接力跑的技术
接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。
★起跑
★持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。
★右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地（如图-1）
★右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地（如图-2）
★右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（如图-3）。★接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑
接力跑教学设计 刘家营乡中学：孟丽静一、教材分析 接力跑是田径教学中唯一的集体协作项目，对于这个教材的理解我认为从广义上理解：接力跑是田径径赛项目中规定人数，限定距离并以接力棒为传接工具的集体项目。接力跑符合儿童、青少年的发育心理特征，并有较高的锻炼价值。在《中学体育与健康教学大纲》中还规定了一些接力跑游戏项目；如迎面接力、往返接力、圆周接力等。接力跑除了与跑有相同的锻炼价值外，还能培养学生团结协作和集体主义精神，本课主要学习圆周接力。 二、学情分析 本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生正处于青春期，学生的生理和心理均属于上升期，具有好动、好奇心强，容易兴奋，有很强的表现欲望，但又具有较强的创造力和自学能力，但合作能力稍差，针对这一特点我采用设疑法、尝试法、启发诱导法、游戏法、竞赛法等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用。因此，我特设计本次接力跑课。 三、教学目标 运动参与目标：学生能在练习中表现中表现出积极的兴趣，主动参与。 运动技能目标：通过调动学生学习兴趣，发挥学生主动合作学习，是学生掌握一种接力跑传、接棒技术并能在比赛中加以运用提高学生的快速奔跑能力。 身体健康目标：学生通过本次课认真的学、练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促进学生健康的目标。 心理健康目标：通过本次课的教、学、练，培养学生勇于克服困难的心理品质，调控自己的情绪，使学生在竞争中体现学习的重要性，树立自信、自立的信念促进学生的心理健康。 社会适应目标：团结协作，认识自身在集体中的位置和能力，学会欣赏他人，正确处理合作与竞争的关系。 四、教学流程： 课的开始部分是情景准备部分，通过学生相互击掌、呼口号，建立良好的学习氛围；情景展开先是用集中注意力、快速判断、专项练习来达到热身运动的目的，激发学生的参与精神。学生积极、活跃的参与，使学生以轻松愉快的心情进行练习：接力跑、创编游戏，打破传统教师示范，学生练习的教学方法。自主学习接力跑练习满足了他们活泼好动的天性，创编游戏使他们的个性再次得到张扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁。激发了他们练习的热情，同时促进了之间的合作与交流。然后通过利用兔子舞放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。
《趣味接力跑》教学构思 青口小学孙俊超 一、指导思想 跑作为锻炼身体活动的基本手段之一，不论任何年龄，不论职位高低，不论古代或现代还是将来，都是永恒不变的主题本课始终坚持健康第一的指导思想，遵循循序渐进的教学原则，指导学生科学合理的参加体育锻炼，全面增进学生的健康，帮助学生树立终身体育思想，养成良好的体育锻炼习惯。保持旺盛的精力，更好的工作、学习和生活。 二、教材分析 接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。 三、学情分析 本次课的授课班级为小学五年级学生，由于小学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1．学习了解各传接棒的动作要点。 2．明确各棒分工和个人所扮演的角色，掌握好传、接棒时机与配合，控制好情绪，增强自信心。 3、增加趣味接力赛，让学生在活动中用智慧和技巧与同伴协作，体验成功乐趣，发扬团结协作精神。 五、教学方法与措施 1．分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，达到熟练。 2．组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。 易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。 六、教学反思
药化学院四百米趣味接力赛 策 划 书 药化学院舍务部 2011-4-1
活动名称：药化学院四百米趣味接力赛 一、活动目的：药化学院四百米趣味接力赛它不仅能强将体魄，而且能培养人 团体思考，团体解决困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反 应，果断决定的能力。为了给大学生提供锻炼自身、锻炼团队合作精神的舞台。为了丰富同学的课余生活，强健学生体魄，培养同学们的团结合作的精神，特此举办此次活动。 二、活动时间：五一之后（五月初） 三、活动地点：辽宁科技学院校区内的体育场 四、参赛人员：药化学院非毕业班学生（大一：化6环1生2药4制1 大二： 化6环1生2药4园2 大三：4 共计33个） 五、活动流程： ㈠宣传阶段 1、比赛开始前，以海报、展板、共享文件等形式宣传此次活动，让同学对药 化学院四百米趣味接力赛有所了解。 2、报名阶段：每个班级10人，其中至少有两名女生舍务部负责统计报名人 员 3、培训阶段：由舍务部人员给参赛选手开会，对参赛选手进行比赛规则、安 全意识等方面进行集中讲解。这将影响选手比赛结果的胜负。 4、班级物品准备：参赛班级准备足球，篮球，羽毛球拍，绳子（绑腿用）， 小绳（跳绳用），衣服尽量要统一，最好有自己班级的特色。 ㈡比赛阶段： 1、比赛开始后，穿着自己班级准备的衣服，在舍务部人员的指引下站到比赛
