2019年中考调整心态发言稿 进入初三以后,因为中考而造成的压力很大,很多学生的心态都会发生变化,好的心态能够帮助同学们在学习上更进一步,反之。下面为大家分享了中考调整心态的发言稿，欢迎借鉴！ 老师们，同学们： 大家好！ 今天，注定不同寻常.再过百日，我们将接受中考的洗礼.一百天在历史的长河中只是一瞬间，但一百天足以影响我们的人生进程，足以改变我们的人生命运.一百天，可以收获累累；一百天，可以突飞猛进；一百天，可以创造奇迹；一百天，可以铸就辉煌！作为一名毕业班数学老师和班主任，结合我们现在的情况，给大家谈一些想法：事实上，无论你的基础如何，当你面对中考，再一次审视自己的学业时，你会发现困难还是不少的：基础好的同学，因为不断提高标准，所以看到了困难；前进中的同学，因为有了新的目标，所以看到了困难.困难中隐藏着机遇！在与困难做斗争中成长是快乐的，是成熟的表现.因为奋斗，我们的成绩正在渐趋稳定，能力正在发生改变，进步正在悄然发生…… 同学们，学习并不总是能让人感到快乐.有个小故事耐人寻味：一老一小两个和尚在小溪边散步，看到水里逆流上游的小鱼，小和尚问“逆流而行多么艰难啊，他们为什么要这样呢？”这时正好一片发黄的树叶落在水面上，悠然自在的顺流而下.老和尚说“逆流而行的小鱼在享受奋斗的快乐，只有将要死去的事物才会随波逐流，选择安
逸与舒适.”同学们，矢志不渝方品成功之味.要知道，有理想的地方，痛苦就是成长；有希望的地方，地狱也是天堂.所以，我把今天发言的主题定为《调整心态直面中考》.那么，如何判断心态的好坏？又该如何调整自己的心态，积极面对中考呢？我们从几个表现上来说：表现一：绕开难题还是面对挑战 我们总会遇到难题，而且是他决定了了我们的层次.难题错题对一个学生来说，永远都是宝.不会做，才知道我们哪一点没有学透；做错了，才让我们知道哪一点学得不够精准.通过一道题，把没学透的吃透，把小恶习改正，岂不乐哉！见了难题，怎么办？先思考，尽量自己解决；实在不行，与同学交流，向老师请教，在最短时间内彻底解决. 记住了：写作业，绕难题，断不可行！体育锻炼亦是如此. 表现二：空立志向还是笃行不辍 短暂百日，弹指一挥间.空有想法而没有行动是最忌讳的.课堂上一定要用渴求知识的双眼替代困倦的身影，一定要用紧张高效的思考替代耗时的磨蹭.理科，要强化基础，熟能生巧；文科，要开阔视野，重视积累. 学而不思则罔，思而不学则殆.刻苦并不意味着蛮干，不能在题海中迷失自我，而要进入“看书听课，构建网络——习题训练，发现问题——纠错反思，完善提高”的良性循环，每一个环节都落实到位.力求用好每一段时间，弄懂每一个题目，解决每一个疑点，掌握每一个细节.
关于期末考试调整心态的演讲稿参考老师们，同学们！ 一个学期即将过去，新的一年悄然来到，伴随着新年即将敲响的钟声，期末考试已经离我们不远了。 本次期末考试是五区县统一组织命题，统一考试，成绩也将全县通报。期末考试是检测我们一学期的学习成果，考试成绩是对我们一学期的学习情况的鉴定，所以我们要高度重视，不能掉以轻心。同学们只有做好充分的准备，增强自己的自信心，打一个有备之战，相信同学们一定会取得成功。 借此机会，与同学们谈几点： 1、要有明确的个人目标 美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，
对一个人的一生来说是多么重要啊！希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。自己心里一定要想着，只要努力学习、努力复习，一定能让自己的成绩上一个台阶。 2、从现在就开始行动 目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动。如果我们迟疑，成功就会投入别人的怀抱，永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动！ 3、制定看书计划、绘出知识结构网络图，形成完整的知识结构体系 首先学会自我检测。紧紧抓住重点和难点，努力感悟和突破。所谓重点和难点其实就是老师上课反复强调和题目中经常犯错的地方。如果能集中精力把重点的内容理解透彻，熟练掌握，有助于你提高复习效率。如果你能抓住经常犯错的地方吸取教训，你就不会在考试时犯同样的错误，同样是效率很高的复习良策。无论是重点还是难点，在复习时强调领悟，明白其中的道理，而不仅仅是我做过多少个这样的题目。 4、看错题集，温故而知新 将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分类收集在一
