如何科学地管理你的时间
时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量时间是管理的要素之一，能否科学地管理好自己的时间，有效地利用时间是衡量每个管理者工作成效的重要标志之一。
列出大项 (可以猜、不包括周末、取平均时间、以实际为准、挑主要活动)
找出活动项目(把某一类时间的细节，尽量写清单，看电视：看的哪些节目。沟通：都跟谁沟通)
列出花在每项活动上面的时间
递延、消除、减少或保持：针对每一项任务按这4方面将列出的任务分类。
涅槃境界：考虑如何应用多出来的空闲时间
可以应用破唱片法则来拒绝一些别人请求而你不想做的事情
学会平衡你的时间表，新增一项活动，就要减掉一项已有的活动，好保住你的时间。
没钱有时间：创造无摩擦互惠机会，帮助别人。 (是你本来就要去做的有价值而无须花费你太多时间的事。比如帮朋友带饭。可以在网上找一些技能互换的事来做，比如你擅长英语用来交换别人的开车技能)
有钱没时间：用钱来节省时间，比如家务、请人阅读、让别人帮你给出着装建议，一些付费服务
做多互推式工作：能赚钱并不用花费太多自己的时间。书中的建议都是美国，在国内这类工作不多，能想到的比如打更、在很偏的地方看店(有时间学习)
列出无用时间：所谓无用时间，指的并非你没有任何计划的时候，而是指你做一些不用思考的活动的时间。
列出你想多做的有益活动
判定特定活动需要用到的是脑力还是体力(把步骤1和2里面的任务都判定好)
建立链接：寻找机会，结合脑力工作和体力工作。比如说，你可以一边听外语教学节目一边做伸展运动
书中指的，通过某种仪式感来达成心理暗应或条件反射的效果，还可以 ___我的微博和 ___，会一直给你正面反馈的。
选用一种火花：火花指的是一种可以提醒你要正面思考的按时，比如说重复某种肯定、感谢老天爷赋予你的一切、祈祷等等。
选择在无用时间时点火
建立链接
学习使用各类软件、硬件来节省大量时间，参考这篇文章：善用科技–通过软件来提升你的效率
模板,内容仅供参考
科学管理时间的办法介绍 科学管理时间的办法介绍 “时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。”——席勒 “一个人可以学会更有效地使用多种管理工具，以便在同样多的时间里使自己更加富有成效。”——美国管理学会主席吉姆·海斯“在某些情况下，时间资源所获得的收益比资本和劳动力两项资源所能获得的收益要大得多、重要得多。”——中国营销传播网俞管理时间的3原则：能不能取消它能不能与别的工作合并能不能用简便的东西代替它 美国的管理学家唐纳德·ｃ·伯纳姆在他的名着《提高生产效率》中提出了提高效率的3原则，即当你处理任何工作时必须自问：能不能取消它能不能与别的工作合并能不能用简便的东西代替它这3个原则对我们管理时间来说，都是可以借鉴的。 赖福林的时间管理法： 每天清早做计划 美国某公司的董事长赖福林每天清晨６点之前准时来到办公室，先是默读15分钟经营管理哲学的`书籍，然后便全神贯注地开始思考本年度内不同阶段中必须完成的重要工作以及所需采取的措施和必要的制度。接着就是重点考虑一周的工作。他把本周内所要做的几件事情一一列在黑板上。大约在８点钟左右，他在餐厅与秘书共进咖啡
时，就把这些考虑好的事情商量一番，然后做出决定，由秘书具体操办。赖福林的时间管理法，极大地提高了公司的工作效率，引起了美国各公司的高度重视和赞扬。 所以，每天清早，把一天的工作都默想一下，排一下重要次序。 如何区分重要与紧急任务 通常我们会认为，应该先处理急事而不是重要的事。所谓重要的事情，是指真正有助于达成我们的目标的事情，是让我们的工作与生活更有意义、更有成就的事情，但是这些事情通常并不是那么迫不及待的——而这点也恰恰是时间管理的最大误区。从这时候开始，我们成了时间的奴隶而不是时间的主人。 要想不成为时间的奴隶，我们就要把重要的事放在第一位，而紧急的事，首先，需要界定好自己的工作范围——很多人整天忙得团团转，实际上处理的不是自己的工作而是别人的工作，因为无原则地接受工作，因此每个人都认为可以将工作交给他做；其次，要尽量将紧急的事情中能够委托他人完成的交给别人完成；最后，当你不得不处理时，也要尽量提高效率，能够同时处理的尽量同时处理。 不要把办公场所布置得过于舒适 有些人会把自己的办公室装饰得跟家一样，不但有家人的照片、舒适的靠垫，甚至有人想方设法在办公室放张沙发床。其实这都是在给别人和自己这样的心理暗示：我会在办公室待到很晚，你看我已经把它布置得适合加班了。 虽然，在忙碌的工作中，在办公室放上一盆植物或是家人的照片
