心理健康教育
（七年级）
小贴士（学校历史简介）：呼和浩特市土默特学校是一所具有光荣传统的民族类学校。在不同的历史时期,学校的师生都站在时代发展潮流的最前列,取得了令人称颂的业绩,涌现出了一批又一批的杰出人物,特别是在抗日战争和解放战争阶段,因而,它被赞誉为“内蒙古革命的摇篮”。
土默特学校又是一所具有悠久历史的学校,它创建于清朝雍正二年(公元1724年),距今已有280多年。在艰难曲折的发展里程中,学校经历了漫长的清王朝的封建统治和资产阶级民主革命的短暂时光,也经历了波澜壮阔的新民主革命的洗礼,特别是在社会主义革命和社会主义建设的伟大进程中,学校得到了不断发展,日臻完善。
我们已经光荣地成为了土默特学校的一员，应该继承学校的光荣传统，以一名合格的中学生标准来严格要求自己，努力学习，成为一个对社会有用的人才。
目录
第一章适应新环境…………………………………
第二章珍爱我们的生命……………………………
第三章如何建立良好的宿舍人际关系……………
第四章培养自信心…………………………………
第五章轻轻松松上考场……………………………
第六章做一个受欢迎的人…………………………
第七章成功的关键………………………………
第一章适应新环境
从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境?学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和适应新的文化环境?面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理上没有安全感,甚至会产生焦虑?每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应?
写一下自己有哪些方面的不适应吧
初中生主要的心理不适应表现
（一）生活环境的不适应
小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情都由父母照顾?有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包?进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,甚至有的还住校,生活上的事情开始需要自理?学校及家庭都对中学生提出了独立的要求,而刚刚进入初中的学生,往往大部分都面临着依赖性与独立性的心理冲突?
（二）人际环境的不适应
在中学这个新的环境中,同学之间的关系更加复杂?多样?面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生遇到的很棘手的问题。与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕不合群、被孤立?一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感?自卑感?
（三）学习方式的不适应
初中的课程门类繁多,内容有深度,作业量较大,老师对学生的自学能力要求较高,一些学生出现对学习方法的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑?
讨论：我们应该如何解决这些不适应？
活动：认识新同学
1.活动目的：为学生提供交流的机会,促使全班同学在入学后尽快互相认识与了解,加深学生彼此间的情感,促进学生对班级的归属感?
2.活动步骤：
(1)个人名片
①每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写清自己的姓名?年龄?爱好等?
②全班学生随意走动,互相观看名片的同时,与其他同学任意交换名片，并与交换名片的同学自由交谈?
(2)找伙伴
①教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10人?按小组数剪几个“心”型纸片,再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块,每一块都写上一位学生的姓名?
②教师把纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止?
③小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己的兴趣爱好等?
④教师收回“心”型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会? ？？？？？
(3)采访新同学
①教师将全班同学随机分成若干小组，由教师先采访一位某小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成员都被访问到为止?访问内容主要是姓名?兴趣爱好等个人基本信息?
②自由采访?学生打破小组限制,随意采访班里的某个学生。
(4)读写姓名
①每位学生都写出班里同学的姓名?
②小组讨论容易写错或读错的学生姓名?
③各小组派代表在全班交流?