起点，等待发令声响。 2、第一项：男女背对背夹球跑五十米;（途中如果球掉落必须在掉落点重新 开始） 3、第二项:羽毛球拍推球跑五十米; 4、第三项：两人绑内侧腿五十米跑; 5、第四项：跳绳50个，在跳绳过程中回答工作人员提出的有关文明礼仪的 问题回答正确后立即倒跑五十米; 6、第五项：女生拍篮球跑五十米; 7、第六项：背人跑五十米; 8、第七项：百米冲刺跑。以十名同学的总时间作为此次班级比赛的总成绩。; 9、以时间最少完成者获胜。; 六、比赛规则： 1、严格遵守比赛时间，按时检录。检录时如果未到或人员不足将按弃权处理。 2、比赛开始时，以第一名选手从起点开始出发为及时开始，按照比赛规则进 行比赛，没有缓冲跑区域，必须原地拿到接力棒之后才可以进行下一项。 3、比赛时，各个参赛者必须穿着班级准备的特色的比赛服装，要有班级的拉 拉队，最后进行最具活力奖，班级表现优秀奖，精神文明奖评定。 4、每个小组进行跑道抽签。 5、活动中严禁作弊现象。 6、各队不可在比赛过程中临时报名或临时更换队员，如有特殊情况，请及时
铜陵学院第一届趣味障碍接力赛策划书活动背景：实践部将学习科技文化知识和强健体魄巧妙结合，特此策划铜陵学院第一届趣味障碍接力赛。 活动目的：普及科技文化知识，提高身体素质，营造活跃校园文化氛围 活动宗旨：团结奋进 活动对象：全院在校生 活动地点：东区篮球场 活动时间：03月 10日 14:30（时间后延具体再定） 活动简介： 各系选派两支代表队（男女各一名）参加，每队准备一个小节目和一个具有代表性的口号。以抽签方式将各系代表队分成两组。 一、起点：参赛队自我介绍，才艺表演，限时5分钟。参赛队伍均加20分。 二、第一线（猪八戒背媳妇）：由男生背女生向第一站点，同时女生在男生背上要吹气球。男生顺利背女生到第一站点得10分，中途停一次，在10分基础上扣一分，气球吹起来的小组加5分。此环节限时3分钟。 三、第一站点（奥运站）：每队抽取一组（5道）题目，此组题目内容均与08届奥运会相关，答对1道题得2分。 四、第二线（齐心协力）：两人背对背，双手在背后交握，中间夹一个篮球，从规定的路线，穿过障碍物，到达第二站点。第一个
到达的队10分，以后依次减1分；篮球掉地，则从篮球落地处重来。按得分确定在第三站点的选题权。 五、第二站点（科普站）：生活常识、动物、植物、地理科技等5类，每队选一类（5题）。然后开始双人跳绳，边跳边回答问题，答对一题得2分，答对三题可进入下一轮。此环节限时5分钟。 六、第三线（螃蟹跑跑）：将两人背对背，两只脚绑起来，横着跑向第三点。第一个到达队得10分，以后队依次减1分。按得分确定在第三站点的选题权。 七、第三站点（时政热点站）：准备6个杯子，3个杯子里面混合的放红豆和绿豆，每组男生分别数出红豆和绿豆数，并由非本队女生问问题，5道时政热点题，答对一题2分，数数正确并答对3题以上进入下一轮。此环节限时5分钟。 八、第四线（慢慢悠悠）：参赛队一人骑车一人坐后面，比赛中两人脚均不能落地，顺利到达第四点五分，落地一次扣一分，落地三次淘汰出局；到达终点的时间最长队得10分，以后队依次减1分。按得分确定在第四站点的选题权。 九、第四站点（我爱记歌词）：1、歌词大接龙：先由主持人领唱一段歌曲，参赛人员接下一句，接上一句得2分，成功接上三句则进入下一轮；2、歌曲我猜猜：向参赛选手提供歌曲的相关信息，然后参赛者以抢答形式，回答歌曲名。答对一题2分。 最终按整个活动过程得分排名。 奖项设置
初中接力跑教学单元分析与说明 长沙市雅礼中学杨伯群 一、教材分析 接力跑是学生在快速跑进中，依次传递接力棒跑完规定的距离，共同完成的集体项目。需要几个人互相配合，密切合作。接力跑作为初中体育教学的一项重要内容，不仅能发展速度素质、协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，同时也可培养学生团结协作的集体主义精神和竞争的意识，提高学生分析问题和解决问题的能力。 二、学情分析 教授对象为湖南省醴陵市一乡村初级中学初一或初二的学生，情况不明。 三、动作方法 接力跑与快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传接棒技术，要求各棒队员之间相互配合，保证在快速跑动中在接力区内完成传接棒。 （一）传接棒技术 传接棒技术有以下2种方式： 1.下压式传接棒 接棒人的手臂向后伸直，掌心向上，虎口张开向后，拇指向内，四指并拢向外，传棒人 将棒的前端由上向前下方放入接棒人手中。 2.上挑式传接棒 接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开向下。传棒人有下向前上方放入接棒人手中。 （二）传接棒的配合 传接棒的配合要求：接棒人站在预跑线或接力区的后沿，若传棒人左（右）手持棒，接棒人应站在跑道右（左）侧。当传棒人踏上标志显示区，接棒人快速起动，当两人相距大约1.5米，传棒人发出信号，接棒人立即伸手，传棒人迅速准确把棒传给接棒人。传接棒动作是在高速跑动中进行，必须在接力区完成。 四、重点与难点