初中生如何学会科学管理时间 合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。以下是我整理的初中生如何学会科学管理时间，欢迎参考，。 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。
九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。 十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划的事情添上，根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位，分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久，无论哪一个时间，你可以从最重要的事情开始计划。
简单有效的10个时间管理方法 下面我把自己总结出来的十大时间管理方法介绍给您。值得注意的是，我没有称之为“最好的方法”。不过这些方法对我是有帮助的，希望对您也能有所帮助。 1、每天清晨把一天要做的事都列出清单如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时候，看一眼你的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一 遍。如果你和我有同样的感觉，那么，在完成工作后通过检查每一个项目，你体会到一种满足感。 2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的列表上在完成了开始计划的工作后，把下来要做的事情记录在你的每日清单上面。如果你的清单上在内容已经满了，或是某项工作可以转过天来做，那么你可以把它算作明天或后天的工作计划。你是否想知道为什么有些人告诉你他们打算做一些事情但是没有完成的原因吗？这是因为他们没有把这些事情记录下来。如果我是一个管理者，我不会三翻五次地告诉我的员工我们都需要做哪些事情。我从不相信他们的记忆力。如果他们没带纸和笔，我会借给他们，让他们要完成 的工作和时间期限记录下来。 3.对当天没有完成的工作进行重新安排现在你有了一个每日的工作计划，而且也加进了当天要完成的新的工作任务。那么，对一天下来那些没完成的工作项目又将做处置呢？你可以选择将它们顺延至第二天，添加到你明天的工作安排清单中来。但是，希望你不要成为一个办事拖拉的人，每天总会有干不完的事情，这样，每天的任务列表都会比前一天有所膨胀。如果的确事情重要，没问题，转天做完它。如果没有 那么重要，你可以和与这件事有关的人讲清楚你没完成的原因。 4、记住应赴的约会使用你的记事清单来帮你记住应赴的约会，这包括与同事和朋友的约会。以我的经验看，工作忙碌的人们失约的次数比准时赴约的次数还多。如果你不能清楚地记得每件事都做了没有，那么一定要把它记下来，并借助时间管理方法保证它的按时完成。如果你的确因为有事而不能赴约，可以提前打电话通知你的约会对象。
高效时间管理的秘密-中企智汇黄文清 课程背景： 人的一生无论是只活60岁还是能活到100岁，时间总是不够用！在职场工作中，无论是一名普通的员工还是管理者，你都需要用较少的时间去完成更多的事情，来提升工作效率与效能。然而，职业人中有的是时间管理的低能儿，有的是时间管理的高手。事实上，只有时间管理的高手才能有所成就，凡事如愿以尝。那么，这些时间管理的高手是如何把时间管理得井井有条的呢？此课程将给您一一揭开这些秘密，传授给您时间管理的各种理念、技巧和实用工具，跨越浪费时间的各种陷阱，帮助您轻重缓急地规划好人生与工作，提高工作效率，为个人和企业带来更大效益。 课程收益： 带回去若干实用工具，一用就灵，可以产生立竿见影的效果。 1、了解生命中的时间特征和意义。 2、了解时间管理重要性和难点。 3、掌握企业中时间管理的基本方法和技巧。 4、掌握时间运筹方法，作好时间管理表并使之富有成效。 5、了解工作中浪费时间的陷阱，并如何跨越它们。 6、掌握“二八”时间管理法则，任何工作都分轻重缦急。 7、掌握“第二象限组织法”列出自已的重要工作。 8、学会倍增你的时间，提高单位时间的综合效能。 授课时间：1-2天，6小时/天 授课对象：企业总经理、总监及经理、高级主管及储备干部，先进积极员工。 授课风格：1、讲演结合、风趣幽默。2、案例丰富，全程互动。4、现场操练，立竿见影。 课程大纲： 第一讲：人生成就与时间使用 视频：我们的《时间都去哪儿了》 研讨：我们的时间够用吗？我们的效率合格吗？ 测试：我们的时间管理是什么水平？ 1、人的一生有多少时间？是如何分配的？ 问问自己四个问题 审视浪费时间的坏毛病 2、柳比歇夫的《奇特的一生》 非凡的成就有什么