游戏：大风吹
方法：1. 全班同学围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人站在圈中央。
2. 主持人开始说：「大风吹！」
大家问：「吹什么？」
主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」
则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人会抢到一位置，使得一位同学没有位置成为新主持人，以此类推。
备注：可「吹」之条件：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人……
总结：同学之间应该多进行交流，以正面的眼光看待他人，以确保有良好的人际关系；同时，也要以正面的态度看待自己，能自知、自尊和自我悦纳。
写一写：初中生涯规划书
1.自我优势盘点
2.自我劣势盘点
3.360°评价（自我评价、老师的评价、父母的评价和他人的评价）
4.理想与目标设计规划
5.实现目标的步骤和途径
初中生涯规划书
第一课:心理健康 教学目标： 1、了解心理健康的标准; ２、掌握达到心理健康的方法; 教学过程: １、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态,当事者在那种状态下能作出良好的适应,具有生命的活力,且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一,虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这２个重要的地方：人是社会的动物,心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育,正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的.只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹,其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师,他的心理不正常！”有时候,我们也会听到“神经病”这样的口头禅,那我们现在来思考一个问题:到底心理健康与否的标准在哪里?(学生讨论) 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗?(学生回答) 估计同学们的智力都很正常,有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件,只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习. 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答)说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点,这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么,你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人,你们说呢?(学生笑)但是我还不是很了解他,能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点?（学生回答)恩，大家都说的很好,看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人,这正是心理健康的另一个标准. 情绪乐观稳定,反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候,郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天,你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗?(学生：几个小时就好了~~)还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课,我突然把一位同学叫起来,劈头盖脸的把他骂一通,你们觉得，他这时候会有什么感觉?他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生:不可能……）是啊,这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何?（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系,通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊?(学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？(学生：不会～~)如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。(学生笑~)心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理还是很健康的,偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法,
三年级上册心理健康教案 教材分析： 小学心理健康教育教材是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动而设计的，是素质教育课本的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要教材。 教学目标： 1.全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 2.全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育。 3.数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。 重点难点： 使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。功能及意义： 一、促进学生身心健康和全面发展 1.开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康 2.开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格 3.开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力 二、推进学校素质教育的全面实施 1.开展心理健康教育，有利于实现教育目标 2.开展心理健康教育，有利于减轻学习负担 3.开展心理健康教育，有利于实施创新教育
