目录
力量素质
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
2.发展腹背肌群力量的练习
3.发展下肢肌群力量的练习
4.利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习
5.徒手或利用器械，身仰卧或俯卧做各种方式的收腹、挺身、臂屈伸、举腿等练习
6.徒手的双人练习
7.使用器械的发展俯卧肌群的练习
8.原地或行进做各种方式的跳跃、越过障碍物等练习
9.利用重物（１０～１５千克）做各种臂屈伸、摆振等练习灵敏素质
耐力素质
柔韧素质
速度素质
力量素质
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
各种方式的俯卧撑臂屈伸
[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
各种方式的推举哑铃（１０００克）
[动作方法]手持哑铃于肩上，向上、斜上方推举哑铃；手持哑铃于胸前，向前、向侧推举哑铃。
用小皮球；小沙袋、小布包等做各种抛接练习
[动作方法]小皮球、小沙袋、小布包自抛自接；两个人互抛互接练习。
斜身引体
[动作方法]仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势，如此重复进行。
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2.发展腹背肌群力量的练习
各种不同身体姿势的举腿
[动作方法]坐撑举腿：坐立两手体后撑，两腿屈膝并拢，向上交替或同时举两腿。
仰卧举腿
[动作方法]仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿。
俯卧“一头翘”、“二头翘”
[动作方法]
俯卧“一头翘”：俯卧，两臂前举或两手抱头，连续做体后屈、伸。
俯卧“二头翘”：俯卧，两臂前举，两腿绷直，连续做体后屈、伸。
仰卧起坐
[动作方法]预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
２０～３０秒立卧撑
[动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒
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3.发展下肢肌群力量的练习
连续跪跳起
[动作方法]跪立：两臂斜上举，然后两臂向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速用力向前上方摆并至斜上举位置立即制动；脚背和小腿用力压垫子，提腰、展髋，使身体向上腾起，迅速提膝、收腿起立，如此反复连续进行。
单、双脚跳上、跳下
[动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并
立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。
各种方式跳皮筋
单脚或双脚跳皮筋和跳皮筋游戏等。
[教学重点]
１．注意练习的强度和量要适度，根据学生的实际情况，合理安排；
２．注意身体的全面锻炼，保持身体各部位均衡发展；３．动作要协调，身体各部位相互配合，有张有弛；
４．教法灵活，练习内容、方式多种多样以激发调动学生的练习积极性。
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4.利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习
１．同年级田径、体操和其他项目中的有关教材
２．简单的在器械上支撑、移行练习
[动作方法]
从单杠一侧跳起成腹前支撑，并做向另一侧的横向移行。移行时，双手相互移动随之身体重心移动，双手交替侧行。[动作方法]
站于双杠正面，利用一杠，做与在单杠上相同的动作；站于双杠侧面，双手握杠端，跳起成双手支撑，向前移动再向后移动。在单杠、双杠、横梯（平梯）上做悬垂，并在器械上
悬垂移行
[动作方法]
高单杠前正立，跳起双手握杠悬垂，向左右移行，高单杠下侧立，跳起双手前右握杠（掌心相对），做双手交替（两手轮流在前）移行。
[动作方法]
在高双杠的正面（握一杠）、侧面（在杠端握两杠）做悬垂举腿，并向左右侧行或前后移行。在平梯上做各种悬垂移行。[动作方法]
跳起，在平梯的一端悬垂，两手交替在平梯的横木上移行，间隔一二三横木的移行，双手同时向前移行。
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5.徒手或利用器械，身仰卧或俯卧做各种方式的收腹、挺身、臂屈伸、举腿等练习
１．同年级田径、体操和其他项目的有关发展腹背肌肉群的练习
２．徒手的单人练习
[动作方法]
（1）坐撑屈膝直角坐，成直腿后撑直角坐。反复练习。
（2）直臂俯撑，做提臀、收腹，大腿内收，靠近两臂动作。连续练习多次。
（3）坐地，两臂背后撑，举腿成直角，两腿坐开合动作。连续做。
（4）仰卧举腿，膝足尖绷直，两臂前伸在臀前击掌。
（5）坐姿，两腿伸直并拢，两臂上举，体前屈，手触地。反复做。
（6）俯卧，两臂前举，体后屈。还原姿势后，连续做。
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6.徒手的双人练习
[动作方法]
（1）一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作。连续做。
（2）背对背站立，两臂上举，互握手。各自向前迈一步，挺胸，尽量成背弓。还原姿势后，连续做。
（3）两手抱同伴腰部。在同伴的帮助下，做有节奏的下振动作。连续做。
（4）站立，上体前倾，背起同伴，被背同伴两腿绷直，稍停。两人交替进行。
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7.使用器械的发展俯卧肌群的练习
[动作方法]
（1）在肋木上做的动作。
（2）面对肋木，两手正握横木悬垂，上体稍后仰。两手依次向上攀握。
（3）两脚放在横木上，连续做俯卧撑臂屈伸动作。
（4）面对肋木，两手正握横木悬垂，做大腿向后伸展动作；同一动作，但向后伸展双腿时，屈小腿。
（5）背靠肋木，两手正握横木成抬大腿屈小腿姿势。
①做伸小腿动作。
②两腿侧分、并拢。连续做。
（6）背对肋木，两手正握肋木悬垂。收腹举腿与上体成直角，然后向左、右两侧做最大幅度的摆动动作
（7）面对肋木，站立在横木上，两臂屈，两手正握横木。做伸臂体前屈动作。
（8）在体操凳上做动作。
（9）坐在体操凳上，两手扶凳，两腿绷直，上体后倒仰卧，再恢复到直体坐姿势。连续做若干次。
（10）俯卧在横放的体操凳上，两腿绷直，两臂俯撑。在同伴的帮助下抬起上体）两臂侧平举。反复练习若干次。
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8.原地或行进做各种方式的跳跃、越过障碍物等练习
1．结合本年级田径、体操和其他教材的有关发展下肢肌肉群进行练习
2．各种发展下肢肌肉的练习
[动作方法]
（1）在一条直线上做左右腿交叉跳。
（2）双腿并拢，连续向前跳。
（3）原地向上跳，连续做。
（4）单脚跳圆圈，左右换脚跳。
（5）原地跳起转体９０度、１８０度、３６０度。
3．从跳箱、跳跃器、平台等器械上做高处跳下
