按摩7个穴位养肝补脾
中医认为肝属木，与春相应，主升发。因此，养肝补脾，可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。
1、内关穴：一
次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。
2、神阙穴
：手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。
3、足三里穴：
是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
4、三阴交穴：
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。
5、日月穴：
为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)
6、期门穴：
为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。
7、阳陵泉穴：
位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。
长寿：每天坚持十个一分钟
1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗
效。
定期练习放松，让你更长寿！(图)
在忙碌的工作行程中，懂得适时放松是非常必要的，不仅是为了舒缓压力与焦虑，更重要的是为了自己的健康着想。专家研究显示，平时懂得放松的人，将会改变体内的基因，拥有更健康的身体。
静坐调出健康
根据《时代》杂志报导，哈佛医学院教授赫博特.班森(Herbert Benson)最新的研究显示，平常有进行放松练习(例如深呼吸、瑜珈、静坐等)的人，会促使体内基因的改变，对身体带来以下4大益处：
1.维持细胞所需能量
时常进行放松练习的人，粒线体的活动较为稳定。粒线体(mitochondria)是人体细胞内的重要成分，主要是负责提供细胞能量。如果粒线体维持稳定，会让人觉得比较有精神。
2.促进细胞能量的新陈代谢
身体放松之后，会增加胰岛素的分泌，改善细胞能量的新陈代谢，有助于细胞吸收葡萄糖与粒线体，取得需要的能量。
3.留住年轻，延长寿命
如果平时有进行放松练习的人，体内染色体中某一段称为“端粒”的DNA会较为稳定，避免细胞快速老化与死亡，不仅可因此保有年轻，还可延长寿命。
4.降低心血管疾病发生机率
适时的放松可有效减缓导致细胞发炎的基因的活动力，降低高血压或心血管疾病发生的机率。
记住了这七个穴位，生命就如此的健康
记住了这七个穴位，生命就如此的健康。信穴位养生的同学，可以对照穴位图揉揉试试。
1、补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
2、散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
3、保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
4、防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
5、舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
6、补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
7、增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
生气时按摩穴位能解气(图)
作者：梁清
指导专家：梁清
云南省中医医院针灸主治医师
太冲穴：疏肝解郁，条畅情志
太冲穴位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。专家介绍，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。
按摩方法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性情志失调或易激动，及生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。
百会穴：醒脑开窍，减轻失眠
百会穴位于人的头顶正中处，即头部正中线与两耳尖连线的交点处。此处又是督脉循行路线的最高点，与尾骨尖的长强穴各为一端，贯穿整个脊柱。百会穴既是长寿穴又是保健穴，长期坚持自我按摩，可调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，能缓解头痛、眩晕、失眠等症。经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
按摩方法：先找到百会穴的正确位置，在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，先顺时针方向再逆时针方向按揉百会穴3~5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。专家介绍，以上方法长期坚持，可改善头部血液循环，有利于促进睡眠。合谷穴：祛风散寒，行气开窍
合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘处。也可以用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。专家介绍，根据《黄帝内经》的经络理论，按摩合谷穴，可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻，起到保健作用。而由于大肠经从手走头，因此对头面上的病，像头痛、发热、口
干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病等都有效果。
按摩方法：如果是要按左手，最好是用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松地按压，频率约为每2秒一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要较强，穴位上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象为好。但是经络的敏感程度因人因病而异，另外要注意的是体质较差的病人、孕妇一般不要按摩合谷穴。
足三里：缓解胃肠消化道不良病症
在我们的膝盖下面有一个调理肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴。当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一凹陷处，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，距胫骨前嵴外侧一横处就是足三里。
专家介绍，中医认为足三里穴是胃经的合穴，又是六腑下合穴。所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和引起的病症，敲打足三里都能够进行调整，可以缓解胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对常见的老年病有一定的防治效果。
按摩方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5~10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
神阙穴：保健强身
神阙穴就是我们常说的肚脐眼，是人体任脉上的要穴，为调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、温通元阳，具有良好的养生保健作用。
按摩方法：每日晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，保持心平气和，将手掌覆在神阙穴（肚脐眼）上，先用右手顺时针稍用力按摩100次，再用左手逆时针按摩100次，关键是要坚持。按摩时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，可以在早起和晚睡前进行。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。
气海穴：强化消化道功能
专家介绍，气海穴，即平时所说的丹田部分，为全身的重心，它位于脐下一寸半。专家介绍，按摩气海穴，能使百体皆温，脏腑皆润。因此按摩气海穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