如何科学管理时间 正如马克思所说: “时间就是人类发展得空间”。所以,在现在社会里,时间比过去任何时代都更为宝贵。会不会管理时间,就是判别一个人就是否成熟得重要标志之一。无论在什么时候,我们都应该要养成良好得时间观念,科学、合理得管理时间已经就是现代社会里非常重要得一项能力了。 12个步骤教您如何管理时间 一、购买一个笔记本来做规划本,其中包括日、周与月得日程安排表,可以用它来记录时间得安排。 二、把自己明确得价值观,树立起得目标,已经设计得行动方案抄下来,粘贴在随处可见得地方。用彩色得纸或者墨水来吸引您得注意力。尽量在规划本里、日历与镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证您列出每天得目标与日历,能反映出长期、中期、短期目标。如果您希望提高自己得身体素质,每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动,进行锻炼。对于职场人士来说,工作与与爱人共处就是容易发生冲突得,但就是与爱人共度温馨时光又就是非常重要得事情,怎么来安排呢?把与爱人共处这个事情安排在必须做得事情里,如果就是以周或者月为单位得活动日程里,您就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做得事情结合在一起,比如瞧电视得时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间,可以把不同得任务与各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样得活动,瞧电视得垃圾节目,煲电话粥,过度频繁得客人来访,参加无意义得会议,接
受没有实权得授权,毫无目得得行动,追求不切实际得目标等等。但就是也要给一些意外得打扰留出一定得时间。 六、学会说“不”,帮助别人也要有限度。 七、等待得时候把需要做得事情列出来。 八、每天抽出几段短暂得时间来休息,作为私人享受得安静时段。在这些时段里,练习深层次得放松方法。这样能够帮助您弄清什么对您才就是最重要得,而不就是为了迎合别人得要求而匆忙行事。 九、做非常重要得事情需要您全神贯注。把经常分散您注意力得事情列出来,并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境得支持来完成自己得时间安排,比如您得事情需要集中精力,一定要保证有一个安静得房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面得进步而奖励自己。其实,高效时间管理所带来得积极推动力就是对您努力得最大回报。通过规划与区分重要得活动,您可以自由地度过生活得每一天。 十二、在一天要结束时,回顾自己得时间管理表,把自己按照计划完成得事情划去,并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划得事情添上,根据高、中、低三个层次得重要程度来把这个事情定位,分析它属于哪一个重要程度。没有完成得重要事情推延到第二天。准备一天目标得最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久,无论哪一个时间,您可以从最重要得事情开始计划。 科学管理时间得五个习惯: 一,化零为整凑时间 很多想要参加快速阅读训练得朋友,在了解到完成一次完
如何进行有效的时间管理[原创] 如何进行有效的时间管理[原创] 大家好！我今天给大家讲的内容是关于“如何进行有效的时间管理”的话题。我准备分以下五个部分来阐述所要讲的内容，如图所示，分别是1、时间是什么？2、什么是时间管理？3、时间管理的重要性。4、普通员工的时间管理。5、管理人员的时间管理。大约需要120分钟的时间。 时间管理是我们每个人在日常工作与生活中所面临的问题，无论我们在工作还是生活中，都不可避免地会面对怎么样去合理地安排我们每件事情的先后顺序，怎么样来提高我们的办事效率－－这其实就是我们所说的“时间管理”的话题。 （第一部分时间是什么？） 说到时间管理，首先我们先来谈谈时间的概念，时间到底是什么？大家也许要问了，我们每天都和时间打交道，对于时间我们再熟悉不过了，难道还有什么我们不明白的呢？ 