血小板生理知识 血小板（platelet）哺乳动物血液中的有形成分之一。它有质膜，没有细胞核结构，一般呈圆形，体积小于红细胞和白细胞。血小板在长期内被看作是血液中的无功能的细胞碎片。直到1882年意大利医师J．B．比佐泽罗发现它们在血管损伤后的止血过程中起着重要作用，才首次提出血小板的命名。 血小板具有特定的形态结构和生化组成，在正常血液中有较恒定的数量（如人的血小板数为每立方毫米10～30万），在止血、伤口愈合、炎症反应、血栓形成及器官移植排斥等生理和病理过程中有重要作用。 血小板只存在于哺乳动物血液中。低等脊椎动物圆口纲有纺锤细胞起凝血作用，鱼纲开始有特定的血栓细胞。两栖、爬行和鸟纲动物血液中都有血栓细胞，血栓细胞是有细胞核的梭形成椭圆形细胞，功能与血小板相似。无脊椎动物没有专一的血栓细胞，如软体动物的变形细胞兼有防御和创伤治愈作用。甲壳动物只有一种血细胞，兼有凝血作用。 血小板的生成由骨髓造血组织中的巨核细胞产生。多功能造血干细胞在造血组织中经过定向分化形成原始的巨核细胞，又进一步成为成熟的巨核细胞。成熟的巨核细胞膜表面形成许多凹陷，伸入胞质之中，相邻的凹陷细胞膜在凹陷深部相互融合，使巨核细胞部分胞质与母体分开。最后这些被细胞膜包围的与巨核细胞胞质分离开的成分
脱离巨核细胞，经过骨髓造血组织中的血窦进入血液循环成为血小板。新生成的血小板先通过脾脏，约有1／3在此贮存。贮存的血小板可与进入循环血中的血小板自由交换，以维持血中的正常量。每个巨核细胞产生血小板的数量每立方毫米大约200～8000，一般认为血小板的生成受血液中的血小板生成素调节，但其详细过程和机制尚不清楚。血小板寿命约7～14天，每天约更新总量的1／10，衰老的血小板大多在脾脏中被清除。 形态结构循环血中正常状态的血小板呈两面微凹、椭圆形或圆盘形，叫做循环型血小板。人的血小板平均直径约2～4微米，厚0.5～1.5微米，平均体积7立方微米。血小板虽无细胞核，但有细胞器，此外，内部还有散在分布的颗粒成分。血小板一旦与创伤面或玻璃等非血管内膜表面接触，即迅速扩展，颗粒向中央集中，并伸出多个伪足，变成树突型血小板，大部分颗粒随即释放，血小板之间融合，成为粘性变形血小板。树突型血小板如及时消除其刺激因素还能变成循环型血小板，粘性变形的血小板则为不可逆转的改变。血小板有复杂的结构和组成。血小板膜是附着或镶嵌有蛋白质双分子层的脂膜，膜中含有多种糖蛋白，已知糖蛋白Ⅰb与粘附作用有关，糖蛋白Ⅱb／Ⅲa与聚集作用有关，糖蛋白Ⅴ是凝血酶的受体。血小板膜外附有由血浆蛋白、凝血因子和与纤维蛋白溶解系统有关分子组成的血浆层（血小板的外覆被）。血小板胞浆中有两种管道系统：与表面相连的开放管道系统和致密管系统。前者是血小板膜内陷在胞浆中形成的错综分布的管道系统，管道的膜与血小板膜相连续，管道膜内表面也有
人体的构成水平： 一、原子水平：目前已知的元素有一百三十余种，其中人体内含有的元素 有六十多种，主要为氧、氢、碳、氮、钙及磷等，其中氧含量约为65％，碳约为18％，氢约为10％，氮约为3％，钙约为2％，磷约为1％。氧、氢、碳、氮就占人体总重量的96％。其它元素虽然在人体内所占的比例很小，并不代表着它们不重要，如血红蛋白是体内氧的携带者，而铁则是血红蛋白的重要组成部分。 二、分子水平：人体是由蛋白质、脂类、碳水化合物、水及矿物质的等组 成的。以一名体重为60kg男性为例，其体内的水量约为40kg，占体重的60％多；脂类约为9kg，占体重的14％，其中估计有1kg为生命活动所必需，其余为能量储备，可以根据人体的活动状况而改变；蛋白质约为11kg，占体重的17％，大部分蛋白质在身体内作为基本构成成分而存在，损失约超过2kg就会导致严重的生理功能失调。碳水化合物在体内主要是以糖原形式存在，可以用于用于消耗的储备不超过200g。 三、细胞水平：人体是由细胞、细胞外液及细胞外固体组成的。细胞是身 体行使功能的主要组成部分。按细胞存在的组织通常将其分为肌肉细胞、脂肪细胞、上皮细胞、神经细胞等类型。 四、组织水平：人体是由组织、器官及系统构成的，这样体重就等于脂肪 组织、骨骼肌、骨、血及其它的内脏器官等的总和。脂肪组织包括脂肪细胞、血管及支撑性结构成分，是储存脂肪的主要地方。骨骼肌有400多块，占体重比例因性别、年龄不同而有差异。成年男性约占40％，成年女性约占35％，四肢肌约占全身肌肉重量的80％，其中下肢约50％，上肢约30％。正常人的总血量占体重的8％左右。一个50kg体重的人，约有血液4000ml，而真正参与循环的血量只占全身血液的70％－80％，其余的则储存在肝、脾等“人体血库”内，当人体出现少量失血时，储存在“人体血库”种的血液，便会立即释放出来，随时予以补充。骨骼时人体的支架系统。有206块骨头，成年人骨骼的重量大约有 9kg。 呼吸系统的功能
