课例：《绕八字跳长绳》
人教版六年级下册《绕八字跳长绳》第1课时
作者姓名：陈雄飞工作单位：玉山县明德小学
一、指导思想：
本课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育课的乐趣。
二、设计理念：
本节课以提高学生身体素质和跳长绳技能为主要目的，并结合我校大课间的活动内容和小学六年级教材中的跳绳单元计划而设计这节课，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，培养学生互相帮助的合作精神和讲解参与跳绳运动锻炼的良好习惯，通过本次课的学习，力争使每个学生都能初步掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，提高我校大课间多人跳长绳的质量。
三、教材和学情分析：
教材内容是绕八字跳长绳，游戏跳绳比赛，自编跳花样长绳。跳长绳运动是学生非常喜爱的运动项目，也是我校大课间的内容，本班学生对跳绳技术基础（单人跳绳在一、二年级已非常熟练）,已具备一定的跳长绳运动能力。多人跳长绳只是在单人跳绳的基础上一个提升，但也是一个亮点。在本课的教学中，我把多人跳长绳的学习分成：持绳和甩绳、上绳和出绳、单人或二人跳长绳、多人跳长绳四个部分学习。在学习过程中，通过师生示范展示内容和要领，让学生学习有明确目的，激发兴趣，提高课堂效率。
本课还通过绳趣，能有效地激发学生的兴趣和积极性，既锻炼了学生的身体素质，又培养学生的互助协作精神。
四、教学目标和教学重难点：
1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。
2运动技能目标：通过本次课，全体学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。
3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。
4心理健康与社会适应目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。
重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
难点：在练习中，能够掌握绕八字跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
五、教学策略分析：
为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。
教法：本课教学主要采用教师启发指导，并讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法，使学生建立正确的跳长绳技术概念。教学中将会设立适当的问
题情境，培养学生对心理的调控能力。
学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、认真练习，使学生真正成为了自主学习的主人；同时让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣，做到身心结合，努力达到教学目标。
七、教学反思
跳绳是我国民间的一项体育活动,深受学生喜爱,具有较大的锻炼价值。跳绳可以促进学生生长发育,跳绳可以使身体素质得到全面发展。作为一名小学的体育教师的我，着眼学生，从学校实际出发，我选择“跳长绳”这一教学活动。
我在教学《绕八字跳长绳》一课中，采用自主练习，情境教学法、分组比赛等方法来完成教学任务。在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。在学生展示中，我积极鼓励学生，让同学们大胆展示自己的创新动作，让学生参加展示活动，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，让学生真正体验成功的喜悦。教学中多次给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。从中培养学生的合作意识和团队精神。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生，在我的激发和鼓励下，学生对跳绳充满了兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，课间十分钟也在跳，学生只要一见到我，就拿着跳绳跑到我跟前，让我数数，面对学生的进步，我深感成功的快乐。但在本次教学中，也存在了一定的缺点，特别在选择场地方面以及学生的管理方面，还需改进。在以后的教学中，我会更加考虑得更加仔细。
八、教学评价：
1、本设计能以中小学《体育（与健康）课程标准》为依据，倡导自主合作探究式教学方式，体现课程的时代性和创新性。
2、本设计重视了学生已有的知识经验，重视培养学生的自主学习能力，充分体现了“为了学生的发展”这一理念。
3、能通过形式多样的活动，调动学生学习的积极性，并能给学生搭建展示的平台，树立学生的自信心。
