地方，人生地不熟，夜幕降临时才记起自己还不知道回校的车的站牌，加上同学的催促，当时的我有点手忙脚乱，在夜 幕中询问公交车站牌，急匆匆的赶上了回校的公交车，总之就是
‘怎一个“急”字了得’！回头想想觉得有点好笑，干嘛不镇定一点，反正已经晚了。 给予启发的超市生活 xxxxxx每天总有那么几个小时是那么的清净，没有顾客光临， 里面的促销员总是比顾客多，这真是一个超市的悲哀，唉！出来实 习原本想大干一场，却不想遇上了这种情况，此情此景，消磨心情 意志，任谁都会感到无趣吧。这并不是在抱怨，只是想说环境可以 成就一个人也可以毁掉一个人，或许我说的有点严重，但事实确实 如此。 人需要适应环境，在随后的几天里，身体的痛苦逐渐减轻，心情没有刚开始时的扭曲，但因为超市人的确太少，所以，和超市的工 作人员聊天、在超市里闲逛、帮助搬运货物、消磨时间的日子多了 起来。在和超市工作人员的聊天过程中了解到了一些自己从没有接 触到的东西，像如何辨别顾客是否要购买该产品、怎样说才能使顾 客满意等，还有一些关于骗人的技俩，感觉社会上诚信缺失厉害， 讲得有点夸张，却不得不考虑，毕竟林子大了什么鸟都有，出门在 外谨慎点，才不至于吃大亏。 在促销礼盒的这段日子里，对如何能更有效的促销礼盒，使顾客购买，就顾客的购买性格，我进行了总结： 一、性格急爽目标明确型。这类顾客一般目标明确，到超市后直奔目标，你再怎么吸引他们，他们都不会驻足脚步。所以面对这些人，除非他以认准了你的产品，不然就不用在过分的对他们进行宣 传讲解 二、性格沉稳，做事谨慎型。这类人做事较为谨慎，在不了解全局时一般不会付诸行动。对于这种顾客，要对他们进行细致的讲解，使他们能够充分的认识产品，最好给他们产品宣传单，让他们在认 真的考虑一下。面对这样的顾客，让有一个良好的精神面貌，还有 要展现出过硬的专业技能，不然他们会对你及产品产品产生怀疑。
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
吃鱼要忌口吃8种鱼千万别搭这些食物★鲫鱼 性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 【忌口】不能与麦冬、沙参同用，不能与芥菜同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。 ★★鳜鱼 性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不
香，营养不良之人食用。 【忌口】体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。 ( 你知道含碘高的食物有哪些吗?接下来爱美网您介绍一款人间美味——鱼。日常生活中，清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等，各式各样的吃法，令人们大赞鱼的美味。其实，鱼不仅清香可口，还有很高的营养价值。另外，鱼的各个部位都有其独特的营养价值。下面为您介绍鱼肉、鱼脑、鱼眼等各个部位的营养价值。 ★鲢鱼 可温中补气、暖胃、润泽肌肤，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。
【忌口】凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。 ★鲤鱼 能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。 【忌口】凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食;素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
★黄花鱼 性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。 【忌口】胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼也不能用牛、羊油煎炸。 ★草鱼