五、易犯错误与纠正方法 1.传接棒动作不稳定，站位不合理或出现左（右）手传右（左）手的现象。（1）进一步讲解传接棒技术，使学生建立正确的技术概念； （2）在原地或慢跑中反复做传接棒练习，达到熟练无误； （3）强调传接棒时要错手、错肩； （4）接棒人没有听到信号前，不要做伸臂接棒的准备； 2.接棒人启动过早或过晚，传棒人信号发出过早或过晚，造成原地接棒或出接 力区。 （1）进一步讲解传接棒的时机，明确接力区的作用； （2）反复练习，克服紧张情绪； （3）根据传棒人、接棒人的速度调整标志点，反复练习，确保能利用接力区的长度发挥速度； （4）可采用延长预跑线距离和缩短接力区长度的方法克服原地接棒的习惯。 六、教学方法与手段 （1）接力跑教学顺序应先做原地传接棒练习，然后再做慢跑中和中速跑传接棒练习，最后再做快速跑传接棒练习，重点放在发展速度的练习上。 （2）接力跑的特点是竞争与合作，教学中要注重培养学生团结协作、勇往直前的精神和竞争意识。同时还要求学生适应紧张的情绪，提高学生情绪调控能力。 （3）教学中可采用探究式教学法，如：教师提问“怎样才能在接力区内快速跑动中完成传接棒？”，学生带着问题去练习，学生相互讨论，教师提问诱导归纳得出以下结论： a)只有掌握技术才能在快速跑动中完成传接棒； b)接棒同学要充分利用接力区（包括预跑区）的长度发挥速度。理论上在接力区的前沿是传接棒的最佳位置； c)接棒的同学要根据传棒同学的速度确定起跑时机。 （4）练习中把能力相近的同学分在一组，比赛和游戏时力求实力均衡，鼓励体质差的学生积极参与。 （5）教学准备应周密细致，避免组织不当而耽误时间或出现伤害事故。 七、学习评价 通过接力跑学习评价，让学生充分展示自己体育学习方面的长处，体验接力跑团结协作带来的成功乐趣与喜悦，增强体育学习的信心。同时也可以通过体验失败发现自己的不足，挖掘学习的潜力。 特别是通过自评、互评培养学生正确认识和评价自己与他人的能力，达到自我教育与互相教育的目的，并了解自己与同伴的体能、运动技能、态度、行为、人际交往等方面的情况。 2014年6月24日
襄阳汽车职业技术学院体育课教案 课程名称：公共体育课次：1 课时：2 班级：技能高考1802班任课老师：邓伟教材内 容下压式交接棒技术 教学目标1、认知目标：通过学习，让学生初步了下压式交接棒动作方法及其对接力跑比赛的意义。 2、技能目标：让90%学生掌握下压式交接棒的技术动作，发展学生的快速跑能力。 3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生的团结合作精神和良好的意志品质。 教学重 点下压式交接棒的动作要领 教学难 点交接棒的时机掌握和协调配合 部 分 教学内容时间组织方法 开始部分课堂常规 1.体育委员整队、报告人数。 2.师生问好。 3.宣布本次课内容及要求。 4.检查服装。 5.安排见习生并讲解安全注意事项 一、慢跑 学生呈四路纵队绕田径场慢跑两圈 5’ 队形： 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 学生：快、静、齐 教师：精神饱满 要求：慢跑过程中，队形保持整齐，节奏不要乱。 准备部分二、徒手操（4x8拍） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腹背运动 4.弓步压腿 5.侧压腿 6.脚踝、手腕运动 三、双腿夹球接力 方法：学生将球放在两腿之间用力夹住，跳到 对面绕过障碍物回来，将球交给后面的队友， 循环反复至全队结束，时间最短者为胜 方法：将学生分成4队 10’ 一组织形式: 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 教师： 1. 讲解练习要求规范 学生： 1.集体听教师口令进行练习 2.各关节充分活动 3.动作正确、有力、到位 要求:动作幅度、力度有小到大 组织形式同上 组织要求:注意安全 听从指挥双
基本部分一、学习下压式交接棒（优点是接棒后不必 再调整持棒手的位置。） 1、接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并拢， 大拇指外张，手掌张开，掌心向上，手背向 下，保持手臂平衡。 2、传棒动作：右手握棒的近侧端，接近接棒 人后，手臂前伸，把棒的远段放到接棒人 手腕上方后，顺势压到手掌上面。 3、原地交、接棒（分若5组各站成一路纵队， 排尾同学持棒按顺序向前传接力棒。） 4、行进间完成交、接棒（分4组各站成一路 纵队，排尾同学持棒按顺序向前传接力棒， 行进速度由慢到快）跑位和接棒手，当传棒 人距离接棒人还有约一步远的时候，传棒人 可发出“接”或“嘿”等传接棒的信号。 5、环形跑道上做循环交接棒练习。（介绍接 力区，） 二、环形跑道上800米接力跑比赛（分5组每 组8人，率先到达终点者为胜） 25’ 一、学习及观摩： 二、分组练习 8人一组 三、比赛 8人一组 结束部分1、放松操。 2、整队集合，课后小结，提出课后要求。 3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。 （下节上挑式和混合式） 5’ 做操时成四列横队散开，集合时靠拢。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生△：老师 场地器材操场、接力棒5、足球 预计练习密度40% 预计平均 心率 120~140次/分左右 课后小结（注意事项）1、接力赛规则4×100米接力跑是分道进行的，每个接力区前有10米的预跑区。接棒者可以在接力区前10米内起跑。 接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。 2、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。 3、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。 4、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。
