医院控烟知识培训记
录04011
医院控烟知识培训记录
内容：
一、吸烟的危害
（1）致癌作用
（2）对血管的影响
（3）对呼吸道的影响
（4）对消化到的影响
二、二手烟的危害
（1）二手烟对妇女的危害
（2）二手烟对儿童的危害
三、创建无烟社会的好处
（1）改善健康
（2）保持清洁
（3）更加安全
（4）提升形象
四、戒烟后身体的变化
五、戒烟方法推荐
（1）意识戒严法
（2）减量戒烟法
（3）药物戒烟法
（4）医生劝告戒烟法
（5）饮食戒烟法
六、如果您想戒烟还可以试一试以下方法
（1）每次只买一包烟
（2）不要随身携带打火机或火柴
（3）用完一包烟后，不要立即就买
（4）不要接受别人递给你的卷烟
（5）不要在孩子面前吸烟
（6）每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部
（7）不要在公共场所吸烟
（8）逐渐减去早晚的一支烟
（9）不要带卷烟去上班
（10）不要再家中吸烟
（11）告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开，可以加强你的意志力（12）烟瘾极大的戒烟者，可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想七、劝阻技巧
（1）掌握技巧，礼貌劝阻
（2）礼貌劝诫的用语
（3）告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟
（4）戒烟小方法
八、应避免使用命令威胁的语气，以免造成来访者的不快甚至发生冲突 2011年4月15日
劝阻吸烟技巧
劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在医院创建无烟单位中，劝阻的主体是医生、护士，劝阻的对象吸烟的是病人、家属和同事等，目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。
劝诫
使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者：
室内：先生（女士）您好，我们医院是无烟单位，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作！
室外：先生(女士)您好，我们医院是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！
戒烟方法与技巧 ------如何快速戒烟？
1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。
5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。