三、推动社会文明与进步 1.开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设 2.开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐 教学进度： 第一周——————————第一课：认识自己 第二周——————————第二课：集体中的我 第三周——————————第三课：同班同学 第四周——————————第四课：帮助别人真快乐 第五周——————————第五课：我的老师 第六周——————————第六课：学习百宝箱 第七周——————————第七课：学习方法实战场 第八周——————————第八课：圆的联想 第九周——————————第九课：插上想象的翅膀 第十周——————————第十课：心情小精灵 第十一周——————————第十一课：我怎么办 第十二周——————————第十二课：感恩礼盒 第十三周——————————第十三课：真诚的礼物 第十四周——————————第十四课：休闲活动 第十五周——————————第十五课：寒假何处去 第一课：认识自己 教学目标：教育学生正确看待自己的优点和缺点，学习其他同学的长处。 重点难点：教育学生培养自己的综合能力，对自己要充满信心。 授课时数：一课时。 教学过程： 一、看一看，想一想。 请你想一想，你在哪些方面有特长和优势呢？
目录 第1课时《学会变通,另辟蹊径》 (1) 第2课时《举一反三触类旁通》 (4) 第3课时《事半功倍说记忆》 (5) 第4课时《面对考试压力》 (7) 第5课时《考试我不怕》 (8) 第6课时《冲破黎明前得黑暗》 (10) 第7、8课时《实现人生价值观》 (13) 第9课时《选择适合自己得路》 (15)
第10课《我得未来不就是梦》 (17) 第11课《学会设计》 (20) 第12课《请让我来帮助您》 (23) 第13课《网络交友》 (24) 第14课《管理好时间财富》 (25) 第15课《挫折与成长心理辅导》 (27) 第16课《学习——通向成功之路》 (30) 第17课《自信心就是学习成功得前提》 (31) 第18课《交往——从心灵走向心灵》 (33) 第1课时《学会变通,另辟蹊径》 教学目标: 通过这堂课,认识到思维变通得重要性,学会如何培养发散性思维。 教学准备: 多媒体课件一块砖头多幅七巧板 教学过程: 一、瞧故事,思考问题 用多媒体放映故事《爱迪生与阿普顿》及《竹竿过城门》要求学生思考:具有高学历得阿普顿为何比不上只上过三个月小学得爱迪生聪明？她与爱迪生得思维方式有何不同？故事中两个人做出这样愚蠢举动得原因就是什么？您从故事中受到了什么启示？ 学生分成六人小组讨论交流,每组派出一名代表发言。 教师小结:心理学研究表明,创造性既非与生俱来,也不就是少数尖子生所特有得。85%得创造性,只需要具有中等或中等以上得智力。美国心理学家戈尔曼认为,影响一个人能否成功得诸多因素中,智力因素仅占20%,而非智力因素等要占80%。创造性又与知识有着很大得不同,知识可以传授,可以重复与背诵,而创造性只能靠培养,因此,人人都有创造性,但每个人得创造性又存在很大差异,关键就是培养。
第一课怎样才算是健康 课程目标： 1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人； 2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才； 3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。 一、说一说 1、你的身体状况怎么样？先自我介绍一下。 2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课，一坐到座位上，不是摆弄东西，就是打瞌睡…… 老师的疑问之一：李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但厌烦上课，会是什么原因呢？ 老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？ 二、读一读 小明身体很棒，一般很少打针吃药，学习成绩也不错，可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健康的人呢？一般人都认为，当然是啦，他身体又没有病。其实，这样的看法是不全面的，因为他们忽视了健康的另一个重要因素：心理健康。 健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。 作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点： （1）能保持乐观稳定的情绪； （2）能正确认识自己，能与他人和睦相处； （3）具备较强的社会适应能力； （4）对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他们而努力。 当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是：判断一个人的心理是否健康，应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人，我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人，在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 1、请就下面的问题发表自己的看法： ⑴一个人的健康应该包括那些方面？ ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境，做出自己的分析： ⑴小红和丁阳是同桌，也是好朋友。一次数学考试，小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着：“哼！没啥了不起的……”