趣味接力比赛活动方案 趣味运动是传统和兴趣融合形成的一项新兴运动，那么趣味接力比赛的活动方案怎么写?下面给大家介绍关于趣味接力比赛活动方案的相关资料，希望对您有所帮助。 趣味比赛活动方案一一.主办方： 通信与信息工程学院学生会 二.承办方： 通信与信息工程学院体育部 三.活动时间： 20xx年五月份下旬,在周一至周五的某一天的下午4点 四.活动地点： 南京邮电大学操场400米跑道 五.活动目的及意义： 1.促进通院各部门的团结协作，使同学间关系更融洽，学习生活氛围更和谐美好。 2.丰富大学生的课余生活。 3.督促大学生进行体育锻炼，增强其身体素质，并以其趣味性缓解大学生的学习，生活，及工作的压力。 六.活动面向群体： 通院12个部门部员,各部门各出一个9人团队。 七.活动前准备：
1.(器材)口哨，冲完气的气球64个(因为气球易爆,建议多准备几个)，绑脚的绳子4根，排球4个。 2.(工作人员)在直道100米的两端各设两名以上的工作人员,监督选手照规则参赛,同时为选手在两端换人和换器材作口头上的建议。在后200+200的接力的地方设一名工作人员维持秩序。 八.活动内容： 活动主要为以接力赛为基础的趣味团体赛,分初赛和决赛。 九.活动具体流程： 全场比赛共七百米，分为100+100+100+200+200。 初赛分成4组，每组有三个团队一起比赛，每组选拔一个队进行决赛。决赛由4个选拔出来的团队一起进行比赛，选出冠亚季军。 备注：一般情况下每组比赛的时间不会超过5分钟，预赛决赛共有5场比赛，净用时不超过25分钟，但各组比赛之间需要5分钟左右时间，预赛决赛之间有15分钟的休息时间，共需时大约50分钟。初赛: 1.两人三足：两个人并排站，将靠近对方的一只脚与对方的脚系在一起，并两人合作利用剩下的三只脚快走到100米终点。两人三足选手经过100米以后将下一轮选手手中的气球捏爆,下一轮选手方可出发。
《迎面接力跑》教学设计 一、教学设计说明： 本着以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平为目标，增强学生对胜利的努力争取精神，让学生在活动过程中，既学会了迎面接力的接棒方法，又培养了他们的主体意识和团结协作精神，整节课从学生的发展出发，通过合作学习，充分调动了学生的学习积极性，让学生主动参与，提高了他们人际交往的能力。 二、教学分析 1．教学内容分析：本节课根据学生的特点选取了跑跳的部分的内容，通过学习让学生掌握接力的方法和途中跑的能力，为学生以后的发展和提高打下良好的基础。 2．教学对象分析：四年级的小学生活泼、好动、好胜心强，采用比赛教学可以充分调动他们的学习积极性，使他们集中注意力。 3．以情感态度、价值观为目标，培养学生主体意识、勇敢果断和克服困难的意志品质、团结协作的创新精神。 三、教学目标： 1．创设良好的学习环境，激发学生体育活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。 2．引导学生初步体验接棒的动作要领，发展跑步能力，提高灵敏素质和速度能力。 3．通过游戏，培养学生主体意识，勇敢、果断和克服困难的意志品质。 4. 让学生在合作中获得胜利的体验。 四、教学重点、难点： 1．学生主动参与团结合作。 2．接棒的技术动作和途中跑的速度。 五、课的设计与思考： 1.课的构思和设计： （1）本课以割麦子、迎面接力跑为教学内容，以情景“我们去参加
劳动实践帮助农民伯伯割麦子”为载体，让学生在模拟的劳动情景中，去体验劳动生活，培养学生的实践能力和创新思维。同时本课教学注重学生思想教学，使学生在快快乐乐的学习体验过程中，交流合作、师生互动，玩中学、学中乐，轻轻松松地完成教学目标，发展学生的个性和智力，培养学生的实践能力、创新思维和身体的基本活动能力。（2）课的设计安排。导入：常规教学；激发（创设情景）：模仿活动、学习：开展劳动竞赛（游戏：割麦子）；发展: 传递劳动工具接力（迎面接力赛）；调整放松：小结及保健教学。 2.本课的教学特色： （1）教学的思想性。体育课教学的思想性体现在教学过程中进行合理的渗透，通过知识的内化，培养学生的各种思想感情。本课教学以情景-----“割麦子”为载体，以学生的自我探索、情感体验，小团体间的相互合作、创新为手段，注重学生的思想教学。 （2）教学的新颖性。教学过程打破了课的旧有模式，根据学生的运动生理特点，把学生学习过程分为导入、激发、学习、发展和放松等过程；教案形式又设计为课序、课的内容、指导与练习法、组织队形、教育渗透等内容，突出了教案的可操作性和新颖性；教学方法由原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了群体合作、自主探索、成功体验、创造解决法等形式。 （3）教学的积极主动和延展性。由于课的创造性设计，运用了情境教学法，使学生沉浸于情节角色中，在课中尽情地玩、尽情地学，充分地体验了体育的乐趣、成功的乐趣、运动的乐趣，调动了学生学习的主动性和积极性，为终身体育打下基础。 （4）教学的创造性。本课教学注重学生创造意识的培养，在教法和学法上，鼓励学生进行探究和创新，自创合理、可行的方法来增进知识，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力。 六、教学顺序 1.体育委员集合整队，老师检查出勤率。