[动作方法]
从立正姿势向前上方跳起落在沙坑或垫子上；
从高处跳下，转体９０度；
从高处跳下，转体１８０度；
从高处跳下，在头上、背后击掌；
从高处跳下，由学生做各种创造性的动作。
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9.利用重物（１０～１５千克）做各种臂屈伸、摆振等练习1．同年级田径。体操和其他项目的发展全身肌群练习的动
作
2．举、推、抛、投实心球
[动作方法]
（1）双手持球向上推举实心球（或沙袋以下同）：双手持球，向上推举，臂伸直再复原屈臂，反复做，球重２千克，每组做１０次。
（2）双手持球交替上举：双手各持：球，交替做推举动作。球重２千克，每组１０次（左右手交替算１次）。
（3）双手持球在头后推举：双手朝前，做推举动作，球重２千克，每组做１０次。
（4）双手持球胸前平推：球重或重物４千克，每组５次。（5）双手持球体前、后、侧屈：两脚并立，持球前屈时，球触地，后屈时有明显的背弓，侧屈时按左、正、右、正的顺序做。球重２千克，每组做的次数，由教师安排。
（6）双手持球做腰绕环：双臂上举，臂伸直，从左向右，再从右向左做连续绕环动作。。球重２千克。
（7）双手持球仰卧起坐：仰卧，两臂头上伸直持球，连续做仰卧起坐。球重２千克，每组做１０次。
（8）单手、双手向各方向抛球、推球、投球。球重量、做的次数可灵活安排。
３．杠铃、重物的提、推动作
[动作方法]
（1）提起动作：双脚开立与肩同宽，体前屈，双手握或抓住杠铃或重物，提起至腹前，再将重物放于地上，或做手提重物的蹲起动作，反复做重量１０～１５千克，次数由教师自定。
（2）推举动作：双脚开立与肩同宽、将杠铃或重物提至胸前，向上做推举动作，反复做。次数根据上课需要做若干次。[教学重点]
(1)要注意生理负荷不可过量：力量素质练习，有的动作需要闭气，学生的心脏负担较大、要针对学生具体情况，合理地安排生理负荷量。“宁可少（重量和次数）一点，不可超量。”
(2)锻炼要全面：使各部位得到全面的发展，处理好局部和整体的关系。
(3)肌肉要放松：有松、有收，使肌肉收缩力加强。
(4)要提高学生兴趣：力量性练习，比较枯燥、艰苦，应采用游戏和多种多样的方式，提高学生的练习兴趣和积极性。
(5)要与发展灵敏等素质练习相配合：六年级学生各方面的发展都很稚嫩，力量练习（特别是静力练习）要与灵敏、速度等素质练习相配合，使学生能得到全面的发展。
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灵敏素质
1、两人追逐、躲闪跑
[动作方法]两人追逐，前边跑的人充分利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方的追赶或手触：后边跑的人要根据前边人突然改变的跑动方向，随之改变，，加快速度追赶手触对方。两人交换色。
2、10米X4在返跑
[动作方法]从10米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑；同样用手触及这一端线后，再返回去，如此重复两次，即１０米X４在返跑。
3、图形跑
[动作方法]快速沿着场地上的图形进行跑的练习。
4、后退跑
[动作方法]背对跑动方向，后退跑。
5、反复横跨
[动作方法]场地上画有相距1.2米的三条线。预备姿势，两脚左右开立于中间线两侧，上体稍前倾，两腿弯曲，用两前脚掌着地。听到“开始”的口令时，两脚同时蹬地向右线跨出，当两脚刚一触地就改变方向，向中线跨，由中线跨到左线，再从左线跨回中线，每跨过一条线即为一点（右、中、左、中即为４点）。如此连续进行２０秒钟，做两次，记录成绩（点数）。
[教材要点]
改变方向要快，重心的起伏小。
6、附加动作的抛接轻物（拍手、下蹲、转体等）
[动作方法]用力将手中的小沙袋、小皮球等抛向空中，然后迅速做拍手、下蹲、转体等附加动作数次，再接住回落的轻物。
7、各种方式踢毽
[动作方法]
（１）连续用单脚内侧踢毽子。
（２）两脚交替用脚内侧踢毽子。
（３）用一脚内侧，另一脚外侧交替踢毽子。
8、徒手或利用器械，做钻、爬、跨、跳、滚动练习
[动作方法]钻、爬、跨、跳、滚动练习的内容形式很多，如：高姿、低姿、屈身或侧身钻过栏架爬过肋木；跨过小垫子或跳箱盖；跳过一定高度的皮筋；躺在垫子上做左右滚动练习等。
[教学重点]
在实际的教学中，发展灵敏素质练习要佞密结合各个运动项目的技术教学，灵活运用教学方法，寓灵敏素质练习于技术教学和其它索质练习之中，随时随地挖掘发展灵敏素质的因素，加强灵敏性训练，提高神经系统的灵活性。
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耐力素质
跑走交替、自然地形跑、越野跑、定时跑（２～３分钟）、轮流领先跑，都是发展耐力素质常用的有效方法。可以揉在一起灵活运用，结合本年级学生的生理特点，合理进行练习。[动作方法]跑的技术动作正确，幅度稍小，步子轻快，有节奏的跑和呼吸。
[教学重点]
根据学生的身心实际，合理安排运动负荷，逐渐提高要求，以收到最佳的锻炼效果。
发展耐力素质练习
规定时间和距离（６～１２分钟，８００～１５００米）的跑步、跑走交替、越野跑或自然地形跑
１．结合本年级田径和其他教材中的各种有关的教材进行练习。
２．连续地做各种上肢、下肢、腹背动作。
[动作方法]
３０秒钟的立卧撑：从俯卧撑开始，变成蹲撑，反复做。这是《国家体育锻炼标准〉儿童组的锻炼项目，在规定项目２０秒钟的基础上，增加１０秒可从锻炼协调性、柔韧性，变为耐力项目。
３．1分钟跳绳：用单脚、双脚跳均可，摇一次跳一次。４．连续大步走、半蹲走：根据需要定距离、定时间。
[教学重点]
（１）要多进行有氧练习，逐渐提高要求，延长跑的距离和时间及做动作的次数。
（２）六年级男女生的耐力有较大差异，所以教学时应区别对待。
（３）进行耐力素质教学时，应事先了解学生健康状况，对于有病。不宜剧烈运动的学生，要安排适当活动，避免发生事故。手脚并用爬竿（绳）
[动作方法]
预备：两手用拳式握法握住于肩上或头上的绳子，并用腿、脚夹住绳子。然后开始手脚并用向上爬。夹绳的方法有两种，一种是以一脚的脚背外侧和另一脚的脚跟外侧夹住绳（脚跟在上），同时两胫部和两膝部的内侧也紧紧夹住吊绳；另一
种是以一脚的脚背和另一脚的脚掌夹绳，胫和膝部的方法同一。
攀绳方法也有两种:
一种是三拍爬绳。预备姿势：直臂悬垂在绳上。
第一拍：两腿弯曲尽量上提，然后用小腿夹住吊绳；第二拍，双腿夹紧吊绳，两臂引体向上，同时蹬伸两臂向上推身体；第三拍，两手依次向上换握，两腿、脚夹住吊绳。
另一种是二拍爬绳。预备姿势，一手直臂，另一手屈臂约与下颌同高握绳。第一拍：收腹两腿屈膝上提，小腿夹住吊绳；第二拍，蹬伸双腿，一手引体向上，另手同时向上换握。[教材要点]
上下肢的协调配合。在教学过程中，由于二拍法需要的力量稍大一些，但实用性强，视学生的实际情况因人而异。
用各种方式爬越80-100高的障碍物
[动作方法]爬越的器械可以是跳箱、平衡木、矮凳，利用校国内低矮的物体。爬越时可以用爬的方法也可以用跨越、跳越、侧摆越，以及平衡木上走等方法
[教材要点]爬行动作协调、迅速、勇敢、果断、注意安全。双人对行换位
[动作方法]两人面对站立，互拉对方双手，身体贴近，保持平衡，换位时两人各先移动右（左）腿，待身体重，乙移过对方后放开对方手，使身体移过对方，左（右）腿换位，两人换位后要保持好平衡，然后各自继续前进