积极心态快乐工作 我们今次培训的宗旨是释放压力、快乐培训。今年是公司的?管理年?在今次的培训中我们除了让大家愉快的度过还要让大家如何应对工作中的压力，在工作中如何调整自己的心态。 任何事物都有积极的一面和消极的一面，这就看你的心态是积极的还是消极的。 如果你是积极的，你看到的是乐观、进步、向上的一面，你的工作、人生、人际关系及周围的一切都是成功向上的；如果你是消极的，你看到的是悲观、失望、灰暗的一面，你的作自然也乐观不起来。 我们要记住： 积极的心态拥有积极的人生。 消极的心态拥有悲观的人生。 今天我们重点来阐述一下积极的心态和消极的心态 1、什么是积极的心态，如何培养积极健康的心态呢？ 2、"什么是消极的心态如何正确看待消极心态： 3、在工作中如何调节和控制自己的心态 一、咱们先来了解一下，什么是积极心态 定义： 它是一种自信、坦诚、建设性的思想状态。也就是说如何应对生活当中的各种压力？如何应对各种挑战？如何应对不可预知的生活事件？关键在于培养积极心态。我们常说一句话： 心态决定命运。看到半杯水，有人为得到这半杯水很高兴，有人为只得到半杯水而不高兴，因为他们的心态不一样。如何培养积极健康的心态呢？
第一方面，要有良好的自我概念，指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多，心态就越积极；相反，在自我概念中负面评价越多，心态就越消极。 你们每天照镜子时，是越照越开心，还是越照越不开心？是越照越满意，还是越照越不满意？我估计，很多人都是越照越不开心、越不满意，因为看到的都是缺点，都是不完美的地方。这是我们的一种思维方式，我们总是先找自己的缺点和不足，不会去欣赏自己、肯定自己。大自然物种万千，但没有两片叶子是一模一样的，我们每个人都是独一无二的，你能找到第二个你吗？所以，我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别。下面有几句话请大家记一下，人必先自爱，而后人爱之。人必先自助，而后人助之。人必先自信，而后人信之。人必先自尊，而后人尊之。 第二方面，要善于自我激励。一是知识的激励。因为现在是知识经济的社会，知识信息大爆炸，所以我们要不断学习，构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。 二是情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转，发动机没有油了就必须加油，所以人们必须要调整自己的情绪，不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法： 可以培养多方面的兴趣爱好，要构建和谐的家庭关系，要有志同道合的好朋友，这样在情绪低落时，就可以寻找到各种支持和保障。 第三方面，要保持乐观的情绪。美国的心理学家曾经对一百多个国家和地区的一万多人进行详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，和种族、年龄、职业、地位及个人占有财富没有内在的联系，快乐属于每个人自己。我国抑郁症患者数量越来越多，很多的抑郁症患者，并不是因为没有钱，是因为他们不快乐。所以，怎样才能快乐？简单才能快乐，以前小时候一家人分享一小块肉的时刻就是最快乐的时光。 美国心理学家塞利格曼做过一个实验。塞利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为悲观的病人中16人因没有经受住第二次心脏病发作而去世；而在19个测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病发作夺去了生命。这说
从容面对考试（心理广播稿）时间过得好快，我们又即将迎来这学期的第一次月考，我想你们都会极其重视吧。但我还是很想问一声：第一次月考试，你准备好了吗？ 有的同学说，平时听课、做题感觉还不错，可是一到考场上，看到曾经那么熟悉的题目，大脑却像缺氧一般，总是反应不过来，有时甚至会看错题目，答非所问，考出来的成绩可想而知。还有的同学很困惑地说，某某同学平时学得还不如自己，为什么一到考试，成绩反而会比自己高出许多，想不明白，自己的问题到底出在哪里，等等诸多类似的问题还有很多。其实这些同学都在不同程度上出现了心理学上所说的“考试焦虑”。今天我们就来说说考试焦虑的表现和影响，为什么会产生考试焦虑，以及如何克服考试焦虑，让大家轻轻松松上考场，从容面对考试。 首先需要大家明确的一点是，在自己认为重要的事情面前，个体表现出适度的紧张和焦虑是很正常的，这对于成功完成某件事也是十分有利的，因为它可以集中你的思维，调动你的能量，全力应对面临的事情。但凡事都有度，如果过分紧张和焦虑，事情就会走向反面，我们平常所说的物极必反就是这个道理。有一个心理学家曾就人的焦虑水平和做事效率的关系多次实验得出，二者之间呈倒U 型关系。也就是说，当我们努力去做某件事情的时候，在一定程度上，我们的做事效率是随着焦虑水平的增大而逐步提升的，当焦虑水平达到中等程度时，做事效率达到最大化，而后随着焦虑的程度加大，做事效率反而会降低。就我们的考试来说，你保持适度的紧张，这有利于你的积极备考，可以发挥出你的学习水平。但如果太过焦虑了，一听到考试就手心出汗、心房颤抖，甚至开始失眠，大脑空白、缺氧，人就不可避免地会出现“越想考好越不知所措”的局面。 既然我们都会在重要的考试面前出现不同程度的焦虑，那么接下来我们一起来探讨一下如何克服影响我们的考试焦虑吧？ 一、正确认识考试的性质 不管是单元测验、月考，还是即将到来的期中考，以及还会面临的期末考，说白了都是阶段性测验。大家辛苦努力一阵子，努力的结果如何，要靠考试给出答案和反馈，我们可以就此了解总结一下这一阶段的学习情况，及时查缺补漏，以便找到努力的方向，考试的作用仅此而已。但在大家的心目中，早已异化了考