精心整理 生理学基础总结 绪论 I.人体生理学是研究机体正常生命活动规律的科学。 2.生命的基本特征有新陈代谢、兴奋性及生殖。 3.兴奋性是指活的组织或细胞对刺激发生反应的 4.胞外液。 5.信息，使反债调节与控制部分的原发作用一致，意义在于使生理过程不断加强，直至最终完成。 负反馈调节是指受控部分的活动通过发出回馈信息，使回馈调节与控制部分的原发作用相反.意义在于维持机体内环境的稳态。 细胞的基本功能 1.细胞膜对物质的转运方式主要有:单纯扩散、易化扩散、主动转运、 单纯扩散是只取决于膜两例物质浓度差进行转运的一种方式出胞和入胞作用 易化扩散是物质借助细胞膜上特珠蛋白质的帮助，顺浓度梯度或电一化学梯度的转运过程。分为载体转运和通道转运两种。 载体转运具有特异性、饱和性和争议抑制性； 通道转运具有离子选择性和门控特性，又可分为化学门控信道、电压门控信道和机械门拉信.吞饮 动。它是细胞兴奋的标志. 由去极化和复极化构成，是Na +内流与K +的外流及Na +—K +泵转运共同形成的、其引起取决于阈电位， 阈电位是使膜上Na +通道突然大量开放的临界膜电位值。 动作电位以局部电流的形式进行传导。动作电位具有“全或无”特性和不衰减的可传播性。 3.肌肉收缩是指肌肉的长度缩短或张力增加.其过程包括肌细饱的兴奋、兴奋一收缩耦联，收缩三部分，主要步骤如下图
血液 1. 占体重的 2. 透压） 3. 对保持红细胞的正常形态具有重要作用; 血浆蛋白产生胶体渗透压，主要成分是白蛋白，具有免疫功能。 作用是：能使组织液中的水分渗入毛细血管以维持血容量及调节血管内外水分的交换。 等渗溶液是0.9%Nacl，5%葡萄糖溶液。 4.血浆的正常酸碱度：PH7.35-7.4 5.低于7.35为酸中毒，高于7.45为碱中毒。 5.血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。 我国成年男性红细胞数为(4.0-5.5)x1012/L;成年女性为(3.5-5.0)x1012/L。6.红细胞内的主要成分是血红蛋白(Hb)。 成年男性血红蛋白浓度为120一160g/L，成年女性为110-150g/L。 血液中红细胞数量和血红蛋白浓度低于正常，称为贫血。 7.红细胞的生理特性包括可塑变形性、悬浮稳定性（血沉，红细胞叠连）、渗透脆性（溶血，低渗溶液）。 红细胞的生理功能主要是运愉O2和CO2以及调节体内的酸碱平衡。 红细胞原料是蛋白质和铁（缺铁性贫血），成熟因素是维生素B12，叶酸。 8.正常成人的白细胞:其主要功能是吞噬作用和 免疫作用。 9.正常成人血小板有(100一 其主要功能为维持血管内皮完整性和生理性止 A抗原与 。 )和 也是由于K+外流产生的电一化学平衡电位。 动作电位由去极化和复极化两个过程组成，但复极化比较复杂，持续时间较长动作电位共分为五个期，即 去极化期（Na+内流形成)、 复极化l期(快速复极初期，K+外流形成）、 2期(缓慢复极期也称平台期，K+外流和Na+内流形成)、 3期（快速复极末期，K+外流形成） 4期(静息期，离子泵转运形成)
人体系统 呼吸系统 呼吸系统的功能及组成 呼吸系统的功能是吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换，使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢。 呼吸系统为通气和换气的器官，由呼吸道和肺两部分组成。 呼吸道： 呼吸道是气体进出肺的通道，从鼻腔到气管。临床上常以喉环状软骨为界，将其分为上呼吸道与下呼吸道两部分。
(1)上呼吸道：包括鼻、咽、喉。 (2)下呼吸道：下呼吸道是指气管、总支气管、叶、段支气管及各级分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。 消化系统的功能 消化系统的功能 1.消化系统的构成 人体消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。 消化道包括口腔、咽、食道、胃、小肠和大肠、直肠。
消化腺包括唾液腺、肝、胰腺，肠腺,其主要功能是分泌消化液。 2.消化系统的功能 人体在整个生命活动中,必须从外界摄取营养物质作为生命活动能量的来源,满足人体发育、生长、生殖、组织修补等一系列新陈代谢活动的需要。人体消化系统各器官协调合作,把从外界摄取的食物进行物理性、化学性的消化,吸收其营养物质,并将食物残渣排出体外,它是保证人体新陈代谢正常进行的一个重要系统。 循环系统：
循环系统的功能 体循环和肺循环 心脏分为四腔,即左心房、左心室、右心房、右心室。 左心室接受肺脏回来的饱含氧气和养料的血液,左心房收缩把血液送入左心室,左心室收缩再把血液送入主动脉,送往全身后回到右心房,这端循环历程叫体循环。 右心房把血液排入右心室,右心室收缩,把血液送人肺动脉,血液在肺脏排出二氧化碳,带上氧气,再经肺静脉回到心脏的左心房,这段循环历程叫肺循环。
神经系统 神经系统的功能 1.神经系统的构成 神经系统是人体内由神经组织构成的全部装置,主要由神经元组成。神经系统由中枢神经系统和遍布全身各处的周围神经系统两部分构成。