转身 [动作方法]两脚开立与肩同宽，两臂平举或弯曲保持身体平衡，转体时以左（右）脚跟和左（右）脚掌为轴，向右（左）转体，两臂辅助转动，转体后两眼平视前方。
【教材要点】
保持身体平衡；转身时身体不左右摇晃；换位时双人配合默契。
各种方式跳短绳连续单脚交换跳 [动作方法]
两手握绳两端，由后向前摇绳子，一脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起，绳从而脚下依次抡转过去。
并脚跳：
两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳子。
连续单脚跳两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离地，单脚跳过绳子，连续进行。连续单脚跳，注意练习一定次数后，换脚进行。
跳长绳
两人摇绳，每人各握绳子的一端，对面站立，并同时向同一方向摇转绳子。
跳绳人正面对绳站立，当摇转的绳着地瞬间，跳绳人立即跑入跳起
浅谈创新教学在小学体育教学中的运用 发表时间：2019-07-31T16:48:48.513Z 来源：《中小学教育》2019年8月3期作者：刘旭[导读] 刘旭湖北省十堰市广东路小学 442000 中图分类号：G626.8 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982（2019）08-096-01创新教育是素质教育的灵魂。在学科教学中倡导创新教育，能培养学生的创新意识，从而更好地发掘学生的创造潜能。作为“五育”之一的体育教学，也必须高擎教育改革的大旗，在创新教育的层面上建构体育教学的理念，探究体育教学的全新方法。 一、体育课应该注意分层教学 1、合理分层，让学生找准自身定位，增强归属感。在体育教学中，首先，教师必须积极向学生宣传开展分层教学的意义，以此消除部分学生产生的“分层即为分等级”的片面观点，让学生明白，各人的身体素质和意志能力方面事存在着一定差异的，开展分层是为了帮助学生更好地找准利于自身体发展水平的目标，更好地开展锻练。教师可以将学生体育能力分为四个等级：A等为具有较强身体素质并具有体育特长的学生，大约占3%。B等为体质较好，能够轻松完成训练目标的，约占33%。C等为体质与运动技巧一般，经过努力也可以完成训练目标的学生，约占46%。D等为体质较弱或存在缺陷，以及运动技巧较差的学生，约占18%。在等次确定过程中，要采取学生自报与教师综合审核确定相结合，做到尽量客观公正。 2、分层要求，让学生消除心理障碍。激发学习兴趣在教学过程中，教师在做好学生分类的基础上，还应做的另一项重要工作就是为各个不同层次的学生确定相应的训练目标。让学生在自身能力和体质范围内开展学习与训练活动。 3、分层竞赛，让学生开展同位赶超。营造浓氛围针对学生在身体素质和运动能力等方面的差异，教师开展有效的人员分层与要求分类，如果还是让学生在一起进行训练，则无法营造出激发学生学习兴趣的氛围，教师要采取分组进行训练或是分组竞赛等方式，开展体育项目的训练活动。对于人数较少的层次组，直接开展训练竞赛活动，根据我校班级人数多的特点可以按照男女分为几个小组开展训练，一般4-6人左右为适宜的标准。让学生在互相能力接近的环境中开展训练活动，营造你追我赶的良好竞争氛围。同时有利于学生之间互相合作，开展心得交流，以达到提高运动技巧和实现运动能力提高的目标。 4、分层管理，让学生增强成功体验，激发上进心。在分层教学中，教师要严格按照各个不同层次学生的考核目标进行考核学生的成绩，开展分层教学一方面是为了使教学活动更好地适应学生的实际发展水平，兼顾学生存在的差异性，同时也是为了能让学生在自己的最近发展区域得到充分发展，感受到成功，激发对体育的兴趣与信心。此外，教师还要注重对学生的分层管理。我们开展分层也是为了能够让学生得到更好的发展，要鼓励学生向着上一层次目标迈进，对于已经达到或超过上一层次考核要求的学生，教师要及时的进行调整，以此保护学生的学习积极性。 二、提倡育人愉乐体育教学 1、精选教学内容,这是实施快乐体育的基础。教材不仅要适合学生的身心特点,而且还要照顾学生的体育兴趣,满足他们现实需要。比如篮球，技战术内容很多，在短短的时间内不可能每样都教,所以教材的选择就很重要。可以根据学生的基础和需求,选择实用的内容进行教学。如运球技术。对女生来说重点学习运球急起，急停和体前变向换手运球等。至于跨下运球、运球后转身、背后运球等相关运球技术，因其动作难度较大,可以只作为介绍内容。而对于一些重点内容,必须反复练习,使学生能学以致用,在比赛中能较好发挥。 2、利用多变战术吸引学生。这类教学方法需要结合相应的教学内容。比如篮球课，篮球之所以风靡世界,与它多变的战术直接的关系。在比赛中队员技术水平的高低、位置的变化、相互之间的配合等等都使比赛瞬息万变。因此体育课中举行篮球比赛，同样可以使学生们在课堂中得到锻炼，在锻炼的同时享受快乐。争取篮球比赛的胜利,成为学生学习的动力源泉，为了获胜,学生会不停地往返奔跑、争夺,既要和同队的其他四名队员相互配合,又要和另外的五名队员进行竞争。要从生理上、心理上融入比赛中,有了运动参与的愉悦感。教师要教育学生获胜了固然有胜利的喜悦,失利了也没什么遗憾,毕竟尽力了,要争取下次的胜利。 3、有一定强度的练习,让学生在快乐中享受高水平高层次的锻炼。快乐体育本身就是创造一个和谐、宽松的育人环境,让学生在体育学习中全身心地投入,它有一定的教学目标、教学内容和教学常规,这样学生既获得一定的锻炼方法,也会对体育活动产生浓厚的兴趣,从而养成终身体育锻炼的习惯。比如篮球比赛中的强强对抗,,要求学生有良好的体能,掌握良好的技战术,才能真正地享受到高层次的运动乐趣。这就需要教师在组织一些课堂比赛时，根据实际情况适当的采取相应的形式。 三、创设展现自身的“舞台” 在教学过程中，要把学生吸引到积极的练习活动中去，并鼓励学生在练习当中去大胆探索，进行尝试性练习，努力让学生去找到自己所相应的练习动作，同时教师还应提供一个练习“舞台”，让每一个学生都体验到成功，并尝到成功的喜悦。例如，在技巧组合动作练习中，要求学生不仅单纯地对规定动作进行反复练习，而且要在此基础上充分发挥自己的想象力，把已学过的动作和自编的动作来大胆尝试并进行创编组合，逐步设计成一套新颖、优美，融舞蹈、造型为一体的新的组合动作。此时教师还要给学生们提供一个练习的“舞台”，让学生充分展示自己的优美组合动作，最终使学生体验成功的快乐。通过实践，这种练习方法不仅使学生的被动学习可以转化为主动学习，而且还充分发挥了学生的主观能动性和创造性，从而有效地提高了体育课的教学质量。 总之“教无定法”，现代体育教学提倡课堂教学结构多元化，可以根据所授课的类型、内容、自由的组织形式，合理安排课堂结构。传统教学模式必将随着时间的推移被新生事物所取代。所以在教学过程中我们一定要敢于创新，因人而异不断探索，努力保障我校体育质量的稳步提高和学生快乐的学习，健康的发展。