去超市买东西作文1000字 各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！ 老师给我们布置了一项特殊的作业，那就是第一次到超市选购商品，它可以锻炼我们的勇敢和胆量。放学后，妈妈给我了20元钱和购物计划，我心想：妈妈既然把这么重要的任务交给我，我一定办得很出色。走出家门我得意洋洋地走在超市的路上，我看见：小鸟在对我微笑，其他人的说话声变成了夸奖我的话语。我走得可真够快，一眨眼的功夫就到了超市门口。进了超市，人山人海，东西琳琅满目，真让人目不暇接，我先看了看购物计划，要先买三包卫生纸，然后想了想应找哪个区，“哦！原来是在生活用品区。”我像饥饿的老虎看见食物一样飞奔到生活用品区，“啊！好多的卫生纸！”我冥思苦想用两种不同品牌的卫
生纸进行对比质量和价格。我拿了两盒，看看它们的数量和价钱，一种是200张纸7元，一种是150张8元，我自言自语道：“还不如买便宜又实用型的。”于是我挑选了7元的卫生纸放入购物车里。紧接着我该去图书区买教辅资料，发现书架上有各式各样的好看的漫画书，我不由自主地随手抽了一本想打开看看，“哗啦啦……”连货架最上面的书全部倒了下来，我吓得像被老虎追赶的兔子一样撒腿就跑，突然耳边萦绕着行人的指责声，我放慢脚步犹豫了一下，如果我这样置之不理，感到心里非常不安，于是决定自己闯的祸自己要勇于承担。我立刻转过身来，赶忙把洒落在地上的图书捡起来，一本一本整理整齐准备放回货架的时候，发现货架太高，最上面的书放不上去，我试图蹦跳了几下，还是不行。我焦急地抓耳挠腮，这可怎么办呢？心想要是理货员在跟前就好了，可是到哪里去找理货员呢，正当犹豫不决的时候，正好有一位路过的叔叔向我走
暑假超市社会实践心得体会 暑假超市社会实践心得体会1 社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，能在暑假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高自我能力的重要的机会。作为大二的学生，社会实践也不能停留在大一时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程，从过程中锻炼自己、提高自己。因此，为了更好的了解社会，锻炼自己，感受社会就业的现状，体验一下工作，这学期的假期我根据时间及自己的实际情况在假期期间找了一份工作，虽然仅有一个月的时间，但我觉得受益匪浅，基本上达到了自己的目的。短短的工作让我体会到了就业的压力、自己能力的欠缺及社会的艰辛，同时让我感到工作的无比快乐，一种在学校自由天地无法体会到的残酷竞争的“愉悦”。 暑假一转眼就过去了，在这短短的一个多月里我体会到很多，感受也很深。通过这个暑假的社会实践使我从内心体会到劳动的快乐和光荣。
我的工作地点是在超市。这个超市在当地还是比较大的超市，经营范围很广，每天的人流量也比较多。我的工作是在超市的前台工作，以前也没有做过这样的事情，所以还要接受了基本的培训。几天后，对基本的工作已有所了解。但是通过几天的实践我发现我在说话和接待顾客方面还有所欠缺。超市前台是接触顾客最多也是最麻烦的地方之一，要帮顾客解决一般的问题的同时还要卖一些东西，是需要人很细心的去做。我知道不管做什么要多做事，少说话!话虽简单，但真正做起来就不简单了。 经过暑假一个月的工作实践，让我感受到一些工作体会： 第一、服务最关键 做为一个服务行业，顾客就是上帝良好的服务态度是必须的，要想获得更多的利润就必须提高销售量。这就要求我们想顾客之所想，急顾客之所急，提高服务质量语言要礼貌文明，待客要热情周到，要尽可能满足顾客的要求。提高超市服务水平。超市服务员的服务态度直接影响到顾客购物心情。顾客是来买东西的，不能让他买气受，要做到微笑服务、宾至如归。如果对顾客耐心、关心，能让顾客倍感温馨，下次顾客真的会再次光临，这样做能留得住客，而且顾客也会产生广告效应，为你们的服务宣传，会有更多的人光临。能获得这种免费的广告，何乐而不为?