是的，与我们关系最密切的莫过于时间了，我们在这里演讲时，时间正一分一秒地过去，你们在听我演讲时，得专门安排出时间来。。。时间无时不刻地和我们发生着关系。大家认为再熟悉不过了，但为什么我要在这里讲时间的概念呢？我们都知道“听君一席话，胜读十年书”的古语，为什么只花一席话的时间可以胜过十年的时间呢？显然我们不能用我们常说的时间长度来衡量它们之间的关系，这也是我们今天要说的重要内容。我们平常理解的时间其实是个长度的度量，也许“一席话”的时间长度是十分钟或者一小时，这是可以量化出来的。十年的时间长度自然大家都知道是怎么个概念。但这并不是我们所要强调的。我们今天所要谈的时间概念是从时间长度与价值的关系来理解的，准确地说是时间的价值概念。我认为时间是具有货币一样的特性的，那就是具有价格与价值的规律。这是不是我们所听到的“时间就是金钱”的理论呢？如果拥有金钱的多少成为成功的一种衡量标准时，可以说是这样的。当然，归根到底，时间是和成功紧密相联的，只有懂得掌握时间的人才知道如何去获得成功。考虑到我们现在把拥有财富作为成功的标准，所以我在这里说，时间是财富！ 我们大家都渴望拥有金钱！渴望拥有财富！渴望变得成功！！！但并不是说你理解了时间的概念，就拥有了成功！理解了时间的含义，接下来必须学会对时间进行管理，通过合理科学的时间管理来处理我们身边的工作学习和生活，才可能最终真正实现成功的愿望。所以我现在接下来讲什么是时间管理？如何去进行合理科学的时间管理。 （第二部分什么是时间管理？） 美国管理大师杜拉克曾说过：“不能管理时间，便什么都不能管理”。可以看出，利用时间和管理时间在我们生活中具有很重要的意义。那么，这里所说的“管理时间”和我们标题所提的“时间管理”之间是不是一样的概念呢？能不能说管理时间就是时间管理呢？我认为这两者并不完全相同。管理时间主要侧重于如果去合理地安排时间，以安排时间去处理的事件为研究对象，以达到时间的合理运用为目的，说一个人善于管理时间，大都指这做事有计划、有条理性，比如可以说他做事“有条不紊”“井然有序”什么的。它是一种表象形式，侧重于事件的过程。而“时间管理”在内涵上要更加深入，时间管理同样是以事件为基本单位，但它更注重于在时间使用以后所导致的事件结果的合理性和有效性即如何去掌握事件。更为重要的是，由于事件经由人选择，而作为人的我们往往会去评价是否值得去做此事，也就是说，我们的选择是以价值为基础的，所以时间管理将最终落实到事件结果对人产生的作用和价值体现。所以说两者之间有着很大的区别。 （第三部分如何进行时间管理）
科学管理你的学习时间 活动目的： 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备：准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账Y 86400,每年进账Y,每晚12点后进 账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么” （时间，单位是秒） 2、法国着名思想家伏尔泰出的谜,看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的, 是最快又是最慢的, 最能分割又是最广大的,最不受重视又是最值得惋惜的；没有它,什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么你是否曾觉得“光阴似箭” 是否也曾 觉得“时间过得真慢”你什么时候会觉得“时间不够用”什么时候会感到“不知如何消磨时间” 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱
怨有做不完的功课，这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。自 我检视——你的时间管理是否有不妥之处 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业但似乎无 法完成 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找 时间补 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么 5、你是否觉得老是没有时间做运动 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以下喜欢 的小玩意也没空 以上问题只要有两个回答“是” ，那你的时间管理就有欠缺之处。分析：难道你的时间真得那么短缺 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢听一听： 朗诵 匆匆》 朱自清 燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢——是有人偷了它们罢：那时谁又藏在何处呢是它们自己逃走了罢；现在又到了哪里呢 ……早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳它有脚啊，轻