按摩方法：先以右掌心紧贴于气海穴的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100~200次。再以左掌心，用逆时针方向如前法按摩100~200次，按摩至局部有热感，就可以了。
大椎穴：强筋健骨，增强免疫力
在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。低头时，摸到颈后突起最高的高骨，即第七颈椎棘突下凹陷中就是大椎穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。所以按摩大椎穴可贯通阴阳，强壮机体。
按摩方法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。每次按摩10~15分钟为宜。一天做1~2次即可。
常按人体的10大养生穴位不生病(组图)
经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。下面总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪
拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
“全能”穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢
性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时
间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
视力清晰零距离常按6个穴位
年长者因为因睫状肌的视调能力下降，视力会逐渐减退,眼睛看不清楚就乱揉吗?年长者因为因睫状肌的视调能力下降，视力会逐渐减退，也容易导致有些人乱按压、乱揉眼睛的坏习惯，其实眼睛周围从眼头、眉中到眼尾有很多穴道，只要按对位置，简单动动手、转转眼球也能改善视力。
眼周穴道多按压助舒缓
按压眼周穴道可缓解疲劳，帮助眼周循环，是常见的眼睛视力保健方法，从眉头开始，绕眼睛一圈约有6个主要穴位，以下介绍各穴位位置与功能。
眼睛保健6穴位
1.攒竹(眉头)：可改善流泪、目眩赤痛、明目醒脑，颊热面痛、眼睑跳动。
2.鱼腰(眉中)：可改善疲劳、头痛。
3.丝竹空(眉梢)：可改善眉毛倒插、偏正头痛、明目止痛。
4.太阳(眼尾，眉梢后凹陷中)：可改善头风头痛、一切眼疾。
5.承泣(眼平视时，瞳孔往下七分处)：可改善眼睛红痛、痒。
6.晴明(内眼角外靠的近眼眶骨内缘处)：可改善迎风流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
眼睛按摩保健的手法很多，一般是用两手食指指腹按在穴位上，按下去时要有些
微酸胀感，两手同时划圆圈揉按，顺序为攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、太阳，揉按完后再依相同顺序，弯曲食指，用第二节内侧面轻刮眼眶一圈。
按完穴道后，可依顺时钟方向转动眼球，再换逆时钟方向，闭眼稍做休息后凝视远方，便可消除疲劳、预防眼疾、增强视力，以下汇整眼睛保健操3步骤，建议每天早晚各做一次。
眼睛保健操3步骤
1.按压穴道：依照上述方法按压眼睛周围穴道。
2.转动眼球：将眼球依顺时钟方向绕圈，速度不需太快，约绕10圈后换逆时钟方向再绕10圈。
3.凝视远方：让眼睛稍做休息后，凝视约10公尺外的远方，最好有绿色树木或草地，凝视25秒后再看自己的掌纹。
做眼睛保健操时需切记，一定要双手干净时才能按压眼周穴道、转动眼球时不需太快，而凝视远方时，眼球不必过份用力，也不可以出现斜视、眯眼等不良用眼姿势，才能达到眼睛保健功效。
人体穴位网 2.按晴明穴食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 3.揉按四白略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 4.揉按太阳穴按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 5.按压攒竹穴攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 6.按压风池穴风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 7.凝神浴面将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。 1..... 精明--鱼腰--上明--瞳子髎--承泣--巨髎
2.....攒竹--阳白--丝竹空--太阳--球后--四百 只要你每天坚持这两组穴位按摩，可以控制近视度数增加，还可以缓解视觉疲劳。要是你配合这中医穴位定位丸按摩的话，那么效果更好，而且还可以食疗你的假性近视部分。提高你的视力。。。 按摩拇指上的3穴位 缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位(图)。眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。 缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位 按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。 穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
人体自身的神奇补肾法——你在外面花多少钱都学不到的 中医理论认为：“肾气足，百病除”。-- 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。-肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。- 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。- 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。- 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。- 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，
?手掌穴位按摩方法（附穴位图） 1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。 方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘： 方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。——合谷穴 （1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点； （2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全头痛——全头点、大拇指、中指； （2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经； （3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；
（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺； （5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。 9、焦虑不安： 方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 10、低血压： 手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。 11、发冷： 手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。 12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。 13、眼睛疲劳： 手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 14、牙痛： 小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。 15、落枕： 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。 16、晕车： 小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。 