摆正心态快乐工作 心态在不同的场合有不同的要求，是人们对待事物的心理态度，使我们对自己.对他人.对社会.对事情.对问题的看法和观点，在学习之时我们要有一个“谦卑的心态”；在得意之际我们要有居安思危的谨慎心态，那么我们要以怎样的心态面对工作呢? 随着时代的发展，知识日新月异，我们要用发展的眼光去审视自己，要用与时俱进的素养去提高工作能力，要自觉加强学习。工作能力的提高，没有任何捷径可走，只有刻苦学习，长期积累。不断掌握新知识，积累新经验，增长新本领，才能创造新成绩。在现实生活中，有的人对自己的工作没有丝毫激情，在无奈和无尽的抱怨中消磨着时光。抱怨是一天，全力工作也是一天，与其醉生梦死的活着，不如摆正心态、全力工作，因为爱拼才会赢。 首先，我们要有高度负责的工作心态 明确自己为谁工作：你不是在为老板打工，而是在为你自己工作。因为工作不仅仅是让你获得薪水，更重要的是：他还教给你经验知识，通过工作，你能够提升你自己，从而变得更有价值。以正确的心态对待工作，可以使我们活的充实，有满足感。工作不仅是我们谋生的手段，更是我们实现自我价值、人生价值、社会理想……的途径，因此，以正确的心态对待和评价工作才能拥有快乐的工作。 一个人对工作的态度就是对生命的态度。以一种感恩的心态去对待工作，以积极的工作态度去做好每一件事，这是每一个员工应该具备的最起码的基本素质。海尔文化中：敏捷反应，快速行动；日事日毕，日清日高的工作作风，可祝我们建立积极的工作心态，改掉拖延的恶习。 摆正了工作心态的同时还要加强责任心态，我们只有树立了良好的职业精神和正确的工作观念，才能激发出内在奋发进取的工作热情，才能满怀信心地对待工作，将每一次任务都视为一个新的开始， 张瑞敏曾经说过，把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平凡的事情做好就是不平凡。实际工作中，真正把平凡的工作做好、做到位并不是一件简单的事情。现实中，我们会看到不少人不满足于现状，认为自己不是干简单事情的人，认为以自己的才能可以干更大的事业，于是产生了抱怨情绪，这种情绪累积的后果就是，最后连简单的小事也做不好了。企业需要将每件小事都做到位、有强烈责任感的员工，因为只有对自己工作负责、认真对待每一件不起眼的小事的员工，才真正值得信赖和器重。挑起我们应该承担的责任吧，千万别以为不做决定就不会犯错误，千万别为自己的错误找借口，别以为小错就不是错，踏踏实实把每件小事做好，只有将小事做好了，将来才有可能干大事，才能取得个人的成功，才能掌控自己的命运。 如果说良好的心态是前提，适当的压力是促进，工作成绩是激励的话，那么快乐的工作就应该是贯穿始终的主旋律，要快乐工作就要拥有阳光心态。生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。阳光心态并不只是一个微笑，也不只是一个享受的过程；还要自我信任、学习欣赏别人、懂得在工作中发现乐趣。把工作当作自我实现的乐趣、把工作当做娱乐快的带薪学习。 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。两人产生了不同的心态，当他们答题的时候，努力程度就不一样，
调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。 第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，再续新辉煌。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。
期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 期末国旗下讲话稿：调整心态全力以赴积极备考 敬爱的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说：“昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。俗话说的好：“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。