女性特殊时期的生理知识 月经、带下、妊娠、分娩、哺乳是妇女的生理特点，这都是脏腑、经络、气血乃至天癸的化生功能作用于胞宫的结果，特别是与肾气、天癸的主导作用分不开的。 一、月经 胞宫周期性地出血，月月如期，经常不变，称为“月经”。因它犹如月亮的盈亏，海水之涨落，有规律和有信征地一月来潮一次，故又称它为“月事”、“月水”、“月信”等。明·李时珍说：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。” （一）月经的生理现象健康女子到了14岁左右，月经开始来潮。月经第一次来潮，称为初潮。月经初潮年龄可受地区、气候、体质、营养及文化的影响提早或推迟，在我国女子初潮年龄早至11周岁，迟至18周岁，都属正常范围。健康女子一般到49岁左右月经闭止，称为“绝经”或“断经”。在我国女子 46-52岁期间绝经，都属正常范围。 月经从初潮到绝经，中间除妊娠期、哺乳期外，月经都是有规律地按时来潮。正常月经是女子发育成熟的标志之一。正常月经周期一般为28天左右，但在 2l-35天也属正常范围。经期，指每次行经持续时间，正常者为3-7天，多数为4—5天。经量，指经期排出的血量，一般行经总量约为50-8ml；经期每日经量，第一天最少，第二天最多，第三天较多，第四天减少。经色，指月经的颜色，正常者多为暗红色；由于受经量的影响，所以月经开始时的颜色较淡，继而逐渐加深，最后又转呈淡红。经质，指经血的质地，正常经血应是不稀不稠，不凝结，无血块，也无特殊气味。经期一般无不适感觉，仅有部分妇女经前和经期有轻微的腰酸，小腹发胀，情绪变化等，也属正常现象。 由于年龄、体质、气候变迁、生活环境等影响，月经周期、经期、经量等有时也会有所改变。当根据月经不调之久暂、轻重、有症、无症而细细辨之，不可概作常论，贻误调治良机。 此外，有月经惯常二月一至的，称为“并月”；三月一至的，称为“居经”或“季经”；一年一行的，称为“避年”；终生不行经而能受孕的，称为“暗经”。还有受孕之初，按月行经而无损于胎儿的，称为“激经”、“盛胎”、“垢胎”。根据避年、居经、并月的最早记载，即晋·王叔和著《经脉》所述，避年、居经、并月应属病态，后世《诸病源候论》、《本草纲目》等也认为是病态或异常，只有《医宗金鉴》将并月、居经、避年列为月经之常，似不切实际。 （二）月经的产生机理月经的产生机理，是妇女生理方面的重要理论。在了解女性生殖脏器（胞宫）、冲任督带与胞宫、脏腑与胞宫、天癸等理论基础上，根据《素问·上古天真论》“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”的记载，可以明确月经产生的主要过程及其环节，即“肾气—天癸—冲任—胞宫”的作用机制。 1．肾气盛肾藏精，主生殖。女子到了14岁左右，肾气盛，则先天之精，化生的天癸在后天水谷之精的充养下最后成熟，同时通过天癸的作用，促成月经的出现。所以在月经产生的机理中，肾气盛是起主导作用和决定作用的。
初中生生理健康知识讲座 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。 二、青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的
高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。 三、青春期女孩的发育 关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
生理学知识点整理 第一章绪论 第一节生命得基本特征 1、兴奋性:就是指可兴奋得组织细胞对刺激产生兴奋(即产生动作电位)得能力或特性 2、刺激:能引起机体或细胞发生反应得外环境得变化称为刺激 3、反应:机体或组织受到刺激后所出现得理化过程与生理功能得变化,称为反应 4、反应形式(兴奋与抑制):①兴奋就是指组织接受刺激后,活动得产生或加强②抑制就是 指组织接受到刺激后,活动得停止或减弱 5、阈值:能引起组织产生兴奋得所需最小刺激强度,称为阈值 6、阈值越高,兴奋性越低,反之亦然 第二节体液与环境 1、细胞外液就是细胞直接生活得体内环境,称之为内环境 ２、保持内环境得理化因素与各种物质浓度得相对稳定状态,称为稳态 ３、稳态能保证机体细胞新陈代谢得正常进行,就是机体赖以生存得条件 第三节机体功能活动得调节 1、指通过神经系统得活动对机体生理功能得调节,它就是机体调节得最主要方式 2、在中枢神经系统得参与下,机体对刺激所作得规律性反应 3、反射活动得结构基础称反射弧 ４、机体活动调节得方式:①神经调节②体液调节③自身调节 5、反馈:受调节部分(即受控部分)反过来对调节部分(即控制部分)得影响,称为反馈 6、负反馈:受调节部分得活动反过来使调节部分得原发作用向相反得方向发展,称负反馈 7、正反馈:受调节部分得活动反过来使调节部分得原发作用得到促进或加强得过程,称为正反馈 第二章细胞得基本功能 第一节细胞膜得基本功能 1、主动转运:①物质得转运就是逆浓度差或电位差进行②转运物质得过程细胞要消耗能量 2、被动转运:①物质得转运就是顺浓度差或电位差进行②转运物质得过程细胞不要消耗能量 第二节细胞得生物电现象 １、细胞在安静状态(未受刺激)时存在于细胞膜内外两侧得电位差,称为静息电位。