古诗有云年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时间正一分一秒从我们身边流 逝，我们无法挽留他，鲁迅曾经说过节省时间，也就是使一个人的有限的生命， 更加有效，而也既等于延长了人的生命。所以科学管理时间是必要的也是紧迫的。 科学的利用时间就要学会狙击“时间杀手”。在我们日常的学习生活中潜伏着许多时间杀手，他们吞噬掉我们许多时间，比如缺乏学习计划，不分轻重缓急。 有的同学平时对待学习不抓紧，闲暇时间就上网玩游戏或者看电视，等到高考小 高考来临时又拼命抢时间，甚至不惜牺牲休息时间补习，既费时又费力。有的同 学习惯性拖延，习惯性乱做或不做自己不感兴趣科目的作业，但面对作业订正时，积重难返，只能花更多时间去弥补。 科学的管理时间更要善于利用业余时间。大科学家爱因斯坦说过“人的差异 在于业余时间”。有人根据现代人的作息时间作了一个调查分析一个人的一生如果 按72岁计算，其一生中是睡觉20年，吃饭6年，生病2年，文体活动8年，工作14年，闲暇时间22年。可以看出，其中闲暇时间最多，占人生命的1/3。 调查还显示，本科以上高学历者的终生学习时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均每天的学习时间为61分钟。 对于我们中学生来说，正是打基础、涨知识的黄金时段，我建议是各位除了 课堂认真学习外，还要善于利用零头布时间，如你排队买饭时在做什么，晚上睡 眠前做什么，你都可以好好计划下，为此我也提出几个学习的方式
1、嵌入式学习，利用排队买饭时想想今天课上老师都讲了什么，想想问题，打打腹稿等。 2、压缩式学习；放学后不直接去食堂，而是读会书，等不用排队了再去买饭。 3、并列式学习在去食堂的路上或者体育活动课间隙，可以与同学讨论学习心得等。 只要你善于利用和管理时间，多读书，多思考，多交流，必定能聚沙成塔，集腋成裘。 科学的管理时间还有很多，时间关系我们这里不作展开。总之，时间，每天都是二十四小时，他能给勤勉的人带来智慧与惊喜，也会给懒散的人留下悔恨与无奈．我希望同学们接下来能充分展现您勤劳和智慧能利用好时间，能在小高考和四市一模中交上一份满意的答卷！
如何科学的进行时间管理 人们为什么要进行时间管理? 也许你会立马回答： “时间就是生命，时间就是金钱。” “善用时间，就是善待自己的生命! ” 但现在的大现象是人们往往重视生命，乐于理财，而忽略了对时间的管理。 时间管理是在日常事务中执着并有目标地应用可靠的工作技巧，提升个人或者团队效率，引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。 很多协作软件其实都有工作计划的功能，不过这些软件的功能侧重点都不同，有的偏向项目管理，有的偏向团队协作。能够符合时间管理软件首先需符合GTD 的思路——收集、整理、组织、回顾、执行。其次操作简捷容易上手，帮助没有GTD思路引导可能无法建立良好的时间管理习惯。
时间管理软件一般都具备基本这些功能： 1、日程安排——在事务比较多，但容错率低的时候，能够对日程妥善安排。 2、待办清单——GTD实践的最重要一步就是把需要办的事情都写进清单，然后根据轻重缓急来安排，做完一项钩一项。 3、时间记录——主要的作用是记录在某些项目上所用的时间。 亿图图是专家可以帮助用户绘制工作计划、工作日志和个人日程安排，是一款专业的时间管理软件。亿图时间管理，日历日程体验非常好，适合回顾总结，推荐办公使用，操作流畅，推荐团队使用。 时间管理不是仅仅要把所有事情做完，而是更有效的运用时间，时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性, 时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。 亿图时间管理是否能改善人们的当下状态?