调整心态从容应考 设计理念: 中考是初中学生最关注的考试，是他们人生中的一个非常重要的转折点，由于中考的重要性，往往在家长和学生的眼中常视考场如战场，学生们在考试前后及考试过程中，出现不同程度的考试焦虑。学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，耶克斯-多德森定律表明，操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。对于中学生的考试焦虑而言。当焦虑水平过低，动机过弱时不能有效激起学习积极性，随着焦虑水平在一定范围内上升，学习效率逐渐提高。 因此，我们设计《调整心态从容应考》这节课，旨在中考前夕，教师对那些高焦虑的学生进行心理辅导，帮助学生克服考试焦虑。在考试中拥有一个平常心，同事掌握一些缓解考试焦虑的具体方法，以最佳的心理状态迎接中考。 教学目标: 【知识目标】 认识到不同的焦虑水平在考试中的作用，如果拥有适度的考试焦虑，拥有适度的焦虑水平，通常学生在考试中可以正常发挥，甚至超常发挥，相反会直接影响真实水平的发挥。【能力目标】 学会调节自己，掌握缓解考试焦虑的具体方法和技巧。 【情感与态度目标】 控制自己的情绪，正确看待考试。 教学重点： 缓解过高考试焦虑的自我调控措施。 教学难点： 直面考试焦虑，结合学生实际认识到焦虑与考试成绩的关系。并学会自我调控。 教学方法： 讨论法、事例法 教学用具： ppt放松训练的音乐 教学板书： 调整心态从容应考 一.暖身活动：滚雪球 二.考试焦虑的各种表现 三.耶克斯一多德森定律 四.怎样保持适度的焦虑
课后反思： 1.优点：结合学生普遍存在的考前焦虑，做了较积极有效的引导，让学生可以调整自己的状态从容应考。 2.缺点：但是不是每个学生都有考试焦虑的症状，不乏有学生压力不够，还没有调动内驱，积极投入应考的状况，针对这些低焦虑的同学，需要寻求一些激励的方式。另外，课前没有做焦虑状况的调查，也是一个问题，如果在焦虑调查问卷的基础上进行教学，更有针对性、实效性。
保持阳光心态快乐工作 一本好书如清茗一杯，清香四溢，耐人寻味，让你浮躁的心变得沉静，让你浅薄的学识日渐渊博。《工作赢在心态》就是这样一本书，读后让你感觉眼前阳光灿烂，顿悟人生。忙碌工作闲暇之余细细品味感触颇深，结合日常工作实际留下小文一片，期与大家共勉。 每个人做任何事情，包括工作，保持阳光心态非常重要。做好自己的工作，获得事业上的成功，是每一个人的梦想和追求。然而，要实现这一梦想和追求，不仅需要具备较高的智商，也需要自身不懈的努力奋斗，而更重要的是需要保持阳光心态，从而快乐工作，享受工作。 第一，保持阳光心态就要保持积极心态。态度决定一切，工作要始终保持积极的心态。如果视工作为享受的话，就会努力地去享受，然后努力地工作，并取得满意的结果，从中会体会到另一种快乐，于是便成了“努力工作--取得成果--感受快乐”的良性循环。反之，如果把工作当作一种痛苦的历程，便会心生不满，万事抱怨，敷衍了事，一事无成，从而满怀怨恨，不只怨恨别人，还怨恨自己。
“不要抱怨，做点事情改变它。”适当的抱怨，是一个人敢于揭开现实中存在问题的体现，但是如果把抱怨当做解决问题的方法的人，就会一条黑道走下去无法回头。2011年年初，在公司三定浪潮中，我勇敢的选择了片区客户经理工作，当时我想：人要提高要进步，要在今后的市场经济竞争中能够生存下去，就必须接受新挑战，锻炼自己，开拓创新，使自己能够真正成为一名新时期合格的盐业职工。我想凭我的能力，凭我认真工作，没有迈不过的坎，在十个片区经理中不说拔得头筹，总归不会差到哪里去，我愿意做“鲶鱼”。正是有了这种敢创敢拼的积极心态，要有把自己的工作做到最好的勇气，在后期的市场营销的工作中，我才能披荆斩棘，克服一个又一个困难，最终取得不俗的销售业绩。 第二，保持阳光心态就要保持踏实务实心态。本书中一个莱斯的女孩从一名名不见经传的打字员成长为公司的总经理的事例告诉我们，只要踏实认真，有主人翁精神，认真负责地对待每项工作，那么工作的道路才会越走越宽。在我们周围，不乏一些说话多做事少的同事，他们不愿意多做一点点事情，甚至自己分内的事情也不好好完
期末考试国旗下讲话《积极准备从容应考》 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！ 今天我演讲的主题是“积极准备，从容应考”。“少年易学老难成，一寸光阴不可轻”。时光飞逝，我们将迎来本学期的最后一场考试——期末考试。这既是对我们这一学期学业成果的一次盘点和检阅，也是对自信心、自觉性、意志力和诚信度的一次考验。 “养兵千日，用兵一时”。我们应时刻记住，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。没有焚膏继晷，就没有苦尽甘来；没有挑灯苦读，就没有明日的欣慰；没有不怕远征难的坚韧，就没有尽开颜的凯旋。面对期末考试我们应踏实复习备考，用耐心和智慧迎接这场考试，保持良好的心态应考。“态度决定成败，汗水浇铸成功”。为此我向大家提出三点建议。 一、从容复习，智慧应考。很多学生遇到过这样的问题：平时练的挺好的，上了考场却不行了。考试考的不仅仅是我们对于时间的管理、知识的运用，更重要的是心态的把握。考前我们应努力调整自己的精神状态，时刻要提醒自己保持轻松愉快的心情；对于各种考前安排都要有清晰地认识和充