电位值-7０~—9０MV 2、细胞在安静状态下,膜两侧存在得内负外正得状态,称为极化状态 3、以静息电位为准,若膜内电位向负值增大方向变化,称超极化 4、若膜内电位向负值减小方向变化(即膜内电位升高),称为去极化或除极 5、当可兴奋细胞受到刺激时,在静息电位得基础上,发生一次快速可逆而且可以扩布得电位变化,称为动作电位 6、动作电位得产生就是细胞兴奋得标志 第三章血液 第一节概述 1、正常成人得血液总量占体重得７％～8％ 2、血液又称全血 ３、在有防凝剂得分血计玻璃管中,离心沉淀后,血液分为上下两层,上层为淡黄色透明得液体为血浆,约占血容积得５0％～６０%;下层不透明得为血细胞,下层上面尖刀一薄层灰白色得物质,即白细胞与血小板,下层绝大多数为红色不透明得红细胞
生理常识大普及 如果你是个古装剧控，那应该熟知，几乎每个电视剧里都有一个梗是滴血验亲，血滴在一个碗里，能容就是亲生的……这样的桥段真心是害人不浅，因为他根本没有科！学！依！据！ 下面蜜芽宝贝就来科普一下滴血验亲为啥不靠谱！ 血液中有很多种成分，其中最多的就是——水，所以血液滴在水里，一会儿就散开了……所以结论就是：甭管是不是亲生的，主要是血，那就妥妥的能相容！不信你试试！ 好了，说完了血型，蜜芽宝贝再和大家说说身高。 身高一般人都比较关注，特别是男生，如果长得矮，以后会有诸多不便，但是身高除了和遗传有关系，就真的不能逆袭了么？NO！逆袭还是有可能的！ 刨除外界一切影响因素，孩子的身高受遗传因素影响有70%，其中一半来自父亲，一半来自母亲，所以说，孩子还是有30%可以去争取的，所以如果爸爸妈妈身高都不高，那就一定要给孩子充足的营养供给，至少让他努力一回，没准就真的逆袭了呢！蜜芽宝贝就见到过爸爸一米七五，妈妈一米五九，但是孩子一米八五的奇葩现象！ 说完身高，咱们再来聊聊身材吧，这个话题女性一定要关注！ 如果你有一点常识的话，就应该知道，代谢率的高低决定了是否容易发胖，如果代谢率足够高，不管你怎么吃都能运作过来的话，是不容易长胖的，相反，代谢率低就很容易长胖。但是很少有人知道，代谢率的高低是由遗传因素决定的。最通俗易懂的说明：如果父母都是那种容易发胖的，孩子就容易发胖，如果父母中有一个人发胖，那孩子发胖的几率就是30%。如果父母都胖，那就是50%-60%，同理，如果父母都瘦的话，那孩子发胖的几率就大大降低了……不过这个事儿可以后天锻炼嘛，练出一身肌肉，代谢率自然高了，就不怕胖了。 恩，说完了身材，咱们再说说皮肤的问题——黑白，原来是这样的。 肤色在遗传时总遵循“相乘后再平均”的自然法则，给孩子打着父母“综合色”的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎时“平均”后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。所以如果你长得黑，又想要个白嫩嫩的宝宝，那只能在另一半身上下功夫了。 看智商，到底爹妈谁更重要？ 智力的决定因素：遗传决定60%，环境决定另外40%，然后更重要的遗传则取悦于母亲数据显示，父亲智力低下而母亲智力正常，子女出现智力低下的机会小于10%;如果母亲智力低下，父亲智力正常，则下一代出现智力低下的机会大于10%，可见，找个聪明的老婆很重要…… 然后，斜顶问题，男生哭晕在厕所 显性遗传，隐性遗传的问题咱不讨论。蜜芽宝贝只能很明确的告诉大家：如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，男宝宝发生率大概是100%;爸爸不是，外祖父秃顶，男宝宝有25%可能;爸爸外祖父都不是，宝宝秃顶可能性几乎为0。所以“聪明绝顶”和遗传的关系太大了…… 蜜芽宝贝已经帮大家破解了各种谣言，然后，男生女生可以用这个标准，找另一半了……
说明人体八大系统的各个组成器官有哪些 人体共有8个系统，即：消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统和生殖系统。 消化系统:口腔、食管、胃、肝脏、胰腺、大肠、小肠、直肠、肛门 呼吸系统:鼻、喉、气管、肺 循环系统:心脏、血管、血液 运动系统:骨、骨连结、骨骼肌 泌尿系统:肾、输尿管、膀胱、尿道 生殖系统:女{输卵管、膀胱、尿道、外阴、卵巢、子宫、阴道} 男{输精管、尿道、阴茎、附睾、睾丸、精囊、前列腺} 神经系统:大脑、脊髓 内分泌系统:垂体、甲状腺、胸腺、肾上腺、胰腺（胰岛）、卵巢、睾丸 消化系统主要靠食道和胃部 神经系统主要靠很多个神经元和脑部 呼吸系统主要靠气管和肺部 循环系统主要靠血管和心脏 运动系统主要靠骨骼和脑部 内分泌系统主要靠一些腺 泌尿系统主要靠肾和输尿管和膀胱及尿道 生殖系统主要靠生殖器和一些与生殖密切相关的器官 而免疫系统没有主要的执行器官 免疫系统各组分广布全身错综复杂需要所有系统的协同工作才能够正常运作8大系统在一定程度上决定了免疫系统（俗话说的好身体好免疫力才强） 而免疫系统也在一定程度上制约了8大系统（很显然免疫力差对人体的发育和成长是没有什么好处的） 按照传统的分类来说，人体共八大系统，这样说来，皮肤不属于任何系统，比如，皮肤中的神经属于神经系统，皮肤中汗腺属于内分泌系统…… 但是按照现代解剖学来看，有专门的“皮肤系统” 具体如下 传统： 消化系统: 由口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、[[肛管]、肝、胆、胰等组成 运动系统：由骨，关节，肌肉组成 呼吸系统：由呼吸道和肺组成 泌尿系统：由肾，输尿管，膀胱及尿道组成 生殖系统：男的由睾丸，附睾，输精管，射精管及附属腺体以及阴囊阴茎组成