接力跑——“下压式”传接棒 聊城实验小学吴长青 一、指导思想： 本次课以《体育与健康课程标准》为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，把学生主动、全面、可持续性的发展放在首位，突出学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同的心理需求，并根据他们的不同需要和实际水平给予不同的学习方法和指导，因材施教，注重学生运动爱好和专长的形成，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能，全面提高学生的身体和心理健康水平，加强对学生的学习方式、学习愿望和学习能力以及创新精神的培养，为学生形成运动习惯和终身体育打下基础。 二、教材分析： 主教材：接力跑交接棒技术动作（下压式） 辅助教材：障碍跑接力 接力跑交接棒技术是接力跑项目中最为重要的一环，让学生明确传接棒技术动作是影响团队整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、培养学生快速跑的能力，以及团队之间的协作能力。 重点：下压式传接棒的动作要领 难点：交接棒的时机与配合 主要是通过练习、游戏形式，让学生在探究合作的前提下发现问题提出问题并解决问题，从而掌握本课动作要领，充分让学生在练习和游戏过程中体验成功的喜悦，及团结合作为团队争光的集体荣誉感。
三、学情分析： 本课教学对象为小学五年级学生，小学生热情好动，具备了一定的活动能力，在身体锻炼中能够较快的掌握动作要领，接力跑是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对交接棒技术的学习并不满足，而对学习接力跑练习特别感兴趣，教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来，给学生提供再认识所学知识以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。在游戏过程中让学生充分发挥想象力，团结合作，克服困难，取得成功。 四、教学目标： 1、学习了解下压式交接棒动作方法及作用。 2、通过教师的引导和学生的合作练习使学生进一步掌握接力跑中下压式传接棒的动作要领。 3、在合作中增强团队意识，培养集体主义观念，让学生感受到合作的乐趣和成功的喜悦。 五、教法设计： 1、在下压式交接棒技术动作中采用导入、探究合作、讲解示范教学法，使学生在循序渐进中掌握跑动中交接棒的动作技术要领，进行练习，由浅入深、由易到难、逐步提高，培养学生的团结合作能力和创造力。 2、采用练习法，合作探究法，使学生在多次练习中掌握技术动作。 3、教学中采用原地、行进间、游戏穿越障碍设计接力等方法，变换练习形式，增加趣味性，提高团结协作意识。在游戏障碍设计接力中充分发挥学生的想象力，使学生的创造成果得到表现和肯定。 六、学法指导：
小学二年级体育《趣味接力跑》教案 一、指导思想： 根据《小学体育课程标准》(水平一)和小学生的生理特点，以情知教学为依据，以“康健第一”为指导思想，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体地位作用，力求达到身，心，知，智同育，在教学过程中充分调动学生的积极性，发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真学习的态度和体验与他人合作的喜悦。 二、教学分析 1、教学内容分析： 本节课选取水平一阶段跑部分的内容，通过跑的系列练习，发展学生自然奔跑的基本活动能力，同时安排一些个人与集体的练习，让学生体验个人与他人合作的区别，增强合作意识 2、教学对象分析： 二年级的小学生开朗、好动、自制力较差，采用情境教学可以充分调动他们的学习积极性，使他们集中注意力。教学中，教师可以让他们积极模仿、主动练习、开动脑筋，从而达到学会知识的目的。 三、教学目标 1、知道趣味接力跑和两人合作跑的动作方法与要求。 2、通过趣味跑“植树造林”等系列活动的游戏，发展学生自然奔跑的基本活动能力，力求跑得松弛、自然。 3、在活动中能体验个人游戏与他人游戏的区别，增强合作意识。 四、学习重点与难点： 重点：自然地迈开步子向前快跑;难点：跑得松弛自然。 五、教学方法与手段：
教法：情境教学法、演示法、练习法、激励法等;学法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法等。 六、教学思路： 1、开始部分 加强学生常规意识，知道本课主题。 2、准备部分 通过热身，让身体充分活动开，防止运动损伤。通过小游戏熟悉器材，了解变换器材的方法 3、基本部分 通过跑的练习——“植树造林”系列活动，发展学生自然奔跑的基本活动能力，同时安排一些个人与集体的练习，让学生体验个人与他人合作的区别，增强合作意识。通过游戏：趣味跑——建设家园，发展跑的能力，培养同伴之间相互配合的品质。 4、结束部分
《接力跑》教学设计及教案 姜慧慧 一、指导思想与理论依据： 本课根据新课程标准的要求，以促进学生身体和心理健康和社会适应能力整体水平的提高为目标，通过学习接力跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生团结协作的体育精神，确保“健康第一”指导思想落到实处，使学生健康的成长。 二、教学内容： 学习（下压式传接棒）接力跑 三、接力跑教学背景分析： 1、教学内容分析：接力跑是合作跑游戏的主要内容之一，练习者依次传递接力棒跑完规定的距离。初中接力跑有迎面接力、圆周接力等内容。传接棒有立棒式、上挑式和下压式。本次课重点学习下压式传接棒方法。学生在接力跑中扮演各种角色，在活动中用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣 本节为接力跑第2课时。下面是接力跑单元教学计划 2、学生情况分析：本科授课对象是七年级学生，好动贪玩是他们的天性，喜欢自我表现是他们的特点，对体育有着广泛的兴趣，同时也存在任性、娇气、自我中心、缺乏合作意识等特点。本课以接力跑为教材，引导学生进行探究学习，自主学习。同时通过小组接力竞赛培