分准备，即便有琐事耽误也不要乱了阵脚，遇到临时的干扰要沉着冷静，快速处理完毕，投入考前准备中，切忌心情大起大落而影响考试，要以平常心应对考试。 二、讲求方法，心无旁骛。课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习，尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄清楚，并能灵活运用。同时，日常练习、考试中遇到的错题、典型题，一定要拿出时间重新温习，这样做，会比多做题有更大的收获。温习错题集，除复习知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥复习的作用。 三、充满自信，迎接挑战。期末复习考试期间，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。没有礁石，就没有美丽的浪花；没有挫折，就没有壮丽的人生。最后阶段，我们一定要保持自信，充满信心。自信的人永远走在世界的前沿，因为他们不畏困难，迎难而上，遇挫折不会轻言放弃，因此在考前有一个良好的心态，保持自信便是成功的第一秘诀。 同学们，期末考试是一次挑战，更是对我们学习状态的一次反馈。我们应积极准备，从容应考。秣马厉兵，荆棘路的终点，定是通向美好未来的关口。穿越苦难和泪水，必将
积极心态快乐工作 生活中，做人要有积极的生活态度，对待工作更应如此，只有怀着积极的心态，我们才会积极的面对工作中的坎坷和荣耀，这样才能把工作做的更好。 在追求成功的道路上，周围的环境或人为因素的制约性会很明显，但这绝不是一成不变的。其实，能否取得成功，关键在于你有着一种怎样的心态，当你抱着不达目的绝不罢休的态度去拼搏时，就没有什么能够阻挡你。 良好的工作态度是职业道德的崇高表现。一个工作态度很差的人，即使有能力也不会得到人们的尊重；具备良好工作态度的人，一定能够找到适合自己发挥的舞台，并一步步的实现自身的价值，最后有可能发展成为广受尊重的人。归结成一句话，好的工作心态是赢在职场的关键。 工作是上天赋予的使命，把自己喜欢的并且乐在其中的事情当作使命来做，就能发掘出自己特有的能力，其中最重要的是保持一种积极的心态，即使是辛苦枯燥的工作，也能从中感受到价值，在你完成使命的同时，会发现成功之芽正在萌发。没有卑微的工作，只有卑微的工作态度，而我们的工作态度完全取决于我
们自己。 一个人所做的工作，就是他人生的部分表现，而一生的职业，就是他志向的表示，理想的所在。所以，了解一个人的工作，在某种程度上就是了解其本人。 如果一个人轻视他自己的工作，而且做得很粗陋，那么他决不会尊敬自己。如果一个人认为他的工作辛苦、烦闷，那么他的工作决不会做好，这项工作也无法发挥他内在的特长。工作就是付出努力以达到目的，最令人满意的工作就是使我们的工作导向我们认为能表现自己的才能和性格的努力。一个人对工作所持的态度和他本人的性情、做事的态度有着密切的关系，不论做何事，务须竭尽全力，这种精神的有无可以决定一个人日后事业上的成功与失败。一个人工作时，如果能以生生不息的精神，火焰般的热忱，充分发挥自己的特长，那么不论你所做的工作怎样，都不会觉得劳苦。如果我们能以充分的热忱去做最平凡的工作，也能成为最精巧的工人；如果以冷淡的态度去做最高尚的工作，也不过是个平庸的工匠。倘若能处处以主动、努力的精神来工作，那么即使在最平庸的职业中，也能增加他的威望和财富。 凡是应当做而又必须做的事情，总能找出做事的乐趣，这是我们对于工作应
教学延伸：制定合理的考试成绩计划，如遇困惑，及时与班主任或心理老师进行沟通
课堂材料 一、认识考试焦虑 1、定义 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。具体表现为怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列生理变化：血压升高，心率加快，面色发白，皮肤冒汗，呼吸加深加快。时间长会出现坐立不安、食欲不振，睡眠失常，影响身心健康 2、原因 3、分类 一种是临到考试之前感到紧张和焦虑——学习有好有差 一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈——成绩一贯不很好，对自己缺乏信心所致 4.考试焦虑的积极作用 有一定的焦虑是考试的最佳状态。要利用好考试的压力，提高学习的积极性，激发学习潜能和学习效率，学会调整和放松自己 二、如何调整考试心态 1、自我认知的调整 （1）正确看待老师，避免夸大考试的实际作用 （2）正确认识自己，作出合理的考试期望 （3）不做无事实的推论，不以偏概全 （4）进行积极的心理暗示，以此抵消消极的心理暗示 （5）以平常心对待平常事 2、家庭关系的调整 活动时间 随机抽取两名学生，进行完成目标比赛，先到达教室后面为胜，第一轮比出胜方，第二轮在胜利的学生手上放入各色粉笔，分别代表家长的、老师的、舅舅的、姑姑的……期望，并要求一定不能在奔跑过程中弄丢，再与另一个空手的学生进行比赛，二人双手甚至向前跑向终点……从比赛结果进行分析，总结：只有卸下家长、老师、亲人们的期望，才能轻松达到终点。 3、放松训练 （1）调节放松法：在一个安静的环境中，让身体站立，双肩自然下垂，两眼微闭，做缓缓的深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，一般持续几分钟即可达到放松的目的。（2）想象放松法 音乐是班得瑞的《寂静山林》、《月光水岸》。 材料：今天我们就是想通过一个例子，一个活动来寻求突破脑中固有的消极观念，树立崭新的，积极自信的自我的方法。月考刚过，大家对这场考试肯定还记忆犹新，考试时的心情也还没忘记。我们就以考试时的担心，焦虑等不良心态为例，来讲讲想象成功的途径。