体育与健康 教学 内容 综合素质练习场地器材篮球场两个 教学目标知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。 能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。 情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。 教学过程教学内容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 热身与兴趣一、课堂常规 1、体育委员，整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示 目标和要求。 4、安全教育并安排见习 生。 二、准备活动 1、男女生各成一路纵队 绕球场的边线慢跑，并且 听老师的口令完成动作。 2、徒手操 正压腿、侧压腿、腹背 运动、高抬腿、深蹲起。 （2 X 8拍） 3、游戏“点将台” 具体要求：男女生分开围 成两个圆圈，然后从头至 尾1—5一次报数。 一、成四列横队集合。 组织如图一： ×O ×O △ ☆ （图一） 集合要求：快齐静 二、教法： 1、带头领跑、集体跑、分组跑、变 换速度跑。 2、讲解法、纠错法。 要求：（1）成一路纵队（2）间隔 适中，保持队形。 3、教师讲解纠错错误动作 教师或者体育委员站在圆圈的中间，任 意喊出1—5的数字，对应的学生立即顺时 针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置。 2×8 拍
教学 过程 教学 内容 手段及组织教法 时 间 练习 次数 掌 握 与 形 成 一、素质练习 1、蛙跳练习。 2、深蹲走练习（接力）。 3、定点往返跑。（5、10、15米） 组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求：教师示范到位 纠正规范学生动作 蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。 深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。 定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图： 2 2 2 3—4 回 味 与 放 松 放松活动： 1、肢体放松活动 2、双人互背抖动放松 1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法 要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生收器材。 2—3 练 习 密 度 教学反思： 40 % 平 均 心 率 150 次/分 强 度 指 数 1.3
传统体育养生课 贾亮 一、健身气功的概述 （一）健身气功的概念 气功是中华民族的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。“气功”一词最早见于晋代许逊所著的《灵剑子》，而在宋代的《云笈七签》中，气功才第一次作为术语出现。1996年8月，为了促进气功事业朝着管理规范化、制度法制化、习练科学化的发展，经中宣部、国家体委及卫生部等七部委联合下发了《关于加强社会气功管理的通知》，第一次提出了什么是社会气功、什么是健身气功。2000年9月，国家体育总局颁布的《健身气功管理暂行办法》，对健身气功的概念作了进一步的界定，指出“健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。” （二）健身气功的健身特点 注重整体锻炼：人的生命是意识与肉体的统一体。健身气功就是从形、气、神三位一体的整体观出发，强调主动地、内向性地运用意识，通过调整人体内在潜力，从而改善和增进人的整体功能，达到强身健体的目的。 运动风格绵缓：健身气功在外形肢体、思想意识、呼吸吐纳等诸多方面都要求体现出轻松自然、舒展大方、轻飘徐缓的风格特点。 养生作用明显：健身气功在外形肢体、思想意识、呼吸吐纳等诸多方面都要求体现出轻松自然、舒展大方、轻飘徐缓的风格特点。 （三）健身气功的时代价值 社会价值：健身气功对于落实党“以人为本”构建社会主义和谐社会的大政方针具有较为重要的促进作用。 文化价值：健身气功作为我国传统优秀文化的结晶，是国家体育总局批准正式开展的第62个体育运动项目，其深受我国古代“天人合一、自强不息”等哲学观念的影响，承载着中华民族数千年的灿烂文明。 体育价值：健身气功具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、祛邪扶正的健身功能，并以其自身套路结构简单、单式动作易学易练、对场地器材等客观条件要求较低，且健身效果显著，被广大人民群众所喜爱。 二、健身气功的历史渊源 中国气功的起源时期，至今仍没有直接的实物记载。但根据1975年，出土于青海马家窑文化时期的彩陶罐表明，中国气功至今至少有5000年的历史。中国气功经过先秦、两汉、魏晋南北朝三个时期的不断完善与进步，发展至隋唐时期，达到了其在中国封建社会的繁荣时期。1840年鸦片战争至1949年中华人民共和国成立，我国处于帝国主义、封建主义、官僚资本主义的压迫统治下，中华民族的经济与文化备受摧残，中国气功的发展基本处于停滞状态。新中国的建立，使古老的气功获得了新生。在解放后不到十年的时间里，气功得到了巨大的发展。1956年3月，刘贵珍所著的《气功疗法实践》的出版，1959年唐山市气功疗养院组织撰写的《内养功疗法的》的问世，这两部著作的出版与发行，对推广普及健身气功起到了积极的作用。 三、健身气功的练功要素 调身、调息、调心是健身气功锻炼的三个基本要素。三者之间是相互依存和相互制约的关系，调身是基础，调息是中介，调心是主导。（一）调身：所谓调身，是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求，又称为身形合度。（二）调息：调息是习练健身气功的重要环节和方法，所谓调息不仅是指呼和吸的过程，而且还指一呼一吸之间的停顿，是指主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数、深度等，并使之符合练功的要求和目的。（三）调心：调心是调身和调息的核心，所谓调心就是指练功者在健身气功锻炼的过程中，对于自我精神意识、思维活动进行调整和运动，已达到练功的要求和目的。（四）如何培养自身的涵养道德 树立正念：健身气功练习者要崇尚科学、反对迷信，树立正确的练功观，端正习练动机，以强身健体、养生康复为目的； 陶冶性情：人生活在社会之中，会遇到种种矛盾，而这些矛盾往往会招致情绪和感情的变化，骚扰精神，使之不得安宁。经常习练健身气功可有助于人们七情的平衡，从而达到内外兼修的目的。 对治习气：人之初，性本善，只是受后天主客观环境的影响，逐步沾染了各种习气，而这些习气种有好有坏，有积极的，也有消极的。经常习练健身气功有助于人们确立正确的人生观和价值观，克服不良习气的形成。 增益禀赋：所谓禀赋就是禀性，包括人的性格和脾气，它有遗传的基础，也有实践的烙印，可以说是先天与后天的统一体。习练健身气功可以弥补改善自身禀性中的不足之处。 克己奉公：所谓是“公”是道赋予人类的“玄德”的体现。古语有云，大道之行也，天下为公。这固然是古人对于理想社会的美好憧憬，也是习练健身气功时要达到的高尚精神境界。如果能以天下为公规范自身的行为，使其生命运动符合自然规律，从而真正的进入真善美的境界。 四、健身气功的锻炼要领：松静自然、动静相兼、练养结合、循序渐进、持之以恒；