时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，亿图的时间管理帮助用户用以小的代价或花费所获得的结果，最小的代价或花费获得最佳的期待结果。 规划的意义就是为你实现目标作准备，将时间效率的最大化作架构；在个人的工作范围，规划使用有限的时间以达到目标，节省时间。
活动目的： 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备： 准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。 活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么”（时间，单位是秒） 2、法国著名思想家伏尔泰出的谜，看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么（时间） 二、活动体验 （一）认识时间 说一说： 从这两则谜语中你领悟到了什么你是否曾觉得“光阴似箭”是否也曾觉得“时间过得真慢”你什么时候会觉得“时间不够用”什么时候会
感到“不知如何消磨时间” 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状 时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。 自我检视——你的时间管理是否有不妥之处 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业 但似乎无法完成 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而 不必找时间补 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么 5、你是否觉得老是没有时间做运动 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以 下喜欢的小玩意也没空 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真得那么短缺 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢听一听：朗诵 《匆匆》
科学管理时间的方法 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。
五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。
最有效的时间管理方法有哪些 人们常常在日常生活中缺乏对时间管理的有效概念，不能使用正确的方法去管理好时间，导致时间白白浪费。下面是学习啦小编为您整理的有效的时间管理方法，希望对您有所帮助! 有效的时间管理方法 1.每天凌晨把一天要做的事都列出清单 若是你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。每一天的早上或是前一天早晨，把一天要做的事务列一个清单出来。这个清单包含公务和公务两类内容，把它记实在纸上、记事簿上、手机或是其他什么下面。一天的任务过程中，要经常地进行查阅。举个例子，开会前十分钟的时辰，看一眼你事务记实，如果尚有一封电子邮件要发的话，完全可以或许把持这段空隙把这项任务实现。当你做完记录上面所有事的时辰，最好要再检查一遍。若是你和我有同样的感受，那么，完成任务后通过搜查每一个项目，体味到一种满足感。 2.把接下来要完成的任务也同样记录在清单上
在实现了开端打算的任务后，把下来要做的事务记实在每日清单下面。若是你清单上在内容信息已经满了或是某项任务可以或许转过天来做，那么你或许可以把它算作昨天或后天的打算。是否想知晓为什么有些人告诉你打算做一些事情但是没有实现的原由吗?这是由于 他没有把这些事务记录上去。 把需要做的事可观地列出来。如果我是一个管理者，不会三翻五次地告诉我员工我都必要做哪些事情。从不信任他的回想力，我需要他把它们写下来，若是他没带纸和笔，会借给他让他要完成的任务和时间期限记录上去。 3.对当天没有实现的任务履行重新安排 现在有了一个每日的任务打算，而且也加进了当天要完成的新的任务。那么，对一天下来那些没完成的任务又将如何处置呢?你或许可以决定将它顺延至第二 天，增添到今天的使命安排清单中来。但是但愿你不要成为一个办事拖拉的人，每天总会有干不完的事件，如此，天天的任务清单都会比前一天有所收缩，实际做到事越来越少。若是的确事情重要，没问题，转天做完它如果没有那么首要，记得和与这件事有关的人讲清楚你
科学管理你的学习时间 活动目的: 1、了解时间的特质，时间与学习，与生命的关系。 2、检视个人的时间管理状况。 3、学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等 活动准备： 准备朗诵的文章、警句，引发有关表格和检测题，制作课件。 活动过程： 一、谜语引入 1、“假如你有一个账号，每天进账Y 86400,每年进账Y 31104000, 每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间, 单位是秒） 2、法国著名思想家伏尔泰出的谜，看那个同学最快猜出答案。“世界上那样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；她使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间） 二、活动体验 （一）认识时间说一说: 从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭” ？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉
得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？ 在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。 （二）自测管理时间的现状 时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课， 这就突现了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。 自我检视一一你的时间管理是否有不妥之处？ 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？ 但似乎无法完成？ 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？ 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不 必找时间补？ 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？ 5、你是否觉得老是没有时间做运动？ 6、你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄以 下喜欢的小玩意也没空？ 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 分析：难道你的时间真得那么短缺？ 多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几 十分钟甚至几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间 呢？听一听：朗诵 《匆匆》 朱自清
如何科学管理时间公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
如何科学管理时间 正如马克思所说：“时间是人类发展的空间”。所以，在现在社会里，时间比过去任何时代都更为宝贵。会不会管理时间，是判别一个人是否成熟的重要标志之一。无论在什么时候，我们都应该要养成良好的时间观念，科学、合理的管理时间已经是现代社会里非常重要的一项能力了。 12个步骤教你如何管理时间 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。
如何科学地管理你的时间 时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量时间是管理的要素之一，能否科学地管理好自己的时间，有效地利用时间是衡量每个管理者工作成效的重要标志之一。 列出大项 (可以猜、不包括周末、取平均时间、以实际为准、挑主要活动) 找出活动项目(把某一类时间的细节，尽量写清单，看电视：看的哪些节目。沟通：都跟谁沟通) 列出花在每项活动上面的时间 递延、消除、减少或保持：针对每一项任务按这4方面将列出的任务分类。 涅槃境界：考虑如何应用多出来的空闲时间 可以应用破唱片法则来拒绝一些别人请求而你不想做的事情 学会平衡你的时间表，新增一项活动，就要减掉一项已有的活动，好保住你的时间。
没钱有时间：创造无摩擦互惠机会，帮助别人。 (是你本来就要去做的有价值而无须花费你太多时间的事。比如帮朋友带饭。可以在网上找一些技能互换的事来做，比如你擅长英语用来交换别人的开车技能) 有钱没时间：用钱来节省时间，比如家务、请人阅读、让别人帮你给出着装建议，一些付费服务 做多互推式工作：能赚钱并不用花费太多自己的时间。书中的建议都是美国，在国内这类工作不多，能想到的比如打更、在很偏的地方看店(有时间学习) 列出无用时间：所谓无用时间，指的并非你没有任何计划的时候，而是指你做一些不用思考的活动的时间。 列出你想多做的有益活动 判定特定活动需要用到的是脑力还是体力(把步骤1和2里面的任务都判定好)
建立链接：寻找机会，结合脑力工作和体力工作。比如说，你可以一边听外语教学节目一边做伸展运动 书中指的，通过某种仪式感来达成心理暗应或条件反射的效果，还可以 ___我的微博和 ___，会一直给你正面反馈的。 选用一种火花：火花指的是一种可以提醒你要正面思考的按时，比如说重复某种肯定、感谢老天爷赋予你的一切、祈祷等等。 选择在无用时间时点火 建立链接 学习使用各类软件、硬件来节省大量时间，参考这篇文章：善用科技–通过软件来提升你的效率 模板,内容仅供参考
《科学有效的时间管理》 【课程背景】 浪费时间的因素有两个，一个是组织层面，一个是个人层面，在时间管理方面，人们一直在个人层面上花精力研究改进，其实80%的时间浪费是组织造成的，20%才是个人造成的，组织造成的时间浪费包括公司的人力资源价值导向、公司的管理体制、各项流程、领导的思想和行为；个人方面包括行为的价值导向、工作方法、以及对时间的认识与管理。【培训对象】 银行各条线领导及储备干部 【培训课时】 1天共6小时 【培训目标】 认识组织层面和个人层面浪费时间的原因 掌握科学有效的时间管理途径与方法 重视时间管理，并有意去改变 【培训收益】 1、课前开展问卷或电话调研，主讲老师有针对性解答银行问题； 2、课中有现场演练，达到现场训练、现场承诺、现场结果的效果； 3、课后有三个月的跟踪辅导，督促指导学员落实学习成果，并随时解答学员问题 【授课形式】 1.理论讲解 2.案例分析 3.分组讨论 4.情景演练 【课程特色】
互动积极、案例经典、高屋建瓴、诙谐幽默 【内训定制】 提前两周，通过问卷调研、电话访谈等多种形式，深入全面了解客户及学员需求，设计有针对性的课程内容及培训方式，提供科学合理的整体解决方案及落地工具。或由资深讲师王建军老师亲自赴企业现场调研，为客户量身定制培训方案，课程内容结合企业实际案例，具有可操作性。输出成果：《时间管理诊断与需求分析报告》。 【课程大纲】 前言：案例分析——分析王经理的时间管理，你能发现什么？ 王经理：小刘啊，月底了，又到述职的时间了，你觉得这个月的工作如何啊？刘明：我觉得还行，您是我的老领导，您还不了解我吗，您知道干工作我小刘从不马虎。 王经理：是啊，不过话是这么说，但毕竟是述职嘛，咱们总得有个分数结果吧，这样吧，你先说说这个月的工作情况吧。 刘明：工作总结我不是都报给你了吗？ 王经理：什么时候？ 刘明：我昨天放到您桌子上的。 ——王经理马上翻桌面文件,没有结果—— 王经理：算了，你还是说说吧， 刘明：这个月大体上我主要完成了五项工作，基本上还算不错，完成了上级指示和本部门的职责，至于份内工作，那是我应该做的，我就不一一向您汇报了。王经理：小刘啊，咱们可不能搞形式主义啊， 刘明：是，是，那当然啦，跟着王经理干，谁敢胡来。