期末国旗下讲话稿： 调整心态全力以赴积极备考期末国旗下讲话稿： 调整心态全力以赴积极备考 xx的老师，亲爱的同学们： 上午好！今天我演讲的题目是《调整心态全力以赴积极备考》。 期末考试将悄然而至，大家准备好了吗？期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。 毕淑敏曾经说过： “一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”我们在学习过程中，也绝不能忘记时刻保持一个良好的心态。 高中学习的精神压力还是比较重的。在一整天的上课之后，你是不是也有着倦怠的情绪？此时不妨先做一些简单的工作，不给自己增添过重的负担，尽快调整好，再次适应快节奏。我们所面对的大大小小的考试不知多少，谁都会有失误的时候，但不能老用失败的教训来提醒自己，总是想着“我上次不及格、没达平均分”有什么意义？创立了牛津大学医学院的威廉·奥斯勒爵士曾在耶鲁大学的演讲中说： “昨天的负担加上明天的压力，使今天最坚强的人都承担不起。我们为未来做准备的唯一方法，是集中所有的智慧、所有的热忱，把今天正在实践的工作做得尽善尽美”。 那么，我们该怎样进入复习，积极备考呢？我认为，凡事预则立，不预则废。大家不妨从以下几个方面准备一下： 第一，调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中
精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，我们应该立即进入状态，全力以赴投入复习。 第二，制定计划，运筹帷幄，有效学习，提高效率。孔子说“学而时习之，不亦说乎？”“温故而知新”，都是在强调复习的重要。同学们应该遵照循序渐进的复习原则，全面梳理知识，注意归纳和总结，夯实基础，理清思路，系统归类；查漏补缺是关键，不放过一个易错点，强化巩固，重点突破。 第三，光阴似箭、分秒必争，锲而不舍，抢占制高点。毕竟三分天注定，七分靠打拼。 俗话说的好： “锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折”。第四，诚信考试，公平竞争，严守纪律，杜绝作弊。希望全体同学在考试过程中诚实守信，用真实的成绩反映自己真实的水平，力争超越自我，创造佳绩。 第五，自尊自信，自我激励，持之以恒，再续新辉煌。请记住“自信是你成功的基石，沉着是你飞翔的翅膀”。拥有自信，才能勇往无前。 亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，竞争的旋律在校园回荡；人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生是不完整的！让我们以“天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇”的自尊自信，以“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的坚韧意志，考出个人的最佳水平，考出班级的最高水准，考出海中人的卓越风采！最后送大家三句话： 有志者自有千方百计，无志者只感千难万难；不为失败找理由，要为成功找方法；让结局不留遗憾，让过程更加完美。 xx大家！
小学心理健康《从容应考》教学设计 【设计背景】 学习是学生一项重要任务，考试对学生来说是必不可少的，考试焦虑是最普遍的学习心理问题之一。重度的考试焦虑甚至严重影响到身心健康，需要求助于专业的心理咨询或心理治疗。因此，让学生了解考试不是学习的目的，而是学习检测一种手段。更要让学生树立正确的考试观，改变不合理的认知，做到考前精心准备，保持一种适度紧张状态，并掌握一些调节过度紧张心理的方法，从容应对每一次考试，考出理想的成绩。 【教学目标】 1.了解考试焦虑的一般表现。 2.能够形成对考试的正确观念。 3.学会应对考试焦虑。 【教学重难点】 1.重点：了解考试焦虑，让学生认识到考试焦虑是正常的。 2.难点：树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。【教学准备】 多媒体课件、了解考试焦虑方面的表现和困惑。 【教学过程】 一、课前导入 1.教师：同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？