长绳飞舞，快乐运动授课班级：课型：新授 教学目标1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2运动技能目标：通过本次课，８０％以上的学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。 3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 4心理健康目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。 5社会适应目标：通过拓展练习，培养学生的团队意团结协作的识，体验合作的快乐。 教学过 程 教学内容教法和要求组织形式时间预期目标 准备部 分（调 动情绪 激发兴 趣阶 段） 课堂常规 准备活动1体育委员整队向 教师汇报人数。2 师生问好，教师宣 布本节课的主要 内容和要求。3检 查场地器材安排 见习生。 各个小组分组进 行准备活动。各小 组利用长绳进行 准备活动热身，发 挥个组自己的想 象里，将上两步起 跳动作穿插到准 备活动当中。 活动的重点：脚踝 关节，膝关节要活 动到位。 １动作要领：看绳 组织队形：四列横 队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织队形: X X X X X X X 教师巡回进行准备 互动的指导，纠正 学生的错误动作。 １分 钟 ５ 集合快静 齐，能够快 速融入到课 堂，对后面 的学习内容 充满期盼， 为后面的学 习做好身心 准备。
基本部分：（合作探究掌握技 能阶段） 结束部分（稳定情绪恢一自主学习 绕八字跳绳 的方法。 二学生自主 学习成果展 示，教师精 讲点拨 三拓展练 习； ２分钟跳绳 比多 准，抓时机，两步 快跑绳中跳，离开 及时不拖沓。 动作重点：跑跳结 合 难点：跑进的时 机。跑动的路线为 ８字形。２教师在 学生自主学习时 巡回指导，启发学 生。 １教师集合学生， 并组织学生进行 学习成果的交流 和展示，以及在学 习过程中发现的 问题。２教师精讲 点拨，做出正确的 动作示范。 游戏方法：各个小 组分别跳２分钟， 看哪一个小组在 规定的时间内跳 过的人数最多。 1深呼吸，三次 １．组织教学：将 学生分成４组，教 师提出练习的要 求，提出本节课需 要解决的问题，探 究学习什么时机跳 进去，什么时机跳 出来，带着这２个 问题，小组长带领 学生分组进行探究 学习。２．小组内 的学生互帮互助进 行技术动作的探讨 学习。 ○○○ ♀♀ ○○○ １．各个小组派出 ２名队员进行展 示，其他同学提出 问题，并相互讨论， 互相纠正错误的动 作。 游戏规则； １．中途如有同学 中断，则回到起点 重新排好队，排在 最后，下一名同学 继续开始，个数累 计不中断。２有小 ８分 钟 ６分 钟 1０ 分钟 通过学生探 究，示范， 讲解，模仿， 互相纠正错 误等学练的 方法，使学 生掌握绕八 字跳长绳的 技术动作。 通过拓展练 习，提高身 体素质，培 养学生的创 新意识和团 队意识，体 验合作的快 乐，增强学 生的综合能 力。
跳大绳作文五篇范文 跳大绳作文篇(1): 跳大绳一直是我们班最喜爱的运动项目，它不仅考验摇绳人的默契，也锻炼跳绳人的反应。当然啦，在这一过程中，也闹出了令人忍俊不禁的笑话。 下课后，我站在教室门口，望着操场那头正在举行的活动。 只听梁泷尹轻轻说道：“1,2,3，预备走。”陈琳在一旁全神贯注地盯着绳子，在听到梁泷尹的声音后，已经迈出一步，准备进去了，结果……，梁泷尹和李紫菁的默契实在是不敢恭维，只见她们两个一个准备往左甩，一个准备往右甩，最终造成的结果就是——那条绳子弯不弯，直不直的，在半空中扑腾几下，“啪！”的一声，重新落回了地上。 “哈哈哈哈哈哈！”排在第二个的“胖子”双手捂着肚子，双腿微微弯曲，抬起头张大嘴放声笑了起来。陈琳无奈地笑了笑，退回了自己的位置，梁泷尹和李紫菁尴尬地摸摸鼻子，重新抬起手，准备开始第二次的甩绳。 这一次，梁泷尹和李紫菁先说好一起从梁泷尹的左手边开始甩，因此，没有再出现上一次的笑话。 陈琳一向身手敏捷，轻巧灵活，她跑进“绿色安全地带”，先抬右脚，后抬左脚，轻而易举地跃了过去。 而与陈琳形成强烈反差的就是第二个的“胖子”了，只见他迈着两条肉肉的腿，在绳子将要甩到他的前一刻跳了起来，可笑的是，
别人跳时整个人给他人一种飞翔的感觉，而“胖子”跳时，两条腿是蹦了起来，可是脖子却跟缩回身体里一样不见了，明明是十分轻快的动作，到他这，却显得十分笨重，还有种往下沉的.感觉。 可惜这一段美好的时光终是被那万恶的上课铃打破，同学们一个接一个恋恋不舍地回到教室。 跳大绳作文篇(2): 星期五下午，我们展开了一年一度的亲子运动会。比赛过后，我们就在边上的空地上做起了游戏。 一开始，大家都去玩贴膏药，没几个人来我们这儿跳大绳，只有我、郑琰琰、王品赫、夏雨宣几个人在玩，想让别人加入也很难。不到一会儿，我们的身上就累得汗津津的了。 我本来还觉得我们这里会有很多人，没想到大家都沉浸在贴膏药的游戏中，我感觉很无趣，眼神不时飞到那边的欢声笑语中。我十分不耐烦的对郑琰琰说：“我们别在这里玩了吧，再过五分钟后没人加入，我们就去贴膏药吧。”“嗯。”郑琰琰也赞同地回答。 正当我想加入贴膏药的队伍时，李老师看我们这里好玩，就加入了我们队伍，我一下子来劲了，赶紧让大家排好队，甩绳子的同学也不敢怠慢，匀速的甩了起来。我打头阵，看着绳子“啪，啪，啪”的甩了三下后，就踩着拍子跑了进去。我跑到绳子的前3/2部分，接着轻轻的一弯腰、一低头，脚分开，向前使劲一跃，闪电般地穿过了绳子，绳子应声落地，我就跳了过去。后面的郑琰琰紧跟而上，我后脚跳出，她前脚就进来，两个人十分默契的跳完了。
一分钟跳绳技巧 -----红领巾广播稿甲：敬爱的老师，亲爱的同学们，早上好！ 乙：新青小学红领巾广播站又和你准时相约了。 甲：我是今天的主持人。。。 乙：我是今天的主持人。。。。 播放歌曲 甲：最近可是有很多同学在操场上拿着绳子欢快地跳动哦！ 乙：对啊对啊！同学们在操场上活动的身影可真好看！那么我们今天就来和大家谈谈跳绳技巧吧！ 甲：练习跳绳时应注意的事项：1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。 乙：2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。 甲：3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。 乙：正确的跳绳方法：1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 甲：2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 乙：3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