17、白发： 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。 18、更年期障碍： 小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。 19、腹胀： 食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。 20、荨麻疹： 无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 21、痔疮： 手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 22、关节酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。 23、肩关节炎： 手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛： 手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点。 25、肥胖： 掌食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”。 26、蓄脓症： 掌拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点 27、慢性鼻－炎： 手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。 28、胃痛： 手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五。 29、胃溃疡：
【人体结构、经络穴位】中医十二经络养生法 中医十二经络养生法 1、小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 2、拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。 具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。 3、手掌中央——宁心安神 所属经络：手厥阴心包经。 具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。 4、肩窝——增强免疫力 所属经络：手少阳三焦经。 具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
中医12经络养生法 5、屈肘外侧凹陷处——小肠保健 所属经络：手太阳小肠经。 具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。 6、鼻翼两侧——大肠健康 所属经络：手阳明大肠经。 具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。 7、脚底中心——改善过敏体质 所属经络：足少阴肾经。 具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。 8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能 所属经络：足太阴脾经。 具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。 9、大腿根部——促进肝脏排毒 所属经络：足厥阴肝经。
人体穴位图解大全及按摩方法 人体穴位图解大全 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.
图解： 三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。
操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没 做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩：
人体穴位图解大全 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解： 三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。
操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没 做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩： 1.扁桃腺疼痛 指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。 2.治疗便秘的穴位与指压法 先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－10次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。 3.治疗出汗的穴位与指压法 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 4.治疗低血压的穴位与指压法 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
头痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……现代职业女性往往伴随着亚健康，只要你学着点一点一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病远离你的身体，下面介绍一下女性养生十穴位。 首先了解一下按压穴位注意要点 找准穴位：穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘，每个人的情况不同，穴位的位置也会有一些小小的差异，你可以按照我们的讲述试着按一按，如果有一种令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有发热的感觉，就说明找到穴位了，人体的穴位基本上是左右对称的，找到一个就很容易找到另一侧对应的穴 位。 点穴技巧：没有特别说明的话，这些穴位按压3~5秒，用按、松、按、松……的节奏慢慢重复进行，一边按压穴位，一边缓慢地保持呼吸，如果可能的话，最好放点轻柔的音乐听。点穴后可能会由于血液循环的加快而出汗，这时最好能喝点水。对于有些位置，可以借助笔杆、网球等来帮助按压，而用吹风机对着穴位吹着加热，也是比较有 效的方法。 症状一：整个头部疼痛选穴：合谷穴 如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效 果会更好。 位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱
靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。 要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以 再加点力气按压。 症状二：后脑勺疼痛或偏头痛选穴：风池穴 风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛 也有效。 位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外 大约两个拇指的地方。 要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。 症状三：肩部僵硬选穴：肩井穴 久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解 决这个问题。 位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。 要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风
按摩大全宝典（珍藏中医）准确找穴位的方法 推拿的作用及特点 推拿按摩常识 保健按摩二十九法 中医推拿让痛经走开 常捶背能健身 晚上捶背睡个好觉 夫妻“性”福房事要按摩 天热按揉两穴消除头昏 随意按摩可致瘫痪 呃逆的足部按摩 牙痛的足部按摩法 高血压的自我按摩治疗 自我按摩治疗头痛 按摩治疗女性常见疾病 自我按摩治疗便秘 自我按摩治疗慢性前列腺炎 叩击类手法 耳聋耳鸣 每天给宝宝按摩20分钟