目录 七年级第一课时：大声地说：“我能行!” (3) 七年级第二课时：学习自信心的培养 (4) 七年级第三课时：拥有好人缘 (5) 七年级第四课时：借我一双慧眼 (6) 七年级第五课时：男女生交往 (7) 七年级第六课时：相信自己——让我自己来 (8) 七年级第七课时：追星少年 (9) 七年级第八课时：守护心灵的门户 (12) 七年级第九课时：正确对待不良诱惑 (14) 七年级第十课时：学习策略 (16) 八年级第一课时：塑造良好性格 (19) 八年级第二课时：心怀感恩 (20) 八年级第三课时：让我夸夸你 (22) 八年级第四课时：请让我帮助你 (24) 八年级第五课时：预防早恋行为 (25) 八年级第六课时：学习兴趣的培养 (27) 八年级第七课时：赞美的阳光 (28) 八年级第八课时：克服厌学情绪 (29) 八年级第九课时：树立志向、激发动机 (30) 八年级第十课时：学会合作 (31) 九年级第一课时：搭座心桥过代沟 (32) 九年级第二课时：感恩父母 (34) 九年级第三课时：做情绪的主人 (35) 九年级课四课时：树立自信 (37) 九年级第五课时：开心教室——快乐的秘诀 (40) 九年级第六课时：我是谁 (42) 九年级第七课时：播种性格 (44) 九年级第八课时：保持心理健康 (46) 九年级第九课时：男女同学的交往 (47) 九年级第十课时：意志——成功的助力器 (50)
第一课时：大声地：“我能行!” 活动目的： 1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。 2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。 3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。 活动重点： 感受自信，学会自信 活动难点： 帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。 活动方式： 游戏、活动、讨论、交流、表演等 活动准备： 录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物 活动过程： 一、了解自信 1、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》 2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。 3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。 二、尝试成功 1、感受自信心对个人行为的影响。 进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我能行!” 将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。 2、小组交流，感受主动参与带来的自信 问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多? 交流：(1)接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。(教师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心) 板书： 相信自己—→尝试—→成功 (2)接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。(教师同样加以鼓励) 启发思考：(再设疑，引发学生深入思考)在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法? 可能的答案：(投影) A、不会答； B、会答，但不敢答； C、还没想好，不敢答； D、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。 师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。 板书： 怀疑自己—→退缩—→失败 教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?(激励学生增强自信心，努力争取成功)
前言 第一部分开发背景 第二部分开发原则 第三部分开发可行性第四部分课程目标第五部分课程内容 第六部分实施办法 第七部分课程评价
心理健康教育校本课程实施纲要 、, 、- 前言 《国务院关于基础教育改革与发展的决定》指出：“在保证实施国家课程的基础上，鼓励开发适应本地区的地方课程，学校可开发或选用适合本校特点的课程。”随着我国新一轮基础教育课程改革的不断深入和发展，地方课程和校本课程建设开发的力度将不断加强，校本课程已成为基础教育课程发展的一个重要方面。 明确了学校特色办学的方向：将心理健康教育理念将渗透于学校办学的各个领域，努力培养和造就“快乐、健康、自主、会学”的学生。作为学校特色课程的一个重要内容，提出了心理健康教育校本化的要求。由此，开始酝酿开发一套具有学校自身特点的心理健康教育教材。 一、校本课程开发的背景 1、心理健康教育的时代要求。 目前，我们正处在社会转型时期，各种社会矛盾逐步显现出来。作为社会的每一个个体，都承受着来自各方面的心理压力。学生也是社会人，每一位学生同样不可避免地面临着各种压力，心理上的问题需要及时疏导，所以，心理健康教育已日益成为学校关注的一个课题。这是心理健康教育的时代要求。另一方面，少年儿童正处于身心发展的重要时期，提高学生的心理素质，帮助学生化解现实生活中所面临的压力，让学生掌握情绪自我调节和疏导的技巧，使学生能够更为积极地适应不断变化的社会生活，促进儿童和青少年心理健康发展，这是儿童和青少年个体发展的要求。