《科学管理你的时间》 ——班级主题活动方案 佛山市汾江中学陈少贞 活动目的： 1．了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。 2．检测个人的时间管理状况。 3．学习有效的时间管理方法。 活动形式： 情景模拟、分析、讨论及测试等。 活动过程： （一）谜语引入 1、“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31536000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒） 2、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）（二）自测管理时间的现状
时间是重要资源，下面我们来个一个小小的测试，看看大家的时间管理是否有不妥之处？ 1、你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？ 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？ 3、如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？ 4、你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？ 5、你是否觉得老是没有什么时间做运动？ 6、你是否觉得总没时间做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？ 以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。 难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。 有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50％～90％! （三）寻找时间杀手
合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。根据普遍的心理学规律，科学地制定计划，集中精力去适应和创造自己选择的生活，有以下十二个步骤—— 一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢？把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。 四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。
六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。 十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划的事情添上，根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位，分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久，无论哪一个时间，你可以从最重要的事情开始计划。
科学的工作方法：高效时间管理 【培训收益】 时间管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的时间做合适的事情，以期取得最佳的工作价值。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性，透过事先的规划，做为一种提醒与指引。 该课程深入浅出的传授高效时间管理理念与技能，内容丰富，形式活泼，注重学员的深层领悟与实操技能的掌握和应用: 1.建立正确的时间管理理念； 2.掌握实用有效的时间管理方法和技巧，提高时间管理技能； 3.减少工作中的时间浪费，提升工作效率； 【培训对象】 企业内部各层级员工 【培训时长】 1—2天，6—7小时/天 【课程大纲】 一、时间管理的相关知识 1、时光流逝 2、时间格言 3、学习时间管理的原因 4、浪费时间的五大因素 5、学习时间管理的原则 6、时间的概念 7、时间的特性 8、你的时间观念测试 二、时间的价值 1、工作时间分析 2、时间价值分析 3、你的时间价值多少？ 三、时间都到哪里去了？ 1、死神的叹息 2、案例分析 3、分组讨论 4、浪费时间的五大因素 情境测验（三分钟） 四、高效时间管理四大步骤
步骤一：生命规划 明确人生的六大目标 制定目标的五大原则 切实的中短期目标 目标分解、案例实战分析 视频赏析：男儿有“累”不能谈 步骤二：要事第一 时间管理矩阵 20/80原理的运用 六点工作制 ABC法则 时间管理练习题 步骤三：立即行动 自我激励 克服拖延 有头有尾 重视今日 励志美文：假如今天是我生命中的最后一天 步骤四：检查总结 每天总结、思考、改进 每周总结、找差距、制定改进计划和时间表每月总结、找差距、制定改进计划和时间表静夜六思与清晨六问 五、时间管理的小技巧 1、设定完成期限 2、做好会议的时间管理 3、利用零碎时间 4、逆势操作 5、精选朋友 6、学会说不 六、时间管理的7大禁忌 1、迷惑：我的目标是什么 2、犹豫不决：我应该做什么 3、精力分散：精神和体力超负荷 4、消极拖延：可以等到明天 5、逃避：躲进幻想的世界 6、打扰：时间不知不觉地溜走 7、完美主义：还不够好 七、531学习法