让你的肠子做做操 按摩防治冠心病 腿足按摩七法延缓衰老 按摩肾俞穴保护肾功能 按摩赶跑“偏头疼” 久坐伤腰按摩有方 “揉走”落枕的偏方 推拿按摩常识 双腿无力的足部按摩 脚部按摩治疗胆绞痛 按摩治疗腰肌劳损 慢性腰肌劳损 中医按摩神奇指法 类风湿性关节炎的按摩治疗按摩治疗痤疮 中医的推拿按摩 哪些人不宜做按摩 “六”字按摩降压法 腿抽筋的足部按摩法 脚部运动按摩有利长寿 按摩太冲穴可治感冒 按摩的功效及禁忌
如何掌握腹部按摩减肥法常做保健按摩有助老人长寿教您两招护肠保胃 脚心按摩能够美容 手臂酸麻的足部按摩法 去除额纹按摩术 治疗小儿营养不良的妙方女性常见病症的按摩疗法按摩足部治闭经 按摩手部反射点可止痛 推背法可治胃肠痉挛 按压天枢穴治疗腹泻 捏指疗法 按摩手背治目眩 敲打足三里腿脚不衰老 补肾壮腰按摩法 摩擦心窝止恶心 按摩头皮治白发 提动耳角治喉痛 促进微循环的按摩手法 除皱的按摩手法 足底按摩巧治颈椎病
肾虚阳痿自我按摩保健 怎样迅速美足？ 按摩合谷穴治疗神经性头痛通过按摩可收紧小腹 按摩的作用及原理 按摩“三脖”健身防病 按摩手足防治扁桃体炎 摩擦尾骨可治痔疮 按摩心俞穴治疗心肌炎 按摩腋窝可健身 捏拽十指可调节五脏六腑捏小拇指关节可通尿 鼻部按摩防肺病 咽喉炎的自我按摩疗法 头皮按摩可保持健康 按摩手掌防咳喘 揉腹治溏便有奇效 按摩胸腹有助消化 揉腹按摩疗百疾 家庭按摩治醉酒 自我按摩治瘙痒 自我按摩八法
中医穴位图 中医穴位图 图解下载经外奇穴按摩疗法刺激疗法指压疗法 人体穴位图解 人体穴位图 经外奇穴图解
◆头部穴位图解(正面)◆头部穴位图解(背面)◆颈部穴位图解(头侧)◆胸部腹部穴位图解◆人体背部穴位图解一◆人体背部穴位图解二◆人体上肢穴位图解◆人体下肢穴位图解◆人体足部穴位图解◆脚底部反射区图◆数脊椎骨窍门图解◆更多…… ◆面部穴位图(正面)◆头部穴位图(背面)◆头部颈部穴位图◆胸部腹部穴位图◆人体背部穴位图◆上肢穴位图(内侧)◆上肢穴位图(外侧)◆下肢穴位图(内侧)◆下肢穴位图(外侧)◆耳部全息穴位图◆人体骨骼名称图◆更多…… ◆头部穴位图解◆胸部穴位图解◆背部穴位图解◆腹部穴位图解◆上肢穴位图解◆手部穴位图解◆足部穴位图解◆头顶穴位图解◆腿部穴位图解◆足底穴位图解◆口内穴位图解 ◆更多……
中医按摩治病 中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴道的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”，穴道的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴道疗法的目的了。穴道疗法对疾病极高的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。按照不同刺激穴道方法，进入下面相应专栏。
指压疗法◇常识篇◇急救篇◇美容篇◇精神篇◇治疗篇穴道刺激疗法·基本常识及治疗其它按摩疗法·有效的家庭疗法 人体穴位分类 腧穴的分类方法(一)经脉分类法经脉分类法，即根据十四经脉循行路线而排列腧穴的方法。该方法强调腧穴与经脉之间的联系。每条经脉都有若干腧穴归属其下，如手太阴肺经左右各有11穴，手阳明大肠经左右
人体十大保健穴位 1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。 “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。 合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。 另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。 2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。 内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。 3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。 “风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。 4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴”，如果饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。
每天按摩的三大穴位為了健康…. 忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位 您一定要利用上下班通勤、工作空檔、 早上晨起或睡前按摩， 讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！
在這裡，請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位，一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀， 可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點， 沒病時常按也有保健強身的效果！ 而且穴位位置簡單好記，可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！
有效症狀： 感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、 腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。 重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處， 再往靠近髮際的凹陷處下方。 按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
有效症狀： 頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。 重要性：在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。 穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線 與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。 按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
有效症狀： 頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。重要性：治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴，應用範圍很廣。穴位尋找：位於大拇指與食指虎口處，在第一掌骨與第二掌骨之間，左右手一。 按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓4～5次，並作圈狀按摩。
中医经络养生美容 中医美容养生经络 1、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 2、胆经：让你头发黑亮 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 3、膀胱经：让你记性好 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。 经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛! 4、胃经：让你脸色白里透红 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴! 5、大肠经：帮你排毒
推拿知识 按摩是中医治疗疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，你知道中医按摩是如何养生的吗?按摩的重点又在哪里?今天小编就给大家带来按摩的知识，下面看小编的具体介绍吧。 教你如何找准穴位正确按摩 我们知道，无论是中医按摩还是针灸，都应该要找准穴位，下面就叫你如何找准穴位正确按摩。 找穴位是按摩师的基本功，临床上除按解剖位置准确找到穴位外，还有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、针灸，首先要找准相关穴位，穴位找对了才能发挥功效，但是，我们往往把不准穴位在哪，也不知道怎么样的按压才是正确的方法，那么，下面就为大家介绍这些知识。 如何准确找到穴位和指压穴位 穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。 一、这些反应包括 1、用手指一压，会有痛感(压痛); 2、以指触摸，有硬块(硬结); 3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感); 4、出现黑痔、斑(色素沉淀); 5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。 这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。 二、寻找穴道的方法 当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。 三、指压穴道的方法