所以，学校的心理健康教育，主要是促进儿童和青少年心理素质的发展，不是对青少年进行心理珍疗。它是促进学生全面发展的重要方面，也是素质教育的要求。 2、我校心理健康教育研究的历程 2000 年，学校开始关注学生心理发展问题，在调查访问的基础上，开始了《特殊家庭子女心理健康教育研究》课题研究，对这些特殊的学生心理问题进行了疏导，积累了一些经验。在此基础上，进行了第二轮研究，立足于对小学生心理健康的维持和发展性研究，标志着对小学生心理健康教育意义认识的深入。通过课题的研究，积累了心理健康教育的经验，形成了培养的模式，并且培养了一批有专业辅导经验的教师，心理健康教育的观念逐步在广大教师头脑里扎根。根据特色学校创建的要求，在心理健康教育的基础上，学校提出特色学校的规划，把培养身心健康，自主会学的学生作为学校教育的战略，更是把学生心理健康教育提高到了一个学校教育全局的高度。 在此情况下，分析目前我校学生心理健康的现状，找出阻碍学生心理健康的普遍问题和我校学生现阶段特有的问题，结合学生可持续发展的要求，开发一套具有校本特色的心理健康教育教材，也成为我校校本开发的一项重要的任务。
初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，冰的同桌浩不停地拉址她，冰忍无可忍，对浩说：“请你别吵，用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的冰心里极不好受。从此以后，冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，冰心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是冰的朋友，你会怎样帮助冰走出困境。 小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助冰寻求解决挫折的办法。（放录像）冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）
目录 前言第一部分开发背景 第二部分开发原则 第三部分开发可行性 第四部分课程目标 第五部分课程内容 第六部分实施办法 第七部分课程评价
心理健康教育校本课程实施纲要 前言 《国务院关于基础教育改革与发展的决定》指出：“在保证实施国家课程的基础上，鼓励开发适应本地区的地方课程，学校可开发或选用适合本校特点的课程。”随着我国新一轮基础教育课程改革的不断深入和发展，地方课程和校本课程建设开发的力度将不断加强，校本课程已成为基础教育课程发展的一个重要方面。 明确了学校特色办学的方向：将心理健康教育理念将渗透于学校办学的各个领域，努力培养和造就“快乐、健康、自主、会学”的学生。作为学校特色课程的一个重要内容，提出了心理健康教育校本化的要求。由此，开始酝酿开发一套具有学校自身特点的心理健康教育教材。 一、校本课程开发的背景 1、心理健康教育的时代要求。 目前，我们正处在社会转型时期，各种社会矛盾逐步显现出来。作为社会的每一个个体，都承受着来自各方面的心理压力。学生也是社会人，每一位学生同样不可避免地面临着各种压力，心理上的问题需要及时疏导，所以，心理健康教育已日益成为学校关注的一个课题。这是心理健康教育的时代要求。另一方面，少年儿童正处于身心发展的重要时期，提高学生的心理素质，帮助学生化解现实生活中所面临的压力，让学生掌握情绪自我调节和疏导的技巧，使学生能够更为积极地适应不断变化的社会生活，促进儿童和青少年心理健康发展，这是儿童和青少年个体发展的要求。所以，学校的心理健康教育，主要是促进儿童和青少年心理素质的发展，不是对青少年进行心理珍疗。它是促进学生全面发展的重要方面，也是素质教育的要求。 2、我校心理健康教育研究的历程 2000年，学校开始关注学生心理发展问题，在调查访问的基础上，开始了《特殊家庭子女心理健康教育研究》课题研究，对这些特殊的学生心理问题进行了疏导，积累了一些经验。在此基础上，进行了第二轮研究，立足于对小学生心理健康的维持和发展性研究，标志着对小学生心理健康教育意义认识的深入。通过课题的研究，积累了心理健康教育的经验，形
《高中生积极心理拓展》校本课程纲要 【课程开发人】陆小峰 第一部分课程说明 一、课程指导思想 学校心理健康教育校本课程应当遵循教育部《中小学心理健康教育指导纲要》的要求， 结合我省新课程改革的发展，在我校多年来学生心理健康教育的经验基础上，开发具有我校特色的心理健康教育课程，为学生提供丰富多彩且高质量的校本选择。 二、课程开发背景 学校心理健康教育是学生素质教育的重要环节。素质包括三个层面：身体素质、心理素质、社会文化素质。这三方面的素质是相互联系、相互依存的，构成了完善人格的整体。其 中，心理素质居于人的素质结构的中介层面，起着重要作用。心理健康教育正是提高学生心 理素质的教育，是学生健康成长的需要，不重视心理素质的培养，则是一种有缺陷的教育。 《中小学心理健康教育指导纲要》要求开展中小学心理健康教育要坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。 近年来，随着经济社会的发展，社会环境、家庭环境以及各种因素已经深刻地影响到了 中小学生的身心健康发展。我校学生除这些方面的影响外，在学校搬迁、生源变化的情况下，压力、情绪、习惯、学习方法等诸方面都跟以往有了较大的改变，学生自信心相对不足，学 习、生活习惯的养成比较欠缺，情绪的调节也缺少有效的方法。在此背景下，《高中生积极心理拓展》校本课程方案的拟定和课程的开发以“培养学生的积极心理”为宗旨，发掘学生的积极优势与潜能，培养积极情绪，养成积极应对的方式，促进学生的积极成长。这也符合当前心理学发展的时代潮流。 第二部分课程目标 一、课程总目标 《中小学心理健康教育指导纲要》规定，学校心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。本课程在《纲要》总目标的基础上，以“培养学生的积极心理，发掘学生的积极优势与潜能，培养积极情绪，养成积极应对的方式，促进学生的积极成长”为总目标。 二、课程具体目标 1. 积极优势方面：促进学生不断积极认识自我与悦纳自我，提升自信心，养成良好的习惯，发现并利用个人的特长，培养学生的学习力与创造力。 2. 积极情绪方面：参与快乐、幸福等积极情绪情感体验，提升主观幸福感；学会调节消极情绪，掌握情绪管理的基本方法，并积极运用到生活和学习中。