一、生命活动的基本特征 新陈代谢，兴奋性，适应性，生殖 （一）新陈代谢 （二）兴奋性 兴奋性的概念： 旧的解释———可兴奋组织对刺激产生反应的能力。 刺激：可引起人体产生反应的内外环境的变化 反应：刺激引起的人体的变化 刺激引起反应的条件：足够的刺激强度足够的刺激时间强度时间变化率 阈强度（阈值）：最小刺激强度是最常用的组织细胞兴奋性的指标 由于组织细胞对刺激产生的共同反应是动作电位，所以 兴奋性的概念： 新的解释———可兴奋组织对刺激产生动作电位的能力。 （三）适应性人体根据内外环境的变化而调整体内各部分活动和关系的功能为适应性。适应分行为适应和生理适应。 （四）生殖人体生长发育到一定阶段时，男性和女性两种个体中发育成熟的生殖细胞相结合，便可形成与自已相似的子代个体，这种功能称为生殖。 二、内环境及稳态 机体的内环境指的是细胞生活的环境，不同的细胞生活在不同的
环境里。比如血细胞生活在血浆里、脑细胞生活在脑脊液里、淋巴细胞生活在淋巴液里，组织细胞生活在组织液里。那么这些细胞生活的环境我们称为细胞外液。相对细胞外液来讲细胞内包含的液体我们叫它细胞内液。细胞内液和细胞外液组成了人体内总的液体，我们说是体液。 （一）体液：约占身体重量的60% 细胞内液 细胞外液：血浆、组织液、淋巴液、脑脊液 （二）内环境（细胞外液） （三）内环境稳态 内环境的理化性质为什么能保持相对稳定呢？这需要机体有一套功能调节系统来解决这个问题。这个系统包括神经调节系统、体液调节系统和自身调节系统。这就是我们讨论的下一个问题：三、生理功能的调节 提示：每种调节方式的表述抓住两点：一是通过哪个途径，二是发挥了什么作用。其实最重要的是第一点，因为每个调节方式所发挥的作用基本是相同的，即对体内各组织器官的功能进行调节或进行了适应性反应。 神经调节：通过神经系统的活动，对体内各组织器官的功能进行调节。 体液调节：化学物质或激素等物质通过体液这条途径，对体内各
黑水县中学校 青春期生理知识及卫生保健女生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。突出表现在三个方面：
（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 （2）性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。 （3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 二、青春期的自我生理保健
人体八大系统发病顺序 经临床和调查都证明，消化系统是所有系统中最早发病的。即消化系统是最早发生慢性病的系统。如果人体出现亚健康状态或者发病，首先是肠胃出现亚健康状态或发病，然后逐渐影响到全身。不过，到了第五个系统开始，慢性病的发病可能出现全身性发生。据人体的功能及原理，人体的八大系统发病顺序可以简单列表如下： 一、消化系统 消化系统包括口腔、咽喉、食管、胃、肠道、消化腺。 原因：消化第一大关是胃，接着是肠道，如果胃和肠道受到损伤，就会影响食物营养的吸收，无法保证各个器官获得足够的营养成分，从
而引发其他系统机能的衰退和病变。疾病列举：胃胀、胃酸分泌混乱、胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、肠道炎、痔疮等。 二、免疫系统 免疫系统包括泪、粘膜、淋巴、肝、脾等。
原因：由于持续的营养缺乏，锌铁硒等无法正常吸收，免疫系统就受到伤害。疾病列举：易感冒、肩部酸痛、腰痛、淋巴疼痛、淋巴结肿大、皮肤黑斑、体质虚弱等。 三、呼吸系统 包括鼻、喉、气管及支气管、肺、胸膜和纵膈等。 原因：免疫系统受到损伤，呼吸气管受到堵塞，大量毒素不能通过呼吸道有效排出体外，蓄积于呼吸道薄弱地方，该系统开始出现肺功能衰弱、气管发炎、肺部出现垃圾堆积等。疾病列举：哮喘、肺炎、肺虚、肺结核、上呼吸道感染、下呼吸道感染等。 四、神经系统
神经系统包括脑干、间脑、小脑、大脑、脊髓、脑神经、植物神经、脊神经等。 原因：免疫系统、呼吸系统无法从营养中得到保证，减弱了对神经系统的保护能力；神经系统开始受到损伤、衰退。疾病列举：过度压力感、烦躁、易怒、失眠、消极、神经衰弱、抑郁症、神经性疼痛等。 五、循环系统 循环系统包括心脏、动脉、静脉、血液、淋巴系统等。