1、先找到所要指压的穴道点。 More: https://www.doczj.com/doc/4d3369559.html,/ 小儿推拿加盟More:serwdjwk 2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。 3、往下压的同时，心中默数1、2、3、 4、 5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。 4、稍稍停留2~3秒，然后数 5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。 5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。 结语：上面为大家介绍了以上就是关于找穴位和按摩穴位的方法的一些简单介绍，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩，不过一定要学到位才能自己尝试哦。 延伸阅读： 推拿按摩用你的双手拍去你的疾病 推拿按摩按摩身体五要穴 推拿按摩按揉承山穴腰酸腿疼可缓解 推拿按摩按摩天枢穴养生 推拿按摩穴位按摩驱走困意 推拿按摩足部按摩养生 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子
中医经络养生操 统计 据国家卫生部统计：全国因为各种慢性疾病造成死亡的人数，平均每天死亡15000多人、每月死亡40万多人、每年死亡500万多人，造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中，60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、没有良好的生活方式、不懂健康知识、不懂健康方法，长期的拖延、积累而起。 中华养生文明源远流长，有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。是故守经隧焉”。意思是：五脏是人类生命的根本，如果五脏的功能失调，必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法，是治病的根本。自古以来，所有养生方法，都是通过对五脏的调理，来达到祛病养生的功效。 中医药包含中医和中药两部分，中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。 主席在去年和温家宝总理在今年的《政府报告》里也明确提出：“大力扶持中医药和民族医药发展，充分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。” 国家政策。 人体有手部有三条阴经和三条阳经、足部有三条阴经和三条阳经，共十二条正经和任脉、督脉两条奇经共十四条经络。绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华
养生健体的精华，通过对应的经络与穴位，来调理脏腑的功能。经过多年社会实践证明，经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化。 推广绿谷五春经络操是配合国家“弘扬中医药文化”、“全民健身活动”和“全国迎奥运”的三项政策，目标是：“让每个人做自己的医生!”；使命是：“让中医药创造生命奇迹！”。但只有我们健康是不够的，我们希望每个人都懂得中医药养生方法：让每个人都健康起来、每个家庭的人都健康起来、每个单位的人都健康起来、每个社区的人都健康起来、每个城市的人都健康起来、每个省份的人都健康起来，那我们国家就会更加强大！ 做操方法及要领 绿谷五春经络操分为五节，下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用： 第一节：腹部运动。分：腹式呼吸和拍小腹两个动作。 （一）、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。 1. 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。 （二）、拍小腹部。拍小腹，九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。
中医按摩的特效穴位 很多人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，快来看看中医专家推荐的保健穴，做起来吧！ 颈椎不适：肩中俞 “肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。 专家介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。 肩部不好：肩井 “肩井穴”乳头正上方与肩线交接处。
专家介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。 感冒：风池 “风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。 专家介绍：血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。 上火咽痛：曲池
“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点。 专家介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢？按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。此外，风池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。 滋养大脑：百会 “百会穴”位于顶中央凹陷处。 专家介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。
手掌穴位按摩方法（附穴位图） 1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。 方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘： 方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。 方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。——合谷穴 （1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点； （2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 （1）全头痛——全头点、大拇指、中指； （2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经； （3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；