一年级上册心理健康教案 教材分析： 小学一年级心理健康教育教材是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动而设计的，是素质教育课本的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要教材。 教学目标： 1.全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。 2.全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育。 3.数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导。 重点难点： 使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。功能及意义： 一、促进学生身心健康和全面发展 1.开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康 2.开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格 3.开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力 二、推进学校素质教育的全面实施 1.开展心理健康教育，有利于实现教育目标 2.开展心理健康教育，有利于减轻学习负担 3.开展心理健康教育，有利于实施创新教育
三、推动社会文明与进步 1.开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设 2.开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐 教学进度： 第一周——————————第一课：我上一年级了 第二周——————————第二课：校园生活 第三周——————————第三课：请你认识我 第四周——————————第四课：我的名片 第五周——————————第五课：看看我有多能干 第六周——————————第六课：让我更能干 第七周——————————第七课：我爱我自己 第八周——————————第八课：大家都是好朋友 第九周——————————第九课：身上的好帮手 第十周——————————第十课：谁的功劳大 第十一周——————————第十一课：请听我说 第十二周——————————第十二课：学校生活你我他 第十三周——————————第十三课：学习要专心 第十四周——————————第十四课：我长大了 第十五周——————————第十五课：新年祝福 第一课：我上一年级了 教学目标： 教育学生每天上学应该准备哪些物品，帮助同学认识一些学习的用品。 重点难点： 能在全班同学面前说出有关学习用品的名称。 授课时数：一课时。 教学过程：
第一课怎样才算是健康 课程目标: 1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人; 2、热爱生命，完善自我,健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才； 3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势,缩小差距。?一、说一说 1、你的身体状况怎么样?先自我介绍一下。 2、老师有一个事例,想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课,一坐到座位上,不是摆弄东西，就是打瞌睡…… 老师的疑问之一:李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子,但厌烦上课,会是什么原因呢？ 老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？ 二、读一读 小明身体很棒,一般很少打针吃药，学习成绩也不错,可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安,甚至暴跳如雷,平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健康的人呢?一般人都认为,当然是啦，他身体又没有病。其实，这样的看法是不全面的,因为他们忽视了健康的另一个重要因素:心理健康。 健康,不仅是指身体没有缺陷和疾病,而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康,因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康,对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，如果心理状况良好,则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复,甚至能延长生命。 作为一个小学生，要想自己心理健康,必须做到以下几点: (１）能保持乐观稳定的情绪； （2）能正确认识自己,能与他人和睦相处; (3）具备较强的社会适应能力； (4）对学习有兴趣,有符合实际的远大理想和信念,并能为实现他们而努力。 当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是：判断一个人的心理是否健康,应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人,我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人,在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 １、请就下面的问题发表自己的看法: ⑴一个人的健康应该包括那些方面? ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境,做出自己的分析： ⑴小红和丁阳是同桌,也是好朋友。一次数学考试,小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题,只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着:“哼!没啥了不起的……” ⑵王杰平时沉默寡言，什么活动也不愿意参与,同学们劝他，他总说:“我不行，参与有啥用。”