养学生的合作意识和团队精神。 四、教学目标： 1、认知目标：知道接力跑是合作跑的一种重要形式，是一种较简单又很有锻炼价值的运动。 2、技能目标：基本掌握下压式接力跑的方法，能较快完成动作，喜欢这项运动。 3、情感目标：引导学生树立积极的学习态度，合作的意识和团队精神。 五、教学重难点： 教学重点：传接棒动作衔接 教学难点：较快速度下完成传接棒 六、教学方法和学生学法以及评价方案： 1. 教学方法：教师创设合作与自主学习的氛围，通过讲解、示范、引导等教学方法，运用分组研讨、分组展示、分组挑战的练习方法，培养学生的认知、合作和自主学习能力，逐步达成教学目标。 2. 学生学法：在课上充分发挥学生小组长的作用，小组间学生相互学习、相互评价、相互帮助，运用组内合作、组间竞争的方法，提高小组的凝聚力，促进了教学目标的达成。 3. 评价方案：采用小组内研讨、小组间观摩、小组间评价、小组间比赛的方法，与教师的讲解指导相结合。 七、教学资源： 1. 来源：《义务教育课程标准体育与健康初中田径接力跑》。 2. 场地：学校田径场，足球场中线。 3. 器材：纸质胶带、接力棒四根、排球四个、标志物若干 八、教学流程示意图：
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
圆圈接力跑教学设计说课 《体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”圆圈接力跑的教材相对来说是一个比较复杂的教材，又是技术要求较高的项目之一。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。这节课内容是在学生掌握了直道接力跑的基础上进行的，为了避免枯燥，我在教学过程中以游戏开始，游戏结束。游戏内容丰富，形式活泼，思想性强，竞赛因素显著，符合儿童好学上进、好奇斗胜的心理特点。利用游戏巩固提高弯道跑技术，把学生的兴 趣引入高潮，变被动学习为主动学习。 教学重点：基本掌握弯道跑接力技术方法，学会弯道跑时身体重心的控制。体验团队活动乐趣。 教学难点：学生身体各部分协调用力的能力，指导学生克服离心力，积极保持身体平衡，跑得更快。 三、教学过程设计 1．开始阶段： 热身运动、预防伤害事故。通过复习丢手绢游戏体会沿队列圆弧行进跑的感受。 2．体验、自主探究阶段： 通过学生喜爱的游戏猫抓老鼠进一步发展弯道跑的能力，通过体验、自主探究、分组讨论和找出弯道跑的基本动作要领。
3．掌握运动技能和提高阶段： 通过夺红旗游戏教学手段，激发学生的学习热情、培养学生的学习兴趣，在基本掌握弯道跑技术的同时，提高学生自主学习的能力。 4．运动技能应用、巩固强化阶段： 掌握弯道跑技术后激发学生比赛欲望，趁热打铁把弯道跑的技术应用到圆圈接力比赛中，进一步巩固学练内容。 5．结束调整阶段： 上述练习学生的负荷已经达到了一定的强度指数，身体机能开始下降。通过拍手歌放松练习，让学生在欢快中结束本课。 通过本科时递进式的练习方式让学生知道圆圈接力需要较高的弯道跑技能，技术关键利用摆臂来控制身体的重心，克服离心力，积极保持身体平衡，这样才能跑得更快，从而使自己为本队争取荣誉，体验到团队活动的乐趣。 四、教案
《趣味接力跑》教案 宁夏中卫市第五中学李晓霞 一、指导思想 跑作为锻炼身体活动的基本手段之一，不论任何年龄，不论职位高低，不论古代或现代还是将来，都是永恒不变的主题本课始终坚持健康第一的指导思想，遵循循序渐进的教学原则，指导学生科学合理的参加体育锻炼，全面增进学生的健康，帮助学生树立终身体育思想，养成良好的体育锻炼习惯。保持旺盛的精力，更好的工作、学习和生活。 二、教材分析 接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。 三、学情分析 本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1．学习掌握传接棒技术，以学习下压式左右手传接棒技术为主要内容。2．明确各棒分工和个人所扮演的角色，掌握好传、接棒时机与配合，控制好情绪，增强自信心。 3、增加趣味接力赛，让学生在活动中用智慧和技巧与同伴协作，体验成功乐趣，发扬团结协作精神。 五、教学方法与措施
《跑——趣味接力跑》教学设计 一、指导思想 跑作为锻炼身体活动的基本手段之一，不论任何年龄，不论职位高低，不论古代或现代还是将来，都是永恒不变的主题本课始终坚持健康第一的指导思想，遵循循序渐进的教学原则，指导学生科学合理的参加体育锻炼，全面增进学生的健康，帮助学生树立终身体育思想，养成良好的体育锻炼习惯。保持旺盛的精力，更好的工作、学习和生活。 二、教材分析 接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。 三、学情分析 ?本次课的授课班级为小学学生，由于小学学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标 1．学习掌握传接棒技术，以学习下压式左右手传接棒技术为主要内容。 2．明确各棒分工和个人所扮演的角色，掌握好传、接棒时机与配合，控制好情绪，增强自信心。 3、增加趣味接力赛，让学生在活动中用智慧和技巧与同伴协作，体验成功乐趣，发扬团结协作精神。 五、教学方法与措施 1．分组练习和自主学习相结合，通过多次和反复练习，达到熟练。 2．组织小组间接力赛，增加竞争性和娱乐性气氛。