夜晚睡前最适合吃的三种食物 一、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。
煮个好吃养胃的小米粥的做法步骤 1. 煮前浸泡半小时. 2. 煮时一定要用热水.不要用冷水.这样米不易与水溶合. 3. 煮沸后用小火煮15分钟. 4. 最后用大火小煮一下. 二、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。 全麦红豆土司的做法步骤
1. 所有原料除了黄油加入搅拌机内，揉至光滑的面团。加入软化的黄油，揉至完全阶段。 2. 一次发酵，约一个小时至两倍大小。 3. 排气，分割成三份160g等量的面团，滚圆，松弛15分钟。剩余的面团滚圆，松弛15分钟。 4. 整形，面团擀成椭圆形，翻面后，拉开四角成方形，压薄底边，放上红豆，再由上至下卷起来。 5. 二次发酵至模具的八分满，表面刷全蛋液，烤箱预热350F/180度，中层，烤40分钟左右。 三、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃 研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。 钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
写去超市买东西经过的小作文购物 今天超市里的人可真多呀！我们上了二楼，准备买一管牙膏。牙膏的种类太多了，在琳琅满目的货架上，我们挑了一支价格适中而且带封口的牙膏。上了三楼，我们来到了咸菜区。红红的腌辣椒看着就觉得辣，酸酸的腌黄瓜，让我直流口水。挑来挑去，我们买了一些笋丝，这种笋丝带有甜味，很好吃。我们又来到了熟肉摊上。我比较喜欢吃鸡，于是买了一些鸡腿和鸡翅中。接下来，我们买了一袋速冻饺子和散装大米。 结账的时候，前面排了很长的队伍，我很着急。可是不久，我看到身后又来了很多人，这下我平静了。妈妈腰疼，不能提重物。于是我来帮妈妈提，可是我提了不到一会儿，胳膊就麻了，只好和妈妈一起抬着东西回了家。 回到家，速冻饺子已经有些化了，我赶紧把它放进了冷冻箱里。我家有一个洗干净的油壶，我往上面放了一个漏斗，将大米全部装进了油壶里，又塞了五瓣蒜。这下就不怕生虫了，哈哈！
今天超市里的人可真多呀！我们上了二楼，准备买一管牙膏。牙膏的种类太多了，在琳琅满目的货架上，我们挑了一支价格适中而且带封口的牙膏。上了三楼，我们来到了咸菜区。红红的腌辣椒看着就觉得辣，酸酸的腌黄瓜，让我直流口水。挑来挑去，我们买了一些笋丝，这种笋丝带有甜味，很好吃。我们又来到了熟肉摊上。我比较喜欢吃鸡，于是买了一些鸡腿和鸡翅中。接下来，我们买了一袋速冻饺子和散装大米。 结账的时候，前面排了很长的队伍，我很着急。可是不久，我看到身后又来了很多人，这下我平静了。妈妈腰疼，不能提重物。于是我来帮妈妈提，可是我提了不到一会儿，胳膊就麻了，只好和妈妈一起抬着东西回了家。 回到家，速冻饺子已经有些化了，我赶紧把它放进了冷冻箱里。我家有一个洗干净的油壶，我往上面放了一个漏斗，将大米全部装进了油壶里，又塞了五瓣蒜。这下就不怕生虫了，哈哈！
超市社会实践心得体会 超市社会实践心得体会范文本次暑假我进行实践活动的单位是一间叫永乐百货的超市。 上班的第一天吧。负责人把我交给了人事部的李经理。李经理简单的给我介绍了超市内各方面的工作，总结起来大概分了5类：一类是关于货物的存取和搬运工作，一类是关于超市内清洁和物品分类及标价摆放的问题，一类是超市收银问题，一类是关于超市内保安问题，最后一类是关于超市内的秩序维持问题。因为是第一天来，他先让我熟悉下超市内的各方面环境以及各个环节的大概工作流程，好在心里有个底。我大概在经理部呆了多半天，听了经理的介绍后，对这里的工作有了大概的了解，并认识到，其中两类是适合我们女生的工作，今后的实践重点也就放在了这两个方面，当然其它方面也会简单的涉及一点，用来全面的完成我的实践活动。随后的一天时间里，我在超市的各个岗位都流动了一遍，做到了初步的熟悉。 超市的上班时间是8点整，我早上起来收拾好后就来到了超市内，经理在昨天就交代我今后几天的实践内容就是在超市正式员工的帮助下进行其中一类的工作就是关于对超市内物品的摆放以及标价问题。这是一项看似简单实际操作起来却又十分繁琐的事情。 首先，物品种类繁多，虽然有专门的区域共你来区别摆