2.提问：以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情。 考前：。考中：。考后：。 3.提问：面对考试，我们应保持怎样的心情才能从容应试？ 设计意图：学生通过对最近一次考试过程的心理回顾，结合自己的体验进行讨论，揭示主题，浅谈从容应对考试。 二、导入新课 （一）心情话吧 1．阅读体验。让学生阅读材料，了解主人公的经历。 2．分享交流。教师引导学生分享：你如何看待刘欢在考试中的表现？谈到考试，你的感受是怎样的？ 3．总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：面对考试的时候，我们会感觉到紧张，担心自己考不好，还会出现身体上的不舒服。这些是考试焦虑的表现。 设计意图：认识到考试焦虑的表现以及对学习的影响。 （二）心海导航 1．阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳考试不同阶段焦虑的表现。 2．分享交流。教师引导学生：我在考试不同阶段的感受。 教师总结：在考试的不同阶段，我们的感受会不一样。面对考试出现各种担心、紧张的表现，都是正常的。 设计意图：了解在考试不同阶段焦虑的表现，认识到考试焦虑是正常的。
摆正心态，快乐工作 读完《快乐工作》这本书，再想想自己这几年来的工作中所遇到的问题，有些痛苦其实想想真的微不足道。工作中困扰我们的因素无非有以下几种：没有发展前途；收入低；工作压力大；工作乏味；公司对员工关心不够；同事之间的矛盾。 通过学习《快乐工作》这本书使我们受益非浅，感触颇深。 对于自己所从事的工作，爱与厌、苦与乐，大都存于一念之间。有人成天郁郁寡欢，抱怨自己的工作不好；有人天天心情舒畅，把工作当享受。“七十二行，行行出状元”工作带给你是快乐还是折磨，主要在于你对工作的态度。 愚人向远方寻找快乐，智者则在身旁培养快乐。什么是快乐?就是感到幸福或满意。什么是幸福呢?就是生活境遇称心如意。这样看来，其实很简单，只要我们对自己清澈的人生满意了，我们不就拥有了快乐吗?快乐是生命的致高境界，是我们每个人最高的人生追求。人的一生离不开工作，而且大部分时间都需要在工作中度过。如果你在工作中感受不到快乐，人生真的就失去了很多。所以，我们要在工作中寻找快乐。 把工作当作一种创造性活动，看作一种自我满足，一种艺术创作，全身心的投入，任何人都能从中获得快乐。 怎样从工作中获得快乐呢?我认为，首先要树立起快乐的工作观。 一个企业从高层领导到最基层员工，如果大家都带着阳光般的心情干工作，那么，每个人的智力、能力、潜力和综合创造力可以淋漓尽致的发挥出来；其主动性、积极性的一面也会发挥到极致，这样
可以创造出一种朝气蓬勃，积极向上，干劲十足，高效率的工作氛围。难道不是快乐的人更聪明吗?快乐是一个人由内而发的情绪，是一种积极的心理状态，是一个人最有价值的无形资产。用快乐去诠释工作，人生就远离了怅恨与烦恼，用柔情去打磨日子，岁月将赠予我们无比丰富的回馈。确立起快乐的工作观吧！牢牢握住自己手中，快乐的钥匙。 对待工作，能否快乐，取决于心态。我们不能改变世界，我们却可以改变自己，我们不能改变事件，我们却可以改变心态。工作，对于每位员工来说，都是一种使命，我们大家热爱着它，以饱满的情绪去完成它，这说明，企业的目标就是我们自己的目标。工作就是为自己，再苦再累，也会乐在其中。 所以说，要想在工作中寻找人生的快乐，仅仅树立起正确的工作观还不够，还要具备一个积极的工作态度。作为唐山港集团的一名员工，要始终牢记“在为他人工作的同时，也是在为自己工作”这样一个朴素的理念，以主人翁的心态，去参与唐山港集团的每一步成长，让自己时刻与唐山港集团心灵相通，命运相连，用主人翁的心态和信念面对每一位客户，做好每一件事情。如果，我们每一个人都有一种主人翁的参与精神，把公司的事情当作自己的事情来做，不为名利，默默奉献，在工作中处处为公司着想，维护公司的利益，做公司形象的宣传者和保护者，同时，把所有可能的成本都降低到最低。那么在你个人的潜能得到大幅度提高的同时，公司的竞争力也会大大的增强，而你也会认为自己所做的一切都很有价值。这种精神意识上的自我提升，才是最为可贵的。具备了这样的工作态度，你才会对自己的所作所为负起责任，并且，持续不断的寻找解决问题的办法，克服执