甲：4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。 乙：5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。 甲：6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。 乙：要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。 甲：1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。 乙：3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。 甲：二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。 1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。 乙：2 、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心
体育课教案 教学 内容 跳8字长绳 学习目标1.认知目标：通过本次课的学习，让绝大部分学生了解跳长绳的基本技术和方法。 2.技能目标：通过本次课的学习，让80%以上的学生基本掌握跳八字长绳的动作要领。 3.情感目标：通过练习锻炼学生跳跃、协调能力，通过小组合作培养学生的合作意识， 增强同伴间的信任度和默契度，体验团队运动的乐趣。 场地 器材 篮球场 长绳4根 垫子若干 标志桶若干 小栏架若干 重点难点重点：摇跳配合，跑跳结合难点：跑进绳的时机 教学 流程 课堂常规—热身活动（开火车）--跑位路线练习—完整动作练习—素质练习—放松练习 课的结构时间 次 数 教学内容教法学法组织与队形 开 始部分2’ 一、课堂常规 1.体委整队，师生问 好。 2.宣布本次课的内容 和任务。 3.安排见习生。 1.横队集合要快、静、齐。 2.口令清晰嘹亮，精神饱 满。 3.课堂上注意安全。 1.体育委员整队报告 人数。 2.学生认真听老师讲 解。 1.组织：成四路横队 准 备部分6’4X8 一、准备活动 1.游戏:数数抱团 教师带着学生绕着 篮球场进行慢跑热 身，听到不同的数字 进行找伙伴。 2.徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③手腕踝关节运动 ④膝关节运动 1.教师排头带领学生进行 慢跑 2.口令提示动作 3.提醒学生注意安全。 1.口令响亮 2.提示动作 3.巡回指导 1.学生跟随教师完成慢 跑中的游戏。 2.精神饱满，热情高涨， 注意力集中，认真做好 热身操。 4’ 5’ 一、初步了解跳8字 长绳的技术动作 1、学习8字长绳跑 位路线 在地上放好长绳，用 粉笔画好“8”字的 路线以及起跳点 2、摇跳配合练习 1.教师讲解示范 2.组织学生根据地上的画 线方向进行跑位练习 3.通过学生的练习情况，纠 正学生的错误动作 1.教师讲解与示范摇绳动 作 2.提醒学生手臂画大圈、绳 子要打地 1.学生仔细观察，认真 思考，将自己的动作和 老师的动作对比，不断 纠正。 组织：四小组
《8字跳长绳》（六年级)水平三 一、指导思想 本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。 二、教材分析： 绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。本次课是本单元的第二课时，着重学习8字跳长绳过绳，掌握8字跳长绳基本线路，并通过多种的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间团结友爱和不怕困难的意志品质。 三、学情分析 六年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。 四、重难点 重点：起跳点的选择 难点：过绳的时机 五、教学目标 知识目标：通过学习，提高对跑“8”字跳绳活动的认知和体验。 技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握多种跳绳锻炼的方法。 健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。 六、教学程序 （一）开始热身部分 自由跳短绳（单摇、双摇、正摇、反摇等）达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身。 （二）学习提高部分 1.教师讲解跳绳过程中最佳起跳点。 2. 教会学生摇长绳技巧。 3.画好跳“8”字长绳的两条直线和两个起跳点，学生进行实践练习。 4.拓展练习体验游戏乐趣，培养同学团结协作的良好品质。 （三）整理恢复部分 1.教师采用在音乐中做放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。 2.教师小结。