克服学习高原现象 教学任务： 1、让学明确在学习过程中出现的学习倒退背后的原因； 2、对症下药找出解决的方法。 具体内容： 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速 度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。 高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。 学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。 可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。 克服“高原现象”的方法 产生高原现象的原因很多，下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。 变换学习方法 学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法 在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺
心理健康教育教材 Corporation standardization office #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8
目录 第一部分生命的意义 1、开朗大方的我........................................................................32、传递爱心 (4) 第二部分责任 1、我做环保好少年 (5) 2、假如我是班长 (7) 第三部分幽默 1、讲文明懂礼貌........................................................................102、石头、剪刀、布 (11) 第四部分美的感受力 1、我用身体来“说话” ............................................................122、56个大家庭 (13) 第五部分探索 1、幸福的班集体-------探索人生价值.............................................142、勇敢之星-------探索人生价值 (15)
第六部分人际交往 1、文明小少年........................................................................162、学会合作 (17) 第七部分共情 1、粒粒皆幸苦...........................................................................182、我来做妈妈（爸爸） (19) 第八部分关注未来 1、我和“我”（空椅子）-------关注个人心理成长...........................202、爱心传递-------关注个人心理成长 (21) 第周第课时授课时间：年月日星期 第一部分生命的意义 开朗大方的我 设计理念： 由于许多学生都是独生子女的关系，许多学生都有些自私和自闭，通过本次活动使学生能够快乐的与同学或其他人交流，并能改变自私自闭的毛病，变成一个开朗大方的学生。活动准备：纸、笔适用年级：四年级活动时间：30分钟
小学心理健康课课程纲 要低年级 Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】
小学低年级心理健康课课程纲要
3、引用理论知识，指导解释 学生对心理学知识大都缺乏了解，常常会产生一些不必要的疑虑和恐慌，对学生讲述一些必要的心理学知识，可以让学生更全面的认识自己。比如，人的正常的“不正常”心理、少年期的心理特点等等。通过这些心理学知识的学习，使学生能够更加了解自己和他人的心理，能学会积极面对自身出现的心理问题，也掌握了一些必要的心理卫生知识。 4、使用心理测验，面向全体 通过对全体学生进行心理测验，可以全面的了解学生的心理状况，从而更加有目的的实施教学，还可以发现个别学生所存在的典型的心理问题，从而有针对性的个别指导。 （二）、开展心理游戏，启发体悟 心理游戏活动具有生动性、趣味性、启发性，学生都愿意参加，通过心理游戏活动，不仅让每个学生从中表现了自我，更让他们从中体悟到一些有益身心的体会。 (三)、运用咨询门诊，个别处理 让有心理困惑的学生进行心理咨询是解决个别学生心理问题的最直接最有效的方法，通过与学生面对面的交流，可以更真实、更全面、更深入的了解学生心理问题产生的原因，从而对症下药，利用合适的方法或途径对学生的心理问题进行疏导和治疗。 (四)、开设咨询信箱，书信交流 让学生通过心理信箱咨询，也通过写信回答他们的问题，这种方式学生更喜欢利用，效果也很好。这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密，这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。 (五)、读书活动，净化心灵 这里是指通过读书促进学生的心理健康发展。通过读书可以丰富学生的视野，美化学生的心灵。苏霍姆林斯基说过：青少年精神空虚
心理健康教育校本教材
心理健康教育领导小组 组长： 副组长： 成员： 乌心理咨询中心成员 德育主任： 成员： 走向心理健康（成长导航）内容编辑: 美术编辑：