（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺； （5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。 9、焦虑不安： 方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 10、低血压： 手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。 11、发冷： 手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。 12、青春痘： 手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。 13、眼睛疲劳： 手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 14、牙痛： 小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。 15、落枕： 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。 16、晕车： 小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。 17、白发： 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。 18、更年期障碍： 小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。 19、腹胀： 食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。 20、荨麻疹： 无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 21、痔疮： 手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 22、关节酸痛： 五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。 23、肩关节炎： 手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛： 手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点。 25、肥胖： 掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”。 26、蓄脓症： 掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点 27、慢性鼻－炎： 手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。 28、胃痛： 手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五。 29、胃溃疡：
中医拔罐养生九大常用 穴位 Pleasure Group Office【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】
中医拔罐养生九大常用穴位 一、足三里 足三里是人体保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如、心脏病、胃肠病、等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。 二、涌泉 涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。 三、三阴交 三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。
四、神阙 神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用 五、背俞穴 人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。 六、百会 百会别名三阳五会，头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显着，对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。 百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风，清热开窍;升阳益气，醒脑宁神。 七、大椎
[转] 人体穴位图解大全太好了【鸡鸣晨】转{高人} 人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推100～300次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解：
二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。 主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解：
三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。
操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～
200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩, 闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！ 常见病穴位按摩：
中医穴位按摩可有效治疗咳嗽 感冒一般都有咳嗽症状，通常我们都选择吃药治疗，不过“是药三分毒”，药吃多了对身体有害，接下来小编给大家介绍咳嗽的中医治疗方法，用穴位按摩来治疗咳嗽，见效快又安全。 (1)咳嗽痰黄 痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。 注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法则有泻的作用。 鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。 鱼际穴位主治：①咽干，咽喉肿痛，失音。②咳嗽，咳血。③小儿疳积。 少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
该穴位主治：①咽喉肿痛，鼻衄。②高热，昏迷。③癫狂。 (2)干咳咽痒 干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。 列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢？将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。 列缺穴位：按摩方法 ⑴按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动。
中医经络按摩80个特效穴位记住一生受益 中医认为，经络穴位按摩，可强身健体、是一种即简单又方便的方法。人们日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。比如，按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状，按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。下面为您介绍80个特效穴位。 中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 养生保健特效穴 1.补虚特效穴――关元穴 2.手脚冰凉特效穴――气海穴 中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 3.去除睡意特效穴――上星穴
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.加强腕力特效穴――大陵穴 中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 5.提高女性性欲特效穴――回春穴(即十宣穴) 6.提高男性性欲特效穴――睾丸 7.延长勃起时间特效穴――关元俞穴 8.早泄特效穴――大肠俞穴
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 9.持续老年性生活特效穴――阴廉穴 10.安神醒脑特效穴――神庭穴 11.平定情绪特效穴――少府穴 12.晕车晕船特效穴――鸠尾穴 中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）常见小病特效穴 1.发热特效穴――曲池穴 2.咽痛特效穴――少商穴
4.胸痛特效穴――巨阅穴 中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 5.胸闷特效穴――督俞穴 6.晕厥特效穴――人中穴 7呕吐特效穴――合谷穴 8上腹痛特效穴――中脘穴
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图） 9.下腹痛特效穴――大横穴 10.腹胀特效穴――建里穴 11.呃逆特效穴――耳穴膈区 12.便秘特效穴――支沟穴