小学生跳长绳的技巧 跳长绳是摇绳者与跳绳者相互配合的集体性项目，但是如何将绳与人有机地结合起来，需要教师在实践中不断地去探索。 1、对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。 2、对摇绳者的要求摇绳者最好是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。 3、对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳比较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。 跳绳的方法
1、原地跳长绳在跳绳时要学会用眼的余光扫视着绳子，并根据绳子落地的声音，判断绳子的起、落，掌握跳的时机。最初，可以先进行原地或慢节奏跳，待熟练之后加快节奏。在跳的过程中要灵活机动，根据绳子的快慢适时调节节奏。 2、跑动中跳长绳掌握好上绳的时机很关键。把向上摇起的绳子比喻成“开门”，快要落地时比喻成“关门”。“开门”时让学生跑进，“关门”时跳起。教师可以在绳子一旁，用手轻推学生一把，提示学生快速跑进。此时，摇绳者适当调节摇绳节奏，跑进时绳子的速度稍微慢点，弧度稍大，待跳者的身体重心稳定之后逐渐加快节奏。 3、下绳的方法若跳绳者上绳是在摇绳者（与自己一个方向）的左边，那下绳时应该在摇绳者的右方向下绳，下绳时向斜前方向跑动。若下绳时想从上绳时的方位下，那要采用倒退步的方式，但这个方法有一定的难度。
绕“8”字跳长绳教学设计 设计思路 以“快乐体育”作为本课的设计思想，在教学中通过跳绳和游戏的练习给学生带来快乐，学生在“玩中学，学中悟”，使学生身心得到发展的同时喜欢上体育运动。 指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，以学生为主体，激发运动兴趣。从实际出发，贯彻《体育与健康课程标准》的精神，达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。 学情分析 四年级学生组织纪律性较强、情绪变化较大；运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差；想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。 教材分析 绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质。在教学中，按照循序渐进的教学原则，由易到难，逐渐掌握技术重点，纠正易犯错误，从而突破难点。重点：绕“8”字进出绳路线。 难点：进出绳的时机和位置。 教学方法 为了让学生在教与学过程中，提升学习能力，更好地掌握绕“8”字跳长绳的技术要领。本次课运用讲解示范法、分组练习法、合作练习法、激励评价法等教学方法。 教学流程 课堂常规——自编操及一分钟短绳热身——绕“8”字跳长绳——展示——游戏：一圈到底——放松操——互评小结——师生再见 场地器材场地：篮球场一块 器材：短绳48条、长绳4条、呼啦圈4个
安全防范措施 基于教材本身、场地器材和学生的基本情况，本课的安全隐患主要体现在： 一是跳短绳时，间隔距离太近绳会打到旁边的同学导致受伤，教师应及时提醒学生调整； 二是跳长绳时，学生容易被绳子打到和绊倒；其次是摇绳的同学有滑手导致绳子打到人的可能，教师要提醒学生跳绳时保护好自己和别人。
集体项目——跳长绳的技巧 1. 号子 就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧！ 2. 直线 就是所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩啊？跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。 3. 拉绳 在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤，造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部刚好触地为最佳！ 4. 加速 摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力，使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子过地时给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当有人稍微带到一点绳子时，由于你加力的作用，绳子有时可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效果甚佳。 5. 下蹲 摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底部时，摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲，把绳子的高度降下一些，使两头的人可以轻松一些跳过，减少体能消耗，从而提高游戏质量。
集体跳长绳技巧-中考体育跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助训练： 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。 跳绳的练习方法： 1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！ 2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。 最后建议：前30秒因为体力好，肚
子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。 安全备忘 舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。 不可忽略前脚掌 起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。 对地面也有要求 地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子