绪论 1、生理学的研究内容。生理学研究的三个水平：细胞、分子水平；器官系统水平；整体水平。 2、生理学的研究方法。急性实验法：在体实验法和离体实验法；慢性实验法。 3、人体功能的调节机制。神经调节；体液调节；细胞、组织、器官的自身调节。 4、生理功能的自动控制原理。负反馈、正反馈的概念。 5、细胞膜的物质转运功能。被动转运：单纯扩散、易化扩散；主动转运：离子泵，协同转运。胞纳和胞吐。 6、细胞的兴奋性和生物电现象。兴奋性的概念，刺激引起反应的形式，兴奋和抑制的概念；可兴奋细胞。 细胞的静息电位和动作电位。静息电位产生的原理；动作电位产生的原理和特点；刺激引起兴奋的条件；阈值和阈电位、局部反应和总和；细胞兴奋及其恢复过程中兴奋性的变化。 血液生理 1、血液与内环境。体液。内环境及其稳态。血液的组成。血细胞比容。血浆蛋白质的生理功能。血液的理化特性：比重；粘滞性；血浆晶体渗透压和胶体渗透压；血浆酸碱度。 红细胞的形态与数量。红细胞的生理特性：可塑变形性；渗透脆性；悬浮稳定性。红细胞生成必需的物质。红细胞生成的调节。 2、白细胞的数量和分类计数。白细胞的吞噬作用。中性粒细胞的功能。单核-巨噬细胞的功能。嗜酸性粒细胞的功能。嗜碱性粒细胞的功能。淋巴细胞的功能。。 血小板的形态和数量。血小板的生理特性。血小板的生理功能。 3、血液凝固。凝血因子。血液凝固的过程和原理：内源性凝血途径。外源性凝血途径。抗凝血物质。 4、ABO血型系统。ABO血型与输血的关系 循环生理 1、心肌生物电现象。工作细胞的跨膜电位及其形成原理；心肌细胞的类型：快反应细胞和慢反应细胞。 2、心肌细胞的生理特性。心肌细胞的电生理特性：自动节律性，传导性，兴奋性。心肌细胞的机械特性-收缩性。K+、Ca2+、Na+对心肌生理特性的影响。 3、心脏泵血功能-射血与充盈。心动周期和心率。心脏泵血-射血与充盈过程。心室收缩与射血过程；心室舒张与充盈过程。心动周期中房内压的变化。心脏泵血功能的评价。心脏的输出量：每搏输出量与射血分数；每分输出量与心指数。心脏作功。影响心输出量的因素：每搏输出量，心率。心力储备。 4、心音。心音的组成及特点。心电图。正常典型心电图的波形及其意义。 5、血管生理。各类血管的结构和功能特点：弹性贮器血管-大动脉；分配血管-动脉；阻力血管-小动脉和微动脉；交换血管-真毛细血管；容量血管-静脉。血管系统中的血流动力学：血流量、血流阻力、血压。动脉血压与动脉脉搏。动脉血压的形成、正常值及影响动脉血压的因素。静脉血压和静脉回流，中心静脉压，影响静脉回心血量的因素。微循环：微循环的组成及血流通路，微循环的调节。组织液的生成与回流及其影响因素。 6、心血管活动的调节。神经调节。心脏和血管的神经支配及其作用：心交感神经，心迷走神经，交感缩血管神经，舒血管神经。心血管中枢。心血管活动的反射性调节：颈动脉窦和主动脉弓压力感受器反射；颈动脉体和主动脉体化学感受器反射；其他心血管反射。体液调节。全身性体液调节：肾上腺素与去甲肾上腺素；血管紧张素；血管升压素；心房钠尿肽；局部性体液调节因素。心血管的自身调节。
生理知识点总结 1.生命活动的基本特征：新陈代谢，兴奋性和生殖。新陈代谢最基础。 2.阈值（阈强度）：引起组织发生反应的最小刺激强度，阈值与兴奋性呈反变关系。 3.兴奋组织：由于神经、肌肉和腺体的兴奋性较高，收到刺激后其反应迅速而明显，故将这些组织称为兴奋组织。 4.血浆约占细胞外液的1/4（约占体重5％） 5.稳态：是指内环境的理化性质保持相对稳定的状态，是维持细胞正常生理功能和机体正常生命活动的必要条件。 6.三种调节机制及特点：1.神经调节: 作用迅速，准确而短暂。2.体液调节：作用缓慢，广泛而持久。3.自身调节: 作用准确、稳定调节幅度小且灵敏度低。 7.反射:在中枢神经系统参与下，集体对内、外环境变化产生适应性和规律性的应答反应。反射弧任何一部分的损坏，都将使该反射弧的反射活动不能正常进行。 8.反射弧组成：感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器。 9.非条件反射：先天遗传的，例子：1.食物进入口腔引起的唾液分泌的分泌反射。2.光照眼睛引起瞳孔缩小的瞳孔对光反射3.婴儿吮吸。4.异物触及眼睫毛而引起眨眼动作的角膜反射。 5.膝跳反射 6.排尿反射 10.条件反射：后天获得的。反射弧和反射活动灵活可变，数量无限，可扩大机体适应环境变化的能力。 11.负反馈意义：使集体某项生理功能保持相对稳定的状态。 12.小分子物质跨莫转运的方式及特点: 被动运输单纯扩散（脂溶性小分子物质）氧气、二氧化碳 （高到低不耗能） 载体转运（载体蛋白）（小分子物质、葡萄糖） 易化扩散通道蛋白（通道蛋白）（离子物质Na离子、K离子）主动运输：低到高，耗能（小分子物质或离子） 13.正常离子分布：内K离子外Na离子 14.入胞：例子：白细胞吞噬细菌出胞：例子：激素释放 15.极化：膜电位处于“外正内负”的电荷分布状态。称为极化状态 16.超极化：膜内电位值增大 17.静息电位的产生机制:K离子外流 18.动作电位是细胞兴奋的标志 19.动作电位的分期及机制:上升支（去极化）：Na离子内流下降支（复极化）：K离子外流。后电位：Na离子------K离子泵 20.阈电位：引起大量Na离子通道开放，引起动作电位的临界值。 21.膜电位去极化达到阈电位是产生动作电位的必要条件。 22.局部电位特点：1.等级性 2.电紧张性传播（衰减性传导）3.可以总和 多个阈下刺激产生的局部去极化总和达到阈电位，便产生一次动作电位、