放，但是由于现在临近新年，某些东西的消耗特别巨大，就需要我们特别的忙着补齐所消耗的货物，以求做到供需平衡，要把需要的东西摆放正确，才不会误导顾客，才能避免不必要的麻烦，总之这是一种一刻也不能停下来的活，还需要你集中精力去认真的做;其次就是物品的标价问题，这是整个环节的重中之重，因为在超市买东西，上面的标价一定要正确，避免标价错误导致不必要的纠纷，而超市内形形色色的各类物品多如牛毛，就需要一个人的耐心和细心，才能完全胜任这项工作的。我花了很多时间在记住某件物品的价格，可是有时候还会记错，在其它姐姐的帮助下，我才能顺利的完成，这里不得不佩服这些超市的工作人员。接下来的几天我一直在这个岗位上工作，跟着姐姐们学习到了不少东西，也从中吸取了不少经验。在这个岗位工作的同时，有时其它岗位有需要帮助的时候我也会帮助，比如超市内货物的搬运，由于人手的短缺，我也帮忙搬运小件物品，那天还是我身体最累的一天，不过，这类工作一般是有男生来做的，我们只能帮着搬运或者暂时看管的。其中还有帮助保安维持超市秩序的工作，当带上那个袖标的时候，感觉还真有一种沉甸甸的责任感。 这次社会实践活动让我更新了观念，吸收了新的思想与知识。让我明白社会才是学习和教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我的人生价值得到了体现，在那片广阔的天地里，
不少人总是经不起美食的诱惑，尤其是在肚子很饿的时候，常常会饥不择 食，网上传言空腹喝牛奶、吃香蕉，据说不仅起不到营养滋补身体的作用，有时还会有损健康。肚子饿的时候，这些食物真的最好不要吃？ 传言：牛奶中含有大量的优质蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转 解读：首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物（奶中是以乳糖形式存在）含量比较高，约4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所 以不用过多担心。 牛奶有个特殊的地方在于有一部分人群，体内缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，这时空腹喝牛奶会引起腹胀、腹痛等，这部分人群就不建议空腹喝牛 奶。 此外，牛奶的营养价值比较高，空腹喝牛奶，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择，没有乳糖不耐受，空腹喝可以；但最好是不要这么做，其实加一两块面包就很不错。 2. 茶
传言：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。 解读：其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面的咖啡因。但是需要注意的一点，在下面两种情况下空腹也可以喝茶：①茶不要太浓。②控制数量，不要一直喝。如果存在胃溃疡、胃下垂之类的疾病，空腹就不要喝了。 3. 西红柿 传言：西红柿空腹食用不仅妨碍胃的吸收，而且，西红柿含有大量的果胶、 解读：对于没有胃部疾病的人群，没有什么担心的。比如你想在早上的汉堡或者三明治中，总会出现西红柿的身影。生吃则有助于补充维生素C，熟吃可以 获取番茄红素，所以不要过于纠结。 4. 香蕉
传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏 解读：上面提到了香蕉中含有较多的镁，成年人镁元素的推荐摄入量是330mg/d，而100g香蕉中的镁是43mg,加上食物消化吸收率的问题，即使有一半的镁可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能达到推荐摄入量，所以说这个说法没有什么科学依据，除非一天吃3斤以上的香蕉，不过这个也不太可能。 5. 橘子
大学生超市社会实践心得体会2000字 下面是为您整理的大学生超市社会实践心得体会20xx字，欢迎阅读！ 大学生超市社会实践心得体会20xx字第1篇 我是一个在农村长大的孩子，家里虽然没有很优越的生活条件，可从小到大爸爸妈妈也没有让我吃过什么苦头。虽然家境不是太好，可爸爸妈妈宁愿自己受苦，也不愿意让我在外面受委屈。生怕我在外面吃不好，用不好，还要受人家的气。因此，一直没有同意我留在外面打工。经过了大约一个星期的时间我才说服了爸爸妈妈同意我假期打工。 