一、教学设计思想 本课教学以新课标中“坚持健康第一”、“以学生发展为中心”、“重视学生的主体地位”为指导思想，让学生快乐地学习，促进学生健康成长，关注个体差异和不同需求。重视学生在学习过程中的主体地位，注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。由于学生自身条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中采用游戏教学、分组练习和比赛的形式，使学生体验团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识。本课将小学四年级接力跑教学的教材以游戏活动形式展开，融趣味、知识、教学、评价于一体，是教材内容更具人文化，更贴近学生的年龄、情感、让学生在玩中学，学中练，在愉快的40分钟学习活动后，身体、技能、心理、意志等各方面都能得到一定的发展，体会到参与体育活动的乐趣。 二、教材分析 接力跑游戏是发展学生奔跑反应速度和位移速度游戏中的主要内容之一，通过各种形式的快速奔跑一定距离，发展学生灵敏、反应、协调、力量素质和位移速度能力。为提高接力跑成绩，首先要掌握好接力跑的传接棒技术。
不同方式的接力跑就有不同的传接棒方法，根据学生的身心特点和发展规律，为进一步发展学生的身心和培养学生团结协作的集体主义思想，本单元设计了田径运动会4×100米、4×400米接力跑比赛常用的传接棒技术教学——下压式、上挑式及混合式传接棒技术。接力赛具有激烈的竞争性和强烈的集体感。在比赛中，它能凝聚班级力量，彰显班风精神，鼓舞人心，是一项深受学生和团队喜爱的体育项目。可以培养密切合作的集体主义精神。 三、学情分析 四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习容易被新颖的内容所吸引，兴趣十分广泛。注意不够稳定，不易持久。学生情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动就提出批评意见，愿意听表扬！具有集体感，能与同学合作完成任务。
授课年级：小学五年级学生人数：33人 教学内容1．接力跑2．创编游戏 教学目标运动参与目标：学生能在练习中表现出积极的兴趣，主动参与。 运动技能目标：能掌握一到两种交接棒的技术动作，并能在比赛中加以运用。心理健康目标：学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信自强，有良好的表现欲 重点与 难点 重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法 难点：注意掌握传、接棒的时机与配合；积极思考，身心参与，不断创新 教学过程 教 学内容 教师活动学生活动时 间 开始阶段 1、 课堂常 规 2、 导入课 题 3、 明确内 容目标 （检查上课所需场地器 材安全性） 安排见习生；宣布本课内 容 介绍本课主题与口号 主题：开动脑筋，积极创 新 口号：相信自己，我能行！ 1、体育委员按老师要求组织整队 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 2、认真听讲，了解学习内 容及要求 3、学生相互击掌并口呼： 相信自己，我能行！ 2 分钟 1、 游戏： “我是 小小设 计师” 1、教师引导学生“造健身棒” 方法：将学生分成4组成 纵队站立，第一排头听到口令 后快速跑至终点，在终点处将 纸制成“健身棒”并拿棒返回， 击第二排头的掌，再跑到排尾。 依次类推。 1、学生充分发挥想象力， 积极思考 2、在教师的提示下，学生 做“我是小小设计师”游戏 3、学生积极参与练习，严 格遵守游戏规则
激 发兴趣 2、 棒操 要求：每位学生又快又好 地制作健身棒，并遵守游戏规 则。 2、教师参与学生的练习 中，形成师生互动。 3、教师示范棒操 ①上肢运动 ②体侧运动 ③体转运动 ④踢腿运动 ⑤跳跃运动 ⑥腕、踝关节绕环 4、学生在教师的指导下成 体操队形站立，认真做棒操，充 分活动各关节，韧带、肌肉与神 经。 ☆☆。。。☆☆ ☆☆。。。☆☆ ☆☆。。。☆☆ ☆☆。。。☆☆ ★ 7-8 分 钟 创编学习阶段 1、 创编：接 力棒 2、 体验接 力跑 1、教师参与学生创新的 创新过程，评选出最佳制作人。 2、①结合奥运介绍接力 跑 传接棒的方法有：立棒 式、下压式、上挑式。 ②出示图解，学生2人一 组进行练习、探讨各种不同接 力的传接棒方法及适用范围； 并请同学展示 ③学生评价下压式和上 挑式两种接力方式的优缺点； 1、前后两人合作讨论接力 棒的制作 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 2、学生结合图解讨论，教 师启发学生进行模仿练习，展示 自学成果及评价下压式与上挑 式的优缺点。
接力跑交接棒 教学步骤：一、学习接力跑交接棒的动作技术 1、讲解示范动作要领要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。 重点：接棒要伸臂、引棒，传棒要伸臂下压送棒。 难点：交接棒的配合与时机 口诀：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与躯干）三伸（尽量向后伸直手臂）。 2、学习接力跑的传棒的动作技术(1)传棒：下压式交接棒也称作“前推送”式传接棒方法，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕的动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。传棒人可以用手腕的动作来调整传棒动作的准确性。 