跳长绳（穿8字） 第13周（第一课时） 教学目标1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2运动技能目标：通过本次课，８０％以上的学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。 3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 4心理健康目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。 5社会适应目标：通过拓展练习，培养学生的团队意团结协作的识，体验合作的快乐。 教学过 程 教学内容教法和要求组织形式时间预期目标 准备部分（调动情绪激发兴趣阶段） 基本部课堂常规 准备活动 1体育委员整队向 教师汇报人数。2 师生问好，教师宣 布本节课的主要 内容和要求。3检 查场地器材安排 见习生。 各个小组分组进 行准备活动。各小 组利用长绳进行 准备活动热身，发 挥个组自己的想 象里，将上两步起 跳动作穿插到准 备活动当中。 活动的重点：脚踝 关节，膝关节要活 动到位。 １动作要领：看绳 准，抓时机，两步 组织队形：四列横 队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织队形: X X X X X X X 教师巡回进行准备 互动的指导，纠正 学生的错误动作。 １分 钟 ５ 集合快静 齐，能够快 速融入到课 堂，对后面 的学习内容 充满期盼， 为后面的学 习做好身心 准备。 通过学生探
分：（合作探究掌握技 能阶段） 结束部分（稳定情绪恢复身心一自主学习 绕八字跳绳 的方法。 二学生自主 学习成果展 示，教师精 讲点拨 三拓展练 习； ２分钟跳绳 比多 快跑绳中跳，离开 及时不拖沓。 动作重点：跑跳结 合 难点：跑进的时 机。跑动的路线为 ８字形。２教师在 学生自主学习时 巡回指导，启发学 生。 １教师集合学生， 并组织学生进行 学习成果的交流 和展示，以及在学 习过程中发现的 问题。２教师精讲 点拨，做出正确的 动作示范。 游戏方法：各个小 组分别跳２分钟， 看哪一个小组在 规定的时间内跳 过的人数最多。 １．组织教学：将 学生分成４组，教 师提出练习的要 求，提出本节课需 要解决的问题，探 究学习什么时机跳 进去，什么时机跳 出来，带着这２个 问题，小组长带领 学生分组进行探究 学习。２．小组内 的学生互帮互助进 行技术动作的探讨 学习。 ○○○ ♀♀ ○○○ １．各个小组派出 ２名队员进行展 示，其他同学提出 问题，并相互讨论， 互相纠正错误的动 作。 游戏规则； １．中途如有同学 中断，则回到起点 重新排好队，排在 最后，下一名同学 继续开始，个数累 计不中断。２有小 组在进行比赛的同 ８分 钟 ６分 钟 1０ 分钟 究，示范， 讲解，模仿， 互相纠正错 误等学练的 方法，使学 生掌握绕八 字跳长绳的 技术动作。 通过拓展练 习，提高身 体素质，培 养学生的创 新意识和团 队意识，体 验合作的快 乐，增强学 生的综合能 力。
跳长绳双绳跳 1教学目标 知识与技能： 继续学习花样跳绳交互绳基本动作,准确把握进出绳时机,95%学生能够把个人花样跳进交互绳中。 过程与方法： 通过小组合作练习,发展学生灵敏素质及身体协调性、提高反应能力、判断力,增强上下肢力量。 情感态度与价值观： 引导学生自主合作、探究意识、培养学生团结协作的品质和勇于尝试、自主创新、集体主义精神。 2学情分析 本节课上课班级是小学五年六班,男女生32人,他们天真活泼,模仿力强、喜欢表现,好动,但是个别学生存在任性、娇气等不良的心理倾向。水平三学段以“自主创新探究式”为主,多人跳绳必须让学生在合作中学习,体会在练习中只有运用合作学习,才能够获得成功与快乐。通过观看视频,小组团结合作。为此针对他们喜欢游戏、喜欢展示的特点和个性差异,把他们按技能分组体验练习,然后以“8字接龙”跳绳游戏为活动形式,以绳激趣,营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。 3重点难点 1、教学重点: 手脚配合协调 2、教学难点: 摇绳者与跳绳节奏配合默契。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】 愉悦身心 A、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务,安全提示。 B、小游戏石头剪刀布,推荐出本节课组长. C、绳操伸展运动扩胸运动体侧运动体转运动等 D、课课练复习学过的跳绳技术,速度跳、编花、双摇。教师带领复习校本教材,开合跳、滑雪跳。 活动2【讲授】 增智增技 A、教师采取语言法,给学生观看整套交互绳视频对学生进行教学。 1、学生复习交互绳练习,进行摇绳体验动作。 2、分组练习教师进入不同差异的小组进行指导。 3、学生认真听讲动作方法,分组进行观看小视频。 4、小组合作跳交互绳:比一比那组小伙伴配合的好? 5、教师讲解重难点。 6、学生小组尝试绳中加动作练习。 7、学生小组拓展绳中花样。 8、多人跳绳展示,教师负责拍摄, 优生可以展示自创动作。 B、游戏:8字接龙游戏教师语言引导: (看哪小组同学配合最棒) 1、教师讲解游戏要求和规则。 安全提示。 2、学生练习比赛。 3、教师学生互评价。 活动3【作业】 恢复身心 音乐伴奏下放松操调整身心,达到放松目的。 1、总结表扬优生优组。 2、布置课后作业。 3、宣布下课!