其实假期打工的目的很简单，赚钱也只是一个借口，真正的目的是为了检验一下自己能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的双手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的能力，培养自己的坚韧不拔的性格，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所接受，自己的能力能否被社会所承认。也好在大学毕业前有一份打工的经验，丰富大学生活。 暑期的中午，烈日当头，酷热难当，可这一切都不能动摇我要打工的决心！我找到了高中时的好友，一块开始了我们的打工之旅。 刚开始时，我对自己的期望值很高，没有月薪两千就不干。可是经过艰难的寻找，很多的地方的招聘都是有工作经验者优先，有关负责人一听说我没有经验就跟我说“这样吧，你们先回去等消息，如果有需要的话，我们会通知你的。”就这样我们被别人忽悠了好多次，
经历了多次面试的失败。最后，我认真总结了自己失败的原因。主要有两个方面：一个是自己眼高手低，自身素质并没有达到一定的水平;另一个方面是自己没有给自己一个很好的定位，没有找准自己的位置。吸取了前面多次的教训，在接下来的面试中，由于我谦虚谨慎的表现，终于被一家超市的经理看中，选去那家很大的超市做服务员。 在我还没有正式到超市上班之前，就有一个长辈跟我说：“以后上班时要尽可能的多做事，少说话，处理好与同事、上级之间的关系。”话虽简单，但真正做起来就不简单了。由于我以前没干过超市的服务员，刚开始时也不能适应那里的很多规定。不过，在经历了几天的磨练之后，我就适应了那里的一切，很快熟悉了自己的工作环境。虽然一天下来，累的腰酸背痛，可心理感觉还蛮高兴的，因为我努力工作了一天，我的付出会有回报。 当然，平静的工作中也会有一段小插曲。记得有一次，快下班的时候我和同事看着没有多少顾客，也没有缺货什么的，我们就做一块聊起天来了。很不幸，被值班的经理看到了。结果，他把我们叫到办公室训了一顿。呵呵，当然这样的事情就发生了这一次。以后就再也没有这样的事发生了，因为我们都接受这个教训了！即使在超市里站着没有什么事做，也不能像在家里似的，随便找个地方就谈东论西的。在超市里要维护自己的形象，更要维护自己所服务的超市、公司的形象。即使做到了这些也算不上是一个优秀的服务员，更多的还有下边的体会。 一、不能破坏超市的规矩。 俗话说：国有国法，家有家规。自然，那么大的一个超市也有它自己相应的规定。超市对我们的规定就是：早9：00到晚9：00的上
这些食物千万不要空腹吃 香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。 西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。 柑橘：内含有大量糖分及有机酸，空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。 冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。 食糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的糖升高，引发高血糖昏迷。 喝豆浆也有讲究，七大禁忌 1、忌喝未煮熟的豆浆 2、忌在豆浆里打鸡蛋 3、忌冲红糖 4、忌装保温瓶 5、忌喝超量 6、忌空腹饮豆浆有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素 药物。 ★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ★豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 ★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 ★痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。 以后可不能这样做菜 土豆烧牛肉： 由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势心延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久面久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 小葱拌豆腐： 豆腐中钙与葱中的草酸，会结合成白色觉沉淀物草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。豆浆冲鸡蛋： 鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 茶叶煮鸡蛋： 茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。 炒鸡蛋放味精：