3、学习接力跑的接棒的动作技术(2)接棒接棒人采用站立式起跑的姿势，手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后。传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人的手中。 4、原地练习传接棒(1)队形：4 排横队；(2)让1、3 排学生站在原地以接棒动作站好；让2、4 排学生站在原地以传棒动作站好；（3）听老师口令进行练习(4)交换练习 5、行进间传接棒动作练习(1)4人一组自定队形练习(2)以慢跑接力的方式在指定范围内完成接力。 太极揽雀尾 一、学习太极揽雀尾的动作技术 1、讲解示范揽雀尾的动作要领 重点：掌握揽雀尾中棚捋挤按四法难点：在攻防练习中四法的应用与身体的协调用力 口诀：棚手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。按手用着似倾倒，二把采住不放松。 2、学习揽雀尾的棚的技术动作以左棚为例：重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬後脚，上下分手左掤生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。 3、学习揽雀尾的捋的动作技术，捋：重心略後臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐後腿，手形不变随腰转。 4、学习揽雀尾的挤的动作技术，挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内裏转。 5、学习揽雀尾的按的动作技术，按：重心後移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。 6、学习揽雀尾棚捋挤按的完整动作练习 7、组织学生分组练习
之系列活动---“百米趣味接力” 策 划 书 主办方：湖北文理学院社区管理委员会 承办方：社区管理委员会秘书处 时间：2013年3月19日 学工处 社区管理委员会
百米趣味接力赛 一、活动主题 时间、速度、激情、飞扬 二、活动目地 为丰富校园文化生活，促进校园和谐发展，增强学生体质，培养学生积极参与锻炼的好习，增进各中队同学之间的友谊，凝人气，聚力量，特举办百米趣味接力比赛。 三、活动性质及对象 校级活动，针对全寝室学生，参赛者以寝室为单位，四人为一组，限每寝室至多一组。 四、报名时间及方式 从3月22日至3月30日。以院别为主体，由各二级学院自行统计参赛人的名单，报名表见附录。 五、活动时间及地点 4月13日，老区田径场
六、比赛规则 1、初赛（100米） 男：2*50，比赛将采用4个跑道来回跑的模式，在50米的终点处设置游戏：踢毽子，限本组每个人必须踢4个，第一次失败可进行第二次，可累计。多的不加分。结束后冲向起点，传递接力棒。以本组最后一个参赛人结束的时间为比赛成绩记录。 女：2*50，比赛将采用4个跑道来回跑的模式，在50米的终点处设置游戏：垫排球，限本组每个人必须垫4个，第一次失败可进行第二次，可累计。多的不加分。结束后冲向起点，传递接力棒。以本组最后一个参赛人结束的时间为比赛成绩记录。 2、复赛（100米） 男女均基本采用以前的比赛模式，只是交换50米处所设置的游戏。以本组最后一个参赛人结束的时间为比赛成绩记录。 七、评分标准 初赛淘汰50%，剩50%参加终极接力赛。 八、奖项设置 一等奖：校级证书+ 奖品（1名） 二等奖：校级证书+奖品（2名） 三等奖：校级证书+奖品（3名） 团队合作奖:校级证书+奖品（3名）
高中体育接力跑教案 一、教案背景 1，面向学生：□中学√□小学2，学科：体育与健康 2，课时：1 3，学生课前准备： 一、查询接力跑的相关知识 二、准备好体育课的服装 二、教学课题 接力跑是高中体育教学的一部分，接力跑能很好的锻炼学生的团结合作精神，希望通过本次课的学习学生能达到以下目标： 1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，共同探讨、 提高。 2、运动技能：通过学习，了解接力跑的相关知识，使学生基本掌握接力跑的完整技术 动作，使80%的学生掌握接力跑的基本技术 3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生速度、协调性、灵敏性等素质。 4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。 5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛,培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质 三、教材分析 接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。 接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。 教学重点： 接力跑技术教学的重点是掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术及其运用。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间，所以掌握传、接棒技术是接力跑的重要环节。 教学难点： 接力跑技术教学的难点是掌握确定标志线的方法和队员之间的默契配合。它关系着、传接棒人是否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传、接棒，以取得优异成绩。 四、教学方法 讲授法、示范法、分组讨论法