序言 当代，从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志。学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来，学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。 大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。时效性和主动性，具有重要的作用。因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书。 本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析，还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操”环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机，挖掘学生各方面的潜力，让学生切身体验在团体中成长的快乐
目录 第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我 第十二课别人眼中的我 第十三课别人眼中的我 第十四课别人眼中的我 第十五课别人眼中的我 第十六课别人眼中的我 第十七课别人眼中的我 第十八课别人眼中的我 第十九课别人眼中的我 第二十课别人眼中的我 第二十一课别人眼中的我 第二十二课别人眼中的我 第二十三课别人眼中的我 第二十四课别人眼中的我 第二十五课别人眼中的我 第二十六课别人眼中的我 第二十七课别人眼中的我
建德市新安江第三初级中学心理健康教育校本教材建德市新安江第三初级中学心理咨询中心成员
开开篇篇寄寄语语 大家好！首先祝贺你成为令人羡慕的中学生！ 中学时代是青春勃发的时代！ 青春是一种资本，是生命的一个阶段，是一片未开垦的处女地！ 春之青，青之春，无青不为春，无春不为青！ 所有的青春都应当是美丽的。 十三四岁的少年，生命正如最纯净的钻石一般光彩四溢，如含苞欲放 的花蕾，无牵无挂的小鸟，甜美迷人的音乐，辉煌亮丽的朝阳……人们用尽一切华美的辞章，也形容不出花季中少男少女的魅力。 悄悄地，你们的身体发生着变化，心灵越来越丰富，情感的湖面荡 起了涟漪……这一 切，既令人兴奋，又让人害怕。你们稚气的脸上，流露出 困惑、烦恼和无奈…… 初中一年级正处于中学时期的开端，也是青春期的开端，是从儿童期 向成人期过渡的第一步。在这个过渡期，你们渴望独立与成熟，又缺乏知识与经验；你们憧憬着未来，又对现实中的激烈竞争充满着迷惘；你们希 望拥有真挚的友 谊，又 不知如何消除朋 友间的消极影响；你们深爱着父母，却发现与他们越来越难沟通…… 这么多矛盾，这么多困惑，这么多问题，摆在了你们的前面，生活在 向你们挑战！你的新朋友——心理健康教育课，将和你一起去迎接挑战。它将与你分享快乐，同担忧愁，帮你选择，助你完善。在老师亲切地指导下，在宽松和谐的气氛中，你将自己耕耘心田，播种理想。但愿心理健康
教育课伴随你度过青春岁月，走向更加美好的人生。 第第一一课课 心心理理健健康康教教育育课课与与我我 亲爱的同学，初中的心理健康教育课终于与你见面了！你知道它是 什么课吗？这门课对我们来说好像有些陌生，但是在国外它并不神秘。美 国早 在 20 世纪 50 ～ 60 年代，在学校、社区就设立心理咨询、心理 辅导或心理治疗门诊。80 年代以后，有关中学生的心理技能训练课程相 继出现。课程有两种形式：一种是单独的心理训练课程，如人际交往技能 训练、自信心训练、学习能力训练等；另一种形式是放在社会学科里，作 为社会课程的一部分内容。在美国，不同的州、不同的学校所设置的课程 并不相同，但基本模式相同，上课以活动为主。在活动中把学生分成若干 小组，每组大约有 4 ～ 6 人，在老师的组织下，分别开展活动。香港和 台湾地区的心理健康教育及课程设计模式基本上模仿美国的模式。有的是 单独一门课，由班主任来担任，两 周一课时，一 学年 16 课 时， 每课 时 35 分钟；另一种形式是把心理健康教育的内容纳入社会课，由社会课 老师担任。 那么，我们的心理健康教育课是怎样的呢？它并不是单纯的心理学知 识的传授，它是在没有学习压力的情况下，为大家提供一个放松心情的缓 冲地带。在心理健康教育课中以小组为单位开展各种各样的活动，有游 戏、情景创设、角色扮演和讨论等。我们的心理健康教育课中的老师和同 学，就像大朋友和小朋友的关系，平等、相互尊重、真诚、亲密，师生之 间的活动是一种合作的、民主的、商谈式的协助活动，老师不是代替我们 解决问题，而是协助我们解决问题。同学们，现在你 知道心理健 康教育
《心理健康》(八年级上册课程纲要 ◆课程类型:义务教育校本课程 ◆教学材料:八年级心理健康上册,自编教材 ◆科目名称:心理健康八年级上册 ◆授课教师:李平 ◆授课时间:16课时 ◆授课对象:八年级学生 【课程目标】 1、通过心理绘画、游戏体验、小组交流分享、团体游戏等方法,全面认识自己的优点与不足,全面的接纳自我,进而悦纳自我。体验“现在的我”在团队中的作用和价值感。 2、通过游戏体验、同伴互助、心理剧表演、心理故事分享、小组讨论等方法,了解倾听和宽容是人际交往成功的关键,知道有效倾听和宽以待人的具体方法与措施并能够在日常生活中加以运用。体验有效倾听与宽容为自己的人际关系带来的改变。 3、通过心理体验、记忆术练习、同伴互助、团体心理绘画等方法,了解科学的记忆方法和时间管理方法,挑选适合自己的方法在日常学习中加以运用。体验由此带来的学习效率的提高。 4、通过小组讨论、交流分享、影视赏析、心理剧表演、心理游戏等方法,了解青春期男生女生在生理与心理上的差异,知道做一名受欢迎的男(女生的要素,在日常男女生交往中做到真诚、自然、相互尊重。 【课程内容及课时安排】
导言课分享课程纲要,了解学生需求(1课时第一单元自我探索 第1课认识自我(1课时 第2课悦纳自我(1课时 第3课活动·实践:谁是英雄(1课时 第二单元人际交往 第4课洗耳恭听(1课时 第5课宽以待人(1课时 第6课同伴互助:人际交往中我的困惑(1课时第7课活动·实践:心理剧场(1课时 第三单元学习心理 第8课记忆有方(1课时 第9课做时间的主人(1课时 第10课同伴互助:我的学习困扰(1课时 第11课活动·实践:对称涂鸦(1课时 第四单元青春期心理 第12课“靓”女“酷”男(1课时 第13课做一名受欢迎的男(女生(1课时 第14课影视欣赏:悬崖上的金鱼姬(1课时