初中体育优质课篮球运球技术教学设计 一、设计思路 本课主要任务有：1、学习行进间运球技术动作；2、激发学生对篮球和体育锻炼的兴趣；3、通过游戏和小组竞赛增加学生的锻炼手段；4、培养学生自主学习的习惯和合作精神。因此，结合《体育与健康》目标要求，针对初中学生的身体素质和完成动作的能力，本课的学习目标设置为： 1、基本掌握行进间运球的方法，体验行进间按拍球和控制球的方法，学会行进间运球技术。 2、在各种运球练习中提高动作的协调性，发展速度、灵敏等体能。 3、培养竞争意识和合作精神，增进自主探究的学习能力。 二、教材特点 本次课的教材是初中篮球运动的行进间运球技术，运球是篮球运动中主要的基本技术。运球是全队进攻的基本保障，是篮球教学重要组成部分，是完成其他各种技术和战术的基础。所以要引导学生重视学习和掌握这一技术。因此，本课重点解决学生低头运球技术学习的问题。为以后的教学打好基础。运球接力和小组竞赛主要是为培养动作协调性，使学生养成良好的合作意识而为终身体育打下良好基础。 本次课的学习要点与重难点是：行进间控制球的技术和能力。要求运球时手腕要放松，向下挤压动作拍球，而不是抽打动作；运球时应该抬头，时刻观察场上情况。难点：运球的正确手型和运球姿势。 三、教学方法 因为篮球的教学技术含量较高，教起来比较单调枯燥，所以本次课尝试在内容选择安排上进行创新，首先侧重于营造能吸引学生喜欢篮球的氛围，安排了学生篮球游戏，在比较轻松的活动中导入课，目的在于激发学习兴趣；其次设计了篮球小组竞赛，目的在于营造轻松氛围，为学生创设自主练习的空间；第三是引导学生自我总结技术进行提升阶段，引导学生结合问题进行思考（如“为什么我的运球被别人抢断？运球动作要领有那些？等问题），这个环节的目的在于培养学生的探究能力。 1、学生学法及场地器材的分析。学生学习方法主要以模仿学习、观察法、合作练习以及探究学习法为主。学生对篮球运动的兴趣高，有一部分学生基础较好，为避免学生对运球练习产生枯燥感。要求学生带问题练习，在练习中找问题。鼓励学生主动尝试其他难度动作。
体育教学中的素质教育 国家提倡素质教育，发展素质教育，是新的历史时期发展的必然要求。它符合现阶段我国国民经济发展和社会体制的变化，是当今教育发展的必然趋势。同时，也符合建设中国和谐社会的需要。新时期背景下，需要我们树立新的教育理念，与时俱进，不断创新，以顺应新时期学生发展的要求。 一、思想品德素质的培养 思想道德素质教育，实质就是塑造学生科学的世界观和人生观的教育；教会学生做人、求善、养德，培养学生坚韧不拔的优秀品质。 1.培养学生助人为乐的品质。体育课上教师要求体质好的学生帮助体质差的学生完成教学任务，教育学生做好人好事，帮助有困难的同学解决问题，并教育学生树立见义勇为、敢于同坏人坏事做斗争的思想，培养学生为他人服务的意愿和行为，使学生从小养成一种助人为乐的高尚品德。 2.培养学生善良正直的品格。在体育教学中培养尊师敬长，爱护体弱者的品格。教育学生做事公正、为人和善、言
行一致、文明礼貌、不损人利己、不投机取巧、爱护公物。培养学生做新时期合格的接班人。 3.培养学生的合作精神。体育教学靠师生的合作，靠学生之间的合作，只有一个团结合作、温暖的集体，才会凝聚人心，才会取得好的教学效果。同时也要教育学生关心集体，热爱集体，为集体争荣誉，教会同学之间的相互交往，相互尊重人、理解人、善于与同学友好相处。让学生明白，只有生活在好的合作集体中，才能创造出优异成绩。 4.培养学生具有坚强的意志品质。体育课的学习很苦很累，要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难、勇往直前的品质。教育学生对应做的事自己要坚持不懈，培养学生克服困难的意志和毅力，教育学生对失败挫折有一定的承受力，培养学生胜不骄、败不馁、顽强拼搏的优良作风。 5.培养学生自我教育的能力。体育教学重要的是发挥学生的主体作用，通过教师的讲解与示范，教会学生锻炼身体的方法手段，培养学生具备良好的自我教育能力，让学生逐步达到自我发展、自我完善的目的。 二、文化科学素质的培养 文化科学素质的培养，主要是通过基础知识的学习、基本技术的掌握、基本技能的形成过程进行智能教育，培养学
传统体育教学存在的问题 一、传统体育教学存在的问题 小学生爱玩属于天性，体育教师应利用这一点，在课堂上开展互动活动，让课堂氛围更为活跃。许多体育教师使用合作法、讨论法并非无用功，但由于在理解上的缺陷以及掌握程度的不足，教学方法的实施表现出一些弊端。表面上体育课堂的热闹其实并非完全在讨论与教学有关的内容，从而造成了“假互动”效应，不仅浪费了教学时间，还阻碍了有效教学的发展。 二、提升体育教学策略研究 2.1、充实教学内容 在教学内容的选择上，教师应根据学生心理特点、年龄特点、学习兴趣、可行性等方面进行教学内容的合理选择，通过教学内容吸引学生。小学生活动能力较强，在教学内容选择上可以有羽毛球、篮球、足球等，通过这些锻炼达强身健体功效。教学内容的编排可按照书本要求内容进行，对于有趣、互动性强的内容可按照其原有模式展开教学；而一些相对枯燥的内容则可利用小游戏、多媒体方式教学。 2.2、提升课堂趣味性 对于小学生而言，体育课程无异于自由活动课程，因此学习效率较低，需要掌握的要点也难以当堂消化。因此教师需提升学生对教学内容的兴趣，在完成教学大纲要求的前提下根据学生年龄层制定趣味教学内容。体育教学目的在于优化学生身体体质，帮助其掌握坚韧不拔的品质。在高效体育教学下，教师应让学生形成主动学习的心态，从被动学习变为主动学习，在兴趣驱使下发挥主观能动性自主参与到体育课堂中。在此方面，教师可以利用教学环境优势，例如在下雪天气时安排学生打雪仗，在玩中让学生锻炼身体，避免出现由于天冷不愿出教室活动现象出现。 2.3、合作与竞争 合作与竞争是体育精神的重要内容之一。在新时期，合作精神与竞争精神需要从小培养，改变传统教学中所有学生独立完成教学任务的模式，通过分组竞争形势让学生产生团队合作意识，形成利益共同体。而小组间竞争则需要依靠组员之间的相互配合，在群策群力下通过协作达到胜利目标。例如可在室外开展“抢帽子”游戏，达到配合与竞争效果。小学生同样具有自尊心与荣誉感，对胜利的追求会让其全身心投入到教学内容中，尽最大努力让自己所在小组取得胜利。在合作与竞争教学模式下，学生团结协作意识得以增强，这一点对于目前大多数学生都为独生子女现象作用力较强，能够将团队协作的体育精神深入人心。 2.4、增强课堂互动性 体育课堂不能够只是学生自己活动，教师也应设法融入到学生群体中，与学生建立良好的师生关系。体育教师的教学内容设定要建立在充分了解学生需求、意愿的基础之上，在有限课
小学体育教学中实施素质教育的尝试与探 索 [摘要]素质教育是当前学校教育的价值追求，作为教育的重要组成部分的学校体育，既是素质教育的重要内容，又是实施素质教育的重要途径。如何在小学体育教学中有效实施素质教育，促进学生的全面发展呢？ [关键词]小学体育素质教育 1 坚持体育教学渗透思想品德教育 体育教学旨在培养学生爱国主义、集体主义的思想品质，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、活泼开朗的精神面貌，以及引导学生自觉维护道德规范、遵纪守法。体育教学的思想品德教育是教学中结合课的内容的传授进行的，不能空洞说教和脱离教材生拉硬扯，教师要细心构思巧妙安排，以画龙点睛的揭示，引导学生去感悟，使学生在锻炼身体的同时，不知不觉地受到思想品德教育。 2 坚持“两全”，大面积提高体育教学质量 2.1 面向全体学生。教师要充分了解和认识全体学生，使每个学生都能享受到平等的教育，根据学生的身体素质、接受能力、个性差异、隐性适度地分层教学，满足不同层次学生的心理、生理的需求，激发学生体育学习的兴趣。