人跳大绳技巧 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
10人跳大绳技巧 1.??跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的，甩绳的人在整个过程中是核心培养元素。 2.???在站位时，可安排两路，两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。 3.??在跳绳前，要培养责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。 4.??专门选择一位声音洪亮的喊口号，比如：“预备，1，2，走。”出现断绳时，要及时喊口号暗示大家迅速保持队形，同时还不可着急，一定在准备就绪后再最后喊“走”。 5.??10人的步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次跳，在跳的过程中尽量不要离开自己站立的位置，两两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。 6.??出现断绳是难免的，此时要有大局意识、团结意识，不要埋怨，最快速度保持原队形。 7.??最核心、最关键的就是甩绳的两人，站立位置要分别离队伍相距1.5米---2米，并始终保持在这个空间，两个人要把绳紧紧的缠在自己甩绳的手里，努力做到绳手合一，以肩为轴通过大臂用力甩绳，在绳摆到最低点时一定要降低重心快速甩绳，同时眼睛要看着面前人弹跳的高度，做出灵活处理。在绳摆到最高点时，两人要默契的将绳适度的向后拉，来体会对方的甩绳的力度，调整绳子始终保持圆滑的弧线。在整个甩绳的过程中，两人要通过手腕灵活的转动，做好绳最高点和最低点的工作，始终保持绳的紧张状态和圆滑的弧线！
技巧练习：跳长绳 技巧练习 领域目标：运动技能 教学目标： 让学生掌握跳长绳的的方法与技巧。 通过跳长绳的练习，发展学协调敏素质和下肢力量。培养其团结协作，创新的精神。 学习内容：跳长绳 学习过程： 一、创设情境，激发兴趣阶段 教师活动： 检查学生服装，组织整队 宣布课的内容和要求 学生活动： 积极整队，做到快、静、齐 模仿教师示范一起练习，活跃身心 大胆展示自己的优美动作 二、努力展示自我的阶段 教师活动： 教师先讲解后做示范 采用分组的方法进行练习
激励学生大胆的做动作，要求在空中作到优美协调 激发学生创新的跳法，和自己想在空中做动作 组织学生优美动作展示，引导其他同学积极参与学习 学生活动： 认真听老师的讲解和看示范，体验动作的美 积极参与优美动作表演大胆展示自己的创新动作并能学习他人优美的动作，提高动作的质量 和同学一起开发新的跳发并自己组织练习 三、合作学习，共同完成创新 教师活动： 组织学生分组，指导学生在组长的带领下进行练习，教师巡回指导并参与学生的学习，对有困难的小组给与帮助引导学生进行即兴表演，评议练习情况 再次讲解示范动作要领，请学生根据教师的动作自己修改动作，纠正错误 组织学生分组进行练习 对动作优美和想出心跳法的同学给予夸奖，对有进步的同学奖励大拇指 学生活动： 认真思考动作，加入自己的想象和创新 认真观察教师动作，在组长带领下进行练习，同伴间相互帮助
积极参与即兴表演，讨论表演情况，并再加以改进变为自己的新动作 观看教师的动作改进动作方法，提高动作质量 在教师的带领下进行动作学习和再练习， 组织：分组在指定的场地上练习 四、稳定情绪，恢复身心阶段 教师活动：放音乐带领学生进行放松练习 引导学生交流本节课的感受， 布置课后作业 回收器材，宣布下课，师生再见 学生活动：在欢快的气氛中交流自己的感受 归还器材，师生再见 组织：围绕教师自然站位 场地器材：长绳6根
跳长绳作文 篇一：跳长绳真有趣 每每看到同学们在长绳间活跃地穿梭，我就会好生羡慕。 每次跳长绳，同学们都会高兴地一蹦三尺高，而我总会胆怯地不知如何是好，要是跳远或是踢毽子，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。 操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。 1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，趁早开溜，我连忙向后移动。哎呦，郑老师虽然带着眼镜，也是个火眼金睛嘛，一下就被她逮住了。无奈……只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的冷嘲热讽，真想钻到地缝里去！ 啪…啪…啪…，绳子又有力的甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们井然有序地跳着，老师也走过来鼓励我。 听了老师的鼓励我信心满满，带着12分的劲准备再一次挑战，绳子有一次甩起来了，啪…啪…啪……，我闭上眼睛，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。我会跳长绳了！ 通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样
才能突破自己，超越自己！ 篇二：快乐的跳长绳 每当看到哥哥姐姐如同燕子一样轻松地跳着长绳，我的心里就痒痒的，也想上去跳两下。现在终于有机会了，因为从今天开始，我们五年级学生的大课间活动就是跳长绳，我的心里乐开了花。(中国作文网) 一开始，我想像老师那样跳到绳子的右边，可是没有把握好时机，长绳一下子甩到了我的脚上，疼得我“哇哇”直叫。接着，又有几位同学上前去尝试，可他们跟我一样，不是被打到肩，就是被打到腿，一个个都狼狈不堪。于是，站在一旁指导的老师走到我们身边，重新示范，大家都认真地看着，同时在心里细细地琢磨着老师的动作。不一会儿，一位同学便再次接受了挑战，当他看到绳子在半空中快要落下时，猛地跳了进去，绳子“嗖”的一下从他脚下划过，他成功了！接着是第二个、第三个……第六个！我们见了，都激动地给他们鼓起掌来。 经过我的观察，跳长绳的技巧主要有两点：一是要与摇绳的同学站在一条直线上，二是要把握好跳的时间。看着其他同学陆续走上前，我深吸一口气，也开始了我的第二次尝试。这时，已经有两个同学在跳了，如果我这时上去，控制节奏是关键，可一不留神就会让他们功亏一篑。但是我相信自己，也相信我的同学，于是我加入了其中，和他们一起跳了起来。哈哈，我们成功了！伴着顽皮绳子的一起一落，我们一起跳着。“一、二、三……”