1．静息电位产生的机制？ 答：静电位主要由钾离子外流产生，接近于钾离子的点一化学平衡电位。1细胞内外钠离子和钾离子的分布不均匀，细胞外高钠离子而细胞内高钾离子，2安静时膜对钾离子的通透性远大于钠离子，钾离子顺浓度梯度外流并达到点一化学平衡。3钠钾泵的生电作用维持细胞内外离子不均匀分布，使膜内电位的负离子增大。参与静息电位生成。 2．内源性凝血于外源性凝血的区别。 答：内源性凝血一，凝血过程由于血管内膜损伤，因子7被激活所启动参与凝血的因子全部在血浆中*，称为内源性凝血。 二，凝血步骤。A内源性凝血从因子VII的激活开始当血管内膜损伤因子VII转变成具有活性的VIIA，与此同时，释放血小板磷脂，B，在VIIA的作用下因子VI 转变为VIa。C，VIA激活因子VI这一过程需钙离子存在。D，因子IV A于因子VIII和钙离子在血小板磷脂膜上结合为复合物。将因子X激活为XA。E，Xa于钙离子因子为血小板或磷脂形成止血酶原激活物。 外源性凝血：一，是由组织损伤释放因子3启动才形成的，凝血酶原激活物。二，凝血步骤 组织因子的释放，B因子X的激活。C三氟化磷提供反映的磷脂表面钙离子的作用是将7A和因子X连接在磷脂表面上。C，XA在因子3钙离子和因子V作用下形成凝血酶原激活物。 3．房室延搁的含义，意义？ 答：兴奋在房室交界处的缓慢传播而至耗时较长的现象，称房室延搁。意义一。使心室肌不会产生完全强制收缩，二，增强心肌收缩力，三，使心室肌有效不应期延长，四，有利于心室充分充盈。五，使心室肌动作电位幅度增加。 4．血压的形成及影响动脉血压的因素。 答：动脉血压的形成依赖于以下几个方面，充足的循环血量形成动脉血压的前提条件，决定动脉血压的因素有：心脏谢血的外周阻力，心脏射血量形成血压的动力，如果没有外周阻力，心室射出的血液将无阻碍的流向外周，而不对血管侧壁构成压力，同时大动脉的弹性对动脉血压起缓冲作用。 因素：心脏射血和外周阻力是形成血压的主要条件。 每搏输出量：在外周阻力于人工率变化不大时，搏出量增加收缩压升高大于舒张压升高。脉压增大，反之，每搏输出量减少，主要使收缩压降低，脉压减小，收缩压主要反映搏出量大小 心率：心率增加时，舒张压降低大于收缩压降低，脉压减小，反之心率减慢时，舒张压降低大于收缩压降低，脉压增大。 A，外周阻力：外周阻力加大时，舒张压升高大于收缩压的升高，脉压减小。反之，外周阻力减小时，舒张压降低大于收缩压的降低。脉压增大，舒张压主要反映外周阻力大小。 B，大动脉弹性：主要起缓冲血压的作用，当大动脉硬化时，弹性贮器作用减弱，收缩压升高而收缩压降低，脉压增大。 C，循环系统和血管系统容量的比例：如失血循环血量减少，而血管容量不能相应改变时则体循环平均充盈压降低。动脉血压下降。 5．影响组织液生成的因素 答：一，毛细血管血压升高组织液生成增加，静脉压升高时也可以使组织液生成增多。
人体生理知识大全 1：两个拳头的周长是脖子的周长。 2：七个脚长是身体的高度。 3：一生心跳25亿至30 亿次。 4：每天吞口水580次左右。 5：人不睡觉10天就会死亡。 6：人在下午没有灵感、越到晚上越聪明、沐浴时更有创造性。 7：人的左右鼻孔三小时替换呼吸一回，感冒了才知道哦。 8：肌肉能是人体的发动机。 9：早上帮助消化的胰岛素活跃，所以一定要吃早饭。 10：一辈子手指屈伸2500次。 11：人平均每年小便时间为十二小时。 12：肠子长度是身高的4——5倍。 13：血液循环一周只需20秒。 14：血管长度可绕地球两周。 15：人的大脑记忆相当4G容量的电脑。 16：人的睡眠周期为90分钟，赖床30分钟后会进入下一个周期。 17：自然分娩的大部分时间是下午5点到6点左右，有60%以上是在下午6点左右分娩。 18：下午六点人体分泌肾上腺素的高峰、此时应付困难最有能力。 19：左耳受右脑控制，右脑主导情感，因此左耳接受到甜言蜜语时比右耳敏捷。20：原始分工使女性的视野几乎是男性的6倍，男性喜欢盯住一个目标，目光更远，但没有女性 眼观6路的视野宽阔。 21：人在性色，金钱，美味巧克力刺激大脑的是同一个区域，使人在金钱抉择上受性色的影响， 会冒险投入的比例大好多。 22：智力比身体衰老的慢。 23：傍晚锻炼、此时人的味觉、视觉、听觉敏感、协调能力强，心律于血压较平稳。 24：人的心搏次数在一生是固定的次数。 25：人在潜意识处理一闪而过的负面信息时，反应敏捷，如危险、绝望、暴力。26：人平均只需7分钟就可入睡。 27：打喷嚏时无法睁着眼睛。