小学生关于在超市买东西（购物）作文日记大全（200字300字400字50字600 字） 星期天，我和妈妈去超市买东西。 我们先是买拖鞋，妈妈看了看拖鞋，没有什么好的拖鞋就走了。我们再是买毛巾，妈妈挑了一块粉红色的毛巾说：“这块毛巾好不好：”我摸了摸说：“好”妈妈就把毛巾放到了推车里。我问：妈妈现在去哪里？妈妈说：“我们去看棉被，”妈妈在看棉被，我在旁边玩。妈妈叫我过去，我还以为妈妈买好了，就急忙跑去，原来妈妈叫我去看棉被，我愁湄苦脸地说：“什么时候才好？”妈妈说：“马上好了，”妈妈看了看没什么好的棉被也走了。妈妈在看另外东西，我就跑到健身器材那边玩了玩，就去找我要吃的东西去了。我拿了果冻、饼干就到妈妈那边去了，妈妈说：“东西差不多了，我们到一楼去了。” 我们先是买水果、再是买蛋糕，我们买好了以后，妈妈说：“再给你买几个鸡腿，”我说：“好的。”买好以后，我们先付款，然后我们就高高兴兴地回家了。 超市购物
大人可以当家作主，我们小孩为什么不能当家作主呢？我呀，就偏不相信，我们小孩不可以当家作主。 今天晚上，爷爷告诉我了一个秘密：明天你当家。我高兴得一蹦三尺高！我就问爷爷：“怎样当家呀？当家要不要烧菜呀？还要不要去买菜呀？……”说得爷爷心服口服。爷爷拿我没办法，也只好对我说：“你的任务很简单，就是去超市买东西。”“啊，就这么简单？”我又不高兴了。“别不高兴嘛！”爷爷说道“你想买什么，就买什么！”“这样种行了吧？”“好吧！”我低着头说道。“只不过……”“只不过什么？”我着急地问道。“不过你得买一些榨菜和鸡蛋，记得是鸡蛋哦，不是鸭蛋！记住了吗？”“记住了”我说道。今天晚上，我几乎都没睡，我想：要是钱不够了怎么办？要是钱不小心掉掉了或是挤掉了怎么办？爷爷会不会打我？弄得我的脑子乱七八糟的。后来，爷爷看我这么晚了还没睡着就把我抱到他们的房间里睡。我还是翻来覆去睡不着，希望时间过快点。千等万等终于等到了第二天的早晨。爷爷给我了24元5角的钱，我高兴得满地乱滚。因为这是我第一次自己一个人去超市买东西，所以我是又紧张又高兴。 我乘着爷爷的自行车来到了世纪联华的脚下。我和爷爷挥了挥手，我就跑进去了。我东看看，西瞧瞧，样样东西都很好，看得我眼花缭乱。我就随手拿了两瓶牛奶，这两瓶牛奶是我和姐姐的。姐姐喜欢喝早餐奶，我就给姐姐拿了一瓶早餐奶。我喜欢喝伊利纯牛奶，就
写去超市买东西的作文300字购物记 超市购物记今天，我想去超市购物，妈妈经不住我的软磨硬泡，只好答应了。 一进超市，我就像上了发条的玩具汽车，在超市里展开“疯狂大搜索。”我东瞧瞧，西看看，货架上的商品琳琅满目，看得我眼花缭乱。 我们先来到水果区，那里的水果应有尽有：有经通通的苹果，有刺猬般的榴莲，有酸甜可口的葡萄，还有弯月亮似的香蕉。忽然，我眼睛一亮，一个个毫不起眼、黑不溜秋的山竹跃入眼帘，那是我最喜欢的水果，我迫不及待地拿来袋子，装了满满一袋。就在这时，一阵香味扑鼻而来，我循着香味一路找去，啊，原来是刚刚出炉的面包。一个个涂满奶油的面包整整齐齐地摆放在面包架上，它们好像在说：“小朋友，你看我多香啊！快把我带回家一饱口福吧！”我连忙让卖面包的阿姨帮我装了一个。买好面包，咦？妈妈怎么不见，我东找西找，总算看到妈妈在买饼干了，于是我又买了许多饼干、薯片.........
超市购物记今天，我想去超市购物，妈妈经不住我的软磨硬泡，只好答应了。 一进超市，我就像上了发条的玩具汽车，在超市里展开“疯狂大搜索。”我东瞧瞧，西看看，货架上的商品琳琅满目，看得我眼花缭乱。 我们先来到水果区，那里的水果应有尽有：有经通通的苹果，有刺猬般的榴莲，有酸甜可口的葡萄，还有弯月亮似的香蕉。忽然，我眼睛一亮，一个个毫不起眼、黑不溜秋的山竹跃入眼帘，那是我最喜欢的水果，我迫不及待地拿来袋子，装了满满一袋。就在这时，一阵香味扑鼻而来，我循着香味一路找去，啊，原来是刚刚出炉的面包。一个个涂满奶油的面包整整齐齐地摆放在面包架上，它们好像在说：“小朋友，你看我多香啊！快把我带回家一饱口福吧！”我连忙让卖面包的阿姨帮我装了一个。买好面包，咦？妈妈怎么不见，我东找西找，总算看到妈妈在买饼干了，于是我又买了许多饼干、薯片.........
