皮肤从黑到白吃它只需一周就能见效
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对于很多爱美的人来说美白无疑是一项必备的课程，很多护肤的出发点都是针对于美白的，甚至很多人为了能让自己的皮肤变白变嫩不惜去打美白针，这样是非常不健康的一种美白方法，那么我们如何才能健康美白呢?今天小编为各位推荐几款可以美白的食物，赶快来看一看吧!
由于“一白遮三丑”的传统观念，很多女孩子对于美白都是有着非常执着的追求，各种各样的美白产品和美白方法都层出不穷。
但是很多人由于缺乏了谨慎的判断，没有选到适合自己的美白手段，所以就把自己的脸部肌肤搞的越来越差。
所以说，想要正确美白，我们一定要选择适合自己的美白方法。
然而，用饮食这种方法来美白，是再好不过的了。
皮肤为什么会变成黑色
黑色，在中医里是属于“肾”的颜色，而且中医的“肾”是对身体状态的一种描述。
到了“肾”的这个阶段，病情是大多复杂或者是严重的，所以说肾不好的人，皮肤也就会变得非常黑。
从这个意义上来说，能让皮肤变白的中药，就一定是具有补肾效果的，皮肤变白是“肾虚”改善的结果，所以说已经被人们都熟悉的“六味地黄丸”就是美白用品的首选了。
人们在刚刚出生的时候，皮肤都是白白嫩嫩的，而且随着年龄的增长，皮肤的颜色也会逐渐的加深，根据西医理论的解释就是皮肤在一生中不断的被氧化，黑肤色是氧化的结果。
其实不止皮肤，任何的组织都有共性，比如肠道黏膜，经常吃泻药的人，肠道很容易变成黑色。
所以说，想要变白，首先就要把肾先补好。
一、豌豆
豌豆含有非常丰富的精氨酸，补肾效果是非常不错的，而且经常吃豌豆，还有美白的功效。
豌豆在《本草纲目》当中的记载说道：“去黑暗、令面光泽”。可以见得豌豆在古代就被人发掘出了能够护肤美白的功效。
豌豆是一种非常常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原。
这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A，所以说经常吃豌豆，就可以让我们的肌肤变得润泽白皙。
所以说，喜欢吃豌豆的朋友们，皮肤美白是非常容易的。
豌豆美白的吃法
核桃仁豌豆泥是一种可以美白肌肤再好不过的吃法了，取新鲜的豌豆750克，核桃仁60克、白糖240克，再加上适量的藕粉。
将核桃仁用开水浸泡以后剥去皮，入油锅炸透捞出来，剁成细末备用。
然后将豌豆煮烂，捣成泥浆状，去渣，放入白糖和适量的清水搅拌均匀然后煮沸，再加上藕粉搅拌成稀糊状，撒上核桃仁末和匀就可以了。
核桃仁豌豆泥可以被我们当成点心食用，经常食用核桃仁豌豆泥，可以有效的适用于贫血、肠燥便秘、肾虚等。
而且美白的效果也是立竿见影的，还能增强我们的记忆力。
二、白萝卜
白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉。”白萝卜之所以具备这种白净肌肉的功能，主要就是其含量丰富的维生素C。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以有效的抑制黑色素的形成，并且还能阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，经常吃白萝卜，还能让我们的皮肤更加白净细腻。
白萝卜的美白吃法
白萝卜的吃法非常简单，有的人吃不了白萝卜的辣味，所以我们可以用白萝卜制作一道爽口的小菜，既能美白，还能帮助我们解馋。
1.首先，要准备一个清洗干净的白萝卜、白醋、糖、盐、日本红姜丝。
2.然后将白萝卜切成三角片，用盐腌渍片刻，将腌渍好的白萝卜全部都控出水分备用。
3.然后将白萝卜加入糖和白醋再次腌渍三十分钟，再加入红姜丝拌匀就可以了。
三、其他能美白的食物
水果美白可谓是众所周知的了，苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果等都有润泽美肤的功效，而且还能促进身体的新陈代谢。
除此之外，经常吃枸杞也能提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。
冬瓜籽含有丰富的脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有美白肌肤的功效，尤其是针对面色枯黄、容颜憔悴和面色灰暗等症状，改善效果是非常不错的，而且这也是古代常用的美容护肤品之一。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以有效的润泽皮肤，而且它含有的胡萝卜素，可以有效的抗氧化和美白肌肤，而且还可以有效的清楚肌肤的多余角质。
对于油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿润肤的效果。除此之外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以排出体内
的有害物质，让肌肤看起来更加红润细腻。
蘑菇
蘑菇我们经常吃，多数都是用蘑菇来做汤喝，蘑菇的营养非常丰富，蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量也很低，并且没有胆固醇。
食用蘑菇会让女性的雌激素分泌的更旺盛，还能抗老防衰，让肌肤更加白嫩。
总结：任何人都会在乎自己的皮肤是否白皙，谁都想拥有吹弹可破、温润如玉的肌肤，而且一个人的肌肤白嫩，除了先天因素之外，与后天的饮食也是有很大关系的，美白不仅仅是表面做文章，所以我们要经常吃一些可以促进我们肌肤白皙水灵的食物。
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