28：睡眠时的脑比看电视时活跃。 29：大拇指的指甲长的最慢，中指的指甲长的最快。 30：睡眠时耗费的热量比看电视更多。 31：出生时眼睛多大，现在还是多大，但是鼻子鱼耳朵一直在长。 32：舌头有一万个味蕾。 33：惯用右手的人比惯用左手的人长命可大9年。 34：舌纹与指纹一样，每个人都不同。 35：如果月亮在人的正上方，人的体重会稍微减轻。 36：人平均每天使用洗手间6次。 37：人体每平方英寸的皮肤包含有20英尺长的血管。 38：出生时有360块骨骼，成人后只有206块。 39：胡须是生长最快的人体毛发，如果不修饰，一生可长30英尺。40：打喷嚏时。人的心脏会停止跳动约1毫妙。 41：右撇子比左撇子可以多活九年左右。 人能忍受的最高噪声是： 120分贝 人耳能听到的声音是多少Hz： 20-20000Hz 人耳听觉范围是： 20Hz－20000Hz 人耳一般所能听到的声波频率范围的最高值是多少赫兹： 20000赫兹 人脑成熟需要： 3年 人的唾液呈：弱酸性 人吃下的食物经过消化道时，在哪个部位停留时间最长：结肠 人的胆汁是：黄色的 人的逻辑思维活动是在大脑的哪个部分进行的：左脑 人的泪水里的咸味是从哪里来的：血液中来 人的一生中嗅觉会随年龄的增长而怎样：减弱 人舌头的哪个部位对甜味最敏感：舌尖 人在运动时要流汗的原因是：使体温保持正常 人在呼吸时，肺在：被动的张缩 人下潜到多深会得深海醉： 30米 人们面部的表情肌有42块，当我们微笑时最先启动的肌肉有几块： 4块人身上共有多少对肋骨： 12 人身上运动幅度最大的关节是什么关节：肩关节
1.运动系统,由骨骨连接和骨骼肌组成,执行躯体的运动功能.人体有206块骨,这是一般常识.骨连接就是关节了. 骨折比较常见了,先复位后拿石膏等固定,需大约100天恢复. 骨质疏松症，骨质增生（骨刺），椎间盘突出症，关节炎（类风湿性关节炎） 防止摔伤撞伤和暴力事件(打架斗殴). 2.消化系统,由消化管和消化腺组成,主要执行消化食物吸收营养物质和排除代谢产物的功能.消化管有口腔咽食管胃小肠(包括十二指肠,空肠,回肠) 大肠(盲肠,阑尾,结肠,直肠,肛管).消化腺有肝和胰脏等. 肠胃炎胃溃疡阑尾炎等,前两者需具体情况具体对待.轻微阑尾炎须洗大肠. 注意饮食卫生和饮食习惯(不挑食饮食规律).避免过量饮酒. 3.呼吸系统,由呼吸道和肺组成,执行气体交换功能,吸进氧气,排出二氧化碳.呼吸道有鼻咽喉气管和各级支气管. 鼻炎支气管炎咽喉炎等, 用点消炎药.别抽烟 4.泌尿系统,由肾输尿管膀胱和尿道构成,排出机体内溶于水的代谢产物,如尿素尿酸等. 肾小球疾病肾小管-间质性肾炎肾和膀胱的常见肿瘤及前两者多由免疫机制引起尿毒症,须定期透析,等待肾源换肾. 避免尿道感染. 5.生殖系统,有男性生殖系统和女性生殖系统,主要执行生殖繁衍后代的功能. 前列腺癌子宫内膜炎等.前者常见于老年男性,后者是妇科常见症. . 6.内分泌系统,由内分泌腺(垂体甲状腺等)和内分泌组织(胰岛和胸腺等)组成,调控全身各系统的器官活动. 甲亢，痛风，肥胖症，低血糖症，甲状腺机能减退，甲状腺机能亢进 糖尿病,是胰岛素分泌不足靶细胞敏感性减低引起.注射胰岛素. 多是遗传因素. 7.循环系统,包括心脏静脉动脉和毛细血管及淋巴系统.输送血液和淋巴在体内循环流动. 动脉粥样硬化心脏病等.前者是由于动脉内膜的脂质沉积,是最常见的疾病.后者种类很多,其中有一种卵圆孔未闭,属先天性心脏病,须手术治疗动脉粥样硬化，冠心病，高血脂，高血压，贫血
小学生生理健康知识 1、小学生个人及日常生活用品卫生：要求学生每天衣着整洁、指甲、头发干净。每周剪指甲一次、每两周剪趾甲一次，定期洗头洗澡。饭前便后用流动水洗手，早晚要涮牙。日常生活用品应专人专用，特别是每天接触的盆、巾、碗、筷，不仅要专用，还要经常消毒。被褥、床单勤洗勤晒。并且，应该有专门的人员进行检查。 2 、小学生餐饮卫生：刀、菜板、盆筐、抹布等做到生熟分开，洗涮干净，食具一餐一消毒，并有防蝇设备，不买或不加工腐烂变质食物，买来的熟食加热处理后再吃，预防食物中毒和肠道传染病的发生。搞好进食卫生，培养学生不偏食、不吃零食的好习惯。进餐前后要让学生休息一会儿。进餐过程不宜处理学生行为上的问题。 3 、小学生作业、劳动、看电视的卫生：学生手指的细小肌肉尚未发育完善，腕骨还未完全骨化，每天写字、绘画的时间不可太长。学生各器官系统发育尚未完善，组织学生劳动必须考虑学生的生理特点。可让学生参加简单轻微的劳动。看电视应注意选择内容，时间不能太长，每次最长不超过一小时，让他们坐在电视的正前方约2--4米的距离，光线不能太暗。饭后不能立即看电视，需休息一会儿再看，这有利于食物的消化和吸收，看电视时提醒小学生坐端正。
4.电视佐餐，食不知味。 不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。 5.润喉片当糖，口腔遭殃。 润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。 6.偏食肉或蔬菜，身体很受伤。 谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。 7.零食当正餐，上课昏沉沉。 如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养