调整心态轻松应考 ——谈高考应试中不可忽视的非智力因素 一个学生能否取得高考的胜利，除取决于他高中三年的勤奋学习、扎实功底外，还与一定的运气有关。也就是有的同学所说的发挥超常。其实高考中所谓的运气不过是考生考前的心理调适、身体状况、考场上的正常发挥以及填报志愿等诸多非智力因素的良好利用。有些考生平时成绩不错，一到考试的关键时刻就败下阵来，其中一个重要原因就是要么无视这些非智力因素的重要性而自以为是，要么是不知道怎样才能利用好这些因素，以致弄巧成拙，结果自己打败自己。 下面我从六个方面来提醒大家应该在考试过程中注意的一些不可忽视的细节： 一、考前一天和每科开考前的物质准备 6月6号下午，应将所有应该准备的东西归类放在一起，特别是文具以及证件，特别是准考证，应该放在一个袋内（注：需检查这个袋子会不会裂开，用的时候不要拎着乱绕，要拿好，千万不要让证件破袋而出）。还需要记住一点，不要让任何人包括你的父母帮你准备这些东西，全部要你自己动手准备，防止临阵摸不着“东西”了。 二、考前晚上的睡眠 考前的夜晚肯定是个不平静的夜晚，但是无论如何，你都不要太把它当一回事。如何迅速入眠，怎样才能马上睡着？你不要老是逼迫自己。顺其自然最好，记住别睡得太早，也别睡得太晚，睡得太早要么睡不着，要么睡到半夜醒了也就睡不着了，我的看法是，和平时的习惯一样，该几点还是几点睡。还一点，睡前不要看有刺激的电视剧、电影、小说等。 需要注意的是，万一今晚真失眠了，咋办？我的看法是：闭上眼睛，别急别燥，仍在床上躺着，事先做好最坏的打算，就算睡不着，只要闭目静躺一夜，也比急躁一夜强。其实，这样也是休息，虽没睡着，但对第二天的考试影响不大。相反，你要是因睡不着而自怨自艾，心灰意冷，消极溃退，那么你更睡不着，第二天绝没考好的可能了。如果你心平静气，任何情况下你都能沉得住气，说不定过了一小时半小时，你会不知不觉睡着了呢！ 三、考试期间的饮食 很多考生可能会因为紧张而在这几天暴饮暴食或者是胃口大减。出现这两种情况对考试都是不利的。因此，饮食上最主要的除注意卫生外，还要注意蛋白质的摄取。如精瘦肉，豆腐，鸡蛋等，但不要吃台油腻的食物。 还有一点，有些家长这几天对你可能倍加关注，于是乎这个太阳神口服液，那个脑白金等大量补品也蜂拥而至。我的意见是，绝不在这几天吃任何补品。否则，肝功会高，引起人的亢奋，也就答不好题了。 另外，也不要吃任何零食，特别是冰棍、冷饮之类易闹坏肚子的东西。 四、让家长配合做的几件事 1、让家长对自己如平时一样，不要太热情，否则你的压力会更大。 2、走读生让家长做好这几天的饭菜，卫生第一。 3、让家长不要问考试的内容及预计得分情况。 4、如果天热，也不要在家开空调，因为考场不会有空调的。
听《阳光心态，快乐工作》讲座有感 疼痛中心郝利民 听了《阳光心态，快乐工作》讲座，让我感触颇深。阳光心态、快乐内涵和对人生的影响，以及我们应有的人生观、价值观和工作心态，提出了“带着快乐去工作”的职业理念，其实人的一生大半时间是在工作中度过的，工作不仅是养家糊口、解决生存问题的必要手段，也是实现自我价值，创造社会财富的重要途径。 高尔基曾说过的“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱”。快乐工作是一天，不快乐工作也是过一天，那为什么不快快乐乐的工作呢。特别是我们医务工作者，本来面对的就是让痛苦缠身，为疾病愁心的患者，我们就应该为他们带来快乐和希望，因为我们是“白衣天使”。曾有人做过这样的统计，在人的一生中平均工作时间是每天9.1小时，占了三分之一还多；如果你在工作中毫无热情，得过且过，那除去睡觉休息的时间，我们生活中的大半时间都将变得索然无味。因此，快乐的工作不仅仅是关系到工作质量的问题，还与我们的生活质量息息相关。在一定程度上可以这么说：阳光心态→快乐工作＝快乐生活！ 快乐是一个人心理健康的表现，也是一种精神上的愉悦。工作是一个施展自己才能的舞台，我们所学的专业知识，我们的应变能力，我们的决断力，我们的追求力以及我们的协调能力都将在这样的一个舞台上得到展示。除了工作，没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会，以及如此强的个人使命感和一种活着的理由。
没有明确的工作目标，就永远无法获得成功的喜悦。对待工作要有热情的态度，对待工作、生活的态度是否充满着热情将决定你在工作中是否快乐。态度决定一切，一个人如果用积极的心态去工作，就能够激发自己工作的积极性、主动性和聪明才智；如果用消极的心态去对待工作，那就会以消极的心态去做事；总是习惯性地去发现事物的缺点，也就盯住自己的缺点不放。这种心态就会直接导致你看任何事物越来越没有信心，越来越自卑。所以只有用快乐积极的心态对待工作，你才可能现实地把握住自己的机会，才能使你各方面都称心如意，做什么事情都会比别的人更容易从心里感到快乐。 为他人工作的同时，也是在为自己工作。为什么我们想不到？人生离不开工作。工作不仅能赚取养家糊口的薪水，同时，困难的事务能锻炼我们的意志，新的任务能拓展我们的才能，与同事的合作能培养我们的人格。由此看来，工作也是为了自己。有了正确的答案，就该调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。丢掉过去工作中互相推诿、不负责任、得过且过的思想。心平气和地将后中的事情做好，从自己工作的点点滴滴做起。有了健康的心态，才会对工作心怀感恩，才会认识到工作为你展示了广阔的发展空间，工作为你提供了施展才华的平台。 让我们用阳光的心态对待每一个人，做每一件事，快乐的工作每一天，细细品味幸福的生活，就让我们携手一起快乐地工作吧！