在教学中，制定教学计划及教学步骤要适宜，让不同层次的学生始终处于通过努力能摘到果子的发展区。教师不仅要关心优秀学生，也要关注后进生，要对每一个学生负责。针对不同类型的学生提出不同的标准要求，对优秀学生应扩充内容、增加练习难度、提高要求，并对他们进行超前教学；对后进生进行个别辅导，在练习方法、难度上进行简化，但在练习次数上和时间上进行强化，给他们以信任和勉励，加倍关心他们的学习进步，哪怕微小的进步也要及时给予表扬和肯定，使他们获得不断进步的信心，激发他们的自尊和上进心。教师要确立转化一个后进生与培养一个尖子运动员同等光荣的思想，使后进生也能达到体育大纲的要求，让所有的学生都爱上体育课，爱参加体育锻炼。 2.2 坚持体育教学的全面性。以往的体育教学中，学生更多地获得的是体力和技能，而缺少对原理的理解和情感上获得的成功感和愉悦体验，也就是说在“懂、会、乐”这三个体育效应中，“懂”和“乐”是薄弱环节。因此，教师在体育教学中，必须在“懂”和“乐”上下功夫。教师要根据教材情况，结合学生的身心特点，选择“发现式”、“问题式”等新颖多变的教学方法和形式，让学生动起脑筋，边想边练；练好了，也明白了。“懂”了原理，学生就可以在以后的体育实践中举一反三。教材有相对枯燥和相对趣味之分，相对枯燥教材教学时，教师运用教法要力求新颖，使学
体育课教案 备课人：杜发星授课日期：2015年1月14日教 材 综合素质练习场地器材篮球场1个 教学目标知识目标：1﹑通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。2﹑恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。 能力目标：1﹑通过体育游戏的教学，使学生从玩游戏中提高组织动作能力。 2﹑培养学生组织纪律性； 情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心。 教学过程教学内容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 开始部分一、课堂常规 1、体育委员，整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示 目标和要求。 4、安全教育并安排见习生。 二、准备活动 1、男女生各成两路纵队绕 球场的边线慢跑，并且听老 师的口令完成动作。 2、徒手操 扩胸运动，体转运动， 正压腿、侧压腿、腹背运动、 （4 X 8拍） 一、成八列横队集合。 组织如图一： ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ▲（图一） 要求：集合要求：快齐静 二：教法： 1、教师领跑，并带有相关口令 2、讲解法、纠错法。 要求：（1）成两路纵队（2）间隔 适中，保持队形。 3、教师讲解纠错错误动作 3′ 7′ 4 × 8 拍
教学 过程教学内容手段及组织教法时 间 练习 次数 基本部分一﹑游戏（体能综合训练） 游戏方法：将学生分成人 数相等的八组，每一组选出 一名小队长，并制定相关的 游戏，分别有一人，两人， 三人（如背人接力，双人捆 绑小腿接力，三人一组搬人 接力）及团体游戏 二﹑素质练习 1、蛙跳（10米往返） 蛙跳：重心下去，蹬地有 力，能达到一定的距离。 2、深蹲走练习（10米往 返） 深蹲走：学生深蹲，双手 抱脚踝，行进中不允许重心 起来。 3、定点往返跑。（如3、5、 7米）不同距离跑 定点往返跑：每到一个往 返点要用手触摸转折线跑 到位, 游戏规则：1、听到口令后排头启动，不得 抢跑2、在游戏过程中从哪失败从哪 接着开始 要求：1、每一个同学积极参与游戏中 2、团体游戏有每组成员自己制定，发 挥各自现象力，以达到最佳效果 教法：点评法比赛法 组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求：教师示范到位 纠正规范学生动作 组织队形如下图： 12′ 13′ 1 1 1 结束部分放松活动： 1、肢体放松活动 2、双人互背抖动放松 1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法 要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生收器材。 5′2—3 小结：
浅谈体育教学中创新能力的培养修订版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
浅谈体育教学中创新能力的培养 摘要： 创新能力的关键是学生发现问题和提出问题的能力，教师的引导作用就主要 体现在给学生创造提出问题的情境。在体育教学中，不断更新观念，引入新的教 学思想和方法，借助体育教学的自身优势，在传授知识与技能中，充分发展体育 的育体、促智、竞心等多种能力的教育性，使学生的创新能力得到提高，体育课 堂教学是培养学生创新能力的重要环节，在体育课堂教学中要创设体育课堂教学 的民主自由氛围，保证学生的心理自由和心理安全，为培养学生的创新能力提供 良好的心理环境；同时要构建以需要为核心，以动机、兴趣、情感、意志为基本 内容的动力系统，为学生创新能力的发展，提供不竭的能源。 关键词：能力自身优势系统创新 前言：? 创新，既需要智力的参与，也离不开情感的支持。学生是创新的主体，创新能力潜伏于每个学生的成长过程之中。体育课堂教学过程不仅是认知信息的交流，也是情感信息的交流，教学过程需要教师真挚情感的灌注。教师在教学中能始终保持高昂的教学热情，就能激发学生的积极情感，使学生在教师良好情感的强烈感染下，充分发挥潜力，发挥聪明才智，释放学习和创新激情。只有在适宜的环境和条件下，创新能力才能被激活，从而释放出来。学生创新能力的培养，呼唤学生主体地位的真正确立，呼唤学生生命活力在体育课堂教学中的自由舒展。因此，体育课堂教学必须为学生创设一种和谐、自由、充满生命活力的民主氛围，使学生作为一个极富独创性的主体来积极参与体育课堂教学的全过程。 一、培养创新精神——使学生敢创新，开发学生活动空间。 创新精神是指敏锐地把握机会，敢于付诸探索行为的精神状态：创新过程需要以创新意识为基础，创新情感为动力。有敢于创新的勇气和毅力，在教学中应努力培养学生的创新精神，使学生敢于创新。
体育教学中的素质教育 体育课是一门从幼儿园一直开设到大学的课程，可保证学生连续接受教育。学生的各种思想 和个性可以在体育课的实际活动中直接表现出来，平时较难掌握的学生心理特点在体育课中 易于暴露，教师可根据学生的言行对他们进行有针对性的教育，既具体又实际，其效果是其 他学科所不可比的。体育学科本身就有很强的思想性，在体育教学中进行素质教育往往会起 到事半功倍的效果。 1．面向全体学生是实施素质教育的要求 面向全体学生，热爱每位学生，对全体学生负责，大面积提高教育质量，追求人人有发展， 个个有进步，是素质教育的基本特征之一，也是社会的需要赋予素质教育的重要要求。 然而，传统的体育教学多采用“一律化”“齐步走”的模式，出现身体素质好的学生吃不饱”，身 体素质差的学生“吃不了”的现象，从而导致一部分学生厌恶并远离体育。要改变这一现状， 就必须面向全体学生，作为体育教师就要认真了解和研究每位学生，使每个学生能够在空间 和时间上得到平等的教育，根据学生的身体素质、接受能力，个性差异，进行适度分层教学，满足不同层次学生心理、生理的需求，激发学生体育的学习兴趣。