跳长绳的技巧 参考了网上的技巧，结合自身的认识，总结如下。 跳绳的队员先从班上海选，取灵活，纪律强，耐力好的参加。 1、八字跳绳要训练队员注意力高度集中，快速通过不逗留，迅速绕到对面排队在停止，为后面的队员留出空间，严禁个人耍酷干扰集体。 2、甩绳的两位队员臂力要好，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。 3、训练中，教师要注意训练的阶段要求，一般按照规范动作——训练速度——训练应急处理等多个阶段。 首先是精神集中,前者跳时后者立即跟上 跳跃地点在中间,切记不能在两头 绳子实际长度要短,在1.5M左右,这样节省跳绳者大量的体力 摇绳者见跳绳技术不太好者,应稍微放慢速度并稍稍弯腰,切不可弯大 跳长绳的技巧 跳长绳是大家十分喜爱的运动游戏项目之一，但想跳好却不是件轻松的事。因为是集体项目，所以需要大家齐心协力发扬团结精神。除此之外，其中还有些技巧可以帮助大家提高跳长绳的兴趣和成绩。下面就把这些我在实践中发现和摸索出的技巧与大家共享： 1. 号子 就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧！ 2. 直线 就是所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩啊？跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。 3. 拉绳 在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤，造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部刚好触地为最佳！ 4. 加速 摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力，使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子过地时给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当有人稍微带到一点绳子时，由于你加力的作用，绳子有时可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效果甚佳。 5. 下蹲 摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底
课例：《绕八字跳长绳》 人教版六年级下册《绕八字跳长绳》第1课时 作者姓名：陈雄飞工作单位：玉山县明德小学 一、指导思想： 本课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育课的乐趣。 二、设计理念： 本节课以提高学生身体素质和跳长绳技能为主要目的，并结合我校大课间的活动内容和小学六年级教材中的跳绳单元计划而设计这节课，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，培养学生互相帮助的合作精神和讲解参与跳绳运动锻炼的良好习惯，通过本次课的学习，力争使每个学生都能初步掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，提高我校大课间多人跳长绳的质量。 三、教材和学情分析： 教材内容是绕八字跳长绳，游戏跳绳比赛，自编跳花样长绳。跳长绳运动是学生非常喜爱的运动项目，也是我校大课间的内容，本班学生对跳绳技术基础（单人跳绳在一、二年级已非常熟练）,已具备一定的跳长绳运动能力。多人跳长绳只是在单人跳绳的基础上一个提升，但也是一个亮点。在本课的教学中，我把多人跳长绳的学习分成：持绳和甩绳、上绳和出绳、单人或二人跳长绳、多人跳长绳四个部分学习。在学习过程中，通过师生示范展示内容和要领，让学生学习有明确目的，激发兴趣，提高课堂效率。 本课还通过绳趣，能有效地激发学生的兴趣和积极性，既锻炼了学生的身体素质，又培养学生的互助协作精神。 四、教学目标和教学重难点： 1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2运动技能目标：通过本次课，全体学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。 3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 4心理健康与社会适应目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。 重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。 难点：在练习中，能够掌握绕八字跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。 五、教学策略分析： 为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。 教法：本课教学主要采用教师启发指导，并讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法，使学生建立正确的跳长绳技术概念。教学中将会设立适当的问