超市社会实践心得体会 是大学生思想政治教育的重要环节,在培养大学生成长成才过程中起着重要作用。下面是带来的超市社会实践心得体会，希望对大家有帮助。 篇一：超市社会实践心得体会 大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式。社会实践在我的大学生活中可算是重要的一部分了.从大一开始,我就积极寻找各种机会锻炼自己.导购员，服务生,推销员等都尝试过,也在这些角色中学到很多知识.通过参加实践活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想和认识。 社会实践加深了我与社会各年龄段人的感情，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才干，进一步明确了我们青年学生的成才之路和肩负的历史使命。社会才是学习和受教育的大教堂，在那个广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现。原本打算这个寒假老老实实在家陪家人过年,可还不到十天就闲不住了,还是想趁过年把下学期生活费赚出来.刚好曾经促销过的汇源果汁业务员找到我,希望我能在春节前后去我所
在地的超市做促销,考虑后我就答应下来.因为这是第一次能较长时间连续上班,即使工资低些我也愿意尝试一下.由于正式促销员回老家过年,店里此品牌就由我一人负责销售.在整整十五天里,我感觉收获颇丰. 首先,我更深地体会到”态度决定一切”这句话的含义.曾一度鄙视销售行业,因为曾经单纯的我第一次做促销时没能适应当时的工作环境,把在学校里学的一套理论硬搬到实践上来,太过诚实而不讲技巧,最终得到销量低的结果.而看到周围的”老江湖”们将自家产品夸大优点,回避缺点,忽悠顾客,这种唯利是图,尔虞我诈却换来销售楷模的称号,顿时对现实社会失望和气愤.然而再次干销售，我似乎成熟了许多,能客观理性地看这个问题.第一,产品质量问题在于研发及生产部门而非销售环节,作为销售人员,应该提高业务水平,掌握销售技巧,从企业利益角度出发做好销售工作.第二,销售人员应该相信企业,真诚对待顾客,尽全力为顾客做好服务工作.有了积极的态度,我的工作就变得充实而快乐而不是以前那样偏激.当小朋友经过我的柜台时我会主动提醒他到服务台领取赠品;当家人一起来选购时我会给他推荐适合全家饮用量的大桶果汁，当老年人来选时我则让他先试饮，选一喜欢的口味,并根据其身体状况.为其选购适合的，如：糖尿病患者，选择糖分少的;前列腺患者，建议饮用纯番茄果汁等。总之,我在销售的过程中尽量让顾客满意,把快乐传递给他们.
食物也是双刃剑，这些东西别乱吃！ 在平时的生活中，很多食物都是一把双刃剑，对于一部分人来说这些食物可以保证身体健康，而对于有些人来说这些食物反而是影响身体健康的。从健康饮食方面来说，要想吃的健康，那么就应该熟知哪些食物是双刃剑。 1.姜汤：风寒感冒VS风热感冒 人们常说：“感冒了赶紧喝一碗姜汤。”那么，将姜汤真的对所有的感冒都奏效吗?感冒可分为风寒和风热两种类型。风寒型感冒的症状通常是畏寒、流清鼻涕等。 生姜性温，恰是风寒“杀手”，有祛风散寒的功效。因此这类患者喝姜汤能赶走“寒气”，改善感冒症状。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现，这类患者如果喝姜汤，那就如同“火上浇油”，感冒症状反而会加重。 2.枸杞：高强度用眼人群VS上火者 枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物，同时也富含胡萝卜素。玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，降低患上黄斑性病变的风险。而胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。因此，经常用眼的人应该多吃枸杞。但枸杞性温，上火者如果吃多了枸杞容易加重咽喉炎、扁桃体炎等炎症。 3.大蒜：抵抗力差的人VS眼病患者
大蒜中的蒜素是一种广谱抗菌物质，效力堪比抗菌剂。它能活化细胞，增加抗菌及抗病毒能力，加快新陈代谢、增强身体抵抗力。但大蒜对眼睛的黏膜有刺激作用，眼病患者在治疗过程中，一定要忌口，吃大蒜只会更伤眼。 4.火龙果：便秘者VS腹泻者 火龙果的果期大概是从5月持续到11月。其富含的“黑色小籽”大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，但会刺激肠道蠕动，促进肠道“垃圾”更快地排出体外。所以，那些因日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃火龙果。可是，如果本来就是脾胃虚弱，容易腹泻的人就不要吃太多火龙果了，容易出现或加重腹泻症状。 总而言之，具有双刃剑特性的食物就是上述的四种，要知道不是所有的食物想吃就吃，而是要讲究健康饮食，该吃的吃，不该吃的不要吃。平时多了解一些有关健康饮食的知识，对于今后的生活以及保障身体健康，预防疾病都是十分关键的。