同时，教师不仅要关心优 秀学生，更要关心后进生，要对针对不同类型的学生提出不同的标准要求，对优秀学生应扩 充内容，增加练习难度，进行适当的超前教学；对后进生进行个别辅导，在练习方法、难度 上进行简化，增加练习时间和次数，树立他们的信心，多采用鼓励和表扬的方法激发他们的 自尊和上进心。 2．提高学生的思想品德素质 培养学生助人为乐的好思想。体育课上，教师要求体质好的学生帮助体质差的学生完成教学 任务，使学生从小养成一种助人为乐的高尚品德。 培养学生善良正直的品格。在体育教学中培养尊师敬长，爱护体弱者，教育学生做事公正。 培养学生的合作精神。体育教学靠师生的合作，靠学生之间的合作，只有一个团结合作温暖 的集体，才会凝聚人心，取得好的教学效果。同时也要让学生明白，只有生活在好的合作集 体中，才能创造出优异成绩。 培养学生具有坚强的意志品质。体育课的学习很苦很累，要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难，勇往直前的品质。要教育学生对应做的事自己要坚持不懈，树立克服困 难的意志和毅力，培养学生胜不骄、败不馁、顽强拼搏的优良作风。 培养学生自我教育的能力。体育教学重要的是发挥学生的主体作用，通过老师的讲解与示范，教会学生锻炼身体的方法手段，培养学生具备良好的自我教育能力，让学生逐步达到自我发展、自我完善的目的。 3．培养学生的吃苦耐劳精神和审美意识 体育教学以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的 信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。因此，我们在体育教学中，可以 根据学生直接参与、身体力行这一实施强的特点，刻意安排艰苦的环境，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质（如体操、球类等）；营造紧张的气氛，培养学生沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，让学生通过充分展 示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使学生形成健康的人格品质（如韵律操、体育舞蹈等）；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生 活模式；亦可以通过复杂技术动作的教学和实践，使学生既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。
七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
浅析传统体育课的弊端及解决方法 随着社会的快速发展，知识经济已成为当今社会的主要特征。因此，如何把学生培养成为高素质、全面发展的人才，就成为摆在我们每个教育工作者面前的重要课题。体育作为素质教育的重要组成部分，也应该全面的、均衡的发展，而传统的体育课程教学模式中由于教师的原因，有两个影响体育教学的弊端。下面笔者结合自己的教学实践加以浅析并探讨一下解决方法。 一、教师的喜好和特长影响教材的选择 体育教学的主要任务之一，是使学生掌握一定的运动技能，并能在此基础上灵活的应用与创造新的运动技能。一个新的运动技能形成，必须通过教师用精练的言语讲解技术要领和准确的示范去完成，整个动作过程也是学生通过听、看来感知技术的过程。这样就要求教师要有很高的技术水平和示范能力，否则很难把示范动作做得很规范，就会直接影响学生的学习效果。另外，一个失败的示范会影响教师在学生心中的形象，因此每个体育教师在具体安排教材时，总是把自己喜欢的、擅长的内容安排的较多，固化了教学模式，学生兴趣不高。时间一长，势必影响学生全面发展。这种现象在传统体育教学模式中是普遍存在的。 二、动作技术难示范影响教学进程 现代的学生好奇心强，对新鲜事物易产生兴趣，思维敏捷，活泼好动，爱上体育课，却不愿意参加剧烈或难度较大的活动。而在体育教材中有很多腾空、高速、翻转的技术动作，学生很难把这些瞬
间完成的动作看清楚，也就很难快速建立一个完整的动作表象。教师放慢速度又影响动作的完整性及效果。这时教师只能反复示范，重复讲解，最终的结果是影响了教学进程，而且，过多的讲解和示范还容易让学生产生错误认识。其次，体育教师随着年龄的增长，完成动作能力一定会下降的，在选择教学内容时，就会回避那些难以示范，技术性强的动作，最终的后果也是影响了学生的全面发展。另外，随着目前经济条件的改善，物质生活的提高，有许多中青年体育教师虽然年纪不大，但已是非常富态，行动上有一定的障碍，这样也妨碍了教师在教学中的示范作用，造成教材选择上的单一化、简单化。以上现象在传统体育教学模式中是无法克服的，这也是传统体育教学模式中的一个难题。 三、解决方法 如何在实际教学中有效地解决这些问题，已成为体育教学改革的关键。在全面推进素质教育的今天，随着课堂教学手段的巨大变革和计算机多媒体技术的广泛应用，多媒体课件在体育教学中的作用更显重要。多媒体课件已成为提高教学效果的有效手段。因此，在体育教学中运用多媒体课件这一新的教学手段，对于解决上述问题将起到积极作用。 多媒体课件是应用计算机多媒体技术，以其鲜明的图像，生动的画面，灵活多变的动画及音乐效果来优化教学过程的一种新型教学辅助手段。多媒体课件是与教学内容紧密相连的成品课件或教师根据教学需要自己设计制作的课件。运用多媒体课件来解决教学中的
论文摘要：在以学生为主体，教师为主导的课程教学理念下，如何营造宽松、自主、个性的课堂教学环境是体育教师在新课程教学的设计思路，而创设自主、合作、创新的学习方式又是一条有效的新教学途径，我们必须从学生个体发展出发，转换师生角色，以新课程改革为契机，提高课堂教学效率，促进学生的个体发展。 论文关键词：自主,合作,创新,体育 部分老教师认为体育教学，不就是准备活动后教师讲解示范，然后学生在教师的指挥下进行练习，最后讲评总结。这种传统的教学过程都是以教师为中心，许多课外生气勃勃的学生在课上都变得死气沉沉，学生的参与意识不强，配合积极性不高，出现了喜欢体育却不喜欢体育课的怪现象，体育课训练也只是为了加试时那三十分而已。在这种传统的教学模式下，学生在体育教学中一直处于被动、消极、受压抑的状态下，身体素质得不到提高与发展，最重要的是就连表现自己的机会都争取不到。随着教育新课改不断地深入，以教师讲，学生听、练为基本特征的体育课堂教学模式就日趋显得太不适应教学要求了。 新的课堂教学理念改变了过去以接受性学习为主、以记忆模仿为主、以书面知识为主和间接经验为主的传统模式，融学习于活动中，寓乐于教学中，使学生的创新精神和能力得以培养，是适应新时期教育的一种以人为本的新型学习方式。倡导自主、合作、创新的学习方式，是以目标统领内容，以学生为主体的教学形式，因此，摸索、实践这种新的课堂学习方式，更好的服务于学生，给学生更大的学习空间，让课堂真正活起来。 随着新课程实施的进展，我们的体育教师在思想观念上有了很大的转变，对体育课有了新的理解：体育课是要从“教师”身上转移到“学生”身上，要从单纯的“身体锻炼”和“体能达标”转变成把体育当作学生个体发展地延伸性学习活动。在体育课中能有意识地转换教师和学生的角色，特别在“以人为本”的新课程教学理念下，教师树立了学生发展第一的意识，把怎样才能把学生教好，我用什么方法才能使学生愉快、扎实地学好、练好，让学生喜欢体育，同时更喜欢上体育课，作为教好体育课的首要任务。首先我们来认识一下什么是自主、合作、创新的学习方式： 1．自主学习是学生发展的前体，它强调学生是学习的主体，提倡学生参与确定目标、把握学习进度和目标达成的评价体系。