柳树泉农场学校“第34个民族团结教育月” 教师跳大绳比赛组织方案 一、活动目的： 通过深入开展民族团结教育活动，宣传民族团结教育的重要意义，使全校师生进一步了解民族知识和风俗习惯，树立正确的民族观，将民族团结教育工作与学校教育教学等各项工作有机结合，提 高教育教学质量，将民族团结教育内容作为学校办学特色及亮点， 使之成为学校对外宣传的重要内容。为了全面推行素质教育，丰富 师生课余生活，体现团结、奋进、健康、向上的精神风貌，校团委、德育处共同举办了这次活动。 二、活动主题： “民族团结，我们在行动” 三、活动目标： （一）本次活动旨在通过活动的举办，促进民族团结，积极参 加体育锻炼，增强教师身体素质。 （二）通过活动的组织，培养教师健康的体魄、团队合作精神、集体荣誉感、积极阳光的生活性格。 四、活动时间、地点： 比赛时间：2016年13日 地点：中学楼前 五、活动的参与对象： 参与对象：中小学全体教师。 五、人员安排 裁判员：王春年梁浩东
各组负责人：小学低端组：石新梅 小学高段组：胡燕 中学1组（七、八年级组）：高卫华 中学2组（九年级、高中组）：吾甫尔衣拉英 负责人职责：1、提前做好参赛队员的挑选及调配，不得影响活 动进度； 2、活动期间确保各自组员全部到场，纪律良好； 3、教师组负责人带头参加。 六、比赛规则 1、每组2人摇绳，其余人员列队在绳中间跳跃。 2、若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则此次停止，重新摇绳比赛继续进行。每组有3次机会，取所跳数量最多的一次为最 终成绩。 七、比赛方法 1、七、八年级组；九年级、高中组；小学低端组；小学高段组；每组组长派6位老师（3男3女）列队在绳中间跳跃 2、各组以成功跳过的次数多少判定胜负。 八、比赛注意事项： （1）各参赛队必须按时到达比赛现场进行热身运动。 （2）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。拉拉队不可上场帮忙. （3）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；
三年级体育教学教案 日期：第3周授课班级：三年级授课教师：王佳明 学习目标1、通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。 2、通过本次课，80%以上的学生能够掌握绕八字长绳的动作要领。 3、通过生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。 学习 内容 八字跳长绳 教学重点摇，跳配合教学 难点动作协调，跳的轻巧 教学 顺序 课堂常规——准备活动——课堂内容——课堂小结 顺序时 间 学习内容 负 荷 教师指导学生学习组织及要求 次 数 开 始部分2 分 钟 1.课堂常规 2.宣布学习内容. 学习目标和学习 要求小 1.教师整队集合、师生问 好。 2.清点人数。 3.宣布本次课的教学内容 和要求。 4.安排见习生。 1.体育委员整队，检查汇 报人数。 2.认真听讲明确要求。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生 ▲:老师组织：成四列 横队站立。 要求：集合快,静,齐，认真 听教师宣布内容。 准 备部分5 分 钟 1.绕篮球场慢 跑两圈 2．徒手操 （4×8拍） 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿 提前屈 手腕踝关节 压手指 中 1.组织学生二路纵队绕篮 球场慢跑两圈 2.教师边示范边口令引导 学生做徒手操 要求：口令清晰，响亮， 动作示范规范正确。 1. 学生成二路纵队，绕 篮球场慢跑两圈。 2. 徒手体操动作幅度 大，与教师或者体委口令 合拍 3.认真做好准备活动。 组织：学生成二路纵队慢跑 （女在前，男在后） 要求：轻松慢跑，不要过快。 2.徒手操如图 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 注：○：女生●：男生▲:老师 组织：成四列横队（中间为 基准，两首侧平举向两侧散 开） 要求：动作到位、舒展有力。
《跳长绳》精品教案 学习阶段：水平三 学习目标：在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴 学习内容：跳长绳 学习步骤： 一、快乐游戏，活跃情绪 教师活动：1、组织学生常规训练 2、组织学生游戏：贴烧饼 学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。 2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。 3、分成两组进行贴烧饼游戏，注意安全，充分活动。 组织：六列横队、小组分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 二、小组学练，互帮互助 教师活动：1、提出分组练习要求：互帮互助，整体提高。 2、组织学生分组学练，巡回指导，积极参与学生的练习中，不断为学生设立新 目标。 3、组织小组比赛，分享进步的快乐。 4、组织学生交流学习的体会、感受。 学生活动：1、认真了解分组练习的要求，提高团队意识。 2、分成三个小组进行练习，体验“8”字跳长绳的跑动路线和跳绳动作，做 到跟得上，跳得稳，跑得快。 3、积极参加小组的比赛，争取好成绩，并在比赛中表现出良好的互助风气。 4、积极交流，表达自己的学习感受。 组织： ****** ******* *******
场地器材：操场、录音机、长绳三根 课后小结：上课时我按自然小组两组合成一组分组练习，并在练习前提出了学习的任务和目标，要求每个小组要调动好那些不会跳的学生的积极性，并且在交流时所有的学生都要参加，看的是小组的整体进步。在练习中我为各个小组甩绳子，并在甩绳子的时候提示和鼓励那些不会跳的学生，三个班级中通过练习后有明显的差别，一班较好，三班较差，每个小组不会跳的学生都比较多，但三个班级中三班的陈敏一组进步是最大的，陈敏的组织能力也非常好，练习中立善于鼓励同伴，并主动为小组甩绳。