课堂上学生可以大胆质疑，活动中学生可以“自作主张”，谈话时学生可以提出批评，使学生在游戏中学会游戏。教师则积极引导，开启学生思维的闸门，使学生得以充分发展。这里的“自主”就是要多给学生一点自由的空间，让学生在“自作主张”与“任性”得到心理与生理上的满足，而不是始终在教师指导与安排的阴影下学习与锻炼。 2．合作教学是学生发展的关键，它是指教学过程中，为达到某一教学活动的预期目标，教师与学生之间、学生与学生之间，通过彼此协调的活动，实现互动式、交流式的合作学习。它为不同层次的学生提供了参与学习、体验成功的机会。合作教学也是学生适应社会，适应生活的一种有效的教学方式，能使学生走出“自我为中心”的局限心理。 3.创新教学是学生发展的目标，体育教师要注重培养学生的创新精神，在课堂学习中就要引导学生多涉猎、广积累、勤练习，这样做才能培养学生的好习惯，扩大学生的知识面，使学生认知能力不断提高。特别是在进行新知识的学习过程中，更要注意引导和创造丰富的教学环境来激发学生的学习兴趣，充分调动学生学习的积极性、主动性，欢迎学生从参评一个新动作起就七嘴八舌，广发议论、各抒己见。这样不仅能调动学生学习体育新知识的积极性和兴趣，更能提高学生鉴别所学知识的能力，帮助学生很快建立以往的传统体育教学是教育者有目的、有计划、有组织地对受教育者进行影响，进行知识的传授，使其达到教育者预期目的的活动。课改所倡导自主、合作、创新的学习方式，它改变了过去以局限性地内容直接确定学习目标的模式，而是在确定目标与学生掌握的基础上，确认和选择达到目标的最佳内容与途径。 将上述理念引入体育课堂，使学生在自主获取、主动合作、自由创新的新课堂教学境界中学习与提高。 一、创设开放课堂环境，引导学生主动学习。 说到体育课上的“开放”，人们往往会把它和“一个哨子，几个球，老师、学生都自由”的“放羊”式教学等同起来，认为体育体育课“开放”就是教师不负责，不认真的表现，所以体育教师不敢“放”，惟恐沾上“放羊”式教学之嫌。其实这是两个性质完全不同的概念。“放羊”式教学是指教师课前没有准备，上
双手头上掷实心球教学说课稿 武汉市江夏区第四中学吴优 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位，提高运动兴趣，养成锻炼的好习惯，在学习锻炼中，增强学生间的交往能力和合作精神，关注学生的个体差异，确保每一个学生在运动中都能够受益，提高身体素质及运动能力。 二、教学目标： 1．通过复习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领，80%以上学生能掌握正确的出手角度、用力顺序和上下肢协调用力，达成个人目标。 2．通过教、学、练发展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性，提高学生投掷能力。 3．培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应能力。 三、教材内容与学情分析： 双手头上掷实心球是《国家学生体质健康标准》测试项目，也是苏州市体育中考的项目之一，如果在教学实践中对各环节的技术细腻、深化，会不断提高成绩。 练习原地双手头上掷实心球对发展学生腰腹部与上肢力量具有较好的
效果，但练习相对较枯燥，在教学设计中教师注意采用多样的方法激发学生的运动兴趣，提高学练效果。 本课是单元的第二课时，目的是让大部分学生掌握规范正确的双手头上掷实心球技术；重点是良好的球出手角度，难点是自下而上依次用力顺序及上下肢协调配合。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。教师以技能教学为抓手，注重激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 投掷教学要注意安全，要有自信。 四、教学重点与教学难点： 教学重点：实心球投掷时的出手角度。 教学难点：自下而上依次用力，上下肢协调配合。 六、场地器材： 篮球场，实心球21个，标志线1根，标志桶4个。 七、教学过程：见教案
民族传统体育课后感 民族传统体育，就整个体育运动的项目来说，基本上可分为两大类:一类为世界各个国家、各个民族地区通行的，如人们常说的田径、体操、球类等运动项目，这类运动项目是由古希腊、古罗马竞技以及欧美娱乐活动项目发展起来的，有人称这类体育运动为西方体育体系。另一类为东方不同民族特有的，如我国的导引、太极拳、武术，印度的瑜伽，日本的相扑，韩国的跆拳道等，都是从各自国家和民族传统的健身、军事、娱乐活动中发展起来的，有学者把这类体育运动称之为东方体育体系。 通过学习民族传统体育，就其项目分类来说，我个人认为到民族传统体育可拆分为“民族传统”和“体育”两个概念来分析。 首先“民族传统”，顾名思义。民族，明显带有很强的地域性质。事实上，从狭义上看，民族可以理解为一个民族，而从广义上讲，民族却可以解释为一个团体。一个民族可以算一个团体，一个国家可以算一个团体，一个世界也可以算一个团体。一个团体有自己独有的体育运动。小到一个少数民族的某项活动，如风筝、空竹等；大到世界一体的活动，如篮球、足球等。至于传统，则更加容易理解。传统是人们用来界定人类发展经验历程的一个定性词语，它的相对面是现代，即传统是一个相对的概念。简单的说传统即是世代相传的精神、制度、风俗、艺术等的一类事物。 传统的概念明白之后，民族传统这个词组的概念变显而易见了。简单的说，民族传统即一个团体范围内世代相传的精神、制度、风俗、艺术等一类事物。 其次“体育”。体育一次目前有两种较有支持性的释义：（1）以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的；（2）指体育运动。锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车、打球等各种项目。 究其两种解释，我们可以发现一个共同点，那就是体育它是一种以人为参与体的各类相关活动的总称。 综上所述，“民族传统体育”我把它理解为带有强烈地域性质的并有一定历史传承的以人为参与体的各类相关活动的总称。 我对民族传统体育的释义不一定正确，但通过学习这门课程之后，我之所以给他这样一个释义，那是因为，这是自己挖掘有关这门课程知识后，得到的属于自己的认识，它对以后我继续学习这门课程有巨大帮助。 他甚至对我现如今经常参与的一些体育项目的认识上有莫大的启发和开拓。 学习过这门课程之后，我学习到了不可或缺的理论知识，这些知识指引我，帮助我更好的学习某项运动。 就拿我的专项来说，武术。武术是属于我们中华民族特有的运动，通过学习民族传统体育这门课程，我或多或少的有一种自豪感和亲切感，这种自豪感情切感来源于民族传统体育这门课程对于体育的分类和释义上。而这种自豪感和情切感激发了我对武术的兴趣和热爱，还有学习的欲望。 除此之外，我更能领会武术所包含的传承、攻防和和其中所沉淀的民族情感。虽然民族传统体育这门课程没有细说某一项体育运动，但它对学习某项体育运动的引导性是无可比拟、不可或缺的。这是路标与人，雷达与战斗机的关系。 如果要问，学习民族传统体育之后的收获。那么除了这门课程的引导之外，我不得不说另外一个收获，那边是“观”。 这个“观”是一种对整个体育项目的“观”。就比如我站在世界地图前整个世界都被一览无遗，每个国家都尽收眼底。 可以说这个“观”便是我在体育项目分类上的认识的一种巨大拓展，它极大的拓展了我